Жить в кайф 

Как жить, если жить нет сил? Где найти силы жить дальше

Важно знать, если появилась мысль «у меня нет сил жить дальше», значит, существует проблема. Если эта мысль становится регулярной, возвращается вновь и вновь, следует всерьез задуматься о помощи.

Повторюсь: если вы постоянно думаете о том, где найти силы жить, вы обязательно должны найти психотерапевта , чтобы проговорить эту проблему.

Почему мы теряем силы жить?

Откуда вообще возникает эта мысль? Почему мы в какой-то момент ощущаем тотальную беспомощность и слабость?

Как правило, основная причина — это неожиданный «сильный психологический удар». Мысли о бессмысленности и безнадежности посещают тех, кто перенес тяжелую утрату: потеря близкого человека, социального статуса, большой суммы, работы или здоровья. В этот момент одинокие люди находятся в особенной зоне риска, им сложнее ответить, зачем и ради чего жить дальше.

Как быть, если нет возможности обратиться к психотерапевту?

Когда нет возможности обратиться к специалисту, найдите наставника. Например, женщину, которая в этом вопросе «пуд соли съела». Обратитесь к ней с просьбой о помощи, пусть она вас ведёт какое-то время. Пусть это будет не подружка, а именно человек, чьё мнение для вас авторитетно, как мнение любимого учителя.

Признайте, что вы не разберётесь сами и вам нужен человек, которому вы не безразличны. Поймите, ваша голова сейчас опасна, как самый неблагоприятный район в городе, и гулять по ней в одиночестве нельзя. Главное, будьте готовы меняться и прислушиваться к советам.

Анализ огромного количества данных, собранных суицидологами, подсказывает, что часто причиной самоубийства становится равнодушие окружающих. Не надо совершать необратимых поступков.

Многие дискуссии о проблеме суицида содержат почти презрительные реплики о том, что «люди просто пытаются таким образом привлечь к себе внимание». Действительно: от 85 до 90% попыток самоубийств заканчиваются неудачно, причем среди оставшихся в живых в четыре раза больше женщин, чем мужчин. Но разве то, что человеку приходится подобным образом обращать на себя внимание, не заслуживает сочувствия?

Людям следует быть добрее друг к другу, тем более это, как правило, не требует больших затрат. Произнести участливое слово и отказаться от язвительного - что может быть проще?

Будьте бережными к себе и к окружающим, умейте слышать себя. Если чувствуете, что нет сил, обязательно ищите поддержку.

Современный человек вынужден жить в постоянном напряжении. Тяжелые трудовые недели, конфликты дома, бытовые хлопоты - все это вызывает хроническое утомление. Оно выражено психологической болезнью, у человека пропадает желание совершать привычные для него действия. Как правильно начать бороться с недугом и как жить дальше, если нет сил?

Как найти силы жить дальше?

Отсутствие жизненных сил называется апатией . Она проявляется отсутствием интереса к жизни и желания существовать дальше. Психологи рекомендуют несколько методов лечения такого симптома:

  • Необходимо взять бумагу, написать на ней все, что происходит на душе. Далее, свою записку нужно спрятать или сжечь. Если такая идея кажется глупой, то можно высказаться обо всем незнакомому человеку. После такого действия должно наступить легкое облегчение;
  • Уединитесь с природой, отдохните от суеты города. Отправьтесь в лес, подышите свежим воздухом, послушайте пение птиц. Такая релаксация восстановит жизненные силы;
  • Психологи утверждают: чтобы избавиться от негатива, нельзя держать в себе эмоции. Если хочется плакать, нужно выплакаться, хочется покричать, нужно выкричаться и так далее.

Если дома преодолеть проблему не получается, то нужно обратиться к специалисту.

Как найти силы жить?

Апатия — чувство, не замечающее времени. Она может начать мучить человека с самого утра. Он проснется и ему будет лень идти на работу, заниматься домашними делами, несмотря на ранний час он будет ощущать легкую усталость. Как найти силы, для того, чтобы существовать дальше? Требуется зарядить свой организм , а сделать это можно тремя способами:

  • Правильное питание - отличные "батарейки" для организма. Исследования показали: человек, употребляющий только здоровые продукты, чувствует себя энергичнее и меньше находится в состоянии стресса. Люди, употребляющие консерваторы, жирную и вредную пищу всегда ощущают усталость, связанную с весомой нагрузкой на организм;
  • Цитрус дает бодрость, улучшает самочувствие и заряжает энергией на сутки. Это гораздо лучше и полезнее, чем стакан выпитого кофе. Если на цитрус аллергия, то можно насладиться его ароматом: добавьте эфирное масло апельсина в свой гель для душа или в парфюм;
  • Еще один источник, дарящий бодрость - это спорт . Легкая утренняя зарядка позволит быстрее пробудиться и набраться сил на весь день. Если она не приносит удовольствие, то просто включите любимые композиции и танцуйте, даже если вы не умеете этого делать.

