Вітаміни для вагітних жінок які кращі. Полівітаміни для вагітних: які найкращі? Фемібіон Natalcare II

Абсолютно кожна людина потребує вітамінів і мінералів, і вагітна жінка - не виняток, скоріше навіть саме їй необхідно це подвійно. Причина такого стану справ – зростання та активний розвиток плоду.

Дефіцит вітамінів та мікроелементів, зокрема й у першому триместрі, може погано позначитися формуванні життєво важливих органів прокуратури та здоров'я дитини загалом. Тому так важливо щодня насичувати свій організм цими корисними речовинами. Вирішити це завдання допоможуть спеціальні вітаміни, розроблені з урахуванням потреб вагітної жінки. Які вітаміни пити вагітним?

Відомо, що всі необхідні людині вітаміни та мінерали містяться в їжі. Це справді так, щоправда, варто зазначити, що йдеться про .

На жаль, стежити за своїм раціоном та отримувати з продуктів усі необхідні речовини не завжди можливо. Саме з цієї причини дуже часто вагітні потребують прийом вітамінних комплексів. Розглянемо основні питання щодо цієї теми.

Чи можна вагітним приймати вітаміни

Жоден медик не зможе дати універсальної відповіді на це питання. З одного боку, недолік корисних речовин погано позначиться на здоров'ї майбутнього малюка. Але слід пам'ятати, що їх надлишок також не принесе користі. Вітамінний комплекс має стандартний склад і не підлаштовується індивідуально під потреби кожної жінки, адже потреба залежить від регіону проживання, умов харчування та навіть пори року.

Чи потрібно пити вітаміни вагітним

Як і в багатьох інших питаннях щодо здоров'я, у цьому випадку істина знаходиться десь посередині. Якщо до настання вагітності у жінки спостерігався дефіцит якихось вітамінів або мікроелементів, особливо В12 та заліза, а ситуація також посилена холодною пори року, то прийом спеціального комплексу цілком виправданий. Крім того, через алергію на певні продукти, з яких ми отримуємо корисні речовини, також рекомендується пити вітаміни. У випадку, коли вагітна жінка харчується повноцінно і правильно, а до всього на вулиці літо і означає, що щодня можна вживати свіжі фрукти та овочі, приймати штучні вітаміни немає сенсу.

Потребують прийому додаткових вітамінівжінки старше 30 років і жінки, попередня вагітність яких закінчилася невдало або ж народжена дитина була з аномаліями.

Протипоказання

Як і перед застосуванням будь-яких лікарських засобів, перед прийомом вітамінів також потрібно ознайомитися з побічними ефектами.

Якщо говорити про протипоказання, то в першу чергу це – сечокам'яна хвороба та надлишок вітамінів А та Д, а також заліза та кальцію. Їхній безконтрольний прийом може спровокувати проблеми зі здоров'ям.

Необхідність консультації з лікарем та правильне харчування

Перш ніж розпочати прийом спеціального вітамінного комплексу для вагітних, необхідно отримати консультацію лікаря. Тільки він, оцінивши стан вашого здоров'я, може прийняти правильне рішення щодо доцільності призначення вітамінів. Також хочеться відзначити, що все-таки краще, якщо вагітна жінка налагодить свій раціон і таким чином отримуватиме всі вітаміни та інші корисні речовини в натуральному вигляді з їжі.

Скільки і які вітаміни необхідні вагітній

Які вітаміни потрібно пити під час планування вагітності для жінок

Фолієва кислота або В9. Один із важливих вітамінів, які рекомендується приймати для плануючих вагітність. Роль при зародженні нового життя важко переоцінити: вона відповідає за зростання та розвиток клітин, правильне формування нервової трубки, головного мозку та м'яких тканин організму.

Дефіцит цього вітаміну може призвести до виникнення серйозних вад плоду ще на початкових стадіях вагітності, і навіть коли жінка ще не знає про своє становище. Саме тому гінекологи призначають фолієву кислоту вже на момент планування. Як правило, рекомендується приймати цей вітамін окремо, тому що його частка у складі полівітамінних комплексів мала. Норма фолієвої кислоти, що надходить в організм - 400 мкг.

Вітаміни групи Ст.Йдеться про вітаміни В1, В2, В6 перед вагітністю. Вони необхідні вже на початковому етапі, щоб забезпечити нормальний розвиток головного мозку та нервової системи загалом. Також ці вітаміни сприяють зростанню та правильному формуванню скелета та м'язів майбутньої дитини.

