Розкішне волосся 

Вітаміни для вагітних на 6-му місяці. Рейтинг найкращих вітамінів для вагітних: список, відгуки, інструкції. Вітаміни для вагітних – типовий склад

Погодьтеся, що харчування, під час виношування малюка, відіграє чи не найважливішу роль. Ви ретельно складаєте свій раціон, щоб збагатити його різноманітними, цінними речовинами.

Зараз нам скрізь говорять, що вітаміни на ранніх термінах вагітності необхідні, але чи це так насправді?

Невже, з першого дня вагітності, потрібно ставитися до неї як до небезпечного захворювання, що потребує додаткових таблеток?

Давайте розумітися.

Харчування під час вагітності

Якщо ви плануєте вагітність або вже в положенні, то перший момент, який потрібно переглянути - це якість і режим харчування.

Складіть раціон, виходячи з принципу максимально здорових та натуральних продуктів. Різноманітність страв протягом певної пори року дозволить вам запастися всіма необхідними поживними речовинами.

  • Збалансовану кількість жирів, білків та вуглеводів забезпечуйте щоденним включенням до меню м'яса, риби, круп, молочної продукції, овочів, фруктів;
  • Намагайтеся уникати шкідливої ​​їжі: газувань, надто гострої, солоної та копченої їжі, різних напівфабрикатів;
  • Скоротіть вживання здоби, випічки, солодощів (читайте статтю на тему: Солодке під час вагітності >>>);
  • При виникненні гастрономічних вишукувань, не ігноруйте сигнали, тому організм заявляє про нестачу якихось потрібних елементів.

Важливо!Якщо обстеження покажуть нестачу будь-яких речовин в організмі, їх цілком можна заповнити, скоригувавши своє харчування.

Найкращі вітаміни при вагітності на ранніх термінах – це ті, які надійшли разом із їжею, а не були виготовлені на незрозумілому хімічному виробництві.

Вагітність – це не хвороба, а природний стан жінки. Ваше завдання полягає в тому, щоб допомогти власному організму пройти цей етап гідно, без серйозних втрат та ускладнень.

Як правильно харчуватися під час вагітності, ви дізнаєтесь із нашої книги Секрети правильного харчування для майбутньої мами >>>.

У ній немає хитромудрих слів і термінів, зате є докладний добовий раціон і зручна схема для складання меню на тиждень.

Вітаміни, обов'язкові для прийому на початку вагітності

Найкращі вітаміни для 1 триместру вагітності – фолієва кислота. Всі інші вітаміни повинні надходити в організм разом із харчуванням. Якщо є підозра на нестачу конкретного вітаміну, то здайте біохімію крові та переконайтесь у цьому.

Перш, ніж пити аптечні вітаміни, спробуйте додати у своє харчування ті продукти, в яких міститься необхідний вам вітамін.

Фолієва кислота (вітамін В9)

Фолієва кислота відноситься до того компонента, без якого неможливе повноцінне формування малюка. Якщо ви ще тільки плануєте вагітність, то вам обов'язково пропишуть вітамін В9 за 2 - 3 місяці до очікуваного зачаття і спочатку розвитку плода.

Знайте!Правда в тому, що ваш організм не здатний синтезувати фолієву кислоту, а отримує її з продуктів харчування або лікарської форми. Причому медицина запевняє, що цей елемент краще засвоюється з таблеток.

Оскільки необхідна добова норма на початковій стадії вагітності становить від 400 мкг, витягти її з раціону досить складно.

Вітамін В9 відіграє найважливішу роль у:

  1. формування нервової системи малюка;
  2. процеси засвоєння заліза організмом матері;
  3. розподілі клітин та правильної передачі генетичних даних;
  4. дозрівання плаценти, що запобігає завмерлій вагітності та викидням.

Найбагатші на вміст фолієвої кислоти продукти:

  • яловича печінка,
  • печінка тріски,
  • шпинат,
  • грецькі горіхи,
  • фундук

Якщо гінеколог призначить вам вітамін В9, у жодному разі не нехтуйте його прийомом. Пам'ятайте, що дефіцит даного елемента загрожує порушеннями у розвитку вашого малюка, такими як:

  • гідроцефалія (водянка головного мозку);
  • аненцефалія (відсутність головного мозку);
  • інші порушення у будові черепа та мозку;
  • розумова та психічна недорозвиненість;
  • фізичні потворності та дефекти (заяча губа, вовча паща та ін.);
  • передчасні пологи;
  • низька маса тіла народжених дітей.

Благотворну дію фолієва кислота вплине і на ваш організм. Допоможе зміцнити імунітет, підтримає роботу серця та кровоносної системи. А також зменшить ризик розвитку післяпологового стресу.

Вітамін Е (токоферол)

Які вітаміни потрібні на ранніх термінах вагітності? Ще один вітамін, який часто призначають майбутній мамі на початку вагітності – вітамін Е.

  1. Цей компонент відповідає за вироблення жіночих гормонів, цим нормалізує репродуктивну функцію вашого організму;
  2. Токоферол здатний уберегти вагітність від мимовільного переривання;
  3. Він регулює функції ендокринної системи, допомагаючи зберегти працездатність;
  4. Вітамін Е має антиоксидантну, протизапальну дію, перешкоджає тромбоутворенню;
  5. Елемент бере участь у виробленні гормону пролактину, який необхідний подальшої лактації.

Добова потреба вашого організму на стадії вагітності коливається не більше 20 мг токоферолу. Залежно від стану здоров'я та результатів аналізів лікар може призначити від 200 до 400 мг на добу.

Це насамперед рослинні олії, горіхи, насіння, крупи, висівки, деякі овочі, ягоди та фрукти. Міститься компонент і їжі тваринного походження: м'ясо, печінка, яйця.

Вітаміни за показаннями

Щоб визначити, які вітаміни пити на ранніх термінах вагітності, окрім обов'язкових, здайте біохімічний аналіз крові. Цілком можливо, виявиться нестача йоду, заліза, кальцію, магнію чи інших важливих елементів.

  • На всій території Росії дефіцит йоду відчуває більшість населення. Даний компонент забезпечує роботу щитовидної залози, яка, у свою чергу, відповідає за гормональне тло жінки;

Йод необхідний нормального розумового і фізичного розвитку, як дитини, і вас. Включайте до раціону відповідні продукти.

  • Низький гемоглобін свідчить про нестачу заліза, яке контролюється протягом усієї вагітності звичайним аналізом крові з пальця. У стані анемії, дитина страждає від гіпоксії, нестачі кисню;
  • Дефіцит кальцію загрожує руйнуванням зубів, випаданням волосся, псуванням нігтів. А малюк відчуває брак будівельного матеріалу для побудови скелета (читайте про те, коли і що розвивається у малюка, що росте у вас у животі, у статті Розвиток дитини в утробі матері >>>).

Всі ці елементи зрозуміло потрібні і важливі, але можна засвоїти їх з, так званих, «найкращих вітамінів для вагітних в 1 триместрі», до яких відносять Вітрум, Матерну, Алфавіт - велике питання.

  1. Проблема всіх хімічно синтезованих вітамінів у тому, що вони швидше вбудовуються в організм і тим самим не дають засвоюватися вітамінам з їжі;
  2. Організм розслабляється, перестає видобувати вітаміни з їжі і вас, як на наркотики, підсаджують на аптечні вітаміни;
  3. Це дуже вигідно їхнім виробникам. І вселяти вам, що з перших тижнів вагітності вам потрібні комплексні вітаміни - теж частина маркетингу продажів.

