Kami berpakaian penuh gaya 

Berapa banyak asam folat yang dibutuhkan ibu hamil per hari. Dosis asam folat: belajar meminumnya dengan benar! Berapa minggu minum asam folat

Banyak orang yang belum mengetahui mengapa asam folat berperan penting selama kehamilan. Hari ini kami akan memberi tahu Anda cara minum asam folat selama kehamilan, berapa banyak yang perlu Anda minum, mengapa itu sangat penting, dan juga berbicara tentang kontraindikasi dan dosis harian.

Vitamin apa ini?

Folacin atau vitamin B9, seperti semua vitamin B, larut dalam air.
B9 memainkan peran penting dalam produksi materi genetik (DNA, RNA) dan asam amino yang dibutuhkan untuk pertumbuhan sel. Ini memainkan peran penting dalam pembentukan sel darah merah, fungsi sistem saraf dan kekebalan tubuh, dan penyembuhan luka. Vitamin B9 sangat penting untuk produksi sel-sel baru, sehingga sangat penting selama periode pertumbuhan pesat seperti masa kanak-kanak, remaja, kehamilan (perkembangan janin).

Produk yang mana

Perhatian! Pola makan seimbang tidak menyediakan cukup vitamin B9 untuk memenuhi kebutuhan ibu hamil, sehingga vitamin kompleks harus dikonsumsi.

Vitamin B9 ditemukan terutama pada buah-buahan dan sayuran.
Sepuluh makanan teratas yang mengandung vitamin ini meliputi: bibit gandum, kecambah kedelai, daging sapi muda, hati sapi muda, bayam, kubis Brussel, brokoli, stroberi, kembang kol, roti gandum. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang di mana asam folat ditemukan.

Perhatian: Folacin adalah vitamin yang sensitif terhadap cahaya dan panas. Sekitar 50% asam folat hilang melalui penyimpanan di tempat dengan cahaya tinggi, pencucian dan memasak.

Kapan dan mengapa Anda harus mengonsumsi folacin?

Ini harus diambil segera setelah kehamilan terjadi dan selama perencanaan. Mengonsumsi folacin sebelum kehamilan, selama sekitar empat minggu, dan hingga 12 minggu setelah pembuahan, mengurangi risiko cacat tabung saraf dan malformasi lainnya.


Cacat tabung saraf adalah kelainan bawaan pada otak dan sumsum tulang belakang akibat penyatuan tabung saraf yang tidak sempurna selama empat minggu pertama kehamilan. Dengan penyakit ini, anak tersebut dilahirkan mati atau menjadi cacat seumur hidup.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin B9 juga dapat mencegah keguguran, stroke, autisme, dan jenis kanker tertentu.

Tubuh memerlukan asam folat untuk mencegah jenis anemia tertentu, dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi asam folat setiap hari dapat mengurangi risiko preeklamsia. Ini adalah kelainan multifaset yang dapat mempengaruhi kesehatan ibu dan juga kesehatan bayinya.

Asam folat juga membantu untuk hamil. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang ini.

Mengapa bayi baru lahir membutuhkan asam folat?

Asam folat terlibat dalam proses pembelahan sel, sehingga kebutuhan asam folat sangat penting pada masa pertumbuhan tinggi, terutama pada minggu-minggu pertama kehamilan.


Vitamin B9 mencegah penyakit berikut:

  • gangguan tabung saraf;
  • Cacat jantung bawaan;
  • gangguan saluran kemih;
  • anomali anggota badan;
  • Celah orofasial (misalnya bibir sumbing).

Berapa banyak asam folat yang harus dikonsumsi? Dan sejak kapan?

Sebagai bagian dari pencegahan, selain pola makan seimbang, dianjurkan mengonsumsi 400 mikrogram tablet asam folat setiap hari sebagai persiapan kehamilan. Namun, Anda perlu mengonsumsi dosis yang lebih tinggi yaitu 500 mcg setiap hari jika:

  • Anda sudah mempunyai anak dengan cacat tabung saraf.
  • Anda atau pasangan Anda menderita cacat tabung saraf.
  • Anda sedang mengonsumsi obat antiepilepsi.
  • Anda menderita penyakit celiac, diabetes, penyakit usus kecil, sindrom usus pendek, penyakit sel sabit, atau talasemia.

Asam folat pada awal kehamilan harus dimulai tanpa penundaan. Jika Anda mulai mengonsumsi asam folat empat minggu sebelum pembuahan dan juga selama dua belas minggu pertama kehamilan, risiko memiliki bayi dengan spina bifida dapat diturunkan hingga 50-70%.

Berapa dosis yang seharusnya:

  • Norma harian asam folat pada trimester 1 dan selama perencanaan: 400mcg.
  • Dosis asam folat pada trimester kedua dan ketiga: 600 mcg.
  • Saat menyusui: 500 mcg

Kurangnya folat dalam makanan Anda dapat menyebabkan anemia. Gejala: kelelahan dan kelemahan. Kekurangan folat sedikit juga dapat menyebabkan iritasi.


