여성의 아름다움과 건강을 위한 비타민: 최고의 복합체, 설명 및 리뷰 목록. 최고의 여성 비타민 선택 소녀를 위한 최고의 비타민
여성을 위한 최고의 비타민
모든 여성은 나이에 관계없이 매력적인 외모를 유지하려고 노력합니다. 비타민 결핍은 피부 상태, 모발 및 손톱 판의 구조, 웰빙 및 정서적 배경에 부정적인 영향을 미칩니다.
신선하고 고품질의 제품은 신체에 영양분을 자연스럽게 공급하지만 영양을 통해 비타민 결핍을 보충하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 이 경우 여성을 위해 특별히 고안된 약국 비타민이 도움을 제공합니다.
비타민 복합체 구성의 활성 성분은 몸의 톤을 높여주고 매력적인 모습을 되찾아줍니다.
겨울-봄 기간에는 어떤 비타민이 필요합니까?
겨울이 끝나고 봄이 시작되면 추운 계절에 공급되는 모든 유용한 물질을 다 써 버리기 때문에 몸이 약해집니다. 비타민과 미네랄 결핍은 식단을 바꿔서 제거하기 어렵기 때문에 겨울이 지나면 의약품 없이는 할 수 없습니다.
부족한 계절에 여성의 신체에는 특히 다음 물질이 필요합니다.
봄에는 신선한 식물 제품, 녹색 등 천연 비타민 공급원을 사용하는 것이 좋습니다. 겨울이 지나면 여성의 식단에는 야채와 뿌리 작물, 감귤류, 천연 압착 주스, 말린 과일과 견과류, 꿀, 생선과 해산물, 잎채소가 포함되어야 합니다.
피부, 머리카락, 손톱에 좋은 비타민은 무엇입니까?
머리카락, 피부, 손톱판을 아름답고 건강하게 유지하려면 여성이 정기적으로 다음 비타민을 섭취하는 것이 중요합니다.
연령대가 다른 여성에게는 어떤 비타민이 필요합니까?
제조업체는 다양한 연령대의 여성을 위한 용도에 따라 비타민 복합체를 여러 범주로 나눕니다. 30대 여성에게는 유용한 물질이 필요하고, 40~50대 여성에게는 다른 유용한 물질이 필요합니다.
비타민 결핍증의 증상
비타민 결핍은 여성 신체에 심각한 결과를 초래합니다. 면역력이 약화되고 내부 장기의 출현과 작용에 문제가 발생하며 월경의주기적인 성격이 방해받습니다. 각 비타민이 부족하면 특정 증상이 동반됩니다.
여성을 위한 최고의 비타민 제제 목록
여성의 신체는 남성의 신체보다 훨씬 더 많은 영양분을 필요로 합니다. 임신 중에는 몸이 고갈되고 빈혈이 발생합니다. 가임기 동안 여성은 월경 중에 매달 혈액을 잃습니다.
폐경으로 인해 건강상의 문제가 많이 발생합니다. 따라서 모든 연령대의 여성은 적절한 종합 비타민제를 복용하는 것이 좋습니다.
다음은 여성 신체의 젊음과 매력을 보존하기 위한 최고의 비타민 제제의 이름과 설명입니다.
여성을위한 비타민의 일일 기준
비타민제를 복용할 때에는 일일 영양소 섭취량을 고려해야 합니다. 20~60세 여성의 하루 권장량은 다음과 같습니다.
- 레티놀(A) - 1mg;
- 토코페롤(E) - 15mg;
- 아스코르브산(C) - 90mg;
- 칼시페롤(D) - 0.01mg;
- 티아민(B1) - 1.5mg;
- 리보플라빈(B2) - 1.8mg;
- 니코틴산(B3) - 20mg;
- 판토텐산(B5) - 5mg;
- 피리독신(B6) - 2mg;
- 엽산(B9) - 0.4mg;
- 코발라민(B12) - 0.003mg;
- 비오틴(H) - 0.05mg;
- 필로퀴논(K) - 0.1mg.
복잡한 제제를 선택할 때는 활성 성분 간의 호환성뿐만 아니라 다른 의약품과의 호환성도 고려해야 합니다. 따라서 레티놀은 철, 아연 및 토코페롤과 그룹 B-구리, 셀레늄, 망간과 완벽하게 결합됩니다. 강장제, 알코올 음료, 항생제와 동시에 비타민을 복용해서는 안됩니다.
비타민을 섭취할 때는 모든 의학적 권장 사항을 따라야 합니다. 일반적으로 비타민 복합체는 식사 중 또는 식사 직후에 섭취됩니다. 정제 또는 캡슐은 충분한 양의 물로 씻어냅니다. 표준 입학 과정은 1~2개월 동안 지속됩니다. 코스 반복 - 일년에 2 번.
여성을 위한 비타민
리뷰는 작성 날짜를 기준으로 정렬됩니다.
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여성을 위한 최고의 10가지 비타민
모든 여성의 삶은 겉으로보기에 건강한 외모에도 불구하고 신체 자체가 지속적으로 특정 비타민을 정기적으로 보충해야하는 방식으로 배열됩니다.
잦은 스트레스, 불리한 환경 조건, 연령과 관련된 변화로 인해 신체의 특정 미네랄이 결핍되면 다음과 같은 의문이 생깁니다. 어떤 비타민을 섭취하는 것이 가장 좋은가요?.
그러나 비타민을 사용하기 전에 선택한 비타민 구성 성분에 대한 편협함을 배제하기 위해 먼저 의사와 상담해야 함을 잊지 마십시오. 또한 신체가 너무 많으면 유용한 것이 없다는 것을 기억하십시오. 그래서 평가는 이렇습니다. 여성을 위한 최고의 비타민.
10. 활동적인 여성 MET-Rx
우리 목록의 마지막이자 최고의 콤플렉스 중 하나는 활동적인 라이프 스타일을 선도하는 여성의 신체를 지원하는 것을 목표로 합니다.
이 약물은 부서지기 쉬운 손톱과 건조한 모발, 소화기 장애 및 면역 체계 장애를 효과적으로 퇴치합니다. 이 복합체는 또한 스트레스의 부정적인 영향에도 대처합니다.
구성으로 인해 이 단지는 여성에게 하루 종일 활력을 불어넣을 것입니다.
9. Ladys - Pharmamed의 공식
많은 여성들이 전체 유기체의 상태를 개선하고 신진 대사를 개선하며 유행병 및 자궁 내막증을 포함한 특정 여성 질병의 발병을 예방하는 데 효과적으로 대처하기 때문에 천연 복합체를 좋아할 것입니다. 이 복합체는 일부 호르몬 피임약의 심한 피로와 부작용을 피하는 데 도움이 될 것입니다.
8. 레비독스
비타민 복합체는 여성의 노화 징후를 퇴치하고 신체 세포의 기능을 연장하고 장수 유전자를 활성화하는 데 도움을 줍니다. 이 복합체를 사용한 주요 결과 중 하나는 눈에 띄는 수분 공급과 피부 탄력 회복입니다. 또한 이 복합체는 구성 요소 덕분에 여성이 체중을 정상화할 수 있게 해줍니다.
7. 라비타
이 비타민 복합체는 완전한 각기병에도 대처할 수 있으며 여성 신체에 필요한 모든 물질의 결핍을 보충할 수 있습니다.
복합체의 구성은 머리카락, 손톱 구조의 모든 종류의 위반 및 여성 피부의 단점에 효과적으로 대처합니다.
또한이 약은 수술 후 감기 예방과 신체 회복을 목표로합니다. 최고의 비타민 중 일곱 번째 라인.
6. 센트럼
비타민 복합체에는 모든 여성이 매일 필요로 하는 일일 비타민과 영양소가 포함되어 있습니다. 이 복합체는 인간 활동을 증가시키고 근육계의 적절한 기능을 회복하며 여성의 치아, 머리카락, 피부 및 손톱 상태를 개선하며 신경계에도 유익한 효과를 줍니다.
5. 퍼펙틸 비타바이오틱스
이 복합체는 빛나는 피부톤을 회복하고 부서지기 쉬운 손톱과 건조한 머리카락을 제거하는 데 도움이 됩니다.
비타민 복합체의 구성은 콜라겐 생성을 목표로하여 여성이 피부와 신체 노화에 효과적으로 대처할 수 있도록합니다.
또한 이 복합체는 인간 소화 시스템의 적절한 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다. 다음 중 하나 머리카락을 위한 최고의 비타민.
4. 로라 에발라
비타민 복합체는 연령 관련 변화를 방지하고 우선 주름의 깊이를 줄이는 것을 목표로 합니다. 또한 머리카락과 손톱을 강화하는 데 도움이 됩니다.
이 복합체는 호르몬 수치를 높여 여성이 가능한 한 오랫동안 아름다움을 유지할 수 있도록 해줍니다.
모든 여성은이 복합체를 사용한 후 제조업체가 약속하는 피부의 탄력에 만족할 것입니다.
3. 칭찬의 빛
이 복합체의 구성에는 여성의 손톱, 피부 및 머리카락 상태를 개선하는 데 도움이 되는 8가지 미네랄과 11가지 비타민이 포함되어 있습니다.
이 복합체는 구성 요소 중 하나가 녹차 추출물이기 때문에 체중 감량에 효과적으로 대처한다는 점에서 다른 복합체와 다릅니다.
또한, 이 복합체의 임무 중 하나는 적절한 신진 대사를 회복하는 것입니다.
2. 알파비트 코스메틱
비타민 복합체는 여성의 머리카락, 손톱 및 피부의 아름다움을 복원하고 유지하는 데 목적이 있습니다. 복합체의 구성에는 신체 회춘에 기여하는 특수 물질이 포함되어 있습니다. 이 복합체는 구성 성분 중 하나에 대한 알레르기 반응 가능성을 최소화하기 때문에 다른 유사한 유사체에 비해 특별한 이점이 있습니다.
1. 비트럼 뷰티
이 좋은 비타민 복합체는 18세에서 30세 사이의 여성에게 가장 적합합니다.
복합체에 포함 된 비타민과 영양소는 피부 결점, 건조한 머리카락 및 부서지기 쉬운 손톱에 대처하는 데 도움이되어 여성을 이러한 문제로부터 영원히 구해줍니다.
또한, 이 복합체는 스트레스를 받는 순간 젊은 여성의 몸에 부족한 미네랄을 보충하는 데 도움이 됩니다. 복합체의 구성은 콜라겐 생성을 촉진하여 여성이 연령 관련 변화에 쉽게 저항할 수 있게 해줍니다.
30, 40, 50세 여성을 위한 비타민: 최고의 복합체에 대한 리뷰
공정한 섹스의 대표자는 모든 연령대에서 매력을 유지하려고 노력합니다. 여성을 위한 비타민은 건강하고 활동적인 생활 방식과 함께 성공의 중요한 구성 요소이며 신체를 내부에서 지원하고 필요한 필수 에너지를 제공합니다.
비타민 부족은 외관에 즉시 영향을 미치며 트릭이 없거나 가장 비싸고 고품질의 화장품을 사용하면 피부와 모발의 열악한 상태, 만성 피로 및 기타 각기병 증상을 숨길 수 있습니다. 비타민의 천연 공급원은 신선한 야채와 과일, 허브, 천연 식물성 기름, 바다 생선, 식이용 고기 및 기타 식품입니다.
그러나 항상 그들의 사용이 비타민과 미네랄에 대한 신체의 요구를 완전히 충족시키는 것은 아닙니다. 여성의 건강을 유지하기 위해 특별히 만들어진 종합 비타민제가 구출됩니다.
