Geriausi vitaminai nėščioms moterims. Multivitaminai nėščioms moterims: kas geriau? Femibion ​​​​Natalcare II

Vitaminų ir mineralų reikia absoliučiai kiekvienam žmogui, o nėščia moteris – ne išimtis, veikiau net dvigubai. Tokios padėties priežastis yra vaisiaus augimas ir aktyvus vystymasis.

Vitaminų ir mikroelementų trūkumas, įskaitant pirmąjį trimestrą, gali neigiamai paveikti gyvybiškai svarbių organų formavimąsi ir viso vaiko sveikatą. Todėl labai svarbu kasdien prisotinti savo kūną šiomis naudingomis medžiagomis. Išspręsti šią problemą padės specialūs vitaminai, skirti patenkinti nėščios moters poreikius. Kokius vitaminus gerti nėštumo metu?

Yra žinoma, kad viskas, ko reikia žmogui vitaminų ir mineralų, esančių maiste. Tai tiesa, tačiau verta paminėti, kad apie tai kalbame.

Deja, ne visada įmanoma stebėti savo mitybą ir gauti visas reikalingas medžiagas iš maisto. Būtent dėl ​​šios priežasties labai dažnai nėščiosioms reikia vartoti vitaminų kompleksus. Panagrinėkime pagrindinius klausimus šia tema.

Ar nėščios moterys gali vartoti vitaminus

Nė vienas gydytojas negali pateikti universalaus atsakymo į šį klausimą. Viena vertus, maistinių medžiagų trūkumas neigiamai paveiks negimusio kūdikio sveikatą. Tačiau reikia atsiminti, kad jų perteklius taip pat nebus naudingas. Vitaminų kompleksas yra standartinės sudėties ir nepritaikomas individualiai prie kiekvienos moters poreikių, tačiau poreikis priklauso nuo gyvenamojo regiono, mitybos sąlygų ir net metų laiko.

Ar nėščios moterys turėtų vartoti vitaminus?

Kaip ir daugelio sveikatos problemų atveju, tiesa čia slypi kažkur per vidurį. Jei prieš nėštumą moteriai trūko kai kurių vitaminų ar mikroelementų, ypač B12 ir geležies, o situaciją apsunkino ir šaltasis sezonas, tai specialaus komplekso vartojimas yra visiškai pagrįstas. Be to, dėl alergijos tam tikriems maisto produktams, iš kurių gauname naudingų medžiagų, taip pat rekomenduojama gerti vitaminus. Tuo atveju, kai nėščioji maitinasi visavertiškai ir taisyklingai, o lauke viskas vasara, vadinasi, galima kasdien valgyti šviežių vaisių ir daržovių, dirbtinių vitaminų vartoti nėra prasmės.

Reikia papildomų vitaminų vyresnių nei 30 metų moterų ir moterų, kurių ankstesnis nėštumas baigėsi nesėkmingai arba vaikas gimė su anomalijomis.

Kontraindikacijos

Kaip ir prieš vartojant bet kokius vaistus, taip pat prieš vartojant vitaminus reikia žinoti apie šalutinį poveikį.

Jei kalbėti apie kontraindikacijos, tada pirmiausia tai yra urolitiazė ir vitaminų A ir D, taip pat geležies ir kalcio perteklius. Nekontroliuojamas jų vartojimas gali sukelti sveikatos problemų.

Konsultacijos su gydytoju ir tinkamos mitybos poreikis

Prieš pradėdami vartoti specialų vitaminų kompleksą nėščioms moterims, reikia pasikonsultuoti su gydytoju. Tik jis, įvertinęs Jūsų sveikatos būklę, gali priimti teisingą sprendimą dėl vitaminų skyrimo tikslingumo. Taip pat noriu pastebėti, kad vis dėlto geriau, jei nėščioji pakoreguotų savo mitybą ir taip visus vitaminus ir kitas naudingas medžiagas gautų natūralia forma su maistu.

Kiek ir kokių vitaminų reikia nėščiai moteriai

Kokius vitaminus gerti planuojant nėštumą moterims

Folio rūgštis arba B9. Vienas iš svarbiausių vitaminų, kuris rekomenduojamas planuojančioms nėštumą. Vargu ar galima pervertinti vaidmenį naujos gyvybės atsiradime: ji yra atsakinga už ląstelių augimą ir vystymąsi, teisingą nervinio vamzdelio, smegenų ir minkštųjų kūno audinių formavimąsi.

Šio vitamino trūkumas gali sukelti rimtų vaisiaus apsigimimų net pradinėse nėštumo stadijose ir net tada, kai moteris dar nežino apie savo būklę. Būtent todėl ginekologai folio rūgštį skiria jau planavimo metu. Paprastai šį vitaminą rekomenduojama vartoti atskirai, nes jo dalis multivitaminų kompleksų sudėtyje yra nedidelė. Į organizmą patenkančios folio rūgšties norma yra 400 mcg.

B grupės vitaminai. Kalbame apie vitaminus B1, B2, B6 prieš nėštumą. Jie būtini jau pradiniame etape, kad būtų užtikrintas normalus smegenų ir visos nervų sistemos vystymasis. Be to, šie vitaminai prisideda prie negimusio vaiko skeleto ir raumenų augimo ir tinkamo formavimosi.

Kokius vitaminus gerti pirmąjį nėštumo trimestrą

Ankstyvojo nėštumo metu į reikiamą folio rūgštį pridedama dar keletas vitaminų.

Vitaminas E. Tai vitaminas, turintis įtakos gebėjimui ir gimdyti, ir gimdyti be patologijų. Jis yra atsakingas už ląstelių atsinaujinimą. Be to, vitaminas E užtikrina tinkamą hormonų pusiausvyrą, reikalingą vaiko pastojimui. Paprastai vitamino E reikia suvartoti 100-300 TV per dieną.

Vitaminas A. Suteikia mamos atsparumą infekcijoms, dalyvauja augant ir stiprinant kaulus, plaukus, dantis. Tačiau su šiuo vitaminu reikia būti ypač atsargiems, nes jo perdozavimas gali sukelti patologijų atsiradimą. Geriausia jį gauti iš natūralaus maisto. Jo dozė svyruoja nuo 250 TV per dieną.

Prasidėjus antrajam trimestrui, pradedamas vaidinti pagrindinis vaidmuo jodo, geležies ir kalcio.

Jodas būtinos tinkamam endokrininės sistemos funkcionavimui ir motinos medžiagų apykaitai bei jos formavimuisi negimusiame kūdikyje. Jis taip pat dalyvauja protiniame vaisiaus vystyme. Idealiu atveju nėščia moteris kasdien turėtų gauti bent 250 TV.

Kalcis. Jis tiesiogiai dalyvauja formuojant skeletą, endokrininę sistemą ir inkstų funkciją. Geriausia jį vartoti vitaminų pavidalu, nes jis prastai pasisavinamas iš įprasto maisto. 1500 mg yra kalcio paros dozė.

Geležis. Būtinas gimdos tonuso profilaktikai. Be to, geležis neleidžia vystytis ir dalyvauja baltymų sintezėje. Jo kiekis per dieną yra 30-60 mg per dieną.

Vitaminai trečiąjį trimestrą

Vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu moters organizmui ypač reikia geležies, vitaminų A, C, D. Pirmųjų dviejų savybes jau minėjome aukščiau, tačiau kitas dvi apsvarstysime išsamiai.

Vitamino C. Jis turi tiesioginį poveikį imuninės sistemos stiprinimui ir didina organizmo atsparumą įvairioms infekcijoms, o tai labai svarbu šiuo nėštumo etapu. Jo norma per dieną yra 90-100 mg.

Vitaminas D. Jis skiriamas negimusio vaiko rachito profilaktikai. Jo dozė yra 400 TV per dieną. Tačiau jei nėštumas įvyksta vasarą, tiesiog galite dažniau būti saulėje.

Kaip pasirinkti ir kuris vitaminų kompleksas nėščioms moterims yra geresnis

Kokius vitaminus gerti nėštumo metu? Praktikoje nėra tokio dalyko kaip „geriausi“ prenataliniai vitaminai. Galite peržiūrėti atsiliepimus, klausti draugų nuomonės, tačiau tai neturėtų tapti lemiamu veiksniu renkantis.

Vitaminų komplekso pasirinkimas taip pat priklauso nuo metų laiko, nėštumo amžiaus, sveikatos būklės ir net nuo moters svorio.

Štai pagrindiniai dalykai reikia atkreipti dėmesį Pirma:

• junginys;
• galima organizmo reakcija į konkrečius vitaminų komplekso komponentus.

Pasiimti vitaminų bus teisingiau, jei pasikonsultuoti su specialistu. Jau atsižvelgdamas į Jūsų sveikatą, nėštumo eigos ypatumus, metų laiką, gyvenamąją vietą ir mitybos sąlygas, jis parinks Jums, kokius vitaminus vartoti nėštumo metu.

TOP 5 geriausių vitaminų nėščioms moterims įvertinimas

Kad jums būtų lengviau naršyti šiandien rinkoje siūlomų vitaminų kompleksų įvairovę, pabrėžėme patys populiariausi.

