Berapa banyak asam folat yang dibutuhkan ibu hamil per hari? Dosis asam folat: belajar meminumnya dengan benar! Berapa minggu saya harus mengonsumsi asam folat?

Banyak orang yang belum mengetahui mengapa asam folat berperan penting selama kehamilan. Hari ini kami akan memberi tahu Anda cara minum asam folat selama kehamilan, berapa banyak yang perlu Anda minum, mengapa itu sangat penting, dan juga berbicara tentang kontraindikasi dan dosis harian.

Vitamin apa ini?

Folacin atau vitamin B9, seperti semua vitamin B, larut dalam air.
B9 memainkan peran penting dalam produksi materi genetik (DNA, RNA) dan asam amino yang diperlukan untuk pertumbuhan sel. Ini memainkan peran penting dalam pembentukan sel darah merah, fungsi sistem saraf dan kekebalan tubuh, dan penyembuhan luka. Vitamin B9 sangat penting untuk produksi sel-sel baru, sehingga sangat penting selama periode pertumbuhan pesat seperti masa kanak-kanak, remaja, dan kehamilan (perkembangan janin).

Di produk mana

Perhatian! Pola makan seimbang tidak memberikan cukup vitamin B9 untuk memenuhi kebutuhan ibu hamil, sehingga perlu mengonsumsi suplemen vitamin.

Vitamin B9 ditemukan terutama pada buah-buahan dan sayuran.
Sepuluh makanan teratas yang mengandung vitamin ini meliputi: bibit gandum, kecambah kedelai, daging sapi muda, hati sapi muda, bayam, kubis Brussel, brokoli, stroberi, kembang kol, roti gandum. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang di mana asam folat ditemukan.

Perhatian: Folacin adalah vitamin yang sensitif terhadap cahaya dan panas. Sekitar 50% asam folat hilang karena penyimpanan di tempat yang terang benderang, pencucian dan memasak.

Kapan dan mengapa Anda harus mengonsumsi folacin?

Sebaiknya diminum segera setelah kehamilan terjadi dan pada saat perencanaan. Dengan mengonsumsi folacin sebelum kehamilan, selama sekitar empat minggu, dan selama 12 minggu setelah pembuahan, Anda mengurangi risiko cacat tabung saraf dan cacat lahir lainnya.

Cacat tabung saraf adalah kelainan bawaan pada otak dan sumsum tulang belakang yang diakibatkan oleh penyatuan tabung saraf yang tidak sempurna selama empat minggu pertama kehamilan. Dengan penyakit ini, anak tersebut dilahirkan mati atau menjadi cacat seumur hidup.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin B9 juga dapat mencegah keguguran, stroke, autisme, dan beberapa jenis kanker.

Tubuh memerlukan asam folat untuk mencegah jenis anemia tertentu, dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi asam folat setiap hari dapat mengurangi risiko terjadinya preeklampsia. Ini adalah kelainan multifaset yang dapat mempengaruhi kesehatan ibu dan juga kesehatan bayi.

Asam folat juga membantu Anda hamil. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang ini.

Mengapa bayi baru lahir membutuhkan asam folat?

Asam folat terlibat dalam proses pembelahan sel, sehingga kebutuhan asam folat sangat penting pada masa pertumbuhan tinggi, terutama pada minggu-minggu pertama kehamilan.

Vitamin B9 mencegah penyakit berikut:

Gangguan tabung saraf;
Cacat jantung bawaan;
Gangguan saluran kemih;
Kelainan pada anggota badan;
Celah orofasial (misalnya bibir sumbing).

Berapa banyak asam folat yang harus dikonsumsi? Dan mulai kapan?

Sebagai bagian dari pencegahan, selain pola makan seimbang, dianjurkan mengonsumsi 400 mcg tablet asam folat setiap hari sebagai persiapan kehamilan. Namun, Anda perlu mengonsumsi dosis yang lebih tinggi - 500 mcg - setiap hari jika:

Anda sudah mempunyai anak dengan cacat tabung saraf.
Anda atau pasangan Anda menderita cacat tabung saraf.
Anda sedang mengonsumsi obat antiepilepsi.
Anda menderita penyakit celiac, diabetes, penyakit usus kecil, sindrom usus pendek, penyakit sel sabit, atau talasemia.

Asam folat harus dikonsumsi tanpa penundaan pada awal kehamilan. Jika Anda mulai mengonsumsi asam folat empat minggu sebelum pembuahan dan selama dua belas minggu pertama kehamilan, risiko melahirkan bayi dengan spina bifida dapat diturunkan hingga 50-70%.

Berapa dosis yang seharusnya:

Kebutuhan harian asam folat pada trimester 1 dan selama perencanaan: 400 mcg.
Dosis asam folat pada trimester kedua dan ketiga: 600 mcg.
Menyusui: 500 mcg

Tidak cukup folat dalam makanan Anda dapat menyebabkan anemia. Gejala: kelelahan dan kelemahan. Kekurangan folat sedikit juga dapat menyebabkan iritasi.

