Βιταμίνες για την ομορφιά και την υγεία των γυναικών: μια λίστα με τα καλύτερα συμπλέγματα, περιγραφές και κριτικές. Επιλέγοντας τις καλύτερες γυναικείες βιταμίνες Κορυφαίες βιταμίνες για κορίτσια

Οι καλύτερες βιταμίνες για τις γυναίκες

Όλες οι γυναίκες, ανεξαρτήτως ηλικίας, προσπαθούν να διατηρήσουν μια ελκυστική εμφάνιση. Η ανεπάρκεια βιταμινών επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του δέρματος, τη δομή των πλακών των μαλλιών και των νυχιών, την ευεξία και το συναισθηματικό υπόβαθρο.

Τα φρέσκα και υψηλής ποιότητας προϊόντα είναι φυσικοί προμηθευτές θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό, αλλά δεν είναι πάντα δυνατό να καλυφθεί μια ανεπάρκεια βιταμινών μέσω της διατροφής. Σε αυτή την περίπτωση, βοήθεια παρέχεται από βιταμίνες φαρμακείου που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για γυναίκες.

Τα ενεργά συστατικά στη σύνθεση των συμπλεγμάτων βιταμινών τονώνουν το σώμα, επιστρέφουν μια ελκυστική εμφάνιση.

Ποιες βιταμίνες χρειάζονται την περίοδο χειμώνα-άνοιξη;

Στο τέλος του χειμώνα και στις αρχές της άνοιξης, ο οργανισμός αποδυναμώνεται, καθώς έχει εξαντλήσει την παροχή όλων των χρήσιμων ουσιών κατά την κρύα εποχή. Η ανεπάρκεια βιταμινών και μετάλλων είναι δύσκολο να εξαλειφθεί αλλάζοντας τη διατροφή, επομένως μετά το χειμώνα δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς φαρμακευτικά σκευάσματα.

Σε μια σπάνια εποχή, το γυναικείο σώμα χρειάζεται ιδιαίτερα τις ακόλουθες ουσίες:

Ρετινόλη (Α). Ομαλοποιεί την κατάσταση του δέρματος. Εξαλείφει την ξηρότητα και το ξεφλούδισμα.

Ασκορβικό οξύ (C). Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης κρυολογήματος και μολυσματικών παθήσεων του αναπνευστικού.

Καλσιφερόλη (D). Υποστηρίζει υγιή μαλλιά, νύχια, σκελετικούς ιστούς.

Ομάδα Β. Ομαλοποιεί την ψυχική και συναισθηματική κατάσταση. Βελτιώνει τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών. Αυξάνει την παροχή οξυγόνου στα κύτταρα.

Τους ανοιξιάτικους μήνες, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε φυσικές πηγές βιταμινών: φρέσκα φυτικά προϊόντα, χόρτα. Μετά το χειμώνα, η διατροφή της γυναίκας πρέπει να περιλαμβάνει λαχανικά και ριζικές καλλιέργειες, εσπεριδοειδή, φυσικούς χυμούς, αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς, μέλι, ψάρια και θαλασσινά και φυλλώδη λαχανικά.

Ποιες βιταμίνες είναι καλές για το δέρμα, τα μαλλιά, τα νύχια;

Για να παραμείνουν όμορφα και υγιή τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια, είναι σημαντικό για τις γυναίκες να λαμβάνουν τακτικά τις ακόλουθες βιταμίνες:

Ρετινόλη (Α). Προστατεύει τους επιδερμικούς ιστούς από εξωτερικούς αρνητικούς παράγοντες.

Ασκορβικό οξύ (C). Διεγείρει τη σύνθεση των ινών κολλαγόνου. Κάνει τον ιστό του δέρματος πιο δυνατό και πιο ελαστικό.

Καλσιφερόλη (D). Βοηθά την απορρόφηση του ασβεστίου στους ιστούς των νυχιών.

Ριβοφλαβίνη (Β2). Ρυθμίζει την κυτταρική αναπνοή.

Νικοτινικό οξύ (Β3). Βοηθά τα κύτταρα των μαλλιών και των νυχιών να λαμβάνουν αρκετό οξυγόνο.

Βιοτίνη (Η). Επιταχύνει την αποκατάσταση των κατεστραμμένων ιστών. Διεγείρει τις διαδικασίες ανάπτυξης στα νύχια και στους θύλακες των τριχών.

Ακόρεστα λιπαρά οξέα (F). Ομαλοποιήστε την εκκριτική δραστηριότητα των δερματικών αδένων.

Ποιες βιταμίνες χρειάζονται οι γυναίκες διαφορετικών ηλικιών;

Οι κατασκευαστές χωρίζουν τα σύμπλοκα βιταμινών σε κατηγορίες ανάλογα με την προοριζόμενη χρήση τους για γυναίκες διαφορετικών ηλικιών. Οι γυναίκες στα 30 τους χρειάζονται κάποιες χρήσιμες ουσίες και οι γυναίκες μετά τα 40 και τα 50 χρειάζονται άλλες.

Βιταμίνες για γυναίκες μετά τα 30. Αυτή η ηλικία είναι η περίοδος ακμής του οργανισμού. Συνιστάται η λήψη σκευασμάτων βιταμινών για την παράταση της εσωτερικής υγείας και της εξωτερικής ομορφιάς. Σε αυτή την ηλικία ενδείκνυται η πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D. Οι ουσίες αυτές αποτρέπουν την πιθανή μελλοντική εμφάνιση οστεοπόρωσης. Για τη διατήρηση της ελκυστικότητας και τη βελτίωση της συναισθηματικής κατάστασης, συνιστάται ιχθυέλαιο κορεσμένο με τοκοφερόλη. Και για να επιβραδύνετε τη γήρανση του δέρματος, θα πρέπει να επιλέξετε ένα φάρμακο με ρετινόλη.

Βιταμίνες για γυναίκες μετά τα 40. Αυτή την περίοδο σημειώνονται τα πρώτα σημάδια της επερχόμενης εμμηνόπαυσης. Υπάρχει μια ορμονική αναδιάρθρωση του σώματος, η ποσότητα των ορμονών του φύλου στο αίμα μειώνεται. Σε αυτή τη δύσκολη στιγμή, συνιστάται η λήψη σύνθετων παρασκευασμάτων που περιέχουν ρετινόλη, ασκορβικό οξύ και βιταμίνη Β12. Αυτές οι ουσίες ενισχύουν τους θύλακες των τριχών και τις πλάκες των νυχιών, διατηρούν την ελαστικότητα του δέρματος, αποτρέπουν την παχυσαρκία, εξαλείφουν τα προβλήματα μνήμης και μειώνουν τις επιπτώσεις του στρες.

Βιταμίνες για γυναίκες μετά τα 50. Αυτό είναι το ύψος της εμμηνόπαυσης - η πιο δύσκολη στιγμή για μια γυναίκα. Το σώμα έχει απόλυτη ανάγκη από υποστήριξη βιταμινών και μετάλλων. Θα πρέπει να επιλέγονται σύνθετα παρασκευάσματα, συμπεριλαμβανομένων καλσιφερόλης, σιδήρου, ασβεστίου, μαγνησίου. Η βιταμίνη D στην εμμηνόπαυση προλαμβάνει την εμφάνιση οστεοπόρωσης και καρκίνου του μαστού.

Συμπτώματα υποβιταμίνωσης

Η έλλειψη βιταμινών οδηγεί σε σοβαρές συνέπειες για το γυναικείο σώμα. Η ανοσία εξασθενεί, προκύπτουν προβλήματα με την εμφάνιση και την εργασία των εσωτερικών οργάνων, η κυκλική φύση της εμμήνου ρύσεως διαταράσσεται. Η έλλειψη κάθε βιταμίνης συνοδεύεται από συγκεκριμένα συμπτώματα.

Υποβιταμίνωση C. Ο σχηματισμός κολλαγόνου επιδεινώνεται, με αποτέλεσμα το δέρμα να χάνει την ελαστικότητά του, η επιδερμίδα να γίνεται επώδυνη. Μια γυναίκα αισθάνεται αδυναμία και απάθεια, υποφέρει από πόνο στους μυϊκούς ιστούς. Τα ούλα αιμορραγούν, σχηματίζονται μπλε αγγειακές κηλίδες σε διάφορα μέρη του σώματος.

Υποβιταμίνωση Α. Η οπτική οξύτητα επιδεινώνεται, η επιφάνεια των βολβών στεγνώνει. Το δέρμα γίνεται ξηρό και ξεφλουδίζει. Οι ρυτίδες ηλικίας εμφανίζονται μπροστά από το χρόνο.

Υποβιταμίνωση Ε. Η κατάσταση του δέρματος επιδεινώνεται αισθητά. Μειωμένη λίμπιντο.

Υποβιταμίνωση Δ. Τα οστά γίνονται λεπτά και εύθραυστα. Πονάνε οι αρθρώσεις. Υπάρχει χρόνια κόπωση. Οι μύες εξασθενούν, παρατηρούνται σπασμωδικές καταστάσεις.

Υποβιταμίνωση Β. Το δέρμα γίνεται ωχρό. Αναιμία αναπτύσσεται. Η γυναίκα υποφέρει από αϋπνία και ζαλάδες. Σημειώνεται φαλάκρα, οι πλάκες των νυχιών γίνονται πιο λεπτές και απολεπίζονται.

Λίστα με τα καλύτερα σκευάσματα βιταμινών για γυναίκες

Το γυναικείο σώμα χρειάζεται θρεπτικά συστατικά πολύ περισσότερο από το ανδρικό σώμα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα εξαντλείται, αναπτύσσεται αναιμία. Κατά τη διάρκεια της γόνιμης περιόδου της ζωής, οι γυναίκες χάνουν αίμα κάθε μήνα κατά την έμμηνο ρύση.

Με την εμμηνόπαυση, υπάρχουν πολλά προβλήματα υγείας. Επομένως, σε οποιαδήποτε ηλικία, οι γυναίκες συμβουλεύονται να λαμβάνουν κατάλληλη πολυβιταμίνη.

Παρακάτω είναι τα ονόματα και οι περιγραφές των καλύτερων βιταμινών για τη διατήρηση της νεότητας και της ελκυστικότητας του γυναικείου σώματος.

Lady Formula. Αυτές οι αμερικανικές πολυβιταμίνες βρίσκονται επάξια στην κορυφή της κατάταξης των γυναικείων φαρμάκων. Το συγκρότημα, που προορίζεται για νεαρές γυναίκες, περιλαμβάνει όλες τις σημαντικές βιταμίνες, μέταλλα και φυτικά εκχυλίσματα. Η σύνθεση στη βέλτιστη συγκέντρωση περιλαμβάνει ασκορβικό οξύ, βεταΐνη, ινοσιτόλη, εκχυλίσματα γαϊδουράγκαθου, εχινάκειας και ginkgo biloba. Τα φυτικά εκχυλίσματα μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση, επομένως το φάρμακο είναι ανεπιθύμητο για γυναίκες σε μεγάλη ηλικία. Οι βιταμίνες είναι φθηνές, αν και εισάγονται, κοστίζουν περίπου 650 ρούβλια.

Revidox. Το σύμπλεγμα βιταμινών premium, που παράγεται στην Ισπανία, είναι ένα από τα καλύτερα γυναικεία σκευάσματα κατάλληλο για καθημερινή χρήση. Η σύνθεση των ισπανικών βιταμινών δεν περιλαμβάνει συνθετικά συστατικά. Συστατική βάση - εκχυλίσματα ροδιού και σταφυλοπολτού, σπόρων σταφυλιού. Αυτές οι ουσίες έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Αντιοξειδωτικά, φλαβονοειδή, ιχνοστοιχεία που αποτελούν μέρος των εκχυλισμάτων έχουν ευεργετική επίδραση στο δέρμα, ενισχύουν τις πλάκες των μαλλιών και των νυχιών, διατηρούν υγιή δόντια και επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Οι βιταμίνες είναι ακριβές, αλλά δεν έχουν ανάλογα. Για μια συσκευασία με 15 κάψουλες, θα πρέπει να πληρώσετε περίπου 1400 ρούβλια, για μια συσκευασία με 30 κάψουλες - 2500 ρούβλια.

Vitrum Beauty. Το πιο δημοφιλές και συχνά αγορασμένο σύμπλεγμα βιταμινών. Το φάρμακο έχει μια πλούσια σύνθεση συστατικών και πολλές ενδείξεις χρήσης. Συνήθως, οι βιταμίνες συνταγογραφούνται για κακή διατροφή, υποβιταμίνωση και beriberi, μετά από ασθένειες και τραυματισμούς. Η σύνθεση περιέχει βιταμίνη Α, τοκοφερόλη, καλσιφερόλη, ινοσιτόλη, βιοτίνη, ιώδιο, ψευδάργυρο, σελήνιο και πολλές άλλες σημαντικές ουσίες για το γυναικείο σώμα. Οι γυναίκες που έχουν προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα θα πρέπει να λαμβάνουν το φάρμακο με προσοχή, αφού συμβουλευτούν γιατρό, καθώς το ιώδιο υπάρχει σε σημαντική ποσότητα. Τα δισκία είναι αρκετά μεγάλα και δύσκολα καταπίνονται. Το συγκρότημα κοστίζει κατά μέσο όρο 1200 ρούβλια.

Perfectil. Υψηλής ποιότητας βιταμίνες της βρετανικής εταιρείας Vitabiotics, συνιστώμενες για λήψη το χειμώνα. Το παρασκεύασμα για το δέρμα, τα μαλλιά, τα νύχια έχει αναπλαστική και ενισχυτική δράση. Βοηθά να διατηρηθούν τα μαλλιά όμορφα το χειμώνα, το δέρμα δεν στεγνώνει και οι πλάκες των νυχιών δεν απολεπίζονται. Η σύνθεση είναι κορεσμένη, υπάρχουν ρετινόλη, ενώσεις της ομάδας Β, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, αντιοξειδωτικά, βιοτίνη, συνένζυμο Q10, ιχνοστοιχεία. Οι βιταμίνες είναι σχετικά φθηνές, μια συσκευασία με 30 κάψουλες κοστίζει έως και 800 ρούβλια.

Duovit για γυναίκες. Φθηνό σλοβενικό παρασκεύασμα βιταμινών και ανόργανων συστατικών κατάλληλο για γυναίκες κάθε ηλικίας, συμπεριλαμβανομένων μόνο των πιο σημαντικών συστατικών. Οι βιταμίνες C, A, E έχουν αντιοξειδωτική δράση, βελτιώνουν την κατάσταση των μαλλιών και του δέρματος, η καλσιφερόλη και το ασβέστιο εμποδίζουν την ανάπτυξη οστεοπόρωσης, ο σίδηρος προλαμβάνει την αναιμία. Η τιμή δεν υπερβαίνει τα 380 ρούβλια.

Καλλυντικό αλφάβητο. Καλές βιταμίνες ρωσικής παραγωγής για την ενίσχυση του σώματος μετά το χειμώνα και τη διατήρηση της ομορφιάς. Το φάρμακο πωλείται σε δισκία που περιέχουν βιταμίνες Ε, Α, C, ομάδα Β, σίδηρο, σελήνιο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο, συνένζυμο Q10 και άλλες χρήσιμες ενώσεις. Οι δραστικές ουσίες χωρίζονται ανάλογα με τη συμβατότητα σε τρία δισκία. Το φάρμακο πρακτικά δεν προκαλεί αλλεργίες και άλλες παρενέργειες. Το κόστος είναι περίπου 500 ρούβλια.

Complivit 45 plus. Δημοφιλείς πολυβιταμίνες για γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας. Η συστατική βάση του εγχώριου φαρμάκου είναι βιταμίνες και ορμονικά φυτικά εκχυλίσματα. Η ρετινόλη και η τοκοφερόλη επιβραδύνουν τη γήρανση του δέρματος. Η ρουτίνη κάνει τα αγγειακά τοιχώματα ισχυρότερα. Οι ενώσεις της ομάδας Β ομαλοποιούν την κατάσταση του νευρικού συστήματος. Το σελήνιο μειώνει τις επιπτώσεις του στρες. Το εκχύλισμα Motherwort αποκαθιστά τη συναισθηματική και ψυχική κατάσταση. Το εκχύλισμα Cimicifuga που περιέχει φυτοοιστρογόνα ομαλοποιεί τα ορμονικά επίπεδα. Το καλύτερο ρωσικό φάρμακο για την παράταση της νεότητας κοστίζει μόνο 300 ρούβλια.

Doppelhertz ενεργό. Οι αποτελεσματικές γερμανικές βιταμίνες πωλούνται με τη μορφή διαλυτών δισκίων λεμονιού. Τα ενεργά συστατικά ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνουν τη δομή των μαλλιών και των νυχιών, επηρεάζουν θετικά την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων, αποτρέπουν τους κιρσούς και αποτρέπουν τις παθολογίες του θυρεοειδούς. Το φάρμακο είναι εύκολο στη χρήση, το σωληνάριο με τα σκουπίδια μπορεί να μεταφερθεί μαζί σας στην τσάντα σας. Το μειονέκτημα του συμπλέγματος είναι η ταχεία κατανάλωση δισκίων. Αλλά οι βιταμίνες είναι φθηνές, κοστίζουν μόνο 220 ρούβλια.

Λαούρα. Γυναικείες αντιγηραντικές βιταμίνες από τη ρωσική εταιρεία Evalar. Σχεδιασμένο για γυναίκες άνω των 30 ετών. Η σύνθεση περιέχει υαλουρονικό οξύ, απαραίτητο για νεανικό δέρμα. Η βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Η τοκοφερόλη έχει αντιοξειδωτική δράση, είναι σημαντική για την ομορφιά του δέρματος. Το εκχύλισμα Yam ανακουφίζει από τα συμπτώματα της εμμήνου ρύσεως, διατηρεί μια ελκυστική εμφάνιση. Το φάρμακο είναι χωρίς ιώδιο, επομένως μπορεί να ληφθεί άφοβα από γυναίκες με πρόβλημα θυρεοειδούς αδένα. Μείον - ένας μεγάλος κατάλογος αντενδείξεων. Το κόστος των δισκίων είναι κατά μέσο όρο 440 ρούβλια.

Supradin. Ενισχυτικές ελβετικές βιταμίνες παραγωγής της γνωστής εταιρείας Bayer. Οι βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία που περιλαμβάνονται στη σύνθεση ομαλοποιούν το μεταβολισμό, διεγείρουν την αναγέννηση των ιστών και την ανάπτυξη των κυττάρων, τονώνουν το σώμα. Η κατανάλωση πολυβιταμινούχου σκευάσματος συνιστάται για υποβιταμίνωση και beriberi, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, αλλοίωση μαλλιών και νυχιών, εγκυμοσύνη. Πριν ξεκινήσετε τη λήψη, θα πρέπει να διαβάσετε τις οδηγίες, καθώς υπάρχουν αντενδείξεις. Η μέση τιμή είναι 660 ρούβλια.

livelon. Με αυτό το όνομα πωλούνται γαλλικές βιταμίνες υψηλής ποιότητας από τη διάσημη εταιρεία Vision. Βάση συστατικού - φυτικά αντιοξειδωτικά από την τρίτη ηλικία και τις αρνητικές επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών. Το φάρμακο συνιστάται σε γυναίκες άνω των 30 ετών για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, την πρόληψη των πρόωρων ρυτίδων, τη βελτίωση του μεταβολισμού, την επιτάχυνση της αναγέννησης των κυττάρων και την ομαλοποίηση του βάρους. Το σύμπλεγμα περιλαμβάνει συγκεκριμένα συστατικά, επομένως μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες. Οι βιταμίνες είναι πολύ ακριβές, δεν μπορείτε να τις βρείτε σε ένα φαρμακείο, μπορείτε να τις αγοράσετε μόνο στο Διαδίκτυο. Η μέση τιμή είναι 6800 ρούβλια για ένα βάζο 60 δισκίων.

