Vitamine pentru femeile însărcinate care sunt mai bune. Multivitamine pentru femeile gravide: care este mai bine? Femibion Natalcare II

Absolut fiecare persoană are nevoie de vitamine și minerale, iar o femeie însărcinată nu face excepție, mai degrabă, are chiar nevoie de ele de două ori. Motivul acestei stări de lucruri este creșterea și dezvoltarea activă a fătului.

Deficiență de vitamine și microelemente, inclusiv în primul trimestru, poate afecta negativ formarea organelor vitale și sănătatea copilului în ansamblu. Prin urmare, este atât de important să-ți saturi corpul cu aceste substanțe benefice zilnic. Pentru a rezolva această problemă va ajuta vitamine speciale, concepute pentru a satisface nevoile unei femei însărcinate. Ce vitamine să bei în timpul sarcinii?

Se știe că totul este necesar pentru o persoană vitamine și minerale găsite în alimente. Acest lucru este adevărat, totuși, este de remarcat despre care vorbim.

Din păcate, nu este întotdeauna posibil să vă monitorizați dieta și să obțineți toate substanțele necesare din alimente. Din acest motiv, foarte des femeile însărcinate au nevoie luând complexe de vitamine. Să luăm în considerare principalele întrebări pe această temă.

Femeile însărcinate pot lua vitamine

Niciun medic nu poate da un răspuns universal la această întrebare. Pe de o parte, lipsa nutrienților va afecta negativ sănătatea copilului nenăscut. Dar trebuie amintit că nici supraabundența lor nu va fi benefică. Complexul de vitamine are o compoziție standard și nu se adaptează individual nevoilor fiecărei femei, dar nevoia depinde de regiunea de reședință, de condițiile nutriționale și chiar de perioada anului.

Ar trebui femeile însărcinate să ia vitamine?

Ca și în cazul multor probleme de sănătate, adevărul se află undeva la mijloc aici. Dacă, înainte de sarcină, o femeie avea o deficiență a unor vitamine sau microelemente, în special B12 și fier, iar situația a fost agravată și de sezonul rece, atunci luarea unui complex special este pe deplin justificată. In plus, din cauza alergiilor la anumite alimente din care obtinem substante utile, se recomanda si consumul de vitamine. În cazul în care o femeie însărcinată mănâncă complet și corect, iar afară totul este vară, ceea ce înseamnă că poți mânca fructe și legume proaspete în fiecare zi, nu are rost să iei vitamine artificiale.

Aveți nevoie de vitamine suplimentare femeile peste 30 de ani și femeile a căror sarcină anterioară s-a încheiat fără succes sau copilul s-a născut cu anomalii.

Contraindicatii

Ca și înainte de utilizarea oricăror medicamente, înainte de a lua și vitamine trebuie să fie conștienți de efectele secundare.

Dacă vorbesc despre contraindicatii, apoi în primul rând este urolitiaza și un exces de vitamine A și D, precum și fier și calciu. Aportul lor necontrolat poate provoca probleme de sănătate.

Necesitatea consultației cu un medic și a unei alimentații adecvate

Înainte de a începe să luați un complex special de vitamine pentru femeile însărcinate, trebuie să consultați un medic. Doar el, după ce v-a evaluat starea de sănătate, poate lua decizia corectă cu privire la oportunitatea prescrierii vitaminelor. De asemenea, aș dori să remarc că este mai bine dacă o femeie însărcinată își ajustează dieta și astfel primește din alimente toate vitaminele și alte substanțe utile în forma lor naturală.

Câte și ce vitamine sunt necesare pentru o femeie însărcinată

Ce vitamine să bei atunci când plănuiești o sarcină pentru femei

Acid folic sau B9. Una dintre vitaminele importante care sunt recomandate celor care planifică o sarcină. Rolul în apariția unei noi vieți poate fi cu greu supraestimat: este responsabil pentru creșterea și dezvoltarea celulelor, formarea corectă a tubului neural, a creierului și a țesuturilor moi ale corpului.

O deficiență a acestei vitamine poate duce la malformații fetale grave chiar și în fazele inițiale ale sarcinii și chiar și atunci când o femeie nu este încă conștientă de starea ei. De aceea, ginecologii prescriu acid folic deja în momentul planificării. De regulă, se recomandă să luați această vitamină separat, deoarece ponderea sa în compoziția complexelor multivitaminice este mică. Norma de intrare a acidului folic în organism este de 400 mcg.

vitamine din grupa B. Vorbim despre vitaminele B1, B2, B6 înainte de sarcină. Ele sunt necesare deja în stadiul inițial pentru a asigura dezvoltarea normală a creierului și a sistemului nervos în ansamblu. De asemenea, aceste vitamine contribuie la creșterea și formarea corectă a scheletului și mușchilor copilului nenăscut.

Ce vitamine să bei în primul trimestru de sarcină

La începutul sarcinii, la acidul folic necesar se mai adaugă câteva vitamine.

Vitamina E. Aceasta este o vitamina care afectează atât capacitatea de a da naștere, cât și de a naște fără patologii. El este responsabil pentru reînnoirea celulelor. De asemenea, vitamina E asigură echilibrul corect al nivelurilor hormonale necesare pentru conceperea unui copil. În mod normal, vitamina E ar trebui să fie ingerată în cantitate de 100-300 UI pe zi.

Vitamina A. Oferă rezistența mamei la infecții, participă la creșterea și întărirea oaselor, părului și dinților. Cu toate acestea, cu această vitamină trebuie să fii extrem de atent, deoarece supradozajul ei poate duce la apariția unor patologii. Cel mai bine este să-l obțineți din alimente naturale. Doza sa variază de la 250 UI pe zi.

Odată cu începutul celui de-al doilea trimestru, rolul principal începe să joace iod, fier și calciu.

Iod necesare pentru a menține buna funcționare a sistemului endocrin și a metabolismului mamei și a formării acestuia la fătul. De asemenea, este implicată în dezvoltarea mentală a fătului. În mod ideal, o femeie însărcinată ar trebui să primească cel puțin 250 UI pe zi.

Calciu. Este direct implicat în formarea scheletului, a sistemului endocrin și a funcției renale. Cel mai bine este luat sub formă de vitamine, deoarece nu este bine absorbit din alimentele obișnuite. 1500 mg este doza zilnică de calciu.

Fier. Necesar pentru prevenirea tonusului uterin. De asemenea, fierul previne dezvoltarea și este implicat în sinteza proteinelor. Cantitatea sa pe zi este de 30-60 mg pe zi.

Vitamine în al treilea trimestru

La sfârșitul sarcinii, organismul unei femei are nevoie în special de fier, vitamine A, C, D. Am menționat deja proprietățile primelor două mai sus, dar pe celelalte două le vom analiza în detaliu.

Vitamina C. Are un efect direct asupra întăririi sistemului imunitar și crește rezistența organismului la diferite infecții, ceea ce este atât de important în această etapă a sarcinii. Norma sa pe zi este de 90-100 mg.

Vitamina D. Este prescris pentru prevenirea rahitismului la un copil nenăscut. Doza sa este de 400 UI pe zi. Cu toate acestea, dacă sarcina are loc vara, pur și simplu poți fi mai des la soare.

Cum să alegi și ce complex de vitamine pentru femeile însărcinate este mai bun

Ce vitamine să bei în timpul sarcinii? În practică, nu există „cele mai bune” vitamine prenatale. Puteți să vă uitați la recenzii, să cereți părerile prietenilor, dar acest lucru nu ar trebui să devină un factor determinant atunci când alegeți.

Alegerea complexului de vitamine depinde și de perioada anului, vârsta gestațională, condițiile de sănătate și chiar greutatea femeii.

Iată punctele cheie trebuie să acorde atenție In primul rand:

compus;
posibilă reacție a organismului la anumite componente ale complexului de vitamine.

Pentru a ridica vitamine, va fi mai corect dacă consulta un specialist. Ținând cont deja de sănătatea ta, de caracteristicile cursului sarcinii, de perioada anului, de locul de reședință și de condițiile nutriționale, el va selecta ce vitamine să ia în timpul sarcinii pentru tine.

Evaluarea TOP 5 cele mai bune vitamine pentru femeile însărcinate

Pentru a vă facilita navigarea în varietatea de complexe de vitamine disponibile astăzi pe piață, am evidențiat cele mai populare.

