Caffè solubile con latte durante l'allattamento. Caffè durante l'allattamento: come scegliere la bevanda giusta. La pratica della nutrizione per le madri che allattano all'estero

Dopo la nascita di un bambino, la vita di una donna cambia radicalmente. Ciò vale anche per lo stile di vita e le preferenze culinarie: molti prodotti durante l'allattamento sono severamente vietati. Va bene bere il caffè durante l'allattamento? Questa domanda preoccupa le madri che non potevano immaginare la loro vita prima della gravidanza senza una tazza di bevanda aromatica.

Verità e miti

Se ti prendi un momento per guardare al passato, potresti trovarti di fronte a un divieto categorico del consumo di caffè durante l'allattamento. Le nonne e le bisnonne dei bambini dissuaderanno sicuramente una giovane madre dal caffè, spaventandola con conseguenze terribili. Ecco alcuni miti tenaci a cui le donne credono da anni.

Il caffè durante l'allattamento può essere bevuto solo senza caffeina. È meglio dare la preferenza al tè. Questa teoria è completamente priva di significato, perché la bevanda contiene in qualche modo caffeina, solo in quantità minori. Per molto tempo il tè è stato considerato molto più innocuo del caffè. Tuttavia, lo stesso tè verde contiene un analogo della caffeina: la teina, che non sempre ha un effetto positivo sul corpo femminile. Il consumo frequente di tè forte e fortemente infuso può essere dannoso.
Il caffè solubile è meno dannoso del caffè macinato o in grani. Molte persone la pensano così perché la bevanda istantanea non contiene ingredienti naturali. Pertanto, non vi è alcun danno da ciò. Questa ipotesi è sbagliata: il caffè solubile contiene una grande quantità di caffeina. Inoltre, questa bevanda è composta da fagioli di bassa qualità. Il che non è utile.
Puoi bere e mangiare assolutamente di tutto, a partire dai primi compleanni delle briciole. Alcune nonne possono offrire con insistenza questa opzione a una giovane madre. Ciò è solitamente motivato dal fatto che in questo modo il bambino si adatta rapidamente ai prodotti normali. Ma nutrizionisti e pediatri moderni raccomandano di astenersi da eccessi nel cibo e nelle bevande per i primi due o tre mesi di vita del bambino. In futuro, puoi espandere gradualmente la dieta materna. Tra le altre cose, puoi provare il caffè.

Quanto tempo impiega il caffè a lasciare il latte materno?

In media, la caffeina viene escreta dal corpo di un adulto entro 5 ore. Stiamo parlando di sangue e latte materno. Di norma, durante questo periodo, la madre riesce ad allattare il suo bambino e, quindi, a dargli una certa dose di caffeina. La concentrazione più alta di caffeina nel latte è 15-60 minuti dopo che la mamma ne ha bevuto una tazza. Quindi il caffè viene gradualmente rimosso dal latte materno.

Perché non dovresti berlo in litri

Quindi il caffè è consentito durante l'allattamento? Sì, ma con riserva. Quando si introduce un nuovo prodotto, è necessario monitorare da vicino il modo in cui il bambino reagisce: il suo comportamento, la qualità delle feci, il rigurgito (o la sua mancanza) e le condizioni della pelle. Popolare tra le madri moderne, anche il dottor Komarovsky ha espresso la sua opinione su questo tema. Raccomanda di guardare il bambino. Se il bambino si comporta come al solito, la pelle e le feci sono in ordine, puoi bere un caffè. Ma ovviamente un po', non litri.

Nonostante non sia vietato bere caffè durante l'allattamento, la mamma dovrebbe stare estremamente attenta. Come con altri alimenti, la bevanda causerà danni se bevuta in grandi quantità.

"Effetto di accumulazione". Il corpo del bambino imparerà a rimuovere efficacemente questa sostanza da solo solo dopo 2 anni. Pertanto, il consumo costante di caffè da parte della madre può portare all'accumulo di caffeina nel corpo del bambino. In alcuni casi è stata osservata anche la dipendenza da caffeina nei neonati.
Il consumo eccessivo di una bevanda tonificante può provocare stitichezza nei bambini.
L'abuso può causare una reazione allergica nel corpo di un bambino che non è abituato a questo prodotto.
Il caffè provoca l'escrezione di calcio dal corpo. Ecco perché una giovane madre che soffre di una carenza acuta di calcio dovrebbe rinunciare completamente al caffè per un po'.
Possibili effetti sul sistema nervoso del bambino. Anche se è stato dimostrato che l'impatto è minimo, alcuni bambini potrebbero reagire alla bevanda della mamma con eccitazione e ansia. Il corpo di ogni persona, compreso quello piccolo, è individuale. Ecco perché una madre che allatta dovrebbe osservare attentamente il comportamento delle sue briciole dopo aver bevuto il caffè.

Attenzione! La caffeina non si trova solo nel caffè. Una notevole concentrazione di questa sostanza si trova nel tè nero e verde, nel cacao, nel cioccolato, nella Coca-Cola. Quindi, anche questi alimenti dovrebbero essere consumati con molta attenzione.

Norme di sicurezza

Se una donna che allatta vuole davvero un prodotto o una bevanda, non dovresti rifiutarlo. Altrimenti, una giovane madre può accumulare stress e esaurimenti nervosi sullo sfondo di costanti divieti gastronomici. O addirittura rinunciare a GW.

Puoi bere il caffè, ma dovresti seguire alcune regole nella scelta e nel bere.

È meglio dare la preferenza al caffè in grani. I cereali devono essere della migliore qualità, quindi la bevanda macinata e preparata a mano sarà molto più utile della sua controparte del negozio.

È meglio non preparare la bevanda, ma prepararla versando acqua bollente sui chicchi macinati. Questo approccio consente di ridurre la quantità di caffeina.

La quantità ottimale per una donna che allatta è di una tazza durante il giorno (meglio nelle prime ore del mattino).

È meglio bere il caffè subito dopo aver dato da mangiare al bambino. La concentrazione di caffeina nel latte all'inizio della poppata successiva diminuirà in modo significativo.

Se a una madre che allatta piace bere il caffè, è necessario limitare l'assunzione di altri prodotti contenenti caffeina.

La mamma dovrebbe introdurre più alimenti contenenti calcio (sesamo, formaggio, ricotta, ecc.) Nella sua dieta. Le madri che allattano sono quasi sempre carenti di calcio nel corpo e la caffeina aggrava la situazione.

