Рост и вес ирины понаровской. Певица ирина понаровская и ее секреты похудения. Рост, вес, возраст. Сколько лет Ирине Понаровской
Такое направление в музыке как джаз и фолк не особо распространены в странах бывшего советского союза, но и у нас есть звёзды в этой музыкальной области. Ирина Понаровская как раз такой и является. Но помимо этого она так же известна нам как актриса и телеведущая. У женщины музыкальные корни, её отец так же занимался музыкой, поэтому талант передался ей по наследству. За время своей карьеры, которая продолжается по сей день она показала себя как оригинальная и интересная исполнительница.
Рост, вес, возраст. Сколько лет Ирине Понаровской
В её стиле, исполнении и поведении видно настоящее интеллигентное воспитание и аристократизм, это отмечают все друзья и фанаты Понаровской. Внешность Ирины всегда была её главной изюминкой, средний рост 166 см, при этом вес 56 кг. Не так давно Ирина сделала себе несколько операций и как замечают поклонники, этим она лишь испортила свою внешность. При том, что природные данные у певицы были хорошие. Милая, улыбчивая и хрупкая девушка, которая так шикарно пела, собирала стадионы. Теперь вы знаете информацию про её рост, вес, возраст. Сколько лет Ирине Понаровской, вопрос тоже достаточно распространённый и на данный момент ей 64 года.
Биография и личная жизнь Ирины Понаровской
Практически никому не известно о том, что та Ирина Понаровская, которая когда-то просто взорвала эстраду своим талантом и красивой внешностью, в детстве была настоящим гадким утёнком. Она была полненькой, при этом страдала косоглазием.
Родилась девочка в Петербурге, родители были связаны с музыкой, поэтому и юная Понаровская с детства обладала особыми музыкальными талантами. У Ирины был хороший голос, и она начала заниматься вокалом. Но сама девочка не мечтала о сцене и просто занималась тем, к чем улежит душа. Так она пошла учиться в музыкальную школу по классу фортепиано и арфы. Первой вокальные способности Ирины заметила её бабушка, которая настояла на том, чтобы девочку отдали на вокал. Так юная Ирина поступила в Ленинградскую консерваторию.
Практически сразу после поступления в консерваторию началась и карьера девушки как певицы. Для начала она попробовала себя в качестве солистки в группе «Поющие гитары». Туда она попала благодаря отцу, который знал руководителя группы. Именно здесь и начался настоящий успех девушки.
За время своей карьеры она осталась верной группе, но при этом так же выступала и сольно. А затем и вовсе попробовала себя в качестве актрисы и дебютной картиной стал психологический детектив с названием: «Меня это не касается». Затем Ирина ещё много раз появится в качестве актрисы.
Где сейчас Ирина Понаровская и чем занимается, вопрос тоже достаточно волнующий. Но начиная с 2000 года её карьера пошла на спад, и женщина уехала в Эстонию, а позже получила вид на жительство в Норвегии. Сейчас ходят слухи о том, что звезда вернулась в Санкт-Петербург.
Биография и личная жизнь Ирины Понаровской на данный момент находится в тени от любопытных глаз.
Семья и дети Ирины Понаровской
Как уже известно, девушка родилась в творческой семье и оба родителя занимались музыкой на протяжении всей своей жизни.
Также в семье помимо Ирины, есть два старших брата и одна сестра по отцу от другого брака. Александр, брат Ирины, тоже пошел по стопам родителей, некоторое время работал пианистом, а сейчас преподаватель в музыкальном колледже в США.
Сестра Ирины, Надежда, тоже не отстает от своего музыкального «наследия», и работает музыкальном редактором на радио, до этого работала певицей.
Личная жизнь певицы, нельзя сказать, что была бурной, но и не без ярких битв. Первый раз она вышла замуж, за руководителя группы, которая в последствии и стала для девушки звёздным билетом, Григория Клеймица, но семейный быт они делили недолго, через полгода они расстались
Второй любовный союз она заключила с темнокожим джазменом Вейландом Роддом. Они были женаты 7 лет, и от брака у певицы появился единственный сын, которого назвали Энтони.
Некоторое время у нее был роман с певцом Сосо Павлиашвили, но это было лишь развлечение, как призналась потом сама певица.
Третий раз Ирина вышла замуж за Дмитрия Пушкаря знаменитого врача. Можно считать это был самым удачным браком Ирины, который длился целых 11 лет, но 1997 году певица уже в третий раз подает на развод, этот брак тоже пошёл крахом.
