출산 후 첫날. 수유부가 출산 후 먹을 수 있고 식단에 포함해서는 안되는 음식과 요리 여성이 출산 직후 무엇을 먹을 수 있습니까?

오랫동안 기다려온 아기가 태어났습니다. 곧 젊은 엄마 앞에 매우 관련성이 높고 중요한 질문이 제기됩니다. 출산 후 무엇을 먹을 수 있고 무엇을 먹을 수 없습니까? 이 기간 동안의 식단 제한은 여성이 아기에게 먹이는 모유의 질과 직접적인 관련이 있습니다. 그는 발진 형태의 알레르기가있는 일부 제품, 다른 제품-장 산통, 다른 제품-신경과민성, 수면 장애 및 식욕에 반응할 수 있습니다. 예, 어머니는 임신 중에 아기에게 소비되는 미네랄과 비타민 부족을 확실히 보충해야합니다. 적절하고 균형 잡힌 유능한 영양은 신속하게 힘을 회복하고 아동의 완전한 발달에 기여할 것입니다. 출산 후 첫 주와 첫 두 달 동안 허용되는 음식과 금지되는 음식 목록이 여러 개 있습니다.

제왕절개 후 첫날 여성이 할 수 있는 모든 것은 무탄산 식수입니다.

첫번째 주

출산 후 처음 3-5일 동안 여성의 식단은 이 과정이 일반적으로 어떻게 진행되었는지에 따라 달라집니다. 합병증이나 어려움이 있는 경우 모든 사람이 아기가 태어난 직후 식사를 시작할 수 있는 것은 아닙니다. 요즘에는 상당히 엄격한 식단 제한을 준수해야 합니다. 그리고 젊은 엄마의 친척들은 수유를 망치거나 아이의 상태에 영향을 줄 수 있는 제품을 병원에 가져오지 않도록 이 사실을 알아야 합니다.

회음부에 솔기가 있는 경우

검은 빵, 생과일, 야채, 밀기울 등 섬유질이 풍부한 음식은 먹을 수 없습니다.
시리얼 (가급적 물 위에서), 첫 번째 코스, 유제품 (제한된 수량)을 먹을 수 있습니다.

이것은 대변에 최소한 일시적인 지연을 제공하여 솔기의 발산을 방지하여 빠른 치유에 기여할 것임을 의미합니다.

제왕절개 후

첫날에는 아무것도 먹을 수 없으며 가스 없이는 물만 마실 수 있습니다.
둘째 날에는 이미 약간의 국물 (저지방), 고기 (으깬 감자 형태), 사과 (가급적 구운 것), 시리얼 (물 위)을 먹을 수 있습니다.

출산 후 상태를 개선하려면 여성이 가능한 한 빨리 힘을 회복하기 위해 이러한 권장 사항을 준수해야합니다. 합병증을 피했다면 퇴원 후 젊은 엄마는 의사의 권고에 따라 집에서 자신의 식단에 매우 세심한주의를 기울여야합니다.

수유부 메뉴의 야채 스튜는 출산 후 첫 달에 이미 나타날 수 있습니다.

첫 달

젊은 엄마를 위한 가장 심각한 시험은 출산 후 첫 달에 기다리고 있습니다. 왜냐하면 무엇을 먹을 수 있고 무엇을 할 수 없는지 제한 사항이 가장 광범위하기 때문입니다. 이와 함께 그녀의 식단은 다양하고 균형 잡혀야 힘을 회복하고 대변을 정상화하며 수유를 개선할 수 있습니다. 아기가 태어난 후 첫 달 동안 젊은 여성은 다음과 같은 음식을 안전하게 먹을 수 있습니다.

스틸 미네랄 워터;
로즈힙 달임;
약하게 끓인 홍차;
케피르;
단단한 치즈;
으깬 감자;
쌀을 제외한 물 위의 곡물;
이 제품에 대한 정상적인 어린이 내성을 지닌 비트 뿌리 샐러드;
야채 스튜;
저지방 수프;
삶은 생선 필레;
찐 고기 또는 삶은 고기: 살코기(안심), 쇠고기, 가금류(흰 살코기);
녹색 구운 사과;
잘 익은 바나나(그러나 하루에 1개만).

이와 병행하여 젊은 엄마는 아기의 복통과 알레르기를 피하도록 노력해야합니다. 이를 위해 영양사와 소아과 의사는 출산 후 첫 달 동안 모든 수유모가 다음과 같은 음식을 섭취하지 않을 것을 권장합니다.

과일 주스;
초콜릿;
커피;
우유;
머핀;
빵집;
향료;
매우 짠맛;
너무 날카롭다;
많이 튀겨졌습니다.
통조림 식품;
훈제 제품;
빨간색과 검은색 캐비어;
생 야채;
이국적인 과일;
어떤 형태로든 토마토, 양배추, 오이, 무;
일부 베리(대부분 빨간색이며 가장 강한 알레르기 유발 물질로 간주됨): 체리, 딸기, 달콤한 체리;
술.

출산 후 첫 달에 이 목록을 준수하면 회복, 아기의 완전한 수유 및 수유에 문제가 없습니다. 따라서 젊은 엄마의 식단 측면에서 두 번째 적응 기간이 더 쉬울 것입니다.

여성은 아기가 태어난 후 두 번째 달에 구운 배를 먹을 수 있습니다

두 번째 달

이때쯤이면 아기의 위장이 어느 정도 적응이 되었기 때문에 엄마는 어느 정도 메뉴를 다양화할 수 있고 전보다 훨씬 더 많은 양의 음식을 먹을 수 있게 됩니다. 출산 후 두 번째 달에는 점차적으로 식단에 다음을 포함할 수 있습니다.

계란;
uzvars, 말린 과일 설탕에 절인 과일;
크랜베리, 건포도의 가볍고 약한 과일 음료;
우유 소시지, 쇠고기 소시지;
만두, 만두, 팬케이크, 팬케이크;
크래커;
잼;
견과류(소량, 하루에 한 줌 이하);
렌즈콩 및 콩 식품;
버터;
소금에 절인 오이;
우유(지방 2.5% 이하);
청어(한정 수량);
구운 배.

첫 달 금지 목록에 포함된 다른 모든 제품은 나중에 식단에 추가할 수 있도록 남겨두어야 합니다. 3개월부터 허용되는 범위를 점차적으로 넓힐 수 있지만 동시에 각 신제품에 대한 아기의 반응을 관찰하는 것을 잊지 마십시오. 몇 가지 유용한 팁을 통해 출산 후 여성의 영양을 유능하게 구성할 수 있습니다.

출산 후 어떤 경우에도 다이어트를해서는 안되며 이는 귀하와 아기 모두에게 많은 문제를 가져올 수 있습니다.

젊은 수유모를 위한 영양의 황금률을 준수하면 많은 문제를 피할 수 있습니다(아기의 위장 장애로 시작하여 여성 자신의 힘의 완전한 쇠퇴, 신체적, 도덕적 피로로 끝남). 이를 통해 엄마의 변화하는 식단과 새로운 제품으로 지속적으로 영양이 풍부한 식단에 대한 아기의 반응을 추적할 수 있습니다.

