Βιταμίνες για έγκυες γυναίκες στους 6 μήνες. Αξιολόγηση των καλύτερων βιταμινών για έγκυες γυναίκες: λίστα, κριτικές, οδηγίες. Βιταμίνες για έγκυες γυναίκες - τυπική σύνθεση

Συμφωνήστε ότι η διατροφή, ενώ κρατάτε ένα μωρό, παίζει σχεδόν τον πιο σημαντικό ρόλο. Συνθέτετε προσεκτικά τη διατροφή σας για να την εμπλουτίσετε με μια ποικιλία πολύτιμων ουσιών.

Τώρα μας λένε παντού ότι οι βιταμίνες στην αρχή της εγκυμοσύνης είναι απαραίτητες, αλλά είναι πραγματικά έτσι;

Αλήθεια, από την πρώτη μέρα της εγκυμοσύνης, είναι απαραίτητο να την αντιμετωπίσουμε ως επικίνδυνη ασθένεια που απαιτεί επιπλέον χάπια;

Ας το καταλάβουμε.

Διατροφή κατά την εγκυμοσύνη

Εάν σχεδιάζετε μια εγκυμοσύνη ή είστε ήδη σε θέση, τότε το πρώτο σημείο που πρέπει να αναθεωρήσετε είναι η ποιότητα και η διατροφή.

Κάντε μια διατροφή βασισμένη στην αρχή των πιο υγιεινών και φυσικών προϊόντων. Μια ποικιλία γευμάτων κατά τη διάρκεια συγκεκριμένων περιόδων του χρόνου θα σας επιτρέψει να εφοδιαστείτε με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

• Παρέχετε μια ισορροπημένη ποσότητα λιπών, πρωτεϊνών και υδατανθράκων με την καθημερινή συμπερίληψη κρέατος, ψαριού, δημητριακών, γαλακτοκομικών προϊόντων, λαχανικών, φρούτων στο μενού.
• Προσπαθήστε να αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό: σόδα, πολύ πικάντικα, αλμυρά και καπνιστά φαγητά, διάφορα μαλακά φαγητά.
• Μειώστε την κατανάλωση μάφιν, αρτοσκευάσματα, γλυκά (διαβάστε το άρθρο με θέμα: Γλυκό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης >>>);
• Όταν προκύπτουν γαστρονομικές απολαύσεις, μην αγνοείτε τα σήματα, καθώς το σώμα δηλώνει έλλειψη κάποιων απαραίτητων στοιχείων.

Σπουδαίος!Εάν οι εξετάσεις δείξουν έλλειψη οποιωνδήποτε ουσιών στον οργανισμό, τότε είναι πολύ πιθανό να τις αναπληρώσετε προσαρμόζοντας τη διατροφή σας.

Οι καλύτερες βιταμίνες κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη είναι αυτές που συνοδεύουν το φαγητό και δεν παρασκευάστηκαν σε μια ακατανόητη χημική παραγωγή.

Η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια, αλλά μια φυσική κατάσταση μιας γυναίκας. Το καθήκον σας είναι να βοηθήσετε το σώμα σας να περάσει αυτό το στάδιο με αξιοπρέπεια, χωρίς σοβαρές απώλειες και επιπλοκές.

Πώς να τρώτε σωστά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα μάθετε από το βιβλίο μας Τα μυστικά της σωστής διατροφής για τη μέλλουσα μητέρα >>>.

Δεν περιέχει περίεργες λέξεις και όρους, αλλά υπάρχει μια λεπτομερής καθημερινή διατροφή και ένα βολικό σχέδιο για τη σύνταξη ενός μενού για μια εβδομάδα.

Βιταμίνες που πρέπει να λαμβάνετε στην αρχή της εγκυμοσύνης

Οι καλύτερες βιταμίνες για το 1ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι το φολικό οξύ. Όλες οι άλλες βιταμίνες πρέπει να προσλαμβάνονται με την τροφή. Εάν υπάρχει υποψία έλλειψης μιας συγκεκριμένης βιταμίνης, τότε δωρίστε βιοχημεία αίματος και βεβαιωθείτε για αυτό.

Πριν πιείτε βιταμίνες φαρμακείου, δοκιμάστε να προσθέσετε στη διατροφή σας εκείνα τα τρόφιμα που περιέχουν τη βιταμίνη που χρειάζεστε.

Φολικό οξύ (βιταμίνη Β9)

Το φυλλικό οξύ αναφέρεται σε αυτό το συστατικό, χωρίς το οποίο ο πλήρης σχηματισμός του μωρού είναι αδύνατος. Εάν σχεδιάζετε απλώς μια εγκυμοσύνη, τότε σίγουρα θα σας συνταγογραφηθεί βιταμίνη Β9 2 έως 3 μήνες πριν από την αναμενόμενη σύλληψη και στα πρώτα στάδια ανάπτυξης του εμβρύου.

Ξέρω!Η αλήθεια είναι ότι το σώμα σας δεν μπορεί να συνθέσει φολικό οξύ, αλλά το λαμβάνει από την τροφή ή από μια δοσολογική μορφή. Επιπλέον, η ιατρική διασφαλίζει ότι αυτό το στοιχείο απορροφάται καλύτερα από τα δισκία.

Δεδομένου ότι η απαιτούμενη ημερήσια πρόσληψη στο αρχικό στάδιο της εγκυμοσύνης είναι από 400 mcg, είναι αρκετά δύσκολο να εξαχθεί μόνο από τη διατροφή.

Η βιταμίνη Β9 παίζει κρίσιμο ρόλο σε:

1. ο σχηματισμός του νευρικού συστήματος του μωρού.
2. τις διαδικασίες απορρόφησης του σιδήρου από το σώμα της μητέρας.
3. κυτταρική διαίρεση και σωστή μεταφορά γενετικών δεδομένων.
4. ωρίμανση του πλακούντα, η οποία αποτρέπει την αποβολή και την αποβολή.

Οι πιο πλούσιες σε φολικό οξύ τροφές είναι:

• μοσχαρίσιο συκώτι,
• Συκώτι μπακαλιάρου,
• σπανάκι,
• καρύδια,
• φουντούκι

Εάν ο γυναικολόγος σας συνταγογραφήσει βιταμίνη Β9, σε καμία περίπτωση μην αμελήσετε την πρόσληψή της. Θυμηθείτε ότι η έλλειψη αυτού του στοιχείου είναι γεμάτη με αναπτυξιακές διαταραχές στο μωρό σας, όπως:

• υδροκεφαλία (υδροκεφαλία)
• ανεγκεφαλία (έλλειψη εγκεφάλου).
• άλλες διαταραχές στη δομή του κρανίου και του εγκεφάλου.
• διανοητική και νοητική υπανάπτυξη·
• σωματικές παραμορφώσεις και ελαττώματα (σχιστό χείλος, σχιστία υπερώας κ.λπ.).
• πρόωρος τοκετός;
• χαμηλό σωματικό βάρος των γεννημένων παιδιών.

Το φολικό οξύ θα έχει επίσης ευεργετική επίδραση στο σώμα σας. Θα βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, θα στηρίξει το έργο της καρδιάς και του κυκλοφορικού συστήματος. Μειώνει επίσης τον κίνδυνο στρες μετά τον τοκετό.

Βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη)

Ποιες βιταμίνες χρειάζονται στην αρχή της εγκυμοσύνης; Μια άλλη βιταμίνη που συχνά συνταγογραφείται στη μέλλουσα μητέρα στην αρχή της εγκυμοσύνης είναι η βιταμίνη Ε.

1. Αυτό το συστατικό είναι υπεύθυνο για την παραγωγή γυναικείων ορμονών, ομαλοποιώντας έτσι την αναπαραγωγική λειτουργία του σώματός σας.
2. Η τοκοφερόλη μπορεί να προστατεύσει την εγκυμοσύνη από αυθόρμητη διακοπή.
3. Ρυθμίζει τις λειτουργίες του ενδοκρινικού συστήματος, συμβάλλοντας στη διατήρηση της αποτελεσματικότητας.
4. Η βιταμίνη Ε έχει αντιοξειδωτική, αντιφλεγμονώδη δράση, αποτρέπει τη θρόμβωση.
5. Το στοιχείο εμπλέκεται στην παραγωγή της ορμόνης προλακτίνης, η οποία είναι απαραίτητη για την περαιτέρω γαλουχία.

Οι ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού σας στο στάδιο της εγκυμοσύνης κυμαίνεται από 20 mg τοκοφερόλης. Ανάλογα με την κατάσταση της υγείας και τα αποτελέσματα των εξετάσεων, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει από 200 έως 400 mg την ημέρα.

Αυτά είναι κυρίως φυτικά έλαια, ξηροί καρποί, σπόροι, δημητριακά, πίτουρο, ορισμένα λαχανικά, μούρα και φρούτα. Το συστατικό βρίσκεται επίσης σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης: κρέας, συκώτι, αυγά.

Βιταμίνες σύμφωνα με τις ενδείξεις

Για να προσδιορίσετε ποιες βιταμίνες πρέπει να πίνετε στην αρχή της εγκυμοσύνης, εκτός από τις υποχρεωτικές, κάντε μια βιοχημική εξέταση αίματος. Είναι πολύ πιθανό να υπάρχει έλλειψη ιωδίου, σιδήρου, ασβεστίου, μαγνησίου ή άλλων σημαντικών στοιχείων.

• Σε ολόκληρη τη Ρωσία, η ανεπάρκεια ιωδίου αντιμετωπίζεται από την πλειοψηφία του πληθυσμού. Αυτό το συστατικό εξασφαλίζει τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, ο οποίος, με τη σειρά του, είναι υπεύθυνος για το ορμονικό υπόβαθρο μιας γυναίκας.

Το ιώδιο είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική πνευματική και σωματική ανάπτυξη τόσο του παιδιού όσο και εσάς. Συμπεριλάβετε τις κατάλληλες τροφές στη διατροφή σας.

• Η χαμηλή αιμοσφαιρίνη θα υποδηλώνει έλλειψη σιδήρου, η οποία ελέγχεται καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με μια συνηθισμένη εξέταση αίματος από το δάχτυλο. Σε κατάσταση αναιμίας, το παιδί πάσχει από υποξία, έλλειψη οξυγόνου.
• Η ανεπάρκεια ασβεστίου είναι γεμάτη με τερηδόνα, απώλεια μαλλιών, βλάβη στα νύχια. Και το μωρό βιώνει έλλειψη δομικού υλικού για την κατασκευή του σκελετού (διαβάστε για το πότε και τι αναπτύσσεται σε ένα μωρό που μεγαλώνει στην κοιλιά σας, στο άρθρο Ανάπτυξη ενός παιδιού στη μήτρα >>>).

Όλα αυτά τα στοιχεία είναι, φυσικά, απαραίτητα και σημαντικά, αλλά είναι δυνατόν να τα αφομοιώσουμε από τις λεγόμενες «καλύτερες βιταμίνες για έγκυες γυναίκες στο 1ο τρίμηνο», που περιλαμβάνουν Vitrum, Materna, Alphabet - ένα μεγάλο ερώτημα.

1. Το πρόβλημα με όλες τις χημικά συντιθέμενες βιταμίνες είναι ότι ενσωματώνονται γρήγορα στο σώμα και, επομένως, δεν επιτρέπουν την απορρόφηση των βιταμινών από τα τρόφιμα.
2. Το σώμα χαλαρώνει, σταματά να εξάγει βιταμίνες από τα τρόφιμα και παίρνετε φαρμακευτικές βιταμίνες όπως φάρμακα.
3. Αυτό είναι πολύ ωφέλιμο για τους παραγωγούς τους. Και για να σας εμπνεύσουμε ότι από τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης χρειάζεστε σύνθετες βιταμίνες είναι επίσης μέρος του μάρκετινγκ πωλήσεων.

ΑΛΛΑ! Το καθήκον σας είναι να γεννήσετε ένα υγιές παιδί και πρέπει να πουλήσουν όσο το δυνατόν περισσότερο.

Τώρα γεννιούνται πολλά παιδιά και υποφέρουν από αλλεργίες, άγνωστης προέλευσης. Οι μητέρες κάνουν δίαιτες, υποφέρουν, τα χέρια και τα πόδια ξεφλουδίζουν και φαγούρα στα παιδιά και κανείς δεν μπορεί να εξηγήσει τον λόγο.