여성용 비타민 - 약물 목록
비타민은 신체의 모든 생화학적 과정에 참여하는 유기 화합물입니다. 이것은 모든 메커니즘의 작동에 필요한 연료와 비교할 수 있는 가장 중요한 에너지원입니다. 휘발유가 없으면 자동차가 시동을 걸지 않고 아무데도 가지 않을 것이라는 것을 누구나 알고 있습니다. 인간의 신체도 비슷한 방식으로 구성되어 있습니다.
모든 중요한 기관과 시스템의 정상적인 기능을 위해서는 음식에서 섭취하는 비타민과 미량 원소가 필요합니다. 우리는 삶의 모든 단계에서 건강을 유지하는 데 필요한 여성을 위한 비타민의 이름을 나열합니다.
- 레티놀(비타민 A);
- 아스코르브산(비타민 C);
- 토코페롤(비타민 E);
- 칼시페롤(비타민 D);
- 티아민(비타민 B1);
- 리보플라빈(비타민 B2);
- 니코틴산(비타민 B3);
- 판토텐산(비타민 B5);
- 피리독신(비타민 B6);
- 엽산(비타민 B9);
- 시아노코발라민(비타민 B12);
- 필로퀴논(비타민 K);
- 오메가-3 및 6(비타민 F).
알아 둘만 한
임신, 출산 및 수유에 필요한 순환 과정을 갖춘 여성의 신체에는 절대적으로 모든 비타민이 필요합니다. 그러나 생식 건강과 직접적으로 관련된 엽산과 기타 비타민 B는 특별한 역할을 합니다.
매력을 유지하려면 활력을 지원하고 피부, 머리카락, 손톱의 건강을 담당하는 유기 화합물과 미량 원소가 필요합니다. A, E, C와 같은 비타민입니다. '뷰티 비타민'이라고 불리는 데에는 이유가 없으며 '발자크 시대'에도 신선하고 젊어 보이기 위해 노력하는 여성에게 권장됩니다.
성숙의 비타민
가장 중요한 13가지 유기 물질 중에서 폐경기 동안 정상적인 골밀도를 유지하고 칼슘 침출을 방지하여 취약성과 골절 경향을 예방하는 "비타민 비타민" D와 K를 강조할 가치가 있습니다.
따라서 비타민과 미량 원소는 삶의 모든 단계에서 여성에게 필요하며 종합 비타민제에서 찾을 수 있으며 그 범위는 이제 매우 넓습니다.
현대 여성은 항상 자신에게 가장 적합한 옵션을 선택할 수 있습니다. 임신, 폐경기, 다이어트 중에 섭취하는 것이 권장되는 비타민이 있습니다.
또한 피부, 모발, 손톱의 건강을 유지하기 위해 특수 복합체가 생산됩니다.
30년 후 여성을 위한 비타민
30대 젊은 여성들은 자연미와 젊음의 전성기를 누리고 있습니다. 이 단계에서는 건강한 안색, 피부 탄력, 두꺼운 머리카락 및 강한 손톱이 이에 달려 있기 때문에 생식 기능의 정상적인 기능을 유지하는 것이 중요합니다.
이 연령대의 주요 비타민은 엽산, 비타민 B, 항산화제 E 및 C입니다. 엽산은 난소 기능을 담당하는 주요 "여성"비타민입니다. 비타민 B3, B6는 모든 대사 과정에 관여하며, '뷰티 비타민' E, C는 피부 탄력을 유지하고 숱이 가늘어지거나 탈모되는 것을 방지하며, 손톱이 부서지는 것을 예방한다.
40년 후
이 나이에 여성은 젊음과 다산을 지원하는 호르몬을 생성하는 난소 기능의 점진적인 소멸과 관련된 노화의 초기 단계에 들어갑니다. 이 단계에서 공정한 섹스에는 항산화 활성이 있는 비타민이 절실히 필요합니다.
비타민 C와 E는 노화 과정을 유발하는 활성 산소를 적극적으로 파괴하여 여성에게 "두 번째 젊음"을 제공합니다. 또한 비타민 복합체의 구성에는 비타민 A, B6, B12 및 엽산이 포함되어야 합니다.
45세 이후 여성을 위한 어떤 비타민이 퇴화하는 생식 기능을 가장 잘 지원합니까? 이 나이에는 위의 화합물 외에도 비타민 D, K, F가 포함된 복합체를 선택해야 합니다.
노화의 초기 단계에서 여성 성 호르몬인 에스트로겐의 생성이 감소하고 피부가 탄력을 잃고 머리카락이 가늘어지고 빠지며 심혈관 및 골격계가 고통 받기 시작합니다.
비타민을 섭취하면 이 과정이 느려지고 모든 기관과 시스템의 정상적인 기능이 보장됩니다.
50세 이상
폐경기에는 항산화 및 예방 특성을 지닌 비타민이 특히 중요합니다. 복합체에는 비타민 A, E, C, D, F, K, 그룹 B가 포함되어야합니다.
산화 방지제는 심혈관 시스템의 건강을 유지하고 죽상 동맥 경화증, 관상 동맥 질환 및 기타 연령 관련 병리의 발병을 예방하도록 설계되었습니다.
비타민 E와 C는 암성 종양의 발생을 예방하고 피부 노화 과정을 늦추며 요로 감염 위험을 줄이고 면역력을 지원합니다.
비타민 D는 골다공증 예방에 필요하며 뼈에서 칼슘 염이 용출되는 것을 방지하고 골절 위험을 줄입니다. 비타민 B는 신경계의 정상적인 기능을 지원하고 감정적 배경을 안정시키는 역할을 합니다. 안에
비타민 K는 치아 법랑질을 강화하고 혈액 응고를 정상화하며 혈전 가능성을 줄입니다. 비타민 F 또는 오메가 지방산은 피부, 모발, 손톱의 영양을 개선하고 구조 보존에 도움을 주며 혈액 순환과 림프 흐름을 개선하여 부종의 심각성을 줄이고 피하 지방을 태워 체중 감량에 도움을 줍니다.
여성은 생애주기마다 가장 적합한 비타민 복합체를 선택할 수 있습니다.
각 복합체에는 다양한 변형의 비타민과 미량 원소가 포함되어 있으므로 약을 구입하기 전에 패키지에 표시된 구성을주의 깊게 읽어야합니다.
선택에 어려움이 있는 경우 의사와의 상담이 도움이 될 것이며 특정 연령에 가장 적합한 비타민 보충제를 조언해 줄 것입니다.
여성을 위한 최고의 비타민
듀오빛
이 비타민 복합체는 가장 많이 요구되는 12가지 비타민과 신체의 일일 요구 사항을 완전히 충족하는 복용량으로 제공되는 5가지 미량 원소로 구성됩니다. 듀오비트는 활력을 유지하기 위해 미네랄과 비타민의 추가 공급원으로 섭취하는 것이 좋습니다.
이 약물은 모든 기관과 시스템의 정상적인 기능을 보장하고 각기병(약점, 성능 저하)의 영향을 제거하고 스트레스의 영향에서 살아남는 데 도움이 됩니다.
여성 건강에 필요한 주요 비타민인 A, D3, E, C, B 비타민과 미네랄 복합체(아연, 크롬, 망간, 마그네슘, 칼슘, 요오드 등)가 포함되어 있습니다. Duovit은 머리카락과 손톱의 구조를 복원하는 데 도움이 됩니다. , 피부를 상쾌하게하고 우울증과 무관심을 제거하십시오. 웰빙을 개선하고 활력을 얻으려면 하루에 1정만 섭취하면 충분합니다.
복합체를 복용하기 전에 Duovit은 알레르기 반응, 비타민 A 과다증, 체내 칼슘 및 철분 함량 증가, 요로 결석증 경향이 있는 사람들에게는 권장되지 않으므로 의사와 상담해야 합니다. 약의 비용은 30 정 패키지의 경우 300 루블입니다.
준수 래디언스
비타민 제제는 여성의 아름다움과 젊음을 유지하기 위해 특별히 만들어졌습니다. 비타민 11종, 미네랄 8종, 리포산, 녹차 추출물이 함유되어 있습니다.
추가 구성 요소는 과체중과 싸우고 불필요한 칼로리를 태우는 데 도움이 되며 주성분은 피부 상태에 가장 긍정적인 영향을 미치고 콜라겐 섬유 생성을 활성화하여 탄력을 유지하며 재생 과정을 가속화하고 UV의 유해한 영향으로부터 보호합니다. 광선.
뷰티 비타민 E와 C는 뚜렷한 항산화 특성을 나타내며 노화 과정을 방지하고 엽산, 비타민 B 및 필수 미량 원소(구리, 셀레늄, 마그네슘)와 함께 피부에 활력을 주고 젊음의 윤기를 회복하며 모발을 강화하고 잎사귀를 제거하며 부서지기 쉬운 손톱. Complivit은 한 달 동안 1정을 복용해야 합니다.
입원 금기 사항은 성분, 임신 및 수유 기간에 대한 과민증입니다. 비타민 복합체의 가격은 30정 패키지당 270루블입니다.
알파벳 화장품
이 브랜드는 모든 연령대의 여성에게 매우 인기가 있습니다. 복합체의 구성은 호르몬 배경을 최대한 안정시키고 모발, 피부 및 손톱의 상태를 개선하는 방식으로 선택됩니다. 이 약물은 별도의 영양소 섭취에 대한 모든 과학적 권장 사항을 고려하여 개발되었습니다.
모든 정제는 서로 다른 색상(녹색, 노란색, 주황색)의 세 그룹으로 나누어지며, 2주 동안 아침, 점심, 저녁에 특정 순서로 복용해야 합니다. 항상 신선하고 매력적인 모습을 유지하려면 알바핏 코스메틱을 일년에 두 번만 사용하면 충분합니다.
이 복합체에는 피부 노화를 늦추는 코엔자임 Q10뿐만 아니라 13가지 비타민과 10가지 미량 원소가 포함되어 있습니다.
포도씨와 강황에서 분리된 바이오플라보노이드는 활성산소의 영향을 중화시키는 강력한 항산화제입니다.
인기 있는 "뷰티 비타민" C와 E는 외모에 유익한 효과를 주고 전반적인 웰빙을 개선하며 만성 피로를 없애고 스트레스에 대처하는 데 도움을 줍니다.
손톱을 강화하고 피부와 모발의 상태를 개선하기 위해 각기병 예방을 위해 비타민-미네랄 복합체를 복용하는 것이 좋습니다. 약물 복용에는 금기 사항이 거의 없습니다. 이는 개별 구성 요소에 대한 개인적인 편협함과 갑상선의 기능 항진입니다. 비타민 Alfavit Cosmetic의 비용은 60 정 팩당 400 ~ 600 루블입니다.
비트럼 뷰티
종합 비타민 다 성분 복합체는 피부, 머리카락, 손톱의 구조를 개선하고 대사 과정을 정상화하기 위해 20~40세 여성을 위해 특별히 제작되었습니다. 콜라겐 섬유의 합성에 관여하고 신경 및 심혈관 시스템을 강화하며 뚜렷한 항산화 효과를 나타내는 가장 중요한 비타민과 미세 요소가 포함되어 있습니다.
비타민과 필수 미네랄 세트 외에도 이 복합체에는 피부에 유익한 효과를 주는 독특한 아미노산과 플라보노이드 세트와 모발의 정상적인 구조를 유지하는 데 필요한 가장 풍부한 실리콘 공급원인 말꼬리 추출물이 포함되어 있습니다. 그리고 손톱.
