Vježbe za lični rast srednjoškolaca. Psihološka igra za srednjoškolce “Leptir” Zanimljivi zadaci za obuku srednjoškolaca
"Upravni odbor"
Igra je namijenjena starijoj djeci.
Većina momaka zamišlja šta je upravni odbor iz filmova. Možete ih pozvati da urade nešto slično kod kuće.
Voditelj mora unaprijed smisliti ulogu za svakog igrača, izložiti ciljeve i mogućnosti svakog lika na odvojenim komadima papira i podijeliti listove igračima. Da bi igra bila uzbudljiva, potrebno je da neki učesnici imaju suprotne interese.
Pravila igre su sljedeća: dozvoljeno je sklapanje saveza sa drugim igračima, zabranjeno je odstupiti od cilja, zamijeniti druge igrače i prekoračiti ovlaštenja dobijena na početku igre.
Pobjeđuju oni koji prvi postignu svoj cilj. Upravo ti igrači imaju najrazvijenije liderske sposobnosti.
Voditelj mora obratiti pažnju na to kako učesnici u igri govore kako bi razumjeli koje kvalitete prvo trebaju razviti.
"Kokoške i lisice"
Za djecu srednjoškolskog uzrasta i tinejdžere. Maksimalan broj igrača nije ograničen, ali ne smije biti manji od 11 osoba.
Bira se vođa, igrači se dijele u dva jednaka tima, a svaki tim dobija naziv: „kokoške“ i „lisice“. Povlači se duga linija, paralelno s kojom se postavljaju dvije ekipe na udaljenosti od 1 m. Voditelj postaje na liniji. Kada izgovori komandu: “Pilići!”, “kokoške” počinju da bježe, a “lisice” ih sustižu. Ekipa koja sustiže mora uhvatiti ili dodirnuti trkače. Što više pilića napadački tim uhvati, to bolje.
Vođa takođe može da natera tim „kokoške“ u napad, tako da se igrači ne naviknu na to da uvek beže, a „lisice“ napadaju, pa su stoga na oprezu.
Filmovi i glumci
Predavač je odabran. On uzima loptu, ostali ga zatvaraju u krug. Voditelj baca loptu jednom od igrača i imenuje bilo koji film - ruski ili strani. Igrač koji primi loptu mora brzo imenovati sve aktere koji su uključeni u to i vratiti loptu vođi. Ako igrač ne uspije da se snađe i ne imenuje glumca na vrijeme, napušta igru. Ista stvar se dešava ako je igrač imenovao glumca, ali nije uspio na vrijeme dodati loptu.
Možete igrati drugačije. Na primjer, voditelj imenuje glumca, a igrač imenuje film u kojem je ovaj glumac glumio. Igra se nastavlja sve dok ne ostane posljednji igrač - pobjednik.
"Greamer"
Za djecu starijeg školskog uzrasta.
Postoje dva načina igranja igre. U prvom slučaju igrači pokušavaju da prenesu ljudsko stanje kroz izraze lica i boje, au drugom kroz šminku. U oba slučaja se uzima u obzir koliko je dijete pouzdano prenijelo stanje osobe koju je vidjelo.
Igrači izvlače žetone i određuju redoslijed učešća. Zatim sjednu u polukrug. Prvi igrač izvlači kartu sa zadatkom, a zatim samo pomoću izraza lica (bez gestova) prikazuje osjećaj ili stanje osobe koja mu je data. Ostatak mora pogoditi. Zadaci mogu biti sljedeći: izraziti ljutnju, umor, zabavu, lukavstvo, malodušnost, sažaljenje itd.
Tada se ista stanja moraju izraziti bojom. To će pomoći djeci da u budućnosti odaberu najprikladniju šminku za sljedeći zadatak. Svako dijete dobiva list papira, boje i četke. Imate 3 minute da završite ovaj dio igre. Nakon odabira boje, igrači moraju objasniti zašto vjeruju da ova boja prenosi dato stanje osobe. Pobjednik je onaj koji najtačnije oslika dato stanje osobe i odabere boju za njega.
U drugoj opciji, igrači se moraju podijeliti u parove i nanijeti šminku na lice svog partnera, karakterizirajući stanje osobe koja im je dodijeljena. To može biti i zabava i radost (rumeni obrazi, bore oko očiju), bol (nabijene obrve, tamni ten), umor (otečeni kapci, opušteni uglovi usana) i druge emocije. Osim šminke, možete koristiti razne dodatke - perike, naočale, mašne itd. U isto vrijeme, niko ne bi trebao znati za sam zadatak osim samog šminkera, kako bi kasnije provjerio rezultat rada. Odnosno, izložiti našminkanu osobu publici i zamoliti ih da utvrde njegovo stanje i osjećaje.
“Stvorite emocionalnu sliku”
Za djecu srednjeg i srednjeg školskog uzrasta. Broj učesnika od četiri osobe.
Prije početka igre, svakome se daju 3 lista papira i olovka.
Voditelj poziva igrače da nacrtaju po jedno ljudsko lice na svakom listu papira, a to lice treba da izražava neku emociju: radost, tugu, ljutnju, nezadovoljstvo itd., po izboru igrača. Ovaj zadatak će trajati 10-15 minuta. Nakon toga, voditelj prikuplja crteže od igrača i miješa ih. Svi sjede u polukrugu blizu vođe, tako da se on jasno vidi. Voditelj vadi jedan crtež i pokazuje (prezentuje) ga svim igračima. Momci bi, zauzvrat, trebali pokušati utvrditi. koju emociju osoba izražava. Igrač koji je autor ovog crteža ne treba da daje nagoveštaje drugima.
Ako igrači tačno pogode emociju, autor crteža dobija poen.
Ali može se ispostaviti da kada reflektuje emotivnu sliku na papiru, autor crteža ima na umu jednu emociju, a druga djeca u njoj vide drugu. U tom slučaju igrač gubi jedan bod.
Prilikom zbrajanja rezultata pobjednik igre je učesnik sa najviše bodova.
Radost ili tuga?
Za djecu starijeg školskog uzrasta.
Svi prisutni su podijeljeni u dvije ekipe. Prvi tim mora napustiti prostoriju, njihovo učešće u igri je ograničeno na ulogu vanjskog posmatrača. Drugi tim počinje igru. Voditelj postavlja igračima razna pitanja iz oblasti književnosti, matematike i umjetnosti. Učesnici igre odgovaraju na njih.
Ako je odgovor tačan, igrač dobija malu nagradu - slatkiš, igračku ili suvenir.
Nakon ispunjavanja pitanja dolazi drugi tim. Zadatak učesnika je da po ponašanju svojih prijatelja pogode ko je tačno odgovorio na pitanja, a koji nije. Suština igre je jednostavna: ne mogu sva djeca sakriti radost zbog uspješnog odgovora na pitanje ili, obrnuto, tugu zbog nepoznavanja tačnog odgovora. Drugi tim pokušava da pogodi emocije članova prvog tima.
Naravno, neće svi članovi drugog tima to moći pogoditi, vodeći se samo ponašanjem momaka iz prvog. Ako je neko bio u mogućnosti da ispuni ovaj uslov, dodjeljuje mu se određeni broj bodova. Slavljeni su i oni momci iz prvog tima koji su uspeli da obuzdaju emocije. Pobjednici su oni koji osvoje najviše bodova.
Tačna kalkulacija
Za djecu starijeg školskog uzrasta.
Deca bi trebalo da budu u stanju da analiziraju situaciju, posmatrajući je sa pozicije spoljašnjeg posmatrača. Naravno, ne bi trebalo biti mjesta za emocije, koje samo štete pomnoj analizi. Da biste djecu tome naučili, možete koristiti sljedeću igru.