La caffeina contribuisce alla disidratazione del corpo, che influisce negativamente sull'allattamento. Le donne che allattano devono monitorare attentamente la quantità di acqua che bevono al giorno (almeno 2 litri). Questo approccio consentirà alla madre di mantenere un normale equilibrio di liquidi nel corpo.

Ad alcune mamme piace aggiungere un po' di latte nella tazza. Tuttavia, ad alcuni bambini è vietato il latte vaccino: è un forte allergene. Il caffè con latte per una madre che allatta può essere consumato dopo che si è convinta che non ci siano reazioni allergiche delle sue briciole a questa bevanda. Basta rispettare la norma e non consumare più di 30-50 ml di latte per tazza.

Se la madre che allatta, da sola o sotto la pressione delle circostanze, decide di smettere di bere il caffè, può essere sostituita con altre bevande. In questo caso, dovresti lanciarti sul forte tè nero e verde: il suo eccesso può causare l'accumulo di caffeina nel corpo di mamma e bambino.

Un'opzione ideale per il "caffè" sarebbe la cicoria. Questa bevanda ha un sapore molto simile al caffè e allo stesso tempo non contiene caffeina. La probabilità di reazioni allergiche in un bambino dopo la cicoria è molto ridotta rispetto al caffè o al tè. Un altro indubbio vantaggio per una giovane mamma che risparmia tempo è la facilità di preparare una bevanda a base di cicoria. Basta versare un cucchiaio di polvere con un bicchiere di acqua bollente e gustare una bevanda deliziosa e profumata.

È vero, ce n'è uno ma. Se dopo il parto una donna ha le emorroidi, è meglio rifiutare la cicoria: questa spiacevole malattia progredisce sotto l'influenza della cicoria.

Anche il tè debole e debole è accettabile nella dieta della madre.

Pertanto, durante l'allattamento, il caffè non è un prodotto proibito. Una giovane madre dovrebbe tenere conto solo di semplici consigli e avvicinarsi con attenzione alla scelta di una bevanda. Al minimo sospetto di un effetto negativo sul bambino, il consumo di caffè arabica dovrebbe essere posticipato per un po'. Gli amanti del caffè che allattano non dovrebbero arrabbiarsi, perché il bambino crescerà e molti divieti gastronomici verranno rimossi. E la comunicazione con il tuo bambino ti aiuterà a sopportare facilmente alcune restrizioni alimentari temporanee.

Il caffè è amato e apprezzato da più della metà dell'umanità. Pertanto, è così difficile per ogni amante rifiutare questa bevanda corroborante e profumata. Ma i medici spesso raccomandano di limitarlo o eliminarlo dall'elenco dei prodotti per le madri in gravidanza e in allattamento.

Caffè e allattamento

La dieta di una madre che allatta viene compilata tenendo conto dell'utilità dei prodotti e della loro sicurezza per il corpo del bambino. Il caffè durante l'allattamento non è incluso in nessuno di questi elenchi, ma non ci sono prove chiare di divieti di consumo.

Per molto tempo si è creduto che la bevanda potesse provocare una maggiore eccitabilità nervosa in un bambino e persino causare ritardi nello sviluppo. Era categoricamente vietato a tutte le donne in attesa di un bambino o che stanno già allattando.

Quindi è possibile bere caffè durante l'allattamento oppure no. Scienziati americani hanno studiato la composizione del latte e le condizioni del bambino in quelle famiglie in cui le madri non smettevano affatto di bere caffè.

Si è scoperto che la caffeina contenuta nel latte riduce il livello di ferro nel latte, che è un segnale per lo sviluppo dell'anemia nel bambino. Alcuni bambini hanno avuto disturbi del sonno. Non ci sono stati altri cambiamenti significativi nel benessere.

Tuttavia, neonatologi, pediatri e ginecologi domestici raccomandano di abbandonare almeno temporaneamente la bevanda per diversi motivi.

Il caffè con HB è pericoloso a causa della caffeina che contiene. Questo alcaloide non è in grado di elaborare il sistema digestivo immaturo del bambino, il che significa che si accumulerà nel corpo. Di conseguenza, lo sviluppo di nervosismo, insonnia e altri cambiamenti nel corpo.
Il caffè durante l'allattamento ha un effetto diuretico e favorisce l'escrezione del calcio dall'organismo. La mancanza di calcio per il bambino è ossa fragili, denti cattivi in futuro e immunità debole.
Alcuni neonati possono sviluppare gonfiore e coliche da una porzione di caffeina.

Quindi, è possibile bere il caffè per una madre che allatta? Se la dipendenza da una bevanda è così grande che non è possibile rifiutarla, a volte puoi concederti una piccola porzione della bevanda una volta al giorno. Dovrebbe essere la tazza più piccola che c'è in casa.

Non è possibile aggiungere spezie e spezie alla bevanda che agiscono in modo eccitante

Ma c'è un periodo e casi particolari in cui il caffè è ancora vietato. Questo è il primo mese di vita di un bambino, la sua prematurità, allergie dalla nascita, patologie del sistema nervoso e muscolo-scheletrico e altre malattie gravi. Quando un bambino si sta semplicemente adattando a una nuova vita fuori dalla pancia di sua madre, qualsiasi piccola cosa, incluso il latte e il caffè, può interferire con lui. Ecco perché le donne che allattano non dovrebbero bere caffè in queste situazioni.

Anche il dottor Komarovsky ha la sua posizione su questo tema. Non vieta categoricamente il suo utilizzo. Ma consiglia di monitorare attentamente il bambino dopo aver provato il latte con il caffè. Se il bambino sta bene per diversi giorni, dorme bene, non c'è stitichezza, eruzioni cutanee, tosse e naso che cola, allora il caffè può essere consumato occasionalmente, ma senza fanatismo.

Diversi tipi di caffè con HB

La preferenza è data ai chicchi di caffè naturali, macinati in casa prima della preparazione. In questo modo puoi salvarti da ulteriori impurità che, per risparmiare denaro, vengono aggiunte al caffè da cattivi produttori.

Quando si sceglie il caffè in grani o macinato, prestare attenzione ai seguenti fatti:

integrità del pacchetto;
data di scadenza;
disponibilità di informazioni complete sul produttore;
indicazione del tipo e della qualità del caffè (Robusta non è adatta).

Un'informazione adeguata e completa aiuterà a proteggere la famiglia dai guai.

