Кулінарничаємо 

Розчинна кава з молоком при грудному вигодовуванні. Кава при грудному вигодовуванні: як вибрати правильний напій. Практика харчування мам, що годують за кордоном

Після народження дитини життя жінки докорінно змінюється. Це стосується і способу життя, і кулінарних уподобань - багато продуктів під час лактації під суворою забороною. Чи можна пити каву при грудному вигодовуванні? Це питання хвилює мам, які не уявляли свого життя до вагітності без філіжанки ароматного напою.

Правда і міфи

Якщо на хвилинку кинути погляд у минуле, можна зіткнутися з категоричною забороною споживання кави при ГВ. Бабусі та прабабусі малюків напевно відмовлятимуть молоду маму від кави, лякаючи жахливими наслідками. Ось кілька чіпких міфів, у які жінки вірили роками.

  • Каву в період грудного вигодовування можна пити лише без кофеїну. Краще віддати перевагу чаю. Ця теорія повністю позбавлена ​​сенсу, адже напій так чи інакше містить кофеїн просто в менших кількостях. Протягом тривалого часу чай вважався набагато нешкідливішим, ніж кава. Тим не менш, у тому ж зеленому чаї міститься аналог кофеїну – теїн, який не завжди впливає на жіночий організм позитивно. Часте споживання міцного, сильно настояного чаю здатне завдати шкоди.
  • Розчинна кава менш шкідлива, ніж мелена або зернова. Багато хто думає так, тому що розчинний напій не містить натуральних компонентів. Отже, шкоди від нього жодної. Ця гіпотеза помилкова - розчинна кава містить велику кількість кофеїну. Крім того, цей напій виготовляється із зерен низької якості. Що не корисно.
  • Пити і їсти можна абсолютно все, починаючи з перших днів народження малюка. Деякі бабусі можуть наполегливо пропонувати такий варіант молодій мамі. Це мотивується зазвичай тим, що таким чином дитина швидше адаптується до нормальних продуктів. Але сучасні дієтологи та педіатри рекомендують утриматися від надмірностей у їжі та питві перші два-три місяці життя немовляти. Надалі можна потроху розширювати материнський раціон. Серед іншого можна скуштувати і каву.

Через скільки кави виводиться із грудного молока

У середньому з організму дорослої людини кофеїн виводиться протягом 5 годин. Йдеться і про кров, і про грудне молоко. Як правило, у цей період мама встигає погодувати грудьми свого малюка і, отже, передати йому деяку дозу кофеїну. Найбільша концентрація кофеїну в молоці – через 15-60 хвилин після того, як мама випила філіжанку. Потім кава поступово виводиться із грудного молока.

Чому не варто пити його літрами

То чи можна каву при грудному вигодовуванні? Так, але із застереженнями. Вводячи будь-який новий продукт, потрібно уважно стежити, як реагує на нього малюк: своєю поведінкою, якістю випорожнень, відрижками (або їх відсутністю), станом шкіри. Популярний серед сучасних мам доктор Комаровський також висловив свою думку з цього питання. Він рекомендує спостерігати за малюком. Якщо немовля поводиться як завжди, шкіра та стілець у порядку, каву можна пити. Але звичайно, потроху, а не літрами.

Незважаючи на те, що при годівлі грудьми каву пити не можна, мамі варто бути дуже обережною. Як і у випадках з іншими продуктами, напій завдасть шкоди, якщо пити його багато.

  1. "Ефект накопичення". Дитячий організм навчиться ефективно виводити цю речовину самостійно лише після 2 років. Таким чином, постійне споживання кавою мамою може призвести до накопичення кофеїну в організмі малюка. У деяких випадках спостерігалася навіть кофеїнова залежність у немовляти.
  2. Надмірне споживання напою, що бадьорить, може спровокувати дитячі запори.
  3. Зловживання здатне викликати алергічну реакцію з боку організму дитини, яка не звикла до цього продукту.
  4. Кава стимулює виведення кальцію з організму. Саме тому молодій мамі, яка зазнає гострого дефіциту кальцію, варто повністю відмовитися від кави на деякий час.
  5. Можливий вплив на нервову систему дитини. І хоча доведено, що така дія мінімальна, окремі малюки можуть відреагувати на випитий мамою напій збудженням та занепокоєнням. Організм кожної людини, у тому числі й маленької, індивідуальний. Саме тому мамі, що годує, варто уважно спостерігати за поведінкою свого малюка після споживання нею кави.

Увага! Кофеїн міститься не лише у каві. Чимала концентрація цієї речовини знаходиться в чорному та зеленому чаї, какао, шоколаді, кока-колі. Отже, ці продукти також слід вживати дуже обережно.

Правила безпеки

Якщо жінці, що годує, дуже хочеться якийсь продукт або напій, відмовлятися від нього не варто. Інакше молода мама може заробити стрес та нервові розлади на тлі постійних гастрономічних заборон. Або взагалі відмовиться від ГВ.

Пити каву можна, проте слід дотримуватись певних правил вибору та споживання.

Перевагу краще віддати зерновій каві. Зернятка мають бути найкращої якості, тоді помелений і зварений вручну напій стане набагато кориснішим, ніж його магазинний аналог.

Напій найкраще не варити, а заварювати, заливаючи мелені зерна окропом. Такий підхід дозволяє зменшити кількість кофеїну.

Оптимальна кількість для жінки - одна чашка протягом дня (найкраще в ранній, ранковий годинник).

Пити каву краще відразу після годівлі дитини. Концентрація кофеїну в молоці до початку наступного годування суттєво знизиться.

Якщо мама, що годує, любить пити каву, потрібно обмежити споживання інших кофеїновмісних продуктів.

Мамі варто ввести у свій раціон більше продуктів, що містять кальцій (кунжут, сир, сир та ін.). Мами, які годують, практично завжди відчувають дефіцит кальцію в організмі, а кофеїн посилює ситуацію.

