Vitamin untuk ibu hamil mana yang lebih baik. Multivitamin untuk ibu hamil: mana yang lebih baik? Femibion Natalcare II

Tentu saja setiap orang membutuhkan vitamin dan mineral, tidak terkecuali ibu hamil, bahkan ia membutuhkannya dua kali lipat. Alasan untuk keadaan ini adalah pertumbuhan dan perkembangan aktif janin.

Kekurangan vitamin dan unsur mikro, termasuk pada trimester pertama, dapat berdampak buruk pada pembentukan organ vital dan kesehatan anak secara keseluruhan. Oleh karena itu, sangat penting untuk memenuhi tubuh Anda dengan zat-zat bermanfaat ini setiap hari. Untuk mengatasi masalah ini akan membantu vitamin khusus, yang dirancang untuk memenuhi kebutuhan wanita hamil. Vitamin apa yang diminum selama kehamilan?

Diketahui bahwa segala sesuatu diperlukan bagi seseorang vitamin dan mineral yang terdapat pada makanan. Ini benar, namun perlu dicatat apa yang sedang kita bicarakan.

Sayangnya, tidak selalu mungkin untuk memantau pola makan Anda dan mendapatkan semua zat yang diperlukan dari makanan. Karena alasan inilah ibu hamil sangat sering membutuhkannya mengonsumsi vitamin kompleks. Mari pertimbangkan pertanyaan utama tentang topik ini.

Bolehkah ibu hamil minum vitamin

Tidak ada dokter yang dapat memberikan jawaban universal terhadap pertanyaan ini. Di satu sisi, kekurangan nutrisi akan berdampak buruk bagi kesehatan bayi dalam kandungan. Namun perlu diingat bahwa kelebihannya juga tidak akan membawa manfaat. Vitamin kompleks mempunyai komposisi yang standar dan tidak disesuaikan secara individual dengan kebutuhan setiap wanita, namun kebutuhannya tergantung pada wilayah tempat tinggal, kondisi gizi bahkan waktu dalam setahun.

Bolehkah ibu hamil mengonsumsi vitamin?

Seperti banyak masalah kesehatan lainnya, kebenarannya ada di tengah-tengah hal ini. Jika, sebelum hamil, seorang wanita mengalami kekurangan vitamin atau unsur mikro tertentu, terutama B12 dan zat besi, dan keadaannya juga diperburuk oleh musim dingin, maka penggunaan kompleks khusus sepenuhnya dibenarkan. Selain itu, karena alergi terhadap makanan tertentu yang kita peroleh zat bermanfaatnya, dianjurkan juga untuk minum vitamin. Jika seorang wanita hamil makan dengan lengkap dan benar, dan di luar sedang musim panas, yang berarti Anda bisa makan buah dan sayuran segar setiap hari, tidak ada gunanya mengonsumsi vitamin buatan.

Butuh vitamin tambahan wanita berusia di atas 30 tahun dan wanita yang kehamilan sebelumnya tidak berhasil atau anak lahir dengan kelainan.

Kontraindikasi

Seperti sebelum menggunakan obat apa pun, sebelum mengonsumsi vitamin juga perlu mewaspadai efek sampingnya.

Jika berbicara tentang kontraindikasi, pertama-tama adalah urolitiasis dan kelebihan vitamin A dan D, serta zat besi dan kalsium. Asupan mereka yang tidak terkontrol dapat memicu masalah kesehatan.

Perlunya konsultasi dengan dokter dan nutrisi yang tepat

Sebelum Anda mulai mengonsumsi vitamin kompleks khusus untuk ibu hamil, perlu berkonsultasi dengan dokter. Hanya dia, setelah menilai kondisi kesehatan Anda, yang dapat membuat keputusan yang tepat mengenai kelayakan meresepkan vitamin. Saya juga ingin mencatat bahwa lebih baik lagi jika seorang wanita hamil menyesuaikan pola makannya dan menerima semua vitamin dan zat bermanfaat lainnya dalam bentuk alaminya dari makanan.

Berapa banyak dan vitamin apa saja yang dibutuhkan ibu hamil

Vitamin apa yang diminum saat merencanakan kehamilan untuk wanita

Asam folat atau B9. Salah satu vitamin penting yang direkomendasikan bagi mereka yang merencanakan kehamilan. Perannya dalam munculnya kehidupan baru tidak dapat ditaksir terlalu tinggi: ia bertanggung jawab atas pertumbuhan dan perkembangan sel, pembentukan tabung saraf, otak, dan jaringan lunak tubuh yang benar.

Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan malformasi janin yang serius bahkan pada tahap awal kehamilan, dan bahkan ketika seorang wanita belum menyadari kondisinya. Itu sebabnya dokter kandungan sudah meresepkan asam folat pada saat perencanaan. Sebagai aturan, dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin ini secara terpisah, karena porsinya dalam komposisi multivitamin kompleks kecil. Norma asam folat yang masuk ke dalam tubuh adalah 400 mcg.

vitamin kelompok B. Kita berbicara tentang vitamin B1, B2, B6 sebelum kehamilan. Mereka sudah diperlukan pada tahap awal untuk memastikan perkembangan normal otak dan sistem saraf secara keseluruhan. Selain itu, vitamin ini berkontribusi pada pertumbuhan dan pembentukan kerangka dan otot bayi yang belum lahir.

Vitamin apa yang diminum pada trimester pertama kehamilan

Selama awal kehamilan, beberapa vitamin ditambahkan ke asam folat yang diperlukan.

Vitamin E. Ini adalah vitamin yang mempengaruhi kemampuan melahirkan dan melahirkan tanpa patologi. Dia bertanggung jawab untuk pembaruan sel. Selain itu, vitamin E memberikan keseimbangan kadar hormon yang diperlukan untuk mengandung anak. Normalnya, vitamin E sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah 100-300 IU per hari.

vitamin A. Ini memberikan ketahanan ibu terhadap infeksi, berpartisipasi dalam pertumbuhan dan penguatan tulang, rambut dan gigi. Namun, dengan vitamin ini Anda harus sangat berhati-hati, karena overdosisnya dapat menyebabkan munculnya patologi. Cara terbaik untuk mendapatkannya dari makanan alami. Dosisnya berkisar 250 IU per hari.

Dengan dimulainya trimester kedua, peran utama mulai dimainkan yodium, zat besi dan kalsium.

Yodium diperlukan untuk menjaga berfungsinya sistem endokrin dan metabolisme ibu serta pembentukannya pada bayi yang belum lahir. Hal ini juga terlibat dalam perkembangan mental janin. Idealnya, seorang wanita hamil harus menerima setidaknya 250 IU setiap hari.

Kalsium. Hal ini terlibat langsung dalam pembentukan kerangka, sistem endokrin dan fungsi ginjal. Paling baik dikonsumsi dalam bentuk vitamin, karena tidak terserap dengan baik dari makanan biasa. 1500 mg adalah dosis harian kalsium.

Besi. Diperlukan untuk pencegahan tonus uterus. Selain itu, zat besi mencegah perkembangan dan terlibat dalam sintesis protein. Jumlahnya per hari adalah 30-60 mg per hari.

Vitamin pada trimester ketiga

Pada akhir kehamilan, tubuh wanita sangat membutuhkan zat besi dan vitamin A, C, D. Kami telah menyebutkan properti dari dua properti pertama di atas, tetapi kami akan mempertimbangkan dua properti lainnya secara mendetail.

Vitamin C. Ini memiliki efek langsung dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai infeksi, yang sangat penting pada tahap kehamilan ini. Normanya per hari adalah 90-100 mg.

Vitamin D. Ini diresepkan untuk pencegahan rakhitis pada anak yang belum lahir. Dosisnya 400 IU per hari. Namun, jika kehamilan terjadi di musim panas, Anda bisa lebih sering berjemur.

Bagaimana memilih dan vitamin kompleks mana untuk ibu hamil yang lebih baik

Vitamin apa yang diminum selama kehamilan? Dalam praktiknya, tidak ada vitamin prenatal yang "terbaik". Anda bisa melihat reviewnya, menanyakan pendapat teman, namun hal ini jangan menjadi faktor penentu dalam memilih.

Pilihan vitamin kompleks juga tergantung pada waktu dalam setahun, usia kehamilan, kondisi kesehatan bahkan berat badan wanita.

Inilah poin-poin pentingnya perlu memperhatikan Pertama:

menggabungkan;
kemungkinan reaksi tubuh terhadap komponen spesifik vitamin kompleks.

Untuk mendapatkan vitamin, akan lebih tepat jika Anda berkonsultasi dengan spesialis. Dengan mempertimbangkan kesehatan Anda, karakteristik perjalanan kehamilan, waktu dalam setahun, tempat tinggal dan kondisi nutrisi, dia akan memilih vitamin mana yang akan Anda konsumsi selama kehamilan.

Peringkat TOP 5 vitamin terbaik untuk ibu hamil

Untuk memudahkan Anda menavigasi berbagai vitamin kompleks yang tersedia di pasaran saat ini, kami telah menyorotinya yang paling populer.