Які вітаміни пити у першому триместрі вагітності

При вагітності на ранніх термінах до необхідної фолієвої кислоти додають ще кілька вітамінів.

Вітамін Е.Це вітамін, що впливає на здатність як так і народити його без патологій. Він відповідає за оновлення клітин. Також вітамін Е забезпечує правильний баланс гормонального тла, необхідного для зачаття дитини. В нормі вітамін Е повинен надходити в організм у кількості 100-300 МО на добу.

Вітамін А.Забезпечує опір організму матері інфекціям, бере участь у зростанні та зміцненні кісток, волосся та зубів. Однак із цим вітаміном потрібно бути гранично обережним, адже його передозування може призвести до появи патологій. Найкраще отримувати його з натуральної їжі. Його доза коливається в межах 250 МО на добу.

З початком другого триместру провідну роль починають грати йод, залізо та кальцій.

Йоднеобхідний підтримки правильної роботи ендокринної системи та обміну речовин матері та її формування в майбутньої дитини. Також він бере участь у розумовому розвитку плоду. В ідеалі вагітна жінка повинна отримувати щодня щонайменше 250 МО.

Кальцій. Приймає безпосередню участь у формуванні скелета, ендокринної системи та роботі нирок. Найкраще його приймати у вигляді вітамінів, тому що він не дуже добре засвоюється зі звичайної їжі. 1500 мг – добова доза кальцію.

Залізо. Потрібно для профілактики тонусу матки. Також, залізо запобігає розвитку та бере участь у синтезі білка. Його кількість на день – 30-60 мг на добу.

Вітаміни у третьому триместрі

На пізніх термінах вагітності організм жінки особливо потребує заліза, вітамінів. А, С, Д. Про властивості двох перших ми вже згадали вище, а ось два інші розглянемо детально.

Вітамін С. Здійснює прямий вплив на зміцнення імунітету і підвищує стійкість організму до різноманітних інфекцій, що так важливо на даному етапі вагітності. Його норма на добу – 90-100 мг.

Вітамін Д. Призначається для профілактики рахіту у майбутньої дитини. Його доза – 400 МО на добу. Однак, якщо вагітність припадає на літню пору року, можна просто частіше перебувати на сонці.

Як вибрати і який комплекс вітамінів для вагітних краще

Які вітаміни пити під час вагітності? На практиці не існує такого поняття, як «найкращі» вітаміни для вагітних. Можна подивитися відгуки, спитати думки знайомих, але це не повинно стає визначальним фактором при виборі.

Вибір вітамінного комплексутакож залежить від пори року, терміну вагітності, особливостей стану здоров'я та навіть ваги жінки.

Ось на які ключові моменти потрібно звернути увагув першу чергу:

• склад;
• можлива реакція організму на конкретні складові вітамінного комплексу.

Щоб підібрати вітаміни, буде правильніше, якщо ви зверніться за консультацією до фахівця. Вже з урахуванням вашого здоров'я, особливостей перебігу вагітності, пори року, місця проживання та умов харчування він підбере які вітаміни приймати при вагітності саме вам.

Рейтинг ТОП-5 найкращих вітамінів для вагітних

Щоб вам було легше орієнтуватися в різноманітті вітамінних комплексів, що є сьогодні на ринку, ми виділили найпопулярніші з них.

1. Елевіт.Цей популярний препарат містить 12 вітамінів та 7 мінералів. Його особливість у великому вмісті магнію та фолієвої кислоти, тому гінекологи рекомендують жінкам із ризиком невиношування вагітності. Однак тут немає йоду, у зв'язку з чим його потрібно приймати окремо.
2. Вітрум Пренаталь.Тут містяться всі необхідні організму вагітної вітаміни. Вітрум Пренатал у вітамінах для вагітних особливо багато заліза, що необхідно для профілактики анемії.
3. Фемібіон.Комплекс із урахуванням останніх розробок науки. Поділяється на два види: Фемібіон 1 – для першого триместру та Фемібіон 2 – для 2ого та 3його. У вітамінах для вагітних Фемібіон відсутні залізо та кальцій, що обумовлено можливим передозуванням.
4. Прегнакеа.Ще одні найпопулярніші вітаміни. Містять 11 вітамінів та 5 мінералів, серед яких фолієва кислота та залізо. Йод відсутній, і його слід приймати окремо.
5. Алфавіту.Комплекс вітамінів для вагітних Алфавіт відмінний від інших поділом на 3 капсули, що містять різний набір вітамінів. Так, якщо у вагітної є алергія на якийсь вітамін, то прийом таблетки, що містить його, можна виключити.