Кофеїн сприяє зневодненню організму, що негативно відбивається на лактації. Годуючим потрібно ретельно стежити за кількістю води, що випивається на добу (не менше 2 літрів). Такий підхід дозволить мамі підтримувати в нормі баланс рідини в організмі.

Деякі мами люблять додати трохи молока у чашку. Проте деяким малюкам коров'яче молоко заборонено: це сильний алерген. Каву з молоком мамі, що годує, можна вживати після того, як вона переконається у відсутності алергічних реакцій свого малюка на цей напій. Варто лише дотримуватись норми і не споживати більше 30-50 мл молока на одну чашку.

Якщо ж мама, що годує самостійно або під тиском обставин вирішила відмовитися від споживання кави, її можна замінити іншими напоями. В цьому випадку варто накидатися на міцний чорний та зелений чай – його надлишок може спричинити накопичення кофеїну в організмі мами та крихти.

Ідеальним варіантом для «кав'ярень» стане цикорій. Цей напій дуже нагадує каву за смаковими якостями і водночас не містить кофеїну. Імовірність виникнення алергічних реакцій у дитини після цикорію дуже мала порівняно з кавою або чаєм. Ще одним безперечним плюсом для молодої мами, що заощаджує свій час, є простота в приготуванні напою з цикорію. Достатньо залити одну столову ложку порошку склянкою окропу і насолоджуватися смачним та ароматним напоєм.

Щоправда, є одне але. Якщо після пологів у жінки почався геморой, від цикорію краще відмовитись: це неприємне захворювання прогресує під впливом цикорію.

Слабкий, неміцний чай теж допустимо в раціоні мами.

Таким чином, при грудному вигодовуванні кава не є забороненим продуктом. Молодій мамі варто лише враховувати нескладні рекомендації та ретельно підходити до вибору напою. За найменшої підозри на негативний вплив на немовля споживання арабіки варто відкласти на деякий час. Годуючим любителькам кави не варто засмучуватися, адже малюк підросте, і багато гастрономічних заборон буде знято. А спілкування зі своїм малюком допоможе легко перенести деякі тимчасові харчові обмеження.

Каву любить і цінує більша половина людства. Тому так складно кожному любителю відмовитися від цього бадьорого та ароматного напою. Але лікарі часто рекомендують обмежити або виключити його зі списку продуктів для вагітних і матерів-годувальниць.

Кава та лактація

Раціон мами, що годує, складається з урахуванням корисності продуктів і безпеки їх для організму немовляти. Кава при грудному вигодовуванні не вноситься до жодного з таких списків, але вона не має і чітких доказів щодо заборон на вживання.

Довгий час вважалося, що напій може провокувати у дитини підвищену нервову збудливість і навіть бути причиною відставання у розвитку. Його категорично забороняли всім жінкам, які чекають на дитину або вже перебувають на ГВ.

Так чи можна пити каву при грудному вигодовуванні чи ні. Американські вчені вивчали склад молока та стан дитини у тих сім'ях, у яких мами не переставали пити каву взагалі.

Було з'ясовано, що кофеїн, що міститься в молоці, знижує рівень заліза в молоці, в це сигнал для розвитку анемії у малюка. У деяких дітей спостерігалися розлади сну. Інших суттєвих змін у самопочутті виявлено не було.

Проте вітчизняні неонатологи, педіатри та гінекологи рекомендують хоча б тимчасово відмовитися від напою з кількох причин.

  • Кава при ГВ небезпечна кофеїном, що міститься в ньому. Цей алкалоїд не вміє переробляти незрілу травну систему малюка, а це означає, що вона накопичуватиметься в організмі. Як наслідок – розвиток нервозності, безсоння та інших змін в організмі.
  • Кава при годуванні груддю має сечогінний ефект і сприяє виведенню кальцію з організму. Недолік кальцію для малюка - це тендітні кістки, погані зуби в майбутньому і слабкий імунітет.
  • У деяких новонароджених можливий розвиток здуття живота та кольк від порції кофеїну.

Отже, чи можна пити каву мамі, що годує? Якщо прихильність до напою така велика, що відмовитися від нього неможливо, можна іноді дозволяти собі невелику порцію напою 1 раз на день. Це має бути найменша чашка, яка тільки є вдома.

Не можна додавати в напій будь-які спеції та прянощі, які діють збуджуюче

Але є період і особливі випадки, коли кава під забороною. Це перший місяць життя малюка, його недоношеність, алергія від народження, патології нервової та опорно-рухової систем та інші серйозні захворювання. Коли дитина тільки адаптується до нового життя поза маминим животом, йому може перешкодити будь-яка дрібниця, аж до кавового молочка. Ось чому годуючим не можна кави в цих ситуаціях.

Доктор Комаровський теж має свою позицію щодо цього питання. Категоричного заборони з його вживання не ставить. Але рекомендує ретельно спостерігати за дитиною після того, як вона скуштувала молочка з кавою. Якщо з дитиною все гаразд протягом кількох днів, вона добре спить, немає запору, висипу на шкірі, кашлю і нежиті, то каву можна вживати зрідка, але без фанатизму.

Різні види кави при ГВ

Перевагою користується натуральна зернова кава, змелена вдома перед приготуванням. Так можна позбавити себе додаткових домішок, які з метою економії додають у каву погані виробники.

При виборі зернової або меленої кави звертають увагу на такі факти:

  • цілісність упакування;
  • термін придатності;
  • наявність повної інформації про виробника;
  • вказівка ​​виду та сорту кави (робуста не підходить).

Адекватна та повна інформації допоможе убезпечити сім'ю від неприємностей.