Αλλά ένας από τους πιθανούς λόγους είναι απλώς η συνεχής πρόσληψη χημικών βιταμινών από τη μητέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η έξυπνη προσέγγιση για εσάς

Όταν ετοιμάζεστε να γίνετε μητέρα ή είστε ήδη σε μια θέση, μην βιαστείτε να σκεφτείτε: ποιες βιταμίνες να πάρετε στην αρχή της εγκυμοσύνης. Το μόνο που χρειάζεστε είναι φολικό οξύ.

• Εάν το σώμα σας είναι εξασθενημένο, η αιμοσφαιρίνη μειώνεται ή περιμένετε δεύτερο ή τρίτο μωρό και η περίοδος μεταξύ των γεννήσεων είναι 2-3 χρόνια, τότε μόνο σε αυτή την περίπτωση είναι δυνατή η λήψη πολυβιταμινών.
• Αλλά είναι καλύτερο να επιλέξετε τις πιο φυσικές βιταμίνες και να τις πίνετε σε μαθήματα, χωριστά:

Έπιναν σίδηρο, μετά ασβέστιο με βιταμίνη D3, μετά κάλιο κ.λπ.

Ένα σχετικά υγιές σώμα δεν χρειάζεται πρόσθετες ουσίες.

• Ορισμένα κορεσμένα σύμπλοκα μπορεί να προκαλέσουν θρόμβους αίματος, αλλεργικές αντιδράσεις σε εσάς, που μπορεί να περάσουν στο παιδί.
• Σκεφτείτε επίσης το γεγονός ότι οι συνθετικές βιταμίνες απορροφώνται κατά το ήμισυ και μπορούν να προκαλέσουν απειλητικές ενώσεις.
• Η περίσσεια βιταμινών είναι πιο επικίνδυνη από μια ανεπάρκεια. Για να αφαιρέσετε τα περιττά στοιχεία, το συκώτι και τα νεφρά θα πρέπει να λειτουργήσουν σε ενισχυμένη λειτουργία.

Πριν αποφασίσετε αν θα πίνετε βιταμίνες στην αρχή της εγκυμοσύνης, σκεφτείτε εκατό φορές και μην βλάψετε το σώμα σας και το παιδί σας για άλλη μια φορά. Σε αυτό το θέμα, είναι σημαντικό να παρατηρήσετε μια ατομική προσέγγιση.

Οι βιταμίνες είναι βιολογικά ενεργές ενώσεις που έχουν ποικίλες δομές. Είναι συνένζυμα βιοχημικών αντιδράσεων που συμβαίνουν στο σώμα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ανάγκη για βιταμίνες αυξάνεται λόγω της ανάπτυξης και ανάπτυξης του εμβρύου και του αυξημένου φορτίου σε πολλά μητρικά συστήματα. Αλλά αν είναι απαραίτητο να πίνετε βιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παραμένει αμφιλεγόμενο μέχρι σήμερα.

Ευεργετικά χαρακτηριστικά

Μελέτες δείχνουν ότι οι περισσότερες γυναίκες μένουν έγκυες λόγω έλλειψης πολλών βιταμινών και μετάλλων. Αυτό το έλλειμμα πρέπει να αναπληρωθεί κατά την περίοδο της κύησης. Αυτή τη στιγμή, η ανάγκη για ομάδες Β, Γ, φολικό οξύ αυξάνεται σημαντικά. Ταυτόχρονα, αυξάνεται η ανάγκη για ιχνοστοιχεία.

Η έλλειψη μπορεί να μην είναι αισθητή, αλλά θα επηρεάσει το αναδυόμενο παιδί. Έχει αποδειχθεί ότι η έλλειψη φυλλικού οξέος στα αρχικά στάδια οδηγεί στην ανάπτυξη ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα. Επομένως, ακόμη και πριν από τη σύλληψη, οι γιατροί συνιστούν να συμπεριληφθούν στο σχέδιο προετοιμασίας πριν από τη σύλληψη συμπλέγματα βιταμινών που περιέχουν φολικό οξύ, καθώς και τοκοφερόλη. Βελτιώνει την ωρίμανση του ωαρίου και προάγει τη γονιμοποίηση.

Η μέλλουσα μητέρα πρέπει να προετοιμάσει το σώμα για την εγκυμοσύνη, να δημιουργήσει αποθέματα βιολογικά δραστικών ουσιών. Αυτό θα βελτιώσει το έργο διαφόρων ενζυμικών συστημάτων, τον μεταβολισμό. Με επαρκή ποσότητα βιταμινών B6, B12, συνδέεται το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης. Με ανεπάρκεια, αναπτύσσεται απλαστική αναιμία, η οποία θα επιδεινώσει την πορεία της εγκυμοσύνης.

1 τρίμηνο

Οι γιατροί συνιστούν τη λήψη βιταμινών κατά το τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Το 1ο τρίμηνο συνδέεται με την τοποθέτηση όλων των οργάνων, την αρχή του σχηματισμού του νευρικού συστήματος. Η περαιτέρω βιωσιμότητα του εμβρύου και η διατήρηση της εγκυμοσύνης εξαρτώνται από το πόσο σωστά προχωρά αυτή η διαδικασία.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι η ανάπτυξη του εμβρύου δεν εξαρτάται μόνο από την περιεκτικότητα σε βιταμίνες στη διατροφή, και παρουσία γενετικών ανωμαλιών ή χρωμοσωμικών ανακατατάξεων, η κατάσταση δεν μπορεί να διορθωθεί με την αύξηση των δραστικών ουσιών στη διατροφή.

Οι βιταμίνες συνταγογραφούνται από γυναικολόγο ανάλογα με το τρίμηνο και τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά, λαμβάνοντας υπόψη τους παράγοντες κινδύνου. Τα κύρια φάρμακα στην αρχική περίοδο είναι:

• φολικό οξύ - B₉;
• οξική τοκοφερόλη - Ε;
• ρετινόλη - Α;

Είναι απαραίτητη η λήψη βιταμινών στο 1ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης εάν μια γυναίκα τρώει καλά; Η ανάγκη για αυτά κατά τη διάρκεια της γέννησης ενός παιδιού αυξάνεται αρκετές φορές, επομένως είναι αδύνατο να το καλύψετε μόνο με φαγητό.

Φολικό οξύ

Περιέχεται σε οποιαδήποτε λαχανικά με φυσικό πράσινο χρώμα όταν είναι ώριμα, καθώς και σε φυλλώδη χόρτα (μαϊντανός, σπανάκι, άνηθος). Έχει βρεθεί ακόμη και σε ζωικά προϊόντα, γι' αυτό και πλέον γίνεται λόγος για την πανταχού παρούσα παρουσία φυλλικού οξέος. Όμως η ιδιαιτερότητά του είναι η τάση για γρήγορη αποσύνθεση. Εάν μια σαλάτα ή ένα λάχανο μόλις αφαιρεθεί από τον κήπο, τότε μπορούμε να μιλήσουμε για έναν καλό κορεσμό με χρήσιμες ουσίες. Όμως στα λαχανικά που φυλάσσονται στο ψυγείο ή σε θερμοκρασία δωματίου, η διάσπαση των φολικών επιταχύνεται, μετά από λίγες ώρες η περιεκτικότητά τους είναι η μισή. Όταν θερμανθεί στους 60 βαθμούς, μένουν μόνο ίχνη φυλλικού οξέος μετά από λίγα λεπτά.

Η φολασίνη είναι απαραίτητη για τη διαίρεση όλων των κυττάρων του σώματος, τόσο στη μέλλουσα μητέρα όσο και στο αναπτυσσόμενο έμβρυο. Συμμετέχει στη διαδικασία αντιγραφής του DNA (διπλασιασμός) που συμβαίνει κατά την κυτταρική διαίρεση. Κυρίως, ο κόκκινος μυελός των οστών, ως η πιο ενεργά διαχωριστική δομή, πάσχει από έλλειψη φυλλικού οξέος. Για μια γυναίκα, αυτό εκδηλώνεται με την ανάπτυξη μεγαλοβλαστικής αναιμίας.

Αλλά μια κατάσταση έντονης ανεπάρκειας και σοβαρές συνέπειες της έλλειψης B9 παρατηρούνται σπάνια. Η φυσιολογική εντερική μικροχλωρίδα εμπλέκεται στη σύνθεση αυτής της ουσίας, καθώς και πολλών άλλων. Με τη δυσβακτηρίωση, όταν η περιεκτικότητα σε ωφέλιμα βακτήρια στο έντερο διαταράσσεται, η ποσότητα των φολικών αλάτων στο σώμα μπορεί να μειωθεί, γεγονός που, μαζί με την ανεπαρκή πρόσληψη από τα τρόφιμα, θα οδηγήσει στην ανάπτυξη αναιμίας. Είναι αδύνατο να θεραπευθεί μόνο με σκευάσματα σιδήρου.

Η δόση φυλλικού οξέος για όσες προγραμματίζουν εγκυμοσύνη είναι 400-800 μικρογραμμάρια. Αλλά οι γιατροί συνιστούν να τηρείτε τη μέγιστη δόση: αυτό θα κορεστεί το σώμα πριν από τη σύλληψη. Με επιτυχή σύλληψη, η δόση δεν μειώνεται. Όσες σε προηγούμενες εγκυμοσύνες δεν είχαν παιδιά με παθολογία του νευρικού σωλήνα, αυθόρμητες αποβολές στα αρχικά στάδια, επιτρέπεται να λαμβάνουν 800-1000 mcg την ημέρα. Για γυναίκες με ιστορικό των αναφερόμενων παθολογιών, η δόση αυξάνεται αρκετές φορές.

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με το γιατί πρέπει να πίνετε φολικό οξύ όταν προγραμματίζετε μια εγκυμοσύνη, καθώς και για τα συνταγογραφούμενα φάρμακα και τις επιλογές για τη λήψη τους.

Οι έγκυες γυναίκες που έχουν διαγνωστεί με επιληψία και αναγκάζονται να λάβουν αντισπασμωδικά πρέπει να λαμβάνουν αυξημένη δόση φυλλικού οξέος. Η καρβαμαζεπίνη και το βαλπροϊκό οξύ μειώνουν σημαντικά την ποσότητα του B₉ στο σώμα.

Το φολικό οξύ είναι ασφαλές. Είναι υδατοδιαλυτό, με περίσσεια στον οργανισμό αποβάλλεται εύκολα από τα νεφρά. Δεν έχουν αναφερθεί σημεία υπερδοσολογίας.

Τοκοφερόλη

Η δεύτερη πιο σημαντική για τις εγκύους είναι η τοκοφερόλη (Ε). Αυτή είναι μια λιποδιαλυτή ένωση, το όνομα της οποίας μεταφράζεται ως "γεννητικός απόγονος". Η λειτουργία του στο σώμα είναι:

• προστασία των κυτταρικών μεμβρανών από τις βλαβερές συνέπειες του οξυγόνου.
• διατήρηση των βιταμινών Α και C σε μη οξειδωμένη μορφή.
• η συμπερίληψη του σεληνίου στη σύνθεση των συνενζύμων.
• ανοσοποιητική προστασία?
• μείωση της ανάγκης για κύτταρα σε οξυγόνο και προστασία από την υποξία.
• πρωτεϊνική σύνθεση και αναγέννηση ιστών.
• διέγερση της παραγωγής ορμονών.

Η έλλειψη τοκοφερόλης αντανακλάται στην εμφάνιση και την κατάσταση του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών. Γίνονται θαμπά, άψυχα, τα μαλλιά σκίζονται και τα νύχια σπάνε εύκολα. Επομένως, με το ξηρό δέρμα, είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε επιπλέον τοκοφερόλη στη διατροφή.

Κατά την περίοδο της κύησης απαιτείται επιπλέον ποσότητα τοκοφερόλης. Έχει το εξής αποτέλεσμα:

• βελτιώνει τα ορμονικά επίπεδα.
• συμβάλλει στην ωρίμανση του αυγού.
• μειώνει τον κίνδυνο·
• αυξάνει την πιθανότητα σύλληψης.
• εξαλείφει τα συμπτώματα?
• προάγει το σχηματισμό του πλακούντα.
• μειώνει τον κίνδυνο.