Соблюдайте эти простые правила каждый день, помимо этого, проводите работу над собой: пытайтесь подавить депрессию, ищите положительные стороны в каждой ситуации, создавайте себе новые цели в жизни.

Несколько основных причин усталости и депрессии

Прежде чем бороться с болезнью, требуется узнать основную её причину. Усталость может появиться в связи:

  1. С постоянным стрессом и депрессией. Сначала от этого страдают клетки мозга, впоследствии весь организм в целом. У человека полностью пропадает чувство радости, он может по несколько часов находиться в неподвижном состоянии и по несколько дней не выходить из комнаты. Помочь в такой ситуации может только психолог с большим опытом или лечение медикаментами;
  2. С авитаминозом. Усталость может также появиться из-за отсутствия витаминов группы В, фолиевой кислоты и гемоглобина. Сначала появляется чувство усталости, затем развивается анемия, как следствие -организм начинает работать в полсилы;
  3. С диетами. Худеющий человек ограничивает себя в поступлении глюкозы, из-за чего клетки находятся в состоянии слабости. В большей степени усталость появляется после монодиет и разгрузочных дней;
  4. С тяжелой физической нагрузкой. Интенсивные занятия спортом приводят к появлению усталости;
  5. С тяжелой умственной нагрузкой. Часто студенты после сессии долгое время находятся в состоянии стресса и депрессии.

Помимо пяти основных причин, усталость может быть связанна также с приемом лекарственных средств , некоторые из них оказывают большую нагрузку на организм.

Что может произойти, если не лечить депрессию?

Как уже говорилось: стресс, депрессия, отсутствие жизненных сил - это не временные проблемы, это нарушение работы организма. Эту болезнь нужно излечить в кратчайшие сроки, иначе она может обостриться.

Существует несколько негативных моментов, к которым может привести депрессия:

  • Клетки перестанут наполняться кислородом, как следствие появляется анемия;
  • Человек замкнется в себе, перестанет общаться с друзьями, родственниками, выходить на работу;
  • Пропадает осмысленность жизни, цели и силы для дальнейшего существования;

Депрессия влияет как на психологический, так и на физический аспект человека. В 3% случаев длительные стрессы приводят к суициду.

Можно ли избавиться от усталости лекарственными препаратами?

Существует несколько способов вылечить хроническую усталость лекарственными препаратами:

  • Медикаменты, имеющие в своем составе экстракт листьев Гинкго Билоба. Они улучшают работу головного мозга, успокаивают и нормализуют сон. Рекомендуются принимать их для улучшения состояния нейронных связей;
  • Общее восстановление сил обеспечивает ненасыщенная кислота «Омега-3». Оно воздействует на весь организм;
  • Если у вас наблюдается чувство раздраженности и беспокойства, то стравиться с ним поможет препарат «Тенотен» или настойка пустырника.

Каждый из вышеперечисленных препаратов необходимо принимать три раза в день. Не рекомендуется пить лекарство на ночь.

Что делать, чтобы депрессия не появлялась?

Депрессия и усталость - это неприятное состояние. Ни один человек не хотел бы с ним столкнуться. Можно предотвратить её появление, если вести здоровый образ жизни:

  • Не перегружайте свой организм: чередуйте отдых и работу;
  • Высыпайтесь, спите хотя бы семь часов в сутки, этого достаточно для восстановления жизненных сил;
  • Откажитесь от вредных привычек: от употребления кофе, алкоголя и никотина. В них содержатся вредные вещества, которые снижают запасы энергии организма;
  • Занимайтесь только теми делами, которые приносят удовольствие. Не заставляйте себя делать то, что не нравится;
  • Общайтесь только с приятными и позитивными людьми.

Вас неопределенное время терзает вопрос о том, как жить дальше, если нет сил? Не знаете, как самостоятельно справиться с этой проблемой? Не стесняйтесь спросить помощи у специалиста, это достаточно распространенный недуг, если его не вылечить вовремя, то можно нанести непоправимый вред своему организму.