Za utakmicu se morate unaprijed pripremiti. Njegova suština je da voditelj pročita ili ispriča neku priču koja kod svih izaziva živu reakciju. Zadatak djece je da izraze svoje mišljenje o ponašanju različitih likova u ovoj priči. Ali izjave bi trebale biti krajnje suzdržane u njima;
A kako bi priča voditelja izazvala najživlji odjek među svim momcima, može se dati puno detalja i detalja. Ukratko, možete ispričati priču iz svog života, dodajući joj mnogo različitih detalja.
Voditelj pažljivo prati svačije izjave. Ako igrač govori mirno, analizirajući priču iz ugla vanjskog posmatrača, ne pokazujući emocije poput radosti, ljutnje ili neprijateljstva, tada bi domaćin mogao cijeniti njegove odgovore. Ako učesnik u igri ne uspe da kontroliše svoje emocije, dobija manje poena. Na kraju utakmice rezultati se sumiraju. Oni koji osvoje više bodova mogu se smatrati pobjednicima.
"siromašni i bogati"
Za djecu starijeg školskog uzrasta.
Savremena djeca su jasno svjesna razlike u materijalnoj situaciji različitih porodica. Oni tačno znaju čiji roditelji zarađuju mnogo, a čiji roditelji zarađuju malo. Igra će pomoći djeci da prebrode bolni kompleks zbog nedostatka blagostanja njihove porodice.
Voditelj može ispričati kratku priču o porodici. Možete koristiti priču iz književnog djela ili filma i uključiti spominjanje siromašne ili bogate porodice. Zatim predlaže razgovor na ovu temu. Pitanja mogu biti vrlo različita, na primjer: "Ko je sretniji - onaj koji ima više novca ili onaj koji zna biti zadovoljan s malim?"
Svako dijete ima pravo da govori. Na primjer, djeca mogu dati svoje primjere o utjecaju novca na život. Kako razgovor bude odmicao, svi bi trebali shvatiti da mnogo novca nije najvažnija stvar u životu. Kao primjer, voditelj može ispričati priče iz života poznatih ljudi kojima materijalno blagostanje nije donijelo sreću.
Igra može biti donekle raznolika. Na primjer, svi počinju maštati o tome kako zamišljaju svoj budući život. Može da kaže šta želi da bude kada poraste, koliko bi želeo da zarađuje i kako bi želeo da uredi svoj dom itd. U igri nema pobednika i gubitnika, svako ima pravo na svoje mišljenje.
Komunikacija sa strancima
Za djecu starijeg školskog uzrasta.
Djeca često imaju poteškoća u komunikaciji sa strancima. Na primjer, u radnji im je neugodno pitati prodavača o nečemu, ili na ulici ne mogu skupiti hrabrost da pitaju kako da dođu na pravu adresu. Igra će vam pomoći da se s vremenom riješite ovog kompleksa. Suština igre je jednostavna. Domaćin i jedan od učesnika igre moraju započeti razgovor sa nekim od stranaca. To se može dogoditi na sljedeći način: prilaze prodavaču u radnji. Voditelj šuti, a sam igrač mora o nečemu detaljno pitati prodavca.
Na primjer, možete odabrati igračku na navijanje i naučiti sve o tome kako ona funkcionira. Kada igrač pita prodavača o nečemu detaljno, prezenter ocjenjuje nivo njegove komunikacije pomoću bodovnog sistema. Ostali momci su možda u blizini, a možda i čekaju svoje drugove nedaleko od prodavnice. Igra se nastavlja, ali sada drugi igrač mora započeti razgovor.
Opcije razgovora su vrlo različite: na primjer, možete pitati staricu na klupi, domara, policajca, itd. o nečemu Za mogućnost da započnete razgovor sa strancem, voditelj svakom igraču dodjeljuje određeni broj od bodova. Naravno, u igri nema pobjednika i poraženih, ali onaj ko postigne najviše bodova može biti nagrađen nekom vrstom nagrade.
Psihološka igra za učenike 10-11 razreda "LEPTIR"
Cilj: razvijanje sposobnosti razumijevanja i prihvaćanja karakteristika druge osobe koje se razlikuju od vlastitih.
Zadaci:
obuka u vještinama samospoznaje;
pružanje iskustva međuljudske interakcije u neobičnoj situaciji igre;
razvoj komunikacijskih vještina, otkrivanje novih oblika međusobne saradnje;
razvijanje sposobnosti razumijevanja drugih;
Potrebni materijali: olovke i 2 A4 lista za svakog učesnika; olovke u boji, flomasteri; muzika za opuštanje.
Napredak igre
Učitelj-psiholog i učesnici sjede u zajedničkom krugu.
Pozdrav
Pedagoški psiholog želi dobrodošlicu svim učesnicima. Svi prisutni se pozdravljaju u krugu na neobičan način.
Učitelj-psiholog: U školi se svi okupljamo, ovde nas čekaju drugari i nastavnici. Svako od vas je zanimljiva osoba vrijedna poštovanja, svako daje svoj doprinos našim odnosima, poslovima klase.
Dok jedni drugima dodajete loptu, recite svoje ime, recite nam nešto o sebi, pričajte o tome šta svako od vas voli da radi i u čemu ste dobri.
Izrada grupnih pravila
Učitelj-psiholog upoznaje adolescente sa pravilima rada u psihoterapijskoj grupi, a to su: povjerljivost, povjerenje, Ja-izjave, mogućnost da se kaže „ne“, aktivnost itd.
Zagrijavanje
Pedagoški psiholog: molim nastavite frazu „Da sam insekt, bio bih...“ (vrijeme za razmišljanje - 2 minute).
Sada, u krugu, svako od vas će nazvati insekta kojeg je predstavio. Recite nam zašto ste odabrali baš ovog insekta.
Pedagoški psiholog: Uzmite list papira i napišite 5 karakteristika vašeg insekta u stupac, odgovarajući na pitanje: „Šta sam ja?“
Pored svake karakteristike upišite njenu suprotnost (antonim). Pored svake karakteristike stavite "+" ako vam se sviđa ova osobina i "-" ako vam se ne sviđa.
Uvod u bajku
Učitelj-psiholog: Danas ćete se upoznati sa bajkom pod nazivom „Leptir“. Naći ćete se na magičnoj čistini i tamo sresti razne insekte. Svaki od njih ima svoj karakter i način života, svoje ideje o “ispravnom” ponašanju. Ali svako ima nešto zajedničko - mesto gde živi.
Pa, idemo.
Živio je jednom leptir. Svetao i lagan.
Svaki dan je letjela iznad cvijeća, vrtjela se u prozirnom zraku i uživala u životu. Sa početkom mraka, leptir je potonuo na zemlju, sjeo pod svoju omiljenu vlat trave i zaspao. A sa izlaskom sunca ponovo se probudila u život i radosno zalepršala u vazduhu, leteći sa jednog cveta na drugi.
Jednog dana, spustivši se na vlat trave, leptir je čuo:
- Pogledaj samo ovu nepažnju! Sve što zna je da leprša! A ko će raditi?
Leptir je pogledao oko sebe i ugledao bubu mlinca kako je gleda sa nezadovoljstvom.
Izvini, pričaš li sa mnom? - ljubazno je upitao Butterfly.
"Ti", promrmljala je Buba. “Ovdje oštrimo koru od znoja lica, a ona leti i leti, leprša i leprša.” Nemoguće je gledati.
I nezadovoljno je pomaknuo brkove.