Η δόση της βιταμίνης Ε σε κάψουλες είναι 100-200 mg την ημέρα. Συνιστάται να ξεκινήσετε τη λήψη του στο στάδιο του προγραμματισμού 2 μήνες πριν τη σύλληψη για δύο συζύγους. Μια γυναίκα συνεχίζει να πίνει τοκοφερόλη μετά την επιβεβαίωση της εγκυμοσύνης για 2-3 μήνες.

Η τοκοφερόλη (βιταμίνη Ε) είναι η δεύτερη πιο σημαντική βιταμίνη για τις εγκύους (μετά το φολικό οξύ).

Η οξική τοκοφερόλη είναι μια λιποδιαλυτή ουσία. Επομένως, υπάρχει κίνδυνος σώρευσής του. Αλλά η τοξική επίδραση εκδηλώνεται όταν ο ημερήσιος κανόνας ξεπεραστεί κατά 10-20 φορές. Μπορεί να υπάρξει αθροιστική επίδραση με παρατεταμένη υπερδοσολογία. Στη συνέχεια, το φάρμακο ακυρώνεται και το Vikasol συνταγογραφείται για τη μείωση του κινδύνου αιμορραγίας.

Ρετινόλη

Η βιταμίνη Α (ρετινόλη) εμπλέκεται σε πολλές μεταβολικές διεργασίες:

• σύνθεση ενζύμων;
• ο σχηματισμός μυϊκού ιστού.
• σύνθεση των ορμονών του φύλου.
• διατήρηση της ανοσίας λόγω του μεταβολισμού των ιντερφερονών, της λυσοζύμης, της ανοσοσφαιρίνης Α.
• ενεργοποίηση υποδοχέων για καλσιτριόλη (βιταμίνη D3).
• παραγωγή ροδοψίνης αμφιβληστροειδούς για όραση στο λυκόφως.

Πειράματα έδειξαν ότι ο πιο πλήρης αποκλεισμός της ρετινόλης από τη διατροφή των ζώων και των δύο φύλων οδηγεί στην ανάπτυξη υπογονιμότητας. Είναι επίσης απαραίτητο για τη φυσιολογική ανάπτυξη του αγέννητου παιδιού. Αλλά η ανάγκη για βιταμίνη Α στις γυναίκες πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι πολύ διαφορετική. Στο 1ο τρίμηνο αρκετή ποσότητα προέρχεται από τις τροφές. Μεγάλες δόσεις ρετινοειδών είναι τοξικές για το έμβρυο και μπορεί να προκαλέσουν την ανάπτυξη καρδιακών ελαττωμάτων, νευρικού συστήματος. Μόνο στο δεύτερο μισό της κύησης και τη στιγμή της γαλουχίας αυξάνεται η ανάγκη.

2 τρίμηνο

Μετά το σχηματισμό όλων των οργάνων του εμβρύου και του πλακούντα, αλλάζει η ανάγκη για δραστικές ουσίες. Το 2ο τρίμηνο είναι μια περίοδος ενεργητικής ανάπτυξης του παιδιού, ανάπτυξης του σκελετού. Επομένως, αυξάνεται η ανάγκη για ασβέστιο και τις ουσίες που εμπλέκονται στο μεταβολισμό του.

Μετά από 20 εβδομάδες, συνιστάται η λήψη επιπλέον ρετινόλης. Είναι υπεύθυνος για την ενεργοποίηση των υποδοχέων της καλσιφερόλης, επομένως η έλλειψη της πρώτης θα επηρεάσει τη δράση της. Οι γιατροί συνταγογραφούν 1-2 δισκία ρετινόλης, η οποία αντιστοιχεί σε 3300-6600 IU.

Η έλλειψη βιταμίνης D κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εκδηλώνεται με μειωμένη απορρόφηση ασβεστίου. Εάν αυτό το ιχνοστοιχείο δεν τροφοδοτείται με αρκετή τροφή, τότε το σώμα αρχίζει να το αποσύρει από τις δικές του δομές για να παρέχει ένα αναπτυσσόμενο έμβρυο. Επομένως, μια έγκυος μπορεί να εμφανίσει:

• πόνοι στα οστά?
• πόνος στις αρθρώσεις;
• κράμπες στους μύες.

Η ανεπάρκεια ασβεστίου θα επηρεάσει μετά την εγκυμοσύνη. Για μερικούς, ακόμη και κατά την περίοδο της κύησης, τα δόντια αρχίζουν να φθείρονται ενεργά και να θρυμματίζονται, εμφανίζεται τερηδόνα. Τα μαλλιά και τα νύχια υποφέρουν επίσης από έλλειψη ασβεστίου.

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι το ασβέστιο είναι συστατικό του συστήματος πήξης του αίματος, χωρίς αυτό, ο πλήρης σχηματισμός θρόμβου είναι αδύνατος. Επομένως, μια ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη αιμορραγία, η οποία είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη κατά τη διάρκεια της κύησης.

Ένα παιδί με ενδομήτρια ανεπάρκεια D3 μπορεί να έχει προδιάθεση για ανάπτυξη ραχίτιδας.

Αλλά δεν έχουν όλες οι έγκυες γυναίκες σαφή σημάδια ανεπάρκειας καλσιφερόλης. Συντίθενται με επιτυχία στο δέρμα υπό τη δράση της υπεριώδους ακτινοβολίας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η διαδικασία μπορεί να διαταραχθεί:

• άτομα με σκούρο δέρμα που ζούσαν στις ισημερινές ζώνες για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά τώρα ζουν σε εύκρατο κλίμα.
• με αυστηρή χορτοφαγική διατροφή.
• σε εκείνες που σπάνια εκτίθενται στον ήλιο ή από περιοχές που βρίσκονται πέρα ​​από τον Αρκτικό Κύκλο.

Κανόνες λήψης βιταμίνης D για έγκυες γυναίκες - 400-600 IU, ή 10-15 mcg, είναι αρκετά για να καλύψει την ημερήσια απαίτηση.

3ο τρίμηνο

Μέχρι το τέλος της κύησης παραμένει αυξημένη ανάγκη για Α, Ε, Δ. Επίσης, ασκορβικό οξύ συνιστάται στο 3ο τρίμηνο. Περιλαμβάνεται στο σύμπλεγμα των αντιοξειδωτικών που προστατεύουν τα κύτταρα από τη δράση διαφόρων ενδογενών οξειδωτικών παραγόντων. Η βιταμίνη C έχει τα ακόλουθα αποτελέσματα:

• ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, μειώνει την ευθραυστότητά τους.
• μειώνει την αιμορραγία?
• ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα?
• προάγει την απορρόφηση σιδήρου.

Για τις έγκυες γυναίκες που πρέπει να τεκνοποιήσουν κατά τη διάρκεια μιας εποχικής αύξησης της συχνότητας των λοιμώξεων του αναπνευστικού, δεν θα είναι περιττό να συμπεριλάβουν το ασκορβικό οξύ στη διατροφή. Δεν είναι δυνατόν να καλυφθούν πλήρως τα έξοδα του οργανισμού σε βάρος της τροφής. Το ασκορβικό οξύ, όπως και τα φυλλικά, δεν αντέχει τη δράση του αέρα και της θερμότητας, αρχίζει να αποσυντίθεται σε θερμοκρασίες άνω των 60 βαθμών και μετά το βρασμό απουσιάζει εντελώς.

Η σιδηροπενική αναιμία μπορεί να οφείλεται σε παραβίαση της πρόσληψης σιδήρου στο σώμα. Η απορρόφησή του επιταχύνεται κατά τη λήψη ασκορβικού οξέος και αναστέλλεται παρουσία ασβεστίου. Επομένως, στη σύνθεση ορισμένων σύνθετων βιταμινών, οι ουσίες αυτές συνδυάζονται ανάλογα με τον ανταγωνισμό για απορρόφηση.

Για τις έγκυες γυναίκες, ανεξάρτητα από το τρίμηνο, η βιταμίνη B12 (κυανοκοβολαμίνη) είναι σημαντική. Για το σώμα, είναι χρήσιμο για τις ακόλουθες ιδιότητες:

• συμμετοχή στη σύνθεση των κυττάρων DNA και RNA.
• μεταβολισμός λιπαρών οξέων?
• πρωτεϊνική σύνθεση;
• ο σχηματισμός ερυθρών αιμοσφαιρίων.
• σύνθεση μελατονίνης και ρύθμιση των κύκλων ύπνου.
• διατήρηση της υγείας του αναπαραγωγικού συστήματος.

Στις έγκυες γυναίκες, η έλλειψη κυανοκοβολαμίνης οδηγεί σε ανάπτυξη που δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί με σκευάσματα σιδήρου, προβλήματα ύπνου, νευρικότητα και εξασθένηση της μνήμης. Η ανάγκη αυξάνεται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• χορτοφαγική διατροφή?
• Διαβήτης;
• κατανάλωση αλκοόλ;
• η ηλικία της μέλλουσας μητέρας είναι άνω των 45 ετών.

Η ανάγκη κατά τη διάρκεια της κύησης και της γαλουχίας είναι η ίδια και είναι 3,5 mg την ημέρα.

Η βιταμίνη B6 συνταγογραφείται επίσης συχνά για έγκυες γυναίκες, αλλά σε συνδυασμό με μαγνήσιο. Αυτές οι ουσίες ενισχύουν η μία τη δράση του άλλου. Αρχίζουν να χρησιμοποιούνται στο 2ο-3ο τρίμηνο για την πρόληψη της παθολογίας του πλακούντα, και επίσης σε περίπτωση απειλής, το μαγνήσιο σε συνδυασμό με το B6 μειώνει τον τόνο της μήτρας και βοηθά στην παράταση της κύησης.

Τρόποι κάλυψης του ελλείμματος

Ποιες βιταμίνες είναι καλύτερο να λαμβάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αποφασίζει ο γιατρός, εστιάζοντας στα μεμονωμένα χαρακτηριστικά της γυναίκας. Εάν η μέλλουσα μητέρα δεν έχει επιπλοκές, έχει ελάχιστο κίνδυνο ή την απουσία του στην ανάπτυξη εμβρυϊκών παθολογιών, τότε είναι απαραίτητες προφυλακτικές δόσεις φαρμάκων. Σε περίπτωση ανίχνευσης αποκλίσεων, σοβαρή κατάσταση του εμβρύου, κίνδυνος πρόωρου τοκετού και διαφόρων ασθενειών, μπορεί να απαιτηθούν αυξημένες δόσεις φαρμάκων.

Το σχήμα λήψης βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αλλάξει. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι το B6 και το B12 δεν μπορούν να συνδυαστούν, ενισχύουν το αλλεργιογόνο αποτέλεσμα μεταξύ τους και μπορεί να οδηγήσουν σε κνίδωση. Τα Α, Ε, Γ είναι συμπληρωματικά, έχουν αντιοξειδωτική δράση. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιούνται συχνά ως ένα μόνο φάρμακο.

Θρέψη

Οι περισσότεροι γιατροί επιμένουν στην ανάγκη για σύμπλοκα βιταμινών, παρά την ισορροπημένη διατροφή. Η εξήγηση για αυτό είναι η εξής:

1. Η ποσότητα των θρεπτικών συστατικών στα τρόφιμα δεν μπορεί να καλύψει τις ημερήσιες ανάγκες ακόμη και μιας μη εγκύου γυναίκας. Σημασία δεν έχει μόνο η περιεκτικότητα σε δραστικές ουσίες, αλλά και η απορρόφησή τους, η οποία μπορεί να είναι περιορισμένη λόγω μεταβολικών χαρακτηριστικών ή ορισμένων ασθενειών.
2. Το χειμώνα, στα λαχανικά και τα φρούτα, η ποσότητα των χρήσιμων συστατικών είναι στο ελάχιστο επίπεδο: το φυλλικό οξύ και το ασκορβικό οξύ έχουν ήδη οξειδωθεί αυτή τη στιγμή.
3. Η επεξεργασία των προϊόντων πριν από την κατανάλωση οδηγεί σε σημαντική απώλεια των ευεργετικών τους ιδιοτήτων.

Υπάρχουν επίσης συνθήκες που μειώνουν την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών από τα τρόφιμα ή επιταχύνουν τον μεταβολισμό τους:

• γαστρίτιδα;
• δωδεκαδακτυλίτιδα;
• Διαβήτης;
• οξείες ή χρόνιες λοιμώξεις.
• ηπατική παθολογία?
• κωλίτης.

