Prvih dana nakon porođaja. Namirnice i jela koje majka koja doji može jesti nakon porođaja i koja ne bi trebalo da bude uključena u ishranu Šta žena može da jede odmah nakon porođaja

Rođena je dugo očekivana beba - i uskoro se pred mladom majkom postavlja vrlo relevantno i vrlo važno pitanje: šta možete jesti nakon porođaja, a šta ne? Ograničenje u ishrani tokom ovog perioda direktno je povezano sa kvalitetom majčinog mleka kojim žena hrani svoju bebu. Na neke proizvode može reagirati alergijom u obliku osipa, na druge - crijevne kolike, na druge - nervozna prenadraženost, poremećaj sna i apetit. Da, i sama majka svakako mora nadoknaditi nedostatak minerala i vitamina koji su potrošeni na bebu tokom trudnoće. Pravilna, uravnotežena, kompetentna prehrana brzo će joj vratiti snagu i doprinijet će punom razvoju djeteta. Postoji nekoliko lista dozvoljenih i zabranjenih namirnica u prvoj sedmici i prva dva mjeseca nakon porođaja.

Negazirana voda za piće je sve što žena može učiniti prvog dana nakon carskog reza

Prva sedmica

Prehrana žene u prvih 3-5 dana nakon porođaja ovisit će o tome kako je općenito tekao ovaj proces. Ako je bilo komplikacija i poteškoća, ne mogu svi početi jesti odmah nakon rođenja bebe. Ovih dana morate se pridržavati određenih prilično strogih ograničenja u ishrani. I rođaci mlade majke trebaju biti svjesni toga kako ne bi donosili u bolnicu proizvode koji će pokvariti laktaciju ili utjecati na stanje djeteta.

Ako postoje šavovi na perineumu

• ne možete jesti hranu bogatu vlaknima: crni hleb, sirovo voće, povrće, mekinje;
• možete jesti žitarice (po mogućnosti na vodi), prva jela, mliječne proizvode (u ograničenim količinama).

To će osigurati barem privremeno odlaganje stolice, što znači da će se izbjeći razmimoilaženje šavova, što će doprinijeti njihovom brzom zacjeljivanju.

Nakon carskog reza

• prvog dana ne možete ništa jesti, možete piti samo vodu bez gasa;
• drugog dana je već dozvoljeno jesti malo čorbe (masne), mesa (u obliku pire krompira), jabuke (najbolje pečene), žitarice (na vodi).

Kako bi poboljšala svoje stanje nakon porođaja, žena bi se trebala pridržavati ovih preporuka kako bi se što prije vratila snaga. Ako su komplikacije izbjegnute, nakon otpusta iz bolnice, mlada majka treba vrlo paziti na vlastitu prehranu kod kuće, poštujući preporuke liječnika.

Varivo od povrća na jelovniku dojilje može biti prisutan već u prvom mjesecu nakon porođaja

Prvi mjesec

Najozbiljniji test mladu majku čeka u prvom mjesecu nakon porođaja, jer će ograničenja – šta smijete jesti, a šta ne – biti najopsežnija. Uz to, njena prehrana treba biti raznolika i uravnotežena kako bi povratila snagu, normalizirala stolicu i poboljšala laktaciju. U prvom mjesecu nakon pojave bebe, mlada žena može bezbedno da jede hranu kao što su:

• negazirana mineralna voda;
• Uvarak od šipka;
• slabo skuvani crni čaj;
• kefir;
• tvrdi sirevi;
• pire krompir;
• žitarice na vodi, osim riže;
• salata od cvekle sa normalnom dječijom tolerancijom ovog proizvoda;
• varivo od povrća;
• juha s niskim udjelom masti;
• kuhani riblji file;
• pareno ili kuvano meso: nemasno svinjsko meso (file), govedina, perad (belo meso);
• zelene pečene jabuke;
• zrela banana (ali samo 1 dnevno).

Paralelno sa tim, mlada majka treba da pokuša da izbegne grčeve i alergije kod bebe. I u tu svrhu, nutricionisti i pedijatri preporučuju da se u prvom mjesecu nakon porođaja sve dojilje uzdrže od jedenja namirnica kao što su:

• voćni sokovi;
• čokolada;
• kava;
• mlijeko;
• muffin;
• pekara;
• začini;
• vrlo slano;
• previše oštar;
• puno prženog;
• konzerviranu hranu;
• dimljeni proizvodi;
• crveni i crni kavijar;
• sirovo povrće;
• Egzotično voće;
• u bilo kojem obliku paradajz, kupus, krastavci, rotkvice;
• neke bobice (uglavnom crvene, koje se smatraju najjačim alergenima): trešnje, jagode, trešnje;
• alkohol.

Ako se pridržavate ovih lista u prvom mjesecu nakon porođaja, neće biti problema sa oporavkom, punom ishranom bebe i laktacijom. Shodno tome, lakše će biti drugi period adaptacije u pogledu prehrane mlade majke.

Žena može jesti pečenu krušku u drugom mjesecu nakon rođenja djeteta

Drugi mjesec

Budući da se bebin stomak do tog vremena već malo prilagodio, mama može donekle diverzificirati svoj jelovnik i pojesti mnogo više hrane nego prije. U drugom mjesecu nakon porođaja možete postepeno uključiti u prehranu:

• jaje;
• uzvari, kompoti od sušenog voća;
• lagana, slaba voćna pića od brusnice, ribizle;
• mliječne kobasice, goveđe kobasice;
• knedle, knedle, palačinke, palačinke;
• kreker;
• džem;
• orasi (mala količina, ne više od šake dnevno);
• namirnice od sočiva i soje;
• puter;
• slani krastavci;
• mlijeko (ne više od 2,5% masti);
• haringa (u ograničenim količinama);
• pečena kruška.

Sve ostale proizvode sa liste zabranjenih prvih mesec dana ostavite za kasnije uvođenje u ishranu. Počevši od trećeg mjeseca, bit će moguće postupno proširivati ​​horizonte onoga što je dozvoljeno, ali istovremeno ne zaboravite promatrati reakciju bebe na svaki novi proizvod. Nekoliko korisnih savjeta omogućit će vam da kompetentno organizirate prehranu žene nakon porođaja.

Nakon porođaja ni u kom slučaju ne biste trebali ići na dijetu, to može donijeti mnogo problema i vama i bebi.

Usklađenost sa zlatnim pravilima prehrane za mladu dojilju omogućit će vam da izbjegnete mnoge nevolje (počevši od želučane smetnje bebe i završavajući potpunim padom snage same žene, njenom fizičkom i moralnom iscrpljenošću). Ovo će vam omogućiti da pratite reakciju bebe na majčinu promjenjivu i stalno obogaćenu ishranu novim proizvodima.

