Esercizi per la crescita personale degli studenti delle scuole superiori. Gioco psicologico per studenti delle scuole superiori "Farfalla Interessanti compiti formativi per studenti delle scuole superiori

"Consiglio di Amministrazione"

Il gioco è destinato agli studenti più grandi.

La maggior parte dei ragazzi immagina cosa sia un consiglio di amministrazione dai film. Puoi invitarli a organizzare qualcosa di simile a casa.

Il facilitatore deve presentare in anticipo per ogni giocatore che interpreta un ruolo, esporre su fogli di carta separati gli obiettivi e le capacità di ciascun personaggio e distribuire i fogli ai giocatori. Perché il gioco sia avvincente è necessario che alcuni partecipanti abbiano interessi opposti.

Le regole del gioco sono le seguenti: è consentito stringere alleanze con altri giocatori, è vietato ritirarsi dalla porta, sostituire altri giocatori e superare i poteri ricevuti all'inizio del gioco.

Vince chi raggiunge per primo il proprio obiettivo. Sono questi giocatori che hanno le capacità di leadership più sviluppate.

Il facilitatore dovrebbe prestare attenzione a come parlano i partecipanti al gioco per capire quali qualità devono sviluppare in primo luogo.

"Galline e volpi"

Per i bambini più grandi e gli adolescenti. Il numero massimo di giocatori non è limitato, ma non deve essere inferiore a 11 persone.

Si sceglie il leader, i giocatori si dividono in due squadre uguali, a ciascuna di loro viene dato un nome: “galline” e “volpi”. Viene tracciata una lunga linea parallela alla quale due squadre si allineano a una distanza di 1 m. Il leader è in linea. Quando pronuncia il comando: "Polli!", le "galline" iniziano a scappare e le "volpi" le raggiungono. La squadra che sta raggiungendo deve prendere i fuggitivi o toccarli. Più polli vengono catturati dalla squadra in attacco, meglio è.

L'host può anche rendere le "galline" attaccanti della squadra in modo che i giocatori non si abituino al fatto che scappano sempre, e le "volpi" attaccano, e quindi stanno in allerta.

Film e attori

Il leader è selezionato. Lui prende la palla, gli altri la racchiudono in cerchio. Il presentatore lancia la palla a uno dei giocatori e nomina qualsiasi film: russo o straniero. Il giocatore che ha ricevuto la palla deve nominare rapidamente qualsiasi attore impegnato in essa e restituire la palla al leader. Se il giocatore non riesce a orientarsi nel tempo e a nominare l'attore, lascia il gioco. La stessa cosa accade se il giocatore chiama l'attore, ma non riesce a dare la palla in tempo.

Puoi anche giocare diversamente. Ad esempio, l'host chiama l'attore e il giocatore nomina il film in cui ha recitato questo attore. Il gioco continua finché non rimane l'ultimo giocatore: il vincitore.

"Truccatore"

Per i bambini in età scolare.

Ci sono due modi per giocare. Nel primo caso, i giocatori cercano di trasmettere lo stato di una persona attraverso le espressioni facciali e il colore, e nel secondo - attraverso il trucco. In entrambi i casi, si tiene conto dell'affidabilità con cui il bambino ha trasmesso lo stato visto della persona.

I giocatori pescano i gettoni e stabiliscono l'ordine di partecipazione. Quindi si siedono a semicerchio. Il primo giocatore pesca una carta con il compito e poi solo con l'aiuto delle espressioni facciali (senza gesti) descrive il sentimento o lo stato della persona che gli è stata data. Il resto deve indovinare. I compiti possono essere i seguenti: esprimere rabbia, stanchezza, divertimento, astuzia, sconforto, pietà e così via.

Poi gli stessi stati devono essere espressi attraverso il colore. Ciò aiuterà i bambini in futuro a scegliere il trucco giusto per il compito successivo. Ad ogni bambino viene consegnato un foglio di carta, colori e pennelli. Hai 3 minuti per completare questa parte del gioco. Dopo aver scelto un colore, i giocatori devono spiegare perché credono che quel particolare colore trasmetta un determinato stato di una persona. Il vincitore è colui che rappresenta correttamente lo stato dato di una persona e seleziona un colore per lui.

Nella seconda opzione, i giocatori devono dividersi in coppie e truccare il viso del partner che caratterizzi lo stato della persona che gli è stata assegnata. Può anche essere divertimento e gioia (guance rosa, rughe intorno agli occhi), dolore (sopracciglia spostate, carnagione scura), stanchezza (palpebre gonfie, angoli delle labbra abbassati) e altre emozioni. Oltre al trucco, puoi utilizzare vari accessori: parrucche, occhiali, fiocchi e altro ancora. Allo stesso tempo, nessuno, tranne lo stesso truccatore, dovrebbe essere a conoscenza del compito stesso, per poter successivamente verificare il risultato del lavoro. Cioè, esporre la persona travestita al pubblico e chiedere loro di determinare le sue condizioni e i suoi sentimenti.

"Crea un'immagine emotiva"

Per i ragazzi delle scuole medie e superiori. Il numero di partecipanti da quattro persone.

Prima dell'inizio del gioco, a ognuno vengono consegnati 3 fogli di carta e una matita.

Il facilitatore invita i giocatori a disegnare un volto umano su ogni foglio di carta, e questo volto dovrebbe esprimere qualsiasi emozione: gioia, tristezza, rabbia, scontento, ecc., a scelta del giocatore. Hai 10-15 minuti per completare questa attività. Successivamente, l'host raccoglie i disegni dei giocatori, li mescola. Tutti si siedono in semicerchio vicino al leader, in modo che possa essere visto chiaramente. Il leader tira fuori un disegno e lo mostra (presenta) a tutti i giocatori. I ragazzi, a loro volta, dovrebbero cercare di determinare. che tipo di emozione è espressa da questa persona. Il giocatore autore di questo disegno non deve sollecitare gli altri.

Se i giocatori indovinano correttamente l'emozione, l'autore dell'immagine ottiene un punto.

Ma può succedere che, riflettendo un'immagine emotiva sulla carta, l'autore del disegno abbia in mente un'emozione e il resto dei bambini ne abbia vista un'altra. In questo caso, il giocatore perde un punto.

Riassumendo i risultati, il vincitore del gioco è il partecipante che ha segnato il maggior numero di punti.

Gioia o tristezza?

Per i bambini in età scolare.

Tutti i presenti sono divisi in due squadre. La prima squadra deve lasciare la stanza, la sua partecipazione al gioco è limitata al ruolo di osservatore esterno. La seconda squadra inizia il gioco. Il conduttore pone ai giocatori varie domande nel campo della letteratura, della matematica e dell'arte. I partecipanti al gioco rispondono.

Se la risposta è corretta, il giocatore riceve un piccolo premio: una caramella, un giocattolo o un souvenir.

Dopo aver completato le risposte alle domande, arriva la seconda squadra. Il compito dei partecipanti è indovinare dal comportamento degli amici chi di loro ha risposto correttamente alle domande e quale no. L'essenza del gioco è semplice: non tutti i bambini possono trattenere la gioia per la risposta positiva a una domanda o, al contrario, la tristezza per l'ignoranza della risposta corretta. La seconda squadra cerca di indovinare le emozioni dei componenti della prima squadra.

Naturalmente, non tutti i membri della seconda squadra potranno indovinarlo, guidati solo dal comportamento dei ragazzi della prima. Se qualcuno è riuscito a soddisfare questa condizione, gli viene assegnato un certo numero di punti. Si notano anche quei ragazzi della prima squadra che sono riusciti a trattenere le proprie emozioni. I vincitori sono coloro che ottengono più punti.

Calcolo accurato

Per i bambini in età scolare.

I bambini dovrebbero essere in grado di analizzare alcune situazioni, osservandole dalla posizione di un osservatore esterno. Naturalmente, non dovrebbe esserci spazio per le emozioni che danneggiano solo un'analisi approfondita. Per insegnare questo ai bambini, puoi usare il seguente gioco.