Відео про вітаміни при вагітності

До вашої уваги пропонуємо невелике відео, на якому фахівець відповідає на популярні питання про вітаміни для вагітних. Навіщо вони? Що та скільки містять? Чи потрібно їх вживати?

У період очікування малюка жіночий організм сильно змінюється: на рівні обміну речовин, роботи гормональної системи, складу крові та, відповідно, потреби у різних корисних речовинах. Певна кількість мікронутрієнтів потрібна і малюкові, що розвивається, і зростаючій плаценті. Тож потреба у додатковій порції вітамінів та мікроелементів у майбутніх мам дійсно є.

«Ситуація ускладнюється тим, що більшість жінок вступає у вагітність вже з дефіцитом вітамінів, — розповідає Валерій Сергєєв, Д.М.Н., завідувач лабораторією нутріціології Російського наукового центру медичної реабілітації та курортології МОЗ РФ, лікар-дієтолог-гастроентеролог. — Від їхньої нестачі страждає приблизно 70% росіян. Причому незалежно від віку, рівня доходів та соціального становища».

Через ці обставини майбутній мамі не варто розраховувати набрати свою норму корисних речовин тільки з продуктами харчування. Але й повністю покладатися на вітамінно-мінеральні комплекси годі було. Дуже важливо брати до уваги свій стан, а також триместр вагітності.

У комплексі чи окремо?

Якщо з тих чи інших причин жінка не може харчуватись різноманітно, прийом вітамінів під час вагітності вкрай важливий. І навіть за ідеального раціону є ті вітаміни та мікроелементи, які тільки з їжею не набереш.

«Ці корисні речовини потрібні організму у зовсім невеликій кількості, тисячних і навіть мільйонних частках грама, — каже Наталія Тимофєєва, лікар-акушер-гінеколог перинатального медичного центру групи компаній «Мати та дитя». Але продукти харчування нерідко не можуть забезпечити навіть цього. Під час вагітності особливо небезпечний дефіцит вітаміну D, фолієвої кислоти, нестача заліза, кальцію, йоду та цинку».

Проте лікарі сьогодні не призначають вітамінно-мінеральні комплекси всім майбутнім мамам поспіль. «Багато медиків відмовляються від вітамінотерапії через те, що вона провокує надмірне зростання плоду, — пояснює Катерина Кривцова,к. м. н., професор МДМСУ, віце-президент Міждисциплінарного наукового товариства профілактики та лікування ожиріння. — На світ з'являються більші діти, у яких вищий ризик розвитку низки захворювань: метаболічного синдрому, ожиріння, цукрового діабету».

Лікарі все частіше говорять про те, що вітаміни та мінеральні речовини слід приймати, орієнтуючись на триместри вагітності та окремо. «Різні мікронутрієнти необхідно пити у різний час доби, – пояснює Наталія Тимофєєва. — Вітаміни приймають у першій половині дня, мікроелементи у другій. Причому останні краще засвоюються між їдою».

Як приймати вітаміни по триместрам

На різних термінах вагітності та мамі, і малюкові потрібен різний набір вітамінів та мікроелементів.

Перший триместр

* Фолієва кислота

Почати прийом в ідеалі потрібно за три місяці до передбачуваного зачаття, а закінчити третьому місяці вагітності. Найпотрібніше вона на 2-4 тижні вагітності, коли закладається нервова трубка (з неї згодом розвинеться головний мозок).

Скільки потрібно?Дозування лікар підбирає індивідуально, залежно від вашого стану, вона може становити від 0,4-0,8 мг на день.

Навіщо приймати?Фолієва кислота потрібна всім жінкам, які планують вагітність. Адже вона допомагає зародженню нового життя:

Підтримує поділ клітин;

Забезпечує правильну передачу генетичної інформації, беручи участь у синтезі основ ДНК та РНК-молекул;

Сприяє повноцінному формуванню плаценти, знижуючи ризик викиднів та завмерлої вагітності.

* Вітамін А

Призначається за 2-3 місяці до запланованої вагітності і на самому її початку, в 1,5-2 місяці. Потім слід зробити перерву та пропити ще один курс за 2-3 місяці до пологів.

Скільки потрібно?Під час вагітності необхідно близько 2500 МО вітаміну А.

Навіщо приймати?Вітамін А необхідний для поділу клітин та їх диференціювання з різних тканин. Саме тому його призначають до вагітності та на ранніх термінах. На пізніх термінах він підтримує нормальний розвиток скелета, зорового апарату та нервової системи.

* Вітамін Е

Призначається за кілька місяців до передбачуваного зачаття, у першому триместрі прийом продовжується.