Видео: как получить стимул к жизни?

Как жить дальше, если нет сил и ничего не хочется? Определить, как жить, можно довольно легко, имея желания и цели, но этот же вопрос ставит в тупик при отсутствии желаний и мотивации. Подобное состояние может быть временным и довольно легко протекать, а может приобретать хроническую форму, называемую апатией – она является медицинским термином, отражающим нарушения в психической сфере. Не нужно моментально ставить себе диагноз, для многих людей апатичные настроения являются периодически встречаемой нормой, и решать эти проблемы можно вполне самостоятельно, не обращаясь к врачам и медикаментам.

Важно не путать отсутствие желаний и сил с простой ленью. Отличить подобное можно просто – исчезает, как только появляется достаточный стимул, вслед за ним наблюдается прилив сил и активности, у человека загораются глаза. В состоянии, когда сил действительно нет, ни один стимул не заставит человека подскочить, а когда фрустрирована сфера потребностей и желаний зародиться мотивационному компоненту будет просто негде.

При нарушениях работы каких-либо органов, начинающимся вирусном заболевании или в момент обострения хронического недуга резервный запас организма направлен на устранение этих неполадок, поэтому на все остальное может просто не хватать энергии. Недостаток витаминов в зимний период, хроническое недосыпание подрывают силы организма. Причем бороться с такими проблемами повышением и работой через силу воли не получится – недостаток сна необходимо будет компенсировать налаживанием режима длительное время, а не одной ночи, а недостаток питательных веществ восстановлять при консультации врачей. Физическая вымотаность от продолжительной работы требует для организма отдыха, иначе после отсутствия сил и желания наступят более серьезные проблемы со здоровьем.

Часто ничего не хочется и присутствие ощущения бессилия обусловлено , свойственным в основном людям помогающих профессий или трудоголикам, при этом часто отражается именно в профессиональной сфере, не влияя на остальную жизнь. В случае же эмоционального перегруза при общении может возникать бессилие в любых формах контакта, а длительная монотонная работа может полностью убить стремления и творческий подход. и кризисные моменты могут повергать человека в подобное состояние с такой же легкостью, как нарушения физические. Среди всего множества причин необходимо выделить ту, которая высасывает все силы и первоначально сконцентрироваться на ее устранении.

Как жить дальше, если нет сил и смысла

Именно потеря лишает основных сил, поэтому вместо накачки себя энергетиками, логичнее разобраться со своими основными жизнеобразующими смыслами. Подобные состояния произрастают из кризисных и травматичных моментов, когда человек утрачивает близких, сталкивается с тяжелыми болезнями, вынужден кардинально изменить жизнь. Тогда рушатся прежние ориентиры, а новые еще не сформированы, и как жить становится окончательно непонятно, да и сил особо нет, поскольку появляется ровно столько энергии, сколько необходимо для реализации стремлений. Некоторые могут позволить себе путешествие, чтобы разобраться с изменением направления, понять, откуда появились трудности и выбрать новый курс, но не каждый может оставить свою будничную жизнь для самосозерцания внутреннего мира. Тогда рождается вопрос, как жить дальше, если нет сил и денег для обеспечения подобного ретрита. К счастью, именно неотрывность от своей привычной жизни является залогом преодоления такого состояния.

Духовно сильные люди все воспринимают философски и как временные категории, имея внутренними смыслами что-то нетленное и не имеющее конечной точки – это может быть саморазвитие, улучшение мира, помощь нуждающимся. Когда же смысл ограничивается какими-то конкретными отношениями, людьми, видом деятельности, то вероятность его потери велика, и чем конкретнее и сильнее привязанность, тем больший кризис ждет. Продолжая выполнять привычные действия, рассматривайте свою жизнь на наличие таких вечных смыслов, имеющих ценность даже после вашей смерти, даже после исчезновения и изменения всего. Можно это время на автомате ходить на работу и варить суп, при этом мысленно отмечать про себя имеет ли смысл красить губы или кормить бездомного, идти в церковь или покупать платье – анализируя подобные мелочи можно натолкнуться на их актуальность, несмотря на произошедшие изменения. Вслед за этим понимание энергии начнет прибавляться на выполнение таких поступков, которые вы сами оцениваете, как важные – это и будет новым курсом вашей жизни.