낮에는 Vitrum 2정을 식사 후 2~3주 동안 복용하는 것이 좋습니다. 약물 사용에 대한 유일한 제한은 개인의 민감성뿐만 아니라 심부전 및 급성 또는 만성 신염의 증상과 같은 상태입니다. 여성용 Vitrum의 가격은 30개 팩당 750루블입니다.
기클림
이것은 50년 후의 여성을 위한 최고의 비타민 복합체입니다.
약물을 복용하면 폐경의 불쾌한 증상(발한, 홍조, 과민성)에 대처하는 데 도움이 되며 신체의 활력과 스트레스 저항성을 효과적으로 증가시킵니다.
약물의 구성에는 노화 과정을 늦추고 종양 발병 위험을 줄이는 비타민 E, C, 판토텐산과 같은 강력한 항산화 제가 포함되어 있습니다. 비타민 A는 자유 라디칼의 위험한 영향을 잘 중화합니다.
아미노산 L-카르니틴은 심혈관 기능을 지원하고 지방 분해를 활성화하며 면역 체계를 강화합니다. 엽산은 안면 홍조의 고통스러운 증상을 완화하고 혈압을 낮추며 불면증에 대처하는 데 도움이 됩니다. 셀레늄과 시미푸가 추출물은 호르몬 수치를 정상화하고 갑상선 기능을 지원합니다.
비타민 성분과 유익한 미량 원소의 영향으로 누적 효과가 나타나기 때문에 최상의 결과가 점차적으로 달성되므로 약을 2-3 개월 동안 하루 1 정씩 복용하는 것이 좋습니다. Tsiklima 사용에 대한 금기 사항은 에스트로겐 의존성 종양의 존재, 구성 요소에 대한 개별 민감성입니다. 약의 가격은 280 ~ 350 루블입니다.
기타 비타민 복합체
위의 약물 외에도 다음과 같은 종합 비타민제 및 건강 보조 식품이 여성에게 특히 인기가 있습니다.
- 로라 에발라;
- 레비독스;
- 여성용 포뮬러;
- 센트럼;
- 수프라딘;
- 완벽하다;
- 멀티탭.
일반적인 상태, 연령 관련 문제 및 금기 사항을 고려하여 비타민 복합체를 선택해야합니다. 비타민은 지속적으로 섭취할 수 없기 때문에 약물 선택에 신중하게 접근해야 합니다.
비타민은 신진대사에 매우 중요한 역할을 하며 신체의 정상적인 기능에 필수적인 저분자량 화합물입니다. 다른 영양소에 비해 그 필요성은 매우 적지만 결핍은 심각한 병리학적 변화로 인해 위험합니다. 대부분은 체내에서 합성되지 않으며 음식이나 비타민 복합체의 일부로 외부에서 독점적으로 나옵니다. 비타민은 여성에게 특히 중요하며 건강뿐만 아니라 외적인 아름다움도 유지하는 데 도움이 됩니다.
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비타민의 특성
현재 비타민 그룹에는 13개의 화합물이 지정되어 있습니다. 이들은 지방(A, D, E 및 K)과 수용성(C, 그룹 B)으로 구분됩니다. 그들 각각은 생물학적 활동을 결정하는 특정 생화학 반응에 관여합니다. 여성 신체의 완전한 기능을 위해서는 나열된 모든 비타민이 절대적으로 필요하지만 그중 일부는 특히 필요합니다.
"뷰티비타민"
절대 다수의 여성의 주요 욕구는 항상 젊고 매력적으로 유지되는 것입니다. 여기서 중요한 역할은 비타민 A(레티놀), E(토코페롤), C(아스코르브산)입니다. 그들은 피부, 머리카락, 손톱의 건강과 외모를 담당합니다. 이 화합물은 항산화 특성을 가지며, 자유 라디칼의 손상 효과로부터 세포를 보호하고, 노화 과정을 늦추고, 콜라겐 및 엘라스틴 섬유 형성에 참여하고, 세포 분열 및 조직 재생 속도를 높이고, 영양을 향상시킵니다.
토코페롤은 내분비 및 생식 시스템의 조절에 관여하고 심혈관 질환, 백내장의 위험을 줄이고 뇌를 활성화하며 세포막의 완전성을 유지하며 건강한 아이를 임신하고 출산하는 데 도움이 됩니다.
레티놀은 시력을 증가시키고 뼈 조직을 강화하며 연조직과 점막 형성에 관여합니다. 토코페롤과 마찬가지로 심장 및 혈관 질환의 발병을 예방하고 모세 혈관을 강화하며 면역 체계의 활동을 증가시킵니다.
경고:베타카로틴과 달리 레티놀을 다량으로 섭취하면 신체에 중독이 발생하여 경련, 두통, 부종 등의 형태로 나타납니다.
아스코르빈산은 혈관벽을 강화하고, 조직 치유를 촉진하며, 안색을 상쾌하게 하고, 뺨에 건강한 홍조를 선사하고, 면역력을 향상시킵니다.
비디오: 아스코르빈산은 수명을 연장할 수 있습니다
비타민 B
여성에게 비타민B는 매우 중요합니다. 그들은 세포 대사 및 에너지 대사, 신경계, 소화기 및 면역 체계의 기능에 관여하고 스트레스, 정서적 과부하에 대처하는 데 도움을 주며 웰빙을 담당합니다. 이 그룹에는 8가지 비타민(B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 및 B12)이 포함되어 있습니다. 여성의 경우 가장 중요한 것은 B6(피리독신), B12(시아노코발라민, 코발라민) 및 B9(엽산)이며, 이는 주요 목적인 건강한 아기의 탄생을 실현하는 데 중요한 역할을 합니다.
피리독신탄수화물 대사, 핵산 복제 과정, 헤모글로빈, 호르몬 분비에 참여하고 항체 생성을 담당하고 중추 신경계의 활동을 조절하며 불포화 지방산의 흡수를 향상시킵니다.
엽산핵산 복제와 새로운 세포 합성에 필요하며, 신체 내 존재는 급속한 성장 단계(태아기 및 유아기)에 특히 중요합니다. 그녀의 추가 섭취량은 임신 계획, 임신 및 수유 중인 여성을 위해 거의 항상 처방됩니다. 또한, 폐경을 보다 쉽게 극복하고, 식욕을 정상화하며, 피부에 건강한 모습을 제공하고, 고혈압, 알츠하이머병, 암 및 기억 장애 발병 가능성을 줄입니다.
코발라민간에서 지방 대사에 유익한 효과가 있으며 과도한 지방 축적을 방지하고 아스코르브 산의 효과를 강화하며 효율성을 높이고 뼈 조직의 형성 및 강화에 참여합니다. 중추신경계와 말초신경계에 긍정적인 영향을 미치며 불면증, 무관심, 스트레스가 많은 상황에 도움이 됩니다.
비타민 D
피부의 건강과 아름다움을 유지하고 노화로부터 피부를 보호하려면 여성에게는 비타민 D(칼시페롤)가 필요합니다. 피부의 수분을 유지하고 탄력과 견고성을 유지하며 골다공증의 뼈 흡수를 감소시키고 위장관에서 칼슘과 인의 흡수 정도를 증가시키며 뼈와 치아(상아질)에 침투하는 것을 보장합니다. 칼시페롤은 PMS와 폐경기를 크게 촉진합니다.
비디오: "Live Healthy" 프로그램에서 칼시페롤의 중요성에 대해
비타민 K
비타민K(필로퀴논)는 혈액 응고를 증가시키고 출혈을 멈추며, 혈관벽을 강화하고, 위장 운동성을 정상화하고, 근육긴장을 증가시키며, 뼈의 무기질화를 촉진하고, 종양질환을 예방합니다. 필로퀴논은 장의 부생성 박테리아에 의해 생산되며 음식에서 나옵니다.
비타민 결핍증의 증상
여성 신체의 비타민 결핍은 다소 심각한 결과, 면역력 저하 및 월경 불규칙을 초래할 수 있습니다. 특징적인 기능을 통해 어느 기능이 누락되었는지 확인할 수 있습니다.
- 그룹 B의 비타민 섭취가 부족하면 머리카락이 빠지고 손톱 판이 벗겨지고 피부 외피가 창백 해지며 현기증, 불면증 및 빈혈이 나타납니다.
- 아스코르브 산 결핍으로 콜라겐 합성 감소, 안색 악화, 약화, 무관심, 근육통, 잇몸 출혈이 나타나고 피부에 푸른 혈관이 나타납니다.
- 레티놀이 부족하면 시력 저하, 눈과 피부 각막의 건조 감, 조기 주름이 발생합니다.
- 토코페롤이 부족하면 피부 상태에 부정적인 영향을 미치고 성적 욕망이 감소하고 눈꺼풀에 흰색 점이 나타납니다.
- 칼시페롤 결핍은 골밀도 감소, 피로, 관절통, 근육 약화 및 경련을 동반합니다.
다양한 삶의 기간에 비타민의 필요성
여성의 비타민 필요량은 나이, 직업, 건강 상태에 따라 다릅니다. 나이가 들수록 더 많이 필요합니다. 시간이 지남에 따라 많은 과정이 느려지고 필요한 물질의 흡수와 생산이 감소하기 때문입니다.
20년 후 여성을 위한 비타민
20세가 된 후, 때로는 그보다 더 일찍 소녀들의 삶에서 매우 중요한 단계가 시작됩니다. 그들은 더욱 독립적이 되고, 일자리를 얻고, 결혼하고, 부모에게서 벗어나 자신의 가족을 시작합니다. 이러한 변화에는 필연적으로 경험이 수반되며, 이제 그들은 자신의 미래를 결정하는 책임을 지고 결정을 내려야 합니다. 이때 대부분의 소녀들이 산모가 되는 시기는 20~30세이므로 신체를 강화하고 임신을 준비하기 위해 가능한 한 많은 영양소, 비타민, 미량 및 거시적 요소를 공급하는 것이 좋습니다. 처음으로.
이 기간 동안 젊음과 건강을 유지하고 유지하려면 항산화 특성을 가진 여성을 위한 비타민(A, C, E)과 비타민 K, D, B12 및 B9가 필요합니다.
50년 후
50세부터 전반적인 건강 상태가 급격히 악화되고 신진대사 속도가 크게 느려지며 갑상선에 문제가 발생하고 관절이 아프기 시작하며 이동성이 감소하고 기억력이 저하될 수 있습니다. 동시에, 음식에서 비타민의 소화율이 감소하는 배경에 비해 특수 복합체 형태의 추가 섭취가 점점 더 관련성이 높아집니다.
이 기간 동안 특히 중요한 것은 혈중 콜레스테롤 수치에 긍정적인 영향을 미치고 죽상 동맥 경화증의 위험을 감소시키며 혈압을 정상화하는 비타민 B3 또는 PP입니다. 50세 이후에는 종양학적 병리의 예방을 강화하기 위해 자유 라디칼의 산화 작용을 억제하는 항산화 비타민과 피리독신이 필요합니다.
비타민 B1, B2, B6 및 B12는 수면의 질, 신경계 기능을 개선하고 우울증에 대처하는 데 도움이 됩니다. 성인 여성에게 매우 유용한 칼시페롤은 실수로 넘어질 경우 뼈 골절의 위험을 줄여줍니다.