Скільки потрібно?Добова доза становить приблизно 15 мг.

Навіщо приймати?У невагітної жінки вітамін Е нормалізує вироблення жіночих статевих гормонів та менструальний цикл, сприяючи зачаттю. Потім захищає від ранніх форм токсикозу та викиднів на невеликому терміні.

Приймають курсами протягом перших двох триместрів.

Скільки потрібно?Добова доза – 1500 мг.

Навіщо приймати?На початку та середині вагітності кальцій необхідний для нормального формування скелета, нирок та ендокринної системи. А ось в останньому триместрі надлишок цього мікроелементу загрожує окостенінням черепа крихти і, відповідно, важкими пологами.

Отримати необхідну кількість кальцію з їжею майбутнім мамам проблематично, тому їм призначають спеціальні препарати, які дуже різняться за своєю ефективністю. «Препарати першого покоління — солі кальцію, наприклад, глюконат або фосфат, дуже погано всмоктуються в кишечнику і, відповідно, погано засвоюються, — стверджує Валерій Сергєєв. — Препарати другого покоління — солі кальцію плюс вітамін D досить ефективні. Препарати третього покоління ще ефективніші за рахунок набору мікроелементів. Тому найчастіше призначають саме їх. До складу цих засобів входить кальцій, вітамін D, цинк, мідь, марганець, бор, магній та інші мікроелементи».

* Вітамін С

Аскорбінку потрібно приймати у першому та третьому триместрах вагітності. А якщо жінка курить – обов'язково й до зачаття. У цьому випадку лікар може призначити 80-90 мг за 2-3 місяці до запланованої вагітності.

Скільки потрібно?Добова доза вітаміну С для вагітної - 90-100 мг.

Навіщо приймати? Вітамін С необхідний для нормального формування всіх оболонок плодового яйця та правильного розвитку плаценти.

II триместр

Поповнити нестачу йоду необхідно на ранніх термінах вагітності, щоб попередити вроджені аномалії розвитку плода, ендемічний кретинізм.

Скільки потрібно?Майбутній мамі потрібно 250 мг йоду на добу.

Навіщо приймати?Йод необхідний для синтезу гормонів щитовидної залози, які забезпечують нормальне формування скелета крихти та інтелектуальний розвиток. Доведено, що в районах, де грунт бідний на йод, народжуються діти, IQ яких на 10-15 % нижче того ж показника у малюків із благополучних по даному мікроелементу областей.

«У майбутньої мами через недостатню функцію щитовидної залози сповільнюється обмін речовин, — каже Валерій Сергєєв . — Тому жінка починає стрімко повніти, причому на тлі зниженого апетиту. Вона часто скаржиться на млявість і загальмованість, слабкість та мерзлякуватість. Шкіра стає сухою, нігті витонченими, а волосся ламким. У цьому випадку потрібно якнайшвидше звернутися до лікаря».

Препарати заліза призначають усім вагітним жінкам у 2-3 триместрах.

Скільки потрібно?У середньому – 30-60 мг на добу. А іноді й більше, наприклад, якщо майбутня мати регулярно займається фітнесом.

Багато залежить і від того, яким був рівень заліза в організмі жінки на момент настання вагітності. «Майбутній майбутній мамі варто цей рівень виміряти, адже якщо заліза в організмі обмаль, зростає дозування препаратів, — пояснює Валерій Сергєєв. — Для цих цілей найкраще підходить аналіз на рівень феритину: він раніше за інших виявляє зниження запасів мікроелемента в організмі. Такий стан називають латентним дефіцитом заліза. Деякі фахівці стверджують, що воно навіть небезпечніше за анемію».

Навіщо приймати?Щоб не розвинулася анемія, через яку плід страждатиме від нестачі кисню. З іншого боку, залізо бере участь у синтезі особливого білка, який буде необхідний скорочення м'язів. Саме тому його недолік, навіть латентний, супроводжується м'язовою слабкістю, у тому числі і матки, вона не зможе нормально скорочуватися під час пологів.

III триместр

* Вітамін D

В останньому триместрі його призначають практично всім майбутнім мамам для пренатальної профілактики рахіту.

Скільки потрібно?Добова доза – 400 МО.

Навіщо приймати?Вітамін D підтримує нормальні концентрації кальцію та фосфору в крові і таким чином бере участь у формуванні скелета майбутнього малюка. Крім того, цей вітамін необхідний для нормального розвитку серцево-судинної системи плода.

