Prabangūs plaukai 

Vitaminai nėščioms moterims 6 mėn. Geriausių vitaminų nėščioms moterims įvertinimas: sąrašas, apžvalgos, instrukcijos. Vitaminai nėščioms moterims - tipiška sudėtis

Sutikite, kad mityba, nešiojant kūdikį, vaidina kone svarbiausią vaidmenį. Jūs kruopščiai sudarote savo mitybą, kad praturtintumėte ją įvairiomis vertingomis medžiagomis.

Dabar mums visur sakoma, kad ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu vitaminai būtini, bet ar tikrai taip?

Ar tikrai nuo pirmos nėštumo dienos tai būtina gydyti kaip pavojingą ligą, kuriai reikia papildomų tablečių?

Išsiaiškinkime.

Mityba nėštumo metu

Jei planuojate nėštumą arba jau esate tokioje padėtyje, pirmas dalykas, kurį turite persvarstyti, yra kokybė ir mityba.

Dietą sudarykite sveikiausių ir natūraliausių produktų principu. Įvairūs valgiai tam tikru metų laiku leis sukaupti visas reikalingas maistines medžiagas.

  • Pateikite subalansuotą riebalų, baltymų ir angliavandenių kiekį kasdien į valgiaraštį įtraukdami mėsą, žuvį, grūdus, pieno produktus, daržoves, vaisius;
  • Stenkitės vengti greito maisto: sodos, per aštraus, sūraus ir rūkytų maisto produktų, įvairių pusgaminių;
  • Sumažinkite bandelių, pyragaičių, saldumynų vartojimą (skaitykite straipsnį tema: Nėštumo metu saldu >>>);
  • Kai atsiranda gastronominių malonumų, neignoruokite signalų, nes organizmas skelbia, kad trūksta kai kurių būtinų elementų.

Svarbu! Jei tyrimai rodo, kad organizme trūksta kokių nors medžiagų, tai visiškai įmanoma jas kompensuoti pakoregavus mitybą.

Geriausi vitaminai ankstyvojo nėštumo metu yra tie, kurie gaunami su maistu ir nebuvo pagaminti nesuprantamos cheminės gamybos būdu.

Nėštumas – ne liga, o natūrali moters būsena. Jūsų užduotis yra padėti savo kūnui įveikti šį etapą oriai, be rimtų nuostolių ir komplikacijų.

Kaip teisingai maitintis nėštumo metu, sužinosite iš mūsų knygos Tinkamos mitybos paslaptys būsimai mamai >>>.

Jame nėra abstrakčių žodžių ir terminų, tačiau yra išsami dienos dieta ir patogi savaitės meniu sudarymo schema.

Vitaminai, kuriuos reikia vartoti nėštumo pradžioje

Geriausi vitaminai pirmąjį nėštumo trimestrą yra folio rūgštis. Visi kiti vitaminai turi būti gauti su maistu. Jei įtariate, kad trūksta tam tikro vitamino, paaukokite kraujo biochemiją ir tuo įsitikinkite.

Prieš gerdami vaistinės vitaminus, pabandykite į savo racioną įtraukti tuos maisto produktus, kuriuose yra jums reikalingo vitamino.

Folio rūgštis (vitaminas B9)

Folio rūgštis reiškia tą komponentą, be kurio neįmanoma visiškai susiformuoti kūdikio. Jei tik planuojate nėštumą, tuomet jums tikrai bus paskirtas vitaminas B9 likus 2–3 mėnesiams iki numatomos pastojimo ir pirmaisiais vaisiaus vystymosi etapais.

Žinoti! Tiesa ta, kad jūsų organizmas negali sintetinti folio rūgšties, o gauna ją iš maisto ar vaisto formos. Be to, medicina užtikrina, kad šis elementas geriau pasisavinamas iš tablečių.

Kadangi pradiniame nėštumo etape reikalinga paros norma yra nuo 400 mcg, tai gana sunku jį išgauti vien iš dietos.

Vitaminas B9 vaidina svarbų vaidmenį:

  1. kūdikio nervų sistemos formavimas;
  2. motinos organizmo geležies pasisavinimo procesai;
  3. ląstelių dalijimasis ir teisingas genetinių duomenų perdavimas;
  4. placentos brendimas, kuris apsaugo nuo persileidimo ir persileidimo.

Folio rūgšties turtingiausi maisto produktai yra šie:

  • jautienos kepenys,
  • Menkės kepenėlės,
  • špinatai,
  • graikiniai riešutai,
  • lazdyno riešutas

Jei ginekologas jums paskyrė vitaminą B9, jokiu būdu nepamirškite jo vartojimo. Atminkite, kad šio elemento trūkumas yra kupinas jūsų kūdikio vystymosi sutrikimų, tokių kaip:

  • hidrocefalija (smegenų nukritimas);
  • anencefalija (smegenų trūkumas);
  • kiti kaukolės ir smegenų struktūros sutrikimai;
  • protinis ir protinis nepakankamas išsivystymas;
  • fizinės deformacijos ir defektai (lūpos, gomurio įskilimas ir kt.);
  • priešlaikinis gimdymas;
  • mažas gimusių vaikų kūno svoris.

Folio rūgštis taip pat turės teigiamą poveikį jūsų organizmui. Tai padės sustiprinti imuninę sistemą, palaikys širdies ir kraujotakos sistemos darbą. Tai taip pat sumažina pogimdyminio streso riziką.

Vitaminas E (tokoferolis)

Kokių vitaminų reikia ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu? Kitas vitaminas, kuris dažnai skiriamas būsimai mamai nėštumo pradžioje, yra vitaminas E.

  1. Šis komponentas yra atsakingas už moteriškų hormonų gamybą, taip normalizuodamas jūsų kūno reprodukcinę funkciją;
  2. Tokoferolis gali apsaugoti nėštumą nuo savaiminio nutraukimo;
  3. Jis reguliuoja endokrininės sistemos funkcijas, padeda palaikyti efektyvumą;
  4. Vitaminas E turi antioksidacinį, priešuždegiminį poveikį, apsaugo nuo trombozės;
  5. Elementas dalyvauja gaminant hormoną prolaktiną, kuris yra būtinas tolesnei laktacijai.

Jūsų organizmo paros poreikis nėštumo metu svyruoja nuo 20 mg tokoferolio. Atsižvelgdamas į sveikatos būklę ir tyrimų rezultatus, gydytojas gali skirti nuo 200 iki 400 mg per parą.

Tai visų pirma augalinis aliejus, riešutai, sėklos, grūdai, sėlenos, kai kurios daržovės, uogos ir vaisiai. Komponentas taip pat randamas gyvūninės kilmės maiste: mėsoje, kepenyse, kiaušiniuose.

Vitaminai pagal indikacijas

Norėdami nustatyti, kuriuos vitaminus gerti ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu, be privalomų, atlikite biocheminį kraujo tyrimą. Visai gali būti, kad trūks jodo, geležies, kalcio, magnio ar kitų svarbių elementų.

  • Visoje Rusijoje jodo trūkumą patiria dauguma gyventojų. Šis komponentas užtikrina skydliaukės veiklą, kuri savo ruožtu yra atsakinga už moters hormoninį foną;

Jodas būtinas normaliam protiniam ir fiziniam vaiko ir jūsų vystymuisi. Į savo racioną įtraukite tinkamus maisto produktus.

  • Žemas hemoglobino kiekis rodo geležies trūkumą, kuris nėštumo metu kontroliuojamas įprastiniu kraujo tyrimu iš piršto. Anemijos būsenoje vaikas kenčia nuo hipoksijos, deguonies trūkumo;
  • Kalcio trūkumas yra kupinas dantų ėduonies, plaukų slinkimo, nagų pažeidimo. O kūdikiui trūksta statybinių medžiagų skeletui statyti (kada ir kas vystosi jūsų pilvelyje augančiam kūdikiui, skaitykite straipsnyje Vaiko vystymasis įsčiose >>>).

Visi šie elementai, žinoma, yra būtini ir svarbūs, tačiau ar įmanoma juos pasisavinti iš vadinamųjų „geriausių vitaminų nėščiosioms 1 trimestre“, tarp kurių yra Vitrum, Materna, Alphabet – didelis klausimas.

  1. Visų chemiškai susintetintų vitaminų problema yra ta, kad jie greitai integruojasi į organizmą ir todėl neleidžia vitaminams pasisavinti iš maisto;
  2. Kūnas atsipalaiduoja, nustoja išgauti vitaminus iš maisto, o jūs vartojate farmacinius vitaminus kaip vaistus;
  3. Tai labai naudinga jų gamintojams. Ir įkvėpti jus, kad nuo pirmųjų nėštumo savaičių jums reikia kompleksinių vitaminų, taip pat yra pardavimo rinkodaros dalis.

BET! Jūsų užduotis yra pagimdyti sveiką vaiką, o jis turi parduoti kuo daugiau.