Kontraindikasi, overdosis, efek samping

Folacin juga dapat menyebabkan beberapa efek yang tidak diinginkan, namun ini sangat jarang terjadi. Toksisitas biasanya tidak terjadi karena folacin larut dalam air dan secara teratur dikeluarkan dari tubuh melalui urin. Jadi Anda tidak perlu khawatir akan overdosis, namun tidak disarankan mengonsumsi lebih dari 1000 mcg per hari.

Konsultasikan dengan dokter Anda sesegera mungkin jika salah satu dari efek samping berikut terjadi saat mengonsumsi asam folat:

demam;
kelemahan umum atau ketidaknyamanan;
kulit memerah;
sesak napas;
ruam kulit atau gatal;
pernapasan gelisah;
mengi.

Alergi asam folat selama kehamilan sangat jarang terjadi, sejauh ini hanya delapan kasus yang dilaporkan. Dalam kasus ini, pasien alergi terhadap sediaan farmasi vitamin B9, namun tidak mengalami kesulitan mentoleransi folat dari sumber alami. Hal ini diperkuat dengan fakta bahwa gejala alergi hilang sama sekali ketika terapi dihentikan.

Asam folat selama kehamilan dapat melindungi bayi dari cacat perkembangan intrauterin. Oleh karena itu, ibu hamil dan mereka yang baru merencanakan kehamilan dianjurkan untuk menjalani program penjenuhan tubuh dengan vitamin B9. Tidak tahu cara mengonsumsi vitamin yang benar? Tertarik dengan manfaat asam folat? Baca tentang semua ini di artikel.

Asam folat selama kehamilan: dosis, sampai minggu berapa diminum

Asam folat - juga dikenal sebagai vitamin B9, Bc, M, folacin atau folat - adalah monovitamin kelompok B. Vitamin ini mendapatkan namanya dari bahasa Latin folat - 'daun'.

Tubuh manusia mampu memproduksi senyawa asam folat dari makanan. Usus kecil bertanggung jawab atas proses ini.

anak di bawah usia satu tahun - 0,05 mg;
anak di bawah 3 tahun - 0,07 mg;
anak di bawah 6 tahun - 0,1 mg;
anak di bawah 10 tahun - 0,15 mg;
anak-anak di atas 11 tahun dan orang dewasa - 0,2 mg.

Wanita yang mengandung anak harus menerima tambahan 0,2 mg folacin per hari, dan selama menyusui - 0,6 mg. Vitamin ini dikonsumsi tidak hanya selama, tetapi juga pada tahap perencanaan kehamilan.

Terlepas dari manfaat folat, terlalu banyak folat sama berbahayanya dengan terlalu sedikit folat. Dosisnya harus diperhatikan dengan ketat.

Dosis harian obat yang dianjurkan untuk wanita yang berencana untuk hamil, 4 minggu sebelum perkiraan pembuahan hingga 12 minggu kehamilan, adalah 0,4 mg. Harap diperhatikan: produsen memproduksi asam folat dalam tablet 1 mg dan 5 mg. Saat membeli obat di apotek, bacalah petunjuk penggunaan dengan cermat agar tidak salah dosis.

Jangan pernah minum obat tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda. Pastikan untuk mencari tahu apakah Anda membutuhkan asam folat, bagaimana cara meminumnya dan dalam jumlah berapa. Dalam kasus kelebihan vitamin B9, yang ditentukan oleh tes darah laboratorium, lebih baik meninggalkan kursus.

Wanita sering bertanya-tanya mengapa asam folat hanya dikonsumsi pada bulan-bulan pertama kehamilan, dan tidak selama 9 bulan penuh? Jawabannya terletak pada pendekatan rasional terhadap masalah penguatan tubuh.

Kehamilan minggu ke-12 dianggap sebagai titik balik. Pertama, kehamilan memasuki trimester ke-2: sistem dan organ pendukung kehidupan utama anak sudah terbentuk. Kedua, periode toksikosis awal telah berlalu, dan wanita tersebut dapat kembali ke pola makan seimbang, menerima sejumlah asam folat dari makanan.

Selain itu, sejak bulan ke 4 kehamilan, vitamin kompleks diresepkan, termasuk sedikit asam folat. Penurunan dosis folat yang dikonsumsi disebabkan oleh fakta bahwa kelebihan vitamin B9 berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh anak dan ibu.

Dalam kasus luar biasa, berdasarkan indikasi medis, dokter yang memimpin kehamilan dapat terus meresepkan asam folat, namun harus ada alasan kuat untuk hal tersebut.

Dilarang keras meminum obat sendiri jika Anda sedang hamil 12 minggu atau lebih.

Asam folat selama kehamilan: untuk apa?

Statistik yang tiada henti menyatakan bahwa 50% wanita mengalami kekurangan folacin. Lebih dari 40% wanita mengalami anemia yang disebabkan oleh kekurangan zat besi dalam tubuhnya.