Запрос из биографии певицы: «Ирина Понаровская сегодня фото сына и дочь сейчас», становится самым популярным у поклонников Ирины, а всё потому что фанаты пытаются узнать, что же на данный момент происходит в её жизни и жизни её семьи.
Сын Ирины Понаровской – Энтони Родд
Сын Ирины Понаровской – Энтони Родд стал настоящим подарком Бога для Ирины. Дело в том, что девушка болела и врачи говорили, что она вообще не сможет иметь детей. И когда девушка приехала в роддом, врачи посмотрели её историю болезни и просто пришли в шок от всего происходящего. Энтони живёт в Норвегии, там закончил обучение по специальности ювелирного дизайна. Какое-то время парень жил в России, но из-за необычной внешности он несколько раз подвергался нападению от неформалов и однажды после такого случая даже попал в реанимацию, поэтому мать вместе с сыном решили переехать назад в Норвегию, ради безопасности Энтони.
Дочь Ирины Понаровской – Антоника
Так как врачи сказали девушке, что она не сможет иметь детей, Ирина решила удочерить ребёнка из детского дома. Её выбор пал на девочку мулатку Антонику. И первое время Ирина и правда не чаяла души в малютке, была ответственной и любящей матерью, но всё изменилось после того, как Понаровская родила сына. Она признаётся, что охладела к дочери и практически не уделяла ей внимания. Отношения между ними сильно испортились. Позже, когда девочка выросла, она пыталась наладить с матерью контакт, но Ирина не захотела общаться. Дочь Ирины Понаровской – Антоника сейчас неизвестна для публики.
Бывший муж Ирины Понаровской – Григорий Клеймиц
Бывший муж Ирины Понаровской – Григорий Клеймиц был руководителем группы «Поющие гитары». Родился мужчина в Ташкенте, как и Ирина в музыкальной семье, поэтому с детства находившись в этой среде, он не мог оставаться равнодушным к музыке. Сейчас у Григория есть двое детей, сын Анатолий, который занимается дизайном и второй сын Илья, который решил пойти по семейным стопам и стал музыкантом. Семейный союз между Ириной и Григорием продлился всего пол года, и пара не была страстно влюблена, это были больше дружеские отношения.
Бывший муж Ирины Понаровской – Вейланд Родд
Бывший муж Ирины Понаровской – Вейланд Родд, стал историей настоящей любви нашей героини. Вейланд является джазовым певцом и вообще талантливым музыкантом. Они прожили в браке целых семь лет. Но как признаётся Ирина, муж не был идеальным. Вейланд был очень ревнивым, но при этом сам регулярно изменял певице. При всём этом он ещё и поднимал на неё руку. Но любовь не давала бросить мужа и целых семь лет Ирина мучилась в сомнениях. У пары даже родился сын, за что она очень благодарна Вейланду.
Бывший муж Ирины Понаровской – Дмитрий Пушкарь
Третий муж Ирины был членом президиума урологов в России, Америке и Европе. Женщина не выбирала обычных мужчин, её всегда влекло к успеху. Но пара тоже не долго смогла пробыть вместе, а причиной развода стала публичность Ирины. Бывший муж Ирины Понаровской – Дмитрий Пушкарь просто не выдержал того, что в жизни нет приватности и при этом жена часто отсутствует и проводит время на различных встречах и церемониях. Ирина поменяла в своей жизни много мужчин и как сама она говорит, ни о чём не жалеет, потому что это была её осознанный выбор.
Википедия Ирины Понаровской
Так же стоит упомянуть то, что долгое время Ирины была иконой стиля, на неё ровнялись женщины всех возрастов. А в 1990 году дом Шанель даже присвоил ей звание «Мисс Шанель Советского Союза». Такой титул много значит, ведь дом моды «Шанель» всегда был одним из самых престижных. А в 1998 году Ирина стала лицом одной итальянской фирмы одежды. Такой успех говорит о многом. Википедия Ирины Понаровской поможет вам лучше узнать обо всех достижениях и успехах актрисы и певицы. Ирина – это тот человек, на которого стоит ровняться и примеру которой необходимо следовать.
Убыль веса - 8-10 кг
Срок применения - 15 дней.
