Rambut mewah 

Vitamin untuk ibu hamil 6 bulan. Peringkat vitamin terbaik untuk ibu hamil: daftar, ulasan, instruksi. Vitamin untuk ibu hamil - komposisi khas

Setuju bahwa nutrisi, saat mengandung bayi, memainkan peran yang paling penting. Anda dengan hati-hati menyusun pola makan Anda untuk memperkayanya dengan berbagai zat berharga.

Sekarang kita diberitahu di mana-mana bahwa vitamin diperlukan pada awal kehamilan, tetapi benarkah demikian?

Benarkah sejak hari pertama kehamilan perlu diobati sebagai penyakit berbahaya yang memerlukan pil tambahan?

Mari kita cari tahu.

Nutrisi selama kehamilan

Jika Anda sedang merencanakan kehamilan atau sudah dalam posisi, maka hal pertama yang perlu Anda pertimbangkan kembali adalah kualitas dan pola makan.

Lakukan diet berdasarkan prinsip produk yang paling sehat dan alami. Variasi makanan pada waktu-waktu tertentu dalam setahun akan memungkinkan Anda memenuhi semua nutrisi yang diperlukan.

  • Berikan lemak, protein, dan karbohidrat dalam jumlah seimbang dengan memasukkan daging, ikan, sereal, produk susu, sayuran, buah-buahan setiap hari ke dalam menu;
  • Cobalah untuk menghindari junk food: soda, makanan yang terlalu pedas, asin dan diasap, berbagai makanan ringan;
  • Kurangi konsumsi muffin, kue kering, manisan (baca artikel dengan topik: Manis saat hamil >>>);
  • Ketika kenikmatan gastronomi muncul, jangan abaikan sinyalnya, karena tubuh menyatakan kekurangan beberapa elemen penting.

Penting! Jika pemeriksaan menunjukkan kekurangan zat apa pun dalam tubuh, maka sangat mungkin untuk menebusnya dengan mengatur pola makan.

Vitamin terbaik selama awal kehamilan adalah vitamin yang diperoleh dari makanan, dan tidak dibuat melalui produksi kimia yang tidak dapat dipahami.

Kehamilan bukanlah suatu penyakit, melainkan suatu keadaan alamiah seorang wanita. Tugas Anda adalah membantu tubuh Anda melewati tahap ini dengan bermartabat, tanpa kerugian dan komplikasi yang serius.

Cara makan yang benar saat hamil, Anda akan belajar dari buku kami Rahasia Nutrisi yang Tepat untuk Ibu Masa Depan >>>.

Itu tidak mengandung kata-kata dan istilah-istilah yang sulit dimengerti, tetapi ada diet harian yang terperinci dan skema yang nyaman untuk menyusun menu selama seminggu.

Vitamin yang perlu dikonsumsi di awal kehamilan

Vitamin terbaik untuk kehamilan trimester 1 adalah asam folat. Semua vitamin lainnya harus dicerna bersama makanan. Jika ada kecurigaan kekurangan vitamin tertentu, maka donorkan biokimia darah dan pastikan hal tersebut.

Sebelum meminum vitamin farmasi, coba tambahkan ke dalam makanan Anda makanan yang mengandung vitamin yang Anda butuhkan.

Asam folat (vitamin B9)

Asam folat adalah salah satu komponen yang tanpanya pembentukan bayi secara penuh tidak mungkin terjadi. Jika Anda baru merencanakan kehamilan, maka Anda pasti akan diberi resep vitamin B9 2 hingga 3 bulan sebelum perkiraan konsepsi dan pada tahap pertama perkembangan janin.

Tahu! Faktanya adalah tubuh Anda tidak dapat mensintesis asam folat, melainkan mendapatkannya dari makanan atau bentuk sediaan. Selain itu, obat-obatan memastikan bahwa unsur ini diserap lebih baik dari tablet.

Karena asupan harian yang dibutuhkan pada tahap awal kehamilan adalah 400 mcg, cukup sulit untuk mendapatkannya hanya dari makanan.

Vitamin B9 memainkan peran penting dalam:

  1. pembentukan sistem saraf bayi;
  2. proses penyerapan zat besi oleh tubuh ibu;
  3. pembelahan sel dan transfer data genetik yang benar;
  4. pematangan plasenta, yang mencegah keguguran dan keguguran.

Makanan yang paling kaya asam folat adalah:

  • hati sapi,
  • hati ikan kod,
  • bayam,
  • kenari,
  • kemiri

Jika dokter kandungan meresepkan vitamin B9 untuk Anda, jangan pernah mengabaikan asupannya. Ingatlah bahwa kekurangan unsur ini penuh dengan gangguan perkembangan pada bayi Anda, seperti:

  • hidrosefalus (penyakit gembur-gembur di otak);
  • anencephaly (kekurangan otak);
  • kelainan lain pada struktur tengkorak dan otak;
  • keterbelakangan mental dan mental;
  • kelainan bentuk dan cacat fisik (bibir sumbing, langit-langit mulut sumbing, dll);
  • lahir prematur;
  • berat badan rendah anak yang dilahirkan.

Asam folat juga akan memberikan efek menguntungkan bagi tubuh Anda. Ini akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, mendukung kerja jantung dan sistem peredaran darah. Ini juga mengurangi risiko stres pasca melahirkan.

Vitamin E (tokoferol)

Vitamin apa saja yang dibutuhkan di awal kehamilan? Vitamin lain yang sering diresepkan ibu hamil di awal kehamilan adalah vitamin E.

  1. Komponen ini bertanggung jawab untuk produksi hormon wanita, sehingga menormalkan fungsi reproduksi tubuh Anda;
  2. Tokoferol mampu melindungi kehamilan dari penghentian spontan;
  3. Ini mengatur fungsi sistem endokrin, membantu menjaga efisiensi;
  4. Vitamin E memiliki efek antioksidan, anti-inflamasi, mencegah trombosis;
  5. Unsur ini terlibat dalam produksi hormon prolaktin, yang diperlukan untuk laktasi lebih lanjut.

Kebutuhan harian tubuh Anda pada tahap kehamilan berkisar antara 20 mg tokoferol. Tergantung pada kondisi kesehatan dan hasil tes, dokter mungkin meresepkan 200 hingga 400 mg per hari.

Ini terutama minyak nabati, kacang-kacangan, biji-bijian, sereal, dedak, beberapa sayuran, beri dan buah-buahan. Komponen tersebut juga terdapat pada makanan asal hewan: daging, hati, telur.

Vitamin sesuai indikasi

Untuk menentukan vitamin apa yang diminum di awal kehamilan, selain vitamin wajib, lakukan tes darah biokimia. Besar kemungkinannya akan terjadi kekurangan yodium, zat besi, kalsium, magnesium atau unsur penting lainnya.

  • Di seluruh Rusia, kekurangan yodium dialami oleh sebagian besar penduduknya. Komponen ini memastikan berfungsinya kelenjar tiroid, yang pada gilirannya bertanggung jawab atas latar belakang hormonal seorang wanita;

Yodium diperlukan untuk perkembangan mental dan fisik normal anak dan Anda. Sertakan makanan yang sesuai dalam diet Anda.

  • Hemoglobin yang rendah menunjukkan kekurangan zat besi, yang dikontrol selama kehamilan melalui tes darah rutin dari jari. Dalam keadaan anemia, anak menderita hipoksia, kekurangan oksigen;
  • Kekurangan kalsium penuh dengan kerusakan gigi, rambut rontok, dan kerusakan kuku. Dan bayi mengalami kekurangan bahan pembangun untuk membangun kerangkanya (baca tentang kapan dan apa yang berkembang pada bayi yang tumbuh di perut Anda, di artikel Perkembangan Anak dalam Kandungan >>>).

Semua elemen ini, tentu saja, perlu dan penting, tetapi apakah mungkin untuk mengasimilasinya dari apa yang disebut "vitamin terbaik untuk wanita hamil di trimester 1", yang meliputi Vitrum, Materna, Alphabet - sebuah pertanyaan besar.

  1. Masalah dengan semua vitamin yang disintesis secara kimia adalah bahwa vitamin tersebut dengan cepat diintegrasikan ke dalam tubuh dan, dengan demikian, tidak memungkinkan vitamin diserap dari makanan;
  2. Tubuh menjadi rileks, berhenti mengekstraksi vitamin dari makanan, dan Anda diberi vitamin farmasi seperti obat-obatan;
  3. Hal ini sangat menguntungkan bagi produsennya. Dan untuk menginspirasi Anda bahwa sejak minggu-minggu pertama kehamilan Anda membutuhkan vitamin kompleks juga merupakan bagian dari pemasaran penjualan.

TETAPI! Tugas Anda adalah melahirkan anak yang sehat, dan mereka harus menjual sebanyak mungkin.

Sekarang banyak anak yang lahir dan menderita alergi yang tidak diketahui asalnya. Para ibu sedang diet, mereka menderita, tangan dan kaki anak mengelupas dan gatal, dan tidak ada yang bisa menjelaskan alasannya.