Wanita dengan masalah dan ciri-ciri seperti:

toksikosis akut pada tahap awal;
kehamilan awal atau akhir;
kekurangan berat badan atau kelebihan berat badan;
pola makan vegetarian;
kehamilan ganda;
kehamilan yang sering.

Kelompok risiko terpisah adalah wanita dengan penyakit kronis pada sistem pencernaan, miopia, dan hipertensi.

Apa lagi manfaat asam folat? Mengapa folat diperlukan untuk ibu hamil dan bayinya? Kekurangan vitamin B tidak hanya berdampak pada perkembangan sistem saraf pusat anak. Folat bertanggung jawab untuk pembentukan sistem kardiovaskular dan genitourinari, memastikan pembentukan normal anggota badan dan merupakan pencegahan patologi perkembangan embrio - langit-langit mulut sumbing. Bagi ibu, kekurangan folacin penuh dengan risiko stroke, serangan jantung dan anemia megaloblastik - penyakit Addison-Biermer.

Jika kekurangan vitamin B9 tidak mempengaruhi perkembangan embrio janin, kekurangan folat dapat memicu gangguan psikosomatis pada anak di kemudian hari.

Kekurangan vitamin B9 dalam tubuh ibu berkembang pesat. Masalahnya dapat diidentifikasi dengan tanda-tanda berikut:

pucat atau pigmentasi pada kulit;
sifat lekas marah;
keadaan emosi yang tidak stabil;
perasaan lelah yang terus-menerus;
hilangnya kinerja;
gangguan memori;
munculnya jerawat di kulit;
penurunan berat badan secara tiba-tiba.

Gejala kekurangan asam folat mirip dengan gejala anemia defisiensi besi.

Jaga kesehatan Anda, patuhi pola makan yang benar dan seimbang. Jangan takut untuk bertanya kepada dokter Anda tentang apakah asam folat diperlukan untuk wanita hamil, bahkan jika Anda baru saja mulai berpikir untuk menjadi ibu.

Jangan mengobati sendiri dan jadilah sehat!

Salah satu vitamin terpenting adalah asam folat, yang selama kehamilan harus dimasukkan dalam menu makanan ibu hamil. Tanpa berlebihan, perkembangan janin bergantung pada hal ini, karena para ilmuwan telah membuktikan bahwa memenuhi kebutuhan asam folat harian memungkinkan tabung saraf berkembang tanpa cacat atau cacat.

Banyak orang yang belum pernah mengenal konsep asam folat atau vitamin B9 selama hidupnya, sehingga kesadaran informasi mengenai masalah ini seringkali cenderung nol. Oleh karena itu pada artikel kali ini kami akan memberikan jawaban atas semua pertanyaan terkait vitamin B9 yang mungkin dimiliki calon ibu.

Asam folat: apa, mengapa dan untuk apa?

Asam folat atau “B9” merupakan vitamin yang termasuk dalam kelompok vitamin larut air dan mempunyai peranan penting bagi tubuh manusia pada umumnya, namun khususnya bagi ibu hamil. B9 mengontrol banyak proses penting dalam tubuh. Vitamin ini mengontrol metabolisme protein dan sintesis asam nukleat, yang berhubungan langsung dengan kehidupan sel (pertumbuhan, pembelahan, dll). Dan karena proses tumbuh kembang janin berhubungan langsung dengan proses pembelahan dan pertumbuhan sel, maka vitamin B9 sangat diperlukan bagi seorang ibu hamil.

Asam folat praktis tidak disintesis oleh tubuh manusia

Sayangnya, tubuh kita praktis tidak mensintesis asam folat sendiri. Jumlah yang sangat kecil disintesis di dalam usus besar oleh mikroflora, tetapi jumlah ini tidak memenuhi setengah kebutuhan harian vitamin B9. Oleh karena itu, seseorang harus mengkompensasi kekurangan komponen ini sendiri dengan mengonsumsi makanan yang tinggi kandungannya.

Apakah saya perlu minum obat tambahan?

Asupan asam folat harian cukup tinggi, dan kita juga tidak boleh lupa bahwa ambang batas norma ibu hamil lebih tinggi dibandingkan ibu hamil, karena sebagian besar vitamin digunakan oleh tubuh khusus untuk tumbuh kembang bayi. Terutama pada trimester pertama.

Asam folat sebaiknya dikonsumsi oleh ibu hamil, terutama pada trimester pertama, saat organ bayi sedang terbentuk

Oleh karena itu, disarankan untuk menggunakan vitamin kompleks khusus yang mengandung jumlah B9 sama atau sedikit lebih tinggi dari kebutuhan harian. Jika Anda masih ragu tentang perlunya minum obat tambahan, maka kami akan memberikan dua argumen yang meyakinkan:

Mengonsumsi asam folat selama kehamilan adalah pencegahan malformasi tabung saraf pada janin yang terbukti dan digunakan di seluruh dunia, yang nantinya akan terjadi perkembangan penuh sistem saraf pusat.
Banyak makanan yang mengandung asam folat tidak dimakan mentah. Dan selama perlakuan panas terhadap makanan, sebagian besar asam dihancurkan, yang mengurangi asupan vitamin dari produk alami ke tubuh seminimal mungkin.