АЛЕ! У вас завдання виносити здорову дитину, а у них – продати якнайбільше.

Зараз дуже багато дітей народжуються і страждають на алергію, неясного походження. Мами сидять на дієтах, страждають, у дітей лущаться і сверблять ручки та ніжки і ніхто не може пояснити причину.

Але одна з ймовірних причин – це якраз постійний прийом мамою хімічних вітамінів під час вагітності.

Розумний підхід для вас

Коли ви готуєтеся стати мамою або вже у положенні, не поспішайте думати: які вітаміни приймати на ранніх термінах вагітності. Вам потрібна лише фолієва кислота.

  • Якщо ваш організм ослаблений, знижений гемоглобін або чекаєте на другу, третю дитину, а період між пологами 2 – 3 роки, то, лише в такому випадку, прийом полівітамінів можливий;
  • Але краще вибрати максимально натуральні вітаміни та пропивати їх курсами, окремо:

Пропили залізо, потім кальцій із вітаміном Д3, потім калій тощо.

Відносно здоровий організм не потребує додаткових речовин.

  • Деякі насичені комплекси можуть спричинити згущення крові, алергічні реакції у вас, які можуть перейти до дитини;
  • Враховуйте той факт, що синтетичні вітаміни засвоюються наполовину і можуть провокувати загрозливі сполуки;
  • Надлишок вітамінів небезпечніший, ніж недолік. Щоб вивести зайві елементи, печінці та ниркам доведеться працювати у посиленому режимі.

Перш, ніж вирішити: чи пити вітаміни на ранніх термінах вагітності, подумайте сто разів і не шкодите зайвий раз своєму організму та власній дитині. У цьому питанні важливо дотримуватися індивідуального підходу.

Вітаміни – це біологічно активні сполуки, що відрізняються різноманітною будовою. Вони є коферментами біохімічних реакцій, які у організмі. Під час вагітності потреба у вітамінах зростає за рахунок зростання та розвитку плода та посилення навантаження на багато систем матері. Але чи потрібно пити вітаміни під час вагітності, досі залишається спірним.

Корисні властивості

Дослідження показують, більшість жінок вагітніють і натомість дефіциту багатьох вітамінів і мікроелементів. Цей дефіцит доводиться заповнювати під час гестації. У цей час значно збільшується потреба групи В, С, фолієвої кислоти. Одночасно зростає потреба у мікроелементах.

Нестача може не відчуватися, але вона позначиться на дитині, що формується. Доведено, що нестача фолієвої кислоти на ранніх термінах призводить до дефектів нервової трубки. Тому ще до зачаття лікарі рекомендують включати до плану прегравідарної підготовки вітамінні комплекси, що містять фолієву кислоту, а також токоферол. Він покращує дозрівання яйцеклітини та сприяє заплідненню.

Майбутня мати повинна підготувати організм до вагітності, створити запаси біологічно активних речовин. Це покращить роботу різних ферментних систем, метаболізм. З достатньою кількістю вітамінів В₆, В₁₂ пов'язаний рівень гемоглобіну. При нестачі розвивається апластична анемія, яка ускладнить перебіг вагітності.

1 триместр

Лікарі рекомендують вести прийом вітамінів за триместрами вагітності. 1 триместр пов'язаний із закладенням усіх органів, початком формування нервової системи. Від того, наскільки правильно протікає цей процес, залежить подальша життєздатність плода та збереження вагітності.

Потрібно пам'ятати, що тільки від вмісту вітамінів у раціоні розвиток ембріона не залежить, а за наявності генетичних аномалій чи хромосомних перебудов за допомогою збільшення раціону активних речовин ситуацію виправити не можна.

Вітаміни призначає гінеколог залежно від триместру та індивідуальних особливостей з урахуванням факторів ризику. Основними препаратами у початковому терміні є:

  • фолієва кислота – В₉;
  • токоферолу ацетат - Е;
  • ретинол – А;

Чи обов'язково пити вітаміни у 1 триместрі вагітності, якщо жінка повноцінно харчується? Потреба в них під час виношування дитини зростає в кілька разів, тому її покрити тільки їжею неможливо.

Фолієва кислота

Міститься в будь-яких овочах з природним зеленим кольором у стиглій формі, а також листової зелені (петрушка, шпинат, кріп). Її виявили навіть у продуктах тваринного походження, тому зараз говорять про повсюдну присутність фолатів. Але особливістю його є схильність до швидкого розпаду. Якщо салат або капуста лише зірвано з грядки, то можна говорити про хорошу насиченість корисними речовинами. Але в овочах, які зберігаються в холодильнику або за кімнатної температури розпад фолатів прискорюється, вже за кілька годин їх вміст менший на половину. При нагріванні до 60 градусів вже за кілька хвилин залишаються лише сліди фолієвої кислоти.

Фолацин необхідний для поділу всіх клітин організму, як у майбутньої матері, так і у плоду, що формується. Він бере участь у процес реплікації (подвоєння) ДНК, що відбувається під час поділу клітин. Найбільше від нестачі фолатів страждає червоний кістковий мозок, як структура, що найбільш активно ділиться. Для жінки це проявляється розвитком мегалобластної анемії.

Але стан вираженого дефіциту та тяжких наслідків нестачі В₉ спостерігаються рідко. Нормальна мікрофлора кишечника бере участь у синтезі цієї речовини, а також кількох інших. При дисбактеріозі, коли порушується вміст корисних бактерій у кишечнику, може знизитися кількість фолатів в організмі, що разом із недостатнім надходженням з їжі призведе до розвитку анемії. Вилікувати її лише препаратами заліза неможливо.

Доза фолієвої кислоти тим, хто планує вагітність, становить 400-800 мкг. Але лікарі рекомендують дотримуватись максимального дозування: це дозволить наситити організм до зачаття. При успішному зачатті дозування не знижують. Тим, у кого у минулі вагітності не було дітей із патологією нервової трубки, спонтанних викиднів у ранніх термінах, допускається приймати по 800-1000 мкг на добу. Для жінок із перерахованими патологіями в анамнезі дозу збільшують у кілька разів.

Докладніше про те, навіщо потрібно пити фолієву кислоту при плануванні вагітності, а також про препарати, що призначаються, і варіанти їх прийому, можна прочитати.

Вагітні з діагностованою епілепсією, які змушені приймати антиконвульсанти, повинні приймати збільшену дозу фолатів. Карбамазепін та вальпроєва кислота суттєво знижують кількість В₉ в організмі.

Фолієва кислота безпечна. Вона водорозчинна, при надлишках в організмі легко виводиться нирками. Про ознаки передозування не повідомлялося.

Токоферол

Другим за значимістю для вагітних є токоферол (Е). Це жиророзчинна сполука, назва якої перекладається як «несучий потомство». Його функція в організмі полягає в:

  • захист клітинних мембран від шкідливої ​​дії кисню;
  • збереження у неокисленому вигляді вітамінів А і С;
  • включення селену до складу коферментів;
  • імунний захист;
  • зменшенні потреби клітин у кисні та захисту від гіпоксії;
  • синтезі білків та регенерації тканин;
  • стимуляції вироблення гормонів

Недолік токоферолу відбивається на зовнішньому вигляді та стані шкіри, нігтів та волосся. Вони стають тьмяними, неживими, волосся січеться, а нігті легко ламаються. Тому при сухості шкіри необхідно до раціону додатково включати токоферол.

У гестаційний період потрібна додаткова кількість токоферолу. Він має таку дію:

  • покращує гормональне тло;
  • сприяє дозріванню яйцеклітини;
  • знижує ризик;
  • збільшує шанс зачаття;
  • усуває симптоми;
  • сприяє формуванню плаценти;
  • зменшує ризик.

