Exerciții pentru creșterea personală a elevilor de liceu. Joc psihologic pentru liceeni „Fluturele Sarcini interesante de antrenament pentru liceeni

"Consiliu de administrație"

Jocul este destinat elevilor mai mari.

Majoritatea băieților își imaginează ce este un consiliu de administrație din filme. Îi poți invita să aranjeze ceva asemănător acasă.

Facilitatorul trebuie să vină în avans pentru fiecare jucător care joacă un rol, să stabilească pe foi separate de hârtie obiectivele și capacitățile fiecărui personaj și să distribuie foile jucătorilor. Pentru ca jocul să fie captivant, este necesar ca unii participanți să aibă interese opuse.

Regulile jocului sunt urmatoarele: este permisa incheierea de aliante cu alti jucatori, este interzisa sa se retraga de la poarta, sa se inlocuiasca alti jucatori si sa se depaseasca puterile primite la inceputul jocului.

Cei care își ating primul obiectivul câștigă. Acești jucători sunt cei care au cele mai dezvoltate abilități de conducere.

Facilitatorul ar trebui să acorde atenție modului în care participanții la joc vorbesc pentru a înțelege ce calități trebuie să dezvolte în primul rând.

„Găini și vulpi”

Pentru copii mai mari și adolescenți. Numărul maxim de jucători nu este limitat, dar nu trebuie să fie mai mic de 11 persoane.

Liderul este selectat, jucătorii sunt împărțiți în două echipe egale, le dau fiecăruia un nume: „găini” și „vulpi”. Se trasează o linie lungă, paralelă cu care două echipe se aliniază la o distanță de 1 m. Liderul este pe linie. Când rostește comanda: „Găini!”, „găinile” încep să fugă, iar „vulpile” îi ajung din urmă. Echipa care ajunge din urmă trebuie să-i prindă pe cei care fug sau să-i atingă. Cu cât echipa atacantă prinde mai mulți pui, cu atât mai bine.

Gazda îi poate face pe echipele „pui” atacatori, astfel încât jucătorii să nu se obișnuiască cu faptul că ei fug mereu, iar „vulpile” atacă și, prin urmare, să fie în alertă.

Filme și actori

Liderul este ales. El ia mingea, ceilalți o închid într-un cerc. Gazda aruncă mingea unuia dintre jucători și numește orice film - rus sau străin. Jucătorul care a primit mingea trebuie să numească rapid orice actor care este ocupat cu ea și să dea mingea înapoi liderului. Dacă jucătorul nu reușește să-și găsească orientarea la timp și să numească actorul, el părăsește jocul. Același lucru se întâmplă dacă jucătorul l-a sunat pe actor, dar nu a reușit să dea mingea la timp.

De asemenea, puteți juca diferit. De exemplu, gazda îl cheamă pe actor, iar jucătorul numește filmul în care a jucat acest actor. Jocul continuă până când rămâne ultimul jucător - câștigătorul.

„Artist de machiaj”

Pentru copiii de vârstă școlară superioară.

Există două moduri de a juca jocul. În primul caz, jucătorii încearcă să transmită starea unei persoane prin expresii faciale și culoare, iar în al doilea - prin machiaj. În ambele cazuri, se ține cont de cât de fiabil a transmis copilul starea văzută a persoanei.

Jucătorii trag jetoane și stabilesc ordinea participării. Apoi se așează într-un semicerc. Primul jucător trage o carte cu sarcina, iar apoi numai cu ajutorul expresiilor faciale (fără gesturi) înfățișează sentimentul sau starea persoanei care i-a fost dată. Restul trebuie să ghicească. Sarcinile pot fi după cum urmează: să exprime furia, oboseala, distracția, viclenia, descurajarea, milă și așa mai departe.

Atunci aceleași stări trebuie exprimate prin culoare. Acest lucru va ajuta copiii în viitor să aleagă machiajul potrivit pentru următoarea sarcină. Fiecărui copil i se dă o coală de hârtie, vopsele și pensule. Ai 3 minute pentru a finaliza această parte a jocului. După ce au ales o culoare, jucătorii trebuie să explice de ce cred că această culoare specifică transmite o anumită stare a unei persoane. Câștigătorul este cel care descrie corect starea dată a unei persoane și selectează o culoare pentru el.

În a doua opțiune, jucătorii trebuie să se împartă în perechi și să pună pe fața partenerului un machiaj care să caracterizeze starea persoanei căreia i s-a dat. De asemenea, poate fi distracție și bucurie (obraji roz, riduri în jurul ochilor), durere (sprincene deplasate, ten închis), oboseală (pleoape umflate, colțuri coborâte ale buzelor) și alte emoții. Pe langa machiaj, poti folosi diverse accesorii - peruci, ochelari, fundite si multe altele. În același timp, nimeni, în afară de make-up artistul însuși, nu ar trebui să știe despre sarcina în sine, pentru a verifica ulterior rezultatul lucrării. Adică să-l expui pe cel deghizat publicului și să-i ceri să-i determine starea și sentimentele.

„Creează o imagine emoțională”

Pentru copiii de gimnaziu si liceu. Numărul de participanți de la patru persoane.

Înainte de începerea jocului, fiecare primește 3 coli de hârtie și un creion.

Facilitatorul invită jucătorii să deseneze câte o față umană pe fiecare foaie de hârtie, iar această față trebuie să exprime orice emoție: bucurie, tristețe, furie, nemulțumire etc., la alegerea jucătorului. Aveți 10-15 minute pentru a finaliza această sarcină. După aceea, gazda colectează desenele de la jucători, le amestecă. Toată lumea se așează într-un semicerc lângă lider, astfel încât să poată fi văzut clar. Liderul scoate un desen și îl arată (prezintă) tuturor jucătorilor. Băieții, la rândul lor, ar trebui să încerce să determine. ce fel de emoție este exprimată de această persoană. Jucătorul care este autorul acestui desen nu trebuie să îi solicite pe ceilalți.

Dacă jucătorii ghicesc corect emoția, atunci autorul imaginii primește un punct.

Dar se poate dovedi că, reflectând o imagine emoționantă pe hârtie, autorul desenului are în minte o emoție, iar restul copiilor au văzut alta în ea. În acest caz, jucătorul pierde un punct.

La însumarea rezultatelor, câștigătorul jocului este participantul care a obținut cele mai multe puncte.

Bucurie sau tristete?

Pentru copiii de vârstă școlară superioară.

Toți cei prezenți sunt împărțiți în două echipe. Prima echipă trebuie să părăsească sala, participarea lor la joc este limitată la rolul unui observator exterior. Cea de-a doua echipă începe jocul. Gazda le adresează jucătorilor diverse întrebări în domeniul literaturii, matematicii și artei. Participanții la joc le răspund.

Dacă răspunsul este corect, jucătorul primește un mic premiu - o bomboană, o jucărie sau un suvenir.

După completarea răspunsurilor la întrebări, vine a doua echipă. Sarcina participanților este să ghicească după comportamentul prietenilor care dintre ei a răspuns corect la întrebări și care nu. Esența jocului este simplă: nu toți copiii își pot reține bucuria la un răspuns cu succes la o întrebare sau, dimpotrivă, tristețea din cauza necunoașterii răspunsului corect. Cea de-a doua echipă încearcă să ghicească emoțiile membrilor primei echipe.

Desigur, nu toți membrii echipei a doua vor putea ghici acest lucru, ghidați doar de comportamentul băieților din prima. Dacă cineva a fost capabil să îndeplinească această condiție, i se acordă un anumit număr de puncte. Sunt remarcați și acei băieți din prima echipă care au reușit să-și rețină emoțiile. Câștigătorii sunt cei care obțin mai multe puncte.

Calcul precis

Pentru copiii de vârstă școlară superioară.

Copiii ar trebui să fie capabili să analizeze o anumită situație, privind-o din poziția unui observator exterior. Desigur, nu ar trebui să existe loc pentru emoții care doar dăunează unei analize apropiate. Pentru a-i învăța pe copii acest lucru, puteți folosi următorul joc.