부작용을 피하는 식물성 에스트로겐의 도움으로 호르몬 배경을 복원하는 것이 가능합니다. 호르몬 비율을 정상화하여 기분 변화, 피로, 점막 건조, 잦은 배뇨, 안면 홍조 및 발한 문제를 해결합니다. 종종 이것은 현대 여성에게는 충분하지 않으며 다른 사람들과 자신처럼 매력을 유지해야합니다.
현대적인 발전 덕분에 나이에 관계없이 젊고 여성스러워 보이는 것이 가능해졌습니다. 피토스테롤, 에센셜 오일 및 다당류가 풍부한 Lady's Formula "Menopause Enhanced Formula" 바이오복합체의 균형 잡힌 구성 요소는 이 기간 동안 여성에게 필요한 모든 것을 제공하는 방식으로 선택되었습니다. 이 복합체에는 비타민 E, 그룹 B(B1, B6, B12), 판토텐산, 니코틴산, 올레산, 스테아르산이 포함되어 있습니다. 이 조성물에는 칼슘, 칼륨, 망간, 마그네슘, 셀레늄, 아연, 인, 불소, 나트륨 등 신체의 건강과 기능을 향상시키는 가장 중요한 미량 원소도 포함되어 있습니다. p-카로틴의 함량과 이소플라빈의 작용 강화로 인해 매력과 성욕이 증가합니다. 이 모든 물질은 에너지로 채워져 나이를 잊게 해줍니다.
비타민 복합체
비타민의 가장 좋은 공급원은 음식이라는 것이 알려져 있습니다. 여기에는 과일 및 야채, 딸기, 채소, 시리얼, 생선 간, 고기, 계란, 견과류 및 씨앗, 식물성 지방이 포함됩니다. 그러나 현대 생활 속도에서 모든 사람이 정상적인 생활에 필요한 모든 영양소, 비타민 및 미네랄을 충분한 양으로 섭취하는지 확인하는 것은 아닙니다.
문제에 대한 해결책은 연령 관련 필요에 따라 선택된 균형 잡힌 비타민 제제를 섭취하는 것입니다. 여성들 사이에서 가장 효과적이고 인기있는 것은 Duovit, Alfavit, Vitrum, Centrum, Perfectil, Multitabs 등입니다. ","Complivit 45 plus ","Menopace ".
듀오빛
Duovit은 모든 연령 카테고리에 적합합니다. 여기에는 젊음을 연장하고, 세포 재생을 자극하고, 스트레스가 많은 상황을 돕고, 수면을 정상화하고, 신체 활동 및 정신 능력을 향상시키고, 과체중과 싸우는 것을 목표로 하는 여성을 위한 거시적 요소, 미량 요소 및 비타민의 복합체가 포함되어 있습니다. 이 약물은 파란색(미네랄 포함)과 빨간색(비타민 포함) 당의 형태로 제공됩니다.
알파벳
일련의 약물 Alfavit에는 비타민과 미네랄 복합체의 구성과 스펙트럼이 가장 다양합니다. 이 약의 특징은 서로 다른 색상의 세 가지 정제가 포함되어 있으며 4-6시간 간격으로 복용해야 한다는 것입니다. 이 계획은 호환성을 고려하여 모든 구성 요소의 최대 흡수를 보장합니다. 이 라인에서 가장 인기있는 약물은 다음과 같습니다.
- Alfavit Cosmetic에는 여성을 위한 비타민, 미네랄, 약초, 노화 방지 바이오플라보노이드 및 코엔자임 Q10이 포함되어 있습니다.
- "알파벳 50+"는 심장, 혈관, 근골격계 질환, 연령 관련 망막 변화를 예방하고 자외선으로부터 눈을 보호하는 것을 목표로 성숙한 여성을 위해 설계되었습니다. 13가지 비타민, 9가지 미네랄, 카로티노이드 루테인, 리코펜이 포함되어 있습니다.
- "알파벳 에너지"는 활동적인 라이프스타일을 영위하고, 면역 체계를 강화하며, 효율성을 높이고, 정신 활동을 활성화시키는 여성들에게 보여집니다. 이 구성에는 여성에게 필요한 모든 비타민, 9가지 미네랄, 루틴, 숙신산, 시베리아 인삼 허브 분말 및 레몬그라스가 포함되어 있습니다.
- "알파벳 효과"는 스포츠와 피트니스에 집중적으로 참여하는 소녀와 여성을 위해 고안되었으며, 육체적 지구력을 높이고 훈련 후 빠른 회복에 도움이 됩니다. 주요 비타민과 미네랄 외에도 에너지(카르니틴 및 타우린 아미노산, 엘레우테로코커스 및 녹차 추출물)가 보충되어 있습니다.
비트럼
비타민 라인 "Vitrum"에는 코팅 정제 형태로 제공되는 상당히 광범위한 약물이 포함되어 있습니다. 젊은 여성과 소녀들에게 가장 효과적인 것은 Vitrum Beauty입니다. 이 콤플렉스에는 여성을 위한 모든 비타민과 미네랄, 모발과 손톱의 아름다움을 위한 특수 첨가제가 함유되어 있으며, 피부의 건조함과 홍조를 제거하여 자연스럽고 건강한 색상과 광채를 선사합니다.
30~45세 여성 대표의 경우 아미노산, 약초, 바이오플라보노이드 복합체 및 기타 유용한 화합물로 구성된 Vitrum Beauty Elite 제제가 적합합니다. 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 복원하고 미세 순환 과정을 향상시키며 조직 영양을 개선하고 강력한 항산화 효과를 나타냅니다.
45세 이상의 여성에게는 비타민, 미네랄, 은행나무 추출물 및 루테인이 함유된 Vitrum Beauty Lux 복합체를 권장합니다. 이 약물은 신체의 노화와 관련된 변화를 퇴치하고 뼈 조직의 광물화를 촉진하고 노화 과정을 늦추며 피부 노화를 예방하고 안과 질환의 발병을 예방하며 뇌 순환과 기억을 자극하는 것을 목표로 합니다.
50년이 지나면 Vitrum Centuria 제제가 효과적이 될 것이며 그 구성 요소는 대사 과정을 활성화하고 독소를 제거하며 방어력을 높이고 혈전증 및 혈관벽의 콜레스테롤 플라크 형성을 줄이고 심근 영양을 개선하며 질병의 발병을 예방합니다. 빈혈증.
비타민 섭취 방법
여성을 위한 비타민은 특정 연령에 권장되는 기준에 대략적으로 해당하는 양을 섭취해야 합니다. 20~60세 이상에서는 이러한 화합물의 일일 평균 섭취량이 다음과 같아야 합니다.
- 레티놀(A) - 1mg;
- 칼시페롤(D) - 10mcg;
- 토코페롤(E) - 15mg;
- 아스코르브산(C) - 90mg;
- 필로퀴논(K) - 120mcg;
- 티아민(B1) - 1.5mg;
- 리보플라빈(B2) - 1.8mg;
- 니코틴산 (B3 또는 PP) - 20 mg;
- 판토텐산(B5) - 5mg;
- 피리독신(B6) - 2mg;
- 비오틴(B7 또는 H) - 50mcg;
- 엽산(B9) - 400mcg;
- 시아노코발라민(B12) - 3mcg.
복용 시에는 서로의 호환성은 물론 다른 약물과의 호환성도 고려해야 합니다. 예를 들어 레티놀은 토코페롤과 잘 어울리고 아연 및 철 제제의 효과를 향상시킵니다. B 비타민은 망간, 구리, 셀레늄의 효과를 향상시킵니다. 함께 그들은 신경계의 건강에 유익한 영향을 미칩니다. 커피, 알코올과 함께 섭취하면 비타민 B의 흡수 정도가 크게 감소하며 항생제는 생물학적 활성을 크게 감소시킵니다. 수면제는 비타민 A, E, D의 작용을 중화시킵니다.
비타민 복합체를 복용할 때는 더 나은 흡수를 위해 충분한 수분을 섭취해야 하며 의사의 권장 사항이나 약물 지침을 엄격히 따라야 합니다. 일반적으로 음식과 동시에 복용하거나 식사 직후에 충분한 양의 물을 마신다. 치료 과정은 적응증에 따라 1~2개월, 1년에 1~2회입니다.
흥미로운:레티놀과 토코페롤의 유성 용액은 종종 여성이 외부에서 사용하여 얼굴이나 헤어 마스크에 추가합니다.
예방 대책
비타민과 미네랄로 몸을 포화시키려는 욕구는 비타민 결핍보다 여성에게 덜 위험할 수 있는 과다 비타민증의 발병으로 가득 차 있습니다. 따라서 비타민이 함유된 약이나 건강 보조 식품을 복용하기 전에 의사와 상담하고 검사를 받아야 합니다. 의사는식이 요법과 건강 상태의 모든 특징을 고려하여 섭취에 대한 실제 필요성을 평가하고 최상의 옵션을 선택합니다.
조심스럽게 종양 질환, 간 기능 장애, 부상, 뇌 질환, 간질에 처방됩니다.
비타민 제제를 사용할 때 사람들은 부작용을 경험할 수 있습니다.
- 알레르기 반응;
- 메스꺼움;
- 대변 장애;
- 위장 통증;
- 약점;
- 수면 장애 등.
다량의 지용성 비타민을 섭취하면 간에 축적되는 경향이 있으므로 과다 복용이 발생합니다.
비디오: 나이와 직업에 따라 여성에게 필요한 비타민은 무엇입니까?
여성 신체의 비타민 부족이나 비타민 결핍이 먼저 반영됩니다.
- 창백한 피부에
- 약한 느낌,
- 무관심 또는 과민성
- 거울에 비친 모습이 아쉬운 점이 많을 때.
"모노비타민은 치료 목적으로 사용되고 종합 비타민제는 예방을 위해 사용된다는 점을 기억해야 합니다."라고 피부과 미용사인 Maria Shirshakova 박사는 말합니다. -스스로 비타민 복합체를 선택하기로 결정한 경우 먼저 질병 예방, 젊음과 아름다움의 보존, 임신 중 신체 지원, 면역력 강화 또는 감기 치료와 같은 목적을 결정해야합니다. 연령 기준도 중요합니다. 강한 뼈, 아름다운 머리카락 및 손톱을 유지하려면 칼슘을 비타민 D와 함께 섭취하는 것이 중요합니다. 예를 들어 Calcium D3 Nycomed는 그 자체로 잘 입증되었습니다.
적절한 칼슘 섭취는 성장, 임신, 수유 중에 특히 중요합니다.
인기있는 비타민 복합체
18~50세 여성을 위한 비타민 복합체많은 사람들은 단지를 남성과 여성으로 나누는 것이 마케팅 전략에 불과하다고 생각하지만 그렇지 않습니다. 비타민과 미네랄에 대한 여성 신체의 요구는 다소 다릅니다. 이는 여성 신체의 생리적 특성 때문입니다. 예를 들어, 남성은 여성보다 비타민 C가 더 많이 필요하고, 여성은 더 많은 철분이 필요합니다.
분석 데이터와 외부 검사를 바탕으로 전문의만이 비타민을 처방할 수 있습니다. 독립적으로 건강에 해를 끼치 지 않고 분기마다 또는 6 개월마다 1 개월 동안 단기간에 종합 비타민제 만 복용하는 것이 허용됩니다.
18~45세 여성을 위한 최고의 비타민
여성을 위한 최고의 비타민 및 미네랄 복합체에 대해 알아가는 것이 좋습니다. 이를 통해 100% 좋게 보이고 느낄 수 있습니다. 평가는 전문가의 긍정적인 피드백과 과정 적용 후 높은 고객 평가를 기반으로 합니다.