Dabar daug vaikų gimsta ir kenčia nuo alergijos, neaiškios kilmės. Mamos laikosi dietų, kenčia, vaikams pleiskanoja ir niežti rankos ir pėdos, o priežasties niekas negali paaiškinti.

Tačiau viena iš galimų priežasčių yra tik nuolatinis motinos nėštumo metu vartojamas cheminių vitaminų kiekis.

Išmanusis požiūris jums

Kai ruošiatės tapti mama ar jau užimate pareigas, neskubėkite galvoti: kokius vitaminus gerti nėštumo pradžioje. Viskas, ko jums reikia, yra folio rūgštis.

  • Jei organizmas nusilpęs, hemoglobino kiekis sumažėjęs arba laukiatės antro ar trečio kūdikio, o laikotarpis tarp gimdymų yra 2-3 metai, tai tik tokiu atveju galima vartoti multivitaminus;
  • Tačiau geriau rinktis natūraliausius vitaminus ir gerti juos kursais, atskirai:

Jie gėrė geležį, tada kalcį su vitaminu D3, tada kalį ir kt.

Palyginti sveikam organizmui papildomų medžiagų nereikia.

  • Kai kurie sotieji kompleksai gali sukelti kraujo krešulius, alergines reakcijas, kurios gali pereiti ir vaikui;
  • Taip pat atsižvelkite į tai, kad sintetiniai vitaminai pasisavinami per pusę ir gali išprovokuoti grėsmingus junginius;
  • Vitaminų perteklius yra pavojingesnis nei trūkumas. Norėdami pašalinti perteklinius elementus, kepenys ir inkstai turės dirbti patobulintu režimu.

Prieš nuspręsdami, ar gerti vitaminus nėštumo pradžioje, šimtą kartų pagalvokite ir dar kartą nepakenkite savo organizmui ir savo vaikui. Šiuo klausimu svarbu laikytis individualaus požiūrio.

Vitaminai yra biologiškai aktyvūs junginiai, turintys įvairią struktūrą. Jie yra organizme vykstančių biocheminių reakcijų kofermentai. Nėštumo metu vitaminų poreikis didėja dėl vaisiaus augimo ir vystymosi bei padidėjusios apkrovos daugeliui motinos sistemų. Tačiau ar nėštumo metu būtina gerti vitaminus, iki šiol kyla ginčų.

Naudingos savybės

Tyrimai rodo, kad dauguma moterų pastoja dėl daugelio vitaminų ir mineralų trūkumo. Šis trūkumas turi būti papildytas nėštumo laikotarpiu. Šiuo metu labai padidėja B, C grupės folio rūgšties poreikis. Kartu didėja mikroelementų poreikis.

Trūkumas gal ir nejuntamas, bet tai turės įtakos besikuriančiam vaikui. Įrodyta, kad folio rūgšties trūkumas ankstyvosiose stadijose sukelia nervinio vamzdelio defektų vystymąsi. Todėl dar prieš pastojant gydytojai rekomenduoja į pasiruošimo nėštumui planą įtraukti vitaminų kompleksus, kuriuose yra folio rūgšties, taip pat tokoferolio. Tai pagerina kiaušinėlio brendimą ir skatina apvaisinimą.

Būsimoji mama turi paruošti organizmą nėštumui, sukurti biologiškai aktyvių medžiagų atsargas. Taip pagerės įvairių fermentų sistemų darbas, medžiagų apykaita. Su pakankamu vitaminų B₆, B₁₂ kiekiu yra susijęs hemoglobino kiekis. Esant trūkumui, išsivysto aplastinė anemija, kuri pablogins nėštumo eigą.

1 trimestras

Gydytojai rekomenduoja vartoti vitaminus nėštumo trimestrais. 1 trimestras yra susijęs su visų organų klojimu, nervų sistemos formavimosi pradžia. Tolesnis vaisiaus gyvybingumas ir nėštumo išsaugojimas priklauso nuo to, kaip teisingai vyksta šis procesas.

Reikia atminti, kad embriono vystymasis priklauso ne tik nuo vitaminų kiekio maiste, o esant genetiniams nenormalumams ar chromosomų persitvarkymams, padėties negalima pakoreguoti didinant veikliųjų medžiagų kiekį maiste.

Vitaminus skiria ginekologas, atsižvelgdamas į trimestrą ir individualias savybes, atsižvelgdamas į rizikos veiksnius. Pagrindiniai vaistai pradiniu laikotarpiu yra šie:

  • folio rūgštis - B9;
  • tokoferolio acetatas - E;
  • retinolis - A;

Ar būtina gerti vitaminus 1 nėštumo trimestre, jei moteris gerai maitinasi? Jų poreikis gimdant vaiką išauga kelis kartus, todėl jo neįmanoma padengti vien maistu.

Folio rūgštis

Sudėtyje yra visose daržovėse, kurios prinokusios yra natūraliai žalios spalvos, taip pat lapiniuose žalumynuose (petražolėse, špinatuose, krapuose). Jo netgi rasta gyvūniniuose produktuose, todėl dabar kalbama apie visur esantį folio rūgštį. Tačiau jo ypatumas yra polinkis greitai irti. Jei salotos ar kopūstai ką tik nuskinti iš daržo, tai galima kalbėti apie gerą prisotinimą naudingomis medžiagomis. Tačiau daržovėse, kurios laikomos šaldytuve arba kambario temperatūroje, folatų skaidymasis pagreitėja, po kelių valandų jų būna perpus mažiau. Kaitinant iki 60 laipsnių, po kelių minučių lieka tik folio rūgšties pėdsakai.

Folacinas yra būtinas visoms kūno ląstelėms dalintis tiek besilaukiančiai, tiek besivystančiam vaisiui. Jis dalyvauja DNR replikacijos (dvigubėjimo) procese, kuris vyksta ląstelių dalijimosi metu. Labiausiai raudonieji kaulų čiulpai, kaip aktyviausiai besidalijanti struktūra, kenčia nuo folio rūgšties trūkumo. Moteriai tai pasireiškia megaloblastinės anemijos išsivystymu.

Tačiau retai pastebimas ryškus trūkumas ir sunkios B₉ trūkumo pasekmės. Šios medžiagos, kaip ir kelių kitų, sintezėje dalyvauja normali žarnyno mikroflora. Sergant disbakterioze, sutrikus naudingų bakterijų kiekiui žarnyne, gali sumažėti folatų kiekis organizme, o tai kartu su nepakankamu suvartojimu iš maisto sukels anemijos vystymąsi. Išgydyti tik geležies preparatais neįmanoma.

Planuojantiems nėštumą folio rūgšties dozė yra 400-800 mikrogramų. Tačiau gydytojai rekomenduoja laikytis didžiausios dozės: tai prisotins kūną prieš pastojant. Sėkmingai pastojant, dozė nesumažėja. Tiems, kurie anksčiau neturėjo vaikų su nervinio vamzdelio patologija, spontaniškais persileidimais ankstyvosiose stadijose, leidžiama vartoti 800–1000 mcg per dieną. Moterims, kurioms yra buvę išvardytų patologijų, dozė padidinama kelis kartus.

Plačiau apie tai, kodėl planuojant nėštumą reikia gerti folio rūgštį, taip pat apie paskirtus vaistus ir jų vartojimo galimybes galite pasiskaityti.

Nėščios moterys, kurioms diagnozuota epilepsija ir kurios yra priverstos vartoti vaistus nuo traukulių, turėtų vartoti didesnę folio rūgšties dozę. Karbamazepinas ir valproinė rūgštis žymiai sumažina B₉ kiekį organizme.

Folio rūgštis yra saugi. Jis tirpsta vandenyje, o perteklius organizme lengvai pašalinamas per inkstus. Perdozavimo požymių nepranešta.

Tokoferolis

Antras pagal svarbą nėščiosioms yra tokoferolis (E). Tai riebaluose tirpus junginys, kurio pavadinimas verčiamas kaip „gimdyti palikuonis“. Jo funkcija organizme yra:

  • ląstelių membranų apsauga nuo žalingo deguonies poveikio;
  • vitaminų A ir C konservavimas neoksiduota forma;
  • seleno įtraukimas į kofermentų sudėtį;
  • imuninė apsauga;
  • sumažinti ląstelių poreikį deguoniui ir apsaugoti nuo hipoksijos;
  • baltymų sintezė ir audinių regeneracija;
  • hormonų gamybos stimuliavimas.

Tokoferolio trūkumas atsispindi odos, nagų ir plaukų išvaizdoje ir būkle. Jie tampa nuobodūs, negyvi, plaukai skilinėja, o nagai lengvai lūžinėja. Todėl, esant sausai odai, į dietą būtina papildomai įtraukti tokoferolį.

Nėštumo laikotarpiu reikalingas papildomas tokoferolio kiekis. Jis turi tokį poveikį:

  • gerina hormonų lygį;
  • prisideda prie kiaušinėlio brendimo;
  • sumažina riziką;
  • padidina pastojimo tikimybę;
  • pašalina simptomus;
  • skatina placentos susidarymą;
  • sumažina riziką.