Дозування вітаміну Е в капсулах становить 100-200 мг на добу. Його рекомендують починати приймати на етапі планування за 2 місяці до зачаття двом подружжю. Жінка продовжує пити токоферол після підтвердження вагітності протягом 2-3 місяців.

Токоферол (вітамін Е) - другий (після фолієвої кислоти) за значимістю для вагітних

Токоферолу ацетат жиророзчинна речовина. Тому є небезпека його кумуляції. Але токсична дія проявляється при перевищенні добової норми у 10-20 разів. Можливий накопичувальний ефект при тривалому перевищенні дозування. Тоді ліки скасовують та призначають Вікасол для зменшення ризику кровотечі.

Ретинол

Вітамін А (ретинол) бере участь у багатьох метаболічних процесах:

  • синтез ферментів;
  • утворення м'язової тканини;
  • синтез статевих гормонів;
  • підтримання імунітету за рахунок метаболізму інтерферонів, лізоциму, імуноглобуліну А;
  • активація рецепторів до кальцитріолу (вітамін Д₃);
  • вироблення родопсину сітківки для сутінкового зору.

Досліди показали, що максимально повне вилучення ретинолу з раціону тварин обох статей призводить до розвитку безпліддя. Також він потрібний для нормального розвитку майбутньої дитини. Але потреба у вітаміні А у жінок до вагітності та під час неї не сильно відрізняється. У 1 триместрі достатня його кількість надходить із їжею. Великі дози ретиноїдів токсичні для плода і можуть спричинити розвиток вад серця, нервової системи. Тільки до другої половини гестації та моменту лактації потреба зростає.

2 триместр

Після формування всіх органів плода та плаценти змінюється потреба в активних речовинах. 2 триместр – це час активного зростання дитини, розвитку скелета. Тому підвищується потреба у кальції та речовинах, що беруть участь у його метаболізмі.

Після 20 тижнів рекомендується додатково приймати ретинол. Він відповідає за активацію рецепторів до кальциферолу, тому недолік першого позначиться на його дії. Лікарі призначають по 1-2 драже ретинолу, що відповідає 3300-6600 МО.

Нестача вітаміну Д під час вагітності проявляється порушенням засвоєння кальцію. Якщо цього мікроелемента надходить недостатньо з їжею, то організм починає його вилучати з власних структур, щоб забезпечити плід, що росте. Тому у вагітної можуть спостерігатися:

  • ломота у кістках;
  • біль у суглобах;
  • м'язові судоми.

Дефіцит кальцію позначиться після вагітності. У деяких ще в період виношування починають активно псуватися і кришитися зуби, з'являється карієс. Також страждають від нестачі кальцію волосся, нігті.

Слід пам'ятати, що кальцій є компонентом системи згортання крові, без нього неможливе повноцінне утворення згустку. Тому недолік може призвести до збільшення кровоточивості, що є особливо небезпечним під час гестації.

У дитини при внутрішньоутробному недоліку Д₃ може бути схильність до розвитку рахіту.

Але не всі вагітні мають очевидні ознаки дефіциту кальциферолів. Вони успішно синтезуються у шкірі при дії ультрафіолету. У деяких випадках процес може порушуватися:

  • у темношкірих, які тривалий час проживали в екваторіальних зонах, але тепер живуть у помірному кліматі;
  • при строгій вегетаріанській дієті;
  • у тих, хто рідко буває на сонці або з регіонів, розташованих за полярним колом.

Правила прийому вітаміну Д для вагітних - достатньо 400-600 МО, або 10-15 мкг, щоб покрити добову потребу.

3 триместр

До закінчення гестації зберігається підвищена потреба в А, Е, Д. Також у триместрі рекомендована аскорбінова кислота. Вона входить до комплексу антиоксидантів, які захищають клітини від дії різних ендогенних окислювачів. Вітамін С має таку дію:

  • зміцнює стінки судин, зменшує їх ламкість;
  • знижує кровоточивість;
  • зміцнює імунітет;
  • сприяє всмоктуванню заліза.

Для вагітних, яким доводиться виношувати дитину в період сезонного підйому захворюваності на респіраторні інфекції, не зайвим буде включення аскорбінової кислоти до раціону. Цілком покрити витрати організму за рахунок продуктів харчування неможливо. Аскорбінова кислота, як і фолати, не витримує дії повітря та нагрівання, вона починає розпадатися при температурі вище 60 градусів, а після кип'ятіння повністю відсутня.

Залізодефіцитна анемія може бути обумовлена ​​порушенням надходження феруму до організму. Його всмоктування прискорюється при одночасному прийомі аскорбінової кислоти та пригнічується за наявності кальцію. Тому у складі деяких комплексних вітамінних препаратів ці речовини поєднані залежно від конкуренції за всмоктування.

Для вагітних незалежно від триместру важливий вітамін В₁₂ (ціанокоболамін). Для організму він корисний такими властивостями:

  • участь у синтезі ДНК та РНК клітин;
  • метаболізм жирних кислот;
  • синтез білків;
  • освіта еритроцитів;
  • синтез мелатоніну та регуляція циклів сну;
  • підтримка здоров'я репродуктивної системи.

У вагітних нестача ціанокоболаміну призводить до розвитку, яка не піддається лікуванню препаратами заліза, проблемам зі сном, нервозності, порушенням пам'яті. Підвищується потреба у таких випадках:

  • вегетаріанська дієта;
  • цукровий діабет;
  • вживання алкоголю;
  • вік майбутньої мами старше 45 років.

Потреба під час гестації та годування груддю однакова та становить 3,5 мг на добу.

Вітамін В також часто призначають вагітним, але в комплексі з магнієм. Ці речовини посилюють дію один одного. Їх починають застосовувати у 2-3 триместрі для профілактики патології плаценти, а також при загрозі магній у комбінації з В₆ знижує тонус матки та допомагають продовжити виношування.

Способи поповнення дефіциту

Які вітаміни краще приймати під час вагітності, вирішує лікар, орієнтуючись на індивідуальні особливості жінки. Якщо у майбутньої мами немає ускладнень, у неї виявлено мінімальний ризик або його відсутність у розвитку патологій плода, то необхідні профілактичні дози препаратів. У разі виявлення відхилень, тяжкого стану плода, ризику передчасних пологів та різних захворювань можуть знадобитися збільшені дози препаратів.

Схема прийому вітамінів під час вагітності може змінюватись. Слід пам'ятати, що не можна комбінувати В₆ і В₁₂, вони посилюють аллергізуючу дію один одного і можуть призвести до появи кропив'янки. А, Е, С є взаємодоповнювальними, мають антиоксидантну дію. Тому їх часто використовують як одного препарату.

живлення

Більшість лікарів наполягають на потребі вітамінних комплексів, незважаючи на збалансоване харчування. Пояснення цього:

  1. Кількість корисних речовин у їжі не може перекрити добову потребу навіть невагітної жінки. Має значення як вміст активних речовин, а й їх всмоктування, що може бути обмеженим через особливості метаболізму чи деяких захворювань.
  2. У зимовий час в овочах та фруктах кількість корисних компонентів на мінімальному рівні: фолати та аскорбінова кислота до цього моменту вже встигли окислитися.
  3. Обробка продуктів перед вживанням призводить до суттєвої втрати їх корисних властивостей.

Також існують стани, які зменшують надходження поживних речовин з їжі або прискорюють їхній метаболізм:

  • гастрит;
  • дуоденіт;
  • цукровий діабет;
  • гострі чи хронічні інфекції;
  • патології печінки;
  • коліт.