Doppelgerz 액티브 안티스트레스
장점과 단점
스트레스로 인한 불쾌한 영향으로부터 신체를 보호할 수 있습니다.
뇌를 자극한다
대사 과정의 활성화에 기여합니다.
면역력, 환경, 정신-정서적 및 신체적 활동에 대한 저항력을 증가시킵니다.
높은 가격
비트럼 뷰티 플러스
가장 인기 있고 자주 구입되는 비타민 복합체입니다. 그것은 풍부한 구성 요소 구성과 다양한 사용 적응증을 가지고 있습니다. 비타민 보충제는 질병 및 부상 후 열악한 식습관, 저혈압 및 각기병에 처방됩니다. 이 구성에는 비타민 A, 토코페롤, 칼시 페롤, 이노시톨, 비오틴, 요오드, 아연, 셀레늄 및 기타 여성 신체에 중요한 물질이 포함되어 있습니다.
장점과 단점
의사의 처방 없이 판매됨
풍부한 미네랄 성분
스트레스로 인한 불쾌한 영향으로부터 신체를 보호합니다.
머리카락과 손톱을 강화한다
높은 가격
여성을 위한 듀비트
가장 중요한 성분만을 함유한 비타민과 미네랄 복합체로 여성의 몸에 부족한 영양분을 채워주고, 빈혈의 발현 및 발병 가능성을 감소시키며, 골다공증의 진행 위험을 제거하고, 뼈를 튼튼하게 하고, 근육조직, 손톱판, 모발 등이 피부를 젊은 상태로 유지시켜 탄력과 탄력을 높여줍니다.
장점과 단점
설탕과 글루텐 프리
천연 성분
적절한 가격
임산부에게 적합
비타민의 일일 최소 복용량
화장품 알파벳
비타민-미네랄 복합체 Alfavit Kosmetik은 특히 여성을 위해 만들어졌습니다. 건강과 미용에 필요한 성분인 13가지 비타민과 10가지 미네랄이 함유되어 있어 건강과 건강한 외모가 좌우됩니다. 또한 젊어지게 하는 효과가 있는 코엔자임 Q10이 포함되어 있습니다.
비타민은 녹색, 노란색, 주황색 알약으로 제공됩니다.
- 녹색 정제에는 칼슘과 비타민 D3, 비오틴, 판테놀, B12, 엽산, D3, 실리콘, 크롬이 포함되어 있습니다.
- 노란색 정제 - 비타민 E, B6, B2, C, PP, 베타카로틴, 망간 등
- 주황색 정제의 구성은 B1, A, 철, 구리, B10, 폴리프럭토산입니다.
장점과 단점
문제성 피부는 14세부터
염증과 여드름을 제거합니다
머리카락, 손톱, 피부의 악화에 사용됨
적절한 가격
찾을 수 없음
알파벳 안티스트레스
필수 비타민, 미네랄, 진정 효과가 있는 식물 추출물을 함유한 비타민-미네랄 복합체가 중추신경계 기능을 향상시킵니다. 다른 복합체와 달리 영양소의 개별 및 공동 섭취에 대한 과학적 권장 사항을 고려하여 개발되었습니다. 결과적으로 약물 복용의 이점이 30~50% 더 높아집니다. 이 구성에는 8가지 비타민, 마그네슘, 발레리안 뿌리 추출물이 포함되어 있습니다.
- 마그네슘은 신경계 조절에서 가장 중요한 요소이며 외부 영향에 대한 신체의 민감성을 감소시키고 불안과 과민성을 감소시킵니다.
- 비타민 B는 신경계의 기능을 개선하고 피로, 과민성 및 긴장을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 발레리안 추출물은 신경계의 흥분성을 감소시키고 긴장감을 감소시키며 과민성을 감소시키고 수면을 개선합니다.
장점과 단점
스트레스 저항력을 높이고 중추 신경계의 기능을 향상시키는 성분이 포함되어 있습니다.
면역력 강화
색깔이 다양한 알약은 순서가 중요하지 않다
머리카락과 손톱의 질 향상
찾을 수 없음
언제 비타민을 섭취해야 할까요?
위험에 처한 여성은 다음과 같습니다.
- 질병이나 바이러스 감염 후,
- 저칼로리 식단을 고수하고 스트레스를 많이 받는 사람
- 소화 과정을 위반하여 영양소 결핍
- 니코틴과 알코올을 사용할 때.
여성의 손톱과 피부는 유해 요인의 영향을 가장 많이 받기 쉽고 머리카락 상태가 가장 늦게 나타납니다. 신체에 이미 비타민과 미량 원소가 부족하다는 중요한 지표는 건강에 해로운 유형의 모발입니다.
대부분의 경우 hypovitaminosis는 숨겨진 상태에서 발생합니다. 20~30세 젊은 여성의 90%에서 엽산 섭취가 부족한 것으로 확인되었으며, 48%는 비타민 B6, 42%는 비타민 B1입니다. 이러한 상황에서는 아름다움과 건강을 유지하기 위해 예방 목적으로 비타민과 미네랄 복합체를 섭취하는 것이 합리적입니다.
45세 이상 여성을 위한 최고의 비타민
이 나이가 되면 여성들은 눈에 띄게 주름이 생기고, 피부톤이 감소하며, 이전에는 불편하지 않았던 만성 질환이 나타납니다. 동시에, 폐경기의 불쾌한 증상이 괴롭히기 시작합니다. 몸에는 비타민 영양이 필요하므로 필요한 약을 구입하는 것이 중요합니다.
45세 이상 여성을 위한 비타민 복합체 Qi-clim 비타민 45+ 평가
폐경기 여성 건강을 위한 비타민 복합체. 제품의 성분은 폐경이 시작되는 동안 여성의 몸에 필요한 모든 비타민과 미네랄을 제공하도록 선택됩니다. 이 약물에는 합성 호르몬을 사용하지 않고도 호르몬 배경을 조절하고 폐경 증상을 완화시키는 시미시푸가(cimicifuga)와 익모초 추출물이 포함되어 있습니다.
이 비타민 복합체는 여성이 생활 방식을 바꾸지 않고도 폐경기에 들어갈 수 있도록 하며, 전신 영양 조절 요법을 통해 웰빙을 촉진합니다.
이 약물은 다음에 기여합니다.
- 폐경기 동안의 건강;
- 톤과 에너지를 증가시킵니다.
- 더 나은 칼슘 흡수;
- 체중 조절.
장점과 단점
익모초 추출물은 강심 효과가 있습니다
감정 상태를 개선한다
L-카르니틴은 뇌로의 혈액 공급을 개선하고 신진 대사를 가속화합니다.
임신 중 금기
알파벳 50+
현대적인 주거 단지는 50대 여성의 신체 특성을 고려하여 만들어졌습니다. 구성에는 철, 엽산, 요오드, 베타 카로틴, 루테인, 비오틴, 칼슘, 비타민 A, C, 그룹 B와 같은 가장 유용한 미량 원소가 포함되어 있습니다. 도움으로 여성은 건강한 모습을 유지할 수 있습니다. 좋은 피부 상태, 머리카락, 관절.
약물은 요소의 호환성을 고려하여 3 부분으로 나뉩니다. 이 약은 순서에 상관없이 1일 1회 1정을 복용해야 합니다. 이 복합체에는 9가지 미네랄과 13가지 비타민이 포함되어 있습니다.
장점과 단점
구성 요소의 올바른 조합
비타민 복합체는 신체의 조기 변화를 방지합니다.
이 복합체에는 스트레스 저항성을 높이고 중추신경계 기능을 향상시키는 성분이 포함되어 있습니다.
찾을 수 없음
레이디스 포뮬러 갱년기 데이-나이트
특허받은 한방성분을 함유한 천연비타민 바이오복합체로 생체리듬을 고려하여 갱년기 증상을 완화시켜줍니다. 밤에는 충분한 휴식을 취하고 낮에는 자연스러운 활동을 제공하며 혈압과 심박수를 정상화합니다. 이 복합체는 호르몬 요법의 부작용이 없으며 중독성이 없습니다. 비타민은 정신 정서적 증상이 우세한 폐경기 증후군에 사용하도록 표시됩니다.
- 기분 변화;
- 불명증;
- 강박적인 상태;
- 일과성 열감;
- 만성 피로 증후군;
- 호르몬 변화 중 신경증.
붉은 토끼풀, 아마씨, 시계꽃, 홉콘, 쥐오줌풀, 인삼, 녹차 추출물이 함유되어 있어 갱년기 증상을 없애고 정신-정서적 편안함을 회복시켜 줍니다.
장점과 단점
대사 장애를 예방한다
수면을 개선한다
피부의 콜라겐 생성을 향상시킵니다.
도펠헤르츠 액티브 50+
젊음과 아름다움, 건강을 오랫동안 유지하고 싶은 분들을 위한 비타민-미네랄 복합체입니다. 활력과 기분을 향상시키는 필수 비타민과 미네랄의 최적량을 함유하고 있습니다. 50세 이상의 사람들에게 비타민과 미네랄이 부족하면 심혈관 및 신경계 기능, 신진대사, 피부 상태에 부정적인 영향을 미칩니다.
비타민 복합체는 증가된 스트레스에 대처하는 데 도움이 되며 하루 종일 활력을 줍니다. 셀레늄, 아연, 마그네슘, 칼슘, 비타민 B1, B2, 피리독신, B12, E, C, D3, 엽산, 비오틴의 추가 공급원입니다.
장점과 단점
활동적인 여성에게 이상적
아침에 일어나기 편함
정신적, 육체적 활동의 향상, 높은 집중력
높은 가격
45세 이상 여성을 위한 준수
미네랄 마그네슘과 셀레늄, 익모초와 시미시푸가의 약용 식물 추출물을 함유한 복합 비타민제입니다. 이 복합체는 호르몬 조절 기간 동안 여성의 일일 요구량을 고려하여 비타민 결핍을 보상합니다.
복합체의 추가 구성 요소는 여성 신체의 호르몬 균형에 대해 다음과 같은 작용을 합니다.
- 적응성(익모초);
- 대사성(L-카르니틴);
- 규제 (cimicifuga).
천연 항산화제 셀레늄은 면역력을 높여줍니다. 비타민 A, E 및 C와 함께 항산화 효과가 뚜렷하고 부작용의 영향으로 신체의 적응 특성을 향상시킵니다. 마그네슘은 심장 기능에 필요하고, 항경련, 혈관 확장 효과가 있으며, 혈압을 낮추는 데 도움이 되고, 신경계의 정상적인 기능에 필요하며, 진정 효과가 있습니다.
장점과 단점
혈압을 감소시킨다
신경계의 활동을 정상화합니다.
적절한 가격
찾을 수 없음
칼슘-D3 Nycomed forte
신체(뼈, 치아, 손톱, 머리카락, 근육)에서 칼슘과 인의 교환을 조절하는 복합 약물입니다. 뼈의 밀도를 증가시켜 치아의 광물화에 필요한 체내 칼슘과 비타민 D3 부족을 보충합니다.
칼슘은 신경 전도, 근육 수축, 호르몬 생성 조절에 관여하며 혈액 응고 시스템의 구성 요소입니다.
칼슘과 비타민 D3를 사용하면 부갑상선 호르몬(PTH) 생성이 증가하는 것을 방지할 수 있습니다. 이는 뼈 흡수 증가(뼈에서 칼슘 세척)를 자극하는 물질입니다.
장점과 단점
비타민 D3는 장에서 칼슘의 흡수를 증가시킵니다.
