Gimnazijos mokinių asmeninio augimo pratimai. Psichologinis žaidimas gimnazistams „Drugelis Įdomios treniruočių užduotys gimnazistams
"Direktorių taryba"
Žaidimas skirtas vyresniems mokiniams.
Dauguma vaikinų iš filmų įsivaizduoja, kas yra direktorių taryba. Galite pakviesti juos surengti ką nors panašaus namuose.
Vykdytojas turi iš anksto sugalvoti kiekvienam žaidėjui, atliekančiam tam tikrą vaidmenį, atskiruose popieriaus lapuose išdėstyti kiekvieno veikėjo tikslus ir galimybes bei išdalinti lapus žaidėjams. Kad žaidimas būtų įdomus, kai kurių dalyvių interesai turi būti priešingi.
Žaidimo taisyklės yra tokios: leidžiama sudaryti aljansus su kitais žaidėjais, draudžiama trauktis nuo vartų, pakeisti kitus žaidėjus ir viršyti žaidimo pradžioje gautas galias.
Laimi tie, kurie pirmiausia pasiekia savo tikslą. Būtent šie žaidėjai turi labiausiai išvystytus lyderio sugebėjimus.
Vedėjas turėtų atkreipti dėmesį į tai, kaip žaidimo dalyviai kalba, kad suprastų, kokias savybes jiems pirmiausia reikia išsiugdyti.
"Viščiukai ir lapės"
Vyresniems vaikams ir paaugliams. Maksimalus žaidėjų skaičius neribojamas, tačiau turi būti ne mažesnis nei 11 žmonių.
Išrenkamas lyderis, žaidėjai suskirstomi į dvi lygias komandas, kiekvienai iš jų suteikiamas vardas: „vištos“ ir „lapės“. Nubrėžiama ilga linija, lygiagrečiai jai 1 m atstumu išsirikiuoja dvi komandos. Lyderis yra ant linijos. Jam ištarus komandą: „Viščiukai!“, „vištos“ pradeda bėgti, o „lapės“ jas pasiveja. Pasivejanti komanda turi sugauti bėgančius arba juos paliesti. Kuo daugiau viščiukų sugaus atakuojanti komanda, tuo geriau.
Šeimininkas taip pat gali padaryti „viščiukų“ komandą puolėjais, kad žaidėjai nepriprastų prie to, kad jie visada pabėga, o „lapės“ puola, todėl būtų budrūs.
Filmai ir aktoriai
Išrenkamas vadovas. Jis paima kamuolį, kiti jį apvynioja ratu. Šeimininkas meta kamuolį vienam iš žaidėjų ir įvardija bet kurį filmą – rusišką ar užsienietišką. Žaidėjas, gavęs kamuolį, turi greitai įvardyti bet kurį juo užsiėmusį veikėją ir grąžinti kamuolį lyderiui. Jei žaidėjas nesugeba laiku orientuotis ir įvardyti aktoriaus, jis palieka žaidimą. Tas pats atsitinka, jei žaidėjas paskambino aktoriui, bet nespėjo laiku duoti kamuolio.
Taip pat galite žaisti skirtingai. Pavyzdžiui, vedėjas skambina aktoriui, o žaidėjas įvardija filmą, kuriame šis aktorius vaidino. Žaidimas tęsiasi tol, kol lieka paskutinis žaidėjas – nugalėtojas.
"Vizažistė"
Vyresniojo mokyklinio amžiaus vaikams.
Yra du žaidimo būdai. Pirmuoju atveju žaidėjai bando perteikti žmogaus būseną veido išraiškomis ir spalva, o antruoju – per makiažą. Abiem atvejais atsižvelgiama į tai, kaip patikimai vaikas perteikė matytą asmens būseną.
Žaidėjai traukia žetonus ir nustato dalyvavimo tvarką. Tada jie sėdi puslankiu. Pirmasis žaidėjas ištraukia kortelę su užduotimi, o tada tik veido išraiškų pagalba (be gestų) atvaizduoja jam duoto žmogaus jausmą ar būseną. Likusieji turi atspėti. Užduotys gali būti tokios: išreikšti pyktį, nuovargį, linksmumą, gudrumą, neviltį, gailestį ir pan.
Tada tos pačios būsenos turi būti išreikštos spalvomis. Tai padės vaikams ateityje pasirinkti tinkamą makiažą kitai užduočiai. Kiekvienam vaikui duodamas popieriaus lapas, dažai ir teptukai. Šiai žaidimo daliai užbaigti turite 3 minutes. Pasirinkę spalvą žaidėjai turi paaiškinti, kodėl jie mano, kad būtent ši spalva perteikia tam tikrą žmogaus būseną. Laimi tas, kuris teisingai pavaizduoja tam tikrą žmogaus būseną ir pasirenka jam spalvą.
Antruoju variantu žaidėjai turi pasiskirstyti į poras ir ant partnerio veido pasidaryti makiažą, apibūdinantį jiems skirto asmens būseną. Taip pat tai gali būti smagumas ir džiaugsmas (rožiniai skruostai, raukšlės aplink akis), skausmas (paslinkę antakiai, tamsi veido spalva), nuovargis (pabrinkę vokai, nuleisti lūpų kampučiai) ir kitos emocijos. Be makiažo galite naudoti įvairius priedus – perukus, akinius, lankelius ir kt. Tuo pačiu niekas, išskyrus patį vizažistą, neturėtų žinoti apie pačią užduotį, kad vėliau būtų galima patikrinti darbo rezultatą. Tai yra, parodyti persirengusį asmenį auditorijai ir paprašyti, kad jie nustatytų jo būklę ir jausmus.
„Sukurkite emocinį įvaizdį“
Vidurinės ir vidurinės mokyklos vaikams. Dalyvių skaičius nuo keturių žmonių.
Prieš žaidimo pradžią kiekvienam duodama po 3 popieriaus lapus ir pieštuką.
Vykdytojas kviečia žaidėjus ant kiekvieno popieriaus lapo nupiešti po vieną žmogaus veidą, kuris žaidėjo pasirinkimu turi išreikšti bet kokias emocijas: džiaugsmą, liūdesį, pyktį, nepasitenkinimą ir pan. Šiai užduočiai atlikti turite 10–15 minučių. Po to šeimininkas surenka iš žaidėjų piešinius, juos sumaišo. Visi sėdi puslankiu šalia lyderio, kad jis būtų aiškiai matomas. Vadovas išima vieną piešinį ir parodo (pateikia) visiems žaidėjams. Vaikinai, savo ruožtu, turėtų pabandyti nustatyti. kokias emocijas išreiškia šis asmuo. Žaidėjas, kuris yra šio piešinio autorius, neturi raginti kitų.
Jei žaidėjai teisingai atspėja emociją, nuotraukos autorius gauna tašką.
Tačiau gali pasirodyti, kad, atspindėdamas emocinį vaizdą popieriuje, piešinio autorius turi galvoje vieną emociją, o likę vaikai joje įžvelgė kitą. Tokiu atveju žaidėjas praranda vieną tašką.
Susumavus rezultatus, žaidimo nugalėtojas yra daugiausiai taškų surinkęs dalyvis.
Džiaugsmas ar liūdesys?
Vyresniojo mokyklinio amžiaus vaikams.
Visi dalyvaujantys yra suskirstyti į dvi komandas. Pirmoji komanda turi palikti kambarį, jos dalyvavimas žaidime apsiriboja pašalinio stebėtojo vaidmeniu. Antroji komanda pradeda žaidimą. Vedėjas žaidėjams užduoda įvairių literatūros, matematikos, meno klausimų. Į juos atsako žaidimo dalyviai.
Jei atsakymas teisingas, žaidėjas gauna nedidelį prizą – saldainį, žaislą ar suvenyrą.
Užpildžius atsakymus į klausimus ateina antroji komanda. Dalyvių užduotis – pagal draugų elgesį atspėti, kuris iš jų atsakė į klausimus teisingai, o kuris ne. Žaidimo esmė paprasta: ne visi vaikai gali sulaikyti savo džiaugsmą dėl sėkmingo atsakymo į klausimą arba, atvirkščiai, savo liūdesį dėl teisingo atsakymo nežinojimo. Antroji komanda bando atspėti pirmosios komandos narių emocijas.
Žinoma, ne visi antrosios komandos nariai galės tai atspėti, vadovaudamiesi tik vaikinų iš pirmos elgesiu. Jei kas nors sugebėjo įvykdyti šią sąlygą, jam suteikiamas tam tikras taškų skaičius. Pažymėtini ir tie pirmosios komandos vaikinai, kuriems pavyko sutramdyti emocijas. Laimi tie, kurie surinko daugiau taškų.
Tikslus skaičiavimas
Vyresniojo mokyklinio amžiaus vaikams.