Η χρήση συμπλεγμάτων βιταμινών δεν ακυρώνει τη σωστή διατροφή. Η τροφή περιέχει τα απαραίτητα πεπτίδια, λιπαρά οξέα, υδατάνθρακες, χωρίς τους οποίους η ζωή και η ανάπτυξη είναι αδύνατη, καθώς και ουσίες έρματος που είναι απαραίτητες για την κανονική πέψη.

Φάρμακα

Με τη βοήθεια φαρμακευτικών σκευασμάτων, μπορείτε να επιτύχετε την απαιτούμενη συγκέντρωση βιταμινών στη διατροφή και να μπλοκάρετε τις ημερήσιες ανάγκες. Κάποιοι αμφιβάλλουν για την ανάγκη και την αποτελεσματικότητα των συνθετικών φαρμάκων, αλλά δεδομένα από διάφορες μελέτες δείχνουν ότι είναι αδύνατο να παρασχεθούν σε μια έγκυο γυναίκα οι απαραίτητες ουσίες χωρίς αυτές.

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μάρκες στα φαρμακεία, μερικές από αυτές έχουν σχεδιαστεί για την περίοδο σίτισης. Διαφέρουν μεταξύ τους ως προς τη σύνθεση και τη δοσολογία.

Elevit

Ένα από τα πιο δημοφιλή συγκροτήματα για έγκυες γυναίκες είναι το Elevit. Το χαρακτηριστικό του είναι η επαρκής ποσότητα φυλλικού οξέος: μια γυναίκα δεν χρειάζεται να το πάρει ως ξεχωριστό φάρμακο. Επίσης, το "Elevit" θα είναι χρήσιμο για ή πρόωρο τοκετό, περιλαμβάνει αυξημένη ποσότητα μαγνησίου. Μια χρήσιμη ιδιότητα είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, η οποία ισοδυναμεί με μια προληπτική δόση. Αλλά το σύμπλεγμα δεν περιέχει ιώδιο, το οποίο είναι απαραίτητο για το σχηματισμό του νευρικού συστήματος και του θυρεοειδούς αδένα του εμβρύου. Επομένως, όσοι τους έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός το Elevit θα πρέπει να πάρουν επιπλέον ιώδιο από την 22η εβδομάδα.

Αλφάβητο

Ξεχωριστά, μπορείτε να επισημάνετε τις βιταμίνες "Αλφάβητο". Το χαρακτηριστικό τους είναι η διαίρεση των δραστικών ουσιών σε διαφορετικές μεθόδους. Για παράδειγμα, ο σίδηρος ενισχύεται από τη δράση του ασκορβικού οξέος, το μαγνήσιο - B6, το ασβέστιο - D3, B6 και B12 δεν λαμβάνονται σε ένα δισκίο, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης αλλεργιών. Η ευκολία έγκειται στο γεγονός ότι εάν έχετε δυσανεξία σε μια συγκεκριμένη ουσία στη σύνθεση του δισκίου, μπορείτε να αρνηθείτε να το πάρετε. Όμως η λήψη του «Alphabet» συνιστάται για πρακτικά υγιείς γυναίκες, χωρίς επιπλοκές εγκυμοσύνης ή μαιευτικό και γυναικολογικό ιστορικό. Οι δόσεις σε αυτό είναι στο ελάχιστο για τις τιμές εγκύου.

Vitrum Prenatal Forte

Η σύνθεση του φαρμάκου περιέχει όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, το ιώδιο δεν αποτελεί εξαίρεση. Το περιεχόμενό του είναι κοντά στην ημερήσια απαίτηση και δεν απαιτείται επιπλέον πρόσληψη. Η ποσότητα του φολικού οξέος είναι η βέλτιστη για την πρώιμη κύηση και η ρετινόλη περιέχεται σε δόση που δεν είναι τοξική για το έμβρυο. Η δόση της τοκοφερόλης αυξάνεται. Αυτός ο συνδυασμός χρήσιμων ουσιών μας επιτρέπει να προτείνουμε αυτό το φάρμακο ως παρασκεύασμα πριν από τη σύλληψη.

Έγκυος

Το σύμπλεγμα περιέχει όλες τις απαραίτητες ουσίες σε επαρκείς ποσότητες, αλλά μόνο ασβέστιο και μικρή ποσότητα σιδήρου περιέχονται μεταξύ των μικροστοιχείων. Από τη μία πλευρά, αυτό μπορεί να θεωρηθεί μειονέκτημα, αλλά από την άλλη, εάν είναι απαραίτητο να εισαχθεί σίδηρος στη διατροφή, προσθέστε ιώδιο, μαγνήσιο, δεν θα απαιτείται προσαρμογή της δόσης λαμβάνοντας υπόψη τα φάρμακα που λαμβάνονται.

μητέρα

Περιέχει πλήρη κατάλογο βασικών ουσιών, επαρκή ποσότητα ιωδίου. Αυτό το φάρμακο μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο μετά από συμβουλή γιατρού. Περιέχει αυξημένη περιεκτικότητα σε ρετινόλη, τοκοφερόλη, ασκορβικό οξύ. Αυτό είναι ένα αντιοξειδωτικό σύμπλεγμα που θα είναι χρήσιμο για γυναίκες με διάφορες χρόνιες παθήσεις. Αλλά ταυτόχρονα, αυξάνεται ο κίνδυνος αλλεργικής αντίδρασης.

Πιστεύεται ευρέως ότι είναι επιτακτική η λήψη βιταμινών για έγκυες γυναίκες στο 1ο τρίμηνο, επειδή ένα παιδί που μεγαλώνει χρειάζεται πολλές χρήσιμες ουσίες για πλήρη σχηματισμό και ανάπτυξη. Αυτή η πληροφορία έχει γίνει αντιληπτή από καιρό ως μια άνευ όρων αλήθεια. Ωστόσο, είναι τόσο αβλαβείς οι βιταμίνες;

Μια έγκυος χρειάζεται αυξημένη πρόσληψη θρεπτικών συστατικών στο σώμα, καθώς το μωρό παίρνει τα περισσότερα από τα ιχνοστοιχεία και τα μέταλλα. Για να αναπληρώσετε την ανεπάρκεια, πρέπει να πάρετε βιταμίνες. Είναι επιθυμητό να εξασφαλίζεται η πρόσληψή τους από τα τρόφιμα. Αλλά δεν είναι πάντα δυνατό να καθιερωθεί καλή διατροφή. Σε αυτό το άρθρο, θα σας πούμε ποιες βιταμίνες είναι απαραίτητες και πώς να επιλέξετε τα «σωστά» σύμπλοκα βιταμινών.

Αν λάβουμε υπόψη τις συστάσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, το ερώτημα εάν χρειάζονται βιταμίνες για το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης μπορεί να έχει δύο ριζικά διαφορετικές απαντήσεις. Το ζήτημα της ανάγκης λήψης συμπλεγμάτων πολυβιταμινών αποφασίζεται ξεχωριστά σε κάθε περίπτωση με βάση δεδομένα σχετικά με την κατάσταση της υγείας, τα αποτελέσματα εργαστηριακών εξετάσεων, καθώς και τη χρησιμότητα της διατροφής μιας εγκύου γυναίκας.

Με ανεπαρκή πρόσληψη θρεπτικών συστατικών από το φαγητό της μέλλουσας μητέρας, θα πρέπει να εμπλουτίσετε την καθημερινή σας διατροφή με φρέσκα λαχανικά και φρούτα, κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα ή να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε σκευάσματα βιταμινών.

Υπάρχουν τέτοια μέταλλα και βιταμίνες για τις έγκυες γυναίκες που χρειάζονται απολύτως όλοι στο 1ο τρίμηνο:

Οι υπόλοιπες βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.

Ποια είναι η ανάγκη του οργανισμού σε πρόσθετες βιταμίνες αυτή την περίοδο;

Κατά τη διάρκεια της γέννησης ενός παιδιού, συμβαίνουν σοβαρές αλλαγές στο σώμα μιας γυναίκας. Ο σχηματισμός και η ανάπτυξη του εμβρύου απαιτεί σημαντικό κόστος από τον οργανισμό της μητέρας. Για την αναπλήρωση των πόρων, είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί η πρόσληψη θρεπτικών συστατικών από τα τρόφιμα. Ελλείψει επαρκούς διατροφής, συνιστάται η λήψη συμπλεγμάτων βιταμινών και ανόργανων συστατικών για έγκυες γυναίκες κατά το πρώτο τρίμηνο, τα οποία θα διατηρήσουν την κατάσταση της γυναίκας και θα συμμετάσχουν στην τοποθέτηση των οργάνων του μωρού.

Για να καταλάβετε ποια είναι η ανάγκη για βιταμίνες κατά την περίοδο της γέννησης ενός παιδιού, πρέπει να θυμάστε μερικά γεγονότα:

1. Ανεξάρτητα από το αν υπάρχει πρόσληψη θρεπτικών συστατικών στο γυναικείο σώμα από έξω, το έμβρυο θα συνεχίσει να παίρνει την ποσότητα των βιταμινών που χρειάζεται, χρησιμοποιώντας τα μητρικά αποθέματα.
2. Το παιδί λαμβάνει ιχνοστοιχεία όχι από τα τρόφιμα, αλλά από τα όργανα και τους ιστούς της μητέρας.
3. Με έλλειψη βιταμινών, είναι η γυναίκα που αρχίζει να έχει προβλήματα υγείας - τα δόντια καταστρέφονται λόγω έλλειψης ασβεστίου, η ευθραυστότητα των αιμοφόρων αγγείων εμφανίζεται με την υποβιταμίνωση C, η ελαστικότητα του δέρματος μειώνεται εάν δεν υπάρχει αρκετή βιταμίνη Ε.

Επομένως, η χρήση βιταμινών είναι απαραίτητη πρώτα από όλα για μια έγκυο γυναίκα και είναι επιθυμητό να προέρχονται από τρόφιμα.

Αυτό που δεν μπορεί να γίνει χωρίς

Κάθε μέλλουσα μητέρα που ενδιαφέρεται όχι μόνο για την υγεία της, αλλά και για την κανονική ανάπτυξη του μωρού, ενδιαφέρεται για το ποιες βιταμίνες πίνουν στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης και εάν πρέπει να λαμβάνονται σε τόσο πρώιμο στάδιο. Εξετάστε τις καλύτερες βιταμίνες για έγκυες γυναίκες, τις οποίες οι γιατροί συμβουλεύουν να χρησιμοποιούν μετά την έναρξη της σύλληψης.

Ιώδιο

Δεδομένου ότι το ιώδιο απεκκρίνεται σε μεγάλο βαθμό από το σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να παρέχεται από έξω. Η έλλειψή του προκαλεί παθολογίες της ενδομήτριας ανάπτυξης του μωρού. Το ιώδιο απαιτείται για το σχηματισμό του θυρεοειδούς αδένα και χρησιμεύει επίσης ως μέσο πρόληψης του κρετινισμού που εμφανίζεται όταν υπάρχει ανεπάρκεια θυρεοειδικών ορμονών.

Βιταμίνη Ε

Χάρη στη δράση της βιταμίνης Ε, ο μεταβολισμός στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας ομαλοποιείται. Αυτή η ουσία σάς επιτρέπει να σώσετε την εγκυμοσύνη και μειώνει την πιθανότητα, επιπλέον, συμμετέχει στον σχηματισμό.

Οι γιατροί συνιστούν την κατανάλωση βιταμίνης Ε, μαζί με φολικό οξύ, καθώς εμπλέκεται στη φυσιολογική ανάπτυξη του παιδιού. Στο στάδιο του σχεδιασμού, η τοκοφερόλη σας επιτρέπει να ρυθμίσετε την εμμηνόρροια και επίσης βελτιώνει τη λειτουργία ολόκληρου του αναπαραγωγικού συστήματος.

Βιταμίνη Α

Η λήψη βιταμίνης Α στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης πρέπει να συνταγογραφείται αυστηρά από γιατρό, καθώς η υπέρβαση της επιτρεπόμενης δόσης μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Σε κανονική και ελεγχόμενη ποσότητα, η βιταμίνη Α συμμετέχει στον σχηματισμό του οπτικού αναλυτή και παρέχει επίσης ελαστικότητα στο δέρμα.