Коли краще вибрати комплексні препарати

Є особливі ситуації, коли прийомом окремих вітамінів та мінералів не обійтися – необхідно пити комплексні препарати. Ось кілька типових випадків.

* Багатоплідна вагітність. Вітаміни та мінерали для зростання та розвитку в цьому випадку потрібні не одному, а одразу кільком малюкам. Та й мама додає у вазі набагато швидше, і її тілу потрібно більше поживних речовин.

* Вегетаріанство. В даному випадку з раціону виключаються основні джерела білка, кальцію, вітаміну В12 - м'ясні та молочні продукти. Їхній брак потрібно компенсувати.

* Токсикоз. З'їсти свою порцію вітамінів і мікроелементів у цьому випадку просто неможливо!

* Активні заняття спортом (більше чотирьох разів на тиждень). У принципі, такі жінки повинні приймати вітаміни додатково і до вагітності, і під час неї.

Вітаміни – це біологічно активні сполуки, що відрізняються різноманітною будовою. Вони є коферментами біохімічних реакцій, які у організмі. Під час вагітності потреба у вітамінах зростає за рахунок зростання та розвитку плода та посилення навантаження на багато систем матері. Але чи потрібно пити вітаміни під час вагітності, досі залишається спірним.

Корисні властивості

Дослідження показують, більшість жінок вагітніють і натомість дефіциту багатьох вітамінів і мікроелементів. Цей дефіцит доводиться заповнювати під час гестації. У цей час значно збільшується потреба групи В, С, фолієвої кислоти. Одночасно зростає потреба у мікроелементах.

Нестача може не відчуватися, але вона позначиться на дитині, що формується. Доведено, що нестача фолієвої кислоти на ранніх термінах призводить до дефектів нервової трубки. Тому ще до зачаття лікарі рекомендують включати до плану прегравідарної підготовки вітамінні комплекси, що містять фолієву кислоту, а також токоферол. Він покращує дозрівання яйцеклітини та сприяє заплідненню.

Майбутня мати повинна підготувати організм до вагітності, створити запаси біологічно активних речовин. Це покращить роботу різних ферментних систем, метаболізм. З достатньою кількістю вітамінів В₆, В₁₂ пов'язаний рівень гемоглобіну. При нестачі розвивається апластична анемія, яка ускладнить перебіг вагітності.

1 триместр

Лікарі рекомендують вести прийом вітамінів за триместрами вагітності. 1 триместр пов'язаний із закладенням усіх органів, початком формування нервової системи. Від того, наскільки правильно протікає цей процес, залежить подальша життєздатність плода та збереження вагітності.

Потрібно пам'ятати, що тільки від вмісту вітамінів у раціоні розвиток ембріона не залежить, а за наявності генетичних аномалій чи хромосомних перебудов за допомогою збільшення раціону активних речовин ситуацію виправити не можна.

Вітаміни призначає гінеколог залежно від триместру та індивідуальних особливостей з урахуванням факторів ризику. Основними препаратами у початковому терміні є:

• фолієва кислота – В₉;
• токоферолу ацетат - Е;
• ретинол – А;

Чи обов'язково пити вітаміни у 1 триместрі вагітності, якщо жінка повноцінно харчується? Потреба в них під час виношування дитини зростає в кілька разів, тому її покрити тільки їжею неможливо.

Фолієва кислота

Міститься в будь-яких овочах з природним зеленим кольором у стиглій формі, а також листової зелені (петрушка, шпинат, кріп). Її виявили навіть у продуктах тваринного походження, тому зараз говорять про повсюдну присутність фолатів. Але особливістю його є схильність до швидкого розпаду. Якщо салат або капуста лише зірвано з грядки, то можна говорити про хорошу насиченість корисними речовинами. Але в овочах, які зберігаються в холодильнику або за кімнатної температури розпад фолатів прискорюється, вже за кілька годин їх вміст менший на половину. При нагріванні до 60 градусів вже за кілька хвилин залишаються лише сліди фолієвої кислоти.

Фолацин необхідний для поділу всіх клітин організму, як у майбутньої матері, так і у плоду, що формується. Він бере участь у процес реплікації (подвоєння) ДНК, що відбувається під час поділу клітин. Найбільше від нестачі фолатів страждає червоний кістковий мозок, як структура, що найбільш активно ділиться. Для жінки це проявляється розвитком мегалобластної анемії.

Але стан вираженого дефіциту та тяжких наслідків нестачі В₉ спостерігаються рідко. Нормальна мікрофлора кишечника бере участь у синтезі цієї речовини, а також кількох інших. При дисбактеріозі, коли порушується вміст корисних бактерій у кишечнику, може знизитися кількість фолатів в організмі, що разом із недостатнім надходженням з їжі призведе до розвитку анемії. Вилікувати її лише препаратами заліза неможливо.