Чи можна при годівлі грудьми вживати розчинну каву? Цей продукт не вважається корисним, тому що при його приготуванні могли використовуватися хімічні препарати. Крім цього, він зазвичай виготовляється з низькосортної робусти, в якій вміст кофеїну вище майже в 2,5 рази. Це означає, що разом із маминим молоком новонароджений отримає ударну дозу тонізуючого алкалоїду, що є поганим для його здоров'я. Це найгірший варіант з усіх при годівлі грудьми, хоча часу і сил він вимагає менше, тому що готується швидко.


Розчинна або сублімована кава вважається найбільш шкідливою і небезпечною при ГВ

Аналогічно потрібно ставитися до сублімованого та порошкового продукту. У ньому також багато хімії, і він, як і раніше, готується з низькосортного зерна. Вживати кави такого виду під час годування дитини не слід.

Що говорять фахівці про каву без кофеїну при грудному вигодовуванні? Як такого його не існує, тому що повністю виводити алкалоїд із зерна виробники не навчилися. Алкалоїд забирається з кави за допомогою хімічної реакції, в якій бере участь не зовсім корисна для людини речовина. Воно частково залишається у готовому продукті. Тому декофеїнізований продукт під час годування не бажаний.

Чи можна мамі, що годує каву з молоком? Цей напій буде найнешкідливішим для нового дуету - матері і дитини. Молоко зменшує кількість кофеїну у напої та є джерелом кальцію. Крім цього такий напій є м'якшим для травного тракту і не дратує шлунок.

Правила вживання напою, що бадьорить

  • Безпечною дозою напою вважається 150 мл, виготовлених з 1 ч. л. мелених зерен із додаванням молока.
  • З раціону в день вживання потрібно виключити інші продукти, що містять кофеїн: чай чорний і зелений, шоколад та інші.
  • Можна пити каву, але не щодня. Краще робити дві денні перерви, щоб кофеїн повністю виводився з організму матері.
  • Під час лактації на кожну випиту чашку бадьорого напою повинен припадати 1 склянка чистої питної води.
  • Якщо кава сприяє активному сечогінному ефекту, кількість рідини, що випивається в день, повинна бути збільшена.
  • Щоб запобігти втраті кальцію з організму, включають до раціону молочні продукти, багаті на цей елемент: молоко, сир, сир.


Така крихітна філіжанка навіть може бути корисною для відновлення сил та працездатності молодої мами.

Заварюють мелені зерна у чашці, а не варять у турці. Такий спосіб дозволяє скоротити дозу кофеїну, що вивільняється при контакті з гарячою водою. При тривалому томленні в турці він повністю екстрагується. Каву мамам, що годують, краще пити свіжоприготованим, влаштувавши собі 5-хвилинну перерву або релакс, яких так не вистачає з маленькою дитиною.

Кава під час грудного вигодовування таки залишається спірним продуктом. Він не стільки небезпечний для дитини, скільки викликає багато сумнівів у матерів, які живляться міфами та чужими думками. Набагато більше хімії міститься в банальних продуктах харчування, які вживаються щодня, але замислюється не кожна жінка. Про те, чи можна каву годувати, вирішує тільки сама майбутня мама ще на стадії планування вагітності.

Кава – напій, з якого починається ранок у багатьох людей. Бажання підбадьоритися як ніколи актуальне для молодої мами, яка має день у турботах про малюка. Однак вживання кави під час грудного вигодовування завжди викликає сумніви. Вважається, що найкраща дієта мами, що годує – , а кава зазвичай виключається зі списку дозволених продуктів.

Як кофеїн впливає на немовля

Чому ж молоді мами намагаються не пити каву? В основному це пов'язано з упередженнями щодо кофеїну, що входить до складу ароматного напою, що бадьорить. Мами бояться, що кофеїн вплине на малюка. Найпопулярніша "страшилка" - дитина стане нервовою, неспокійною, погано спатиме і розвиватиметься з відставанням.

Насправді кофеїн і справді не корисний для немовляти, але з іншої причини: дитячий організм не в змозі його засвоювати та виводити. Нагромаджуючись в організмі малюка, кофеїн справді може шкідливо впливати, але такий можливий тільки при регулярному вживанні кави в пристойних обсягах.

В іншому ж мама, що годує, може не боятися кофеїну. Крім кави він міститься і в інших продуктах: шоколаді будь-якого сорту, какао, чорному та зеленому чаї. До речі, зелений чай містить кофеїну більше, ніж кави, проте грудне вигодовування не є підставою для відмови від нього.

Як і будь-який новий продукт, кава може спровокувати алергічну реакцію у малюка. Слідкувати за появою реакції потрібно в перші години після годування "кавовим" молочком.

Як вибрати каву мамі, що годує

Зрозуміло, кава для мами, що годує, повинна бути тільки натуральною, бажано звареною зі свіжомелених зерен. А ось пити розчинну каву не рекомендується. Така кава робиться із зерен нижчого сорту, містить багато кофеїну та піддається хімічній обробці. Алергія та небезпечні наслідки в цьому випадку вірогідніші, ніж після чашки натурального напою.

На окрему увагу заслуговує так званий кава без кофеїну. Саме формулювання назви напою оманливе: кава без кофеїну не може бути. Фактично це кава зі зниженим вмістом кофеїну, тобто повністю виключити попадання кофеїну в організм малюка все одно не вийде. За ступенем шкоди такої кави схоже на розчинну, оскільки так само проходить хімічну обробку.

Кава під час годування груддю – головні правила

Якщо молода мама не каже кави рішуче «ні», не зайвим буде взяти до уваги деякі правила, виконання яких допоможемо мінімізувати наслідки «кавового» молочка для малюка.