Πακέτο ευεξίας για γυναίκες. Σουηδικές βιταμίνες από τη διάσημη εταιρεία Oriflame. Η σύνθεση περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, το καροτενοειδές ασταξανθίνη, βέλτιστα συνδυασμένα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες. Τα χρήσιμα συστατικά που συλλέγονται στο παρασκεύασμα είναι απαραίτητα για τη διατήρηση μιας νεανικής και ελκυστικής εμφάνισης για πολλά χρόνια. Το σύμπλεγμα βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, διεγείρει τον εγκέφαλο, ομαλοποιεί τη λειτουργία της καρδιάς και του αγγειακού συστήματος, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, έχει αντιφλεγμονώδη δράση, ενεργοποιεί το μεταβολισμό και διατηρεί την οπτική οξύτητα. Οι βιταμίνες κοστίζουν περίπου 2600 ρούβλια.

Λαβίτα. Πολυβιταμίνες της ρωσικής εταιρείας Valenta. Συνιστάται η αγορά ενός φαρμάκου με βέλτιστα επιλεγμένες βιταμίνες και μικροστοιχεία για γυναίκες που είναι διαρκώς ψυχικά καταπονημένες, υποσιτισμένες, που είχαν λοιμώδη νόσο. Τα δισκία έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος, ομαλοποιούν το μεταβολισμό, κορεσμό του σώματος με ενέργεια. Μια συσκευασία με 30 δισκία κοστίζει περίπου 410 ρούβλια.

Wellwoman. Οι γιατροί συνιστούν την αγορά αυτών των βρετανικών βιταμινών σε ασθενείς που ακολουθούν ενεργό τρόπο ζωής. Το φάρμακο τονώνει το σώμα, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, περιέχει ένα πλήρες σύνολο ουσιών απαραίτητων για μια γυναίκα. Ενδείξεις χρήσης - πονοκέφαλοι, διαταραχές ύπνου, χρόνια κόπωση, ανάκαμψη του σώματος μετά από σοβαρή ασθένεια. Η μέση τιμή είναι 650 ρούβλια.

Τέχνη Ζωή Φόρμουλα μιας γυναίκας. Υψηλής ποιότητας βιταμίνες για κορίτσια που νοιάζονται για την εξωτερική ομορφιά και την εσωτερική υγεία. Το φάρμακο έχει μια μοναδική σύνθεση, η οποία περιλαμβάνει όχι μόνο βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, αλλά και λεκιθίνη, βασιλικό πολτό, εκχυλίσματα λεμονόχορτου, κόκκινο πιπέρι, ginkgo biloba. Τα ενεργά συστατικά εξασθενούν τα συμπτώματα της περιόδου, τονώνουν το σώμα, αυξάνουν την αποτελεσματικότητα και εξαλείφουν τα σημάδια κόπωσης. Η τιμή είναι αρκετά υψηλή, περίπου 920 ρούβλια.

Μονάδα Εύα. Λευκορωσικές βιταμίνες προϋπολογισμού για γενική ενδυνάμωση του γυναικείου σώματος. Η σύνθεση περιέχει ρετινόλη, καλσιφερόλη, τοκοφερόλη, ασκορβικό οξύ, ομάδα Β, σίδηρο, μαγνήσιο και L-αργινίνη. Τα ενεργά συστατικά έχουν αντιοξειδωτική δράση, επιβραδύνουν τη γήρανση, προλαμβάνουν την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης, ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού, διεγείρουν το μεταβολισμό, κορεσμούς ιστούς με ενέργεια, παρέχουν πλήρη ανοργανοποίηση του σκελετού και των δοντιών και βοηθούν να αντέχεις το στρες πιο εύκολα. Η μέση τιμή είναι 200 ​​ρούβλια.

Καθημερινά πρότυπα βιταμινών για γυναίκες

Κατά τη λήψη σκευασμάτων βιταμινών, είναι απαραίτητο να λαμβάνεται υπόψη η ημερήσια πρόσληψη θρεπτικών συστατικών. Στις γυναίκες 20 - 60 ετών εμφανίζεται η ακόλουθη ποσότητα βιταμινών ανά ημέρα:

• ρετινόλη (Α) - 1 mg;
• τοκοφερόλη (Ε) - 15 mg;
• ασκορβικό οξύ (C) - 90 mg;
• καλσιφερόλη (D) - 0,01 mg;
• θειαμίνη (Β1) - 1,5 mg;
• ριβοφλαβίνη (Β2) - 1,8 mg;
• νικοτινικό οξύ (Β3) - 20 mg;
• παντοθενικό οξύ (Β5) - 5 mg;
• πυριδοξίνη (Β6) - 2 mg;
• φολικό οξύ (Β9) - 0,4 mg;
• κοβαλαμίνη (Β12) - 0,003 mg;
• βιοτίνη (Η) - 0,05 mg;
• φυλλοκινόνη (Κ) - 0,1 mg.

Κατά την επιλογή πολύπλοκων παρασκευασμάτων, είναι απαραίτητο να λαμβάνεται υπόψη η συμβατότητα των δραστικών συστατικών μεταξύ τους, καθώς και με άλλα φάρμακα. Έτσι, η ρετινόλη συνδυάζεται τέλεια με σίδηρο, ψευδάργυρο και τοκοφερόλη και η ομάδα Β - με χαλκό, σελήνιο, μαγγάνιο. Δεν πρέπει να λαμβάνετε βιταμίνες ταυτόχρονα με τονωτικά και αλκοολούχα ποτά, αντιβιοτικά.

Όταν λαμβάνετε βιταμίνες, θα πρέπει να ακολουθείτε όλες τις ιατρικές συστάσεις. Συνήθως, τα σύμπλοκα βιταμινών λαμβάνονται κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά το γεύμα. Τα δισκία ή οι κάψουλες ξεπλένονται με επαρκή ποσότητα νερού. Το τυπικό πρόγραμμα εισαγωγής διαρκεί 1 - 2 μήνες. Η επανάληψη των μαθημάτων - 2 φορές το χρόνο.

Βιταμίνες για γυναίκες

Οι κριτικές ταξινομούνται κατά ημερομηνία δημιουργίας

Βιταμίνες για γυναίκες Ladyvita Care

Βιταμίνες για την υγεία από τη Φινλανδία

Καλημέρα σε όλους! Στο φαρμακείο, ο φαρμακοποιός είπε ότι αυτές ήταν οι πιο δημοφιλείς γυναικείες βιταμίνες στη Φινλανδία και ήταν οι πιο ακριβές γυναικείες βιταμίνες στο ράφι. Τιμή: 12,7 ευρώ Τόπος αγοράς: Πανεπιστημιακό Φαρμακείο, MegaFood Women's One Daily

Έπινα 4 μήνες, τώρα το συκώτι μου έχει μεγαλώσει

Μετά τη γέννα, μπερδεύτηκα με το πρόβλημα της υποστήριξης των βιταμινών για το σώμα μου.

Ήταν χειμώνας, άρχισα να θηλάζω και το παιδί είχε αλλεργία στις βιταμίνες Femibion ​​2 που έπινα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μετά από λίγη σκέψη, πήγα στο αγαπημένο μου iHerb και τα βρήκα.

Βιταμίνες για γυναίκες Femme Vitafemme

Εξαιρετική λύση για αποκατάσταση μετά τον τοκετό, υποστήριξη γαλουχίας και λύση στα προβλήματα των εύθραυστων νυχιών.

Δεν είχα ιδέα ότι θα έγραφα ποτέ μια κριτική για τις βιταμίνες. Αυτό είναι ένα άχαρο έργο και το γράψιμο είναι κάπως ανόητο (όπως μου φάνηκε) - καλά, πώς μπορείτε να περιγράψετε το έργο των βιταμινών;;;; Ιδιαίτερα εκπληκτικές ήταν οι κριτικές μετά από μια μηνιαία πορεία λήψης συνηθισμένων, μεσαίου μεγέθους βιταμινών. Βιταμίνες για γυναίκες Multi-tabs Γυναίκα

Βιταμίνες ομορφιάς από τη Φινλανδία

Καλημέρα σε όλους! Το φθινόπωρο του 2017 και ο χειμώνας 2017-2018 αποδείχθηκαν παγωμένοι και κρύοι, η ανοσία μου δεν περίμενε τέτοιο καιρό, κρύο μετά το κρύο και στο επόμενο ταξίδι μου στη Φινλανδία αποφάσισα να εφοδιάσω με διάφορες βιταμίνες. Τώρα σταδιακά γεννιούνται κριτικές βιταμινών από τη Φινλανδία. Βιταμίνες για γυναίκες Valenta Pharmaceuticals Lavita

Πολλά θετικά και ένα μείον! βλέπε κριτική)

Ο γυναικολόγος μου με συμβούλεψε να πίνω Lavita εδώ και καιρό, καθώς δέχομαι ΟΚ σύμφωνα με ιατρικές ενδείξεις.

Δίστασα για πολύ καιρό και ξέχασα να αγοράσω αυτές τις βιταμίνες, αλλά μάταια! ας περάσουμε στο ΣΥΝ: 1) Είχα μια πραγματική ώθηση στη δύναμη, άρχισα να κουράζομαι λιγότερο, να ξυπνάω νυσταγμένος 2) λίγο λιγότερη όρεξη, γιατί δεν ήθελα να ... Βιταμίνες για γυναίκες Vitabiotics Menopace Plus (Menopace plus)

Θεωρώ το Menopace plus το πιο αποτελεσματικό στην καταπολέμηση της εμμηνόπαυσης.

Έπινα το Menopace για 3 μήνες και δεν μπορούσα να το χορτάσω. Έχω αντενδείξεις λόγω προβλημάτων με το συκώτι και πολλά φάρμακα για την εμμηνόπαυση βασίζονται στο cimicifuga, που σημαίνει ότι δεν είναι για μένα. Και το ίδιο το cimicifuga είναι ελάχιστα μελετημένο ως φυτοοιστρογόνο.

Ως εκ τούτου, ο γυναικολόγος μου έγραψε Menopace.

Βιταμίνες για γυναίκες Garden of Life Vitamine Code raw prenatal

Τι είναι οι ακατέργαστες προγεννητικές βιταμίνες; Έγκυες, προγραμματισμένες και θηλάζουσες μητέρες, βιταμίνες για εσάς! Σχετικά με τις τρεις εγκυμοσύνες μου σε 4 χρόνια

Ένα από τα διατάγματά μου έρεε ομαλά στο δεύτερο και μετά στο τρίτο. Και το Διαδίκτυο πλησίαζε όλο και περισσότερο.

Κατά τον προγραμματισμό και την πρώτη εγκυμοσύνη, μετά από συμβουλή των γυναικολόγων μου, έπινα αυτές και αυτές τις βιταμίνες, που μου ταίριαζαν σε όλα.

Φτηνές βιταμίνες από το IHerb, έχουν τα πάντα: βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά, αμινοξέα, ένζυμα. Αποτελεσματικές βιταμίνες για την υγεία των γυναικών.

Γεια σε όλους! Αν πρέπει να πίνετε βιταμίνες ή όχι; Ο καθένας έχει τη δική του απάντηση σε αυτήν την ερώτηση, πιστεύω ότι λαμβάνουμε ανεπαρκή ποσότητα βιταμινών με τα τρόφιμα, και ακόμη περισσότερο μέταλλα, και από καιρό σε καιρό είναι απαραίτητο να λαμβάνουμε σύμπλοκα βιταμινών, απλά επιλέξτε τις σωστές βιταμίνες. Βιταμίνες για γυναίκες Garden of Life Vitamine Code raw prenatal

Υπέροχες βιταμίνες!!!

Κατά την πρώτη μου εγκυμοσύνη, δεν έπαιρνα βιταμίνες. Τη δεύτερη φορά έμεινε έγκυος χωρίς να σταματήσει να θηλάζει και ένιωσε εξαντλημένη.

Ο γιατρός στην οθόνη LCD με συμβούλεψε να πιω Vitrum Prenatal, αλλά δεν μου ταίριαζε καθόλου, εξάλλου, ο σύζυγός μου βρήκε μια καρκινογόνο χρωστική ουσία σε αυτό.

Βιταμίνες για γυναίκες Geon Fashion Vitamins

Ισχυρές, πλούσιες βιταμίνες ειδικά σχεδιασμένες για γυναίκες. Καλή τιμή και εξαιρετικά αποτελέσματα

Τι είναι η εταιρεία: Είναι ένας από τους νεότερους, αναπτυσσόμενους κατασκευαστές αθλητικής διατροφής στην… Garden of Life Βιταμίνη Κώδικας ακατέργαστων προγεννητικών βιταμινών για γυναίκες

Ανασκόπηση των καταπληκτικών βιταμινών Garden of Life Κωδικός βιταμίνης: η εμπειρία μου, τα οφέλη, η σύνθεση, πού να αγοράσω;

Μια σπάνια γυναίκα αντέχει την εγκυμοσύνη ήρεμα, χωρίς ούτε έναν ενθουσιασμό. Μία από τις κύριες ανησυχίες είναι οι προγεννητικές βιταμίνες. Αλλά δεν θα βλάψουν; .. Δεν θα επηρεάσουν το βάρος; Ξαφνικά η δόση είναι ανεπαρκής; Ή πολύ επικίνδυνο; Βιταμίνες για γυναίκες Σούπερ διατροφή Simply one Women

Σούπερ βιταμίνες για το αδύναμο φύλο!!+ φωτογραφία και σύνθεση

Στον ιστότοπο της Iherb, δοκίμασα πολλές διαφορετικές βιταμίνες από διαφορετικούς κατασκευαστές, αλλά συνάντησα αυτές τις Super nutrition για πρώτη φορά. Τα πίνω εδώ και δύο βδομάδες, μπορώ να πω με σιγουριά ότι αυτές είναι οι καλύτερες βιταμίνες, ακόμα καλύτερες από τη Solgar.

Οι 10 καλύτερες βιταμίνες για γυναίκες

Η ζωή κάθε γυναίκας είναι ρυθμισμένη με τέτοιο τρόπο ώστε ακόμη και παρά την εξωτερικά υγιή εμφάνιση, το ίδιο το σώμα χρειάζεται συνεχώς τακτική αναπλήρωση ορισμένων βιταμινών.

Το συχνό στρες, οι δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες και οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία προκαλούν ανεπάρκεια ορισμένων μετάλλων στο σώμα και τότε τίθεται το ερώτημα: ποιες βιταμίνες είναι καλύτερο να λαμβάνετε.

Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι πριν χρησιμοποιήσετε οποιεσδήποτε βιταμίνες, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να αποκλείσετε τη δυσανεξία στα συστατικά της σύνθεσης των επιλεγμένων βιταμινών. Επιπλέον, να θυμάστε ότι η υπεραφθονία στο σώμα δεν φέρει τίποτα χρήσιμο. Αυτή είναι λοιπόν η βαθμολογία. καλύτερες βιταμίνες για τις γυναίκες.

10. Active Woman MET-Rx

Το τελευταίο στη λίστα μας, αλλά και ένα από τα καλύτερα συγκροτήματα στοχεύει στην υποστήριξη του σώματος των γυναικών που οδηγούν έναν ενεργό τρόπο ζωής.

Το φάρμακο καταπολεμά αποτελεσματικά τα εύθραυστα νύχια και τα ξηρά μαλλιά, διαταραχές του πεπτικού και του ανοσοποιητικού συστήματος. Το συγκρότημα αντιμετωπίζει επίσης τις αρνητικές επιπτώσεις του στρες.

Λόγω της σύνθεσής του, το σύμπλεγμα θα δώσει σε μια γυναίκα μια ώθηση ενέργειας για όλη την ημέρα.

9. Ladys - Formula από την Pharmamed

Σε πολλές γυναίκες θα αρέσει το φυσικό σύμπλεγμα, καθώς αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τη βελτίωση της κατάστασης ολόκληρου του οργανισμού, τη βελτίωση του μεταβολισμού και την πρόληψη της ανάπτυξης ορισμένων γυναικείων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της μαστοπάθειας και της ενδομητρίωσης. Το σύμπλεγμα θα βοηθήσει στην αποφυγή σοβαρής κόπωσης και παρενεργειών ορισμένων ορμονικών αντισυλληπτικών.

8. Revidox

Το σύμπλεγμα βιταμινών στοχεύει στην καταπολέμηση των σημαδιών γήρανσης στις γυναίκες, συμβάλλοντας στην παράταση της λειτουργίας των κυττάρων του σώματος και στην ενεργοποίηση των γονιδίων μακροζωίας. Ένα από τα κύρια αποτελέσματα της χρήσης αυτού του συμπλέγματος είναι η αισθητή ενυδάτωση και η αποκατάσταση της ελαστικότητας του δέρματος. Επίσης, το σύμπλεγμα, χάρη στα συστατικά του, επιτρέπει στις γυναίκες να ομαλοποιήσουν το βάρος.

7. Λαβίτα

Αυτό το σύμπλεγμα βιταμινών μπορεί ακόμη και να αντιμετωπίσει το πλήρες beriberi και να αναπληρώσει την ανεπάρκεια όλων των ουσιών που είναι απαραίτητες για το γυναικείο σώμα.

Η σύνθεση του συμπλέγματος καταπολεμά αποτελεσματικά κάθε είδους παραβιάσεις της δομής των μαλλιών, των νυχιών, καθώς και με τις ελλείψεις του γυναικείου δέρματος.

Επίσης, το φάρμακο στοχεύει στην πρόληψη του κρυολογήματος και στην αποκατάσταση του σώματος στην μετεγχειρητική περίοδο. Έβδομη σειρά από τις καλύτερες βιταμίνες.

6. Κέντρο

Το σύμπλεγμα βιταμινών περιέχει μια ημερήσια δόση βιταμινών και θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται κάθε γυναίκα κάθε μέρα. Το σύμπλεγμα βοηθά στην αύξηση της ανθρώπινης δραστηριότητας, στην αποκατάσταση της καλής λειτουργίας του μυϊκού συστήματος, στη βελτίωση της κατάστασης των δοντιών, των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών μιας γυναίκας και επίσης έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα.

5. Perfectil Vitabiotics

Το σύμπλεγμα βοηθά στην αποκατάσταση του λαμπερού τόνου του δέρματος, στην απαλλαγή από εύθραυστα νύχια και ξηρά μαλλιά.