Ирина Понаровская сверх элегантна и находится в отличной физической форме. Ее рост: 166 см, вес - 56 кг. Этому способствуют правильное питание и здоровый образ жизни. Певица регулярно посещает тренажерный зал, плавательный бассейн, сауны. С годами Ирина Понаровская выработала свою собственную систему питания. Она старается не употреблять сладости, жирную пищу, копчености. Предпочтение в питании отдает низкокалорийным продуктам. Любит макароны, но только из твердых сортов пшеницы /как Софи Лорен /, пряности, а так же тушеные овощи. Ирина старается не есть много за один прием и не переедать на ночь. Все это позволяет без особых проблем удерживать нужный вес.
Для быстрого похудения Ирина Понаровская рекомендует диету на 15 дней. Эта диета очень эффективна и при ее использовании можно быстро сбросить довольно большое количество лишних килограмм. Естественно, что если у вас не очень большой вес, то не стоит надеяться на такое большое похудение. А вот если у вас есть эти 8-10 лишних килограмм, то с помощью этой диеты вы действительно сможете от них избавиться.
Диета довольно жесткая. Ее основа: чечевица, брокколи, овес, ячмень. Иногда можно употреблять рыбу в небольшом количестве. В промежутках между едой можно употреблять овощи и фрукты.
А вот о мясе, яйцах, картофеле, молочных продуктах, шоколаде, кофе нужно забыть. Так же не рекомендуется приправлять блюда специями, томатами.
Примерное меню диеты Ирины Понаровской на день:
Меню можно разнообразить за счет овощей и каш.
Употребление воды не ограничивается. Естественно, что не рекомендуется употребление алкоголя.
Эта диета позволяет не только похудеть, но и нормализовать обмен веществ. Повторять не раньше чем через полтора-два месяца. При необходимости срок применения диеты можно сократить до 7 дней.
– известная певица, отличающаяся элегантностью и подтянутостью. Сногсшибательные результаты – не столько природные данные, а вознаграждение за кропотливый труд над собой.
Своей прекрасной формой она обязана не только посещению плавательного бассейна, сауны, тренажерного зала, но и системе питания, которую выработала самостоятельно.
Выработанная методика питания полностью соответствует её ожиданиям и потребностям. Внешность Ирины Понаровской – результат устоявшегося образа жизни.
- Диета рассчитана на 15 дней, является довольно жесткой. Надеяться на эффект стоит при наличии лишних 8-10 кг.
- В её основе: брокколи, ячмень, чечевица, . Изредка разрешено побаловать себя . Фрукты и овощи можно употреблять между приемами пищи.
- Следует категорически исключить из списка продуктов следующие: мясо, яйца, шоколад, молочные продукты, кофе. Также под запретом томаты и специи.
- Объем жидкости не ограничивается, но предпочтение следует отдать несладким напиткам (негазированная минеральная вода, отвар шиповника, зеленый чай, травяные настои). Алкоголь запрещен.
Меню Ирины Понаровской
Завтрак: чечевица или овсянка без добавления соли и сахара, приготовленные на воде.
Обед: салат и суп из овощей.
В повседневном рационе певицы — изделия из пшеницы твердых сортов, свежие и тушеные овощи. Жирной пище, сладостям и копченостям нет места на её столе. В основе рациона легкие вегетерианские супы, блюда, не содержащие жира и масла.
Понаровская старается питаться часто и маленькими порциями, не ест на ночь. Она является поклонницей китайской и японской кухни. Если же позволяет себе что-то калорийное, то в течение 3 дней потом соблюдает строгую диету.
Если долго придерживаться одного стиля питания, то интерес к запрещенным продуктам пропадает. Так и случилось с шоколадом, который Ирина Понаровская раньше очень любила.
___
Помимо похудения, диета способствует восстановлению обмена веществ. Повторять можно спустя 2 месяца. Разрешается сократить продолжительность диеты до 7 дней. При небольшом избыточном весе вряд ли получится похудеть на желаемое количество килограммов.
Выдержать такую диету далеко не каждому под силу. Однако, если вы нацелены на результат и уверены в собственных силах, то соблюдение рекомендаций позволит в короткие сроки получить желаемый эффект.
12 марта известной певице и актрисе Ирине Понаровской исполнилось 65 лет
Ири́на Вита́льевна Понаро́вская — советская и российская джазовая и эстрадная певица, киноактриса, телеведущая. Заслуженная артистка России (2000).
Просматриваешь творческий путь Понаровской, и кажется, что все в этой жизни удавалось ей легко и просто. К примеру, о карьере певицы она даже не мечтала: так распорядилась судьба.