2일 동안 메뉴에 하나의 제품만 입력할 수 있습니다.
취침 전 주입된 제품에 대한 부스러기의 반응을 추적하기 위해 이는 하루 중 상반기에만 수행되어야 합니다.
음식의 초기 복용량은 최소화되어야 합니다.
아이가 발진으로 뒤덮이고 불안해지며 심한 가스 형성이 시작되면 새로 도입된 제품은 아기의 위장이 회복되고 완전히 강해질 때까지 잠시 동안 식단에서 제외되어야 합니다.
출산 후 첫 달에는 물에 의지할 필요가 없습니다. 이 기간 동안 음주 요법에는 제한이 필요합니다. 하루에 1 리터 이하입니다. 그렇지 않으면 수유량이 아기의 필요에 비해 불균형하게 증가하여 유방염으로 끝날 수 있습니다. 우유가 충분하지 않으면 하루에 마시는 액체의 양을 1.5-2 리터로 늘릴 수 있습니다.
출산 직후 다이어트를 할 수는 없습니다. 3-6개월을 견뎌야 합니다. 그렇지 않으면 아기가 배고픈 상태로 남아 있을 위험이 있으며, 이는 확실히 아기의 향후 발달에 영향을 미칠 것입니다.
아이가 태어난 후 여성의 영양은 질산염, 방부제 및 인공 색소가없는 자연스럽고 한마디로 건강해야합니다.
여성이 출산 후 첫 2개월 동안 섭취하는 모든 제품은 조심스럽게 열처리되어야 합니다.

위의 제품 목록(이 기간 동안 먹을 수 있는 것과 권장되지 않는 것)에 따라 출산 후 여성의 영양이 올바르게 구성된 경우, 그녀가 소비하는 음식의 가치는 하루에 최소 2,500kcal이어야 합니다. . 결국 그들 중 800명은 우유 생산에 투입될 것입니다. 음식의 칼로리 함량이 감소하면 수유가 감소하고 엄마는 아기에게 힘이 충분하지 않아 심각한 문제가 시작됩니다. 그러므로 여성이 출산 후 무엇을 먹을 수 있는가 하는 문제는 매우 중요하며 특별한 주의가 필요하다.

출산 중과 출산 직후에는 무엇을 먹을 수 있나요?

수축 중에 신체가 엄청난 노력을 기울이기 때문에 여성은 종종 심한 배고픔을 경험합니다. 따라서 임산부는 영양가 있는 고칼로리 식품을 병원에 가져가는 것이 좋습니다. 그것은 될 수 있습니다:

뮤즐리 바;
견과류;
건조 된 과일들;
천연 초콜릿;
조혈원.

이러한 제품은 수축 사이에 섭취하여 신체에 추가적인 힘과 에너지를 제공할 수 있습니다. 가스가 없는 생수 한 병을 가족에게 가져가는 것도 가치가 있습니다. 수축과 출산 중 신체의 체액 손실을 보충합니다.

산후 기간은 다이어트에 관해 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 그는 귀하의 특정 사례와 조건에 따라 특정 제품의 사용을 허용하거나 허용하지 않을 것입니다.

출산이 성공적이었고 문제가 없었다면(간극이나 합병증이 없었음) 원칙적으로 다음이 허용됩니다.

저지방 천연 치즈;
통밀 빵;
시리얼;
마른 삶은 고기.

가장 중요한 것은 "해를 끼치 지 마십시오"라는 원칙을 고수하고 돌보는 친척이 가져온 모든 것을 즉시 먹지 않는 것입니다. 그러나 많은 산부인과 병원에서는 분만 중인 여성에게 가방이 전달되기 전에 간호사들이 가방의 내용물을 주의 깊게 확인합니다.

모유 수유 중 모든 매운 음식은 엄격히 금지됩니다!

금지된 제품 목록

출산 후 여성(종종 모유 수유 기간 전체)에 대해 명백히 금기 사항이 되는 제품이 많이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

커피와 코코아;
술;
탄산음료 및 방부제와 염료가 함유된 음료;
양파와 마늘;
핫소스(케첩 포함) 및 향신료;
집에서 만든 피클과 매리네이드(피클, 소금에 절인 양배추, 야생 마늘, 레초 등);
일부 과일, 즉 포도, 딸기, 복숭아, 감귤류, 파인애플 및 기타 알레르기 유발 물질;
견과류(주의해서), 콩과 식물;
버섯;
일부 과자(초콜릿 포함);
신선한 빵집;
무와 양배추;
지방이 많고 짠 음식, 훈제 음식.

이러한 모든 제품은 모유의 품질에 부정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 아기에게 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 첫 달에는 모두 사용을 자제하고 의사의 권고에 따라 메뉴를 조정하는 것이 좋습니다.

제왕절개 후 영양 섭취

제왕절개 후 영양은 일반 출산 여성의 영양과 크게 다르지 않지만 여전히 차이가 있습니다. 그러므로 제왕절개를 통해 출산 후 무엇을 먹을 수 있는지 즉시 알아보는 것이 좋습니다.

수술 후 첫날에는 젊은 엄마가 술만 마실 수 있습니다. 또한 가스가없는 일반 물이나 레몬 주스 몇 방울로 맛을 낸 물입니다.

다음날 여성은 식사를 할 수 있지만 음식은 액체이고 중성이어야 합니다. 즉, 소화 기관에 최대한 안전하고 순해야 합니다. 닭고기 국물, 차, 살코기가 될 수 있습니다.

그러다가 수술 후 회복되면서 다이어트가 가장 보편화되어 자연산 여성의 메뉴를 완전히 반복하게 된다.

출산 후 영양의 특징

출산 후 여성은 원칙적으로 허용되는 음식뿐만 아니라 실제로 먹고 싶어한다는 사실에도 불구하고 힘을 모아 아래 규칙을 명확하게 따라야합니다.

출산 후 첫날에는 소량을 섭취하십시오. 의사의 권고에 따라 액체 및 퓌레 식품을 선호하는 것이 좋습니다.
생식(소금에 절인 청어, 붉은 생선, 캐비어, 초밥) 섭취를 피하세요. 모든 식품은 주의 깊게 가공되어야 합니다.
첫 주에는 물과 야채 수프에 시리얼을 선호하는 것이 좋습니다. 그런 다음 점차적으로 고기와 생선을 도입하고 첫 달 말까지 코티지 치즈, 치즈 케이크, 계란을 도입할 수 있습니다.
유제품은 열처리된 형태로만 사용하십시오. 코티지 치즈로 치즈 케이크 나 캐서롤을 만들고 우유를 끓이는 것이 좋습니다. 이것은 특히 "진짜 소 밑에서 나온" "살아있는" 우유에 해당됩니다. 그건 그렇고, 우유를 원한다면 염소 우유를 선호하는 것이 좋습니다. 아기에게 알레르기를 일으키지 않습니다.
과자를 집에서 만든 말린 과일 과자나 잼으로 교체하세요.
하루에 한 가지 이상의 새로운 음식을 식단에 추가하지 마십시오.
수유 악화를 방지하려면 하루에 최소 2500-2700 칼로리를 섭취해야 합니다.

산후 첫 주 영양은 완전하고 고칼로리일 뿐만 아니라 저자극성이어야 합니다. 이 경우 분만중인 여성의 체력 회복이 훨씬 빠르고 신생아의 건강에 해를 끼치 지 않습니다. 다양한 종류의 음식을 살펴보고 출산 후 병원에 가져갈 수 있는 음식부터 시작해 보겠습니다.

출산 후 음식

시리얼 및 시리얼

수유모의 주요 탄수화물과 에너지 원은 곡물입니다. 분만중인 여성은 곡물 (메밀, 기장, 쌀, 오트밀, 진주 보리), 검은 빵, 비스킷, 건조기, 크래커, 쿠키를 먹어야합니다. 흰 밀가루로 만든 풍부한 베이커리 제품, 특히 공장에서 만든 제품은 아기에게 산통을 일으키고 가스 형성을 증가시킬 수 있으므로 섭취해서는 안됩니다.