Η σύνθεση του συμπλέγματος βιταμινών στοχεύει στην παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο επιτρέπει στη γυναίκα να καταπολεμά αποτελεσματικά τη γήρανση του δέρματος και του σώματος.

Επιπλέον, το σύμπλεγμα βοηθά στη διατήρηση της καλής λειτουργίας του ανθρώπινου πεπτικού συστήματος. Ενας από καλύτερες βιταμίνες για τα μαλλιά.

4. Λάουρα Έβαλαρ

Το σύμπλεγμα βιταμινών στοχεύει στην καταπολέμηση των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία και, πρώτα απ 'όλα, στη μείωση του βάθους των ρυτίδων. Επιπλέον, βοηθά στην ενδυνάμωση των μαλλιών και των νυχιών.

Το σύμπλεγμα λειτουργεί για να ανεβάσει το ορμονικό υπόβαθρο, το οποίο επιτρέπει σε μια γυναίκα να διατηρήσει την ομορφιά της για όσο το δυνατόν περισσότερο.

Κάθε γυναίκα θα είναι ευχαριστημένη με την ελαστικότητα του δέρματος, την εμφάνιση της οποίας υπόσχονται οι κατασκευαστές μετά τη χρήση αυτού του συμπλέγματος.

3. Compliment Radiance

Η σύνθεση αυτού του συμπλέγματος περιλαμβάνει οκτώ μέταλλα και έντεκα βιταμίνες που βοηθούν στη βελτίωση της κατάστασης των νυχιών, του δέρματος και των μαλλιών μιας γυναίκας.

Αυτό το σύμπλεγμα διαφέρει από τα άλλα στο ότι αντιμετωπίζει αποτελεσματικά την απώλεια βάρους, καθώς ένα από τα συστατικά του είναι το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού.

Επιπλέον, ένα από τα καθήκοντα αυτού του συμπλέγματος είναι η αποκατάσταση του σωστού μεταβολισμού.

2. AlfaVit Cosmetic

Το σύμπλεγμα βιταμινών στοχεύει στην αποκατάσταση και διατήρηση της ομορφιάς των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος μιας γυναίκας. Η σύνθεση του συμπλέγματος περιλαμβάνει ειδικές ουσίες που συμβάλλουν στην αναζωογόνηση του σώματος. Αυτό το σύμπλεγμα έχει ένα ιδιαίτερο πλεονέκτημα σε σχέση με άλλα παρόμοια ανάλογα, καθώς ελαχιστοποιεί την πιθανότητα αλλεργικής αντίδρασης σε ένα από τα συστατικά της σύνθεσής του.

1. Vitrum Beauty

Αυτό το σύμπλεγμα καλών βιταμινών ταιριάζει καλύτερα σε γυναίκες από 18 έως 30 ετών.

Οι βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στο σύμπλεγμα θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις ατέλειες του δέρματος, τα ξηρά μαλλιά και τα εύθραυστα νύχια, σώζοντας μια γυναίκα από αυτά τα προβλήματα για πάντα.

Επιπλέον, αυτό το σύμπλεγμα βοηθά στην αναπλήρωση της έλλειψης πολλών μετάλλων στο σώμα μιας νεαρής γυναίκας σε στιγμές στρες. Η σύνθεση του συμπλέγματος προάγει την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο θα επιτρέψει σε μια γυναίκα να αντισταθεί εύκολα στις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.

Βιταμίνες για γυναίκες μετά από 30, 40 και 50 χρόνια: κριτικές για τα καλύτερα συμπλέγματα

Οποιοσδήποτε εκπρόσωπος του ωραίου φύλου προσπαθεί να διατηρήσει την ελκυστικότητα σε οποιαδήποτε ηλικία. Οι βιταμίνες για τις γυναίκες αποτελούν σημαντικό συστατικό της επιτυχίας, μαζί με έναν υγιεινό και δραστήριο τρόπο ζωής, υποστηρίζουν τον οργανισμό εκ των έσω και του παρέχουν την απαραίτητη ζωτική ενέργεια.

Η έλλειψη βιταμινών επηρεάζει αμέσως την εμφάνιση και κανένα κόλπο ή η χρήση των πιο ακριβών και ποιοτικών καλλυντικών μπορεί να κρύψει την κακή κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών, τη χρόνια κόπωση και άλλες εκδηλώσεις του beriberi. Φυσικές πηγές βιταμινών είναι τα φρέσκα λαχανικά και φρούτα, τα βότανα, τα φυσικά φυτικά έλαια, τα θαλασσινά ψάρια, το διαιτητικό κρέας και άλλα προϊόντα διατροφής.

Όχι όμως πάντα η χρήση τους καλύπτει πλήρως τις ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνες και μέταλλα. Συμπλέγματα πολυβιταμινών που δημιουργήθηκαν ειδικά για τη διατήρηση της υγείας των γυναικών έρχονται στη διάσωση.

Βιταμίνες για γυναίκες - κατάλογος φαρμάκων

Οι βιταμίνες είναι οργανικές ενώσεις που συμμετέχουν σε όλες τις βιοχημικές διεργασίες στο σώμα. Αυτή είναι η πιο σημαντική πηγή ενέργειας, η οποία μπορεί να συγκριθεί με το καύσιμο που είναι απαραίτητο για τη λειτουργία οποιουδήποτε μηχανισμού. Όλοι γνωρίζουν ότι χωρίς βενζίνη, το αυτοκίνητο απλά δεν θα ξεκινήσει και δεν θα πάει πουθενά. Το ανθρώπινο σώμα είναι δομημένο με παρόμοιο τρόπο.

Για τη φυσιολογική λειτουργία όλων των ζωτικών οργάνων και συστημάτων χρειάζεται βιταμίνες και μικροστοιχεία, τα οποία λαμβάνει από τις τροφές. Παραθέτουμε τα ονόματα των βιταμινών για τις γυναίκες, που είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της υγείας σε όλα τα στάδια της ζωής:

• ρετινόλη (βιταμίνη Α);
• ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C);
• τοκοφερόλη (βιταμίνη Ε);
• καλσιφερόλη (βιταμίνη D);
• θειαμίνη (βιταμίνη Β1);
• ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β2);
• νικοτινικό οξύ (βιταμίνη Β3);
• παντοθενικό οξύ (βιταμίνη Β5);
• πυριδοξίνη (βιταμίνη Β6);
• φολικό οξύ (βιταμίνη Β9);
• κυανοκοβαλαμίνη (βιταμίνη Β12);
• φυλλοκινόνη (βιταμίνη Κ);
• ωμέγα -3 και 6 (βιταμίνη F).

Καλό να ξέρω

Το γυναικείο σώμα, με τις κυκλικές διαδικασίες του που είναι απαραίτητες για τη σύλληψη, τη γέννηση και τη διατροφή των απογόνων, χρειάζεται απολύτως όλες τις βιταμίνες. Ιδιαίτερο ρόλο όμως παίζουν το φολικό οξύ και άλλες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, που σχετίζονται άμεσα με την αναπαραγωγική υγεία.

Για να διατηρηθεί η ελκυστικότητα, χρειάζονται οργανικές ενώσεις και ιχνοστοιχεία που υποστηρίζουν τη ζωτικότητα και είναι υπεύθυνα για την υγεία του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Πρόκειται για βιταμίνες όπως A, E και C. Δεν είναι άδικο που ονομάζονται «βιταμίνες ομορφιάς» και συνιστώνται σε γυναίκες που προσπαθούν ακόμη και στην «ηλικία Balzac» να δείχνουν φρέσκες και νεανικές.

Βιταμίνες ωριμότητας

Από τις 13 πιο σημαντικές οργανικές ουσίες, αξίζει να επισημανθούν οι «βιταμίνες» D και K, οι οποίες κατά την εμμηνόπαυση διατηρούν τη φυσιολογική οστική πυκνότητα και εμποδίζουν την έκπλυση του ασβεστίου, αποτρέποντας την ευθραυστότητα και την τάση τους για κατάγματα.

Έτσι, οι βιταμίνες και τα μικροστοιχεία είναι απαραίτητα για μια γυναίκα σε οποιοδήποτε στάδιο της ζωής τους, μπορούν να βρεθούν σε συμπλέγματα πολυβιταμινών, το εύρος των οποίων είναι πλέον πολύ ευρύ.

Μια σύγχρονη γυναίκα μπορεί πάντα να επιλέξει την καλύτερη επιλογή για τον εαυτό της. Υπάρχουν βιταμίνες που συνιστώνται να λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της εμμηνόπαυσης, της δίαιτας.

Επιπλέον, παράγονται ειδικά σύμπλοκα για τη διατήρηση της υγείας του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.

Βιταμίνες για γυναίκες μετά από 30 χρόνια

Οι νεαρές γυναίκες στα 30 τους είναι στην ακμή της φυσικής ομορφιάς και της νεότητάς τους. Σε αυτό το στάδιο της ζωής, είναι σημαντικό να διατηρηθεί η φυσιολογική λειτουργία της αναπαραγωγικής λειτουργίας, αφού από αυτό εξαρτώνται η υγιής επιδερμίδα, η ελαστικότητα του δέρματος, τα πυκνά μαλλιά και τα δυνατά νύχια.

Οι κύριες βιταμίνες σε αυτή την ηλικία είναι το φολικό οξύ, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β και τα αντιοξειδωτικά Ε και C. Το φυλλικό οξύ είναι η κύρια «γυναικεία» βιταμίνη που είναι υπεύθυνη για τη λειτουργία των ωοθηκών. Οι βιταμίνες Β3 και Β6 συμμετέχουν σε όλες τις μεταβολικές διεργασίες, οι «βιταμίνες ομορφιάς» Ε και C διατηρούν την ελαστικότητα του δέρματος, αποτρέπουν την αραίωση και την τριχόπτωση και αποτρέπουν τα εύθραυστα νύχια.

Μετά από 40 χρόνια

Σε αυτή την ηλικία, μια γυναίκα μπαίνει στην αρχική φάση της γήρανσης, που σχετίζεται με τη σταδιακή εξαφάνιση των λειτουργιών των ωοθηκών, οι οποίες παράγουν ορμόνες που υποστηρίζουν τη νεότητα και τη γονιμότητα. Σε αυτό το στάδιο το ωραίο φύλο έχει απόλυτη ανάγκη από βιταμίνες με αντιοξειδωτική δράση.

Οι βιταμίνες C και Ε καταστρέφουν ενεργά τις ελεύθερες ρίζες που πυροδοτούν τη διαδικασία της γήρανσης και έτσι παρέχουν σε μια γυναίκα μια «δεύτερη νεότητα». Επιπλέον, η σύνθεση των συμπλεγμάτων βιταμινών πρέπει να περιλαμβάνει βιταμίνες Α, Β6, Β12 και φολικό οξύ.

Ποιες βιταμίνες για τις γυναίκες μετά την ηλικία των 45 ετών θα υποστηρίξουν καλύτερα την εξασθενημένη αναπαραγωγική λειτουργία; Σε αυτή την ηλικία θα πρέπει να επιλέξετε σύμπλοκα που εκτός από τις παραπάνω ενώσεις περιέχουν βιταμίνες D, K και F.

Στο αρχικό στάδιο της γήρανσης, η παραγωγή των γυναικείων ορμονών του φύλου - οιστρογόνων - μειώνεται, το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του, τα μαλλιά γίνονται πιο λεπτά και πέφτουν, το καρδιαγγειακό και το σκελετικό σύστημα αρχίζουν να υποφέρουν.

Η λήψη βιταμινών θα επιβραδύνει αυτή τη διαδικασία και θα εξασφαλίσει την κανονική λειτουργία όλων των οργάνων και συστημάτων.

50 ετών και άνω

Κατά την εμμηνόπαυση, οι βιταμίνες με αντιοξειδωτικές και προληπτικές ιδιότητες έχουν ιδιαίτερη σημασία. Τα σύμπλοκα πρέπει να περιέχουν βιταμίνες A, E, C, D, F, K, ομάδα Β.

Τα αντιοξειδωτικά έχουν σχεδιαστεί για να διατηρούν την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος, να αποτρέπουν την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης, στεφανιαίας νόσου και άλλων παθολογιών που σχετίζονται με την ηλικία.

Οι βιταμίνες Ε και C εμποδίζουν την ανάπτυξη καρκινικών όγκων, επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος, μειώνουν τον κίνδυνο λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος και υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό.

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την πρόληψη της οστεοπόρωσης, εμποδίζει την έκπλυση των αλάτων ασβεστίου από τα οστά, μειώνει τον κίνδυνο καταγμάτων. Οι βιταμίνες Β υποστηρίζουν τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και είναι υπεύθυνες για τη σταθεροποίηση του συναισθηματικού υποβάθρου. ΣΕ

Η βιταμίνη Κ ενισχύει το σμάλτο των δοντιών, ομαλοποιεί την πήξη του αίματος, μειώνει την πιθανότητα θρόμβων αίματος. Η βιταμίνη F ή τα ω-λιπαρά οξέα βελτιώνουν τη διατροφή του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών, συμβάλλουν στη διατήρηση της δομής τους, μειώνουν τη σοβαρότητα του οιδήματος βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος και τη ροή της λέμφου και συμβάλλουν στη μείωση του βάρους με την καύση του υποδόριου λίπους.

Για κάθε περίοδο της ζωής, μια γυναίκα μπορεί να επιλέξει το πιο κατάλληλο σύμπλεγμα βιταμινών.

Πριν αγοράσετε το φάρμακο, θα πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τη σύνθεση που παρουσιάζεται στη συσκευασία, καθώς κάθε σύμπλεγμα περιέχει βιταμίνες και ιχνοστοιχεία σε διαφορετικές παραλλαγές.

Εάν υπάρχουν δυσκολίες στην επιλογή, η διαβούλευση με έναν γιατρό θα βοηθήσει, ο οποίος θα σας συμβουλεύσει ποια συμπληρώματα βιταμινών λαμβάνονται καλύτερα σε μια συγκεκριμένη ηλικία.

Οι καλύτερες βιταμίνες για τις γυναίκες

Duovit

Αυτό το σύμπλεγμα βιταμινών αποτελείται από 12 πιο απαιτητικές βιταμίνες και 5 ιχνοστοιχεία που παρουσιάζονται σε δοσολογίες που καλύπτουν πλήρως τις καθημερινές ανάγκες του οργανισμού. Το Duovit συνιστάται να λαμβάνεται ως πρόσθετη πηγή μετάλλων και βιταμινών για τη διατήρηση της ζωτικότητας.

Το φάρμακο εξασφαλίζει την κανονική λειτουργία όλων των οργάνων και συστημάτων, εξαλείφει τις επιπτώσεις του beriberi (αδυναμία, μειωμένη απόδοση), βοηθά στην επιβίωση των επιπτώσεων του στρες.

Περιέχει τις κύριες βιταμίνες που είναι απαραίτητες για την υγεία των γυναικών - βιταμίνες A, D3, E, C, B και ένα σύμπλεγμα μετάλλων (ψευδάργυρος, χρώμιο, μαγγάνιο, μαγνήσιο, ασβέστιο, ιώδιο κ.λπ.) Το Duovit βοηθά στην αποκατάσταση της δομής των μαλλιών και των νυχιών , ανανεώστε το δέρμα, απαλλαγείτε από την κατάθλιψη και την απάθεια. Αρκεί να παίρνετε μόνο 1 δισκίο την ημέρα για να βελτιώσετε την ευεξία σας και να πάρετε μια ώθηση ενέργειας.

Πριν πάρετε το σύμπλεγμα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό, καθώς το Duovit δεν συνιστάται για άτομα με τάση για αλλεργικές αντιδράσεις, υπερβιταμίνωση Α, αυξημένη περιεκτικότητα σε ασβέστιο και σίδηρο στο σώμα και ουρολιθίαση. Το κόστος του φαρμάκου είναι από 300 ρούβλια για μια συσκευασία 30 δισκίων.

Complivit Radiance

Το παρασκεύασμα βιταμινών δημιουργήθηκε ειδικά για τη διατήρηση της γυναικείας ομορφιάς και νεότητας. Περιέχει 11 βιταμίνες και 8 μέταλλα, καθώς και λιποϊκό οξύ και εκχύλισμα πράσινου τσαγιού.

Πρόσθετα συστατικά βοηθούν στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους και στην καύση περιττών θερμίδων και η κύρια σύνθεση έχει την πιο θετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος, διατηρεί την ελαστικότητά του ενεργοποιώντας την παραγωγή ινών κολλαγόνου, επιταχύνει τις διαδικασίες αναγέννησης και παρέχει προστασία από τις βλαβερές συνέπειες της UV ακτίνες.

Οι βιταμίνες ομορφιάς Ε και C παρουσιάζουν έντονες αντιοξειδωτικές ιδιότητες, εμποδίζουν τη διαδικασία γήρανσης και, σε συνδυασμό με φολικό οξύ, βιταμίνες Β και βασικά μικροστοιχεία (χαλκός, σελήνιο, μαγνήσιο), τονώνουν, αποκαθιστούν τη νεανική λάμψη στο δέρμα, ενισχύουν τα μαλλιά, εξαλείφουν το φύλλωμα και εύθραυστα νύχια. Το Complivit πρέπει να λαμβάνεται 1 δισκίο για ένα μήνα.

Αντενδείξεις για εισαγωγή είναι η υπερευαισθησία στα συστατικά, η περίοδος εγκυμοσύνης και γαλουχίας. Η τιμή του συμπλέγματος βιταμινών είναι από 270 ρούβλια για συσκευασία 30 δισκίων.

Alphabet Cosmetic

Αυτή η μάρκα είναι πολύ δημοφιλής με γυναίκες σε οποιαδήποτε ηλικιακή κατηγορία. Η σύνθεση του συμπλέγματος επιλέγεται με τέτοιο τρόπο ώστε να σταθεροποιεί στο μέγιστο το ορμονικό υπόβαθρο και να βελτιώνει την κατάσταση των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών. Το φάρμακο αναπτύχθηκε λαμβάνοντας υπόψη όλες τις επιστημονικές συστάσεις για τη χωριστή πρόσληψη θρεπτικών συστατικών.

Όλα τα δισκία χωρίζονται σε τρεις ομάδες διαφορετικών χρωμάτων (πράσινο, κίτρινο και πορτοκαλί), τα οποία πρέπει να λαμβάνονται με συγκεκριμένη σειρά το πρωί, το απόγευμα και το βράδυ για 2 εβδομάδες. Αρκεί να χρησιμοποιείτε το Alvafit Cosmetic δύο φορές το χρόνο για να φαίνεστε πάντα φρέσκοι και ελκυστικοί.

Το σύμπλεγμα περιέχει 13 βιταμίνες και 10 ιχνοστοιχεία, καθώς και το συνένζυμο Q10, το οποίο επιβραδύνει τη γήρανση του δέρματος.

Τα βιοφλαβονοειδή που απομονώνονται από τους σπόρους του σταφυλιού και τον κουρκουμά είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που εξουδετερώνουν τις επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών.

Οι δημοφιλείς «βιταμίνες ομορφιάς» C και E έχουν ευεργετική επίδραση στην εμφάνιση και βελτιώνουν τη συνολική ευεξία, εξαλείφοντας τη χρόνια κόπωση και βοηθώντας στην αντιμετώπιση του στρες.