Vaikai turėtų gebėti analizuoti kokią nors situaciją, žvelgdami į ją iš pašalinio stebėtojo pozicijos. Žinoma, neturėtų būti vietos emocijoms, kurios tik kenkia nuodugniai analizei. Norėdami išmokyti vaikus to, galite naudoti šį žaidimą.
Žaidimui reikia ruoštis iš anksto. Jo esmė ta, kad vedėjas skaito ar pasakoja kokią nors istoriją, kuri sukelia gyvą visų atsaką. Vaikų užduotis – išreikšti savo nuomonę apie įvairių veikėjų elgesį šioje istorijoje. Tačiau teiginiai turėtų būti itin santūrūs, bet kokios emocijos juose yra nepageidaujamos.
O kad lyderio istorija sukeltų gyviausią atgarsį tarp visų vaikinų, joje galima pateikti daug detalių ir smulkmenų. Žodžiu, galite papasakoti tarsi istoriją iš savo gyvenimo, papildydami ją daugybe įvairių detalių.
Vedėjas atidžiai stebi kiekvieno pareiškimą. Jei žaidėjas kalba ramiai, analizuodamas istoriją iš pašalinio stebėtojo požiūrio, nerodydamas emocijų, tokių kaip džiaugsmas, pyktis ar nemeilė, tada vedėjas gali įvertinti jo atsakymus. Jei žaidimo dalyvis nesugeba suvaržyti emocijų, atitinkamai jis gauna mažiau taškų. Žaidimo pabaigoje rezultatai sumuojami. Surinkusieji daugiausiai taškų gali būti laikomi nugalėtojais.
"Vargšas ir turtingas"
Vyresniojo mokyklinio amžiaus vaikams.
Šiuolaikiniai vaikai aiškiai suvokia skirtumą tarp skirtingų šeimų finansinės padėties. Jie tiksliai žino, kieno tėvai uždirba daug, o kieno – ne. Žaidimas padės vaikams įveikti skausmingą kompleksą dėl jų šeimos gerovės stokos.
Vedėjas gali papasakoti trumpą istoriją apie šeimą. Galite panaudoti istoriją iš literatūrinio kūrinio ar filmo ir į ją įtraukti neturtingos ar turtingos šeimos paminėjimą. Tada jis kviečia mus pasikalbėti šia tema. Klausimai gali būti labai įvairūs, pavyzdžiui: „Kas laimingesnis – tas, kuris turi daugiau pinigų, ar tas, kuris moka pasitenkinti mažu?
Kiekvienas vaikas turi teisę kalbėti. Pavyzdžiui, vaikinai gali pateikti savo pavyzdžių apie pinigų įtaką gyvenimui. Pokalbio metu kiekvienas turėtų suprasti, kad daug pinigų gyvenime nėra svarbiausia. Kaip pavyzdį laidos vedėjas gali pasakoti istorijas iš žinomų žmonių, kurių materialinė gerovė laimės neatnešė, gyvenimo.
Žaidimas gali būti šiek tiek įvairus. Pavyzdžiui, visi pradeda fantazuoti, kaip jis įsivaizduoja savo būsimą gyvenimą. Jis gali pasakyti kuo nori būti užaugęs, kiek norėtų uždirbti ir kaip norėtų susitvarkyti namus ir pan. Žaidime nėra laimėtojų ir pralaimėtojų, kiekvienas turi teisę į savo nuomonę.
Bendravimas su nepažįstamais žmonėmis
Vyresniojo mokyklinio amžiaus vaikams.
Vaikams dažnai sunku bendrauti su nepažįstamais žmonėmis. Pavyzdžiui, parduotuvėje jie gėdijasi ko nors paklausti pardavėjo arba gatvėje negali sukaupti drąsos ir paklausti, kaip pasiekti reikiamą adresą. Žaidimas padės atsikratyti šio komplekso laikui bėgant. Žaidimo esmė paprasta. Šeimininkas ir vienas iš žaidimo dalyvių turėtų pradėti pokalbį su vienu iš nepažįstamų žmonių. Tai gali atsitikti taip: jie kreipiasi į parduotuvę prie pardavėjo. Tuo pačiu metu šeimininkas tyli, o pats žaidėjas turi detaliai ko nors paklausti pardavėjo.
Pavyzdžiui, galite pasirinkti žaislą su laikrodžiu ir sužinoti viską, kaip jis veikia. Kai žaidėjas detaliai ko nors paklausia pardavėjo, šeimininkas įvertina jo bendravimo lygį taškų sistemoje. Likę vaikinai gali būti netoliese arba jie gali tikėtis bendražygių netoli parduotuvės. Žaidimas tęsiasi, bet dabar kitas žaidėjas turi pradėti pokalbį.
Pokalbio variantai labai įvairūs: pavyzdžiui, galite ko nors paklausti senolės ant suolo, sargybinio, policininko ir pan. Už galimybę pradėti pokalbį su nepažįstamu žmogumi šeimininkas apdovanoja kiekvieną žaidėją tam tikru skaičiumi. taškų. Žinoma, žaidime nėra laimėtojų ir pralaimėtojų, tačiau surinkusį daugiau taškų galima paskatinti kokiu nors prizu.
Psichologinis žaidimas 10-11 klasių mokiniams „Drugelis“
Tikslas: ugdyti gebėjimą suprasti ir priimti kito asmens savybes, kurios skiriasi nuo savojo.
Užduotys:
savęs pažinimo mokymai;
tarpasmeninio bendravimo patirties suteikimas neįprastoje žaidimo situacijoje;
bendravimo įgūdžių ugdymas, naujų bendradarbiavimo formų atvėrimas tarpusavyje;
gebėjimo suprasti kitą formavimas;
Reikalingos medžiagos: rašikliai ir 2 A4 formato lapai kiekvienam dalyviui; spalvoti pieštukai, žymekliai; muzika poilsiui.
Žaidimo progresas
Mokytojas-psichologas ir dalyviai susėda ratu.
Sveikinimai
Visus dalyvius sveikina mokytoja-psichologė. Visi susirinkusieji sveikinasi ratu neįprastai.
Mokytojas-psichologas: Mokykloje visi susirenkame, čia mūsų laukia draugai ir mokytojai. Kiekvienas iš jūsų yra įdomus žmogus, vertas pagarbos, kiekvienas įneša savo indėlį į mūsų santykius, į klasės reikalus.
Perduodami kamuolį vienas kitam, pasakykite savo vardą, papasakokite šiek tiek apie save, ką kiekvienas iš jūsų mėgsta daryti ir kas jums sekasi.
Grupės taisyklių rengimas
Mokytojas-psichologas supažindina paauglius su psichoterapinės grupės taisyklėmis, būtent: konfidencialumu, pasitikėjimu, aš-teiginiais, gebėjimu pasakyti „ne“, aktyvumu ir kt.
Apšilimas
Mokytojas-psichologas: tęskite frazę „Jei aš būčiau (a) vabzdys, būčiau (a) ...“ (laikas apmąstymams - 2 minutės).
Dabar ratu kiekvienas iš jūsų įvardins vabzdį, kurį jis pristatė. Papasakokite, kodėl pasirinkote būtent šį vabzdį.
Mokytojas-psichologas: Paimkite popieriaus lapą ir stulpelyje užrašykite 5 savo vabzdžio charakteristikas, atsakydami į klausimą: „Kas aš esu?
Priešais kiekvieną požymį parašykite jai priešingą (antonimą). Prie kiekvienos charakteristikos pažymėkite „+“, jei tau patinka ta savybė, o „-“, jei ne.
Įvadas į pasaką
Mokytojas-psichologas: Šiandien susipažinsite su pasaka „Drugelis“. Atsidursite stebuklingoje pievoje ir sutiksite įvairių vabzdžių. Kiekvienas iš jų turi savo charakterį ir gyvenimo būdą, savo idėjas apie „teisingą“ elgesį. Tačiau visus turi kažkas bendro – vieta, kurioje gyvena.
Taigi, eime.
Ten gyveno drugelis. Ryškus ir lengvas.
Kasdien ji skraidydavo virš gėlių, sukdavosi skaidriame ore ir mėgaudavosi gyvenimu. Atėjus tamsai, drugelis nugrimzdo ant žemės, atsisėdo po mėgstamu žolės stiebu ir užmigo. O saulei tekant ji vėl pabudo ir džiaugsmingai plazdėjo ore, skraidydama nuo vienos gėlės prie kitos.
Vieną dieną, atsisėdęs ant žolės, drugelis išgirdo:
Tik pažiūrėkite į šį nerūpestingumą! Tik žino, ką plazdėti! O kas dirbs?
Drugelis atsigręžė ir pamatė į ją nepatenkintai žiūrintį malūnėlių vabalą.
Atsiprašau, ar tai tu? – mandagiai paklausė Drugelis.
Tu, - burbtelėjo Vabalas. „Antakių prakaite aštriname žievę, o ji skraido ir skraido, plevėsuoja ir plazda. Neįmanoma žiūrėti.
Ir jis nepatenkintas trūkčiojo ūsus.