Είναι καλύτερο να λαμβάνετε αυτή την ουσία από τρόφιμα παρά από φάρμακα, ωστόσο, όταν τη χρησιμοποιείτε, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η παρουσία λιπών απαιτείται για την απορρόφησή της, καθώς η βιταμίνη ανήκει στην λιποδιαλυτή ομάδα.

Φολικό οξύ

Ίσως αυτή είναι η πιο σημαντική βιταμίνη που πρέπει οπωσδήποτε να λαμβάνετε στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Η Β9 παίζει σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό του νευρικού σωλήνα του εμβρύου, συμμετέχει στην αιμοποίηση και επιτρέπει την πλήρη ωοτοκία των εσωτερικών οργάνων του αγέννητου μωρού.

Οι μαιευτήρες-γυναικολόγοι συμβουλεύουν να πίνετε φολικό οξύ όχι μόνο από τις πρώτες ημέρες μετά τη σύλληψη, αλλά και στο οικογενειακό στάδιο. Επιπλέον, η βιταμίνη Β9 θα είναι χρήσιμη όχι μόνο για το γυναικείο σώμα, αλλά και για.

Η έλλειψη φυλλικού οξέος μπορεί να οδηγήσει στις ακόλουθες συνέπειες:

• δυσκολίες με τη διατήρηση της εγκυμοσύνης.
• συγγενείς διαταραχές?
• νοητική υστέρηση;
• αναπτυξιακή παθολογία του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού.

Βιταμίνη C

Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης στην πρώιμη περίοδο της γέννησης ενός παιδιού οδηγεί σε μείωση της ανοσίας της μητέρας, η οποία αποτελεί απειλή για την ανάπτυξη του εμβρύου. Αυξάνει επίσης την ελαστικότητα του αγγειακού τοιχώματος και το προστατεύει από την ευθραυστότητα.

Βιταμίνη D

Άλλες βιταμίνες

Σε ορισμένες περιπτώσεις, στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, συνιστάται να πίνετε μια σειρά βιταμινών Β, καθώς και μετάλλων όπως σίδηρος, μαγνήσιο, μαγγάνιο, κάλιο, νάτριο και χρώμιο. Ωστόσο, μια τέτοια απόφαση θα πρέπει να λαμβάνεται μόνο από γιατρό εάν είναι απαραίτητο να ενισχυθεί το σώμα της μητέρας και να δημιουργηθούν ευνοϊκές συνθήκες για το σχηματισμό των συστημάτων οργάνων του αγέννητου μωρού.

Επισκόπηση των πιο δημοφιλών βιταμινών

Υπάρχει μια λίστα με τις καλύτερες βιταμίνες για έγκυες γυναίκες. Η επιλογή βασίζεται στην ορθότητα της σύνθεσης ειδικά για τις μέλλουσες μητέρες, καθώς και στη θετική ανατροφοδότηση από τους ασθενείς.

Δημοφιλείς πολυβιταμίνες για έγκυες γυναίκες:

1. Elevit Pronatal.Το σύμπλεγμα περιέχει 12 βιταμίνες και 7 μέταλλα. Περιέχει φολικό οξύ και σίδηρο στην απαιτούμενη συγκέντρωση, οπότε δεν χρειάζεται να τα παίρνετε επιπλέον. Ωστόσο, το ιώδιο απουσιάζει στη σύνθεση. Οι πολυβιταμίνες συνιστώνται για εγκύους και θηλάζουσες μητέρες. Περισσότερα για το φάρμακο
2. Αλφάβητο για εγκύους.Το φάρμακο παρουσιάζεται με τη μορφή έγχρωμων δισκίων, το χρώμα των οποίων εξαρτάται από το περιεχόμενο ενός συγκεκριμένου στοιχείου. Το σύμπλεγμα περιέχει βιταμίνες, καθώς και ιώδιο, σίδηρο και ενώσεις ασβεστίου.
3. Ματέρνα.Περιέχει 10 βιταμίνες. Εκτός από αυτά, το φάρμακο περιέχει φολικό οξύ και ιώδιο σε συγκέντρωση που καλύπτει τις καθημερινές ανάγκες του οργανισμού μιας εγκύου σε αυτά τα ιχνοστοιχεία.
4. Pregnacare.Το σύμπλεγμα περιλαμβάνει 11 βιταμίνες και 5 ιχνοστοιχεία, συμπεριλαμβανομένου του φολικού οξέος και του σιδήρου. Ωστόσο, η περιεκτικότητα σε σίδηρο δεν είναι αρκετή, επομένως πρέπει να λαμβάνεται χωριστά, όπως το ιώδιο, το οποίο δεν περιλαμβάνεται στη σύνθεση.

Είναι δύσκολο να αποφασίσετε για τις καλύτερες βιταμίνες για έγκυες γυναίκες στο 1ο τρίμηνο, επειδή η επιλογή εξαρτάται όχι μόνο από τη σύνθεση, αλλά και η τιμή παίζει σημαντικό ρόλο. Ακούστε τις συμβουλές του γιατρού σας και επιλέξτε τις θεραπείες που σας προτείνει.

Ποιες τροφές περιέχουν βιταμίνες απαραίτητες για το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Με καλή διατροφή, μπορείτε να αναπληρώσετε την ημερήσια πρόσληψη βιταμινών χωρίς τη χρήση πρόσθετων φαρμάκων.

Τι βιταμίνες περιέχουν τα τρόφιμα:

• βιταμίνη Α - βούτυρο, συκώτι, κρόκος αυγού, καρότα, σπανάκι, πράσινα κρεμμύδια.
• βιταμίνη C - τριαντάφυλλα, κράνμπερι, σταφίδες, εσπεριδοειδή, ιπποφαές.
• βιταμίνη D - αυγά κοτόπουλου, τυρί cottage, τυρί, θαλασσινά, βούτυρο.
• βιταμίνη Ε - ξηροί καρποί, δημητριακά, όσπρια, ηλιόσποροι, μπρόκολο, σπανάκι.
• βιταμίνη Β 1 - συκώτι, πίτουρο σιταριού, πλιγούρι βρώμης.
• βιταμίνη Β 2 - λευκό λάχανο, μπιζέλια, αμύγδαλα, ντομάτες, φασόλια, μοσχαρίσιο κρέας, συκώτι, κρόκος αυγού.
• βιταμίνη Β 6 - μπανάνες, χοιρινό, καρότα, πίτουρο σιταριού, φασόλια, λάχανο.
• βιταμίνη Β 12 - γαλακτοκομικά προϊόντα, συκώτι, αυγά κοτόπουλου, χόρτα.

Δοσολογία και οδηγίες

Μια γυναίκα πρέπει να λάβει την ακόλουθη ποσότητα βιταμινών κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης:

• βιταμίνη Α - 800 mcg.
• βιταμίνη C - 70 mg;
• βιταμίνη Ε - 10 mg;
• βιταμίνη D - 10 mg;
• βιταμίνη Κ - 65 mcg;
• βιταμίνη Β 1 - 1,5 mg;
• ριβοφλαβίνη (Β 2) - 1,6 mg;
• πυριδοξίνη (Β 6) - 2,2 mg;
• κυανοκοβαλαμίνη (Β 12) - 2,2 mcg;
• φολικό οξύ - 400 mcg.

Οι βιταμίνες που απαιτούνται στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης θα πρέπει να λαμβάνονται σύμφωνα με τις οδηγίες σύμφωνα με τη συνιστώμενη δόση μία ή δύο φορές την ημέρα καθ' όλη τη διάρκεια της θεραπείας.

Υπάρχει κίνδυνος η λήψη βιταμινών στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης;

Πολύ καλά , εάν εισέλθουν χρήσιμες ουσίες στο σώμα της μέλλουσας μητέρας από τα τρόφιμα, καθώς η χρήση συμπλεγμάτων πολυβιταμινών σε πρώιμο στάδιο της εγκυμοσύνης δεν δικαιολογείται πάντα και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να θέσει κάποιο κίνδυνο. Εάν υπάρχει ανάγκη να πίνετε βιταμίνες, διαβάστε προσεκτικά τη σύνθεση πριν αγοράσετε και προτιμήστε προϊόντα γνωστών φαρμακευτικών εταιρειών, έτσι θα μειώσετε την πιθανότητα ακαθαρσιών διαφόρων ουσιών στα παρασκευάσματα.

Ενώ περιμένεις ένα μωρό, το γυναικείο σώμα αλλάζει πολύ: στο επίπεδο του μεταβολισμού, στο έργο του ορμονικού συστήματος, στη σύνθεση του αίματος και, κατά συνέπεια, στην ανάγκη για διάφορα θρεπτικά συστατικά. Μια ορισμένη ποσότητα μικροθρεπτικών συστατικών απαιτείται τόσο για το αναπτυσσόμενο μωρό όσο και για τον αναπτυσσόμενο πλακούντα. Έτσι οι μέλλουσες μητέρες έχουν πραγματικά ανάγκη για μια επιπλέον μερίδα βιταμινών και μικροστοιχείων.

«Η κατάσταση επιδεινώνεται από το γεγονός ότι οι περισσότερες γυναίκες μπαίνουν στην εγκυμοσύνη ήδη με ανεπάρκεια βιταμινών», λέει Βαλέρι Σεργκέεφ, Διδάκτωρ Ιατρικών Επιστημών, Επικεφαλής του Εργαστηρίου Διατροφής του Ρωσικού Επιστημονικού Κέντρου Ιατρικής Αποκατάστασης και Βαλνεολογίας του Υπουργείου Υγείας της Ρωσικής Ομοσπονδίας, διαιτολόγος-γαστρεντερολόγος. - Περίπου το 70% των Ρώσων υποφέρουν από την έλλειψή τους. Επιπλέον, ανεξαρτήτως ηλικίας, εισοδηματικού επιπέδου και κοινωνικής θέσης.

Λόγω αυτών των συνθηκών, η μέλλουσα μητέρα δεν θα πρέπει να περιμένει ότι θα αποκτήσει τον κανόνα των θρεπτικών συστατικών της μόνο με το φαγητό. Αλλά δεν πρέπει να βασίζεστε πλήρως σε σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων. Είναι πολύ σημαντικό να λάβετε υπόψη την κατάστασή σας, καθώς και το τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Σε συγκρότημα ή χωριστά;

Εάν, για τον ένα ή τον άλλο λόγο, μια γυναίκα δεν μπορεί να ακολουθήσει μια ποικίλη διατροφή, η λήψη βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετικά σημαντική. Και ακόμη και με μια ιδανική διατροφή, υπάρχουν εκείνες οι βιταμίνες και τα μέταλλα που δεν μπορείτε να πάρετε μόνο με φαγητό.

«Αυτές οι θρεπτικές ουσίες απαιτούνται από το σώμα σε πολύ μικρές ποσότητες, χιλιοστά ή ακόμη και εκατομμυριοστά του γραμμαρίου», λέει. Ναταλία Τιμοφέεβα, μαιευτήρας-γυναικολόγος του περιγεννητικού ιατρικού κέντρου του ομίλου εταιρειών Μητέρα και Παιδί. «Αλλά το φαγητό συχνά αποτυγχάνει να προσφέρει ούτε αυτό. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η έλλειψη βιταμίνης D, φυλλικού οξέος, έλλειψη σιδήρου, ασβεστίου, ιωδίου και ψευδαργύρου είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη.

Ωστόσο, οι γιατροί σήμερα δεν συνταγογραφούν σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων σε όλες τις μέλλουσες μητέρες στη σειρά. «Πολλοί γιατροί αρνούνται τη θεραπεία με βιταμίνες λόγω του γεγονότος ότι προκαλεί υπερβολική ανάπτυξη του εμβρύου», εξηγεί. Ekaterina Krivtsova,Υποψήφιος Ιατρικών Επιστημών, Καθηγητής του Κρατικού Ιατρικού Πανεπιστημίου της Μόσχας, Αντιπρόεδρος της Διεπιστημονικής Εταιρείας για την Πρόληψη και Θεραπεία της Παχυσαρκίας. «Γεννιούνται μεγαλύτερα μωρά που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν μια σειρά από ασθένειες: μεταβολικό σύνδρομο, παχυσαρκία, διαβήτη».