Если смысл жизни потерялся после определенного события, значит это случилось из-за сильной , справиться с которой нервной системе было не под силу. Потом она затрется и станет меньше беспокоить, но ощущение себя не вполне живым может остаться, поэтому стоит обратиться к психотерапевту, чтобы проработать ситуацию максимально быстро – чем старее травма, тем тяжелее реабилитация будет проходить потом. Если возможности воспользоваться помощью нет, то старайтесь не сдерживать свои негативные и некомфортные эмоции – плачьте пока плачется, ругайте мироустройство, пока вырывается крик, бейте ногами стены учреждения, где было больно. Все подходит, лишь бы эти эмоции не остались внутри вас, ведь на их сдерживание будут уходить все силы.

Как жить дальше, если нет сил и ничего не получается

Бывают периоды, когда работаешь на износ, так что сил уже нет, но результата нет, при этом складывается обманчивое ощущение, что нужно стараться еще больше. Необходимо притормозить и делать все спокойно и не торопясь, снизив приоритетность выполняемого. Переместите внимание на собственное состояние и прежде всего, заботьтесь об отдыхе, эмоциональной разгрузке и перерывах, и только в свободное от этого время выполняйте то, к чему вы так рьяно стремились ранее. Секрет довольно прост – чем больше заботы о себе, тем в более ресурсном состоянии находитесь и тогда могут родиться новые идеи по оптимизации процесса по внедрению новых путей достижения, вместо пробивания стены лбом, когда в метре от вас открытая дверь.

В выработке стратегии как жить дальше, если нет сил и денег, многие начинают усердно экономить и принуждать себя больше работать – система провальная, поскольку приводит к ухудшению физического состояния, эмоционального самоощущения, и к остановке всякого продвижения в делах. Если устали, значит идете не тем путем – тратите много энергии, работаете не там, где можете быть полезным, не используете оптимизацию. Если вы замечаете, что не получается, то имеет смысл менять стратегию достижения или саму цель (ну не научите вы попугая плавать, либо учите собаку, либо попугая, но разговаривать).

Сверх ожидания и нетерпение может приводить к подобным состояниям, поэтому прежде чем ставить сроки и надеяться на ошеломительные результаты, промониторьте ситуацию относительно того, что задумали. Даже круглосуточного прикладывания усилий может не хватить в силу специфики выполняемой деятельности, возможно актуальнее там будет расслабиться и ожидать в бездействии (помните, что нельзя тянуть траву из земли). Лучше делать что-то постоянно и малыми дозами, чем стараться за один момент завершить задуманное, ведь от такого подхода страдает и качество, и ваше самоощущение.

Еще один момент, приводящий к высасыванию внутренних ресурсов и разрушающий результат – это контроль. Чем больше процессов вы стараетесь контролировать, чем больше нервничаете из-за несоответствия мелких деталей, и теряете энергию. При этом всем контроль не дает вам ориентироваться в ситуации и вовремя менять концепцию действий, не дает возможности полагаться на мнение других, чем забирает ваше время на постоянные проверки, в итоге вы не реагируете на изменения адекватным образом.

Как жить дальше, если нет сил и ничего не хочется – психология

Любую проблему нужно начинать решать с ее определения и выявления причин, поэтому и со снижением энергетических ресурсов и отсутствием желаний стоит поступать также. Первоначально необходимо исключить физиологические причины, пройдя обследование. Дальше нужно откорректировать свой режим дня и вообще темп жизни, так чтобы он стал не выматывающим, а наполняющим и только после браться за разбор психологических составляющих. Кроме случаев, когда известна причина такого состояния – если оно началось после потери человека или высокооплачиваемой работы, в ходе развода или болезни. В некоторых вариантах помогает мысленно довести ситуацию до максимально негативной, т.е. болезнь до смерти, ссору до расставания и т.д. Посмотрев с другой шкалы ценностей может оказаться, что причина не настолько уж критична, кроме того подобное преувеличение встряхивает нервную систему и возрождает ценности.

Но не все ситуации поддаются столь легкой корректировке, и если с вами случилось самое плохое, то необходимо найти опоры в том, что осталось. Если есть дети (свои, друзей, братья, племянники), то больше времени проводите с ними, хорошо бы выполнить те обещания, которые вы им давали, но все не успевали (сходить в кино, подраться на световых мечах) – от такого общения душа размораживается, могут актуализироваться различные эмоции. Помимо этого общение с детьми самое искреннее – они будут задавать вам прямые вопросы, а иногда давать вполне работающие советы.