1. Elevit.Šiame populiariame preparate yra 12 vitaminų ir 7 mineralai. Jo ypatumas yra didelis magnio ir folio rūgšties kiekis, todėl ginekologai rekomenduoja jį moterims, kurioms gresia persileidimas. Tačiau čia nėra jodo, todėl jį reikia vartoti atskirai.
2. Vitrum Prenatal. Jame yra visi nėščios moters organizmui reikalingi vitaminai. Nėščiosioms skirtuose vitaminuose Vitrum Prenatal ypač gausu geležies, būtinos anemijos profilaktikai.
3. Femibion. Kompleksas, atsižvelgiant į naujausius mokslo pasiekimus. Jis skirstomas į du tipus: Femibion ​​1 - pirmam trimestrui ir Femibion ​​2 - 2 ir 3. Nėščioms moterims skirtuose vitaminuose Femibion ​​trūksta geležies ir kalcio, o tai yra dėl galimo perdozavimo.
4. Pregnacare. Kitas populiarus vitaminas Sudėtyje yra 11 vitaminų ir 5 mineralai, įskaitant folio rūgštį ir geležį. Jodo nėra, todėl jį reikia vartoti atskirai.
5. Abėcėlė. Vitaminų kompleksas nėščiosioms Abėcėlė skiriasi nuo kitų, nes yra padalintas į 3 kapsules, kuriose yra skirtingas vitaminų rinkinys. Taigi, jei nėščia moteris yra alergiška kokiam nors vitaminui, jo turinčios tabletės galima atmesti.

Vaizdo įrašas apie vitaminus nėštumo metu

Jūsų dėmesiui pristatome trumpą vaizdo įrašą, kuriame specialistas atsako populiarūs klausimai apie prenatalinius vitaminus. Kam jie skirti? Kas ir kiek jose yra? Ar būtina juos naudoti?

Laukiant kūdikio moters kūnas labai keičiasi: medžiagų apykaitos, hormoninės sistemos darbo, kraujo sudėties ir atitinkamai įvairių maistinių medžiagų poreikio lygiu. Tam tikras mikroelementų kiekis reikalingas tiek besivystančiam kūdikiui, tiek augančiai placentai. Taigi būsimoms mamoms tikrai reikia papildomos vitaminų ir mikroelementų porcijos.

„Padėtį apsunkina tai, kad dauguma moterų pastoja jau turėdamos vitaminų trūkumą“, – sako Valerijus Sergejevas, medicinos mokslų daktaras, Rusijos Federacijos sveikatos apsaugos ministerijos Rusijos medicininės reabilitacijos ir balneologijos mokslinio centro Mitybos laboratorijos vedėjas, gydytojas dietologas-gastroenterologas. – Apie 70% rusų kenčia nuo jų trūkumo. Be to, nepriklausomai nuo amžiaus, pajamų lygio ir socialinės padėties.

Dėl šių aplinkybių būsimoji mama neturėtų tikėtis, kad tik su maistu gaus savo maistinių medžiagų normą. Tačiau neturėtumėte visiškai pasikliauti vitaminų ir mineralų kompleksais. Labai svarbu atsižvelgti į savo būklę, taip pat į nėštumo trimestrą.

Komplekse ar atskirai?

Jei dėl vienokių ar kitokių priežasčių moteris negali maitintis įvairiai, nėštumo metu vartoti vitaminus itin svarbu. Ir net laikantis idealios dietos yra tų vitaminų ir mineralų, kurių negalite gauti vien su maistu.

„Šių maistinių medžiagų organizmui reikia labai mažais kiekiais, tūkstantosiomis ir net milijonosiomis gramo dalimis“, – sakoma. Natalija Timofejeva, įmonių grupės „Mama ir vaikas“ perinatalinės medicinos centro gydytoja akušerė ginekologė. „Tačiau maistas dažnai nesugeba suteikti net to. Nėštumo metu ypač pavojingas vitamino D, folio rūgšties trūkumas, geležies, kalcio, jodo ir cinko trūkumas.

Nepaisant to, šiandien gydytojai neskiria vitaminų ir mineralų kompleksų visoms būsimoms motinoms iš eilės. "Daugelis gydytojų atsisako vitaminų terapijos dėl to, kad tai provokuoja per didelį vaisiaus augimą", - aiškina Jekaterina Krivcova, Medicinos mokslų kandidatas, Maskvos valstybinio medicinos universiteto profesorius, Tarpdisciplininės mokslinės nutukimo prevencijos ir gydymo draugijos viceprezidentas. „Gimsta didesni kūdikiai, kuriems yra didesnė rizika susirgti įvairiomis ligomis: metaboliniu sindromu, nutukimu, diabetu.

Gydytojai vis dažniau sako, kad vitaminus ir mineralus reikia vartoti, daugiausia dėmesio skiriant nėštumo trimestrams ir atskirai. „Skirtingu paros metu reikia gerti skirtingus mikroelementus“, – aiškina Natalija Timofejeva. – Vitaminai geriami pirmoje dienos pusėje, mikroelementai – antroje. Be to, pastarieji geriau pasisavinami tarp valgymų.

Kaip vartoti vitaminus nėštumo trimestrais

Skirtingais nėštumo etapais tiek mamai, tiek kūdikiui reikalingas skirtingas vitaminų ir mineralų rinkinys.

Pirmas trimestras

* Folio rūgštis

Idealiu atveju turite pradėti vartoti tris mėnesius iki numatomos pastojimo ir baigti trečią nėštumo mėnesį. Labiausiai jo reikia 2-4 nėštumo savaitę, kai yra nutiestas nervinis vamzdelis (vėliau iš jo vystysis smegenys).

Kiek tau reikia? Dozę parenka gydytojas individualiai, priklausomai nuo Jūsų būklės, ji gali svyruoti nuo 0,4 iki 0,8 mg per parą.

Kodėl priimti? Folio rūgšties reikia visoms moterims, planuojančioms nėštumą. Juk tai padeda gimti naujai gyvybei:

Palaiko ląstelių dalijimąsi;

Užtikrina teisingą genetinės informacijos perdavimą, dalyvaujant DNR bazių ir RNR molekulių sintezėje;

Skatina pilną placentos susidarymą, sumažina persileidimų ir persileidimo riziką.

* Vitaminas A

Jis skiriamas likus 2-3 mėnesiams iki planuojamo nėštumo ir pačioje jo pradžioje, 1,5-2 mėn. Tada reikėtų padaryti pertrauką ir gerti dar vieną kursą likus 2-3 mėnesiams iki gimdymo.

Kiek tau reikia? Nėštumo metu reikia apie 2500 TV vitamino A.

Kodėl priimti? Vitaminas A yra būtinas ląstelių dalijimuisi ir jų diferenciacijai į skirtingus audinius. Štai kodėl jis skiriamas prieš nėštumą ir ankstyvosiose stadijose. Vėlesniuose etapuose palaiko normalų skeleto, regos aparato ir nervų sistemos vystymąsi.

* Vitaminas E

Paskirtas likus keliems mėnesiams iki numatomos pastojimo, pirmąjį trimestrą, priėmimas tęsiamas.

Kiek tau reikia? Paros dozė yra apie 15 mg.

Kodėl priimti? Ne nėščiai moteriai vitaminas E normalizuoja moteriškų lytinių hormonų gamybą ir menstruacinį ciklą, skatina pastojimą. Tada jis trumpam apsaugo nuo ankstyvų toksikozės formų ir persileidimų.

Pirmuosius du trimestrus eikite į kursus.

Kiek tau reikia? Paros dozė yra 1500 mg.

Kodėl priimti? Nėštumo pradžioje ir viduryje kalcis būtinas normaliam skeleto, inkstų ir endokrininės sistemos formavimuisi. Tačiau paskutinį trimestrą šio mikroelemento perteklius yra kupinas trupinių kaukolės kaulėjimo ir atitinkamai sunkaus gimdymo.

Būsimoms mamoms su maistu gauti reikiamą kalcio kiekį yra problematiška, todėl joms skiriami specialūs vaistai, kurių efektyvumas labai skiriasi. „Pirmosios kartos vaistai - kalcio druskos, pavyzdžiui, gliukonatas ar fosfatas, labai prastai absorbuojami žarnyne ir atitinkamai prastai“, - sako Valerijus Sergejevas. – Antros kartos vaistai – kalcio druskos plius vitaminas D – gana veiksmingi. Trečiosios kartos vaistai yra dar efektyvesni dėl mikroelementų rinkinio. Todėl jie dažnai paskiriami tiksliai. Šios lėšos yra kalcis, vitaminas D, cinkas, varis, manganas, boras, magnis ir kiti mikroelementai.

* Vitamino C

Askorbinka reikia vartoti pirmąjį ir trečiąjį nėštumo trimestrą. O jei moteris rūko, tai privaloma iki pastojimo. Tokiu atveju gydytojas gali skirti 80-90 mg likus 2-3 mėnesiams iki planuojamo nėštumo.

Kiek tau reikia? Vitamino C paros dozė nėščiajai – 90-100 mg.

Kodėl priimti? Vitaminas C yra būtinas normaliam visų vaisiaus kiaušinėlio membranų susidarymui ir tinkamam placentos vystymuisi.

II trimestras

Ankstyvosiose nėštumo stadijose būtina kompensuoti jodo trūkumą, kad būtų išvengta įgimtų vaisiaus vystymosi anomalijų, endeminio kretinizmo.