Veiklos analizė
Pedagogas-psichologas: Pažiūrėkite į tuos du sąrašus, kuriuos sudarėte, atsakydami į klausimą „kas aš esu“?
Pirmame sąraše – charakterio bruožai, kurie jums labiausiai būdingi, o antrame – tie, kurie yra ir jums, ir kitiems žmonėms.
Galbūt dabar tu jų nerodai gyvenime, bet labai aiškiai matai kituose. O jei prie kokios nors charakteristikos pasidėsite „-“, tikėtina, kad su tokias savybes turinčiais žmonėmis įsiveliate į akivaizdžius konfliktus arba, nenorėdami paaštrinti santykių, išgyvenate konfliktą savyje.
Pasakos tęsinys
Skrydis yra mano gyvenimas, man tai patinka“, – sakė Drugelis. „O aš ir žiedadulkes ant letenų nešioju nuo vienos gėlės prie kitos ir padedu mūsų pievai žydėti. Ar norite, kad papuoštume jį kartu?
aš? Nešioti žiedadulkes? Kokia nesąmonė! – sušnibždėjo Vabalas. – Esu užsiėmusi tikru dalyku – žandikaulių vystymu. Pažiūrėk, kokie jie stiprūs – galiu nukąsti bet kokią šakelę.
Ir šlifuoklis aktyviai judino nasrus.
O kam kramtyti šakeles? – paklausė Drugelis.
Na, aš iš tikrųjų jomis neužkandžiauju“, – paaiškino Žukas. – Valgau žievę, nes labai mėgstu valgyti. Ir tada aš tampu storesnė ir malonesnė.
Ir aš myliu grožį, - pasakė Drugelis, - todėl padedu mūsų laukymei žydėti.
Žaidimas „Tarpgrupinis susitikimas“
Mokytojas-psichologas: Mūsų pasakoje susitiko du skirtingi personažai, du skirtingi pasauliai. Kiekvienas turi savų interesų. Ir gyvenime taip dažnai nutinka.
Dabar siūlau suskirstyti į dvi grupes. Vieni iš jūsų būsite tie, kurie pamokos pradžioje lygino save su drugeliams artimais vabzdžiais, tai yra drugeliais, laumžirgiais ir t.t.. Antroje – vabalai, boružėlės ir kt.
(Grupė suskirstyta į du pogrupius.)
Dabar kviečiu sutelkti dėmesį į savo vabzdžių savybes – tas, kurios išskiria jus iš kito vabzdžių pogrupio, ir paprašyti atlikti šias užduotis:
Apibūdinkite savo vabzdžius, pažymėdami, kas jiems būdinga ir kas jus vienija.
Apibūdinkite savo grupės suvokimą, kurį, jūsų nuomone, turi kitas pogrupis.
Apibūdinkite mintį, kurią, jūsų nuomone, kito pogrupio nariai sukūrė apie save: kaip jie mato savo grupę, ką galvoja apie save.
Sudarykite tris skirtingus sąrašus ir pabandykite juos parašyti ta kalba, kuria kiti galėtų dirbti su jūsų užrašais. Per 20 minučių kiekvienai grupei duosiu po tris sąrašus, kuriuos sudarė kita grupė, ir jūs turėsite galimybę sužinoti jos dalyvių požiūrį.
15-20 minučių abi grupės dirba atskirai, o tada vadovas perduoda vienas kitam jų sąrašus.
Dabar susipažinkite su kitos grupės požiūriu ir pabandykite suprasti, kur jūsų mintis apie ją pasirodė ne visai teisinga. Kokia informacija jums buvo visiškai nauja? Kaip galite paaiškinti pastebėtus neatitikimus? Ką jūs padarėte ne taip, o ką kiti padarė ne taip? Turite 10 minučių.
Mokytojas-psichologas: Grįžkite į savo vietas. Pasikeiskime įspūdžiais.
Pasakos tęsinys
Taigi, drugelis pasakė, kad jai patinka grožis ir padeda žydėti proskynui. Į ką vabalas atsakė:
Na, nežinau, ką tu ten gauni, bet šis amžinas plazdėjimas pirmyn ir atgal nėra rimtas, kažkoks pokštas.
Ir skriskime kartu, – pasiūlė Drugelis. Pasikalbėsime skrydžio metu.
Ir ji suko ratus virš saulėtos pievos. Vabalas išskleidė sparnus ir pakilo paskui ją.
Žaidimas "Atspindys"
Mokytojas-psichologas kviečia dalyvius susiskirstyti į poras (geriausia – iš Drugelių komandos, o antrą – iš „Vabalų“ komandos) ir atsistoti vienas prieš kitą ištiestos rankos atstumu. Jie ištiesia rankas krūtinės aukštyje, delnai yra 2-3 cm atstumu nuo partnerio delnų. Atliekant šį pratimą svarbu, kad delnai nesiliestų.
Pirma, aukštesnis žaidėjas tampa lyderiu ir pradeda lėtai judėti abiem rankomis, o partnerio rankos turėtų sekti šiuos judesius taip sinchroniškai, tarsi jie būtų atspindys. Užduočiai atlikti turite 2 minutes.
Tada antrasis dalyvis tampa lyderiu ir atlieka tą patį pratimą, stengdamasis veikti taip, kad partneris galėtų tiksliai sekti jo judesius (2 min.).
Kitame etape rankų judėjimo iniciatyva turėtų pakaitomis pereiti iš vieno partnerio į kitą. Šiame raunde ypač naudinga užmegzti akių kontaktą ir judėti atsargiai bei lėtai. Užduočiai atlikti turite 2 minutes.
Per kitas 5 minutes žaidėjai dalijasi įspūdžiais iš darbo kartu (aptarkite, kaip sėkmingai jiems pavyko bendrauti).
Žaidimas „Piešiu pievą“
Mokytojas-psichologas: Šitaip atskrido Vabalas ir, pažiūrėjęs į laukus, na, iš aukščio, nustebo pastebėjęs daug ryškių ir gražių gėlių. Dabar siūlau kiekvienai porai paimti po vieną popieriaus lapą dviems ir tyliai, tarpusavyje nebendraujant, sukurti bendrą proskynos piešinį. Ant jo galite rasti vietą savo vabzdžiui ir jį pavaizduoti, taip pat tai, ką šiame proskyne mato jūsų herojus.
Mokytojas-psichologas įjungia ramią muziką, o dalyviai piešia savo laukymes (10 min.).
Matau, kad jūsų piešiniai paruošti. Prašau juos įdėti taip, kad būtų aiškiai matomi kitiems. Pažiūrėkite, kaip skiriasi jūsų laukymės.
Dabar grįžkite pas savo partnerį ir aptarkite vienas su kitu šiuos klausimus:
Ar jums buvo patogu piešti vienas su kitu? Kodėl?
Ar jūsų piešinys turi bendrą temą?
Ar galima sakyti, kad nupiešėte vieną proskyną, ar pažiūrėjus į piešinį atrodo, kad tai dvi skirtingos plynai?
Ką galite pridėti prie savo piešinio, kad būtų aišku, jog turite vieną proskyną?
Mokytoja-psichologė: Ačiū už nuostabius piešinius, už aktyvią diskusiją. Tęskime pasaką
pasakos pabaiga
Pirmą kartą Vabalas pažvelgė į proskyną iš aukščio ir nustebo pastebėjęs daug ryškių ir gležnų žiedų.
- Sėskim ant varpelio, - pasiūlė Drugelis ir grakščiai įsitaisė pačiame gėlės centre.
Vabalas su džiaugsmu nusileido šalia jos, bet plonas varpo stiebas staiga nusilenkė ir malūnėlis su triukšmu nukrito ant žemės.
„Neteisingas svoris“, – pasakė jis ir, žiūrėdamas į drugelį, pridūrė: „Atsiprašau, plazdantis padaras. Supratau, kad esi sukurtas savo gyvenimui, kaip ir aš savo. Ačiū.
Vabalas išskleidė sparnus ir vėl nuskrido prie pažįstamo medžio, kad galąstų žievės gabalą.
Tačiau nuo to laiko jis vis labiau atitrūko nuo mėgstamos pramogos ir pažvelgė į aukštai mėlyną dangų. Ir kas žino, apie ką galvojo šis stiprus ir didelis Vabalas?
Žaidimas "Dovana"
Mokytojas-psichologas: Dabar galite padaryti vieni kitiems dovanas. Kiekvienas iš eilės, naudodamas pantomimą, vaizduoja daiktą ir perduoda jį savo kaimynui dešinėje (gėlę, ledus, minkštą žaislą ar emocijas ir pan.)
Žaidimo diskusija
Pamokos dalyviai aptaria žaidimą, dalijasi įspūdžiais: kas ypač patiko ir įsiminė, ko trūko. Jie sako, kokią išvadą padarė patys.
Pamokos užbaigimas.