임산부에게 최적
피부, 머리카락, 손톱의 상태를 개선합니다.
신부전증에는 금기
내분비학자인 Natalya Zubareva는 비디오에서 여성의 비타민 D 필요성 증가에 대해 다음과 같이 언급합니다.
남편이나 자녀에게 비타민이 허용되지 않는 이유
- 남성과 여성의 호르몬 시스템의 차이에는 서로 다른 미량 원소가 필요하며 어린이 비타민은 신체의 활발한 성장과 면역 체계 강화를 목표로합니다. 여성의 신체는 외부 요인의 부작용에 더 많이 노출되며, 월경 주기에 따라 철 섭취량도 증가해야 합니다.
- 여성의 뼈 조직은 더 취약하며 심지어 치아 법랑질도 훨씬 얇아 강화된 미네랄과 칼슘이 필요합니다. 따라서 여성들은 스트레스를 받는 동안 신체를 지탱하기 위해 복합 비타민을 섭취할 가능성이 더 높습니다.
- 남성의 신체는 지속적으로 높은 부하를 경험하며 동시에 심장 마비 및 뇌졸중과 같은 초기 혈관 질환으로부터 여성과 같은 에스트로겐에 의해 보호되지 않습니다. 남성의 경우 여성과 달리 근육량이 더 발달하므로 비타민 복합체는 신체 활동을 유지하고 대머리를 예방하는 데 목적이 있습니다 (어떤 경우에는 탈모증의 모발 성장 회복). 또한 남성의 경우 인지 기능을 향상시키는 약물이 우선적으로 사용되며 특히 정신적 스트레스가 증가하는 기간에 나타납니다.
여성에게 필요한 비타민의 양
비타민은 여성의 건강과 미용에 필수적입니다. 여자아이들은 자신의 미래를 생각하고 식단에 비타민E를 포함시켜야 합니다. 비타민E는 성장과 세포분열을 촉진하고 결과적으로 머리카락, 손톱, 피부의 구조가 좋아집니다. 그것은 신체의 보호 특성에 영향을 주어 면역 체계를 강화합니다. 의사들은 이 비타민을 가장 "여성스러운" 비타민으로 간주합니다. 이것은 미용을 위한 비타민일 뿐만 아니라 정신적, 신경적 활동을 개선하며 강력한 항산화제로 간주됩니다.
* - TCL, 일일 상한 허용 소비 수준.
데이터 소스 "2008년 러시아 연방 인구의 다양한 그룹에 대한 에너지 및 영양분에 대한 생리적 요구 규범"
비타민 B는 신경계 기능에 영향을 미칩니다.
- 비타민H는 아름다운 피부와 건강한 점막을 위해 꼭 필요한 성분입니다. 조직과 세포에 산소를 전달하고 포도당 분해를 돕고 과도한 지방을 제거합니다.
- 코엔자임 Q10은 세포에서 에너지 생산을 유발하는 촉매제입니다. 건강, 젊음, 모든 기관의 좋은 기능이 그것에 달려 있습니다. 심장 자극기라고도합니다. 이는 강력한 항산화제입니다. 활성 산소가 여성 세포를 파괴하는 것을 방지하고 많은 질병을 예방합니다.
- 죽상경화증;
- 심혈관 질환;
- 고혈압.
여성의 몸에는 비타민뿐만 아니라 미량원소도 필요합니다. 철분은 산소로 세포를 강화하고 조혈 과정에 참여합니다. 이 요소의 충분한 양은 아름다운 머리카락과 손톱의 열쇠입니다. 그러나 철분을 흡수하려면 구리가 필요합니다. 칼슘과 불소는 근골격계 건강, 치아 및 호르몬 균형을 담당합니다.
- 아연이 함유된 비타민은 면역체계를 강화하고 신진대사를 조절합니다. 아연은 건강한 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 유황은 피부의 주요 "건축 자재"인 콜라겐 합성에 필요합니다. 마그네슘은 탄수화물 대사와 적절한 대사에 필요합니다.
비타민 결핍 징후
비타민 결핍은 건강이 좋지 않은 중요한 원인 중 하나입니다. 식단에 비타민이 부족하거나 부족하면 대사 장애, 신체적, 정신적 활동 감소로 이어집니다. 신체의 요구 사항을 더 잘 이해하려면 전문가에게 연락하여 검사를 받아야 합니다. 특정 미량원소나 비타민 결핍이 진단되면 누락된 성분을 섭취해야 합니다.
다음 증상은 특정 물질이 부족함을 나타냅니다.
- 건조한 피부, 특히 팔꿈치와 발, 가늘어지는 모발, 갈라진 입술 - 비타민 A;
- 피부 악화, 성욕 감소 - E;
- 식욕 부진, 소화 장애, 오한 - B1;
- 약점, 두통, 건조한 입술, 시력 감소 - B2;
- 수면 문제, 식욕 부진, 반복되는 두통, 얼굴 발진 - B6;
- 기억 장애, 백발의 조기 출현, 주름 - B9;
- 만성 피로, 귀 울림, 현기증 - B12;
- 약간의 타박상, 잇몸 출혈, 입안의 불쾌한 냄새, 약점, 무관심, 병든 안색, 근육통, 혈관 반점-C;
- 관절 통증, 치아 법랑질 얇아짐, 발한 증가, 만성 피로 - D.
선택할 때 나이를 고려해야합니까?
비타민제를 선택할 때는 일일 요구량, 미량 영양소 결핍 여부, 비타민과 미네랄 복합체의 호환성 및 균형을 고려해야합니다. 모든 연령대의 여성은 모든 영양소를 충분히 섭취해야 합니다. 제조업체는 제품을 연령별로 나눕니다. 일반적으로 20세와 40세의 일일 비타민 요구량은 다르지 않으므로 18세~50세, 50세 이상 그룹으로 구분됩니다.
모든 연령대에서 가장 좋은 복합체를 선택하는 방법을 알아 보려면 먼저 필요한 검사를 마친 후 여성의 건강에 가장 적합한 비타민 구성을 추천 해줄 치료사와 상담해야합니다. 이러한 첨가제는 연령에 따라 신체의 정상적인 기능을 돕고 잘 흡수되며 부작용을 일으키지 않아야 합니다.
- 30세 이후의 여성은 칼슘과 비타민 D를 섭취하는 것으로 나타났습니다. 이러한 물질은 향후 골다공증 발생을 예방합니다. 소녀와 여성 모두 매력을 유지하고 감정 상태를 개선하기 위한 비타민과 미네랄 복합체에는 토코페롤로 포화된 생선 기름이 포함되어야 합니다.
- 40년이 지나면 폐경의 첫 징후가 나타납니다. 신체의 호르몬 구조 조정이 있으며 혈액 내 성 호르몬의 양이 감소합니다. 이때 레티놀, 아스코르빈산, 비타민 B12가 함유된 복합제제를 복용하는 것이 필요합니다. 이러한 물질은 모낭과 손발톱판을 강화하고, 피부 탄력을 지원하고, 비만을 예방하고, 기억력 문제를 제거하고, 스트레스의 영향을 줄입니다.
- 모든 여성은 50주년을 두려워하며 기대합니다. 이 기간 동안 주름이 눈에 띄고 피부가 탄력과 탄력을 잃고 머리카락이 둔해집니다. 몸 전체에 눈에 띄는 변화가 있습니다. 12파운드의 추가 파운드와 "바삭바삭한" 관절이 나타납니다. 50세 이후 여성은 비타민과 항산화제를 섭취해야 합니다. 그들은 신체가 암에 저항하고, 노화 과정을 늦추고, 면역체계를 자극하고, 건강과 삶의 질을 향상시키는 데 도움을 줍니다.
- D - 칼슘, 인과 함께 골다공증을 예방합니다.
- 그룹 B - 인지 기능 지원, 좋은 기분, 우울증, 불면증 및 불안에 대처하는 데 도움이 됩니다.
- A - 피부 노화를 늦추고 신생물의 위험을 줄입니다.
- E - 생식선의 활동을 연장하고 진정 효과가 있습니다.
산후 기간에는 신체에 대한 스트레스가 동반됩니다. 부하 후에는 적절하고 일관된 회복을 위한 지원이 필요합니다. 이 기간 동안 톤을 유지하고 웰빙을 개선하기 위해 비타민과 미네랄 복합체를 마시는 것이 중요합니다. 모유 수유 중에 여성의 몸에는 비타민 A, C, E, D, 그룹 B, 칼슘, 인 및 철분이 필요합니다. 아기와 엄마의 안녕은 충분한 양에 달려 있습니다.
비타민이 가장 필요할 때는 언제인가요?
일일 복용량의 비타민을 함유한 예방 복합제는 1년 내내 비슷한 기간의 휴식 시간을 두고 1~2개월 동안 지속적으로 사용할 수 있습니다. 여성의 허약함과 피로에 대한 비타민 섭취가 가장 많이 필요한 시기는 가을 하반기부터 봄 하반기까지입니다. 봄철 각기병을 예방하려면 여성이 비타민 복합체를 섭취하는 것이 중요합니다.
아이를 계획할 때, 임신 중, 출산 후 비타민이 필요합니다. 그들은 미네랄과 미량원소에 대한 신체의 필요를 채워줍니다. 이 단계에서 올바른 약을 복용하는 것은 엄마와 아이 모두의 상태에 영향을 미칩니다. 임산부에게 가장 중요한 영양소는 태아 병리를 예방하고 정상적인 발달에 기여하는 엽산입니다.
폐경기는 신체의 수많은 변화를 동반하는 힘든 시기입니다. 이를 부드럽게하려면 신체에 비타민이 필요합니다.
비타민 보충제의 효과 비결은 정기적인 사용에 있습니다. 신체는 특히 스트레스를 받는 동안 신체에 비타민을 체계적으로 공급해야 합니다.
겨울이 지나면 공정한 섹스는 피로감을 더 많이 느낄 수 있으므로 봄에 비타민을 섭취하는 것이 중요합니다.
사람들이 의사를 찾는 가장 흔한 불만 중 하나는 만성 피로입니다. 약점, 피로에 대한 비타민은 그룹 B의 요소입니다. 쾌활함을 위해 가장 중요합니다. 부상, 질병, 신체적, 정신적 스트레스로 인해 에너지 필요성이 증가하므로 신체의 비타민 B 섭취를 늘려야 합니다.
30대 여성은 젊음의 어색함과 콤플렉스를 없애고 이미 완전한 형태를 갖춘 힘과 에너지가 넘치는 어린 소녀입니다. 이 기간은 아름다움과 건강 측면에서 소녀의 삶의 전성기로 간주됩니다. 이 상태를 연장하고 시들어가는 과정이 빠른 속도로 시작되는 것을 방지하기 위해 30세 이후 여성을 위한 비타민이 도움이 됩니다. 이를 사용하면 신체가 일상 생활의 스트레스와 기타 부정적인 환경 요인을 견딜 수 있도록 도와줍니다. 약물의 효과가 원하는 효과를 얻으려면 복용하기 전에 어떤 약물을 복용하는 것이 가장 좋은지, 어떤 약물을 삼가야 하는지, 음주 빈도, 휴식을 취해야 하는지 여부를 파악해야 합니다.