Kiek tau reikia? Besilaukiančiai mamai per dieną reikia 250 mg jodo.

Kodėl priimti? Jodas būtinas skydliaukės hormonų, užtikrinančių normalų trupinių skeleto formavimąsi ir intelektualinį vystymąsi, sintezei. Įrodyta, kad vietovėse, kuriose dirvožemis yra neturtingas jodo, gimsta vaikai, kurių intelekto koeficientas yra 10-15% mažesnis nei kūdikių iš šio mikroelemento turtingų vietovių.

„Ateities motinai dėl nepakankamos skydliaukės funkcijos metabolizmas sulėtėja“, - sako Valerijus Sergejevas. . – Todėl moteris pradeda sparčiai priaugti svorio, o sumažėjusio apetito fone. Ji dažnai skundžiasi mieguistumu ir mieguistumu, silpnumu ir šaltuku. Oda išsausėja, nagai plonėja, plaukai lūžinėja. Tokiu atveju reikia kuo greičiau kreiptis į gydytoją.

Geležies preparatai skiriami visoms nėščiosioms 2-3 trimestrais.

Kiek tau reikia? Vidutiniškai - 30-60 mg per dieną. Ir kartais daugiau, pavyzdžiui, jei būsimoji mama reguliariai užsiima kūno rengyba.

Daug kas priklauso nuo to, koks buvo geležies kiekis moters organizme nėštumo metu. „Būsima mama turėtų išmatuoti šį lygį, nes jei organizme nėra pakankamai geležies, vaistų dozės didėja“, – aiškina Valerijus Sergejevas. – Šiems tikslams geriausiai tinka feritino lygio analizė: ji atskleidžia mikroelemento pasiūlos sumažėjimą organizme prieš kitus. Ši būklė vadinama latentiniu geležies trūkumu. Kai kurie ekspertai teigia, kad tai netgi pavojingesnė už anemiją.

Kodėl priimti? Kad nesivystytų anemija, dėl kurios vaisius kentės nuo deguonies trūkumo. Be to, geležis dalyvauja specialaus baltymo, būtino raumenų susitraukimui, sintezėje. Štai kodėl jo trūkumą, net ir latentinį, lydi raumenų silpnumas, įskaitant gimdą, ji negalės normaliai susitraukti gimdymo metu.

III trimestras

* Vitaminas D

Paskutiniame trimestre jis skiriamas beveik visoms besilaukiančioms mamoms prenatalinei rachito profilaktikai.

Kiek tau reikia? Paros dozė yra 400 TV.

Kodėl priimti? Vitaminas D palaiko normalią kalcio ir fosforo koncentraciją kraujyje ir taip dalyvauja formuojant negimusio kūdikio skeletą. Be to, šis vitaminas būtinas normaliam vaisiaus širdies ir kraujagyslių sistemos vystymuisi.

Kada geriau rinktis kompleksinius preparatus

Būna ypatingų situacijų, kai pavienių vitaminų ir mineralų neužtenka – reikia gerti kompleksinius preparatus. Štai keletas tipiškų atvejų.

* Daugiavaisis nėštumas. Šiuo atveju vitaminų ir mineralų augimui ir vystymuisi reikia ne vienam, o keliems kūdikiams iš karto. Taip, ir mama daug greičiau priauga svorio, o jos organizmui reikia daugiau maistinių medžiagų.

* Vegetarizmas. Tokiu atveju iš raciono neįtraukiami pagrindiniai baltymų, kalcio, vitamino B 12 šaltiniai – mėsa ir pieno produktai. Jų trūkumas turi būti kompensuotas.

* Toksikozė. Tokiu atveju tiesiog neįmanoma suvalgyti savo vitaminų ir mikroelementų porcijos!

* Aktyvus sportas (daugiau nei keturis kartus per savaitę). Iš esmės tokios moterys turėtų papildomai vartoti vitaminų tiek prieš nėštumą, tiek jo metu.

Vitaminai yra biologiškai aktyvūs junginiai, turintys įvairią struktūrą. Jie yra organizme vykstančių biocheminių reakcijų kofermentai. Nėštumo metu vitaminų poreikis didėja dėl vaisiaus augimo ir vystymosi bei padidėjusios apkrovos daugeliui motinos sistemų. Tačiau ar nėštumo metu būtina gerti vitaminus, iki šiol kyla ginčų.

Naudingos savybės

Tyrimai rodo, kad dauguma moterų pastoja dėl daugelio vitaminų ir mineralų trūkumo. Šis trūkumas turi būti papildytas nėštumo laikotarpiu. Šiuo metu labai padidėja B, C grupės folio rūgšties poreikis. Kartu didėja mikroelementų poreikis.

Trūkumas gal ir nejuntamas, bet tai turės įtakos besikuriančiam vaikui. Įrodyta, kad folio rūgšties trūkumas ankstyvosiose stadijose sukelia nervinio vamzdelio defektų vystymąsi. Todėl dar prieš pastojant gydytojai rekomenduoja į pasiruošimo nėštumui planą įtraukti vitaminų kompleksus, kuriuose yra folio rūgšties, taip pat tokoferolio. Tai pagerina kiaušinėlio brendimą ir skatina apvaisinimą.

Būsimoji mama turi paruošti organizmą nėštumui, sukurti biologiškai aktyvių medžiagų atsargas. Taip pagerės įvairių fermentų sistemų darbas, medžiagų apykaita. Su pakankamu vitaminų B₆, B₁₂ kiekiu yra susijęs hemoglobino kiekis. Esant trūkumui, išsivysto aplastinė anemija, kuri pablogins nėštumo eigą.

1 trimestras

Gydytojai rekomenduoja vartoti vitaminus nėštumo trimestrais. 1 trimestras yra susijęs su visų organų klojimu, nervų sistemos formavimosi pradžia. Tolesnis vaisiaus gyvybingumas ir nėštumo išsaugojimas priklauso nuo to, kaip teisingai vyksta šis procesas.

Reikia atminti, kad embriono vystymasis priklauso ne tik nuo vitaminų kiekio maiste, o esant genetiniams nenormalumams ar chromosomų persitvarkymams, padėties negalima pakoreguoti didinant veikliųjų medžiagų kiekį maiste.

Vitaminus skiria ginekologas, atsižvelgdamas į trimestrą ir individualias savybes, atsižvelgdamas į rizikos veiksnius. Pagrindiniai vaistai pradiniu laikotarpiu yra šie:

• folio rūgštis - B9;
• tokoferolio acetatas - E;
• retinolis - A;

Ar būtina gerti vitaminus 1 nėštumo trimestre, jei moteris gerai maitinasi? Jų poreikis gimdant vaiką išauga kelis kartus, todėl jo neįmanoma padengti vien maistu.

Folio rūgštis

Sudėtyje yra visose daržovėse, kurios prinokusios yra natūraliai žalios spalvos, taip pat lapiniuose žalumynuose (petražolėse, špinatuose, krapuose). Jo netgi rasta gyvūniniuose produktuose, todėl dabar kalbama apie visur esantį folio rūgštį. Tačiau jo ypatumas yra polinkis greitai irti. Jei salotos ar kopūstai ką tik nuskinti iš daržo, tai galima kalbėti apie gerą prisotinimą naudingomis medžiagomis. Tačiau daržovėse, kurios laikomos šaldytuve arba kambario temperatūroje, folatų skaidymasis pagreitėja, po kelių valandų jų būna perpus mažiau. Kaitinant iki 60 laipsnių, po kelių minučių lieka tik folio rūgšties pėdsakai.

Folacinas yra būtinas visoms kūno ląstelėms dalintis tiek besilaukiančiai, tiek besivystančiam vaisiui. Jis dalyvauja DNR replikacijos (dvigubėjimo) procese, kuris vyksta ląstelių dalijimosi metu. Labiausiai raudonieji kaulų čiulpai, kaip aktyviausiai besidalijanti struktūra, kenčia nuo folio rūgšties trūkumo. Moteriai tai pasireiškia megaloblastinės anemijos išsivystymu.

Tačiau retai pastebimas ryškus trūkumas ir sunkios B₉ trūkumo pasekmės. Šios medžiagos, kaip ir kelių kitų, sintezėje dalyvauja normali žarnyno mikroflora. Sergant disbakterioze, sutrikus naudingų bakterijų kiekiui žarnyne, gali sumažėti folatų kiekis organizme, o tai kartu su nepakankamu suvartojimu iš maisto sukels anemijos vystymąsi. Išgydyti tik geležies preparatais neįmanoma.

Planuojantiems nėštumą folio rūgšties dozė yra 400-800 mikrogramų. Tačiau gydytojai rekomenduoja laikytis didžiausios dozės: tai prisotins kūną prieš pastojant. Sėkmingai pastojant, dozė nesumažėja. Tiems, kurie anksčiau neturėjo vaikų su nervinio vamzdelio patologija, spontaniškais persileidimais ankstyvosiose stadijose, leidžiama vartoti 800–1000 mcg per dieną. Moterims, kurioms yra buvę išvardytų patologijų, dozė padidinama kelis kartus.

Plačiau apie tai, kodėl planuojant nėštumą reikia gerti folio rūgštį, taip pat apie paskirtus vaistus ir jų vartojimo galimybes galite pasiskaityti.