1. Za 2 dana ne možete unijeti više od jednog proizvoda na meni.
2. To treba učiniti samo u prvoj polovini dana, kako bi se pratila reakcija mrvica na ubrizgani proizvod prije spavanja.
3. Početne doze hrane treba da budu minimalne.
4. Ako dijete postane prekriveno osipom, postane nemirno, počinje razvijati jako stvaranje plinova, novouvedeni proizvod treba isključiti iz prehrane na neko vrijeme dok se bebin stomak ne oporavi i potpuno ojača.
5. Nije potrebno naslanjati se na vodu u prvih mjesec dana nakon porođaja. Režim pijenja u ovom periodu također zahtijeva ograničenja: ne više od 1 litre dnevno, inače će se laktacija povećati nesrazmjerno potrebama bebe, a slučaj može završiti mastitisom. Ako nema dovoljno mlijeka, količina popijene tekućine dnevno može se povećati na 1,5-2 litre.
6. Ne možete ići na dijetu odmah nakon porođaja. Morate izdržati 3-6 mjeseci, inače vaša beba rizikuje da ostane gladna, što će sigurno uticati na njegov dalji razvoj.
7. Ishrana žene nakon rođenja djeteta trebala bi biti prirodna, bez nitrata, konzervansa i umjetnih boja - jednom riječju, zdrava.
8. Svi proizvodi koje žena konzumira u prva dva mjeseca nakon porođaja moraju biti pažljivo termički obrađeni.

Ako je ishrana žene nakon porođaja bila pravilno organizovana, u skladu sa gore navedenim listama proizvoda – šta može da jede u ovom periodu, a šta ne preporučuje – onda bi vrednost hrane koju konzumira trebalo da bude najmanje 2.500 kcal dnevno. . Uostalom, njih 800 će ići u proizvodnju mlijeka. Sa smanjenim sadržajem kalorija u hrani, laktacija će se smanjiti, mama neće imati dovoljno snage za bebu, počet će ozbiljni problemi. Stoga je pitanje šta žena može jesti nakon porođaja vrlo važno i zahtijeva posebnu pažnju.

Šta možete jesti tokom i odmah nakon porođaja?

Tokom kontrakcija, žene često doživljavaju divlju glad, jer tijelo u ovom trenutku troši ogroman napor. Stoga se budućim majkama savjetuje da sa sobom u bolnicu ponesu hranjivu visokokaloričnu hranu. To može biti:

• muesli štanglice;
• orasi;
• sušeno voće;
• prirodna čokolada;
• hematogen.

Ovi proizvodi se mogu konzumirati između kontrakcija kako bi tijelu dali dodatnu snagu i energiju. Takođe je vredno poneti porodici flašu mineralne vode bez gasa. Nadoknadit će gubitak tekućine u tijelu tokom kontrakcija i porođaja.

Što se tiče postporođajnog perioda, bolje je da se posavetujete sa lekarom o ishrani. On će dozvoliti ili ne dozvoliti upotrebu određenih proizvoda na osnovu vašeg konkretnog slučaja i stanja.

Ako je porod bio uspješan i bez problema (nije bilo praznina i komplikacija), tada je u pravilu dopušteno sljedeće:

• nemasni prirodni sir;
• kruh od cjelovitog zrna pšenice;
• žitarice;
• nemasno kuvano meso.

Glavna stvar je pridržavati se principa "ne naškoditi" i ne jesti odmah sve što vam donesu brižni rođaci. Međutim, u mnogim porodilištima medicinske sestre pažljivo provjeravaju sadržaj vrećica prije nego što stigne do porodilje.

Sva začinjena hrana tokom dojenja je strogo zabranjena!

Lista zabranjenih proizvoda

Postoji niz proizvoda koji su kategorički kontraindicirani za žene nakon porođaja (a često i tijekom cijelog perioda dojenja). To uključuje:

• kava i kakao;
• alkohol;
• gazirana pića i sva pića koja sadrže konzervanse i boje;
• luk i beli luk;
• ljuti umaci (uključujući kečape) i začini;
• domaće kisele krastavce i marinade (kiseli krastavci, kiseli kupus, beli luk, lečo itd.);
• neko voće, naime grožđe, jagode, breskve, agrumi, ananas i drugi alergeni;
• orasi (sa oprezom), mahunarke;
• gljive;
• neki slatkiši (uključujući čokoladu);
• svježa pekara;
• rotkvica i kupus;
• masnu, slanu, dimljenu hranu.

Svi ovi proizvodi mogu negativno uticati na kvalitet majčinog mleka, kao i izazvati alergije kod bebe. U prvih mjesec dana bolje je potpuno se suzdržati od njihove upotrebe, a zatim prilagoditi jelovnik u skladu s preporukama liječnika.

Ishrana nakon carskog reza

Ishrana nakon carskog reza ne razlikuje se mnogo od ishrane običnih žena na porođaju, ali ipak postoje razlike. Stoga je bolje da odmah saznate šta možete jesti nakon porođaja putem carskog reza.

Prvog dana nakon operacije mladoj majci je dozvoljeno samo da pije. Štaviše, ili obična voda bez gasova, ili voda začinjena sa nekoliko kapi limunovog soka.

Sutradan žena može da jede, ali hrana treba da bude tečna i neutralna, odnosno što bezbednija i nežnija za probavne organe. To može biti pileća čorba, čaj, nemasno meso.

Zatim, kako oporavak nakon operacije, dijeta postaje najčešća i potpuno ponavlja jelovnik žena koje su rodile prirodnim putem.

Karakteristike ishrane nakon porođaja

Unatoč činjenici da nakon porođaja žena, u pravilu, zaista želi jesti (i to ne samo dozvoljenu hranu), morate se sabrati i jasno slijediti pravila u nastavku.

1. Prvih dana nakon porođaja jedite male porcije. Po preporuci lekara, prednost je dati tekućoj i kašastoj hrani.
2. Izbjegavajte jesti sirovu hranu (slanu haringu, crvenu ribu, kavijar, suši). Sva hrana mora biti pažljivo obrađena.
3. U prvoj sedmici bolje je dati prednost žitaricama na vodi i supama od povrća. Zatim možete postepeno uvoditi meso i ribu, a do kraja prvog mjeseca - svježi sir, kolače od sira, jaja.
4. Mliječne proizvode koristite samo u termički obrađenom obliku. Od svježeg sira bolje je napraviti kolače od sira ili tepsije, a mlijeko prokuhati. Ovo se posebno odnosi na "živo" mlijeko "ispod prave krave". Usput, ako želite mlijeko, bolje je dati prednost kozjem mlijeku - neće izazvati alergije kod bebe.
5. Zamijenite slatkiše domaćim slatkišima od sušenog voća ili džemom.
6. Dodajte ne više od jedne nove namirnice u svoju prehranu dnevno.
7. Da biste izbjegli pogoršanje laktacije, trebate unositi najmanje 2500-2700 kalorija dnevno.

Ishrana u prvoj nedelji postporođajnog perioda treba da bude ne samo puna i visokokalorična, već i hipoalergena. U tom slučaju će se obnavljanje fizičke snage porodilje dogoditi mnogo brže i bez štete po zdravlje novorođenčeta. Pogledajmo različite kategorije hrane i počnimo s onim što možete donijeti u bolnicu nakon porođaja od hrane.

Hrana nakon porođaja

Žitarice i žitarice

Glavni izvor ugljikohidrata i energije za dojilje su žitarice. Porodilica treba da jede žitarice (heljda, proso, pirinač, ovsena kaša, biserni ječam), crni hleb, kekse, sušare, krekere, kolačiće. Bogate pekarske proizvode od bijelog pšeničnog brašna, posebno fabričke proizvodnje, ne treba konzumirati, jer mogu izazvati grčeve i pojačano stvaranje plinova kod bebe.