Kontraindikasi, overdosis, efek samping

Folacin juga dapat menyebabkan beberapa efek yang tidak diinginkan, namun hal ini sangat jarang terjadi. Toksisitas biasanya tidak terjadi karena folacin larut dalam air dan sering dikeluarkan melalui urin. Jadi Anda tidak perlu khawatir akan overdosis, namun mengonsumsi lebih dari 1000mcg per hari tidak dianjurkan.

Konsultasikan dengan dokter Anda sesegera mungkin jika salah satu dari efek samping berikut terjadi saat mengonsumsi asam folat:

  • demam;
  • kelemahan umum atau ketidaknyamanan;
  • kulit memerah;
  • pernapasan tidak menentu;
  • ruam kulit atau gatal;
  • pernapasan gelisah;
  • mengi.

Alergi terhadap asam folat selama kehamilan sangat jarang terjadi, sejauh ini hanya delapan kasus yang dilaporkan. Dalam kasus ini, pasien alergi terhadap sediaan farmasi vitamin B9 namun tidak mengalami kesulitan dalam mentoleransi folat dari sumber alami. Hal ini didukung oleh fakta bahwa gejala alergi hilang sama sekali ketika terapi dihentikan.

Asam folat selama kehamilan dapat melindungi bayi dari malformasi perkembangan intrauterin. Oleh karena itu, ibu hamil dan mereka yang baru merencanakan kehamilan dianjurkan untuk menjalani program penjenuhan tubuh dengan vitamin B9. Tidak yakin bagaimana cara mengonsumsi vitamin dengan benar? Penasaran dengan manfaat asam folat? Baca tentang semua ini di artikel.

Asam folat selama kehamilan: dosis, sampai minggu berapa diminum

Asam folat - juga merupakan vitamin B9, Sun, M, folacin atau folat - monovitamin kelompok B. Vitamin ini mendapatkan namanya dari bahasa Latin folat - 'daun'.

Tubuh manusia mampu memproduksi senyawa asam folat dari makanan. Usus kecil bertanggung jawab atas proses ini.

  • anak di bawah satu tahun kehidupan - 0,05 mg;
  • anak di bawah 3 tahun - 0,07 mg;
  • anak di bawah 6 tahun - 0,1 mg;
  • anak di bawah 10 tahun - 0,15 mg;
  • anak di atas 11 tahun dan dewasa - 0,2 mg.

Wanita yang mengandung anak harus menerima tambahan 0,2 mg folacin per hari, dan selama menyusui - 0,6 mg. Vitamin dikonsumsi tidak hanya selama, tetapi juga pada tahap perencanaan kehamilan.

Terlepas dari manfaat folat, kelebihan folat sama berbahayanya dengan kekurangan folat. Dosisnya harus diperhatikan dengan ketat.

Dosis harian obat yang direkomendasikan untuk wanita yang berencana untuk hamil, 4 minggu sebelum perkiraan pembuahan hingga 12 minggu kehamilan, adalah 0,4 mg. Harap dicatat: produsen memproduksi asam folat dalam tablet 1 mg dan 5 mg. Saat membeli obat di apotek, bacalah petunjuknya dengan cermat agar tidak salah dosis.

Jangan pernah minum obat tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda. Pastikan untuk mencari tahu apakah Anda membutuhkan asam folat, bagaimana cara meminumnya dan berapa banyak. Dalam kasus kelebihan vitamin B9, yang ditentukan oleh tes darah laboratorium, lebih baik menolak pengobatan.

Seringkali wanita bertanya-tanya mengapa asam folat hanya dikonsumsi pada bulan-bulan pertama kehamilan, dan tidak semua 9 bulan? Jawabannya terletak pada pendekatan rasional terhadap masalah fortifikasi tubuh.

Kehamilan minggu ke-12 dianggap sebagai titik balik. Pertama, kehamilan memasuki trimester ke-2: sistem dan organ pendukung kehidupan utama anak sudah terbentuk. Kedua, periode toksikosis awal telah berlalu, dan wanita tersebut dapat kembali ke pola makan seimbang, menerima sejumlah asam folat dari makanan.

Selain itu, sejak bulan ke 4 kehamilan, vitamin kompleks diresepkan, termasuk sedikit asam folat. Penurunan dosis folat yang dikonsumsi disebabkan oleh fakta bahwa kelebihan vitamin B9 berdampak buruk pada sistem kekebalan tubuh anak dan ibu.

Dalam kasus luar biasa, dengan berpedoman pada indikasi medis, dokter yang memimpin kehamilan mungkin akan meresepkan asam folat lebih lanjut, namun harus ada alasan yang baik untuk hal ini.

Tidak mungkin meminum obat sendiri jika usia kehamilan 12 minggu atau lebih.

Asam folat selama kehamilan: untuk apa

Statistik yang tiada henti menyatakan bahwa 50% wanita mengalami kekurangan folacin. Lebih dari 40% wanita mengalami anemia yang disebabkan oleh kekurangan zat besi dalam tubuhnya.