Tinggi. Sediaan populer ini mengandung 12 vitamin dan 7 mineral. Keunikannya terletak pada kandungan magnesium dan asam folat yang tinggi, sehingga para ginekolog merekomendasikannya kepada wanita yang berisiko keguguran. Namun, tidak ada yodium di sini, oleh karena itu harus dikonsumsi secara terpisah.
Vitrum Prenatal. Mengandung semua vitamin yang diperlukan tubuh ibu hamil. Vitamin untuk ibu hamil, Vitrum Prenatal sangat kaya akan zat besi, yang diperlukan untuk pencegahan anemia.
Femibion. Kompleksnya, dengan mempertimbangkan perkembangan ilmu pengetahuan terkini. Ini dibagi menjadi dua jenis: Femibion 1 - untuk trimester pertama dan Femibion 2 - untuk trimester ke-2 dan ke-3. Dalam vitamin untuk ibu hamil, Femibion kekurangan zat besi dan kalsium, hal ini disebabkan kemungkinan overdosis.
perawatan kehamilan. Vitamin populer lainnya Mengandung 11 vitamin dan 5 mineral, termasuk asam folat dan zat besi. Yodium tidak ada dan harus dikonsumsi secara terpisah.
Alfabet. Vitamin kompleks untuk ibu hamil Alphabet berbeda dari yang lain dengan membaginya menjadi 3 kapsul yang mengandung vitamin yang berbeda. Jadi, jika ibu hamil alergi terhadap suatu vitamin, maka konsumsi tablet yang mengandung vitamin tersebut bisa dikecualikan.

Video tentang vitamin selama kehamilan

Kami mempersembahkan kepada Anda sebuah video pendek di mana seorang spesialis menjawab pertanyaan populer tentang vitamin prenatal. Untuk apa itu? Apa dan berapa banyak kandungannya? Apakah perlu menggunakannya?

Sambil menunggu kelahiran bayi, tubuh wanita banyak berubah: pada tingkat metabolisme, kerja sistem hormonal, komposisi darah dan, karenanya, kebutuhan berbagai nutrisi. Sejumlah zat gizi mikro diperlukan untuk bayi yang sedang berkembang dan plasenta yang sedang tumbuh. Jadi ibu hamil sangat membutuhkan tambahan porsi vitamin dan mikro.

“Situasi ini diperburuk oleh kenyataan bahwa sebagian besar wanita hamil sudah menderita kekurangan vitamin,” katanya Valery Sergeev, Doktor Ilmu Kedokteran, Kepala Laboratorium Nutrisi Pusat Ilmiah Rusia untuk Rehabilitasi Medis dan Balneologi Kementerian Kesehatan Federasi Rusia, ahli gizi-gastroenterologi. - Sekitar 70% orang Rusia menderita kekurangan ini. Apalagi tanpa memandang usia, tingkat pendapatan dan status sosial.

Karena keadaan ini, ibu hamil tidak boleh berharap untuk mendapatkan asupan nutrisinya hanya melalui makanan. Namun Anda sebaiknya tidak sepenuhnya bergantung pada vitamin-mineral kompleks. Sangat penting untuk mempertimbangkan kondisi Anda, serta trimester kehamilan.

Secara kompleks atau terpisah?

Jika, karena satu dan lain hal, seorang wanita tidak dapat mengonsumsi makanan yang bervariasi, mengonsumsi vitamin selama kehamilan sangatlah penting. Dan bahkan dengan pola makan yang ideal, ada vitamin dan mineral yang tidak bisa Anda dapatkan hanya dari makanan.

“Nutrisi ini dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang sangat kecil, seperseribu bahkan sepersejuta gram,” ujarnya Natalya Timofeeva, dokter kandungan-ginekolog dari pusat kesehatan perinatal dari grup perusahaan Ibu dan Anak. “Tetapi makanan sering kali gagal memenuhi kebutuhan tersebut. Selama kehamilan, kekurangan vitamin D, asam folat, kekurangan zat besi, kalsium, yodium dan seng sangat berbahaya.

Meski demikian, dokter saat ini tidak meresepkan vitamin-mineral kompleks untuk semua ibu hamil secara berturut-turut. “Banyak dokter menolak terapi vitamin karena memicu pertumbuhan janin yang berlebihan,” jelasnya Ekaterina Krivtsova, Kandidat Ilmu Kedokteran, Profesor Universitas Kedokteran Negeri Moskow, Wakil Presiden Masyarakat Ilmiah Interdisipliner untuk Pencegahan dan Pengobatan Obesitas. “Bayi yang lahir lebih besar memiliki risiko lebih tinggi terkena sejumlah penyakit: sindrom metabolik, obesitas, diabetes.”

Semakin banyak dokter yang mengatakan bahwa vitamin dan mineral harus dikonsumsi, dengan fokus pada trimester kehamilan, dan secara terpisah. “Mikronutrien yang berbeda perlu diminum pada waktu yang berbeda dalam sehari,” jelas Natalia Timofeeva. - Vitamin dikonsumsi di pagi hari, elemen pelacak - di paruh kedua. Selain itu, yang terakhir lebih baik diserap di antara waktu makan.

Cara minum vitamin di trimester

Pada tahap kehamilan yang berbeda, baik ibu maupun bayi memerlukan vitamin dan mineral yang berbeda.

Trimester pertama

* Asam folat

Idealnya, Anda harus mulai meminumnya tiga bulan sebelum perkiraan konsepsi, dan menyelesaikannya pada bulan ketiga kehamilan. Ini paling dibutuhkan pada usia kehamilan 2-4 minggu, ketika tabung saraf diletakkan (otak selanjutnya akan berkembang darinya).

Berapa banyak yang Anda butuhkan? Dokter memilih dosisnya secara individual, tergantung kondisi Anda, bisa berkisar antara 0,4-0,8 mg per hari.

Mengapa menerima? Asam folat dibutuhkan oleh semua wanita yang merencanakan kehamilan. Bagaimanapun, ini membantu lahirnya kehidupan baru:

Mendukung pembelahan sel;

Memastikan transfer informasi genetik yang benar, berpartisipasi dalam sintesis basa DNA dan molekul RNA;

Mempromosikan pembentukan penuh plasenta, mengurangi risiko keguguran dan keguguran.

* Vitamin A

Ini diresepkan 2-3 bulan sebelum kehamilan yang direncanakan dan pada awalnya, pada 1,5-2 bulan. Maka sebaiknya istirahat dan minum lagi 2-3 bulan sebelum melahirkan.

Berapa banyak yang Anda butuhkan? Selama kehamilan, dibutuhkan sekitar 2500 IU vitamin A.

Mengapa menerima? Vitamin A sangat penting untuk pembelahan sel dan diferensiasinya menjadi jaringan yang berbeda. Itu sebabnya itu diresepkan sebelum kehamilan dan pada tahap awal. Pada tahap selanjutnya, ini mendukung perkembangan normal kerangka, alat penglihatan dan sistem saraf.

* Vitamin E

Diangkat beberapa bulan sebelum konsepsi yang diharapkan, pada trimester pertama, resepsi dilanjutkan.

Berapa banyak yang Anda butuhkan? Dosis hariannya sekitar 15 mg.

Mengapa menerima? Pada wanita yang tidak hamil, vitamin E menormalkan produksi hormon seks wanita dan siklus menstruasi, sehingga mendorong pembuahan. Kemudian melindungi dari bentuk awal toksikosis dan keguguran untuk waktu yang singkat.

Ikuti kursus selama dua trimester pertama.

Berapa banyak yang Anda butuhkan? Dosis harian adalah 1500 mg.

Mengapa menerima? Pada awal dan pertengahan kehamilan, kalsium diperlukan untuk pembentukan normal kerangka, ginjal, dan sistem endokrin. Namun pada trimester terakhir, kelebihan unsur mikro ini penuh dengan pengerasan tengkorak remah-remah dan, karenanya, sulit melahirkan.

Sulit bagi ibu hamil untuk mendapatkan jumlah kalsium yang tepat melalui makanan, sehingga mereka diberi resep obat khusus yang efektivitasnya sangat bervariasi. “Obat-obatan generasi pertama - garam kalsium, misalnya glukonat atau fosfat, diserap dengan sangat buruk di usus dan, karenanya, diserap dengan buruk,” kata Valery Sergeev. - Obat generasi kedua - garam kalsium ditambah vitamin D - cukup efektif. Obat generasi ketiga bahkan lebih efektif karena banyaknya elemen jejak. Oleh karena itu, mereka sering kali ditunjuk dengan tepat. Dana tersebut termasuk kalsium, vitamin D, seng, tembaga, mangan, boron, magnesium dan elemen lainnya.

* Vitamin C

Askorbinka sebaiknya diminum pada trimester pertama dan ketiga kehamilan. Dan jika seorang wanita merokok, maka wajib dilakukan sebelum pembuahan. Dalam hal ini, dokter mungkin meresepkan 80-90 mg 2-3 bulan sebelum kehamilan yang direncanakan.

Berapa banyak yang Anda butuhkan? Dosis harian vitamin C untuk ibu hamil adalah 90-100 mg.

Mengapa menerima? Vitamin C diperlukan untuk pembentukan normal semua selaput sel telur dan perkembangan plasenta yang tepat.