Meso

Mesne prerađevine su glavni izvor proteina neophodnih za stvaranje majčinog mlijeka, pa se u maloj količini mogu donijeti u porodilište. Prednost se daje nemasnom mesu: mlada govedina, piletina, ćureće meso, zec. Komadi mesa se donose u kuhanom obliku, od njih se pripremaju kotleti ili ćufte na pari, možete donijeti bogatu mesnu juhu s krekerima u termosu.

Riba

Kuvana, pečena i parena riba, riblje ćufte i kotleti - sve to trudnica može jesti u velikim količinama. Vrsta ribe nije bitna. Osim toga, dojilje mogu jesti i riječnu i morsku ribu - obje vrste ribe imaju visok sadržaj minerala, proteina i nezasićenih masnih kiselina. Važno je zapamtiti da prije posluživanja riba mora proći toplinsku obradu. Nije preporučljivo jesti svježu, sušenu ili dimljenu ribu.

Povrće

Nezaobilazan izvor vlakana, minerala i dijetalnih vlakana za dojilje je povrće. Mogu se konzumirati svježe, pečene, kuhane ili dinstane. Posebno su korisni sokovi od svježeg povrća. Najkorisniji za porodilje su krompir, šargarepa, paradajz, krastavci, tikvice, patlidžan, kupus, celer, mahune. A za dojilju je bolje ograničiti svježi luk, bijeli luk, rotkvice i drugo povrće sa začinjenim okusom.

Hrana koja je zabranjena za konzumaciju nakon porođaja u bolnici

Budući da se svi proizvodi i stvari za porodilju u porodilištu pažljivo provjeravaju na pošti medicinske sestre, moraju se prikupljati s posebnom pažnjom. Trudnica, neposredno pre porođaja, treba da napravi listu zabranjenih namirnica kao nagoveštaj za rodbinu i prijatelje.

Nemojte donositi sljedeću hranu i posuđe:

1. Začinjeno, prženo, dimljeno, kiselo, jako soljeno, konzervirano - ovu hranu ne treba unositi, zabranjena je tokom čitavog perioda dojenja.
2. Slatki proizvodi: mafini, torte sa kremom, kolači, meringue. Ovi proizvodi se brzo kvare.
3. Nema potrebe da nosite kafu, cikoriju, sok, kvas, energetska pića sa sobom u porodilište.
4. Slatko: sladoled, čokolada, medenjaci, vafli, čokolade. Ne morate da jedete ove namirnice, one mogu izazvati alergije kod deteta.
5. Agrumi: narandže, limuni, limete, mandarine.
6. Povrće jarke vanjske boje bez prethodne termičke obrade i povrće sa karakterističnim pikantnim okusom.
7. Pečurke su ograničene, jer su teško svarljive i asimilirane.
8. Mahunarke izazivaju pojačano stvaranje plinova, što izaziva napad grčeva kod novorođenčeta, pa ih također treba odbaciti.

Bitan! Prije nego odete u prodavnicu, napravite listu šta možete donijeti u bolnicu od hrane nakon porođaja. U ovom slučaju teško je pogriješiti u izboru i pripremi ukusne i zdrave hrane za mladu majku.

Nakon rođenja bebe, žena, čini se, može zaboraviti na zabrane koje su je okruživale tijekom trudnoće, ali prerano je za opuštanje, jer ste sada postali majka, štoviše, majka dojilja.

To znači da će postporođajni period zahtijevati još više kontrole i razna ograničenja, uključujući i vašu ishranu. Posebnu pažnju treba obratiti i na ishranu ako porođaj nije bio prirodan.

Kako bi novorođenče bilo zdravo, normalno se razvijalo i primalo sve potrebne nutrijente ili vitamine, čak i u fazi trudnoće, morate razmisliti šta možete jesti nakon porođaja.

Mamin dnevni meni treba da bude što kompletniji, uravnoteženiji i raznovrsniji.

Ali kada se pogleda lista zabranjenih namirnica, stiče se utisak da ne možete tek tako jesti bilo šta od uobičajene hrane. Gdje onda uzeti te iste vitamine i kako vratiti snagu i zdravlje mladoj majci nakon trudnoće i porođaja?

Zašto ne možete jesti sve?

Prvo, treba shvatiti da liječnici s razlogom nameću tabu na određene proizvode. Da, vaša beba više nije povezana s vama pupčanom vrpcom, ali sada od vas prima majčino mlijeko koje proizvodi vaše tijelo.

Zahvaljujući mudrom dizajnu prirode, čak i ako se ne hranite dobro, tijelo će i dalje biti uključeno u proizvodnju mlijeka - naravno, na štetu sebe. A to će odmah uticati na vaše blagostanje, izgled i zdravlje. Stoga morate osigurati ispravnu ishranu kako biste nadoknadili energiju, hranjive tvari i hranjive tvari bez iscrpljivanja vašeg tijela tokom hranjenja.

Drugo, potrebno je pridržavati se određene prehrane kako bi se izbjegle sve vrste alergijskih reakcija i probavnih problema kod djeteta. Na osnovu toga, lekar će preporučiti izbacivanje određenih namirnica i uspostavljanje ishrane koja je idealna za Vas i Vaše dete.

Vrlo je dobro ako se razvije individualna prehrana, uzimajući u obzir imunitet mrvica, sklonost alergijama, djetetovu stolicu, stanje njegove kože (koža bebe je preosjetljiva, pa može reagirati na neprikladne proizvode sa iritacijama, ljuštenjem i osipom na obrazima, potkoljenicama, iza ušiju, na pregibima koljena i lakta).

Šta majka koja doji može jesti nakon porođaja?

Međutim, period dojenja dolazi tek nekoliko dana nakon rođenja, obično se mlijeko u potpunosti pojavi trećeg ili petog dana.

U ovom trenutku, pitanju prehrane za mladu majku također treba pristupiti s posebnom pažnjom, štoviše, prehrana u neposrednom postporođajnom razdoblju malo se razlikuje od prehrane dojenja.

Ovisno o tome kako je tekao proces porođaja i kako je protekao porođaj, od svog liječnika ćete dobiti odgovarajuće upute i savjete.

Koja je hrana prikladna za porodilju u bolnici: lista hrane

1. tečna hrana

Nakon prirodnog, ali teškog porođaja, sa suze, rezovi, šivanje ili druge hirurške intervencije, liječnici preporučuju jesti samo tečnu hranu prvih nekoliko dana: mlijeko ili tekuće žitarice kuhane u vodi, lagane supe od povrća ili čorbe.

1. Odbijanje hrane sa grubim vlaknima

Da ne bi bilo boli i da se šavovi ne bi otvorili, za porodilju je bolje da se suzdrži od hrane bogate grubim vlaknima - hljeba, mekinja, sirovog voća i povrća. Možete jesti različite kašice - ovsene pahuljice, heljdu, proso, kukuruz, ali pirinač za sada treba izbaciti sa jelovnika kako ne bi bilo problema sa stolicom.

Pokušajte da jedete u malim porcijama, skoro pola onoga na šta ste navikli. Bolje je jesti djelimično, ali često. Ne jedi za dvoje.

1. Zaboravite za sada masnu, slanu, prženu hranu.

Ako želite da jedete jelo od mesa, onda to može biti samo kuvana teletina ili perad, ali možete se počastiti ribom, čak i kuvanom, samo nekoliko nedelja nakon porođaja, pa čak i tada - u malim količinama.