Trebuie să vă pregătiți pentru joc în avans. Esența sa este că gazda citește sau spune o poveste care provoacă un răspuns plin de viață din partea tuturor. Sarcina copiilor este să-și exprime părerea despre comportamentul diferitelor personaje din această poveste. Dar afirmațiile ar trebui să fie extrem de reținute, orice emoție este nedorită în ele.

Și pentru ca povestea liderului să evoce cel mai vioi răspuns dintre toți băieții, poate fi oferită cu multe detalii și detalii. Într-un cuvânt, poți spune, parcă, o poveste din viața ta, adăugându-i multe detalii diferite.

Facilitatorul monitorizează cu atenție declarația fiecăruia. Dacă jucătorul vorbește calm, analizând povestea din punctul de vedere al unui observator din exterior, fără a arăta emoții precum bucurie, furie sau antipatie, atunci facilitatorul poate aprecia răspunsurile sale. Dacă participantul la joc nu reușește să-și rețină emoțiile, în consecință, el primește mai puține puncte. La sfârșitul jocului, rezultatele sunt rezumate. Cei cu cele mai multe puncte pot fi considerați câștigători.

„Sărac și bogat”

Pentru copiii de vârstă școlară superioară.

Copiii moderni sunt clar conștienți de diferența dintre situația financiară a diferitelor familii. Ei știu exact ai cui părinți câștigă mult și ai cui părinți nu. Jocul îi va ajuta pe copii să depășească complexul dureros din cauza lipsei de bunăstare a familiei lor.

Facilitatorul poate spune o scurtă poveste despre o familie. Puteți folosi o poveste dintr-o operă literară sau un film și să includeți o mențiune a unei familii sărace sau bogate în ea. Apoi ne invită să vorbim despre subiect. Întrebările pot fi foarte diferite, de exemplu: „Cine este mai fericit - cel care are mai mulți bani sau cel care știe să se mulțumească cu puțini?”

Fiecare copil are dreptul de a vorbi. De exemplu, băieții pot da propriile exemple despre impactul banilor asupra vieții. În cursul conversației, toată lumea ar trebui să înțeleagă că mulți bani nu sunt cel mai important lucru în viață. De exemplu, gazda poate spune povești din viața unor oameni celebri a căror bunăstare materială nu le-a adus fericire.

Jocul poate fi oarecum variat. De exemplu, toată lumea începe să fantezeze despre cum își imaginează viața viitoare. Poate spune ce vrea să fie când va crește, cât și-ar dori să câștige și cum și-ar dori să-și aranjeze casa etc. În joc nu există câștigători și învinși, fiecare are dreptul la părerea sa.

Comunicarea cu străinii

Pentru copiii de vârstă școlară superioară.

Copiii au adesea dificultăți în a comunica cu străinii. De exemplu, într-un magazin le este jenă să întrebe vânzătorul despre ceva, sau pe stradă nu pot să-și facă curaj și să întrebe cum să ajungă la adresa potrivită. Jocul vă va ajuta să scăpați de acest complex în timp. Esența jocului este simplă. Gazda și unul dintre participanții la joc ar trebui să înceapă o conversație cu unul dintre străini. Acest lucru se poate întâmpla în felul următor: se apropie de magazin de vânzător. În același timp, gazda rămâne tăcută, iar jucătorul însuși trebuie să întrebe vânzătorul în detaliu despre ceva.

De exemplu, puteți alege o jucărie mecanică și puteți afla totul despre cum funcționează. Când jucătorul întreabă vânzătorul în detaliu despre ceva, gazda evaluează nivelul de comunicare pe un sistem de puncte. Restul băieților pot fi în apropiere sau se pot aștepta la camarazi nu departe de magazin. Jocul continuă, dar acum celălalt jucător trebuie să înceapă conversația.

Opțiunile de conversație sunt foarte diferite: de exemplu, puteți întreba o bătrână pe o bancă despre ceva, un îngrijitor, un polițist etc. Pentru capacitatea de a începe o conversație cu un străin, gazda acordă fiecărui jucător un anumit număr de puncte. Desigur, în joc nu există câștigători și învinși, dar cel care înscrie mai multe puncte poate fi încurajat de un fel de premiu.

Joc psihologic pentru elevii din clasele 10-11 „FLUTURILE”

Ţintă: dezvoltarea capacității de a înțelege și accepta caracteristicile altei persoane, diferite de ale lor.

Sarcini:

formare de autocunoaștere;

oferirea de experiență de interacțiune interpersonală într-o situație de joc neobișnuită;

dezvoltarea abilităților de comunicare, deschiderea de noi forme de cooperare între ele;

formarea capacității de a înțelege pe altul;

Materiale necesare: pixuri și 2 coli format A4 pentru fiecare participant; creioane colorate, markere; muzica pentru relaxare.

Progresul jocului

Profesorul-psiholog și participanții stau într-un cerc.

Salutari

Profesorul-psiholog salută toți participanții. Toți cei prezenți salută în cerc într-un mod neobișnuit.

Profesor-psiholog: La școală ne adunăm cu toții, aici ne așteaptă prieteni și profesori. Fiecare dintre voi este o persoană interesantă demnă de respect, fiecare își aduce propria contribuție la relațiile noastre, la treburile clasei.

Pe măsură ce vă dați mingea unul altuia, spuneți-vă numele, spuneți-ne puțin despre voi, ce vă place fiecăruia dintre voi să facă și la ce vă pricepeți.

Redactarea regulilor grupului

Psihologul profesor îi introduce pe adolescenți în regulile grupului psihoterapeutic și anume: confidențialitatea, încrederea, declarațiile I, capacitatea de a spune „nu”, activitatea etc.

Încălzire

Profesor-psiholog: vă rugăm să continuați fraza „Dacă aș fi (a) o insectă, aș fi (a) ...” (timp de reflecție - 2 minute).

Acum, într-un cerc, fiecare dintre voi va numi insecta pe care a prezentat-o. Spune-ne de ce ai ales această insectă anume.

Profesor-psiholog: Luați o foaie de hârtie și scrieți într-o coloană 5 caracteristici ale insectei dvs., răspunzând la întrebarea: „Cine sunt eu?”

Opus fiecărei caracteristici, scrieți opusul acesteia (antonim). Lângă fiecare caracteristică, pune un „+” dacă îți place acea trăsătură și un „-” dacă nu.

Introducere în basm

Profesor-psiholog: Astăzi te vei familiariza cu un basm numit „Fluture”. Te vei găsi într-o poiană magică și vei întâlni acolo diferite insecte. Fiecare dintre ei are propriul său caracter și mod de viață, propriile sale idei despre comportamentul „corect”. Dar fiecare are ceva în comun - locul în care locuiește.

Deci să mergem.

Acolo trăia un fluture. Luminoasă și luminoasă.

În fiecare zi zbura peste flori, se învârtea în aerul transparent și se bucura de viață. Odată cu apariția întunericului, fluturele s-a scufundat la pământ, s-a așezat sub firul de iarbă preferat și a adormit. Și odată cu răsăritul soarelui, ea s-a trezit din nou la viață și a fluturat cu bucurie în aer, zburând de la o floare la alta.

Într-o zi, stând pe un fir de iarbă, fluturele a auzit:

Uită-te la această nepăsare! Știe doar ce să fluture! Și cine va lucra?

Butterfly s-a uitat înapoi și a văzut un gândac de măcinat privind-o cu nemulțumire.

Scuză-mă, tu ești? întrebă Butterfly politicos.

Tu, - mormăi Cărăbușul. „Ascuțim scoarța în sudoarea sprâncenelor noastre, iar ea zboară și zboară, flutură și flutură. Este imposibil de urmărit.

Și își zvâcni mustața de nemulțumire.

Analiza performanței

Educator-psiholog: Uită-te la acele două liste pe care le-ai făcut, răspunzând la întrebarea „ce sunt eu”?

Prima listă este trăsăturile de caracter care sunt cele mai inerente în tine, iar a doua este cele care sunt atât în ​​tine, cât și în alte persoane.