Namun salah satu kemungkinan penyebabnya adalah asupan vitamin kimiawi yang terus-menerus oleh ibu selama kehamilan.

Pendekatan Cerdas untuk Anda

Saat Anda bersiap menjadi seorang ibu atau sudah dalam posisi, jangan terburu-buru memikirkan: vitamin apa yang harus dikonsumsi di awal kehamilan. Yang Anda butuhkan hanyalah asam folat.

  • Jika tubuh Anda melemah, hemoglobin berkurang atau Anda sedang mengandung bayi kedua atau ketiga, dan jangka waktu antara kelahiran adalah 2-3 tahun, maka hanya dalam kasus ini, konsumsi multivitamin dapat dilakukan;
  • Tetapi lebih baik memilih vitamin yang paling alami dan meminumnya dalam kursus, secara terpisah:

Mereka minum zat besi, lalu kalsium dengan vitamin D3, lalu potasium, dll.

Tubuh yang relatif sehat tidak membutuhkan zat tambahan.

  • Beberapa kompleks jenuh dapat menyebabkan pembekuan darah, reaksi alergi pada Anda, yang dapat menular ke anak;
  • Pertimbangkan juga fakta bahwa vitamin sintetis diserap setengahnya dan dapat memicu senyawa yang mengancam;
  • Kelebihan vitamin lebih berbahaya daripada kekurangan. Untuk menghilangkan unsur-unsur berlebih, hati dan ginjal harus bekerja dalam mode yang ditingkatkan.

Sebelum memutuskan apakah akan minum vitamin di awal kehamilan, pikirkanlah seratus kali dan jangan sekali-kali membahayakan tubuh Anda dan anak Anda sendiri. Dalam hal ini, penting untuk memperhatikan pendekatan individual.

Vitamin adalah senyawa aktif biologis yang memiliki beragam struktur. Mereka adalah koenzim dari reaksi biokimia yang terjadi di dalam tubuh. Selama kehamilan, kebutuhan vitamin meningkat karena pertumbuhan dan perkembangan janin serta meningkatnya beban pada banyak sistem ibu. Namun apakah perlu minum vitamin selama kehamilan masih kontroversial hingga saat ini.

Fitur yang bermanfaat

Penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan wanita hamil karena kekurangan banyak vitamin dan mineral. Defisit ini harus diisi kembali selama masa kehamilan. Saat ini, kebutuhan asam folat golongan B, C, meningkat secara signifikan. Pada saat yang sama, kebutuhan akan elemen jejak semakin meningkat.

Kekurangannya mungkin tidak terasa, namun akan berdampak pada pertumbuhan anak. Kekurangan asam folat pada tahap awal telah terbukti menyebabkan berkembangnya cacat tabung saraf. Oleh karena itu, bahkan sebelum pembuahan, dokter menyarankan untuk memasukkan vitamin kompleks yang mengandung asam folat, serta tokoferol, dalam rencana persiapan prakonsepsi. Ini meningkatkan pematangan sel telur dan mendorong pembuahan.

Ibu hamil harus mempersiapkan tubuh untuk kehamilan, membuat cadangan zat aktif biologis. Ini akan meningkatkan kerja berbagai sistem enzim dan metabolisme. Dengan jumlah vitamin B₆, B₁₂ yang cukup, kadar hemoglobin dikaitkan. Dengan kekurangannya, anemia aplastik berkembang, yang akan memperburuk perjalanan kehamilan.

1 trimester

Dokter menyarankan untuk mengonsumsi vitamin selama trimester kehamilan. Trimester 1 dikaitkan dengan peletakan seluruh organ, awal pembentukan sistem saraf. Kelangsungan hidup janin lebih lanjut dan kelangsungan kehamilan bergantung pada seberapa benar proses ini berlangsung.

Harus diingat bahwa perkembangan embrio tidak hanya bergantung pada kandungan vitamin dalam makanan, dan dengan adanya kelainan genetik atau penataan ulang kromosom, keadaan tersebut tidak dapat diperbaiki dengan meningkatkan zat aktif dalam makanan.

Vitamin diresepkan oleh dokter kandungan tergantung pada trimester dan karakteristik individu, dengan mempertimbangkan faktor risiko. Obat utama pada periode awal adalah:

  • asam folat - B₉;
  • tokoferol asetat - E;
  • retinol - A;

Apakah perlu mengonsumsi vitamin pada kehamilan trimester 1 jika seorang wanita makan dengan baik? Kebutuhan mereka selama mengandung anak meningkat beberapa kali lipat, oleh karena itu tidak mungkin untuk menutupinya hanya dengan makanan.

Asam folat

Terkandung dalam sayuran apa pun yang memiliki warna hijau alami saat matang, serta sayuran berdaun hijau (peterseli, bayam, adas). Bahkan telah ditemukan dalam produk hewani, itulah sebabnya sekarang ada pembicaraan tentang keberadaan folat di mana-mana. Namun kekhasannya adalah kecenderungan pembusukan yang cepat. Jika selada atau kubis baru saja dipetik dari kebun, maka kita dapat berbicara tentang kejenuhan yang baik dengan zat-zat bermanfaat. Namun pada sayuran yang disimpan di lemari es atau suhu ruangan, pemecahan folat lebih cepat, setelah beberapa jam kandungannya menjadi setengahnya. Saat dipanaskan hingga 60 derajat, hanya sisa asam folat yang tersisa setelah beberapa menit.

Folacin diperlukan untuk pembelahan seluruh sel tubuh, baik pada ibu hamil maupun pada janin yang sedang berkembang. Ini terlibat dalam proses replikasi DNA (penggandaan) yang terjadi selama pembelahan sel. Yang terpenting, sumsum tulang merah, sebagai struktur yang paling aktif membelah, menderita kekurangan folat. Bagi seorang wanita, hal ini dimanifestasikan dengan berkembangnya anemia megaloblastik.

Tetapi keadaan defisiensi yang parah dan konsekuensi parah dari kekurangan B₉ jarang terjadi. Mikroflora usus normal terlibat dalam sintesis zat ini, serta beberapa zat lainnya. Dengan dysbacteriosis, ketika kandungan bakteri menguntungkan di usus terganggu, jumlah folat dalam tubuh dapat menurun, yang seiring dengan kurangnya asupan makanan, akan menyebabkan berkembangnya anemia. Tidak mungkin menyembuhkannya hanya dengan persiapan zat besi.

Dosis asam folat bagi yang sedang merencanakan kehamilan adalah 400-800 mikrogram. Tetapi dokter menyarankan untuk tetap berpegang pada dosis maksimum: ini akan memenuhi tubuh sebelum pembuahan. Dengan pembuahan yang berhasil, dosisnya tidak dikurangi. Mereka yang pada kehamilan sebelumnya tidak memiliki anak dengan kelainan tabung saraf, keguguran spontan pada tahap awal, diperbolehkan mengonsumsi 800-1000 mcg per hari. Untuk wanita dengan riwayat patologi ini, dosisnya ditingkatkan beberapa kali.

Anda dapat membaca lebih lanjut tentang mengapa Anda perlu minum asam folat saat merencanakan kehamilan, serta obat yang diresepkan dan pilihan untuk meminumnya.

Wanita hamil yang didiagnosis menderita epilepsi yang terpaksa mengonsumsi antikonvulsan sebaiknya mengonsumsi folat dalam dosis yang lebih tinggi. Karbamazepin dan asam valproat secara signifikan mengurangi jumlah B₉ dalam tubuh.

Asam folat aman. Ini larut dalam air, jika berlebihan di dalam tubuh mudah diekskresikan oleh ginjal. Tidak ada tanda-tanda overdosis yang dilaporkan.

Tokoferol

Yang terpenting kedua bagi ibu hamil adalah tokoferol (E). Ini adalah senyawa yang larut dalam lemak, yang namanya diterjemahkan sebagai "melahirkan keturunan". Fungsinya dalam tubuh adalah untuk:

  • perlindungan membran sel dari efek oksigen yang merusak;
  • pelestarian vitamin A dan C dalam bentuk tidak teroksidasi;
  • dimasukkannya selenium dalam komposisi koenzim;
  • perlindungan kekebalan;
  • mengurangi kebutuhan sel akan oksigen dan melindungi dari hipoksia;
  • sintesis protein dan regenerasi jaringan;
  • stimulasi produksi hormon.

Kekurangan tokoferol tercermin dari penampilan dan kondisi kulit, kuku dan rambut. Menjadi kusam, tidak bernyawa, rambut pecah-pecah, dan kuku mudah patah. Oleh karena itu, dengan kulit kering, tokoferol juga perlu dimasukkan ke dalam makanan.

Selama masa kehamilan, dibutuhkan sejumlah tambahan tokoferol. Ini memiliki efek sebagai berikut:

  • meningkatkan kadar hormon;
  • berkontribusi pada pematangan sel telur;
  • mengurangi risiko;
  • meningkatkan kemungkinan pembuahan;
  • menghilangkan gejala;
  • mempromosikan pembentukan plasenta;
  • mengurangi risikonya.