Dalam hal ini, vitamin kompleks obat akan lebih efektif, karena satu kapsul atau pil akan memenuhi kebutuhan harian penuh. Dengan cara ini Anda akan terhindar dari sakit kepala yang tidak perlu dan menjamin perkembangan normal janin. Pilihan terbaik tentu saja adalah menggabungkan konsumsi sumber asam folat alami dan penggunaan vitamin kompleks. Telah dibuktikan secara ilmiah bahwa overdosis B9 tidak membahayakan perkembangan embrio, berbeda dengan kekurangannya.

Kekurangan B9: gejala dan makna

Asam folat mempengaruhi banyak fungsi dalam tubuh, yang dapat terpengaruh oleh kekurangannya dan menyebabkan terganggunya keselarasan seluruh fungsi tubuh.

Misalnya, vitamin B9 mencegah hati dari kelebihan lemak, yang menurunkan kinerjanya dan selanjutnya menyebabkan perkembangan hepatosis hati berlemak.

Jika asam folat tidak mencukupi, ibu hamil bisa mengalami penyakit serius

Asam folat juga terlibat dalam proses hematopoiesis, yaitu dalam sintesis sel darah merah – eritrosit. Kekurangannya dapat menyebabkan perkembangan anemia defisiensi besi sedang atau berat. Anemia derajat ini selalu disertai dengan defisiensi imun, yang bisa sangat berbahaya bagi tubuh wanita hamil, karena pengobatan penyakit ringan apa pun diperumit dengan larangan minum obat.

Asam folat berpengaruh pada sistem saraf pusat karena berhubungan langsung dengan neurotransmiter. Iritabilitas dan gangguan memori adalah manifestasi khas dari kekurangan vitamin B9 pada sistem saraf.

Jika Anda menemukan diri Anda cocok dengan daftar gejala tersebut, maka Anda jelas kekurangan asam folat dalam tubuh Anda:

kelemahan terus-menerus;
sakit kepala dan pusing;
sering pingsan;
penurunan berat badan;
pucat tidak sehat (sebagai manifestasi anemia).

Berapa banyak yang dibutuhkan?

Sebagai obat, B9 berbentuk bubuk kuning yang dikonsumsi dalam bentuk kapsul. Asam folat mudah dikeluarkan dari tubuh bersama dengan urin, sehingga overdosis asam folat tidak mungkin dilakukan.

Penting juga untuk menjelaskan berapa banyak dan berapa lama Anda mengonsumsi asam folat selama kehamilan.

Menurut para ilmuwan, dosis yang dianjurkan vitamin ini selama kehamilan adalah 600-650 mcg per hari, dan untuk ibu menyusui – 500 mcg per hari.

Organisasi Kesehatan Dunia menulis bahwa jumlah asam folat yang sedikit lebih kecil sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan harian, namun sedikit kelebihan tidak akan berbahaya. Para ilmuwan merekomendasikan untuk mulai mengonsumsi asam folat pada tahap perencanaan kehamilan, selama sembilan bulan, dan selama menyusui.

Dalam makanan apa saja Anda bisa menemukan asam folat?

Kata “folium”, asal kata “folic”, secara harfiah diterjemahkan dari bahasa Latin sebagai “daun”, dan oleh karena itu cukup logis bahwa jumlah vitamin B9 terbesar ditemukan pada sayuran dan daun. Anda dapat menemukan komponen penting ini pada bayam, selada, dan bawang bombay. Bahkan peterseli mengandung sedikit vitamin. Rata-rata sekitar 51,5-51,7 mcg per 50 gram peterseli.

Vitamin B9 juga banyak terdapat pada berbagai sayuran dan buah-buahan, tetapi paling banyak terdapat pada kubis, kacang-kacangan, wortel, jagung, alpukat, tomat bahkan semangka.

Buah dan sayur yang mengandung asam folat

Di antara biji-bijian dan kacang-kacangan, Anda harus memberi preferensi pada kacang-kacangan dan lentil, yang rata-rata mengandung sekitar 150-190 mcg (hampir sepertiga dari kebutuhan harian!) asam folat per 100 gram produk. Berbagai jenis kubis juga mengandung banyak vitamin, meski jumlahnya, tergantung jenisnya, berkisar antara 15 mcg hingga 35 mcg per 100 gram produk. Sayuran ini termasuk yang paling mudah didapat di wilayah kami dan sekaligus paling kaya akan asam folat.

Anda juga dapat menemukan vitamin ini dalam wortel dan bit, yang merupakan sumber serat yang baik, diperlukan untuk motilitas usus yang baik dan pencegahan sembelit. Bagi wanita hamil, masalah ini sangat relevan karena pada hampir sepertiga wanita hamil, sembelit yang teratur menyebabkan perkembangan wasir.