Nėščios moterys, kurioms diagnozuota epilepsija ir kurios yra priverstos vartoti vaistus nuo traukulių, turėtų vartoti didesnę folio rūgšties dozę. Karbamazepinas ir valproinė rūgštis žymiai sumažina B₉ kiekį organizme.

Folio rūgštis yra saugi. Jis tirpsta vandenyje, o perteklius organizme lengvai pašalinamas per inkstus. Perdozavimo požymių nepranešta.

Tokoferolis

Antras pagal svarbą nėščiosioms yra tokoferolis (E). Tai riebaluose tirpus junginys, kurio pavadinimas verčiamas kaip „gimdyti palikuonis“. Jo funkcija organizme yra:

• ląstelių membranų apsauga nuo žalingo deguonies poveikio;
• vitaminų A ir C konservavimas neoksiduota forma;
• seleno įtraukimas į kofermentų sudėtį;
• imuninė apsauga;
• sumažinti ląstelių poreikį deguoniui ir apsaugoti nuo hipoksijos;
• baltymų sintezė ir audinių regeneracija;
• hormonų gamybos stimuliavimas.

Tokoferolio trūkumas atsispindi odos, nagų ir plaukų išvaizdoje ir būkle. Jie tampa nuobodūs, negyvi, plaukai skilinėja, o nagai lengvai lūžinėja. Todėl, esant sausai odai, į dietą būtina papildomai įtraukti tokoferolį.

Nėštumo laikotarpiu reikalingas papildomas tokoferolio kiekis. Jis turi tokį poveikį:

• gerina hormonų lygį;
• prisideda prie kiaušinėlio brendimo;
• sumažina riziką;
• padidina pastojimo tikimybę;
• pašalina simptomus;
• skatina placentos susidarymą;
• sumažina riziką.

Vitamino E dozė kapsulėse yra 100-200 mg per dieną. Rekomenduojama pradėti vartoti planavimo etape likus 2 mėnesiams iki pastojimo dviems sutuoktiniams. Moteris ir toliau geria tokoferolį po nėštumo patvirtinimo 2-3 mėnesius.

Tokoferolis (vitaminas E) yra antras pagal svarbą vitaminas nėščioms moterims (po folio rūgšties).

Tokoferolio acetatas yra riebaluose tirpi medžiaga. Todėl kyla jo kaupimosi rizika. Tačiau toksinis poveikis pasireiškia, kai paros norma viršijama 10-20 kartų. Ilgai perdozavus, gali pasireikšti kumuliacinis poveikis. Tada vaistas atšaukiamas ir skiriamas Vikasol, siekiant sumažinti kraujavimo riziką.

Retinolis

Vitaminas A (retinolis) dalyvauja daugelyje medžiagų apykaitos procesų:

• fermentų sintezė;
• raumenų audinio susidarymas;
• lytinių hormonų sintezė;
• imuniteto palaikymas dėl interferonų, lizocimo, imunoglobulino A metabolizmo;
• kalcitriolio (vitamino D₃) receptorių aktyvinimas;
• tinklainės rodopsino gamyba prieblandos regėjimui.

Eksperimentai parodė, kad visiškas retinolio pašalinimas iš abiejų lyčių gyvūnų raciono lemia nevaisingumo vystymąsi. Tai taip pat būtina normaliam negimusio vaiko vystymuisi. Tačiau vitamino A poreikis moterims prieš nėštumą ir nėštumo metu nedaug skiriasi. 1 trimestrą pakankamas jo kiekis gaunamas su maistu. Didelės retinoidų dozės yra toksiškos vaisiui ir gali sukelti širdies ydų, nervų sistemos vystymąsi. Tik antroje nėštumo pusėje ir laktacijos momento poreikis padidėja.

2 trimestras

Susiformavus visiems vaisiaus ir placentos organams, pakinta veikliųjų medžiagų poreikis. 2 trimestras – aktyvaus vaiko augimo, skeleto vystymosi metas. Todėl didėja kalcio ir jo metabolizme dalyvaujančių medžiagų poreikis.

Po 20 savaičių rekomenduojama papildomai vartoti retinolio. Jis yra atsakingas už kalciferolio receptorių aktyvavimą, todėl pirmojo trūkumas turės įtakos jo veikimui. Gydytojai skiria 1-2 tabletes retinolio, kuris atitinka 3300-6600 TV.

Vitamino D trūkumas nėštumo metu pasireiškia sutrikusiu kalcio pasisavinimu. Jei šis mikroelementas nėra tiekiamas pakankamai maisto, organizmas pradeda jį pašalinti iš savo struktūrų, kad galėtų aprūpinti augantį vaisius. Todėl nėščia moteris gali patirti:

• skausmai kauluose;
• sąnarių skausmas;
• mėšlungis.

Kalcio trūkumas turės įtakos po nėštumo. Kai kuriems net nėštumo laikotarpiu dantys pradeda aktyviai gesti ir trupėti, atsiranda kariesas. Plaukai ir nagai taip pat kenčia nuo kalcio trūkumo.

Reikia atsiminti, kad kalcis yra kraujo krešėjimo sistemos komponentas, be jo neįmanomas visiškas krešulio susidarymas. Todėl trūkumas gali sukelti padidėjusį kraujavimą, o tai ypač pavojinga nėštumo metu.

Vaikas, turintis intrauterinį D₃ trūkumą, gali turėti polinkį vystytis rachitui.

Tačiau ne visos nėščios moterys turi aiškių kalciferolio trūkumo požymių. Jie sėkmingai sintetinami odoje veikiant ultravioletiniams spinduliams. Kai kuriais atvejais šis procesas gali būti sutrikdytas:

• tamsiaodžiai žmonės, kurie ilgą laiką gyveno pusiaujo zonose, bet dabar gyvena vidutinio klimato sąlygomis;
• laikantis griežtos vegetariškos dietos;
• retai veikiamose saulėje arba iš regionų, esančių už poliarinio rato.

Vitamino D vartojimo taisyklės nėščioms moterims – 400-600 TV arba 10-15 mcg, pakanka dienos poreikiui patenkinti.

3 trimestras

Nėštumo pabaigoje išlieka padidėjęs poreikis A, E, D. Taip pat askorbo rūgštis rekomenduojama 3 trimestrą. Jis yra įtrauktas į antioksidantų kompleksą, kuris apsaugo ląsteles nuo įvairių endogeninių oksiduojančių medžiagų poveikio. Vitaminas C turi tokį poveikį:

• stiprina kraujagyslių sieneles, mažina jų trapumą;
• sumažina kraujavimą;
• stiprina imuninę sistemą;
• skatina geležies pasisavinimą.

Nėščioms moterims, kurios turi pagimdyti vaiką sezoniškai didėjant sergamumui kvėpavimo takų infekcijomis, askorbo rūgšties įtraukti į dietą nebus nereikalinga. Visiškai padengti organizmo išlaidų maisto sąskaita neįmanoma. Askorbo rūgštis, kaip ir folatai, neatlaiko oro ir karščio poveikio, aukštesnėje nei 60 laipsnių temperatūroje pradeda irti, o užvirus jos visai nėra.

Geležies stokos anemija gali atsirasti dėl geležies patekimo į organizmą pažeidimo. Vartojant askorbo rūgštį, jo absorbcija paspartėja ir, esant kalcio, slopinama. Todėl kai kurių kompleksinių vitaminų preparatų sudėtyje šios medžiagos derinamos priklausomai nuo konkurencijos dėl įsisavinimo.

Nėščioms moterims, nepaisant nėštumo trimestro, svarbus vitaminas B₁₂ (cianokobolaminas). Kūnui jis naudingas dėl šių savybių:

• dalyvavimas DNR ir RNR ląstelių sintezėje;
• riebalų rūgščių metabolizmas;
• baltymų sintezė;
• raudonųjų kraujo kūnelių susidarymas;
• melatonino sintezė ir miego ciklų reguliavimas;
• palaikyti reprodukcinės sistemos sveikatą.

Nėščioms moterims dėl cianokobolamino trūkumo išsivysto vystymasis, kurio negalima gydyti geležies preparatais, atsiranda miego sutrikimų, nervingumas ir atminties sutrikimas. Poreikis padidėja šiais atvejais:

• vegetariška dieta;
• diabetas;
• alkoholio vartojimas;
• besilaukiančios mamos amžius yra virš 45 metų.

Nėštumo ir žindymo laikotarpiu poreikis yra toks pat ir yra 3,5 mg per parą.

Vitaminas B₆ taip pat dažnai skiriamas nėščioms moterims, tačiau kartu su magniu. Šios medžiagos sustiprina viena kitos veikimą. Jie pradedami vartoti 2-3 trimestrais, siekiant išvengti placentos patologijos, o taip pat esant grėsmei, magnis kartu su B₆ mažina gimdos tonusą ir padeda pailginti nėštumą.

Būdai užpildyti deficitą

Kokius vitaminus geriau vartoti nėštumo metu, nusprendžia gydytojas, atsižvelgdamas į individualias moters savybes. Jei būsimoji motina neturi komplikacijų, ji turi minimalią riziką arba jos nebuvimą vaisiaus patologijų vystymuisi, tuomet būtinos profilaktinės vaistų dozės. Nustačius nukrypimus, sunkią vaisiaus būklę, priešlaikinio gimdymo ir įvairių ligų riziką, gali prireikti padidinti vaistų dozes.