Vitamino E dozė kapsulėse yra 100-200 mg per dieną. Rekomenduojama pradėti vartoti planavimo etape likus 2 mėnesiams iki pastojimo dviems sutuoktiniams. Moteris ir toliau geria tokoferolį po nėštumo patvirtinimo 2-3 mėnesius.

Tokoferolis (vitaminas E) yra antras pagal svarbą vitaminas nėščioms moterims (po folio rūgšties).

Tokoferolio acetatas yra riebaluose tirpi medžiaga. Todėl kyla jo kaupimosi rizika. Tačiau toksinis poveikis pasireiškia, kai paros norma viršijama 10-20 kartų. Ilgai perdozavus, gali pasireikšti kumuliacinis poveikis. Tada vaistas atšaukiamas ir skiriamas Vikasol, siekiant sumažinti kraujavimo riziką.

Retinolis

Vitaminas A (retinolis) dalyvauja daugelyje medžiagų apykaitos procesų:

  • fermentų sintezė;
  • raumenų audinio susidarymas;
  • lytinių hormonų sintezė;
  • imuniteto palaikymas dėl interferonų, lizocimo, imunoglobulino A metabolizmo;
  • kalcitriolio (vitamino D₃) receptorių aktyvinimas;
  • tinklainės rodopsino gamyba prieblandos regėjimui.

Eksperimentai parodė, kad visiškas retinolio pašalinimas iš abiejų lyčių gyvūnų raciono lemia nevaisingumo vystymąsi. Tai taip pat būtina normaliam negimusio vaiko vystymuisi. Tačiau vitamino A poreikis moterims prieš nėštumą ir nėštumo metu nedaug skiriasi. 1 trimestrą pakankamas jo kiekis gaunamas su maistu. Didelės retinoidų dozės yra toksiškos vaisiui ir gali sukelti širdies ydų, nervų sistemos vystymąsi. Tik antroje nėštumo pusėje ir laktacijos momento poreikis padidėja.

2 trimestras

Susiformavus visiems vaisiaus ir placentos organams, pakinta veikliųjų medžiagų poreikis. 2 trimestras – aktyvaus vaiko augimo, skeleto vystymosi metas. Todėl didėja kalcio ir jo metabolizme dalyvaujančių medžiagų poreikis.

Po 20 savaičių rekomenduojama papildomai vartoti retinolio. Jis yra atsakingas už kalciferolio receptorių aktyvavimą, todėl pirmojo trūkumas turės įtakos jo veikimui. Gydytojai skiria 1-2 tabletes retinolio, kuris atitinka 3300-6600 TV.

Vitamino D trūkumas nėštumo metu pasireiškia sutrikusiu kalcio pasisavinimu. Jei šis mikroelementas nėra tiekiamas pakankamai maisto, organizmas pradeda jį pašalinti iš savo struktūrų, kad galėtų aprūpinti augantį vaisius. Todėl nėščia moteris gali patirti:

  • skausmai kauluose;
  • sąnarių skausmas;
  • mėšlungis.

Kalcio trūkumas turės įtakos po nėštumo. Kai kuriems net nėštumo laikotarpiu dantys pradeda aktyviai gesti ir trupėti, atsiranda kariesas. Plaukai ir nagai taip pat kenčia nuo kalcio trūkumo.

Reikia atsiminti, kad kalcis yra kraujo krešėjimo sistemos komponentas, be jo neįmanomas visiškas krešulio susidarymas. Todėl trūkumas gali sukelti padidėjusį kraujavimą, o tai ypač pavojinga nėštumo metu.

Vaikas, turintis intrauterinį D₃ trūkumą, gali turėti polinkį vystytis rachitui.

Tačiau ne visos nėščios moterys turi aiškių kalciferolio trūkumo požymių. Jie sėkmingai sintetinami odoje veikiant ultravioletiniams spinduliams. Kai kuriais atvejais šis procesas gali būti sutrikdytas:

  • tamsiaodžiai žmonės, kurie ilgą laiką gyveno pusiaujo zonose, bet dabar gyvena vidutinio klimato sąlygomis;
  • laikantis griežtos vegetariškos dietos;
  • retai veikiamose saulėje arba iš regionų, esančių už poliarinio rato.

Vitamino D vartojimo taisyklės nėščioms moterims – 400-600 TV arba 10-15 mcg, pakanka dienos poreikiui patenkinti.

3 trimestras

Nėštumo pabaigoje išlieka padidėjęs poreikis A, E, D. Taip pat askorbo rūgštis rekomenduojama 3 trimestrą. Jis yra įtrauktas į antioksidantų kompleksą, kuris apsaugo ląsteles nuo įvairių endogeninių oksiduojančių medžiagų poveikio. Vitaminas C turi tokį poveikį:

  • stiprina kraujagyslių sieneles, mažina jų trapumą;
  • sumažina kraujavimą;
  • stiprina imuninę sistemą;
  • skatina geležies pasisavinimą.

Nėščioms moterims, kurios turi pagimdyti vaiką sezoniškai didėjant sergamumui kvėpavimo takų infekcijomis, askorbo rūgšties įtraukti į dietą nebus nereikalinga. Visiškai padengti organizmo išlaidų maisto sąskaita neįmanoma. Askorbo rūgštis, kaip ir folatai, neatlaiko oro ir karščio poveikio, aukštesnėje nei 60 laipsnių temperatūroje pradeda irti, o užvirus jos visai nėra.

Geležies stokos anemija gali atsirasti dėl geležies patekimo į organizmą pažeidimo. Vartojant askorbo rūgštį, jo absorbcija paspartėja ir, esant kalcio, slopinama. Todėl kai kurių kompleksinių vitaminų preparatų sudėtyje šios medžiagos derinamos priklausomai nuo konkurencijos dėl įsisavinimo.

Nėščioms moterims, nepaisant nėštumo trimestro, svarbus vitaminas B₁₂ (cianokobolaminas). Kūnui jis naudingas dėl šių savybių:

  • dalyvavimas DNR ir RNR ląstelių sintezėje;
  • riebalų rūgščių metabolizmas;
  • baltymų sintezė;
  • raudonųjų kraujo kūnelių susidarymas;
  • melatonino sintezė ir miego ciklų reguliavimas;
  • palaikyti reprodukcinės sistemos sveikatą.

Nėščioms moterims dėl cianokobolamino trūkumo išsivysto vystymasis, kurio negalima gydyti geležies preparatais, atsiranda miego sutrikimų, nervingumas ir atminties sutrikimas. Poreikis padidėja šiais atvejais:

  • vegetariška dieta;
  • diabetas;
  • alkoholio vartojimas;
  • besilaukiančios mamos amžius yra virš 45 metų.

Nėštumo ir žindymo laikotarpiu poreikis yra toks pat ir yra 3,5 mg per parą.

Vitaminas B₆ taip pat dažnai skiriamas nėščioms moterims, tačiau kartu su magniu. Šios medžiagos sustiprina viena kitos veikimą. Jie pradedami vartoti 2-3 trimestrais, siekiant išvengti placentos patologijos, o taip pat esant grėsmei, magnis kartu su B₆ mažina gimdos tonusą ir padeda pailginti nėštumą.

Būdai užpildyti deficitą

Kokius vitaminus geriau vartoti nėštumo metu, nusprendžia gydytojas, atsižvelgdamas į individualias moters savybes. Jei būsimoji motina neturi komplikacijų, ji turi minimalią riziką arba jos nebuvimą vaisiaus patologijų vystymuisi, tuomet būtinos profilaktinės vaistų dozės. Nustačius nukrypimus, sunkią vaisiaus būklę, priešlaikinio gimdymo ir įvairių ligų riziką, gali prireikti padidinti vaistų dozes.

Vitaminų vartojimo nėštumo metu režimas gali keistis. Reikia atsiminti, kad B₆ ir B₁₂ negali būti derinami, jie sustiprina vienas kito alergizuojantį poveikį ir gali sukelti dilgėlinę. A, E, C papildo vienas kitą, turi antioksidacinį poveikį. Todėl jie dažnai naudojami kaip vienas vaistas.

Mityba

Daugelis gydytojų reikalauja vitaminų kompleksų, nepaisant subalansuotos mitybos. To paaiškinimas yra toks:

  1. Maistinių medžiagų kiekis maiste negali patenkinti net ne nėščios moters paros poreikio. Svarbu ne tik veikliųjų medžiagų kiekis, bet ir jų įsisavinimas, kuris gali būti apribotas dėl medžiagų apykaitos ypatumų ar tam tikrų ligų.
  2. Žiemą daržovėse ir vaisiuose naudingų komponentų kiekis yra minimalus: folatai ir askorbo rūgštis iki to laiko jau oksidavosi.
  3. Produktų perdirbimas prieš vartojimą labai praranda jų naudingąsias savybes.

Taip pat yra sąlygų, kurios sumažina maistinių medžiagų suvartojimą iš maisto arba pagreitina medžiagų apykaitą:

  • gastritas;
  • duodenitas;
  • diabetas;
  • ūminės ar lėtinės infekcijos;
  • kepenų patologija;
  • kolitas.