Posso bere il caffè solubile durante l'allattamento? Questo prodotto non è considerato utile, poiché nella sua preparazione potrebbero essere state utilizzate sostanze chimiche. Inoltre, di solito è prodotto con Robusta di bassa qualità, in cui il contenuto di caffeina è quasi 2,5 volte superiore. Ciò significa che insieme al latte materno, il neonato riceverà una dose shock di un alcaloide tonico, dannoso per la sua salute. Questa è l'opzione peggiore in assoluto durante l'allattamento, anche se richiede meno tempo e fatica poiché cuoce rapidamente.

Il caffè solubile o liofilizzato è considerato il più dannoso e pericoloso per l'HB

Allo stesso modo è necessario trattare il prodotto sublimato e in polvere. Ha anche molta chimica ed è ancora prodotto con cereali di bassa qualità. Questo tipo di caffè non deve essere consumato durante l'allattamento.

Cosa dicono gli esperti sul caffè decaffeinato durante l'allattamento? In quanto tale, non esiste, perché i produttori non hanno imparato come rimuovere completamente l'alcaloide dai cereali. L'alcaloide viene eliminato dal caffè attraverso una reazione chimica, nella quale è coinvolta una sostanza non del tutto utile all'uomo. Rimane parzialmente nel prodotto finito. Pertanto non è auspicabile un prodotto decaffeinato durante l'alimentazione.

È possibile per una madre che allatta prendere un caffè con latte? Questa bevanda sarà la più innocua per la coppia appena coniata: mamma e bambino. Il latte riduce la quantità di caffeina nella bevanda ed è una fonte di calcio. Inoltre, tale bevanda è più delicata per il tratto digestivo e non irrita lo stomaco.

Regole per bere una bevanda tonificante

Una dose sicura della bevanda è di 150 ml, preparata da 1 cucchiaino. cereali macinati con aggiunta di latte.
Altri prodotti contenenti caffeina dovrebbero essere esclusi dalla dieta il giorno del consumo: tè nero e verde, cioccolato e altri.
Puoi bere il caffè, ma non tutti i giorni. È meglio fare delle pause di due giorni in modo che la caffeina venga completamente eliminata dal corpo della madre.
Durante l'allattamento, per ogni tazza di bevanda tonificante che bevi, dovresti avere 1 bicchiere di acqua potabile pulita.
Se il caffè contribuisce ad un effetto diuretico attivo, la quantità di liquidi che bevi al giorno dovrebbe essere aumentata.
Per prevenire la perdita di calcio dall'organismo, nella dieta sono inclusi latticini ricchi di questo elemento: latte, ricotta, formaggio.

Una tazza così piccola può anche essere utile per ripristinare la forza e la capacità lavorativa di una giovane madre.

I cereali macinati vengono preparati in una tazza, non bolliti in un turco. Questo metodo permette di ridurre la dose di caffeina che viene rilasciata al contatto con l'acqua calda. Con un languore prolungato in un turco, viene completamente estratto. Per le mamme che allattano è meglio bere il caffè appena preparato, concedendosi una pausa di 5 minuti o un momento di relax, che tanto manca ad un bambino piccolo.

Il caffè durante l'allattamento rimane ancora un prodotto controverso. Non è tanto pericoloso per il bambino quanto suscita molti dubbi tra le madri, alimentate dai miti e dalle opinioni degli altri. Molta più chimica è contenuta negli alimenti banali che vengono consumati quotidianamente, ma non tutte le donne ci pensano. È solo la futura mamma stessa a decidere se il caffè allatta o meno, anche nella fase di pianificazione della gravidanza.

Il caffè è la bevanda con cui inizia la mattina per molte persone. Il desiderio di rallegrarsi è più attuale che mai per una giovane madre che ha una giornata per prendersi cura del suo bambino. Tuttavia, bere caffè durante l'allattamento è sempre discutibile. Si ritiene che la dieta migliore per una madre che allatta sia, e il caffè è solitamente escluso dall'elenco degli alimenti consentiti.

Come la caffeina influisce sul bambino

Perché le giovani madri cercano di non bere caffè? Ciò è dovuto principalmente ai pregiudizi riguardanti la caffeina, che fa parte di una bevanda profumata e tonificante. Le mamme temono che la caffeina abbia un effetto negativo sul bambino. La "storia dell'orrore" più popolare è che il bambino diventerà nervoso, irrequieto, non dormirà bene e si svilupperà con ritardo.

In realtà, la caffeina non fa proprio bene al bambino, ma per un motivo diverso: il corpo del neonato non è in grado di assorbirla ed espellerla. Accumulandosi nel corpo del bambino, la caffeina può davvero avere un effetto dannoso, ma ciò è possibile solo con il consumo regolare di caffè in quantità decenti.

Altrimenti, una madre che allatta potrebbe non aver paura della caffeina. Oltre al caffè, si trova anche in altri prodotti: cioccolato di ogni tipo, cacao, tè nero e verde. A proposito, il tè verde contiene più caffeina del caffè e, tuttavia, l'allattamento al seno non è un motivo per rifiutarlo.

Come ogni nuovo prodotto, il caffè può provocare una reazione allergica in un bambino. È necessario monitorare l'aspetto della reazione nelle prime ore dopo l'alimentazione con latte "caffè".

Come scegliere il caffè per una madre che allatta

Naturalmente, il caffè per una madre che allatta dovrebbe essere solo naturale, preferibilmente preparato con chicchi appena macinati. Ma non è consigliabile bere il caffè istantaneo. Tale caffè è prodotto con chicchi di qualità più bassa, contiene molta caffeina e viene sottoposto a trattamenti chimici. Le allergie e le conseguenze pericolose in questo caso sono più probabili che dopo una tazza di bevanda naturale.

Il cosidetto caffè decaffeinato. La formulazione stessa del nome della bevanda è fuorviante: non può esserci caffè senza caffeina. In realtà si tratta di caffè con un contenuto ridotto di caffeina, ovvero non sarà ancora possibile eliminare completamente l'ingresso di caffeina nel corpo delle briciole. In termini di grado di danno, tale caffè è simile al caffè solubile, poiché subisce anche una lavorazione chimica.

Caffè durante l'allattamento: le regole principali

Se una giovane madre non dice un "no" deciso al caffè, non sarà fuori luogo tenere conto di alcune regole, la cui attuazione aiuterà a ridurre al minimo le conseguenze del latte "caffè" per il bambino.