Analiza karakteristika
Pedagoški psiholog: Pogledajte dvije liste koje ste napravili kada ste odgovarali na pitanje "Kakav sam?"
Prva lista su karakterne osobine koje su vam najinherentnije, a druga lista su one koje postoje i kod vas i kod drugih ljudi.
Možda ih sada ne pokazujete u svom životu, ali ih vrlo jasno vidite u drugima. A ako stavite “-” pored neke karakteristike, vjerovatno je da ulazite u očigledne sukobe sa ljudima koji imaju takve karakteristike ili, ne želeći da zaoštravaju odnos, doživite sukob u sebi.”
Nastavak priče
"Letenje je moj život, uživam u njemu", rekao je Leptir. “I nosim polen s jednog cvijeta na drugi na svojim šapama i pomažem našoj livadi da procvjeta.” Želite li da ga zajedno ukrasimo?
ja? Nositi polen? Kakve gluposti! - Žuk je frknuo. - Zauzet sam pravim poslom - razvijanjem čeljusti. Vidi kako su jaki - mogu da pregrizem bilo koju grančicu.
A brusilica je aktivno pomicala svoje čeljusti.
Zašto gristi grančice? - pitao je Leptir.
Pa, zapravo, ja ih ne grickam”, pojasnio je Žuk. — Jedem koru jer zaista volim da jedem. A onda postajem deblji i ljubazniji.
"A ja volim ljepotu", rekao je Leptir, "pa pomažem našoj livadi da procvjeta."
Igra "Međugrupni sastanak"
Učitelj-psiholog: U našoj bajci susrela su se dva različita lika, dva različita sveta. Svako ima svoje interese. Ali to se često dešava u životu.
Sada predlažem da se podijelite u dvije grupe. U jednom će biti i vas koji ste se na početku lekcije uporedili sa insektima bliskim leptirima, odnosno leptirima, vretencima itd. U drugom - bubamare, bubamare itd.
(Grupa je podijeljena u dvije podgrupe.)
Sada vas pozivam da se fokusirate na karakteristike vaših insekata - one koje vas razlikuju od druge podgrupe insekata, i tražim od vas da izvršite sljedeće zadatke:
Opišite svoje insekte, napominjući šta je za njih karakteristično i šta vas spaja.
Opišite percepciju vaše grupe koju mislite da ima druga podgrupa.
Opišite ideju koju, po vašem mišljenju, članovi druge podgrupe imaju o sebi: kako vide svoju grupu, šta misle o sebi.
Napravite tri različite liste i pokušajte ih napisati na način da drugi mogu raditi s vašim bilješkama. Za 20 minuta daću svakoj grupi tri liste koje je napravila druga grupa, a vi ćete imati priliku da se upoznate sa gledištem njenih učesnika.
15-20 minuta obje grupe rade odvojeno, a zatim vođa jedan drugome prosljeđuje svoje liste.
Sada se upoznajte s gledištem druge grupe i pokušajte razumjeti na koji način se vaša ideja o tome pokazala neuspješnom. Koje su vam informacije bile potpuno nove? Kako možete objasniti pronađena odstupanja? U čemu ste pogriješili, a u čemu su drugi pogriješili? Imate 10 minuta.
Pedagoški psiholog: Vratite se na svoja mjesta. Hajde da razmenimo utiske.
Nastavak priče
Dakle, leptir je rekao da voli ljepotu i pomaže čistini da procvjeta. Na šta je buba odgovorila:
Pa ne znam šta radiš tamo, ali ovo večito lepršanje tamo-amo nije ozbiljno, to je neka vrsta samozadovoljavanja.
"Hajde da letimo zajedno", predložio je Butterfly. "Razgovaraćemo tokom leta."
I kružila je preko sunčane livade. Buba je raširila krila i poletela za njom.
Igra "Refleksija"
Učitelj-psiholog poziva učesnike da se podijele u parove (po mogućnosti jedan iz tima „Leptirići” i drugi iz tima „Bube”) i stanu jedan ispred drugog na rastojanju ruke. Pružaju ruke u visini grudi, sa dlanovima na udaljenosti od 2-3 cm od dlanova partnera. Za ovu vježbu važno je da se dlanovi ne dodiruju.
Prvo, viši igrač preuzima vodstvo i počinje polako pomicati obje ruke, dok ruke partnera trebaju pratiti ove pokrete sinhrono kao da su odraz. Imate 2 minute da završite zadatak.
Zatim drugi učesnik postaje vođa i izvodi istu vježbu, pokušavajući djelovati na način da partner može precizno pratiti njegove pokrete (2 minute).
U sljedećoj fazi, inicijativa u pokretima ruku treba naizmjenično prelaziti s jednog partnera na drugog. Ova runda je posebno korisna u uspostavljanju kontakta očima i kretanju pažljivo i polako. Za završetak zadatka predviđeno je 2 minuta.
U narednih 5 minuta, igrači razmjenjuju utiske o zajedničkom radu (razgovarajte o tome koliko su uspješno mogli komunicirati).
Igra "Nacrtaj proplanak"
Pedagog-psiholog: Tako je Buba letjela i, gledajući polja odozgo, bila je iznenađena primijetivši puno svijetlih i lijepih cvjetova. Sada predlažem da svaki par uzme jedan list papira između sebe i u tišini, bez međusobnog komuniciranja, napravi zajednički crtež čistine. Na njemu možete pronaći mjesto za svog insekta i prikazati ga, kao i ono što vaš junak vidi na ovoj čistini.
Edukativni psiholog uključuje mirnu muziku, a učesnici crtaju svoje livade (10 minuta).
Vidim da su ti crteži spremni. Molim vas da ih postavite tako da budu jasno vidljivi drugima. Pogledaj koliko su ti čistine različite.
Sada se vratite svom paru i međusobno razgovarajte o sljedećim pitanjima:
Da li vam je bilo ugodno crtati jedno s drugim? Zašto?
Da li vaš crtež ima opštu temu?
Možete li reći da ste nacrtali jednu čistinu, ili da li se gledajući na crtež stiče utisak da se radi o dvije različite čistine?
—Šta možete dodati svom crtežu da bi bilo jasno da imate jednu čistinu?
Učitelj-psiholog: Hvala na divnim crtežima i na aktivnoj diskusiji. Nastavimo priču
Kraj bajke
Po prvi put, Buba je pogledala čistinu odozgo i iznenadila se kada je primijetila mnogo svijetlih i nježnih cvjetova.
„Sjednimo na zvono“, predložio je Leptir i graciozno se smjestio u samom središtu cvijeta.
Buba je oduševljeno sletjela pored nje, ali se tanka stabljika zvona odjednom savila i mlin je s bukom pao na zemlju.
"Pogrešna težina", rekao je i, gledajući u leptira, dodao: "Izvini, lepršavo stvorenje." Shvatio sam da si stvoren za svoj život, kao što sam i ja stvoren za svoj. Hvala ti.
Buba je raširila krila i odletela do poznatog drveta da ponovo naoštri komad kore.
Ali od tada je sve više dizao pogled sa svoje omiljene aktivnosti i gledao u visoko plavo nebo. I ko zna o čemu je razmišljala ova jaka i velika Buba?
Igra "Poklon"
Učitelj-psiholog: Sada možete jedni drugima davati poklone. Svaka osoba se naizmjenično koristi pantomimom kako bi prikazala neki predmet i prenosi ga svom susjedu s desne strane (cvijet, sladoled, mekanu igračku ili emocije, itd.)
Diskusija o igri
Učesnici lekcije razgovaraju o igri, dijele svoje utiske: šta im se posebno dopalo i zapamtilo, šta su propustili. Kažu kakav su zaključak sami donijeli.