Vitaminų kompleksų naudojimas nepanaikina tinkamos mitybos. Maiste yra būtinų peptidų, riebalų rūgščių, angliavandenių, be kurių neįmanoma gyvybė ir vystymasis, taip pat balastinių medžiagų, reikalingų normaliam virškinimui.

Vaistai

Farmacinių preparatų pagalba galite pasiekti reikiamą vitaminų koncentraciją dietoje ir blokuoti dienos poreikį. Kai kas abejoja sintetinių narkotikų reikalingumu ir veiksmingumu, tačiau įvairių tyrimų duomenys rodo, kad be jų nėščios moters aprūpinti reikiamomis medžiagomis neįmanoma.

Vaistinėse yra daug įvairių prekių ženklų, kai kurie iš jų yra skirti šėrimo laikotarpiui. Jie skiriasi viena nuo kitos sudėtimi ir dozavimu.

Elevit

Vienas iš populiariausių kompleksų nėščioms moterims yra Elevit. Jo ypatybė – pakankamas folio rūgšties kiekis: moteriai nereikia jos vartoti kaip atskiro vaisto. Taip pat "Elevit" bus naudingas priešlaikiniam gimdymui, jame yra padidėjęs magnio kiekis. Naudinga savybė yra didelis geležies kiekis, kuris prilygsta profilaktikai. Tačiau komplekse nėra jodo, kuris būtinas nervų sistemos ir vaisiaus skydliaukės formavimuisi. Todėl tie, kuriems gydytojas paskyrė Elevit, nuo 22 savaitės turės papildomai vartoti jodą.

Abėcėlė

Atskirai galite pabrėžti vitaminus "Abėcėlė". Jų ypatybė – veikliųjų medžiagų padalijimas į skirtingus metodus. Pavyzdžiui, geležį sustiprina askorbo rūgštis, magnis – B₆, kalcis – D3, B₆ ir B₁₂ nėra vartojami vienoje tabletėje, todėl sumažėja alergijos atsiradimo rizika. Patogumas slypi tuo, kad jei netoleruojate tam tikros tabletės sudėties medžiagos, galite jos atsisakyti. Tačiau vartoti "Abėcėlę" rekomenduojama praktiškai sveikoms moterims, be nėštumo komplikacijų ar akušerinės ir ginekologinės istorijos. Jame nurodytos dozės yra minimalios nėščioms moterims.

Vitrum Prenatal Forte

Vaisto sudėtyje yra visų būtinų mikroelementų ir vitaminų, jodas nėra išimtis. Jo kiekis yra artimas kasdieniam poreikiui ir nereikia papildomai vartoti. Folio rūgšties kiekis yra optimalus ankstyvam nėštumui, o retinolio yra dozėje, kuri nėra toksiška vaisiui. Tokoferolio dozė padidinama. Šis naudingų medžiagų derinys leidžia rekomenduoti šį vaistą kaip išankstinį nusistatymą.

Pregnawit

Komplekse yra pakankamai visų reikalingų medžiagų, tačiau tarp mikroelementų yra tik kalcio ir nedidelis kiekis geležies. Viena vertus, tai gali būti laikoma trūkumu, tačiau, kita vertus, jei reikia įtraukti geležį į dietą, pridėti jodo, magnio, dozės koreguoti nereikės, atsižvelgiant į vartojamus vaistus.

motina

Sudėtyje yra visas būtinų medžiagų sąrašas, pakankamas jodo kiekis. Šį vaistą galima vartoti tik pasikonsultavus su gydytoju. Jame yra padidėjęs retinolio, tokoferolio, askorbo rūgšties kiekis. Tai antioksidantų kompleksas, kuris bus naudingas įvairiomis lėtinėmis ligomis sergančioms moterims. Tačiau tuo pat metu padidėja alerginės reakcijos rizika.

Plačiai paplitusi nuomonė, kad 1 trimestrą nėščiosioms būtina vartoti vitaminus, nes augančiam vaikui reikia daug naudingų medžiagų pilnam formavimuisi ir vystymuisi. Ši informacija ilgą laiką buvo suvokiama kaip besąlygiška tiesa. Tačiau ar vitaminai tokie nekenksmingi?

Nėščios moters organizmui reikia daugiau maistinių medžiagų, nes kūdikis pasiima daugumą mikroelementų ir mineralų. Norėdami kompensuoti trūkumą, turite vartoti vitaminus. Pageidautina užtikrinti jų suvartojimą su maistu. Tačiau ne visada įmanoma nustatyti tinkamą mitybą. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kokie vitaminai yra būtini ir kaip pasirinkti „tinkamus“ vitaminų kompleksus.

Jei atsižvelgsime į Pasaulio sveikatos organizacijos rekomendacijas, klausimas, ar vitaminai reikalingi pirmąjį nėštumo trimestrą, gali turėti du kardinaliai skirtingus atsakymus. Klausimas, ar reikia vartoti multivitaminų kompleksus, kiekvienu atveju sprendžiamas individualiai, remiantis duomenimis apie sveikatos būklę, laboratorinių tyrimų rezultatus, taip pat į nėščios moters mitybos naudingumą.

Nepakankamai įsisavinus maistinių medžiagų iš besilaukiančios motinos maisto, savo kasdienę mitybą reikėtų praturtinti šviežiomis daržovėmis ir vaisiais, mėsos ir pieno produktais arba pradėti vartoti vitaminų preparatus.

Nėščioms moterims yra tokių mineralų ir vitaminų, kurių 1 trimestrą reikia absoliučiai visiems:

Likusius vitaminus reikia vartoti tik taip, kaip nurodė gydytojas.

Koks šiuo laikotarpiu organizmui reikia papildomų vitaminų?

Gimdymo metu moters kūne įvyksta rimtų pokyčių. Vaisiaus formavimasis ir augimas reikalauja didelių išlaidų iš motinos kūno. Norint papildyti išteklius, būtina užtikrinti maistinių medžiagų suvartojimą iš maisto. Nesant tinkamos mitybos, nėščiosioms pirmąjį trimestrą rekomenduojama vartoti vitaminų ir mineralų kompleksus, kurie palaikys moters būklę ir dalyvaus dedant kūdikio organus.

Norint suprasti, koks yra vitaminų poreikis vaiko gimdymo laikotarpiu, reikia atsiminti kai kuriuos faktus:

  1. Nepriklausomai nuo to, ar maistinės medžiagos patenka į moters kūną iš išorės, vaisius vis tiek pasiims reikiamą vitaminų kiekį, naudodamas motinos atsargas.
  2. Mikroelementų vaikas gauna ne iš maisto, o iš mamos organų ir audinių.
  3. Trūkstant vitaminų, būtent moteriai pradeda kilti sveikatos problemų – dėl kalcio trūkumo nyksta dantys, sergant hipovitaminoze C atsiranda kraujagyslių trapumas, mažėja odos elastingumas, jei trūksta vitamino E.

Todėl vitaminų vartojimas visų pirma būtinas nėščiajai, o pageidautina, kad jie būtų su maistu.

Be ko negalima

Bet kuri besilaukianti mama, besirūpinanti ne tik savo sveikata, bet ir normaliu kūdikio vystymusi, domisi, kokius vitaminus geria pirmąjį nėštumo trimestrą ir ar reikėtų juos vartoti tokiu ankstyvu etapu. Apsvarstykite geriausius vitaminus nėščioms moterims, kuriuos gydytojai pataria vartoti po pastojimo.

Jodas

Kadangi nėštumo metu jodas labai išsiskiria iš organizmo, jį reikia tiekti iš išorės. Jo trūkumas sukelia kūdikio intrauterinio vystymosi patologijas. Jodas reikalingas skydliaukės formavimuisi, taip pat yra priemonė užkirsti kelią kretinizmui, atsirandančiam, kai trūksta skydliaukės hormonų.

Vitaminas E

Dėl vitamino E veikimo normalizuojamas metabolizmas nėščios moters kūne. Ši medžiaga leidžia išsaugoti nėštumą ir sumažina tikimybę, be to, ji dalyvauja formuojant.

Gydytojai rekomenduoja kartu su folio rūgštimi gerti vitaminą E, nes jis dalyvauja normaliai vaiko raidai. Planavimo etape tokoferolis leidžia reguliuoti menstruacijas, taip pat pagerina visos reprodukcinės sistemos funkcionavimą.

Vitaminas A

Vitamino A vartojimą pirmąjį nėštumo trimestrą turi griežtai nurodyti gydytojas, nes leistinos dozės viršijimas gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Normaliu ir kontroliuojamu kiekiu vitaminas A dalyvauja formuojant regos analizatorių, taip pat suteikia odai elastingumo.

Šią medžiagą geriausia gauti su maistu, o ne su vaistais, tačiau vartojant ją svarbu atsiminti, kad jai pasisavinti būtinas riebalų buvimas, nes vitaminas priklauso riebaluose tirpių grupei.