Bevi solo il tuo caffè preparato con i chicchi.
Per ridurre il contenuto di caffeina nella bevanda, non è possibile preparare il caffè, ma versarvi sopra dell'acqua bollente e lasciarla fermentare.
Il caffè è sicuro con moderazione. Ad esempio, una tazza ogni pochi giorni, beh, o una volta al giorno.
Se bevi caffè, è meglio farlo al mattino e, per quanto riguarda l'alimentazione, subito dopo l'alimentazione, in modo che la concentrazione di caffeina nel latte sia già inferiore all'applicazione successiva.
Quando bevi il caffè, riduci gli altri cibi contenenti caffeina.
Assicurati di aumentare l'assunzione di alimenti contenenti calcio (formaggio, ricotta, kefir). Le madri che allattano soffrono sempre di carenza di calcio e il caffè contribuisce inoltre alla sua eliminazione dal corpo.
Ricordati di bere una tazza in più di acqua pulita per ogni tazza di caffè che bevi: la caffeina provoca disidratazione ed è importante che le mamme che allattano rimangano idratate.

Smettere del tutto il caffè o ignorare gli avvertimenti sono estremi. L'opzione migliore, come al solito, è da qualche parte nel mezzo. Anche una madre che allatta può coccolarsi con la sua bevanda preferita senza danneggiare il bambino.

Le restrizioni sulla nutrizione delle donne incinte e delle madri che allattano sono giustificate dalla preoccupazione per la salute del bambino. Il caffè non è vietato, ma l'uso della bevanda viene dosato secondo le prescrizioni dei pediatri.

Non è consentita l'introduzione dello stato del bambino. Le madri che allattano devono sapere quando concedersi la loro bevanda tonificante preferita e quanto bere per non danneggiare il bambino.

Ti offriamo la possibilità di conoscere le informazioni sull'effetto del consumo di caffè sulla salute del bambino, dopo di che capirai se è possibile per le madri che allattano bere caffè e se vale la pena rinunciarvi.

La composizione della bevanda comprende caffeina, questa sostanza ha un effetto tonificante. Una donna ne ha bisogno perché ogni giorno è impegnata, ma teme che il bambino non dorma bene.

Questo è il primo mito che non ha nulla a che fare con la realtà. Il tè contiene anche caffeina, ma berlo non è vietato, ma si consiglia di aumentare l'allattamento.

È possibile bere il caffè a una madre che allatta, se è dimostrato che influisce sul cervello, il bambino diventerà ritardato mentale? I medici dicono che affinché la bevanda funzioni sul cervello del bambino, deve essere bevuta molto e spesso. Cioè, anche questa è una "storia dell'orrore", ma non una spiegazione per la limitazione dell'uso del prodotto.

Ma il fatto che la caffeina non venga assorbita ed escreta attraverso le feci naturali dal corpo dei bambini non è un mito. Pertanto, non dovresti abusare delle bevande con il suo contenuto.

La caffeina non è solo nel caffè, ma nel tè, soprattutto verde, nel cioccolato, nel cacao. Un divieto di consumo più severo si applica al cioccolato e al tè verde.

Per evitare conseguenze negative per il bambino, segui la reazione del bambino nelle prime due ore se ha consumato lui stesso la bevanda. Questo è importante perché il caffè è considerato un allergene e può causare problemi dermatologici o di altro tipo in un bambino.

I danni e i benefici di una bevanda con HB

Il caffè è consentito alle madri che allattano i neonati e come si sentirà il bambino se riceve il latte "caffè" - una domanda che richiede una risposta specifica:

Con l'uso frequente della bevanda in un bambino, è possibile la sovraeccitazione nervosa.
Se la madre non controlla se il neonato tollera i componenti inclusi nella bevanda, questo è irto.
Le bevande al caffè disidratano il corpo, poiché influiscono sul metabolismo dell'acqua.
Il caffè favorisce l'escrezione accelerata di oligoelementi benefici, compreso il calcio, necessario per rafforzare il sistema scheletrico.

Non stiamo parlando di una tazza, una dose del genere non causerà conseguenze gravi. Ma il caffè in grandi quantità durante l'allattamento causerà sicuramente gli effetti elencati.

Se bevi caffè dopo l'allattamento al seno, il rischio di conseguenze negative per il bambino si riduce di un multiplo.

Come scegliere

I criteri per scegliere un prodotto sono la sua qualità, gusto, aroma.

Quando acquisti varietà di caffè, concentrati sulle caratteristiche:

cereali naturali;
produttore di prodotti, le migliori varietà sono marchiate.

C'è una risposta alla domanda se sia possibile il caffè istantaneo durante l'allattamento: è impossibile. Per la produzione di prodotti secondari vengono utilizzati gradi inferiori, durante la lavorazione entrano impurità e componenti chimici, il che è pericoloso per un neonato.

Consigli da consulenti. Bevi solo caffè preparato in grani. Attenzione ad eventuali sostituti sotto forma di polveri, granuli. L'uso di prodotti di bassa qualità contribuisce al fatto che le sostanze nocive coinvolte nella lavorazione industriale penetrano nel corpo del bambino, provocando allergie.

Posso avere un caffè decaffeinato?

Senza il contenuto di caffeina della bevanda chiamata caffè non esiste. In questo caso si intende il basso contenuto di questa sostanza. Tali varietà sono disponibili in commercio, qualsiasi marchio noto produce una linea con un indicatore ridotto della sostanza attiva.

È preferibile che una madre che allatta beva caffè leggero, poiché ha scarso effetto sul bambino. Se è consentito bere una tazza forte, allora la cosiddetta, senza caffeina, è consentita per berne due al giorno. Ma il secondo subito dopo il primo o dopo un breve periodo di tempo non è consigliabile.

Caffè verde

I fagioli non tostati sono più vantaggiosi di quelli trattati termicamente. Preservano il complesso naturale di vitamine e microelementi. Questo è un prodotto con un effetto brucia grassi, quindi le donne dopo il parto lo usano per sbarazzarsi dei chili in più.

È possibile che le donne che allattano bevano caffè senza restrizioni se è preparato con fagiolini? Nonostante il basso contenuto di caffeina, la risposta è no, la bevanda deve essere dosata. Si consiglia di cucinarlo con materie prime naturali, rifiutare il prodotto macinato e sublimato. Scegli grani di colore verdastro pallido con sfumature beige.

È vietato bere integratori alimentari per la perdita di peso con l'aggiunta di cereali verdi durante l'allattamento.