Доза фолієвої кислоти тим, хто планує вагітність, становить 400-800 мкг. Але лікарі рекомендують дотримуватись максимального дозування: це дозволить наситити організм до зачаття. При успішному зачатті дозування не знижують. Тим, у кого у минулі вагітності не було дітей із патологією нервової трубки, спонтанних викиднів у ранніх термінах, допускається приймати по 800-1000 мкг на добу. Для жінок із перерахованими патологіями в анамнезі дозу збільшують у кілька разів.

Докладніше про те, навіщо потрібно пити фолієву кислоту при плануванні вагітності, а також про препарати, що призначаються, і варіанти їх прийому, можна прочитати.

Вагітні з діагностованою епілепсією, які змушені приймати антиконвульсанти, повинні приймати збільшену дозу фолатів. Карбамазепін та вальпроєва кислота суттєво знижують кількість В₉ в організмі.

Фолієва кислота безпечна. Вона водорозчинна, при надлишках в організмі легко виводиться нирками. Про ознаки передозування не повідомлялося.

Токоферол

Другим за значимістю для вагітних є токоферол (Е). Це жиророзчинна сполука, назва якої перекладається як «несучий потомство». Його функція в організмі полягає в:

• захист клітинних мембран від шкідливої ​​дії кисню;
• збереження у неокисленому вигляді вітамінів А і С;
• включення селену до складу коферментів;
• імунний захист;
• зменшенні потреби клітин у кисні та захисту від гіпоксії;
• синтезі білків та регенерації тканин;
• стимуляції вироблення гормонів

Недолік токоферолу відбивається на зовнішньому вигляді та стані шкіри, нігтів та волосся. Вони стають тьмяними, неживими, волосся січеться, а нігті легко ламаються. Тому при сухості шкіри необхідно до раціону додатково включати токоферол.

У гестаційний період потрібна додаткова кількість токоферолу. Він має таку дію:

• покращує гормональне тло;
• сприяє дозріванню яйцеклітини;
• знижує ризик;
• збільшує шанс зачаття;
• усуває симптоми;
• сприяє формуванню плаценти;
• зменшує ризик.

Дозування вітаміну Е в капсулах становить 100-200 мг на добу. Його рекомендують починати приймати на етапі планування за 2 місяці до зачаття двом подружжю. Жінка продовжує пити токоферол після підтвердження вагітності протягом 2-3 місяців.

Токоферол (вітамін Е) - другий (після фолієвої кислоти) за значимістю для вагітних

Токоферолу ацетат жиророзчинна речовина. Тому є небезпека його кумуляції. Але токсична дія проявляється при перевищенні добової норми у 10-20 разів. Можливий накопичувальний ефект при тривалому перевищенні дозування. Тоді ліки скасовують та призначають Вікасол для зменшення ризику кровотечі.

Ретинол

Вітамін А (ретинол) бере участь у багатьох метаболічних процесах:

• синтез ферментів;
• утворення м'язової тканини;
• синтез статевих гормонів;
• підтримання імунітету за рахунок метаболізму інтерферонів, лізоциму, імуноглобуліну А;
• активація рецепторів до кальцитріолу (вітамін Д₃);
• вироблення родопсину сітківки для сутінкового зору.

Досліди показали, що максимально повне вилучення ретинолу з раціону тварин обох статей призводить до розвитку безпліддя. Також він потрібний для нормального розвитку майбутньої дитини. Але потреба у вітаміні А у жінок до вагітності та під час неї не сильно відрізняється. У 1 триместрі достатня його кількість надходить із їжею. Великі дози ретиноїдів токсичні для плода і можуть спричинити розвиток вад серця, нервової системи. Тільки до другої половини гестації та моменту лактації потреба зростає.

2 триместр

Після формування всіх органів плода та плаценти змінюється потреба в активних речовинах. 2 триместр – це час активного зростання дитини, розвитку скелета. Тому підвищується потреба у кальції та речовинах, що беруть участь у його метаболізмі.

Після 20 тижнів рекомендується додатково приймати ретинол. Він відповідає за активацію рецепторів до кальциферолу, тому недолік першого позначиться на його дії. Лікарі призначають по 1-2 драже ретинолу, що відповідає 3300-6600 МО.