Folio rūgštis

Galbūt tai yra svarbiausias vitaminas, kurį tikrai turėtumėte vartoti pirmąjį nėštumo trimestrą. B9 vaidina svarbų vaidmenį formuojant vaisiaus nervinį vamzdelį, dalyvauja kraujodaros procese ir leidžia visapusiškai kloti negimusio kūdikio vidaus organus.

Akušeriai-ginekologai folio rūgštį pataria gerti ne tik nuo pirmųjų dienų po pastojimo, bet ir šeimos stadijoje. Be to, vitaminas B9 bus naudingas ne tik moters organizmui, bet ir.

Folio rūgšties trūkumas gali sukelti šias pasekmes:

  • sunkumai palaikant nėštumą;
  • įgimti sutrikimai;
  • protinis atsilikimas;
  • smegenų ir nugaros smegenų vystymosi patologija.

Vitamino C

Dėl šio vitamino trūkumo ankstyvuoju gimdymo laikotarpiu mažėja motinos imunitetas, o tai kelia grėsmę vaisiaus vystymuisi. Taip pat padidina kraujagyslių sienelės elastingumą ir apsaugo ją nuo trapumo.

Vitaminas D

Kiti vitaminai

Kai kuriais atvejais pirmąjį nėštumo trimestrą rekomenduojama gerti B grupės vitaminų, taip pat mineralinių medžiagų, tokių kaip geležis, magnis, manganas, kalis, natris ir chromas, kursą. Tačiau tokį sprendimą turėtų priimti tik gydytojas, jei būtina stiprinti mamos organizmą ir sudaryti palankias sąlygas negimusio kūdikio organų sistemoms formuotis.

Populiariausių vitaminų apžvalga

Yra sąrašas geriausių vitaminų nėščioms moterims. Pasirinkimas grindžiamas kompozicijos, skirtos specialiai būsimoms motinoms, teisingumu, taip pat teigiamais pacientų atsiliepimais.

Populiarūs multivitaminai nėščioms moterims:

  1. Elevit Pronatal. Komplekse yra 12 vitaminų ir 7 mineralai. Jame reikiamos koncentracijos folio rūgšties ir geležies, todėl jų papildomai vartoti nereikia. Tačiau jodo sudėtyje nėra. Nėščioms ir žindančioms mamoms rekomenduojami multivitaminai. Daugiau apie narkotikus
  2. Abėcėlė nėščioms moterims. Vaistas pateikiamas spalvotų tablečių pavidalu, kurių spalva priklauso nuo konkretaus elemento turinio. Komplekse yra vitaminų, taip pat jodo, geležies ir kalcio junginių.
  3. Materna. Sudėtyje yra 10 vitaminų. Be jų, vaisto sudėtyje yra folio rūgšties ir jodo, kurio koncentracija atitinka kasdienį nėščios moters kūno poreikį šiais mikroelementais.
  4. Pregnacare. Kompleksą sudaro 11 vitaminų ir 5 mikroelementai, įskaitant folio rūgštį ir geležį. Tačiau geležies kiekis nėra pakankamas, todėl jį reikia vartoti atskirai, kaip ir jodą, kuris nėra įtrauktas į kompoziciją.

Sunku apsispręsti dėl geriausių vitaminų nėščioms moterims 1 trimestre, nes pasirinkimas priklauso ne tik nuo sudėties, bet ir kaina vaidina svarbų vaidmenį. Klausykite savo gydytojo patarimų ir pasirinkite jo jums rekomenduotas priemones.

Kokiuose maisto produktuose yra vitaminų, būtinų pirmąjį nėštumo trimestrą

Tinkamai maitindamiesi, galite papildyti kasdienį vitaminų kiekį nenaudodami papildomų vaistų.

Kokių vitaminų yra maisto produktuose:

  • vitaminas A – sviestas, kepenys, kiaušinio trynys, morkos, špinatai, žalieji svogūnai;
  • vitaminas C - erškėtuogės, spanguolės, serbentai, citrusiniai vaisiai, šaltalankiai;
  • vitaminas D - vištienos kiaušiniai, varškė, sūris, jūros gėrybės, sviestas;
  • vitaminas E – riešutai, kruopos, ankštinės daržovės, saulėgrąžų sėklos, brokoliai, špinatai;
  • vitaminas B 1 - kepenys, kviečių sėlenos, avižiniai dribsniai;
  • vitaminas B 2 – baltieji kopūstai, žirniai, migdolai, pomidorai, pupelės, veršiena, kepenys, kiaušinio trynys;
  • vitaminas B6 - bananai, kiauliena, morkos, kviečių sėlenos, pupelės, kopūstai;
  • vitaminas B 12 - pieno produktai, kepenys, vištienos kiaušiniai, žalumynai.

Dozavimas ir instrukcijos

Pirmąjį nėštumo trimestrą moteris turėtų gauti tokį vitaminų kiekį:

  • vitaminas A - 800 mcg;
  • vitaminas C - 70 mg;
  • vitaminas E - 10 mg;
  • vitaminas D - 10 mg;
  • vitaminas K - 65 mcg;
  • vitaminas B 1 - 1,5 mg;
  • riboflavinas (B 2) - 1,6 mg;
  • piridoksinas (B 6) - 2,2 mg;
  • cianokobalaminas (B 12) - 2,2 mcg;
  • folio rūgštis - 400 mcg.

Pirmuoju nėštumo trimestru reikalingi vitaminai turi būti vartojami pagal instrukcijas, laikantis rekomenduojamos dozės vieną ar du kartus per dieną viso kurso metu.

Ar yra pavojus vartoti vitaminus pirmąjį nėštumo trimestrą?

Labai gerai , jei naudingos medžiagos patenka į būsimos motinos kūną iš maisto, nes multivitaminų kompleksų vartojimas ankstyvoje nėštumo stadijoje ne visada yra pagrįstas, o kai kuriais atvejais gali kelti tam tikrą pavojų. Jei reikia gerti vitaminus, prieš pirkdami atidžiai perskaitykite sudėtį ir pirmenybę teikite žinomų farmacijos kompanijų produktams, taip sumažinsite įvairių medžiagų priemaišų tikimybę preparatuose.

Laukiant kūdikio moters kūnas labai keičiasi: medžiagų apykaitos, hormoninės sistemos darbo, kraujo sudėties ir atitinkamai įvairių maistinių medžiagų poreikio lygiu. Tam tikras mikroelementų kiekis reikalingas tiek besivystančiam kūdikiui, tiek augančiai placentai. Taigi būsimoms mamoms tikrai reikia papildomos vitaminų ir mikroelementų porcijos.

„Padėtį apsunkina tai, kad dauguma moterų pastoja jau turėdamos vitaminų trūkumą“, – sako Valerijus Sergejevas, medicinos mokslų daktaras, Rusijos Federacijos sveikatos apsaugos ministerijos Rusijos medicininės reabilitacijos ir balneologijos mokslinio centro Mitybos laboratorijos vedėjas, gydytojas dietologas-gastroenterologas. – Apie 70% rusų kenčia nuo jų trūkumo. Be to, nepriklausomai nuo amžiaus, pajamų lygio ir socialinės padėties.

Dėl šių aplinkybių būsimoji mama neturėtų tikėtis, kad tik su maistu gaus savo maistinių medžiagų normą. Tačiau neturėtumėte visiškai pasikliauti vitaminų ir mineralų kompleksais. Labai svarbu atsižvelgti į savo būklę, taip pat į nėštumo trimestrą.

Komplekse ar atskirai?

Jei dėl vienokių ar kitokių priežasčių moteris negali maitintis įvairiai, nėštumo metu vartoti vitaminus itin svarbu. Ir net laikantis idealios dietos yra tų vitaminų ir mineralų, kurių negalite gauti vien su maistu.

„Šių maistinių medžiagų organizmui reikia labai mažais kiekiais, tūkstantosiomis ir net milijonosiomis gramo dalimis“, – sakoma. Natalija Timofejeva, įmonių grupės „Mama ir vaikas“ perinatalinės medicinos centro gydytoja akušerė ginekologė. „Tačiau maistas dažnai nesugeba suteikti net to. Nėštumo metu ypač pavojingas vitamino D, folio rūgšties trūkumas, geležies, kalcio, jodo ir cinko trūkumas.

Nepaisant to, šiandien gydytojai neskiria vitaminų ir mineralų kompleksų visoms būsimoms motinoms iš eilės. "Daugelis gydytojų atsisako vitaminų terapijos dėl to, kad tai provokuoja per didelį vaisiaus augimą", - aiškina Jekaterina Krivcova, Medicinos mokslų kandidatas, Maskvos valstybinio medicinos universiteto profesorius, Tarpdisciplininės mokslinės nutukimo prevencijos ir gydymo draugijos viceprezidentas. „Gimsta didesni kūdikiai, kuriems yra didesnė rizika susirgti įvairiomis ligomis: metaboliniu sindromu, nutukimu, diabetu.