Poate acum nu le arăți în viață, dar le vezi foarte clar în ceilalți. Iar dacă puneți „-” lângă o anumită caracteristică, este posibil ca, cu oameni care au astfel de caracteristici, să intri în conflicte evidente sau, nedorind să agravezi relațiile, să experimentezi un conflict în tine.

Continuarea basmului

Zborul este viața mea, mă bucur de ea, a spus Butterfly. „Și eu duc și polen pe labele mele de la o floare la alta și ne ajut lunca să înflorească. Vrei să-l decorăm împreună?

eu? Purta polen? Ce nonsens! pufni Gândacul. - Sunt ocupat cu lucrul adevărat - fălcile în curs de dezvoltare. Uite cât de puternici sunt - pot să mușc orice crenguță.

Și râșnița și-a mișcat activ fălcile.

Și de ce să muște crenguțele? întrebă Butterfly.

Ei bine, de fapt nu le gust”, a clarificat Zhuk. - Mănânc scoarță, pentru că îmi place foarte mult să mănânc. Și apoi devin mai gras și mai blând.

Și iubesc frumusețea, - a spus Fluturele, - așa că ajut poiana noastră să înflorească.

Jocul „Întâlnire intergrup”

Profesor-psiholog: În basmul nostru s-au întâlnit două personaje diferite, două lumi diferite. Fiecare are propriile interese. Și se întâmplă adesea în viață.

Acum vă sugerez să vă împărțiți în două grupuri. Unul dintre voi veți fi cei care la începutul lecției v-ați comparat cu insectele apropiate fluturilor, adică fluturi, libelule etc. În al doilea, gândaci, gărgări etc.

(Grupul este împărțit în două subgrupe.)

Acum vă invit să vă concentrați asupra caracteristicilor insectelor dvs. - cele care vă deosebesc de un alt subgrup de insecte și vă cer să îndepliniți următoarele sarcini:

Descrieți-vă insectele, notând ce este caracteristic pentru ele și ceea ce vă unește.

Descrieți percepția grupului dvs. pe care credeți că o are un alt subgrup.

Descrieți ideea pe care, în opinia dumneavoastră, membrii celuilalt subgrup au dezvoltat-o ​​despre ei înșiși: cum își văd grupul, ce cred despre ei înșiși.

Faceți trei liste diferite și încercați să le scrieți într-o limbă în care alții o pot lucra cu notele dvs. În 20 de minute, voi oferi fiecărui grup cele trei liste pe care celălalt grup le-a întocmit și veți avea ocazia să obțineți punctul de vedere al participanților săi.

Timp de 15-20 de minute, ambele grupuri lucrează separat, iar apoi liderul își transmite listele unul altuia.

Acum familiarizați-vă cu punctul de vedere al unui alt grup și încercați să înțelegeți unde ideea dvs. despre acesta s-a dovedit a nu fi tocmai corectă. Ce informații au fost complet noi pentru tine? Cum puteți explica discrepanțele observate? Ce ai greșit tu și ce au greșit alții? Ai 10 minute.

Profesor-psiholog: Întoarce-te la locurile tale. Să facem schimb de impresii.

Continuarea basmului

Așadar, fluturele a spus că iubește frumusețea și ajută luminișul să înflorească. La care gândacul a răspuns:

Ei bine, nu știu ce ai acolo, dar acest etern fluturat înainte și înapoi nu este grav, un fel de farsă.

Și să zburăm împreună, - a sugerat Butterfly. Vom vorbi în zbor.

Și ea s-a învârtit peste pajiștea însorită. Gândacul și-a întins aripile și a plecat după ea.

Jocul „Reflecție”

Profesorul-psiholog invită participanții să se împartă în perechi (de preferință unul din echipa Fluturi și al doilea din echipa Beetles) și să stea unul în fața celuilalt la distanță de braț. Își întind brațele la înălțimea pieptului, palmele sunt la o distanță de 2-3 cm de palmele partenerului. Pentru acest exercițiu, este important ca palmele să nu se atingă.

În primul rând, jucătorul mai înalt devine lider și începe să se miște încet cu ambele mâini, în timp ce mâinile partenerului ar trebui să urmeze aceste mișcări atât de sincron, ca și cum ar fi o reflexie. Ai 2 minute pentru a finaliza sarcina.

Apoi al doilea participant devine lider și efectuează același exercițiu, încercând să acționeze astfel încât partenerul să-și poată urmări cu exactitate mișcările (2 minute).

În etapa următoare, inițiativa în mișcarea mâinilor ar trebui să treacă alternativ de la un partener la altul. În această rundă, este deosebit de util să faci contact vizual și să te miști cu grijă și încet. Ai 2 minute pentru a finaliza sarcina.

În următoarele 5 minute, jucătorii își împărtășesc impresiile despre lucrul împreună (discutați cât de reușit au reușit să interacționeze).

Jocul „Desenând o pajiște”

Profesor-psiholog: Așa a zburat Cărăbușul și, privind câmpurile, ei bine, de la înălțime, a fost surprins să observe o mulțime de flori strălucitoare și frumoase. Acum sugerez ca fiecare pereche să ia o coală de hârtie pentru doi și să creeze în tăcere, fără a comunica între ele, un desen comun al unui poien. Puteți găsi un loc pentru insecta dvs. pe ea și să o înfățișați, precum și ceea ce vede eroul vostru în această poiană.

Psihologul profesor pornește muzică calmă, iar participanții își desenează poienile (10 minute).

Văd că desenele tale sunt gata. Vă rog să le puneți astfel încât să fie clar vizibile pentru ceilalți. Vezi cât de diferite sunt poienile tale.

Acum reveniți la partenerul dvs. și discutați între ei următoarele întrebări:

V-ați simțit confortabil să desenați unul cu celălalt? De ce?

Desenul tău are o temă comună?

Se poate spune că ai desenat o poienă sau când te uiți la desen, se pare că acestea sunt două poieni diferite?

Ce puteți adăuga la desenul dvs. pentru a clarifica faptul că aveți o claritate?

Profesor-psiholog: Mulțumesc pentru desenele minunate, pentru discuția activă. Să continuăm basmul

sfarsit de basm

Pentru prima dată, Gândacul a privit luminișul de la înălțime și a fost surprins să observe o mulțime de flori strălucitoare și delicate.

„Hai să stăm pe clopot”, a sugerat Butterfly și s-a așezat grațios în centrul florii.

Gândacul a coborât încântat lângă ea, dar tulpina subțire a clopotului s-a aplecat brusc și râșnița a căzut la pământ cu un zgomot.

„Greutate greșită”, a spus el și, uitându-se la fluture, a adăugat: „Îmi pare rău, creatură care flutură. Mi-am dat seama că tu ai fost creat pentru viața ta, așa cum am fost și eu pentru a mea. Mulțumesc.

Gândacul și-a desfășurat aripile și a zburat din nou spre copacul cunoscut pentru a ascuți o bucată de scoarță.

Dar de atunci, s-a desprins din ce în ce mai mult de distracția lui preferată și a privit cerul înalt și albastru. Și cine știe la ce se gândea acest gândac puternic și mare?

Jocul „Cadou”

Profesor-psiholog: Acum vă puteți face cadouri unul altuia. Fiecare, la rândul său, folosind pantomimă, înfățișează un obiect și îl transmite vecinului său din dreapta (o floare, înghețată, o jucărie moale sau emoții etc.)

Discuție joc

Participanții la lecție discută despre joc, își împărtășesc impresiile: ce le-a plăcut și și-au amintit în mod special, ce le-a lipsit. Ei spun ce concluzie au făcut pentru ei înșiși.

Finalizarea lecției.

Profesor-psiholog: Mulțumesc foarte mult pentru munca productivă.

Lecția a fost compilată pe baza materialelor revistei „Psihologul școlar”

Secțiuni: Serviciul psihologic școlar

Ţintă:

Conștientizarea elevilor cu privire la necesitatea stabilirii obiectivelor, luând în considerare nevoile și motivele lor.
- învățați pas cu pas cum să atingeți obiectivul.
- formarea instalaţiei pe introspecţie.

Echipament metodic: diapozitive, jetoane, forme „succesele trecute”, „resurse de realizări”, „progres realizat”, „scara realizărilor”, melodii.