Kraj lekcije.
Pedagoški psiholog: hvala vam puno na vašem produktivnom radu.
Lekcija je zasnovana na materijalima iz časopisa "Školski psiholog"
Odjeljci: Školska psihološka služba
Cilj:
Svest učenika o potrebi postavljanja ciljeva, uzimajući u obzir njihove potrebe i motive.
- podučite metodu korak po korak za postizanje cilja.
- formiranje stava prema samoanalizi.
Metodološka oprema: slajdovi, žetoni, forme „prošli uspjesi“, „resursi postignuća“, „postignuti napredak“, „ljestve postignuća“, melodije.
Jedan je širok, ali neosvijetljen. Na njemu se s vremena na vrijeme nađe kaldrma straha i očaja, a put je ponekad zakrčen ruševinama zavisti i gorčine. Na njemu je puno pješaka, ali se stalno spotičete o kamenje otuđenosti i samoće, jer u blizini hodaju samo gluvonijemi. Probijajući se kroz gustiš jada i krivice, umorno gurate slabijeg s puta. Ali na kraju će vas ovaj put iscrpiti i uništiti.
(Muzička pratnja Melodija br. 2 Slika 2)
Drugi put je dug, ali svetao, na kome gore lampioni vere i samopouzdanja. Prolaznici imaju oštar sluh jer čuju ne samo ono što kažete, već i ono što osjećate. Sa strane su lijepo podšišani travnjaci uzajamne podrške i prihoda, a u cvjetnim gredicama blistavo gori cvijeće ljubavi, povjerenja i oproštaja, drveće međusobnog razumijevanja i mira pruža ugodnu hladovinu umornom putniku. Možda će vas i ovaj put umoriti, ali vas neće uništiti.
Prvi put je put nekonstruktivne, destruktivne komunikacije. Drugi put je put konstruktivne, kreativne komunikacije. Svako koga obuze strah od života, teži bolnim prvim putem. Takvi ljudi imaju problema sa komunikacijom. Postoji samo jedan način da se ljude oslobodimo straha i odvedemo na drugačiji put: da im damo priliku da se osjećaju pametno, dobro, ljubazno, voljeno i zanimljivo.
vježba: Koja vam je slika bliža? Ponekad čovjek juri, ali zar ne postoji srednji put? (crno-bijela traka). Svoje žetone ćete staviti ispod slike koja vam je trenutno najbliža.
Danas smo se okupili da razmislimo kako da živimo da bismo bili uspešni.
Odgovorite iskreno na pitanje: (Prilog br. 1 slajd br. 3)
1.Zašto živimo, koja nam je svrha?
2. Zašto ideš u školu? Za šta te uče u školi?
3.Šta želiš postići u životu? čemu sada težite? (odgovori)
Postoji kontradikcija u vašim odgovorima. Ona leži u činjenici da su glavne aktivnosti u školi obrazovni, a interesi vaših godina leže u činjenici da sada težite samopotvrđivanju, ličnim kontaktima i potrazi za ličnim smislom. Šta da radim?
1. Shvatite da je odraslo doba nezamislivo bez sticanja znanja. Ovo je lično značenje učenja.
2. U vašim godinama postoje mogućnosti za formiranje i samousavršavanje. Danas ćemo raditi na konceptima (Dodatak br. 1 slajd br. 4)
Target
Motivacija
Prošli uspjesi
Resursi za postignuće
Ostvaren napredak
Lična socijalna podrška
Faza I .
Šta je cilj? To je ono što nam omogućava da u životu postanemo ne gubitnici, već pobjednici i uči nas da koristimo najbolje kvalitete naše ličnosti da nešto postignemo. Ako se osoba kreće samouvjereno, korak po korak ka svom snu i nastoji živjeti život kakav je zamislio, tada će mu doći uspjeh.
vježba: meta može biti blizu ili daleko. Sada formulirajte svoj cilj, odredite sami šta želite da postignete.
Refleksija
Faza II . "Motivacija". (Dodatak br. 5)
Motivi su skup faktora koji podstiču osobu na djelovanje; Ovo su razlozi koji vas tjeraju da nešto učinite.
Kao što je M. Gorky rekao: (Dodatak br. 1 slajd br. 5)
“Uvijek morate živjeti zaljubljeni u nešto što vam je nedostupno.
Osoba postaje viša tako što se proteže prema gore.”
Vježbajte: popunjavanje tabele br. 2
D. Carnegiejev savjet “Kako uspjeti”, ovo je ono što treba da promijenite u sebi, kako da pomognete sebi: (Prilog br. 1 slajd br. 6)
1. Razvijte snagu volje.
Uspjeh dolazi onima koji tome teže. Ne čekajte da vas neko otvori – otkrijte sebe. Recite sebi: hoću, mogu, uradiću. Uspjeh preferira biti jako priželjkivan i postignut uz maksimalni napor.
2. Pratite svoj cilj.
Svaki uspjeh počinje idejom. Formulirajte to jasno za sebe, ne prepuštajući se samo nejasnim snovima. Zapišite kada i šta želite da postignete. Fokusirajte se na ovaj cilj bilježeći međurezultate. Ako postoji zastoj u kretanju, utvrdite koji je razlog. Pokušajte ponovo, ali nemojte izgubiti svoj glavni cilj.
3. Napravite akcioni plan
Zakažite uveče šta treba da se uradi sutra. Što se tiče dugoročnih stvari, trebali biste ih i zapisati ako se trebate pripremiti za njih.
4. Procijenite sebe objektivno.
Opišite sebe odgovarajući na sljedeća pitanja:
Pokazujem li dovoljno svojih korisnih kvaliteta?
Da li drugi znaju za njih?
Morate razmišljati o svojim slabostima i uzeti ih u obzir. Svako ko laže sebe nikada neće postići uspeh.
5. Pratite svoje vrijeme.
Odredite u koje doba dana ste najproduktivniji i najkreativniji. Ne gubite ove najbolje sate. Obavljajte rutinske zadatke samo kada ste još uvijek letargični i umorni. Analizirajte na šta obično trošite svoje vrijeme, pokušajte da ga ne gubite besciljno.
6. Hitno obavite stvari..
Ne odlažite neprijatne stvari na neodređeno vreme, pokušajte da ih se rešite što je pre moguće, inače će vas opterećivati. Odmah počnite raditi ono što vam se čini korisnim.
Opće je poznato da se kvalitet života ne poboljšava zbog mračnih misli, stalnih briga i pesimizma.
8. Slušajte druge.
Naučite šta drugi znaju. Slušajte druge prije nego što progovorite. Nikada nemojte prekidati nekoga ko govori.
9. Vjerujte svojim osjećajima.
Um nije sve. Slušajte svoj unutrašnji glas, izrazite sve što se na prvi pogled čini nevjerovatnim.
Faza III . "Prošli uspjesi"
Svako od vas već ima neko prošlo iskustvo iza sebe, prošli uspjesi su vaša lična snaga! Treba ga iskoristiti! (Dodatak br. 2)
(npr. završio osnovnu školu bez “3”). Prisjetimo ih se.
"Resources of Achievement"
To je ono u čemu ste bolji, vaša interesovanja, sklonosti. Šta vam daje osećaj radosti, samopouzdanja, šta vas inspiriše i puni energijom (sport, hobiji, muzika, knjige, tvrdoglavost, snaga volje.) Faza IV.
"Lestvica dostignuća"
Svi težimo uspehu, želimo da budemo uspešni, ali ne uspevamo uvek. Sada ću vam otkriti jednu vrlo važnu tajnu: naše misli određuju karakteristike naše ličnosti. Ono što mislimo određuje našu sudbinu. Stoga moramo organizirati svoje misli i dati sebi prave prijedloge.