Gydytojai vis dažniau sako, kad vitaminus ir mineralus reikia vartoti, daugiausia dėmesio skiriant nėštumo trimestrams ir atskirai. „Skirtingu paros metu reikia gerti skirtingus mikroelementus“, – aiškina Natalija Timofejeva. – Vitaminai geriami pirmoje dienos pusėje, mikroelementai – antroje. Be to, pastarieji geriau pasisavinami tarp valgymų.

Kaip vartoti vitaminus nėštumo trimestrais

Skirtingais nėštumo etapais tiek mamai, tiek kūdikiui reikalingas skirtingas vitaminų ir mineralų rinkinys.

Pirmas trimestras

* Folio rūgštis

Idealiu atveju turite pradėti vartoti tris mėnesius iki numatomos pastojimo ir baigti trečią nėštumo mėnesį. Labiausiai jo reikia 2-4 nėštumo savaitę, kai yra nutiestas nervinis vamzdelis (vėliau iš jo vystysis smegenys).

Kiek tau reikia? Dozę parenka gydytojas individualiai, priklausomai nuo Jūsų būklės, ji gali svyruoti nuo 0,4 iki 0,8 mg per parą.

Kodėl priimti? Folio rūgšties reikia visoms moterims, planuojančioms nėštumą. Juk tai padeda gimti naujai gyvybei:

Palaiko ląstelių dalijimąsi;

Užtikrina teisingą genetinės informacijos perdavimą, dalyvaujant DNR bazių ir RNR molekulių sintezėje;

Skatina pilną placentos susidarymą, sumažina persileidimų ir persileidimo riziką.

* Vitaminas A

Jis skiriamas likus 2-3 mėnesiams iki planuojamo nėštumo ir pačioje jo pradžioje, 1,5-2 mėn. Tada reikėtų padaryti pertrauką ir gerti dar vieną kursą likus 2-3 mėnesiams iki gimdymo.

Kiek tau reikia? Nėštumo metu reikia apie 2500 TV vitamino A.

Kodėl priimti? Vitaminas A yra būtinas ląstelių dalijimuisi ir jų diferenciacijai į skirtingus audinius. Štai kodėl jis skiriamas prieš nėštumą ir ankstyvosiose stadijose. Vėlesniuose etapuose palaiko normalų skeleto, regos aparato ir nervų sistemos vystymąsi.

* Vitaminas E

Paskirtas likus keliems mėnesiams iki numatomos pastojimo, pirmąjį trimestrą, priėmimas tęsiamas.

Kiek tau reikia? Paros dozė yra apie 15 mg.

Kodėl priimti? Ne nėščiai moteriai vitaminas E normalizuoja moteriškų lytinių hormonų gamybą ir menstruacinį ciklą, skatina pastojimą. Tada jis trumpam apsaugo nuo ankstyvų toksikozės formų ir persileidimų.

Pirmuosius du trimestrus eikite į kursus.

Kiek tau reikia? Paros dozė yra 1500 mg.

Kodėl priimti? Nėštumo pradžioje ir viduryje kalcis būtinas normaliam skeleto, inkstų ir endokrininės sistemos formavimuisi. Tačiau paskutinį trimestrą šio mikroelemento perteklius yra kupinas trupinių kaukolės kaulėjimo ir atitinkamai sunkaus gimdymo.

Būsimoms mamoms su maistu gauti reikiamą kalcio kiekį yra problematiška, todėl joms skiriami specialūs vaistai, kurių efektyvumas labai skiriasi. „Pirmosios kartos vaistai - kalcio druskos, pavyzdžiui, gliukonatas ar fosfatas, labai prastai absorbuojami žarnyne ir atitinkamai prastai“, - sako Valerijus Sergejevas. – Antros kartos vaistai – kalcio druskos plius vitaminas D – gana veiksmingi. Trečiosios kartos vaistai yra dar efektyvesni dėl mikroelementų rinkinio. Todėl jie dažnai paskiriami tiksliai. Šios lėšos yra kalcis, vitaminas D, cinkas, varis, manganas, boras, magnis ir kiti mikroelementai.

* Vitamino C

Askorbinka reikia vartoti pirmąjį ir trečiąjį nėštumo trimestrą. O jei moteris rūko, tai privaloma iki pastojimo. Tokiu atveju gydytojas gali skirti 80-90 mg likus 2-3 mėnesiams iki planuojamo nėštumo.

Kiek tau reikia? Vitamino C paros dozė nėščiajai – 90-100 mg.

Kodėl priimti? Vitaminas C yra būtinas normaliam visų vaisiaus kiaušinėlio membranų susidarymui ir tinkamam placentos vystymuisi.

II trimestras

Ankstyvosiose nėštumo stadijose būtina kompensuoti jodo trūkumą, kad būtų išvengta įgimtų vaisiaus vystymosi anomalijų, endeminio kretinizmo.

Kiek tau reikia? Besilaukiančiai mamai per dieną reikia 250 mg jodo.

Kodėl priimti? Jodas būtinas skydliaukės hormonų, užtikrinančių normalų trupinių skeleto formavimąsi ir intelektualinį vystymąsi, sintezei. Įrodyta, kad vietovėse, kuriose dirvožemis yra neturtingas jodo, gimsta vaikai, kurių intelekto koeficientas yra 10-15% mažesnis nei kūdikių iš šio mikroelemento turtingų vietovių.

„Ateities motinai dėl nepakankamos skydliaukės funkcijos metabolizmas sulėtėja“, - sako Valerijus Sergejevas. . – Todėl moteris pradeda sparčiai priaugti svorio, o sumažėjusio apetito fone. Ji dažnai skundžiasi mieguistumu ir mieguistumu, silpnumu ir šaltuku. Oda išsausėja, nagai plonėja, plaukai lūžinėja. Tokiu atveju reikia kuo greičiau kreiptis į gydytoją.

Geležies preparatai skiriami visoms nėščiosioms 2-3 trimestrais.

Kiek tau reikia? Vidutiniškai - 30-60 mg per dieną. Ir kartais daugiau, pavyzdžiui, jei būsimoji mama reguliariai užsiima kūno rengyba.

Daug kas priklauso nuo to, koks buvo geležies kiekis moters organizme nėštumo metu. „Būsima mama turėtų išmatuoti šį lygį, nes jei organizme nėra pakankamai geležies, vaistų dozės didėja“, – aiškina Valerijus Sergejevas. – Šiems tikslams geriausiai tinka feritino lygio analizė: ji atskleidžia mikroelemento pasiūlos sumažėjimą organizme prieš kitus. Ši būklė vadinama latentiniu geležies trūkumu. Kai kurie ekspertai teigia, kad tai netgi pavojingesnė už anemiją.

Kodėl priimti? Kad nesivystytų anemija, dėl kurios vaisius kentės nuo deguonies trūkumo. Be to, geležis dalyvauja specialaus baltymo, būtino raumenų susitraukimui, sintezėje. Štai kodėl jo trūkumą, net ir latentinį, lydi raumenų silpnumas, įskaitant gimdą, ji negalės normaliai susitraukti gimdymo metu.

III trimestras

* Vitaminas D

Paskutiniame trimestre jis skiriamas beveik visoms besilaukiančioms mamoms prenatalinei rachito profilaktikai.

Kiek tau reikia? Paros dozė yra 400 TV.

Kodėl priimti? Vitaminas D palaiko normalią kalcio ir fosforo koncentraciją kraujyje ir taip dalyvauja formuojant negimusio kūdikio skeletą. Be to, šis vitaminas būtinas normaliam vaisiaus širdies ir kraujagyslių sistemos vystymuisi.

Kada geriau rinktis kompleksinius preparatus

Būna ypatingų situacijų, kai pavienių vitaminų ir mineralų neužtenka – reikia gerti kompleksinius preparatus. Štai keletas tipiškų atvejų.

* Daugiavaisis nėštumas. Šiuo atveju vitaminų ir mineralų augimui ir vystymuisi reikia ne vienam, o keliems kūdikiams iš karto. Taip, ir mama daug greičiau priauga svorio, o jos organizmui reikia daugiau maistinių medžiagų.

* Vegetarizmas. Tokiu atveju iš raciono neįtraukiami pagrindiniai baltymų, kalcio, vitamino B 12 šaltiniai – mėsa ir pieno produktai. Jų trūkumas turi būti kompensuotas.

* Toksikozė. Tokiu atveju tiesiog neįmanoma suvalgyti savo vitaminų ir mikroelementų porcijos!

* Aktyvus sportas (daugiau nei keturis kartus per savaitę). Iš esmės tokios moterys turėtų papildomai vartoti vitaminų tiek prieš nėštumą, tiek jo metu.

Nėštumas yra ne tik džiaugsmingas laukimas, bet ir didžiulė našta būsimos mamos kūnui. Dabar ji turi aprūpinti energija ir visomis reikalingomis medžiagomis ne tik sau, bet ir viduje augančiam mažyliui. Paprastai normalios, įprastos mitybos šiam tikslui nepakanka, reikia papildomai vartoti vitaminų ir mineralų kompleksus. Ginekologas, stebintis būsimąją motiną, turėtų paskirti tokį vaistą. Tačiau kompleksą galite pasirinkti patys, ištyrę nėščių moterų vitaminų įvertinimą. Turėtumėte pasakyti gydytojui apie savo sprendimą vartoti tam tikrą vaistą.