Yang paling berisiko adalah wanita dengan masalah dan ciri-ciri seperti:

  • toksikosis akut pada tahap awal;
  • kehamilan awal atau akhir;
  • kekurangan berat badan atau kelebihan berat badan;
  • diet vegetarian;
  • kehamilan ganda;
  • kehamilan yang sering.

Kelompok risiko terpisah adalah wanita dengan penyakit kronis pada sistem pencernaan, miopia, dan hipertensi.

Apa lagi manfaat asam folat? Mengapa folat diperlukan bagi ibu hamil dan anaknya? Kekurangan vitamin Bc tidak hanya mempengaruhi perkembangan sistem saraf pusat anak. Folat bertanggung jawab untuk meletakkan sistem kardiovaskular dan genitourinari, memastikan pembentukan normal anggota badan dan merupakan pencegahan patologi perkembangan embrio - langit-langit mulut sumbing. Bagi ibu, kekurangan folacin penuh dengan risiko stroke, serangan jantung dan anemia megaloblastik - penyakit Addison-Birmer.

Jika kekurangan vitamin B9 tidak mempengaruhi perkembangan embrio janin, kekurangan folat dapat memicu gangguan psikosomatik pada anak di kemudian hari.

Kekurangan vitamin B9 dalam tubuh ibu berkembang pesat. Anda dapat mengidentifikasi masalahnya dengan tanda-tanda berikut:

  • pucat atau pigmentasi pada kulit;
  • sifat lekas marah;
  • keadaan emosi yang tidak stabil;
  • perasaan lelah yang terus-menerus;
  • hilangnya kapasitas kerja;
  • gangguan memori;
  • munculnya jerawat di kulit;
  • penurunan berat badan secara tiba-tiba.

Gejala kekurangan asam folat mirip dengan gejala anemia defisiensi besi.

Jaga kesehatan Anda, patuhi pola makan yang benar dan seimbang. Jangan takut untuk menanyakan pertanyaan menarik kepada dokter Anda tentang apakah asam folat diperlukan untuk wanita hamil, bahkan jika Anda baru saja mulai berpikir untuk menjadi ibu.

Jangan mengobati sendiri dan jadilah sehat!

Salah satu vitamin terpenting adalah asam folat, yang selama kehamilan harus ada dalam makanan ibu hamil. Tanpa berlebihan, perkembangan janin bergantung pada hal ini, karena para ilmuwan telah membuktikan bahwa memenuhi kebutuhan asam folat harian memungkinkan tabung saraf berkembang tanpa cacat dan cacat.

Banyak orang selama hidup mereka belum menemukan konsep asam folat atau vitamin B9, sehingga pencerahan informasi dalam hal ini seringkali cenderung nol. Oleh karena itu pada artikel kali ini kami akan memberikan jawaban atas semua pertanyaan terkait vitamin B9 yang mungkin dimiliki calon ibu.

Asam folat: apa, mengapa dan untuk apa?

Asam folat atau “B9” merupakan vitamin yang termasuk dalam kelompok larut dalam air dan mempunyai peranan penting bagi tubuh manusia pada umumnya, namun khususnya bagi ibu hamil. B9 mengontrol banyak proses penting dalam tubuh. Vitamin ini mengontrol metabolisme protein dan sintesis asam nukleat, yang berhubungan langsung dengan aktivitas vital sel (pertumbuhan, pembelahan, dll). Dan karena proses tumbuh kembang janin berhubungan langsung dengan proses pembelahan dan pertumbuhan sel, maka vitamin B9 sangat diperlukan bagi seorang ibu hamil.

Asam folat praktis tidak disintesis oleh tubuh manusia.

Sayangnya, tubuh kita praktis tidak mensintesis asam folat sendiri. Jumlah yang sangat kecil disintesis di dalam usus besar oleh mikroflora, tetapi jumlah ini bahkan tidak memenuhi setengah kebutuhan harian vitamin B9. Oleh karena itu, seseorang harus mengkompensasi kekurangan komponen ini sendiri dengan mengonsumsi makanan yang tinggi kandungannya.

Apakah saya perlu minum obat tambahan?

Asupan asam folat harian cukup tinggi, dan jangan lupa juga bahwa ambang batas ibu hamil lebih tinggi dibandingkan ibu biasa, karena sebagian besar vitamin digunakan oleh tubuh khusus untuk tumbuh kembang bayi. Terutama pada trimester pertama.


Asam folat sebaiknya dikonsumsi oleh ibu hamil, terutama pada trimester pertama, saat organ bayi sedang terbentuk.

Oleh karena itu, disarankan untuk menggunakan vitamin kompleks khusus yang mengandung jumlah B9 sama atau sedikit lebih tinggi dari tunjangan harian. Jika Anda masih ragu akan perlunya mengonsumsi obat tambahan, maka kami akan memberikan dua argumen yang meyakinkan:

  1. Asupan asam folat selama kehamilan adalah pencegahan malformasi tabung saraf janin yang terbukti dan digunakan di seluruh dunia, yang nantinya akan terjadi perkembangan penuh sistem saraf pusat.
  2. Banyak makanan yang mengandung asam folat yang tidak biasa dimakan mentah. Dan selama perlakuan panas pada makanan, sebagian besar asam dihancurkan, yang mengurangi asupan vitamin dari produk alami ke tubuh menjadi minimum.