II trimester

Kekurangan yodium pada tahap awal kehamilan perlu dikompensasi untuk mencegah kelainan bawaan pada perkembangan janin, kretinisme endemik.

Berapa banyak yang Anda butuhkan? Ibu hamil membutuhkan 250 mg yodium per hari.

Mengapa menerima? Yodium diperlukan untuk sintesis hormon tiroid, yang memastikan pembentukan normal kerangka remah-remah dan perkembangan intelektual. Telah terbukti bahwa di daerah yang tanahnya miskin yodium, lahirlah anak-anak yang IQ-nya 10-15% lebih rendah dibandingkan bayi dari daerah yang kaya akan unsur mikro ini.

“Pada calon ibu, karena fungsi tiroid yang tidak mencukupi, metabolisme melambat,” kata Valery Sergeev . - Oleh karena itu, berat badan wanita mulai bertambah dengan cepat, dan dengan latar belakang nafsu makan berkurang. Ia sering mengeluh lesu dan lesu, lemas dan kedinginan. Kulit menjadi kering, kuku menjadi tipis, dan rambut menjadi rapuh. Dalam hal ini, Anda perlu menemui dokter sesegera mungkin.

Sediaan zat besi diresepkan untuk semua wanita hamil pada trimester 2-3.

Berapa banyak yang Anda butuhkan? Rata-rata - 30-60 mg per hari. Dan terkadang lebih, misalnya jika ibu hamil rutin melakukan fitnes.

Banyak hal tergantung pada tingkat zat besi dalam tubuh wanita pada saat kehamilan. “Ibu hamil harus mengukur kadar ini, karena jika tubuh kekurangan zat besi, dosis obatnya meningkat,” jelas Valery Sergeev. - Untuk tujuan ini, analisis tingkat feritin paling cocok: analisis ini mengungkapkan penurunan pasokan unsur mikro dalam tubuh sebelum yang lain. Kondisi ini disebut defisiensi besi laten. Beberapa ahli mengatakan bahwa penyakit ini bahkan lebih berbahaya daripada anemia.”

Mengapa menerima? Agar tidak terjadi anemia yang menyebabkan janin kekurangan oksigen. Selain itu, zat besi terlibat dalam sintesis protein khusus yang diperlukan untuk kontraksi otot. Oleh karena itu, kekurangannya, walaupun bersifat laten, disertai dengan kelemahan otot, termasuk rahim, sehingga tidak dapat berkontraksi secara normal saat melahirkan.

AKU AKU AKU trimester

* Vitamin D

Pada trimester terakhir, ini diresepkan untuk hampir semua ibu hamil untuk pencegahan rakhitis prenatal.

Berapa banyak yang Anda butuhkan? Dosis hariannya adalah 400 IU.

Mengapa menerima? Vitamin D menjaga konsentrasi normal kalsium dan fosfor dalam darah dan dengan demikian berperan dalam pembentukan kerangka bayi yang belum lahir. Selain itu, vitamin ini diperlukan untuk perkembangan normal sistem kardiovaskular janin.

Kapan waktu terbaik untuk memilih persiapan yang rumit

Ada situasi khusus ketika mengonsumsi vitamin dan mineral saja tidak cukup - Anda perlu minum persiapan yang rumit. Berikut adalah beberapa kasus yang umum terjadi.

* Kehamilan ganda. Dalam hal ini vitamin dan mineral untuk tumbuh kembangnya dibutuhkan bukan hanya untuk satu orang, melainkan untuk beberapa bayi sekaligus. Ya, dan berat badan ibu bertambah lebih cepat, dan tubuhnya membutuhkan lebih banyak nutrisi.

* Vegetarisme. Dalam hal ini, sumber utama protein, kalsium, vitamin B12 - daging dan produk susu tidak termasuk dalam makanan. Kekurangan mereka harus dikompensasi.

* Toksikosis. Dalam hal ini, tidak mungkin memakan porsi vitamin dan mikro Anda!

* Olahraga aktif (lebih dari empat kali seminggu). Pada prinsipnya, wanita seperti itu harus mengonsumsi vitamin tambahan sebelum dan selama kehamilan.

Vitamin adalah senyawa aktif biologis yang memiliki beragam struktur. Mereka adalah koenzim dari reaksi biokimia yang terjadi di dalam tubuh. Selama kehamilan, kebutuhan vitamin meningkat karena pertumbuhan dan perkembangan janin serta meningkatnya beban pada banyak sistem ibu. Namun apakah perlu minum vitamin selama kehamilan masih kontroversial hingga saat ini.

Fitur yang bermanfaat

Penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan wanita hamil karena kekurangan banyak vitamin dan mineral. Defisit ini harus diisi kembali selama masa kehamilan. Saat ini, kebutuhan asam folat golongan B, C, meningkat secara signifikan. Pada saat yang sama, kebutuhan akan elemen jejak semakin meningkat.

Kekurangannya mungkin tidak terasa, namun akan berdampak pada pertumbuhan anak. Kekurangan asam folat pada tahap awal telah terbukti menyebabkan berkembangnya cacat tabung saraf. Oleh karena itu, bahkan sebelum pembuahan, dokter menyarankan untuk memasukkan vitamin kompleks yang mengandung asam folat, serta tokoferol, dalam rencana persiapan prakonsepsi. Ini meningkatkan pematangan sel telur dan mendorong pembuahan.

Ibu hamil harus mempersiapkan tubuh untuk kehamilan, membuat cadangan zat aktif biologis. Ini akan meningkatkan kerja berbagai sistem enzim dan metabolisme. Dengan jumlah vitamin B₆, B₁₂ yang cukup, kadar hemoglobin dikaitkan. Dengan kekurangannya, anemia aplastik berkembang, yang akan memperburuk perjalanan kehamilan.

1 trimester

Dokter menyarankan untuk mengonsumsi vitamin selama trimester kehamilan. Trimester 1 dikaitkan dengan peletakan seluruh organ, awal pembentukan sistem saraf. Kelangsungan hidup janin lebih lanjut dan kelangsungan kehamilan bergantung pada seberapa benar proses ini berlangsung.

Harus diingat bahwa perkembangan embrio tidak hanya bergantung pada kandungan vitamin dalam makanan, dan dengan adanya kelainan genetik atau penataan ulang kromosom, keadaan tersebut tidak dapat diperbaiki dengan meningkatkan zat aktif dalam makanan.

Vitamin diresepkan oleh dokter kandungan tergantung pada trimester dan karakteristik individu, dengan mempertimbangkan faktor risiko. Obat utama pada periode awal adalah:

asam folat - B₉;
tokoferol asetat - E;
retinol - A;

Apakah perlu mengonsumsi vitamin pada kehamilan trimester 1 jika seorang wanita makan dengan baik? Kebutuhan mereka selama mengandung anak meningkat beberapa kali lipat, oleh karena itu tidak mungkin untuk menutupinya hanya dengan makanan.

Asam folat

Terkandung dalam sayuran apa pun yang memiliki warna hijau alami saat matang, serta sayuran berdaun hijau (peterseli, bayam, adas). Bahkan telah ditemukan dalam produk hewani, itulah sebabnya sekarang ada pembicaraan tentang keberadaan folat di mana-mana. Namun kekhasannya adalah kecenderungan pembusukan yang cepat. Jika selada atau kubis baru saja dipetik dari kebun, maka kita dapat berbicara tentang kejenuhan yang baik dengan zat-zat bermanfaat. Namun pada sayuran yang disimpan di lemari es atau suhu ruangan, pemecahan folat lebih cepat, setelah beberapa jam kandungannya menjadi setengahnya. Saat dipanaskan hingga 60 derajat, hanya sisa asam folat yang tersisa setelah beberapa menit.

Folacin diperlukan untuk pembelahan seluruh sel tubuh, baik pada ibu hamil maupun pada janin yang sedang berkembang. Ini terlibat dalam proses replikasi DNA (penggandaan) yang terjadi selama pembelahan sel. Yang terpenting, sumsum tulang merah, sebagai struktur yang paling aktif membelah, menderita kekurangan folat. Bagi seorang wanita, hal ini dimanifestasikan dengan berkembangnya anemia megaloblastik.

Tetapi keadaan defisiensi yang parah dan konsekuensi parah dari kekurangan B₉ jarang terjadi. Mikroflora usus normal terlibat dalam sintesis zat ini, serta beberapa zat lainnya. Dengan dysbacteriosis, ketika kandungan bakteri menguntungkan di usus terganggu, jumlah folat dalam tubuh dapat menurun, yang seiring dengan kurangnya asupan makanan, akan menyebabkan berkembangnya anemia. Tidak mungkin menyembuhkannya hanya dengan persiapan zat besi.

Dosis asam folat bagi yang sedang merencanakan kehamilan adalah 400-800 mikrogram. Tetapi dokter menyarankan untuk tetap berpegang pada dosis maksimum: ini akan memenuhi tubuh sebelum pembuahan. Dengan pembuahan yang berhasil, dosisnya tidak dikurangi. Mereka yang pada kehamilan sebelumnya tidak memiliki anak dengan kelainan tabung saraf, keguguran spontan pada tahap awal, diperbolehkan mengonsumsi 800-1000 mcg per hari. Untuk wanita dengan riwayat patologi ini, dosisnya ditingkatkan beberapa kali.