Usmjerimo misli na našu budućnost i pokušajmo da napišemo koje uspjehe možete postići u određenim intervalima.
I zabilježite na istom crtežu, kako ćete dokazati drugima da ste napredovali?
(Dodatak br. 3) V faza.
"socijalna podrška"
A sada ćemo sami sebi organizirati odmor. Zamislite da ste već postigli sve o čemu smo danas pisali. I imamo praznik “Dan uspjeha” (zatvori oči, sanjaj). Opišite svoj idealan dan. To može biti crtež, ili možete napisati riječima, šta osjećate? Ko vam je blizu? Gde si (u šumi, na jezeru, u kancelariji, u stanu; šta te okružuje: klavir, kompjuter, šolja kafe...) opuštanje:
"Volite sva svoja "ja" (Dodatak br. 4)
Voleo bih da se možete vratiti u vreme kada ste bili beba. Pogledajte izbliza sebe. Nasmiješite se bebi i, otvarajući ruke prema njemu, recite: "Ja sam tvoja budućnost, i ja sam te zavoljela." Zagrlite ga i ponesite sa sobom u sadašnje vrijeme. Sada oboje stanite ispred ogledala kako biste se mogli gledati s ljubavlju.”
Vratite se u vrijeme kada ste prvi put naučili hodati. Ustajao si i pao i opet ustao i opet pao. I odjednom - napravio si prvi korak, pa još jedan i još jedan. Bili smo tako ponosni na sebe, volim bebu.
Vi ste budući prvaci! Nisi htela da ostaviš majku. Hrabro ste prešli prag i počela je nova etapa vašeg života. Uvek si davao sve od sebe u svakoj životnoj situaciji. Volite bebu!
Sada se vratite u vrijeme kada ste bili tinejdžer. Možda je bilo vrlo uzbudljivo jer si konačno odrastao. A možda vam je to donelo mnogo uzbuđenja drugačije vrste: vršnjaci su vas naučili šta možete, a šta ne. Dali ste sve od sebe da se nosite sa ovim teškim zadatkom. I uradio si to na najbolji mogući način. Volite tinejdžera!
Sada su moji školski dani iza mene. Znao si više od svojih roditelja. Bili ste spremni da započnete život onako kako ste želeli. Bio si hrabar i uplašen u isto vrijeme. Volite sebe u mladosti!
Sada se vratite na svoj prvi radni dan. Kako ste bili ponosni na svoju prvu platu! Hteo si da uradiš sve dobro. Bilo je toliko toga za naučiti. Učinili ste sve što ste mogli za ovo. Volite sebe u to vreme.
Razmislite o još jednoj prekretnici u svom životu. O braku ili braku. O vlastitom djetetu. O novoj kući. Mora da je bilo divno iskustvo?! Bavili ste se njima. Volite sebe zbog toga.
Sada “stavite” sva svoja brojna “ja” ispred sebe. Stanite ispred ogledala tako da možete pogledati svakog od njih, gledati s ljubavlju. A evo još jednog tvog "ja". Dolazi vam u susret iz budućnosti, pružajući ruke i govoreći: “Ovdje sam da te volim.” Neka bude!
5. Refleksija lekcije:
O čemu vas je današnja aktivnost navela na razmišljanje? Da li ste pokušali da pogledate dublje u sebe?
- možda je neko shvatio istine ovih puteva i promenio odnos prema njima?
- čega se najviše sećate?
U znak zahvalnosti za prijatnu komunikaciju, hajde da svi stanemo u zajednički krug, uhvatimo se za ruke i svi zajedno kažemo: „Biću uspešan!“
(Prilikom izrade obuke korišteni su materijali iz treninga komunikacijskih kompetencija (O.S. Andreeva, T.G. Grigorieva, L.V. Linskaya, itd.)
OPCIJE KLASE I NJIHOVI BLOKOVI
ODJELJAK 1. UVOD U PRAKTIČNU PSIHOLOGIJU KOMUNIKACIJE
Većina srednjoškolaca, dolazeći u grupu ili specijalni kurs, već imaju vlastite ideje o psihologiji i određenom znanju. Neki od njih imaju izražen interes za povećanje komunikativnog nivoa, samospoznaje, imaju obimno znanje iz različitih oblasti psihologije i specifične ciljeve. Za druge, uporni problemi u međuljudskoj komunikaciji sužavaju interesovanja i povećavaju anksioznost u odnosu na psihologiju. Za druge, njihove ideje o psihologiji su iskrivljene ili pomiješane s idejama o parapsihologiji.
Postoji potreba da se sa studentima dogovorimo o ciljevima i pravcu daljeg rada. Ova potreba se može zadovoljiti ako se ideje o psihologiji, edukativnom psihologu i uslovima rada u grupi definišu ne samo teorijski, već iu praktičnim aktivnostima.
Tokom uvodne nastave moguće je ostvariti ovaj cilj i zaključiti ugovor za naredni posao. U mješovitim grupama, nakon ovih časova, polaznici određuju svoju poziciju, nivo potrebe za radom u grupi i biraju: otići ili nastaviti.
U grupi specijalnog kursa, zahvaljujući uvodnoj nastavi, polaznici se pripremaju za dalji rad. Svaka lekcija uključuje informacije iz oblasti psihologije, formira emocionalnu pozadinu i omogućava svakom učesniku da se izrazi u aktivnostima iu aspektu ponašanja. Osnovno je prihvatiti pojedinca, delikatnu komunikaciju, atmosferu sigurnosti u izjavama, manifestacijama i samootkrivanju. Podizanje nivoa interesovanja za sebe i druge postiže se zadovoljavanjem potreba svih u različitim aspektima aktivnosti i ostvarivanjem svojih mogućnosti u grupnoj komunikaciji.
Uvodni časovi se mogu koristiti kao poseban kurs za međusobno upoznavanje i stvaranje produktivnog tima. U sklopu uvodne nastave dijagnosticira se socio-psihološki nivo grupe ili se ponovno provjeravaju rezultati takve dijagnostike.
Tema 1. Formiranje interakcijske pozicije u učionici
Lekcija br. 1(2 sata). Uvod u predmet psihologije.
Ciljevi: ažuriranje znanja iz oblasti psihologije; istraživanje nivoa svijesti, interesovanja, očekivanja; formiranje interakcijske pozicije.
Informacije za edukativnog psihologa
Formiranje zajedničkih ciljeva u podizanju psihološkog nivoa mora se vršiti na osnovu korespondencije potreba, interesovanja učenika i sposobnosti psihologa da ih zadovolji.
Operativni postupak
1. Individualni rad.
Od učesnika grupe se traži da pismeno odgovore na pitanje o svojim idejama o psihologiji i psiholozima i očekivanjima od časova psihologije. Pitanje može zvučati otprilike ovako: "Šta praktična psihologija može dati?"
2. Grupni rad.
Nakon obavljenog prvog zadatka, učesnici organiziraju male grupe (3-5 osoba) i formiraju grupno mišljenje o istom pitanju. Predstavnici svake grupe zatim pročitaju mišljenje svoje grupe ostalim učesnicima.
Nastavnik zapisuje ta mišljenja na ploču (ili veliki list papira) i grupiše ih u tri glavne oblasti: psihologija ličnosti; psihologija malih grupa (porodica, grupa interesa, kolektiv organizacije ili preduzeća); psihologija masa (kulturna zajednica, gomila).