Використання вітамінних комплексів не скасовує правильного харчування. У їжі містяться необхідні пептиди, жирні кислоти, вуглеводи, без яких неможливе життя та розвиток, а також баластові речовини, необхідні для нормального травлення.

Медикаментозні препарати

За допомогою аптечних препаратів можна досягти необхідної концентрації вітамінів у раціоні та перекрити добову потребу. Деякі сумніваються у необхідності та ефективності синтетичних препаратів, але дані різних досліджень кажуть, що без них забезпечити вагітну жінку необхідними речовинами неможливо.

В аптеках представлено багато різних торгових марок, деякі з них розраховані і на період годування. Вони відрізняються один від одного складом та дозуванням.

Елевіт

Одним із популярних комплексів для вагітних є «Елевіт». Його особливістю є достатньо фолієвої кислоти: жінці не потрібно приймати її у вигляді окремого препарату. Також «Елевіт» буде корисним при або передчасних пологах, до нього включено збільшену кількість магнію. Корисною властивістю є і високий вміст заліза, що прирівнюється до профілактичного дозування. Але у складі комплексу відсутній йод, необхідний формування нервової системи та щитовидної залози плода. Тож тим, кому лікар призначив «Елевіт», доведеться приймати йод додатково з 22 тижнів.

Алфавіт

Окремо можна назвати вітаміни «Алфавіт». Їх особливістю є поділ активних речовин різні прийоми. Наприклад, залізо підкріплюється дією аскорбінової кислоти, магній – В₆, кальцій – Д₃, В₆ та В₁₂ не приймаються в одній таблетці, що зменшує ризик розвитку алергії. Зручність полягає в тому, що при непереносимості певної речовини у складі таблетки її прийому можна відмовитися. Але приймати Алфавіт рекомендується практично здоровим жінкам, без ускладнень вагітності або акушерсько-гінекологічного анамнезу. Дозування у ньому перебувають у мінімальних для вагітних значеннях.

Вітрум Пренатал Форте

У складі препарату є всі необхідні мікроелементи та вітаміни, не виняток та йод. Його зміст наближено до добової потреби і додатковий прийом не буде потрібно. Кількість фолієвої кислоти оптимальна для раннього терміну гестації, а ретинол міститься в нетоксичній дозі для плода. Дозування токоферолу підвищено. Така комбінація корисних речовин дозволяє рекомендувати цей препарат як прегравідарну підготовку.

Прегнавіт

У комплексі в достатній кількості є всі необхідні речовини, але з мікроелементів містяться тільки кальцій і невелика кількість заліза. З одного боку, це можна вважати недоліком, але з іншого, при необхідності введення в раціон заліза, додавання йоду, магнію, не буде потрібно корекція дозування з урахуванням препаратів, що приймаються.

Матерна

Містить повний список необхідних речовин, достатню кількість йоду. Цей препарат можна застосовувати лише після консультації лікаря. У ньому збільшено вміст ретинолу, токоферолу, аскорбінової кислоти. Це антиоксидантний комплекс, який буде корисним для жінок із різними хронічними захворюваннями. Але одночасно зростає ризик алергічної реакції.

Широко поширене переконання, що приймати вітаміни для вагітних в 1 триместрі слід обов'язково, адже дитині, що росте, потрібно багато корисних речовин для повноцінного формування та розвитку. Ця інформація тривалий час сприймалася як беззаперечна істина. Проте чи такі нешкідливі вітаміни?

Вагітна жінка потребує підвищеного надходження корисних речовин в організм, оскільки більшу частину мікроелементів та мінералів забирає малюк. Щоб заповнити дефіцит, слід приймати вітаміни. Бажано забезпечити їх надходження із харчових продуктів. Але налагодити повноцінне харчування не завжди вдається. У цій статті розповімо, які вітаміни потрібні обов'язково та як вибрати «правильні» вітамінні комплекси.

Якщо брати до уваги рекомендації Всесвітньої Організації Охорони Здоров'я, питання про те, чи потрібні вітаміни для першого триместру вагітності, може мати дві відповіді, що кардинально відрізняються. Питання необхідності прийому полівітамінних комплексів вирішується індивідуально у кожному даному випадку виходячи з даних про стан здоров'я, результати лабораторних досліджень, і навіть на повноцінності раціону харчування вагітної жінки.

При недостатньому надходженні корисних речовин з їжі майбутньої матері слід збагатити своє щоденне свіжими овочами та фруктами, м'ясом та молочною продукцією або почати вживати вітамінні препарати.

Існують такі мінерали та вітаміни для вагітних, які в 1 триместрі потрібні абсолютно всім.:

Інші вітаміни необхідно приймати тільки за призначенням лікаря.

Яка потреба організму у додаткових вітамінах у цей період?

Під час виношування дитини на тілі жінки відбуваються серйозні зміни. Формування та зростання плода потребує значних витрат з боку материнського організму. Для заповнення ресурсів слід забезпечити надходження корисних речовин із їжі. За відсутності повноцінного харчування рекомендується приймати вітаміни та мінеральні комплекси для вагітних у першому триместрі, які підтримуватимуть стан жінки та братимуть участь у закладанні органів малюка.

Для того щоб зрозуміти, яка потреба у вітамінах у період виношування дитини, необхідно згадати деякі факти:

  1. Незалежно від того, чи існує надходження корисних речовин до жіночого організму ззовні, плід все одно візьме ту кількість вітамінів, яку йому потрібно, скориставшись материнськими запасами.
  2. Дитині надходять мікроелементи не з продуктів харчування, а з органів та тканин мами.
  3. При нестачі вітамінів саме у жінки починаються проблеми зі здоров'ям – руйнуються зуби через нестачу кальцію, виникає крихкість судин при гіповітамінозі С, знижується еластичність шкіри, якщо не вистачає вітаміну Е.

Тому вживання вітамінів необхідне насамперед вагітній жінці, і бажано, щоб вони надходили з їжі.

Без чого не можна обійтися

Будь-яка майбутня мама, яка дбає не лише про своє здоров'я, а й про нормальний розвиток малюка, цікавиться, які вітаміни п'ють у першому триместрі вагітності і чи варто їх приймати на такому ранньому терміні. Розглянемо найкращі вітаміни для вагітних, які лікарі радять вживати після настання зачаття.

Йод

Оскільки йод під час вагітності посилено виводиться з організму, слід забезпечити його надходження ззовні. Його недолік спричиняє патології внутрішньоутробного розвитку малюка. Йод потрібний для формування щитовидної залози, а також служить засобом профілактики кретинізму, що виникає при дефіциті тиреоїдних гормонів.

Вітамін Е

Завдяки дії вітаміну Е відбувається нормалізація обміну речовин у організмі вагітної жінки. Ця речовина дозволяє зберегти вагітність і знижує ймовірність, крім цього, вона бере участь в освіті.

Лікарі рекомендують пити вітамін Е обов'язково, нарівні з фолієвою кислотою, оскільки він бере участь у нормальному розвитку дитини. На стадії планування токоферол дозволяє врегулювати менструації, і навіть налагоджує функціонування всієї статевої системи.

Вітамін А

Прийом вітаміну А в першому триместрі вагітності повинен проводитися строго за призначенням лікаря, оскільки перевищення допустимого дозування здатне завдати більше шкоди, ніж користі. У нормальній та контрольованій кількості вітамін А бере участь у формуванні зорового аналізатора, а також забезпечує еластичність шкіри.