Una este lată, dar neluminată. Din când în când sunt pietruite de frică și deznădejde pe el, iar uneori blocaje de invidie și furie blochează drumul. Sunt o mulțime de pietoni pe ea, dar mereu te împiedici de pietrele înstrăinării și ale singurătății, pentru că doar surdo-muți se plimbă prin apropiere. Străpunzând desișurile resentimentelor, vinovăției, împingi obosit pe cineva care este mai slab din drum. Dar, în cele din urmă, acest drum te va epuiza și te va distruge.

(Acompaniament muzical Melodia nr. 2 Figura 2)

Al doilea drum este lung, dar luminos, pe el ard felinarele credinței și încrederii. Trecătorii au un auz acut, deoarece aud nu numai ceea ce spui, ci și ceea ce simți. Peluzele de sprijin și asistență reciprocă sunt tunse frumos pe părțile laterale, iar florile dragostei, încrederii și iertării luminează strălucitor în paturile de flori, copacii înțelegerii reciproce și liniștii sufletești oferă o umbră confortabilă unui călător obosit. Poate că și acest drum va obosi, dar nu va distruge.

Primul drum este calea comunicării neconstructive, distructive. Al doilea drum este calea comunicării constructive, creative. Toți cei care sunt cuprinsi de frica de viață se străduiesc pentru primul drum dureros. Acești oameni au probleme de comunicare. Există o singură modalitate de a scăpa de frică pe oameni și de a-i duce pe un alt drum: să-i faci să se simtă inteligenți, buni, amabili, iubiți și interesanți.

Exercițiu: Care poza este mai aproape de tine? Se întâmplă că o persoană se grăbește, dar nu există o cale de mijloc? (dungă alb-negru). Îți vei plasa jetoanele sub imaginea care este mai aproape de tine în acest moment.

Astăzi ne-am adunat pentru a reflecta despre cum să trăim pentru a avea succes.
Răspundeți sincer la întrebare: (Anexa #1 Slide #3)

1. De ce trăim, care este scopul nostru?
2. De ce mergi la scoala? De ce ești predat la școală?
3. Ce vrei să obții în viață? Pentru ce te străduiești acum? (raspunsuri)

Există o contradicție în răspunsurile tale. Constă în faptul că activitatea principală din școală educational, iar interesele vârstei tale stau în faptul că acum te străduiești pentru autoafirmare, contacte personale, căutarea sensului personal. Cum să fii?

1. Să înțelegi că vârsta adultă este de neconceput fără a dobândi cunoștințe. Acesta este sensul personal al predării.
2. La vârsta ta există oportunități de formare și autoperfecționare. Astăzi vom lucra la concepte (Anexa nr. 1 Slide nr. 4)

Ţintă
Motivația
Succesele din trecut
Resurse de realizare
Progres realizat
Sprijin social personal

Eu pun în scenă .

Ce este un scop? Acesta este ceea ce ne permite în viață să devenim nu învinși, ci învingători, ne învață să folosim cele mai bune calități ale personalității noastre pentru a obține ceva. Dacă o persoană cu încredere, pas cu pas, se îndreaptă spre visul său și se străduiește să trăiască viața pe care și-a imaginat-o, atunci succesul va veni la el.

Exercițiu:ținta este atât aproape cât și departe. Acum formulează-ți obiectivul, stabilește singur ce vrei să obții.

Reflecţie

etapa a II-a . „Motivație”. (Anexa nr. 5)

Motive - un complex de factori care încurajează o persoană să acționeze; astea sunt motivele care te fac sa faci ceva.

După cum a spus M. Gorki: (Anexa nr. 1 Diapositiva nr. 5)
„Trebuie să trăiești mereu îndrăgostit de ceva inaccesibil pentru tine.
O persoană devine mai înaltă de la ceea ce se întinde în sus.

Exercițiu: completarea tabelului nr.2

Sfaturile lui D. Carnegie „Cum să reușești”, iată ce trebuie să schimbi în tine, cum să te ajuți: (Anexa Nr. 1 Slide Nr. 6)

1. Dezvoltați voința.

Succesul vine la cei care se străduiesc pentru el. Nu aștepta ca cineva să te descopere - descoperi-te pe tine însuți. Spune-ți: vreau, pot, voi face. Succesul preferă să fie puternic dorit, atins cu efort maxim.

2. Urmează-ți obiectivul.

Orice succes începe cu o idee. Formulează-l pentru tine în mod clar, fără a ceda doar viselor vagi. Scrieți când și ce doriți să obțineți. Concentrați-vă pe acest obiectiv, notând rezultate intermediare. Dacă există o problemă în mișcare, determinați care este motivul. Faceți o nouă încercare, dar nu pierdeți obiectivul principal.

3. Faceți un plan de acțiune

Planificați seara ce lucruri ar trebui făcute mâine. În ceea ce privește afacerile pe termen lung, ar trebui să scrieți și dacă este necesar să vă pregătiți pentru ele.

4. Evaluează-te obiectiv.

Descrie-te răspunzând la următoarele întrebări:
Îmi demonstrez suficient calitățile avantajoase?
Stiu altii despre ele?
Trebuie să te gândești la punctele tale slabe și să le iei în considerare. Cel care se minte pe sine nu va reuși niciodată.

5. Ține evidența timpului tău.

Stabiliți în ce moment al zilei sunteți cel mai productiv și creativ. Nu pierde aceste ore bune. Fă lucruri de rutină doar atunci când devii încă letargic, obosit. Analizează ceea ce petreci de obicei timpul, încearcă să nu-l irosești fără scop.

6. Faceți lucrurile imediat.

Nu amâna lucrurile neplăcute la infinit, încearcă să scapi de ele rapid, altfel te vor îngreuna. Începeți imediat să faceți ceea ce vi se pare corect.

Este bine cunoscut faptul că din cauza gândurilor negre, a grijilor constante și a pesimismului, calitatea vieții nu se îmbunătățește.

8. Ascultă-i pe ceilalți.

Învață ce știu alții. Înainte de a vorbi, ascultă-i pe ceilalți. Nu întrerupeți niciodată difuzorul.

9. Ai încredere în sentimentele tale.

Hm, asta nu e tot. Ascultă-ți vocea interioară, exprimă tot ceea ce la început pare incredibil.

Etapa III . „Succesele trecute”

Fiecare dintre voi are deja o experiență trecută în spate, succesele trecute sunt puterea voastră personală! Trebuie folosit! (Anexa nr. 2)
(ex: a absolvit școala fără „3”). Să le amintim. „Resurse de realizare”

Aceasta este ceea ce faci cel mai bine, interesele, înclinațiile tale. Ceea ce îți dă un sentiment de bucurie, încredere în tine, ceea ce te inspiră și te umple de energie (sport, hobby-uri, muzică, cărți, încăpățânare, voință.)

stadiul IV. „Scara realizării”

Cu toții ne străduim spre succes, vrem să avem succes, dar nu reușim întotdeauna. Vă voi dezvălui acum un secret foarte important: gândurile noastre determină caracteristicile personalității noastre. Ceea ce credem ne determină destinul. Prin urmare, trebuie să ne construim gândurile și să ne facem sugestii corecte.
Să ne îndreptăm gândurile către viitorul nostru – și să încercăm să scriem ce fel de succes poți obține la anumite intervale.

Și în aceeași imagine, notează, cum le vei demonstra altora că ai făcut progrese?
(Anexa nr. 3)

etapa V. "Suport social"

Și acum ne vom aranja o vacanță pentru noi. Imaginează-ți că ai realizat deja tot ce am scris astăzi. Și avem o sărbătoare „Ziua Succesului” (închide ochii, visează). Descrie-ți ziua ideală. Poate fi un desen, sau poți scrie în cuvinte, ce simți? Cine este langa tine? Unde ești? (în pădure, pe lac, în birou, în apartament; ce lucruri te înconjoară: un pian, un computer, o ceașcă de cafea...)