고기

육류 제품은 모유 형성에 필요한 단백질의 주요 공급원이므로 소량으로 산부인과 병원에 가져갈 수 있습니다. 살코기가 선호됩니다 : 어린 쇠고기, 닭고기, 칠면조 고기, 토끼. 고기 조각을 삶은 형태로 가져오고 커틀릿 또는 찐 미트볼을 준비하며 보온병에 크래커와 함께 풍부한 고기 국물을 가져올 수 있습니다.

물고기

삶고 굽고 찐 생선, 생선 미트볼 및 커틀릿-이 모든 것은 노동중인 여성이 대량으로 먹을 수 있습니다. 물고기의 종류는 중요하지 않습니다. 또한 수유부는 강 물고기와 바다 물고기를 모두 먹을 수 있습니다. 두 종류의 물고기 모두 미네랄, 단백질 및 불포화 지방산 함량이 높습니다. 서빙하기 전에 생선을 열처리해야 한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 신선하거나 건조되거나 훈제된 생선은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

채소

수유모에게 없어서는 안 될 섬유질, 미네랄, 식이섬유 공급원은 야채입니다. 신선하게 섭취하거나, 굽거나, 삶거나, 끓여서 섭취할 수 있습니다. 신선한 야채 주스가 특히 유용합니다. 노동중인 여성에게 가장 유용한 것은 감자, 당근, 토마토, 오이, 호박, 가지, 양배추, 셀러리, 녹두입니다. 그리고 수유부는 신선한 양파, 마늘, 무 및 매운 뒷맛이 나는 기타 야채를 제한하는 것이 좋습니다.

병원에서 출산 후 섭취를 금지하는 식품

산부인과 병원에서 분만 중인 여성을 위한 모든 제품과 물건은 간호사가 꼼꼼하게 확인하기 때문에 각별히 주의하여 수거해야 합니다. 임산부는 출산 직전에 금지 식품 목록을 작성하여 친척이나 친구에게 힌트를 주어야 합니다.

다음과 같은 음식과 요리는 가져오지 마세요.

매운 음식, 튀김, 훈제 음식, 절인 음식, 소금에 절인 음식, 통조림 음식-이 음식은 가져 와서는 안되며 전체 모유 수유 기간 동안 금지됩니다.
달콤한 제품: 머핀, 크림 케이크, 케이크, 머랭. 이러한 제품은 빨리 상합니다.
산부인과 병원에 커피, 치커리, 탄산음료, 크바스, 에너지 음료를 가져오거나 가져갈 필요가 없습니다.
달콤한 것: 아이스크림, 초콜릿, 진저브레드 쿠키, 와플, 초콜릿. 이러한 음식을 먹을 필요는 없으며 어린이에게 알레르기를 일으킬 수 있습니다.
감귤류: 오렌지, 레몬, 라임, 감귤.
사전 열처리를 하지 않고 겉색이 밝은 야채와 특유의 매운 뒷맛이 나는 야채입니다.
버섯은 소화와 동화가 어렵기 때문에 제한적입니다.
콩과 식물은 가스 형성을 증가시켜 신생아의 복통 공격을 유발하므로 폐기해야합니다.

중요한! 가게에 가기 전에, 출산 후 병원에 가져갈 수 있는 음식물의 목록을 작성하세요. 이 경우 젊은 엄마를 위해 맛있고 건강한 음식을 선택하고 준비하는 데 실수를 저지르기가 어렵습니다.

아기가 태어난 후 여성은 임신 기간 동안 자신을 둘러싼 금지 사항을 잊을 수 있는 것 같지만 긴장을 풀기에는 너무 이릅니다. 이제 당신은 어머니이자 수유부가 되었기 때문입니다.

이는 산후 기간에는 식단을 포함하여 훨씬 더 많은 통제와 다양한 제한이 필요하다는 것을 의미합니다. 출산이 자연스럽지 않은 경우 식단에도 특별한주의를 기울여야합니다.

신생아가 건강하고 정상적으로 발달하며 필요한 모든 영양소나 비타민을 임신 단계에서도 섭취하려면 출산 후 무엇을 먹을 수 있는지 생각해 볼 필요가 있습니다.

엄마의 일일 메뉴는 최대한 완전하고 균형 잡히고 다양해야 합니다.

그런데 금지식품 목록을 보면 평소 먹던 음식 중 아무것도 먹을 수 없다는 느낌이 든다. 그렇다면 동일한 비타민을 어디서 섭취하고 임신과 출산 후 젊은 엄마의 힘과 건강을 회복하는 방법은 무엇입니까?

왜 다 못먹어요?

첫째, 의사가 어떤 이유로 특정 제품에 금기를 부과한다는 점을 이해해야 합니다. 예, 귀하의 아기는 더 이상 탯줄로 귀하와 연결되어 있지 않습니다. 그러나 이제 아기는 귀하의 몸에서 생산되는 모유를 귀하로부터 받습니다.

자연의 현명한 설계 덕분에 잘 먹지 않더라도 몸은 여전히 우유 생산에 참여하게되며 물론 그 자체에 해를 끼칠 것입니다. 그리고 이것은 귀하의 웰빙, 외모 및 건강에 즉시 영향을 미칠 것입니다. 그러므로 먹이를 줄 때 몸을 고갈시키지 않으면서 에너지와 영양소, 영양분을 보충할 수 있는 올바른 식단을 제공해야 합니다.

둘째, 어린이의 모든 종류의 알레르기 반응과 소화 장애를 피하기 위해서는 특정 식단을 준수해야 합니다. 이를 바탕으로 의사는 특정 음식을 배제하고 귀하와 귀하의 자녀에게 이상적인 식단을 수립할 것을 권장합니다.

부스러기의 면역력, 알레르기 경향, 어린이의 대변, 피부 상태 (아기의 피부는 과민하므로 부적절한 제품에 반응 할 수 있음)를 고려하여 개별 식단을 개발하면 매우 좋습니다. 뺨, 정강이, 귀 뒤, 무릎 및 팔꿈치 주름에 자극, 벗겨짐 및 발진이 있음).

수유부는 출산 후 무엇을 먹을 수 있습니까?

그러나 모유 수유 기간은 출생 후 며칠 만에 이루어지며 일반적으로 3~5일째에 젖이 완전히 나옵니다.

이때 젊은 엄마의 영양 문제도 특별한주의를 기울여 접근해야하며, 산후 직후의 식단은 수유 식단과 약간 다릅니다.

출산 과정과 출산 과정에 따라 담당 의사로부터 적절한 지시와 조언을 받게 됩니다.

병원에서 분만중인 여성에게 적합한 음식 : 음식 목록

액체식품

자연스러우나 힘든 출산 후, 눈물, 절개, 봉합 또는 기타 외과적 개입이 있는 경우, 의사는 처음 며칠 동안 액체 음식(물에 삶은 우유 또는 액체 시리얼, 가벼운 야채 수프 또는 국물)만 섭취할 것을 권장합니다.

섬유질이 거친 음식 거부

통증이없고 솔기가 열리지 않도록 분만중인 여성은 빵, 밀기울, 생과일 및 야채와 같은 거친 섬유질이 많은 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 오트밀, 메밀, 기장, 옥수수 등 다양한 죽을 먹을 수 있지만 대변에 문제가 없도록 지금은 메뉴에서 쌀을 제거해야합니다.

익숙한 것의 거의 절반에 해당하는 작은 부분으로 먹으십시오. 부분적으로 먹는 것이 더 좋지만 자주 먹는 것이 좋습니다. 2인분은 먹지 마세요.

지금은 기름지고 짠 음식, 튀긴 음식은 잊어버리세요.