Dosis vitamin E dalam kapsul adalah 100-200 mg per hari. Dianjurkan untuk mulai meminumnya pada tahap perencanaan 2 bulan sebelum pembuahan untuk dua pasangan. Seorang wanita terus minum tokoferol setelah kehamilannya dipastikan selama 2-3 bulan.

Tokoferol (vitamin E) merupakan vitamin terpenting kedua bagi ibu hamil (setelah asam folat).

Tokoferol asetat adalah zat yang larut dalam lemak. Oleh karena itu, ada risiko penumpukannya. Tetapi efek toksik muncul ketika norma harian terlampaui 10-20 kali lipat. Mungkin ada efek kumulatif dengan overdosis yang berkepanjangan. Kemudian obatnya dibatalkan dan Vikasol diresepkan untuk mengurangi risiko pendarahan.

Retinol

Vitamin A (retinol) terlibat dalam banyak proses metabolisme:

  • sintesis enzim;
  • pembentukan jaringan otot;
  • sintesis hormon seks;
  • menjaga kekebalan akibat metabolisme interferon, lisozim, imunoglobulin A;
  • aktivasi reseptor kalsitriol (vitamin D₃);
  • produksi rhodopsin retina untuk penglihatan senja.

Eksperimen telah menunjukkan bahwa pengecualian retinol sepenuhnya dari makanan hewan dari kedua jenis kelamin menyebabkan perkembangan infertilitas. Hal ini juga diperlukan untuk perkembangan normal anak yang belum lahir. Namun kebutuhan vitamin A pada wanita sebelum dan saat hamil tidak jauh berbeda. Pada trimester pertama, jumlah yang cukup berasal dari makanan. Retinoid dosis besar bersifat racun bagi janin dan dapat menyebabkan perkembangan kelainan jantung dan sistem saraf. Hanya pada paruh kedua kehamilan dan saat menyusui kebutuhannya meningkat.

2 trimester

Setelah terbentuknya seluruh organ janin dan plasenta, kebutuhan zat aktif berubah. Trimester ke-2 adalah masa pertumbuhan aktif anak, perkembangan kerangka. Oleh karena itu, kebutuhan kalsium dan zat-zat yang terlibat dalam metabolismenya meningkat.

Setelah 20 minggu, dianjurkan untuk mengonsumsi retinol tambahan. Dia bertanggung jawab atas aktivasi reseptor kalsiferol, sehingga kekurangan yang pertama akan mempengaruhi aksinya. Dokter meresepkan 1-2 tablet retinol, yang setara dengan 3300-6600 IU.

Kekurangan vitamin D selama kehamilan dimanifestasikan dengan gangguan penyerapan kalsium. Jika elemen jejak ini tidak disuplai dengan makanan yang cukup, maka tubuh mulai mengeluarkannya dari strukturnya sendiri untuk menyediakan pertumbuhan janin. Oleh karena itu, seorang ibu hamil mungkin mengalami:

  • sakit di tulang;
  • nyeri sendi;
  • kram otot.

Kekurangan kalsium akan berdampak setelah kehamilan. Bagi sebagian orang, bahkan selama masa kehamilan, gigi mulai rusak dan hancur secara aktif, dan karies muncul. Rambut dan kuku juga menderita kekurangan kalsium.

Harus diingat bahwa kalsium adalah komponen sistem pembekuan darah, tanpanya pembentukan bekuan darah secara penuh tidak mungkin terjadi. Oleh karena itu, kekurangannya dapat menyebabkan peningkatan perdarahan, yang sangat berbahaya selama masa kehamilan.

Seorang anak dengan defisiensi D₃ intrauterin mungkin memiliki kecenderungan terkena rakhitis.

Namun tidak semua ibu hamil memiliki tanda-tanda kekurangan kalsiferol yang jelas. Mereka berhasil disintesis di kulit di bawah pengaruh radiasi ultraviolet. Dalam beberapa kasus, proses ini mungkin terganggu:

  • orang berkulit gelap yang telah lama tinggal di daerah khatulistiwa, tetapi sekarang tinggal di daerah beriklim sedang;
  • dengan pola makan vegetarian yang ketat;
  • pada daerah yang jarang terkena sinar matahari atau berasal dari daerah yang terletak di luar Lingkaran Arktik.

Aturan minum vitamin D untuk ibu hamil - 400-600 IU atau 10-15 mcg sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan harian.

trimester ke-3

Pada akhir kehamilan, kebutuhan akan A, E, D tetap meningkat. Asam askorbat juga dianjurkan pada trimester ke-3. Ini termasuk dalam kompleks antioksidan yang melindungi sel dari aksi berbagai zat pengoksidasi endogen. Vitamin C memiliki efek sebagai berikut:

  • memperkuat dinding pembuluh darah, mengurangi kerapuhannya;
  • mengurangi pendarahan;
  • memperkuat sistem kekebalan tubuh;
  • meningkatkan penyerapan zat besi.

Bagi wanita hamil yang harus melahirkan anak selama musim infeksi saluran pernapasan meningkat, tidak akan berlebihan untuk memasukkan asam askorbat ke dalam makanannya. Tidak mungkin untuk sepenuhnya menutupi biaya tubuh melalui makanan. Asam askorbat, seperti folat, tidak tahan terhadap pengaruh udara dan panas, mulai terurai pada suhu di atas 60 derajat, dan setelah direbus sama sekali tidak ada.

Anemia defisiensi besi mungkin disebabkan oleh pelanggaran asupan zat besi dalam tubuh. Penyerapannya dipercepat dengan penggunaan asam askorbat dan dihambat dengan adanya kalsium. Oleh karena itu, dalam komposisi beberapa sediaan vitamin kompleks, zat-zat ini digabungkan tergantung pada persaingan penyerapan.

Untuk wanita hamil, berapapun trimesternya, vitamin B₁₂ (cyanocobolamine) penting. Bagi tubuh, khasiatnya sebagai berikut bermanfaat:

  • partisipasi dalam sintesis sel DNA dan RNA;
  • metabolisme asam lemak;
  • sintesis protein;
  • pembentukan sel darah merah;
  • sintesis melatonin dan pengaturan siklus tidur;
  • menjaga kesehatan sistem reproduksi.

Pada wanita hamil, kekurangan cyanocobolamin menyebabkan perkembangan yang tidak dapat diobati dengan suplemen zat besi, masalah tidur, kegelisahan, dan gangguan memori. Kebutuhan meningkat dalam kasus-kasus berikut:

  • diet vegetarian;
  • diabetes;
  • konsumsi alkohol;
  • usia ibu hamil di atas 45 tahun.

Kebutuhan selama kehamilan dan menyusui sama yaitu 3,5 mg per hari.

Vitamin B₆ juga sering diresepkan untuk ibu hamil, tetapi dikombinasikan dengan magnesium. Zat-zat ini memperkuat tindakan satu sama lain. Mereka mulai digunakan pada trimester ke-2-3 untuk mencegah patologi plasenta, dan juga jika ada ancaman, magnesium dalam kombinasi dengan B₆ mengurangi tonus rahim dan membantu memperpanjang kehamilan.

Cara untuk mengisi defisit

Vitamin mana yang lebih baik dikonsumsi selama kehamilan, dokter memutuskan, dengan fokus pada karakteristik individu wanita tersebut. Jika ibu hamil tidak memiliki komplikasi, ia memiliki risiko minimal atau tidak adanya komplikasi dalam perkembangan patologi janin, maka dosis obat profilaksis diperlukan. Jika kelainan terdeteksi, kondisi janin yang parah, risiko kelahiran prematur dan berbagai penyakit, peningkatan dosis obat mungkin diperlukan.

Regimen mengonsumsi vitamin selama kehamilan dapat berubah. Perlu diingat bahwa B₆ dan B₁₂ tidak dapat digabungkan, keduanya meningkatkan efek alergi satu sama lain dan dapat menyebabkan urtikaria. A, E, C saling melengkapi, memiliki efek antioksidan. Oleh karena itu, obat ini sering digunakan sebagai obat tunggal.

Nutrisi

Kebanyakan dokter bersikeras tentang perlunya vitamin kompleks, meskipun pola makannya seimbang. Penjelasannya adalah sebagai berikut:

  1. Jumlah nutrisi dalam makanan tidak dapat memenuhi kebutuhan harian wanita tidak hamil sekalipun. Yang penting bukan hanya kandungan zat aktifnya, tetapi juga penyerapannya, yang mungkin terbatas karena karakteristik metabolisme atau penyakit tertentu.
  2. Di musim dingin, jumlah komponen bermanfaat dalam sayuran dan buah-buahan berada pada tingkat minimum: folat dan asam askorbat telah teroksidasi pada saat ini.
  3. Memproses produk sebelum dikonsumsi menyebabkan hilangnya khasiat manfaatnya secara signifikan.

Ada juga kondisi yang mengurangi asupan nutrisi dari makanan atau mempercepat metabolisme:

  • radang perut;
  • duodenitis;
  • diabetes;
  • infeksi akut atau kronis;
  • patologi hati;
  • radang usus besar.