3. Razgovor.
Učesnici su pozvani, ako žele, da naglas iskažu svoje ideje o ličnosti profesionalnog psihologa i njegovim mogućnostima. Sve izjave se zapisuju na tabli, a zatim se daju informacije o stvarnim profesionalnim sposobnostima psihologa (posebno njegovim vlastitim) u zadovoljavanju interesa učesnika.
Vrijedi naglasiti ideju da psiholog može pomoći osobi da otkrije svoje sposobnosti samo ako je osoba za to zainteresirana. Organiziranjem proučavanja situacije koja zanima učenike, psiholog će pomoći u donošenju zaključaka sa psihološke tačke gledišta.
4. Zaključivanje sporazuma i početak ujedinjenja grupe
Pedagoški psiholog predlaže sklapanje sporazuma o zajedničkom radu, na osnovu nekih pravila koji će pomoći u interakciji, kao što su:
a) prijateljski odnos jedni prema drugima;
b) pokazivanje inicijative;
c) pravilo “ovdje i sada”.
5. Stvorite pozitivnu grupnu atmosferu.
Vježba 1.
Od učesnika se traži da kažu svoje ime i imena svih prethodnih učesnika u krugu. Ako se svi u grupi poznaju, onda se prozivaju imena roditelja (otac ili majka).
Prvi učesnik kaže svoje ime (ili ime jednog od roditelja); Drugi učesnik imenuje ime koje je čuo i svoje (ili jednog od roditelja); Treći učesnik imenuje sva imena koja je čuo, a zatim svoja. I tako sve dok svako ne kaže svoje ime (ili ime jednog od roditelja).
.
U procesu individualnog i grupnog rada treba identifikovati najugroženiju djecu, vođe i organizatore. To će pomoći u predviđanju procesa u grupi, stvoriti atmosferu sigurnosti i povjerenja. Pored materijala za posmatranje tokom nastave, preporučuje se korištenje Spielbergerove tehnike mjerenja anksioznosti ili drugih tehnika predloženih u poglavlju “Upotreba dijagnostičkih materijala”.
Lekcija br. 2(2 sata). Psihološki problemi komunikacije.
Ciljevi: ažurirati probleme; reprodukovati iskustvo njihovog rješavanja; organizirati situacije rješavanja problema na osnovu znanja članova grupe o sebi (Samokoncept i psihološki odbrambeni mehanizmi).
Informacije za edukativnog psihologa.
Potrebno je poznavanje teorije i prakse iz oblasti psihoanalize i savremenih psiholoških metoda. Iskustvo rada sa izmijenjenim stanjima svijesti.
Operativni postupak
Ova lekcija treba da počne igrice "Empty Space"", koristeći ga kao "ledolomac". Najteže u poznatom i nepoznatom timu je slobodno gledati jedni druge u oči i dodirivati se. Pravila igre vam omogućavaju da se oslobodite ove napetosti. Do kraja utakmice, oni najneodlučniji se snađu. Mora se voditi računa da članovi grupe ne požuruju jedni druge.
Pravila igre. Jedna polovina učesnika sjede u krug na stolicama, druga polovina stoji iza njih i stavlja ruke na naslon stolice (ako nema naslona, onda su im ruke položene iza leđa). Ispred jednog učesnika (ili ispred nastavnika) niko ne sedi na stolici – „prazno sedište“ je da namami jednog od onih koji sede na „prazno mesto“. To se mora učiniti bez riječi, pažljivim pogledom na onoga koga zovete.
Ako je neko od učesnika video pažljiv, pozivajući pogled, trebalo bi da pretrči i zauzme prazno mesto. Onaj ko stoji iza mora zadržati trkača tako što će ga uhvatiti za ramena. Ako je partner zadržao trkača, onda učesnik sa „praznim mestom“ mami drugoga, onda je sada njegov zadatak da nekog učesnika namami k sebi (također očima), tj. da ponovo stekne partnera; , itd. Nakon nekog vremena partneri mijenjaju mjesta: onaj koji je sjedio staje iza naslona stolice, a onaj koji je stajao sjeda.
Igra se nastavlja koliko god je potrebno da se stvori slobodno, opušteno raspoloženje u grupi. Ovo obično traje 10 minuta.
Dodatni efekat vježbe je adaptacija u grupi, stvaranje prijateljske atmosfere i smanjenje anksioznosti. Ekscentrični studenti dobijaju priliku da nadoknade anksioznost u aktivnostima. Osobe s autizmom, nakon što su se indirektno našle u centru pažnje, osjećaju se relativno slobodno i imaju priliku da se prilagode. U grupi postoji osjećaj zajedništva, koji daje slobodu u izražavanju težnji i osjećaja i olakšava percepciju informacija.
Nakon što se odnos u grupi zagrije, možete prijeći na teorijski dio lekcije.
Vježbajte. Razgovor u krugu sa ciljem da se otkrije razlika između svakodnevnih i psihičkih problema.
Pedagoški psiholog predlaže da se analizira koncept „problema“, dajući svakom učesniku priliku da izrazi svoje gledište, češće se pojavljuju svakodnevni problemi vidi psihološki problem iza toga: „Čim pomislim da moram da uradim domaći (pripremiti se za ispite), ima mnogo hitnih stvari za uraditi. Zašto ne želiš, zašto ima drugih stvari koje treba raditi? Odgovori su često slični: "Lijenost": "Šta je iza toga (lijenost)?" U ovoj fazi, razgovor ne treba voditi na ličnom nivou, već na apstraktnom nivou - "ovo se dešava svima."
Psiholog poziva sve da spekulišu na temu: „Zašto se pojavljuje lenjost, sakupivši „korpu“ razloga, trebalo bi ih sistematizovati prema principu spoljašnjeg (prijatelji zovu, zadaci roditelja, itd.) (Ne znam kako da se zaokupim; bojim se još jednog neuspjeha i sl.) znakova.
Razlozi koji vas sprečavaju da zadovoljite osnovnu potrebu izazivaju određene senzacije... Učitelj predlaže da se prisjetite kakvi se osjećaji javljaju kada se pojavi lijenost: Zaboravio sam da moram ovo da uradim; glavobolja; umoran, nema snage. šta to znači? Djeca se često sama razumiju, ali ako ne mogu pronaći odgovor, voditelj pomaže i obavještava učesnike: Pokreće se NEŠTO što nas štiti od nečega što ne želimo. Ovo NEŠTO se zove psihološki odbrambeni mehanizmi.
Ciljevi programa: svijest o iracionalnim stavovima; oslobađanje od pritužbi;
sticanje slobode i energije za pozitivno razmišljanje.
Organizacioni uslovi:
U ovoj verziji, obuka je dizajnirana za rad „uranjanjem“ (oko 6 sati plus 1 sat za pauzu); međutim, moguća je i opcija od tri sastanka u trajanju od 2-3 sata - u ovom slučaju je potrebno program svakog sastanka dopuniti vježbama „zagrijavanja“, ritualima za početak i završetak rada;
Rad male grupe (8–10 ljudi) je efikasan pri odabiru, potrebno je voditi računa o stepenu povjerenja učesnika jedni u druge;
Za rad će vam trebati audio oprema, materijali za crtanje, plastelin, papir i olovke za bilješke, formulari „Istražujemo iracionalne zahtjeve“ za broj učesnika, veliki list Whatman papira i markeri;
Takođe je potrebno imati spremne salvete, dekanter vode za piće i čaše, te set predmeta za terapiju igrom (male igračke, kamenčići, školjke i sl.). epigrafi:
Korisno je postaviti izjave na zidove prostorije koje pomažu u razumijevanju problema. Nudim nekoliko citata od onih koje i sam koristim. Što smo plemenitiji, dobijamo više poklona.