Anda dapat membaca lebih lanjut tentang mengapa Anda perlu minum asam folat saat merencanakan kehamilan, serta obat yang diresepkan dan pilihan untuk meminumnya.

Wanita hamil yang didiagnosis menderita epilepsi yang terpaksa mengonsumsi antikonvulsan sebaiknya mengonsumsi folat dalam dosis yang lebih tinggi. Karbamazepin dan asam valproat secara signifikan mengurangi jumlah B₉ dalam tubuh.

Asam folat aman. Ini larut dalam air, jika berlebihan di dalam tubuh mudah diekskresikan oleh ginjal. Tidak ada tanda-tanda overdosis yang dilaporkan.

Tokoferol

Yang terpenting kedua bagi ibu hamil adalah tokoferol (E). Ini adalah senyawa yang larut dalam lemak, yang namanya diterjemahkan sebagai "melahirkan keturunan". Fungsinya dalam tubuh adalah untuk:

perlindungan membran sel dari efek oksigen yang merusak;
pelestarian vitamin A dan C dalam bentuk tidak teroksidasi;
dimasukkannya selenium dalam komposisi koenzim;
perlindungan kekebalan;
mengurangi kebutuhan sel akan oksigen dan melindungi dari hipoksia;
sintesis protein dan regenerasi jaringan;
stimulasi produksi hormon.

Kekurangan tokoferol tercermin dari penampilan dan kondisi kulit, kuku dan rambut. Menjadi kusam, tidak bernyawa, rambut pecah-pecah, dan kuku mudah patah. Oleh karena itu, dengan kulit kering, tokoferol juga perlu dimasukkan ke dalam makanan.

Selama masa kehamilan, dibutuhkan sejumlah tambahan tokoferol. Ini memiliki efek sebagai berikut:

meningkatkan kadar hormon;
berkontribusi pada pematangan sel telur;
mengurangi risiko;
meningkatkan kemungkinan pembuahan;
menghilangkan gejala;
mempromosikan pembentukan plasenta;
mengurangi risikonya.

Dosis vitamin E dalam kapsul adalah 100-200 mg per hari. Dianjurkan untuk mulai meminumnya pada tahap perencanaan 2 bulan sebelum pembuahan untuk dua pasangan. Seorang wanita terus minum tokoferol setelah kehamilannya dipastikan selama 2-3 bulan.

Tokoferol (vitamin E) merupakan vitamin terpenting kedua bagi ibu hamil (setelah asam folat).

Tokoferol asetat adalah zat yang larut dalam lemak. Oleh karena itu, ada risiko penumpukannya. Tetapi efek toksik muncul ketika norma harian terlampaui 10-20 kali lipat. Mungkin ada efek kumulatif dengan overdosis yang berkepanjangan. Kemudian obatnya dibatalkan dan Vikasol diresepkan untuk mengurangi risiko pendarahan.

Retinol

Vitamin A (retinol) terlibat dalam banyak proses metabolisme:

sintesis enzim;
pembentukan jaringan otot;
sintesis hormon seks;
menjaga kekebalan akibat metabolisme interferon, lisozim, imunoglobulin A;
aktivasi reseptor kalsitriol (vitamin D₃);
produksi rhodopsin retina untuk penglihatan senja.

Eksperimen telah menunjukkan bahwa pengecualian retinol sepenuhnya dari makanan hewan dari kedua jenis kelamin menyebabkan perkembangan infertilitas. Hal ini juga diperlukan untuk perkembangan normal anak yang belum lahir. Namun kebutuhan vitamin A pada wanita sebelum dan saat hamil tidak jauh berbeda. Pada trimester pertama, jumlah yang cukup berasal dari makanan. Retinoid dosis besar bersifat racun bagi janin dan dapat menyebabkan perkembangan kelainan jantung dan sistem saraf. Hanya pada paruh kedua kehamilan dan saat menyusui kebutuhannya meningkat.

2 trimester

Setelah terbentuknya seluruh organ janin dan plasenta, kebutuhan zat aktif berubah. Trimester ke-2 adalah masa pertumbuhan aktif anak, perkembangan kerangka. Oleh karena itu, kebutuhan kalsium dan zat-zat yang terlibat dalam metabolismenya meningkat.

Setelah 20 minggu, dianjurkan untuk mengonsumsi retinol tambahan. Dia bertanggung jawab atas aktivasi reseptor kalsiferol, sehingga kekurangan yang pertama akan mempengaruhi aksinya. Dokter meresepkan 1-2 tablet retinol, yang setara dengan 3300-6600 IU.

Kekurangan vitamin D selama kehamilan dimanifestasikan dengan gangguan penyerapan kalsium. Jika elemen jejak ini tidak disuplai dengan makanan yang cukup, maka tubuh mulai mengeluarkannya dari strukturnya sendiri untuk menyediakan pertumbuhan janin. Oleh karena itu, seorang ibu hamil mungkin mengalami:

sakit di tulang;
nyeri sendi;
kram otot.

Kekurangan kalsium akan berdampak setelah kehamilan. Bagi sebagian orang, bahkan selama masa kehamilan, gigi mulai rusak dan hancur secara aktif, dan karies muncul. Rambut dan kuku juga menderita kekurangan kalsium.

Harus diingat bahwa kalsium adalah komponen sistem pembekuan darah, tanpanya pembentukan bekuan darah secara penuh tidak mungkin terjadi. Oleh karena itu, kekurangannya dapat menyebabkan peningkatan perdarahan, yang sangat berbahaya selama masa kehamilan.

Seorang anak dengan defisiensi D₃ intrauterin mungkin memiliki kecenderungan terkena rakhitis.

Namun tidak semua ibu hamil memiliki tanda-tanda kekurangan kalsiferol yang jelas. Mereka berhasil disintesis di kulit di bawah pengaruh radiasi ultraviolet. Dalam beberapa kasus, proses ini mungkin terganggu:

orang berkulit gelap yang telah lama tinggal di daerah khatulistiwa, tetapi sekarang tinggal di daerah beriklim sedang;
dengan pola makan vegetarian yang ketat;
pada daerah yang jarang terkena sinar matahari atau berasal dari daerah yang terletak di luar Lingkaran Arktik.

Aturan minum vitamin D untuk ibu hamil - 400-600 IU atau 10-15 mcg, sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan harian.

trimester ke-3

Pada akhir kehamilan, kebutuhan akan A, E, D tetap meningkat. Asam askorbat juga dianjurkan pada trimester ke-3. Ini termasuk dalam kompleks antioksidan yang melindungi sel dari aksi berbagai zat pengoksidasi endogen. Vitamin C memiliki efek sebagai berikut:

memperkuat dinding pembuluh darah, mengurangi kerapuhannya;
mengurangi pendarahan;
memperkuat sistem kekebalan tubuh;
meningkatkan penyerapan zat besi.

Bagi wanita hamil yang harus melahirkan anak selama musim infeksi saluran pernapasan meningkat, tidak akan berlebihan untuk memasukkan asam askorbat ke dalam makanannya. Tidak mungkin untuk sepenuhnya menutupi biaya tubuh melalui makanan. Asam askorbat, seperti folat, tidak tahan terhadap pengaruh udara dan panas, mulai terurai pada suhu di atas 60 derajat, dan setelah direbus sama sekali tidak ada.

Anemia defisiensi besi mungkin disebabkan oleh pelanggaran asupan zat besi dalam tubuh. Penyerapannya dipercepat dengan penggunaan asam askorbat dan dihambat dengan adanya kalsium. Oleh karena itu, dalam komposisi beberapa sediaan vitamin kompleks, zat-zat ini digabungkan tergantung pada persaingan penyerapan.

Untuk wanita hamil, berapapun trimesternya, vitamin B₁₂ (cyanocobolamine) penting. Bagi tubuh, khasiatnya sebagai berikut bermanfaat:

partisipasi dalam sintesis sel DNA dan RNA;
metabolisme asam lemak;
sintesis protein;
pembentukan sel darah merah;
sintesis melatonin dan pengaturan siklus tidur;
menjaga kesehatan sistem reproduksi.

Pada wanita hamil, kekurangan cyanocobolamin menyebabkan perkembangan yang tidak dapat diobati dengan suplemen zat besi, masalah tidur, kegelisahan, dan gangguan memori. Kebutuhan meningkat dalam kasus-kasus berikut:

diet vegetarian;
diabetes;
konsumsi alkohol;
usia ibu hamil di atas 45 tahun.

Kebutuhan selama kehamilan dan menyusui sama yaitu 3,5 mg per hari.

Vitamin B₆ juga sering diresepkan untuk ibu hamil, tetapi dikombinasikan dengan magnesium. Zat-zat ini memperkuat tindakan satu sama lain. Mereka mulai digunakan pada trimester ke-2-3 untuk mencegah patologi plasenta, dan juga jika ada ancaman, magnesium dalam kombinasi dengan B₆ mengurangi tonus rahim dan membantu memperpanjang kehamilan.