Когда тяжелые мысли и бессмысленность не дают жить, а уйти в работу нет сил, то стоит максимально сменить обстановку (хотя бы мебель передвинуть и дверь перекрасить стоит). Минимизируйте контакты с неприятными людьми, это же касается новостей, поступающих к вам. Лучше остаться на определенное время в информационном вакууме, чем тратить крохи энергии на бесполезную информацию – в это время лучше вспомнить, что приносило вам радость, каковы были давние мечты и начать реализовывать то, что хоть тихонечко откликается в душе. Кроме подобных позитивных раскопок, ищите и негативные – старые обиды, давнюю , не проговоренные упреки. Подобные вещи, складируясь годами, потихоньку кушают вашу энергию, поэтому простив обидчиков, переработав злость в активные действия, вы убираете то, что поглощало ваши ресурсы.

Навигация по статье «Нет сил жить. Как справиться с отсутствием сил?»:

Что люди имеют ввиду, когда говорят, что у них «нет сил жить »? Это выражение описывает целый комплекс состояний. К ним может относится потеря стремлений и желаний, бесчувственность и безразличие, утрата интереса к делам и вещам, которые ранее были важны для человека, значительное ограничение социальных контактов.

«Нет сил жить » так же может подразумевать снижение заинтересованности в профессиональной деятельности, нежелание выполнять рутинные обязанности, которое не исчезает даже после длительного отдыха, отсутствие или резкое снижение аппетита, замедленность физических и психических реакций, подавленное настроение, невнятная, смазанная речь, отсутствие инициативы, нарушение концентрации внимания.

Состояние апатии, обессиленность, тревожность, ощущение, что нет сил жить, могут возникнуть в результате сильного переутомления или быть реакцией на тяжелый стресс. Если человек долго находился в напряжении, не отдыхал и игнорировал потребности своего организма, он рискует растратить все силы.

Состояние потери сил может возникнуть на непродолжительное время и через несколько дней отдыха пройти. В таком случае мы можем сказать, что человеческий организм имеет еще много сил для саморегуляции и восстановления.

Сложности возникают тогда, когда самостоятельно выйти из болезненного состояния не получается. При подавленности, апатии, тревожности у человека мало сил, и они исчезают очень быстро. Считается, что если такое состояние не проходит две недели и больше, то очень важно посетить специалиста. Психолог и немедицинский психотерапевт могут помочь разобраться, что именно отнимает у человека так много сил и справиться с психологическими проблемами.

К сожалению, необоснованные убеждения в пользе «позитивного мышления», подталкивают людей к игнорированию того, что с ними происходит. Часто люди пытаются изменить свое состояние алкоголем, наркотиками, что дает моментальное облегчение, но в перспективе может углубить болезненное состояние.

Какой эффект можно ожидать от психотерапии или от медикаментов, если нет сил жить

Психотерапия может помочь устранить саму причину болезненного состояния. Может понадобиться время для исследования того, каким образом человек «попадает» в обессиленное состояние, что именно обессиливает его, каким образом создается и копится напряжение.

С помощью психотерапии человек может осознать, как он «создает» свою проблему, как он сам, не осознавая, поддерживает свое болезненное состояние, что в его силах сделать, чтобы изменить сложившийся порядок вещей.

С психологом человек разберется, как можно разрешить или значительно облегчить его проблему, научится самостоятельно справляться с состоянием, когда «нет сил жить».

В ситуациях крайне острого состояния, когда человек очень долго терпел и «не замечал» свое состояние, он обычно затягивает с получением психологической поддержки. И тогда в первую очередь приходится обращаться уже к врачу для того, чтобы психотерапия вообще стала возможна.

Психотерапия и психиатрия могут успешно работать вместе, а не противостоять одна другой. Таблетки, назначенные врачом, могут помочь облегчить состояние человека, поддержат его в стабильном состоянии, чтобы он мог нормально жить и не терять социальную адаптацию.

Однако, медикаменты не могут заменить психологической и психотерапевтической помощи. Они не устранят причину психологических проблем. Принимая медицинские препараты, сам человек и его образ мыслей не изменится.

Если, например, пить только таблетки, но ничего не менять в своих способах взаимодействия с миром, то тогда при отмене препаратов старое состояние может возникнуть вновь.