Devi prepararti per il gioco in anticipo. La sua essenza è che l'ospite legge o racconta una storia che provoca una risposta vivace da parte di tutti. Il compito dei bambini è esprimere la loro opinione sul comportamento dei vari personaggi di questa storia. Ma le dichiarazioni dovrebbero essere estremamente sobrie, qualsiasi emozione in esse è indesiderabile.

E affinché la storia del leader susciti la risposta più vivace tra tutti i ragazzi, può essere fornita con molti dettagli e dettagli. In una parola, puoi raccontare, per così dire, una storia della tua vita, aggiungendovi molti dettagli diversi.

Il facilitatore controlla attentamente le dichiarazioni di ciascuno. Se il giocatore parla con calma, analizzando la storia dal punto di vista di un osservatore esterno, senza mostrare emozioni come gioia, rabbia o antipatia, allora il facilitatore potrà apprezzare le sue risposte. Se il partecipante al gioco non riesce a trattenere le proprie emozioni, riceve rispettivamente meno punti. Alla fine del gioco si riassumono i risultati. Quelli con il maggior numero di punti possono essere considerati vincitori.

"Povero e ricco"

Per i bambini in età scolare.

I bambini moderni sono chiaramente consapevoli della differenza tra la situazione finanziaria delle diverse famiglie. Sanno esattamente quali genitori guadagnano molto e quali no. Il gioco aiuterà i bambini a superare il doloroso complesso dovuto alla mancanza di benessere della loro famiglia.

Il facilitatore può raccontare una breve storia di una famiglia. Puoi utilizzare una storia tratta da un'opera letteraria o da un film e includere una menzione di una famiglia povera o ricca. Poi ci invita a parlare dell'argomento. Le domande possono essere molto diverse, ad esempio: "Chi è più felice: quello che ha più soldi o quello che sa accontentarsi di poco?"

Ogni bambino ha il diritto di parola. Ad esempio, i ragazzi possono fornire i propri esempi sull'impatto del denaro sulla vita. Nel corso della conversazione, tutti dovrebbero capire che molti soldi non sono la cosa più importante nella vita. Ad esempio, l'ospite può raccontare storie della vita di personaggi famosi il cui benessere materiale non ha portato loro la felicità.

Il gioco può essere alquanto vario. Ad esempio, tutti iniziano a fantasticare su come immagina la sua vita futura. Può dire cosa vuole fare da grande, quanto vorrebbe guadagnare e come vorrebbe sistemare la sua casa, ecc. Non ci sono vincitori e vinti nel gioco, ognuno ha diritto alla propria opinione.

Comunicazione con estranei

Per i bambini in età scolare.

I bambini spesso hanno difficoltà a comunicare con gli estranei. Ad esempio, in un negozio sono imbarazzati nel chiedere qualcosa al venditore, oppure per strada non riescono a trovare il coraggio e chiedere come arrivare all'indirizzo giusto. Il gioco aiuterà a sbarazzarsi di questo complesso nel tempo. L'essenza del gioco è semplice. L'host e uno dei partecipanti al gioco dovrebbero iniziare una conversazione con uno degli estranei. Ciò può avvenire nel modo seguente: si avvicinano al negozio al venditore. Allo stesso tempo, l'host rimane in silenzio e il giocatore stesso deve chiedere qualcosa in dettaglio al venditore.

Ad esempio, puoi scegliere un giocattolo a orologeria e imparare tutto su come funziona. Quando il giocatore chiede al venditore qualcosa in dettaglio, l'host valuta il livello della sua comunicazione in base a un sistema di punti. Il resto dei ragazzi può essere nelle vicinanze, oppure possono aspettarsi dei compagni non lontano dal negozio. Il gioco continua, ma ora l'altro giocatore deve iniziare la conversazione.

Le opzioni di conversazione sono molto diverse: ad esempio, puoi chiedere qualcosa a una vecchia su una panchina, a un custode, a un poliziotto, ecc. Per la possibilità di iniziare una conversazione con uno sconosciuto, l'host assegna a ciascun giocatore un certo numero di punti. Naturalmente, nel gioco non ci sono vincitori e vinti, ma chi ottiene più punti può essere incoraggiato da una sorta di premio.

Gioco psicologico per studenti delle classi 10-11 "FARFALLA"

Bersaglio: sviluppo della capacità di comprendere e accettare le caratteristiche di un'altra persona, diverse dalle proprie.

Compiti:

formazione alla conoscenza di sé;

fornire esperienza di interazione interpersonale in una situazione di gioco insolita;

sviluppo delle capacità comunicative, apertura di nuove forme di cooperazione reciproca;

la formazione della capacità di comprendere l'altro;

Materiali necessari: penne e 2 fogli formato A4 per ogni partecipante; Matite colorate, pennarelli; musica per rilassarsi.

Avanzamento del gioco

L'insegnante-psicologo e i partecipanti si siedono in cerchio.

Saluti

L'insegnante-psicologo dà il benvenuto a tutti i partecipanti. Tutti i presenti si salutano in cerchio in modo insolito.

Insegnante-psicologo: A scuola ci riuniamo tutti, qui ci aspettano amici e insegnanti. Ognuno di voi è una persona interessante e degna di rispetto, ognuno dà il proprio contributo ai nostri rapporti, agli affari di classe.

Mentre vi passate la palla, dite il vostro nome, raccontateci un po' di voi, cosa piace fare a ciascuno di voi e in cosa siete bravi.

Stesura delle regole del gruppo

L'insegnante-psicologo introduce gli adolescenti alle regole del gruppo psicoterapeutico, vale a dire: riservatezza, fiducia, affermazioni in prima persona, capacità di dire "no", attività, ecc.

Riscaldamento

Insegnante-psicologo: per favore continua la frase "Se fossi (a) un insetto, sarei (a) ..." (tempo di riflessione - 2 minuti).

Ora, in cerchio, ognuno di voi chiamerà l'insetto che ha presentato. Raccontaci perché hai scelto questo particolare insetto.

Insegnante-psicologo: prendi un foglio di carta e scrivi in ​​una colonna 5 caratteristiche del tuo insetto, rispondendo alla domanda: "Quale sono io?"

Di fronte a ciascuna caratteristica, scrivi il suo opposto (antonimo). Accanto a ciascuna caratteristica, metti un "+" se quella caratteristica ti piace e un "-" se non ti piace.

Introduzione alla fiaba

Insegnante-psicologo: Oggi conoscerai una fiaba chiamata "Farfalla". Ti ritroverai in un prato magico e lì incontrerai diversi insetti. Ognuno di loro ha il proprio carattere e stile di vita, le proprie idee sul comportamento "corretto". Ma tutti hanno qualcosa in comune: il luogo in cui vivono.

Quindi andiamo.

Viveva una farfalla. Luminoso e leggero.

Ogni giorno volava sui fiori, girava nell'aria trasparente e si godeva la vita. Con l'inizio dell'oscurità, la farfalla cadde a terra, si sedette sotto il suo filo d'erba preferito e si addormentò. E con il sorgere del sole, si risvegliò di nuovo alla vita e svolazzò con gioia nell'aria, volando da un fiore all'altro.

Un giorno, sedendosi su un filo d'erba, la farfalla udì:

Guarda quanta disattenzione! Solo sa cosa svolazzare! E chi lavorerà?

Butterfly si voltò e vide uno scarabeo smerigliatore che la guardava con dispiacere.

Scusi, sei tu? chiese educatamente Butterfly.

Tu, - mormorò lo scarabeo. “Stiamo affilando la corteccia con il sudore delle nostre sopracciglia, ed essa vola e vola, svolazza e svolazza. È impossibile guardare.

E arricciò i baffi per il dispiacere.

Analisi di performance

Educatore-psicologo: Guarda quelle due liste che hai fatto, rispondendo alla domanda “cosa sono io”?

Il primo elenco sono i tratti caratteriali che sono più inerenti a te, e il secondo sono quelli che sono sia in te che nelle altre persone.

Forse ora non li mostri nella vita, ma li vedi molto chiaramente negli altri. E se metti "-" accanto a qualche caratteristica, è probabile che con persone che hanno tali caratteristiche entri in evidenti conflitti o, non volendo aggravare i rapporti, vivi un conflitto dentro di te.