Cara untuk mengisi defisit

Vitamin mana yang lebih baik dikonsumsi selama kehamilan, dokter memutuskan, dengan fokus pada karakteristik individu wanita tersebut. Jika ibu hamil tidak memiliki komplikasi, ia memiliki risiko minimal atau tidak adanya komplikasi dalam perkembangan patologi janin, maka dosis obat profilaksis diperlukan. Jika terdeteksi kelainan, kondisi janin yang serius, risiko kelahiran prematur dan berbagai penyakit, peningkatan dosis obat mungkin diperlukan.

Regimen mengonsumsi vitamin selama kehamilan dapat berubah. Perlu diingat bahwa B₆ dan B₁₂ tidak dapat digabungkan, keduanya meningkatkan efek alergi satu sama lain dan dapat menyebabkan urtikaria. A, E, C saling melengkapi, memiliki efek antioksidan. Oleh karena itu, obat ini sering digunakan sebagai obat tunggal.

Nutrisi

Kebanyakan dokter bersikeras tentang perlunya vitamin kompleks, meskipun pola makannya seimbang. Penjelasannya adalah sebagai berikut:

Jumlah nutrisi dalam makanan tidak dapat memenuhi kebutuhan harian wanita tidak hamil sekalipun. Yang penting bukan hanya kandungan zat aktifnya, tetapi juga penyerapannya, yang mungkin terbatas karena karakteristik metabolisme atau penyakit tertentu.
Di musim dingin, jumlah komponen bermanfaat dalam sayuran dan buah-buahan berada pada tingkat minimum: folat dan asam askorbat telah teroksidasi pada saat ini.
Memproses produk sebelum dikonsumsi menyebabkan hilangnya khasiat manfaatnya secara signifikan.

Ada juga kondisi yang mengurangi asupan nutrisi dari makanan atau mempercepat metabolisme:

radang perut;
duodenitis;
diabetes;
infeksi akut atau kronis;
patologi hati;
radang usus besar.

Penggunaan vitamin kompleks tidak membatalkan nutrisi yang tepat. Makanan mengandung peptida penting, asam lemak, karbohidrat, yang tanpanya kehidupan dan perkembangan tidak mungkin terjadi, serta zat pemberat yang diperlukan untuk pencernaan normal.

Obat-obatan

Dengan bantuan sediaan farmasi, Anda dapat mencapai konsentrasi vitamin yang dibutuhkan dalam makanan dan memblokir kebutuhan harian. Beberapa orang meragukan kebutuhan dan efektivitas obat-obatan sintetis, namun data dari berbagai penelitian menunjukkan bahwa tidak mungkin memberi wanita hamil zat-zat yang diperlukan tanpa obat-obatan tersebut.

Ada banyak merek berbeda di apotek, beberapa di antaranya dirancang untuk masa menyusui. Mereka berbeda satu sama lain dalam komposisi dan dosis.

Tinggi

Salah satu kompleks paling populer untuk wanita hamil adalah Elevit. Ciri-cirinya adalah jumlah asam folat yang cukup: seorang wanita tidak perlu meminumnya sebagai obat terpisah. Juga, "Elevit" akan berguna untuk kelahiran prematur, ini mencakup peningkatan jumlah magnesium. Khasiat yang bermanfaat adalah kandungan zat besi yang tinggi, yang setara dengan dosis pencegahan. Tetapi kompleks tersebut tidak mengandung yodium, yang diperlukan untuk pembentukan sistem saraf dan kelenjar tiroid janin. Oleh karena itu, mereka yang diberi resep Elevit oleh dokter harus mengonsumsi yodium tambahan mulai minggu ke-22.

Alfabet

Secara terpisah, Anda dapat menyoroti vitamin "Alfabet". Keunikan mereka adalah pembagian zat aktif menurut metode yang berbeda. Misalnya, zat besi diperkuat oleh aksi asam askorbat, magnesium - B₆, kalsium - D₃, B₆ dan B₁₂ tidak dikonsumsi dalam satu tablet, sehingga mengurangi risiko terjadinya alergi. Kenyamanannya terletak pada kenyataan bahwa jika Anda tidak toleran terhadap zat tertentu dalam komposisi tablet, Anda dapat menolak meminumnya. Tetapi mengonsumsi "Alphabet" dianjurkan untuk wanita yang praktis sehat, tanpa komplikasi kehamilan atau riwayat obstetri dan ginekologi. Dosis di dalamnya minimal untuk nilai ibu hamil.

Vitrum Prenatal Keahlian

Komposisi obat mengandung semua elemen dan vitamin yang diperlukan, tidak terkecuali yodium. Kandungannya mendekati kebutuhan harian dan tidak diperlukan asupan tambahan. Jumlah asam folat yang optimal untuk awal kehamilan, dan retinol terkandung dalam dosis yang tidak beracun bagi janin. Dosis tokoferol ditingkatkan. Kombinasi zat bermanfaat ini memungkinkan kami untuk merekomendasikan obat ini sebagai persiapan prakonsepsi.

hamil

Kompleks ini mengandung semua zat yang diperlukan dalam jumlah yang cukup, tetapi hanya kalsium dan sejumlah kecil zat besi yang terkandung di antara unsur mikro. Di satu sisi, hal ini dapat dianggap merugikan, namun di sisi lain, jika perlu memasukkan zat besi ke dalam makanan, menambahkan yodium, magnesium, penyesuaian dosis tidak diperlukan dengan mempertimbangkan obat yang diminum.

ibu

Berisi daftar lengkap zat-zat penting, jumlah yodium yang cukup. Obat ini hanya bisa digunakan setelah berkonsultasi dengan dokter. Ini mengandung peningkatan kandungan retinol, tokoferol, asam askorbat. Inilah antioksidan kompleks yang bermanfaat bagi wanita dengan berbagai penyakit kronis. Namun pada saat yang sama, risiko reaksi alergi meningkat.

Proses panjang penantian yang membosankan untuk pembuahan telah berlalu, dan akhirnya, ibu hamil menerima konfirmasi - kehidupan telah lahir di dalam dirinya dan anak yang belum lahir sedang tumbuh. Menjelang 9 bulan penemuan baru, perubahan menakjubkan pada tubuh Anda sendiri, dan akhirnya kelahiran yang telah lama ditunggu-tunggu. Selama periode inilah kaum hawa dan bayinya yang belum lahir membutuhkan dukungan penuh. Pola hidup yang benar, pencegahan masalah, gizi yang baik dan tentunya tambahan asupan vitamin yang selama ini banyak ditemui dalam kehidupan sehari-hari, kini sebagian diantaranya ditujukan untuk menunjang dan mengembangkan janin. Di bawah ini Anda akan mengetahui vitamin apa, dan pada periode apa yang terbaik untuk dikonsumsi ibu hamil, serta mendapatkan jawaban lengkap dari dokter atas pertanyaan paling umum tentang vitamin kompleks.

Hampir setiap wanita hamil menanyakan pertanyaan ini pada dirinya sendiri dan orang-orang di sekitarnya. Jawabannya jelas - tentu saja ya. Proses melahirkan anak yang belum lahir dikaitkan dengan perubahan global dalam kerja seluruh organisme: metabolisme dibangun kembali secara radikal, komposisi darah berubah, fungsi sistem hormonal, dan sebagainya.

Selama kehamilan, konsumsi sejumlah zat oleh tubuh dan bayi yang belum lahir meningkat secara signifikan: Anda perlu terus-menerus mengisi kembali cadangan internal vitamin dan elemen yang bermanfaat.

Sayangnya, tidak selalu produk alami atau diet khusus dapat sepenuhnya mengkompensasi kekurangan satu atau beberapa elemen lainnya, jadi Anda harus mengenalkannya secara artifisial, menggunakan obat-obatan individual atau seluruh kompleks yang dibuat khusus untuk wanita hamil. Pertumbuhan embrio, asimilasi protein, kerja sistem hormonal - banyak bergantung pada vitamin, termasuk kesehatan kehidupan yang tumbuh dalam diri Anda.

Vitamin selama kehamilan. Minuman apa yang terbaik?

Di antara berbagai macam vitamin/trace elemen, terdapat beberapa zat yang berperan penting dan terkadang berperan penting dalam pembentukan dan perkembangan janin.