Elevit. Acest preparat popular conține 12 vitamine și 7 minerale. Particularitatea sa constă în conținutul ridicat de magneziu și acid folic, așa că medicii ginecologi îl recomandă femeilor cu risc de avort spontan. Cu toate acestea, nu există iod aici și, prin urmare, trebuie luat separat.
Vitrum Prenatal. Contine toate vitaminele necesare organismului unei femei insarcinate. În vitamine pentru femeile însărcinate, Vitrum Prenatal este deosebit de bogat în fier, care este necesar pentru prevenirea anemiei.
Femibion. Complexul, ținând cont de cele mai recente evoluții în știință. Este împărțit în două tipuri: Femibion 1 - pentru primul trimestru și Femibion 2 - pentru al 2-lea și al 3-lea. În vitaminele pentru femeile însărcinate, Femibion are lipsă de fier și calciu, ceea ce se datorează unei posibile supradoze.
Pregnacare. O altă vitamină populară Conține 11 vitamine și 5 minerale, inclusiv acid folic și fier. Iodul este absent și trebuie luat separat.
Alfabet. Complexul de vitamine pentru gravide Alphabet este diferit de restul prin împărțirea în 3 capsule care conțin un set diferit de vitamine. Deci, dacă o femeie însărcinată este alergică la unele vitamine, atunci poate fi exclusă luarea unui comprimat care o conține.

Video despre vitamine în timpul sarcinii

Va prezentam atentiei un scurt video in care raspunde un specialist întrebări populare despre vitaminele prenatale. Pentru ce sunt? Ce și cât conțin ele? Este necesar să le folosim?

În așteptarea unui copil, corpul feminin se schimbă foarte mult: la nivelul metabolismului, activitatea sistemului hormonal, compoziția sângelui și, în consecință, nevoia de diferiți nutrienți. O anumită cantitate de micronutrienți este necesară atât pentru copilul în curs de dezvoltare, cât și pentru placenta în creștere. Deci viitoarele mămici au într-adevăr nevoie de o porție suplimentară de vitamine și microelemente.

„Situația este agravată de faptul că majoritatea femeilor intră deja în sarcină cu o deficiență de vitamine”, spune Valeri Sergheev, Doctor în Științe Medicale, Șef al Laboratorului de Nutriție al Centrului Științific Rus de Reabilitare Medicală și Balneologie al Ministerului Sănătății al Federației Ruse, dietetician-gastroenterolog. - Aproximativ 70% dintre ruși suferă de lipsa lor. Mai mult, indiferent de vârstă, nivel de venit și statut social.

Datorită acestor circumstanțe, viitoarea mamă nu ar trebui să se aștepte să-și câștige norma de nutrienți doar cu alimente. Dar nu ar trebui să te bazezi complet pe complexe vitamine-minerale. Este foarte important să ții cont de starea ta, precum și de trimestrul de sarcină.

Într-un complex sau separat?

Dacă, dintr-un motiv sau altul, o femeie nu poate consuma o dietă variată, consumul de vitamine în timpul sarcinii este extrem de important. Și chiar și cu o dietă ideală, există acele vitamine și minerale pe care nu le poți obține doar cu alimente.

„Acești nutrienți sunt necesari de către organism în cantități foarte mici, miimi și chiar milionmimi de gram”, spune Natalia Timofeeva, medic obstetrician-ginecolog al centrului medical perinatal al grupului de firme Mama si Copilul. „Dar alimentele nu reușesc adesea să ofere nici măcar asta. În timpul sarcinii, deficiența de vitamina D, acid folic, lipsa de fier, calciu, iod și zinc sunt deosebit de periculoase.

Cu toate acestea, medicii de astăzi nu prescriu complexe de vitamine și minerale tuturor viitoarelor mame la rând. „Mulți medici refuză terapia cu vitamine din cauza faptului că provoacă creșterea excesivă a fătului”, explică Ekaterina Krivtsova, Candidat la științe medicale, profesor la Universitatea Medicală de Stat din Moscova, vicepreședinte al Societății Științifice Interdisciplinare pentru Prevenirea și Tratarea Obezității. „Se nasc copii mai mari care prezintă un risc mai mare de a dezvolta o serie de boli: sindrom metabolic, obezitate, diabet.”

Medicii spun din ce în ce mai mult că vitaminele și mineralele ar trebui luate, concentrându-se pe trimestrele de sarcină și separat. „Diferiți micronutrienți trebuie să fie băuți în diferite momente ale zilei”, explică Natalia Timofeeva. - Vitaminele se iau în prima jumătate a zilei, oligoelemente - în a doua. Mai mult, acestea din urmă sunt mai bine absorbite între mese.

Cum să luați vitamine în trimestre

În diferite etape ale sarcinii, atât mama, cât și copilul au nevoie de un set diferit de vitamine și minerale.

Primul trimestru

* Acid folic

În mod ideal, trebuie să începeți să luați trei luni înainte de concepția intenționată și să terminați la a treia lună de sarcină. Este cel mai necesar în 2-4 săptămâni de sarcină, când este așezat tubul neural (creierul se va dezvolta ulterior din acesta).

Cât de mult ai nevoie? Medicul selectează doza individual, în funcție de starea dumneavoastră, aceasta poate varia de la 0,4-0,8 mg pe zi.

De ce accepta? Acidul folic este necesar pentru toate femeile care planifică o sarcină. La urma urmei, ajută la nașterea unei noi vieți:

Susține diviziunea celulară;

Asigură transferul corect al informațiilor genetice, participând la sinteza bazelor ADN și a moleculelor de ARN;

Promovează formarea completă a placentei, reducând riscul de avort spontan și avort spontan.

* Vitamina A

Se prescrie cu 2-3 luni înainte de sarcina planificată și la începutul acesteia, la 1,5-2 luni. Apoi ar trebui să faceți o pauză și să beți încă un curs cu 2-3 luni înainte de naștere.

Cât de mult ai nevoie?În timpul sarcinii, este nevoie de aproximativ 2500 UI de vitamina A.

De ce accepta? Vitamina A este esențială pentru diviziunea celulară și diferențierea lor în diferite țesuturi. De aceea este prescris înainte de sarcină și în stadiile incipiente. În etapele ulterioare, susține dezvoltarea normală a scheletului, a aparatului vizual și a sistemului nervos.

* Vitamina E

Numit cu câteva luni înainte de concepția intenționată, în primul trimestru, recepția continuă.

Cât de mult ai nevoie? Doza zilnică este de aproximativ 15 mg.

De ce accepta? La o femeie care nu este însărcinată, vitamina E normalizează producția de hormoni sexuali feminini și ciclul menstrual, promovând concepția. Apoi protejează împotriva formelor timpurii de toxicoză și avorturilor spontane pentru o perioadă scurtă de timp.

Faceți cursuri în primele două trimestre.

Cât de mult ai nevoie? Doza zilnică este de 1500 mg.

De ce accepta? La începutul și mijlocul sarcinii, calciul este necesar pentru formarea normală a scheletului, rinichilor și sistemului endocrin. Dar, în ultimul trimestru, un exces al acestui microelement este plin de osificare a craniului firimiturii și, în consecință, naștere dificilă.

Este problematic pentru viitoarele mămici să obțină cantitatea potrivită de calciu cu alimente, așa că li se prescriu medicamente speciale care variază foarte mult în eficacitatea lor. „Medicamentele din prima generație - sărurile de calciu, de exemplu, gluconat sau fosfat, sunt foarte slab absorbite în intestine și, în consecință, sunt slab absorbite”, spune Valery Sergeev. - Medicamentele de a doua generatie - sarurile de calciu plus vitamina D - sunt destul de eficiente. Medicamentele de generația a treia sunt și mai eficiente datorită setului de oligoelemente. Prin urmare, ei sunt adesea numiți cu precizie. Aceste fonduri includ calciu, vitamina D, zinc, cupru, mangan, bor, magneziu și alte oligoelemente.

* Vitamina C

Askorbinka trebuie luată în primul și al treilea trimestru de sarcină. Și dacă o femeie fumează, este obligatoriu înainte de concepție. În acest caz, medicul poate prescrie 80-90 mg cu 2-3 luni înainte de sarcina planificată.

Cât de mult ai nevoie? Doza zilnică de vitamina C pentru o femeie însărcinată este de 90-100 mg.

De ce accepta? Vitamina C este necesară pentru formarea normală a tuturor membranelor ovulului fetal și pentru dezvoltarea corectă a placentei.