Человек вернется к привычному способу контакта с миром и окружающими людьми.

Но именно этот способ и «привел» его в то самое тяжелое состояние, когда нет сил жить. Поэтому только осознавание своих способов поведения и их изменение их может помочь чувствовать себя лучше без медикаментов.

Какие состояния или заболевания скрываются за апатией и тревогой?

Состояние обессиленности и апатии может быть признаком некоторых соматических процессов – например, снижения иммунитета, некоторых болезней обмена веществ, проблем с позвоночником, сердечно-сосудистых заболеваний, болезней почек, инфекций. Если у вас состояние апатии длится достаточно долго – это может быть симптомом какого-то заболевания, и полезно было бы сначала пройти медицинское обследование или для начала сдать необходимые анализы крови.

Но допустим, вы исключили соматические заболевания. Тогда важно будет разобраться, когда нет сил жить – вам будет достаточно психологической помощи, или нужно дополнительно проконсультироваться у психиатра.

Депрессия

Если у человека более 2х недель пониженное настроение, апатия, усталость, все дается с трудом, нет сил жить - это может быть проявлением депрессии.

Депрессия - это одно из аффективных расстройств. Психолог и немедицинский психотерапевт помогут разобраться с особенностями характера человека, которые влияют на возникновение депрессии, и их изменить.

Если болезненное состояние длится дольше двух месяцев, человек не может выполнять свои обычные действия, ухаживать за собой, работать, спать, нарушается аппетит, замедляется мышление, минимизируются социальные контакты, появляются суицидальные мысли, в крайней степени - человек лежит, отвернувшись к стене, тогда обязательно следует обратиться к врачу. При медикаментозной поддержке психотерапия депрессии наиболее эффективна.

Страхи и фобии

Порой человек испытывает панический, парализующий волю страх, возникающий в строго определенной ситуации, когда объективной причины для страха нет. Человек боится, несмотря на то, что понимает бессмысленность своих опасений. У него просто нет сил справляться со своими страхами самостоятельно. Так .

Круг этих расстройств очень разнообразен. Агорафобия - страх открытых пространств. Клаустрофобия - страх замкнутых пространств. Социофобия - боязнь общественных мест и публичных выступлений. Аэрофобия - боязнь летать на самолёте.

Есть и более экзотические: арахнофобия (страх пауков), коулрофобия (боязнь клоунов) и много других. И если с коулрофобией можно как-то жить, то социофобия в наиболее выраженной форме практически превращает человека в инвалида. Он абсолютно выпадает из социума: поход людное место, в магазин, в поликлинику становится для него непреодолимым препятствием.

Психологи различных психотерапевтических направлений эффективно работают со страхами и фобиями.

Паническое расстройство, панические атаки

Это крайне неприятное состояние, чем-то напоминающее фобии, когда внезапно и беспричинно развивается панический страх смерти, сумасшествия, тревога, ощущение перебоев в сердце, нехватки воздуха и т. п.

Сложность состоит ещё и в том, что люди с паническим расстройством могут годами лечиться у кардиолога, терапевта. Но их лечение кратковременный и слабый эффект, потому, что в основе болезни лежат психические проблемы. В работе с бывает достаточно работы с психологом.

Однако, если человек уже пару месяцев лежит дома, у него нет сил жить, он вообще никуда не выходит, так как не может справиться с паникой, тогда стоит обратиться к врачу. Врач назначит курс поддерживающих препаратов. Они стабилизируют состояние и дадут возможность начать психотерапию.

Генерализованное тревожное расстройство

Чаще всего проявляется у женщин среднего и старшего возраста. Любой повод, разговор, мысль может привести к тревоге, страху, катастрофическим фантазиям. Эти страхи сильно выматывают и приводят к тому, что у человека нет сил жить.

Обычно, такие пациенты жалуются на проблемы с артериальным давлением, с сердцем, с органами пищеварения, то есть соматические жалобы. Они идут с этими жалобами к неврологу, терапевту, кардиологу.

Однако, в случае тревожного расстройства, повышенное давление может быть следствием высокого содержания адреналина в крови, который вырабатывается в ответ на тревогу, депрессию и страх, которые самим человеком не осознаются, но, тем не менее, присутствуют.

Психолог поможет понять, какие особенности характера влияют на возникновение депрессии, тревоги, страха и помочь изменить привычные шаблоны реагирования и поведения, научиться удовлетворять свои потребности другими способами.