Penggunaan vitamin kompleks tidak membatalkan nutrisi yang tepat. Makanan mengandung peptida penting, asam lemak, karbohidrat, yang tanpanya kehidupan dan perkembangan tidak mungkin terjadi, serta zat pemberat yang diperlukan untuk pencernaan normal.

Obat-obatan

Dengan bantuan sediaan farmasi, Anda dapat mencapai konsentrasi vitamin yang dibutuhkan dalam makanan dan memblokir kebutuhan harian. Beberapa orang meragukan kebutuhan dan efektivitas obat-obatan sintetis, namun data dari berbagai penelitian menunjukkan bahwa tidak mungkin memberi wanita hamil zat-zat yang diperlukan tanpa obat-obatan tersebut.

Ada banyak merek berbeda di apotek, beberapa di antaranya dirancang untuk masa menyusui. Mereka berbeda satu sama lain dalam komposisi dan dosis.

Tinggi

Salah satu kompleks paling populer untuk wanita hamil adalah Elevit. Ciri-cirinya adalah jumlah asam folat yang cukup: seorang wanita tidak perlu meminumnya sebagai obat terpisah. Juga, "Elevit" akan berguna untuk kelahiran prematur, ini mencakup peningkatan jumlah magnesium. Khasiat yang bermanfaat adalah kandungan zat besi yang tinggi, yang setara dengan dosis pencegahan. Tetapi kompleks tersebut tidak mengandung yodium, yang diperlukan untuk pembentukan sistem saraf dan kelenjar tiroid janin. Oleh karena itu, mereka yang diberi resep Elevit oleh dokter harus mengonsumsi yodium tambahan mulai minggu ke-22.

Alfabet

Secara terpisah, Anda dapat menyoroti vitamin "Alfabet". Keunikan mereka adalah pembagian zat aktif menurut metode yang berbeda. Misalnya, zat besi diperkuat oleh aksi asam askorbat, magnesium - B₆, kalsium - D₃, B₆ dan B₁₂ tidak dikonsumsi dalam satu tablet, sehingga mengurangi risiko terjadinya alergi. Kenyamanannya terletak pada kenyataan bahwa jika Anda tidak toleran terhadap zat tertentu dalam komposisi tablet, Anda dapat menolak meminumnya. Tetapi mengonsumsi "Alphabet" dianjurkan untuk wanita yang praktis sehat, tanpa komplikasi kehamilan atau riwayat obstetri dan ginekologi. Dosis di dalamnya minimal untuk nilai ibu hamil.

Vitrum Prenatal Keahlian

Komposisi obat mengandung semua elemen dan vitamin yang diperlukan, tidak terkecuali yodium. Kandungannya mendekati kebutuhan harian dan tidak diperlukan asupan tambahan. Jumlah asam folat yang optimal untuk awal kehamilan, dan retinol terkandung dalam dosis yang tidak beracun bagi janin. Dosis tokoferol ditingkatkan. Kombinasi zat bermanfaat ini memungkinkan kami untuk merekomendasikan obat ini sebagai persiapan prakonsepsi.

hamil

Kompleks ini mengandung semua zat yang diperlukan dalam jumlah yang cukup, tetapi hanya kalsium dan sejumlah kecil zat besi yang terkandung di antara unsur mikro. Di satu sisi, hal ini dapat dianggap merugikan, namun di sisi lain, jika perlu memasukkan zat besi ke dalam makanan, menambahkan yodium, magnesium, penyesuaian dosis tidak diperlukan dengan mempertimbangkan obat yang diminum.

ibu

Berisi daftar lengkap zat-zat penting, jumlah yodium yang cukup. Obat ini hanya bisa digunakan setelah berkonsultasi dengan dokter. Ini mengandung peningkatan kandungan retinol, tokoferol, asam askorbat. Inilah antioksidan kompleks yang bermanfaat bagi wanita dengan berbagai penyakit kronis. Namun pada saat yang sama, risiko reaksi alergi meningkat.

Dipercaya secara luas bahwa konsumsi vitamin untuk ibu hamil pada trimester 1 sangat penting, karena anak yang sedang tumbuh membutuhkan banyak zat bermanfaat untuk pembentukan dan perkembangan penuh. Informasi ini telah lama dianggap sebagai kebenaran tanpa syarat. Namun, apakah vitamin tidak berbahaya?

Seorang wanita hamil membutuhkan peningkatan asupan nutrisi ke dalam tubuhnya, karena bayi mengambil sebagian besar elemen dan mineral. Untuk menutupi kekurangannya, Anda perlu mengonsumsi vitamin. Dianjurkan untuk memastikan asupan mereka dari makanan. Namun tidak selalu mungkin untuk mendapatkan nutrisi yang baik. Pada artikel ini, kami akan memberi tahu Anda vitamin apa saja yang diperlukan dan bagaimana memilih vitamin kompleks yang “tepat”.

Jika kita mempertimbangkan rekomendasi Organisasi Kesehatan Dunia, pertanyaan apakah vitamin diperlukan untuk trimester pertama kehamilan dapat memiliki dua jawaban yang sangat berbeda. Pertanyaan tentang perlunya mengonsumsi multivitamin kompleks diputuskan secara individual dalam setiap kasus berdasarkan data keadaan kesehatan, hasil pemeriksaan laboratorium, serta kegunaan pola makan ibu hamil.

Dengan kurangnya asupan nutrisi dari makanan ibu hamil, sebaiknya perkaya pola makan sehari-hari dengan sayur dan buah segar, daging dan produk susu, atau mulai gunakan olahan vitamin.

Ada mineral dan vitamin untuk ibu hamil yang mutlak dibutuhkan setiap orang di trimester 1:

Vitamin lainnya harus dikonsumsi hanya sesuai petunjuk dokter.

Berapa kebutuhan tubuh akan tambahan vitamin pada periode ini?

Selama mengandung anak, perubahan serius terjadi pada tubuh wanita. Pembentukan dan pertumbuhan janin membutuhkan biaya yang tidak sedikit dari tubuh ibu. Untuk mengisi kembali sumber daya, perlu dipastikan asupan nutrisi dari makanan. Dengan tidak adanya gizi yang cukup, dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin dan mineral kompleks untuk ibu hamil pada trimester pertama, yang akan menjaga kondisi ibu dan berperan dalam peletakan organ bayi.

Untuk memahami apa saja kebutuhan vitamin selama masa mengandung anak, Anda perlu mengingat beberapa fakta:

  1. Terlepas dari apakah ada asupan nutrisi ke dalam tubuh wanita dari luar, janin akan tetap mengonsumsi vitamin dalam jumlah yang dibutuhkannya, dengan menggunakan cadangan ibu.
  2. Anak menerima unsur jejak bukan dari makanan, tetapi dari organ dan jaringan ibu.
  3. Dengan kekurangan vitamin, wanitalah yang mulai mengalami gangguan kesehatan - gigi rusak karena kekurangan kalsium, terjadi kerapuhan pembuluh darah dengan hipovitaminosis C, elastisitas kulit menurun jika vitamin E tidak mencukupi.

Oleh karena itu, penggunaan vitamin pertama-tama diperlukan bagi seorang wanita hamil, dan sebaiknya berasal dari makanan.

Apa yang tidak bisa dilakukan tanpanya

Setiap ibu hamil yang tidak hanya peduli dengan kesehatannya, tetapi juga perkembangan normal bayinya, tertarik dengan vitamin apa yang mereka minum pada trimester pertama kehamilan dan apakah harus dikonsumsi pada tahap awal. Pertimbangkan vitamin terbaik untuk wanita hamil, yang disarankan dokter untuk digunakan setelah pembuahan.

Yodium

Karena yodium banyak dikeluarkan dari tubuh selama kehamilan, maka yodium harus disuplai dari luar. Kekurangannya menyebabkan patologi perkembangan intrauterin pada bayi. Yodium diperlukan untuk pembentukan kelenjar tiroid, dan juga berfungsi sebagai pencegah kretinisme yang terjadi bila terjadi kekurangan hormon tiroid.

Vitamin E

Berkat aksi vitamin E, metabolisme dalam tubuh wanita hamil menjadi normal. Zat ini memungkinkan Anda menyelamatkan kehamilan dan mengurangi kemungkinannya, selain itu, ia juga berperan dalam pembentukannya.

Dokter menganjurkan minum vitamin E, bersama dengan asam folat, karena berperan dalam perkembangan normal anak. Pada tahap perencanaan, tokoferol memungkinkan Anda mengatur menstruasi, dan juga meningkatkan fungsi seluruh sistem reproduksi.

vitamin A

Asupan vitamin A pada trimester pertama kehamilan harus ditentukan secara ketat oleh dokter, karena melebihi dosis yang diperbolehkan dapat lebih merugikan daripada menguntungkan. Dalam jumlah normal dan terkontrol, vitamin A berperan dalam pembentukan penganalisa visual, dan juga memberikan elastisitas kulit.