Το σύμπλεγμα βιταμινών-μετάλλων συνιστάται να λαμβάνεται για την πρόληψη του beriberi, προκειμένου να ενισχυθούν τα νύχια, να βελτιωθεί η κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών. Υπάρχουν πολύ λίγες αντενδείξεις για τη λήψη του φαρμάκου - πρόκειται για ατομική δυσανεξία σε μεμονωμένα συστατικά και υπερλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Το κόστος των βιταμινών Alfavit Cosmetic είναι από 400 έως 600 ρούβλια ανά συσκευασία των 60 δισκίων.

Vitrum Beauty

Το πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα πολλαπλών συστατικών δημιουργήθηκε ειδικά για γυναίκες από 20 έως 40 ετών για τη βελτίωση της δομής του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών και την ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών. Περιέχει τις πιο σημαντικές βιταμίνες και μικροστοιχεία που εμπλέκονται στη σύνθεση των ινών κολλαγόνου, ενισχύοντας το νευρικό και καρδιαγγειακό σύστημα και επιδεικνύοντας έντονη αντιοξειδωτική δράση.

Εκτός από ένα σετ βιταμινών και βασικών μετάλλων, το σύμπλεγμα περιέχει ένα μοναδικό σετ αμινοξέων και φλαβονοειδών που έχουν ευεργετική επίδραση στο δέρμα, καθώς και εκχύλισμα αλογοουράς - την πλουσιότερη πηγή πυριτίου που είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της φυσιολογικής δομής των μαλλιών. και τα νύχια.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, συνιστάται η λήψη 2 δισκίων Vitrum μετά τα γεύματα, για 2-3 εβδομάδες. Ο μόνος περιορισμός στη χρήση του φαρμάκου είναι η ατομική ευαισθησία, καθώς και καταστάσεις όπως καρδιακή ανεπάρκεια και εκδηλώσεις οξείας ή χρόνιας νεφρίτιδας. Η τιμή του Vitrum για γυναίκες είναι από 750 ρούβλια για ένα πακέτο 30 τεμαχίων.

Qi-clim

Αυτό είναι το καλύτερο σύμπλεγμα βιταμινών για γυναίκες μετά από 50 χρόνια.

Η λήψη του φαρμάκου βοηθά στην αντιμετώπιση των δυσάρεστων συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης (εφίδρωση, εξάψεις, ευερεθιστότητα), αυξάνει αποτελεσματικά τη ζωτικότητα και την αντίσταση του σώματος στο στρες.

Η σύνθεση του φαρμάκου περιλαμβάνει ισχυρά αντιοξειδωτικά - βιταμίνες E, C, παντοθενικό οξύ, τα οποία επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης και μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης όγκων. Η βιταμίνη Α εξουδετερώνει καλά τις επικίνδυνες επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών.

Το αμινοξύ L-καρνιτίνη υποστηρίζει τη λειτουργικότητα του καρδιαγγειακού συστήματος, ενεργοποιεί τη διάσπαση των λιπών, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Το φυλλικό οξύ ανακουφίζει από τις οδυνηρές εκδηλώσεις εξάψεων, μειώνει την αρτηριακή πίεση και βοηθά στην αντιμετώπιση της αϋπνίας. Το σελήνιο και το εκχύλισμα cymifuga ομαλοποιούν τα ορμονικά επίπεδα και υποστηρίζουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς.

Το φάρμακο συνιστάται να λαμβάνεται για 2-3 μήνες, 1 δισκίο την ημέρα, καθώς το καλύτερο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται σταδιακά, καθώς το σωρευτικό αποτέλεσμα αναπτύσσεται από την επίδραση των συστατικών βιταμινών και των ευεργετικών ιχνοστοιχείων. Αντενδείξεις για τη χρήση του Tsiklima είναι η παρουσία όγκων που εξαρτώνται από οιστρογόνα, η ατομική ευαισθησία στα συστατικά. Η τιμή του φαρμάκου είναι από 280 έως 350 ρούβλια.

Άλλα σύμπλοκα βιταμινών

Εκτός από τα παραπάνω φάρμακα, τα ακόλουθα συμπλέγματα πολυβιταμινών και συμπληρώματα διατροφής είναι ιδιαίτερα δημοφιλή στις γυναίκες:

• Laura Evalar;
• Revidox;
• Γυναικεία Φόρμουλα;
• Centrum;
• Supradin;
• Perfectil;
• Πολλαπλές καρτέλες.

Το σύμπλεγμα βιταμινών πρέπει να επιλέγεται λαμβάνοντας υπόψη τη γενική κατάσταση, τα προβλήματα που σχετίζονται με την ηλικία και τις πιθανές αντενδείξεις. Η επιλογή οποιουδήποτε φαρμάκου πρέπει να προσεγγιστεί προσεκτικά, επειδή οι βιταμίνες δεν μπορούν να λαμβάνονται συνεχώς.

Οι βιταμίνες είναι ενώσεις χαμηλού μοριακού βάρους που παίζουν εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό και είναι ζωτικής σημασίας για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Η ανάγκη για αυτά, σε σύγκριση με άλλα θρεπτικά συστατικά, είναι πολύ μικρή, αλλά η έλλειψή τους είναι επικίνδυνη με σοβαρές παθολογικές αλλαγές. Τα περισσότερα από αυτά δεν συντίθενται στον οργανισμό και προέρχονται αποκλειστικά από το εξωτερικό με τροφή ή ως μέρος συμπλεγμάτων βιταμινών. Οι βιταμίνες είναι ιδιαίτερα σημαντικές για τις γυναίκες, τις βοηθούν να διατηρήσουν όχι μόνο την υγεία, αλλά και την εξωτερική ομορφιά.

Περιεχόμενο:

Χαρακτηριστικά των βιταμινών

Προς το παρόν, 13 ενώσεις κατατάσσονται στην ομάδα των βιταμινών. Διακρίνονται σε λιποδιαλυτά (Α, Δ, Ε και Κ) και υδατοδιαλυτά (Γ, ομάδα Β). Κάθε ένα από αυτά εμπλέκεται σε ορισμένες βιοχημικές αντιδράσεις, οι οποίες καθορίζουν τη βιολογική του δραστηριότητα. Για την πλήρη λειτουργία του γυναικείου σώματος, χρειάζονται απολύτως όλες οι βιταμίνες που αναφέρονται, αλλά μερικές από αυτές ιδιαίτερα.

"Βιταμίνες ομορφιάς"

Βασική επιθυμία της απόλυτης πλειοψηφίας των γυναικών είναι να παραμένουν πάντα νέες και ελκυστικές. Σημαντικό ρόλο σε αυτό παίζουν οι βιταμίνες Α (ρετινόλη), Ε (τοκοφερόλη) και C (ασκορβικό οξύ). Είναι υπεύθυνα για την υγεία και την εμφάνιση του δέρματος, των μαλλιών, των νυχιών. Αυτές οι ενώσεις έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, προστατεύουν τα κύτταρα από τις βλαβερές επιδράσεις των ελεύθερων ριζών, επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης, συμμετέχουν στο σχηματισμό ινών κολλαγόνου και ελαστίνης, αυξάνουν τον ρυθμό κυτταρικής διαίρεσης και αναγέννησης ιστών και βελτιώνουν τη διατροφή τους.

Η τοκοφερόλη εμπλέκεται στη ρύθμιση του ενδοκρινικού και αναπαραγωγικού συστήματος, μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθολογιών, καταρράκτη, ενεργοποιεί τον εγκέφαλο, διατηρεί την ακεραιότητα των κυτταρικών μεμβρανών και βοηθά στη σύλληψη και την τεκνοποίηση ενός υγιούς παιδιού.

Η ρετινόλη αυξάνει την οπτική οξύτητα, ενισχύει τον οστικό ιστό και συμμετέχει στο σχηματισμό μαλακών ιστών και βλεννογόνων. Όπως η τοκοφερόλη, εμποδίζει την ανάπτυξη ασθενειών της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, ενισχύει τα τριχοειδή αγγεία και αυξάνει τη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος.

Προειδοποίηση:Η λήψη ρετινόλης, σε αντίθεση με τη βήτα-καροτίνη, σε μεγάλες δόσεις προκαλεί μέθη του οργανισμού, η οποία εκδηλώνεται με τη μορφή σπασμών, πονοκεφάλων και οιδήματος.

Το ασκορβικό οξύ ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, επιταχύνει την επούλωση των ιστών, αναζωογονεί την επιδερμίδα, εξασφαλίζει την εμφάνιση ενός υγιούς ρουζ στα μάγουλα και βελτιώνει την ανοσία.

Βίντεο: Το ασκορβικό οξύ μπορεί να παρατείνει τη ζωή

βιταμίνες Β

Οι βιταμίνες Β για τις γυναίκες είναι εξαιρετικά σημαντικές. Συμμετέχουν στον κυτταρικό μεταβολισμό και στον ενεργειακό μεταβολισμό, στη λειτουργία του νευρικού, του πεπτικού και του ανοσοποιητικού συστήματος, βοηθούν στην αντιμετώπιση του στρες, της συναισθηματικής υπερφόρτωσης και είναι υπεύθυνα για την ευεξία. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει 8 βιταμίνες (Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β7, Β9 και Β12). Για μια γυναίκα, τα πιο σημαντικά από αυτά είναι τα Β6 (πυριδοξίνη), Β12 (κυανοκοβαλαμίνη, κοβαλαμίνη) και Β9 (φολικό οξύ), τα οποία παίζουν σημαντικό ρόλο στην υλοποίηση του κύριου σκοπού του - τη γέννηση ενός υγιούς μωρού.

ΠυριδοξίνηΣυμμετέχει στο μεταβολισμό των υδατανθράκων, στις διαδικασίες αντιγραφής νουκλεϊκών οξέων, στην αιμοσφαιρίνη, στην έκκριση ορμονών, είναι υπεύθυνο για την παραγωγή αντισωμάτων, ρυθμίζει τη δραστηριότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος, βελτιώνει την απορρόφηση των ακόρεστων λιπαρών οξέων.

Φολικό οξύαπαραίτητο για την αντιγραφή των νουκλεϊκών οξέων και τη σύνθεση νέων κυττάρων, η παρουσία του στον οργανισμό είναι ιδιαίτερα σημαντική στη φάση της ταχείας ανάπτυξης (στην προγεννητική περίοδο και στην πρώιμη παιδική ηλικία). Η πρόσθετη πρόσληψη της συνταγογραφείται σχεδόν πάντα για τον προγραμματισμό της σύλληψης, τις έγκυες και τις θηλάζουσες γυναίκες. Βοηθά επίσης να επιβιώσει πιο εύκολα από την εμμηνόπαυση, ομαλοποιεί την όρεξη, δίνει μια υγιή όψη στο δέρμα, μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης υπέρτασης, νόσου Αλτσχάιμερ, καρκίνου και εξασθένησης της μνήμης.

κοβαλαμίνηέχει ευεργετική επίδραση στον μεταβολισμό του λίπους στο ήπαρ, προστατεύοντάς το από τη συσσώρευση περίσσειας λίπους, ενισχύει την επίδραση του ασκορβικού οξέος, αυξάνει την αποτελεσματικότητα, συμμετέχει στο σχηματισμό και την ενίσχυση του οστικού ιστού. Έχει θετική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα και στο περιφερικό νευρικό σύστημα, βοηθά στην αϋπνία, την απάθεια και τις αγχωτικές καταστάσεις.

Βιταμίνη D

Για να διατηρήσουν την υγεία και την ομορφιά του δέρματος, για να το προστατέψουν από τη γήρανση, οι γυναίκες χρειάζονται βιταμίνη D (καλσιφερόλη). Βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας στο δέρμα, διατηρώντας την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητά τους, μειώνει την οστική απορρόφηση στην οστεοπόρωση, αυξάνει τον βαθμό απορρόφησης ασβεστίου και φωσφόρου στο γαστρεντερικό σωλήνα και διασφαλίζει τη διείσδυσή τους στα οστά και στα δόντια (οδοντίνη). Η καλσιφερόλη διευκολύνει σημαντικά το PMS και την εμμηνόπαυση.

Βίντεο: Σχετικά με τη σημασία της καλσιφερόλης στο πρόγραμμα "Live Healthy"

Βιταμίνη Κ

Η βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) αυξάνει την πήξη του αίματος και σταματά την αιμορραγία, ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, ομαλοποιεί τη γαστρεντερική κινητικότητα, αυξάνει τον μυϊκό τόνο, προάγει την ανοργανοποίηση των οστών και προλαμβάνει ασθένειες όγκου. Η φυλλοκινόνη παράγεται από σαπροφυτικά βακτήρια στο έντερο και προέρχεται από τα τρόφιμα.

Συμπτώματα υποβιταμίνωσης

Η ανεπάρκεια βιταμινών για το σώμα μιας γυναίκας μπορεί να οδηγήσει σε μάλλον σοβαρές συνέπειες, μειωμένη ανοσία και διαταραχές της εμμήνου ρύσεως. Με βάση τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα, μπορείτε να προσδιορίσετε ποια από αυτά λείπουν:

• με ανεπαρκή πρόσληψη βιταμινών της ομάδας Β, τα μαλλιά πέφτουν, οι πλάκες των νυχιών απολεπίζονται, τα περιβλήματα του δέρματος γίνονται χλωμά, σημειώνονται ζάλη, αϋπνία και αναιμία.
• με ανεπάρκεια ασκορβικού οξέος, η σύνθεση κολλαγόνου μειώνεται, η επιδερμίδα επιδεινώνεται, αδυναμία, απάθεια, μυϊκός πόνος, αιμορραγία των ούλων, εμφανίζονται μπλε αιμοφόρα αγγεία στο δέρμα.
• Η έλλειψη ρετινόλης είναι γεμάτη με μείωση της οπτικής οξύτητας, αίσθημα ξηρότητας στον κερατοειδή χιτώνα του ματιού και του δέρματος, πρόωρες ρυτίδες.
• η έλλειψη τοκοφερόλης επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του δέρματος, οδηγεί σε μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας, εμφάνιση λευκών κουκκίδων στα βλέφαρα.
• Η ανεπάρκεια καλσιφερόλης συνοδεύεται από μείωση της οστικής πυκνότητας, κόπωση, πόνο στις αρθρώσεις, μυϊκή αδυναμία και κράμπες.

Η ανάγκη για βιταμίνες σε διαφορετικές περιόδους της ζωής

Η ανάγκη μιας γυναίκας για βιταμίνες εξαρτάται από την ηλικία, το επάγγελμα και την κατάσταση της υγείας της. Όσο μεγαλώνει τόσο περισσότερο τα χρειάζεται, αφού πολλές διεργασίες επιβραδύνονται με την πάροδο του χρόνου, μειώνεται η απορρόφηση και η παραγωγή των απαραίτητων ουσιών.

Βιταμίνες για γυναίκες μετά από 20 χρόνια

Μετά την ηλικία των 20 ετών, και μερικές φορές και νωρίτερα, ξεκινά ένα πολύ σημαντικό στάδιο στη ζωή των κοριτσιών. Γίνονται πιο ανεξάρτητοι, βρίσκουν δουλειές, παντρεύονται, απομακρύνονται από τους γονείς τους και δημιουργούν δικές τους οικογένειες. Τέτοιες αλλαγές αναπόφευκτα συνοδεύονται από εμπειρίες, τώρα αναγκάζονται να αναλάβουν την ευθύνη και να πάρουν αποφάσεις που καθορίζουν το μέλλον τους. Αυτή τη στιγμή, αξίζει να τροφοδοτείτε το σώμα με θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες, μικρο και μακροστοιχεία όσο το δυνατόν περισσότερο για να τον ενισχύσετε και να προετοιμαστείτε για εγκυμοσύνη, επειδή είναι στην ηλικία των 20-30 ετών που τα περισσότερα κορίτσια γίνονται μητέρες πρώτη φορά.

Για την υποστήριξη και διατήρηση της νεότητας και της υγείας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, χρειάζονται βιταμίνες για γυναίκες με αντιοξειδωτικές ιδιότητες (A, C, E), καθώς και βιταμίνες K, D, B12 και B9.

Μετά από 50 χρόνια

Από την ηλικία των 50 ετών, η γενική κατάσταση της υγείας μπορεί να επιδεινωθεί απότομα, ο μεταβολικός ρυθμός επιβραδύνεται σημαντικά, μπορεί να εμφανιστούν προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα, οι αρθρώσεις αρχίζουν να πονάνε, η κινητικότητά τους μειώνεται και η μνήμη επιδεινώνεται. Ταυτόχρονα, στο πλαίσιο της μείωσης της πεπτικότητας των βιταμινών από τα τρόφιμα, η πρόσθετη πρόσληψή τους με τη μορφή ειδικών συμπλεγμάτων γίνεται όλο και πιο σχετική.

Ιδιαίτερη σημασία αυτή την περίοδο είναι η βιταμίνη Β3 ή ΡΡ, η οποία έχει θετική επίδραση στα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, μειώνει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης και ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση. Μετά τα 50, για ενισχυμένη πρόληψη ογκολογικών παθολογιών, χρειάζονται αντιοξειδωτικές βιταμίνες, που αναστέλλουν την οξειδωτική δράση των ελεύθερων ριζών, και πυριδοξίνη.

Οι βιταμίνες Β1, Β2, Β6 και Β12 θα βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, στις λειτουργίες του νευρικού συστήματος και στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Πολύ χρήσιμη για τις κυρίες στην ενήλικη ζωή θα είναι η καλσιφερόλη, η οποία μειώνει τον κίνδυνο καταγμάτων των οστών σε περίπτωση τυχαίας πτώσης.

Είναι δυνατό να αποκατασταθεί το ορμονικό υπόβαθρο με τη βοήθεια φυτοοιστρογόνων, γεγονός που αποφεύγει τυχόν παρενέργειες. Ομαλοποιούν την αναλογία των ορμονών, λύνοντας τα προβλήματα των εναλλαγών της διάθεσης, της κούρασης, της ξηρότητας των βλεννογόνων, της συχνουρίας, των εξάψεων και της εφίδρωσης. Συχνά αυτό δεν είναι αρκετό για τις σύγχρονες γυναίκες, πρέπει να παραμείνουν ελκυστικές, όπως οι άλλοι και οι ίδιοι.

Το να δείχνεις νέος και θηλυκός ανεξαρτήτως ηλικίας είναι πλέον εφικτό χάρη στις σύγχρονες εξελίξεις. Τα ισορροπημένα συστατικά του βιοσυμπλέγματος της Lady's Formula "Menopause Enhanced Formula", πλούσια σε φυτοστερόλες, αιθέρια έλαια και πολυσακχαρίτες, επιλέγονται με τέτοιο τρόπο ώστε να παρέχουν σε μια γυναίκα όλα όσα χρειάζεται αυτή την περίοδο. Το σύμπλεγμα περιέχει βιταμίνη Ε, ομάδα Β (Β1, Β6, Β12), παντοθενικό, νικοτινικό, ελαϊκό, στεατικό οξύ. Η σύνθεση περιλαμβάνει επίσης τα πιο σημαντικά μικροστοιχεία για τη βελτίωση της ευεξίας και της λειτουργίας του οργανισμού: ασβέστιο, κάλιο, μαγγάνιο, μαγνήσιο, σελήνιο, ψευδάργυρος, φώσφορος, φθόριο, νάτριο. Η αύξηση της ελκυστικότητας και της σεξουαλικότητας οφείλεται στην περιεκτικότητα σε π-καροτίνη και στην ενίσχυση της δράσης των ισοφλαβινών. Όλες αυτές οι ουσίες γεμίζουν με ενέργεια, επιτρέποντάς σας να ξεχάσετε την ηλικία.