Continuazione della fiaba

Volare è la mia vita, mi diverto, ha detto Butterfly. “E porto anche il polline sulle mie zampe da un fiore all'altro e aiuto il nostro prato a fiorire. Vuoi che lo decoriamo insieme?

IO? Porti polline? Che sciocchezza! sbuffò lo Scarabeo. - Sono occupato con la cosa reale: sviluppare le mascelle. Guarda quanto sono forti: posso mordere qualsiasi ramoscello.

E il macinino mosse attivamente le mascelle.

E perché mordere i ramoscelli? chiese Farfalla.

Beh, in realtà non li mangio”, ha chiarito Zhuk. - Mangio la corteccia, perché mi piace moltissimo mangiare. E poi divento più grasso e più gentile.

E amo la bellezza, - disse la farfalla, - quindi aiuto la nostra radura a fiorire.

Gioco "Riunione intergruppo"

Insegnante-psicologo: Nella nostra fiaba si sono incontrati due personaggi diversi, due mondi diversi. Ognuno ha i propri interessi. E capita spesso nella vita.

Ora vi suggerisco di dividervi in ​​due gruppi. Uno di voi sarà quello di voi che all'inizio della lezione si è paragonato agli insetti vicini alle farfalle, cioè farfalle, libellule, ecc. Nella seconda - coleotteri, coccinelle, ecc.

(Il gruppo è diviso in due sottogruppi.)

Ora ti invito a concentrarti sulle caratteristiche dei tuoi insetti, quelle che ti distinguono da un altro sottogruppo di insetti, e ti chiedo di completare i seguenti compiti:

Descrivi i tuoi insetti, notando cosa li caratterizza e cosa ti accomuna.

Descrivi la percezione del tuo gruppo che ritieni abbia un altro sottogruppo.

Descrivi l'idea che, secondo te, i membri dell'altro sottogruppo hanno sviluppato di se stessi: come vedono il loro gruppo, cosa pensano di se stessi.

Crea tre elenchi diversi e prova a scriverli in una lingua in cui gli altri possano lavorare con i tuoi appunti. In 20 minuti darò a ciascun gruppo le tre liste che l'altro gruppo ha compilato e avrai l'opportunità di conoscere il punto di vista dei suoi partecipanti.

Per 15-20 minuti, entrambi i gruppi lavorano separatamente, quindi il leader si passa reciprocamente le liste.

Ora conosci il punto di vista di un altro gruppo e cerca di capire dove la tua idea si è rivelata non del tutto corretta. Quali informazioni erano completamente nuove per te? Come spiegare le discrepanze osservate? Cosa hai fatto di sbagliato e cosa hanno fatto di sbagliato gli altri? Hai 10 minuti.

Insegnante-psicologo: Tornate ai vostri posti. Scambiamoci impressioni.

Continuazione della fiaba

Quindi, la farfalla ha detto che ama la bellezza e aiuta la radura a fiorire. Al che lo scarabeo rispose:

Beh, non so cosa ottieni, ma questo eterno svolazzare avanti e indietro non è serio, una specie di scherzo.

E voliamo insieme, - suggerì Butterfly. Parleremo durante il volo.

E volteggiò sul prato soleggiato. Lo scarabeo spiegò le ali e volò dietro di lei.

Gioco "Riflessione"

L'insegnante-psicologo invita i partecipanti a dividersi in coppie (preferibilmente uno della squadra delle Farfalle e il secondo della squadra degli Scarabei) e stare uno di fronte all'altro a debita distanza. Allungano le braccia all'altezza del petto, i palmi si trovano a una distanza di 2-3 cm dai palmi del partner. Per questo esercizio è importante che i palmi delle mani non si tocchino.

Innanzitutto, il giocatore più alto diventa il leader e inizia a muoversi lentamente con entrambe le mani, mentre le mani del partner dovrebbero seguire questi movimenti in modo sincrono, come se fossero un riflesso. Hai 2 minuti per completare l'attività.

Quindi il secondo partecipante diventa il leader ed esegue lo stesso esercizio, cercando di agire in modo tale che il partner possa seguire accuratamente i suoi movimenti (2 minuti).

Nella fase successiva, l'iniziativa nel movimento delle mani dovrebbe passare alternativamente da un partner all'altro. In questo round è particolarmente utile stabilire un contatto visivo e muoversi con attenzione e lentamente. Hai 2 minuti per completare l'attività.

Nei successivi 5 minuti, i giocatori condividono le loro impressioni sul lavoro insieme (discutono su quanto sono riusciti a interagire con successo).

Il gioco "Disegnare un prato"

Insegnante-psicologo: È così che volava lo Scarabeo e, guardando i campi, beh, dall'alto, fu sorpreso di notare molti fiori luminosi e belli. Ora suggerisco che ogni coppia prenda un foglio di carta per due e in silenzio, senza comunicare tra loro, crei un disegno comune di una radura. Puoi trovare un posto per il tuo insetto su di esso e raffigurarlo, così come ciò che vede il tuo eroe in questa radura.

L'insegnante-psicologo accende una musica tranquilla e i partecipanti disegnano le loro radure (10 minuti).

Vedo che i tuoi disegni sono pronti. Ti chiedo di metterli in modo che siano chiaramente visibili agli altri. Guarda quanto sono diverse le tue radure.

Ora torna dal tuo partner e discutete tra loro delle seguenti domande:

Vi sentivate a vostro agio nel disegnare insieme? Perché?

Il tuo disegno ha un tema comune?

È possibile dire che hai disegnato una radura o, guardando il disegno, sembra che si tratti di due radure diverse?

Cosa puoi aggiungere al tuo disegno per rendere chiaro che hai una locazione?

Insegnante-psicologo: Grazie per i meravigliosi disegni, per la discussione attiva. Continuiamo la fiaba

finale della fiaba

Per la prima volta, lo Scarabeo guardò la radura dall'alto e fu sorpreso di notare molti fiori luminosi e delicati.

"Sediamoci sul campanello", suggerì Butterfly e si sistemò con grazia proprio al centro del fiore.

Lo scarabeo scese con gioia al suo fianco, ma il sottile gambo della campana si piegò all'improvviso e la mola cadde a terra con un rumore.

"Peso sbagliato", disse, e, guardando la farfalla, aggiunse: "Scusa, creatura svolazzante. Ho capito che sei stato creato per la tua vita, così come io lo sono stato per la mia. Grazie.

Lo scarafaggio allargò le ali e volò di nuovo verso l'albero familiare per affilare un pezzo di corteccia.

Ma da allora si staccò sempre più dal suo passatempo preferito e guardò l'alto cielo azzurro. E chissà a cosa stava pensando questo forte e grosso Maggiolino?

Gioco "Regalo"

Insegnante-psicologo: Ora potete farvi regali a vicenda. Ciascuno a turno, usando la pantomima, raffigura un oggetto e lo passa al vicino di destra (un fiore, un gelato, un peluche o emozioni, ecc.)

Discussione sul gioco

I partecipanti alla lezione discutono del gioco, condividono le loro impressioni: cosa hanno particolarmente apprezzato e ricordato, cosa mancava loro. Dicono quale conclusione hanno tratto per se stessi.

Completamento della lezione.

Insegnante-psicologo: Grazie mille per il lavoro produttivo.

La lezione è stata compilata sulla base dei materiali della rivista "School Psychologist"

Sezioni: Servizio psicologico scolastico

Bersaglio:

Consapevolezza degli studenti sulla necessità di stabilire degli obiettivi, tenendo conto delle loro esigenze e motivazioni.
- insegnare passo dopo passo come raggiungere l'obiettivo.
- formazione di installazione sull'introspezione.

Attrezzatura metodica: diapositive, gettoni, forme "successi passati", "risorse di risultati", "progressi raggiunti", "scala di risultati", melodie.