Relaxare:„Iubește-te pe toți” (Anexa #4)

Aș vrea să te întorci când erai copil. Aruncă o privire atentă la tine. Zâmbește-i copilului și, deschizându-ți brațele pentru a-l întâlni, spune-i: „Eu sunt viitorul tău și am ajuns să te iubesc”. Îmbrățișează-l și adu-l cu tine acum. Acum amândoi stau în fața oglinzii, astfel încât să vă puteți privi cu dragoste.
Intră în vremea când tocmai ai învățat să mergi. Te-ai ridicat și ai căzut și te-ai ridicat și ai căzut din nou. Și deodată - ai făcut primul pas, apoi altul și altul. Eram atât de mândri de noi, iubito.

Sunteți viitori elevi de clasa întâi! Nu ai vrut să-ți părăsești mama. Ai trecut cu curaj pragul și a început o nouă etapă a vieții tale. Ai făcut întotdeauna tot ce ai putut în fiecare situație din viață. Iubește copilul!
Acum ai 10 ani. Îți amintești ce s-a întâmplat în acel moment. Trebuie să fi fost minunat, sau poate ți-a fost frică? Ai făcut tot posibilul pentru a supraviețui. Iubește acest copil.

Întoarce-te acum când erai adolescent. S-ar putea să fi fost încântător de interesant pentru că în sfârșit ai crescut. Și poate că ți-a adus multă emoție de alt fel: colegii te-au învățat ce poți și ce nu poți face. Ai încercat tot posibilul să faci față acestei sarcini dificile. Și ai făcut-o în cel mai bun mod posibil. Iubește adolescent!
Acum anii de școală au trecut în urmă. Știai mai mult decât părinții tăi. Erai gata să începi viața așa cum ai vrut. Ai fost curajos și speriat în același timp. Iubește-te în tinerețe!

Acum amintiți-vă prima zi de muncă. Ce mândru ai fost de primul tău salariu! Ai vrut să faci totul bine. Erau atât de multe de învățat. Ai făcut tot ce ai putut pentru asta. Iubește-te pe tine la momentul respectiv.
Gândește-te la o altă piatră de hotar din viața ta. Despre căsătorie sau căsătorie. Despre propriul tău copil. Despre casa noua. Trebuie să fi fost o experiență minunată! Te-ai ocupat de ei. Iubește-te pentru asta.

Acum „puneți” în fața voastră pe toți mulți „eu”. Stați în fața unei oglinzi, astfel încât să vă puteți uita la fiecare dintre ei, uitați-vă cu dragoste. Și iată un alt „eu” al tău. Vine spre tine din viitor, întinzându-și brațele și spunând: „Sunt aici să te iubesc”. Aşa să fie!.

5. Reflecția lecției:

La ce te-a pus pe gânduri lecția de astăzi? Ai încercat să te uiți mai adânc în tine?
- poate cineva a înțeles adevărul acestor drumuri, și-a schimbat atitudinea față de ele?
- ce iti amintesti cel mai mult?

În semn de recunoștință pentru comunicarea plăcută, să stăm cu toții într-un cerc comun, să ne dăm mâinile și să spunem toți împreună: „Voi avea succes!”

(La desfășurarea instruirii s-au folosit materiale de instruire privind competența comunicativă (O.S. Andreeva, T.G. Grigorieva, L.V. Linskaya, etc.)

OPȚIUNI DE LECȚII ȘI BLOCURI LOR

SECȚIUNEA 1. INTRODUCERE ÎN PSIHOLOGIA PRACTICĂ A COMUNICĂRII

Majoritatea elevilor de liceu, care vin la o grupă sau la un curs special, au deja propriile idei despre psihologie și unele cunoștințe. Unii dintre ei au un interes pronunțat pentru ridicarea nivelului comunicativ, autocunoaștere, au cunoștințe extinse în diverse domenii ale psihologiei și anumite obiective. Pentru alții, problemele persistente în comunicarea interpersonală îngustează interesele și cresc anxietatea în raport cu psihologia. Pentru alții, ideile despre psihologie sunt distorsionate sau amestecate cu idei despre parapsihologie.

Este necesar să se ajungă la un acord cu studenții cu privire la obiectivele și direcția muncii ulterioare. Această nevoie poate fi satisfăcută dacă ideile despre psihologie, psihologul educațional și condițiile de muncă în grup sunt determinate nu numai teoretic, ci și în activități practice.

În orele de inițiere, este posibil să se atingă acest obiectiv și să se încheie un acord pentru următorul loc de muncă. În grupuri mixte, participanții după aceste sesiuni își determină poziția, nivelul nevoii de muncă în grup și fac o alegere: pleacă sau continuă.

În cadrul grupului special de curs, participanții, datorită orelor de inițiere, sunt adaptați la lucrările ulterioare. Fiecare lecție include informații din domeniul psihologiei, formează un fundal emoțional și permite fiecărui participant să se exprime în activități, sub aspect comportamental. Principalul lucru este acceptarea personalității, comunicarea delicată, atmosfera de siguranță a declarațiilor, manifestărilor, autodezvăluirea. O crestere a nivelului de interes pentru sine si pentru ceilalti se realizeaza prin satisfacerea nevoilor fiecaruia in diverse aspecte ale activitatii, realizarea capacitatilor proprii in comunicarea de grup.

Cursurile introductive pot fi folosite ca un curs separat pentru a ne cunoaște reciproc și pentru a crea o echipă funcțională. În cadrul orelor de inițiere se diagnostichează nivelul socio-psihologic al grupului sau se verifică din nou rezultatele unor astfel de diagnostice.

Tema 1. Formarea poziţiei de interacţiune în clasă

Lectia 1(2 ore). Introducere în subiectul psihologiei.

Obiective: actualizarea cunoștințelor în domeniul psihologiei; studiul nivelului de conștientizare, interese, așteptări; formarea unei poziţii de interacţiune.

Informații pentru psihologul educațional

Formarea unor scopuri comune în ridicarea nivelului psihologic trebuie realizată pe baza corespondenței nevoilor, intereselor elevilor și a capacității psihologului de a le satisface.

Procedura de operare

1. Munca individuală.

Membrii grupului sunt invitați să răspundă în scris la o întrebare despre ideile lor despre psihologie și psihologie și așteptările de la orele de psihologie. Întrebarea ar putea suna cam așa: „Ce poate oferi psihologia practică?”

2. Munca în grup.

După finalizarea primei sarcini, participanții organizează grupuri mici (3-5 persoane) și își formează o opinie de grup cu privire la aceeași problemă. Apoi, reprezentanții fiecărui grup au citit opinia grupului lor celorlalți participanți.

Profesorul scrie aceste opinii pe o tablă (sau pe o foaie mare de hârtie) și le grupează în trei domenii principale: psihologia personalității; psihologia grupurilor mici (familii, grupuri de interese, echipa unei organizații sau întreprinderi); psihologia maselor (comunitatea culturală, mulțimea).

3. Conversație.

Participanții sunt invitați să-și exprime cu voce tare ideile despre personalitatea unui psiholog profesionist și capacitățile acestuia. Toate declarațiile sunt scrise pe tablă și apoi sunt oferite informații despre capacitățile profesionale reale ale psihologului (în special, ale sale) de a satisface interesul participanților.

Merită să subliniem ideea că un psiholog poate ajuta o persoană să-și dezvăluie capacitățile numai dacă persoana este interesată de acest lucru. Prin organizarea unui studiu al unei situații de interes pentru studenți, psihologul va ajuta la tragerea de concluzii din punct de vedere psihologic.

4. Încheierea contractului și începerea unificării grupului

Profesorul-psiholog propune încheierea unui acord de muncă comun, pe baza unora reguli care va ajuta la interacțiune, cum ar fi:

a) atitudine binevoitoare unul față de celălalt;

b) manifestarea de iniţiativă;

c) regula „aici și acum”.

5. Crearea unei atmosfere pozitive de grup.

Exercitiul 1.

Participanții sunt invitați să-și spună numele și numele tuturor participanților anteriori dintr-un cerc. Dacă toată lumea din grup este familiarizată, atunci sunt numite numele părinților (tată sau mamă).