II trimestru

Este necesar să se compenseze lipsa de iod în primele etape ale sarcinii pentru a preveni anomaliile congenitale în dezvoltarea fătului, cretinismul endemic.

Cât de mult ai nevoie? Viitoarea mamă are nevoie de 250 mg de iod pe zi.

De ce accepta? Iodul este necesar pentru sinteza hormonilor tiroidieni, care asigură formarea normală a scheletului firimiturii și dezvoltarea intelectuală. S-a dovedit că în zonele în care solul este sărac în iod se nasc copii al căror IQ este cu 10-15% mai mic decât același indicator la bebelușii din zonele prospere pentru acest oligoelement.

„În viitoarea mamă, din cauza funcției insuficiente a tiroidei, metabolismul încetinește”, spune Valery Sergeev . - Prin urmare, femeia începe să câștige rapid în greutate și pe fondul apetitului redus. Ea se plânge adesea de letargie și letargie, slăbiciune și frig. Pielea devine uscată, unghiile subțiri și părul fragil. În acest caz, trebuie să consultați un medic cât mai curând posibil.

Preparatele de fier sunt prescrise tuturor femeilor însărcinate în 2-3 trimestre.

Cât de mult ai nevoie?În medie - 30-60 mg pe zi. Și uneori mai mult, de exemplu, dacă viitoarea mamă este angajată în mod regulat în fitness.

Depinde mult de care era nivelul de fier din corpul femeii la momentul sarcinii. „O viitoare mamă ar trebui să măsoare acest nivel, deoarece dacă nu există suficient fier în organism, doza de medicamente crește”, explică Valery Sergeev. - În aceste scopuri, o analiză a nivelului de feritine este cea mai potrivită: ea dezvăluie o scădere a furnizării unui microelement în organism înaintea altora. Această afecțiune se numește deficit latent de fier. Unii experți spun că este chiar mai periculos decât anemia.”

De ce accepta? Pentru ca anemia să nu se dezvolte, din cauza căreia fătul va suferi de lipsă de oxigen. În plus, fierul este implicat în sinteza unei proteine speciale necesare contracției musculare. De aceea deficiența sa, chiar latentă, este însoțită de slăbiciune musculară, inclusiv a uterului, nu se va putea contracta normal în timpul nașterii.

III trimestru

* Vitamina D

În ultimul trimestru, este prescris aproape tuturor viitoarelor mame pentru prevenirea prenatală a rahitismului.

Cât de mult ai nevoie? Doza zilnică este de 400 UI.

De ce accepta? Vitamina D menține concentrațiile normale de calciu și fosfor în sânge și, astfel, participă la formarea scheletului copilului nenăscut. În plus, această vitamină este necesară pentru dezvoltarea normală a sistemului cardiovascular fetal.

Când este mai bine să alegeți preparate complexe

Există situații speciale când luarea de vitamine și minerale individuale nu este suficientă - trebuie să bei preparate complexe. Iată câteva cazuri tipice.

* Sarcina multipla. În acest caz, vitaminele și mineralele pentru creștere și dezvoltare sunt necesare nu pentru unul, ci pentru mai mulți copii deodată. Da, iar mama se îngrașă mult mai repede, iar corpul ei are nevoie de mai mulți nutrienți.

* Vegetarianism. În acest caz, principalele surse de proteine, calciu, vitamina B 12 - carne și produse lactate sunt excluse din dietă. Lipsa lor trebuie compensată.

* Toxicoza. În acest caz, pur și simplu nu este posibil să mănânci porția ta de vitamine și microelemente!

* Sporturi active (de peste patru ori pe săptămână). În principiu, astfel de femei ar trebui să ia vitamine suplimentare atât înainte de sarcină, cât și în timpul acesteia.

Vitaminele sunt compuși biologic activi care au o varietate de structuri. Sunt coenzime ale reacțiilor biochimice care au loc în organism. În timpul sarcinii, nevoia de vitamine crește din cauza creșterii și dezvoltării fătului și a sarcinii crescute pe multe sisteme materne. Dar dacă este necesar să bei vitamine în timpul sarcinii rămâne controversat până în prezent.

Caracteristici benefice

Studiile arată că majoritatea femeilor rămân însărcinate pe fondul unui deficit de multe vitamine și minerale. Acest deficit trebuie completat în timpul perioadei de gestație. În acest moment, nevoia de grup B, C, acid folic crește semnificativ. În același timp, nevoia de oligoelemente este în creștere.

Lipsa poate să nu fie simțită, dar va afecta copilul în curs de dezvoltare. S-a dovedit că lipsa acidului folic în stadiile incipiente duce la dezvoltarea defectelor tubului neural. Prin urmare, chiar înainte de concepție, medicii recomandă includerea complexelor de vitamine care conțin acid folic, precum și tocoferol, în planul de pregătire preconcepție. Îmbunătățește maturarea oului și favorizează fertilizarea.

Viitoarea mamă trebuie să pregătească organismul pentru sarcină, să creeze rezerve de substanțe biologic active. Acest lucru va îmbunătăți activitatea diferitelor sisteme enzimatice, metabolismul. Cu o cantitate suficientă de vitamine B₆, B₁₂, nivelul hemoglobinei este asociat. Cu o deficiență, se dezvoltă anemie aplastică, care va agrava cursul sarcinii.

1 trimestru

Medicii recomandă să luați vitamine în timpul trimestrului de sarcină. Primul trimestru este asociat cu depunerea tuturor organelor, începutul formării sistemului nervos. Viabilitatea în continuare a fătului și menținerea sarcinii depind de cât de corect decurge acest proces.

Trebuie amintit că dezvoltarea embrionului nu depinde doar de conținutul de vitamine din dietă, iar în prezența unor anomalii genetice sau rearanjamente cromozomiale, situația nu poate fi corectată prin creșterea substanțelor active din dietă.

Vitaminele sunt prescrise de un medic ginecolog în funcție de trimestru și de caracteristicile individuale, luând în considerare factorii de risc. Principalele medicamente din perioada inițială sunt:

acid folic - B₉;
acetat de tocoferol - E;
retinol - A;

Este necesar să luați vitamine în primul trimestru de sarcină dacă o femeie mănâncă bine? Nevoia de ele în timpul nașterii unui copil crește de mai multe ori, prin urmare este imposibil să-l acoperiți numai cu alimente.

Acid folic

Conținut în orice legume cu o culoare verde naturală când sunt coapte, precum și în verdeață cu frunze (pătrunjel, spanac, mărar). S-a găsit chiar și în produsele de origine animală, motiv pentru care acum se vorbește despre prezența omniprezentă a folatului. Dar particularitatea sa este tendința de decădere rapidă. Dacă o salată sau o varză este doar smulsă din grădină, atunci putem vorbi despre o bună saturație cu substanțe utile. Dar în legumele care sunt păstrate la frigider sau la temperatura camerei, descompunerea folaților este accelerată, după câteva ore conținutul lor este la jumătate. Când este încălzit la 60 de grade, rămân doar urme de acid folic după câteva minute.

Folacina este necesară pentru divizarea tuturor celulelor corpului, atât la viitoarea mamă, cât și la fătul în curs de dezvoltare. Este implicat în procesul de replicare (dublare) ADN care are loc în timpul diviziunii celulare. Cel mai mult, măduva osoasă roșie, ca structură de divizare cea mai activă, suferă de o lipsă de acid folic. Pentru o femeie, acest lucru se manifestă prin dezvoltarea anemiei megaloblastice.

Dar o stare de deficiență pronunțată și consecințele severe ale lipsei de B₉ sunt rareori observate. Microflora intestinală normală este implicată în sinteza acestei substanțe, precum și a altora. Cu disbacterioză, atunci când conținutul de bacterii benefice din intestin este perturbat, cantitatea de folați din organism poate scădea, ceea ce, împreună cu aportul insuficient din alimente, va duce la dezvoltarea anemiei. Este imposibil să o vindeci doar cu preparate de fier.

Doza de acid folic pentru cei care plănuiesc o sarcină este de 400-800 micrograme. Dar medicii recomandă să se respecte doza maximă: aceasta va satura corpul înainte de concepție. Cu o concepție reușită, doza nu este redusă. Cei care în sarcinile anterioare nu au avut copii cu patologie de tub neural, avorturi spontane în stadiile incipiente, au voie să ia 800-1000 mcg pe zi. Pentru femeile cu istoric de patologii enumerate, doza este crescută de mai multe ori.