Mokytoja-psichologė: Labai ačiū už produktyvų darbą.
Pamoka buvo sudaryta remiantis žurnalo „Mokyklos psichologas“ medžiaga
Skyriai: Mokyklos psichologinė tarnyba
Tikslas:
Mokinių suvokimas apie tikslų išsikėlimo poreikį, atsižvelgiant į jų poreikius ir motyvus.
- žingsnis po žingsnio mokyti, kaip pasiekti tikslą.
- instaliacijos formavimas savistaboje.
Metodinė įranga: skaidrės, žetonai, formos „praeities sėkmė“, „pasiekimų ištekliai“, „pasiekta pažanga“, „laimėjimų kopėčios“, melodijos.
Vienas platus, bet neapšviestas. Kartkartėmis ant jo atsiranda baimės ir nevilties trinkelės, o kartais kelią užtveria pavydo ir pykčio kamščiai. Ant jo daug pėsčiųjų, bet visada užkliūva už susvetimėjimo ir vienatvės akmenų, nes šalia vaikšto tik kurčnebyliai. Pralauždamas apmaudo, kaltės tankmę, pavargusią išstumi iš kelio silpnesnį. Bet galiausiai šis kelias jus išvargins ir sunaikins.
(Muzikinis akompanimentas Melodija Nr. 2 2 pav.)
Antrasis kelias ilgas, bet šviesus, jame dega tikėjimo ir pasitikėjimo žibintai. Praeiviai turi ūmią klausą, nes girdi ne tik tai, ką tu sakai, bet ir ką jauti. Šonuose gražiai nupjaunamos savitarpio palaikymo ir pagalbos vejos, o gėlynuose ryškiai dega meilės, pasitikėjimo ir atleidimo gėlės, jaukų atspalvį pavargusiam keliautojui suteikia tarpusavio supratimo ir dvasios ramybės medžiai. Galbūt šis kelias taip pat pavargs, bet nesugriaus.
Pirmasis kelias – nekonstruktyvaus, destruktyvaus bendravimo kelias. Antrasis kelias – konstruktyvaus, kūrybingo bendravimo kelias. Visi, kuriuos sugauna gyvenimo baimė, siekia skaudaus pirmojo kelio. Šie žmonės turi bendravimo problemų. Yra tik vienas būdas atsikratyti baimės ir nuvesti juos kitu keliu: priversti juos jaustis protingais, gerais, maloniais, mylimais ir įdomiais.
Pratimas: Kuris paveikslas tau artimesnis? Būna, kad žmogus skuba, bet ar nėra aukso vidurio? (juoda ir balta juostelė). Žetonus padėsite po paveikslėliu, kuris šiuo metu yra arčiau jūsų.
Šiandien susirinkome pamąstyti, kaip gyventi, kad būtume sėkmingi.
Sąžiningai atsakykite į klausimą: (Priedas Nr. 1 skaidrė Nr. 3)
1. Kodėl gyvename, koks mūsų tikslas?
2. Kodėl tu eini į mokyklą? Kodėl tave moko mokykloje?
3. Ką nori pasiekti gyvenime? Ko tu dabar sieki? (atsakymai)
Jūsų atsakymuose yra prieštaravimas. Tai slypi tame, kad pagrindinė veikla mokykloje edukacinis, o tavo amžiaus interesai slypi tame, kad dabar sieki savęs patvirtinimo, asmeninių kontaktų, asmeninės prasmės paieškų. Kaip būti?
1. Suprasti, kad pilnametystė neįsivaizduojama neįgijus žinių. Tai yra asmeninė mokymo prasmė.
2. Jūsų amžiuje yra galimybių formuotis ir tobulėti. Šiandien dirbsime ties koncepcijomis (Priedas Nr. 1 Skaidrė Nr. 4)
Tikslas
Motyvacija
Praeities sėkmė
Pasiekimų ištekliai
Padaryta pažanga
Asmeninė socialinė parama
Aš scenoje .
Kas yra tikslas? Būtent tai leidžia gyvenime tapti ne pralaimėtojais, o nugalėtojais, moko panaudoti geriausias savo asmenybės savybes tam, kad ko nors pasiektume. Jei žmogus užtikrintai, žingsnis po žingsnio juda link savo svajonės ir stengsis gyventi tokį gyvenimą, kokį įsivaizdavo, tuomet jį ateis sėkmė.
Pratimas: tikslas yra arti ir toli. Dabar suformuluokite savo tikslą, patys nustatykite, ko norite pasiekti.
Atspindys
II etapas . "Motyvacija". (Priedas Nr. 5)
Motyvai – veiksnių kompleksas, skatinantis žmogų veikti; tai yra priežastys, verčiančios ką nors daryti.
Kaip sakė M. Gorkis: (Priedas Nr. 1 Skaidrė Nr. 5)
„Tu visada turi gyventi mylėdamas kažką, kas tau neprieinama.
Žmogus tampa aukštesnis nuo to, kas driekiasi į viršų.
Pratimas: pildant lentelę Nr.2
D. Carnegie patarimai „Kaip pasisekti“, štai ką reikia savyje pakeisti, kaip sau padėti: (Priedas Nr. 1 Skaidrė Nr. 6)
1. Ugdykite valią.
Sėkmė ateina tiems, kurie jos siekia. Nelaukite, kol kas nors jus atras – atraskite save. Pasakykite sau: noriu, galiu, padarysiu. Sėkmė nori būti labai trokštama, pasiekta dedant maksimalias pastangas.
2. Sekite savo tikslą.
Kiekviena sėkmė prasideda nuo idėjos. Suformuluokite tai sau aiškiai, nepasiduokite tik neaiškioms svajonėms. Užsirašykite, kada ir ką norite pasiekti. Sutelkite dėmesį į šį tikslą, atkreipkite dėmesį į tarpinius rezultatus. Jei judesyje yra kliūčių, nustatykite, kokia yra priežastis. Pabandykite naują, bet nepraraskite pagrindinio tikslo.
3. Sudarykite veiksmų planą
Vakare suplanuokite, ką daryti rytoj. Kalbant apie ilgalaikius reikalus, taip pat reikėtų užsirašyti, ar reikia jiems ruoštis.
4. Įvertinkite save objektyviai.
Apibūdinkite save atsakydami į šiuos klausimus:
Ar pakankamai demonstruoju savo naudingas savybes?
Ar kiti žino apie juos?
Turite galvoti apie savo silpnybes ir jas apsvarstyti. Tam, kuris meluoja sau, niekada nepasiseks.
5. Sekite savo laiką.
Nustatykite, kuriuo paros metu esate produktyviausias ir kūrybiškiausias. Nešvaistykite šių geriausių valandų. Darykite įprastus dalykus tik tada, kai vis dar esate mieguistas, pavargęs. Išanalizuokite, kam dažniausiai skiriate laiką, stenkitės jo nešvaistyti be tikslo.
6. Nedelsdami atlikite reikalus.
Neatidėliokite nemalonių dalykų neribotam laikui, pasistenkite greitai jų atsikratyti, antraip jie jus apsunkins. Nedelsdami pradėkite daryti tai, kas jums tinka.
Gerai žinoma, kad dėl juodų minčių, nuolatinių rūpesčių ir pesimizmo gyvenimo kokybė negerėja.
8. Klausykite kitų.
Sužinokite, ką žino kiti. Prieš kalbėdami, klausykite kitų. Niekada nepertraukite garsiakalbio.
9. Pasitikėk savo jausmais.
Hm, tai dar ne viskas. Klausykite savo vidinio balso, išsakykite viską, kas iš pradžių atrodo neįtikėtina.
III etapas . „Praeities sėkmės“
Kiekvienas iš jūsų jau turi tam tikrą praeities patirtį, praeities sėkmė yra jūsų asmeninė stiprybė! Jis turi būti naudojamas! (Priedas Nr. 2)
(pvz.: jis baigė mokyklos vadovą be „3“). Prisiminkime juos. „Pasiekimų ištekliai“
Tai tau geriausiai sekasi, tavo interesai, polinkiai. Kas suteikia džiaugsmo, pasitikėjimo savimi jausmą, kas įkvepia ir pripildo energijos (sportas, pomėgiai, muzika, knygos, užsispyrimas, valios jėga).
IV etapas. „Pasiekimų kopėčios“
Visi siekiame sėkmės, norime būti sėkmingi, bet ne visada pavyksta. Dabar atskleisiu jums labai svarbią paslaptį: mūsų mintys lemia mūsų asmenybės ypatybes. Tai, ką galvojame, lemia mūsų likimą. Todėl turime kurti savo mintis ir pateikti sau teisingus pasiūlymus.
Nukreipkime mintis į savo ateitį – ir pabandykime parašyti, kokią sėkmę galite pasiekti tam tikrais intervalais.
Ir tame pačiame paveikslėlyje užsirašykite, kaip įrodysite kitiems, kad padarėte pažangą?