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30세 이후 여성의 경우 신진대사, 호르몬 수준, 신체의 생리적 과정 및 피부 세포 재생을 지원하기 위해 비타민을 정기적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 일반적으로 신체는 이러한 작업을 스스로 처리할 수 있습니다. 그러나 30 세가되면 아이가 태어난 후 수유, 여성 신체의 호르몬 구조 조정, 땀샘의 병리학 적 기능 장애가 시작될 수 있습니다. 이때 난소는 더 잘 작동하지 않으며 갑상선 기능 장애가 관찰됩니다.
이러한 변화는 내부 변화뿐만 아니라 외부 요인의 영향으로 인해 시작됩니다. 오늘날의 생태적 조건이 최선을 다한다는 것을 고려할 때 더러운 공기, 소음, 먼지, 나쁜 물의 영향은 몸 전체의 시들음을 가속화합니다. 따라서 특정 연령이 지나면 비타민과 미네랄 복합체를 섭취하는 것이 사람의 변덕이 아닌 일상 생활의 필수 사항이됩니다.
30시에 추가 미량 원소를 마실 수는 없지만 약함, 에너지 손실, 수면 장애, 우울증 경향은 젊은 아름다움의 끊임없는 동반자가 될 것입니다. 자신에 대한 그러한 태도는 받아 들일 수 없습니다. 왜냐하면 이것은 급속한 노화에 대해 개인적으로 서명 한 동의이고 이것은 모든 여성에게 비극이기 때문입니다.
치료사로부터 몸을 지탱하기 위해 어떤 약을 복용하는 것이 가장 좋은지 알아볼 수 있습니다. 리뷰와 조언을 자주 남기는 여성 포럼, 블로그, 주제별 정보 리소스도 결정에 도움이 될 것입니다.
✔ 30대 이후 비타민 복합체
이상적으로는 30세 여성의 몸에는 약 20가지 비타민과 몇 배 더 많은 미네랄이 필요합니다. 특히 가장 많이 요청되는 사항은 다음과 같습니다.
- 그룹 A, B, C, D, E
- 칼륨,
- 칼슘,
- 인,
- 마그네슘,
- 황,
- 요오드 등
종종 이러한 미량 원소는 음식과 함께 몸에 들어가지만 현대 식품의 비타민은 적은 비율로 포함되어 있습니다.
일반적으로 35세 이후 여성에게 부족한 요소가 무엇인지 정확히 말하는 것은 불가능합니다. 여러 개 또는 전체 복합체가 있을 수 있습니다. 따라서 일반적으로 복합 비타민을 마시는 것이 좋습니다.
✔ 30세 이후 비타민 등급
건강을 유지하기로 결정하면 30대 이후 여성을 위한 최고의 비타민을 찾고자 하는 정상적인 욕구가 있으며, 이를 사용하면 최대 효과를 얻을 수 있습니다. 이러한 목록은 실험실 테스트와 사용 경험이 있는 사람들의 리뷰를 기반으로 구성됩니다. 다음 복합체는 30년 후 여성 비타민 등급을 주도합니다.
- 알파벳,
- 유리체,
- 멀티탭,
- 평가자,
- 듀비트,
- 준수,
- 센트럼.
많은 사람들이 이 이름을 듣지만 모든 소녀가 각각의 세부 사항을 아는 것은 아닙니다. 이러한 약물 중 일부는 신체 상태에 대한 모든 이점과 효과에 대해 아래에서 논의됩니다.
✔ 30대 이후 여성을 위한 비트럼
30대 이상 여성에게 가장 인기 있는 비타민은 아미노산, 비타민, 미량원소, 미네랄, 식물추출물 등을 함유한 복합제입니다. 주요 기능은 여성의 건강을 지원하고 아름다움을 유지하는 것입니다. 복합체를 사용한 후에는 눈에 띄는 면역력 강화가 관찰되고 전반적인 웰빙이 개선되고 부서지기 쉬운 손톱이 사라지고 머리카락이 더 건강해지며 잔주름이 부드러워집니다.
✔ 30세 여성을 위한 알파벳
35세 이후의 여성을 위한 이러한 비타민은 가장 효과적이고 비알레르기 반응인 금기 사항의 첫 번째 복합체로 간주됩니다. 그들의 특징은 제조업체가 서로 다른 색상의 세 가지 유형의 태블릿 세트 형태로 출시되었다는 것입니다. 각 정제에는 특정 비타민이나 미네랄이 포함되어 있습니다. 주된 규칙은 특정 색깔의 알약을 매일 같은 시간에 복용해야 한다는 것입니다. 따라서 호환되지 않는 비타민 그룹의 동화 과정에서 충돌을 피하고 신체에 긍정적인 영향을 미치는 더 큰 결과를 얻을 수 있었습니다.
✔ 30세 이후 평가
이들은 노화 방지를 목표로 하는 러시아 생산의 생물학적 활성 첨가제(BAA)입니다. 그들은 식물성 에스트로겐, 비타민 E, d-판테놀, 히알루론산 및 아스코르브산으로 구성됩니다.
그들은 주로 신체의 콜라겐과 엘라스틴 생성에 기여합니다. 하지만 이 약을 구입하기 전에 지침을 숙지해야 합니다. 긍정적인 리뷰와 부정적인 리뷰가 모두 있습니다.
✔ 30 이후의 복잡한 엘리베이터
Elevit은 위치에 있는 여성을 위한 최고의 비타민입니다. 특히 나이가 그리 어리지 않을 때 이 복합물은 신체를 지탱하고 강화시키며 12가지 필수 비타민을 풍부하게 해줍니다. 특히 A, E, D, C 등이 있습니다. 손톱이 부서지는 것을 방지하고 피부 상태를 개선하며 면역력을 향상시킵니다.
✔ 듀오빛 안티에이징
이 약은 여성의 아름다움을 지원하고 조기 노화를 예방합니다. 외관에 좋은 영향을 미칩니다.
- 피부색이 좋아지고, 탄력이 좋아지며,
- 머리카락이 튼튼해지고, 갈라진 끝이 사라지고,
- 네일 플레이트가 강해지고 각질이 제거되지 않습니다.
또한 Duovit은 골다공증 발병을 예방하고 빈혈 발병 가능성을 줄입니다.
✔ 레이디스 포뮬러 30+
신체에 강장제, 강장제 및 항산화 효과가 있는 복합 제제입니다. 피부 상태를 개선하고 탄력과 탄력을 증가시킵니다. 회색 일상 생활의 스트레스와 지속적인 피로에 대응하기 위해 의사가 처방할 수 있습니다.
✔ 심장에 직접 전달
30세 이후에는 미용뿐만 아니라 건강을 위해서도 비타민이 필요합니다. 특히 이 복합체에는 비타민 B, 마그네슘, 칼륨, 산사나무와 들장미 식물 추출물이 함유되어 있어 심혈관계 강화에 도움이 됩니다. 정규 과정을 통해 심각한 심장 질환의 발병을 예방할 수 있습니다.
✔ 여성을 위한 칭찬
신체 강화 및 질병 후 회복에 권장되는 러시아 제 약입니다. 지속적인 정신적, 육체적 스트레스로 신체의 힘을 새롭게합니다.
✔ Optimum Nutrition의 Opti-Women
이것은 다양한 그룹의 비타민과 미네랄을 함유하고 있는 인기 있는 건강 보조 식품입니다. 일반적인 식단에 추가하여 영양소 부족을 보충하는 데 사용됩니다. 그것은 마약이 아닙니다.
✔ 비타민 섭취 규칙
어떤 비타민을 스스로 마실지, 아니면 의사의 도움을 받을지 결정하는 것은 각 소녀의 몫입니다. 그러나 선택한 약물이 예상한 결과를 얻으려면 비타민을 올바르게 섭취해야 합니다. 대부분 30 세 이후의 비타민은 코스 지침에 따라 식사 후에 마셔야합니다. 6개월마다 한 번 정제를 삼키는 것은 전혀 쓸모가 없습니다.
비타민은 신체의 특정 기관이 제대로 작동하도록 돕는 유기 화합물입니다. 그들 각각은 중요한 기능을 수행합니다. 신체에 중요한 구성 요소가 부족하면 여러 가지 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 여성의 경우 음식을 통해 비타민을 섭취하는 것이 이상적이며, 최악의 경우 약국에서 비타민-미네랄 복합체를 구입할 수 있습니다.
현대 여성은 남성보다 자신의 건강과 생활 방식을 훨씬 더 잘 모니터링할 수 있습니다. 적절한 영양 섭취에는 필요한 모든 비타민과 미네랄의 조합이 포함되어야 합니다. 모든 연령대의 여성은 건강하고 아름다워지기 위해 메뉴에 다양한 비타민을 포함해야 합니다.
비타민은 단백질, 지방, 탄수화물과 함께 모든 사람의 식단의 기초가 되는 중요한 구성 요소입니다. 여성의 신체에 매우 중요한 모든 비타민 중에서 우리는 10가지 주요 비타민을 강조합니다.
- 비타민 A. 강력한 항산화 특성을 가지고 있습니다. 이 성분은 머리카락과 치아를 강화하고 피부색을 고르게 해주기 때문에 모든 연령대의 여성에게 필요합니다. 무엇보다도 비타민 A는 다양한 만성 질환 발병 위험을 줄이고 시력에 긍정적인 영향을 미치며 노화 과정을 늦추고 전반적인 면역 체계를 강화합니다.
- 비타민 B. 리보플라빈으로도 알려져 있습니다. 비타민 B는 건강, 정상적인 성장 및 신진 대사에 필수적입니다. 에너지 생산을 증가시키고, 면역 체계의 기능을 향상시키며, 피로와 약점을 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 비타민 B6. 이는 면역 체계의 적절한 기능에 필요한 가장 중요한 비타민 중 하나입니다. 이 비타민은 뇌에서 호르몬과 화학 물질을 생성하는 데 도움이 되며 우울증을 줄이고 심장병과 싸우며 좋은 기억력을 촉진하는 데도 도움이 됩니다. 비타민 B6는 혈당 조절에도 도움이 될 수 있습니다. 임산부는 중독증을 없애기 위해 비타민 B6가 함유된 음식을 먹을 수 있습니다.
- 비타민 B. 세포 성장과 지방산 합성에 필수적입니다. 이 비타민은 또한 땀샘을 지원하고 머리카락과 피부를 좋은 상태로 유지하는 데 도움이 됩니다. 비타민 B7은 모발 성장을 촉진하고 손톱이 부서지는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
- 비타민 B9는 심혈관 질환, 알츠하이머병, 우울증 및 특정 유형의 암을 예방하는 데 도움이 되므로 모든 여성에게 필수적입니다. 또한 임신 중 세포 기능, 뇌 기능 및 태아 발달을 향상시킵니다. 이 비타민이 부족하면 어린이의 신경관 부전이 발생할 수 있습니다.
- 비타민 B12는 신진 대사, 정상적인 혈압 및 단백질 합성에 매우 중요합니다. 이 비타민은 심장병, 기억력 상실 및 빈혈을 예방하는 데 도움이 됩니다.
- 비타민 C는 매우 잘 알려져 있으며 여성에게 많은 이점을 제공합니다. 이는 치유 과정의 속도를 높이고 조직 성장을 촉진하며 일부 유형의 암 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 비타민D는 지용성 비타민으로 칼슘의 흡수를 돕는다. 이 비타민은 다발성 경화증, 류마티스 관절염 및 다양한 유형의 암의 위험을 감소시킵니다. 비타민 D는 월경전 증후군의 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 비타민 E는 노화 방지 효과가 있으며 심장병, 백내장 및 일부 암을 예방하는 데도 도움이 됩니다. 여성을 위한 비타민 E는 건강한 피부와 아름다운 모발에 필수적입니다. 이것이 바로 모발 및 스킨 케어 제품에서 흔히 발견되는 이유입니다.