1. Treba biti oprezan i sa mliječnim proizvodima.

Dajte prednost hrani sa niskim procentom masti i zapamtite male, čak i ograničene porcije.

1. Također je vrijedno obratiti pažnju na činjenicu da je sva hrana termički obrađena.

Ovog pravila je bolje pridržavati se još najmanje mjesec dana nakon porođaja.

1. Iz jelovnika je potrebno isključiti sve proizvode-alergene.

Čokolada, kavijar, agrumi, med, crveno voće, jaja, pečurke, itd.) i nezdrava hrana koja sadrži konzervanse, boje i druge hemikalije.

1. Jaka pića, uključujući čak i čaj i kafu, takođe su vam potpuno beskorisna nakon porođaja.

Smatra se da mlada majka treba da pije dosta tečnosti (najbolje čak i mleka) kako bi mleko stizalo brže i više.

Ali ako ne kontrolirate unos tekućine u prvim danima nakon porođaja, onda to može dovesti do oticanja grudi, osim toga, mnoge žene su alergične na mlijeko ili pate od individualne netolerancije, pa pokušajte pristupiti ovom pitanju bez pretjeranog fanatizma.

Općenito, kada jedete u bolnici nakon normalnog poroda, vaš jelovnik može uključivati ​​sljedeće proizvode:

• kuhana teletina ili piletina;
• heljda ili zobena kaša kuhana u vodi (možete dodati malo biljnog ulja i lagano posoliti);
• dijetalni kruh ili kruh od žitarica;
• tvrdi sir;
• fermentisani mliječni proizvodi (jedan posto kefira - ne više od jedne čaše dnevno, malo svježeg sira ili jogurta bez ikakvih voćnih ili aromatičnih dodataka);
• nemasne čorbe, lagane čorbe od povrća bez začina i začina;
• pire krompir;
• od voća možete peći jabuke (glavno je da voće ne bude crveno) i banane (ne više od jedne dnevno);
• pijenje (slab čaj sa mlijekom, mineralna voda bez plina, kompoti od sušenog voća, uzvari, bolje je ne žuriti sa sokovima kako ne biste izazvali alergije na hranu).

Naravno, takva dijeta se čini vrlo oskudna, ali ćete je se morati pridržavati samo prvih nekoliko dana, a zatim postepeno, ako je sve u redu, možete dodati druga jela na jelovnik, proširujući svoju ishranu već u skladu sa sa preporukama za ishranu dojilje.

Glavne karakteristike prehrane porodilja nakon carskog reza

Ako iz nekog razloga porođaj nije protekao prirodnim putem, tada će ženinom tijelu trebati više vremena da se oporavi. Osim toga, budući da je ova operacija operacija trake, to znači da treba imati na umu da će biti potrebno najmanje nekoliko dana da se ponovno uspostavi rad crijeva.

Dijetu se također mora pridržavati kako se crijeva ne bi preopteretili. U tom slučaju, probavni organi neće vršiti pritisak na reproduktivni organ, zbog čega će bolje rasti zajedno.

Da bi se normalizirale njegove funkcije za jedan dan, ženi se daje klistir za čišćenje, a ako problemi sa stolicom ne nestanu, propisuju se laksativni čepići.

Kada crijeva ponovo prorade i možete se isprazniti, postoperativni jelovnik možete zamijeniti jelovnikom za dojenje.

Prvi dan nakon CS-a: najvažnije nijanse

Unatoč činjenici da je operacija iza vas, a već ste postali mlada sretna majka, prvi dan (ili dan) nakon nje morat ćete provesti na odjelu intenzivne njege.

U ovom trenutku ne možete ništa jesti, ali nećete htjeti, jer će svi potrebni nutrijenti i nutrijenti (vitamini i elementi u tragovima) ući u vaš organizam kroz kapaljke, koje se često postavljaju nakon carskog reza.

Dozvoljeno je piti samo vodu, i to u malim količinama. Možete uzeti mineralnu, ali bez gasa, a po želji dodajte malo limunovog soka (oko 1-2 kašike na 1 litar).

Drugi dan nakon CS

Drugog dana, ako se stanje mlade majke stabilizira i nema komplikacija, biće prebačena na postporođajno odjeljenje.

Preporuke za organizaciju ishrane nakon carskog reza slične su dijetama nakon drugih operacija na trakama. Budući da rad želuca još ne može biti završen, što znači da ne obavlja svoje potrebne funkcije, proizvode se moraju uvoditi postupno.

Prvo, liječnik će savjetovati dodavanje juhe s malo masti u prehranu (dozvoljena je samo govedina ili živina, ali ne i svinjetina). Osim toga, čorba se mora kuhati na trećoj vodi (ključalu vodu treba dva puta ocijediti, a na trećoj dodati malo povrća). Jedna porcija ne smije prelaziti 100 ml, a takvu čorbu možete piti 2-3 puta dnevno. Ako doktor dozvoli, počastite se parčetom kuvanog mesa, odnosno zamolite rođake da od njega naprave porciju mesnog soufflea.

Možete pokušati da jedete i pire krompir ili neku vrstu kaše, osim pirinča (kuvajte sa vodom). Kiselomliječni proizvodi također su dozvoljeni u malim količinama: nekoliko kašika bezmasnog svježeg sira, čaša prirodnog jogurta.

Možete piti voćne napitke, kompot, slab čaj, vodu, bujon od šipka.

Treći dan nakon CS

Trećeg dana vaše tijelo će se već početi postepeno vraćati u normalu, a ishrana se može malo proširiti. Međutim, ne zaboravite da hrana i dalje treba biti niskokalorična i dijetalna. Jesti ili prejedati se takođe ne isplati, jer creva možda još ne mogu da se izbore. Bolje je jesti nekoliko puta (do 5-6 obroka dnevno), ali u malim porcijama.

Neke žene rado uvode hranu za bebe u svoj jelovnik: pire od mesa ili povrća u teglama.

Također možete nastaviti kuhati čorbe i supe od povrća (isključujući povrće koje može uzrokovati nadimanje i druge probleme sa gastrointestinalnim traktom), pire krompir i žitarice na vodi.

Da biste diverzificirali prehranu, probajte parni kotlet ili ćufte, komad kuhanog ribljeg filea. Dozvoljeni su kiseli mliječni proizvodi, sir (nisko-masni), pa čak i pečene jabuke. Ako baš želite nešto slatko, možete popiti čaj sa šećerom. Vodite računa da sva hrana bude samo topla, a ne vruća ili hladna.

Nadalje, ishrana će biti ista kao i nakon prirodnog porođaja. Jedina stvar na koju liječnici i dalje obraćaju pažnju nakon operacije CS je naglasak na korištenju proizvoda koji mogu pozitivno utjecati na motilitet crijeva (sušeno voće i kompot od njih, cvekla, juha od šipka).

Šta se smije, a šta ne smije jesti nakon porođaja dojilja

Po pravilu, četvrtog dana grudi mlade majke već počinju da otiču. Vaš ljekar može preporučiti da malo smanjite unos tekućine kako biste smanjili bol i poboljšali laktaciju.