Uno è ampio, ma non illuminato. Di tanto in tanto ci sono ciottoli di paura e disperazione, e talvolta blocchi di invidia e rabbia bloccano la strada. Ci sono molti pedoni, ma inciampi sempre sulle pietre dell'alienazione e della solitudine, perché nelle vicinanze camminano solo i sordomuti. Attraversando i boschetti del risentimento, del senso di colpa, spingi stancamente da parte qualcuno che è più debole. Ma, alla fine, questa strada ti esaurirà e ti distruggerà.

(Accompagnamento musicale Melodia n. 2 Figura 2)

La seconda strada è lunga, ma luminosa, su di essa ardono le lanterne della fede e della fiducia. I passanti hanno un udito acuto, poiché sentono non solo quello che dici, ma anche quello che senti. I prati di sostegno e assistenza reciproci sono splendidamente falciati sui lati, e i fiori dell'amore, della fiducia e del perdono splendono luminosi nelle aiuole, gli alberi della comprensione reciproca e della tranquillità regalano un'ombra accogliente a un viaggiatore stanco. Forse anche questa strada stancherà, ma non distruggerà.

La prima strada è il percorso della comunicazione non costruttiva e distruttiva. La seconda strada è il percorso della comunicazione costruttiva e creativa. Tutti coloro che sono presi dalla paura della vita tendono alla prima via dolorosa. Queste persone hanno problemi di comunicazione. C'è solo un modo per liberare le persone dalla paura e portarle su un'altra strada: farle sentire intelligenti, buone, gentili, amate e interessanti.

Esercizio: Quale immagine ti è più vicina? Succede che una persona si precipiti, ma non c'è una via di mezzo? (striscia bianca e nera). Posizionerai i tuoi gettoni sotto l'immagine più vicina a te in questo momento.

Oggi ci siamo riuniti per riflettere su come vivere per avere successo.
Rispondi onestamente alla domanda: (Appendice n. 1 Diapositiva n. 3)

1. Perché viviamo, qual è il nostro scopo?
2. Perché vai a scuola? Perché ti viene insegnato a scuola?
3. Cosa vuoi ottenere nella vita? Per cosa stai lottando adesso? (risposte)

C'è una contraddizione nelle tue risposte. Sta nel fatto che l'attività principale della scuola educativo, e gli interessi della tua età risiedono nel fatto che ora stai cercando l'autoaffermazione, i contatti personali, la ricerca di un significato personale. Come essere?

1. Comprendere che l'età adulta è impensabile senza acquisire conoscenza. Questo è il significato personale dell'insegnamento.
2. Alla tua età ci sono opportunità di formazione e di auto-miglioramento. Oggi lavoreremo sui concetti (Appendice n. 1 Diapositiva n. 4)

Bersaglio
Motivazione
Successi passati
Risorse per il conseguimento
Progressi compiuti
Supporto sociale personale

Metto in scena .

Cos'è un obiettivo? Questo è ciò che ci permette nella vita di diventare non perdenti, ma vincitori, ci insegna a usare le migliori qualità della nostra personalità per ottenere qualcosa. Se una persona con sicurezza, passo dopo passo, si muove verso il suo sogno e si sforza di vivere la vita che immaginava, allora il successo arriverà a lui.

Esercizio: l'obiettivo è vicino e lontano. Ora formula il tuo obiettivo, determina tu stesso cosa vuoi ottenere.

Riflessione

II stadio . "Motivazione". (Appendice n. 5)

Motivi: un complesso di fattori che incoraggiano una persona ad agire; queste sono le ragioni che ti spingono a fare qualcosa.

Come ha detto M. Gorky: (Appendice n. 1 Diapositiva n. 5)
“Devi sempre vivere innamorato di qualcosa che ti è inaccessibile.
Una persona diventa più alta da ciò che si estende verso l'alto.

Esercizio: compilando la tabella n. 2

I consigli di D. Carnegie "Come avere successo", questo è ciò che devi cambiare in te stesso, come aiutare te stesso: (Appendice n. 1 Diapositiva n. 6)

1. Sviluppa la forza di volontà.

Il successo arriva a coloro che lottano per ottenerlo. Non aspettare che qualcuno ti scopra: scopri te stesso. Dillo a te stesso: voglio, posso, lo farò. Il successo preferisce essere fortemente desiderato, raggiunto con il massimo impegno.

2. Segui il tuo obiettivo.

Ogni successo inizia con un'idea. Formulatelo in modo chiaro, senza cedere solo a sogni vaghi. Scrivi quando e cosa vuoi ottenere. Concentrati su questo obiettivo, notando i risultati intermedi. Se c'è un intoppo nel movimento, determinare qual è il motivo. Fai un nuovo tentativo, ma non perdere l'obiettivo principale.

3. Prepara un piano d'azione

Pianifica la sera cosa si dovrebbe fare domani. Per quanto riguarda gli affari a lungo termine, bisogna anche scrivere se è necessario prepararsi per loro.

4. Valuta te stesso in modo obiettivo.

Descriviti rispondendo alle seguenti domande:
Sto dimostrando abbastanza le mie qualità vantaggiose?
Gli altri li conoscono?
Devi pensare ai tuoi punti deboli e considerarli. Chi mente a se stesso non avrà mai successo.

5. Tieni traccia del tuo tempo.

Determina in quale momento della giornata sei più produttivo e creativo. Non sprecare queste ore migliori. Fai le cose di routine solo quando diventi ancora letargico, stanco. Analizza ciò a cui dedichi solitamente il tempo, cerca di non sprecarlo senza meta.

6. Porta a termine le cose subito.

Non rimandare all'infinito le cose spiacevoli, cerca di sbarazzartene velocemente, altrimenti ti appesantiranno. Inizia subito a fare ciò che ritieni giusto per te.

È noto che a causa dei pensieri neri, delle preoccupazioni costanti e del pessimismo, la qualità della vita non migliora.

8. Ascolta gli altri.

Impara quello che sanno gli altri. Prima di parlare, ascolta gli altri. Non interrompere mai l'oratore.

9. Fidati dei tuoi sentimenti.

Ehm, non è tutto. Ascolta la tua voce interiore, esprimi tutto ciò che a prima vista sembra incredibile.

Fase III . "Successi passati"

Ognuno di voi ha già qualche esperienza passata alle spalle, i successi passati sono la vostra forza personale! Deve essere usato! (Appendice n. 2)
(es: si è diplomato preside senza “3”). Ricordiamoli. "Risorse per gli obiettivi"

Questo è ciò che sai fare meglio, i tuoi interessi, le tue inclinazioni. Cosa ti dà una sensazione di gioia, fiducia in te stesso, cosa ti ispira e ti riempie di energia (sport, hobby, musica, libri, testardaggine, forza di volontà.)

IV stadio. "Scala del successo"

Tutti puntiamo al successo, vogliamo avere successo, ma non sempre ci riusciamo. Ti svelo ora un segreto molto importante: i nostri pensieri determinano le caratteristiche della nostra personalità. Ciò che pensiamo determina il nostro destino. Pertanto, dobbiamo costruire i nostri pensieri e dare a noi stessi suggerimenti corretti.
Indirizziamo i nostri pensieri al nostro futuro e proviamo a scrivere che tipo di successo puoi ottenere a determinati intervalli.

E nella stessa immagine, prendi nota, come dimostrerai agli altri che hai fatto progressi?
(Appendice n. 3)

Stadio V. "Supporto sociale"

E ora organizzeremo una vacanza per noi stessi. Immagina di aver già realizzato tutto ciò di cui abbiamo scritto oggi. E abbiamo una vacanza "Giorno del successo" (chiudi gli occhi, sogna). Descrivi la tua giornata ideale. Può essere un disegno, oppure puoi scrivere a parole, cosa provi? Chi è dopo di te? Dove sei? (nel bosco, al lago, in ufficio, in appartamento; quali cose ti circondano: un pianoforte, un computer, una tazza di caffè...)