Semangka dan tomat mengandung sekitar 40-60 mcg asam folat per 100 gram produk. Tetapi mereka juga merupakan sumber vitamin C, yang tanpanya penyerapan sianokobalamin (B12) dan piridoksin (B6) tidak mungkin dilakukan. Kedua vitamin ini juga sangat penting dalam fungsi tubuh. Dengan kekurangan sianokobalamin, salah satu subtipe anemia berkembang, dan piridoksin terlibat dalam pembentukan ikatan protein.

Jagung merupakan sumber yang kaya vitamin pada umumnya dan B9 pada khususnya. Terdapat sekitar 25 mikrogram asam folat per 100 gram biji jagung. Yang paling bermanfaat tentu saja adalah makan jagung pada musimnya, karena jagung kalengan tidak banyak mengandung unsur bermanfaat.

Anda dapat memenuhi kebutuhan asam folat harian Anda dengan memasukkan apel, pir, stroberi, kismis, anggur, pisang, dll ke dalam makanan Anda.

Jeruk, lemon, dan buah jeruk lainnya juga merupakan bom vitamin yang nyata, jadi penggunaannya harus dilakukan dengan hati-hati. Apalagi jika Anda rentan terhadap reaksi alergi. Jeruk berukuran sedang mengandung hampir 20% kebutuhan vitamin harian.

Bukan ide yang buruk untuk memasukkan beberapa jenis kacang ke dalam makanan Anda, karena saat ini pasar makanan menawarkan banyak pilihan. Asam folat dapat ditemukan di hampir semua jenis kacang-kacangan: almond, hazelnut, hazelnut, kacang tanah dan lain-lain. Sebagai referensi, 100 gram hazelnut mengandung sekitar 70-75 mcg vitamin B9, dan kacang tanah - 230-245 mcg.

Vitamin B9, serta E dan B6 dalam jumlah besar, ditemukan dalam biji rami, labu, dan bunga matahari. Mereka bisa dimakan mentah atau digoreng. Omong-omong, tambahan ini akan membuat salad sayuran dan sayuran apa pun lebih menggugah selera dan kaya.

Jadi jangan lupa bahwa asam folat juga terdapat pada produk hewani. Salah satu makanan kaya B9 adalah hati berbagai hewan. Misalnya hati ayam biasa mengandung 235-250 mcg vitamin per 100 gramnya, sedangkan hati babi mengandung sekitar 230 mcg.

Namun, di bawah pengaruh perlakuan panas, sebagian besar asam folat dihancurkan, jadi pilihan terbaik adalah memasukkan beberapa jenis hati ke dalam makanan.

Jika Anda lebih suka ikan, hati ikan kod adalah pilihan yang tepat. Ini mengandung sejumlah besar vitamin B9, A, E dan D. Ditambah lagi, hati seperti itu, bahkan setelah perlakuan panas, mengandung cukup lemak dan protein yang diperlukan untuk diet seimbang bagi ibu hamil.

Asam folat dalam jumlah besar ditemukan dalam telur, terutama yang mentah. Namun, untuk melindungi diri Anda dari salmonellosis yang dibawa oleh telur ayam, para ilmuwan menawarkan pilihan yang tiada tara bagi wanita hamil - telur puyuh. Telur-telur ini bersifat hipoalergenik dan tidak dapat menularkan agen penyebab salmonellosis, sehingga dapat dikonsumsi tanpa rasa malu bahkan oleh ibu hamil.

Kesehatan ibu hamil adalah salah satu faktor terpenting dalam keberhasilan kehamilan. Kekurangan vitamin dan unsur mikro dan makro yang bermanfaat sangat berbahaya selama kehamilan. Asam folat sangat penting pada masa ini. Kami akan membahas fitur vitamin ini dan asupannya dalam posisi "menarik" di artikel ini.

Informasi umum tentang asam folat

Zat ini termasuk dalam vitamin B. Di dalam tubuh, asam folat atau dengan kata lain vitamin B9 diproduksi dalam jumlah yang sangat sedikit, sehingga sebagian besar sampai ke seseorang melalui makanan.
Anda sering menemukan istilah “folat” di beberapa sumber. Beberapa orang percaya bahwa asam folat dan folat adalah hal yang sama. Tapi ini tidak sepenuhnya benar. Folat adalah bentuk alami vitamin yang terdapat secara alami dalam makanan. Dan asam folat adalah zat sintetis, yaitu produk manipulasi kimia yang dilakukan oleh para ilmuwan di laboratorium.

peterseli;
bayam;
salad;
kubis;
bit;
mentimun;
brokoli;
bayam;
kacang polong;
kacang-kacangan;
lentil;
jeruk;
pisang;
aprikot;
roti gandum;
daging;
hati;
telur;
daun blackcurrant, raspberry, rose hips dan beberapa produk lainnya.