Συμπλέγματα βιταμινών

Είναι γνωστό ότι οι καλύτερες πηγές βιταμινών είναι τα τρόφιμα. Αυτά περιλαμβάνουν φρούτα και λαχανικά, μούρα, χόρτα, δημητριακά, συκώτι ψαριών, κρέας, αυγά, ξηρούς καρπούς και σπόρους, φυτικά λίπη. Ωστόσο, στις συνθήκες του σύγχρονου ρυθμού ζωής, δεν φροντίζουν όλοι να καταναλώνουν σε επαρκείς ποσότητες όλα τα θρεπτικά συστατικά, τις βιταμίνες και τα μέταλλα που είναι απαραίτητα για την κανονική ζωή.

Η λύση στο πρόβλημα μπορεί να είναι η λήψη ισορροπημένων βιταμινών, επιλεγμένων σύμφωνα με τις ανάγκες που σχετίζονται με την ηλικία. Τα πιο αποτελεσματικά και δημοφιλή από αυτά μεταξύ των γυναικών είναι τα Duovit, Alfavit, Vitrum, Centrum, Perfectil, Multitabs και άλλα. »,« Complivit 45 plus »,« Menopace ».

Duovit

Το Duovit είναι κατάλληλο για κάθε ηλικιακή κατηγορία. Περιέχει ένα σύμπλεγμα μακρο-, μικροστοιχείων και βιταμινών για τις γυναίκες, που στοχεύει στην παράταση της νεότητας, στην τόνωση της κυτταρικής αναγέννησης, στη βοήθεια σε στρεσογόνες καταστάσεις, στην ομαλοποίηση του ύπνου, στην αύξηση της σωματικής δραστηριότητας και στις πνευματικές ικανότητες και στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Το φάρμακο διατίθεται με τη μορφή μπλε (με μεταλλικά στοιχεία) και κόκκινου (με βιταμίνες) κουφέτα.

Αλφάβητο

Μια σειρά φαρμάκων Alfavit περιλαμβάνει τα πιο διαφορετικά σε σύνθεση και φάσμα συμπλεγμάτων βιταμινών και μετάλλων. Χαρακτηριστικό αυτών των φαρμάκων είναι ότι περιλαμβάνουν τρία δισκία διαφορετικών χρωμάτων, τα οποία πρέπει να λαμβάνονται σε διαστήματα 4-6 ωρών. Αυτό το σχήμα εξασφαλίζει τη μέγιστη απορρόφηση όλων των συστατικών, λαμβάνοντας υπόψη τη συμβατότητά τους. Τα πιο δημοφιλή τέτοια φάρμακα αυτής της σειράς:

1. Το Alfavit Cosmetic περιέχει βιταμίνες για γυναίκες, μέταλλα, φαρμακευτικά βότανα, αντιγηραντικά βιοφλαβονοειδή και συνένζυμο Q10.
2. Το "Alphabet 50+" έχει σχεδιαστεί για ώριμες γυναίκες, με στόχο την πρόληψη ασθενειών της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων, του μυοσκελετικού συστήματος, των αλλαγών στον αμφιβληστροειδή που σχετίζονται με την ηλικία και την προστασία των ματιών από την υπεριώδη ακτινοβολία. Περιλαμβάνει 13 βιταμίνες, 9 μέταλλα, καροτενοειδή λουτεΐνη και λυκοπένιο.
3. Το "Alphabet Energy" εμφανίζεται σε γυναίκες που ακολουθούν ενεργό τρόπο ζωής, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει την αποτελεσματικότητα και ενεργοποιεί τη νοητική δραστηριότητα. Η σύνθεση περιλαμβάνει όλες τις βιταμίνες που χρειάζεται μια γυναίκα, 9 μέταλλα, ρουτίνη, ηλεκτρικό οξύ, φυτική σκόνη από τζίνσενγκ Σιβηρίας και λεμονόχορτο.
4. Το "Alphabet Effect" έχει σχεδιαστεί για κορίτσια και γυναίκες που ασχολούνται εντατικά με τον αθλητισμό και τη φυσική κατάσταση, βοηθά στην αύξηση της σωματικής αντοχής, στην ταχεία ανάρρωση μετά την προπόνηση. Εκτός από τις κύριες βιταμίνες και μέταλλα, η σύνθεση συμπληρώνεται με ενέργεια (καρνιτίνη και αμινοξέα ταυρίνης, ελευθερόκοκκος και εκχύλισμα πράσινου τσαγιού).

Vitrum

Η σειρά βιταμινών "Vitrum" περιλαμβάνει ένα αρκετά ευρύ φάσμα φαρμάκων που διατίθενται με τη μορφή επικαλυμμένων δισκίων. Το πιο αποτελεσματικό για νεαρές γυναίκες και κορίτσια είναι το Vitrum Beauty. Αυτό το σύμπλεγμα περιέχει όλες τις βιταμίνες για γυναίκες, μέταλλα και ειδικά πρόσθετα για την ομορφιά των μαλλιών, των νυχιών, την εξάλειψη της ξηρότητας και της ερυθρότητας του δέρματος, δίνοντάς του φυσικό υγιές χρώμα και λάμψη.

Για γυναίκες εκπροσώπους 30-45 ετών, είναι κατάλληλο το παρασκεύασμα Vitrum Beauty Elite, που αποτελείται από αμινοξέα, φαρμακευτικά βότανα, ένα σύμπλεγμα βιοφλαβονοειδών και άλλες χρήσιμες ενώσεις. Αποκαθιστά τις ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης, ενισχύει τις διαδικασίες μικροκυκλοφορίας, βελτιώνει τη διατροφή των ιστών και έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.

Για γυναίκες άνω των 45, συνιστάται το σύμπλεγμα Vitrum Beauty Lux, που περιέχει βιταμίνες, μέταλλα, εκχύλισμα ginkgo biloba και λουτεΐνη. Αυτό το φάρμακο στοχεύει στην καταπολέμηση των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία στο σώμα, προάγει την ανοργανοποίηση του οστικού ιστού, επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης, αποτρέπει τη γήρανση του δέρματος, την ανάπτυξη οφθαλμικών ασθενειών, διεγείρει την εγκεφαλική κυκλοφορία και τη μνήμη.

Μετά από 50 χρόνια, το παρασκεύασμα Vitrum Centuria θα είναι αποτελεσματικό, τα συστατικά του οποίου ενεργοποιούν τις μεταβολικές διεργασίες, απομακρύνουν τις τοξίνες, αυξάνουν την άμυνα, μειώνουν τη θρόμβωση και το σχηματισμό πλακών χοληστερόλης στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, βελτιώνουν τη διατροφή του μυοκαρδίου και εμποδίζουν την ανάπτυξη αναιμία.

Πώς να πάρετε βιταμίνες

Οι βιταμίνες για τις γυναίκες πρέπει να λαμβάνονται σε ποσότητες που αντιστοιχούν περίπου στα πρότυπα που συνιστώνται για μια ορισμένη ηλικία. Από 20 έως 60 ετών και άνω, οι μέσες ημερήσιες ποσότητες αυτών των ενώσεων θα πρέπει να είναι:

• ρετινόλη (Α) - 1 mg;
• καλσιφερόλη (D) - 10 mcg;
• τοκοφερόλη (Ε) - 15 mg;
• ασκορβικό οξύ (C) - 90 mg;
• φυλλοκινόνη (Κ) - 120 mcg;
• θειαμίνη (Β1) - 1,5 mg;
• ριβοφλαβίνη (Β2) - 1,8 mg;
• νικοτινικό οξύ (Β3, ή ΡΡ) - 20 mg;
• παντοθενικό οξύ (Β5) - 5 mg;
• πυριδοξίνη (Β6) - 2 mg;
• βιοτίνη (Β7, ή Η) - 50 mcg;
• φολικό οξύ (Β9) - 400 mcg;
• κυανοκοβαλαμίνη (Β12) - 3 mcg.

Κατά τη λήψη τους, θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη η συμβατότητα μεταξύ τους, καθώς και με άλλα φάρμακα. Για παράδειγμα, η ρετινόλη ταιριάζει καλά με την τοκοφερόλη, ενισχύει την επίδραση των παρασκευασμάτων ψευδαργύρου και σιδήρου. Οι βιταμίνες Β ενισχύουν την επίδραση του μαγγανίου, του χαλκού, του σεληνίου. Μαζί έχουν ευεργετική επίδραση στην υγεία του νευρικού συστήματος. Ο βαθμός πεπτικότητας των βιταμινών Β μειώνεται σημαντικά όταν λαμβάνονται μαζί με καφέ και αλκοόλ και τα αντιβιοτικά μειώνουν σημαντικά τη βιολογική τους δράση. Τα υπνωτικά χάπια εξουδετερώνουν τη δράση των βιταμινών Α, Ε και D.

Όταν λαμβάνετε σύμπλοκα βιταμινών, πρέπει να πίνετε πολλά υγρά για καλύτερη απορρόφηση και να ακολουθείτε αυστηρά τις συστάσεις του γιατρού ή τις οδηγίες για το φάρμακο. Συνήθως λαμβάνονται ταυτόχρονα με το φαγητό ή αμέσως μετά το γεύμα, πίνοντας άφθονο νερό. Η πορεία της θεραπείας είναι 1-2 μήνες 1 ή 2 φορές το χρόνο, ανάλογα με τις ενδείξεις.

Ενδιαφέρων:Τα ελαιώδη διαλύματα ρετινόλης και τοκοφερόλης χρησιμοποιούνται συχνά εξωτερικά από τις γυναίκες, προσθέτοντάς τα σε μάσκες προσώπου ή μαλλιών.

Προληπτικά μέτρα

Η επιθυμία κορεσμού του σώματος με βιταμίνες και μέταλλα είναι γεμάτη με την ανάπτυξη υπερβιταμίνωσης, η οποία μπορεί να είναι όχι λιγότερο επικίνδυνη για τις γυναίκες από την ανεπάρκεια βιταμινών. Από αυτή την άποψη, προτού αρχίσετε να παίρνετε φάρμακα ή συμπληρώματα διατροφής με βιταμίνες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να υποβληθείτε σε εξέταση. Λαμβάνοντας υπόψη όλα τα χαρακτηριστικά της διατροφής και της κατάστασης της υγείας, ο γιατρός θα αξιολογήσει την πραγματική ανάγκη για τη λήψη τους και θα επιλέξει την καλύτερη επιλογή.

Με προσοχή, συνταγογραφούνται για ασθένειες όγκου, ηπατική δυσλειτουργία, τραυματισμούς, εγκεφαλικές παθήσεις, επιληψία.

Όταν χρησιμοποιούνται σκευάσματα βιταμινών, οι άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν παρενέργειες:

• αλλεργική αντίδραση;
• ναυτία;
• διαταραχές κοπράνων?
• πόνος στο στομάχι?
• αδυναμία;
• διαταραχές ύπνου και πολλά άλλα.

Όταν λαμβάνετε μεγάλες ποσότητες λιποδιαλυτών βιταμινών, εμφανίζονται υπερβολικές δόσεις, καθώς τείνουν να συσσωρεύονται στο συκώτι.

Βίντεο: Ποιες βιταμίνες, ανάλογα με την ηλικία και το επάγγελμα, χρειάζονται οι γυναίκες

Η έλλειψη βιταμινών στο γυναικείο σώμα ή η υποβιταμίνωση αντανακλάται πρώτα απ 'όλα:

• σε χλωμό δέρμα
• αίσθημα αδυναμίας,
• απάθεια ή ευερεθιστότητα
• όταν η αντανάκλαση στον καθρέφτη αφήνει πολλά να είναι επιθυμητά.

«Πρέπει να θυμόμαστε ότι οι μονοβιταμίνες χρησιμοποιούνται για θεραπευτικούς σκοπούς και οι πολυβιταμίνες για την πρόληψη», σχολιάζει η Maria Shirshakova, Ph.D., δερματολόγος-κοσμετολόγος. - Εάν αποφασίσετε να επιλέξετε μόνοι σας ένα σύμπλεγμα βιταμινών, πρέπει πρώτα να καθορίσετε για ποιο σκοπό: πρόληψη ασθενειών, διατήρηση της νεότητας και ομορφιάς, υποστήριξη του σώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ενίσχυση του ανοσοποιητικού ή ταυτόχρονη θεραπεία για κρυολογήματα. Τα ηλικιακά κριτήρια είναι επίσης σημαντικά. Για να υποστηρίξετε γερά οστά, όμορφα μαλλιά και νύχια, είναι σημαντικό να λαμβάνετε ασβέστιο σε συνδυασμό με βιταμίνη D, για παράδειγμα, το Calcium D3 Nycomed έχει αποδειχθεί καλά.

Η επαρκής πρόσληψη ασβεστίου είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά την ανάπτυξη, την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία.

Δημοφιλή συμπλέγματα βιταμινών

Συμπλέγματα βιταμινών για γυναίκες από 18 έως 50 ετών

Πολλοί πιστεύουν ότι ο διαχωρισμός των συμπλεγμάτων σε αρσενικά και θηλυκά δεν είναι τίποτα άλλο από ένα τέχνασμα μάρκετινγκ, αλλά δεν είναι έτσι. Οι ανάγκες του γυναικείου σώματος σε βιταμίνες και μέταλλα είναι κάπως διαφορετικές, καθώς αυτό οφείλεται στα φυσιολογικά χαρακτηριστικά του γυναικείου σώματος. Για παράδειγμα, οι άνδρες έχουν μεγαλύτερη ανάγκη για βιταμίνη C από τις γυναίκες και οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο.

Μόνο ένας ειδικός μπορεί να συνταγογραφήσει βιταμίνες, με βάση τα δεδομένα ανάλυσης και την εξωτερική εξέταση. Ανεξάρτητα, χωρίς βλάβη στην υγεία, επιτρέπεται η λήψη μόνο πολυβιταμινών σε σύντομη πορεία για 1 μήνα κάθε τρίμηνο ή έξι μήνες.

Κορυφαίες καλύτερες βιταμίνες για γυναίκες ηλικίας 18 έως 45 ετών

Αξίζει να εξοικειωθείτε με τα καλύτερα σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων για γυναίκες, τα οποία σας επιτρέπουν να φαίνεστε και να αισθάνεστε καλά στο 100%. Η βαθμολογία βασίζεται σε θετικά σχόλια από ειδικούς και σε υψηλές αξιολογήσεις πελατών μετά την εφαρμογή του μαθήματος.

Doppelgerz Active Antistress

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

μπορεί να προστατεύσει τον οργανισμό από τις δυσάρεστες συνέπειες του στρες

διεγείρει τον εγκέφαλο

συμβάλλει στην ενεργοποίηση των μεταβολικών διεργασιών

αυξάνει την ανοσία, την αντίσταση σε περιβαλλοντικές, ψυχοσυναισθηματικές και σωματικές ενέργειες

υψηλή τιμή

Vitrum Beauty Plus

Το πιο δημοφιλές και συχνά αγορασμένο σύμπλεγμα βιταμινών. Έχει πλούσια σύνθεση συστατικών και πολυάριθμες ενδείξεις χρήσης. Τα συμπληρώματα βιταμινών συνταγογραφούνται για κακή διατροφή, υπο- και beriberi, μετά από ασθένειες και τραυματισμούς. Η σύνθεση περιλαμβάνει βιταμίνη Α, τοκοφερόλη, καλσιφερόλη, ινοσιτόλη, βιοτίνη, ιώδιο, ψευδάργυρο, σελήνιο και πολλές άλλες σημαντικές ουσίες για το γυναικείο σώμα.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

πωλείται χωρίς συνταγή γιατρού

πλούσια μεταλλική σύνθεση

προστατεύει τον οργανισμό από τις δυσάρεστες συνέπειες του στρες

δυναμώνει τα μαλλιά και τα νύχια

υψηλή τιμή

Duovit για γυναίκες

Ένα σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων που περιλαμβάνει μόνο τα πιο σημαντικά συστατικά Το προϊόν συμβάλλει στην κάλυψη της έλλειψης θρεπτικών συστατικών στο σώμα μιας γυναίκας, μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης και ανάπτυξης αναιμίας, εξαλείφει τον κίνδυνο εξέλιξης της οστεοπόρωσης, βοηθά στην ενίσχυση των οστών και μυϊκός ιστός, πλάκες νυχιών και τρίχες, διατηρεί το δέρμα σε νεανική κατάσταση βελτιώνοντας τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητά του.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

χωρίς ζάχαρη και γλουτένη

φυσικά συστατικά

προσιτη τιμη

κατάλληλο για έγκυες γυναίκες

ελάχιστες ημερήσιες δόσεις βιταμινών

Καλλυντικά αλφάβητο

Το σύμπλεγμα βιταμινών-μετάλλων Alfavit Kosmetik δημιουργήθηκε ειδικά για γυναίκες. Περιέχει συστατικά απαραίτητα για την υγεία και την ομορφιά: 13 βιταμίνες και 10 μέταλλα, από τα οποία εξαρτάται η καλή υγεία και η υγιής εμφάνιση. Περιέχει επίσης συνένζυμο Q10, το οποίο έχει αναζωογονητική δράση.

Οι βιταμίνες είναι διαθέσιμες σε πράσινα, κίτρινα και πορτοκαλί χάπια.

1. Το πράσινο δισκίο περιέχει ασβέστιο και βιταμίνη D3, βιοτίνη, πανθενόλη, Β 12, φολικό οξύ, D3, πυρίτιο, χρώμιο.
2. Στο κίτρινο δισκίο - βιταμίνη Ε, Β6, Β2, C, PP, βήτα-καροτίνη, μαγγάνιο κ.λπ.
3. Η σύνθεση του πορτοκαλί δισκίου είναι Β1, Α, σίδηρος, χαλκός, Β10, πολυφρουκτοζάνες.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

από 14 ετών για προβληματικό δέρμα

εξαλείφει τη φλεγμονή και την ακμή

ενδείκνυται για φθορά μαλλιών, νυχιών και δέρματος

προσιτη τιμη

δεν βρέθηκε

Alphabet Antistress

Το σύμπλεγμα βιταμινών-μετάλλων, που περιέχει απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και φυτικά εκχυλίσματα με καταπραϋντικές ιδιότητες, βελτιώνει τη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος. Σε αντίθεση με άλλα σύμπλοκα, αναπτύχθηκε λαμβάνοντας υπόψη επιστημονικές συστάσεις για τη χωριστή και κοινή πρόσληψη θρεπτικών συστατικών. Ως αποτέλεσμα, τα οφέλη από τη λήψη φαρμάκων είναι 30-50% υψηλότερα. Η σύνθεση περιλαμβάνει 8 βιταμίνες, μαγνήσιο και εκχύλισμα ρίζας βαλεριάνας.