Бывает, что человек обратился к психологу, не предполагая, что ему будет полезна помощь психиатра. Если психолог замечает, что в процессе психотерапии многочисленные страхи и фобии, ощущение преследования, не уменьшаются, обнаруживается нарушение и непоследовательность, обрывочность мышления, фиксированность на страхах, пустота в голове – он посоветует проконсультироваться у психиатра. При необходимости врач назначит соответствующее лечение.

Как правило, антидепрессанты лежат в основе лечения вышеперечисленных заболеваний. Современные антидепрессанты при правильном выборе, корректно назначенной дозе и аккуратном приеме не вызывают привыкания и не нарушают мышление. Они на много безопаснее алкоголя и наркотиков. А если вместе с медикаментозным лечением человек проходит курс регулярной психотерапии, он получает результат, который остается с ним на всю жизнь и после отмены антидепрессантов.

В наиболее сложных случаях человек не может сам осознать свое состояние. Тогда уже у его родных нет сил жить с ним. И родственники, заметив изменения в человеке, могут предложить ему посетить врача и оказать ему в этом всяческую поддержку.

Если вы чувствуете, что у вас нет сил жить, вы можете получить профессиональную поддержку психолога.

Я помогу вам разобраться, какие причины лежат в основе вашего состояния. Посмотреть, какие особенности вашего характера могут влиять на возникновение депрессии, тревоги или страха, какими способами вы можете себя поддерживать, чтобы чувствовать себя легче.

Мы с вами проясним, какой привычный контакт с миром и окружающими людьми «привел» вас в тяжелое состояние, когда нет сил жить. Осознавание своих способов поведения, где и на что растрачиваются силы, какие внутренние процессы лежат в основе такого расхода энергии, их изменение, новый опыт распознавать и удовлетворять свои потребности поможет чувствовать себя лучше.

Но сейчас, когда уже за 40... Наверное, этого уже не случится.

Вот моя история:

Дважды была замужем, от 1-го брака сын и дочь, 2 в/о, работаю, полностью обеспечиваю себя и детей, плачу ипотеку. Сейчас живем втроем с детьми.

Мои родители жили плохо, часто ругались, отец выпивал. Мать всегда была злой, раздраженной и в доме чувствовалась эта атмосфера: было ощущение, что в воздухе топор можно подвесить. Мать никогда не говорила мне хороших, добрых слов, чаще ругала, хотя я хорошо себя вела и училась на 5-ки. Но она всегда была не довольна.

Иногда била меня. Мы с братом (он старше) росли без бабушек и дедушек. Поэтому всё своё детство я не чувствовала любви и поддержки в семье, росла одиночкой. В школе многие одноклассницы меня не любили, т. к. считали, что я слишком идеальная: всегда чисто одета, наглажена форма, белые воротнички и учусь отлично.

Замуж меня буквально "сплавляла" мать. Побыстрей бы. Я понимала, что выйти замуж за студента - однокурсника - скорей всего, столкнуться с ещё бОльшими трудностями, как, например, жить со свекровью, или вообще всей его семьёй, плюс материальные проблемы, ну и пр. Поэтому я хотела уж если выйти замуж, то за самостоятельного человека и желательно так, чтобы один раз и на всю жизнь.

Вышла. В 1-м браке муж на 9 лет старше. Рос в семье без отца, воспитывали мама и тётя, которая никогда не была замужем и не имела своих детей; в армии не служил. Мы поженились, когда мне был 21 год, а ему до 30-летия оставалось 2 недели. После свадьбы прошло менее года, когда он впервые увлёкся другой девушкой.

Я очень переживала: похудела, осунулась, не могла спать и есть. Всё происходило на глазах у всего коллектива (мы работали вместе). Сбежала к родителям - мать вернула меня назад. Но это было предательство и я не смогла этого забыть.

5 лет мы жили под одной крышей. Когда родился сын началась другая жизнь: 5 дней в неделю я и сын у моих родителей, в выходные муж привозил нас к себе (он жил за городом, в 15 мин. езды от города, на служебной квартире).

Через 2 года родилась дочка. Гостевой брак продолжался. Меня это не устраивало и я просила мужа приобрести совместное жилье в городе. Мы оба работали и приобрести жильё не составило бы труда.