고기 요리를 먹고 싶다면 송아지 고기 또는 가금류 만 삶을 수 있지만 출산 후 몇 주 만에 심지어는 소량으로 생선을 끓여도 먹을 수 있습니다.

유제품에도 주의해야 합니다.

지방 함량이 낮은 제품을 선호하고 작고 제한된 부분이라도 기억하십시오.

모든 식품이 열처리된다는 사실에도 주목할 가치가 있습니다.

출산 후 적어도 한 달 동안은 이 규칙을 준수하는 것이 좋습니다.

메뉴에서 알레르기 유발 물질을 제외해야 합니다.

초콜릿, 캐비어, 감귤류, 꿀, 붉은 과일, 계란, 버섯 등) 및 방부제, 염료 및 기타 화학 물질이 함유된 정크푸드입니다.

차와 커피를 포함한 독한 음료도 출산 후에는 전혀 쓸모가 없습니다.

젊은 엄마는 우유가 더 빠르고 더 많이 도착하도록 많은 양의 수분 (바람직하게는 우유)을 마셔야한다고 믿어집니다.

그러나 출산 후 첫날에 수분 섭취를 조절하지 않으면 유방 부종으로 이어질 수 있으며, 게다가 많은 여성들이 우유에 알레르기가 있거나 개인적인 편협함으로 고통 받으므로 과도한 광신없이이 문제에 접근하십시오.

일반적으로 정상적인 출산 후 병원에서 식사할 때 메뉴에는 다음 제품이 포함될 수 있습니다.

삶은 송아지 고기 또는 닭고기;
물에 조리 된 메밀 또는 오트밀 (약간의 식물성 기름과 약간의 소금을 첨가 할 수 있음)
다이어트 빵 또는 곡물 빵;
단단한 치즈;
발효유 제품 (케 피어 1 % - 하루에 한 잔 이하, 과일이나 향료 첨가물이없는 약간의 코티지 치즈 또는 요구르트);
저지방 국물, 조미료와 향신료가없는 야채 가벼운 수프;
으깬 감자;
과일에서 사과를 구울 수 있습니다 (가장 중요한 것은 과일이 빨간색이 아니라는 것입니다). 그리고 바나나 (하루에 한 개 이하);
음주 (우유가 들어간 약한 차, 가스가없는 미네랄 워터, 말린 과일 설탕에 절인 과일, uzvars, 음식 알레르기를 일으키지 않도록 주스로 서두르지 않는 것이 좋습니다).

물론 그러한 다이어트는 매우 드물어 보이지만 처음 며칠 동안 만 고수하면되며 점차적으로 모든 것이 정상이면 메뉴에 다른 요리를 추가하여 이미 그에 따라 다이어트를 확장 할 수 있습니다 수유모의 영양에 대한 권장 사항과 함께. .

제왕절개 후 분만 중인 여성의 영양의 주요 특징

어떤 이유로 출산이 자연적으로 이루어지지 않았다면 여성의 몸이 회복되는 데 더 많은 시간이 필요합니다. 또한, 이 수술은 스트립 수술이기 때문에 장 기능이 회복되려면 최소한 며칠은 걸린다는 점을 기억해야 한다는 뜻이다.

장에 과부하가 걸리지 않도록 식단도 따라야합니다. 이 경우 소화 기관이 생식 기관에 압력을 가하지 않아 함께 더 잘 자랄 수 있습니다.

하루 만에 기능을 정상화하기 위해 여성에게 클렌징 관장을 실시하고 대변 문제가 사라지지 않으면 완하제 좌약을 처방합니다.

장이 다시 작동하여 배를 비울 수 있게 되면 수술 후 메뉴를 모유수유 메뉴로 대체할 수 있습니다.

CS 후 첫날: 가장 중요한 뉘앙스

수술이 끝났고 이미 젊은 행복한 엄마가 되었음에도 불구하고 수술 후 첫날 (또는 하루)은 중환자 실에서 보내야합니다.

지금은 아무것도 먹을 수 없지만 먹고 싶지는 않을 것입니다. 필요한 모든 영양소와 영양분 (비타민 및 미량 원소)이 종종 제왕 절개 뒤에 배치되는 점 적기를 통해 몸에 들어가기 때문입니다.

물만 마시는 것이 허용되며, 심지어 소량으로도 마실 수 있습니다. 미네랄을 섭취할 수 있지만 가스는 사용하지 않고 원하는 경우 약간의 레몬 주스를 추가합니다(1리터당 약 1-2테이블스푼).

CS 후 둘째 날

둘째 날, 젊은 산모의 상태가 안정되고 합병증이 없으면 산후과로 이송됩니다.

제왕절개 후 영양관리에 대한 권장사항은 다른 밴드수술 후 식단과 유사합니다. 위장 작업이 아직 완료되지 않아 필요한 기능을 수행하지 못하므로 제품을 점진적으로 도입해야합니다.

먼저, 의사는 식단에 저지방 국물을 추가하도록 조언할 것입니다(쇠고기나 가금류만 허용되지만 돼지고기는 허용되지 않음). 또한 국물은 세 번째 물에서 요리해야합니다 (끓는 물은 두 번 배수해야하고 세 번째 물에는 야채를 추가해야합니다). 1회 섭취량은 100ml를 넘지 않아야 하며 하루에 2~3회 정도 마셔도 된다. 의사가 허락한다면 삶은 고기 한 조각을 먹거나 친척에게 고기 수플레의 일부를 만들어달라고 요청하십시오.

쌀(물로 요리)을 제외하고 으깬 감자나 죽을 먹어볼 수도 있습니다. 신 우유 제품도 소량으로 허용됩니다. 무 지방 코티지 치즈 몇 스푼, 천연 요구르트 한 잔.

과일 음료, 설탕에 절인 과일, 약한 차, 물, 로즈힙 국물을 마실 수 있습니다.

CS 후 셋째 날

셋째 날에는 몸이 이미 점차 정상으로 돌아오기 시작하고 식단을 약간 늘릴 수 있습니다. 그러나 음식은 여전히 저칼로리 및식이 요법이어야 함을 잊지 마십시오. 장이 아직 대처할 수 없기 때문에 먹거나 과식하는 것도 가치가 없습니다. 여러 번(하루 최대 5~6끼) 먹는 것이 좋지만 소량으로 섭취하는 것이 좋습니다.

일부 여성들은 메뉴에 이유식(병에 담긴 고기 또는 야채 퓌레)을 기꺼이 도입합니다.

국물과 야채 수프(자만심과 기타 위장관 문제를 일으킬 수 있는 야채 제외), 으깬 감자, 시리얼을 물 위에서 계속 요리할 수도 있습니다.

식단을 다양화하려면 삶은 생선 필레 조각인 스팀 커틀릿이나 미트볼을 사용해 보세요. 신 우유 제품, 치즈(저지방), 심지어 구운 사과도 허용됩니다. 정말로 단 것을 먹고 싶다면 설탕을 탄 차를 마셔보세요. 모든 음식은 뜨겁거나 차갑지 않고 따뜻해야 합니다.

또한 다이어트는 자연 분만 후와 동일합니다. CS 수술 후에도 의사가 여전히 주의를 기울이는 유일한 점은 장 운동성에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 제품(말린 과일과 설탕에 절인 과일, 사탕무, 로즈힙 국물)의 사용을 강조한다는 것입니다.

수유부 출산 후 먹을 수 있는 것과 먹을 수 없는 것

일반적으로 넷째 날에는 젊은 엄마의 가슴이 이미 부풀어 오르기 시작합니다. 의사는 통증을 줄이고 수유를 개선하기 위해 수분 섭취량을 약간 줄이는 것이 좋습니다.