• Το μαγνήσιο είναι το πιο σημαντικό στοιχείο στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος, μειώνει την ευαισθησία του οργανισμού στις εξωτερικές επιδράσεις, μειώνει το άγχος και την ευερεθιστότητα.
• Οι βιταμίνες Β βελτιώνουν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, βοηθούν στη μείωση της κόπωσης, της ευερεθιστότητας και της έντασης.
• Το εκχύλισμα βαλεριάνας μειώνει τη διεγερσιμότητα του νευρικού συστήματος, μειώνει το αίσθημα έντασης, μειώνει την ευερεθιστότητα, βελτιώνει τον ύπνο.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

περιέχει συστατικά που αυξάνουν την αντίσταση στο στρες και βελτιώνουν τη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος

ενίσχυση της ανοσίας

Η σειρά δεν είναι σημαντική για τη λήψη πολύχρωμων χαπιών

βελτίωση της ποιότητας των μαλλιών και των νυχιών

δεν βρέθηκε

Πότε πρέπει να παίρνετε βιταμίνες;

Οι γυναίκες που διατρέχουν κίνδυνο είναι:

• μετά από ασθένειες ή ιογενείς λοιμώξεις,
• υποστηρικτές δίαιτας χαμηλών θερμίδων και αγχωτικών εμπειριών
• με ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών κατά παράβαση των διαδικασιών πέψης
• όταν χρησιμοποιείτε νικοτίνη και αλκοόλ.

Τα νύχια και το δέρμα των γυναικών είναι πιο ευαίσθητα στις επιδράσεις επιβλαβών παραγόντων, η κατάσταση των μαλλιών είναι η τελευταία που εμφανίζεται. Ένας σημαντικός δείκτης ότι το σώμα έχει ήδη πραγματικά έλλειψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων είναι ένας ανθυγιεινός τύπος μαλλιών.

Τις περισσότερες φορές, η υποβιταμίνωση εμφανίζεται κρυφή. Στο 90% των νεαρών γυναικών ηλικίας 20–30 ετών, διαπιστώθηκε ανεπαρκής πρόσληψη φυλλικού οξέος, 48% - βιταμίνη Β6, 42% - βιταμίνη Β1. Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι λογικό να λαμβάνετε σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων για προληπτικούς σκοπούς - για να διατηρήσετε την ομορφιά και την υγεία.

Κορυφαίες καλύτερες βιταμίνες για γυναίκες 45 ετών και άνω

Σε αυτή την ηλικία, οι γυναίκες έχουν ορατές ρυτίδες, μειωμένο τόνο δέρματος και εμφανίζονται χρόνιες ασθένειες που δεν ήταν ενοχλητικές πριν. Ταυτόχρονα, τα δυσάρεστα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης αρχίζουν να ενοχλούν. Το σώμα χρειάζεται τροφή με βιταμίνες, επομένως είναι σημαντικό να αγοράσετε το απαραίτητο φάρμακο.

Συμπλέγματα βιταμινών για γυναίκες ηλικίας 45 ετών και άνω

Qi-clim βιταμίνες 45+ Evalar

Σύμπλεγμα βιταμινών για την υγεία της γυναίκας κατά την εμμηνόπαυση. Τα συστατικά του προϊόντος επιλέγονται έτσι ώστε να παρέχουν στο γυναικείο σώμα κατά την έναρξη της εμμηνόπαυσης όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Το φάρμακο περιέχει εκχυλίσματα cimicifuga και motherwort, τα οποία ρυθμίζουν το ορμονικό υπόβαθρο και ανακουφίζουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης χωρίς τη χρήση συνθετικών ορμονών.

Αυτό το σύμπλεγμα βιταμινών επιτρέπει σε μια γυναίκα να μπει στην εμμηνόπαυση χωρίς να αλλάξει τον τρόπο ζωής της, προάγοντας την ευεξία μέσω συστηματικής ρυθμιστικής θεραπείας θρεπτικών συστατικών.

Το φάρμακο συμβάλλει:

• καλή υγεία κατά την εμμηνόπαυση?
• αύξηση του τόνου και της ενέργειας?
• καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου.
• έλεγχος σωματικού βάρους.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Το εκχύλισμα motherwort έχει καρδιοτονωτική δράση

βελτιώνει τη συναισθηματική κατάσταση

Η L-καρνιτίνη βελτιώνει την παροχή αίματος στον εγκέφαλο και επιταχύνει το μεταβολισμό

αντενδείκνυται στην εγκυμοσύνη

Alphabet 50+

Το σύγχρονο οικιακό συγκρότημα δημιουργήθηκε λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του σώματος 50χρονων γυναικών. Στη σύνθεσή του, έχει τα πιο χρήσιμα ιχνοστοιχεία, όπως σίδηρο, φολικό οξύ, ιώδιο, β-καροτίνη, λουτεΐνη, βιοτίνη, ασβέστιο, βιταμίνες Α, C, ομάδα Β. Με τη βοήθειά του, οι γυναίκες μπορούν να διατηρήσουν μια υγιή εμφάνιση, καλή κατάσταση δέρματος, μαλλιών, αρθρώσεων.

Το φάρμακο χωρίζεται σε 3 μέρη, λαμβάνοντας υπόψη τη συμβατότητα των στοιχείων. Το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται 1 δισκίο μία φορά την ημέρα με οποιαδήποτε σειρά. Το σύμπλεγμα περιλαμβάνει 9 μέταλλα και 13 βιταμίνες.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

ο σωστός συνδυασμός συστατικών

σύμπλεγμα βιταμινών αποτρέπει τις πρόωρες αλλαγές στο σώμα

Το σύμπλεγμα περιέχει συστατικά που αυξάνουν την αντίσταση στο στρες και βελτιώνουν τη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος

δεν βρέθηκε

Γυναικεία φόρμουλα Εμμηνόπαυση μέρα-νύχτα

Είναι ένα φυσικό βιοσύμπλεγμα βιταμινών με πατενταρισμένη φυτική φόρμουλα για την ανακούφιση από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, λαμβάνοντας υπόψη τον κιρκάδιο ρυθμό. Παρέχει καλή ξεκούραση τη νύχτα και φυσική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας, και επίσης ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό. Το σύμπλεγμα δεν έχει παρενέργειες της ορμονοθεραπείας και δεν είναι εθιστικό. Οι βιταμίνες ενδείκνυνται για χρήση στο εμμηνοπαυσιακό σύνδρομο με κυριαρχία των ψυχοσυναισθηματικών συμπτωμάτων:

• αλλαγές διάθεσης;
• αυπνία;
• εμμονικές καταστάσεις?
• εξάψεις;
• σύνδρομο χρόνιας κόπωσης;
• νευρώσεις κατά τις ορμονικές αλλαγές.

Τα εκχυλίσματα κόκκινου τριφυλλιού, σπόρων λιναριού, λουλουδιών του πάθους, κώνων λυκίσκου, ρίζας βαλεριάνας, ginseng και πράσινου τσαγιού που περιέχονται στη σύνθεση μπορούν να εξαλείψουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και να αποκαταστήσουν την ψυχοσυναισθηματική άνεση.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

αποτρέπει τις μεταβολικές διαταραχές

βελτιώνει τον ύπνο

βελτιώνει την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα

Doppelherz ενεργό 50+

Σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων για όσους θέλουν να διατηρήσουν τη νεότητα, την ομορφιά και την υγεία περισσότερο. Περιέχει τη βέλτιστη ποσότητα απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων που αυξάνουν τη ζωτικότητα και τη διάθεση. Η έλλειψη βιταμινών και μετάλλων σε άτομα άνω των 50 επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία του καρδιαγγειακού και του νευρικού συστήματος, το μεταβολισμό και την κατάσταση του δέρματος.

Το σύμπλεγμα βιταμινών βοηθά στην αντιμετώπιση του αυξημένου στρες και δίνει ενέργεια για όλη την ημέρα. Μια επιπλέον πηγή σεληνίου, ψευδαργύρου, μαγνησίου, ασβεστίου, βιταμινών Β1, Β2, πυριδοξίνης, Β12, Ε, C, D3, φολικού οξέος, βιοτίνης.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

ιδανικό για δραστήριες γυναίκες

ευκολία στο ξύπνημα το πρωί

βελτίωση της πνευματικής και σωματικής δραστηριότητας, υψηλή συγκέντρωση προσοχής

υψηλή τιμή

Complivit για γυναίκες 45+

Συνδυασμένο πολυβιταμινούχο παρασκεύασμα που περιέχει τα μέταλλα μαγνήσιο και σελήνιο, εκχυλίσματα φαρμακευτικών φυτών μητρικού βοτάνου και cimicifuga. Το σύμπλεγμα αντισταθμίζει την ανεπάρκεια βιταμινών, λαμβάνοντας υπόψη τις ημερήσιες ανάγκες στις γυναίκες κατά την περίοδο της ορμονικής προσαρμογής.

Πρόσθετα συστατικά του συμπλέγματος έχουν τις ακόλουθες δράσεις στην ορμονική ισορροπία του σώματος μιας γυναίκας:

• προσαρμογόνο (motherwort);
• μεταβολική (L-καρνιτίνη);
• ρυθμιστικό (cimicifuga).

Το φυσικό αντιοξειδωτικό σελήνιο ενισχύει την ανοσία. Σε συνδυασμό με τις βιταμίνες Α, Ε και C, έχει έντονη αντιοξειδωτική δράση και βελτιώνει τα προσαρμοστικά χαρακτηριστικά του οργανισμού υπό την επίδραση δυσμενών παραγόντων. Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τη λειτουργία της καρδιάς, έχει αντισπαστική, αγγειοδιασταλτική δράση, βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και έχει ηρεμιστική δράση.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

μειώνει την αρτηριακή πίεση

ομαλοποιεί τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος

προσιτη τιμη

δεν βρέθηκε

Calcium-D3 Nycomed forte

Συνδυασμένο φάρμακο που ρυθμίζει την ανταλλαγή ασβεστίου και φωσφόρου στο σώμα (οστά, δόντια, νύχια, μαλλιά, μύες). Αυξάνει την οστική πυκνότητα, αναπληρώνοντας την έλλειψη ασβεστίου και βιταμίνης D3 στον οργανισμό, απαραίτητες για την ανοργανοποίηση των δοντιών.
Το ασβέστιο συμμετέχει στη ρύθμιση της αγωγιμότητας των νεύρων, στις μυϊκές συσπάσεις, στην παραγωγή ορμονών και αποτελεί συστατικό του συστήματος πήξης του αίματος.

Η χρήση ασβεστίου και βιταμίνης D3 αποτρέπει την αύξηση της παραγωγής της παραθυρεοειδούς ορμόνης (PTH), η οποία διεγείρει την αυξημένη οστική απορρόφηση (έκπλυση του ασβεστίου από τα οστά).

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Η βιταμίνη D3 αυξάνει την απορρόφηση του ασβεστίου στο έντερο

βέλτιστη για έγκυες γυναίκες

βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών

αντενδείκνυται σε νεφρική ανεπάρκεια

Η ενδοκρινολόγος Natalya Zubareva σχολιάζει την αυξημένη ανάγκη για βιταμίνη D για μια γυναίκα στο βίντεο:

Γιατί δεν επιτρέπονται οι βιταμίνες για σύζυγο ή παιδιά

• Οι διαφορές στο ανδρικό και γυναικείο ορμονικό σύστημα απαιτούν διαφορετικά ιχνοστοιχεία, ενώ οι παιδικές βιταμίνες στοχεύουν στην ενεργό ανάπτυξη του οργανισμού και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Το γυναικείο σώμα είναι περισσότερο εκτεθειμένο στις δυσμενείς επιπτώσεις εξωτερικών παραγόντων και ο εμμηνορροϊκός κύκλος απαιτεί αυξημένη πρόσληψη σιδήρου.
• Ο οστικός ιστός στις γυναίκες είναι πιο εύθραυστος και ακόμη και το σμάλτο των δοντιών είναι πολύ πιο λεπτό και απαιτεί ενισχυμένα μέταλλα και ασβέστιο. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να λαμβάνουν σύνθετες βιταμίνες για να υποστηρίξουν το σώμα σε περιόδους στρες.
• Το ανδρικό σώμα βιώνει συνεχώς υψηλό φορτίο και ταυτόχρονα δεν προστατεύεται από οιστρογόνα, όπως οι γυναίκες, από πρώιμες αγγειακές παθήσεις - καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια. Στους άνδρες, σε αντίθεση με τις γυναίκες, η μυϊκή μάζα είναι πιο ανεπτυγμένη, επομένως, τα σύμπλοκα βιταμινών στοχεύουν στη διατήρηση της σωματικής δραστηριότητας και στην πρόληψη της φαλάκρας (σε ορισμένες περιπτώσεις, στην αποκατάσταση της τριχοφυΐας στην αλωπεκία). Επίσης, σε προτεραιότητα στους άνδρες είναι τα φάρμακα που βελτιώνουν τις γνωστικές λειτουργίες, και ενδείκνυνται ιδιαίτερα σε περιόδους αυξημένου ψυχικού στρες.

Πόσες βιταμίνες χρειάζεται μια γυναίκα

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για την υγεία και την ομορφιά των γυναικών. Τα κορίτσια πρέπει να σκεφτούν το μέλλον τους και να συμπεριλάβουν τη βιταμίνη Ε στη διατροφή τους. Προωθεί την ανάπτυξη, την κυτταρική διαίρεση και ως εκ τούτου βελτιώνεται η δομή των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος. Επηρεάζει τις προστατευτικές ιδιότητες του οργανισμού, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι γιατροί θεωρούν αυτή τη βιταμίνη την πιο «θηλυκή» από όλες. Αυτή δεν είναι μόνο μια βιταμίνη για την ομορφιά, βελτιώνει την πνευματική και νευρική δραστηριότητα, θεωρείται ισχυρό αντιοξειδωτικό.

* - TCL, ανώτερο επιτρεπόμενο επίπεδο κατανάλωσης ανά ημέρα.

Πηγή δεδομένων "Κανόνες φυσιολογικών αναγκών για ενέργεια και θρεπτικά συστατικά για διάφορες ομάδες πληθυσμού της Ρωσικής Ομοσπονδίας 2008"

Οι βιταμίνες Β επηρεάζουν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος.

1. Η βιταμίνη Η είναι απαραίτητη για όμορφο δέρμα και υγιείς βλεννογόνους. Παρέχει οξυγόνο στους ιστούς και τα κύτταρα, βοηθά στη διάσπαση της γλυκόζης, απομακρύνει τα περιττά λίπη.
2. Το συνένζυμο Q10 είναι ένας καταλύτης που ενεργοποιεί την παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα. Από αυτό εξαρτάται η υγεία, η νεότητα και η καλή λειτουργία όλων των οργάνων. Ονομάζεται επίσης διεγερτικό της καρδιάς. Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό - εμποδίζει τις ελεύθερες ρίζες να καταστρέψουν τα γυναικεία κύτταρα και προλαμβάνει πολλές ασθένειες:

• αθηροσκλήρωση?
• ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος ·
• υπέρταση.

Το γυναικείο σώμα έχει ανάγκη όχι μόνο για βιταμίνες, αλλά και για ιχνοστοιχεία. Ο σίδηρος συμμετέχει στον εμπλουτισμό των κυττάρων με οξυγόνο και στη διαδικασία της αιμοποίησης. Μια επαρκής ποσότητα αυτού του στοιχείου είναι το κλειδί για όμορφα μαλλιά και νύχια. Όμως για την απορρόφηση του σιδήρου χρειάζεται χαλκός. Το ασβέστιο και το φθόριο είναι υπεύθυνα για την υγεία του μυοσκελετικού συστήματος, τα δόντια και την ισορροπία των ορμονών.

• Οι βιταμίνες με ψευδάργυρο ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, ρυθμίζουν το μεταβολισμό. Ο ψευδάργυρος βοηθά στη διατήρηση της υγιούς ορμονικής ισορροπίας.
• Το θείο είναι απαραίτητο για τη σύνθεση του κολλαγόνου - του κύριου «δομικού υλικού» του δέρματος. Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τον μεταβολισμό των υδατανθράκων και τον σωστό μεταβολισμό.

Σημάδια ανεπάρκειας βιταμινών

Η έλλειψη βιταμινών είναι μια από τις σημαντικές αιτίες κακής υγείας. Η έλλειψη ή έλλειψη βιταμινών στη διατροφή οδηγεί σε μεταβολικές διαταραχές, μειωμένη σωματική και πνευματική δραστηριότητα. Για να κατανοήσετε καλύτερα τις ανάγκες του σώματός σας, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό και να κάνετε εξετάσεις. Με διαγνωσμένη ανεπάρκεια ενός συγκεκριμένου ιχνοστοιχείου ή βιταμίνης, θα πρέπει να ληφθεί το συστατικό που λείπει.

Τα ακόλουθα συμπτώματα υποδηλώνουν έλλειψη ορισμένων ουσιών:

• ξηρό δέρμα, ειδικά αγκώνες και πόδια, αραιά μαλλιά, ραγισμένα χείλη - βιταμίνη Α.
• επιδείνωση του δέρματος, μειωμένη λίμπιντο - E;
• απώλεια όρεξης, πεπτικά προβλήματα, ρίγη - Β1;
• αδυναμία, πονοκεφάλους, ξηρά χείλη, μειωμένη οπτική οξύτητα - Β2.
• προβλήματα ύπνου, έλλειψη όρεξης, επαναλαμβανόμενοι πονοκέφαλοι, εξανθήματα στο πρόσωπο - Β6.
• εξασθένηση της μνήμης, πρώιμη εμφάνιση γκρίζων μαλλιών, ρυτίδες - B9;
• χρόνια κόπωση, κουδούνισμα στα αυτιά, ζάλη - Β12.
• μώλωπες από τους παραμικρούς μώλωπες, αιμορραγία ούλων, δυσάρεστη οσμή στο στόμα, αδυναμία, απάθεια, άρρωστη επιδερμίδα, μυϊκός πόνος, αγγειακά σημεία - C;
• πόνος στις αρθρώσεις, λέπτυνση του σμάλτου στα δόντια, αυξημένη εφίδρωση, χρόνια κόπωση - Δ.

Πρέπει να λάβω υπόψη την ηλικία κατά την επιλογή

Κατά την επιλογή σκευασμάτων βιταμινών, είναι απαραίτητο να λαμβάνεται υπόψη η ημερήσια απαίτηση, η παρουσία ανεπάρκειας μικροθρεπτικών συστατικών, η συμβατότητα και η ισορροπία συμπλεγμάτων βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Μια γυναίκα σε οποιαδήποτε ηλικία πρέπει να παίρνει αρκετά από όλα τα θρεπτικά συστατικά. Οι κατασκευαστές χωρίζουν τα προϊόντα τους ανά ηλικία. Συμβατικά, οι ημερήσιες ανάγκες σε βιταμίνες στα 20 και 40 δεν διαφέρουν, επομένως, οι ομάδες διακρίνονται από 18 έως 50 ετών και από 50 και άνω.