Vitaminų vartojimo nėštumo metu režimas gali keistis. Reikia atsiminti, kad B₆ ir B₁₂ negali būti derinami, jie sustiprina vienas kito alergizuojantį poveikį ir gali sukelti dilgėlinę. A, E, C papildo vienas kitą, turi antioksidacinį poveikį. Todėl jie dažnai naudojami kaip vienas vaistas.

Mityba

Daugelis gydytojų reikalauja vitaminų kompleksų, nepaisant subalansuotos mitybos. To paaiškinimas yra toks:

1. Maistinių medžiagų kiekis maiste negali patenkinti net ne nėščios moters paros poreikio. Svarbu ne tik veikliųjų medžiagų kiekis, bet ir jų įsisavinimas, kuris gali būti apribotas dėl medžiagų apykaitos ypatumų ar tam tikrų ligų.
2. Žiemą daržovėse ir vaisiuose naudingų komponentų kiekis yra minimalus: folatai ir askorbo rūgštis iki to laiko jau oksidavosi.
3. Produktų perdirbimas prieš vartojimą labai praranda jų naudingąsias savybes.

Taip pat yra sąlygų, kurios sumažina maistinių medžiagų suvartojimą iš maisto arba pagreitina medžiagų apykaitą:

• gastritas;
• duodenitas;
• diabetas;
• ūminės ar lėtinės infekcijos;
• kepenų patologija;
• kolitas.

Vitaminų kompleksų naudojimas nepanaikina tinkamos mitybos. Maiste yra būtinų peptidų, riebalų rūgščių, angliavandenių, be kurių neįmanoma gyvybė ir vystymasis, taip pat balastinių medžiagų, reikalingų normaliam virškinimui.

Vaistai

Farmacinių preparatų pagalba galite pasiekti reikiamą vitaminų koncentraciją dietoje ir blokuoti dienos poreikį. Kai kas abejoja sintetinių narkotikų reikalingumu ir veiksmingumu, tačiau įvairių tyrimų duomenys rodo, kad be jų nėščios moters aprūpinti reikiamomis medžiagomis neįmanoma.

Vaistinėse yra daug įvairių prekių ženklų, kai kurie iš jų yra skirti šėrimo laikotarpiui. Jie skiriasi viena nuo kitos sudėtimi ir dozavimu.

Elevit

Vienas iš populiariausių kompleksų nėščioms moterims yra Elevit. Jo ypatybė – pakankamas folio rūgšties kiekis: moteriai nereikia jos vartoti kaip atskiro vaisto. Taip pat "Elevit" bus naudingas priešlaikiniam gimdymui, jame yra padidėjęs magnio kiekis. Naudinga savybė yra didelis geležies kiekis, kuris prilygsta profilaktikai. Tačiau komplekse nėra jodo, kuris būtinas nervų sistemos ir vaisiaus skydliaukės formavimuisi. Todėl tie, kuriems gydytojas paskyrė Elevit, nuo 22 savaitės turės papildomai vartoti jodą.

Abėcėlė

Atskirai galite pabrėžti vitaminus "Abėcėlė". Jų ypatybė – veikliųjų medžiagų padalijimas į skirtingus metodus. Pavyzdžiui, geležį sustiprina askorbo rūgštis, magnis – B₆, kalcis – D3, B₆ ir B₁₂ nėra vartojami vienoje tabletėje, todėl sumažėja alergijos atsiradimo rizika. Patogumas slypi tuo, kad jei netoleruojate tam tikros tabletės sudėties medžiagos, galite jos atsisakyti. Tačiau vartoti "Abėcėlę" rekomenduojama praktiškai sveikoms moterims, be nėštumo komplikacijų ar akušerinės ir ginekologinės istorijos. Jame nurodytos dozės yra minimalios nėščioms moterims.

Vitrum Prenatal Forte

Vaisto sudėtyje yra visų būtinų mikroelementų ir vitaminų, jodas nėra išimtis. Jo kiekis yra artimas kasdieniam poreikiui ir nereikia papildomai vartoti. Folio rūgšties kiekis yra optimalus ankstyvam nėštumui, o retinolio yra dozėje, kuri nėra toksiška vaisiui. Tokoferolio dozė padidinama. Šis naudingų medžiagų derinys leidžia rekomenduoti šį vaistą kaip išankstinį nusistatymą.

Pregnawit

Komplekse yra pakankamai visų reikalingų medžiagų, tačiau tarp mikroelementų yra tik kalcio ir nedidelis kiekis geležies. Viena vertus, tai gali būti laikoma trūkumu, tačiau, kita vertus, jei reikia įtraukti geležį į dietą, pridėti jodo, magnio, dozės koreguoti nereikės, atsižvelgiant į vartojamus vaistus.

motina

Sudėtyje yra visas būtinų medžiagų sąrašas, pakankamas jodo kiekis. Šį vaistą galima vartoti tik pasikonsultavus su gydytoju. Jame yra padidėjęs retinolio, tokoferolio, askorbo rūgšties kiekis. Tai antioksidantų kompleksas, kuris bus naudingas įvairiomis lėtinėmis ligomis sergančioms moterims. Tačiau tuo pat metu padidėja alerginės reakcijos rizika.

Praėjo ilgas varginantis pastojimo laukimo procesas, galiausiai besilaukianti mama sulaukė patvirtinimo – jos viduje užgimė gyvybė ir dar negimusis vaikas auga. Prieš 9 mėnesius naujų atradimų, nuostabių pokyčių jūsų kūne ir galiausiai ilgai laukto gimdymo. Būtent šiuo laikotarpiu dailiosios lyties atstovėms ir jos negimusiam kūdikiui reikia visapusės paramos. Tinkamas gyvenimo būdas, problemų prevencija, tinkama mityba ir, žinoma, papildomas vitaminų suvartojimas, kurių ir taip trūksta kasdieniame gyvenime, o dabar dalis jų eina palaikyti ir vystyti vaisiui. Žemiau sužinosite, kokius vitaminus ir kokiu laikotarpiu geriausia vartoti būsimai mamai, taip pat gausite išsamius gydytojų atsakymus į dažniausiai užduodamus klausimus apie vitaminų kompleksus.

Beveik kiekviena nėščia moteris užduoda sau ir aplinkiniams šį klausimą. Atsakymas akivaizdus – žinoma, taip. Negimusio kūdikio gimimo procesas yra susijęs su globaliais viso organizmo darbo pokyčiais: radikaliai atstatoma medžiagų apykaita, keičiasi kraujo sudėtis, hormoninės sistemos veikla ir pan.

Būtent nėštumo metu organizmas ir dar negimusis vaikas suvartoja nemažai medžiagų: reikia nuolat papildyti vidines naudingų vitaminų ir mikroelementų atsargas.

Deja, ne visada natūralūs produktai ar speciali dieta gali visiškai kompensuoti vieno ar kito elemento trūkumą, todėl tenka juos įvesti dirbtinai, naudojant atskirus vaistus ar ištisus kompleksus, sukurtus specialiai nėščiosioms. Embriono augimas, baltymų asimiliacija, hormoninės sistemos darbas – daug kas priklauso nuo vitaminų, įskaitant ir jumyse augančios gyvybės sveikatą.

Vitaminai nėštumo metu. Kokie yra geriausi gėrimai?

Tarp daugybės vitaminų / mikroelementų yra nemažai medžiagų, kurios vaidina svarbų, o kartais ir pagrindinį vaidmenį formuojantis ir vystantis vaisiui.

1. Folio rūgštis. Šis vandenyje tirpus vitaminas skatina vaisiaus audinių augimą, padeda šeimininko organizmo ląstelėms, atsigauti ir atsinaujinti. Be to, jis tiesiogiai veikia placentos augimą ir gimdos kraujagyslių sistemą. B9 trūkumas žymiai padidina persileidimo tikimybę, taip pat pablogina motinos savijautą.
2. Tokoferolis. Natūralus junginys dalyvauja daugelyje organizmui svarbių procesų, ypač angliavandenių, riebalų ir baltymų metabolizme. Be to, vitaminas E yra galingas antioksidantas. Tokoferolio trūkumas organizme gali išprovokuoti negimusiam vaikui anemiją, regėjimo sutrikimus ir širdies sutrikimus. Motina turi bendrą silpnumą, raumenų skausmą ir nevalingą abortą.
3. Piridoksinas. Vitaminai B6 yra aminorūgščių susidarymo katalizatorius, iš kurių vėliau susidaro baltymai. Be to, biologiškai aktyvi medžiaga formuoja nervų sistemos vystymąsi ir funkcionavimą, užtikrindama normalų deguonies tiekimą į smegenis, kartu sumažindama toksikozės poveikį.
4. Vitaminas B12. Pagrindinis moterų ovuliacijos procesų elementas ne tik padeda pastoti, bet ir palaiko apvaisinto kiaušinėlio vystymąsi iki embriono stadijos.
5. Vitaminas A. Jis dalyvauja vystant negimusio kūdikio nervų sistemą, regėjimą ir skeletą.
6. Vitaminas C. Palaiko motinos imunitetą ir formuoja pagrindinius vaiko užuomazgas.
7. Vitaminas D. Skatina kaulų augimą.
8. PP, K, H grupių vitaminai nėra tokie svarbūs kaip ankstesni, tačiau būtini visaverčiam moters organizmo funkcionavimui nėštumo metu padidėjusio streso laikotarpiais, taip pat bendros sveikatą gerinančios medžiagos.
9. Kalcis. Sukurti „pagrindą“ vaikų kaulams, kurių nėštumo metu reikia vis daugiau.
10. Geležis. Tai padeda aprūpinti deguonimi visus būsimos motinos ir jos būsimo kūdikio organus.
11. Jodas. Dalyvauja hormonų sintezėje, padeda išvengti centrinės nervų sistemos ir negimusio kūdikio skeleto pažeidimų, taip pat saugo dailiosios lyties atstovių skydliaukę.
12. Cinkas. Tiesiogiai ir netiesiogiai dalyvauja daugelyje susijusių biocheminių procesų. Jo trūkumas sukelia gimdymo komplikacijas, kraujavimą po gimdymo, įgimtų vaisiaus defektų atsiradimą, per mažą ar per didelį svorį / ūgį gimus.