이제 음식 일기를 작성하여 각 신제품 소개를 기록하고 이에 대한 어린이의 반응을 기록해야 합니다. 이제 귀하의 주요 임무는 건강입니다. 귀하와 아기 모두의 것이므로 모든 음식은 신선하게 준비되고 자연스러워야 합니다.

부스러기의 건강, 면역력 및 웰빙은 먹는 음식에 따라 다르기 때문에 습관과 취향을 바꾸고 좋아하는 음식과 간식을 잠시 포기해야 할 수도 있습니다.

산후 기간과 마찬가지로 영양과 관련된 모든 규칙과 예방 조치는 유지되며 점차적으로 메뉴에 추가할 수 있습니다.

삶은 고기 (가금류와 송아지 고기뿐만 아니라 토끼, 칠면조), 생선 및 요리-수플레, 으깬 감자;
찜 요리(미트볼, 양파나 마늘을 사용하지 않은 미트볼);
일주일에 계란 몇 개 (끓이지 않고 오믈렛을 만드는 것이 좋습니다)
팬케이크 또는 팬케이크 (달콤하거나 야채 일 수 있음 - 호박, 사탕무, 당근, 호박);
야채 스튜;
수프와 국물;
물과 우유에 시리얼(조심스럽게 쌀과 함께);
구운 사과, 바나나, 배(하루에 한 개 이하);
약간의 가벼운 여보;
견과류 및 말린 과일(말린 살구에 주의하세요)
으깬 감자;
밀기울 빵;
드라이 쿠키, 연유, 마시멜로, 마시멜로, 크래커;
발효유 제품(코티지 치즈, 요구르트, 케피어), 우유 및 치즈;
음료 - 과일 음료 (링곤베리, 크랜베리), 우즈바르, 설탕에 절인 과일, 키셀, 차, 코코아와 우유.

여성이 정말로 무언가를 원한다면, 절인 오이 한 조각, 우유 소시지, 심지어 케이크까지, 자신을 괴롭히는 것보다 조금 먹는 것이 더 낫다고 믿어집니다. 그러나 수유 중에 절대적으로 권장되지 않는 제품을 조심하고 잊지 마십시오.

콩류(팽만감을 유발할 수 있음);
강한 차와 커피;
날달걀;
블랙 초콜릿;
마늘과 양파;
생 야채와 과일;
생 요리 또는 반 조리된 요리(초밥, 익히지 않은 고기 등)
빨간색과 검은색 캐비어;
붉은 과일(토마토, 무, 딸기, 석류, 체리, 달콤한 체리 및 기타 베리);
이국적인 과일과 감귤류;
신선한 양배추와 오이;
크바스와 달콤한 탄산 음료;
반제품;
보존 및 모든 짠맛, 신맛, 절임, 절임;
머핀과 패스트리;
술;
버섯;
소스, 케첩, 마요네즈;
훈제, 튀김, 지방이 많은 음식.

적절한 영양 섭취는 어린이의 소화 시스템을 설정하고 면역력을 강화하며 다양한 질병으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다.

부족한 비타민과 영양소를 보충하고 수유량을 늘리기 위해 수유부를 위한 특별 제품(차, 주스, 음료 등)을 사용할 수 있습니다.

모유의 양뿐만 아니라 품질도 모니터링하십시오.

결론

처음에는 이러한 모든 규칙과 제한 사항이 너무 부담스러워 보일지라도 시간이 빨리 지나갈 것임을 믿으십시오. 아기가 자라서 식단을 확장하고 모유 수유를 완전히 중단하면 평소 메뉴로 돌아갈 수 있습니다.

그 동안에는 자신의 힘과 에너지를 회복하고, 모유로 아이에게 필요한 면역력을 부여하기 위해 완전하고 균형 잡힌 식단의 규칙을 따르도록 노력하십시오.

출산은 모든 여성에게 흥미로운 순간이며, 그 후에는 마침내 아기를 알게 될 수 있습니다. 이 기간 동안 여성의 몸은 고갈되므로 필요한 모든 미네랄과 미량 원소를 공급해야합니다. 그러나 모유 수유 기간에는 반드시 준수해야 할 많은 제한 사항이 있습니다. 수유부는 출산 후 무엇을 먹을 수 있습니까? 위험한 제품은 알레르기, 발진, 복통을 유발할 수 있습니다. 어린이의 과도한 흥분, 수면 부족 및 식욕 부족 가능성을 줄이려면 식단의 각 제품을 신중하게 고려해야합니다.

음식은 맛있을 뿐만 아니라 균형이 잡혀야 합니다. 이 경우에만 임신과 출산 중에 신체가 소모한 힘을 회복할 수 있기 때문입니다. 여성은 허용되는 제품 목록을 주의 깊게 읽어야 하며 어떠한 경우에도 유해한 성분을 섭취해서는 안 됩니다. 출산 후 첫 달은 모든 내장 기관의 형성과 아기의 면역체계가 완성되기 때문에 가장 중요한 시기입니다.

처음 7일

아기가 태어난 후 처음 5일 동안 여성은 주치의가 허용하는 음식만 먹을 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 최종 목록은 유기체의 개별적인 특성과 노동 활동이 어떻게 진행되었는지에 따라 다릅니다. 식품 제한은 엄격하지만 반드시 준수해야 합니다. 친척들은 매일 환자를 방문하고 신선한 식사를 가져오도록 권장됩니다. 이 경우 재활 과정이 더 빨라집니다. 먼저 수유에 부정적인 영향을 미치지 않고 아기에게 긍정적인 영향을 미치는 제품 목록을 명확히 해야 합니다.

여성의 회음부에 꿰맨 부분이 있는 경우 다음 규칙을 따라야 합니다.

섬유질이 함유된 음식(빵, 일부 과일, 야채)을 먹지 마십시오.
죽과 수프를 메인 요리로 사용해야합니다.
주치의와의 사전 합의에 따라 소량의 발효유 제품.

이런 식으로 먹으면 일시적으로 배변을 늦출 수 있습니다. 덕분에 봉합사가 강화될 수 있으며, 완전한 치유 과정이 더 짧은 시간 동안 지속됩니다.

제왕절개 후에는 다음 규칙을 따라야 합니다.

처음 24시간 동안은 아무것도 먹을 수 없지만 물은 가스 없이 마실 수 있습니다.
둘째 날부터 여성은 약간의 저지방 국물, 다진 고기, 구운 사과, 죽을 먹을 수 있습니다.

퓌레 수프 - 엄마와 아기를 위한 혜택

적절한 영양 섭취만이 신속하게 힘을 회복하는 데 도움이 됩니다. 합병증이 없다면 표준 식이요법을 따라야 합니다. 퇴원 후 여성 스스로 식단을 구성하므로 수유모를 위해 무엇을 먹을 수 있는지 숙지해야합니다. 야채 스튜는 신체에 긍정적인 영향을 미치므로 주간 식단에 포함되어야 합니다.

처음 30일

엄마는 퇴원 후 많은 문제에 직면합니다. 여성의 식단에 많은 제한이 있기 때문에 첫 달이 가장 어렵습니다. 동시에, 성장하는 신체에는 모든 비타민과 미네랄이 필요하기 때문에 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 적절한 영양 섭취만으로는 수유 강도에 영향을 미치지 않습니다. 의사는 대변의 변화와 배변의 규칙성을 모니터링하는 것이 좋습니다. 이를 통해 아기가 배불렀는지 이해할 수 있습니다. 출산 후 1개월 동안 허용되는 제품 목록:

미네랄 성분이 첨가되었지만 가스가 없는 물;
약한 찻잎의 홍차;
유제품;
천연 하드 치즈;
으깬 감자와 물 위의 시리얼(쌀 시리얼 제외);
사탕무 (개인적인 편협함이 없는 경우);
생선 필레;
미리 조심스럽게 찐 고기;
구운 사과;
24시간 안에 바나나 1개.