Για να καταλάβετε πώς να επιλέξετε το καλύτερο σύμπλεγμα σε οποιαδήποτε ηλικία, πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή ο οποίος, μετά τις απαραίτητες εξετάσεις, θα συστήσει την πιο κατάλληλη σύνθεση βιταμινών για την υγεία της γυναίκας. Τέτοια πρόσθετα θα πρέπει να βοηθούν την κανονική λειτουργία του σώματος σύμφωνα με την ηλικία, να απορροφώνται καλά και να μην προκαλούν ανεπιθύμητες αντιδράσεις.

• Οι γυναίκες μετά την ηλικία των 30 ετών φαίνεται να λαμβάνουν ασβέστιο και βιταμίνη D. Αυτές οι ουσίες αποτρέπουν την πιθανή εμφάνιση οστεοπόρωσης στο μέλλον. Ένα σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων τόσο για κορίτσια όσο και για γυναίκες για τη διατήρηση της ελκυστικότητας και τη βελτίωση της συναισθηματικής κατάστασης θα πρέπει να περιέχει ιχθυέλαιο κορεσμένο με τοκοφερόλη.
• Μετά από 40 χρόνια, σημειώνονται τα πρώτα σημάδια εμμηνόπαυσης. Υπάρχει μια ορμονική αναδιάρθρωση του σώματος, η ποσότητα των ορμονών του φύλου στο αίμα μειώνεται. Αυτή τη στιγμή, είναι απαραίτητο να ληφθούν σύνθετα παρασκευάσματα που περιέχουν ρετινόλη, ασκορβικό οξύ και βιταμίνη Β12. Αυτές οι ουσίες ενισχύουν τους θύλακες των τριχών και τις πλάκες των νυχιών, υποστηρίζουν την ώθηση του δέρματος, αποτρέπουν την παχυσαρκία, εξαλείφουν τα προβλήματα μνήμης και μειώνουν τις επιπτώσεις του στρες.
• Κάθε γυναίκα περιμένει με φόβο τον εορτασμό της 50ής επετείου. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι ρυτίδες γίνονται ορατές, το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του, τη σφριγηλότητα, τα μαλλιά γίνονται θαμπά. Ορατές αλλαγές σε όλο το σώμα. Εμφανίζονται μια ντουζίνα επιπλέον κιλά και «τραγανές» αρθρώσεις. Μετά τα 50, οι γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Βοηθούν το σώμα να αντισταθεί στον καρκίνο, να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης, τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει την υγεία και την ποιότητα ζωής.

Η περίοδος μετά τον τοκετό συνοδεύεται από άγχος για τον οργανισμό. Μετά από φορτία χρειάζεται υποστήριξη για σωστή και συνεπή αποκατάσταση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι σημαντικό να πίνετε σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων για να διατηρήσετε τον τόνο και να βελτιώσετε την ευημερία. Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, ο οργανισμός της γυναίκας χρειάζεται βιταμίνες A, C, E, D, ομάδα Β, ασβέστιο, φώσφορο και σίδηρο. Η ευημερία του μωρού και της μητέρας εξαρτάται από την επαρκή ποσότητα τους.

Πότε χρειάζεσαι περισσότερο τις βιταμίνες;

Τα προληπτικά σύμπλοκα που περιέχουν βιταμίνες σε ημερήσια δόση μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε μαθήματα 1-2 μηνών συνεχώς με διαλείμματα παρόμοιας διάρκειας καθ' όλη τη διάρκεια του έτους. Η μεγαλύτερη ανάγκη λήψης βιταμινών για αδυναμία και κόπωση στις γυναίκες μπορεί να εμφανιστεί την περίοδο από το δεύτερο μισό του φθινοπώρου έως το δεύτερο μισό της άνοιξης. Για να αποφύγετε το beriberi την άνοιξη, είναι σημαντικό για τις γυναίκες να λαμβάνουν σύμπλοκα βιταμινών.

Οι βιταμίνες χρειάζονται κατά τον προγραμματισμό ενός παιδιού, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό. Καλύπτουν τις ανάγκες του οργανισμού σε μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Η λήψη των σωστών φαρμάκων σε αυτά τα στάδια επηρεάζει την κατάσταση τόσο της μητέρας όσο και του παιδιού. Το πιο σημαντικό θρεπτικό συστατικό για τις μέλλουσες μητέρες είναι το φολικό οξύ, το οποίο αποτρέπει τις παθολογίες του εμβρύου και συμβάλλει στη φυσιολογική ανάπτυξή του.

Η περίοδος της εμμηνόπαυσης είναι μια δύσκολη περίοδος, η οποία συνοδεύεται από πολυάριθμες αλλαγές στο σώμα. Για την εξομάλυνσή τους, το σώμα χρειάζεται βιταμίνες:

• D - μαζί με ασβέστιο και φώσφορο, προλαμβάνει την οστεοπόρωση.
• ομάδα Β - υποστήριξη γνωστικών λειτουργιών, καλή διάθεση, βοήθεια στην αντιμετώπιση των μπλουζ, της αϋπνίας και του άγχους.
• Α - επιβραδύνει τη γήρανση του δέρματος και μειώνει τον κίνδυνο νεοπλασμάτων.
• E - παρατείνει το έργο των γονάδων και έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα.

Το μυστικό για την αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων βιταμινών βρίσκεται στην τακτική χρήση. Το σώμα χρειάζεται συστηματική παροχή βιταμινών στον οργανισμό, ειδικά κατά τη διάρκεια του στρες.

Μετά το χειμώνα, το ωραίο φύλο μπορεί να παρουσιάσει αυξημένη κόπωση, επομένως η λήψη βιταμινών την άνοιξη είναι σημαντική.

Ένα από τα πιο κοινά παράπονα για τα οποία οι άνθρωποι πηγαίνουν στο γιατρό είναι η χρόνια κόπωση. Οι βιταμίνες για την αδυναμία, την κούραση είναι στοιχεία της ομάδας Β. Είναι οι πιο σημαντικές για την ευθυμία. Με τραυματισμούς, ασθένειες, καθώς και σωματικό και ψυχικό στρες, αυξάνεται η ανάγκη για ενέργεια, πράγμα που σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να αυξηθεί η πρόσληψη βιταμινών Β στον οργανισμό.

Μια γυναίκα στα 30 είναι μια νεαρή κοπέλα, γεμάτη δύναμη και ενέργεια, που έχει ήδη διαμορφωθεί πλήρως, έχει απαλλαγεί από τη νεανική αδεξιότητα, τα κόμπλεξ. Αυτή η περίοδος θεωρείται η ακμή στη ζωή ενός κοριτσιού, τόσο από άποψη ομορφιάς όσο και από άποψη υγείας. Για να παραταθεί αυτή η κατάσταση, για να αποτραπεί η έναρξη των διεργασιών μαρασμού με επιταχυνόμενο ρυθμό, οι βιταμίνες για γυναίκες μετά την ηλικία των 30 ετών βοηθούν. Η χρήση τους βοηθά τον οργανισμό να αντέχει τις πιέσεις της καθημερινότητας και άλλους αρνητικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες. Προκειμένου η επίδραση των φαρμάκων να έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα, πριν από τη λήψη, πρέπει να μάθετε ποια είναι καλύτερα να πάρετε, ποια πρέπει να αποφύγετε, πόσο συχνά να πίνετε και αν χρειάζεται να κάνετε διαλείμματα.

[—ATOC—]
[—TAG:h2—]

Η τακτική λήψη βιταμινών για τις γυναίκες μετά τα 30 συνιστάται για την υποστήριξη του μεταβολισμού, των ορμονικών επιπέδων, των φυσιολογικών διεργασιών του σώματος και της ανανέωσης των κυττάρων του δέρματος. Συνήθως, το σώμα μπορεί να αντεπεξέλθει σε αυτές τις εργασίες μόνο του. Αλλά μέχρι την ηλικία των τριάντα, μετά τη γέννηση των παιδιών, μπορεί να ξεκινήσει η σίτιση τους, η ορμονική αναδιάρθρωση του γυναικείου σώματος, μια παθολογική δυσλειτουργία των αδένων. Αυτή τη στιγμή, η ωοθήκη λειτουργεί πιο άσχημα, παρατηρούνται διαταραχές στη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.

Τέτοιες αλλαγές ξεκινούν όχι μόνο λόγω εσωτερικών αλλαγών, αλλά και λόγω της επιρροής εξωτερικών παραγόντων. Λαμβάνοντας υπόψη ότι οι σημερινές οικολογικές συνθήκες επιθυμούν το καλύτερο, η επίδραση του βρώμικου αέρα, του θορύβου, της σκόνης, του κακού νερού επιταχύνει το μαρασμό ολόκληρου του σώματος. Επομένως, μετά από μια ορισμένη ηλικία, η λήψη συμπλεγμάτων βιταμινών και μετάλλων γίνεται απαίτηση της καθημερινής ζωής και όχι ιδιοτροπία ενός ατόμου.

Δεν μπορείτε να αρχίσετε να πίνετε επιπλέον ιχνοστοιχεία στα τριάντα, αλλά στη συνέχεια ένα αίσθημα αδυναμίας, απώλεια ενέργειας, διαταραχή ύπνου, τάση για κατάθλιψη θα γίνουν σταθεροί σύντροφοι μιας νεαρής ομορφιάς. Μια τέτοια στάση απέναντι στον εαυτό του είναι απαράδεκτη, γιατί αυτή είναι μια προσωπικά υπογεγραμμένη συγκατάθεση για ταχεία γήρανση, και αυτό είναι μια τραγωδία για κάθε γυναίκα.

Μπορείτε να μάθετε ποια φάρμακα είναι καλύτερα να πάρετε για να υποστηρίξετε το σώμα σας από τον θεραπευτή σας. Τα φόρουμ γυναικών, τα ιστολόγια, οι θεματικοί πόροι πληροφοριών, όπου συχνά αφήνουν κριτικές και συμβουλές, θα βοηθήσουν επίσης στην απόφαση.

✔ Συμπλέγματα βιταμινών μετά τα 30

Στην ιδανική περίπτωση, ο οργανισμός μιας γυναίκας στην ηλικία των 30 ετών χρειάζεται περίπου 20 βιταμίνες, και πολλές φορές περισσότερα μέταλλα. Ειδικότερα, τα πιο ζητούμενα είναι:

• Ομάδες Α, Β, Γ, Δ, Ε
• Κάλιο,
• Ασβέστιο,
• Φώσφορος,
• Μαγνήσιο,
• Θείο,
• ιώδιο κλπ.

Συχνά αυτά τα ιχνοστοιχεία εισέρχονται στο σώμα με τα τρόφιμα, αλλά οι βιταμίνες στα σύγχρονα τρόφιμα περιέχονται σε μικρά ποσοστά.

Συνήθως είναι αδύνατο να πούμε ακριβώς ποιο στοιχείο λείπει μια γυναίκα μετά τα 35, μπορεί να υπάρχουν πολλά ή ολόκληρα συμπλέγματα. Ως εκ τούτου, συνιστάται συνήθως να πίνετε βιταμίνες σε ένα σύμπλεγμα.

✔ Βαθμολογία βιταμινών μετά το 30

Όταν λαμβάνεται απόφαση για τη διατήρηση της υγείας τους, τότε υπάρχει μια φυσιολογική επιθυμία να ανακαλύψουν τις καλύτερες βιταμίνες για τις γυναίκες μετά τα τριάντα, η χρήση των οποίων θα δώσει το μέγιστο αποτέλεσμα. Ένας τέτοιος κατάλογος σχηματίζεται με βάση εργαστηριακές δοκιμές και ανασκοπήσεις ατόμων που είχαν εμπειρία με τη χρήση τους. Τα ακόλουθα σύμπλοκα οδηγούν στην αξιολόγηση των βιταμινών για γυναίκες μετά από 30 χρόνια:

• Αλφάβητο,
• vitrum,
• multitabs,
• Evalar,
• Duovit,
• Complivit,
• Centrum.

Πολλοί άνθρωποι ακούν αυτά τα ονόματα, αλλά δεν γνωρίζει κάθε κορίτσι τις ιδιαιτερότητες του καθενός. Μερικά από αυτά τα φάρμακα συζητούνται παρακάτω - όλα τα οφέλη και οι επιπτώσεις στην κατάσταση του σώματος.

✔ Vitrum για γυναίκες μετά τα 30

Οι πιο δημοφιλείς βιταμίνες για γυναίκες άνω των 30 είναι ένα συνδυασμένο πολυφάρμακο που περιέχει αμινοξέα, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα και φυτικά εκχυλίσματα. Η κύρια λειτουργία είναι η υποστήριξη της υγείας των γυναικών και η διατήρηση της ομορφιάς τους. Μετά τη χρήση του συμπλέγματος, παρατηρείται αξιοσημείωτη ενίσχυση της ανοσίας, η γενική ευεξία βελτιώνεται, τα εύθραυστα νύχια εξαφανίζονται, τα μαλλιά γίνονται πιο υγιή, οι λεπτές ρυτίδες εξομαλύνονται.

✔ Alphabet για γυναίκες στα 30

Αυτές οι βιταμίνες για γυναίκες μετά την ηλικία των 35 ετών θεωρούνται το νούμερο ένα σύμπλεγμα των πιο αποτελεσματικών και μη αλλεργικών αντιδράσεων, αντενδείξεων. Το χαρακτηριστικό τους χαρακτηριστικό είναι ότι οι κατασκευαστές κυκλοφόρησαν με τη μορφή ενός σετ τριών τύπων δισκίων διαφορετικών χρωμάτων. Κάθε δισκίο περιέχει ορισμένες βιταμίνες ή μέταλλα. Ο κύριος κανόνας είναι ότι ένα χάπι συγκεκριμένου χρώματος πρέπει να λαμβάνεται την ίδια ώρα κάθε μέρα. Έτσι, κατέστη δυνατό να αποφευχθούν συγκρούσεις στην αφομοίωση ασυμβίβαστων ομάδων βιταμινών και να επιτευχθεί μεγαλύτερο αποτέλεσμα της θετικής τους επίδρασης στον οργανισμό.

✔ Evalar μετά τα 30

Πρόκειται για βιολογικά ενεργά πρόσθετα (BAA) ρωσικής παραγωγής, τα οποία στοχεύουν στην αντιγήρανση. Αποτελούνται από φυτοοιστρογόνα, βιταμίνη Ε, d-πανθενόλη, υαλουρονικό και ασκορβικό οξύ.

Συμβάλλουν κυρίως στην παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης στον οργανισμό. Αλλά πριν αγοράσετε αυτό το φάρμακο, θα πρέπει να μελετήσετε τις οδηγίες. Έχει τόσο θετικές όσο και αρνητικές κριτικές.

✔ Complex Elevit μετά τα 30

Το Elevit είναι οι καλύτερες βιταμίνες για τις γυναίκες που βρίσκονται σε θέση. Ειδικά όταν η ηλικία δεν είναι πολύ μικρή, αυτό το σύμπλεγμα στηρίζει τον οργανισμό, τον ενδυναμώνει και τον εμπλουτίζει με 12 απαραίτητες βιταμίνες. Ειδικότερα, Α, Ε, Δ, Γ και άλλα. Αποτρέπει τα εύθραυστα νύχια, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, βελτιώνει το ανοσοποιητικό.

✔ Αντιγηραντική Duovit

Αυτό το φάρμακο υποστηρίζει τη γυναικεία ομορφιά και αποτρέπει την πρόωρη γήρανση. Επηρεάζει ευνοϊκά την εμφάνιση:

• Το χρώμα του δέρματος βελτιώνεται, η ελαστικότητά του αυξάνεται,
• Τα μαλλιά ενισχύονται, οι σχισμένες άκρες εξαφανίζονται,
• Η πλάκα των νυχιών γίνεται δυνατή, δεν απολεπίζεται.

Επιπλέον, το Duovit αποτρέπει την ανάπτυξη οστεοπόρωσης, μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης αναιμίας.

✔ Lady's Formula 30+

Ένα σύνθετο σκεύασμα που έχει τονωτική, τονωτική και αντιοξειδωτική δράση στον οργανισμό. Βοηθά στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος, αυξάνει τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητά του. Μπορεί να συνταγογραφηθεί από γιατρούς για να εξουδετερώσει το άγχος και τη συνεχή κόπωση της γκρίζας καθημερινότητας.

✔ Άμεση για την καρδιά

Μετά τα 30, οι βιταμίνες χρειάζονται όχι μόνο για την ομορφιά, αλλά και για την υγεία. Συγκεκριμένα, το σύμπλεγμα αυτό περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μαγνήσιο και κάλιο, φυτικά εκχυλίσματα κράταιγου και αγριοτριανταφυλλιάς, που βοηθούν στην ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος. Με μια τακτική πορεία, μπορείτε να αποτρέψετε την ανάπτυξη σοβαρών καρδιακών παθήσεων.

✔ Φιλοφρόνηση για κυρίες

Φάρμακο ρωσικής κατασκευής, το οποίο συνιστάται για την ενίσχυση του σώματος και την ανάρρωσή του μετά από ασθένειες. Ανανεώνει τη δύναμη του σώματος με συνεχή ψυχική και σωματική καταπόνηση.

✔ Opti-Women από την Optimum Nutrition

Αυτό είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει διαφορετικές ομάδες βιταμινών και μετάλλων. Χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα στην έλλειψη θρεπτικών συστατικών, ως προσθήκη στη συνηθισμένη διατροφή. Δεν είναι φάρμακο.

✔ Κανόνες για τη λήψη βιταμινών

Εναπόκειται σε κάθε κορίτσι να αποφασίσει ποιες βιταμίνες θα πιει μόνη της ή με τη βοήθεια του γιατρού της. Αλλά για να δώσει το επιλεγμένο φάρμακο τα αναμενόμενα αποτελέσματα, οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται σωστά. Κυρίως βιταμίνες μετά την ηλικία των 30 ετών πίνονται μετά τα γεύματα, αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες, στα μαθήματα. Η εφάπαξ κατάποση δισκίων κάθε έξι μήνες είναι απολύτως άχρηστη.

Οι βιταμίνες είναι οργανικές ενώσεις που βοηθούν ορισμένα όργανα του σώματος να λειτουργούν σωστά. Κάθε ένα από αυτά εκτελεί μια σημαντική λειτουργία. Η έλλειψη σημαντικών συστατικών στο σώμα μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από σοβαρά προβλήματα υγείας. Για τις γυναίκες, είναι ιδανικό να παίρνουν τον κανόνα βιταμινών τους από τα τρόφιμα, στη χειρότερη περίπτωση, μπορείτε να αγοράσετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών-μετάλλων σε ένα φαρμακείο.

Οι σύγχρονες γυναίκες είναι σε θέση να παρακολουθούν την υγεία και τον τρόπο ζωής τους πολύ καλύτερα από τους άνδρες. Η σωστή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει συνδυασμό όλων των απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων. Οι γυναίκες όλων των ηλικιών πρέπει να περιλαμβάνουν μια μεγάλη γκάμα βιταμινών στο μενού τους για να είναι υγιείς και όμορφες.