Найкраще цю речовину отримувати з продуктів харчування, ніж із препаратів, проте, при вживанні важливо пам'ятати, що для його засвоєння потрібна присутність жирів, оскільки вітамін відноситься до групи жиророзчинних.

Фолієва кислота

Мабуть, це найважливіший вітамін, який обов'язково слід приймати у першому триместрі вагітності. В9 відіграє важливу роль у формуванні нервової трубки плода, бере участь у кровотворенні та дозволяє відбутися повноцінній закладці внутрішніх органів майбутнього малюка.

Акушери-гінекологи радять пити фолієву кислоту не лише з перших днів після зачаття, а й на етапі сім'ї. Причому вітамін В9 буде корисним не тільки для жіночого організму, але і для .

Недолік фолієвої кислоти може призвести до таких наслідків:

  • труднощі із збереженням вагітності;
  • уроджені порушення;
  • відставання у розумовому розвитку;
  • патологія розвитку головного та спинного мозку.

Вітамін С

Нестача цього вітаміну на ранньому терміні виношування дитини веде до зниження імунітету у матері, через що виникає загроза для розвитку плода. Також підвищує еластичність судинної стінки та захищає її від ламкості.

Вітамін Д

Інші вітаміни

У деяких ситуаціях у першому триместрі вагітності рекомендовано пропити курс вітамінів групи В, а також таких мінералів, як залізо, магній, марганець, калій, натрій та хром. Однак подібне рішення має прийматися лише лікарем за необхідності зміцнення материнського організму та створення сприятливих умов для формування систем органів майбутнього малюка.

Огляд найпопулярніших вітамінів

Існує перелік найкращих вітамінів для вагітних. Вибір ґрунтується на правильності складу саме для майбутніх матерів, а також на позитивних відгуках пацієнток.

Популярні полівітаміни для вагітних:

  1. Елевіт Пронаталь.Комплекс містить 12 вітамінів та 7 мінеральних речовин. У ньому містяться фолієва кислота та залізо у потрібній концентрації, тому додатково їх приймати не потрібно. Однак йод відсутній у складі. Полівітаміни рекомендовані для вагітних і матерів-годувальниць. Детальніше про препарат
  2. Алфавіту для вагітних.Препарат представлений у вигляді кольорових пігулок, забарвлення яких залежить від вмісту того чи іншого елемента. У складі комплексу присутні вітаміни, а також йод, сполуки заліза та кальцію.
  3. Матерна.У складі 10 вітамінів. Крім них, у медикаменті є фолієва кислота та йод у концентрації, яка покриває добову потребу організму вагітної жінки у цих мікроелементах.
  4. Прегнакеа.До комплексу входить 11 вітамінів та 5 мікроелементів, серед яких фолієва кислота та залізо. Однак вміст заліза недостатньо, тому його слід приймати окремо, як і йод, який відсутній у складі.

Визначитись з найкращими вітамінами для вагітних в 1 триместрі складно, адже вибір залежить не тільки від складу, важливу роль відіграє і ціна. Прислухайтеся до порад свого лікаря і вибирайте засоби, які він вам рекомендує.

В яких продуктах містяться необхідні для першого триместру вагітності вітаміни

За повноцінного харчування можна заповнити добову норму вітамінів без застосування додаткових препаратів.

Які вітаміни містять продукти харчування:

  • вітамін А – вершкове масло, печінка, яєчний жовток, морква, шпинат, зелена цибуля;
  • вітамін С – шипшина, журавлина, смородина, цитрусові, обліпиха;
  • вітамін Д – курячі яйця, сир, сир, морепродукти, вершкове масло;
  • вітамін Е – горіхи, злаки, бобові, насіння соняшнику, броколі, шпинат;
  • вітамін В 1 – печінка, висівки пшеничні, вівсяні пластівці;
  • вітамін В 2 – капуста білокачанна, горох, мигдаль, томати, квасоля, телятина, печінка, яєчний жовток;
  • вітамін В 6 - банани, свинина, морква, висівки пшениці, квасоля, капуста;
  • вітамін В 12 – кисломолочні продукти, печінка, курячі яйця, зелень.

Дозування та інструкція

Жінка повинна отримувати таку кількість вітамінів у першому триместрі вагітності:

  • вітамін А – 800 мкг;
  • вітамін С – 70 мг;
  • вітамін Е – 10 мг;
  • вітамін Д – 10 мг;
  • вітамін К – 65 мкг;
  • вітамін В 1 – 1,5 мг;
  • рибофлавін (2) – 1,6 мг;
  • піридоксин (6) – 2,2 мг;
  • ціанокобаламін (12) – 2,2 мкг;
  • фолієва кислота – 400 мкг.

Вітаміни, необхідні у першому триместрі вагітності, слід приймати згідно з інструкцією з дотриманням рекомендованої дози один або два рази на день протягом усього курсу.

Чи існує небезпека прийому вітамінів у першому триместрі вагітності?

Дуже добре , якщо корисні речовини надходять в організм майбутньої матері з їжі, оскільки застосування полівітамінних комплексів на ранній стадії вагітності не завжди виправдане, а в деяких випадках може становити певну небезпеку. Якщо ж існує потреба пити вітаміни, то перед покупкою уважно прочитайте склад і віддавайте перевагу продукції відомих фармацевтичних компаній, так ви знизите ймовірність наявності домішок різних речовин у препаратах.

У період очікування малюка жіночий організм сильно змінюється: на рівні обміну речовин, роботи гормональної системи, складу крові та, відповідно, потреби у різних корисних речовинах. Певна кількість мікронутрієнтів потрібна і малюкові, що розвивається, і зростаючій плаценті. Тож потреба у додатковій порції вітамінів та мікроелементів у майбутніх мам дійсно є.

«Ситуація ускладнюється тим, що більшість жінок вступає у вагітність вже з дефіцитом вітамінів, — розповідає Валерій Сергєєв, Д.М.Н., завідувач лабораторією нутріціології Російського наукового центру медичної реабілітації та курортології МОЗ РФ, лікар-дієтолог-гастроентеролог. — Від їхньої нестачі страждає приблизно 70% росіян. Причому незалежно від віку, рівня доходів та соціального становища».

Через ці обставини майбутній мамі не варто розраховувати набрати свою норму корисних речовин тільки з продуктами харчування. Але й повністю покладатися на вітамінно-мінеральні комплекси годі було. Дуже важливо брати до уваги свій стан, а також триместр вагітності.

У комплексі чи окремо?

Якщо з тих чи інших причин жінка не може харчуватись різноманітно, прийом вітамінів під час вагітності вкрай важливий. І навіть за ідеального раціону є ті вітаміни та мікроелементи, які тільки з їжею не набереш.

«Ці корисні речовини потрібні організму у зовсім невеликій кількості, тисячних і навіть мільйонних частках грама, — каже Наталія Тимофєєва, лікар-акушер-гінеколог перинатального медичного центру групи компаній «Мати та дитя». Але продукти харчування нерідко не можуть забезпечити навіть цього. Під час вагітності особливо небезпечний дефіцит вітаміну D, фолієвої кислоти, нестача заліза, кальцію, йоду та цинку».

Проте лікарі сьогодні не призначають вітамінно-мінеральні комплекси всім майбутнім мамам поспіль. «Багато медиків відмовляються від вітамінотерапії через те, що вона провокує надмірне зростання плоду, — пояснює Катерина Кривцова,к. м. н., професор МДМСУ, віце-президент Міждисциплінарного наукового товариства профілактики та лікування ожиріння. — На світ з'являються більші діти, у яких вищий ризик розвитку низки захворювань: метаболічного синдрому, ожиріння, цукрового діабету».