아기에게 알레르기 반응과 산통을 일으키지 않는 경우에만 영양이 최적으로 간주됩니다.

수유부는 무를 거부해야 할 것입니다

이러한 부정적인 상황을 피하려면 다음 제품 목록을 식단에서 제외해야 합니다.

갓 짜거나 준비한 과일 주스;
초콜릿이 포함된 모든 제품;
커피;
동물성 우유;
달콤한 과자;
모든 향신료, 소금, 후추;
튀긴 음식은 제한된 양만큼만 섭취할 수 있습니다.
통조림 식품 및 훈제 소시지;
캐비어;
생 야채;
이국적인 원산지의 과일 및 채소;
토마토, 양배추, 오이, 무는 아기의 몸에 특히 위험합니다.
레드 베리;
알코올 음료.

출산 후 먹는 것은 허용되는 음식만 해야 합니다. 이 경우 우유 생산에 문제가 없으며 수유만으로 충분합니다. 또한 여성의 신체가 다음 적응 기간을 견디는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.

두 번째 기간

아기의 소화 시스템이 이미 필요한 일차적 적응을 거쳤기 때문에 다른 음식도 엄마의 식단에 포함될 수 있습니다. 어머니는 다음 식품으로 메뉴를 보충할 수 있습니다.

달걀;
말린 과일을 기본으로 조리 된 설탕에 절인 과일;
소량의 주스에 담긴 크랜베리 또는 건포도의 과일 음료;
우유 기반 소시지 또는 소시지;
일부 수제 페이스트리;
건조 샘플 쿠키;
설탕 함량이 낮은 수제 잼;
견과류는 소량만 먹을 수 있습니다.
천연벌꿀;
간장 및 렌즈콩 요리;
버터;
통조림 오이;
지방 함량이 낮은 우유;
청어는 소량 만 먹을 수 있습니다.
이전에 오븐에서 구운 배.

식단에 음식을 추가할 때는 아기의 상태 변화에 세심한 주의를 기울여야 합니다. 아기의 소화 시스템이 아직 준비되지 않았을 수 있으므로 금지 목록에 있는 새로운 음식을 먹으려고 미리 노력해서는 안 됩니다. 적절한 영양 섭취만이 아기에게 필요한 수유를 제공할 것입니다. 여성은 출산 후 몸매를 회복하기 위해 즉시 다이어트를 하는 것이 용납될 수 없다는 것을 이해해야 합니다. 이 경우 아이의 몸은 필요한 양의 비타민과 미네랄을 섭취하지 못하기 때문입니다.

여자는 물을 충분히 마셔야 한다

올바른 다이어트의 원칙

모유수유하는 엄마는 안전한 음식만 먹어야 합니다. 이 경우 알레르기 반응 가능성은 0으로 감소합니다. 따라서 여성은 고장으로부터 자신을 보호할 것입니다. 다음과 같은 여러 규칙을 따르면 모유수유는 항상 성공적입니다.

이틀 이내에 식단에 하나 이상의 식품을 도입할 수 없습니다.
새로운 재료는 낮 12시 이전에 시험해 봐야 합니다. 이 경우 아기의 부정적인 반응이 저녁까지 나타납니다.
최소 복용량으로 제품 섭취를 시작할 수 있습니다.
아기가 수면 부족으로 발진, 불안을 느끼는 경우 제품을 식단에서 제외해야합니다. 아마도 아이는 아직 소화를 위한 효소를 개발하지 않았을 것입니다. 다음 번에는 한 달 후에만 시도할 수 있습니다.
출산 후 첫 30일 동안은 과도한 양의 물을 마시는 것이 허용되지 않습니다. 최적의 부피는 1리터로 간주됩니다. 그렇지 않으면 산모의 유방염 발생 위험이 증가합니다. 유방에 소량의 우유가 있는 경우에도 상황이 발생할 수 있습니다.
아기가 태어난 직후에 다이어트를 하는 것은 허용되지 않습니다. 체형교정의 최적기간은 6개월부터라고 합니다. 그렇지 않으면 어린이의 영양 실조 위험이 증가하여 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.
여성이 완전히 확신하는 자연스러운 제품만을 사용해야합니다. 식품에 방부제와 염료의 존재는 허용되지 않습니다. 아기의 건강에 매우 해롭습니다.
열처리에도 주의를 기울여야 한다. 모든 제품은 철저히 세탁해야 합니다.
식사는 조금씩 먹는 것이 가장 좋습니다. 으깬 감자나 액체 요리부터 시작해야 합니다.
당분간은 캐비어, 생선, 초밥과 같은 생식을 식단에서 제외해야 합니다.
야채 죽과 수프는 신체에 긍정적인 영향을 미칩니다. 점차적으로 고기, 생선, 코티지 치즈, 치즈 케이크, 계란을 먹기 시작할 수 있습니다.
이러한 유형의 우유 및 기타 제품은 먼저 고온에서 가공해야 하며, 코티지 치즈는 치즈케이크, 캐서롤 형태로 준비할 수 있습니다. 우유는 세심한 주의를 기울여 다루어야 합니다. 품질이 좋고 신선해야 합니다. 염소 우유에는 더 많은 비타민이 발견되며 사용하면 알레르기 가능성이 줄어 듭니다.
과자 대신 말린 과일이나 잼을 먹어야 한다.
일일 칼로리 섭취량은 2500입니다.

아기의 탄생은 부모에게 큰 기쁨입니다. 출생 후 건강은 여성의 식단과 식단 사양에 따라 달라집니다. 이 기간 동안 의사의 모든 권고 사항을 엄격히 준수해야 합니다. 하루에 2500칼로리를 섭취해야 합니다. 이 중 약 800개는 우유 생산에 사용됩니다. 음식이 충분하지 않으면 여성은 수유 감소로 고통받을 것입니다. 그렇기 때문에 아기가 태어난 후 첫날부터 먹는 음식을 모니터링해야 합니다.

병원의 영양 규칙

모든 엄마는 수축 기간 동안 정말로 먹고 싶었다는 것을 기억합니다. 이는 신체가 많은 양의 에너지를 소비한다는 사실 때문입니다. 균형을 보충하려면 칼로리 함량이 높은 음식을 섭취해야 합니다. 산부인과 병원에서는 여성이 다음을 가지고 있어야 합니다.

뮤즐리를 압착하여 생산되는 바;
다양한 견과류;
말린 과일;
초콜릿;
조혈원.

이 음식은 시도 사이에 먹을 수 있습니다. 덕분에 필요한 양의 에너지가 몸에 들어갑니다. 또한 생수 1병을 가져가야 합니다. 이를 통해 수분 균형을 빠르게 회복할 수 있습니다.

영양 측면에서 가장 중요한 시기 중 하나는 아기가 태어난 후입니다. 여성은 자신의 임신 이력을 잘 알고 있는 의사에게 조언을 구해야 합니다. 식단에서 특정 음식을 제거해야 할 수도 있습니다.

명백한 합병증 없이 출산 후에는 다음 음식을 섭취하는 것이 허용됩니다.

지방 함량이 낮은 단단한 치즈;
통곡물빵;
다양한 시리얼;
지방 없이 익힌 고기.