Rilassamento:“Amate tutti voi stessi” (Appendice n. 4)

Vorrei che tornassi a quando eri bambino. Dai un'occhiata da vicino a te stesso. Sorridi al bambino e, aprendo le braccia per incontrarlo, dì: "Io sono il tuo futuro e sono venuto per amarti". Abbracciatelo e portatelo con voi adesso. Ora entrambi stanno davanti allo specchio in modo che possiate guardarvi con amore.
Entra nel tempo in cui hai appena imparato a camminare. Ti sei alzato e sei caduto, ti sei alzato e sei caduto di nuovo. E all'improvviso hai fatto il primo passo, poi un altro e un altro ancora. Eravamo così orgogliosi di noi stessi, tesoro.

Siete i futuri alunni della prima elementare! Non volevi lasciare tua madre. Hai varcato coraggiosamente la soglia ed è iniziata una nuova fase della tua vita. Hai sempre dato il massimo in ogni situazione della vita. Amore tesoro!
Ora hai 10 anni. Ricordi cosa accadde in quel momento? Deve essere stato meraviglioso, o forse avevi paura? Hai fatto tutto il possibile per sopravvivere. Adoro questo bambino.

Torna adesso a quando eri adolescente. Potrebbe essere stato deliziosamente emozionante perché finalmente sei cresciuto. E forse ti ha portato molta eccitazione di tipo diverso: i colleghi ti hanno insegnato cosa puoi e cosa non puoi fare. Hai fatto del tuo meglio per affrontare questo difficile compito. E lo hai fatto nel miglior modo possibile. Adoro l'adolescente!
Ormai gli anni scolastici sono alle spalle. Sapevi più dei tuoi genitori. Eri pronto per iniziare la vita come volevi. Eri coraggioso e spaventato allo stesso tempo. Ama te stesso in gioventù!

Ora ricorda il primo giorno del tuo lavoro. Quanto eri orgoglioso del tuo primo stipendio! Volevi fare tutto bene. C'era così tanto da imparare. Hai fatto tutto il possibile per questo. Ama te stesso in quel momento.
Pensa a un'altra pietra miliare nella tua vita. A proposito di matrimonio o matrimonio. Riguardo a tuo figlio. A proposito della nuova casa. Deve essere stata un'esperienza meravigliosa! Li hai affrontati. Ama te stesso per questo.

Ora "metti" davanti a te tutti i tuoi tanti "io". Mettiti davanti a uno specchio in modo da poterli guardare ciascuno, guardarli con amore. Ed ecco un altro tuo "io". Viene verso di te dal futuro, tendendo le braccia e dicendo: "Sono qui per amarti". Lascia che sia così!.

5. Riflessione sulla lezione:

A cosa ti ha fatto riflettere la lezione di oggi? Hai provato a guardare più in profondità dentro te stesso?
- forse qualcuno ha capito la verità di queste strade, ha cambiato atteggiamento nei loro confronti?
- cosa ricordi di più?

In segno di gratitudine per la piacevole comunicazione, mettiamoci tutti in cerchio comune, uniamoci per mano e diciamo tutti insieme: "Avrò successo!"

(Durante lo sviluppo della formazione, sono stati utilizzati materiali di formazione sulla competenza comunicativa (O.S. Andreeva, T.G. Grigorieva, L.V. Linskaya, ecc.)

OPZIONI DI LEZIONI E LORO BLOCCHI

SEZIONE 1. INTRODUZIONE ALLA PSICOLOGIA PRATICA DELLA COMUNICAZIONE

La maggior parte degli studenti delle scuole superiori, che frequentano un gruppo o un corso speciale, hanno già le proprie idee sulla psicologia e alcune conoscenze. Alcuni di loro hanno un forte interesse nell'innalzare il livello comunicativo, la conoscenza di sé, hanno una vasta conoscenza in varie aree della psicologia e determinati obiettivi. Per altri, i problemi persistenti nella comunicazione interpersonale restringono gli interessi e aumentano l'ansia in relazione alla psicologia. Per altri, le idee sulla psicologia sono distorte o mescolate con idee sulla parapsicologia.

È necessario raggiungere un accordo con gli studenti sugli obiettivi e sulla direzione del lavoro ulteriore. Questa esigenza può essere soddisfatta se le idee sulla psicologia, sullo psicopedagogista e sulle condizioni di lavoro nel gruppo vengono determinate non solo teoricamente, ma anche nelle attività pratiche.

Nelle lezioni introduttive è possibile raggiungere questo obiettivo e concludere un accordo per il lavoro successivo. Nei gruppi misti, i partecipanti dopo queste sessioni determinano la loro posizione, il livello di necessità di lavoro nel gruppo e fanno una scelta: lasciare o continuare.

Nel gruppo del corso speciale, i partecipanti, grazie alle lezioni introduttive, sono sintonizzati per ulteriori lavori. Ogni lezione include informazioni dal campo della psicologia, forma un background emotivo e consente a ciascun partecipante di esprimersi nelle attività, sotto l'aspetto comportamentale. La cosa principale è l'accettazione della personalità, la comunicazione delicata, l'atmosfera di sicurezza di dichiarazioni, manifestazioni, rivelazione di sé. Un aumento del livello di interesse per se stessi e per gli altri si ottiene attraverso la soddisfazione dei bisogni di ciascuno in vari aspetti dell'attività, la realizzazione delle proprie capacità nella comunicazione di gruppo.

Le lezioni introduttive possono essere utilizzate come corso separato per conoscersi a vicenda e creare un team funzionante. Nell'ambito delle lezioni introduttive, viene diagnosticato il livello socio-psicologico del gruppo o vengono ricontrollati i risultati di tale diagnostica.

Argomento 1. Formazione della posizione di interazione in classe

Lezione 1(2 ore). Introduzione al tema della psicologia.

Obiettivi: attualizzazione delle conoscenze nel campo della psicologia; studio del livello di consapevolezza, interessi, aspettative; formazione di una posizione di interazione.

Informazioni per lo psicologo educativo

La formazione di obiettivi comuni nell'innalzamento del livello psicologico deve essere effettuata in base alla corrispondenza dei bisogni, degli interessi degli studenti e della capacità dello psicologo di soddisfarli.

Procedura operativa

1. Lavoro individuale.

I membri del gruppo sono invitati a rispondere per iscritto ad una domanda sulle loro idee sulla psicologia e sulle aspettative rispetto alle lezioni di psicologia. La domanda potrebbe suonare così: "Cosa può dare la psicologia pratica?"

2. Lavoro di gruppo.

Dopo aver completato il primo compito, i partecipanti organizzano piccoli gruppi (3-5 persone) e formano un'opinione di gruppo sullo stesso tema. Quindi i rappresentanti di ciascun gruppo leggono l'opinione del proprio gruppo al resto dei partecipanti.

L'insegnante scrive queste opinioni su una lavagna (o su un grande foglio di carta) e le raggruppa in tre aree principali: psicologia della personalità; psicologia dei piccoli gruppi (famiglie, gruppi di interesse, team di un'organizzazione o impresa); psicologia delle masse (comunità culturale, folla).

3. Conversazione.

I partecipanti sono invitati ad esprimere ad alta voce le loro idee sulla personalità di uno psicologo professionista e sulle sue capacità. Tutte le dichiarazioni vengono scritte alla lavagna, quindi vengono fornite informazioni sulle reali capacità professionali dello psicologo (in particolare le sue) nel soddisfare l'interesse dei partecipanti.

Vale la pena sottolineare l'idea che uno psicologo può aiutare una persona a rivelare le sue capacità solo se la persona è interessata a questo. Organizzando uno studio su una situazione di interesse per gli studenti, lo psicologo aiuterà a trarre conclusioni da un punto di vista psicologico.

4. Conclusione del contratto e inizio dell'unificazione del gruppo

L'insegnante-psicologo propone di concludere un accordo di lavoro congiunto, basato su alcuni regole che aiuteranno nell'interazione, come ad esempio:

a) atteggiamento benevolo reciproco;

b) mostrare iniziativa;

c) la regola del “qui e ora”.

5. Creare un'atmosfera di gruppo positiva.

Esercizio 1.

I partecipanti sono invitati a chiamare il proprio nome e i nomi di tutti i precedenti partecipanti in un cerchio. Se tutti nel gruppo hanno familiarità, vengono chiamati i nomi dei genitori (padre o madre).