Οι γιατροί λένε όλο και περισσότερο ότι οι βιταμίνες και τα μέταλλα πρέπει να λαμβάνονται, εστιάζοντας στα τρίμηνα της εγκυμοσύνης και χωριστά. «Διαφορετικά μικροθρεπτικά συστατικά πρέπει να πίνονται σε διαφορετικές ώρες της ημέρας», εξηγεί η Natalia Timofeeva. - Οι βιταμίνες λαμβάνονται στο πρώτο μισό της ημέρας, τα ιχνοστοιχεία - στο δεύτερο. Επιπλέον, τα τελευταία απορροφώνται καλύτερα μεταξύ των γευμάτων.

Πώς να λαμβάνετε βιταμίνες στο τρίμηνο

Σε διαφορετικά στάδια της εγκυμοσύνης, τόσο η μητέρα όσο και το μωρό χρειάζονται ένα διαφορετικό σύνολο βιταμινών και μετάλλων.

Πρώτο τρίμηνο

* Φολικό οξύ

Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε τρεις μήνες πριν από την προβλεπόμενη σύλληψη και να ολοκληρώσετε τον τρίτο μήνα της εγκυμοσύνης. Χρειάζεται περισσότερο στις 2-4 εβδομάδες της εγκυμοσύνης, όταν τοποθετείται ο νευρικός σωλήνας (ο εγκέφαλος θα αναπτυχθεί στη συνέχεια από αυτόν).

Πόσο χρειάζεσαι?Ο γιατρός επιλέγει τη δοσολογία ξεχωριστά, ανάλογα με την κατάστασή σας, μπορεί να κυμαίνεται από 0,4-0,8 mg την ημέρα.

Γιατί να δεχτώ;Το φολικό οξύ είναι απαραίτητο σε όλες τις γυναίκες που προγραμματίζουν εγκυμοσύνη. Μετά από όλα, βοηθά στη γέννηση μιας νέας ζωής:

Υποστηρίζει την κυτταρική διαίρεση.

Εξασφαλίζει τη σωστή μεταφορά γενετικών πληροφοριών, συμμετέχοντας στη σύνθεση βάσεων DNA και μορίων RNA.

Προωθεί τον πλήρη σχηματισμό του πλακούντα, μειώνοντας τον κίνδυνο αποβολών και αποβολών.

* Βιταμίνη Α

Συνταγογραφείται 2-3 μήνες πριν από την προγραμματισμένη εγκυμοσύνη και στην αρχή της, στους 1,5-2 μήνες. Στη συνέχεια, θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα και να πιείτε ένα άλλο μάθημα 2-3 μήνες πριν από τον τοκετό.

Πόσο χρειάζεσαι?Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χρειάζονται περίπου 2500 IU βιταμίνης Α.

Γιατί να δεχτώ;Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για τη διαίρεση των κυττάρων και τη διαφοροποίησή τους σε διαφορετικούς ιστούς. Γι' αυτό συνταγογραφείται πριν την εγκυμοσύνη και στα αρχικά στάδια. Στα τελευταία στάδια, υποστηρίζει τη φυσιολογική ανάπτυξη του σκελετού, της οπτικής συσκευής και του νευρικού συστήματος.

* Βιταμίνη Ε

Διορίστηκε λίγους μήνες πριν από την προβλεπόμενη σύλληψη, στο πρώτο τρίμηνο, η υποδοχή συνεχίζεται.

Πόσο χρειάζεσαι?Η ημερήσια δόση είναι περίπου 15 mg.

Γιατί να δεχτώ;Σε μια μη έγκυο γυναίκα, η βιταμίνη Ε ομαλοποιεί την παραγωγή των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών και τον εμμηνορροϊκό κύκλο, προάγοντας τη σύλληψη. Στη συνέχεια προστατεύει από πρώιμες μορφές τοξίκωσης και αποβολών για μικρό χρονικό διάστημα.

Παρακολουθήστε μαθήματα κατά τα δύο πρώτα τρίμηνα.

Πόσο χρειάζεσαι?Η ημερήσια δόση είναι 1500 mg.

Γιατί να δεχτώ;Στην αρχή και στη μέση της εγκυμοσύνης, το ασβέστιο είναι απαραίτητο για τον φυσιολογικό σχηματισμό του σκελετού, των νεφρών και του ενδοκρινικού συστήματος. Αλλά στο τελευταίο τρίμηνο, μια περίσσεια αυτού του μικροστοιχείου είναι γεμάτη με οστεοποίηση του κρανίου των ψίχουλων και, κατά συνέπεια, δύσκολο τοκετό.

Είναι προβληματικό για τις μέλλουσες μητέρες να λαμβάνουν τη σωστή ποσότητα ασβεστίου με το φαγητό, επομένως τους συνταγογραφούνται ειδικά φάρμακα που ποικίλλουν πολύ ως προς την αποτελεσματικότητά τους. «Τα φάρμακα της πρώτης γενιάς - άλατα ασβεστίου, για παράδειγμα, γλυκονικό ή φωσφορικό, απορροφώνται πολύ κακώς στα έντερα και, κατά συνέπεια, απορροφώνται ελάχιστα», λέει ο Valery Sergeev. - Τα φάρμακα δεύτερης γενιάς - άλατα ασβεστίου συν βιταμίνη D - είναι αρκετά αποτελεσματικά. Τα φάρμακα τρίτης γενιάς είναι ακόμη πιο αποτελεσματικά λόγω του συνόλου των ιχνοστοιχείων. Ως εκ τούτου, συχνά διορίζονται με ακρίβεια. Αυτά τα κεφάλαια περιλαμβάνουν ασβέστιο, βιταμίνη D, ψευδάργυρο, χαλκό, μαγγάνιο, βόριο, μαγνήσιο και άλλα ιχνοστοιχεία.

* Βιταμίνη C

Το Askorbinka πρέπει να λαμβάνεται στο πρώτο και τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Και αν μια γυναίκα καπνίζει, είναι υποχρεωτικό πριν τη σύλληψη. Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει 80-90 mg 2-3 μήνες πριν από την προγραμματισμένη εγκυμοσύνη.

Πόσο χρειάζεσαι?Η ημερήσια δόση βιταμίνης C για μια έγκυο γυναίκα είναι 90-100 mg.

Γιατί να δεχτώ; Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για τον φυσιολογικό σχηματισμό όλων των μεμβρανών του εμβρυϊκού ωαρίου και τη σωστή ανάπτυξη του πλακούντα.

II τρίμηνο

Είναι απαραίτητο να αναπληρωθεί η έλλειψη ιωδίου στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης για να αποφευχθούν συγγενείς ανωμαλίες στην ανάπτυξη του εμβρύου, ενδημικός κρετινισμός.

Πόσο χρειάζεσαι?Η μέλλουσα μητέρα χρειάζεται 250 mg ιωδίου την ημέρα.

Γιατί να δεχτώ;Το ιώδιο είναι απαραίτητο για τη σύνθεση των θυρεοειδικών ορμονών, οι οποίες εξασφαλίζουν τον φυσιολογικό σχηματισμό του σκελετού των ψίχουλων και την πνευματική ανάπτυξη. Έχει αποδειχθεί ότι σε περιοχές όπου το έδαφος είναι φτωχό σε ιώδιο, γεννιούνται παιδιά των οποίων ο δείκτης νοημοσύνης είναι 10-15% χαμηλότερος από τον ίδιο δείκτη σε μωρά από περιοχές που ευημερούν για αυτό το ιχνοστοιχείο.

«Στη μελλοντική μητέρα, λόγω ανεπαρκούς λειτουργίας του θυρεοειδούς, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται», λέει ο Valery Sergeev . - Ως εκ τούτου, η γυναίκα αρχίζει να κερδίζει γρήγορα βάρος, και στο πλαίσιο της μειωμένης όρεξης. Συχνά παραπονιέται για λήθαργο και λήθαργο, αδυναμία και κρύο. Το δέρμα γίνεται ξηρό, τα νύχια λεπτά και τα μαλλιά εύθραυστα. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό.

Τα σκευάσματα σιδήρου συνταγογραφούνται σε όλες τις εγκύους στα 2-3 τρίμηνα.

Πόσο χρειάζεσαι?Κατά μέσο όρο - 30-60 mg την ημέρα. Και μερικές φορές περισσότερο, για παράδειγμα, εάν η μέλλουσα μητέρα ασχολείται τακτικά με τη γυμναστική.

Πολλά εξαρτώνται από το επίπεδο σιδήρου στο σώμα της γυναίκας τη στιγμή της εγκυμοσύνης. «Μια μέλλουσα μητέρα θα πρέπει να μετρήσει αυτό το επίπεδο, γιατί αν δεν υπάρχει αρκετός σίδηρος στο σώμα, η δόση των φαρμάκων αυξάνεται», εξηγεί ο Valery Sergeev. - Για τους σκοπούς αυτούς, η ανάλυση του επιπέδου της φερριτίνης είναι η καταλληλότερη: αποκαλύπτει μια μείωση της παροχής ενός μικροστοιχείου στο σώμα πριν από άλλα. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται λανθάνουσα ανεπάρκεια σιδήρου. Μερικοί ειδικοί λένε ότι είναι πιο επικίνδυνο από την αναιμία».

Γιατί να δεχτώ;Για να μην αναπτυχθεί αναιμία, λόγω της οποίας το έμβρυο θα υποφέρει από έλλειψη οξυγόνου. Επιπλέον, ο σίδηρος εμπλέκεται στη σύνθεση μιας ειδικής πρωτεΐνης απαραίτητης για τη σύσπαση των μυών. Γι' αυτό η έλλειψή του, έστω και λανθάνουσα, συνοδεύεται από μυϊκή αδυναμία, συμπεριλαμβανομένης της μήτρας, δεν θα μπορεί να συσπαστεί κανονικά κατά τον τοκετό.

III τρίμηνο

* Βιταμίνη D

Το τελευταίο τρίμηνο, συνταγογραφείται σε όλες σχεδόν τις μέλλουσες μητέρες για προγεννητική πρόληψη της ραχίτιδας.

Πόσο χρειάζεσαι?Η ημερήσια δόση είναι 400 IU.

Γιατί να δεχτώ;Η βιταμίνη D διατηρεί φυσιολογικές συγκεντρώσεις ασβεστίου και φωσφόρου στο αίμα και έτσι συμμετέχει στο σχηματισμό του σκελετού του αγέννητου μωρού. Επιπλέον, αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική ανάπτυξη του καρδιαγγειακού συστήματος του εμβρύου.

Πότε είναι καλύτερο να επιλέγετε σύνθετα σκευάσματα

Υπάρχουν ειδικές καταστάσεις όταν η λήψη μεμονωμένων βιταμινών και μετάλλων δεν αρκεί - πρέπει να πίνετε πολύπλοκα παρασκευάσματα. Εδώ είναι μερικές χαρακτηριστικές περιπτώσεις.

* Πολύδυμη κύηση. Σε αυτή την περίπτωση, οι βιταμίνες και τα μέταλλα για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη απαιτούνται όχι για ένα, αλλά για πολλά μωρά ταυτόχρονα. Ναι, και η μαμά παίρνει βάρος πολύ πιο γρήγορα και το σώμα της χρειάζεται περισσότερα θρεπτικά συστατικά.

* Χορτοφαγία. Σε αυτή την περίπτωση, οι κύριες πηγές πρωτεΐνης, ασβεστίου, βιταμίνης Β 12 - το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα αποκλείονται από τη διατροφή. Η έλλειψή τους πρέπει να αντισταθμιστεί.

* Τοξίκωση. Σε αυτή την περίπτωση, απλά δεν γίνεται να φας τη μερίδα σου με βιταμίνες και μικροστοιχεία!

* Ενεργά αθλήματα (πάνω από τέσσερις φορές την εβδομάδα). Κατ 'αρχήν, τέτοιες γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν πρόσθετες βιταμίνες τόσο πριν από την εγκυμοσύνη όσο και κατά τη διάρκεια αυτής.