아기에게 해를 끼치 지 않는 것이 매우 중요하므로 친척이 가져 오는 음식을 먹어서는 안됩니다. 먼저 그것들이 사용할 가치가 있는지 확인해야 합니다. 대부분의 경우 산부인과 병원은 분만중인 여성에게 가져온 제품을 확인합니다.

수술 후 영양 규칙

수술을 통해 아이를 출산한 여성은 일반적인 규칙에 따라 식사를 해야 합니다. 그러나 만일의 경우에 대비해 항상 먼저 의사와 상담해야 합니다.

수술 후 처음 24시간 동안은 물만 섭취할 수 있습니다. 가스가 없는 옵션에서는 선택을 중단해야 합니다. 레몬 주스 몇 방울을 더할 수 있습니다.

제왕절개 후에는 레몬을 넣은 물만 마실 수 있습니다.

둘째 날에는 기름지고 튀긴 음식을 포기해야 합니다. 이 경우 소화 기관의 부담은 최소화됩니다. 지방이 없는 수프, 국물, 차 또는 고기를 섭취하는 것이 좋습니다.

이 기간이 지나면 점차적으로 새로운 제품을 출시할 수 있습니다. 찐 사과, 코티지 치즈, 커틀릿으로 시작해야합니다.
재활 기간이 끝나면 수유부의 일반적인 식단으로 전환할 수 있습니다.

아기가 태어난 후 여성은 참을 수 없는 배고픔을 느끼지만 모든 것을 먹어서는 안됩니다.

산후 기간은 아기의 모든 시스템이 형성되고 올바르게 작동하는 데 매우 중요합니다. 여성은 소비되는 음식에 세심한주의를 기울여야합니다. 이 경우에만 우유를 절약하고 아이에게 좋은 영양을 제공할 수 있습니다.

아이에게 오랫동안 올바르게 먹이려면 먹이 요법을 따라야합니다. 수유를 자극하고 가능한 한 오랫동안 유지하는 것도 마찬가지로 중요합니다. 완전 모유 수유의 가능성은 엄마가 섭취할 제품 선택, 식사 빈도, 음주 요법 준수에 의해 제공됩니다. 수유부를 위한 식단에 포함될 수 있는 것과 포함될 수 없는 것에 대해 이야기해 봅시다.

엄마의 식단과 식단은 모두 모유의 질에 영향을 미치기 때문에 아기의 건강에 매우 중요합니다. 알코올, 화학물질, 약물도 모유에 침투해 아기에게 영향을 미칠 수 있으므로 피해야 합니다.

음식을 선택하는 규칙

신생아의 엄마가 태어난 순간부터 한 달이 될 때까지 안내해야 하는 주요 기준은 다음과 같습니다.

품질;
확실성;
선도;
계절성;
다양성.

자신이 사는 지역에서 자라는 야채와 과일을 선택하는 것이 좋습니다. 이제 열매를 맺을 때인 식물성 다이어트 제품에 포함시킬 가치가 있습니다.

가능하다면 자신의 정원이나 비료를 사용하지 않는 농부의 밭에서 자란 야채를 먹는 것이 좋습니다. 그러면 거의 모든 과일이나 야채를 먹을 수 있습니다. 어린이에게 알레르기를 일으키지 않습니다.

허브 제품

물론 야채와 과일은 산모의 몸에 필요합니다. 이는 영양분의 원천이며 장의 정상적인 기능에 기여하고 면역 체계 상태에 긍정적인 영향을 미치며 일부는 우유의 품질을 향상시키고 생산량을 늘리세요. 그러나 신생아의 건강에 잠재적으로 해를 끼칠 수 있는 것들을 제외하고, 함께 모유수유를 하는 엄마의 식탁을 풍요롭게 하는 것은 가치가 있다.

출산 후 첫 달에는 자연이 주는 대부분의 식물 선물을 열처리(찜, 끓이기, 굽기) 후에 섭취해야 합니다.

모유수유가 형성되는 동안 엄마의 식단에 포함된 야채와 과일은 반드시 열 처리를 해야 합니다.

수유부 (특히 출산 후 첫 달)는 테이블에 사용할 제품을 선택할 때 제품 색상에주의를 기울여야합니다. 착색된 빨간색 과일과 채소는 녹색 과일과 채소보다 알레르기를 일으킬 가능성이 더 높습니다. 이는 사과, 배, 살구, 라즈베리, 체리, 크랜베리 등에 적용됩니다.

색소가 많이 함유된 과일과 채소는 생태학적 순도가 의심되지 않더라도 알레르기를 일으킬 가능성이 더 높습니다. 수입 유사품이 아닌 현지 자연의 선물을 선택하는 것이 좋습니다

육류 제품

공식 의학에서는 아이에게 먹이를 주는 여성의 영양은 동물성 단백질 없이는 상상할 수 없다고 믿습니다. 이 질문은 논쟁의 여지가 있지만 고기를 먹는 데 익숙한 사람들에게는 수유 중에 고기를 거부하는 것이 해롭지는 않더라도 의미가 없습니다. 아기에게 적합한 단백질은 가금류 고기(닭고기는 알레르기를 일으킬 수 있으므로 칠면조가 바람직함), 토끼 또는 송아지에서 추출한 단백질이라고 믿어집니다.

많은 제조업체들이 가축과 가금류의 전염병을 제거하기 위해 사료에 항생제를 사용하고 가축의 성장을 촉진하기 위한 호르몬을 사용하기 때문에 가능하다면 약리학적 약물을 남용하지 않는 집이나 소규모 농장에서 재배한 가금류 고기를 사용하는 것이 더 좋습니다.

어쨌든 고기는 삶거나 끓여서 섭취됩니다. 모유 수유 중에 왜 튀기지 않습니까? 이러한 유형의 요리를 사용하는 단백질과 비타민은 매우 빠르게 파괴되지만 튀긴 음식에는 발암 물질이 충분하여 아기뿐만 아니라 어머니에게도 해롭습니다. 수유부는 최대 3-4개월 동안 고기 국물을 기본으로 한 요리를 거부하는 것이 좋습니다.

물고기

모유 수유하는 엄마에게는 명태, 파이크 퍼치, 대구 또는 가자미와 같은 저지방 종류의 생선을 권장할 수 있습니다. 우유, 특히 가자미나 고등어의 맛에 약간 영향을 미칠 수 있다고 믿어집니다. 그러나 이에 대해 확인된 데이터는 없습니다. 모유 수유에 대한 유명한 컨설턴트 Natalya Razakhatskaya는 섭취하는 음식과 모유가 음식이 아니라 혈액과 림프 성분으로 형성되기 때문에 모유 사이에는 직접적인 관련이 없다고 주장합니다.

해산물과 캐비어는 심각한 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 이러한 의미에서 오징어는 가장 안전한 것으로 간주되지만 6개월에 가까워지면 식단에 도입하는 것이 좋습니다. 또한 해산물은 중독되기 쉽습니다. 생선을 먹으면 가장 신선해야합니다. 육류 제품처럼 삶거나 끓여서 요리할 수 있습니다.

생선 국물도 고기 국물과 같은 이유로 피하는 것이 가장 좋습니다. 양어장은 모두 동일한 항생제와 호르몬제를 사용합니다.

생선과 해산물은 우유의 맛을 크게 변화시키고 알레르기와 유방 거부반응을 유발할 수 있으므로 주의해서 섭취해야 합니다.

시리얼

특히 첫 달 동안의 시리얼은 간호 여성의 식단의 기초를 형성합니다. 모유 수유 중 엄마와 자녀에게 가장 유용한 것은 메밀과 오트밀입니다. 옥수수 (장내 부패 과정을 억제)와 밀이 허용됩니다. 그러나 많은 사람들에게 사랑받는 쌀 시리얼은 유용한 미량 원소를 제거하므로 변비에는 권장되지 않습니다. 이 시리얼의 중요한 장점 중 하나는 알레르기성이 낮고 안전성이 높다는 것입니다.