Puteți citi mai multe despre motivul pentru care trebuie să beți acid folic atunci când planificați o sarcină, precum și despre medicamentele prescrise și opțiunile pentru a le lua.

Femeile însărcinate diagnosticate cu epilepsie care sunt forțate să ia anticonvulsivante ar trebui să ia o doză crescută de folat. Carbamazepina și acidul valproic reduc semnificativ cantitatea de B₉ din organism.

Acidul folic este sigur. Este solubil în apă, cu exces în organism este ușor excretat de rinichi. Nu au fost raportate semne de supradozaj.

Tocoferol

Al doilea ca importanță pentru femeile însărcinate este tocoferolul (E). Acesta este un compus solubil în grăsimi, al cărui nume se traduce prin „descendent”. Funcția sa în organism este de a:

protecția membranelor celulare de efectele dăunătoare ale oxigenului;
conservarea vitaminelor A și C într-o formă neoxidată;
includerea seleniului în compoziția coenzimelor;
protectie imunitara;
reducerea nevoii de celule în oxigen și protecția împotriva hipoxiei;
sinteza proteinelor și regenerarea țesuturilor;
stimularea producției de hormoni.

Lipsa tocoferolului se reflectă în aspectul și starea pielii, unghiilor și părului. Devin plictisitoare, lipsite de viață, părul se despica și unghiile se sparg ușor. Prin urmare, cu pielea uscată, este necesar să se includă suplimentar tocoferolul în dietă.

În timpul perioadei de gestație, este necesară o cantitate suplimentară de tocoferol. Are urmatorul efect:

îmbunătățește nivelul hormonal;
contribuie la maturarea oului;
reduce riscul;
crește șansa de concepție;
elimină simptomele;
favorizează formarea placentei;
reduce riscul.

Doza de vitamina E în capsule este de 100-200 mg pe zi. Se recomandă să începeți să o luați în faza de planificare cu 2 luni înainte de concepție pentru doi soți. O femeie continuă să bea tocoferol după confirmarea sarcinii timp de 2-3 luni.

Tocoferolul (vitamina E) este a doua cea mai importantă vitamina pentru femeile însărcinate (după acidul folic).

Acetatul de tocoferol este o substanță solubilă în grăsimi. Prin urmare, există riscul cumulării acestuia. Dar efectul toxic se manifestă atunci când norma zilnică este depășită de 10-20 de ori. Poate exista un efect cumulativ cu supradozaj prelungit. Apoi, medicamentul este anulat și Vikasol este prescris pentru a reduce riscul de sângerare.

Retinol

Vitamina A (retinolul) este implicată în multe procese metabolice:

sinteza enzimatică;
formarea țesutului muscular;
sinteza hormonilor sexuali;
menținerea imunității datorită metabolismului interferonilor, lizozimului, imunoglobulinei A;
activarea receptorilor pentru calcitriol (vitamina D₃);
producția de rodopsina retiniană pentru vederea crepusculară.

Experimentele au arătat că excluderea cea mai completă a retinolului din dieta animalelor de ambele sexe duce la dezvoltarea infertilității. De asemenea, este necesar pentru dezvoltarea normală a copilului nenăscut. Dar nevoia de vitamina A la femei înainte și în timpul sarcinii nu este mult diferită. În primul trimestru, o cantitate suficientă provine din alimente. Dozele mari de retinoizi sunt toxice pentru făt și pot provoca dezvoltarea defectelor cardiace, ale sistemului nervos. Abia în a doua jumătate a gestației și în momentul alăptării crește nevoia.

2 trimestru

După formarea tuturor organelor fătului și placentei, nevoia de substanțe active se modifică. Al 2-lea trimestru este un moment de creștere activă a copilului, de dezvoltare a scheletului. Prin urmare, necesarul de calciu și substanțele implicate în metabolismul acestuia crește.

După 20 de săptămâni, se recomandă să luați retinol suplimentar. El este responsabil pentru activarea receptorilor pentru calciferol, astfel încât lipsa primului va afecta acțiunea acestuia. Medicii prescriu 1-2 comprimate de retinol, ceea ce corespunde la 3300-6600 UI.

Lipsa vitaminei D în timpul sarcinii se manifestă prin absorbția afectată a calciului. Dacă acest oligoelement nu este furnizat cu suficientă hrană, atunci organismul începe să-l retragă din propriile sale structuri pentru a oferi un făt în creștere. Prin urmare, o femeie însărcinată poate avea:

dureri în oase;
dureri articulare;
crampe musculare.

Deficitul de calciu va afecta după sarcină. Pentru unii, chiar și în perioada de gestație, dinții încep să se deterioreze în mod activ și să se prăbușească, apare cariile. De asemenea, părul și unghiile suferă de lipsă de calciu.

Trebuie amintit că calciul este o componentă a sistemului de coagulare a sângelui; fără el, formarea completă a unui cheag este imposibilă. Prin urmare, o deficiență poate duce la creșterea sângerării, care este deosebit de periculoasă în timpul gestației.

Un copil cu deficit intrauterin de D₃ poate avea o predispoziție la dezvoltarea rahitismului.

Dar nu toate gravidele au semne clare de deficit de calciferol. Sunt sintetizate cu succes în piele sub acțiunea radiațiilor ultraviolete. În unele cazuri, acest proces poate fi întrerupt:

oameni cu pielea întunecată care au trăit mult timp în zonele ecuatoriale, dar acum trăiesc într-un climat temperat;
cu o dietă vegetariană strictă;
la cele expuse rar la soare sau din regiuni situate dincolo de Cercul Polar.

Reguli de administrare a vitaminei D pentru femeile gravide - 400-600 UI, sau 10-15 mcg, este suficient pentru a acoperi necesarul zilnic.

al 3-lea trimestru

Până la sfârșitul gestației rămâne o nevoie crescută de A, E, D. De asemenea, acidul ascorbic este recomandat în trimestrul 3. Este inclus în complexul de antioxidanți care protejează celulele de acțiunea diferiților agenți oxidanți endogeni. Vitamina C are următorul efect:

întărește pereții vaselor de sânge, reduce fragilitatea acestora;
reduce sângerarea;
întărește sistemul imunitar;
favorizează absorbția fierului.

Pentru femeile însărcinate care trebuie să aibă un copil în timpul unei creșteri sezoniere a incidenței infecțiilor respiratorii, nu va fi de prisos să includă acidul ascorbic în dietă. Nu este posibil să acoperiți integral costurile organismului în detrimentul alimentelor. Acidul ascorbic, ca și folații, nu rezistă la acțiunea aerului și a căldurii, începe să se descompună la temperaturi de peste 60 de grade, iar după fierbere este complet absent.

Anemia cu deficit de fier se poate datora unei încălcări a aportului de ferrum în organism. Absorbția sa este accelerată în timpul administrării de acid ascorbic și este inhibată în prezența calciului. Prin urmare, în compoziția unor preparate complexe de vitamine, aceste substanțe sunt combinate în funcție de competiția pentru absorbție.

Pentru gravide, indiferent de trimestru, vitamina B₁₂ (cianocobolamină) este importantă. Pentru organism, este util pentru următoarele proprietăți:

participarea la sinteza celulelor ADN și ARN;
metabolismul acizilor grași;
sinteza proteinei;
formarea globulelor roșii;
sinteza melatoninei și reglarea ciclurilor de somn;
menținerea sănătății sistemului reproducător.

La femeile însărcinate, lipsa de cianocobolamină duce la o dezvoltare care nu poate fi tratată cu preparate cu fier, probleme de somn, nervozitate și tulburări de memorie. Nevoia crește în următoarele cazuri:

dieta vegetariana;
Diabet;
consumul de alcool;
vârsta viitoarei mame este de peste 45 de ani.

Necesarul în timpul gestației și al lactației este același și este de 3,5 mg pe zi.

Vitamina B₆ este adesea prescrisă femeilor însărcinate, dar în combinație cu magneziu. Aceste substanțe își întăresc reciproc acțiunea. Încep să fie utilizate în trimestrul 2-3 pentru a preveni patologia placentei și, de asemenea, în caz de amenințare, magneziul în combinație cu B₆ reduce tonusul uterului și ajută la prelungirea gestației.