Regole d'uso

Prepara il tuo caffè, salta le tazze già pronte al bistrot.
Per ridurre i livelli di caffeina, preparare il prodotto più spesso lasciandolo fermentare.
Inizia a introdurre gradualmente il caffè nella dieta, non usarlo nel primo mese. Nel secondo mese prova a berne una tazza al giorno.
Quando ti assicuri che il latte “caffè” non danneggi il bambino, puoi permetterti un paio di tazze al giorno.
Non sincronizzare il consumo del caffè con l'allattamento, più tardi si dà il seno al bambino dopo averlo bevuto, minore sarà l'effetto della caffeina.
Bevi un bicchiere d'acqua per ogni caffè che bevi per ridurre la disidratazione.
In caso di alimentazione mista, scegliere formulazioni che non contengano componenti identici nell'azione alla caffeina.

È possibile per una madre che allatta bere caffè con latte, perché è più utile? I medici notano che il calcio per un bambino e una madre è uno stabilizzatore del livello di microelementi che vengono attivamente espulsi durante il consumo di caffè. Inoltre, il latte riduce i livelli di caffeina, questo è il suo doppio vantaggio.

L'opinione di Komarovsky

Cosa dice se sia possibile bere caffè durante l'allattamento al seno Dr. Komarovsky. Le madri aderiscono al suo consiglio sull'alimentazione dei bambini.

Ha sviluppato criteri per l'inammissibilità del consumo di caffè da parte delle madri che allattano:

se c'è un'eruzione cutanea dal latte "caffè", escludere immediatamente la bevanda dalla dieta;
noti che dopo aver bevuto una bevanda e aver dato da mangiare al bambino, mostra ansia, il suo sonno è disturbato;
divieto per motivi medici di curare un bambino con farmaci contenenti caffeina, come la teofillina per le malattie polmonari.

Se questi fattori sono assenti, le madri con HS possono bere il caffè, dice il noto pediatra Komarovsky.

Ora sai perché è necessario limitare l'uso della bevanda, è possibile bere più di due tazze di caffè durante l'allattamento e da quanti mesi è accettabile introdurre il consumo di caffè nella dieta. Segui i consigli e coccolati, ma non abusare della bevanda in modo che il tuo bambino sia sano.

Il caffè è la bevanda preferita di molte persone. Una tazza della tua bevanda preferita aiuta ad iniziare piacevolmente la mattinata, ad allontanarsi velocemente dal sonno. Con esso, puoi ripristinare le forze nel bel mezzo della giornata lavorativa. È la conclusione perfetta per una cena romantica. E quanti studenti, grazie a lui, hanno sopportato una notte insonne prima dell'esame. Ma è possibile bere il caffè durante l'allattamento? Sì, puoi, ovviamente, se in questo momento presti ragionevole attenzione. Scopriamolo insieme.

Per il bene della salute del bambino, le madri amorevoli devono negarsi molti cibi durante l'allattamento. Tradizionalmente sono vietati il cioccolato, le arance, le fragole e tanti altri prodotti. Anche il caffè è nella lista nera. L'opportunità di bere questa bevanda da parte di una madre che allatta è messa in dubbio dalla maggior parte dei pediatri russi. I più severi consigliano di eliminarlo completamente dalla dieta. Alcuni esperti ritengono che il consumo moderato di questo prodotto non danneggerà né la madre né il bambino.

I benefici e i danni delle bevande al caffè, il loro ruolo nella nutrizione con hv

Il “divieto di tutto” è una tattica conveniente per gli estranei, utilizzata piuttosto attivamente dai pediatri degli anni passati. E in una situazione del genere, quando una giovane madre aveva paura di ogni prodotto, la questione se fosse possibile allattare al seno con il caffè o meglio astenersi era considerata quasi sediziosa.

Fortunatamente, oggi i medici sono molto più fedeli a questo problema. E questo è abbastanza giustificato, perché in effetti la bevanda al caffè può portare molti benefici.

Oltre al fatto che la presenza di tannini ha un effetto tonificante, aiuta a raccogliere forza, tonicità e risveglio, i chicchi di caffè contengono:

aminoacidi responsabili della sintesi proteica nel corpo e della costruzione di nuove cellule;
vitamine PP, B1 e B2;
fibra, che regola la digestione e previene lo sviluppo di stitichezza;
olio di caffè, che ha un effetto positivo sulla crescita dei capelli, sulla forza delle unghie e sulla qualità della pelle.

Inoltre, è semplicemente delizioso. E il caffè con latte durante l'allattamento al seno consente anche di ridurre l'appetito, il cui aumento durante la formazione dell'allattamento porta spesso a un eccesso di cibo inconscio.

Tuttavia, il caffè può essere dannoso per un bambino allattato al seno, soprattutto se la madre lo consuma in grandi quantità, ad esempio 5-7 tazze al giorno. Pertanto, la dose ottimale, secondo vari esperti, non dovrebbe superare 1-3 porzioni.

Komarovsky dimostra una posizione sicura e adeguata rispetto al caffè durante l'allattamento. Raccomanda di rinunciare completamente a questa bevanda in soli tre casi:

se il bambino ha un'allergia al latte "caffè". Sulla descrizione di questo stato ci soffermeremo più in dettaglio di seguito;
se il bambino si eccita eccessivamente dopo la poppata, dorme male, piange e si preoccupa. La caffeina non viene escreta efficacemente dal corpo di un neonato, pertanto, accumulandosi, può provocare una risposta negativa da parte del sistema nervoso;
se a una madre o a un bambino viene prescritto un farmaco chiamato eufilin come parte della terapia polmonare, la caffeina ne potenzia l'effetto sul corpo.

Se quanto sopra non viene rispettato, la decisione sulla possibilità di bere caffè durante l'allattamento spetta alla donna che allatta.

L'effetto della caffeina sul bambino

La caffeina passa bene nel latte materno. Ciò è confermato da numerosi studi. Inoltre, viene escreto molto lentamente dal corpo del bambino. Se una madre beve molto caffè durante l'allattamento, la caffeina inizia ad accumularsi nel corpo del bambino e ad avere un effetto dannoso.

Emivita della caffeina a diverse età:

adulti - 4,9 ore;
bambini sopra i 6 mesi - 2,6 ore;
bambini di età superiore a 3 mesi - 14 ore;
neonati fino a 3 mesi - 80-97,5 ore;
bambini prematuri - 65-103 ore.