구성에 글루텐이 포함 된 시리얼 (양질의 양질의 거친 밀가루, 진주 보리, 보리, 호밀)을 먹어서는 안됩니다. 이는 잠재적 인 알레르기 항원입니다.

우유 및 유제품

우유 및 유제품은 쉽게 소화 가능한 단백질의 저장고이며 수유를 촉진하고 소화를 정상화합니다. 출산 후 첫 달의 우유 사용에 대해서는 전문가의 의견이 다릅니다. 일부는 전유를 절대적으로 권장하지 않지만 다른 일부는 여전히 그것을 마시고 수유를 늘리기 위해 약한 차에 첨가하지만 하루 양을 200ml로 제한하도록 제안합니다.

모든 발효유 제품과 마찬가지로 코티지 치즈는 신선해야 하며 하루에 150g 이하로 섭취할 수 있습니다. 하루에 800ml 이하의 액체 신 우유를 마실 수 있습니다 (케 피어, 발효 구운 우유, 비필린, 요구르트, 유산균 등). 이러한 제품의 지방 함량은 2.5%를 초과해서는 안 됩니다.

우유를 첨가한 차는 모유 수유를 개선한다고 믿어집니다. 이 사실은 과학적으로 입증되지 않았기 때문에 첫 달에 수유모의 유제품 사용에 초점을 맞추는 것은 아직 가치가 없습니다.

금지되는 식품

알레르기 유발성;
독성;
신나는;
가스 발생.

이 제품의 목록은 특히 출산 후 첫 달에 상당히 많습니다. 따라서 잠재적인 알레르기 유발 물질은 다음과 같습니다.

열대 과일 및 감귤류;
붉은색 과일과 채소;
캐비어, 해산물, 지방이 많은 붉은 생선;
닭고기 달걀;
코코아 콩과 커피;
전유;
땅콩;
가재와 게.

모유수유모에게 강력히 권장되지 않는 음식은 무엇입니까? 물론 알코올, 식초, 모든 종류의 패스트 푸드, 염료 및 방부제가 함유된 식품, 훈제 고기, 매운 음식, 짠 음식, 지방이 많은 음식 및 튀긴 음식 등 독성 특성으로 인해 아기의 건강에 최대 손상을 줄 수 있는 것입니다. 향료. 수유 여성이 전체 모유 수유 기간 동안 테이블에서 이러한 "작은 기쁨"을 제외하는 것이 더 낫습니다. 이러한 "작은 기쁨"은 신생아와 4-6개월 된 어린이 모두에게 영향을 미칩니다.

수박은 우유 생산을 촉진하는 능력에도 불구하고 먹지 않는 것이 좋습니다(읽는 것이 좋습니다 :). 첫째, 이 베리는 알레르기 항원으로 작용할 수 있으며, 둘째, 부도덕한 농부들이 수박을 채우는 질산염과 요소를 축적합니다.

과자에 대한 잘 알려진 여성의 사랑에도 불구하고 코코아 콩 제품을 몇 달 동안 연기하는 것이 좋습니다. 코코아는 신경계의 강력한 자극제이므로 수유와 아기의 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 달콤한 테이블을 과일과 함께 소량의 코티지 치즈로 대체할 수 있습니다.

유용하고 유해한 제품 요약표

Komarovsky 박사는 임산부와 수유부의 영양이 크게 다르지 않다고 지적합니다. 따라서 다이어트에 제품을 도입하는 주요 원칙은 일관성입니다. 3일에 1번 신제품 체험.

우리는 어머니들을 위한 적절한 영양표를 준비했으며, 이는 일일 메뉴의 기초로 삼을 수 있습니다.

월	금지되어 있습니다	주의하여	할 수 있다
첫 달에	해산물, 붉은 생선, 캐비어 소시지와 소시지 잠재적으로 알레르기를 일으킬 수 있는 과일 및 열매(빨간 사과, 포도, 키위, 파인애플, 딸기) 가스 생성 야채(양배추, 셀러리) 버섯 파테 부드러운 치즈 감귤류 커피와 코코아 크림케이크, 견과류	전유 닭고기 달걀 파스타 쿠키	발효유 제품(ryazhenka, 응유, 케피르, 요구르트) 코티지 치즈와 치즈 삶은 / 조림 / 구운 야채 (감자, 콜리플라워, 호박) 삶은 / 구운 칠면조, 토끼 살코기(대구, 대구, 잰더, 잉어) 시리얼 (메밀, 오트밀) 과일(청사과, 배, 바나나) 말린 과일(말린 살구, 자두) 통밀빵, 크래커, 비스킷 야채 국물
1~3개월		다음을 추가할 수 있습니다: 고기 국물 신선하고 삶은 형태의 밝은 야채(사탕무, 당근, 가지, 토마토, 오이, 무) 과일(살구, 복숭아, 자두, 체리), 멜론, 수박 집에서 만든 잼	다음을 추가할 수 있습니다: 살코기, 닭고기 옥수수, 기장, 죽
3개월~6개월			다음을 추가할 수 있습니다: 삶은 사탕무, 당근, 호박 정원에서 가져온 토마토와 오이 견과류 (피스타치오, 땅콩 제외)
6개월부터			다음을 추가할 수 있습니다: 살코기 돼지고기 (카보네이드) 콩과 식물 삶은 붉은 생선

또 다른 유용한 표는 수유모를 위한 균형 잡힌 식단입니다.

다람쥐	지방	탄수화물	비타민 및 미량원소	음료수
신 우유 (첨가물 없음) - 500 ml	버터 - 50gr	거친 빵과 페이스트리 - 200 gr	야채 (호박, 감자, 호박, 콜리 플라워, 가지) - 최대 800 gr	녹차 - 최대 500ml
우유 (알레르기 없는 경우) - 200 ml	사워 크림 - 75 gr	시리얼 - 200gr	과일 및 열매 (밝지 않은 색상 - 빨간색, 주황색) - 최대 500 gr	말린 과일 설탕에 절인 과일 - 최대 500 ml
저지방 코티지 치즈 - 150 gr	식물성 기름 - 20 gr			녹색 사과와 배 주스 - 최대 200ml
치즈 - 40gr				아직도 물
살코기 (쇠고기, 토끼, 칠면조) - 150-200 gr
생선 (농어, 대구, 대구) - 150 gr

음주 정권

출산 직후와 모유 수유가 시작되면 여성의 몸은 많은 양의 체액을 잃습니다. 이 손실은 보상되어야 합니다. 현대 소아과에서는 자체 체중(40-45ml)을 기준으로 처방된 1-1.5리터 대신에 많은 양의 액체를 마시는 것이 좋습니다. 1kg당. 수유 전 30분 동안 따뜻한 물 1잔을 마셔 수유를 자극할 수 있습니다.

모유 수유 중 물은 마시는 주요 액체이어야합니다. 정수된 물을 사용하거나 생수(미네랄, 가스 제외)를 구입할 수 있습니다.

수유부는 물 대신 무엇을 마실 수 있습니까? 말린 과일 (자두 및 말린 살구), 사과와 배, 로즈힙 국물, 허브 무드 또는 우유와 함께 약한 시간을 기본으로 한 설탕에 절인 과일이 적합합니다. 그러나 후자는 2개월 후에 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 키셀과 과일 음료를 사용할 수도 있습니다(그러나 하루에 1잔 이하).