Modalități de a umple deficitul

Ce vitamine este mai bine să luați în timpul sarcinii, decide medicul, concentrându-se pe caracteristicile individuale ale femeii. Dacă viitoarea mamă nu are complicații, are un risc minim sau absența acestuia în dezvoltarea patologiilor fetale, atunci sunt necesare doze profilactice de medicamente. În cazul depistarii anomaliilor, stării severe a fătului, riscului de naștere prematură și diferite boli, pot fi necesare doze crescute de medicamente.

Regimul de administrare a vitaminelor în timpul sarcinii se poate schimba. Trebuie amintit că B₆ și B₁₂ nu pot fi combinate, ele sporesc efectul alergen al celuilalt și pot duce la urticarie. A, E, C sunt complementare, au efect antioxidant. Prin urmare, ele sunt adesea folosite ca un singur medicament.

Nutriție

Majoritatea medicilor insistă asupra necesității complexelor de vitamine, în ciuda unei alimentații echilibrate. Explicația pentru aceasta este următoarea:

Cantitatea de nutrienți din alimente nu poate acoperi necesarul zilnic chiar și al unei femei care nu este însărcinată. Nu contează doar conținutul de substanțe active, ci și absorbția acestora, care poate fi limitată din cauza caracteristicilor metabolice sau a anumitor boli.
Iarna, în legume și fructe, cantitatea de componente utile este la un nivel minim: folații și acidul ascorbic s-au oxidat deja.
Prelucrarea produselor înainte de consum duce la o pierdere semnificativă a proprietăților lor benefice.

Există, de asemenea, condiții care reduc aportul de nutrienți din alimente sau accelerează metabolismul acestora:

gastrită;
duodenită;
Diabet;
infecții acute sau cronice;
patologia ficatului;
colita.

Utilizarea complexelor de vitamine nu anulează alimentația adecvată. Alimentele conțin necesarul de peptide, acizi grași, carbohidrați, fără de care viața și dezvoltarea sunt imposibile, precum și substanțe de balast necesare unei digestii normale.

Medicamente

Cu ajutorul preparatelor farmaceutice, puteți obține concentrația necesară de vitamine în dietă și puteți bloca necesarul zilnic. Unii se îndoiesc de necesitatea și eficacitatea medicamentelor sintetice, dar datele din diverse studii indică faptul că este imposibil să se ofere unei femei însărcinate substanțele necesare fără ele.

Există multe mărci diferite în farmacii, unele dintre ele sunt concepute pentru perioada de hrănire. Ele diferă unele de altele prin compoziție și dozare.

Elevit

Unul dintre cele mai populare complexe pentru femeile însărcinate este Elevit. Caracteristica sa este o cantitate suficientă de acid folic: o femeie nu trebuie să-l ia ca medicament separat. De asemenea, „Elevit” va fi util pentru sau naștere prematură, include o cantitate crescută de magneziu. O proprietate utilă este conținutul ridicat de fier, care este echivalent cu o doză preventivă. Dar complexul nu conține iod, care este necesar pentru formarea sistemului nervos și a glandei tiroide a fătului. Prin urmare, cei cărora medicul le-a prescris Elevit vor trebui să ia iod suplimentar din săptămâna a 22-a.

Alfabet

Separat, puteți evidenția vitaminele „Alfabetul”. Caracteristica lor este împărțirea substanțelor active în diferite metode. De exemplu, fierul este întărit prin acțiunea acidului ascorbic, magneziul - B₆, calciul - D₃, B₆ și B₁₂ nu sunt luate într-o tabletă, ceea ce reduce riscul de apariție a alergiilor. Comoditatea constă în faptul că, dacă sunteți intolerant la o anumită substanță din compoziția tabletei, puteți refuza să o luați. Dar luarea „Alfabetului” este recomandată femeilor practic sănătoase, fără complicații ale sarcinii sau istoric obstetrical și ginecologic. Dozele din acesta sunt minime pentru valorile gravide.

Vitrum Prenatal Forte

Compoziția medicamentului conține toate oligoelementele și vitaminele necesare, iodul nu face excepție. Conținutul său este aproape de necesarul zilnic și nu este necesar un aport suplimentar. Cantitatea de acid folic este optimă pentru gestația timpurie, iar retinolul este conținut într-o doză care nu este toxică pentru făt. Doza de tocoferol este crescută. Această combinație de substanțe utile ne permite să recomandăm acest medicament ca preparat preconcepțional.

Pregnawit

Complexul conține toate substanțele necesare în cantități suficiente, dar printre microelemente sunt conținute doar calciu și o cantitate mică de fier. Pe de o parte, acest lucru poate fi considerat un dezavantaj, dar, pe de altă parte, dacă este necesar să se introducă fier în dietă, se adaugă iod, magneziu, nu va fi necesară ajustarea dozei ținând cont de medicamentele luate.

materna

Conține o listă completă de substanțe esențiale, o cantitate suficientă de iod. Acest medicament poate fi utilizat numai după consultarea unui medic. Conține conținut crescut de retinol, tocoferol, acid ascorbic. Acesta este un complex antioxidant care va fi util femeilor cu diferite boli cronice. Dar, în același timp, crește riscul unei reacții alergice.

Un lung proces de așteptare obositoare a concepției a trecut și, în cele din urmă, viitoarea mamă a primit confirmarea - viața s-a născut în interiorul ei și copilul nenăscut crește. Înainte de 9 luni de noi descoperiri, o schimbare uimitoare în propriul tău corp și, în sfârșit, nașterea mult așteptată. În această perioadă sexul frumos și copilul ei nenăscut au nevoie de sprijin complet. Stilul de viață adecvat, prevenirea problemelor, o alimentație bună și, desigur, un aport suplimentar de vitamine, care deja lipsesc în viața de zi cu zi, iar acum unele dintre ele merg să susțină și să dezvolte fătul. Mai jos, veți afla ce vitamine și în ce perioadă este cel mai bine să luați o viitoare mamă, precum și să obțineți răspunsuri cuprinzătoare de la medici la cele mai frecvente întrebări despre complexele de vitamine.

Aproape fiecare femeie însărcinată își pune această întrebare pe ea însăși și pe cei din jur. Răspunsul este evident - desigur, da. Procesul de naștere a unui copil nenăscut este asociat cu schimbări globale în activitatea întregului organism: metabolismul este reconstruit radical, compoziția sângelui se modifică, funcționarea sistemului hormonal și așa mai departe.

În timpul sarcinii, consumul unui număr de substanțe de către organism și copilul nenăscut crește semnificativ: trebuie să completați în mod constant rezervele interne de vitamine și oligoelemente utile.

Din păcate, nu întotdeauna produsele naturale sau o dietă specială pot compensa pe deplin lipsa unuia sau a altuia, așa că trebuie să le introduci artificial, folosind medicamente individuale sau complexe întregi create special pentru gravide. Creșterea embrionului, asimilarea proteinelor, activitatea sistemului hormonal - multe depind de vitamine, inclusiv de sănătatea vieții care crește în tine.

Vitamine în timpul sarcinii. Care sunt cele mai bune băuturi?

Printre întreaga varietate de vitamine / oligoelemente, există o serie de substanțe care joacă un rol important și, uneori, un rol cheie în formarea și dezvoltarea fătului.

Acid folic. Această vitamină solubilă în apă promovează creșterea țesuturilor fetale, ajută celulele organismului gazdă, să se recupereze și să se reînnoiască. În plus, afectează direct creșterea placentei și sistemul vaselor de sânge din uter. Lipsa B9 crește semnificativ probabilitatea de avort spontan și, de asemenea, înrăutățește bunăstarea mamei.
Tocoferol. Compusul natural este implicat într-o serie de procese importante pentru organism, în special în metabolismul carbohidraților, grăsimilor și proteinelor. În plus, vitamina E este un antioxidant puternic. Lipsa tocoferolului în organism poate provoca anemie, tulburări de vedere și probleme cardiace la copilul nenăscut. Mama are slăbiciune generală, dureri musculare și avort involuntar.
Piridoxina. Vitaminele B6 sunt un catalizator pentru formarea aminoacizilor, din care ulterior sunt create proteine. În plus, substanța biologic activă formează dezvoltarea și funcționarea sistemului nervos, oferind aport normal de oxigen creierului, reducând în același timp efectul toxicozei.
Vitamina B12. Un element cheie al proceselor de ovulație la femei nu numai că ajută la rămânerea însărcinată, dar susține și dezvoltarea unui ovul fertilizat până la stadiul de embrion.
Vitamina A. Este implicată în dezvoltarea sistemului nervos, a vederii și a scheletului la copilul nenăscut.
Vitamina C. Sustine imunitatea mamei si formeaza rudimentele sale de baza la copil.
Vitamina D. Promovează creșterea oaselor.
Vitaminele din grupele PP, K, H nu sunt la fel de critice ca cele anterioare, dar sunt necesare pentru funcționarea deplină a corpului feminin în perioadele de stres crescut în timpul sarcinii, precum și substanțele generale care îmbunătățesc sănătatea.
Calciu. Construirea „bazei” pentru oasele copiilor, care în timpul sarcinii este necesară din ce în ce mai mult.
Fier. Ajută la furnizarea de oxigen tuturor organelor viitoarei mame și ale copilului ei nenăscut.
Iod. Participă la sinteza hormonilor, ajută la prevenirea deteriorarii sistemului nervos central și a scheletului copilului nenăscut și, de asemenea, protejează glanda tiroidă a sexului frumos.
Zinc. Implicat direct și indirect într-un număr de procese biochimice conexe. Deficiența acestuia duce la complicații ale nașterii, hemoragie postpartum, dezvoltarea defectelor congenitale la făt, greutate/înălțime prea mică sau prea mare la naștere.