Sada ćete morati voditi dnevnik ishrane, bilježeći uvođenje svakog novog proizvoda i bilježeći reakciju djeteta na njega. Vaš glavni zadatak je sada zdravlje – i vaše i bebino, tako da sva hrana treba da bude sveže pripremljena i prirodna.

Možda ćete morati da promenite svoje navike i preferencije ukusa, da se na neko vreme odreknete omiljene hrane i poslastica, jer zdravlje, imunitet i dobrobit vaših mrvica zavise od toga šta jedete.

Sva pravila i mere predostrožnosti koje se odnose na ishranu se čuvaju, kao iu postporođajnom periodu, a možete postepeno dodavati u jelovnik:

• kuhano meso (ne samo perad i teletina, već i zec, ćuretina), riba i jela od njih - sufle, pire krumpir;
• jela na pari (ćufte, ćufte bez upotrebe luka ili češnjaka);
• nekoliko jaja sedmično (bolje je ne kuhati, već napraviti omlet);
• palačinke ili palačinke (mogu biti slatke, ili povrtne - od bundeve, cvekle, šargarepe, tikvice);
• varivo od povrća;
• juhe i čorbe;
• žitarice na vodi i mlijeku (pažljivo sa pirinčem);
• pečene jabuke, banane, kruške (ne više od jedne dnevno);
• malo laganog meda;
• orasi i sušeno voće (oprezno sa suvim kajsijama);
• pire krompir;
• kruh od mekinja;
• suhi kolačići, kondenzirano mlijeko, marshmallows, marshmallows, krekeri;
• fermentisani mliječni proizvodi (svježi sir, jogurt, kefir), mlijeko i sir;
• piće - voćni napici (brusnica, brusnica), uzvari, kompoti, kiselji, čaj i kakao sa mlijekom.

Vjeruje se da ako žena zaista želi nešto: komad kiselog krastavca ili mliječne kobasice, ili čak tortu, onda joj je bolje da pojede malo nego da se muči. Ali budite oprezni i ne zaboravite na proizvode koji se kategorički ne preporučuju tijekom dojenja:

• mahunarke (mogu uzrokovati nadimanje);
• jak čaj i kafa;
• sirova jaja;
• crna čokolada;
• beli i crni luk;
• sirovo povrće i voće;
• sirova ili polukuvana jela (suši, nekuvano meso, itd.);
• crveni i crni kavijar;
• crveno voće (paradajz, rotkvice, jagode, šipak, trešnje, trešnje i drugo bobičasto voće);
• egzotično voće i citrusi;
• svježi kupus i krastavci;
• kvas i slatka gazirana pića;
• poluproizvodi;
• konzerviranje i sve slano, kiselo, kiselo, kiselo;
• Muffini i peciva;
• alkohol;
• gljive;
• umaci, kečap, majonez;
• dimljena, pržena i masna hrana.

Vaša pravilna ishrana će pomoći da se uspostavi probavni sistem deteta, ojača njegov imunitet i zaštiti od raznih bolesti ili.

Da biste nadoknadili nedostatak vitamina i hranjivih tvari, kao i povećali laktaciju, možete koristiti posebne proizvode za dojilje (čajevi, sokovi, napitci itd.).

Obavezno pratite ne samo količinu, već i kvalitet majčinog mlijeka.

Zaključak

Čak i ako se u početku čini da su sva ova pravila i ograničenja preteška, vjerujte da će vrijeme brzo proletjeti. Beba će odrasti i moći ćete da proširite svoju ishranu, a potom i potpuno prestanete sa dojenjem, što znači da ćete se vratiti na uobičajeni meni.

U međuvremenu, pokušajte da se pridržavate pravila potpune i uravnotežene ishrane kako biste povratili sopstvenu snagu i energiju, a uz majčino mleko i dali detetu potreban imunitet.

Porođaj je uzbudljiv trenutak za svaku ženu, nakon kojeg konačno možete upoznati svoju bebu. U ovom periodu organizam žene je iscrpljen, pa ga je potrebno obezbijediti svim potrebnim mineralima i elementima u tragovima. Međutim, period dojenja povezan je s velikim brojem ograničenja koja se moraju poštovati bez greške. Šta majka koja doji može jesti nakon porođaja? Svaki opasan proizvod može izazvati alergije, osip i grčeve. Da biste smanjili vjerojatnost pretjerane razdražljivosti kod djeteta, nedostatka dobrog sna i apetita, trebali biste pažljivo razmotriti svaki proizvod u prehrani.

Hrana bi trebala biti ne samo ukusna, već i uravnotežena, jer će samo u tom slučaju biti moguće vratiti snage koje je tijelo potrošilo tokom trudnoće i porođaja. Žena treba pažljivo pročitati listu prihvatljivih proizvoda i ni u kojem slučaju ne jesti štetne sastojke. Prvi mesec nakon porođaja je najvažniji period, jer je završeno formiranje svih unutrašnjih organa i bebinog imunog sistema.

Prvih 7 dana

Treba napomenuti da u periodu od prvih pet dana nakon rođenja bebe žena može da jede samo onu hranu koju joj lekar dozvoli. Konačna lista ovisi o individualnim karakteristikama organizma i načinu na koji se radna aktivnost odvijala. Ograničenja u ishrani su stroga, ali ih se obavezno pridržavati. Rođaci se podstiču da svakodnevno posjećuju pacijentkinju i donose joj svježe obroke. U ovom slučaju, proces rehabilitacije će biti brži. Najprije treba pojasniti listu proizvoda koji neće moći negativno utjecati na laktaciju i samo će pozitivno utjecati na bebu.

Ako žena ima šavove u perineumu, treba se pridržavati sljedećih pravila:

• nemojte jesti hranu sa vlaknima (hleb, malo voća, povrća);
• kašu i supu treba koristiti kao glavna jela;
• fermentisani mlečni proizvodi u manjoj količini uz prethodni dogovor sa lekarom.

Ako se hranite na ovaj način, možete privremeno odgoditi stolicu. Zahvaljujući tome, šavovi će moći da ojačaju, a proces potpunog zarastanja će se nastaviti kraće vreme.

Nakon carskog reza treba se pridržavati sljedećih pravila:

• prva 24 sata nije dozvoljeno ništa jesti, ali je dozvoljeno piti vodu bez gasa;
• od drugog dana žena može da jede malo nemasnog bujona, mlevenog mesa, pečenih jabuka i kaše.

Pire supa - blagodat za mamu i bebu

Samo pravilna prehrana pomoći će vam da brzo vratite snagu. U nedostatku komplikacija treba se pridržavati standardne prehrane. Nakon otpuštanja, žena sama formira svoju prehranu, tako da se morate upoznati s onim što možete jesti za dojilju. Varivo od povrća pozitivno deluje na organizam, pa ga treba uvrstiti u nedeljnu ishranu.