Нестача вітаміну Д під час вагітності проявляється порушенням засвоєння кальцію. Якщо цього мікроелемента надходить недостатньо з їжею, то організм починає його вилучати з власних структур, щоб забезпечити плід, що росте. Тому у вагітної можуть спостерігатися:

• ломота у кістках;
• біль у суглобах;
• м'язові судоми.

Дефіцит кальцію позначиться після вагітності. У деяких ще в період виношування починають активно псуватися і кришитися зуби, з'являється карієс. Також страждають від нестачі кальцію волосся, нігті.

Слід пам'ятати, що кальцій є компонентом системи згортання крові, без нього неможливе повноцінне утворення згустку. Тому недолік може призвести до збільшення кровоточивості, що є особливо небезпечним під час гестації.

У дитини при внутрішньоутробному недоліку Д₃ може бути схильність до розвитку рахіту.

Але не всі вагітні мають очевидні ознаки дефіциту кальциферолів. Вони успішно синтезуються у шкірі при дії ультрафіолету. У деяких випадках процес може порушуватися:

• у темношкірих, які тривалий час проживали в екваторіальних зонах, але тепер живуть у помірному кліматі;
• при строгій вегетаріанській дієті;
• у тих, хто рідко буває на сонці або з регіонів, розташованих за полярним колом.

Правила прийому вітаміну Д для вагітних - достатньо 400-600 МО, або 10-15 мкг, щоб покрити добову потребу.

3 триместр

До закінчення гестації зберігається підвищена потреба в А, Е, Д. Також у триместрі рекомендована аскорбінова кислота. Вона входить до комплексу антиоксидантів, які захищають клітини від дії різних ендогенних окислювачів. Вітамін С має таку дію:

• зміцнює стінки судин, зменшує їх ламкість;
• знижує кровоточивість;
• зміцнює імунітет;
• сприяє всмоктуванню заліза.

Для вагітних, яким доводиться виношувати дитину в період сезонного підйому захворюваності на респіраторні інфекції, не зайвим буде включення аскорбінової кислоти до раціону. Цілком покрити витрати організму за рахунок продуктів харчування неможливо. Аскорбінова кислота, як і фолати, не витримує дії повітря та нагрівання, вона починає розпадатися при температурі вище 60 градусів, а після кип'ятіння повністю відсутня.

Залізодефіцитна анемія може бути обумовлена ​​порушенням надходження феруму до організму. Його всмоктування прискорюється при одночасному прийомі аскорбінової кислоти та пригнічується за наявності кальцію. Тому у складі деяких комплексних вітамінних препаратів ці речовини поєднані залежно від конкуренції за всмоктування.

Для вагітних незалежно від триместру важливий вітамін В₁₂ (ціанокоболамін). Для організму він корисний такими властивостями:

• участь у синтезі ДНК та РНК клітин;
• метаболізм жирних кислот;
• синтез білків;
• освіта еритроцитів;
• синтез мелатоніну та регуляція циклів сну;
• підтримка здоров'я репродуктивної системи.

У вагітних нестача ціанокоболаміну призводить до розвитку, яка не піддається лікуванню препаратами заліза, проблемам зі сном, нервозності, порушенням пам'яті. Підвищується потреба у таких випадках:

• вегетаріанська дієта;
• цукровий діабет;
• вживання алкоголю;
• вік майбутньої мами старше 45 років.

Потреба під час гестації та годування груддю однакова та становить 3,5 мг на добу.

Вітамін В також часто призначають вагітним, але в комплексі з магнієм. Ці речовини посилюють дію один одного. Їх починають застосовувати у 2-3 триместрі для профілактики патології плаценти, а також при загрозі магній у комбінації з В₆ знижує тонус матки та допомагають продовжити виношування.

Способи поповнення дефіциту

Які вітаміни краще приймати під час вагітності, вирішує лікар, орієнтуючись на індивідуальні особливості жінки. Якщо у майбутньої мами немає ускладнень, у неї виявлено мінімальний ризик або його відсутність у розвитку патологій плода, то необхідні профілактичні дози препаратів. У разі виявлення відхилень, тяжкого стану плода, ризику передчасних пологів та різних захворювань можуть знадобитися збільшені дози препаратів.

Схема прийому вітамінів під час вагітності може змінюватись. Слід пам'ятати, що не можна комбінувати В₆ і В₁₂, вони посилюють аллергізуючу дію один одного і можуть призвести до появи кропив'янки. А, Е, С є взаємодоповнювальними, мають антиоксидантну дію. Тому їх часто використовують як одного препарату.