Vitamine pentru bărbați

Reprezentantul sexului puternic a fost capabil să vă ofere material genetic de înaltă calitate, muncește din greu și face tot posibilul pentru a face femeia însărcinată cât mai confortabilă. Nu uita de un bărbat - are nevoie și de vitamine pentru a fi în stare perfectă și a te încânta mereu cu grijă, tutelă și dragoste.

Vitamina C. Un antioxidant puternic care descompune radicalii liberi si reduce semnificativ riscul de boli cardiovasculare.
Acid lipic. Îmbunătățește semnificativ funcția ficatului la bărbați, normalizează metabolismul carbohidraților și grăsimilor.
Toate vitaminele din grupa B. Reprezentantul sexului puternic trebuie să fie inteligent, rapid și puternic - vitaminele B1, B2, B6, B12 îl vor ajuta să devină perfect.
Vitamina H. Bărbații nu acordă întotdeauna atenție stării actuale a părului, unghiilor, pielii. Este biotina care le poate readuce la normal.
Vitamina E. Tocoferolul este cheia succesului sexului puternic pe frontul dragostei.

Protectorul universal al membranelor celulare, care este atât un actihipoxant, cât și un antioxidant, reduce probabilitatea formării cancerului, protejează celulele de oxidare, controlează sinteza acizilor nucleici și acționează ca un excelent neuroprotector. Luând vitamina E, o femeie însărcinată normalizează producția de progesteron, îmbunătățește distensia uterină, previne subdezvoltarea fetală și posibilul avort spontan.

Cu toate acestea, cele mai recente studii arată că un exces de tocoferol și aportul necontrolat al acestuia pot afecta negativ copilul în viitor - specialiștii medicali individuali care analizează probe după aceste criterii indică un risc crescut de malformații cardiace în perioada timpurie.

De aceea, aportul de vitamina ar trebui să fie strict reglementat - de la 200 la 350 UI, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră v-a prescris o doză diferită. În acest caz, utilizarea zilnică în sine trebuie împărțită în două ori, dimineața și seara după masă.

Acidul folic este un element cheie implicat în formarea și menținerea de noi celule în organism. Acest lucru este deosebit de important în stadiul prenatal al dezvoltării copilului nenăscut, deoarece încălcarea proceselor naturale din cauza lipsei de B9 duce la complicații foarte grave în viața ulterioară. Măduva osoasă suferă în primul rând de o lipsă de vitamine, prin urmare, femeile însărcinate sunt obligate să ia zilnic 400 de miligrame de substanță de la începutul planificării sarcinii până la naștere. Aportul de acid folic poate fi împărțit în două ori - 200 mg după micul dejun și cină.

materna

Un complex de vitamine clasic pentru femeile însărcinate, care conține toate grupele principale de compuși organici cu greutate moleculară mică. Compoziția multivitaminelor a fost dezvoltată cu mai bine de douăzeci de ani în urmă, ținând cont de recomandările de atunci ale experților. Dintre principalele avantaje ale medicamentului, se poate observa prezența unui număr suficient de oligoelemente, inclusiv iod și zinc, precum și un preț scăzut. Dintre minusuri - conținut insuficient în compoziția acidului folic (200 mg), care necesită introducerea unei doze suplimentare de vitamina B9 în dietă. De asemenea, anumite grupuri de pacienți se plâng de reacții alergice frecvente după administrarea Materna, cel mai probabil cauzate de un conținut ridicat de B12 și vitamina A.

Alfabetul - sănătatea mamei

Complex multivitaminic rusesc conceput pentru femeile însărcinate de la concepție până la naștere. Medicamentul este împărțit în trei tipuri de tablete, care conțin compuși organici cu greutate moleculară mică și oligoelemente care nu intră în conflict între ele și nu slăbesc acțiunea reciprocă a componentelor.

Dintre aspectele pozitive ale preparatului combinat, vom anula prețul moderat și prezența iodului în compoziție. În același timp, ca și în Materna, nu există suficient acid folic.

Elevit

Compoziția acestui complex multivitaminic nu include iod (adică trebuie luat separat), dar există o cantitate suficientă de acid folic și un conținut crescut de magneziu, care este necesar în special pentru prevenirea avortului spontan și amenințarea naștere prematură. Medicii recomandă aceste multivitamine pentru tratamentul complex al insuficienței placentare. Categoria de preț este peste medie, recenziile despre Elevit sunt în mare parte pozitive.

Vitrum Prenatal Forte

Unul dintre cele mai cunoscute, echilibrate și optime complexe de vitamine, folosit cu egal succes în timpul planificarii copilului nenăscut, sarcinii și după naștere. Formula medicamentului conține suficientă pentru sexul frumos, cantitatea de vitamine din grupele A, B (inclusiv acid folic la o doză de 400 mg / zi), C, D, E, K, H etc., precum și ca oligoelemente - fier, iod, zinc, magneziu, seleniu, cupru, mangan etc. Cu utilizarea regulată a Vitrum Prenatal Forte, de obicei nu este necesar să luați doze suplimentare de anumiți compuși organici cu greutate moleculară mică.

Dintre calitățile pozitive, se remarcă echilibrul ideal al compoziției, care nu provoacă manifestări negative la marea majoritate a pacienților, o doză convenabilă (1 comprimat / zi dimineața după masă), precum și o lungă durată de înțeles. regimul la termen indicat în instrucțiunile pentru medicament și calculat pentru perioada înainte de concepție, 1 ,2,3 trimestre de sarcină și timpul după naștere cu debutul lactației. Singurul dezavantaj al complexului multivitaminic este costul său ridicat în comparație cu analogii.

Video util

Vitamine prenatale

Întrebare răspuns

Ce vitamine să luați în primul, al doilea și al treilea (ultimul) trimestru de sarcină?

Dacă nu obțineți suficiente vitamine din alimente proaspete sănătoase (și până la 90 la sută din toate femeile experimentează acest lucru, deoarece este aproape imposibil să cumpărați legume/fructe cu adevărat proaspete, alte produse similare și, în mod ideal, echilibrați dieta în așa fel încât să acoperi complet nevoile de compuși organici cu greutate moleculară mică), apoi vitaminele trebuie luate în mod constant, sau în cure lungi pe toată perioada sarcinii. Cu toate acestea, în funcție de timp, componentele individuale sunt deosebit de importante:

Primul trimestru. Cel mai necesar pentru viitorul bebeluș și pentru tine, acid folic, vitamina E și A.
Al doilea trimestru. Cu o dietă echilibrată corespunzător, puteți face mici pauze în luarea vitaminelor. Cele mai importante oligoelemente ale acestei perioade sunt considerate a fi iodul, calciul și fierul.
Al treilea trimestru. Vitaminele C și D sunt deosebit de importante.

În orice caz, dacă este posibil, pe toată perioada sarcinii, luați multivitamine complexe conform recomandărilor și schemei medicului curant - acest lucru va elimina necesitatea de a utiliza 3-4 medicamente separate și vă va economisi timp / nervi pe parcurs.

Câtă vitamina E să luați în timpul sarcinii?