  1. Пийте тільки власноруч зварену каву, приготовану із зерен.
  2. Щоб зменшити вміст кофеїну в напої, каву можна не варити, а залити окропом і заварити.
  3. Кава безпечна при помірному вживанні. Наприклад, одна чашка на кілька днів, ну, або один раз на день.
  4. Якщо пити каву – то краще робити це з ранку, а щодо годування – відразу після годування, щоб до наступного докладання концентрація кофеїну в молоці була вже нижчою.
  5. При вживанні кави скоротите вживання інших продуктів, що містять кофеїн.
  6. Обов'язково збільште споживання продуктів, що містять кальцій (сир, сир, кефір). Шалені мами завжди страждають на брак кальцію, а кава додатково сприяє його виведенню з організму.
  7. Не забувайте випивати додаткову чашку чистої води на кожну випиту чашку кави: кофеїн викликає зневоднення, а мамі, що годує, дуже важливо підтримувати баланс рідини.

Відмовлятися від кави зовсім чи ігнорувати застереження – це крайнощі. Оптимальний варіант, як завжди, десь посередині. Навіть мама, що годує, може без шкоди для дитини побалувати себе улюбленим напоєм.

Обмеження харчування вагітних жінок і мам, що годують, виправдано турботою про здоров'я дитини. Кава не забороняється, але вживання напою дозується відповідно до вимог педіатрів.

Введення за станом дитини не допускається. Матерям, що годують, потрібно знати, коли можна дозволяти собі улюблене пити, що бадьорить, і скільки випити, щоб не нашкодити немовляті.

Пропонуємо познайомитися з інформацією про вплив кави на здоров'я немовляти, після чого ви зрозумієте чи можна каву мамам, що годують, і чи варто відмовлятися від нього.

До складу напою входить кофеїн, ця речовина має дію, що бадьорить. Жінці це необхідно, тому що щодня проходить у турботах, але вона турбується про те, що дитина погано спатиме.

Це перший міф, який із реальністю не має нічого спільного. У чаї також є кофеїн, але пити його не забороняється, а рекомендується для підвищення лактації.

Чи можна пити каву мамі, що годує, якщо доведено, що вона впливає на мозок, чи не стане дитина розумово відсталою? Лікарі стверджують, що для того, щоб напій подіяв на мозок немовляти, його потрібно пити багато і часто.Тобто це теж «страшилка», але не пояснення обмеження вживання продукту.

А ось те, що кофеїн не засвоюється та не виводиться за допомогою природних випорожнень дитячим організмом – це не міф. Тому зловживати напоями з його змістом годі було.

Кофеїн є не тільки в каві, а й у чаї, особливо зеленому, шоколаді, какао. Суворіша заборона по вживанню відноситься до шоколаду і зеленого чаю.

Щоб уникнути негативних наслідків для дитини, простежте за реакцією малюка в перші кілька годин, якщо самі вживали напій. Це важливо, тому що кава вважається алергеном, у дитини від неї можуть виникнути дерматологічні чи інші проблеми.

Шкідливість та користь напою при ГВ

Чи можна кави мамам, що годують, новонароджених і як себе почуватиме немовля, якщо отримає «кавове» молоко — питання, що вимагає конкретної відповіді:

  1. При частому вживанні напою у дитини можливе нервове перезбудження.
  2. Якщо мама не перевірить, чи переносить новонароджений компоненти, що входять у питво, це загрожує.
  3. Кавові напої зневоднюють організм, оскільки мають вплив на водний обмін.
  4. Кава сприяє прискореному виведенню корисних мікроелементів, у тому числі кальцію, який потрібний для зміцнення кісткової системи.

Йдеться не про одну філіжанку, така доза не викличе серйозних наслідків. Але кава у великій кількості під час грудного вигодовування обов'язково викличе перелічені ефекти.

Якщо пити каву після годування груддю, то ризик негативних наслідків для немовляти знижується кратно.

Як правильно вибрати

Критеріями вибору продукту є якість, смак, аромат.

При покупці кавових сортів орієнтуйтесь на характеристики:

  • натуральність насіння;
  • виробник продукції, найкращі сорти – брендові.

На запитання чи можна розчинну каву при грудному вигодовуванні є одна відповідь – не можна. Для виробництва вторинної продукції використовуються нижчі сорти, при переробці в них потрапляють домішки, хімічні компоненти, що є небезпечним для новонародженої крихти.

Порада від консультантів. Пийте тільки зварений із зерен кавовий напій. Остерігайтеся будь-яких сурогатів у вигляді порошків, гранул. Вживання неякісної продукції сприяє тому, що в організм немовля проникають шкідливі речовини, задіяні в промисловій обробці, що викликають алергію.

Можна каву без кофеїну

Без вмісту кофеїну напою з назвою кави не буває. І тут мають на увазі мінімальний вміст цієї речовини. Такі сорти є у продажу, будь-який відомий бренд випускає лінійку зі зниженим показником діючої речовини.

Кава слабкий мамі, що годує, пити краще, оскільки вплив на малюк він надає незначне. Якщо міцного можна вживати чашку, то, так званого, без кофеїну, дозволяється випити дві за день.Але другий відразу після першої або через невеликий проміжок часу вживати не рекомендується.

Зелена кава

Несмажене зерно більш корисне, ніж ті, які пройшли термічну обробку. Вони зберігають природний вітамінний, мікроелементний комплекс. Це продукт, що володіє жироспалюючим дією, тому жінки після пологів вживають його з метою позбавлення від зайвих кілограмів.

Чи можна каву пити без обмеження, якщо вона зварена із зелених зерен? Незважаючи на низький вміст кофеїну, відповідь — ні, вживання напою має бути дозованим. Готувати його рекомендується з натуральної сировини, від меленого та сублімованого продукту відмовтеся. Вибирайте зерна блідо-зеленого з бежевих відтінків.

БАДи для схуднення з додаванням зелених зерен пити годуючим забороняється.