Kuo skiriasi prenataliniai vitaminai?

Pradėdamos rinktis multivitaminų preparatus, daugelis moterų klausia, kuo nėščiosioms skirti vitaminai skiriasi nuo kitų. Pagrindinis skirtumas, žinoma, yra kompozicija. Mokslininkai jau seniai nustatė, kiek ir kokių medžiagų reikia suaugusiam, vaikui ar būsimai mamai normaliai organizmo veiklai.

Prenataliniai vitaminai apima visas medžiagas, kurių reikia kiekvienai suaugusiai moteriai, taip pat medžiagas, kurios užtikrina tinkamą nėštumo vystymąsi.

Visi žino, kad nėščiosioms kalcio reikia daugiau, nes jų organizmas ne tik palaiko gerą kaulų būklę – jo viduje auga naujas žmogelis. Štai kodėl kalcio kiekis vitaminuose besilaukiančioms mamoms gerokai padidėja. Taip pat daug folio rūgšties arba vitamino B9 (800 mg vietoj įprastų 400 mg) ir vitamino E. Padidėja ir kitų naudingų medžiagų kiekiai.

Geriausi vitaminai nėščiosioms – TOP 10

Įvairių gamintojų nėščioms moterims skirtų vitaminų sudėtis labai skiriasi. Juk tai ne dėl vaistininkų norų, o dėl būsimos mamos organizmo poreikių. Tuo pačiu metu vieni kompleksai yra brangūs, kiti daug pigesni, vieni populiarūs, kitiems atimamas klientų dėmesys. Ištyrėme populiariausius vitaminus ir įvertinome. Jis pagrįstas vartotojų atsiliepimais ir populiarumu tarp būsimų motinų. Galbūt tai nėra visiškai tiesa mokslininkų požiūriu, tačiau tai atspindi moterų nuotaiką.

Tai yra populiariausi vitaminai, kurių nuolatinis poreikis tarp besilaukiančių mamų. Pagaminta Roche (Prancūzija). Pagrindinis šio vitaminų ir mineralų komplekso privalumas yra puikiai subalansuota sudėtis. Elevit Pronatal sudėtyje yra visi nėštumo metu reikalingi vitaminai ir mineralai, išskyrus jodą. Todėl, jei gydytojas rekomenduoja būsimai mamai vartoti šį elementą, ji turės jį nusipirkti atskirai arba pasirinkti kitą kompleksą. Elevit galite vartoti nuo planavimo pradžios iki maitinimo krūtimi pabaigos

Pasak būsimų mamų, Elevit puikiai stiprina plaukus ir nagus, mažina emocinį nestabilumą, taip pat suteikia žvalumo ir jėgų.

Šio vaisto trūkumai yra didelė kaina, 30 tablečių kainuoja apie 700 rublių, o 100 - apie 1700 rublių., ir gana didelio dydžio tabletės, jas nuryti nėra labai patogu. Elevit taip pat dažnai provokuoja vidurių užkietėjimą, ir tai jau yra viena iš pagrindinių daugelio besilaukiančių mamų problemų. Kartais pasireiškia alerginės reakcijos bėrimo forma. Paprastai ir išmatos būna tamsios, bet tai normalu.

Vitrum Prenatal gamina Unipharm, Inc. JAV. Jis skirtas nėščioms ir žindančioms moterims, kurioms netrūksta jodo, nes šio elemento kompozicijoje nėra. Šio vitaminų ir mineralų komplekso privalumai yra padidėjęs folio rūgšties ir geležies kiekis. Gamintojas tai paaiškina neišvengiamais nuostoliais, kai šie elementai įsisavinami žarnyne.

Jei gydytojas rekomenduoja vitaminų ir mineralų kompleksą su jodu, pirmenybę galite teikti Vitrum Prenatal Forte. Jame yra šio elemento, taip pat betakarotino, vitaminų B5 ir B7, magnio, mangano, vario, molibdeno, seleno ir chromo.

Abu vaistus galima vartoti nėštumo metu, taip pat planavimo ir žindymo laikotarpiu.

Pagrindinis vaisto trūkumas yra toks pat kaip ir Elevit - kaina. Stiklainis Vitrum Prenatal Nr.30 kainuoja apie 550 rublių, o Elevita Forte – 650 rublių. 100 prenatalinių tablečių kainuoja apytiksliai. 1500 rublių, o Forte yra apie 200-250 rublių brangesnis. Taip pat verta paminėti, kad tabletės yra gana didelės, jas gali būti sunku nuryti, ypač būsimai mamai, kenčiančiai nuo toksikozės. Kartais multivitaminų preparatų vartojimas sukelia šalutinį poveikį, pasireiškiantį alerginėmis reakcijomis ir pykinimu. Taip pat išmatos patamsėja dėl padidėjusio geležies kiekio. Tai normalu, todėl vaisto vartojimo nutraukti nereikia.

3 - Vitaminai nėščioms moterims Femibion

Femibion ​​multivitaminų kompleksą gamina Austrijoje Merck KGaA & Co. Werk Spittal. Jis yra dviejų tipų:

  • Femibion ​​I turi būti vartojamas planuojant ir pirmąjį trimestrą;
  • Femibion ​​II vartojamas nuo 13 nėštumo savaitės.

Šis vaistas yra gerai subalansuotas ir jame yra visų medžiagų, kurių reikia moteriai įvairiais nėštumo etapais. Be to, jame nėra vitamino A, kuris, vartojamas dideliais kiekiais, turi teratogeninį poveikį.

Vaistas Femibion ​​​​I gaminamas tablečių pavidalu, o Femibion ​​II - tabletės ir kapsulės. Antruoju ir trečiuoju trimestrais būtina vartoti kapsulę ir tabletę tuo pačiu metu valgio metu vieną kartą per dieną. Tvarka nesvarbu.

Šio vaisto pranašumai yra lengvas virškinamumas ir gerai subalansuota sudėtis, pritaikyta įvairiems nėštumo etapams. Pagrindinis trūkumas yra didelė kaina Femibion ​​I kainuoja apie 500 rublių, o Femibion ​​II - apie 1000 rublių.). Be to, kai kurios būsimos motinos pastebėjo apatiją, galvos skausmą ir padidėjusį nuovargį vartojant vaistą.

4 - Vitaminų abėcėlė nėščioms moterims

Abėcėlė "Mamos sveikata" yra viena iš daugelio Rusijos gamintojo vitaminų preparatų serijų. Jis skirtas moterims nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Šio vaisto ypatumas yra tas, kad visos jame esančios naudingos medžiagos yra suskirstytos į tris tabletes: baltą, mėlyną ir rožinę. Tai daroma tam, kad vitaminai ir mineralai būtų geriau pasisavinami ir sustiprintų vienas kito veikimą. Tabletes galite gerti bet kokia tvarka visą dieną. Konkrečios tvarkos nėra, bet geriau tai daryti valgio metu.

Unikali išleidimo forma leidžia į vaisto sudėtį įtraukti dar daugiau naudingų medžiagų. Iš viso komplekse yra 11 mineralų ir net 13 vitaminų.

Vaisto pranašumai yra turtinga ir gerai subalansuota sudėtis. Tuo pačiu metu "Alphabet" nėščioms moterims kainuoja pigiau nei kiti panašūs vaistai. 60 tablečių vaisto pakuotė, skirta 20 priėmimo dienų, kainuoja apie 300 rublių.. Iš minusų kai kurios moterys pažymi ne itin patogią išleidimo formą. Kad asimiliacija būtų geriausia, tabletes reikia išgerti po 2-3 valandų, o daugelis tiesiog pamiršta ir geria viską kartu.

5 - Complivit nėščioms moterims

Complivit nėščioms moterims yra nebrangus Rusijoje pagamintas multivitaminų preparatas. Šis vitaminų ir mineralų kompleksas yra trijų formų:

  1. 1 trimestras – pirmam trimestrui
  2. 2 trimestras - antram trimestrui
  3. 3 trimestras - trečiam trimestrui

Pirmojo trimestro vitaminai turėtų būti vartojami planavimo etape. Juose yra padidėjęs folio rūgšties kiekis, kuris šiuo laikotarpiu yra labai svarbus. Antrojo ir trečiojo trimestro tabletėse jo yra mažiau, tačiau kitų vitaminų kiekis yra padidintas, atsižvelgiant į augančius būsimos motinos poreikius.

Pharmstandard-Ufavita UAB taip pat gamina ir kitus vitaminus nėščiosioms – Complivit Mama. Jų sudėtis taip pat gerai subalansuota, tačiau neatsižvelgiama į nėštumo amžių.