(Louise Hay) ...jer onome ko ima daće se više, a onome ko nema oduzet će se i ono što ima (.
Jevanđelje po Luki) Kada razbijemo školjku bola, gotovo uvijek u njoj nalazimo duhovne bisere..
(Margaret Olivia Wolfson)
1. Uvod u obuku
Upoznavanje sa ciljevima i karakteristikama trenažnog rada, prihvatanje pravila.
2. Upoznavanje učesnika
Stvaranje atmosfere povjerenja. Učesnici se naizmjenično predstavljaju i govore o tome šta ih je dovelo na trening i šta očekuju od rada u grupi.
Vježba "Kontakt"
Vodeći. Za partnera odaberite osobu koju najmanje poznajete. Držite se za ruke, pogledajte ga u oči. Sada ne morate ništa da radite, ništa govorite. Samo slušajte i gledajte...
Pokušajte da osetite ovu osobu, vidite u njenim očima šta želi da vam kaže.
Mislite da se na ovom svijetu ništa ne događa slučajno i da je ova osoba dar sudbine.
Ovaj sastanak je osmišljen da vam pomogne da shvatite nešto važno, otkrijete nešto novo o sebi i svom odnosu prema svijetu...
Zahvalite mu pogledom - i pređite na drugu osobu. Šta mu možeš dati? Možda mu je potrebna vaša podrška? Kakvo je vaše iskustvo? Tvoja mudrost? Samo u vašem prisustvu u blizini? U tvom toplom dodiru? Neka mu tvoj pogled kaže kako znaš da voliš i saosećaš...
Sada se vratite na svoja mjesta.
Vježba se izvodi u zamračenoj prostoriji uz pratnju lirske instrumentalne muzike.
Vodeći. Pogledajte predmete koji se nalaze na stolu. Odaberite onaj koji vam se iz nekog razloga čini blizak, sličan vama.
Pažljivo ga pogledajte, dodirnite, osjetite materijal od kojeg je napravljen.
Smislite kratku istoriju objekta - od njegovog rođenja (stvaranja) do sadašnjeg trenutka.
Ispričajte ovu priču u prvom licu – kao da ovaj predmet govori vašim usnama.
Kako priča napreduje, svakom subjektu treba postaviti pitanje: „Šta ili koga ste ikada uvrijedili u životu?“
Ova vježba izaziva interesovanje srednjoškolaca, pomaže u oslobađanju od stresa i budi kreativnost. Istovremeno, djeca često primjećuju projektivnu prirodu svojih priča i analiziraju lične karakteristike iskustva ogorčenosti koje se u njima pojavljuju. 3. Upoznavanje sa osnovnim konceptima obuke
Ovaj dio treninga je predavanje psihologa sa elementima diskusije, tokom kojeg se na komadu Whatman papira markerom iscrtava sljedeći dijagram:
Vodeći.
Malo dijete ne zna da pita. Od majke, od ljudi oko sebe traži hranu, udobnost, pažnju, odnosno ono što mu je potrebno za život i razvoj.
Njegovi zahtjevi ne podrazumijevaju odbijanje, jer su određeni vitalnom nuždom i stoga su razumni i racionalni. Odrastajući, čovjek uči da pita. Ako tražim, a moj zahtjev nije prikriven zahtjev, predviđam moguće odbijanje i spreman sam ga prihvatiti. Međutim, često, iz stare navike iz djetinjstva, postavljamo zahtjeve, ne želeći da prihvatimo odbijanje. Mnogi od ovih zahtjeva više nisu racionalni. A ako su nezadovoljni, možemo se osjećati ogorčeno.
Ali "akrobatika" je iskrena zahvalnost prestupniku za iskustvo koje ste stekli uz njegovu pomoć. Ova pozicija pretpostavlja određeni nivo lične zrelosti, spremnost da se prihvati odgovornost za svoj život, za svoje zdravlje i sreću.
U ovoj fazi psiholog poziva učesnike da donesu odluku – da li će učestvovati u daljem radu grupe, da li su spremni da preuzmu odgovornost za sve što im se dešava u životu. Svako obavještava grupu o svojoj odluci.
Grupa pozdravlja svaki izbor aplauzom.
4. Proučavanje iracionalnih zahtjeva
Učesnici se pozivaju da vlastitim primjerima ilustriraju sljedeće znakove iracionalnih zahtjeva:
Nedokazljivost;
Pretjerana generalizacija (“sve”, “uvijek”, “nikad”);
Obaveza, isključivanje alternative;
Emocionalni poremećaji (neprimjereno jake emocije);
Nemogućnost postizanja cilja, sužavanje slobode izbora.
Rad sa znakom “Istraživanje iracionalnih zahtjeva”
1 - ljudi retko misle tako
2 - ljudi često tako misle
3 - I sam sam u to uvjeren
Nakon čitanja datih izjava, učesnici dodaju vlastite opcije, a zatim procjenjuju koliko često ljudi postupaju prema sličnim zahtjevima.
Nakon razmatranja dobijenih rezultata, predlaže se da se iracionalni zahtjevi koji su dobili ocjene “2” i “3” zamijene racionalnim tvrdnjama.
Na primjer: “svijet bi trebao biti pošten prema meni” – da se “u svijetu često dešava nešto što se na prvi pogled čini nepravednim”; “roditelji moraju ravnomjerno podijeliti nasljedstvo” – na “roditelji imaju pravo podijeliti nasljedstvo po svom nahođenju ili ga uopće ne prepustiti nikome od djece.”
Pitanje za učesnike:
Kako bi takvo racionalno razmišljanje moglo promijeniti vaš život?
Srednjoškolci se teško procjenjuju o mnogim zahtjevima, oni počinju da se svađaju, neki se ponašaju prilično agresivno. Važno je da moderator ostane miran dok diskusija ostane intelektualna. Ovdje će psiholog naći korisne tehnike „sokratskog dijaloga“.
Važno je kvalitetno proraditi kroz iracionalne zahtjeve učesnika na kognitivnom, imaginativnom i bihevioralnom nivou kako bi se krenulo dalje.
Vodeći. Podijelite se u dva tima. Jedan će komunicirati samo koristeći riječ „da“, a drugi će komunicirati koristeći riječ „ne“. Možete izgovarati riječi različite jačine, intonacije i izraza lica. Eksperimentirajte i pronađite kombinaciju koja vam najviše odgovara. Nakon tri minute promijenit ćete uloge.
Vježba se izvodi u slobodnom kretanju uz ritmičnu muziku. Kada se govori o osjećajima koji su se tokom toga pojavili, uvijek se otvara tema internih zabrana na zahtjev, što se ne može ostaviti bez komentara.
Ova vježba izaziva interesovanje srednjoškolaca, pomaže u oslobađanju od stresa i budi kreativnost. Istovremeno, djeca često primjećuju projektivnu prirodu svojih priča i analiziraju lične karakteristike iskustva ogorčenosti koje se u njima pojavljuju. Zahtjevati, a ne tražiti, model je formiran u djetinjstvu. Kada se suoči s pretjeranim zahtjevima odraslih i doživi traumatično iskustvo odbijanja, dijete traži načine da se zaštiti od bolnih iskustava. Jedan od tih načina je stavljanje maske, skrivajući živu dušu ispod nje. Jedan psiholog je ovu masku nazvao Svinja. Zašto misliš? Predlažem da malo bolje pogledate ovu Svinju kako biste znali kako se možete nositi s njim.
Od učesnika se traži da dopune izjave o zabrani Svinje koristeći dijagram na komadu Whatman papira.