Vitaminai vyrams

Stipriosios lyties atstovė sugebėjo aprūpinti jus kokybiška genetine medžiaga, daug dirba ir daro viską, kad nėščiajai būtų kuo patogiau. Nepamirškite apie vyrą – jam taip pat reikia vitaminų, kad jis būtų nepriekaištingos būklės ir visada džiugintų jus rūpesčiu, globa ir meile.

1. Vitaminas C. Galingas antioksidantas, skaidantis laisvuosius radikalus ir žymiai sumažinantis širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
2. Lipo rūgštis. Žymiai pagerina vyrų kepenų veiklą, normalizuoja angliavandenių ir riebalų apykaitą.
3. Visi B grupės vitaminai. Stipriosios lyties atstovas turi būti protingas, greitas ir stiprus – būtent vitaminai B1, B2, B6, B12 padės jam tapti tobulu.
4. Vitaminas H. Vyrai ne visada atkreipia dėmesį į esamą plaukų, nagų, odos būklę. Būtent biotinas gali juos sugrąžinti į normalią.
5. Vitaminas E. Tokoferolis yra raktas į stipriosios lyties sėkmę meilės fronte.

Universali ląstelių membranų apsauga, kuri yra ir aktipoksantas, ir antioksidantas, sumažina vėžio susidarymo tikimybę, saugo ląsteles nuo oksidacijos, kontroliuoja nukleorūgščių sintezę, veikia kaip puikus neuroprotektorius. Vartodama vitaminą E, nėščia moteris normalizuoja progesterono gamybą, pagerina gimdos išsiplėtimą, apsaugo nuo vaisiaus neišsivystymo ir galimo persileidimo.

Atsižvelgiant į visa tai, naujausi tyrimai rodo, kad tokoferolio perteklius ir nekontroliuojamas jo vartojimas gali neigiamai paveikti vaiką ateityje – individualūs gydytojai specialistai, analizuojantys mėginius pagal šiuos kriterijus, nurodo padidėjusią širdies ydų riziką ankstyvuoju periodu.

Būtent todėl vitamino suvartojimas turi būti griežtai reguliuojamas – nuo ​​200 iki 350 TV, nebent gydytojas paskyrė kitokią dozę. Tokiu atveju patį kasdienį vartojimą reikia padalyti į du kartus – ryte ir vakare po valgio.

Folio rūgštis yra pagrindinis elementas, dalyvaujantis formuojant ir palaikant naujas kūno ląsteles. Tai ypač svarbu negimusio vaiko prenataliniame vystymosi etape, nes natūralių procesų pažeidimas dėl B9 trūkumo sukelia labai rimtų komplikacijų vėlesniame gyvenime. Kaulų čiulpai pirmiausia kenčia nuo vitaminų trūkumo, todėl nėščios moterys nuo nėštumo planavimo pradžios iki gimdymo kasdien turi suvartoti 400 miligramų šios medžiagos. Folio rūgšties suvartojimą galima padalyti į du kartus – po 200 mg po pusryčių ir vakarienės.

motina

Klasikinis vitaminų kompleksas nėščiosioms, kuriame yra visos pagrindinės mažos molekulinės masės organinių junginių grupės. Multivitaminų sudėtis buvo sukurta daugiau nei prieš dvidešimt metų, atsižvelgiant į tuometines ekspertų rekomendacijas. Iš pagrindinių vaisto pranašumų galima paminėti pakankamą mikroelementų, įskaitant jodą ir cinką, buvimą, taip pat mažą kainą. Iš minusų - nepakankamas folio rūgšties kiekis (200 mg), todėl į dietą reikia įtraukti papildomą vitamino B9 dozę. Taip pat kai kurios pacientų grupės skundžiasi dažnomis alerginėmis reakcijomis po Materna vartojimo, kurią greičiausiai sukelia didelis B12 ir vitamino A kiekis.

Abėcėlė – mamos sveikata

Rusiškas multivitaminų kompleksas skirtas nėščiosioms nuo pastojimo iki gimdymo. Vaistas yra padalintas į trijų tipų tabletes, kuriose yra mažos molekulinės masės organinių junginių ir mikroelementų, kurie neprieštarauja vienas kitam ir nesusilpnina abipusio komponentų veikimo.

Iš teigiamų kombinuoto preparato aspektų atšauksime vidutinę kainą ir jodo buvimą kompozicijoje. Tuo pačiu metu, kaip ir Maternoje, nėra pakankamai folio rūgšties.

Elevit

Šio multivitaminų komplekso sudėtyje nėra jodo (tai yra, jis turi būti vartojamas atskirai), tačiau yra pakankamai folio rūgšties ir padidėjęs magnio kiekis, kuris ypač reikalingas persileidimo ir persileidimo prevencijai. priešlaikinis gimdymas. Gydytojai rekomenduoja šiuos multivitaminus kompleksiniam placentos nepakankamumo gydymui. Kainų kategorija yra aukštesnė nei vidutinė, „Elevit“ apžvalgos dažniausiai yra teigiamos.

Vitrum Prenatal Forte

Vienas žinomiausių, subalansuotų ir optimaliausių vitaminų kompleksų, vienodai sėkmingai naudojamas planuojant vaiką, nėštumą ir po gimdymo. Vaisto formulėje taip pat yra pakankamai dailiosios lyties atstovų, vitaminų A, B (įskaitant folio rūgštį 400 mg per parą), C, D, E, K, H ir kt. kaip mikroelementai – geležis, jodas, cinkas, magnis, selenas, varis, manganas ir kt. Reguliariai vartojant Vitrum Prenatal Forte, dažniausiai nereikia vartoti papildomų tam tikrų mažos molekulinės masės organinių junginių dozių.

Iš teigiamų savybių galima pastebėti idealią kompozicijos pusiausvyrą, kuri nesukelia neigiamų apraiškų daugumai pacientų, patogią dozę (1 tabletė per dieną ryte po valgio), taip pat suprantamą ilgą. termino režimas, nurodytas vaisto instrukcijose ir skaičiuojamas laikotarpiui iki pastojimo, 1,2,3 nėštumo trimestrui ir laikui po gimdymo, prasidėjus laktacijai. Vienintelis multivitaminų komplekso trūkumas yra jo didelė kaina, palyginti su analogais.

Naudingas video

Prenataliniai vitaminai

Klausimo atsakymas

Kokius vitaminus vartoti pirmąjį, antrąjį ir trečiąjį (paskutinį) nėštumo trimestrą?

Jei negaunate pakankamai vitaminų iš sveiko šviežio maisto (o tai patiria iki 90 proc. moterų, nes beveik neįmanoma įsigyti tikrai šviežių daržovių/vaisių, kitų panašių produktų ir idealiai subalansuoti mitybą taip, kad visiškai patenkina mažos molekulinės masės organinių junginių poreikį), tada vitaminus reikia vartoti nuolat arba ilgais kursais per visą nėštumo laikotarpį. Tačiau, atsižvelgiant į laiką, atskiri komponentai yra ypač svarbūs:

1. Pirmas trimestras. Būsimam kūdikiui ir tau reikalingiausi folio rūgštis, vitaminas E ir A.
2. Antrasis trimestras. Tinkamai subalansuota mityba gali daryti mažas vitaminų vartojimo pertraukėles. Svarbiausiais šio laikotarpio mikroelementais laikomas jodas, kalcis ir geležis.
3. Trečiasis trimestras. Ypač svarbūs vitaminai C ir D.

Bet kokiu atveju, jei įmanoma, per visą nėštumo laikotarpį vartokite kompleksinius multivitaminus pagal gydančio gydytojo rekomendacijas ir schemą - tai pašalins poreikį vartoti 3-4 atskirus vaistus ir sutaupysite laiko / nervų.

Kiek vitamino E vartoti nėštumo metu?

Rekomenduojama vitamino E dozė svyruoja nuo 250-350 TV per dieną, padalyta į dvi dozes ir priklauso nuo individualių organizmo savybių. Reguliarus didelių dozių vartojimas gali neigiamai paveikti jūsų vaiko sveikatą ateityje: daugybė naujausių tyrimų ir statistikos rodo, kad moterys, kurios nėštumo metu vartoja daugiau nei 600 TV vitamino E, pagimdo kūdikius, kuriems yra didelė širdies ligų rizika. liga.