Vitamin kompleks obat dalam hal ini akan lebih efektif, karena satu kapsul atau dragee akan mengandung tunjangan harian penuh. Dengan demikian, Anda akan menyelamatkan diri dari sakit kepala yang tidak perlu dan menjamin perkembangan normal janin. Pilihan terbaik tentu saja adalah menggabungkan konsumsi sumber asam folat alami dan penggunaan vitamin kompleks. Telah dibuktikan secara ilmiah bahwa overdosis B9 tidak membahayakan perkembangan embrio, berbeda dengan kekurangannya.

Kekurangan B9: gejala dan makna

Asam folat mempengaruhi banyak fungsi dalam tubuh, yang dapat mengalami kekurangan dan menyebabkan gangguan pada seluruh kerja terkoordinasi tubuh.

Misalnya, vitamin B9 memperingatkan hati terhadap kelebihan lemak, yang mengurangi kinerjanya dan selanjutnya menyebabkan perkembangan hepatosis hati berlemak.


Dengan kekurangan asam folat, seorang wanita hamil mungkin mengalami rasa tidak enak badan yang serius

Asam folat juga terlibat dalam proses hematopoiesis, yaitu dalam sintesis sel darah merah – eritrosit. Kekurangannya dapat menyebabkan perkembangan anemia defisiensi besi sedang atau berat. Anemia derajat ini selalu disertai dengan defisiensi imun, yang bisa sangat berbahaya bagi tubuh wanita hamil, karena pengobatan penyakit ringan apa pun diperumit dengan larangan minum obat.

Asam folat berpengaruh pada sistem saraf pusat karena berhubungan langsung dengan neurotransmiter. Iritabilitas dan gangguan memori adalah manifestasi khas dari kekurangan vitamin B9 pada sistem saraf.

Jika Anda mendapati daftar gejala berikut ini, maka Anda jelas kekurangan asam folat dalam tubuh:

  • kelemahan terus-menerus;
  • sakit kepala dan pusing;
  • sering pingsan;
  • penurunan berat badan;
  • pucat tidak sehat (sebagai manifestasi anemia).

Berapa banyak yang dibutuhkan?

Sebagai obat, B9 berbentuk bubuk kuning yang digunakan dalam kapsul. Ini dikeluarkan dari tubuh dengan mudah, bersama dengan urin, sehingga overdosis asam folat tidak mungkin dilakukan.

Penting juga untuk menjelaskan berapa banyak dan berapa lama mereka minum asam folat selama kehamilan.

Menurut para ilmuwan, dosis yang dianjurkan vitamin ini untuk masa kehamilan adalah 600-650 mcg per hari, dan untuk ibu menyusui - 500 mcg per hari.

Organisasi Kesehatan Dunia menulis bahwa jumlah asam folat yang sedikit lebih kecil sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan harian, namun kelebihan sedikit tidak akan berbahaya. Para ilmuwan merekomendasikan untuk memulai asam folat pada tahap perencanaan kehamilan, selama sembilan bulan dan selama masa menyusui.

Makanan apa saja yang mengandung asam folat?

Kata “folium”, asal kata “folic”, secara harfiah diterjemahkan dari bahasa Latin “daun”, dan oleh karena itu cukup logis bahwa jumlah terbesar vitamin B9 ditemukan pada sayuran hijau dan daun. Anda dapat menemukan komponen penting dalam bayam, selada, dan bawang bombay. Bahkan peterseli mengandung sedikit vitamin. Rata-rata - sekitar 51,5-51,7 mikrogram per 50 gram peterseli.

Vitamin B9 juga banyak terdapat pada berbagai sayuran dan buah-buahan, tetapi paling banyak terdapat pada kubis, kacang-kacangan, wortel, jagung, alpukat, tomat, bahkan semangka.


Buah dan sayur yang mengandung asam folat

Di antara biji-bijian dan kacang-kacangan, sebaiknya berikan preferensi pada kacang-kacangan dan lentil, yang rata-rata mengandung sekitar 150-190 mcg (hampir sepertiga dari kebutuhan harian!) Asam folat per 100 gram produk. Berbagai jenis kubis juga mengandung banyak vitamin, meski jumlahnya, tergantung jenisnya, berkisar antara 15 mikrogram hingga 35 mikrogram per 100 gram produk. Sayuran ini termasuk yang paling terjangkau di wilayah kami dan sekaligus paling kaya akan kandungan asam folat di dalamnya.

Anda juga dapat menemukan vitamin ini dalam wortel dan bit, yang merupakan sumber serat yang baik, yang diperlukan untuk motilitas usus yang baik dan pencegahan sembelit. Bagi wanita hamil, masalah ini sangat relevan karena pada hampir sepertiga wanita hamil, sembelit yang teratur menyebabkan perkembangan wasir.