Evo primjera zabrana koje su dali srednjoškolci:
“Ne tražite pomoć, jer će tada prestati da vas poštuju”;
„Ne tražite pomoć, jer ljudi imaju toliko problema, bolje je sami nekome pomoći“;
„Ne tražite pomoć, ljudi treba da vide sami da vam je potrebna, ako nisu slepi“;
“Ne tražite ljubav, jer se može iskoristiti protiv vas”;
“Ne tražite ljubav, ljubav se mora zaslužiti”;
“Ne tražite oproštenje, jer svoju pravdu morate braniti do kraja”;
“Ne tražite podršku, jer je to znak slabosti, a slabe niko ne voli”;
“Ne tražite brigu jer je to sebično.
Ko si ti da im je stalo do tebe?”
U procesu formulisanja ovih sudova, sami učesnici primećuju njihovu iracionalnost. A ako je prethodni rad sa zahtjevima izveden efikasno, onda je ova vježba vrlo živa i zabavna, sami učesnici koriste tehnike racionalno-emotivne psihoterapije, koje je ranije demonstrirao psiholog.
Vježba "Japanski dijalog"
Vodeći. Ne postoji riječ za "ne" na japanskom. Ako Japanac ne želi ispuniti nečiji zahtjev, pričat će o bilo čemu, ali neće dati potpunu odbijanje. Želite li znati kako je to?
„Evropljanima“: sa kojim osećanjem ste se zahvalili partneru?
“Japancima”: šta ste čuli u ovim riječima zahvalnosti?
Parabola
Čovjek, poznat po svojoj škrtosti, umirao je u jednom selu. Osim stare medicinske sestre, nije imao ko da mu ulepša poslednje trenutke, jer nikada ni sa kim nije delio ni novac, ni dom, ni toplinu.
Ali jednog dana se na pragu njegove kolibe pojavio putnik čije je lice blistalo mudrošću i ljubavlju.
„Saznavši za tvoju bolest, došao sam da se pozdravim i zahvalim“, rekao je vlasniku kolibe.
Iznenađeno je pogledao gosta:
Ne postoji osoba na ovom svijetu koja bi mi mogla biti zahvalna.
Ali putnik nastavi:
Prije mnogo godina tražio sam od tebe novac, pošto niko drugi nije htio da mi pozajmi novac, ti si mi bila zadnja nada. A tvoje odbijanje me nateralo da preispitam ceo svoj život. Naučio sam da zarađujem sam, naučio sam da se oslanjam samo na svoju snagu. A sada sam bogat, srećan i slobodan - zahvaljujući tebi.
6. Prevazilaženje ljutnje
Vježba "Dodirivanje ljutnje"
U pozadini opuštanja, učesnici slušaju riječi voditelja.
Ova vježba izaziva interesovanje srednjoškolaca, pomaže u oslobađanju od stresa i budi kreativnost. Istovremeno, djeca često primjećuju projektivnu prirodu svojih priča i analiziraju lične karakteristike iskustva ogorčenosti koje se u njima pojavljuju.Često kroz život nosimo duboko skrivenu zamjerku prema nama najbližima: ocu, majci, voljenoj osobi, učitelju, prijatelju... Zatvorite oči i zamislite osobu koja vas je jednom, svojevoljno ili nesvjesno, uvrijedila... Sjetite se onih riječi, djela ili ćutanje, nedjelovanje, koje su te bolno povrijedile, dotakle su najtanje žice tvoje duše...
Kako ste se tada osjećali?
Kakvi su bili osjećaji u vašem tijelu? Kako je vaše tijelo reagovalo na uvredu?
Koje su mi misli pale na pamet? Šta ste hteli da radite u tom trenutku? Šta ste hteli da uradite, ali niste mogli da priuštite?
Art terapeutska tehnika “Skulptura osjećaja”
Učesnici su pozvani, zadržavajući osjećaje koji su se pojavili u prethodnoj vježbi, da oblikuju svoju sliku od plastelina. Važno je odabrati odgovarajuću muziku za ovaj proces. Uspješno koristim jermenske narodne melodije u kojima zvuči duduk - duhovni instrument posebnog, viskoznog tona. Njegov glas je iznenađujuće u skladu s osjećajima povezanim s ozlojeđenošću.
Ovu vježbu i njenu raspravu smatram kulminacijom procesa korektivnog treninga.
Na kraju ove faze, pozivam učesnike da napišu „Pismo prestupniku“, u kojem mogu izraziti sva osjećanja i misli povezane s njim. Po pravilu, ova pisma sadrže misli ne toliko o ljutnji koliko o oprostu. Momci traže izgovore za postupke drugih ljudi, pokušavaju sagledati situaciju njihovim očima i traže konstruktivne načine za poboljšanje odnosa.
Nudi se 30-minutna pauza za opuštanje i integraciju stečenog iskustva.
Tehnika vođene vizualizacije „Poklon prestupniku“
Vodeći. Udobno se smjestite... Pokušajte se postaviti tako da vam svaki dio tijela bude ugodno i opušteno.
Ruke i noge se odmaraju... Lice vam je mirno, vilica ne stisnuta... Nekoliko dubokih udaha kroz nos i jakih izdisaja kroz usta... Dišite ovako, sinhronizujući disanje sa muzikom...
Sada zamislite da sjedite u zamračenoj dvorani. Pred vama je jarko osvetljena bina i na njoj osoba koja vas je uvredila.
Lice mu blista, sretan je i zadovoljan sobom. Uradio je nešto na čemu mu je ogroman broj ljudi zahvalan. Ljudi izlaze iz sale, smenjuju se na binu i čestitaju ovoj osobi, govore mu reči zahvalnosti, daju mu cveće i poklone...
Šta mislite o ovoj ceremoniji? Jeste li spremni za scenu?
Razmislite koji poklon biste mogli dati ovoj osobi? Neka ovaj poklon simbolizira vašu ljubav i oprost...
Kada budete spremni, ustanite na binu, zagrlite se i iskreno zahvalite ovoj osobi što je dio vašeg života, za iskustvo koje ste stekli zahvaljujući njemu.
Ako vam je to teško, vratite se u teretanu i nakon nekog vremena ponovite sve od početka.
Zapamtite - ovo radite prvenstveno zbog sebe...
Oni koji uspiju da završe ovu vježbu mole se da nacrtaju simboličan poklon koji su u svojoj mašti predstavili osobi na sceni.
Na horizontalnoj osi označite životne događaje hronološkim redom. Ocijenite kvalitet i intenzitet svojih osjećaja o svakom od njih. Označite negativne osjećaje ispod horizontalne ose, pozitivne iznad. Što su osjećaji jači, to su dalje od horizontale. Povezivanjem tačaka jednu po jednu dobijamo pojedinačne grafikone. Za ovaj rad imate 15 minuta.
Radite u parovima
Parabola "Ponor"
Jednog dana gomila ljudi hodala je putem. Svaki je nosio svoj krst na ramenu. Jedan čovjek je smatrao da mu je krst pretežak. Bio je veoma lukav.
Zaostajavši za svima, otišao je u šumu i odsjekao dio krsta. Zadovoljan što je sve nadmudrio, sustigao ih je i krenuo dalje. Odjednom se na putu otvorio ponor. Svi su spustili svoje krstove i prešli. Lukavi je ostao na drugoj strani jer mu je krst bio prekratak.
Lista zahvalnosti
Vodeći. Zamislite sutra ujutro. Probudiš se, otvoriš oči - i kažeš hvala ovom svijetu za ono što ti je dao.
Napravite listu na čemu i kome možete biti zahvalni. Imate 15 minuta da to uradite.
8. Raskinite grupu