Cara terbaik untuk mendapatkan zat ini dari makanan daripada dari obat-obatan, namun ketika menggunakannya, penting untuk diingat bahwa keberadaan lemak diperlukan untuk penyerapannya, karena vitamin tersebut termasuk dalam kelompok yang larut dalam lemak.

Asam folat

Mungkin inilah vitamin terpenting yang harus Anda konsumsi pada trimester pertama kehamilan. B9 memainkan peran penting dalam pembentukan tabung saraf janin, berpartisipasi dalam hematopoiesis dan memungkinkan terjadinya peletakan penuh organ dalam bayi yang belum lahir.

Dokter kandungan-ginekologi menyarankan minum asam folat tidak hanya sejak hari pertama setelah pembuahan, tetapi juga pada tahap keluarga. Apalagi vitamin B9 bermanfaat tidak hanya untuk tubuh wanita, tapi juga untuk.

Kekurangan asam folat dapat menyebabkan konsekuensi berikut:

  • kesulitan dalam mempertahankan kehamilan;
  • kelainan bawaan;
  • keterbelakangan mental;
  • patologi perkembangan otak dan sumsum tulang belakang.

Vitamin C

Kekurangan vitamin ini pada masa awal melahirkan menyebabkan penurunan imunitas ibu sehingga mengancam perkembangan janin. Ini juga meningkatkan elastisitas dinding pembuluh darah dan melindunginya dari kerapuhan.

Vitamin D

Vitamin lainnya

Dalam beberapa situasi, pada trimester pertama kehamilan, dianjurkan untuk minum vitamin B, serta mineral seperti zat besi, magnesium, mangan, kalium, natrium dan kromium. Namun, keputusan seperti itu harus dibuat hanya oleh dokter jika diperlukan untuk memperkuat tubuh ibu dan menciptakan kondisi yang menguntungkan bagi pembentukan sistem organ bayi yang belum lahir.

Ikhtisar vitamin paling populer

Ada daftar vitamin terbaik untuk ibu hamil. Pemilihannya didasarkan pada kebenaran komposisi khusus untuk ibu hamil, serta feedback positif dari pasien.

Multivitamin populer untuk ibu hamil:

  1. Elevit Pronatal. Kompleks ini mengandung 12 vitamin dan 7 mineral. Ini mengandung asam folat dan zat besi dalam konsentrasi yang dibutuhkan, jadi Anda tidak perlu meminumnya lagi. Namun, yodium tidak ada dalam komposisinya. Multivitamin dianjurkan untuk ibu hamil dan menyusui. Lebih lanjut tentang obat tersebut
  2. Alfabet untuk ibu hamil. Obat tersebut disajikan dalam bentuk tablet berwarna, warnanya tergantung pada kandungan unsur tertentu. Kompleks ini mengandung vitamin, serta senyawa yodium, zat besi dan kalsium.
  3. ibu. Mengandung 10 vitamin. Selain itu, obat tersebut mengandung asam folat dan yodium dalam konsentrasi yang memenuhi kebutuhan harian tubuh wanita hamil akan unsur-unsur jejak ini.
  4. perawatan kehamilan. Kompleks ini mencakup 11 vitamin dan 5 elemen pelacak, termasuk asam folat dan zat besi. Namun kandungan zat besinya saja tidak cukup sehingga harus dikonsumsi tersendiri, seperti yodium yang tidak termasuk dalam komposisinya.

Sulit untuk menentukan vitamin terbaik untuk ibu hamil trimester 1, karena pilihan tidak hanya bergantung pada komposisi, harga juga memegang peranan penting. Dengarkan nasihat dokter Anda dan pilih pengobatan yang dia rekomendasikan kepada Anda.

Makanan apa saja yang mengandung vitamin yang diperlukan untuk trimester pertama kehamilan

Dengan nutrisi yang baik, Anda bisa mengisi kembali asupan vitamin harian tanpa menggunakan obat tambahan.

Vitamin apa yang terkandung dalam makanan:

  • vitamin A - mentega, hati, kuning telur, wortel, bayam, daun bawang;
  • vitamin C - rosehip, cranberry, kismis, buah jeruk, buckthorn laut;
  • vitamin D - telur ayam, keju cottage, keju, makanan laut, mentega;
  • vitamin E - kacang-kacangan, sereal, polong-polongan, biji bunga matahari, brokoli, bayam;
  • vitamin B 1 - hati, dedak gandum, oatmeal;
  • vitamin B 2 - kubis putih, kacang polong, almond, tomat, buncis, daging sapi muda, hati, kuning telur;
  • vitamin B 6 - pisang, daging babi, wortel, dedak gandum, kacang-kacangan, kubis;
  • vitamin B 12 - produk susu, hati, telur ayam, sayuran hijau.

Dosis dan instruksi

Seorang wanita harus menerima jumlah vitamin berikut pada trimester pertama kehamilan:

  • vitamin A - 800 mcg;
  • vitamin C - 70 mg;
  • vitamin E - 10 mg;
  • vitamin D - 10 mg;
  • vitamin K - 65 mcg;
  • vitamin B 1 - 1,5mg;
  • riboflavin (B 2) - 1,6 mg;
  • piridoksin (B 6) - 2,2 mg;
  • sianokobalamin (B 12) - 2,2 mcg;
  • asam folat - 400 mcg.

Vitamin yang dibutuhkan pada trimester pertama kehamilan harus dikonsumsi sesuai petunjuk sesuai dengan dosis yang dianjurkan sekali atau dua kali sehari sepanjang kursus.

Apakah berbahaya mengonsumsi vitamin pada kehamilan trimester pertama?

Sangat bagus , jika zat bermanfaat masuk ke dalam tubuh ibu hamil dari makanan, karena penggunaan multivitamin kompleks pada awal kehamilan tidak selalu dibenarkan, dan dalam beberapa kasus dapat menimbulkan bahaya. Jika ada kebutuhan untuk minum vitamin, maka bacalah komposisinya dengan cermat sebelum membeli dan berikan preferensi pada produk dari perusahaan farmasi ternama, sehingga Anda akan mengurangi kemungkinan pengotor berbagai zat dalam sediaan.

Sambil menunggu kelahiran bayi, tubuh wanita banyak berubah: pada tingkat metabolisme, kerja sistem hormonal, komposisi darah dan, karenanya, kebutuhan berbagai nutrisi. Sejumlah zat gizi mikro diperlukan untuk bayi yang sedang berkembang dan plasenta yang sedang tumbuh. Jadi ibu hamil sangat membutuhkan tambahan porsi vitamin dan mikro.

“Situasi ini diperburuk oleh kenyataan bahwa sebagian besar wanita hamil sudah menderita kekurangan vitamin,” katanya Valery Sergeev, Doktor Ilmu Kedokteran, Kepala Laboratorium Nutrisi Pusat Ilmiah Rusia untuk Rehabilitasi Medis dan Balneologi Kementerian Kesehatan Federasi Rusia, ahli gizi-gastroenterologi. - Sekitar 70% orang Rusia menderita kekurangan ini. Apalagi tanpa memandang usia, tingkat pendapatan dan status sosial.

Karena keadaan ini, ibu hamil tidak boleh berharap untuk mendapatkan asupan nutrisinya hanya melalui makanan. Namun Anda sebaiknya tidak sepenuhnya bergantung pada vitamin-mineral kompleks. Sangat penting untuk mempertimbangkan kondisi Anda, serta trimester kehamilan.

Secara kompleks atau terpisah?

Jika, karena satu dan lain hal, seorang wanita tidak dapat mengonsumsi makanan yang bervariasi, mengonsumsi vitamin selama kehamilan sangatlah penting. Dan bahkan dengan pola makan yang ideal, ada vitamin dan mineral yang tidak bisa Anda dapatkan hanya dari makanan.

“Nutrisi ini dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang sangat kecil, seperseribu bahkan sepersejuta gram,” ujarnya Natalya Timofeeva, dokter kandungan-ginekolog dari pusat kesehatan perinatal dari grup perusahaan Ibu dan Anak. “Tetapi makanan sering kali gagal memenuhi kebutuhan tersebut. Selama kehamilan, kekurangan vitamin D, asam folat, kekurangan zat besi, kalsium, yodium dan seng sangat berbahaya.

Meski demikian, dokter saat ini tidak meresepkan vitamin-mineral kompleks untuk semua ibu hamil secara berturut-turut. “Banyak dokter menolak terapi vitamin karena memicu pertumbuhan janin yang berlebihan,” jelasnya Ekaterina Krivtsova, Kandidat Ilmu Kedokteran, Profesor Universitas Kedokteran Negeri Moskow, Wakil Presiden Masyarakat Ilmiah Interdisipliner untuk Pencegahan dan Pengobatan Obesitas. “Bayi yang lahir lebih besar memiliki risiko lebih tinggi terkena sejumlah penyakit: sindrom metabolik, obesitas, diabetes.”