Лікарі все частіше говорять про те, що вітаміни та мінеральні речовини слід приймати, орієнтуючись на триместри вагітності та окремо. «Різні мікронутрієнти необхідно пити у різний час доби, – пояснює Наталія Тимофєєва. — Вітаміни приймають у першій половині дня, мікроелементи у другій. Причому останні краще засвоюються між їдою».

Як приймати вітаміни по триместрам

На різних термінах вагітності та мамі, і малюкові потрібен різний набір вітамінів та мікроелементів.

Перший триместр

* Фолієва кислота

Почати прийом в ідеалі потрібно за три місяці до передбачуваного зачаття, а закінчити третьому місяці вагітності. Найпотрібніше вона на 2-4 тижні вагітності, коли закладається нервова трубка (з неї згодом розвинеться головний мозок).

Скільки потрібно?Дозування лікар підбирає індивідуально, залежно від вашого стану, вона може становити від 0,4-0,8 мг на день.

Навіщо приймати?Фолієва кислота потрібна всім жінкам, які планують вагітність. Адже вона допомагає зародженню нового життя:

Підтримує поділ клітин;

Забезпечує правильну передачу генетичної інформації, беручи участь у синтезі основ ДНК та РНК-молекул;

Сприяє повноцінному формуванню плаценти, знижуючи ризик викиднів та завмерлої вагітності.

* Вітамін А

Призначається за 2-3 місяці до запланованої вагітності і на самому її початку, в 1,5-2 місяці. Потім слід зробити перерву та пропити ще один курс за 2-3 місяці до пологів.

Скільки потрібно?Під час вагітності необхідно близько 2500 МО вітаміну А.

Навіщо приймати?Вітамін А необхідний для поділу клітин та їх диференціювання з різних тканин. Саме тому його призначають до вагітності та на ранніх термінах. На пізніх термінах він підтримує нормальний розвиток скелета, зорового апарату та нервової системи.

* Вітамін Е

Призначається за кілька місяців до передбачуваного зачаття, у першому триместрі прийом продовжується.

Скільки потрібно?Добова доза становить приблизно 15 мг.

Навіщо приймати?У невагітної жінки вітамін Е нормалізує вироблення жіночих статевих гормонів та менструальний цикл, сприяючи зачаттю. Потім захищає від ранніх форм токсикозу та викиднів на невеликому терміні.

Приймають курсами протягом перших двох триместрів.

Скільки потрібно?Добова доза – 1500 мг.

Навіщо приймати?На початку та середині вагітності кальцій необхідний для нормального формування скелета, нирок та ендокринної системи. А ось в останньому триместрі надлишок цього мікроелементу загрожує окостенінням черепа крихти і, відповідно, важкими пологами.

Отримати необхідну кількість кальцію з їжею майбутнім мамам проблематично, тому їм призначають спеціальні препарати, які дуже різняться за своєю ефективністю. «Препарати першого покоління — солі кальцію, наприклад, глюконат або фосфат, дуже погано всмоктуються в кишечнику і, відповідно, погано засвоюються, — стверджує Валерій Сергєєв. — Препарати другого покоління — солі кальцію плюс вітамін D досить ефективні. Препарати третього покоління ще ефективніші за рахунок набору мікроелементів. Тому найчастіше призначають саме їх. До складу цих засобів входить кальцій, вітамін D, цинк, мідь, марганець, бор, магній та інші мікроелементи».

* Вітамін С

Аскорбінку потрібно приймати у першому та третьому триместрах вагітності. А якщо жінка курить – обов'язково й до зачаття. У цьому випадку лікар може призначити 80-90 мг за 2-3 місяці до запланованої вагітності.

Скільки потрібно?Добова доза вітаміну С для вагітної - 90-100 мг.

Навіщо приймати? Вітамін С необхідний для нормального формування всіх оболонок плодового яйця та правильного розвитку плаценти.

II триместр

Поповнити нестачу йоду необхідно на ранніх термінах вагітності, щоб попередити вроджені аномалії розвитку плода, ендемічний кретинізм.

Скільки потрібно?Майбутній мамі потрібно 250 мг йоду на добу.

Навіщо приймати?Йод необхідний для синтезу гормонів щитовидної залози, які забезпечують нормальне формування скелета крихти та інтелектуальний розвиток. Доведено, що в районах, де грунт бідний на йод, народжуються діти, IQ яких на 10-15 % нижче того ж показника у малюків із благополучних по даному мікроелементу областей.

«У майбутньої мами через недостатню функцію щитовидної залози сповільнюється обмін речовин, — каже Валерій Сергєєв . — Тому жінка починає стрімко повніти, причому на тлі зниженого апетиту. Вона часто скаржиться на млявість і загальмованість, слабкість та мерзлякуватість. Шкіра стає сухою, нігті витонченими, а волосся ламким. У цьому випадку потрібно якнайшвидше звернутися до лікаря».

Препарати заліза призначають усім вагітним жінкам у 2-3 триместрах.

Скільки потрібно?У середньому – 30-60 мг на добу. А іноді й більше, наприклад, якщо майбутня мати регулярно займається фітнесом.

Багато залежить і від того, яким був рівень заліза в організмі жінки на момент настання вагітності. «Майбутній майбутній мамі варто цей рівень виміряти, адже якщо заліза в організмі обмаль, зростає дозування препаратів, — пояснює Валерій Сергєєв. — Для цих цілей найкраще підходить аналіз на рівень феритину: він раніше за інших виявляє зниження запасів мікроелемента в організмі. Такий стан називають латентним дефіцитом заліза. Деякі фахівці стверджують, що воно навіть небезпечніше за анемію».

Навіщо приймати?Щоб не розвинулася анемія, через яку плід страждатиме від нестачі кисню. З іншого боку, залізо бере участь у синтезі особливого білка, який буде необхідний скорочення м'язів. Саме тому його недолік, навіть латентний, супроводжується м'язовою слабкістю, у тому числі і матки, вона не зможе нормально скорочуватися під час пологів.

III триместр

* Вітамін D

В останньому триместрі його призначають практично всім майбутнім мамам для пренатальної профілактики рахіту.

Скільки потрібно?Добова доза – 400 МО.

Навіщо приймати?Вітамін D підтримує нормальні концентрації кальцію та фосфору в крові і таким чином бере участь у формуванні скелета майбутнього малюка. Крім того, цей вітамін необхідний для нормального розвитку серцево-судинної системи плода.

Коли краще вибрати комплексні препарати

Є особливі ситуації, коли прийомом окремих вітамінів та мінералів не обійтися – необхідно пити комплексні препарати. Ось кілька типових випадків.

* Багатоплідна вагітність. Вітаміни та мінерали для зростання та розвитку в цьому випадку потрібні не одному, а одразу кільком малюкам. Та й мама додає у вазі набагато швидше, і її тілу потрібно більше поживних речовин.

* Вегетаріанство. В даному випадку з раціону виключаються основні джерела білка, кальцію, вітаміну В12 - м'ясні та молочні продукти. Їхній брак потрібно компенсувати.

* Токсикоз. З'їсти свою порцію вітамінів і мікроелементів у цьому випадку просто неможливо!

* Активні заняття спортом (більше чотирьох разів на тиждень). У принципі, такі жінки повинні приймати вітаміни додатково і до вагітності, і під час неї.