Beveik visos būsimos motinos, kurios vartojo šį vaistą, pažymi jo aukštą kokybę už mažą kainą. Vitaminai Compilivit Mom kainuoja apie 200 rublių už 30 tablečių pakuotę. 30 tablečių Complivit Trimester 1 kainuoja apie 330 rublių, 2 trimestras - apie 340 rublių, 3 trimestras - 350 rublių. Kitas šio vaisto pliusas yra mažas tablečių dydis. Paprastai rijimas nesukelia problemų net nemėgstantiems tablečių, o ankstyvos toksikozės metu.

Šis vitaminų ir mineralų kompleksas turi ir trūkumų. Daugelis būsimų motinų pažymi jo mažą efektyvumą. Tai taip pat kartais sukelia padidėjusį pykinimą pirmąjį trimestrą, virškinimo sutrikimus ir viduriavimą. Kartais pastebimos alerginės reakcijos.

6 - Vitaminai nėščioms moterims Pregnavit

Tai vokiškas vitaminų ir mineralų kompleksas iš Merkle ratiopharm kompanijos. Jame yra tik būtiniausi vitaminai (A, B1, B2, B5, B6, B9, C ir D), taip pat geležis ir kalcis. Vaisto vartojimo schema priklauso nuo nėštumo trukmės. Pirmąjį trimestrą kasdien reikia gerti po vieną kapsulę, antrąjį – dvi, trečiąjį – tris. Jie vartojami valgio metu arba iškart po jo, nuplaunami vandeniu.

Gydytojas gali koreguoti vaisto dozę. Jei moteris gerai maitinasi ir nepatiria sunkios hipovitaminozės, jai gali būti patariama išgerti vieną tabletę viso nėštumo metu.

Pregnavit privalumai yra lengvas virškinamumas. Visos jame esančios medžiagos yra patogių skilimo ir įsisavinimo formų. O optimalus folio rūgšties ir geležies derinys padeda išvengti anemijos išsivystymo. Toks vitaminų kompleksas kainuoja apie 300 rublių už 30 tablečių.

Vaistas turi keletą trūkumų - tai yra jodo nebuvimas kompozicijoje ir dažų buvimas apvalkale. Kartais tai sukelia alergines reakcijas bėrimo forma. Pregnavit taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą ir vidurių pūtimą.

7 - Nėščioms moterims skirti kelių skirtukai

Multi-tabs Perinatal – vitaminų ir mineralų kompleksas, sukurtas Danijos specialistų. Šiandien jis gaminamas Danijoje, taip pat Rusijoje, naudojant Danijos technologijas licencijuotose farmacijos įmonėse. Į šio vaisto sudėtį įeina visi nėščiai moteriai reikalingi vitaminai ir mineralai, įskaitant tokius retus kaip selenas. Jame taip pat yra jodo. Atskirai gaminamas vaistas Multi-tabs Perintal Omega-3 su polinesočiosiomis riebalų rūgštimis.

Multi-Tabs Perinatal yra vienas iš universalių ar pagrindinių vaistų, tinkančių beveik kiekvienai normaliai nėščiai moteriai.

Šį kompleksą galite pradėti vartoti dar prieš nėštumą, planavimo etape. Veikliųjų medžiagų kiekis parenkamas taip, kad bet kuriuo nėštumo etapu moteriai užtektų išgerti vieną tabletę per dieną. Geriausia tai daryti valgio metu arba po jo.

Vienas iš pagrindinių šio vaisto privalumų yra maža kaina ir gera kokybė. 60 tablečių pakuotė kainuoja apie 400 rublių. Multi-tabs Perintal Omega-3 №60 kainuoja apie 500 rublių. Be to, būsimos motinos atkreipia dėmesį į tablečių formą, kurią patogu nuryti.

Vaistas turi keletą trūkumų. Kartais jie sukelia padidėjusį pykinimą su toksikoze ir alerginėmis reakcijomis bėrimo forma. Taip pat užfiksuotas lėtinių virškinamojo trakto ligų paūmėjimas.

8 – Solgar Prenatal Vitaminai

„Solgar Prenatal Nutrients“ gamina „Solgar“ JAV. Tai gerai subalansuotas vitaminų ir mineralų kompleksas, kuriame yra daugiau nei 20 naudingų medžiagų. Visi vaisto komponentai yra natūralūs ir yra tokiomis formomis, kurios yra optimalios žmogaus organizmui. Jie kainuoja daugiau nei vietiniai vaistai, už 60 tablečių turėsite sumokėti apie 1200-1300 rublių.

Remiantis daugybe būsimų motinų atsiliepimų, Solgar Prenatal vitaminai padeda atsikratyti pykinimo pirmąjį trimestrą, taip pat ilgą laiką pagerina medžiagų apykaitą ir apetitą.

Vaisto trūkumai yra palyginti didelis tablečių dydis. Kartais juos sunku nuryti. Rekomenduojama vaisto paros dozė planavimo etape ir pirmąjį trimestrą yra 2 tabletės, 2 ir 3 trimestrais - 4 tabletės. Dažnai būsimos mamos pamiršta išgerti reikiamą tablečių kiekį arba painioja, kiek jau išgėrė. Be to, remiantis apžvalgomis, Solgar dažnai sukelia vidurių užkietėjimą.

9 - Lonopan nėščioms moterims

Lonopan nėščioms moterims yra vitaminų ir mineralų papildas, kurį Rusijoje gamina bendrovė Argo. Tai puikiai subalansuoti vitaminai, garantuojantys gerą visų naudingų medžiagų įsisavinimą dėl atskiro vartojimo. Rinkinyje parduodamos dviejų tipų tabletės:

  • Lonopan su geležimi ir jodu - žalia dražė;
  • Lonopan su kalciu – balta dražė.

Dozę geriau derinti su gydytoju, galbūt jis nuspręs, kad jūsų organizmui reikia šiek tiek mažiau papildomų maistinių medžiagų.

Vaisto pranašumai taip pat apima malonų skonį. Tabletėse yra fruktozės, natūralių skonių ir skonių: žalios – „obuolių“, o baltos – „grietinėlės“. Dražei skanūs, juos galima kramtyti, jų nereikia nuryti.

Trūkumai yra nepatogi pakuotė ir didelė komplekso kaina. Vaistas parduodamas kartoninėje dėžutėje, kurios viduje yra du maišeliai su užtrauktuku. Jie kraunami dražė ne pagal kiekį, o pagal svorį. Todėl, kai pakuotė baigiasi, visada lieka „papildomų“ tablečių. Kuriame 115 g sveriančios dėžutės kaina - 600 rublių. Tai trunka apie 2 savaites.

Pregnacare yra multivitaminų kompleksas, gaminamas JK. Jame yra 11 vitaminų ir 5 mineralai ir rekomenduojama moterims bet kuriuo nėštumo laikotarpiu, taip pat planavimo ir žindymo laikotarpiu. Išskirtinis šio vaisto bruožas yra tai, kad jame nėra kalcio, nes manoma, kad šis mineralas trukdo visiškai pasisavinti geležį, kai jis vartojamas tuo pačiu metu. Todėl gamintojas nerekomenduoja Pregnacare vartoti kartu su pieno ir mėsos produktais. Nuo patiekalų iš šių produktų vartojimo iki vitaminų vartojimo turėtų praeiti kelios valandos.

Jei būsimos motinos racione nėra pakankamai kalcio, jis turės būti vartojamas kaip atskiras vaistas. Tuo pat metu ryte patartina gerti vitaminus, o po pietų – kalcį, arba atvirkščiai.

Šio vaisto trūkumai yra gana didelė kaina - apie 500 rublių už 30 tablečių. Be to, kai kurios motinos pastebėjo, kad po komplekso vartojimo padidėjo pykinimas. Kartais tai sukelia alerginių reakcijų atsiradimą. Šlapimo spalvos pasikeitimas iki ryškiai geltonos ir išmatų patamsėjimas nėra priežastis nutraukti vaisto vartojimą.

Ar galima apsieiti be vitaminų?

Tikrai, galite. Moters kūnas sukurtas taip, kad pirmiausia apsaugotų kūdikį. Jei jūsų mityboje trūksta kai kurių elementų, jie bus pašalinti iš būsimos motinos kūno. Štai kodėl vaikai, turintys prastos mitybos ir vystymosi sutrikimų, susijusių su avitaminoze, gimsta palyginti retai. Dažniausiai tai yra sunkiomis lėtinėmis ligomis sergančių moterų vaikai, piktnaudžiaujančių nikotinu, alkoholiu ir pan. Net griežti veganai gimdo sveikus kūdikius.

Bet reikia pagalvoti – kokia kaina? Motinos organizmas atiduos viską iki paskutinio, savo nenaudai, o po gimdymo ir žindymo galite virsti raukšlėta senute su plonais plaukais, blogais dantimis, pleiskanojančiais nagais ir nuolatiniais negalavimais. Norint užkirsti kelią tokiai įvykių raidai, nėščioms moterims būtina vartoti papildomus vitaminų ir mineralų kompleksus.