Semangka dan tomat mengandung sekitar 40-60 mikrogram asam folat per 100 gram produk. Tetapi mereka juga merupakan sumber vitamin C, yang tanpanya penyerapan sianokobalamin (B12) dan piridoksin (B6) tidak mungkin dilakukan. Kedua vitamin ini juga sangat penting dalam fungsi tubuh. Dengan kekurangan sianokobalamin, salah satu subspesies anemia berkembang, dan piridoksin terlibat dalam pembentukan ikatan protein.

Jagung merupakan sumber yang kaya vitamin pada umumnya dan B9 pada khususnya. Sekitar 25 mikrogram asam folat per 100 gram biji jagung. Tentu saja, yang paling bermanfaat adalah penggunaan jagung pada musimnya, karena jagung kalengan tidak mengandung banyak unsur bermanfaat.

Anda bisa mendapatkan asupan asam folat harian dengan memasukkan apel, pir, stroberi, kismis, anggur, pisang, dll ke dalam makanan Anda.

Jeruk, lemon, dan buah jeruk lainnya juga merupakan bom vitamin yang nyata, jadi penggunaannya harus dilakukan dengan hati-hati. Apalagi jika Anda rentan terhadap reaksi alergi. Jeruk berukuran sedang mengandung hampir 20% kebutuhan vitamin harian.

Tidaklah berlebihan untuk memasukkan beberapa jenis kacang ke dalam makanan, karena saat ini pasar makanan menawarkan banyak pilihan. Asam folat dapat ditemukan di hampir semua jenis kacang-kacangan: almond, hazelnut, hazelnut, kacang tanah dan lain-lain. Sebagai referensi, 100 gram kemiri mengandung sekitar 70-75 mikrogram vitamin B9, dan kacang tanah mengandung 230-245 mikrogram.

Vitamin B9, serta E dan B6 dalam jumlah besar ditemukan dalam biji rami, labu, dan bunga matahari. Mereka bisa dikonsumsi mentah atau digoreng. Omong-omong, bahan tambahan seperti itu akan membuat salad sayuran dan sayuran apa pun lebih menggugah selera dan kaya.

Jadi jangan lupa bahwa asam folat juga terdapat pada produk hewani. Salah satu makanan kaya B9 adalah hati berbagai hewan. Misalnya hati ayam biasa per 100 gramnya mengandung 235-250 mikrogram vitamin, pada hati babi sekitar 230 mikrogram.

Namun, sebagian besar asam folat dihancurkan selama perlakuan panas, jadi pilihan terbaik adalah memasukkan beberapa jenis hati ke dalam makanan.

Jika Anda lebih suka ikan, hati ikan kod adalah pilihan yang tepat. Ini mengandung sejumlah besar vitamin B9, A, E dan D. Ditambah lagi, hati seperti itu, bahkan setelah perlakuan panas, membawa cukup lemak dan protein yang diperlukan untuk diet seimbang bagi ibu hamil.

Asam folat dalam jumlah besar ditemukan dalam telur, terutama yang mentah. Namun, untuk memperingatkan diri Anda terhadap salmonellosis, yang dapat dibawa oleh telur ayam, para ilmuwan menawarkan pilihan yang tiada tara untuk wanita hamil - telur puyuh. Telur-telur ini bersifat hipoalergenik dan tidak dapat membawa agen penyebab salmonellosis, sehingga dapat digunakan bahkan oleh wanita hamil tanpa rasa sakit.

Kesehatan ibu hamil adalah salah satu faktor terpenting untuk kehamilan yang baik. Kekurangan vitamin dan unsur mikro dan makro yang bermanfaat sangat berbahaya pada masa subur. Asam folat sangat penting saat ini. Kami akan membahas fitur vitamin ini dan asupannya dalam posisi "menarik" di artikel ini.

Informasi umum tentang asam folat

Zat ini termasuk dalam vitamin golongan B. Di dalam tubuh, asam folat atau dengan kata lain vitamin B9 diproduksi dalam jumlah yang sangat sedikit, sehingga sebagian besar masuk ke dalam tubuh seseorang melalui makanan.
Seringkali di beberapa sumber Anda bisa menemukan istilah "folat". Beberapa orang mengira asam folat dan folat adalah hal yang sama. Namun tidak demikian. Folat adalah bentuk alami vitamin yang terdapat secara alami dalam makanan. Dan asam folat adalah zat sintetis, yaitu produk manipulasi kimia yang dilakukan oleh para ilmuwan di laboratorium.

  • peterseli;
  • bayam;
  • salad;
  • kubis;
  • bit;
  • mentimun;
  • Brokoli;
  • bayam;
  • kacang polong;
  • kacang polong;
  • kacang-kacangan;
  • jeruk;
  • pisang;
  • aprikot;
  • roti gandum;
  • daging;
  • hati;
  • telur;
  • daun blackcurrant, raspberry, wild rose dan beberapa produk lainnya.