Правила вживання

  1. Варіть каву самі, відмовтеся від готових чашок у бістро.
  2. Для зниження рівня кофеїну найчастіше заварюйте продукт, давши йому наполягати.
  3. Починайте вводити кавове питво поступово в раціон, першого місяця не вживайте його. На другому місяці спробуйте випивати чашку за день.
  4. Коли переконаєтеся в тому, що дитині «кавове» молочко не шкодить, можна дозволяти собі кілька чашок на день.
  5. Не приурочуйте кави до годування, чим пізніше після вживання ви даєте груди немовляті, тим менший вплив кофеїну.
  6. Випивайте склянку води на кожну прийняту порцію кави, це зменшить зневоднення.
  7. При змішаному годуванні вибирайте склади, що не містять компонентів, ідентичних до дії з кофеїном.

Чи можна мамі, яка годує, пити каву з молоком, чому воно корисніше? Лікарі зазначають, що кальцій для дитини та матері – це стабілізатор рівня мікроелементів, які активно виводяться при кави. Також молоко дає зниження рівня кофеїну, у цьому його подвійна користь.

Думка Комаровського

Що говорить про те, чи можна вживати каву при грудному вигодовуванні професор Комаровський. Його поради з питань годування дітей мами дотримуються.

Він розробив критерії неприпустимості кави харчування мамами, що годують:

  • якщо з'явилася висипка від «кавового» молока, то негайно виключіть напій з раціону;
  • ви помітили, що після вживання напою та годування малюка, він виявляє занепокоєння, у нього порушується сон;
  • заборона за медичними показаннями, коли дитину лікують препаратами, що містять кофеїн, наприклад, теофілін при хворобах легень.

Якщо відсутні перелічені фактори, кавопиття мамам при ГВ дозволяється, стверджує відомий педіатр Комаровський.


Тепер ви знаєте, чому потрібно обмежувати вживання напою, чи можна пити більше двох чашок кави при грудному вигодовуванні і зі скільки місць допустимо вводити в раціон каву. Дотримуйтесь рекомендацій і балуйте себе, але не зловживайте напоєм, щоб ваш малюк був здоровим.

Кава – улюблений напій багатьох людей. Чашка улюбленого напою допомагає приємно почати ранок, швидше відійти від сну. З його допомогою можна відновити сили у середині робочого дня. Він чудове завершення романтичної вечері. А скільки студентів, завдяки йому, витримали безсонну ніч перед іспитом. Але чи можна пити каву при грудному вигодовуванні? Так, можна, якщо, звичайно, в цей час дотримуватися розумної обережності. Розбираємось разом.

Заради здоров'я немовля люблячим мамам доводиться відмовляти собі у багатьох продуктах у період годування груддю. Під забороною традиційно опиняються шоколад, апельсини, полуниця та багато інших продуктів. До чорного списку потрапляє і кава. Доцільність вживання цього напою матері-годувальниці під сумнівом у більшості російських педіатрів. Найсуворіші рекомендують повністю виключити його з раціону. Частина фахівців вважає, що помірне споживання цього продукту не зашкодить ні мамі, ні малюку.

Користь та шкода кавових напоїв, їхня роль у харчуванні при гв

"Заборона на все" - зручна для сторонніх тактика, що використовується педіатрами минулих років досить активно. І в такій ситуації, коли молода мама боялася кожного продукту, питання про те, чи можна каву при грудному вигодовуванні чи краще утриматися, вважалося майже крамольним.

На щастя, сьогодні лікарі ставляться до цього питання набагато лояльніше. І це цілком виправдано, адже насправді кавовий напій може приносити чимало користі.

Крім того, що наявність в ньому танінів має ефект, що бадьорить, допомагає зібратися з силами, тонізує і пробуджує, в кавових зернах містяться:

  • амінокислоти, що відповідають за синтез білка в організмі та будівництво нових клітин;
  • вітаміни РР, В1 та В2;
  • клітковина, що здійснює регуляцію травлення та перешкоджає розвитку запорів;
  • кавова олія, що позитивно впливає на ріст волосся, міцність нігтів та якість шкіри.

Крім того, це дуже смачно. А кава з молоком при грудному вигодовуванні дозволяє ще й знизити апетит, підвищення якого в період становлення лактації найчастіше призводить до неусвідомленого переїдання.

Тим не менш, кава може завдати шкоди дитині, яку годують грудьми, особливо, якщо мама вживає її у великій кількості, наприклад, 5-7 чашок на добу. Тому оптимальна доза, на думку різних фахівців, має перевищувати 1-3 порцій.

Впевнену та адекватну позицію демонструє по відношенню до кави при грудному вигодовуванні Комаровський. Він рекомендує відмовитися від цього напою повністю у трьох випадках:

  • якщо у малюка з'явилася алергія на "кавове" молоко. Докладніше на описі цього стану ми зупинимося нижче;
  • якщо малюк після годування стає надто збудженим, погано спить, плаче та турбується. Кофеїн недостатньо ефективно виводиться з організму дитини грудного віку, тому, накопичуючись, може викликати негативний відгук нервової системи;
  • якщо матері або дитині у складі легеневої терапії призначається медичний препарат еуфілін – кофеїн посилює його вплив на організм.

Якщо вищеперелічене не спостерігається, рішення про те, чи можна пити каву при грудному вигодовуванні, приймається жінкам, що сама годує.


Вплив кофеїну на малюка

Кофеїн добре проникає у грудне молоко. Це підтверджується численними дослідженнями. Мало того, він дуже повільно виводиться з організму немовляти. Якщо мама п'є багато кави при грудному вигодовуванні, то в організмі малюка починає накопичуватися кофеїн і шкідливо впливати.

Час напіввиведення кофеїну у різних віках:

  • дорослі – 4,9 годин;
  • діти віком від 6 місяців – 2,6 години;
  • діти старше 3 місяців – 14 годин;
  • немовлята до 3 місяців – 80-97,5 години;
  • недоношені немовлята – 65-103 години.

Максимальний рівень кофеїну в грудному молоці через 1-2 години після його вживання.