Il 1° partecipante dice il suo nome (o il nome di uno dei genitori); Il 2° partecipante chiama il nome sentito e il proprio (o quello di uno dei genitori); Il 3° partecipante chiama tutti i nomi che ha sentito, poi i suoi. E così via, finché tutti non dicono il proprio nome (o il nome di uno dei genitori).

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Nel processo di lavoro individuale e di gruppo, si dovrebbero individuare i bambini più ansiosi, i leader-organizzatori. Ciò aiuterà a prevedere i processi nel gruppo, a creare un'atmosfera di sicurezza e fiducia. Oltre ai materiali di osservazione durante le lezioni, si consiglia di utilizzare il metodo di misurazione dell'ansia Spielberger o altri metodi proposti nel capitolo "Utilizzo di materiali diagnostici".

Lezione 2(2 ore). Problemi psicologici della comunicazione.

Obiettivi: aggiornare i problemi; riprodurre l'esperienza della loro soluzione; organizzare situazioni per risolvere un problema basandosi sulla conoscenza di se stessi dei membri del gruppo (concetto di sé e meccanismi di difesa psicologica).

Informazioni per lo psicologo educativo.

È richiesta la conoscenza della teoria e della pratica nel campo della psicoanalisi e dei moderni metodi psicologici. Esperienza con stati alterati di coscienza.

Procedura operativa

Questa lezione dovrebbe iniziare con giochi „Posto vuoto", usandolo come" rompighiaccio ". La cosa più difficile in una squadra familiare e sconosciuta è guardarsi liberamente negli occhi e toccarsi. Le regole del gioco ti permettono di alleviare questa tensione. Alla fine del gioco, i più indecisi saranno padroneggiati. È necessario prestare attenzione per garantire che i membri del gruppo non si affrettino a vicenda.

Le regole del gioco. Una metà dei partecipanti si siede in cerchio sulle sedie, l'altra metà sta dietro di loro e mette le mani sullo schienale della sedia (se non c'è lo schienale, le mani vengono avvolte dietro la schiena). Di fronte a un partecipante (o davanti all'insegnante) nessuno si siede su una sedia - un "posto vuoto", il suo compito è attirare qualcuno tra quelli seduti su un "posto vuoto". Questo deve essere fatto senza parole, guardando attentamente colui che stai chiamando a te stesso.

Se uno dei partecipanti vedesse uno sguardo attento e invitante, dovrebbe correre e prendere un posto vuoto. Colui che sta alle sue spalle deve fermare la fuga afferrandolo per le spalle. Se il partner ha trattenuto l'evasore, allora il partecipante con il "posto vuoto" attira l'altro, in caso contrario, ora il suo compito è attirare a sé qualche partecipante (anche con gli occhi), cioè acquisire nuovamente un partner, ecc. Dopo un po ', i partner cambiano posto: quello che era seduto sta dietro lo schienale della sedia e quello che era in piedi si siede.

Il gioco continua il tempo necessario a creare un clima libero e rilassato nel gruppo. Di solito ci vogliono 10 minuti.

Un ulteriore effetto dell'esercizio è l'adattamento nel gruppo, la formazione di un'atmosfera amichevole e la diminuzione dell'ansia. Gli studenti eccentrici hanno l'opportunità di compensare l'ansia nelle attività. Le persone autistiche, indirettamente sotto i riflettori, si sentono relativamente libere e hanno l’opportunità di adattarsi. C'è un senso di comunità del gruppo, che dà libertà nell'espressione di aspirazioni e sentimenti, facilita la percezione delle informazioni.

Dopo il riscaldamento delle relazioni nel gruppo, si può procedere alla parte teorica della lezione.

Esercizio. Una conversazione in cerchio per scoprire la differenza tra un problema quotidiano e uno psicologico.

L'insegnante-psicologo si propone di analizzare il concetto di "problema", dando a ciascun partecipante la possibilità di esprimere il proprio punto di vista. Tra le affermazioni compaiono spesso problemi quotidiani. È possibile sceglierne uno qualsiasi e discuterlo in modo tale da vedere dietro questo un problema psicologico. Ad esempio: "Non appena penso, cosa fare i compiti (per prepararsi per gli esami), ci sono molti affari urgenti. " Perché non vuoi, perché ci sono altre cose da fare? Le risposte sono spesso simili: "Pigrizia" La reazione del leader: "Cosa c'è dietro (pigrizia)?" In questa fase, la conversazione dovrebbe essere condotta non a livello personale, ma astratto: "succede a tutti".

Lo psicologo invita tutti a speculare sull'argomento: "Perché appare la pigrizia?" Dopo aver raccolto un "cestino" di ragioni, è necessario sistemarle secondo il principio esterno (gli amici chiamano; compito dei genitori, ecc.) E interno (Non so come tenermi occupato; ho paura di un altro fallimento e così via).

Le ragioni che interferiscono con la soddisfazione del bisogno fondamentale provocano alcune sensazioni ... L'insegnante suggerisce di ricordare quali sensazioni sorgono nei momenti di pigrizia: ho dimenticato che si dovrebbe fare questo; mal di testa; stanco, senza forze. Cosa significa? Spesso i bambini si capiscono da soli, ma se non riescono a trovare una risposta, il conduttore aiuta, informa i partecipanti: QUALCOSA sta funzionando, proteggendoci da ciò che non vogliamo fare. Questo QUALCOSA si chiama meccanismo di difesa psicologica.

Obiettivi del programma: consapevolezza degli atteggiamenti irrazionali; liberazione dal risentimento; acquisire libertà ed energia per il pensiero positivo.

Condizioni organizzative:

In questa versione la formazione è pensata per un lavoro “immersion” (circa 6 ore più 1 ora di pausa); è tuttavia possibile anche una variante di tre incontri da 2-3 ore: in questo caso è necessario integrare il programma di ogni incontro con esercizi di “riscaldamento”, rituali di inizio e completamento del lavoro;

Il lavoro di un piccolo gruppo (8-10 persone) è efficace, quando si seleziona quale è necessario tenere conto del livello di fiducia dei partecipanti l'uno nell'altro;

L'articolo è stato pubblicato con il supporto del blog di Victoria Grizodub. Victoria scrive un blog sull'amor proprio, il pensiero positivo, la meditazione e la gestione delle emozioni. Puoi leggere articoli utili su come meditare correttamente, come alleviare rapidamente lo stress, come capire te stesso e molto altro ancora. Oltre a una raccolta di registrazioni audio, consulenza psicologica e meditazione online. Tutte le informazioni dettagliate possono essere trovate al link: https://psy-victory.ru/.

Per lavoro avrai bisogno di attrezzatura audio, materiali da disegno, plastilina, carta e penne per appunti, moduli “Esplorazione dei requisiti irrazionali” per il numero di partecipanti, un grande foglio di carta da disegno e pennarelli; inoltre è necessario avere a portata di mano tovaglioli, una caraffa di acqua potabile e bicchieri, un set di oggetti per la ludoterapia (piccoli giocattoli, sassolini, conchiglie, ecc.).

Epigrafi:è utile posizionare sulle pareti della stanza delle dichiarazioni che aiutano a comprendere il problema. Offro diverse citazioni da quelle che uso io stesso.

Più siamo nobili, più doni riceviamo (Louise Hay).

...perché a chi ha sarà dato, ma a chi non ha sarà tolto anche quello che ha ( Vangelo di Luca.

Rompendo il guscio del dolore, troviamo quasi sempre in esso perle spirituali (Margaret Olivia Woolfson).

1. Introduzione alla formazione

Conoscenza degli obiettivi e delle caratteristiche del lavoro di formazione, adozione delle regole.

2. Conoscenza dei partecipanti

Creare un clima di fiducia. I partecipanti, a turno, si presentano e parlano di cosa li ha portati alla formazione, cosa si aspettano dal lavoro in gruppo.

Esercizio "Contatto"

Primo. Scegli un partner con cui vi conoscete meno. Tenetevi per mano, guardatelo negli occhi. Ora non devi fare nulla, dire nulla. Basta ascoltare e guardare...