Ilmuwan Belanda telah mengidentifikasi hubungan antara asam folat dan kemampuan mental manusia. Dalam percobaan tersebut, terbukti bahwa mengonsumsi 0,4 mg vitamin B9 setiap hari menjaga kecerdasan seiring bertambahnya usia.

Ketika saya mengandung putra kedua saya, saya mendapat dokter kandungan distrik yang baru. Saya sangat terkejut bahwa dia menentang resep vitamin sintetis apa pun tanpa kebutuhan khusus. Untuk semua permintaan dan pertanyaan saya mengenai apa yang akan saya minum dari multivitamin, dia menjawab bahwa tidak ada yang lebih baik dari pola makan seimbang. Dan hanya dia yang memperlakukan asam folat secara berbeda dan meresepkannya pada trimester pertama kehamilan.
Vitamin B9 ditemukan dalam sejumlah besar makanan: sayuran, kacang-kacangan, produk daging, dll.

Sayangnya, pola makan orang modern seringkali tidak sesuai dengan konsep “nutrisi seimbang”. Oleh karena itu, tidak jarang terjadi kekurangan zat tertentu dalam tubuh. Selain itu, vitamin B9 praktis tidak stabil terhadap pengaruh lingkungan. Ini cepat rusak selama penyimpanan dan memasak.
Dan ada juga kategori orang yang kekurangan enzim yang bertanggung jawab atas penyerapan asam folat. Itu tidak diserap dari makanan sama sekali, tetapi mengonsumsi obat-obatan dapat menghilangkan kekurangannya.
Normalnya, pada orang sehat, asam folat dalam darah harus berada dalam jumlah 7 hingga 45 nmol/l. Meskipun angka-angka ini sangat kecil, fluktuasi sekecil apa pun ke atas atau ke bawah dapat menimbulkan masalah kesehatan. Gejala utama kekurangan asam folat adalah kelelahan terus-menerus, kehilangan nafsu makan, dan mudah tersinggung.

Tanda-tanda ini sangat mirip dengan apa yang dirasakan seorang wanita pada bulan-bulan pertama kehamilannya. Oleh karena itu, banyak orang yang seringkali tidak menyadari kekurangan vitamin B9.

Namun jika dalam keadaan normal kekurangannya tidak begitu berbahaya, maka masalah ini menjadi sangat akut ketika seorang wanita mulai mengandung anak di bawah hatinya. Tubuh ibu hamil saat ini membutuhkan nutrisi yang jauh lebih banyak. Dan dia sangat membutuhkan vitamin B9, karena terlibat dalam proses sintesis DNA, pertumbuhan dan pembelahan sel janin, serta pembentukan sistem hematopoietik.
Asam folat sangat penting untuk perkembangan sistem saraf anak. Kekurangannya sering menyebabkan cacat pada otak, tabung saraf embrio, dll. Semua organ ini terbentuk pada minggu-minggu pertama kehamilan. Jadi, pada minggu pertama setelah pembuahan, tabung saraf janin terbentuk, yang bertanggung jawab atas berfungsinya seluruh organisme. Inilah sebabnya mengapa dokter kandungan/OBGYN merekomendasikan untuk memulai suplementasi asam folat 3-4 bulan sebelum keputusan akhir untuk hamil dibuat.

Sediaan dengan "rakyat", begitu ibu-ibu masa depan menyebutnya, tersedia secara gratis di apotek. Mereka tersedia dalam bentuk tablet. Vitamin B9 dapat terkandung baik dalam sediaan tunggal dengan satu bahan aktif, dan dimasukkan dalam pengobatan kompleks, dikombinasikan, misalnya dengan yodium, zat besi, vitamin B lainnya, dan zat lainnya.

Vitamin kompleks untuk ibu hamil biasanya mengandung berbagai macam zat yang diperlukan selama kehamilan. Beberapa mungkin mengandung folat, zat yang berasal dari makanan alami. Dan yang lain - asam folat, yang disintesis secara artifisial. Folat dipercaya lebih baik dan cepat diserap tubuh.
Pabrik farmasi memproduksi asam folat dalam bentuk tablet

Sediaan tunggal hanya mengandung asam folat. Namanya sesuai dengan zat aktifnya. Komponen pembantu adalah komponen-komponen berikut:

  • laktosa monohidrat (gula susu);
  • mikrokristalin selulosa;
  • povidon (polivinilpirolidon);
  • tepung jagung;
  • magnesium Stearate.

Di dalam darah, vitamin B9 mencapai nilai maksimumnya setengah jam hingga satu jam setelah konsumsi. Ini terakumulasi di hati dan diekskresikan melalui urin. Asam folat mampu menembus janin melalui plasenta dan masuk ke dalam ASI.

Indikasi, Kontraindikasi dan Efek Samping

Indikasi penggunaan asam folat adalah:

  • penerimaan profilaksis selama melahirkan dan menyusui untuk mencegah kekurangannya dalam tubuh;
  • pengobatan dan pencegahan anemia defisiensi asam folat.