І про всяк випадок нагадаємо, зціджуватися після випитої чашки кави, сподіваючись, що так вона не потрапить у молоко, даремно. Поки кофеїн повністю не виведеться з організму матері-годувальниці, він потраплятиме і в молоко.

Найчастіше мами бояться, що кава призведе до того, що малюк погано спатиме, стане неспокійним, нервовим. Адже сон немовля не тільки корисний йому самому, а й відбивається на добробуті всієї родини. Якщо малюк спокійний і добре спить хоча б уночі, то й уся родина у цей час може повноцінно відпочивати. А отже, у тих, хто виспався, відпочили мами та тата, не буде зайвого приводу для з'ясування стосунків між собою. І навіть матеріальний стан сім'ї буде кращим. Адже людина, що відпочила, працює ефективніше.

Побоювання обґрунтовано, якщо мама в період лактації п'є дуже багато кави. Але деякі дітки реагують навіть на одну філіжанку напою. Якщо дитина саме така, то заради власного спокою жінці краще тимчасово від кави відмовитися.

Вважається, що кава негативно впливає на розумовий розвиток дітей. Це правильно знову ж таки в тому випадку, якщо мама, що годує, п'є його дуже багато. Великі кількості кофеїну призводять до виснаження нервових клітин.

Що говорить доктор Комаровський про каву для тих, хто годує

Думка авторитетного доктора-педіатра Комаровського з приводу дітей для багатьох мам має особливе значення. Є у нього своя точка зору і щодо того, чи варто вживати каву, що годує, скільки і коли потрібно від неї відмовитися.

Зазначимо лояльність лікаря щодо всього, що стосується догляду за дитиною та її виховання. Комаровський впевнений, що для повноцінного зростання та розвитку малюкові потрібно не заважати пізнавати світ, а мамі – отримувати задоволення від процесу щодня, щохвилини.

На запитання тих, хто годує про те, чи можна каву при грудному вигодовуванні і чи варто собі відмовляти в такій маленькій радості, педіатр відповідає просто: якщо напій не відбивається на поведінці та здоров'я малюка, кілька чашок на день дійсно гарної кави мама може собі дозволити.

Якщо ж після вживання кофеїну у малюка спостерігаються проблеми, описані нижче, доведеться на якийсь час відмовитися від звички пити каву. У немовля під впливом кофеїну можуть проявлятися:

  • підвищений занепокоєння та збудження;
  • проблеми зі сном;
  • примхливість;
  • шкірні висипання;
  • збої у роботі кишечника.

Знаючи час, протягом якого виводиться кава з грудного молока, можна перевірити, чи справді причиною алергічних реакцій та збудливості у дитини став кофеїн.

Можливо, що негативні реакції організму викликало неправильне дозування препаратів, структура яких близька до кофеїну. Приклад таких препаратів – теофілін або еуфілін. Медикаменти прописують для усунення нападів зупинки дихання у немовлят.

Додатково кожній мамі, що годує Комаровський нагадує про те, що кофеїн у великих кількостях знижує рівень заліза в молоці, що призводить до розвитку анемії у малюка. Навіть, якщо не відмовляти собі в задоволенні насолодитися ароматним напоєм, робити це потрібно дуже обережно, не забуваючи про здоров'я малюка.

Лікар рекомендує пити в період лактації не більше двох чашок гарної натуральної кави на день, краще з молоком. У проміжках між натуральним можна дозволити собі каву без кофеїну при грудному вигодовуванні - на основі ячменю або замінники натурального походження.

Шкода кави для дитини


Лікар Комаровський виділяє три небезпеки для малюка, мама якого любить каву. По-перше, активні компоненти продукту можуть викликати алергічну реакцію, що виявляється у вигляді висипки, порушення стільця, нежить. По-друге, кофеїн, що міститься в напої, моментально передається з молоком, що спричиняє збудження, веде до порушення снута занепокоєння. По-третє, препарат протипоказаний малечі, яким лікар призначив еуфілін, препарат, показаний при порушеннях вентиляції легень. За своєю структурою він схожий на кофеїн, що може викликати передозування речовини. Тому мамі варто попередити педіатра про свої звички.

Кофеїн у великих кількостях знижує рівень заліза в молоці та плазмі крові, що призводить до виникнення анеміїу матері та дитини. Кава не засвоюється організмом малюка, тому що в його травній системі відсутні необхідні ферменти. Тому у дитини може виникнути проносчи розлад шлунка.

Крім кофеїну, рідина, що бадьорить, містить хлорогенову кислоту, яка в надмірній кількості викликає хвороби серця.

Нагромаджуючись в організмі малюка, активні речовини напою ведуть до проблем із ШКТ, ЦНС, серцево-судинною системою. Звичайно, це відбувається при підвищеній чутливості до продукту, через ослаблене здоров'я або якщо мама зловживає кавою.

Важливо! Якщо малюк не досяг віку в 1 тиждень або народився недоношеним, пити каву матері, що годує, протипоказано!

Сім правил для матері-годувальниці: безпечне вживання

Необхідно засвоїти ряд порад споживаючим кави мамам, що годують:

  1. Новонароджені можуть бути особливо чутливі до кофеїну (через тривалий час переробки). Однак до 6 місяців для перетравлення кофеїну дитині може знадобитися лише 2-3 години.
  2. Автори проспективного когортного дослідження дійшли висновку, що обмеження 300 мг кофеїну на день є розумним
  3. Спробуйте замінити напої безкофеїновими на тиждень або два, щоб побачити, чи має це якесь значення. Якщо кофеїн впливає на вашу дитину, ви повинні помітити різницю протягом 3-7 днів.
  4. Зерна краще змалювати безпосередньо перед заварюванням: у продукті, змолотому промисловим шляхом, питома вага кофеїну більша.
  5. Виключити напій, якщо ведеться лікування медикаментами із кофеїном.
  6. Обмежити або виключити продукти, що мають кофеїн: кола, какао, шоколад.
  7. Дратівливість, поганий сон, метушливість та нервозність відзначаються у немовлят матерів з дуже високим споживанням кофеїну: близько 10 або більше чашок кави на день (понад 750 мл)

Чи варто в перші місяці балувати себе цим напоєм, якщо він має такий вплив? Жоден офіційний мед. джерело не ставить обмежень щодо вживання кави в перший місяць (якщо дотримано рекомендацій). При цьому національна служба охорони здоров'я Великобританії радить обмежити вживання кофеїну до 200 мг/день.