Asam folat. Vitamin yang larut dalam air ini mendorong pertumbuhan jaringan janin, membantu sel-sel organisme inang, memulihkan dan memperbaharui dirinya. Selain itu, berdampak langsung pada pertumbuhan plasenta dan sistem pembuluh darah di rahim. Kekurangan B9 secara signifikan meningkatkan kemungkinan keguguran dan juga memperburuk kesejahteraan ibu.
Tokoferol. Senyawa alami tersebut terlibat dalam sejumlah proses penting bagi tubuh, khususnya metabolisme karbohidrat, lemak dan protein. Selain itu, E-vitamin adalah antioksidan kuat. Kekurangan tokoferol dalam tubuh dapat memicu anemia, gangguan penglihatan, dan gangguan jantung pada janin. Sang ibu mengalami kelemahan umum, nyeri otot dan aborsi paksa.
piridoksin. Vitamin B6 adalah katalisator pembentukan asam amino, yang kemudian membentuk protein. Selain itu, zat aktif biologis membentuk perkembangan dan fungsi sistem saraf, memastikan suplai oksigen normal ke otak, sekaligus mengurangi efek toksikosis.
Vitamin B12. Elemen kunci dari proses ovulasi pada wanita tidak hanya membantu untuk hamil, tetapi juga mendukung perkembangan sel telur yang telah dibuahi hingga tahap embrio.
Vitamin A. Berperan dalam perkembangan sistem saraf, penglihatan dan kerangka pada bayi yang belum lahir.
Vitamin C. Mendukung kekebalan ibu dan membentuk dasar dasarnya pada anak.
Vitamin D. Meningkatkan pertumbuhan tulang.
Vitamin golongan PP, K, H tidak sepenting vitamin sebelumnya, tetapi diperlukan untuk berfungsinya tubuh wanita secara penuh selama periode peningkatan stres selama kehamilan, serta sebagai zat yang meningkatkan kesehatan secara umum.
Kalsium. Membangun “dasar” tulang anak, yang semakin dibutuhkan selama kehamilan.
Besi. Ini membantu memasok oksigen ke seluruh organ ibu hamil dan bayinya yang belum lahir.
Yodium. Berpartisipasi dalam sintesis hormon, membantu mencegah kerusakan pada sistem saraf pusat dan kerangka bayi yang belum lahir, dan juga melindungi kelenjar tiroid pada kaum hawa.
Seng. Terlibat langsung dan tidak langsung dalam sejumlah proses biokimia terkait. Kekurangannya menyebabkan komplikasi persalinan, perdarahan postpartum, perkembangan cacat bawaan pada janin, berat/tinggi badan terlalu sedikit atau terlalu banyak saat lahir.

Vitamin untuk pria

Perwakilan dari jenis kelamin yang lebih kuat mampu memberi Anda materi genetik berkualitas tinggi, bekerja keras dan melakukan segala kemungkinan untuk membuat wanita hamil senyaman mungkin. Jangan lupakan seorang pria - dia juga membutuhkan vitamin agar dalam kondisi sempurna dan selalu menyenangkan Anda dengan perhatian, perhatian, dan cinta.

Vitamin C. Antioksidan kuat yang menguraikan radikal bebas dan secara signifikan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Asam lipat. Secara signifikan meningkatkan fungsi hati pada pria, menormalkan metabolisme karbohidrat dan lemak.
Semua vitamin kelompok B. Perwakilan dari jenis kelamin yang lebih kuat harus cerdas, cepat dan kuat - vitamin B1, B2, B6, B12-lah yang akan membantunya menjadi sempurna.
Vitamin H. Pria tidak selalu memperhatikan kondisi rambut, kuku, kulit saat ini. Biotinlah yang mampu mengembalikannya menjadi normal.
Vitamin E. Tokoferol adalah kunci keberhasilan seks yang lebih kuat di bidang cinta.

Pelindung universal membran sel, yang merupakan aktihipoksan dan antioksidan, mengurangi kemungkinan pembentukan kanker, melindungi sel dari oksidasi, mengontrol sintesis asam nukleat, dan bertindak sebagai pelindung saraf yang sangat baik. Mengonsumsi vitamin E, wanita hamil menormalkan produksi progesteron, memperbaiki distensi rahim, mencegah keterbelakangan janin dan kemungkinan keguguran.

Dengan semua ini, penelitian terbaru menunjukkan bahwa kelebihan tokoferol dan asupannya yang tidak terkontrol dapat berdampak buruk pada anak di masa depan - beberapa spesialis medis yang menganalisis sampel berdasarkan kriteria ini menunjukkan peningkatan risiko kelainan jantung pada periode awal.

Itu sebabnya asupan vitamin harus diatur secara ketat - dari 200 hingga 350 IU, kecuali jika dokter Anda meresepkan dosis yang berbeda. Dalam hal ini, pemakaian sehari-harinya sendiri harus dibagi menjadi dua waktu, yaitu pagi dan sore hari setelah makan.

Asam folat adalah elemen kunci yang terlibat dalam pembentukan dan pemeliharaan sel-sel baru dalam tubuh. Hal ini sangat penting pada tahap prenatal perkembangan anak yang belum lahir, karena pelanggaran proses alami akibat kekurangan B9 menyebabkan komplikasi yang sangat serius di kemudian hari. Sumsum tulang terutama menderita kekurangan vitamin, oleh karena itu, ibu hamil wajib mengonsumsi 400 miligram zat tersebut setiap hari sejak awal perencanaan kehamilan hingga persalinan. Asupan asam folat dapat dibagi menjadi dua kali – 200 mg setelah sarapan dan makan malam.

ibu

Vitamin kompleks klasik untuk ibu hamil, mengandung semua kelompok utama senyawa organik dengan berat molekul rendah. Komposisi multivitamin dikembangkan lebih dari dua puluh tahun yang lalu, dengan mempertimbangkan rekomendasi para ahli. Salah satu keunggulan utama obat ini adalah adanya elemen jejak dalam jumlah yang cukup, termasuk yodium dan seng, serta harganya yang murah. Dari kekurangannya - kandungan asam folat yang tidak mencukupi (200 mg), yang memerlukan penambahan dosis vitamin B9 ke dalam makanan. Selain itu, kelompok pasien tertentu juga sering mengeluhkan reaksi alergi setelah mengonsumsi Materna, kemungkinan besar disebabkan oleh tingginya kandungan B12 dan vitamin A.

Alfabet - Kesehatan Ibu

Kompleks multivitamin Rusia dirancang untuk wanita hamil sejak pembuahan hingga persalinan. Obat ini dibagi menjadi tiga jenis tablet, yang mengandung senyawa organik dengan berat molekul rendah dan elemen jejak yang tidak saling bertentangan dan tidak melemahkan aksi timbal balik komponen.

Dari aspek positif dari sediaan gabungan, kami akan menghilangkan harga moderat dan keberadaan yodium dalam komposisi. Pada saat yang sama, seperti di Materna, asam folat tidak mencukupi.

Tinggi

Komposisi multivitamin kompleks ini tidak termasuk yodium (yaitu harus dikonsumsi secara terpisah), tetapi terdapat asam folat dalam jumlah yang cukup dan peningkatan kandungan magnesium, yang terutama diperlukan untuk pencegahan keguguran dan ancaman keguguran. lahir prematur. Dokter merekomendasikan multivitamin ini untuk pengobatan kompleks insufisiensi plasenta. Kategori harga di atas rata-rata, ulasan tentang Elevit sebagian besar positif.

Vitrum Prenatal Keahlian

Salah satu vitamin kompleks yang paling terkenal, seimbang dan optimal, digunakan dengan keberhasilan yang sama selama perencanaan bayi yang belum lahir, kehamilan dan setelah melahirkan. Formula obatnya mengandung cukup untuk kaum hawa, jumlah vitamin golongan A, B (termasuk asam folat dengan dosis 400 mg/hari), C, D, E, K, H, dll, serta sebagai elemen jejak - besi, yodium, seng, magnesium, selenium, tembaga, mangan, dll. Dengan penggunaan Vitrum Prenatal Forte secara teratur, biasanya tidak perlu mengonsumsi dosis tambahan senyawa organik dengan berat molekul rendah tertentu.

Dari kualitas positifnya, seseorang dapat mencatat keseimbangan komposisi yang ideal, yang tidak menyebabkan manifestasi negatif pada sebagian besar pasien, dosis yang sesuai (1 tablet / hari di pagi hari setelah makan), serta durasi yang dapat dimengerti. jangka waktu rejimen yang ditunjukkan dalam petunjuk obat dan dihitung untuk periode sebelum pembuahan, 1 ,2,3 trimester kehamilan dan waktu setelah melahirkan dengan permulaan menyusui. Satu-satunya kelemahan multivitamin kompleks adalah biayanya yang tinggi dibandingkan analog.

Video yang bermanfaat

Vitamin sebelum melahirkan

Jawaban pertanyaan

Vitamin apa yang harus dikonsumsi pada trimester pertama, kedua dan ketiga (terakhir) kehamilan?

Jika Anda tidak mendapatkan cukup vitamin dari makanan segar yang sehat (dan hingga 90 persen wanita mengalami hal ini, karena hampir tidak mungkin untuk membeli sayuran/buah yang benar-benar segar, produk sejenis lainnya dan idealnya menyeimbangkan pola makan sedemikian rupa untuk sepenuhnya menutupi kebutuhan senyawa organik dengan berat molekul rendah) , maka vitamin harus dikonsumsi terus-menerus, atau dalam jangka panjang sepanjang masa kehamilan. Namun, bergantung pada waktunya, masing-masing komponen sangatlah penting:

Trimester pertama. Yang paling penting untuk masa depan bayi dan Anda, asam folat, vitamin E dan A.
Trimester kedua. Dengan pola makan yang seimbang, Anda bisa istirahat sejenak dalam mengonsumsi vitamin. Elemen jejak terpenting pada periode ini adalah yodium, kalsium, dan zat besi.
Trimester ketiga. Vitamin C dan D sangat penting.

Bagaimanapun, jika memungkinkan, sepanjang masa kehamilan, konsumsilah multivitamin kompleks sesuai dengan rekomendasi dan skema dokter yang merawat - ini akan menghilangkan kebutuhan untuk menggunakan 3-4 obat terpisah dan menghemat waktu / saraf Anda selama prosesnya.