Obat ini tidak boleh dikonsumsi oleh orang yang memiliki masalah kesehatan berikut:

  • intoleransi individu terhadap komponen obat;
  • anemia yang berhubungan dengan kekurangan vitamin B12;
  • intoleransi laktosa;
  • defisiensi laktase;
  • malabsorpsi glukosa-galaktase (gangguan penyerapan glukosa dan galaktosa).

Selain itu, obat tersebut tidak boleh dikonsumsi oleh anak di bawah usia 3 tahun. Asam folat harus dikonsumsi dengan sangat hati-hati:

  • di hadapan tumor ganas yang bergantung pada folat;
  • saat mengonsumsi inhibitor dihydrofolate reduktase (obat yang memperlambat aktivitas enzim ini).

Sebagai efek samping, mungkin ada:

  • reaksi alergi: ruam, gatal, eritema (kemerahan parah pada kulit akibat perluasan kapiler), bronkospasme (penyempitan bronkus), hipertermia (demam), reaksi anafilaksis;
  • dari saluran pencernaan: anoreksia, mual, kembung, rasa pahit di mulut, diare;
  • dari sistem saraf: lekas marah, gangguan tidur.

Dengan penggunaan jangka panjang, ada risiko terjadinya hipovitaminosis B 12 .

Asam folat tidak cocok dengan semua obat, jadi sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum meminumnya. Mengurangi penyerapan asam folat:

  • antasida (obat yang mengurangi keasaman lambung);
  • kolestiramin;
  • agen antimikroba dari golongan sulfonamida (Arifon, Clopamid dan lain-lain).

Kurangi efektivitasnya:

  • Metotreksat;
  • pirimetamin;
  • Triamterena;
  • Trimetoprim.

Hubungan penyerapan zinc dengan asupan asam folat secara simultan belum terbukti. Namun, beberapa ilmuwan berpendapat bahwa penggunaan gabungannya tidak memungkinkan penyerapan seng yang cukup.

Mungkinkah terjadi overdosis

Dulu overdosis akibat mengonsumsi asam folat tidak mungkin terjadi. Namun, penelitian terbaru membuktikan hal itu mungkin terjadi. Para ibu hamil yang mengkonsumsinya dalam waktu yang sangat lama atau dalam jumlah banyak melahirkan anak yang mudah terserang flu dan asma bronkial.
Kesehatan ibu hamil dengan asupan asam folat yang tidak terkontrol juga berisiko, karena overdosis seringkali tidak disadari dalam waktu yang lama. Dan dapat menyebabkan kekurangan vitamin B12, serta gangguan pada sistem saraf pusat dan saluran pencernaan.

Itu sebabnya Anda sebaiknya tidak mulai mengonsumsi suplemen asam folat sendiri. Penting untuk diingat bahwa hanya orang dengan pendidikan kedokteran dan pengetahuan tentang status kesehatan pasien yang dapat menentukan dosis dan durasi penggunaan dana tersebut dengan benar.

Fitur aplikasi

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, seorang wanita hamil harus menerima 0,4 mg asam folat per hari. Namun setiap kasus bersifat individual. Dan berdasarkan kondisi ibu hamil, dokter mungkin akan meresepkan dosis yang berbeda. Dimungkinkan untuk mengonsumsi 0,8 mg obat, dan dengan anemia bahkan 5 mg. Hanya dokter yang dapat menghitung dosis yang tepat. Dialah yang menentukan rejimen minum obat.

Biasanya ibu hamil diresepkan 1 tablet per hari dengan konsentrasi bahan aktif 1 mg. Tetapi dokter mungkin akan meresepkan janji temu dengan cara yang berbeda. Misalnya 2-3 tablet 0,4 mg per hari. Jika ibu hamil dipastikan mengalami anemia defisiensi asam folat, maka ia diberi resep dosis lebih dari 5 mg. Biasanya pengobatan kondisi ini dilakukan dengan obat Folacin yang tidak lagi bersifat preventif, melainkan terapeutik.

Saat membeli vitamin di apotek, pastikan untuk memperhatikan konsentrasi zat aktifnya, yang bisa berbeda-beda.

Lebih baik minum asam folat setelah makan, karena meningkatkan keasaman jus lambung. Dan pada ibu hamil, meminumnya sebelum makan bisa menyebabkan muntah. Jika Anda mengonsumsi tablet vitamin B9 saat makan, pencernaan makanan akan sulit.

Sayangnya, tidak semua dokter saat meresepkan obat menunjukkan jumlah zat aktif yang harus ada dalam 1 tablet. Itu juga terjadi pada saya. Dokter kandungan meresepkan untuk mengonsumsi asam folat 1 tablet dua kali sehari. Sesampainya di apotek, saya sangat kecewa karena dosisnya bisa berbeda. Kurangnya informasi yang diperlukan menyebabkan saya harus mengunjungi dokter lagi untuk mengklarifikasi jumlah asam folat dalam dosis harian.
Folacin diresepkan untuk pengobatan anemia defisiensi asam folat.