Η εγκυμοσύνη δεν είναι μόνο μια χαρούμενη προσδοκία, αλλά και ένα τεράστιο βάρος για το σώμα της μέλλουσας μητέρας. Τώρα πρέπει να παρέχει ενέργεια και όλες τις απαραίτητες ουσίες όχι μόνο για τον εαυτό της, αλλά και για το μωρό που μεγαλώνει μέσα του. Συνήθως η κανονική, συνήθης διατροφή για αυτό το σκοπό δεν είναι αρκετή και πρέπει να λαμβάνετε επιπλέον σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων. Ο γυναικολόγος που παρατηρεί τη μέλλουσα μητέρα πρέπει να συνταγογραφήσει ένα τέτοιο φάρμακο. Αλλά μπορείτε να επιλέξετε το συγκρότημα μόνοι σας, έχοντας μελετήσει τη βαθμολογία των βιταμινών για έγκυες γυναίκες. Θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας για την απόφασή σας να πάρετε ένα συγκεκριμένο φάρμακο.

Πώς διαφέρουν οι προγεννητικές βιταμίνες;

Όταν αρχίζουν να επιλέγουν ένα πολυβιταμινούχο παρασκεύασμα, πολλές γυναίκες ρωτούν πώς διαφέρουν οι βιταμίνες για τις εγκύους από τις υπόλοιπες. Η κύρια διαφορά, φυσικά, είναι η σύνθεση. Οι επιστήμονες έχουν καθορίσει από καιρό πόσες και ποιες ουσίες χρειάζεται ένας ενήλικας, ένα παιδί ή μια μέλλουσα μητέρα για την κανονική λειτουργία του οργανισμού.

Οι προγεννητικές βιταμίνες περιλαμβάνουν όλες τις ουσίες που χρειάζεται κάθε ενήλικη γυναίκα, συν τις ουσίες που διασφαλίζουν τη σωστή ανάπτυξη της εγκυμοσύνης.

Όλοι γνωρίζουν ότι οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ασβέστιο, επειδή το σώμα τους δεν διατηρεί απλώς τα οστά σε καλή κατάσταση - ένα νέο μικρό άτομο μεγαλώνει μέσα του. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ποσότητα ασβεστίου σε βιταμίνες για τις μέλλουσες μητέρες αυξάνεται σημαντικά. Υπάρχει επίσης πολύ φολικό οξύ ή βιταμίνη Β9 (800 mg αντί για τα συνηθισμένα 400 mg) και βιταμίνη Ε. Οι όγκοι άλλων χρήσιμων ουσιών είναι επίσης αυξημένοι.

Οι καλύτερες βιταμίνες για έγκυες γυναίκες - TOP 10

Η σύνθεση βιταμινών για έγκυες γυναίκες από διαφορετικούς κατασκευαστές διαφέρει πολύ ελαφρώς. Άλλωστε, δεν οφείλεται στις επιθυμίες των φαρμακοποιών, αλλά στις ανάγκες του οργανισμού της μέλλουσας μητέρας. Ταυτόχρονα, ορισμένα συγκροτήματα είναι ακριβά, άλλα είναι πολύ φθηνότερα, άλλα είναι δημοφιλή, άλλα στερούνται την προσοχή των πελατών. Μελετήσαμε τις πιο δημοφιλείς βιταμίνες και κάναμε μια βαθμολογία. Βασίζεται στις κριτικές των καταναλωτών και στη δημοτικότητα μεταξύ των μέλλουσες μητέρες. Μπορεί να μην είναι απόλυτα αληθινό από την πλευρά των επιστημόνων, αλλά αντανακλά τη διάθεση των γυναικών.

Αυτές είναι οι πιο δημοφιλείς βιταμίνες που έχουν συνεχή ζήτηση στις μέλλουσες μητέρες. Παραγωγή Roche (Γαλλία). Το κύριο πλεονέκτημα αυτού του συμπλέγματος βιταμινών-μετάλλων είναι η τέλεια ισορροπημένη σύνθεση. Το Elevit Pronatal περιέχει όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εκτός από το ιώδιο. Επομένως, εάν ο γιατρός συστήσει στη μέλλουσα μητέρα να πάρει αυτό το στοιχείο, θα πρέπει να το αγοράσει ξεχωριστά ή να επιλέξει άλλο συγκρότημα. Μπορείτε να πάρετε το Elevit από την αρχή του προγραμματισμού μέχρι το τέλος του θηλασμού

Σύμφωνα με τις μέλλουσες μητέρες, το Elevit ενισχύει τέλεια τα μαλλιά και τα νύχια, μειώνει τη συναισθηματική αστάθεια και επίσης δίνει σθένος και δύναμη.

Τα μειονεκτήματα αυτού του φαρμάκου περιλαμβάνουν το υψηλό κόστος, 30 ταμπλέτες κοστίζουν περίπου 700 ρούβλια και 100 περίπου 1700 ρούβλια., και ένα μάλλον μεγάλο μέγεθος δισκίων, η κατάποσή τους δεν είναι πολύ βολική. Το Elevit προκαλεί επίσης συχνά δυσκοιλιότητα και αυτό είναι ήδη ένα από τα κύρια προβλήματα πολλών μέλλουσες μητέρες. Περιστασιακά, εμφανίζονται αλλεργικές αντιδράσεις με τη μορφή εξανθήματος. Συνήθως και τα κόπρανα βάφονται σκούρα, αλλά αυτό είναι φυσιολογικό.

Το Vitrum Prenatal κατασκευάζεται από την Unipharm, Inc. στις ΗΠΑ. Προορίζεται για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες που δεν παρουσιάζουν έλλειψη ιωδίου, καθώς αυτό το στοιχείο απουσιάζει από τη σύνθεση. Τα πλεονεκτήματα αυτού του συμπλέγματος βιταμινών-μετάλλων περιλαμβάνουν αυξημένη περιεκτικότητα σε φολικό οξύ και σίδηρο. Ο κατασκευαστής το εξηγεί με τις αναπόφευκτες απώλειες κατά την απορρόφηση αυτών των στοιχείων από τα έντερα.

Εάν ο γιατρός σας συστήσει ένα σύμπλεγμα βιταμινών-μετάλλων με ιώδιο, μπορείτε να προτιμήσετε το Vitrum Prenatal Forte. Περιέχει αυτό το στοιχείο, καθώς και βήτακαροτίνη, βιταμίνες Β5 και Β7, μαγνήσιο, μαγγάνιο, χαλκό, μολυβδαίνιο, σελήνιο και χρώμιο.

Και τα δύο φάρμακα μπορούν να ληφθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και σε περιόδους προγραμματισμού και γαλουχίας.

Το κύριο μειονέκτημα του φαρμάκου είναι το ίδιο με αυτό του Elevit - η τιμή. Ένα βάζο Vitrum Prenatal No. 30 κοστίζει περίπου 550 ρούβλια και το Elevita Forte - 650 ρούβλια. 100 προγεννητικά δισκία κοστίζουν περίπου. 1500 ρούβλια και το Forte είναι περίπου 200-250 ρούβλια πιο ακριβό. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι τα δισκία είναι αρκετά μεγάλα, μπορεί να είναι δύσκολο να τα καταπιεί, ειδικά για μια μελλοντική μητέρα που πάσχει από τοξίκωση. Περιστασιακά, η λήψη ενός σκευάσματος πολυβιταμινών προκαλεί παρενέργειες με τη μορφή αλλεργικών αντιδράσεων και ναυτίας. Υπάρχει επίσης ένα σκούρο χρώμα των κοπράνων που προκαλείται από αυξημένη περιεκτικότητα σε σίδηρο. Αυτό είναι φυσιολογικό και δεν απαιτεί διακοπή του φαρμάκου.

3 - Βιταμίνες για εγκύους Femibion

Το σύμπλεγμα πολυβιταμινών Femibion ​​κατασκευάζεται στην Αυστρία από την Merck KGaA & Co. Werk Spittal. Διατίθεται σε δύο τύπους:

• Το Femibion ​​I πρέπει να λαμβάνεται κατά τον προγραμματισμό και το πρώτο τρίμηνο.
• Το Femibion ​​II λαμβάνεται από την 13η εβδομάδα της εγκυμοσύνης.

Αυτό το φάρμακο είναι καλά ισορροπημένο και περιέχει όλες τις ουσίες που χρειάζεται μια γυναίκα σε διαφορετικά στάδια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, δεν περιέχει βιταμίνη Α, η οποία όταν λαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες έχει τερατογόνο δράση.

Το φάρμακο Femibion ​​I παράγεται με τη μορφή δισκίων και το Femibion ​​II - δισκία και κάψουλες. Στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε μια κάψουλα και ένα δισκίο ταυτόχρονα με τα γεύματα μία φορά την ημέρα. Η σειρά δεν έχει σημασία.

Τα πλεονεκτήματα αυτού του φαρμάκου περιλαμβάνουν την εύκολη πέψη και μια καλά ισορροπημένη σύνθεση, προσαρμοσμένη για διαφορετικά στάδια της εγκυμοσύνης. Το κύριο μειονέκτημα είναι το υψηλό κόστος Το Femibion ​​I κοστίζει περίπου 500 ρούβλια και το Femibion ​​II - περίπου 1000 ρούβλια.). Επίσης, ορισμένες μελλοντικές μητέρες σημείωσαν την εμφάνιση απάθειας, κεφαλαλγίας και αυξημένης κόπωσης κατά τη λήψη του φαρμάκου.

4 - Βιταμίνες Αλφάβητο για έγκυες γυναίκες

Το Alphabet "Η υγεία της μαμάς" είναι ένα από τα πολλά σκευάσματα βιταμινών από έναν Ρώσο κατασκευαστή. Προορίζεται για γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Η ιδιαιτερότητα αυτού του φαρμάκου είναι ότι όλες οι χρήσιμες ουσίες σε αυτό χωρίζονται σε τρία δισκία, λευκό, μπλε και ροζ. Αυτό γίνεται έτσι ώστε οι βιταμίνες και τα μέταλλα να απορροφώνται καλύτερα και να ενισχύουν τη δράση του άλλου. Μπορείτε να πάρετε τα δισκία με οποιαδήποτε σειρά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δεν υπάρχει ιδιαίτερη παραγγελία, αλλά είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό με ένα γεύμα.

Η μοναδική μορφή απελευθέρωσης σας επιτρέπει να προσθέσετε ακόμα περισσότερες χρήσιμες ουσίες στη σύνθεση του φαρμάκου. Συνολικά, το σύμπλεγμα περιέχει 11 μέταλλα και έως και 13 βιταμίνες.

Τα πλεονεκτήματα του φαρμάκου περιλαμβάνουν την πλούσια και καλά ισορροπημένη σύνθεσή του. Ταυτόχρονα, το Alphabet για εγκύους κοστίζει λιγότερο από άλλα παρόμοια φάρμακα. Μια συσκευασία του φαρμάκου για 60 δισκία, σχεδιασμένη για 20 ημέρες εισαγωγής, κοστίζει περίπου 300 ρούβλια. Από τα μειονεκτήματα, ορισμένες γυναίκες σημειώνουν μια όχι πολύ βολική μορφή απελευθέρωσης. Για την καλύτερη αφομοίωση, τα δισκία πρέπει να πίνονται μετά από 2-3 ώρες, και πολλοί απλά ξεχνούν και παίρνουν τα πάντα μαζί.

5 - Complivit για έγκυες γυναίκες

Το Complivit για έγκυες γυναίκες είναι ένα φθηνό πολυβιταμινούχο παρασκεύασμα Ρωσικής κατασκευής. Αυτό το σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων διατίθεται σε τρεις συνθέσεις:

1. Τρίμηνο 1 - για το πρώτο τρίμηνο
2. Τρίμηνο 2 - για το δεύτερο τρίμηνο
3. Τρίμηνο 3 - για το τρίτο τρίμηνο

Οι βιταμίνες για το πρώτο τρίμηνο πρέπει να λαμβάνονται στο στάδιο του προγραμματισμού. Έχουν αυξημένη ποσότητα φυλλικού οξέος, κάτι που είναι πολύ σημαντικό αυτή την περίοδο. Σε δισκία για το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο, είναι μικρότερη, αλλά η ποσότητα άλλων βιταμινών αυξάνεται, σύμφωνα με τις αυξανόμενες ανάγκες της μέλλουσας μητέρας.

Η Pharmstandard-Ufavita JSC παράγει επίσης μια άλλη βιταμίνη για έγκυες γυναίκες - την Complivit Mama. Η σύνθεσή τους είναι επίσης καλά ισορροπημένη, χωρίς όμως να λαμβάνεται υπόψη η ηλικία κύησης.