Doza recomandată de vitamina E variază între 250-350 UI/zi, împărțită în două doze și depinde de caracteristicile individuale ale organismului. Consumul regulat de doze mari poate afecta negativ sănătatea copilului dumneavoastră în viitor: o serie de studii și statistici moderne arată că femeile care iau zilnic peste 600 UI de vitamina E pe parcursul sarcinii dau naștere copiilor cu risc crescut de inimă. boala.

Sfatuiti, va rog, cele mai bune vitamine pentru gravide

Având în vedere stilul de viață modern, ecologia slabă, precum și dificultățile de a menține o dietă cu adevărat sănătoasă și hrănitoare, cea mai bună modalitate de a completa în mod regulat stocurile lipsă de compuși organici cu greutate moleculară mică și oligoelemente este să luați complexe multivitamine combinate care conțin principalele grupe. de substanţe utile în doza necesară. Unul dintre cele mai bune medicamente de acest fel disponibile pe piața farmaciilor și concepute special pentru nevoile femeilor însărcinate este Elevit (cu un aport suplimentar separat de iod) și Vitrum Prenatal Forte. Schemele pentru administrarea acestor multivitamine sunt descrise în detaliu în instrucțiunile pentru preparate.

Este posibil să bei vitaminele Elevit nu sunt însărcinate?

Desigur, poți. Mai mult, se recomandă utilizarea lor nu numai înainte de concepție ca tonic general, ci și după naștere, precum și în timpul alăptării, când un organism obosit, care și-a pierdut multe vitamine și oligoelemente, are nevoie urgent să recupereze și să mențină procesele vitale la nivelul nivel adecvat.

Ce vitamine să bei la începutul sarcinii?

În primele etape ale sarcinii, este de dorit să se utilizeze toate grupele principale de vitamine, într-un fel sau altul, afectând pozitiv procesele de recuperare, muncă și creștere a organismului. Acidul folic și tocoferolul sunt considerați compuși organici cheie cu greutate moleculară mică în această perioadă - primul (vitamina B9) este responsabil pentru sinteza și susținerea funcției celulare, iar al doilea (vitamina E) este un antioxidant și asigură metabolismul proteinelor, carbohidraților și grăsimilor.

Ar trebui să iau vitamina B6 în timpul sarcinii?

Vitamina B6 sau piridoxina este un compus organic important care este necesar pentru sinteza unui număr de aminoacizi responsabili de formarea unui organism în creștere la nivel celular. El este cel care asigură dezvoltarea corectă și în timp util a sistemului nervos și, de fapt, a creierului copilului tău nenăscut. În plus, lipsa B6 provoacă iritabilitate / agresivitate, toxicoză severă, sindrom convulsiv la sexul frumos. Este cu siguranță necesar să-l luați, fie separat, fie ca parte a unui complex multivitaminic. Necesarul zilnic al acestui medicament este de 2-4 miligrame, împărțit în 1-2 doze.

Misiunea principală a unei femei în societate este continuarea familiei. Atunci când planificați o reaprovizionare în familie, trebuie mai întâi să vă gândiți la sănătatea dumneavoastră. Puteți începe să beți multivitamine speciale pentru femeile însărcinate chiar înainte de conceperea unui copil. Acest lucru va permite fătului să se dezvolte pe deplin în primele etape ale sarcinii.

Înainte de a alege produsele cu vitamine din farmacie, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla care dintre ele sunt mai bune. Doar un specialist poate prescrie un complex adecvat, ținând cont de bunăstarea generală a femeii, de luna de sarcină și de rezultatele examinării.

De ce femeile însărcinate trebuie să ia vitamine?

Corpul unei fete care se pregătește să devină mamă funcționează într-un ritm crescut. El trebuie să hrănească cu substanțe utile și oxigen nu numai o femeie, ci și un făt în curs de dezvoltare.

Nu orice femeie se poate asigura cu o alimentație adecvată, bogată în multivitamine și minerale. În plus, produsele actuale nu sunt suficient de naturale și sănătoase, deoarece majoritatea legumelor și fructelor sunt cultivate folosind pesticide și nitrați.

Preparatele moderne de multivitamine, precum Pregnacare sau Femibion, includ componente esentiale care ofera mamei si copilului oligoelementele lipsa. Este important ca bebelușul nenăscut să se nască sănătos. Aportul regulat de complexe de vitamine sintetice în timpul gestației va asigura dezvoltarea deplină a bebelușului în fiecare etapă a sarcinii.

Este sigur să luați complexe de vitamine pentru femeile însărcinate?

Potrivit oamenilor de știință, se crede că, dacă o fată mănâncă produse naturale, nu mai are nevoie să bea vitamine pentru femeile însărcinate. Consecința acestui lucru poate fi excesul lor în organism, care va afecta negativ și mama și copilul.

În plus, nevoia de vitamine în timpul gestației este individuală pentru fiecare femeie. Depinde nu numai de starea generală de sănătate, ci și de dieta ei, precum și de perioada anului. Preparatele farmaceutice cu vitamine și minerale sunt compilate fără a lua în considerare factorul sezonier, astfel încât poate exista un dezechilibru în cantitatea unei anumite vitamine din organism.

Dacă medicul a studiat istoria viitoarei mame și vă recomandă să luați multivitamine (Pregnacare sau Elevit Pronatal), trebuie să-l ascultați. Este posibil să aveți nevoie de un curs cu o anumită vitamină sau componentă minerală (calciu, fier, magneziu, iod, retinol).

Cum să alegi vitaminele potrivite?

Producătorii încearcă să includă în complexele de vitamine întreaga listă de componente necesare care sunt atât de importante pentru corpul unei femei în poziție și a copilului ei nenăscut. Medicamentele diferă între ele în ceea ce privește doza de substanțe utile, costul și prezența sau absența componentelor auxiliare.

Este necesar să selectați complexe multivitamine bune cu medicul dumneavoastră, deoarece deficiența lor ușoară poate fi corectată prin alimentație, mai ales vara. Adăugând în dietă alge marine, pește, mere și produse lactate, puteți completa rezervele de iod, iar carnea, ouăle, cerealele și fructele uscate vă vor ajuta să vă îmbogățiți cu fier.

În plus, trebuie să te ghidezi după durata sarcinii și starea generală de sănătate a femeii însăși.

Indicații pentru utilizarea vitaminelor în timpul sarcinii

Nu orice femeie își schimbă stilul de viață în timpul gestației, iar atunci când vine vorba de o dietă sănătoasă echilibrată, nu este întotdeauna posibil să se țină de ea. În această situație, luarea de complexe multivitaminice pentru femeile însărcinate, cum ar fi Complivit sau Elevit pronatal, va ajuta la completarea organismului cu componentele și grupele de vitamine necesare.

Medicul curant acordă o atenție deosebită caracteristicilor fiziologice și individuale ale gravidei. Indicațiile pentru utilizarea complexelor de vitamine sunt:

vârsta (femei însărcinate sub 18 și peste 30);
malnutriție;
avort spontan sau nașterea unui copil cu handicap;
rezultate slabe ale testelor (anemie);
2 sau mai mulți embrioni.

Primul trimestru

Primul trimestru este cea mai semnificativă etapă pentru întreaga perioadă de sarcină. În primele săptămâni sunt depuse toate organele vitale ale fătului. Importante pentru dezvoltarea normală a copilului sunt:

Vitamina A (retinol). Afectează formarea scheletului bebelușului, a celulelor nervoase și a organelor vizuale. Doza corectă de retinol este importantă, deoarece datorită excesului său, fătul dezvoltă adesea defecte ale mușchiului cardiac.
Vitamina E. Este foarte importantă pentru menținerea sarcinii în stadiile incipiente și formarea placentei.
Acid folic (mai multe în articol:). Ginecologii recomandă administrarea substanței în etapa de planificare a copilului. Participă la reproducerea fiabilă a materialului genetic, diviziunea celulară, protejează împotriva avortului spontan, dezvoltarea anemiei.

Topul celor mai bune preparate farmaceutice care sunt eficiente în primele 12 săptămâni includ Femibion (fără fier) și Elevit pronatal. Conțin multivitamine de neînlocuit și componente minerale necesare dezvoltării fătului la începutul sarcinii.

Al doilea trimestru

În al doilea trimestru, pentru dezvoltarea deplină a fătului, vor fi necesare alte oligoelemente importante: iod, fier și calciu. Aceștia sunt implicați în procesele:

formarea scheletului bebelușului;
dezvoltarea mentală;
dezvoltarea organelor sistemului endocrin;
furnizarea completă de oxigen a placentei.