Primul participant își spune numele (sau numele unuia dintre părinți); Al 2-lea participant strigă numele auzit și numele său (sau unul dintre părinți); Al treilea participant strigă toate numele pe care le-a auzit, apoi pe ale lui. Și tot așa, până când toată lumea își spune numele (sau numele unuia dintre părinții lor).

.

În procesul de lucru individual și de grup, trebuie să-i scoatem pe cei mai anxioși copii, lideri-organizatori. Acest lucru va ajuta la prezicerea proceselor din grup, la crearea unei atmosfere de securitate și încredere. Pe lângă materialele de observație din timpul orelor, se recomandă utilizarea metodei de măsurare a anxietății Spielberger sau a altor metode propuse în capitolul „Utilizarea materialelor de diagnostic”.

Lectia 2(2 ore). Probleme psihologice de comunicare.

Obiective: actualizarea problemelor; reproduce experiența soluției lor; organizarea situațiilor de rezolvare a unei probleme pe baza cunoștințelor membrilor grupului despre ei înșiși (conceptul de sine și mecanismele de apărare psihologică).

Informații pentru psihologul educațional.

Sunt necesare cunoștințe de teorie și practică în domeniul psihanalizei și a metodelor psihologice moderne. Experiență cu stări modificate de conștiință.

Procedura de operare

Această lecție ar trebui să înceapă cu jocuri „Loc gol„, folosind-o ca „spărgător de gheață”. Cel mai dificil lucru într-o echipă familiară și necunoscută este să te uiți liber în ochi și să te atingi. Regulile jocului vă permit să eliberați această tensiune. Până la sfârșitul jocului, cei mai nehotărâți sunt stăpâniți. Trebuie avut grijă ca membrii grupului să nu se grăbească unul pe altul.

Regulile jocului. O jumătate dintre participanți stă în cerc pe scaune, cealaltă jumătate stă în spatele lor și își pune mâinile pe spătarul scaunului (dacă nu există spate, atunci mâinile sunt înfășurate în spate). În fața unui participant (sau în fața profesorului), nimeni nu stă pe un scaun - un "scaun gol". Sarcina lui este de a atrage pe cineva dintre cei care stau pe un "scaun gol". Acest lucru trebuie făcut fără cuvinte, uitându-vă cu atenție la cel pe care îl chemați către voi înșivă.

Dacă unul dintre participanți a văzut o privire atentă și primitoare, ar trebui să alerge peste și să ia un loc gol. Cel care stă la spate trebuie să oprească evadarea apucându-l de umeri. Dacă partenerul l-a reținut pe evasor, atunci participantul cu „scaunul gol” îl ademenește pe celălalt, dacă nu, atunci sarcina lui este să ademenească un participant la el (și cu ochii), adică să-și dobândească din nou un partener etc. După un timp, partenerii își schimbă locul: cel care stătea stă în spatele spătarului scaunului, iar cel care stătea în picioare se așează.

Jocul continuă atât timp cât este necesar pentru a crea o dispoziție liberă și relaxată în grup. Acest lucru durează de obicei 10 minute.

Un efect suplimentar al exercițiului este adaptarea în grup, formarea unei atmosfere prietenoase și scăderea anxietății. Elevii excentrici au posibilitatea de a compensa anxietatea în activități. Persoanele cu autism, prinse indirect în lumina reflectoarelor, se simt relativ libere și au posibilitatea de a se adapta. Există un simț al comunității grupului, care dă libertate în exprimarea aspirațiilor și sentimentelor, facilitează percepția informației.

După încălzirea relațiilor în grup, puteți trece la partea teoretică a lecției.

Exercițiu. O conversație în cerc pentru a afla diferența dintre o problemă de zi cu zi și una psihologică.

Psihologul profesor se oferă să analizeze conceptul de „problemă”, oferind fiecărui participant posibilitatea de a-și exprima punctul de vedere. Printre enunțuri apar adesea probleme de zi cu zi. Puteți alege oricare dintre ele și o discutați astfel încât să vezi o problemă psihologică în spatele ei. De exemplu: „De îndată ce mă gândesc, ce să fac temele (pentru a se pregăti pentru examene), există o mulțime de afaceri urgente.” De ce nu vrei, de ce mai sunt alte lucruri de făcut? Răspunsurile sunt adesea asemănătoare: „Lenea”. Reacția liderului: „Ce se află în spate (lenea)?” În această etapă, conversația ar trebui să se desfășoare nu la nivel personal, ci la nivel abstract - „se întâmplă tuturor”.

Psihologul îi invită pe toată lumea să speculeze pe tema: „De ce apare lenea?” După ce a adunat un „coș” de motive, ar trebui să le sistematizezi după principiul extern (prietenii sună; sarcina părinților etc.) și intern. (Nu știu să mă țin ocupat; mi-e frică de un alt eșec și etc.) semne.

Motivele care interferează cu satisfacerea nevoii de bază provoacă unele senzații... Profesorul sugerează să ne amintim ce senzații apar în momentele de lene: am uitat că acest lucru trebuie făcut; durere de cap; obosit, fără putere. Ce înseamnă? Copiii ajung adesea la o înțelegere singuri, dar dacă nu găsesc un răspuns, liderul ajută, informează participanții: CEVA funcționează, protejându-ne de lucrul pe care nu vrem să îl facem. Acest CEVA se numește mecanisme de apărare psihologică.

Obiectivele programului: conștientizarea atitudinilor iraționale; eliberare de resentimente; dobândind libertate și energie pentru gândirea pozitivă.

Conditii organizatorice:

În această versiune, antrenamentul este conceput să funcționeze prin „imersie” (aproximativ 6 ore plus 1 oră pentru o pauză); cu toate acestea, este posibilă și o variantă de trei întâlniri de 2–3 ore - în acest caz, este necesară completarea programului fiecărei întâlniri cu exerciții de „încălzire”, ritualuri pentru începerea și finalizarea muncii;

Munca unui grup mic (8-10 persoane) este eficientă, atunci când se selectează care este necesar să se țină cont de nivelul de încredere al participanților unul în celălalt;

Articolul a fost publicat cu sprijinul blogului Victoria Grizodub. Victoria bloguri despre iubirea de sine, gândirea pozitivă, meditația și gestionarea emoțiilor. Puteți citi articole utile despre cum să meditezi corect, cum să scapi rapid de stres, cum să te înțelegi pe tine însuți și multe altele. Precum și o colecție de înregistrări audio, consiliere psihologică și meditație online. Toate informațiile detaliate pot fi găsite la link-ul: https://psy-victory.ru/.

Pentru muncă, veți avea nevoie de echipament audio, materiale de desen, plastilină, hârtie și pixuri pentru note, formulare „Exploarea cerințelor iraționale” pentru numărul de participanți, o foaie mare de hârtie de desen și markere; trebuie să aveți la îndemână șervețele, o carafă cu apă de băut și pahare, un set de articole pentru terapie prin joc (jucării mici, pietricele, scoici etc.).

Epigrafe: este util să așezi pe pereții încăperii declarații care să ajute la înțelegerea problemei. Ofer mai multe citate din cele pe care le folosesc eu.

Cu cât suntem mai nobili, cu atât primim mai multe daruri (Louise Hay).

... căci celui ce are i se va da, dar celui ce nu are, chiar și ceea ce are i se va lua ( Evanghelia după Luca.

Spărgând coaja durerii, aproape întotdeauna găsim în ea perle spirituale (Margaret Olivia Woolfson).

1. Introducere în formare

Cunoașterea obiectivelor și caracteristicilor muncii de formare, adoptarea regulilor.

2. Cunoașterea participanților

Crearea unei atmosfere de încredere. Participanții se prezintă pe rând și vorbesc despre ceea ce i-a adus la curs, despre ce se așteaptă de la lucrul în grup.

Exercițiul „Contact”

Conducere. Alegeți un partener cu care vă cunoașteți cel mai puțin. Ține-te de mână, privește-l în ochi. Acum nu trebuie să faci nimic, să spui nimic. Doar ascultați și priviți...

Încearcă să simți această persoană, vezi în ochii ei ce vrea să-ți spună. Gândiți-vă la faptul că nimic nu este întâmplător în această lume și această persoană este un dar al sorții.