Il livello massimo di caffeina nel latte materno è 1-2 ore dopo il consumo.

E per ogni evenienza, ricordiamo che è inutile spremere dopo aver bevuto una tazza di caffè, sperando che non entri nel latte. Fino a quando la caffeina non sarà completamente eliminata dal corpo di una madre che allatta, entrerà anche nel latte.

Molto spesso, le madri temono che il caffè porti al fatto che il bambino non dormirà bene, diventerà irrequieto, nervoso. Ma il sonno del bambino non solo gli è utile, ma influisce anche sul benessere di tutta la famiglia. Se il bambino è calmo e dorme bene almeno di notte, tutta la famiglia in questo momento può rilassarsi completamente. Ciò significa che mamme e papà riposati e riposati non avranno un motivo in più per sistemare le cose tra loro. E anche la condizione materiale della famiglia sarà migliore. Dopotutto, una persona riposata lavora in modo più efficiente.

I timori sono giustificati se la madre beve molto caffè durante l'allattamento. Ma alcuni bambini reagiscono anche a una tazza di bevanda. Se il bambino è proprio così, allora per il bene della sua tranquillità è meglio che una donna rinunci temporaneamente al caffè.

Si ritiene che il caffè influisca negativamente sullo sviluppo mentale dei bambini. Questo è vero anche se la madre che allatta lo beve molto. Grandi quantità di caffeina portano all’esaurimento delle cellule nervose.

Cosa dice il dottor Komarovsky sul caffè infermieristico

Per molte madri, l'opinione dell'autorevole pediatra Komarovsky in ogni occasione riguardo ai bambini è di particolare importanza. Ha anche il suo punto di vista sull'opportunità di bere caffè durante l'allattamento, quanto e quando rinunciarvi.

Da notare la lealtà del medico in relazione a tutto ciò che riguarda la cura del bambino e la sua educazione. Komarovsky è sicuro che per una crescita e uno sviluppo a pieno titolo, non si dovrebbe interferire con l'esplorazione del mondo del bambino e la madre dovrebbe godersi il processo ogni giorno, ogni minuto.

Alla domanda di chi allatta al seno se è possibile il caffè durante l'allattamento e se vale la pena negarsi una così piccola gioia, il pediatra risponde semplicemente: se la bevanda non influisce sul comportamento e sulla salute del bambino, la mamma può permetterselo qualche tazza al giorno di ottimo caffè.

Se, dopo aver bevuto caffeina, il bambino presenta i problemi descritti di seguito, dovrai abbandonare temporaneamente l'abitudine di bere caffè. Nei neonati sotto l'influenza della caffeina possono manifestarsi:

aumento dell'ansia e dell'eccitazione;
problemi di sonno;
capricciosità;
eruzioni cutanee;
malfunzionamenti nell'intestino.

Conoscendo il tempo durante il quale il caffè viene escreto dal latte materno, puoi verificare se la caffeina è davvero diventata la causa di reazioni allergiche ed eccitabilità in un bambino.

È possibile che le reazioni negative del corpo siano state causate dal dosaggio sbagliato dei farmaci, la cui struttura è vicina a quella della caffeina. Un esempio di tali farmaci è la teofillina o l'aminofillina. Vengono prescritti farmaci per eliminare gli attacchi di arresto respiratorio nei neonati.

Inoltre, Komarovsky ricorda a ogni madre che allatta che la caffeina in grandi quantità riduce il livello di ferro nel latte, il che porta allo sviluppo dell'anemia nel bambino. Anche se non ti neghi il piacere di goderti una bevanda profumata, devi farlo con molta attenzione, senza dimenticare la salute del bambino.

Il medico consiglia di bere non più di due tazze di buon caffè naturale al giorno durante l'allattamento, preferibilmente con latte. Tra il naturale e l'allattamento al seno potete permettervi il caffè decaffeinato, a base di orzo o sostituti di origine naturale.

Danno del caffè per un bambino

Il dottor Komarovsky identifica tre pericoli per un bambino la cui madre ama il caffè. In primo luogo, i componenti attivi del prodotto possono causare una reazione allergica, manifestata sotto forma di eruzioni cutanee, disturbi delle feci, rinorrea. In secondo luogo, la caffeina contenuta nella bevanda viene immediatamente trasferita al latte, il che provoca eccitazione e porta a una violazione sonno e ansia. In terzo luogo, il prodotto è controindicato per i bambini ai quali il medico ha prescritto eufillin, un farmaco indicato per le violazioni della ventilazione polmonare. Nella sua struttura è simile alla caffeina, che può causare un sovradosaggio della sostanza. Pertanto, la mamma dovrebbe avvertire il pediatra delle sue abitudini.

La caffeina in grandi quantità riduce il livello di ferro nel latte e nel plasma sanguigno, il che porta a anemia nella madre e nel bambino. Il caffè non viene assorbito dal corpo delle briciole, poiché nel suo sistema digestivo mancano gli enzimi necessari. Pertanto, il bambino può diarrea o indigestione.

Oltre alla caffeina, il liquido tonificante contiene acido clorogenico, che in quantità eccessive provoca malattie cardiache.

Accumulandosi nel corpo del bambino, i principi attivi della bevanda portano a problemi al tratto gastrointestinale, al sistema nervoso centrale e al sistema cardiovascolare. Naturalmente, ciò accade in caso di maggiore sensibilità al prodotto, a causa di cattive condizioni di salute o se la madre abusa del caffè.

Importante! Se il bambino non ha raggiunto l'età di 1 settimana o è nato precoce, bere caffè a una madre che allatta è controindicato!