Pada tahap kehamilan berapa Anda bisa mengonsumsi asam folat

Pentingnya mengonsumsi vitamin B9 pada tahap kehidupan bayi belum dimulai, dan tahap awal kehamilan, telah disebutkan di atas. Namun kebutuhan akan vitamin ini tidak hilang bahkan setelahnya.

Jadi, kekurangannya selama masa kehamilan dapat menyebabkan preeklampsia (komplikasi perjalanannya, ditandai dengan tekanan darah tinggi, edema, dan munculnya protein dalam urin). Kondisi ini sangat berbahaya bagi janin, karena aliran darah melalui plasenta terganggu yang seringkali menyebabkan terhambatnya perkembangan fisik anak. Dan juga patologi ini dapat menyebabkan kelahiran prematur dan eklampsia, di mana tekanan darah menjadi sangat tinggi, yang berbahaya bagi kehidupan ibu dan janin.

Pada 3 bulan terakhir kehamilan, asam folat merupakan unsur penting untuk mencegah pecahnya selaput ketuban terlalu dini, serta permulaan persalinan dini.

Dokter biasanya meresepkan asam folat pada 3 bulan pertama kehamilan. Selanjutnya, sebagai aturan, multivitamin diresepkan untuk wanita dalam posisi yang juga mengandung multivitamin, tetapi dalam dosis yang lebih rendah. Bagaimanapun, kebutuhan mengonsumsi vitamin apa pun harus ditentukan hanya oleh dokter berdasarkan data yang tersedia mengenai status kesehatan wanita hamil.

Analoginya

Di antara analog lengkap asam folat monopreparasi, berikut ini dapat dibedakan:

  1. Vitrum Folikum. Satu tablet mengandung 0,4 mg zat aktif. Indikasi, cara pemberian dan dosis sesuai dengan obat aslinya.
  2. folacin. Mengandung 5 mg bahan aktif dalam 1 tablet. Ini adalah obat untuk menghilangkan anemia defisiensi asam folat.

Sediaan kompleks yang mengandung zat bermanfaat lainnya, selain asam folat, antara lain:

  1. Foliber. Juga mengandung vitamin B12. Di antara kontraindikasi adalah intoleransi individu terhadap komponen Foliber, intoleransi laktosa, defisiensi laktase, malabsorpsi glukosa-galaktase. Dosis asam folat dalam 1 tablet adalah 0,4 mg, dan sianokobalamin (vitamin B12) - 0,002 mg, yang merupakan dosis minimum harian.
  2. Elevit pronatal. Obat ini merupakan kombinasi vitamin dan mineral yang diperlukan untuk kesehatan ibu hamil dan bayinya. Asam folat terkandung di dalamnya sebanyak 0,8 mg. Kontraindikasi untuk mengonsumsi vitamin kompleks ini adalah intoleransi individu terhadap komponennya, kelebihan satu atau lebih zat obat dalam tubuh, penyakit ginjal dan hati, gangguan penyerapan dan ekskresi zat besi, masalah ekskresi kalsium berlebihan melalui urin.
  3. Kesehatan Ibu Alfabet. Keunikan vitamin kompleks ini terletak pada seluruh zat yang terkandung di dalamnya (yaitu 13 vitamin bersama asam folat, 11 mineral dan taurin) didistribusikan dalam tiga tablet sedemikian rupa sehingga tidak mengganggu penyerapan. satu sama lain. Vitamin B9 terkandung dalam dua tablet masing-masing 0,3 mg. Kontraindikasi meliputi kepekaan terhadap komponen obat, serta hiperfungsi kelenjar tiroid. Pabrikan merekomendasikan untuk meminum setiap tablet secara terpisah sepanjang hari. Namun dimungkinkan juga untuk meminum ketiga tablet secara bersamaan. Namun efektivitas mengonsumsi obat tersebut berkurang.
  4. Folio. Obat ini mengandung asam folat sebanyak 0,4 mg dan 0,2 mg yodium dalam 1 tablet. Kontraindikasi termasuk intoleransi individu terhadap komponen. Perhatian harus diambil oleh wanita dengan penyakit tiroid.

Pada kehamilan pertama dan kedua, saya mengonsumsi Asam Folat secara teratur hingga usia kehamilan 12 minggu. Dokter kandungan tidak meresepkan asupan multivitamin lebih lanjut untuk ibu hamil. Menurut saya, dengan pola makan yang lengkap dan bervariasi, tubuh tidak membutuhkan tambahan sumber vitamin dan mineral, bahkan ketika seorang wanita berada dalam posisi yang “menarik”.

Galeri foto: analog dari obat Asam folat

Foliber, selain asam folat, mengandung vitamin B12 Vitamin kompleks Alfabet Kesehatan ibu didistribusikan di antara 3 tablet Vitrum Folicum adalah analog lengkap asam folat yang mengandung Folacin yang diresepkan hanya untuk anemia defisiensi asam folat yang dikonfirmasi oleh analisis Elevit pronatal termasuk kompleks yang diperlukan untuk seorang wanita hamil
Folio merupakan sumber tambahan asam folat dan yodium untuk ibu hamil