Această întâlnire este menită să te ajute să înțelegi ceva important, să descoperi ceva nou în tine și atitudinea ta față de lume...

Mulțumiți-i cu o privire - și treceți la o altă persoană. Ce ii poti da? Poate are nevoie de sprijinul tău? Experienta ta? înțelepciunea ta? Doar în prezența ta în apropiere? În atingerea ta caldă? Lasă-ți privirea să-i spună cum știi să iubești și să empatizezi...

Acum întoarce-te la locurile tale.

Exercițiul se desfășoară într-o cameră întunecată, acompaniat de muzică instrumentală lirică.

În ciuda simplității aparente, copiilor le poate fi foarte dificil să facă față reacțiilor emoționale care apar în timpul exercițiului. Contactul ochi la ochi necesită abilitatea de a fi deschis și de a accepta cealaltă persoană. Este important să discutăm despre sentimentele participanților, despre nivelul de încredere în grup.

Exercițiu de poveste de jucărie

Conducere. Uită-te la articolele de pe masă. Alege-l pe cel care din anumite motive ti se pare apropiat, asemanator cu tine. Examinați-l cu atenție, simțiți-l, simțiți materialul din care este făcut. Vino cu o scurtă istorie a obiectului - de la naștere (creare) până în momentul prezent. Spune povestea la persoana întâi, ca și cum subiectul ar vorbi prin gura ta.

Pe parcursul povestirii, fiecărui subiect ar trebui să i se pună întrebarea: „Ce sau pe cine a trebuit să te supări în viața ta?”

Acest exercițiu trezește interes în rândul elevilor de liceu, vă permite să eliberați tensiunea, să treziți creativitatea. În același timp, băieții observă adesea caracterul proiectiv al poveștilor lor, analizează caracteristicile personale ale experienței de resentimente care s-au manifestat în ei.

3. Cunoașterea conceptelor de bază ale antrenamentului

Această parte a instruirii este o prelegere susținută de un psiholog cu elemente ale unei discuții, în timpul căreia următoarea schemă este construită pe o foaie de hârtie de desen cu un marker:

Conducere. Un copil mic nu știe să întrebe. Cere de la mama sa, de la oamenii din jurul lui hrana, confort, atentie, adica ceea ce are nevoie pentru a trai si a se dezvolta.

Cererile sale nu implică refuz, ele fiind condiționate de necesitatea vitală și, prin urmare, rezonabile, raționale. Crescând, o persoană învață să întrebe. Dacă cer și cererea mea nu este o cerere deghizată, anticipez o posibilă negare și sunt dispus să o accept. Totuși, de multe ori noi, din vechiul obicei din copilărie, facem pretenții, nedorind să acceptăm refuzul. Multe dintre aceste cereri nu mai sunt raționale. Și dacă nu sunt mulțumiți, s-ar putea să simțim resentimente.

Resentimentul este unul dintre cele mai distructive sentimente umane. Se instalează adânc în suflet și începe să schilodeze nu numai sufletul, ci și corpul uman. Nu este o coincidență faptul că cuvântul „ofensat” se întoarce la sintagma „să se jignească pe sine”. Jigniți fiind, ne facem rău, în primul rând, nouă înșine. Iertarea este necesară pentru noi înșine într-o măsură mult mai mare decât pentru cei cu care suntem jigniți.

Iertarea nu vine de la sine. Iertarea este o recompensă pentru munca îndelungată și grea a sufletului. Dar rezultatul merită!

Cu toate acestea, se întâmplă adesea așa: după ce am hotărât pentru noi înșine că am iertat o persoană, experimentăm durerea de trădare din nou și din nou, amintindu-ne trecutul. Deci adevărata iertare urmează să vină. Criteriul său este un sentiment de calm și chiar un oarecare gol atunci când își amintește o ofensă trecută.

Dar „acrobația” este o recunoștință sinceră față de infractor pentru experiența pe care ați câștigat-o cu ajutorul lui. O astfel de poziție presupune un anumit nivel de maturitate al individului, o disponibilitate de a-și asuma responsabilitatea pentru viața sa, pentru sănătatea și fericirea cuiva.

În această etapă, psihologul invită participanții să ia o decizie - dacă vor participa la munca ulterioară a grupului, dacă sunt gata să își asume responsabilitatea pentru tot ceea ce se întâmplă în viața lor. Toată lumea spune grupului despre decizia lor. Orice alegere este salutată de grup cu aplauze.

4. Studiul cerințelor neraționale

Participanții sunt invitați să ilustreze cu propriile lor exemple următoarele semne de cerințe iraționale:

De nedemonstrat;

Generalizare excesivă („totul”, „întotdeauna”, „niciodată”);

Trebuie, excluderea alternativei;

Tulburări emoționale (emoții inadecvat de puternice);

Incapacitatea de a atinge scopul, restrângerea libertății de alegere.

Lucrul cu semnul „Investigarea cerințelor iraționale”

1 - oamenii rareori cred așa

2 - oamenii cred adesea așa

3 - Eu însumi sunt convins de asta

După examinarea declarațiilor date, participanții își adaugă opțiunile și apoi evaluează cât de des oamenii acționează pe baza unor astfel de cerințe.

După discutarea rezultatelor obținute, se propune înlocuirea cerințelor iraționale care au primit punctele „2” și „3” cu enunțuri raționale.

De exemplu: „lumea ar trebui să fie corectă cu mine” - la „se întâmplă adesea ceva în lume care pare nedrept la prima vedere”; „părinții trebuie să împartă moștenirea în mod egal” – să „părinții au dreptul să împartă moștenirea la discreția lor sau să nu o lase niciunuia dintre copii”.

Întrebare pentru participanți:

Cum ar putea o asemenea gândire rațională să îți schimbe viața?

Reevaluarea multor cerințe este dată elevilor de liceu cu mare dificultate, încep să argumenteze, unii se comportă destul de agresiv. Este important ca facilitatorul să rămână calm, menținând discuția în cadrul proceselor intelectuale. Aici psihologul va avea nevoie de tehnicile „dialogului socratic”. Este important să se elaboreze calitativ cerințele iraționale ale participanților la nivel cognitiv, figurativ și comportamental pentru a merge mai departe.

5. Cerere și refuz

Exercițiu da și nu

Conducere. Împărțiți în două echipe. Unul va comunica doar cu cuvântul „da”, iar celălalt cu cuvântul „nu”. Puteți pronunța cuvinte cu volum, intonație, expresii faciale diferite. Experimentează, găsește cea mai confortabilă combinație pentru tine. După trei minute, vei schimba rolurile.

Exercițiul se desfășoară în mișcare liberă pe muzică ritmată. Când discutăm despre sentimentele care au apărut în timpul acesteia, apare invariabil subiectul interdicțiilor interne asupra unei cereri, care nu poate fi lăsat fără comentarii.

Conducere. A cere mai degrabă decât a cere este un model format în copilărie. Confruntat cu solicitări excesive din partea adulților, primind experiența traumatizantă a respingerii, copilul caută modalități de a se proteja de experiențele dureroase. Una dintre aceste moduri este de a pune o mască, ascunzând un suflet viu sub ea. Un psiholog a numit această mască Porc. De ce crezi? Vă sugerez să aruncați o privire mai atentă la acest Porc pentru a ști cum puteți face față acestuia.

Participanții sunt invitați să completeze declarațiile de interdicție a porcului folosind diagrama de pe o bucată de hârtie.

Iată exemple de interdicții date de elevii de liceu:

„Nu cere ajutor, pentru că atunci nu vei mai fi respectat”;

„Nu cere ajutor, pentru că oamenii au atât de multe probleme, este mai bine să ajuți singur pe cineva”;

„Nu cere ajutor, oamenii trebuie să vadă singuri că ai nevoie de el dacă nu sunt orbi”;

„Nu cere dragoste, pentru că poate fi folosită împotriva ta”;

„Nu cere dragoste, dragostea trebuie câștigată”;

„Nu cere iertare, pentru că trebuie să-ți susții dreptatea până la capăt”;

„Nu cere sprijin, pentru că aceasta este o manifestare a slăbiciunii și nimănui nu-i place pe cei slabi”;

„Nu cere îngrijire, pentru că este egoist. Cine ești tu de care ar trebui să ai grijă?”