Semakin banyak dokter yang mengatakan bahwa vitamin dan mineral harus dikonsumsi, dengan fokus pada trimester kehamilan, dan secara terpisah. “Mikronutrien yang berbeda perlu diminum pada waktu yang berbeda dalam sehari,” jelas Natalya Timofeeva. - Vitamin dikonsumsi di pagi hari, elemen pelacak - di paruh kedua. Selain itu, yang terakhir lebih baik diserap di antara waktu makan.

Cara minum vitamin di trimester

Pada tahap kehamilan yang berbeda, baik ibu maupun bayi memerlukan vitamin dan mineral yang berbeda.

Trimester pertama

* Asam folat

Idealnya, Anda harus mulai meminumnya tiga bulan sebelum perkiraan konsepsi, dan menyelesaikannya pada bulan ketiga kehamilan. Ini paling dibutuhkan pada usia kehamilan 2-4 minggu, ketika tabung saraf diletakkan (otak selanjutnya akan berkembang darinya).

Berapa banyak yang Anda butuhkan? Dokter memilih dosisnya secara individual, tergantung kondisi Anda, bisa berkisar antara 0,4-0,8 mg per hari.

Mengapa menerima? Asam folat dibutuhkan oleh semua wanita yang merencanakan kehamilan. Bagaimanapun, ini membantu lahirnya kehidupan baru:

Mendukung pembelahan sel;

Memastikan transfer informasi genetik yang benar, berpartisipasi dalam sintesis basa DNA dan molekul RNA;

Mempromosikan pembentukan penuh plasenta, mengurangi risiko keguguran dan keguguran.

* Vitamin A

Ini diresepkan 2-3 bulan sebelum kehamilan yang direncanakan dan pada awalnya, pada 1,5-2 bulan. Maka sebaiknya istirahat dan minum lagi 2-3 bulan sebelum melahirkan.

Berapa banyak yang Anda butuhkan? Selama kehamilan, dibutuhkan sekitar 2500 IU vitamin A.

Mengapa menerima? Vitamin A sangat penting untuk pembelahan sel dan diferensiasinya menjadi jaringan yang berbeda. Itu sebabnya itu diresepkan sebelum kehamilan dan pada tahap awal. Pada tahap selanjutnya, ini mendukung perkembangan normal kerangka, alat penglihatan dan sistem saraf.

* Vitamin E

Diangkat beberapa bulan sebelum konsepsi yang diharapkan, pada trimester pertama, resepsi dilanjutkan.

Berapa banyak yang Anda butuhkan? Dosis hariannya sekitar 15 mg.

Mengapa menerima? Pada wanita yang tidak hamil, vitamin E menormalkan produksi hormon seks wanita dan siklus menstruasi, sehingga mendorong pembuahan. Kemudian melindungi dari bentuk awal toksikosis dan keguguran untuk waktu yang singkat.

Ikuti kursus selama dua trimester pertama.

Berapa banyak yang Anda butuhkan? Dosis harian adalah 1500 mg.

Mengapa menerima? Pada awal dan pertengahan kehamilan, kalsium diperlukan untuk pembentukan normal kerangka, ginjal, dan sistem endokrin. Namun pada trimester terakhir, kelebihan unsur mikro ini penuh dengan pengerasan tengkorak remah-remah dan, karenanya, sulit melahirkan.

Sulit bagi ibu hamil untuk mendapatkan jumlah kalsium yang tepat melalui makanan, sehingga mereka diberi resep obat khusus yang efektivitasnya sangat bervariasi. “Obat-obatan generasi pertama - garam kalsium, misalnya glukonat atau fosfat, diserap dengan sangat buruk di usus dan, karenanya, diserap dengan buruk,” kata Valery Sergeev. - Obat generasi kedua - garam kalsium ditambah vitamin D - cukup efektif. Obat generasi ketiga bahkan lebih efektif karena banyaknya elemen jejak. Oleh karena itu, mereka seringkali ditunjuk dengan tepat. Dana tersebut termasuk kalsium, vitamin D, seng, tembaga, mangan, boron, magnesium dan elemen lainnya.

* Vitamin C

Askorbinka sebaiknya diminum pada trimester pertama dan ketiga kehamilan. Dan jika seorang wanita merokok, maka wajib dilakukan sebelum pembuahan. Dalam hal ini, dokter mungkin meresepkan 80-90 mg 2-3 bulan sebelum kehamilan yang direncanakan.

Berapa banyak yang Anda butuhkan? Dosis harian vitamin C untuk ibu hamil adalah 90-100 mg.

Mengapa menerima? Vitamin C diperlukan untuk pembentukan normal semua selaput sel telur dan perkembangan plasenta yang tepat.

II trimester

Kekurangan yodium pada tahap awal kehamilan perlu dikompensasi untuk mencegah kelainan bawaan pada perkembangan janin, kretinisme endemik.

Berapa banyak yang Anda butuhkan? Ibu hamil membutuhkan 250 mg yodium per hari.

Mengapa menerima? Yodium diperlukan untuk sintesis hormon tiroid, yang memastikan pembentukan normal kerangka remah-remah dan perkembangan intelektual. Telah terbukti bahwa di daerah yang tanahnya miskin yodium, lahirlah anak-anak yang IQ-nya 10-15% lebih rendah dibandingkan bayi dari daerah yang kaya akan unsur mikro ini.

“Pada calon ibu, karena fungsi tiroid yang tidak mencukupi, metabolisme melambat,” kata Valery Sergeev . - Oleh karena itu, berat badan wanita mulai bertambah dengan cepat, dan dengan latar belakang nafsu makan berkurang. Ia sering mengeluh lesu dan lesu, lemas dan kedinginan. Kulit menjadi kering, kuku menjadi tipis, dan rambut menjadi rapuh. Dalam hal ini, Anda perlu menemui dokter sesegera mungkin.

Sediaan zat besi diresepkan untuk semua wanita hamil pada trimester 2-3.

Berapa banyak yang Anda butuhkan? Rata-rata - 30-60 mg per hari. Dan terkadang lebih, misalnya jika ibu hamil rutin melakukan fitnes.

Banyak hal tergantung pada tingkat zat besi dalam tubuh wanita pada saat kehamilan. “Ibu hamil harus mengukur kadar ini, karena jika tubuh kekurangan zat besi, dosis obatnya meningkat,” jelas Valery Sergeev. - Untuk tujuan ini, analisis tingkat feritin paling cocok: analisis ini mengungkapkan penurunan pasokan unsur mikro dalam tubuh sebelum yang lain. Kondisi ini disebut defisiensi zat besi laten. Beberapa ahli mengatakan bahwa penyakit ini bahkan lebih berbahaya daripada anemia.”

Mengapa menerima? Agar tidak terjadi anemia yang menyebabkan janin kekurangan oksigen. Selain itu, zat besi terlibat dalam sintesis protein khusus yang diperlukan untuk kontraksi otot. Oleh karena itu, kekurangannya, walaupun bersifat laten, disertai dengan kelemahan otot, termasuk rahim, sehingga tidak dapat berkontraksi secara normal saat melahirkan.

AKU AKU AKU trimester

* Vitamin D

Pada trimester terakhir, ini diresepkan untuk hampir semua ibu hamil untuk pencegahan rakhitis prenatal.

Berapa banyak yang Anda butuhkan? Dosis hariannya adalah 400 IU.

Mengapa menerima? Vitamin D menjaga konsentrasi normal kalsium dan fosfor dalam darah dan dengan demikian berperan dalam pembentukan kerangka bayi yang belum lahir. Selain itu, vitamin ini diperlukan untuk perkembangan normal sistem kardiovaskular janin.

Kapan waktu terbaik untuk memilih persiapan yang rumit

Ada situasi khusus ketika mengonsumsi vitamin dan mineral saja tidak cukup - Anda perlu minum persiapan yang rumit. Berikut adalah beberapa kasus yang umum terjadi.

* Kehamilan ganda. Dalam hal ini vitamin dan mineral untuk tumbuh kembangnya dibutuhkan bukan hanya untuk satu orang, melainkan untuk beberapa bayi sekaligus. Ya, dan berat badan ibu bertambah lebih cepat, dan tubuhnya membutuhkan lebih banyak nutrisi.

* Vegetarisme. Dalam hal ini, sumber utama protein, kalsium, vitamin B12 - daging dan produk susu tidak termasuk dalam makanan. Kekurangan mereka harus dikompensasi.

* Toksikosis. Dalam hal ini, tidak mungkin memakan porsi vitamin dan mikro Anda!

* Olahraga aktif (lebih dari empat kali seminggu). Pada prinsipnya, wanita seperti itu harus mengonsumsi vitamin tambahan sebelum dan selama kehamilan.

Kehamilan bukan hanya sebuah harapan yang menggembirakan, tetapi juga menjadi beban yang sangat besar bagi tubuh ibu hamil. Sekarang dia harus menyediakan energi dan semua zat yang diperlukan tidak hanya untuk dirinya sendiri, tetapi juga untuk bayi yang tumbuh di dalam kandungan. Biasanya nutrisi normal dan kebiasaan untuk tujuan ini tidak cukup dan Anda juga harus mengonsumsi vitamin dan mineral kompleks. Dokter kandungan yang mengamati ibu hamil harus meresepkan obat tersebut. Tapi Anda bisa memilih sendiri yang kompleksnya, setelah mempelajari peringkat vitamin untuk ibu hamil. Anda harus memberi tahu dokter Anda tentang keputusan Anda untuk mengonsumsi obat tertentu.