Οι βιταμίνες είναι σημαντικά συστατικά που, μαζί με τις πρωτεΐνες, τα λίπη και τους υδατάνθρακες, αποτελούν τη βάση της διατροφής κάθε ατόμου. Ανάμεσα σε όλες τις βιταμίνες που είναι πολύ σημαντικές για το γυναικείο σώμα, ξεχωρίζουμε τις 10 βασικές:

• βιταμίνη Α. Έχει ισχυρή αντιοξειδωτική ιδιότητα. Οι γυναίκες σε οποιαδήποτε ηλικία χρειάζονται αυτό το συστατικό, καθώς δυναμώνει τα μαλλιά, τα δόντια, εξομαλύνει το χρώμα του δέρματος. Η βιταμίνη Α, μεταξύ άλλων, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων χρόνιων ασθενειών, έχει θετική επίδραση στην όραση, επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα γενικότερα.
• βιταμίνη Β. Γνωστή και ως ριβοφλαβίνη. Η βιταμίνη Β είναι απαραίτητη για καλή υγεία, φυσιολογική ανάπτυξη και μεταβολισμό. Βοηθά στην αύξηση της παραγωγής ενέργειας, στη βελτίωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος, στην ανακούφιση από την κόπωση και την αδυναμία.
• βιταμίνη Β6. Είναι μια από τις πιο σημαντικές βιταμίνες που είναι απαραίτητες για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτή η βιταμίνη βοηθά στην παραγωγή ορμονών και χημικών ουσιών στον εγκέφαλο και επίσης βοηθά στη μείωση της κατάθλιψης, καταπολεμά τις καρδιακές παθήσεις και προάγει την καλή μνήμη. Η βιταμίνη Β6 μπορεί επίσης να βοηθήσει στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να τρώνε τροφές με βιταμίνη Β6 για να απαλλαγούν από την τοξίκωση.
• βιταμίνη Β. Είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των κυττάρων και τη σύνθεση λιπαρών οξέων. Αυτή η βιταμίνη υποστηρίζει επίσης τους ιδρωτοποιούς αδένες και βοηθά στη διατήρηση των μαλλιών και του δέρματος σε καλή κατάσταση. Η βιταμίνη Β7 προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών και βοηθά στην καταπολέμηση των εύθραυστων νυχιών.
• Η βιταμίνη Β9 είναι απαραίτητη για κάθε γυναίκα, καθώς βοηθά στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων, της νόσου του Αλτσχάιμερ, της κατάθλιψης και ορισμένων τύπων καρκίνου. Βελτιώνει επίσης τη λειτουργία των κυττάρων, τη λειτουργία του εγκεφάλου και την ανάπτυξη του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης μπορεί να οδηγήσει σε αποτυχία του νευρικού σωλήνα σε ένα παιδί.
• Η βιταμίνη Β12 είναι πολύ σημαντική για το μεταβολισμό, τη φυσιολογική αρτηριακή πίεση και τη σύνθεση πρωτεϊνών. Αυτή η βιταμίνη βοηθά στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, της απώλειας μνήμης και της αναιμίας.
• Η βιταμίνη C είναι πολύ γνωστή και έχει πολλά οφέλη για τις γυναίκες. Βοηθά στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης, προωθεί την ανάπτυξη των ιστών και μειώνει τον κίνδυνο ορισμένων τύπων καρκίνου.
• Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου. Αυτή η βιταμίνη μειώνει τον κίνδυνο της σκλήρυνσης κατά πλάκας, της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και διαφόρων τύπων καρκίνου. Η βιταμίνη D βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.
• Η βιταμίνη Ε έχει αντιγηραντικές ιδιότητες και επίσης βοηθά στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, του καταρράκτη και ορισμένων τύπων καρκίνου. Η βιταμίνη Ε για τις γυναίκες είναι απαραίτητη για υγιές δέρμα και όμορφα μαλλιά, γι' αυτό και βρίσκεται συχνά σε προϊόντα περιποίησης μαλλιών και δέρματος.
• Η βιταμίνη Κ παίζει βασικό ρόλο στην προώθηση γερών οστών, στη διατήρηση της φυσιολογικής πήξης του αίματος και στη μείωση του κινδύνου διαφόρων καρδιακών παθήσεων.

Σε διαφορετικά στάδια της ζωής, το γυναικείο σώμα λειτουργεί διαφορετικά και η ποσότητα των βιταμινών που καταναλώνονται αλλάζει. Για να επιλέξετε ένα πραγματικά καλό και κατάλληλο σύμπλεγμα βιταμινών, πρέπει να ξεκινήσετε από την ηλικία της γυναίκας, καθώς σε κάθε επίπεδο ηλικίας το γυναικείο σώμα απαιτεί ορισμένα συστατικά και μέταλλα. Για παράδειγμα, τα κορίτσια κάτω των 30 χρειάζονται βιταμίνη Ε, γιατί χάρη σε αυτή την ουσία, το δέρμα της γυναίκας δεν γερνάει και παραμένει φρέσκο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα χρειάζεται επίσης φολικό οξύ, το οποίο βελτιώνει σημαντικά τις αναπαραγωγικές ικανότητες και υποστηρίζει το νευρικό σύστημα του αγέννητου παιδιού. Η βιταμίνη C στην ηλικία των τριάντα ενισχύει το νευρικό σύστημα και παρέχει στον οργανισμό ενέργεια. Η βιταμίνη Β12 παίζει ιδιαίτερο ρόλο στις γυναίκες σε νεαρή ηλικία, με τη βοήθεια της οποίας ο εγκέφαλος είναι κορεσμένος με οξυγόνο. Χάρη στον ψευδάργυρο, οι γυναίκες κάτω των 30 ετών μπορούν να καυχηθούν με μεταξένιες μπούκλες και πρόσωπο χωρίς ρυτίδες.

Πώς να βοηθήσετε το γυναικείο σώμα έως 35 ετών, όταν εμφανίζονται οι πρώτες ρυτίδες και γερνά το δέρμα; Ποιες βιταμίνες είναι καλύτερες και τι θα βοηθήσει στη διατήρηση της ελκυστικότητας και της θηλυκότητας; Μετά από 30 χρόνια, ξεκινά η φυσική διαδικασία γήρανσης, επομένως είναι σωστό να αυξηθεί η ποσότητα της βιταμίνης Α που καταναλώνεται. Η βιταμίνη Β θα βοηθήσει στη διατήρηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας και το ασβέστιο θα αποκαταστήσει τα μαλλιά, τα νύχια, τα δόντια και τα οστά γενικότερα. Από 30 έως 35 ετών, οι γυναίκες χρειάζονται βιταμίνη D, φώσφορο, που βοηθούν στη βελτίωση της μνήμης, στη μείωση της κούρασης και στην αποκατάσταση της δύναμης.

Οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση (35-50 ετών) χρειάζονται βιταμίνη Α, καθώς το δέρμα σε αυτή την ηλικία ξεθωριάζει και χρειάζεται κολλαγόνο, το οποίο περιέχεται σε αυτή τη βιταμίνη. Η βιταμίνη Ε βοηθά στην αντιμετώπιση της διαδικασίας γήρανσης και το ασκορβικό οξύ βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι βιταμίνες για γυναίκες άνω των 45 ετών θα βοηθήσουν όχι μόνο στη διατήρηση της υγείας, αλλά και στην αποκατάσταση του νευρικού συστήματος.

Ένα καλό σύμπλεγμα βιταμινών δεν είναι πανάκεια, αλλά μόνο μια προσθήκη σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ο υγιής ύπνος, η σωστή διατροφή και η σωματική δραστηριότητα, μαζί με την πρόσληψη απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων, μπορούν πραγματικά να κάνουν θαύματα.

Μέση ημερήσια πρόσληψη βιταμινών

Οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι ζωτικής σημασίας ουσίες για κάθε άτομο. Αλλά η ανάγκη του καθενός για βιταμίνες είναι διαφορετική. Δεδομένης της τρέχουσας ώρας, πολλοί από εμάς βιώνουμε συχνά ψυχολογικό στρες, στρες στη δουλειά ή στην προσωπική μας ζωή και όλοι χρειαζόμαστε επαρκή πρόσληψη βιταμινών. Χάρη σε αυτούς, μπορούμε να εργαστούμε ενεργά για την πρόληψη ασθενειών. Γνωρίζετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση για βιταμίνες και μέταλλα;

Βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία	Μονάδα	Συνιστώμενη ημερήσια δόση
Βιταμίνη Α	μικρογραμμάρια	800
Βιταμίνη Β1	mg	1,1
Βιταμίνη Β2	mg	1,4
Βιταμίνη Β6	mg	1,4
Βιταμίνη Β12	mg	2,5
Βιταμίνη C	mg	80
Βιταμίνη D	μικρογραμμάρια	5
Βιταμίνη Ε	mg	12
Βιταμίνη Κ	μικρογραμμάρια	75
Βιοτίνη	μικρογραμμάρια	50
Νικοτινικό οξύ	mg	16
Κάλιο	mg	2000
Φώσφορος	mg	700
Μαγνήσιο	mg	375
Χρώμιο	μικρογραμμάρια	40
Ιώδιο	μικρογραμμάρια	150
Μαγγάνιο	mg	2
Χαλκός	mg	1

Τα καλύτερα συμπλέγματα πολυβιταμινών και βιταμινών

Ποιες βιταμίνες είναι οι καλύτερες καθορίζει τον καθένα ξεχωριστά για τον εαυτό του. Οι ειδικοί συνιστούν σύμπλοκα ορυκτών. Αλλά προτού αρχίσετε να παίρνετε ένα παρασκεύασμα βιταμινών, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μόνο ένας επαγγελματίας μπορεί να σας πει τι λείπει από το σώμα σας. Ποιο σετ λοιπόν να επιλέξετε; Οποιεσδήποτε σύνθετες βιταμίνες για γυναίκες περιέχουν μια ισορροπημένη σύνθεση θρεπτικών συστατικών, αλλά η διαφορά έγκειται στον αριθμό των συστατικών.

Αλφάβητο

Οι βιταμίνες Alphabet έχουν σχεδιαστεί ειδικά για την αποκατάσταση της δομής των νυχιών, των μαλλιών και τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος. Το προϊόν είναι κατάλληλο για γυναίκες ηλικίας 30-40 ετών. Το Alphabet περιέχει βιταμίνες όπως τοκοφερόλη, ασκορβικό οξύ, βιταμίνη D, βιταμίνες Β και μέταλλα. Με τη βοήθεια αυτού του φαρμάκου, οι γυναίκες ηλικίας 30-35 ετών μπορούν να διατηρήσουν την εμφάνισή τους, καθώς το σύμπλεγμα περιλαμβάνει όλα τα απαραίτητα στοιχεία για την ομορφιά. Το Alphabet είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φάρμακα στις γυναίκες λόγω της υψηλής αποτελεσματικότητάς του. Είναι απαραίτητο να παίρνετε το σύμπλεγμα 3 φορές την ημέρα με τα γεύματα, πίνοντας άφθονο νερό.

Complivit

Αυτό είναι ένα σύμπλεγμα βιταμινών-μετάλλων που αντισταθμίζει την ανεπάρκεια ζωτικών βιταμινών στο σώμα μιας γυναίκας. Περιέχει ασκορβικό οξύ, χαλκό, ασβέστιο μαγγάνιο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο, φώσφορο και άλλες σημαντικές βιταμίνες. Το φάρμακο χρησιμοποιείται για αυξημένο ψυχικό στρες, κατά την ανάρρωση από ασθένειες, καθώς και για την αντιστάθμιση της ανεπάρκειας βιταμινών και μετάλλων. Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε πολυβιταμίνες 1 φορά την ημέρα, 1 ταμπλέτα μετά τα γεύματα με νερό.

Qi-clim

Το συμπλήρωμα διατροφής Tsi-klim προορίζεται για γυναίκες σε εμμηνόπαυση ή εμμηνόπαυση. Οι βιταμίνες βοηθούν να απαλλαγούμε από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης (υπνηλία, κόπωση, στρες, κατάθλιψη). Το φάρμακο βοηθά στη μείωση της ευερεθιστότητας, στην αύξηση της ικανότητας εργασίας. Το σύμπλεγμα περιλαμβάνει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα, όπως βιταμίνη Β, Α, C, φολικό οξύ, σελήνιο, εκχύλισμα μητρικού βοτάνου, παντοθενικό οξύ. Οδηγίες χρήσης: 1 ταμπλέτα ημερησίως με τα γεύματα.

Κριτικές

Τζούλια, 32 ετών

Εδώ και πολύ καιρό είμαι λάτρης του συμπλέγματος βιταμινών Alphabet. Νομίζω ότι αυτές είναι οι πιο αξιόπιστες και ποιοτικές βιταμίνες στην αγορά μας. Αυτός είναι ένας πραγματικός θησαυρός για όλες τις γυναίκες. Ήπια ήδη 2 πιάτα και μετά από ένα μήνα περίπου είδα αλλαγές (τα μαλλιά έγιναν γυαλιστερά, το χρώμα του δέρματος βελτιώθηκε σημαντικά και οι μελανιές κάτω από τα μάτια εξαφανίστηκαν εντελώς. Συνιστώ ανεπιφύλακτα σε όλα τα κορίτσια και τις γυναίκες να δοκιμάσουν τουλάχιστον μία φορά.

Αλίνα, 35 ετών

Μετά την εγκυμοσύνη, αντιμετώπισα προβλήματα όπως ξηρά και εύθραυστα μαλλιά, προβληματικό δέρμα και κακά νύχια. Αυτές οι αλλαγές με αναστάτωσαν πολύ και για πολύ καιρό έψαχνα διάφορες επιλογές για συμπλέγματα βιταμινών που θα με βοηθούσαν να ανακτήσω την προηγούμενη εμφάνισή μου. Φτάνοντας στο φαρμακείο, τα μάτια μου τράπηκαν σε φυγή, αλλά κάρφωσα τα μάτια μου στο σύμπλεγμα Duovit (μου το είπαν εδώ και πολύ καιρό). Μέσα σε μια εβδομάδα συνέβησαν απίστευτα πράγματα στο σώμα μου, τα μαλλιά μου έγιναν λαμπερά, το δέρμα μου δεν θαμπώθηκε και τα νύχια μου έγιναν πιο δυνατά.

Βαλέρια, 40 ετών

Πίνω βιταμίνες κάθε χρόνο την άνοιξη. Πριν βρω τις βιταμίνες μου, πέρασα ολόκληρο το Διαδίκτυο αναζητώντας ένα καλό φάρμακο. Κατακάθισα στο Αλφάβητο και δεν έχασα. Οι μώλωπες κάτω από τα μάτια εξαφανίστηκαν μέσα σε μια εβδομάδα μετά την έναρξη της λήψης, τα μαλλιά έγιναν πιο ελαστικά, το ξεφλούδισμα στα χέρια και τα πόδια εξαφανίστηκε. Όλα αυτά που υποφέρω κάθε χειμώνα εξαφανίζονται με την έναρξη της άνοιξης και την πρόσληψη του αγαπημένου μου συμπλέγματος.

Μαρίνα, 45 ετών

Τις προάλλες τελείωσα το μάθημα Complivit. Οι φίλοι μου με ρωτούν αν υπάρχει κάποια επίδραση από αυτό το φάρμακο. Για να είμαι ειλικρινής, υπάρχει. Παρατήρησα ότι η κατάσταση της υγείας μου βελτιώθηκε σημαντικά, άρχισα να κοιμάμαι καλύτερα το βράδυ και έμαθα να μην ανησυχώ για μικροπράγματα. Ως αποτέλεσμα, το χρώμα του δέρματος βελτιώθηκε, τα μαλλιά άρχισαν να λάμπουν και τα νύχια σταμάτησαν να κάνουν απολέπιση. Θα επαναλάβω το μάθημα ξανά; Θα!

Άννα, 31 ετών

Το Duovit με συμβούλεψε ο κομμωτής μου, καθώς αυτό το φάρμακο βοηθά στην ενίσχυση των μαλλιών. Αφού διάβασα το περιεχόμενο, εξεπλάγην πόσες πραγματικά σημαντικές και απαραίτητες ουσίες περιέχονται στη σύνθεση. Είναι μια αποθήκη βιταμινών και μετάλλων. Η γεύση των ταμπλετών είναι λίγο περίεργη, αλλά το αποτέλεσμα είναι σημαντικό. Και δεν έμεινε να περιμένει πολύ. Το αποτέλεσμα δεν ήταν μόνο στα μαλλιά, αλλά και στη γενική κατάσταση. Μετά τη λήψη του φαρμάκου, ένιωσα ένα κύμα δύναμης και ενέργειας.

Ποια προϊόντα θα είναι χρήσιμα

Ζούμε στην εποχή των ημικατεργασμένων προϊόντων και των έτοιμων γευμάτων. Όταν φτάνουμε στο σούπερ μάρκετ, ζαλιζόμαστε από τέτοια ποικιλία προϊόντων. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν αρκετό χρόνο για να ετοιμάσουν ένα πλήρες γεύμα. Αλλά αξίζει να θυμόμαστε ότι όσο περισσότερο επεξεργάζεται το προϊόν, τόσο περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα χάνει. Στον σημερινό κόσμο, η διατροφή μας δεν είναι σε θέση να παρέχει στο σώμα μας αρκετές βιταμίνες και μέταλλα. Επιπλέον, πολλά προϊόντα περιέχουν υπερβολικές ποσότητες χημικών ουσιών. Για δεκαετίες, οι ερευνητές παρακολουθούσαν την περιεκτικότητα σε βιταμίνες των φρούτων, των λαχανικών και άλλων τροφίμων. Η απώλειά τους είναι πραγματικά εκπληκτική. Εάν δεν λαμβάνουμε αρκετά σημαντικά συστατικά, το σώμα μας δεν θα μπορεί να λειτουργήσει σωστά. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε τα «σωστά» προϊόντα. Προσθέστε κρέας, ψάρι, φρέσκα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας.

Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε ότι ορισμένα τρόφιμα επηρεάζουν την απορρόφηση ορισμένων ουσιών. Γνωρίζατε ότι ο καφές και το τσάι παρεμβαίνουν στην απορρόφηση του σιδήρου; Εάν λαμβάνετε σίδηρο στη φυσική του μορφή (όπως με σπανάκι ή άλλα σκούρα φυλλώδη λαχανικά) ή ως συμπλήρωμα διατροφής, πάρτε τον δύο ώρες πριν ή δύο ώρες αφού πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ.

Η καθημερινή κατανάλωση 5 ειδών φρούτων και λαχανικών είναι ένας καλός τρόπος για να πάρετε όλες τις βιταμίνες που χρειάζεστε. Εάν δεν έχετε λάβει την απαραίτητη δόση βιταμινών από τα τρόφιμα, τότε μπορείτε να ξεκινήσετε με ασφάλεια τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών, αλλά πριν το κάνετε, καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Χρήσιμο άρθρο; Βαθμολογήστε και προσθέστε στους σελιδοδείκτες σας!