Dacă aceste elemente intră în organism în exces, se pot acumula în urină și placentă. Aceasta nu este norma, așa că este important să respectați doza recomandată de medicul ginecolog.

al treilea trimestru

Până în acest moment, toate organele vitale ale bebelușului s-au format deja și, dacă nu au existat abateri în procesul de gestație, vitaminele nu sunt prescrise. Doar un medic ginecolog poate prescrie vitamine în al treilea trimestru, având în vedere istoricul gravidei. Ar putea fi Femibion sau Complivit Mom.

În această etapă, fătul îmbunătățește sistemul nervos, dezvoltând organele senzoriale. Corpul viitoarei mame ar trebui să primească vitaminele A, C, K și D, fier și calciu. Deficitul de vitamine în această perioadă afectează sănătatea unei femei. Ea poate avea:

probleme cu dinții, unghiile și părul;
tulburări ale pancreasului;
nivel scăzut al hemoglobinei.

Evaluarea vitaminelor pentru femeile în poziție

Piața farmaceutică oferă o selecție largă de complexe și suplimente de vitamine și minerale pentru femeile în poziție. Potrivit medicilor și femeilor, primele zece cele mai populare evaluări includ:

Vitrum (fabricat în SUA, compania UniPharm);
Elevit (din Roche, Franța);
Femibion (compania austriacă Merck KGaA & Co. WerkSpitta;
Alfabetul „Sănătatea mamei” (Rusia);
Complivit (Rusia);
Pregnavit (compania germană Merkle ratiopharm);
Multi-file (Danemarca, Rusia);
Pregnacare (Marea Britanie);
Solgar prenatal (SUA);
Lonopan (Rusia).

Tabel de comparație a complexelor de vitamine

Este important să luați preparate multivitamine atât la începutul sarcinii, cât și în al doilea și al treilea trimestru. În complexele moderne, producătorii au încercat să reunească cele mai necesare minerale și vitamine într-una sau alta perioadă de sarcină. Lista celor mai populare și caracteristicile lor distinctive sunt prezentate în tabel.

Nume	Compus	Aplicație	Avantaje	Defecte
Elevit pronatal (mai multe în articol:)	Contine 12 vitamine: A, 6 tipuri de vitamina B, C, PP, E, H, D si 7 minerale: calciu, magneziu, fier, fosfor, cupru, zinc, mangan (vezi si:).	1 tabletă pe zi	Poate fi luat în fazele de planificare, în timpul sarcinii și în timpul alăptării.	Produs scump, lipsă de iod în compoziție
Vitrum prenatal	1 capsulă conține 10 vitamine și minerale (fier, zinc, potasiu)	De asemenea	La fel, preț accesibil	Nu conține toate vitaminele (fără H și B5) și minerale, poate fi necesar un aport suplimentar de alt medicament
Femibiunea 1	Ca parte a 9 vitamine, iod, fosfor și fier (mai multe în articol:)	1 tabletă pe zi + softgel	Conține acid folic sub formă de metafolină, care contribuie la o mai bună absorbție a acestuia	Preț mare
Alfabetul „Sănătatea mamei”	Conține 13 vitamine și 11 minerale, inclusiv taurină	3 tablete pe zi cu un interval de 4 ore	Un complex complet de vitamine și minerale importante, un preț accesibil, dacă aveți o alergie, una dintre componente poate fi îndepărtată cu ușurință, deoarece doza zilnică este împărțită în trei tablete, diferite ca compoziție și culoare.	Necesitatea de a lua 3 comprimate pe zi (pentru cei uituci, acest lucru nu este foarte convenabil)
Complivit mama	Conține 11 vitamine și 7 minerale, inclusiv fosfor și mangan	1 tabletă pe zi	Poate fi luat pe toată durata sarcinii, ieftin	Nu conține iod, în cazuri rare poate provoca greață
Pregnawit	1 capsulă conține 9 vitamine și 5 minerale	În funcție de termen: în trimestrul I - 1 tonă pe zi; în a 2-a - 2 tone, în a 3-a - 3 tone.	Medicament universal ieftin	Nu conține iod
Multi-file perinatal	11 vitamine și 9 minerale, inclusiv seleniu și crom	1 tabletă pe zi	Pret accesibil, versatilitate	Doză mică de vitamina D și acid folic
Pregnacare	Ca parte a unui set standard de vitamine și minerale	1 capsula pe zi	Poate fi luat în orice moment	Nu conține calciu, cost ridicat
Solgar prenatal	Conține peste 20 de ingrediente naturale	2 comprimate pe zi (în trimestrul 1), 4 comprimate pe zi (în trimestrul 2 și 3)	Scapa de toxicitate	Medicament foarte scump, tablete destul de mari
Lonopan	Complex complet de minerale și vitamine	Dimineața - 2 drajeuri verzi, seara - 4 albe	Toleranta buna	Va trebui să luați până la 6 comprimate pe zi, cost ridicat

Efecte secundare și contraindicații

O contraindicație pentru administrarea unor astfel de medicamente este intoleranța individuală la unul sau mai multe componente. Cu utilizarea prelungită a complexelor multivitaminice, reacțiile adverse apar sub formă de:

constipație;
greaţă;
reactie alergica;
vărsături;
somnolenţă;
obișnuirea cu componentele individuale.

Cel mai periculos efect secundar este hipervitaminoza (un exces de vitamine). În funcție de care vitamina este în exces, există următoarele complicații:

deteriorarea rinichilor mamei, defecte cardiace, sistemul nervos, brațele și picioarele fătului - o supradoză de vitamina A;
înfometarea de oxigen a fătului, structura prea densă a scheletului și a craniului - un exces de vitamina D;
toxicoza tardiva - multa vitamina C;
riscul de sângerare în timpul nașterii - aportul excesiv de vitamina E.

Este posibil să faci fără vitamine?

Când o fată este în poziție, pentru a-și menține corpul în stare normală și pentru dezvoltarea deplină a bebelușului ei nenăscut, este obligatoriu un aport zilnic de vitamine și microelemente. Dacă unele minerale sau vitamine sunt furnizate într-o cantitate mică sau lipsesc cu totul, acest lucru este plin de apariția unor anomalii în dezvoltarea fătului.

Hipovitaminoza este periculoasă:

apariția unui avort spontan;
hipotrofie fetală;
dezvoltarea hipoxiei intrauterine;
dezvoltarea insuficientă a sistemului imunitar;
anemie
apariția rahitismului la un copil;
dezvoltarea defectelor cardiace.

Pentru mama, lipsa de vitamine este, de asemenea, periculoasă. O femeie poate prezenta următoarele simptome de hipovitaminoză:

ameţeală;
greaţă;
migrenă;
infecție respiratorie;
fragilitatea unghiilor;
scăderea capacității de lucru;
Pierderea parului;
Dureri de stomac;
diaree;
tremor.

Unele gravide refuză să ia vitamine sintetice, deoarece consideră că este posibil să obțină elementele care lipsesc prin introducerea alimentelor necesare în alimentație. În perioada de naștere a copilului, alimentația trebuie să fie corectă și echilibrată.

Puteți obține aportul necesar de nutrienți din alimente:

vitamina A (se gaseste in ficat, peste, lapte, oua, spanac, patrunjel, morcovi, branza de vaci);
vitamina C (se gaseste in fructe si legume rosii, citrice, conopida, fasole);
vitamina E (sunt bogate în lapte, uleiuri vegetale, germeni de grâu, salată verde);
vitaminele B (se gasesc in cereale, lapte, carne, ficat, oua, germeni de grau, peste, fasole, mazare);
vitamina D (se gaseste in peste, galbenus de ou, ulei vegetal, ficat de vita si carne);
vitamina K (prezentă în conopidă, ceapă, spanac, linte, ceai verde);
vitamina H (se găsește în gălbenușul de ou, nuci, fulgi de ovăz, lapte, ciocolată);
vitamina F (se gaseste in fructele uscate, ulei de peste, ulei de masline) (vezi si:).

Pentru a prescrie vitamine sintetice sau nu - medicul trebuie să decidă. Dacă viitoarea mamă are probleme de sănătate sau este în pericol (are peste 30 de ani, are sarcini multiple, a avut un avort spontan sau o naștere prematură), specialistul îi va prescrie cu siguranță o cură de vitamine de farmacie.