Ilmuwan Belanda telah menemukan hubungan antara asam folat dan kemampuan mental manusia. Dalam sebuah percobaan, terbukti bahwa mengonsumsi 0,4 mg vitamin B9 setiap hari dapat menjaga kecerdasan seiring bertambahnya usia.

Ketika saya mengandung anak kedua saya, saya mendapat dokter kandungan lokal yang baru. Saya sangat terkejut karena dia menentang pemberian vitamin sintetis apa pun kecuali benar-benar diperlukan. Untuk semua permintaan dan pertanyaan saya mengenai apa yang harus saya minum dari multivitamin, dia menjawab bahwa tidak ada yang lebih baik dari pola makan seimbang. Dan hanya dia yang memperlakukan asam folat secara berbeda dan meresepkannya pada trimester pertama kehamilan.
Vitamin B9 ditemukan dalam sejumlah besar makanan: sayuran, kacang-kacangan, produk daging, dll.

Sayangnya, pola makan orang modern seringkali tidak sesuai dengan konsep “nutrisi seimbang”. Oleh karena itu, tidak jarang zat-zat tertentu di dalam tubuh mengalami kekurangan. Selain itu, vitamin B9 praktis tidak stabil terhadap pengaruh lingkungan. Ini cepat rusak selama penyimpanan dan memasak.
Ada juga kategori orang yang kekurangan enzim yang bertanggung jawab atas penyerapan asam folat. Memang tidak diserap dari makanan sama sekali, namun mengonsumsi obat-obatan farmasi bisa menghilangkan kekurangannya.
Biasanya, pada orang sehat, asam folat dalam darah harus berjumlah 7 hingga 45 nmol/l. Dan meskipun indikator-indikator ini sangat kecil, fluktuasi sekecil apa pun ke atas atau ke bawah dapat menimbulkan masalah kesehatan. Gejala utama kekurangan asam folat adalah kelelahan terus-menerus, kehilangan nafsu makan, dan mudah tersinggung.

Tanda-tanda ini sangat mirip dengan yang dialami ibu hamil di bulan-bulan pertama kehamilannya. Oleh karena itu, seringkali banyak orang yang tidak menyadari kekurangan vitamin B9.

Namun jika dalam kondisi normal kekurangannya tidak begitu berbahaya, maka masalah ini menjadi sangat akut ketika seorang wanita mulai mengandung anak di bawah hatinya. Tubuh ibu hamil saat ini membutuhkan nutrisi yang jauh lebih banyak. Dan dia sangat membutuhkan vitamin B9, karena terlibat dalam proses sintesis DNA, pertumbuhan dan pembelahan sel janin, serta pembentukan sistem hematopoietik.
Asam folat sangat penting untuk perkembangan sistem saraf anak. Kekurangannya sering menyebabkan cacat pada otak, tabung saraf embrio, dll. Semua organ ini sudah terbentuk pada minggu-minggu pertama kehamilan. Jadi, pada minggu pertama setelah pembuahan, pembentukan tabung saraf janin terjadi, yang bertanggung jawab atas berfungsinya seluruh tubuh. Inilah sebabnya mengapa dokter spesialis kebidanan dan kandungan menyarankan untuk mulai mengonsumsi asam folat 3-4 bulan sebelum keputusan akhir untuk mengandung anak diambil.

Sediaan dengan “folk”, begitu ibu hamil menyebutnya, tersedia gratis di apotek. Mereka tersedia dalam bentuk tablet. Vitamin B9 dapat terkandung dalam sediaan tunggal dengan satu bahan aktif, atau sebagai bagian dari produk kompleks, dikombinasikan, misalnya dengan yodium, zat besi, vitamin B lainnya, dan zat lainnya.

Vitamin kompleks untuk ibu hamil biasanya mengandung berbagai macam zat yang diperlukan untuk kehamilan. Beberapa mungkin mengandung folat, zat yang diperoleh dari makanan alami. Dan yang lain - asam folat, yang disintesis secara artifisial. Folat diyakini diserap lebih baik dan lebih cepat oleh tubuh.
Pabrik farmasi memproduksi asam folat dalam bentuk tablet.

Sediaan tunggal hanya mengandung asam folat. Namanya sesuai dengan zat aktifnya. Komponen pembantunya adalah sebagai berikut:

laktosa monohidrat (gula susu);
selulosa mikrokristalin;
povidon (polivinilpirolidon);
tepung jagung;
magnesium stearat.

Di dalam darah, vitamin B9 mencapai nilai maksimalnya setengah jam hingga satu jam setelah pemberian. Ini terakumulasi di hati dan diekskresikan melalui urin. Asam folat dapat menembus janin melalui plasenta dan masuk ke dalam ASI.

Indikasi, Kontraindikasi dan Efek Samping

Indikasi penggunaan asam folat adalah:

penggunaan profilaksis selama kehamilan dan menyusui untuk mencegah kekurangannya dalam tubuh;
pengobatan dan pencegahan anemia defisiensi folat.