(Priedas Nr. 3)
V etapas. „Socialinė parama“
O dabar šventę suorganizuosime patys. Įsivaizduokite, kad jau pasiekėte viską, apie ką šiandien rašėme. O pas mus šventė „Sėkmės diena“ (užmerkite akis, svajokite). Apibūdinkite savo idealią dieną. Tai gali būti piešinys, arba galite parašyti žodžiais, ką jauti? Kas yra šalia tavęs? Kur tu esi? (miške, prie ežero, biure, bute; kokie daiktai tave supa: pianinas, kompiuteris, kavos puodelis...)
Atsipalaidavimas:„Mylėkite visus save“ (4 priedas)
Norėčiau, kad sugrįžtum į tą laiką, kai buvai kūdikis. Atidžiai pažiūrėkite į save. Nusišypsokite kūdikiui ir, ištiesę rankas, kad jį pasitiktumėte, pasakykite: „Aš esu tavo ateitis ir aš tave pamilau“. Apkabink jį ir atsinešk jį su savimi dabar. Dabar abu stovi prieš veidrodį, kad galėtumėte žiūrėti vienas į kitą su meile.
Ženkite į laiką, kai ką tik išmokote vaikščioti. Tu atsikėlei ir kritai, atsikėlei ir vėl kritai. Ir staiga – žengei pirmą žingsnį, paskui dar vieną ir dar vieną. Mes taip didžiavomės savimi, meilė, mažyte.
Jūs esate būsimi pirmokai! Tu nenorėjai palikti mamos. Drąsiai peržengei slenkstį, ir prasidėjo naujas tavo gyvenimo etapas. Jūs visada padarėte viską, ką galėjote visose gyvenimo situacijose. Myliu mažyli!
Dabar tau 10 metų. Ar prisimeni, kas atsitiko tuo metu. Turėjo būti nuostabu, o gal bijojote? Jūs padarėte viską, kad išgyventumėte. Mylėk šį vaiką.
Dabar grįžkite į kai buvote paauglys. Galbūt tai buvo nepaprastai įdomu, nes pagaliau užaugote. Ir galbūt tai atnešė jums daug kitokio jaudulio: bendraamžiai jus išmokė, ką galite ir ko negalite. Iš visų jėgų stengėtės susidoroti su šia sunkia užduotimi. Ir jūs tai padarėte geriausiu įmanomu būdu. Myliu paaugliu!
Dabar mokslo metai jau už nugaros. Tu žinai daugiau nei tavo tėvai. Buvote pasiruošę pradėti gyvenimą taip, kaip norėjote. Tu buvai drąsi ir išsigandusi tuo pačiu metu. Mylėk save jaunystėje!
Dabar prisimink pirmąją savo darbo dieną. Kaip didžiavotės savo pirmuoju atlyginimu! Norėjai viską padaryti gerai. Buvo tiek daug ko išmokti. Jūs padarėte viską, ką galėjote dėl to. Mylėk save tuo metu.
Pagalvokite apie kitą savo gyvenimo etapą. Apie santuoką ar santuoką. Apie savo vaiką. Apie naujus namus. Tai turėjo būti nuostabi patirtis! Jūs susidorojote su jais. Mylėk save už tai.
Dabar „padėkite“ prieš save visus savo daugybę „aš“. Atsistokite prieš veidrodį, kad galėtumėte pažvelgti į kiekvieną iš jų, žiūrėti su meile. Ir štai dar vienas tavo „aš“. Ji ateina į tave iš ateities, ištiesdama rankas ir sakydama: „Aš čia, kad tave mylėčiau“. Tebūnie taip!.
5. Pamokos refleksija:
Apie ką šiandienos pamoka privertė susimąstyti? Ar bandėte pažvelgti giliau į save?
– gal kas suprato šių kelių tiesą, pakeitė požiūrį į juos?
- kas tau labiausiai įsiminė?
Atsidėkodami už malonų bendravimą, sustokime visi į bendrą ratą, susikibkime rankomis ir visi kartu ištarkime: „Man pasiseks!
(Rengiant mokymus buvo naudojama komunikacinės kompetencijos mokymų medžiaga (O.S. Andreeva, T.G. Grigorieva, L.V. Linskaja ir kt.)
PAMOKŲ IR JŲ BLOKŲ GALIMYBĖS
1 SKYRIUS. PRAKTINĖS BENDRAVIMO PSICHOLOGIJOS ĮVADAS
Dauguma gimnazistų, ateidami į grupę ar specialų kursą, jau turi savo idėjų apie psichologiją ir tam tikrų žinių. Kai kurie iš jų turi ryškų susidomėjimą komunikacinio lygio kėlimu, savęs pažinimu, turi plačių žinių įvairiose psichologijos srityse ir tam tikrus tikslus. Kitiems nuolatinės tarpasmeninio bendravimo problemos susiaurina interesus ir padidina nerimą, susijusį su psichologija. Kitiems idėjos apie psichologiją yra iškraipytos arba sumaišytos su idėjomis apie parapsichologiją.
Reikia susitarti su studentais dėl tolesnio darbo tikslų ir krypties. Šį poreikį galima patenkinti, jei ne tik teoriškai, bet ir praktinėje veikloje nustatomos idėjos apie psichologiją, ugdymo psichologą ir darbo grupėje sąlygas.
Įvadinėse klasėse galima pasiekti šį tikslą ir sudaryti sutartį dėl kito darbo. Mišriose grupėse dalyviai po šių užsiėmimų nustato savo poziciją, darbo poreikio lygį grupėje ir pasirenka: išeiti arba tęsti.
Specialiųjų kursų grupėje dalyviai, įžanginių užsiėmimų dėka, yra suderinami tolesniam darbui. Kiekviena pamoka apima informaciją iš psichologijos srities, formuoja emocinį foną ir leidžia kiekvienam dalyviui išreikšti save veikloje, elgesio aspektu. Svarbiausia yra asmenybės priėmimas, subtilus bendravimas, teiginių, apraiškų, savęs atskleidimo saugumo atmosfera. Susidomėjimo savimi ir kitais lygio padidėjimas pasiekiamas tenkinant kiekvieno poreikius įvairiais veiklos aspektais, realizuojant savo galimybes bendraujant grupėje.
Įvadiniai užsiėmimai gali būti naudojami kaip atskiras kursas, skirtas vienas kito pažinimui ir darbingos komandos kūrimui. Įvadinių užsiėmimų metu diagnozuojamas socialinis-psichologinis grupės lygis arba pakartotinai tikrinami tokios diagnostikos rezultatai.
1 tema. Sąveikos pozicijos formavimas klasėje
1-oji pamoka(2 valandos). Įvadas į psichologijos dalyką.
Tikslai: psichologijos srities žinių aktualizavimas; sąmoningumo lygio, interesų, lūkesčių tyrimas; sąveikos pozicijos formavimas.
Informacija ugdymo psichologui
Bendrų tikslų formavimas keliant psichologinį lygį turi būti vykdomas remiantis mokinių poreikių, interesų ir psichologo gebėjimų juos patenkinti atitikimu.
Veikimo procedūra
1. Individualus darbas.
Grupės nariai kviečiami atsakyti raštu į klausimą apie savo mintis apie psichologiją ir psichologiją bei lūkesčius iš psichologijos užsiėmimų. Klausimas gali skambėti maždaug taip: „Ką gali duoti praktinė psichologija?
2. Grupinis darbas.
Atlikę pirmąją užduotį, dalyviai organizuoja mažas grupes (3-5 žmonės) ir formuoja grupės nuomonę tuo pačiu klausimu. Tada kiekvienos grupės atstovai likusiems dalyviams perskaitė savo grupės nuomonę.
Mokytojas šias nuomones surašo ant lentos (arba didelio popieriaus lapo) ir sugrupuoja į tris pagrindines sritis: asmenybės psichologija; mažų grupių (šeimų, interesų grupių, organizacijos ar įmonės kolektyvo) psichologija; masių (kultūrinės bendruomenės, minios) psichologija.
3. Pokalbis.
Dalyviai kviečiami garsiai išsakyti savo mintis apie profesionalaus psichologo asmenybę ir jo galimybes. Visi teiginiai surašomi lentoje, o tada pateikiama informacija apie realias psichologo (ypač jo) profesines galimybes patenkinti dalyvių interesus.
Verta pabrėžti mintį, kad psichologas gali padėti žmogui atskleisti savo galimybes tik tuo atveju, jei žmogus tuo domisi. Organizuodamas studentus dominančios situacijos tyrimą, psichologas padės padaryti išvadas psichologiniu požiūriu.
4. Sutarties sudarymas ir grupės susivienijimo pradžia
Mokytojas psichologas siūlo sudaryti bendro darbo sutartį, remiantis kai kuriomis taisykles kurie padės bendrauti, pavyzdžiui:
a) geranoriškas požiūris vienas į kitą;
b) rodyti iniciatyvą;
c) taisyklė „čia ir dabar“.