  • еспресо: 145 мг на 50 мл;
  • 1 кухоль фільтрованої кави: 140 мг;
  • 1 кухоль (250 мл) розчинної кави: 80 мг (1 ч. л. на кухоль);
  • 1 банка (250 мл) енергетичного напою: 80 мг (великі банки можуть містити до 160 мг кофеїну);
  • 1 кухоль чаю: 75 мг;
  • 1/2 упаковки (50 г) простого шоколаду: до 50 мг;
  • банку коли (354 мл): 40 мг.

Що відбувається з дитиною під впливом кофеїну


Всмоктування кофеїну у грудне молоко досить висока. Більше того, з організму немовля він виводиться протягом тривалого часу. Якщо мама, що годує, п'є каву постійно і у великих кількостях, кофеїн накопичується в організмі крихти, надаючи на нього негативний вплив.

У різному віці у дітей кофеїн виводиться із різною швидкістю:

  • недоношені малюки – від 65 до 103 годин;
  • до трьох місяців – 80-97,5 годин;
  • старше 3 місяців – 14 годин;
  • старше 6 місяців – 2,5 години.

Максимальний рівень кофеїну в молоці стає через годину після вживання напою. Зціджування не дасть результату. Доки кофеїн не виведеться з материнського організму, частина його потраплятиме в молоко. А на це у дорослої людини йде в середньому до 5 годин.

У дитини при годівлі грудним молоком з великою кількістю кофеїну може підвищуватись нервова збудливість, з'являтися занепокоєння та тривожність. Маля може мати проблеми зі сном і зі спокоєм загалом. Результат - дитина погано спить, багато плаче, втрачає сили разом із мамою та рештою членів сім'ї.

Описані прояви найчастіше актуальні, якщо мати зловживає кавою, продовжуючи годувати грудьми. Помірне споживання напою може не негативно впливати на малюка, тонізуючи і приносить задоволення мамі.

Зустрічаються малюки, які тонко реагують навіть на кілька ковтків кави, зроблених мамою. У такому випадку варто обмежити себе в споживанні напою до закінчення грудного вигодовування.

Яка кава краще при грудному вигодовуванні

Для виробництва розчинної кави відбирають сировину нижчої якості. Щоб покращити смак, збільшують питому вагу кофеїну за рахунок підсилювачів смаку та ароматизаторів. Мамам, що годують, пити його не рекомендовано.


Кава без кофеїну при ГВ

Жінка, намагаючись вибрати альтернативу, цікавиться, чи можна споживати каву без кофеїну при грудному вигодовуванні? Кава без кофеїну все одно містить невелику його кількість. Це так само безпечно чи навіть безпечніше, ніж кава з кофеїном.

Зелена кава при ГВ

Цей напій швидко набирає популярності, особливо серед охочих схуднути, тому виникає питання можливості його вживання під час лактації. Виняток стадії обсмажування у технології приготування – єдина відмінність від традиційної кави. Варто врахувати: зерна, які не пройшли теплової обробки, мають більше цінних речовин. Якщо є повна впевненість у якісних характеристиках продукту, мамі, що годує, можна час від часу балувати себе зеленою кавою.

Добірні добрі зерна мають світлий зелений відтінок. Рекомендується молоти та заварювати відразу перед вживанням. Вводити в раціон, дотримуючись обережності, стежити за реакцією та поведінкою малюка.

Кава з молоком при ГВ

Чи може кава з молоком при грудному вигодовуванні зменшить негативний вплив на організм малюка? Молоко змінює смак, збільшує обсяг споживаної рідини, але не знижує питому вагу і дію кофеїну, тому споживати каву з молоком мамі, що годує, дозволяється з дотриманням загальних правил.

Як впливає на організм дитини та мами каву без кофеїну

Багато любителів кави, що годують, переходять на декофеїнізовані сорти напою, вважаючи, що вміст шкідливих речовин в них мінімальний. Видалити кофеїн із зерен цілком неможливо, тому п'ята частина речовини у продукті зберігається.


Небезпека в іншому: процес вилучення кофеїну здійснюється хімічним шляхом. Велика концентрація шкідливих речовин знаходиться в розчинній «полегшеній» каві низьких сортів. Домішки, що містяться в ньому, здатні нашкодити здоров'ю матері та дитини. Напій без кофеїну стає більш кислим, що шкідливо для людей з хворим на шлунок і порушеннями роботи кишечника. Так само, як і звичайна кава, полегшений порошок вимиває з організму цінні речовини, особливо кальцій. Це небезпечно як для дитини, так і для матері. Малюк потребує додаткового кальцію для формування кісткової системи. У жінок збільшується ризик остеопорозу, переломів.

Цікавий факт. Педіатр Сергій Бутрій стверджує, що від кави материнське молоко гірчить чи змінює смак. Це стосується і напою без вмісту кофеїну.

Альтернатива кавовим зернам - порятунок для тих, хто годує

Чи варто хвилинне задоволення тих ризиків, з якими пов'язане вживання кави? Навряд чи. Повноцінне годування немовляти – головне, що має турбувати маму. Тому слід звернути увагу на альтернативні варіанти напоїв.


Доречні замінники кави:

  • цикорій (підходить мамам дітей без алергії);
  • трав'яні чаї;
  • ячмінна кава – повністю натуральний продукт.