Obat ini tidak boleh dikonsumsi oleh orang yang memiliki masalah kesehatan berikut:

intoleransi individu terhadap komponen obat;
anemia yang berhubungan dengan kekurangan vitamin B12;
intoleransi laktosa;
defisiensi laktase;
malabsorpsi glukosa-galaktase (gangguan penyerapan glukosa dan galaktosa).

Selain itu, obat tersebut tidak boleh dikonsumsi oleh anak di bawah usia 3 tahun. Asam folat harus dikonsumsi dengan sangat hati-hati:

di hadapan tumor ganas yang bergantung pada folat;
saat mengonsumsi inhibitor dihydrofolate reduktase (obat yang memperlambat aktivitas enzim ini).

Efek samping mungkin termasuk:

reaksi alergi: ruam, gatal, eritema (kemerahan parah pada kulit akibat pelebaran kapiler), bronkospasme (penyempitan bronkus), hipertermia (demam), reaksi anafilaksis;
dari saluran pencernaan: anoreksia, mual, kembung, rasa pahit di mulut, diare;
dari sistem saraf: lekas marah, gangguan tidur.

Dengan penggunaan jangka panjang, terdapat risiko terjadinya hipovitaminosis B12.

Asam folat tidak cocok dengan semua obat, jadi Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum meminumnya. Mengurangi penyerapan asam folat:

antasida (obat yang menurunkan keasaman lambung);
Kolestiramin;
agen antimikroba dari golongan sulfonamida (Arifon, Klopamide dan lain-lain).

Kurangi efektivitasnya:

Metotreksat;
pirimetamin;
Triamterena;
Trimetoprim.

Hubungan antara penyerapan seng dan asupan asam folat secara bersamaan belum terbukti. Namun, beberapa ilmuwan berpendapat bahwa penggunaan gabungannya tidak memungkinkan seng diserap dengan baik.

Bisakah terjadi overdosis?

Sebelumnya, overdosis akibat mengonsumsi asam folat diyakini tidak mungkin terjadi. Namun, penelitian terbaru membuktikan bahwa hal tersebut mungkin terjadi. Ibu hamil yang mengkonsumsinya dalam waktu yang sangat lama atau dalam jumlah banyak melahirkan anak yang sering terserang flu dan asma bronkial.
Kesehatan ibu hamil dengan asupan asam folat yang tidak terkontrol juga berisiko, karena overdosis seringkali tidak disadari dalam waktu yang lama. Dan dapat menyebabkan kekurangan vitamin B12, serta gangguan pada sistem saraf pusat dan saluran pencernaan.

Inilah sebabnya mengapa Anda sebaiknya tidak mulai mengonsumsi suplemen asam folat sendiri. Penting untuk diingat bahwa hanya orang yang memiliki pendidikan kedokteran dan pengetahuan tentang kondisi kesehatan pasien yang dapat meresepkan dosis dan durasi penggunaan obat yang tepat.

Fitur aplikasi

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, seorang wanita hamil harus menerima 0,4 mg asam folat per hari. Namun setiap kasus bersifat individual. Dan berdasarkan kondisi ibu hamil, dokter mungkin akan meresepkan dosis yang berbeda. Dimungkinkan untuk mengonsumsi 0,8 mg obat, dan untuk anemia bahkan 5 mg. Hanya dokter yang dapat menghitung dosis yang tepat. Dialah yang meresepkan rejimen dosis obat.

Biasanya ibu hamil diresepkan minum 1 tablet per hari dengan konsentrasi zat aktif 1 mg. Tapi dokter bisa membuat janji dengan cara lain. Misalnya 2-3 tablet 0,4 mg per hari. Jika ibu hamil dipastikan menderita anemia defisiensi folat, maka ia diberi resep dengan dosis lebih dari 5 mg. Biasanya, kondisi ini diobati dengan obat Folacin, yang tidak lagi bersifat pencegahan, melainkan agen terapeutik.

Saat membeli vitamin di apotek, Anda pasti harus memperhatikan konsentrasi zat aktifnya yang bervariasi.

Lebih baik minum asam folat setelah makan, karena meningkatkan keasaman jus lambung. Dan pada ibu hamil, meminumnya sebelum makan bisa menyebabkan muntah. Jika Anda mengonsumsi tablet vitamin B9 saat makan, pencernaan makanan akan sulit.

Sayangnya, tidak semua dokter saat meresepkan obat menunjukkan jumlah zat aktif yang harus ada dalam 1 tablet. Ini juga terjadi pada saya. Dokter kandungan meresepkan minum 1 tablet asam folat dua kali sehari. Sesampainya di apotek, saya sangat kecewa karena dosisnya bisa berbeda. Kurangnya informasi yang diperlukan menyebabkan saya harus mengunjungi dokter lagi agar dia dapat mengklarifikasi jumlah asam folat dalam dosis harian.
Untuk pengobatan anemia defisiensi folat, obat Folacin diresepkan.