Patarkite, prašau, geriausi vitaminai nėščioms moterims

Atsižvelgiant į šiuolaikinį gyvenimo būdą, prastą ekologiją, taip pat sunkumus išlaikyti tikrai sveiką ir maistingą mitybą, geriausias būdas reguliariai papildyti trūkstamas mažos molekulinės masės organinių junginių ir mikroelementų atsargas yra vartoti kombinuotus multivitaminų kompleksus, kuriuose yra pagrindinės grupės. naudingų medžiagų reikiama doze. Vieni geriausių tokio pobūdžio vaistų, kuriuos galima rasti vaistinių rinkoje ir specialiai sukurtų nėščių moterų poreikiams, yra Elevit (su papildomu atskiru jodo suvartojimu) ir Vitrum Prenatal Forte. Šių multivitaminų vartojimo schemos išsamiai aprašytos preparatų instrukcijose.

Ar galima gerti vitaminus Elevit ne nėščia?

Natūralu, kad galite. Be to, juos rekomenduojama vartoti ne tik prieš pastojimą kaip bendrą toniką, bet ir po gimdymo, taip pat žindymo laikotarpiu, kai pavargusiam, daug vitaminų ir mikroelementų netekusiam organizmui skubiai reikia atsigauti ir palaikyti gyvybinius procesus. tinkamas lygis.

Kokius vitaminus gerti ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu?

Ankstyvosiose nėštumo stadijose pageidautina vartoti visas pagrindines vitaminų grupes, vienaip ar kitaip teigiamai veikiančias organizmo atsigavimo, darbo ir augimo procesus. Folio rūgštis ir tokoferolis šiuo laikotarpiu laikomi pagrindiniais mažos molekulinės masės organiniais junginiais – pirmasis (vitaminas B9) yra atsakingas už ląstelių sintezę ir palaikymą, o antrasis (vitaminas E) yra antioksidantas ir užtikrina teisingą. baltymų, angliavandenių ir riebalų metabolizmas.

Ar turėčiau vartoti vitaminą B6 nėštumo metu?

Vitaminas B6 arba piridoksinas yra svarbus organinis junginys, būtinas daugelio aminorūgščių, atsakingų už augančio organizmo formavimąsi ląstelių lygmeniu, sintezei. Būtent jis užtikrina teisingą ir savalaikį jūsų negimusio vaiko nervų sistemos ir, tiesą sakant, smegenų vystymąsi. Be to, B6 trūkumas dailiosios lyties atstovėms sukelia dirglumą / agresyvumą, sunkią toksikozę, konvulsinį sindromą. Būtinai būtina jį vartoti atskirai arba kaip multivitaminų komplekso dalį. Šio vaisto paros poreikis yra 2-4 miligramai, padalyti į 1-2 dozes.

Pagrindinė moters misija visuomenėje – šeimos tąsa. Planuojant papildymą šeimoje, pirmiausia reikia pagalvoti apie savo sveikatą. Specialius multivitaminus nėščiosioms galite pradėti gerti dar prieš pastojant vaiką. Tai leis vaisiui visiškai vystytis ankstyvosiose nėštumo stadijose.

Prieš rinkdamiesi vaistinės vitaminų produktus, turite pasitarti su gydytoju, kad išsiaiškintumėte, kurie iš jų yra geresni. Tik specialistas gali paskirti tinkamą kompleksą, atsižvelgdamas į bendrą moters savijautą, nėštumo mėnesį ir tyrimo rezultatus.

Kodėl nėščioms moterims reikia vartoti vitaminus?

Merginos, besiruošiančios tapti mama, kūnas funkcionuoja padidintu ritmu. Jis turi maitinti naudingomis medžiagomis ir deguonimi ne tik moterį, bet ir besivystantį vaisių.

Ne kiekviena moteris gali aprūpinti save tinkama mityba, kurioje gausu multivitaminų ir mineralų. Be to, dabartiniai produktai nėra pakankamai natūralūs ir sveiki, nes dauguma daržovių ir vaisių auginami naudojant pesticidus ir nitratus.

Šiuolaikiniai multivitaminų preparatai, tokie kaip Pregnacare ar Femibion, apima esminius komponentus, kurie aprūpina motiną ir vaiką trūkstamais mikroelementais. Svarbu, kad būsimas kūdikis gimtų sveikas. Reguliarus sintetinių vitaminų kompleksų vartojimas nėštumo metu užtikrins visapusišką kūdikio vystymąsi kiekviename nėštumo etape.

Ar saugu vartoti vitaminų kompleksus nėščioms moterims?

Mokslininkų teigimu, manoma, kad jei mergina valgo natūralius produktus, jai nebereikia gerti nėščiosioms skirtų vitaminų. To pasekmė gali būti jų perteklius organizme, o tai taip pat neigiamai paveiks motiną ir vaiką.

Be to, vitaminų poreikis nėštumo metu yra individualus kiekvienai moteriai. Tai priklauso ne tik nuo jos bendros sveikatos, bet ir nuo mitybos, taip pat nuo metų laiko. Vitamininiai ir mineraliniai farmaciniai preparatai sudaromi neatsižvelgiant į sezoninį veiksnį, todėl gali būti konkretaus vitamino kiekio organizme disbalansas.

Jeigu gydytojas išstudijavo būsimos mamos istoriją ir rekomenduoja vartoti multivitaminus (Pregnacare arba Elevit Pronatal), reikia jo klausyti. Jums gali prireikti vieno konkretaus vitamino ar mineralinio komponento (kalcio, geležies, magnio, jodo, retinolio) kurso.

Kaip išsirinkti tinkamus vitaminus?

Gamintojai į vitaminų kompleksus stengiasi įtraukti visą būtinų komponentų, kurie yra tokie svarbūs moters kūnui ir jos negimusiam vaikui, sąrašą. Vaistai skiriasi naudingų medžiagų dozavimu, kaina ir pagalbinių komponentų buvimu ar nebuvimu.

Būtina kartu su gydytoju parinkti gerus multivitaminų kompleksus, nes nedidelį jų trūkumą galima ištaisyti mityba, ypač vasarą. Į racioną įtraukę jūros dumblių, žuvies, obuolių ir pieno produktų, galite papildyti jodo atsargas, o mėsa, kiaušiniai, grūdai ir džiovinti vaisiai padės praturtėti geležimi.

Be to, reikia vadovautis nėštumo trukme ir bendra pačios moters sveikata.

Vitaminų vartojimo nėštumo metu indikacijos

Ne kiekviena moteris keičia savo gyvenimo būdą nėštumo metu, o kalbant apie sveiką subalansuotą mitybą, ne visada įmanoma jos laikytis. Esant tokiai situacijai, nėščioms moterims skirtų multivitaminų kompleksų, tokių kaip Complivit ar Elevit pronatal, vartojimas padės papildyti organizmą reikalingais komponentais ir vitaminų grupėmis.

Gydantis gydytojas ypatingą dėmesį skiria nėščios moters fiziologinėms ir individualioms savybėms. Vitaminų kompleksų vartojimo indikacijos yra šios:

• amžius (nėščios moterys iki 18 metų ir vyresni nei 30 metų);
• netinkama mityba;
• ankstesnis persileidimas arba neįgalaus vaiko gimimas;
• prasti tyrimų rezultatai (anemija);
• 2 ar daugiau embrionų.

Pirmas trimestras

Pirmasis trimestras yra pats reikšmingiausias etapas per visą nėštumo laikotarpį. Pirmosiomis savaitėmis klojami visi gyvybiškai svarbūs vaisiaus organai. Normaliam vaiko vystymuisi svarbūs:

• Vitaminas A (retinolis). Įtakoja kūdikio skeleto, nervų ląstelių ir regos organų formavimąsi. Svarbu teisingai dozuoti retinolį, nes dėl jo pertekliaus vaisiui dažnai atsiranda širdies raumens defektų.
• Vitaminas E. Labai svarbus norint išlaikyti nėštumą ankstyvose stadijose ir formuotis placentai.
• Folio rūgštis (plačiau straipsnyje:). Ginekologai rekomenduoja vartoti medžiagą vaiko planavimo etape. Dalyvauja patikimame genetinės medžiagos dauginimosi, ląstelių dalijimosi procese, saugo nuo persileidimo, anemijos išsivystymo.

Tarp geriausių farmacinių preparatų, kurie veiksmingi per pirmąsias 12 savaičių, yra Femibion ​​(be geležies) ir Elevit pronatal. Juose yra nepakeičiamų multivitaminų ir mineralinių komponentų, būtinų vaisiaus vystymuisi nėštumo pradžioje.

Antrasis trimestras

Antrąjį trimestrą visapusiškam vaisiaus vystymuisi reikės kitų svarbių mikroelementų: jodo, geležies ir kalcio. Jie dalyvauja procesuose:

• kūdikio skeleto formavimasis;
• psichinis vystymasis;
• endokrininės sistemos organų vystymasis;
• pilnas deguonies tiekimas placentai.