Sette regole per una mamma che allatta: utilizzo sicuro

Ecco alcuni suggerimenti per le mamme che allattano che consumano caffè:

I neonati possono essere particolarmente sensibili alla caffeina (a causa del lungo tempo di elaborazione). Entro i 6 mesi, tuttavia, un bambino potrebbe aver bisogno solo di 2-3 ore per digerire la caffeina.
Gli autori di uno studio prospettico di coorte hanno concluso che un limite di 300 mg di caffeina al giorno è ragionevole.
Prova a passare alle bevande decaffeinate per una settimana o due per vedere se questo fa qualche differenza. Se la caffeina colpisce tuo figlio, dovresti notare una differenza entro 3-7 giorni.
È meglio macinare i chicchi immediatamente prima della preparazione: nel prodotto macinato industrialmente il peso specifico della caffeina è maggiore.
Evita la bevanda se stai assumendo farmaci contenenti caffeina.
Limitare o eliminare gli alimenti che contengono caffeina: cola, cacao, cioccolato.
Irritabilità, scarso sonno, agitazione e nervosismo si notano nei bambini di madri con un consumo molto elevato di caffeina: circa 10 o più tazze di caffè al giorno (più di 750 ml)

Vale la pena o meno coccolarsi con questa bevanda nei primi mesi se ha un tale effetto? Nessun tesoro ufficiale. la fonte non pone restrizioni al consumo di caffè nel primo mese (se vengono seguite le raccomandazioni). Allo stesso tempo, il Servizio Sanitario Nazionale del Regno Unito consiglia di limitare l’assunzione di caffeina a 200 mg al giorno:

espresso: 145 mg per 50 ml;
1 tazza di caffè filtrato: 140 mg;
1 tazza (250 ml) di caffè solubile: 80 mg (1 cucchiaino per tazza);
1 lattina (250 ml) di bevanda energetica: 80 mg (le lattine grandi possono contenere fino a 160 mg di caffeina)
1 tazza di tè: 75 mg;
1/2 confezione (50 g) di cioccolato fondente: fino a 50 mg;
lattina di cola (354 ml): 40 mg.

Cosa succede a un bambino sotto l'influenza della caffeina

L'assorbimento della caffeina nel latte materno è piuttosto elevato. Inoltre, viene escreto dal corpo del bambino per molto tempo. Se una madre che allatta beve caffè costantemente e in grandi quantità, la caffeina si accumula nel corpo del bambino, influenzandolo negativamente.

In età diverse, la caffeina viene escreta a velocità diverse nei bambini:

bambini prematuri - da 65 a 103 ore;
fino a tre mesi - 80-97,5 ore;
più vecchio di 3 mesi - 14 ore;
più vecchio di 6 mesi - 2,5 ore.

Il livello massimo di caffeina nel latte raggiunge un'ora dopo aver bevuto la bevanda. Il pompaggio non porterà risultati. Fino a quando la caffeina non viene espulsa dal corpo della madre, una parte di essa passerà nel latte. E ci vogliono in media 5 ore per un adulto.

Quando un bambino viene allattato al seno con molta caffeina, l'irritabilità nervosa può aumentare, possono comparire ansia e ansia. Il bambino potrebbe avere problemi con il sonno e la calma in generale. Il risultato: il bambino non dorme bene, piange molto, perde le forze insieme a sua madre e agli altri membri della famiglia.

Le manifestazioni descritte sono spesso rilevanti se la madre abusa di caffè pur continuando ad allattare. Un consumo moderato della bevanda può non avere effetti negativi sul bambino, tonificandosi e dando piacere alla mamma.

Ci sono bambini che reagiscono sottilmente anche a qualche sorso di caffè preparato dalla madre. In questo caso vale la pena limitarsi al consumo della bevanda fino alla fine dell'allattamento al seno.

Qual è il caffè migliore durante l'allattamento

Per la produzione del caffè solubile vengono selezionate materie prime della qualità più bassa. Per migliorare il gusto, aumentare il peso specifico della caffeina a scapito degli esaltatori di sapidità e degli aromi. Non è consigliabile berlo alle madri che allattano.

Caffè decaffeinato per l'allattamento

Una donna, cercando di scegliere un'alternativa, si chiede se è possibile consumare caffè decaffeinato durante l'allattamento? Il caffè decaffeinato ne contiene ancora una piccola quantità. È altrettanto sicuro o addirittura più sicuro del caffè con caffeina.

Caffè verde per l'allattamento

Questa bevanda sta rapidamente guadagnando popolarità, soprattutto tra coloro che vogliono perdere peso, quindi sorge la questione della possibilità di berla durante l'allattamento. L'esclusione della fase di tostatura nella tecnologia di preparazione è l'unica differenza rispetto al caffè tradizionale. Vale la pena considerare: i cereali che non hanno subito trattamenti termici hanno sostanze più preziose. Se c'è completa fiducia nelle caratteristiche qualitative del prodotto, una madre che allatta può concedersi di tanto in tanto un caffè verde.

I buoni grani selezionati hanno una leggera sfumatura verdastra. Si consiglia di macinare e infondere immediatamente prima dell'uso. Entra nella dieta, facendo attenzione, monitora la reazione e il comportamento del bambino.

Caffè con latte per l'allattamento al seno

Il caffè con latte durante l'allattamento al seno può ridurre l'impatto negativo sul corpo del bambino? Il latte cambia il gusto, aumenta la quantità di liquido consumato, ma non riduce il peso specifico e l'effetto della caffeina, pertanto una madre che allatta può consumare caffè con latte nel rispetto delle regole generali.

In che modo il caffè decaffeinato influisce sul corpo di un bambino e di una madre?

Molti bevitori di caffè in allattamento passano alle varietà decaffeinate della bevanda, ritenendo che il contenuto di sostanze nocive in esse contenute sia minimo. È del tutto irrealistico rimuovere la caffeina dai chicchi, quindi viene trattenuto un quinto della sostanza contenuta nel prodotto.

Il pericolo è altrove: il processo di estrazione della caffeina avviene chimicamente. Una grande concentrazione di sostanze nocive si trova nel caffè istantaneo "leggero" di bassa qualità. Le impurità in esso contenute possono nuocere alla salute della madre e del bambino. La bevanda decaffeinata diventa più acida, il che è dannoso per le persone con disturbi di stomaco e intestinali. Proprio come il caffè normale, la polvere leggera lava via dal corpo sostanze preziose, in particolare il calcio. Non è sicuro né per il bambino né per la madre. Il bambino ha bisogno di ulteriore calcio per la formazione del sistema scheletrico. Le donne hanno un rischio maggiore di osteoporosi e fratture.

Fatto interessante. Il pediatra Sergei Butriy afferma che il caffè rende amaro il latte materno o ne modifica il gusto. Ciò vale anche per le bevande decaffeinate.

Un'alternativa ai chicchi di caffè: la salvezza per l'allattamento

Il piacere di un momento vale i rischi associati al bere il caffè? Difficilmente. L'alimentazione completa del bambino è la cosa principale che dovrebbe preoccupare la madre. Pertanto, vale la pena prestare attenzione alle opzioni alternative per le bevande.

Succedanei del caffè adatti:

cicoria (adatta alle mamme di bambini non allergici);
tisane;
il caffè d'orzo è un prodotto completamente naturale.