Икона стиля и артистка
Понаровская родилась в семье музыкантов. Отец — художественный руководитель джазового оркестра, мать — концертмейстер в музыкальной школе. Естественно, в доме постоянно звучала музыка.
Пением Понаровская увлеклась совсем в юном возрасте. Правда, родители к увлечению дочери относились несерьезно. Инициативу проявила бабушка. Именно она отвела внучку на прослушивание к музыкальным педагогам. Педагоги уверенно сказали, что потенциал у девочки очень большой и ей непременно нужно заниматься. Ну, а дальше — музыкальная школа, консерватория. Но, даже поступив в консерваторию, о карьере эстрадной певицы она не мечтала. Просто делала то, что нравится, и профессия нашла ее сама.
Приятель отца Ирины решил создать ВИА «Поющие гитары». Музыкантов собрали, а вот с солисткой никак не складывалось. В отчаянии он предложил пройти прослушивание и дочери своего друга. Так Понаровская оказалась втянута в мир профессиональной эстрады. В составе «Поющих гитар» Ирина проработала пять лет. В 1976 году, после того как Понаровская стала обладательницей Гран-при фестиваля «Сопот», на нее обратил внимание джазмен Олег Лундстрем.
Ирина Понаровская в составе ВИА «Поющие гитары»
Услышав голос певицы, он решил во что бы то ни стало заполучить ее в свой оркестр. И ему это удалось. В том же 1976 году на Понаровскую посыпались предложения от кинорежиссеров. Певица согласилась попробовать себя в новом качестве, и у нее это получилось. Понаровская снялась в восьми картинах («Трест, который лопнул», «Орех Кракатук» и др.), но в итоге в актерской профессии разочаровалась. И заявила, что согласится сниматься только в том случае, если ее пригласит Спилберг или Михалков.
В 1980-x и в начале 1990-х годов Ирина активно снималась в кино и на телевидении в разных музыкальных передачах, в частности «Песня года», «Утренняя почта», «Очевидное-невероятное», «Голубой огонёк», «Вокруг смеха», «Театральные встречи», «Адреса молодых», «Хит-парад Останкино» и каждый год в концерте ко Дню милиции. Вела детскую телепередачу «Будильник», участвовала в юмористических проектах Игоря Угольникова «Оба-на!» и «Угол-шоу». Радио передавало её голос в программах «С добрым утром», «В рабочий полдень», «До-ре-ми-фа-соль», тогда действительно исполняли реальные заявки слушателей.
«Неприметная красота» ВИА «Поющие гитары» и Ирина Понаровская
В 1997 году Понаровская представила в столичном ГЦКЗ «Россия» сольную программу «Женщина всегда права». В том же году вышел второй крупный диск певицы с одноимённым названием. В день последнего концерта 16 апреля, на Площади звёзд эстрады у центрального входа в концертный зал состоялась церемония заложения звёздной плиты имени Ирины Понаровской. Так национальная музыкальная премия «Овация» отметила 25-летний юбилей её эстрадной службы. В том же году вышел компакт-диск «Женщина всегда права».
Ирина Понаровская с Валерием Леонтьевым
В каких бы сферах деятельности ни пробовала себя Понаровская, все у нее получалось легко, играючи. Работала телеведущей, открыла свой Дом моды в Нью-Йорке и собственное имидж-агентство. По части имиджа Понаровская всегда выделялась на советской и российской эстраде.
Ее обаяние, шарм и эпатажность принесли ей негласный титул «Икона стиля». А в 1990 году французский Дом моды «Шанель» наградил ее еще титулом «Мисс Шанель Советского Союза».
Ирина Понаровская «Улыбайтесь чаще»
Запись с концерта. 1976 г. Музыка - В. Солтера, слова - В. Уфлянда
Ошибки прошлого
После многих лет невероятной творческой активности Понаровская неожиданно пропала со сцены и вообще из поля видимости. Она давно не дает концертов, не общается с журналистами, ведет крайне затворнический образ жизни. По слухам, в настоящее время певица живет в Норвегии.
Понаровская решила закрыться от мира, после того как несколько лет назад журналисты федеральных телеканалов обнародовали весьма странную и неоднозначную историю, связанную с ее приемной дочерью.