Prvih 30 dana

Mama se suočava sa brojnim problemima nakon otpuštanja iz bolnice. Prvi mjesec je najteži, jer postoji veliki broj ograničenja u prehrani žene. Istovremeno, važno je imati dobro izbalansiranu ishranu, jer rastućem organizmu su potrebni svi vitamini i minerali. Samo pravilna ishrana ne utiče na intenzitet laktacije. Ljekari preporučuju praćenje promjene stolice i pravilnosti pražnjenja crijeva, zahvaljujući tome možete razumjeti da li je beba sita. Lista dozvoljenih proizvoda u 1 mjesecu nakon porođaja:

• voda s dodatkom mineralnih komponenti, ali bez plina;
• crni čaj od slabih listova čaja;
• mliječni proizvodi;
• prirodni tvrdi sir;
• pire krompir i žitarice na vodi (osim rižinih žitarica);
• cvekla (pod uslovom da nema individualne netolerancije);
• riblji file;
• meso, prethodno pažljivo kuhano na pari;
• pečene jabuke;
• jedna banana u roku od 24 sata.

Ishrana se smatra optimalnom samo ako ne izaziva alergijsku reakciju i grčeve kod bebe.

Majka koja doji moraće da odbije rotkvice

Kako biste izbjegli takvu negativnu situaciju, sljedeću listu proizvoda treba isključiti iz vaše prehrane:

• svježe cijeđeni ili pripremljeni voćni sokovi;
• svi proizvodi koji sadrže čokoladu;
• kava;
• životinjsko mlijeko;
• slatki slatkiši;
• svi začini, sol i biber;
• pržena hrana se može konzumirati samo u ograničenim količinama;
• Konzervirana hrana i dimljene kobasice;
• bilo koji kavijar;
• sirovo povrće;
• voće i povrće egzotičnog porijekla;
• rajčica, kupus, krastavci i rotkvice su od posebne opasnosti za tijelo bebe;
• crvene bobice;
• alkoholna pića.

Jedenje nakon porođaja trebalo bi da bude samo dozvoljeno. U tom slučaju neće biti problema sa proizvodnjom mlijeka, a laktacija će biti dovoljna. Također će ženskom tijelu biti mnogo lakše da izdrži sljedeći period adaptacije.

Drugi period

Ostale namirnice mogu biti uključene u ishranu majke, jer je probavni sistem bebe već prošao potrebnu primarnu adaptaciju. Majka će jelovnik moći dopuniti sledećim prehrambenim proizvodima:

• jaja;
• kompoti koji su kuhani na bazi sušenog voća;
• voćni napitak od brusnice ili ribizle u maloj koncentraciji soka;
• kobasice ili kobasice na bazi mlijeka;
• neka domaća peciva;
• suhi uzorci kolačića;
• domaći džem sa niskim sadržajem šećera;
• orašaste plodove je dozvoljeno jesti samo u malim količinama;
• prirodni pčelinji med;
• jela od soje i leće;
• puter;
• Konzervirani krastavci;
• mleko sa niskim procentom masti;
• haringe je dozvoljeno jesti samo u malim količinama;
• kruška, prethodno pečena u rerni.

Kada unosite hranu u prehranu, trebali biste biti izuzetno pažljivi na promjene u stanju bebe. Ne treba se truditi unaprijed jesti novu hranu sa zabranjene liste, jer probavni sistem bebe možda još nije spreman za to. Samo pravilna prehrana osigurat će potrebnu laktaciju za bebu. Žena mora shvatiti da je neprihvatljivo ići na dijetu odmah nakon porođaja kako bi se vratio oblik, jer u tom slučaju djetetov organizam neće dobiti potrebnu količinu vitamina i minerala.

Žena treba da pije dovoljno vode

Principi pravilne ishrane

Majke koje doje treba da jedu samo bezbednu hranu. U ovom slučaju, vjerojatnost alergijske reakcije je smanjena na nulu. Tako će se žena zaštititi od sloma. Dojenje je uvijek uspješno ako se pridržavate nekoliko pravila:

• U roku od dva dana u prehranu se ne smije uvesti više od jednog prehrambenog proizvoda.
• Novi sastojak treba probati prije 12 sati. U ovom slučaju, pojava negativne reakcije kod bebe manifestira se do večeri.
• Proizvod možete započeti s minimalnom dozom.
• Ako beba ima osip, anksioznost, u nedostatku sna, proizvod treba isključiti iz prehrane. Najvjerovatnije dijete još nije razvilo enzime za svoju probavu. Sljedeći put možete pokušati tek za mjesec dana.
• Prvih trideset dana nakon porođaja nije dozvoljeno piti prevelike količine vode. Optimalna zapremina se smatra jednom litrom. U suprotnom se povećava rizik majke od razvoja mastitisa. Situacija može nastati i u slučaju male količine mlijeka u dojkama.
• Nije dozvoljeno ići na dijetu odmah nakon rođenja bebe. Optimalnim periodom za oblikovanje tijela smatra se od 6 mjeseci. U suprotnom, povećava se rizik od pothranjenosti kod djeteta, što će negativno utjecati na njegovo zdravlje.
• Trebate koristiti samo proizvode u čiju je prirodnost žena potpuno sigurna. Prisustvo konzervansa i boja u hrani nije dozvoljeno: oni su veoma štetni za zdravlje bebe.
• Takođe treba obratiti pažnju na termičku obradu. Sve proizvode treba dobro oprati.
• Najbolje je jesti male obroke. Trebalo bi da počnete sa pire krompirom ili tečnim jelima.
• Neko vrijeme iz prehrane treba isključiti sirovu hranu kao što su kavijar, riba, suši.
• Kaše i supe na povrću pozitivno utiču na organizam. Dozvoljeno je postepeno početi jesti meso, ribu, svježi sir, kolače od sira, jaja.
• Mlijeko i druge proizvode ove vrste prvo treba preraditi na visokim temperaturama.Svježi sir se može pripremiti u obliku kolača od sira, tepsija. S mlijekom treba postupati s velikom pažnjom. Mora biti kvalitetan i svjež. Više vitamina ima u kozjem mlijeku, a kada se koristi, manja je vjerovatnoća alergija.
• Umjesto slatkiša treba jesti sušeno voće ili džem.
• Dnevni unos kalorija je 2500.

Rođenje bebe je velika radost za roditelje. Nakon njegovog rođenja, zdravlje zavisi od ishrane i specifičnosti ženine ishrane. Tokom ovog perioda morate se striktno pridržavati svih preporuka ljekara. Dnevno treba da unesete 2500 kalorija. Od toga će oko osamsto biti utrošeno na proizvodnju mlijeka. Ako ih nema dovoljno u hrani, onda će žena patiti od smanjenja laktacije. Zato treba pratiti hranu koju jedete od prvih dana nakon rođenja bebe.

Pravila ishrane u bolnici

Sve mame se sećaju da su tokom perioda trudova jako htele da jedu. To je zbog činjenice da tijelo troši veliku količinu energije. Da biste obnovili njegovu ravnotežu, trebali biste jesti hranu s visokim sadržajem kalorija. U porodilištu žena treba da ima sa sobom:

• pločice koje se proizvode prešanjem muslija;
• razni orasi;
• sušeno voće;
• čokolada;
• hematogen.

Ovu hranu je dozvoljeno jesti između pokušaja. Zahvaljujući njima, potrebna količina energije će ući u organizam. Sa sobom treba ponijeti i jednu bocu negazirane mineralne vode. Pomoću njega možete brzo vratiti ravnotežu vode.

Što se tiče ishrane, jedan od najvažnijih perioda dolazi nakon rođenja bebe. Žena treba da potraži savet od lekara koji je upoznat sa njenom istorijom trudnoće. Možda ćete morati da izbacite određene namirnice iz svoje ishrane.