Prova a sentire questa persona, vedi nei suoi occhi cosa vuole dirti. Pensa al fatto che nulla è casuale in questo mondo e questa persona è un dono del destino.

Questo incontro è pensato per aiutarti a capire qualcosa di importante, a scoprire qualcosa di nuovo in te stesso e nel tuo atteggiamento verso il mondo...

Ringrazialo con uno sguardo e passa a un'altra persona. Cosa puoi dargli? Forse ha bisogno del tuo sostegno? La tua esperienza? la tua saggezza? Solo in tua presenza nelle vicinanze? Nel tuo tocco caldo? Lascia che il tuo sguardo gli dica come sai amare ed entrare in empatia...

Ora tornate ai vostri posti.

L'esercizio si svolge in una stanza buia, accompagnato da musica lirica strumentale.

Nonostante l'apparente semplicità, può essere molto difficile per i bambini far fronte alle reazioni emotive che sorgono durante l'esercizio. Il contatto visivo richiede la capacità di essere aperti e di accettare l'altra persona. È importante discutere i sentimenti dei partecipanti, il livello di fiducia nel gruppo.

Esercizio di storia del giocattolo

Primo. Guarda gli oggetti sul tavolo. Scegli quello che per qualche motivo ti sembra vicino, simile a te. Esaminalo attentamente, sentilo, senti il ​​materiale di cui è fatto. Elabora una breve storia dell'oggetto, dalla sua nascita (creazione) al momento presente. Racconta la storia in prima persona, come se il soggetto parlasse attraverso la tua bocca.

Nel corso della storia, a ciascun soggetto dovrebbe essere posta la domanda: "Cosa o chi hai dovuto offenderti nella tua vita?"

Questo esercizio suscita interesse tra gli studenti delle scuole superiori, consente di alleviare la tensione, risvegliare la creatività. Allo stesso tempo, i ragazzi spesso notano la natura proiettiva delle loro storie, analizzano le caratteristiche personali dell'esperienza del risentimento che si è manifestata in loro.

3. Conoscenza dei concetti di base della formazione

Questa parte della formazione è una lezione di uno psicologo con elementi di discussione, durante la quale su un foglio di carta da disegno con un pennarello viene costruito il seguente schema:

Primo. Un bambino piccolo non sa come chiedere. Esige dalla madre, dalle persone che lo circondano cibo, conforto, attenzione, cioè ciò di cui ha bisogno per vivere e svilupparsi.

Le sue richieste non implicano un rifiuto, poiché sono condizionate dalla necessità vitale e quindi ragionevoli, razionali. Crescendo, una persona impara a chiedere. Se chiedo e la mia richiesta non è una richiesta mascherata, anticipo un possibile rifiuto e sono disposto ad accettarlo. Tuttavia, spesso noi, per vecchia abitudine infantile, facciamo richieste, non volendo accettare il rifiuto. Molte di queste richieste non sono più razionali. E se non sono soddisfatti, potremmo provare risentimento.

Il risentimento è uno dei sentimenti umani più distruttivi. Si deposita nel profondo dell'anima e inizia a paralizzare non solo l'anima, ma anche il corpo umano. Non è un caso che la parola "offeso" risalga alla frase "offendersi". Essendo offesi, facciamo del male, prima di tutto, a noi stessi. Il perdono è necessario per noi stessi in misura molto maggiore che per coloro con cui siamo offesi.

Il perdono non viene da solo. Il perdono è una ricompensa per il lungo e duro lavoro dell'anima. Ma il risultato ne vale la pena!

Tuttavia, spesso accade così: avendo deciso da soli di aver perdonato una persona, proviamo ancora e ancora il dolore del tradimento, ricordando il passato. Quindi il vero perdono deve ancora arrivare. Il suo criterio è una sensazione di calma e persino un certo vuoto quando si ricorda un'offesa passata.

Ma "acrobazie aeree" è una sincera gratitudine all'autore del reato per l'esperienza che hai acquisito con il suo aiuto. Tale posizione presuppone un certo livello di maturità dell'individuo, la disponibilità ad assumersi la responsabilità della propria vita, della propria salute e felicità.

In questa fase, lo psicologo invita i partecipanti a prendere una decisione: se parteciperanno all'ulteriore lavoro del gruppo, se sono pronti ad assumersi la responsabilità di tutto ciò che accade nella loro vita. Tutti raccontano al gruppo la loro decisione. Ogni scelta viene accolta dal gruppo con un applauso.

4. Studio dei requisiti non razionali

I partecipanti sono invitati a illustrare con i propri esempi i seguenti segni di requisiti irrazionali:

Indimostrabile;

Eccessiva generalizzazione ("tutto", "sempre", "mai");

Obbligo, esclusione dell'alternativa;

Disturbi emotivi (emozioni insufficientemente forti);

Incapacità di raggiungere l'obiettivo, restringendo la libertà di scelta.

Lavorare con il segno “Indagare i requisiti irrazionali”

1 - le persone raramente la pensano così

2 - le persone spesso la pensano così

3 - Ne sono convinto io stesso

Dopo aver esaminato le affermazioni fornite, i partecipanti aggiungono le loro opzioni e quindi valutano quanto spesso le persone agiscono sulla base di tali requisiti.

Dopo aver discusso i risultati ottenuti, si propone di sostituire i requisiti irrazionali che hanno ricevuto i punti "2" e "3" con affermazioni razionali.

Ad esempio: "il mondo dovrebbe essere giusto con me" - a "spesso accade qualcosa nel mondo che a prima vista sembra ingiusto"; "i genitori devono condividere equamente l'eredità" - a "i genitori hanno il diritto di dividere l'eredità a loro discrezione o di non lasciarla affatto a nessuno dei figli".

Domanda ai partecipanti:

Come potrebbe un pensiero così razionale cambiarti la vita?

La rivalutazione di molti requisiti viene data agli studenti delle scuole superiori con grande difficoltà, iniziano a discutere, alcuni si comportano in modo piuttosto aggressivo. È importante che il facilitatore mantenga la calma, mantenendo la discussione nell'ambito dei processi intellettuali. Qui lo psicologo avrà bisogno delle tecniche del "dialogo socratico". È importante elaborare qualitativamente le esigenze irrazionali dei partecipanti a livello cognitivo, figurativo e comportamentale per poter andare avanti.

5. Richiesta e rifiuto

Esercizio sì e no

Primo. Dividetevi in ​​due squadre. Uno comunicherà solo con la parola "sì" e l'altro con la parola "no". Puoi pronunciare parole con volume, intonazione, espressioni facciali diversi. Sperimenta, trova la combinazione più comoda per te. Dopo tre minuti cambierai i ruoli.

L'esercizio viene eseguito in movimento libero al ritmo della musica. Quando si discute dei sentimenti emersi durante questo, emerge invariabilmente il tema dei divieti interni su una richiesta, che non può essere lasciato senza commenti.

Primo. Esigere piuttosto che chiedere è un modello formato durante l'infanzia. Di fronte alle richieste eccessive degli adulti, subendo l'esperienza traumatica del rifiuto, il bambino cerca modi per proteggersi dalle esperienze dolorose. Uno di questi modi è indossare una maschera, nascondendo sotto di essa un'anima vivente. Uno psicologo ha chiamato questa maschera Maiale. Perché pensi? Ti suggerisco di dare un'occhiata più da vicino a questo maiale per sapere come affrontarlo.

I partecipanti sono invitati a completare le dichiarazioni di divieto di maiale utilizzando il diagramma su un pezzo di carta.

Ecco alcuni esempi di divieti dati dagli studenti delle scuole superiori:

“Non chiedere aiuto, perché altrimenti non sarai più rispettato”;

“Non chiedere aiuto, perché le persone hanno tanti problemi, è meglio aiutare qualcuno da soli”;

“Non chiedere aiuto, le persone devono vedere da sole che ne hai bisogno se non sono cieche”;

“Non chiedere amore, perché può essere usato contro te stesso”;

“Non chiedere amore, l'amore va guadagnato”;

“Non chiedere perdono, perché devi mantenere la tua rettitudine fino alla fine”;

“Non chiedere sostegno, perché questa è una manifestazione di debolezza, e i deboli non piacciono a nessuno”;

“Non chiedere cure, perché è egoista. Chi sei tu di cui dovresti prenderti cura?"