Разные образы Ирины Понаровской на сцене
Семейная жизнь певицы в принципе довольно драматична. С первым мужем Григорием Клеймицем Понаровская прожила всего полтора года. Со вторым супругом, чернокожим джазовым музыкантом Вейландом Роддом, брак продлился около 7 лет. Понаровская очень хотела забеременеть, но никак не получалось. Тогда они с Роддом решили удочерить девочку из детского дома. Поначалу все складывалось неплохо. Но прошло немного времени с момента удочерения, и певица узнала, что беременна. Приемной дочери Анастасии было на тот момент четыре года.
Ирина с маленьким сыном
Пара решила, что не сможет уделять достаточно внимания сразу двум детям, и вернула девочку в детский дом. Именно эта история стала достоянием общественности и заставила Понаровскую закрыться от мира. Выяснилось, что, когда девочка подросла, певица решила исправить свою ошибку .
Несостоявшуюся приемную дочь пригласили снова жить в семью. Жизнь показала, что это было опрометчивым решением. Выросший в реалиях детдома подросток (фото ниже) не вписался в сложившуюся ячейку общества. Начались взаимные обвинения и упреки.
В итоге девочка была вновь отправлена в детский дом. Пострадали от этой истории все. И ребёнок, и несостоявшаяся приемная мать. Совсем недавно Анастасия рассказала журналистам, что, по ее мнению, Понаровская до сих пор очень тяжело переживает события прошлого. ..
Ирина Понаровская и Родд Вэйланд - «Я больше не хочу…»
Источник текста
В последний раз Ирина Понаровская появлялась на телевидении в 2011 году на собственном бенефисе. Артистка выглядела великолепно. Говорят, тогда певица получила внушительный гонорар за возвращение - около 1,5 миллиона рублей. А потом буквально исчезла.
Журналисты пытались выяснить, как живет артистка. Они связались с друзьями Понаровской. Оказалось, что Ирина с ними не поддерживает отношений. «Ира нигде не появляется. Я ее вообще не вижу. И многие ее друзья тоже. Не знаю, с чем связано исчезновение Иры. Это очень загадочная история», - призналась актриса Ия Нинидзе.
Ирина Понаровская, «Гитара»
Говорят, Понаровская предпочитает затворничество, потому что счастлива в любви. «Повезло тому мужчине, который сейчас рядом с ней, она очень добрый человек», - интригующе сообщила Азиза. А еще она добавила, что Понаровская не сидит без дела. «Я знаю, что преданные слушатели ее приглашают, и Ирина порой приезжает к ним на праздники за очень приличное вознаграждение. Если артиста не показывают по телевизору, это еще не значит, что он перестал выступать. Плюс ко всему Ира время от времени что-то делает как модный дизайнер. У нее отменный вкус», - заявила Азиза.
Официальный представитель Понаровской Лера Тувина рассказала, что Ирина, несмотря на исчезновение с телеэкранов, по-прежнему очень востребована. «Работаем всегда за высокий гонорар. И нас приглашают те люди, которые могут себе это позволить. Мы не размениваемся на все подряд, а выбираем». - сказала Тувина.
Лера прокомментировала и частную жизнь Ирины. Она говорила о том, будто Понаровская скрывает внука, причем не только от общественности, но и от своего бывшего второго мужа. «Вейланд Родд сам бросил семью, когда их сын Энтони был еще ребенком. Этот мужчина изменял Ирине, пока Понаровская одна воспитывала маленького ребенка.
Ирина Понаровская - «У женщины доверчива любовь»
Песня года- 2002
Родд уже больше 25 лет не вспоминает о сыне. Только пиарится на различных шоу на имени Ирины, которую не видел уже много лет. Ирина не обязана каждому прохожему демонстрировать своего внука. Это ее личная жизнь...», - процитировал представителя Ирины Понаровской сайт «Комсомольская правда».
Роли И. Понаровской в кино
1976 — Меня это не касается — Регина Михайловна Корабельникова
1977 — Орех Кракатук (по сказке Гофмана «Щелкунчик») — Фея времени (главная роль)
1978 — Городская фантазия
1978 — Ограбление в полночь — «Цыца», девица лёгкого поведения
1983 — Трест, который лопнул — псевдо-Сара Бернар
1985 — Золотая рыбка (телеспектакль) — администратор гостиницы «Золотая рыбка»
1985 — Голубые города (фильм-концерт на музыку А. Петрова)
1992 — Он своё получит — Глория (главная роль)
Звания и награды
И.В. Понаровская - Лауреат Международных конкурсов эстрадной песни «Дрезден-1975» (первая премия) и «Сопот-1976» (гран-при).