Вагітність – це радісне очікування, а й величезне навантаження на організм майбутньої мами. Тепер їй доводиться забезпечувати енергією і всіма необхідними речовинами не тільки себе, а й малюка, що росте всередині. Зазвичай нормального, звичного харчування цієї мети бракує і доводиться додатково приймати вітамінно-мінеральні комплекси. Виписувати такий препарат повинен гінеколог, який спостерігатиме майбутню маму. Але можна підібрати комплекс і самої, вивчивши рейтинг вітамінів для вагітних. Про своє рішення приймати певний препарат слід попередити лікаря.

Чим різняться вітаміни для вагітних?

Приступаючи до вибору полівітамінного препарату, багато жінок запитують, чим вітаміни для вагітних відрізняються від інших. Головна відмінність, звісно, ​​склад. Вчені вже давно визначили, скільки та яких речовин необхідно дорослій людині, дитині чи майбутній мамі для нормального функціонування організму.

Вітаміни для вагітних включають всі речовини, необхідні будь-якій дорослій жінці, плюс, речовини, що забезпечують правильний розвиток вагітності.

Усі знають, що вагітним треба більше кальцію, адже їхнє тіло не просто підтримує кістки в нормальному стані – усередині нього росте нова маленька людина. Саме тому у вітамінах для майбутніх мам кількість кальцію значно збільшена. Також там багато фолієвої кислоти або вітаміну В9 (800 мг замість звичайних 400 мг) та вітаміну Е. Обсяги інших корисних речовин також збільшені.

Найкращі вітаміни для вагітних - ТОП 10

Склад вітамінів для вагітних різних виробників відрізняється дуже незначно. Адже він зумовлений не побажаннями фармацевтів, а потребами майбутньої мами. При цьому одні комплекси коштують дорого, інші набагато дешевші, одні користуються популярністю, інші обділені увагою покупців. Ми вивчили найбільш популярні вітаміни та склали рейтинг. Заснований він на відгуках споживачів та популярності серед майбутніх мам. Він може бути не зовсім вірним з погляду вчених, але відбиває настрої жінок.

Це найбільш популярні вітаміни, які мають постійний попит у майбутніх матусь. Виробляє їх компанія Roche (Франція). Головна перевага цього вітамінно-мінерального комплексу - добре збалансований склад. Елевіт Пронаталь містить усі вітаміни та мінерали, необхідні при вагітності, крім йоду. Тому, якщо лікар порекомендує майбутній мамі приймати цей елемент, доведеться купувати його окремо, або вибрати інший комплекс. Приймати Елевіт можна від початку планування і до закінчення грудного вигодовування

За відгуками майбутніх мам Елевіт відмінно зміцнює волосся та нігті, знижує емоційну нестійкість, а також надає бадьорості та сил.

До мінусів цього препарату відносять високу вартість, 30 пігулок коштують близько 700 рублів, а 100 приблизно 1700 руб.і досить великий розмір таблеток, ковтати їх не дуже зручно. Також Елевіт часто провокує запори, а це й так одна з головних проблем багатьох майбутніх матусь. Зрідка трапляються алергічні реакції у вигляді висипу. Зазвичай також стілець забарвлюється темний колір, але це нормально.

Вітрум Пренатал виробляється компанією Юніфарм, Інк. в США. Він призначений для вагітних і жінок, що годують, не відчувають нестачі йоду, так як цей елемент у складі відсутній. До плюсів цього вітамінно-мінерального комплексу відносять підвищений вміст фолієвої кислоти та заліза. Виробник пояснює це неминучими втратами під час всмоктування цих елементів кишківником.

Якщо лікар рекомендує вам вітамінно-мінеральний комплекс з йодом, можете надати перевагу Вітруму Пренатал Форте. До його складу входить цей елемент, а також бетакаротен, вітаміни В5 та В7, магній, марганець, мідь, молібден, селен та хром.

Обидва препарати можна приймати протягом усієї вагітності, а також періодів планування та лактації.

Головний мінус препарату такий самий, як у Елевіта – ціна. Баночка Вітрум Пренатал №30 коштує близько 550 рублів, а Елевіта Форте – 650 рублів. 100 таблеток Пренатал стоять прибл. 1500 руб., а Форте приблизно на 200-250 рублів дорожче. Також варто відзначити, що таблетки досить великі, проковтнути їх може бути важко, особливо майбутній матусі, яка страждає від токсикозу. Зрідка прийом полівітамінного препарату викликає побічні ефекти у вигляді алергічних реакцій та нудоти. Також відзначається потемніння випорожнень, викликане підвищеним вмістом заліза. Це нормально і відміни препарату не потребує.

3 - Вітаміни для вагітних Фемібіон

Полівітамінний комплекс Фемібіон виробляється в Австрії компанією Merck KGaA&Co. WerkSpittal. Він випускається у двох видах:

  • Фемібіон I необхідно приймати під час планування та першого триместру;
  • Фемібіон II приймають із 13 тижня вагітності.

Цей препарат добре збалансований та містить усі речовини, необхідні жінці на різних термінах вагітності. Крім того, в ньому немає вітаміну А, який при прийомі у великих кількостях має тератогенний ефект.

Препарат Фемібіон I випускають у формі таблеток, а Фемібіон II – таблеток та капсул. У другому-третьому триместрах необхідно щодня під час їжі приймати одночасно капсулу та таблетку. По черзі значення не має.

До плюсів цього препарату відносять легку засвоюваність та добре збалансований склад, адаптований для різних термінів вагітності. Головний мінус - висока вартість ( Фемібіон I коштує близько 500 рублів, а Фемібіон II – близько 1000 рублів.). Також деякі майбутні мами відзначали появу апатії, головного болю та підвищеної стомлюваності при прийомі препарату.

4 - Вітаміни Алфавіт для вагітних

Алфавіт "Мамине здоров'я" - це одна із численних серій вітамінних препаратів від російського виробника. Вона призначена для жінок у період вагітності та грудного вигодовування. Особливість цього препарату в тому, що всі корисні речовини в ньому розділені на три таблетки, білого, блакитного та рожевого кольору. Це зроблено для того, щоб вітаміни та мінерали краще засвоювалися та посилювали дію один одного. Приймати таблетки можна у будь-якому порядку протягом дня. Особливої ​​черговості не існує, але краще робити це разом із прийомом їжі.

Унікальна форма випуску дозволяє додати до складу препарату ще більше корисних речовин. Всього комплекс містить 11 мінералів та цілих 13 вітамінів.

До переваг препарату відносять його багатий і добре збалансований склад. При цьому Алфавіт для вагітних коштує менше за інші аналогічні препарати. Упаковка препарату на 60 таблеток, розрахована на 20 днів прийому, коштує близько 300 рублів. З мінусів деякі жінки відзначають не надто зручну форму випуску. Для найкращого засвоєння таблетки треба пити через 2-3 години, а багато хто просто забуває і приймає все разом.

5 - Комплівіт для вагітних

Комплівіт для вагітних – це недорогий полівітамінний препарат російського виробництва. Цей вітамінно-мінеральний комплекс випускається у трьох складах:

  1. Триместрум 1 – для першого триместру
  2. Триместрум 2 – для другого триместру
  3. Триместрум 3 – для третього триместру

Вітаміни для першого триместру слід починати приймати ще на етапі планування. У них підвищено кількість фолієвої кислоти, яка є дуже важливою саме в цей період. У таблетках для другого та третього триместрів її менше, зате збільшено кількість інших вітамінів, відповідно до зростання потреб майбутньої мами.

Компанія Фармстандарт-Уфавіта ВАТ також випускає ще одні вітаміни для вагітних – Комплівіт Мама. Їхній склад також добре збалансований, але без урахування терміну вагітності.