Una bevanda a base di orzo merita un'attenzione particolare, poiché è il più vicino possibile nel gusto al solito caffè, mentre è molto più economica delle varietà di alta qualità e allo stesso tempo ha una serie di proprietà utili:

normalizza il lavoro dei sistemi nervoso e cardiovascolare;
influisce favorevolmente sul lavoro del tratto digestivo;
migliora la circolazione sanguigna;
ha un effetto diuretico;
risolve i problemi ormonali.

Il caffè viene preparato dall'orzo come al solito in un turco. Per il gusto vengono aggiunte spezie o latte, miele e frutta secca.

Queste bevande sono adatte per sostituire il caffè naturale e istantaneo durante l'allattamento e, se preparate e consumate correttamente, non daranno meno piacere alla mamma.

I benefici e i danni del caffè per una madre che allatta

La cosa più difficile nel prendersi cura di un bambino è l’incapacità di dormire. Una tazza di liquido profumato per una giovane madre è un modo semplice e piacevole per rallegrarsi, ottenere una sferzata di energia. I fan di questa bevanda forniscono molti argomenti a suo favore, dicendo che il caffè:

Migliora la concentrazione e l'attenzione;
Aumenta la pressione fino a 10 punti, importante per chi ce l'ha bassa;
Rafforza immunità;
Aiuta con il mal di testa, riduce il numero e la forza del disagio durante l'emicrania;
Migliora il metabolismo;
Migliora l'umore.

Una tazza di cappuccino o di espresso è uno dei pochi piaceri a disposizione di una mamma che si prende cura di un neonato. È difficile rifiutarlo, anche sapendo a cosa può portare una passione eccessiva per questa bevanda. Alcuni esperti sostengono che i benefici del caffè sono dubbi, poiché il suo utilizzo può portare a conseguenze come:

L'emergere della dipendenza. L'effetto di un liquido tonificante sul corpo è simile a quello narcotico: crea rapidamente dipendenza;
Eliminare calcio, magnesio e vitamine dal corpo;
Disidratazione. La bevanda ha un effetto diuretico, dopo aver bevuto si consiglia di bere un bicchiere d'acqua;
Aumento del rischio di ictus;
La formazione di calcoli renali;
Aumento dell'acidità nello stomaco. I componenti attivi del prodotto sopprimono i microrganismi benefici e aumentano il numero di quelli dannosi;
Insonnia, depressione.

Il caffè non dà ulteriore forza: rivela le risorse nascoste del corpo.

A breve termine, per un'ora o due, l'allegria sarà sostituita dalla stanchezza e dall'apatia. La stimolazione costante del sistema nervoso centrale porta ad un aumento dello stress, esplosioni di irritazione, scoppi d'ira. La disidratazione sistematica è causa di opacità e flaccidità della pelle, che portano alla comparsa della cellulite. Per i pazienti ipertesi, questo modo di rallegrarsi è controindicato.

Idee sbagliate sul bere caffè durante l'allattamento

Ci sono molte idee sbagliate sul suo utilizzo durante l'allattamento. Ed eccone alcuni.

Quando si scelgono le bevande, si dovrebbe dare la preferenza al tè verde. Questa opinione è considerata errata, perché contiene anche caffeina (teina), che irrita ed eccita il sistema nervoso.
Si consiglia di sostituire questa bevanda con caffè decaffeinato. Ma l’errore è che lo contiene anch’esso, ma solo in quantità minore. Lo svantaggio di questo tipo di caffè è l'alto contenuto di colesterolo, che può avere un effetto negativo sul bambino.
Durante il periodo dell'allattamento al seno, la madre dovrebbe mangiare e bere tutto ciò che consumava prima della gravidanza e del parto, quindi il suo bambino si adatterà rapidamente al cibo. Questo non è vero, poiché tutti i prodotti rappresentano un carico eccessivo per il sistema digestivo ancora non formato del bambino. Pertanto, si consiglia di introdurre cibo per adulti nella sua dieta solo a partire dai sei mesi.
Molte madri credono che il consumo quotidiano di un paio di tazze di questa bevanda non influirà sulle condizioni delle briciole. Ma dovresti sapere che in presenza di controindicazioni, tendenza alle allergie, possono verificarsi non solo reazioni avverse, ma anche dipendenza da esse.

Allergia al caffè in un bambino: succede

Questo tipo di allergia esiste sia negli adulti che nei neonati allattati al seno. La causa è, secondo gli esperti, l'acido clorogenico contenuto nei chicchi di caffè.

Una reazione allergica a questo componente in un bambino può essere espressa in eruzione cutanea, mancanza di respiro, tosse, starnuti, gonfiore, stitichezza o, al contrario, diarrea, singhiozzo incessante e, in casi particolarmente difficili, tachicardia e brividi gravi.

La comparsa di tali sintomi è un segnale che la nutrizione per l'allattamento al seno deve essere rivista e adattata. Se è dimostrato inequivocabilmente che il corpo del bambino ha reagito in modo specifico al caffè, dovrà essere completamente escluso dalla dieta, sostituendolo, ad esempio, con un tè forte, in cui non è presente alcuna sostanza che provoca allergie.

Inoltre, altri prodotti che lo contengono, in particolare cicoria, semi di girasole, decotti con foglie di mirtillo, dovranno essere rimossi dalla dieta di una madre che allatta con allergia infantile all'acido clorogenico.

Da tutto quanto sopra si può trarre la seguente conclusione: se durante l'allattamento bevi caffè per il tuo piacere o lo rifiuti con la forza di volontà, dovrebbe dipendere solo da come tuo figlio reagisce alle tracce di questa bevanda nel latte materno - fatte salve le restrizioni e la scelta giusta.miscela di caffè. Sotto tutti gli altri aspetti, alla giovane madre viene concessa completa libertà di azione.

Conclusione

Durante il periodo dell'allattamento al seno, le madri che allattano devono rinunciare a molti prodotti e il caffè è uno di questi. Ma non è sempre necessario negarsi questa “delicatezza” per l'intero periodo dell'allattamento. La regola principale (in assenza di controindicazioni) è conoscere la misura e non esagerare. Quando si sceglie tra caffè solubile e macinato, dare la preferenza al caffè macinato, poiché è di qualità superiore e contiene meno caffeina.

Se ci sono controindicazioni, non bere questa bevanda. Non dovresti farlo, perché non solo la tua salute, ma anche la salute delle tue briciole dipende dalla tazza di caffè che bevi.