Jei šių elementų į organizmą patenka per daug, jie gali kauptis šlapime ir placentoje. Tai nėra norma, todėl svarbu laikytis ginekologo rekomenduojamų dozių.

trečiasis trimestras

Iki to laiko visi gyvybiškai svarbūs kūdikio organai jau yra susiformavę ir, jei nėštumo procese nebuvo nukrypimų, vitaminai neskiriami. Vitaminus trečiąjį trimestrą gali skirti tik ginekologas, atsižvelgdamas į nėščios moters istoriją. Tai gali būti Femibion ​​arba Complivit Mom.

Šiame etape vaisius gerina nervų sistemą, vystosi jutimo organai. Būsimos mamos organizmas turėtų gauti vitaminų A, C, K ir D, geležies ir kalcio. Vitaminų trūkumas šiuo laikotarpiu neigiamai veikia moters sveikatą. Ji gali turėti:

• problemos su dantimis, nagais ir plaukais;
• kasos sutrikimai;
• žemas hemoglobino kiekis.

Vitaminų įvertinimas moterims, užimančioms padėtį

Farmacijos rinka siūlo platų vitaminų ir mineralų kompleksų bei papildų pasirinkimą moterims, turinčioms pareigas. Pasak gydytojų ir pačių moterų, populiariausių reitingų dešimtukas apima:

• Vitrum (pagaminta JAV, įmonė UniPharm);
• Elevit (iš Roche, Prancūzija);
• Femibion ​​(Austrijos įmonė Merck KGaA & Co. WerkSpitta;
• Abėcėlė „Mamos sveikata“ (Rusija);
• Complivit (Rusija);
• Pregnavit (vokiečių kompanija Merkle ratiopharm);
• Multi-tabs (Danija, Rusija);
• Pregnacare (Didžioji Britanija);
• Solgar prenatal (JAV);
• Lonopanas (Rusija).

Vitaminų kompleksų palyginimo lentelė

Vartoti multivitaminų preparatus svarbu tiek ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu, tiek antrąjį ir trečiąjį trimestrą. Šiuolaikiniuose kompleksuose gamintojai vienu ar kitu nėštumo periodu bandė suvienyti būtiniausius mineralus ir vitaminus. Populiariausių sąrašas ir jų skiriamieji bruožai pateikti lentelėje.

vardas	Junginys	Taikymas	Privalumai	Trūkumai
Elevit pronatal (plačiau straipsnyje:)	Sudėtyje yra 12 vitaminų: A, 6 rūšių vitaminai B, C, PP, E, H, D ir 7 mineralai: kalcis, magnis, geležis, fosforas, varis, cinkas, manganas (taip pat žr.:).	1 tabletė per dieną	Jis gali būti vartojamas planavimo etapais, nėštumo ir žindymo laikotarpiu.	Brangus produktas, jodo trūkumas kompozicijoje
Vitrum prenatalinis	1 kapsulėje yra 10 vitaminų ir mineralų (geležies, cinko, kalio)	Taip pat	Lygiai taip pat prieinama kaina	Sudėtyje nėra visų vitaminų (be H ir B5) ir mineralų, gali prireikti papildomai vartoti kito vaisto.
Femibion ​​1	9 vitaminų, jodo, fosforo ir geležies dalis (daugiau straipsnyje:)	1 tabletė per dieną + minkštas gelis	Sudėtyje yra folio rūgšties metafolino pavidalu, kuri prisideda prie geresnio jos pasisavinimo	Auksta kaina
Abėcėlė "Mamos sveikata"	Sudėtyje yra 13 vitaminų ir 11 mineralų, įskaitant tauriną	3 tabletės per dieną su 4 valandų pertrauka	Visas svarbių vitaminų ir mineralų kompleksas, prieinama kaina, jei turite alergiją, vieną iš komponentų galima lengvai pašalinti, nes paros dozė yra padalinta į tris tabletes, kurios skiriasi sudėtimi ir spalva.	Poreikis gerti 3 tabletes per dieną (užmirštamiesiems tai nėra labai patogu)
Komplivita mama	Sudėtyje yra 11 vitaminų ir 7 mineralai, įskaitant fosforą ir manganą	1 tabletė per dieną	Galima vartoti viso nėštumo metu, nebrangiai	Sudėtyje nėra jodo, retais atvejais gali sukelti pykinimą
Pregnawit	1 kapsulėje yra 9 vitaminai ir 5 mineralai	Priklausomai nuo termino: 1 trimestre - 1 tona per dieną; 2-oje - 2 tonos, 3-ioje - 3 tonos.	Universalus nebrangus vaistas	Sudėtyje nėra jodo
Multi-tabs perinatalinis	11 vitaminų ir 9 mineralai, įskaitant seleną ir chromą	1 tabletė per dieną	Prieinamos kainos, universalumas	Mažos vitamino D ir folio rūgšties dozės
Pregnacare	Kaip standartinio vitaminų ir mineralų rinkinio dalis	1 kapsulė per dieną	Galima pasiimti bet kuriuo metu	Sudėtyje nėra kalcio, didelė kaina
Solgar prenatalinis	Sudėtyje yra daugiau nei 20 natūralių ingredientų	2 tabletės per dieną (1 trimestre), 4 tabletės per dieną (2 ir 3 trimestrais)	Atsikrato toksiškumo	Labai brangus vaistas, gana didelės tabletės
Lonopanas	Pilnas mineralų ir vitaminų kompleksas	Ryte - 2 žalios dražė, vakare - 4 baltos	Gera tolerancija	Turėsite išgerti iki 6 tablečių per dieną, didelė kaina

Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos

Kontraindikacija vartoti tokius vaistus yra individualus vieno ar kelių komponentų netoleravimas. Ilgai vartojant multivitaminų kompleksus, šalutinis poveikis pasireiškia:

• vidurių užkietėjimas;
• pykinimas;
• alerginė reakcija;
• vėmimas;
• mieguistumas;
• pripratimas prie atskirų komponentų.

Pavojingiausias šalutinis poveikis yra hipervitaminozė (vitaminų perteklius). Priklausomai nuo to, kokio vitamino perteklius, yra šios komplikacijos:

• motinos inkstų pažeidimai, širdies ydos, nervų sistemos, vaisiaus rankų ir kojų pažeidimai – vitamino A perdozavimas;
• vaisiaus deguonies badas, per tanki skeleto ir kaukolės struktūra – vitamino D perteklius;
• vėlyvoji toksikozė – daug vitamino C;
• kraujavimo rizika gimdymo metu – per didelis vitamino E vartojimas.

Ar galima apsieiti be vitaminų?

Kai mergaitė yra padėtyje, norint palaikyti normalią kūno būklę ir visapusiškai vystytis negimusiam kūdikiui, būtina kasdien gauti vitaminų ir mikroelementų. Jei kai kurių mineralų ar vitaminų tiekiamas nedidelis kiekis arba jo visai nėra, vaisiaus vystymuisi gali atsirasti anomalijų.

Hipovitaminozė yra pavojinga:

• persileidimo atsiradimas;
• vaisiaus hipotrofija;
• intrauterinės hipoksijos vystymasis;
• nepakankamas imuninės sistemos išsivystymas;
• anemija
• rachito atsiradimas vaikui;
• širdies defektų vystymasis.

Mamai vitaminų trūkumas taip pat pavojingas. Moteris gali patirti šiuos hipovitaminozės simptomus:

• galvos svaigimas;
• pykinimas;
• migrena;
• kvėpavimo takų infekcijos;
• nagų trapumas;
• darbingumo sumažėjimas;
• Plaukų slinkimas;
• pilvo skausmas;
• viduriavimas;
• drebulys.

Kai kurios nėščiosios atsisako vartoti sintetinių vitaminų, nes mano, kad trūkstamų elementų galima gauti įtraukus į racioną reikiamą maistą. Vaiko gimdymo laikotarpiu mityba turi būti teisinga ir subalansuota.

Iš maisto galite gauti reikiamų maistinių medžiagų:

• vitamino A (jo yra kepenyse, žuvyje, piene, kiaušiniuose, špinatuose, petražolėse, morkose, varškėje);
• vitamino C (jo yra raudonuose vaisiuose ir daržovėse, citrusiniuose vaisiuose, žiediniuose kopūstuose, pupelėse);
• vitamino E (jose gausu pieno, augalinių aliejų, kviečių gemalų, salotų);
• B grupės vitaminų (yra grūduose, piene, mėsoje, kepenyse, kiaušiniuose, kviečių gemaluose, žuvyje, pupelėse, žirniuose);
• vitamino D (yra žuvyje, kiaušinio trynyje, augaliniame aliejuje, jautienos kepenyse ir mėsoje);
• vitamino K (yra žiediniuose kopūstuose, svogūnuose, špinatuose, lęšiuose, žaliojoje arbatoje);
• vitamino H (yra kiaušinio trynyje, riešutuose, avižiniuose dribsniuose, piene, šokolade);
• vitamino F (yra džiovintuose vaisiuose, žuvų taukuose, alyvuogių aliejuje) (taip pat žr.:).

Skirti sintetinius vitaminus ar ne – turi nuspręsti gydytojas. Jei būsimoji mama turi kokių nors sveikatos problemų ar jai gresia pavojus (vyresnė nei 30 metų, daugiavaisis nėštumas, persileidimas ar priešlaikinis gimdymas), specialistas tikrai paskirs vaistinės vitaminų kursą.