Практично всі майбутні мами, які вживали цей препарат, відзначають його високу якість за невисокої вартості. Вітаміни Компілівіт Мама коштують близько 200 рублів за упаковку із 30 таблетками. 30 таблеток Комплівіт Триместрум 1 коштують близько 330 рублів, Триместрум 2 - приблизно 340 рублів, Триместрум 3 - 350 рублів. Ще один плюс цього препарату – невеликий розмір пігулок. Зазвичай ковтання не викликає проблем навіть у тих, хто таблеток не любить, і в період раннього токсикозу.

Є у цього вітамінно-мінерального комплексу та мінуси. Багато майбутніх мам відзначають невисоку його ефективність. Також іноді він викликає посилення нудоти у першому триместрі, порушення травлення діарею. Зрідка відзначаються алергічні реакції.

6 - Вітаміни для вагітних Прегнавіт

Це німецький вітамінно-мінеральний комплекс від компанії Меркле ратіофарм. У його складі є тільки найбільш необхідні вітаміни (А, В1, В2, В5, В6, В9, С та D), а також залізо та кальцій. Схема прийому препарату залежить від терміну вагітності. У першому триместрі необхідно приймати по одній капсулі щодня, у другому по дві і третьому по три. Вживають їх під час їжі або відразу після неї, запиваючи водою.

Лікар може коригувати дозування препарату. Якщо жінка добре харчується та не відчуває вираженого гіповітамінозу, їй можуть порекомендувати приймати по одній таблетці протягом усієї вагітності.

До плюсів Прегнавіту відносять легку засвоюваність. Всі речовини в ньому знаходяться у зручних для розщеплення та всмоктування формах. А оптимальне поєднання фолієвої кислоти та заліза допомагає запобігти розвитку анемії. Коштує такий вітамінний комплекс біля 300 рублів за 30 пігулок.

Мінусів у препарату небагато – відсутність у складі йоду і наявність в оболонці барвника. Зрідка він викликає алергічні реакції у вигляді висипу. Також Прегнавіт може викликати запори та метеоризм.

7 - Мульти-табс для вагітних

Мульті-табс Перінатал це вітамінно-мінеральний комплекс, розроблений датськими фахівцями. Виробляють його сьогодні в Данії, а також у Росії за датськими технологіями на ліцензованих фармацевтичних підприємствах. До складу цього препарату входять усі необхідні вагітній жінці вітаміни та мінерали, у тому числі й такі рідкісні як селен. Містить він та йод. Окремо випускається препарат Мульті-табс Перінтал Омега-3 із поліненасиченими жирними кислотами.

Мульти-Табс Перинатал - це один з універсальних або базових препаратів, які підходять практично будь-якій жінці з вагітністю, що нормально протікає.

Починати приймати цей комплекс можна ще до настання вагітності на етапі планування. Кількість діючих речовин підібрано так, що на будь-якому терміні вагітності жінці достатньо випивати одну таблетку на день. Робити це краще під час або після їди.

Одна з головних переваг цього препарату – невисока ціна при високій якості. Упаковка на 60 пігулок коштує близько 400 рублів. Мульті-табс Перінтал Омега-3 №60 коштує близько 500 рублів. Також майбутні мами відзначають зручну для ковтання форму таблеток.

Недоліків у препарату небагато. Іноді вони викликають посилення нудоти при токсикозі та алергічні реакції у формі висипу. Також було фіксовано загострення хронічних захворювань ШКТ.

8 - Вітаміни Solgar для вагітних

Solgar Prenatal Nutrients виробляються компанією Solgar із США. Це добре збалансований вітамінно-мінеральний комплекс, в якому міститься понад 20 корисних речовин. Усі компоненти препарату є натуральними і знаходяться у формах, оптимальних для засвоєння людським організмом. Коштує вони дорожче, ніж вітчизняні препарати, за 60 таблеток доведеться заплатити близько 1200-1300 рублів.

За численними відгуками майбутніх мам вітаміни Solgar Prenatal допомагають позбутися нудоти у першому триместрі, а також покращують обмін речовин та апетит на більших термінах.

До мінусів препарату відносять порівняно великий розмір таблеток. Іноді їх буває непросто проковтнути. Рекомендована щоденна доза препарату на етапі планування та у першому триместрі – 2 пігулки, у 2 та 3 триместрах – 4 пігулки. Часто майбутні мами забувають приймати потрібну кількість пігулок або плутають, скільки вже випили. Також за відгуками Солгар часто викликає запори.

9 - Лонопан для вагітних

Лонопан для вагітних - це вітамінно-мінеральна добавка, що виробляється в Росії компанією Арго. Це добре збалансовані вітаміни, які гарантують гарне засвоєння всіх корисних речовин рахунок окремого прийому. У комплекті продаються два види пігулок:

  • Лонопан із залізом та йодом – драже зеленого кольору;
  • Лонопан із кальцієм – драже білого кольору.

Дозування краще узгоджувати зі своїм лікарем, можливо, він вирішить, що саме вашому організму треба трохи менше додаткових корисних речовин.

До переваг препарату також відносять його приємний смак. Таблетки містять фруктозу, натуральні смакові добавки та ароматизатори: зелені – «яблуко», а білі – «вершки». Драже смачні, їх можна жувати, і не треба ковтати.

До недоліків відносять незручну упаковку та високу вартість комплексу. Препарат продається в картонній коробці, всередині якої знаходяться два пакетики із застібкою zip-lock. У них накладено драже, не за кількістю, а на вагу. Тому, коли закінчується пачка, обов'язково залишаються зайві таблетки. При цьому вартість коробочки вагою 115 г – 600 рублів. Вистачає її приблизно на 2 тижні.

Прегнакеа – полівітамінний комплекс, який виробляють у Великій Британії. Він містить 11 вітамінів та 5 мінералів і рекомендований жінкам на будь-якому терміні вагітності, а також під час планування та лактації. Відмінна риса цього препарату - він не містить кальцію, оскільки вважається, що це мінерал заважає повноцінному всмоктування заліза при одночасному прийомі. Тому виробник не рекомендує приймати Прегнакеа одночасно з молочними та м'ясними продуктами. Між вживанням страв із цих продуктів та прийомом вітамінів має пройти кілька годин.

Якщо у харчуванні майбутньої мами не вистачає кальцію, його доведеться приймати у вигляді окремого препарату. При цьому вітаміни бажано пити вранці, а кальцій після обіду, або навпаки.

До мінусів цього препарату відносять порівняно високу вартість. близько 500 рублів за 30 пігулок. Також деякі мами відзначали посилення нудоти після прийому комплексу. Зрідка він провокує появу алергічних реакцій. Зміна кольору сечі на яскраво-жовтий та потемніння калу не є причиною скасування препарату.

Чи можна уникнути прийому вітамінів?

Однозначно можна. Організм жінки влаштований таким чином, що він насамперед захищає дитину. Якщо у вашому харчуванні не вистачатиме якихось елементів, вони будуть вилучені з тіла майбутньої мами. Саме тому діти з гіпотрофією та порушеннями розвитку пов'язаними з авітамінозом народжуються порівняно рідко. Найчастіше це бувають дітки жінок із серйозними хронічними захворюваннями, які зловживають нікотином, алкоголем тощо. Навіть суворі вегани народжують здорових малюків.

Але треба замислитись – якою ціною? Тіло матері буде віддавати все до останнього, собі на шкоду, і після пологів і лактації можна перетворитися на зморщену стареньку з рідким волоссям, поганими зубами, нігтями, що шаруються, і постійними нездужаннями. Саме щоб не допустити такого розвитку подій, і треба приймати додатково вітамінно-мінеральні комплекси для вагітних.