5. Teigiamos atmosferos grupėje kūrimas.
1 pratimas.
Dalyviai kviečiami skambinti savo ir visų buvusių rato dalyvių vardais. Jei visi grupėje pažįstami, vadinasi tėvų (tėvo ar mamos) vardai.
1-as dalyvis pasako savo vardą (arba vieno iš tėvų vardą); 2-asis dalyvis šaukia išgirstą vardą ir savo (arba vieno iš tėvų) vardu; 3-ias dalyvis vadina visus girdėtus vardus, paskui savo. Ir taip toliau, kol visi pasakys savo vardą (arba vieno iš tėvų vardą).
.
Individualaus ir grupinio darbo procese reikėtų išskirti sau labiausiai nerimaujančius vaikus, lyderius-organizatorius. Tai padės numatyti procesus grupėje, sukurs saugumo ir pasitikėjimo atmosferą. Be stebėjimo medžiagos užsiėmimų metu, rekomenduojama naudoti Spielberger nerimo matavimo metodą ar kitus metodus, siūlomus skyriuje „Diagnostinių medžiagų naudojimas“.
2 pamoka(2 valandos). Psichologinės bendravimo problemos.
Tikslai: atnaujinti problemas; atkurti jų sprendimo patirtį; organizuoti situacijas problemos sprendimui, remiantis grupės narių žiniomis apie save (savęs samprata ir psichologinės gynybos mechanizmai).
Informacija ugdymo psichologui.
Reikalingos teorijos ir praktikos išmanymas psichoanalizės srityje bei šiuolaikiniai psichologiniai metodai. Patirtis su pakitusiomis sąmonės būsenomis.
Veikimo procedūra
Ši pamoka turėtų prasidėti nuo žaidimai „Tuščia vieta“, naudojant jį kaip „ledlaužį“. Sunkiausia pažįstamame ir nepažįstamame kolektyve yra laisvai žiūrėti į akis ir liesti vienas kitą. Žaidimo taisyklės leidžia sumažinti šią įtampą. Iki žaidimo pabaigos įvaldomi patys neryžtingiausi. Reikia pasirūpinti, kad grupės nariai neskubintų vieni kitų.
Žaidimo taisyklės. Viena pusė dalyvių sėdi ratu ant kėdžių, kita pusė atsistoja už jų ir padeda rankas ant kėdės atlošo (jei nėra nugaros, rankos suvyniotos už nugaros). Priešais vieną dalyvį (ar prieš mokytoją) niekas nesėdi ant kėdės – „tuščia sėdynė". Jo užduotis yra privilioti ką nors iš sėdinčiųjų į „tuščią vietą". Tai turi būti daroma be žodžių, atidžiai žiūrint į tą, kurį šaukiate pas save.
Jei vienas iš dalyvių pamatė dėmesingą, kviečiantį žvilgsnį, jis turėtų perbėgti ir užimti tuščią vietą. Tas, kuris stovi už nugaros, turi sustabdyti pabėgimą, sugriebdamas jį už pečių. Jei partneris sulaikė išsisukinėjusį, tai dalyvis su „tuščia vieta“ vilioja kitą, jei ne, tai dabar jo užduotis yra prisivilioti kurį nors dalyvį (taip pat ir akimis), t.y. vėl įsigyti partnerį ir pan. .. Po kurio laiko partneriai pasikeičia vietomis: sėdintis atsistoja už kėdės atlošo, o stovintis atsisėda.
Žaidimas tęsiasi tol, kol reikia sukurti laisvą, atsipalaidavusią nuotaiką grupėje. Paprastai tai trunka 10 minučių.
Papildomas pratimo efektas – adaptacija grupėje, draugiškos atmosferos formavimas, nerimo sumažėjimas. Ekscentriški studentai turi galimybę kompensuoti nerimą veikloje. Autistai, netiesiogiai atsidūrę dėmesio centre, jaučiasi gana laisvi ir turi galimybę prisitaikyti. Atsiranda grupės bendruomeniškumo jausmas, kuris suteikia laisvės reikšti siekius ir jausmus, palengvina informacijos suvokimą.
Po santykių atšilimo grupėje galite pereiti prie teorinės pamokos dalies.
Pratimas. Pokalbis rate, siekiant išsiaiškinti skirtumą tarp kasdienės ir psichologinės problemos.
Mokytojas-psichologas siūlo išanalizuoti „problemos“ sąvoką, suteikdamas galimybę kiekvienam dalyviui išreikšti savo požiūrį.Tarp teiginių dažnai iškyla kasdienės problemos.Galite pasirinkti bet kurią iš jų ir aptarti taip, kad įžvelgti psichologinę problemą. Pavyzdžiui: „Kai tik pagalvoju, ką daryti namų darbus (pasiruošti egzaminams), yra daug skubių reikalų“. Kodėl nenorite, kodėl reikia kitų dalykų? Atsakymai dažnai būna panašūs: „Tinginystė". Vadovo reakcija: „Kas už to (tinginystė)?" Šiame etape pokalbis turėtų būti vedamas ne asmeniniu, o abstrakčiu lygmeniu – „tai nutinka visiems“.
Psichologė kviečia visus spėlioti tema: „Kodėl atsiranda tinginystė?“ Surinkus priežasčių „krepšelį“, reikėtų jas susisteminti išorinio (skambina draugai; tėvų užduotis ir pan.) ir vidinio principu. (nežinau kaip save užimti; bijau dar vienos nesėkmės ir pan.) ženklai.
Priežastys, trukdančios patenkinti pagrindinį poreikį, sukelia tam tikrus pojūčius... Mokytojas siūlo prisiminti, kokie pojūčiai kyla tinginystės akimirkomis: Pamiršau, kad taip reikia daryti; galvos skausmas; pavargęs, jėgų nėra. Ką tai reiškia? Vaikai dažnai susivokia patys, bet jei neranda atsakymo, vadovas padeda, informuoja dalyvius: KAŽKAS veikia, saugo mus nuo to, ko nenorime daryti. Šis KAŽKAS vadinamas psichologinės gynybos mechanizmais.
Programos tikslai: neracionalių nuostatų suvokimas; išlaisvinimas nuo pasipiktinimo; įgyti laisvės ir energijos pozityviam mąstymui.
Organizacinės sąlygos:
Šioje versijoje mokymas skirtas dirbti „panardinimu“ (apie 6 val. plius 1 valanda pertraukai); tačiau galimas ir trijų 2–3 valandų susitikimų variantas - tokiu atveju kiekvieno susitikimo programą būtina papildyti „apšilimo“ pratimais, darbo pradžios ir užbaigimo ritualais;
Nedidelės grupės (8-10 žmonių) darbas yra efektyvus, kurį renkantis būtina atsižvelgti į dalyvių pasitikėjimo vienas kitu lygį;
Straipsnis publikuotas remiant Viktorijos Grizodub tinklaraštiui. Viktorija rašo tinklaraščius apie meilę sau, pozityvų mąstymą, meditaciją ir emocijų valdymą. Galite perskaityti naudingų straipsnių apie tai, kaip teisingai medituoti, kaip greitai nuimti stresą, kaip suprasti save ir dar daugiau. Taip pat garso įrašų kolekcija, psichologinės konsultacijos ir internetinė meditacija. Visą išsamią informaciją galite rasti nuorodoje: https://psy-victory.ru/.
Darbui reikės garso aparatūros, piešimo priemonių, plastilino, popieriaus ir rašiklių užrašams, formelių „Iracionalių reikalavimų tyrinėjimas“ dalyvių skaičiui, didelio piešimo popieriaus lapo ir žymeklių; taip pat turite paruošti servetėles, grafiną geriamojo vandens ir stiklines, žaidimų terapijai skirtų daiktų rinkinį (maži žaislai, akmenukai, kriauklės ir kt.).
Epigrafai: pravartu ant kambario sienų išdėlioti teiginius, padedančius suprasti problemą. Siūlau keletą citatų iš tų, kurias naudoju pats.
Kuo mes kilnesni, tuo daugiau dovanų gauname (Louise Hay).
... nes kas turi, bus duota, o iš neturinčio bus atimta net tai, ką turi ( Luko evangelija.
Pralaužę skausmo kiautą, beveik visada jame randame dvasinių perlų (Margaret Olivia Woolfson).
1. Įvadas į mokymus
Supažindinimas su mokymo darbo tikslais ir ypatumais, taisyklių priėmimas.
2. Dalyvių supažindinimas
Pasitikėjimo atmosferos kūrimas. Dalyviai paeiliui prisistato ir pasakoja apie tai, kas juos atvedė į mokymus, ko jie tikisi dirbdami grupėje.
Pratimas „Kontaktas“
Pirmaujantis. Pasirinkite partnerį, su kuriuo mažiausiai pažįstate vienas kitą. Laikykite rankas, pažiūrėkite jam į akis. Dabar tau nereikia nieko daryti, nieko sakyti. Tiesiog klausyk ir žiūrėk...