Напій з ячменю заслуговує на особливу увагу, тому що максимально наближений за смаком до звичної кави, при цьому на порядок дешевше якісних сортів і в той же час має цілу низку корисних властивостей:

  • нормалізує роботу нервової та серцево-судинної систем;
  • сприятливо відбивається на роботі ШКТ;
  • покращує кровообіг;
  • має сечогінний ефект;
  • вирішує проблеми гормонального збою.

Заварюють каву з ячменю аналогічно звичайному в турці. Для смаку додають прянощі або молоко, мед та сухофрукти.

Ці напої цілком підійдуть для заміни натуральної та розчинної кави в період лактації та за умови правильного заварювання та вживання принесуть мамі не менше задоволення.

Користь і шкода кави для матері-годувальниці

Найважче у догляді за немовлям - неможливість виспатися. Чашка з ароматною рідиною для молодої мами – легкий та приємний спосіб підбадьоритися, отримати заряд енергії. Любителі цього напою наводять безліч аргументів на його користь, кажучи, що кава:

  • Покращує концентрацію та увагу;
  • Підвищує тиск до 10 пунктів, що важливо для тих, хто має низький;
  • Зміцнює імунітет;
  • Допомагає при головному болю, знижує кількість та силу неприємних відчуттів при мігрені;
  • Поліпшує обмін речовин;
  • Підвищує настрій.

Чашка капучино або еспресо - одне з небагатьох задоволень, доступних матері, яка доглядає немовля. Відмовитись від нього важко, навіть знаючи, до чого може призвести надмірне захоплення цим напоєм. Деякі фахівці стверджують, що користь кави є сумнівною, оскільки її вживання може призвести до таких наслідків, як:

  • Виникнення залежності. Вплив бадьорої рідини на організм схожий на наркотичний: вона швидко викликає звикання;
  • Вимивання кальцію, магнію та вітамінів з організму;
  • Зневоднення. Напій має сечогінний ефект, після його вживання рекомендується випити склянку води;
  • Підвищення ризику виникнення інсульту;
  • Освіта каменів у нирках;
  • Підвищення кислотності у шлунку. Активні компоненти продукту пригнічують корисні мікроорганізми та збільшують кількість шкідливих;
  • Безсоння, депресії.

Кава не дає додаткових сил - вона розкриває приховані ресурси організму.

Короткочасну, на годину-дві, бадьорість, змінить втому та апатію. Постійна стимуляція ЦНС призводить до збільшення стресу, спалахів подразнення, істериків. Систематичне зневоднення є причиною тьмяності та в'ялості шкіри, що призводить до виникнення целюліту. Гіпертонікам такий спосіб підбадьоритися протипоказаний.

Помилки про вживання кави при грудному вигодовуванні


Існує безліч оман про вживання його під час лактації. І ось деякі з них.

  1. При виборі напоїв перевагу слід віддавати зеленому чаю.Ця думка вважається помилковою, тому що в ній теж міститься кофеїн (теїн), який дратує та збуджує нервову систему.
  2. Рекомендується замінити цей напій на каву без кофеїну.Але помилка полягає в тому, що і в ньому він міститься, але в меншій кількості. Недоліком цього різновиду кави є підвищений вміст у ньому холестерину, що негативно може вплинути на дитину.
  3. У період годування груддю мама повинна їсти і пити все те, що вживала до вагітності та пологів і тоді її малюк швидше адаптується до їжі. Це неправда, тому що всі продукти є надлишковим навантаженням на ще несформовану систему травлення малюка. Тому вводити йому до раціону дорослу їжу рекомендується лише з шести місяців.
  4. Багато мам вважають, що щоденне вживання пари філіжанок цього напою ніяк не позначиться на стані крихти. Але слід знати, що за наявності протипоказань, схильності до алергії можуть виникнути як побічні реакції, а й звикання щодо нього.

Алергія на каву у малюка: чи буває вона

Такий різновид алергії існує і у дорослих, і у немовлят, які перебувають на природному вигодовуванні. Викликає її, на думку фахівців, хлорогенова кислота, що міститься в кавових зернах.

Алергічна реакція на цей компонент у немовляти може виражатися в шкірній висипці, задишці, покашлювання, чханні, здуття живота, запорах або, навпаки, діареї, гикавці, що не припиняється, а в особливо складних випадках - тахікардії і сильному ознобі.

Поява подібних симптомів – сигнал про те, що харчування при грудному вигодовуванні має бути переглянуте та відкориговане. Якщо однозначно доведено, що організм малюка дав реакцію саме на каву, його доведеться виключити з раціону повністю, замінивши, наприклад, міцним чаєм, в якому речовина, що провокує алергію, відсутня.

Крім того, з дієти мами, що годує при алергії немовляти на хлорогенову кислоту доведеться прибрати і інші продукти, що містять її, зокрема, цикорій, соняшникове насіння, відвари з листям чорниці.


Висновок з усього вищесказаного можна зробити наступний: чи п'єте ви каву при грудному вигодовуванні на своє задоволення або відмовляєтеся від неї вольовим зусиллям, повинне залежати тільки від того, як на сліди цього напою в материнському молоці реагує ваше чадо – за умови дотримання обмежень та правильного вибору кавовий купаж. У решті молодої мами надається повна свобода дій.

Висновок

У період грудного вигодовування мамам, що годують, доводиться відмовлятися від багатьох продуктів, і одним з них є саме кава. Але не завжди обов'язково на весь період лактації відмовляти собі в цьому «ласощі». Головне правило (за відсутності протипоказань) – знати міру та не перестаратися з ним. При виборі між розчинною і меленою кавою віддавайте перевагу мелену, так як вона якісніша і в ній менше кофеїну.

За наявності протипоказань не вживайте цей напій. Не слід цього робити, тому що від випитої Вами філіжанки кави залежить не тільки Ваше здоров'я, а й здоров'я Вашої крихти.