Berapa banyak vitamin E yang harus dikonsumsi selama kehamilan?

Dosis vitamin E yang dianjurkan berkisar antara 250-350 IU/hari, dibagi menjadi dua dosis dan tergantung pada karakteristik individu organisme. Asupan teratur dalam dosis besar dapat berdampak buruk pada kesehatan anak Anda di masa depan: sejumlah penelitian dan statistik modern menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi lebih dari 600 IU vitamin E setiap hari selama kehamilannya akan melahirkan bayi dengan risiko tinggi terkena penyakit jantung. penyakit.

Mohon sarannya, vitamin terbaik untuk ibu hamil

Mengingat gaya hidup modern, ekologi yang buruk, serta kesulitan dalam mempertahankan pola makan yang benar-benar sehat dan bergizi, cara terbaik untuk secara teratur mengisi kembali stok senyawa organik dengan berat molekul rendah dan elemen pelacak yang hilang adalah dengan mengonsumsi kombinasi multivitamin kompleks yang mengandung kelompok utama. zat bermanfaat dalam dosis yang dibutuhkan. Salah satu obat terbaik semacam ini yang tersedia di pasaran farmasi dan dirancang khusus untuk kebutuhan ibu hamil adalah Elevit (dengan tambahan asupan yodium terpisah) dan Vitrum Prenatal Forte. Skema penggunaan multivitamin ini dijelaskan secara rinci dalam petunjuk obat.

Bolehkah minum vitamin Elevit untuk ibu hamil?

Tentu saja Anda bisa. Selain itu, mereka dianjurkan untuk digunakan tidak hanya sebelum pembuahan sebagai tonik umum, tetapi juga setelah melahirkan, serta selama menyusui, ketika tubuh yang lelah dan kehilangan banyak vitamin dan mineral sangat membutuhkan pemulihan dan pemeliharaan proses vital pada kondisi yang tepat. tingkat.

Vitamin apa yang diminum di awal kehamilan?

Pada tahap awal kehamilan, disarankan untuk mengonsumsi semua kelompok vitamin utama, yang dengan satu atau lain cara memiliki efek positif pada proses pemulihan, fungsi, dan pertumbuhan tubuh. Asam folat dan tokoferol dianggap sebagai senyawa organik utama dengan berat molekul rendah selama periode ini - yang pertama (vitamin B9) bertanggung jawab untuk sintesis dan dukungan fungsi sel, dan yang kedua (vitamin E) adalah antioksidan dan memastikan kebenarannya. metabolisme protein, karbohidrat dan lemak.

Haruskah saya mengonsumsi vitamin B6 selama kehamilan?

Vitamin B6 atau piridoksin merupakan senyawa organik penting yang diperlukan untuk sintesis sejumlah asam amino yang bertanggung jawab untuk pembentukan organisme yang sedang tumbuh pada tingkat sel. Dialah yang memastikan perkembangan sistem saraf yang benar dan tepat waktu dan, pada kenyataannya, otak anak Anda yang belum lahir. Selain itu, kekurangan B6 memicu iritabilitas / agresivitas, toksikosis parah, dan sindrom kejang pada kaum hawa. Sangatlah penting untuk meminumnya, baik secara terpisah atau sebagai bagian dari multivitamin kompleks. Kebutuhan harian obat ini adalah 2-4 miligram yang dibagi dalam 1-2 dosis.

Misi utama perempuan dalam masyarakat adalah kelanjutan keluarga. Saat merencanakan penambahan anggota keluarga, pertama-tama Anda perlu memikirkan kesehatan Anda. Anda bisa mulai minum multivitamin khusus ibu hamil bahkan sebelum mengandung anak. Hal ini akan memungkinkan janin berkembang sepenuhnya pada tahap awal kehamilan.

Sebelum memilih produk vitamin farmasi, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui mana yang lebih baik. Hanya seorang spesialis yang dapat meresepkan kompleks yang sesuai, dengan mempertimbangkan kesejahteraan umum wanita tersebut, bulan kehamilan dan hasil pemeriksaan.

Mengapa ibu hamil perlu mengonsumsi vitamin?

Tubuh seorang gadis yang bersiap menjadi seorang ibu berfungsi dalam ritme yang meningkat. Ia perlu diberi nutrisi dengan zat-zat bermanfaat dan oksigen tidak hanya seorang wanita, tetapi juga janin yang sedang berkembang.

Tidak setiap wanita bisa mendapatkan nutrisi yang tepat, kaya akan multivitamin dan mineral. Selain itu, produk yang ada saat ini tidak cukup alami dan menyehatkan, karena sebagian besar sayuran dan buah-buahan ditanam menggunakan pestisida dan nitrat.

Sediaan multivitamin modern, seperti Pregnacare atau Femibion, mengandung komponen penting yang menyediakan elemen jejak yang hilang bagi ibu dan anak. Penting agar bayi yang belum lahir lahir sehat. Asupan vitamin kompleks sintetis secara teratur selama masa kehamilan akan menjamin perkembangan penuh bayi di setiap tahap kehamilan.

Apakah aman mengonsumsi vitamin kompleks untuk ibu hamil?

Menurut para ilmuwan, diyakini jika seorang gadis mengonsumsi produk alami, ia tidak perlu lagi minum vitamin untuk ibu hamil. Akibat dari hal ini dapat berupa kelebihannya di dalam tubuh, yang juga akan berdampak buruk bagi ibu dan anak.

Selain itu, kebutuhan vitamin selama masa kehamilan bersifat individual pada setiap wanita. Hal ini tidak hanya bergantung pada kesehatannya secara umum, tetapi juga pada pola makannya, serta waktu dalam setahun. Sediaan farmasi vitamin dan mineral dibuat tanpa memperhitungkan faktor musiman, sehingga dapat terjadi ketidakseimbangan jumlah vitamin tertentu dalam tubuh.

Jika dokter telah mempelajari riwayat ibu hamil dan menyarankan untuk mengonsumsi multivitamin (Pregnacare atau Elevit Pronatal), Anda perlu mendengarkannya. Anda mungkin memerlukan satu komponen vitamin atau mineral tertentu (kalsium, zat besi, magnesium, yodium, retinol).

Bagaimana cara memilih vitamin yang tepat?

Produsen mencoba memasukkan ke dalam vitamin kompleks seluruh daftar komponen penting yang sangat penting bagi tubuh wanita dalam posisi dan anaknya yang belum lahir. Obat-obatan berbeda satu sama lain dalam dosis zat bermanfaat, biaya dan ada tidaknya komponen tambahan.

Penting untuk memilih multivitamin kompleks yang baik dengan dokter Anda, karena kekurangannya yang sedikit dapat diperbaiki dengan nutrisi, terutama di musim panas. Dengan menambahkan rumput laut, ikan, apel, dan produk susu ke dalam makanan Anda, Anda dapat mengisi kembali cadangan yodium, dan daging, telur, sereal, dan buah-buahan kering akan membantu memperkaya diri Anda dengan zat besi.

Selain itu, Anda perlu berpedoman pada durasi kehamilan dan kesehatan umum wanita itu sendiri.

Indikasi penggunaan vitamin selama kehamilan

Tidak setiap wanita mengubah gaya hidupnya selama masa kehamilan, dan jika menyangkut pola makan yang sehat dan seimbang, tidak selalu mungkin untuk menaatinya. Dalam situasi ini, mengonsumsi multivitamin kompleks untuk ibu hamil, seperti Complivit atau Elevit pronatal, akan membantu mengisi kembali tubuh dengan komponen dan kelompok vitamin yang diperlukan.

Dokter yang merawat memberikan perhatian khusus pada karakteristik fisiologis dan individu wanita hamil. Indikasi penggunaan vitamin kompleks adalah:

usia (wanita hamil di bawah 18 tahun dan di atas 30 tahun);
malnutrisi;
keguguran sebelumnya atau kelahiran anak cacat;
hasil tes yang buruk (anemia);
2 atau lebih embrio.

Trimester pertama

Trimester pertama merupakan tahapan paling penting sepanjang masa kehamilan. Pada minggu-minggu pertama, seluruh organ vital janin diletakkan. Penting untuk perkembangan normal anak adalah:

Vitamin A (retinol). Mempengaruhi pembentukan kerangka bayi, sel saraf dan organ penglihatan. Dosis retinol yang tepat penting dilakukan, karena jika berlebihan, janin sering mengalami kelainan otot jantung.
Vitamin E. Sangat penting untuk menjaga kehamilan pada tahap awal dan pembentukan plasenta.
Asam folat (selengkapnya di artikel :). Ginekolog merekomendasikan penggunaan zat tersebut pada tahap perencanaan anak. Berpartisipasi dalam reproduksi materi genetik yang andal, pembelahan sel, melindungi dari keguguran, perkembangan anemia.

Sediaan farmasi terbaik yang efektif selama 12 minggu pertama antara lain Femibion (tanpa zat besi) dan Elevit pronatal. Mereka mengandung multivitamin dan komponen mineral penting yang diperlukan untuk perkembangan janin di awal kehamilan.