Pabandykite pajausti šį žmogų, pamatyti jo akyse, ką jis nori jums pasakyti. Pagalvokite apie tai, kad šiame pasaulyje nieko nėra atsitiktinio ir šis žmogus yra likimo dovana.
Šis susitikimas skirtas padėti suprasti kažką svarbaus, atrasti kažką naujo savyje ir savo požiūryje į pasaulį...
Padėkokite jam žvilgsniu – ir pereikite prie kito žmogaus. Ką tu gali jam duoti? Galbūt jam reikia jūsų paramos? Jūsų patirtis? tavo išmintis? Tik tavo akivaizdoje šalia? Tavo šiltame prisilietime? Tegul tavo žvilgsnis jam parodo, kaip mokate mylėti ir užjausti...
Dabar grįžkite į savo vietas.
Mankšta atliekama tamsioje patalpoje, lydima lyrinės instrumentinės muzikos.
Nepaisant akivaizdaus paprastumo, vaikams gali būti labai sunku susidoroti su emocinėmis reakcijomis, kurios kyla pratimo metu. Akių kontaktas reikalauja gebėjimo būti atviram ir priimti kitą žmogų. Svarbu aptarti dalyvių jausmus, pasitikėjimo grupe lygį.
Žaislų istorijos pratimas
Pirmaujantis. Pažiūrėkite į daiktus ant stalo. Rinkitės tą, kuris jums kažkodėl atrodo artimas, panašus į jus. Atidžiai apžiūrėkite, apčiuopkite, pajuskite medžiagą, iš kurios jis pagamintas. Sugalvokite trumpą objekto istoriją – nuo jo gimimo (sukūrimo) iki dabarties momento. Papasakokite istoriją pirmuoju asmeniu, tarsi subjektas kalbėtų jūsų burna.
Istorijos eigoje kiekvienam subjektui turėtų būti užduotas klausimas: „Ką ar ką jūs turėjote įžeisti savo gyvenime?
Šis pratimas kelia aukštųjų mokyklų moksleivių susidomėjimą, leidžia numalšinti įtampą, pažadinti kūrybiškumą. Kartu vaikinai dažnai pastebi savo istorijų projekcinį pobūdį, analizuoja juose pasireiškusias asmenines apmaudo patirties ypatybes.
3. Supažindinimas su pagrindinėmis mokymo sąvokomis
Ši mokymų dalis – tai psichologo paskaita su diskusijos elementais, kurios metu ant piešimo popieriaus lapo su žymekliu statoma tokia schema:
Pirmaujantis. Mažas vaikas nemoka paklausti. Jis iš mamos, iš aplinkinių reikalauja maisto, komforto, dėmesio, tai yra to, ko jam reikia, kad galėtų gyventi ir vystytis.
Jo reikalavimai nereiškia atsisakymo, nes juos sąlygoja gyvybinė būtinybė, todėl jie yra pagrįsti, racionalūs. Užaugęs žmogus išmoksta klausti. Jei prašau, o mano prašymas nėra užmaskuotas reikalavimas, aš numatau galimą paneigimą ir esu pasiruošęs jį priimti. Tačiau dažnai mes iš seno vaikystės įpročio keliame reikalavimus, nenorėdami susitaikyti su atsisakymu. Daugelis šių reikalavimų nebėra racionalūs. O jei jie nepatenkinti, galime jausti nuoskaudą.
Pasipiktinimas yra vienas žalingiausių žmogaus jausmų. Jis nusėda giliai sieloje ir ima luošinti ne tik sielą, bet ir žmogaus kūną. Neatsitiktinai žodis „įsižeidė“ grįžta į posakį „įžeisti save“. Įsižeidę darome bloga, visų pirma, sau. Atleisti mums patiems reikalinga daug labiau nei tiems, su kuriais esame įžeisti.
Atleidimas neateina savaime. Atleidimas yra atlygis už ilgą ir sunkų sielos darbą. Bet rezultatas to vertas!
Tačiau dažnai nutinka taip: patys nusprendę, kad žmogui atleidome, vėl ir vėl patiriame išdavystės skausmą, prisimindami praeitį. Taigi tikras atleidimas dar laukia. Jo kriterijus yra ramybės ir net tam tikros tuštumos jausmas, kai prisimenamas praeities nusikaltimas.
Tačiau „akrobatika“ – tai nuoširdus dėkingumas pažeidėjui už patirtį, kurią įgijote padedant jam. Tokia padėtis suponuoja tam tikrą individo brandumo lygį, pasirengimą prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą, už savo sveikatą ir laimę.
Šiame etape psichologas kviečia dalyvius apsispręsti – ar jie dalyvaus tolimesniame grupės darbe, ar yra pasirengę prisiimti atsakomybę už viską, kas vyksta jų gyvenime. Kiekvienas pasako grupei apie savo sprendimą. Bet kokį pasirinkimą grupė pasitinka plojimais.
4. Neracionalių reikalavimų tyrimas
Dalyviai kviečiami savo pavyzdžiais iliustruoti šiuos neracionalių reikalavimų požymius:
Neįrodomas;
Per didelis apibendrinimas („viskas“, „visada“, „niekada“);
Privaloma, alternatyvos pašalinimas;
Emociniai sutrikimai (nepakankamai stiprios emocijos);
Nesugebėjimas pasiekti tikslo, susiaurėja pasirinkimo laisvė.
Darbas su ženklu „Iracionalių reikalavimų tyrimas“
1 – žmonės retai taip galvoja
2 – žmonės dažnai taip galvoja
3 – Aš pats tuo esu įsitikinęs
Peržiūrėję pateiktus teiginius, dalyviai prideda savo galimybes ir įvertina, kaip dažnai žmonės elgiasi pagal tokius reikalavimus.
Aptarus gautus rezultatus, neracionalius reikalavimus, gavusius balus „2“ ir „3“, siūloma pakeisti racionaliais teiginiais.
Pvz.: „Pasaulis man turėtų būti teisingas“ - „pasaulyje dažnai nutinka kažkas, kas iš pirmo žvilgsnio atrodo nesąžininga“; „tėvai turi dalintis palikimą po lygiai“ – į „tėvai turi teisę savo nuožiūra padalyti palikimą arba jo iš viso nepalikti jokiam iš vaikų“.
Klausimas dalyviams:
Kaip toks racionalus mąstymas galėtų pakeisti jūsų gyvenimą?
Daugelio reikalavimų perkainojimas gimnazistams pateikiamas labai sunkiai, jie pradeda ginčytis, kai kurie elgiasi gana agresyviai. Svarbu, kad vedėjas išliktų ramus, diskusiją išlaikant intelektinių procesų rėmuose. Čia psichologui prireiks „sokratiško dialogo“ technikų. Norint judėti toliau, svarbu kokybiškai išsiaiškinti neracionalius dalyvių reikalavimus pažinimo, vaizdinio ir elgesio lygmenimis.
5. Prašymas ir atsisakymas
Pratimas taip ir ne
Pirmaujantis. Padalinkite į dvi komandas. Vienas bendraus tik žodžiu „taip“, o kitas – žodžiu „ne“. Galite tarti žodžius skirtingo garsumo, intonacijos, veido išraiškos. Eksperimentuokite, raskite jums patogiausią derinį. Po trijų minučių pakeisite vaidmenis.
Pratimas atliekamas laisvai judant pagal ritmingą muziką. Aptariant jo metu kilusius jausmus, visada iškyla vidinių draudimų pagal prašymą tema, kurios negalima palikti be komentarų.
Pirmaujantis. Reikalauti, o ne prašyti – vaikystėje susiformavęs modelis. Susidūręs su per dideliais suaugusiųjų reikalavimais, gaudamas traumuojančią atstūmimo patirtį, vaikas ieško būdų apsisaugoti nuo skaudžių išgyvenimų. Vienas iš šių būdų – užsidėti kaukę, po ja slepiant gyvą sielą. Vienas psichologas šią kaukę pavadino kiaule. Kodėl manote? Siūlau atidžiau pažvelgti į šią kiaulę, kad sužinotumėte, kaip su ja susidoroti.
Dalyviai kviečiami užpildyti kiaulių draudimo teiginius naudojant diagramą ant popieriaus lapo.
Štai vidurinės mokyklos mokinių pateiktų draudimų pavyzdžiai:
„Neprašykite pagalbos, nes tada jūsų nebegerbs“;
„Neprašykite pagalbos, nes žmonės turi tiek daug problemų, geriau padėti kam nors pačiam“;
„Neprašykite pagalbos, žmonės turi patys įsitikinti, kad jums jos reikia, jei nėra akli“;
„Neprašykite meilės, nes ji gali būti panaudota prieš jus patį“;
„Neprašykite meilės, meilę reikia užsitarnauti“;
„Neprašykite atleidimo, nes turite išlaikyti savo teisumą iki galo“;
„Neprašykite paramos, nes tai yra silpnumo apraiška, o silpnųjų niekam nepatinka“;
„Neprašykite priežiūros, nes tai savanaudiška. Kas tu toks, kad tavimi turėtų būti pasirūpinta?"