Имеет титул «Мисс Шанель Советского Союза» (1990).
16 апреля 1997 года прошла церемония открытия именной звезды Ирины Понаровской на Площади звёзд эстрады у ГЦКЗ «Россия» в Москве.
Почетное звание - «Заслуженный артист Российской Федерации»
Ирина Понаровская и её третий муж Дмитрий Пушкарь, известный врач
Сын Ирины Понаровской (художник и дизайнер ювелирных украшений) страной проживания выбрал Норвегию, и сама артистка также проводит там большую часть своего времени, «растворяясь» в его семье и любимом внуке.
Выйдет ли Понаровская вновь на большую сцену, пока не знает никто. Учитывая характер певицы и умение эпатировать общественность, исключать ее возвращение на сцену не стоит...
Ирина Понаровская не только талантливая певица, но и очень привлекательная женщина с фигурой, достойной восхищения. Эта экстравагантная певица и элегантная дама всегда выглядит отлично. Но то, что представлено нашему взору — вовсе не подарок природы. Певица очень много работала над собой, чтобы добиться такого результата. По словам Понаровской, только 70 % красоты ей подарила природа, а вот остальные 30% приходится завоевывать с трудом.
Работа над собой не легкая задача, и тут главное не лениться, посещая бассейн, сауну и тренажерный зал. Когда-то Ирина Понаровская занималась художественной гимнастикой на профессиональном уровне, но потом выбрала эстраду. Вот, тогда и появилась проблема лишнего веса. В настоящее время даже и не верится, что когда-то звезда была полненькой. Сегодня Ирина Понаровская носит одежду 42 размера, и нет никаких намеков на лишние килограммы.
В чем же суть ее диеты?
Певица говорит, что никакой особой диеты не существует. В том, что она так сногсшибательно выглядит, заслуга ее образа жизни, который уже давно устоялся. Если длительное время придерживаться одного режима питания, то интерес к некоторым видам продуктов просто исчезает. У Понаровской так произошло с шоколадом, который она раньше очень любила. Теперь она сладкое не любит. Когда возникает желание покушать чего-то сладкого, певица предпочитает пирожное. Между прочим, Ирина Понаровская очень любит спагетти из Италии, является поклонницей японской кухни, любит острые блюда из индийской кухни. Она может позволить себе скушать блинчик, но только один, а никак не парочку подряд.
Предпочитает звезда вегетарианские супы. Лук в такие супы кладется отпаренный, а не жаренный. Основу рациона певицы составляют блюда с низким содержанием жира и масла. Когда Ирина тяжело болела, и медики не оказали ей ту помощь, которую она бы хотела получить, она решила сама справиться с этой задачей. Перепробовав множество методик очищения, и перечитав кучу литературы по этому вопросу, Понаровская нашла рецепт коктейля, состоящего из огуречного сока и сока лимона. Составляющие берутся в равных частях, и пить нужно коктейль свежеприготовленным. Он и вкусен и полезен.
Если случилось так, что Ирина позволила себе что-то калорийное, то тогда певица садится на трехдневную диету, которую разработала сама для себя.
В первый день на завтрак свежевыжатый сок из грейпфрута в количестве 170 грамм и чашку злаков грубого помола, заправленных соевым молоком. Обед состоит из свежих овощей (170 грамм) и полчашки вареной фасоли. На ужин кушаем 115 грамм сыра тофу, поджаренным со стручковым горохом (чашкой), грибами (чашкой), рисом (пару чашек). Рис предварительно готовится на пару. На десерт можно употребить пару ложек варенья или джема с двумя маленькими пирожками с рисом.
Меню второго дня предлагает завтрак из пары блинчиков со свежей клубникой. В обед початок свежей вареной кукурузы, чашку вегетарианского чили и чашку салата из сладких фруктов. В качестве ужина предлагается большая тарелка салата из овощей с парой кусочков сырной пиццы. На десерт щербет и две сливы.
В третий день на завтрак соево-сырный крем, намазанный на низкокалорийный хлебец. Можно пару ломтиков. В обед один ломтик хлеба с чашкой тушеных овощей. Ужин состоит из брокколи, приготовленной на пару с двумя большими перцами, начиненными рисом и кукурузой. Десерт в виде клубники и чашки нежирного йогурта.