Σχεδόν όλες οι μέλλουσες μητέρες που χρησιμοποίησαν αυτό το φάρμακο σημειώνουν την υψηλή ποιότητά του με χαμηλό κόστος. Οι βιταμίνες Compilivit Mom κοστίζουν περίπου 200 ρούβλια για ένα πακέτο 30 δισκίων. 30 δισκία Complivit Trimester 1 κοστίζουν περίπου 330 ρούβλια, τρίμηνο 2 - περίπου 340 ρούβλια, τρίμηνο 3 - 350 ρούβλια. Ένα άλλο πλεονέκτημα αυτού του φαρμάκου είναι το μικρό μέγεθος των δισκίων. Συνήθως η κατάποση δεν προκαλεί προβλήματα ακόμη και σε όσους δεν τους αρέσουν τα χάπια και κατά την πρώιμη τοξίκωση.

Αυτό το σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων έχει επίσης μειονεκτήματα. Πολλές μέλλουσες μητέρες σημειώνουν τη χαμηλή αποτελεσματικότητά του. Επίσης μερικές φορές προκαλεί αυξημένη ναυτία στο πρώτο τρίμηνο, δυσπεψία και διάρροια. Περιστασιακά σημειώνονται αλλεργικές αντιδράσεις.

6 - Βιταμίνες για εγκύους Pregnavit

Πρόκειται για ένα γερμανικό σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων από την εταιρεία Merkle ratiopharm. Περιέχει μόνο τις πιο απαραίτητες βιταμίνες (Α, Β1, Β2, Β5, Β6, Β9, C και D) καθώς και σίδηρο και ασβέστιο. Το σχήμα λήψης του φαρμάκου εξαρτάται από τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στο πρώτο τρίμηνο, πρέπει να λαμβάνετε μία κάψουλα ημερησίως, στο δεύτερο δύο και στο τρίτο τρία. Καταναλώνονται κατά τη διάρκεια των γευμάτων ή αμέσως μετά, ξεπλένονται με νερό.

Ο γιατρός μπορεί να προσαρμόσει τη δοσολογία του φαρμάκου. Εάν μια γυναίκα τρώει καλά και δεν εμφανίζει σοβαρή υποβιταμίνωση, μπορεί να της συμβουλευτεί να πάρει ένα δισκίο καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της.

Τα πλεονεκτήματα του φαρμάκου Pregnavit περιλαμβάνουν την εύκολη πέψη. Όλες οι ουσίες σε αυτό είναι σε μορφές βολικές για διάσπαση και απορρόφηση. Και ο βέλτιστος συνδυασμός φολικού οξέος και σιδήρου βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης αναιμίας. Ένα τέτοιο σύμπλεγμα βιταμινών κοστίζει περίπου 300 ρούβλια για 30 δισκία.

Το φάρμακο έχει λίγα μειονεκτήματα - αυτή είναι η απουσία ιωδίου στη σύνθεση και η παρουσία μιας βαφής στο κέλυφος. Περιστασιακά, προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις με τη μορφή εξανθήματος. Το Pregnavit μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσκοιλιότητα και μετεωρισμό.

7 - Multi-tabs για έγκυες γυναίκες

Το Multi-tabs Perinatal είναι ένα σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων που αναπτύχθηκε από Δανούς ειδικούς. Παράγεται σήμερα στη Δανία, καθώς και στη Ρωσία χρησιμοποιώντας δανικές τεχνολογίες σε αδειοδοτημένες φαρμακευτικές επιχειρήσεις. Η σύνθεση αυτού του φαρμάκου περιλαμβάνει όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που είναι απαραίτητα για μια έγκυο γυναίκα, συμπεριλαμβανομένων τέτοιων σπάνιων όπως το σελήνιο. Περιέχει επίσης ιώδιο. Ξεχωριστά, παράγεται το φάρμακο Multi-tabs Perintal Omega-3 με πολυακόρεστα λιπαρά οξέα.

Το Multi-Tabs Perinatal είναι ένα από τα καθολικά ή βασικά φάρμακα που είναι κατάλληλα για σχεδόν κάθε γυναίκα με φυσιολογική εγκυμοσύνη.

Μπορείτε να αρχίσετε να παίρνετε αυτό το σύμπλεγμα ακόμη και πριν από την εγκυμοσύνη, στο στάδιο του προγραμματισμού. Η ποσότητα των ενεργών συστατικών επιλέγεται έτσι ώστε σε οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης να είναι αρκετό για μια γυναίκα να πίνει ένα δισκίο την ημέρα. Είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό κατά τη διάρκεια ή μετά από ένα γεύμα.

Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα αυτού του φαρμάκου είναι η χαμηλή τιμή του με καλή ποιότητα. Μια συσκευασία 60 δισκίων κοστίζει περίπου 400 ρούβλια. Multi-tabs Perintal Omega-3 №60 κοστίζει περίπου 500 ρούβλια. Επίσης, οι μέλλουσες μητέρες σημειώνουν τη μορφή δισκίων που είναι βολική για την κατάποση.

Το φάρμακο έχει λίγα μειονεκτήματα. Μερικές φορές προκαλούν αυξημένη ναυτία με τοξίκωση και αλλεργικές αντιδράσεις με τη μορφή εξανθήματος. Επίσης καταγράφηκε έξαρση χρόνιων γαστρεντερικών παθήσεων.

8 - Solgar Prenatal Vitamins

Τα Solgar Prenatal Nutrients κατασκευάζονται από τη Solgar στις Η.Π.Α. Αυτό είναι ένα καλά ισορροπημένο σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων, το οποίο περιέχει περισσότερες από 20 χρήσιμες ουσίες. Όλα τα συστατικά του φαρμάκου είναι φυσικά και είναι σε μορφές που είναι βέλτιστες για απορρόφηση από τον ανθρώπινο οργανισμό. Κοστίζουν περισσότερο από τα εγχώρια φάρμακα, για 60 ταμπλέτες θα πρέπει να πληρώσετε περίπου 1200-1300 ρούβλια.

Σύμφωνα με πολυάριθμες κριτικές των μέλλουσες μητέρες, οι βιταμίνες Solgar Prenatal βοηθούν να απαλλαγούμε από τη ναυτία κατά το πρώτο τρίμηνο και επίσης βελτιώνουν το μεταβολισμό και την όρεξη για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Τα μειονεκτήματα του φαρμάκου περιλαμβάνουν το σχετικά μεγάλο μέγεθος των δισκίων. Μερικές φορές είναι δύσκολο να τα καταπιούν. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση του φαρμάκου στο στάδιο του προγραμματισμού και στο πρώτο τρίμηνο είναι 2 χάπια, στο 2ο και 3ο τρίμηνο - 4 χάπια. Συχνά, οι μέλλουσες μητέρες ξεχνούν να πάρουν τη σωστή ποσότητα χαπιών ή μπερδεύουν πόσα έχουν ήδη πιει. Επίσης, σύμφωνα με κριτικές, η Solgar προκαλεί συχνά δυσκοιλιότητα.

9 - Lonopan για έγκυες γυναίκες

Το Lonopan για εγκύους είναι ένα συμπλήρωμα βιταμινών και μετάλλων που παράγεται στη Ρωσία από την εταιρεία Argo. Πρόκειται για απόλυτα ισορροπημένες βιταμίνες που εγγυώνται καλή απορρόφηση όλων των χρήσιμων ουσιών λόγω ξεχωριστής πρόσληψης. Στο κιτ πωλούνται δύο τύποι δισκίων:

• Lonopan με σίδηρο και ιώδιο - πράσινο κουφέτα.
• Lonopan με ασβέστιο - λευκό κουφέτα.

Είναι καλύτερα να συντονίσετε τη δοσολογία με το γιατρό σας, ίσως αποφασίσει ότι το σώμα σας χρειάζεται λίγο λιγότερα πρόσθετα θρεπτικά συστατικά.

Τα πλεονεκτήματα του φαρμάκου περιλαμβάνουν επίσης την ευχάριστη γεύση του. Τα δισκία περιέχουν φρουκτόζη, φυσικές γεύσεις και γεύσεις: πράσινο - "μήλο" και λευκό - "κρέμα". Τα κουφέτα είναι νόστιμα, μπορούν να μασηθούν και δεν χρειάζεται να τα καταπιούν.

Στα μειονεκτήματα περιλαμβάνονται η άβολη συσκευασία και το υψηλό κόστος του συγκροτήματος. Το φάρμακο πωλείται σε κουτί από χαρτόνι, μέσα στο οποίο υπάρχουν δύο σακούλες με φερμουάρ. Είναι φορτωμένα με κουφέτα, όχι κατά ποσότητα, αλλά κατά βάρος. Επομένως, όταν τελειώνει η συσκευασία, απομένουν πάντα «έξτρα» δισκία. Εν το κόστος ενός κουτιού βάρους 115 g - 600 ρούβλια. Χρειάζονται περίπου 2 εβδομάδες.

Το Pregnacare είναι ένα σύμπλεγμα πολυβιταμινών που παράγεται στο Ηνωμένο Βασίλειο. Περιέχει 11 βιταμίνες και 5 μέταλλα και συνιστάται για γυναίκες σε οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης, καθώς και κατά τη διάρκεια του προγραμματισμού και της γαλουχίας. Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα αυτού του φαρμάκου είναι ότι δεν περιέχει ασβέστιο, καθώς πιστεύεται ότι αυτό το ορυκτό παρεμβαίνει στην πλήρη απορρόφηση του σιδήρου κατά τη λήψη του. Επομένως, ο κατασκευαστής δεν συνιστά τη λήψη του Pregnacare ταυτόχρονα με τα γαλακτοκομικά και τα προϊόντα κρέατος. Θα πρέπει να περάσουν αρκετές ώρες μεταξύ της χρήσης πιάτων από αυτά τα προϊόντα και της πρόσληψης βιταμινών.

Εάν δεν υπάρχει αρκετό ασβέστιο στη διατροφή της μέλλουσας μητέρας, θα πρέπει να ληφθεί ως ξεχωριστό φάρμακο. Ταυτόχρονα, καλό είναι να πίνετε βιταμίνες το πρωί και ασβέστιο το απόγευμα ή το αντίστροφο.

Τα μειονεκτήματα αυτού του φαρμάκου περιλαμβάνουν ένα σχετικά υψηλό κόστος - περίπου 500 ρούβλια για 30 δισκία. Επίσης, ορισμένες μητέρες παρατήρησαν αύξηση της ναυτίας μετά τη λήψη του συμπλέγματος. Περιστασιακά, προκαλεί την εμφάνιση αλλεργικών αντιδράσεων. Η αλλαγή στο χρώμα των ούρων σε έντονο κίτρινο και το σκούρο χρώμα των κοπράνων δεν είναι λόγοι διακοπής του φαρμάκου.

Είναι δυνατόν να γίνει χωρίς τη λήψη βιταμινών;

Σίγουρα, μπορείτε. Το σώμα μιας γυναίκας είναι σχεδιασμένο με τέτοιο τρόπο ώστε να προστατεύει πρωτίστως το μωρό. Εάν λείπουν κάποια στοιχεία στη διατροφή σας, θα αφαιρεθούν από το σώμα της μέλλουσας μητέρας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα παιδιά με υποσιτισμό και αναπτυξιακές διαταραχές που σχετίζονται με το beriberi γεννιούνται σχετικά σπάνια. Τις περισσότερες φορές πρόκειται για παιδιά γυναικών με σοβαρές χρόνιες παθήσεις, ή όσων κάνουν κατάχρηση νικοτίνης, αλκοόλ κ.λπ. Ακόμη και οι αυστηροί βίγκαν γεννούν υγιή μωρά.

Αλλά πρέπει να σκεφτείτε - με ποιο κόστος; Το σώμα της μητέρας θα δώσει τα πάντα μέχρι το τέλος, εις βάρος του, και μετά τον τοκετό και τη γαλουχία, μπορείτε να μετατραπείτε σε μια ζαρωμένη γριά με λεπτά μαλλιά, άσχημα δόντια, νύχια απολέπισης και συνεχείς ασθένειες. Ακριβώς για να αποφευχθεί μια τέτοια εξέλιξη γεγονότων, είναι απαραίτητο να ληφθούν πρόσθετα συμπλέγματα βιταμινών-μετάλλων για έγκυες γυναίκες.