Formuluodami šiuos sprendimus patys dalyviai pastebi savo neracionalumą. O jei ankstesnis darbas su reikalavimais buvo atliktas kokybiškai, tai ši mankšta labai gyva ir linksma, patys dalyviai taiko anksčiau psichologo parodytas racionalios-emocinės psichoterapijos technikas.
Pratimas „Japonų dialogas“
Pirmaujantis. Japonų kalboje nėra žodžio „ne“. Jei japonas nenori vykdyti kieno nors prašymo, jis kalbės apie bet ką, bet tiesioginio atsisakymo neduos. Norite sužinoti, kaip tai atrodo? Suskirstykite į poras. Vienas iš poros – japonas, kitas – europietis. Europietis klausia japono apie kažką svarbaus. Japonų užduotis – atsisakyti to tiesiogiai nepasakius. Baigdamas europietis turėtų padėkoti pašnekovui.
Klausimai diskusijoms
„Europiečiams“: su kokiu jausmu padėkojote savo partneriui?
„Japonams“: ką išgirdote šiuose padėkos žodžiuose?
Parabolė
Viename kaime mirdavo šykštumu išgarsėjęs vyras. Be senosios medicinos seselės, nebuvo kam praskaidrinti paskutinių akimirkų, nes jis niekada su niekuo nesidalijo pinigais, būstu, širdies šiluma.
Tačiau vieną dieną ant jo trobelės slenksčio pasirodė keliautojas, kurio veidas spindėjo išmintimi ir meile.
Sužinojęs apie jūsų ligą, atėjau atsisveikinti ir padėkoti“, – sakė jis trobelės šeimininkui.
Jis nustebęs pažvelgė į svečią:
Šiame pasaulyje nėra žmogaus, kuris būtų man dėkingas.
Tačiau keliautojas tęsė:
Prieš daug metų prašiau tavęs pinigų, nes niekas kitas nenorėjo man paskolinti, tu buvai paskutinė mano viltis. Ir tavo atmetimas privertė mane permąstyti visą savo gyvenimą. Išmokau pati užsidirbti, išmokau pasikliauti tik savo jėgomis. O dabar aš turtingas, laimingas ir laisvas – jūsų dėka.
6. Pasipiktinimo įveikimas
Pratimas „Prisilietimas prie nusikaltimo“
Atsipalaidavimo fone dalyviai klausosi vedėjo žodžių.
Pirmaujantis. Dažnai per gyvenimą nešiojame giliai paslėptą nuoskaudą prieš artimiausius žmones: tėvą, mamą, mylimąjį, mokytoją, draugą... Užmerkite akis ir įsivaizduokite žmogų, kuris kažkada savo noru ar nevalingai jus įžeidė... Prisiminkite tuos žodžius, veiksmai ar tyla, neveikimas, kuris tave skaudžiai įskaudino, palietė ploniausias tavo sielos stygas...
Ką tada jautėte?
Kokie pojūčiai buvo kūne? Kaip jūsų kūnas reagavo į įžeidimą?
Kokios mintys atėjo į galvą? Ką tuo metu norėjai veikti? Ką norėjote padaryti, bet negalėjote sau leisti?
Dailės terapijos technika „Jausmo skulptūra“
Dalyviai kviečiami, išlaikant ankstesnėje mankštoje kilusius jausmus, iš plastilino lipdyti savo įvaizdį. Šiam procesui svarbu pasirinkti tinkamą muziką. Sėkmingai naudoju liaudiškas armėnų melodijas, kuriose skamba dudukas – dvasinis instrumentas, turintis ypatingą, klampų tembrą. Jo balsas stebėtinai dera su jausmais, susijusiais su pasipiktinimu.
Manau, kad šis pratimas ir jo aptarimas yra korekcinio mokymo proceso kulminacija. Jei ankstesnis darbas daugiausia buvo racionalaus lygmens, tai čia emocijos išryškėja. Individualios grupės procesas, kai grupinė terapija vyksta prisijungiant prie dalyvio, su kuriuo dirba psichologas, yra pastatytas remiantis Harvey Jackkins pervertinamojo konsultavimo modeliu.
Šio etapo pabaigoje kviečiu dalyvius parašyti „Laišką skriaudėjui“, kuriame galėsite išreikšti visus su juo susijusius jausmus ir mintis. Paprastai šiuose laiškuose jau pasigirsta minčių ne tiek apie pasipiktinimą, kiek apie atleidimą. Vaikinai ieško pasiteisinimų kitų žmonių poelgiams, stengiasi į situaciją pažvelgti jų akimis, ieško konstruktyvių santykių kūrimo būdų.
Atsipalaiduokite ir įtraukite patirtį, įgytą per 30 minučių pertrauką.
Režisuota vizualizacijos technika „Dovana nusikaltėliui“
Pirmaujantis. Jauskitės patogiai... Stenkitės, kad kiekviena jūsų kūno dalis jaustųsi patogiai ir atsipalaidavusi. Rankos ir kojos ilsisi... Veidas ramus, žandikaulis atviras... Kelis kartus giliai įkvėpkite per nosį - ir stiprūs iškvėpimai per burną... Kvėpuokite taip, sinchronizuodami kvėpavimą su muzika. .
Dabar įsivaizduokite, kad sėdite tamsioje auditorijoje. Prieš tave – ryškiai apšviesta scena ir ant jos – tave įžeidęs žmogus. Jo veidas švytintis, jis laimingas ir patenkintas savimi. Jis padarė tai, už ką daugybė žmonių jam yra dėkingi. Žmonės išeina iš salės, paeiliui kyla į sceną ir sveikina šį žmogų, sako jam padėkos žodžius, dovanoja gėlių ir dovanų ...
Kaip vertinate šią ceremoniją? Ar esate pasiruošę lipti į sceną? Pagalvokite, kokią dovaną galėtumėte padovanoti šiam žmogui? Tegul ši dovana simbolizuoja jūsų meilę ir atleidimą...
Kai būsite pasiruošę, lipkite į sceną, apsikabinkite ir nuoširdžiai padėkokite šiam žmogui už tai, kad esate jūsų gyvenimo dalis, už patirtį, kurią įgijote jo dėka.
Jei jums sunku tai padaryti, grįžkite į salę ir po kurio laiko pakartokite viską iš naujo. Atminkite – tai darote pirmiausia dėl savęs...
Tie, kuriems pavyko atlikti šį pratimą, kviečiami nupiešti simbolinę dovaną, kurią įteikė savo vaizduotę scenoje stovinčiam žmogui.
Brėžiniai neinterpretuojami, šiuo atveju tai ne diagnostinė medžiaga, o korekcijos priemonė. Turėtų būti skatinamas piešimo spontaniškumas, vidinių vaizdų įkūnijimas, drąsus eksperimentavimas su spalvomis ir forma.
7. Kelias į dėkingumą
Emocinės įvykių reikšmės grafiko sudarymas
Pirmaujantis. Siūlau pavaizduoti emocinę įvykių reikšmę jūsų gyvenime nuo gimimo iki šiandien.
Horizontalioje ašyje chronologine tvarka pažymėkite savo gyvenimo įvykius. Įvertinkite savo jausmų apie kiekvieną iš jų kokybę ir intensyvumą. Neigiamus jausmus pažymėkite žemiau horizontalios ašies, teigiamus – aukščiau. Kuo stipresni jausmai, tuo jie toliau nuo horizontalės. Sujungę taškus po vieną, gauname atskirus grafikus. Šiai veiklai turite 15 minučių.
Dirbti porose
Parabolė „Bedugnė“
Vieną dieną keliu vaikščiojo minia žmonių. Kiekvienas ant peties nešė savo kryžių. Vienas žmogus jautė, kad jo kryžius per sunkus. Jis buvo labai gudrus. Palikęs visus, nuėjo į mišką ir nupjovė dalį kryžiaus. Patenkintas, kad visus pergudravo, pasivijo juos ir nuėjo toliau. Staiga pakeliui atsivėrė bedugnė. Visi padėjo savo kryžius ir perbraukė ant jų. Gudrus liko kitoje pusėje, nes jo kryžius buvo per trumpas.
Ačiū sąrašas
Pirmaujantis. Įsivaizduokite rytoj rytą. Atsibundi, atmerki akis – ir padėkoji šiam pasauliui už tai, ką jis tau davė.
Sudarykite sąrašą, už ką ir kam galite būti dėkingi. Tam turite 15 minučių.
8. Grupės darbo užbaigimas
Apibendrinant, kiekvienam suteikiama galimybė suformuluoti asmeninį dalyvavimo mokymuose rezultatą, išreikšti padėką susirinkusiems.