Apa perbedaan vitamin prenatal?

Saat mulai memilih sediaan multivitamin, banyak wanita yang bertanya-tanya apa perbedaan vitamin untuk ibu hamil dengan yang lain. Perbedaan utamanya tentu saja terletak pada komposisinya. Para ilmuwan telah lama menentukan berapa banyak dan zat apa yang dibutuhkan orang dewasa, anak-anak, atau ibu hamil agar tubuh berfungsi normal.

Vitamin prenatal mencakup semua zat yang dibutuhkan setiap wanita dewasa, ditambah zat yang menjamin perkembangan kehamilan yang tepat.

Semua orang tahu bahwa wanita hamil membutuhkan lebih banyak kalsium, karena tubuh mereka tidak hanya menjaga tulang dalam kondisi baik - di dalamnya ada manusia kecil yang baru tumbuh. Itulah sebabnya jumlah kalsium dalam vitamin ibu hamil meningkat secara signifikan. Ada juga banyak asam folat atau vitamin B9 (800 mg, bukan 400 mg biasanya) dan vitamin E. Volume zat bermanfaat lainnya juga meningkat.

Vitamin terbaik untuk ibu hamil - TOP 10

Komposisi vitamin untuk ibu hamil dari berbagai produsen sedikit berbeda. Toh, hal itu bukan karena keinginan apoteker, melainkan karena kebutuhan tubuh ibu hamil. Pada saat yang sama, beberapa kompleks mahal, yang lain jauh lebih murah, ada yang populer, dan ada yang kehilangan perhatian pelanggan. Kami telah mempelajari vitamin paling populer dan membuat peringkat. Hal ini didasarkan pada ulasan konsumen dan popularitas di kalangan ibu hamil. Ini mungkin tidak sepenuhnya benar dari sudut pandang para ilmuwan, tetapi ini mencerminkan suasana hati perempuan.

Ini adalah vitamin paling populer yang selalu diminati oleh ibu hamil. Diproduksi oleh Roche (Prancis). Keuntungan utama dari kompleks vitamin-mineral ini adalah komposisinya yang seimbang sempurna. Elevit Pronatal mengandung semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan selama kehamilan, kecuali yodium. Oleh karena itu, jika dokter menganjurkan ibu hamil untuk mengonsumsi unsur ini, ia harus membelinya secara terpisah, atau memilih kompleks lain. Anda dapat mengonsumsi Elevit dari awal perencanaan hingga akhir menyusui

Menurut ibu hamil, Elevit memperkuat rambut dan kuku dengan sempurna, mengurangi ketidakstabilan emosi, dan juga memberi keceriaan dan kekuatan.

Kerugian dari obat ini antara lain biayanya yang mahal, 30 tablet berharga sekitar 700 rubel, dan 100 tablet berharga sekitar 1.700 rubel., dan ukuran tabletnya agak besar, sangat tidak nyaman untuk menelannya. Elevit juga sering memicu sembelit, dan ini sudah menjadi salah satu masalah utama banyak ibu hamil. Kadang-kadang, reaksi alergi berupa ruam terjadi. Biasanya juga fesesnya berwarna gelap, namun hal ini normal.

Vitrum Prenatal diproduksi oleh Unipharm, Inc. di USA. Ditujukan untuk wanita hamil dan menyusui yang tidak mengalami kekurangan yodium, karena unsur ini tidak ada dalam komposisinya. Keunggulan vitamin-mineral kompleks ini antara lain peningkatan kandungan asam folat dan zat besi. Pabrikan menjelaskan hal ini dengan kerugian yang tak terhindarkan selama penyerapan unsur-unsur ini oleh usus.

Jika dokter merekomendasikan Anda vitamin-mineral kompleks dengan yodium, Anda dapat memberikan preferensi pada Vitrum Prenatal Forte. Ini mengandung unsur ini, serta betakaroten, vitamin B5 dan B7, magnesium, mangan, tembaga, molibdenum, selenium dan kromium.

Kedua obat tersebut dapat dikonsumsi selama kehamilan, serta masa perencanaan dan menyusui.

Kerugian utama dari obat ini, sama dengan Elevit, adalah harganya. Sebotol Vitrum Prenatal No. 30 berharga sekitar 550 rubel, dan Elevita Forte - 650 rubel. 100 tablet Prenatal harganya sekitar. 1500 rubel, dan Forte lebih mahal sekitar 200-250 rubel. Perlu juga dicatat bahwa tabletnya cukup besar, sehingga sulit ditelan, terutama bagi ibu hamil yang menderita toksikosis. Terkadang mengonsumsi obat multivitamin menimbulkan efek samping berupa reaksi alergi dan mual. Ada juga tinja yang berwarna gelap karena meningkatnya kandungan zat besi. Hal ini normal dan tidak memerlukan penghentian obat.

3 - Vitamin untuk ibu hamil Femibion

Kompleks multivitamin Femibion ​​diproduksi di Austria oleh Merck KGaA & Co. Kerja Spital. Ini tersedia dalam dua jenis:

  • Femibion ​​​​I harus diambil selama perencanaan dan trimester pertama;
  • Femibion ​​​​II diambil mulai minggu ke-13 kehamilan.

Obat ini seimbang dan mengandung semua zat yang dibutuhkan wanita pada berbagai tahap kehamilan. Selain itu, tidak mengandung vitamin A, yang bila dikonsumsi dalam jumlah banyak akan memiliki efek teratogenik.

Obat Femibion ​​​​I diproduksi dalam bentuk tablet, dan Femibion ​​​​II - tablet dan kapsul. Pada trimester kedua dan ketiga, perlu minum kapsul dan tablet bersamaan dengan makan sekali sehari. Urutannya tidak penting.

Keunggulan obat ini antara lain mudah dicerna dan komposisi seimbang, disesuaikan dengan berbagai tahap kehamilan. Kerugian utama adalah biayanya yang tinggi Femibion ​​​​I berharga sekitar 500 rubel, dan Femibion ​​​​II - sekitar 1000 rubel.). Selain itu, beberapa ibu hamil mencatat munculnya sikap apatis, sakit kepala, dan peningkatan kelelahan saat mengonsumsi obat.

4 - Vitamin Alfabet untuk ibu hamil

Alfabet "Kesehatan Ibu" adalah salah satu dari sekian banyak rangkaian sediaan vitamin dari pabrikan Rusia. Hal ini ditujukan untuk wanita selama kehamilan dan menyusui. Keunikan obat ini adalah semua zat bermanfaat di dalamnya terbagi menjadi tiga tablet, putih, biru dan merah muda. Hal ini dilakukan agar vitamin dan mineral terserap lebih baik dan meningkatkan aksi satu sama lain. Anda dapat meminum tablet dalam urutan apa pun sepanjang hari. Tidak ada urutan tertentu, tetapi lebih baik melakukannya dengan makan.

Bentuk pelepasan yang unik memungkinkan Anda menambahkan lebih banyak zat bermanfaat ke dalam komposisi obat. Total kompleksnya mengandung 11 mineral dan sebanyak 13 vitamin.

Keunggulan obat ini termasuk komposisinya yang kaya dan seimbang. Pada saat yang sama, Alphabet untuk ibu hamil harganya lebih murah dibandingkan obat sejenis lainnya. Paket obat untuk 60 tablet, dirancang untuk 20 hari masuk, harganya sekitar 300 rubel. Dari kekurangannya, beberapa wanita mencatat bentuk pelepasan yang tidak nyaman. Untuk asimilasi terbaik, tablet harus diminum setelah 2-3 jam, dan banyak yang lupa dan meminum semuanya.

5 - Komplivit untuk wanita hamil

Complivit untuk ibu hamil adalah sediaan multivitamin murah buatan Rusia. Kompleks vitamin dan mineral ini tersedia dalam tiga formulasi:

  1. Trimester 1 - untuk trimester pertama
  2. Trimester 2 - untuk trimester kedua
  3. Trimester 3 - untuk trimester ketiga

Vitamin untuk trimester pertama sebaiknya dikonsumsi pada tahap perencanaan. Mereka mengalami peningkatan jumlah asam folat, yang sangat penting selama periode ini. Pada tablet trimester kedua dan ketiga jumlahnya lebih sedikit, namun jumlah vitamin lainnya ditingkatkan, sesuai dengan kebutuhan ibu hamil yang terus meningkat.

Pharmstandard-Ufavita JSC juga memproduksi vitamin lain untuk ibu hamil - Complivit Mama. Komposisinya juga seimbang, namun tanpa memperhitungkan usia kehamilan.