Но он сказал: "Зачем нам квартира? У моей мамы есть кв., у твоих родителей - тоже"... Мне хотелось нормальной семьи и для меня, и для моих детей. Семьи, в которой родители и дети живут вместе, воспитывают детей сами, а не бабушки и дедушки, но он не считал, что это необходимо. В какой-то момент я поняла, что устала и подала на развод.

Он просил меня не разводиться. Говорил, что осознал, как мы ему дороги и теперь он будет стараться и готов изменить всё. Но я уже всё решила и, более того, не верила ему. Понимала, что красивая картинка собственного благополучия для него важней, т. к. он на виду, руководитель.

Потом был 2-й брак на 3 года. Но даже не знаю, зачем он был. Он оказался алкоголиком. Позже узнала, что его отец пьет всю жизнь. Этому мужу я помогала купить новую машину, чтобы создать опр. Имидж перед заказчиками; когда возникли трудности (кинули поставщики), взяла на себя 2 кредита для него; помогла поступить в институт, т. к. в/о ему нужно было для дальнейшей работы; даже на море и за границу впервые в жизни он поехал только со мной.

С моей стороны раздражение накапливалось, т. к. не такой пример я хотела для своих детей и не старшего сыночка себе. По субботам с обеда он напивался пивом и иногда ещё чем-то покрепче, а по воскресеньям весь день валялся на диване. Моё терпение лопнуло, когда перед новым годом он сказал, что заработал всего 1 тысячу рублей и потратил её на мойку автомобиля.

После праздников я попросила его уйти и ещё через полгода мы развелись.

Затем я познакомилась с мужчиной на 15 лет старше, у которого 3 взрослых дочери и все замужем. Старшая на 10 лет младше меня. Он уговорил меня переехать к нему в другой город вместе с детьми. Я согласилась, хотя мама и 1-ый муж были против.

Это решение было действительно "торжеством надежды над разумом". Думала, что в этот раз всё уж точно сложится: взрослый человек, опытный, хозяйственный. Но приехав к нему, я поняла, что такое жить в чужом доме.

Когда я болела, то он либо заставлял меня работать, либо просто не обращал внимания. Если приезжали его дочери, то что бы они ни делали, как бы они себя ни вели - всё в порядке, я должна была не обращать на это внимания, всем улыбаться и ухаживать за всеми.

Мои же дети - понятное дело, чужие, надо воспитывать всегда. С моим сыном у моего мужчины отношения не складывались, с дочкой - более-менее нормально.

Когда я ему говорила, что он делает мне больно, что мне не нравится какой-то его поступок по отношению ко мне, или моим детям , он обижался на это и не разговаривал со мной неделями. Он хотел меня полностью перевоспитать и переделать в мои почти 40 лет.

Хотел, чтобы я бросила свою работу (а у меня хорошая профессия , которая кормит нас с детьми, опыт 18 лет) и помогала ему копировать бумажки и бегать на почту; хотел, чтобы я продала свою квартиру, чтобы не платить банку %-ты...

Я терпела 2,5 года, хотя, если бы не дети, которых я увезла в чужой город, наверное сбежала бы от него ещё через 3 месяца совместного проживания. Я поняла, что он меня совсем не любит, ему просто удобно, что в доме всегда чисто и уютно, есть горячая еда, ну и пр. Осознала, что не получаю ничего взамен, ни внимания, ни заботы, ничего...

В общем, мы с детьми уехали на съёмную квартиру 3 месяца назад.

Всё это время прихожу в себя, но не забываю о детях, работе, слежу за домом, как и прежде, занимаюсь физкультурой. Даже дочку, наконец, привлекла к утренним пробежкам. Сейчас ждём окончания школы, чтобы вернуться назад, домой.

Но всё равно мучают одни и те же вопросы: как жить дальше? Есть чувство вины и перед детьми, и перед первым мужем. С мамой натянутые отношения, наверное, даже больше с моей стороны. Это связано и с моими детскими воспоминаниями, и в целом её отношением ко мне. А ещё была такая ситуация: какое-то время назад, после развода с 1-м мужем, она выставила нас из своей 3-х комн.

Квартиры, хотя я сделала там капитальный ремонт, сменила всю мебель и технику. Было ощущение, что прям ждала, когда я ремонт доделаю. А потом стала кидаться на меня с кулаками и бегала к участковому и в травмпункт, чтобы справки взять. После этого мы уехали на съемную кв. И не общались 3 года.

Прошу прощения за местами путаный рассказ и заранее благодарю за ответы.