Trimester kedua

Pada trimester kedua, untuk perkembangan penuh janin, elemen penting lainnya akan dibutuhkan: yodium, zat besi, dan kalsium. Mereka terlibat dalam proses:

pembentukan kerangka bayi;
perkembangan mental;
perkembangan organ sistem endokrin;
pasokan penuh oksigen ke plasenta.

Jika unsur-unsur ini masuk ke dalam tubuh secara berlebihan, maka dapat terakumulasi dalam urin dan plasenta. Ini tidak normal, jadi penting untuk mengikuti dosis yang dianjurkan oleh dokter kandungan.

trimester ketiga

Pada saat ini, semua organ vital bayi telah terbentuk dan, jika tidak ada kelainan dalam proses kehamilan, vitamin tidak diresepkan. Hanya dokter kandungan yang bisa meresepkan vitamin pada trimester ketiga, mengingat riwayat wanita hamil tersebut. Bisa jadi Femibion atau Complivit Mom.

Pada tahap ini, janin sedang memperbaiki sistem sarafnya, mengembangkan organ inderanya. Tubuh ibu hamil harus mendapat vitamin A, C, K dan D, zat besi dan kalsium. Kekurangan vitamin pada periode ini mempengaruhi kesehatan seorang wanita. Dia mungkin memiliki:

masalah gigi, kuku dan rambut;
gangguan pankreas;
kadar hemoglobin yang rendah.

Peringkat vitamin untuk wanita dalam posisi

Pasar farmasi menawarkan berbagai pilihan vitamin dan mineral kompleks serta suplemen untuk wanita dalam posisi. Menurut dokter dan wanita itu sendiri, sepuluh peringkat terpopuler antara lain:

Vitrum (buatan AS, perusahaan UniPharm);
Elevit (dari Roche, Prancis);
Femibion (perusahaan Austria Merck KGaA & Co. WerkSpitta;
Alfabet "Kesehatan Ibu" (Rusia);
Complivit (Rusia);
Pregnavit (perusahaan Jerman Merkle ratiopharm);
Multi-tab (Denmark, Rusia);
Pregnacare (Inggris Raya);
Solgar prenatal (AS);
Lonopan (Rusia).

Tabel perbandingan vitamin kompleks

Mengonsumsi sediaan multivitamin penting dilakukan baik pada awal kehamilan maupun pada trimester kedua dan ketiga. Di kompleks modern, produsen telah mencoba menyatukan kembali mineral dan vitamin yang paling diperlukan pada tahap kehamilan tertentu. Daftar yang paling populer dan ciri khasnya disajikan dalam tabel.

Nama	Menggabungkan	Aplikasi	Keuntungan	Kekurangan
Elevit pronatal (selengkapnya di artikel :)	Mengandung 12 vitamin : A, 6 jenis vitamin B, C, PP, E, H, D dan 7 mineral : kalsium, magnesium, besi, fosfor, tembaga, zinc, mangan (lihat juga :).	1 tablet per hari	Hal ini dapat dilakukan pada tahap perencanaan, selama kehamilan dan selama menyusui.	Produk mahal, komposisinya kurang yodium
Vitrum sebelum melahirkan	1 kapsul mengandung 10 vitamin dan mineral (zat besi, zinc, potasium)	Juga	Begitu pula dengan harga yang terjangkau	Tidak mengandung semua vitamin (tanpa H dan B5) dan mineral, mungkin diperlukan tambahan asupan obat lain
Femibion 1	Mengandung 9 vitamin, yodium, fosfor dan zat besi (selengkapnya di artikel :)	1 tablet per hari + softgel	Mengandung asam folat dalam bentuk metafolin, yang meningkatkan penyerapannya	Harga tinggi
Alfabet "Kesehatan Ibu"	Mengandung 13 vitamin dan 11 mineral, termasuk taurin	3 tablet per hari dengan selang waktu 4 jam	Vitamin dan mineral penting yang lengkap, harga yang terjangkau, jika Anda memiliki alergi, salah satu komponennya dapat dengan mudah dihilangkan, karena dosis harian dibagi menjadi tiga tablet, berbeda komposisi dan warnanya.	Perlunya minum 3 tablet sehari (bagi yang pelupa, ini sangat tidak nyaman)
Terima kasih ibu	Mengandung 11 vitamin dan 7 mineral, termasuk fosfor dan mangan	1 tablet per hari	Dapat diminum selama kehamilan, murah	Tidak mengandung yodium, dalam kasus yang jarang terjadi dapat menyebabkan mual
hamil	1 kapsul mengandung 9 vitamin dan 5 mineral	Tergantung pada istilahnya: pada trimester pertama - 1 ton per hari; di tanggal 2 - 2 ton, di tanggal 3 - 3 ton.	Obat murah universal	Tidak mengandung yodium
Perinatal multi-tab	11 vitamin dan 9 mineral termasuk selenium dan kromium	1 tablet per hari	Harga terjangkau, keserbagunaan	Vitamin D dan asam folat dosis rendah
perawatan kehamilan	Sebagai bagian dari seperangkat vitamin dan mineral standar	1 kapsul per hari	Dapat diambil kapan saja	Tidak mengandung kalsium, biaya tinggi
Solgar sebelum melahirkan	Mengandung lebih dari 20 bahan alami	2 tablet per hari (pada trimester 1), 4 tablet per hari (pada trimester 2 dan 3)	Menghilangkan toksisitas	Obat yang sangat mahal, tablet agak besar
Lonopan	Kompleks mineral dan vitamin yang lengkap	Di pagi hari - 2 dragee hijau, di malam hari - 4 dragee putih	Toleransi yang baik	Anda harus mengonsumsi hingga 6 tablet per hari, biayanya tinggi

Efek samping dan kontraindikasi

Kontraindikasi penggunaan obat tersebut adalah intoleransi individu terhadap satu atau lebih komponen. Dengan penggunaan multivitamin kompleks yang berkepanjangan, efek samping yang terjadi berupa:

sembelit;
mual;
reaksi alergi;
muntah;
kantuk;
pembiasaan terhadap komponen individu.

Efek samping yang paling berbahaya adalah hipervitaminosis (kelebihan vitamin). Tergantung pada vitamin mana yang berlebih, komplikasi berikut terjadi:

kerusakan pada ginjal ibu, kelainan jantung, sistem saraf, lengan dan kaki janin - overdosis vitamin A;
kekurangan oksigen pada janin, struktur kerangka dan tengkorak terlalu padat - kelebihan vitamin D;
toksikosis lanjut - banyak vitamin C;
risiko pendarahan saat melahirkan - asupan vitamin E yang berlebihan.

Apakah mungkin dilakukan tanpa vitamin?

Ketika seorang gadis dalam posisi, untuk menjaga tubuhnya dalam keadaan normal dan untuk perkembangan penuh bayinya yang belum lahir, asupan vitamin dan mineral setiap hari adalah wajib. Jika suatu mineral atau vitamin disuplai dalam jumlah sedikit atau tidak ada sama sekali, hal ini penuh dengan terjadinya kelainan pada perkembangan janin.

Hipovitaminosis berbahaya:

terjadinya keguguran;
malnutrisi janin;
perkembangan hipoksia intrauterin;
perkembangan sistem kekebalan tubuh yang tidak mencukupi;
anemia
terjadinya rakhitis pada anak;
perkembangan kelainan jantung.

Bagi ibu, kekurangan vitamin juga berbahaya. Seorang wanita mungkin mengalami gejala hipovitaminosis berikut:

pusing;
mual;
migrain;
infeksi saluran pernafasan;
kerapuhan kuku;
penurunan kapasitas kerja;
rambut rontok;
sakit perut;
diare;
getaran.

Beberapa wanita hamil menolak mengonsumsi vitamin sintetis karena mereka percaya bahwa unsur-unsur yang hilang dapat diperoleh dengan memasukkan makanan yang diperlukan ke dalam makanan. Selama masa mengandung anak, gizi harus benar dan seimbang.

Anda bisa mendapatkan pasokan nutrisi yang diperlukan dari makanan:

vitamin A (ditemukan di hati, ikan, susu, telur, bayam, peterseli, wortel, keju cottage);
vitamin C (ditemukan dalam buah dan sayuran berwarna merah, buah jeruk, kembang kol, kacang-kacangan);
vitamin E (kaya akan susu, minyak sayur, bibit gandum, selada);
vitamin B (ditemukan dalam sereal, susu, daging, hati, telur, bibit gandum, ikan, kacang-kacangan, kacang polong);
vitamin D (ditemukan pada ikan, kuning telur, minyak sayur, hati sapi dan daging);
vitamin K (ada dalam kembang kol, bawang bombay, bayam, lentil, teh hijau);
vitamin H (ditemukan dalam kuning telur, kacang-kacangan, oatmeal, susu, coklat);
vitamin F (ditemukan dalam buah-buahan kering, minyak ikan, minyak zaitun) (lihat juga :).

Untuk meresepkan vitamin sintetis atau tidak - dokter harus memutuskan. Jika ibu hamil memiliki masalah kesehatan atau dia berisiko (dia berusia di atas 30 tahun, mengalami kehamilan ganda, mengalami keguguran atau kelahiran prematur), dokter spesialis pasti akan meresepkan vitamin farmasi untuknya.