Hampir semua ibu hamil yang menggunakan obat ini memperhatikan kualitasnya yang tinggi dengan biaya yang murah. Vitamin Compilivit Mom berharga sekitar 200 rubel untuk bungkus 30 tablet. 30 tablet Complivit Trimester 1 berharga sekitar 330 rubel, Trimester 2 - sekitar 340 rubel, Trimester 3 - 350 rubel. Kelebihan lain dari obat ini adalah ukuran tabletnya yang kecil. Biasanya menelan tidak menimbulkan masalah bahkan bagi mereka yang tidak menyukai pil, dan pada tahap awal toksikosis.

Kompleks vitamin-mineral ini juga memiliki kekurangan. Banyak ibu hamil yang mencatat efektivitasnya yang rendah. Kadang-kadang juga menyebabkan peningkatan mual pada trimester pertama, gangguan pencernaan dan diare. Reaksi alergi kadang-kadang dicatat.

6 - Vitamin untuk ibu hamil Pregnavit

Ini adalah kompleks vitamin dan mineral Jerman dari perusahaan Merkle rasiopharm. Ini hanya mengandung vitamin yang paling penting (A, B1, B2, B5, B6, B9, C dan D) serta zat besi dan kalsium. Skema penggunaan obat tergantung pada durasi kehamilan. Pada trimester pertama, Anda perlu minum satu kapsul setiap hari, pada dua kapsul kedua, dan pada tiga kapsul ketiga. Mereka dikonsumsi saat makan atau segera setelahnya, dicuci dengan air.

Dokter dapat menyesuaikan dosis obatnya. Jika seorang wanita makan dengan baik dan tidak mengalami hipovitaminosis parah, dia mungkin disarankan untuk mengonsumsi satu tablet selama kehamilannya.

Keunggulan obat Pregnavit antara lain mudah dicerna. Semua zat di dalamnya berada dalam bentuk yang nyaman untuk dipecah dan diserap. Dan kombinasi optimal asam folat dan zat besi membantu mencegah berkembangnya anemia. Vitamin kompleks seperti itu harganya sekitar 300 rubel untuk 30 tablet.

Obat ini memiliki sedikit kelemahan - ini adalah tidak adanya yodium dalam komposisi dan adanya pewarna di cangkangnya. Kadang-kadang menimbulkan reaksi alergi berupa ruam. Pregnavit juga dapat menyebabkan sembelit dan perut kembung.

7 - Multi-tab untuk wanita hamil

Multi-tab Perinatal adalah kompleks vitamin dan mineral yang dikembangkan oleh spesialis Denmark. Saat ini diproduksi di Denmark, serta di Rusia menggunakan teknologi Denmark di perusahaan farmasi berlisensi. Komposisi obat ini mencakup semua vitamin dan mineral yang diperlukan wanita hamil, termasuk yang langka seperti selenium. Ini juga mengandung yodium. Secara terpisah, obat Multi-tab Perintal Omega-3 dengan asam lemak tak jenuh ganda diproduksi.

Multi-Tabs Perinatal adalah salah satu obat universal atau dasar yang cocok untuk hampir semua wanita dengan kehamilan normal.

Anda dapat mulai mengonsumsi kompleks ini bahkan sebelum kehamilan, pada tahap perencanaan. Jumlah bahan aktif dipilih sehingga pada setiap tahap kehamilan seorang wanita cukup minum satu tablet sehari. Lebih baik melakukan ini selama atau setelah makan.

Salah satu keunggulan utama obat ini adalah harganya yang murah dengan kualitas yang baik. Satu pak berisi 60 tablet berharga sekitar 400 rubel. Multi-tab Perintal Omega-3 №60 berharga sekitar 500 rubel. Selain itu, ibu hamil juga memperhatikan bentuk tablet yang nyaman untuk ditelan.

Obat ini memiliki sedikit kelemahan. Terkadang menyebabkan peningkatan mual dengan toksikosis dan reaksi alergi berupa ruam. Eksaserbasi penyakit gastrointestinal kronis juga tercatat.

8 - Vitamin Prenatal Solgar

Nutrisi Prenatal Solgar diproduksi oleh Solgar di AS. Ini adalah vitamin dan mineral kompleks yang seimbang, yang mengandung lebih dari 20 zat bermanfaat. Seluruh komponen obat bersifat alami dan dalam bentuk yang optimal untuk diserap oleh tubuh manusia. Harganya lebih mahal dibandingkan obat dalam negeri, untuk 60 tablet Anda harus membayar sekitar 1200-1300 rubel.

Menurut berbagai review ibu hamil, vitamin Solgar Prenatal membantu menghilangkan rasa mual di trimester pertama, serta meningkatkan metabolisme dan nafsu makan dalam waktu lama.

Kerugian dari obat ini antara lain ukuran tablet yang relatif besar. Terkadang mereka sulit untuk ditelan. Dosis obat harian yang dianjurkan pada tahap perencanaan dan trimester pertama adalah 2 pil, pada trimester ke-2 dan ke-3 - 4 pil. Seringkali ibu hamil lupa meminum pil dalam jumlah yang tepat atau bingung berapa banyak yang sudah diminumnya. Selain itu, menurut review, Solgar sering menyebabkan sembelit.

9 - Lonopan untuk ibu hamil

Lonopan untuk ibu hamil adalah suplemen vitamin dan mineral yang diproduksi di Rusia oleh perusahaan Argo. Ini adalah vitamin seimbang sempurna yang menjamin penyerapan semua zat bermanfaat dengan baik karena asupan terpisah. Dua jenis tablet dijual dalam kit:

  • Lonopan dengan besi dan yodium - dragee hijau;
  • Lonopan dengan kalsium - dragee putih.

Lebih baik mengoordinasikan dosisnya dengan dokter Anda, mungkin dia akan memutuskan bahwa tubuh Andalah yang membutuhkan lebih sedikit nutrisi tambahan.

Kelebihan obat ini juga termasuk rasanya yang enak. Tablet mengandung fruktosa, rasa dan rasa alami: hijau - "apel", dan putih - "krim". Dragee enak, bisa dikunyah, dan tidak perlu ditelan.

Kerugiannya termasuk pengemasan yang tidak nyaman dan tingginya biaya kompleks. Obat tersebut dijual dalam kemasan karton yang didalamnya terdapat dua kantong dengan zip-lock. Mereka diisi dengan dragee, bukan berdasarkan kuantitas, tetapi berdasarkan berat. Oleh karena itu, ketika kemasannya habis, selalu ada tablet “ekstra” yang tersisa. Di mana biaya sebuah kotak dengan berat 115 g - 600 rubel. Dibutuhkan sekitar 2 minggu.

Pregnacare adalah multivitamin kompleks yang diproduksi di Inggris. Mengandung 11 vitamin dan 5 mineral dan direkomendasikan untuk wanita pada setiap tahap kehamilan, serta selama perencanaan dan menyusui. Ciri khas obat ini adalah tidak mengandung kalsium, karena mineral ini diyakini mengganggu penyerapan zat besi secara penuh saat dikonsumsi. Oleh karena itu, produsen tidak menganjurkan mengonsumsi Pregnacare bersamaan dengan produk susu dan daging. Beberapa jam harus berlalu antara penggunaan hidangan dari produk ini dan asupan vitamin.

Jika kalsium dalam makanan ibu hamil tidak mencukupi, maka harus diminum sebagai obat tersendiri. Sementara itu, disarankan minum vitamin di pagi hari, dan kalsium di sore hari, atau sebaliknya.

Kerugian dari obat ini antara lain biaya yang relatif tinggi - sekitar 500 rubel untuk 30 tablet. Selain itu, beberapa ibu mencatat peningkatan rasa mual setelah mengonsumsi kompleks. Kadang-kadang, hal itu memicu munculnya reaksi alergi. Perubahan warna urin menjadi kuning cerah dan tinja menjadi gelap bukan merupakan alasan penghentian obat.

Apakah mungkin melakukannya tanpa mengonsumsi vitamin?

Pastinya Anda bisa. Tubuh wanita didesain sedemikian rupa sehingga terutama melindungi bayi. Jika beberapa elemen hilang dalam makanan Anda, elemen tersebut akan dikeluarkan dari tubuh ibu hamil. Itulah sebabnya anak-anak dengan malnutrisi dan gangguan perkembangan yang berhubungan dengan beri-beri relatif jarang dilahirkan. Paling sering, ini adalah anak-anak dari wanita dengan penyakit kronis yang serius, atau mereka yang menyalahgunakan nikotin, alkohol, dll. Bahkan para vegan yang ketat pun melahirkan bayi yang sehat.

Namun Anda perlu memikirkan - berapa biayanya? Tubuh ibu akan memberikan segalanya sampai akhir, merugikan dirinya sendiri, dan setelah melahirkan dan menyusui, Anda bisa berubah menjadi wanita tua keriput dengan rambut tipis, gigi jelek, kuku terkelupas, dan penyakit terus-menerus. Untuk mencegah perkembangan kejadian seperti itu, perlu mengonsumsi tambahan vitamin-mineral kompleks untuk ibu hamil.