Nel processo di formulazione di questi giudizi, i partecipanti stessi notano la loro irrazionalità. E se il lavoro precedente con i requisiti è stato svolto qualitativamente, allora questo esercizio è molto vivace e divertente, i partecipanti stessi utilizzano le tecniche di psicoterapia razionale-emotiva, dimostrate in precedenza da uno psicologo.

Esercizio "Dialogo giapponese"

Primo. Non esiste la parola "no" in giapponese. Se un giapponese non vuole soddisfare la richiesta di qualcuno, parlerà di qualsiasi cosa, ma non rifiuterà direttamente. Vuoi sapere com'è? Dividetevi in ​​coppie. Uno in coppia è giapponese, l'altro è europeo. Un europeo chiede a un giapponese qualcosa di importante. Il compito dei giapponesi è rifiutare senza dirlo direttamente. In conclusione, l’europeo dovrebbe ringraziare l’interlocutore.

Problemi da discutere

Agli “europei”: con che sentimento hai ringraziato il tuo partner?

Ai "giapponesi": cosa avete sentito in queste parole di gratitudine?

Parabola

Un uomo diventato famoso per la sua avarizia stava morendo in un villaggio. A parte la vecchia infermiera, non c'era nessuno che rallegrasse i suoi ultimi momenti, perché non aveva mai condiviso con nessuno denaro, alloggio o calore del cuore.

Ma un giorno sulla soglia della sua capanna apparve un viaggiatore, il cui volto brillava di saggezza e amore.

Avendo saputo della tua malattia, sono venuto a salutarti e a ringraziarti ”, ha detto al proprietario della capanna.

Guardò l'ospite con sorpresa:

Non esiste persona al mondo che potrebbe essermi grata.

Ma il viaggiatore continuò:

Molti anni fa ti ho chiesto dei soldi, perché nessun altro voleva prestarmelo, eri la mia ultima speranza. E il tuo rifiuto mi ha fatto ripensare a tutta la mia vita. Ho imparato a guadagnare soldi da solo, ho imparato a fare affidamento solo sulle mie forze. E ora sono ricco, felice e libero, grazie a te.

6. Superare il risentimento

Esercizio "Toccare l'offesa"

Sullo sfondo del relax, i partecipanti ascoltano le parole del facilitatore.

Primo. Spesso portiamo nella vita un risentimento profondamente nascosto contro le persone a noi più vicine: padre, madre, persona cara, insegnante, amico... Chiudi gli occhi e immagina una persona che una volta ti ha offeso volontariamente o involontariamente... Ricorda quelle parole, azioni o silenzi, inazioni che ti hanno ferito dolorosamente, hanno toccato le corde più sottili della tua anima...

Cosa hai provato allora?

Quali erano le sensazioni nel corpo? Come ha risposto il tuo corpo all'insulto?

Quali pensieri ti sono venuti in mente? Cosa volevi fare in quel momento? Cosa volevi fare ma non potevi permetterti di fare?

Tecnica di arteterapia "Scultura del sentimento"

I partecipanti sono invitati, mantenendo le sensazioni emerse nell'esercizio precedente, a modellare la propria immagine dalla plastilina. È importante scegliere la musica appropriata per questo processo. Utilizzo con successo melodie popolari armene, in cui suona il duduk, uno strumento spirituale con un timbro speciale e viscoso. La sua voce è sorprendentemente in sintonia con i sentimenti associati al risentimento.

Considero questo esercizio e la sua discussione il culmine del processo di formazione correttiva. Se il lavoro precedente era prevalentemente a livello razionale, qui le emozioni vengono in primo piano. Il processo individuo-gruppo, quando la terapia di gruppo avviene mediante l'unione del partecipante con cui lavora lo psicologo, è costruito sulla base del modello di consulenza rivalutativa di Harvey Jackkins.

Al termine di questa fase, invito i partecipanti a scrivere una "Lettera all'aggressore", in cui esprimere tutti i sentimenti e i pensieri a lui associati. Di norma, in queste lettere si sentono già pensieri non tanto sul risentimento quanto sul perdono. I ragazzi cercano scuse per le azioni di altre persone, cercano di guardare la situazione attraverso i loro occhi, cercano modi costruttivi per costruire relazioni.

Rilassati e integra l'esperienza acquisita durante una pausa di 30 minuti.

Tecnica di visualizzazione diretta "Un dono per l'autore del reato"

Primo. Mettiti comodo... Cerca di far sentire ogni parte del tuo corpo a tuo agio e rilassata. Braccia e gambe riposano... Il viso è calmo, la mascella è aperta... Fai qualche respiro profondo attraverso il naso - ed espirazioni forti attraverso la bocca... Respira così, sincronizzando il tuo respiro con la musica.. .

Ora immagina di essere seduto in un auditorium buio. Davanti a te c'è un palco ben illuminato e su di esso c'è una persona che ti ha offeso. Il suo viso è radioso, è felice e compiaciuto di se stesso. Ha fatto qualcosa per cui un numero enorme di persone gli è grato. Le persone lasciano l'auditorium, salgono a turno sul palco e si congratulano con questa persona, gli dicono parole di gratitudine, regalano fiori e regali ...

Come ti senti riguardo a questa cerimonia? Siete pronti a salire sul palco? Pensa a quale regalo potresti fare a questa persona? Lascia che questo regalo simboleggi il tuo amore e il tuo perdono...

Quando sei pronto, sali sul palco, abbraccia e ringrazia sinceramente questa persona per aver fatto parte della tua vita, per l'esperienza che hai maturato grazie a lui.

Se ti risulta difficile farlo, ritorna nella sala e dopo un po' ripeti tutto da capo. Ricorda: lo stai facendo principalmente per te stesso ...

Coloro che sono riusciti a completare questo esercizio sono invitati a disegnare un regalo simbolico che hanno consegnato con la fantasia a una persona sul palco.

I disegni non vengono interpretati; in questo caso non sono materiale diagnostico, ma un mezzo di correzione. Dovrebbe essere stimolata la spontaneità del disegno, l'incarnazione di immagini interiori, la sperimentazione audace con il colore e la forma.

7. Percorso verso la gratitudine

Costruire un grafico del significato emotivo degli eventi

Primo. Ti suggerisco di tracciare il significato emotivo degli eventi della tua vita dalla nascita ad oggi.

Sull'asse orizzontale, segna gli eventi della tua vita in ordine cronologico. Valuta la qualità e l'intensità dei tuoi sentimenti riguardo ciascuno di essi. Segna i sentimenti negativi sotto l'asse orizzontale, quelli positivi sopra. Quanto più forti sono i sentimenti, tanto più lontani sono dall'orizzontale. Collegando i punti uno per uno, otteniamo grafici individuali. Hai 15 minuti per questa attività.

Lavoro in coppia

Parabola "Abisso"

Un giorno c'era una folla di persone che camminava lungo la strada. Ognuno portava la propria croce sulle spalle. Una persona sentiva che la sua croce era troppo pesante. Era molto astuto. Lasciandosi tutti alle spalle, andò nel bosco e tagliò parte della croce. Soddisfatto di aver ingannato tutti, li raggiunse e proseguì. All'improvviso, lungo la strada, si è aperto un abisso. Tutti hanno deposto la propria croce e l'hanno incrociata su di sé. L'uomo astuto rimase dall'altra parte, perché la sua croce era troppo corta.

Lista dei ringraziamenti

Primo. Immagina domani mattina. Ti svegli, apri gli occhi e dici grazie a questo mondo per quello che ti ha dato.

Fai un elenco di cosa e di chi puoi essere grato. Hai 15 minuti per questo.

8. Completamento del lavoro del gruppo

In conclusione, a ciascuno è data la possibilità di formulare un risultato personale della partecipazione alla formazione, per esprimere la propria gratitudine ai presenti.