Pada tahap kehamilan manakah Anda boleh mengonsumsi asam folat?

Pentingnya mengonsumsi vitamin B9 pada tahap kehidupan bayi belum dimulai, dan pada tahap awal kehamilan, telah disebutkan di atas. Namun kebutuhan akan vitamin ini tidak hilang bahkan setelahnya.

Jadi, kekurangannya selama masa kehamilan dapat menyebabkan preeklamsia (komplikasi perjalanannya, ditandai dengan tekanan darah tinggi, edema, dan munculnya protein dalam urin). Kondisi ini sangat berbahaya bagi janin, karena aliran darah melalui plasenta terganggu sehingga seringkali menyebabkan terhambatnya perkembangan fisik anak. Patologi ini juga dapat menyebabkan kelahiran prematur dan eklampsia, di mana tekanan darah menjadi sangat tinggi, yang berbahaya bagi kehidupan ibu dan janin.

Pada 3 bulan terakhir kehamilan, asam folat merupakan unsur penting untuk mencegah pecahnya selaput ketuban terlalu dini, serta terjadinya persalinan prematur.

Dokter biasanya meresepkan suplementasi asam folat pada 3 bulan pertama kehamilan. Selanjutnya, sebagai aturan, multivitamin diresepkan untuk wanita hamil, yang juga mengandungnya, tetapi dalam dosis yang lebih kecil. Bagaimanapun, kebutuhan mengonsumsi vitamin apa pun harus ditentukan hanya oleh dokter berdasarkan data yang tersedia mengenai status kesehatan wanita hamil.

Analoginya

Di antara analog lengkap asam folat monomedis, berikut ini dapat dibedakan:

vitrum folicum. Satu tablet mengandung 0,4 mg zat aktif. Indikasi, cara pemberian dan dosis sesuai dengan obat aslinya.
folacin. Mengandung 5 mg bahan aktif dalam 1 tablet. Ini adalah agen terapeutik untuk menghilangkan anemia defisiensi folat.

Sediaan kompleks yang mengandung zat bermanfaat lain selain asam folat antara lain:

Foliber. Juga mengandung vitamin B12. Di antara kontraindikasi adalah intoleransi individu terhadap komponen Foliber, intoleransi laktosa, defisiensi laktase, malabsorpsi glukosa-galaktase. Dosis asam folat dalam 1 tablet adalah 0,4 mg, dan sianokobalamin (vitamin B12) adalah 0,002 mg yang merupakan dosis minimum harian.
Elevit pronatal. Obat ini merupakan kombinasi vitamin dan mineral yang diperlukan untuk kesehatan ibu hamil dan bayinya. Ini mengandung 0,8 mg asam folat. Kontraindikasi untuk mengonsumsi vitamin kompleks ini adalah intoleransi individu terhadap komponennya, kelebihan satu atau lebih zat obat dalam tubuh, penyakit ginjal dan hati, gangguan penyerapan dan ekskresi zat besi, masalah ekskresi kalsium berlebihan melalui urin.
Kesehatan Ibu Alfabet. Keunikan vitamin kompleks ini terletak pada seluruh zat yang terkandung di dalamnya (yaitu 13 vitamin bersama asam folat, 11 mineral dan taurin) didistribusikan ke dalam tiga tablet sedemikian rupa sehingga tidak mengganggu penyerapan masing-masing. lainnya. Vitamin B9 terkandung dalam dua tablet masing-masing 0,3 mg. Kontraindikasi meliputi kepekaan terhadap komponen obat, serta hiperfungsi kelenjar tiroid. Pabrikan merekomendasikan untuk meminum setiap tablet secara terpisah sepanjang hari. Namun dimungkinkan juga untuk meminum ketiga tablet secara bersamaan. Namun efektivitas mengonsumsi obat tersebut menurun.
Folio. Obat ini mengandung asam folat sebanyak 0,4 mg dan 0,2 mg yodium dalam 1 tablet. Kontraindikasi termasuk intoleransi individu terhadap komponen. Harus diambil dengan hati-hati oleh wanita dengan penyakit tiroid.

Pada kehamilan pertama dan kedua, saya mengonsumsi asam folat secara teratur hingga minggu ke 12 kehamilan. Dokter kandungan tidak meresepkan saya multivitamin lebih lanjut untuk ibu hamil. Menurut saya, dengan pola makan yang bergizi dan bervariasi, tubuh tidak membutuhkan tambahan sumber vitamin dan mineral, bahkan ketika seorang wanita berada dalam posisi yang “menarik”.

Galeri foto: analog dari obat Asam folat

Foliber, selain asam folat, mengandung vitamin B12. Kompleks vitamin Alphabet Mom's Health didistribusikan dalam 3 tablet. Vitrum Folicum adalah analog lengkap dari asam folat yang mengandung folacin; Elevit pronatal mencakup kompleks yang diperlukan untuk wanita hamil.
Folio merupakan sumber tambahan asam folat dan yodium untuk ibu hamil