În procesul de formulare a acestor judecăți, participanții înșiși notează iraționalitatea lor. Și dacă munca anterioară cu cerințele a fost efectuată calitativ, atunci acest exercițiu este foarte viu și distractiv, participanții înșiși folosesc tehnicile de psihoterapie rațional-emotivă, demonstrate mai devreme de un psiholog.

Exercițiul „Dialogul japonez”

Conducere. Nu există un cuvânt pentru „nu” în japoneză. Dacă un japonez nu vrea să se supună cererii cuiva, va vorbi despre orice, dar nu va refuza direct. Vrei să știi cum este? Împărțiți-vă în perechi. Unul dintr-o pereche este japonez, celălalt este european. Un european întreabă un japonez despre ceva important. Sarcina japonezilor este să refuze fără să spună direct. În concluzie, europeanul ar trebui să-i mulțumească interlocutorului.

Probleme de discutat

Către „europeni”: cu ce sentiment ți-ai mulțumit partenerului?

Către „japonezi”: ce ai auzit în aceste cuvinte de recunoștință?

Parabolă

Un bărbat care a devenit faimos pentru zgârcenia sa moare într-un sat. În afară de bătrâna asistentă, nu a fost nimeni care să-i înveselească ultimele clipe, pentru că nu a împărțit niciodată bani, locuințe sau căldură inimii cu nimeni.

Dar într-o zi a apărut în pragul colibei sale un călător, al cărui chip strălucea de înțelepciune și dragoste.

După ce am aflat despre boala ta, am venit să-ți iau rămas-bun și să-ți mulțumesc ”, a spus el proprietarului cabanei.

Se uită surprins la oaspete:

Nu există persoană pe lumea asta care să-mi fie recunoscătoare.

Dar călătorul a continuat:

Acum mulți ani ți-am cerut bani, pentru că nimeni altcineva nu a vrut să mă împrumute, tu ai fost ultima mea speranță. Și respingerea ta m-a făcut să-mi regândesc toată viața. Am învățat să câștig singur bani, am învățat să mă bazez doar pe propriile puteri. Și acum sunt bogat, fericit și liber - datorită ție.

6. Depășirea resentimentelor

Exercițiul „Atingerea infracțiunii”

Pe fundalul relaxării, participanții ascultă cuvintele facilitatorului.

Conducere. Adesea purtăm prin viață un resentiment profund ascuns față de oamenii cei mai apropiați nouă: tată, mamă, persoana iubită, profesor, prieten... Închide ochii și imaginează-ți o persoană care te-a jignit cândva voluntar sau involuntar... Amintește-ți acele cuvinte, acțiuni sau tăcere, inacțiune care te-a rănit dureros, a atins cele mai subțiri fire ale sufletului tău...

Ce ai simțit atunci?

Care au fost senzațiile din corp? Cum a răspuns corpul tău la insultă?

Ce gânduri mi-au venit în minte? Ce ai vrut să faci în acel moment? Ce ai vrut să faci, dar nu ți-ai putut permite să faci?

Tehnica terapiei prin artă „Sculptura sentimentului”

Participanții sunt invitați, păstrând sentimentele apărute în exercițiul anterior, să-și modeleze imaginea din plastilină. Este important să alegeți muzica potrivită pentru acest proces. Folosesc cu succes melodii populare armenești, în care sună duduk - un instrument spiritual cu un timbru deosebit, vâscos. Vocea lui este surprinzător în ton cu sentimentele asociate cu resentimentele.

Consider acest exercițiu și discuția lui ca fiind punctul culminant al procesului de antrenament corectiv. Dacă lucrarea anterioară a fost în principal la nivel rațional, aici ies în prim-plan emoțiile. Procesul individual-grup, când terapia de grup are loc prin alăturarea participantului cu care psihologul lucrează, este construit pe baza modelului Harvey Jackkins de consiliere reevaluative.

La sfârșitul acestei etape, invit participanții să scrie o „Scrisoare către abuzator”, în care puteți exprima toate sentimentele și gândurile asociate cu el. De regulă, în aceste scrisori se aud deja gânduri nu atât despre resentimente, cât despre iertare. Băieții caută scuze pentru acțiunile altor oameni, încercând să privească situația prin ochii lor, căutând modalități constructive de a construi relații.

Relaxează-te și integrează experiența acumulată în timpul unei pauze de 30 de minute.

Tehnica de vizualizare dirijată „Un cadou pentru infractor”

Conducere. Fă-te confortabil... Încercați să faceți ca fiecare parte a corpului să se simtă confortabilă și relaxată. Brațele și picioarele se odihnesc... Fața este calmă, maxilarul este deschis... Respiră adânc pe nas de câteva ori - și expirații puternice pe gură... Respiră așa, sincronizându-ți respirația cu muzica.. .

Acum imaginează-ți că stai într-o sală întunecată. În fața ta este o scenă puternic luminată și pe ea este o persoană care te-a jignit. Fața lui este strălucitoare, este fericit și mulțumit de sine. A făcut ceva pentru care un număr mare de oameni îi sunt recunoscători. Oamenii părăsesc auditoriul, se ridică la rândul lor pe scenă și felicită această persoană, îi spun cuvinte de recunoștință, oferă flori și cadouri ...

Ce părere aveți despre această ceremonie? Ești gata să urci și tu pe scenă? Gândește-te ce cadou ai putea oferi acestei persoane? Lăsați acest cadou să simbolizeze dragostea și iertarea voastră...

Când ești gata, urcă pe scenă, îmbrățișează și mulțumește-i sincer acestei persoane pentru că a făcut parte din viața ta, pentru experiența pe care ai câștigat-o datorită ei.

Dacă îți este greu să faci asta, întoarce-te în sală și după un timp repetă din nou. Ține minte - faci asta în primul rând pentru tine...

Cei care au reușit să finalizeze acest exercițiu sunt invitați să deseneze un cadou simbolic pe care l-au înmânat în imaginația lor unei persoane aflate pe scenă.

Desenele nu sunt interpretate; în acest caz, ele nu sunt material de diagnostic, ci un mijloc de corectare. Ar trebui stimulată spontaneitatea desenului, întruchiparea imaginilor interne, experimentarea îndrăzneață cu culoarea și forma.

7. Calea către recunoștință

Construirea unui grafic al semnificației emoționale a evenimentelor

Conducere. Îți sugerez să retragi semnificația emoțională a evenimentelor din viața ta de la naștere până astăzi.

Pe axa orizontală, marchează evenimentele vieții tale în ordine cronologică. Evaluează calitatea și intensitatea sentimentelor tale despre fiecare dintre ele. Marcați sentimentele negative sub axa orizontală, sentimentele pozitive deasupra. Cu cât sentimentele sunt mai puternice, cu atât sunt mai departe de orizontală. Conectând punctele unul câte unul, obținem grafice individuale. Aveți la dispoziție 15 minute pentru această activitate.

Lucrați în perechi

Pilda „Abisul”

Într-o zi, era o mulțime de oameni care mergeau pe drum. Fiecare își purta crucea pe umăr. O persoană a simțit că crucea lui era prea grea. Era foarte viclean. Lăsând în urmă pe toți, a intrat în pădure și a tăiat o parte din cruce. Mulțumit că îi depășise pe toți, i-a ajuns din urmă și a continuat. Deodată, un abis s-a deschis pe drum. Toți și-au pus crucile și și-au încrucișat-o. Cel viclean a rămas pe partea cealaltă, căci crucea îi era prea scurtă.

Lista multumiri

Conducere. Imaginează-ți mâine dimineață. Te trezești, deschizi ochii - și îi mulțumești acestei lumi pentru ceea ce ți-a dat.

Faceți o listă cu ce și cui puteți fi recunoscător. Ai 15 minute pentru asta.

8. Finalizarea muncii grupului

În concluzie, fiecăruia li se oferă posibilitatea de a formula un rezultat personal al participării la instruire, de a-și exprima recunoștința celor prezenți.