Nakon porođaja bez očiglednih komplikacija, dozvoljeno je jesti sljedeću hranu:

• tvrdi sir sa niskim procentom masti;
• kruh od cjelovitog zrna;
• razne žitarice;
• kuvano meso bez masti.

Veoma je važno da ne povrijedite bebu, tako da ne treba jesti hranu koju vam rodbina donosi. Prvo morate biti sigurni da ih vrijedi koristiti. Najčešće porodilišta provjeravaju proizvode koji se donose porodilji.

Pravila ishrane nakon operacije

Žene koje su rodile dijete operacijom trebale bi jesti prema općim pravilima. Međutim, uvijek se prvo treba posavjetovati sa svojim ljekarom, za svaki slučaj.

Nakon operacije, prva 24 sata je dozvoljeno piti samo vodu. Vaš izbor treba zaustaviti na opciji bez gasa. Možete dodati nekoliko kapi limunovog soka.

Nakon carskog reza dozvoljeno je piti samo vodu sa limunom.

Drugog dana treba odustati od masne, pržene hrane. U ovom slučaju, probavni organi će imati minimalno opterećenje. Preporučljivo je jesti supu, supu, čaj ili meso bez masti.

Nakon ovog perioda možete postepeno uvoditi nove proizvode. Trebalo bi početi sa jabukom, svježim sirom, kotletom koji se kuhao na pari.
Kada se period rehabilitacije završi, možete prijeći na uobičajenu prehranu za dojilju.

Nakon rođenja bebe, žena doživljava neodoljiv osjećaj gladi, ali ne treba jesti sve.

Postporođajni period je veoma važan za formiranje i pravilan rad svih sistema bebe. Žena treba da bude izuzetno pažljiva na hranu koju konzumira. Samo u ovom slučaju bit će moguće uštedjeti mlijeko i pružiti djetetu dobru ishranu.

Da biste dijete hranili dugo i pravilno, morate slijediti režim hranjenja. Jednako je važno stimulirati laktaciju i održavati je što je duže moguće. Mogućnost punog dojenja pruža se kako izborom proizvoda koje će majka konzumirati, tako i učestalošću obroka, kao i poštovanjem režima pijenja. Hajde da razgovaramo o tome šta se može, a šta ne može uključiti u vašu prehranu za dojilje.

Ishrana i ishrana majke izuzetno su važni za zdravlje njene bebe jer svi utiču na kvalitet njenog mleka. Alkohol, hemikalije i lekovi takođe mogu preći u majčino mleko i uticati na bebu, pa ih treba izbegavati.

Pravila za izbor hrane

Glavni kriteriji kojima se majka novorođenčeta treba voditi od trenutka njegovog rođenja do navršenih mjesec dana:

• kvaliteta;
• autentičnost;
• svježina;
• sezonalnost;
• raznolikost.

Preporučljivo je odabrati povrće i voće koje raste u vašem rodnom kraju. Vrijedno je uključiti u ishranu proizvode biljnog porijekla, za koje je vrijeme da urode plodom.

Ako je moguće, bolje je jesti povrće uzgojeno u vlastitoj bašti ili na parcelama farmera koji ne koriste gnojiva. Tada možete jesti gotovo svako voće ili povrće - neće izazvati alergije kod djeteta.

Biljni proizvodi

Povrće i voće su, naravno, neophodni majčinom organizmu – izvori su hranljivih materija, a doprinose i normalnom radu creva, pozitivno utiču na stanje imunog sistema, neki poboljšavaju kvalitet mleka i povećati svoju proizvodnju. Međutim, vrijedi obogatiti trpezu majke koja doji njima, isključujući one koje potencijalno mogu naštetiti zdravlju novorođenčeta.

U prvim mjesecima nakon porođaja većinu biljnih darova prirode treba konzumirati nakon termičke obrade (kuhanje na pari, kuhanje, pečenje).

Tokom formiranja dojenja, povrće i voće u ishrani majke mora biti prethodno termički obrađeno

Prilikom odabira proizvoda za svoj stol, dojilja (posebno u prvom mjesecu nakon porođaja) treba obratiti pažnju na boju proizvoda. Pigmentirano crveno voće i povrće češće izazivaju alergije od zelenih. Ovo se odnosi na jabuke, kruške, kajsije, maline, trešnje, brusnice itd.

Visoko pigmentirano voće i povrće češće izazivaju alergije, čak i ako se ne dovodi u pitanje njihova ekološka čistoća. Preporučljivo je odabrati ne uvezene analoge, već darove lokalne prirode

Mesni proizvodi

Službena medicina smatra da je prehrana žene koja hrani dijete nezamisliva bez životinjskih proteina. Ovo pitanje je diskutabilno, ali za one koji su navikli da jedu meso, besmisleno je, ako ne i štetno, da ga odbiju tokom laktacije. Vjeruje se da je prikladan protein za bebu onaj koji se ekstrahira iz mesa peradi (najbolje ćurećeg, jer piletina može izazvati alergije), zeca ili teleta.

Budući da mnogi proizvođači koriste antibiotike u hrani za stoku i perad za oslobađanje stoke i peradi od zaraznih bolesti, kao i hormone za ubrzanje rasta stoke, bolje je (ako je moguće) koristiti meso peradi uzgojeno kod kuće ili na malim farmama koje ne zloupotrebljavaju farmakološke lijekove.

U svakom slučaju, meso se konzumira kuvano ili dinstano. Zašto ne pržiti tokom dojenja? Proteini i vitamini s ovakvim načinom kuhanja se vrlo brzo uništavaju, ali u prženoj hrani ima više nego dovoljno kancerogenih tvari - štetne su ne samo za bebu, već i za majku. Također je bolje da dojilja odbije kuhanje na bazi mesne juhe do 3-4 mjeseca.

Riba

Dojiljama se mogu preporučiti sorte ribe s niskim udjelom masnoće - pola, smuđ, oslić ili iverak. Vjeruje se da mogu malo utjecati na okus mlijeka, posebno iverka ili skuše. Međutim, za to nema potvrđenih podataka. Poznata konsultantica za dojenje Natalija Razakhatskaja tvrdi da nema direktne veze između konzumirane hrane i majčinog mlijeka, jer se ono ne formira iz hrane, već iz krvi i limfnih komponenti.

Plodovi mora i kavijar mogu izazvati teške alergije, u tom smislu lignje se smatraju najsigurnijim, ali se također preporučuje da se u prehranu uvedu tek bliže šest mjeseci. Osim toga, plodovima mora lako se otrovati - riba, ako se jede, treba da bude najsvježija. Možete ga kuhati, kao i mesne proizvode, kuhanjem i dinstanjem.

Riblje čorbe je također najbolje izbjegavati iz istih razloga kao i mesne čorbe. Ribnjaci koriste sve iste antibiotike i hormonske agense.

Ribu i morske plodove treba konzumirati s oprezom jer mogu u velikoj mjeri promijeniti okus mlijeka, izazvati alergije i odbacivanje grudi.

žitarice

Žitarice, posebno tokom prvog meseca, čine osnovu ishrane dojilje. Najkorisnije za majke i njihovu djecu tokom dojenja su heljda i zobena kaša. Dozvoljeni su kukuruz (inhibira procese propadanja u crevima) i pšenica. Ali rižina žitarica, koju mnogi vole, uklanja korisne elemente u tragovima i ne preporučuje se za zatvor. Jedna od značajnih prednosti ovih žitarica je njihova niska alergenost i visoka sigurnost.