- 비타민 K는 뼈를 튼튼하게 하고 정상적인 혈액 응고를 유지하며 다양한 심장 질환의 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다.
다양한 생활 단계에서 여성의 신체는 다르게 작동하며 소비되는 비타민의 양도 달라집니다. 정말 좋고 적합한 비타민 복합체를 선택하려면 여성의 나이부터 시작해야 합니다. 왜냐하면 각 연령 수준에서 여성의 신체에는 특정 구성 요소와 미네랄이 필요하기 때문입니다. 예를 들어, 30세 미만의 소녀에게는 비타민 E가 필요합니다. 왜냐하면 이 물질 덕분에 여성의 피부는 노화되지 않고 신선하게 유지되기 때문입니다. 이 기간 동안 신체에는 생식 능력을 크게 향상시키고 태아의 신경계를 지원하는 엽산도 필요합니다. 서른 살의 비타민 C는 신경계를 강화하고 신체에 에너지를 공급합니다. 비타민 B12는 뇌가 산소로 포화되는 데 도움을 주어 어린 나이의 여성에게 특별한 역할을 합니다. 아연 덕분에 30세 이하 여성도 부드러운 컬과 주름 없는 얼굴을 자랑할 수 있습니다.
처음 주름이 생기고 피부가 노화되는 35세까지 여성의 몸을 어떻게 도울 수 있을까요? 어떤 비타민이 더 좋으며 매력과 여성성을 유지하는 데 도움이 되는 것은 무엇입니까? 30년 이후에는 자연적인 노화가 시작되므로 비타민A 섭취량을 늘리는 것이 맞으며, 비타민B는 뇌 활동을 유지하는 데 도움을 주고, 칼슘은 머리카락, 손톱, 치아 및 뼈 전반을 회복시키는 역할을 합니다. 30~35세 여성에게는 기억력 향상, 피로 감소, 체력 회복에 도움이 되는 비타민 D, 인이 필요합니다.
폐경기 여성(35~50세)에는 비타민 A가 필요합니다. 이 나이에는 피부가 퇴색되고 이 비타민에 함유된 콜라겐이 필요하기 때문입니다. 비타민 E는 노화 과정에 대처하는 데 도움이 되며, 아스코르브산은 면역 체계의 기능을 향상시킵니다. 45세 이상 여성을 위한 비타민은 건강 유지뿐만 아니라 신경계 회복에도 도움이 됩니다.
좋은 비타민 복합체는 만병 통치약이 아니라 건강한 생활 방식에 추가되는 것입니다. 필수 비타민과 미네랄 섭취와 함께 숙면, 적절한 영양 섭취, 신체 활동은 실제로 놀라운 효과를 발휘할 수 있습니다.
일일 평균 비타민 섭취량
비타민과 미네랄은 모든 사람에게 필수적인 물질입니다. 그러나 비타민에 대한 모든 사람의 필요는 다릅니다. 현재의 시대를 고려할 때 우리 중 많은 사람들이 직장이나 개인 생활에서 심리적 스트레스, 스트레스를 자주 경험하며 적절한 비타민 섭취가 필요합니다. 덕분에 우리는 질병 예방에 적극적으로 참여할 수 있습니다. 비타민, 미네랄 일일 권장 섭취량을 알고 계시나요?
| 비타민과 미네랄 | 단위 | 일일 권장 복용량 |
| 비타민 A | 마이크로그램 | 800 |
| 비타민 B1 | mg | 1,1 |
| 비타민 B2 | mg | 1,4 |
| 비타민 B6 | mg | 1,4 |
| 비타민 B12 | mg | 2,5 |
| 비타민 C | mg | 80 |
| 비타민 D | 마이크로그램 | 5 |
| 비타민E | mg | 12 |
| 비타민 K | 마이크로그램 | 75 |
| 비오틴 | 마이크로그램 | 50 |
| 니아신 | mg | 16 |
| 칼륨 | mg | 2000 |
| 인 | mg | 700 |
| 마그네슘 | mg | 375 |
| 크롬 | 마이크로그램 | 40 |
| 요오드 | 마이크로그램 | 150 |
| 망간 | mg | 2 |
| 구리 | mg | 1 |
최고의 종합 비타민 및 비타민 복합체
어떤 비타민이 가장 좋은지는 각각 개별적으로 결정됩니다. 전문가들은 미네랄 복합체를 추천합니다. 그러나 비타민제 복용을 시작하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 오직 전문가만이 당신의 신체에 무엇이 부족한지 알려줄 수 있습니다. 그렇다면 어떤 세트를 선택해야 할까요? 여성용 복합 비타민에는 균형 잡힌 영양소 구성이 포함되어 있지만 차이점은 구성 요소 수에 있습니다.
알파벳
비타민 알파벳은 손톱, 머리카락의 구조를 복원하고 피부 상태를 개선하도록 특별히 설계되었습니다. 30~40세 여성에게 적합한 제품입니다. 알파벳에는 토코페롤, 아스코르빈산, 비타민 D, 비타민 B 및 미네랄과 같은 비타민이 포함되어 있습니다. 이 약의 도움으로 30-35세 여성은 미용에 필요한 모든 요소가 복합체에 포함되어 있기 때문에 외모를 유지할 수 있습니다. 알파벳은 높은 효능으로 인해 여성들에게 가장 인기 있는 약물 중 하나입니다. 식사와 함께 하루에 3 번 복합체를 복용하고 물을 많이 마셔야합니다.
준수
여성 신체의 필수 비타민 결핍을 보완하는 비타민-미네랄 복합체입니다. 그것은 아스코르브 산, 구리, 칼슘 망간, 아연, 마그네슘, 인 및 기타 중요한 비타민을 함유하고 있습니다. 이 약물은 질병 회복 중 정신적 스트레스 증가 및 비타민과 미네랄 결핍을 보완하는 데 사용됩니다. 종합비타민은 1일 1회, 1정을 식후에 물과 함께 섭취하면 됩니다.
기클림
식이 보충제 Tsi-klim은 폐경기 또는 폐경기 여성을 대상으로합니다. 비타민은 갱년기 증상(졸음, 피로, 스트레스, 우울증)을 없애는 데 도움이 됩니다. 이 약물은 과민성을 줄이고 작업 능력을 높이는 데 도움이됩니다. 이 복합체에는 비타민 B, A, C, 엽산, 셀레늄, 익모초 추출물, 판토텐산과 같은 필요한 모든 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 사용법: 식사와 함께 매일 1정.
리뷰
줄리아, 32세
오랫동안 나는 알파벳 비타민 복합체의 팬이었습니다. 나는 이것이 우리 시장에서 가장 신뢰할 수 있고 고품질의 비타민이라고 생각합니다. 이것은 모든 여성에게 진정한 보물입니다. 이미 2 코스를 마셨고 약 한 달 후에 이미 변화를 보았습니다 (머리카락이 윤기 나고 피부색이 크게 좋아지고 눈 밑의 멍이 완전히 사라졌습니다. 모든 소녀와 여성이 한 번 이상 시도해 볼 것을 강력히 권장합니다.
알리나, 35세
임신 후에는 건조하고 푸석푸석한 모발, 문제성 피부, 나쁜 손톱 등의 고민을 겪었습니다. 이러한 변화는 나를 매우 화나게했고 오랫동안 이전 모습을 되 찾는 데 도움이 될 비타민 복합체에 대한 다양한 옵션을 찾고있었습니다. 약국에 도착하자 눈이 달아 났지만 듀오빛 단지에 시선을 고정했습니다 (이미 오래 전부터 이야기를 들었습니다). 일주일 만에 내 몸에 놀라운 일이 일어났고, 머리카락이 윤기가 나고, 피부가 칙칙하지 않게 되었고, 손톱도 튼튼해졌습니다.
발레리아, 40세
나는 매년 봄에 비타민을 마신다. "나의"비타민을 찾기 전에 나는 좋은 약을 찾기 위해 인터넷 전체를 샅샅이 뒤졌습니다. 나는 알파벳에 정착했고 잃지 않았습니다. 복용 시작 후 1주일 이내에 눈 밑의 멍이 사라지고, 모발에 탄력이 생기고, 팔다리의 벗겨짐도 사라졌습니다. 매년 겨울마다 내가 겪는 모든 것은 봄이 시작되고 내가 가장 좋아하는 복합물을 섭취하면 사라집니다.
마리나, 45세
얼마 전 저는 Complivit 과정을 마쳤습니다. 내 친구들은 나에게 이 약의 효과가 있는지 묻습니다. 솔직히 말해서 그렇습니다. 나는 건강 상태가 크게 좋아졌다는 것을 알았고 밤에 잠을 더 잘 자기 시작했으며 사소한 일에 대해 걱정하지 않는 법을 배웠습니다. 그 결과 피부색이 좋아지고 머리카락이 빛나기 시작했으며 손톱의 각질 제거가 멈췄습니다. 강좌를 다시 반복할까요? 할 것이다!
안나, 31세
이 약이 모발을 강화하는 데 도움이 되므로 미용사로부터 Duovit에 대한 조언을 받았습니다. 내용을 읽어보니 구성품에 정말 중요하고 꼭 필요한 성분이 얼마나 많이 함유되어 있는지 놀랐습니다. 비타민과 미네랄의 보고입니다. 정제의 맛은 조금 이상하지만 결과가 중요합니다. 그리고 그는 오래 기다리지 않았습니다. 그 효과는 모발뿐만 아니라 전반적인 상태에도 나타났습니다. 약을 복용한 후 나는 힘과 활력이 솟아오르는 것을 느꼈습니다.
어떤 제품이 유용할까요?
우리는 반제품, 즉석식품 시대에 살고 있습니다. 슈퍼마켓에 가면 이렇게 다양한 제품이 있어서 어지러워집니다. 대부분의 사람들은 완전한 식사를 준비할 시간이 충분하지 않습니다. 그러나 제품을 더 많이 가공할수록 더 많은 비타민과 미네랄이 손실된다는 점을 기억할 가치가 있습니다. 오늘날의 세계에서 우리의 식단은 우리 몸에 충분한 비타민과 미네랄을 공급할 수 없습니다. 게다가 많은 제품에는 과도한 양의 화학 물질이 포함되어 있습니다. 수십 년 동안 연구자들은 과일, 야채 및 기타 식품의 비타민 함량을 모니터링해 왔습니다. 그들의 손실은 정말 놀랍습니다. 중요한 구성 요소를 충분히 섭취하지 못하면 우리 몸이 제대로 작동할 수 없습니다. 따라서 "올바른"제품을 선택하는 것이 매우 중요합니다. 식단에 고기, 생선, 신선한 과일 및 채소를 추가하십시오.
일부 음식은 특정 물질의 흡수에 영향을 미친다는 사실을 아는 것도 중요합니다. 커피와 차가 철분 흡수를 방해한다는 사실을 알고 계셨나요? 철분을 천연 형태(예: 시금치 또는 기타 짙은 잎이 많은 채소)로 섭취하거나 건강 보조 식품으로 섭취하는 경우 차나 커피를 마시기 2시간 전이나 2시간 후에 철분을 섭취하세요.
매일 5가지 종류의 과일과 채소를 섭취하는 것은 필요한 모든 비타민을 섭취하는 좋은 방법입니다. 음식에서 필요한 양의 비타민을 섭취하지 못한 경우 안전하게 비타민 보충제 복용을 시작할 수 있지만 그렇게하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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