Ne treba jesti žitarice sa glutenom u sastavu (griz, biserni ječam, ječam, raž) - one su potencijalni alergeni.

Mlijeko i mliječni proizvodi

Mlijeko i mliječni proizvodi su skladište lako probavljivih proteina, pospješuju laktaciju i normaliziraju probavu. Što se tiče upotrebe mlijeka u prvom mjesecu nakon porođaja, mišljenja stručnjaka se razlikuju. Neki kategorički ne preporučuju punomasno kravlje mlijeko, drugi ipak predlažu da se pije, dodajući u slab čaj za povećanje laktacije, ali ograničavajući količinu na 200 ml dnevno.

Svježi sir, kao i svi fermentirani mliječni proizvodi, mora biti svjež, ne može se konzumirati više od 150 grama dnevno. Možete piti tečno kiselo mleko najviše 800 ml dnevno (kefir, fermentisano mleko, bifilin, jogurt, acidolakt itd.). Sadržaj masti u takvim proizvodima ne bi trebao biti veći od 2,5%.

Vjeruje se da čaj sa dodatkom mlijeka poboljšava dojenje. Budući da ova činjenica nije naučno dokazana, još uvijek se ne isplati fokusirati se na upotrebu mliječnih proizvoda za dojilje u prvom mjesecu.

Hrana koja je zabranjena

• alergeno;
• toksično;
• uzbudljivo;
• generisanje gasa.

Lista ovih proizvoda je prilično velika, posebno u prvom mjesecu nakon porođaja. Dakle, potencijalni alergeni mogu biti:

• tropsko voće i citrusi;
• crveno voće i povrće;
• kavijar, morski plodovi i masna crvena riba;
• kokošja jaja;
• kakao zrna i kava;
• punomasno kravlje mlijeko;
• kikiriki;
• rakova i rakova.

Koja se hrana strogo ne preporučuje majkama koje doje? Naravno, one koje mogu da nanesu maksimalnu štetu zdravlju bebe, zbog svojih toksičnih svojstava: alkohol, sirće, sve vrste brze hrane, hrana sa bojama i konzervansima, dimljeno meso, začinjena, slana, masna i pržena hrana i začini. Za dojilju je bolje da ove "male radosti" isključi sa svog stola za cijelo vrijeme dojenja, one će utjecati i na tijelo novorođenčeta i djeteta od 4-6 mjeseci.

Lubenicu je, uprkos svojoj sposobnosti da stimuliše proizvodnju mleka, bolje ne jesti (preporučujemo da pročitate:). Prvo, ova bobica može djelovati kao alergen, a drugo, nakuplja nitrate i ureu, kojima beskrupulozni farmeri pune lubenice.

Unatoč dobro poznatoj ženskoj ljubavi prema slatkišima, bolje je odgoditi proizvode od kakao zrna za nekoliko mjeseci. Kakao je snažan stimulans nervnog sistema, pa može negativno uticati na laktaciju i zdravlje bebe. Slatki sto možete zamijeniti malom količinom svježeg sira s voćem

Zbirna tabela korisnih i štetnih proizvoda

Dr Komarovsky napominje da se ishrana trudnice i dojilje ne razlikuje značajno. Stoga je glavni princip uvođenja proizvoda u prehranu dosljednost - tj. probna verzija novog proizvoda 1 put u 3 dana.

Pripremili smo tabelu pravilne ishrane za majke, koja se može uzeti kao osnova dnevnog menija:

Mjesec	To je zabranjeno	Pažljivo	Može
U prvom mjesecu	plodovi mora, crvena riba, kavijar kobasice i kobasice potencijalno alergeno voće i bobice (crvene jabuke, grožđe, kivi, ananas, jagode) povrće koje proizvodi gas (kupus, celer) pečurke paštete meki sir citrusi kafa i kakao krem kolači, orasi	punomasno mlijeko kokošja jaja pasta kolačić	fermentisani mlečni proizvodi (ryazhenka, kiselo mleko, kefir, jogurt) svježi sir i sir kuvano / dinstano / pečeno povrće (krompir, karfiol, tikvice) kuvana/pečena ćuretina, zec nemasna riba (bakalar, oslić, smuđa, šaran) žitarice (heljda, ovsena kaša) voće (zelena jabuka, kruška, banana) sušeno voće (suhe kajsije, suve šljive) integralni hleb, krekeri, keksi čorbe od povrća
1 do 3 mjeseca		Može dodati: mesne čorbe svijetlo povrće u svježem i kuhanom obliku (cikla, šargarepa, patlidžan, paradajz, krastavac, rotkvica) voće (kajsije, breskve, šljive, trešnje), dinja i lubenica domaći džem	Može dodati: nemasna govedina, piletina kukuruz, proso, pirinčana kaša
Od 3 mjeseca do šest mjeseci			Može dodati: kuvana cvekla, šargarepa, bundeva paradajz i krastavac iz bašte orasi (osim pistacija, kikirikija)
Od 6 mjeseci			Može dodati: nemasna svinjetina (karbonada) mahunarke kuvana crvena riba

Još jedna korisna tablica je uravnotežena prehrana za dojilju:

Vjeverice	Masti	Ugljikohidrati	Vitamini i elementi u tragovima	Beverages
kiselo mleko (bez aditiva) - 500 ml	puter - 50 gr	grubi hleb i pecivo - 200 gr	povrće (tikvice, krompir, bundeva, karfiol, patlidžan) - do 800 gr	zeleni čaj - do 500 ml
mlijeko (u odsustvu alergija) - 200 ml	pavlaka - 75 gr	žitarice - 200 gr	voće i bobice (ne jarke boje - crveno, narandžasto) - do 500 gr	kompot od sušenog voća - do 500 ml
nemasni svježi sir - 150 gr	biljno ulje - 20 gr			sok od zelenih jabuka i krušaka - do 200 ml
sir - 40 gr				mirna voda
nemasno meso (govedina, zec, ćuretina) - 150-200 gr
riba (smuđ, bakalar, oslić) - 150 gr

Režim pijenja

Neposredno nakon porođaja i kada se uspostavi dojenje, ženski organizam gubi veliku količinu tečnosti. Ovaj gubitak se mora nadoknaditi. Moderna pedijatrija preporučuje da se pije zapremina tečnosti umesto propisanih 1-1,5 litara, na osnovu sopstvene težine - 40-45 ml. po 1 kg. Prije hranjenja, pola sata, možete popiti 1 čašu tople vode za stimulaciju laktacije.

Voda tokom dojenja treba da bude glavna tečnost za piće. Možete koristiti filtriranu ili kupiti flaširanu vodu (mineralnu, ali bez plina).

Šta majka koja doji može piti umjesto vode? Pogodni su kompoti na bazi sušenog voća (šljive i suhe kajsije), jabuka i krušaka, čorba od šipka, biljna raspoloženja ili slab sat s mlijekom. Međutim, potonje se preporučuje uključiti u prehranu nakon dva mjeseca. Možete koristiti i poljupce i voćne napitke (ali ne više od 1 čaše dnevno).