живлення

Більшість лікарів наполягають на потребі вітамінних комплексів, незважаючи на збалансоване харчування. Пояснення цього:

1. Кількість корисних речовин у їжі не може перекрити добову потребу навіть невагітної жінки. Має значення як вміст активних речовин, а й їх всмоктування, що може бути обмеженим через особливості метаболізму чи деяких захворювань.
2. У зимовий час в овочах та фруктах кількість корисних компонентів на мінімальному рівні: фолати та аскорбінова кислота до цього моменту вже встигли окислитися.
3. Обробка продуктів перед вживанням призводить до суттєвої втрати їх корисних властивостей.

Також існують стани, які зменшують надходження поживних речовин з їжі або прискорюють їхній метаболізм:

• гастрит;
• дуоденіт;
• цукровий діабет;
• гострі чи хронічні інфекції;
• патології печінки;
• коліт.

Використання вітамінних комплексів не скасовує правильного харчування. У їжі містяться необхідні пептиди, жирні кислоти, вуглеводи, без яких неможливе життя та розвиток, а також баластові речовини, необхідні для нормального травлення.

Медикаментозні препарати

За допомогою аптечних препаратів можна досягти необхідної концентрації вітамінів у раціоні та перекрити добову потребу. Деякі сумніваються у необхідності та ефективності синтетичних препаратів, але дані різних досліджень кажуть, що без них забезпечити вагітну жінку необхідними речовинами неможливо.

В аптеках представлено багато різних торгових марок, деякі з них розраховані і на період годування. Вони відрізняються один від одного складом та дозуванням.

Елевіт

Одним із популярних комплексів для вагітних є «Елевіт». Його особливістю є достатньо фолієвої кислоти: жінці не потрібно приймати її у вигляді окремого препарату. Також «Елевіт» буде корисним при або передчасних пологах, до нього включено збільшену кількість магнію. Корисною властивістю є і високий вміст заліза, що прирівнюється до профілактичного дозування. Але у складі комплексу відсутній йод, необхідний формування нервової системи та щитовидної залози плода. Тож тим, кому лікар призначив «Елевіт», доведеться приймати йод додатково з 22 тижнів.

Алфавіт

Окремо можна назвати вітаміни «Алфавіт». Їх особливістю є поділ активних речовин різні прийоми. Наприклад, залізо підкріплюється дією аскорбінової кислоти, магній – В₆, кальцій – Д₃, В₆ та В₁₂ не приймаються в одній таблетці, що зменшує ризик розвитку алергії. Зручність полягає в тому, що при непереносимості певної речовини у складі таблетки її прийому можна відмовитися. Але приймати Алфавіт рекомендується практично здоровим жінкам, без ускладнень вагітності або акушерсько-гінекологічного анамнезу. Дозування у ньому перебувають у мінімальних для вагітних значеннях.

Вітрум Пренатал Форте

У складі препарату є всі необхідні мікроелементи та вітаміни, не виняток та йод. Його зміст наближено до добової потреби і додатковий прийом не буде потрібно. Кількість фолієвої кислоти оптимальна для раннього терміну гестації, а ретинол міститься в нетоксичній дозі для плода. Дозування токоферолу підвищено. Така комбінація корисних речовин дозволяє рекомендувати цей препарат як прегравідарну підготовку.

Прегнавіт

У комплексі в достатній кількості є всі необхідні речовини, але з мікроелементів містяться тільки кальцій і невелика кількість заліза. З одного боку, це можна вважати недоліком, але з іншого, при необхідності введення в раціон заліза, додавання йоду, магнію, не буде потрібно корекція дозування з урахуванням препаратів, що приймаються.

Матерна

Містить повний список необхідних речовин, достатню кількість йоду. Цей препарат можна застосовувати лише після консультації лікаря. У ньому збільшено вміст ретинолу, токоферолу, аскорбінової кислоти. Це антиоксидантний комплекс, який буде корисним для жінок із різними хронічними захворюваннями. Але одночасно зростає ризик алергічної реакції.

Пройшов довгий процес тяжкого очікування зачаття і нарешті, майбутня мама отримала підтвердження - усередині неї зародилося життя і росте майбутня дитина. Попереду 9 місяців нових відкриттів, дивовижної зміни власного тіла і, нарешті, довгоочікувані пологи. Саме в цей період, представниці прекрасної статі та її майбутньому малюкові потрібна всебічна підтримка. Правильний спосіб життя, профілактика проблем, гарне харчування і, звичайно ж, додатковий прийом вітамінів, яких і так не вистачає у звичайному житті, а тепер частина з них йде на підтримку та розвиток плоду. Нижче, ви дізнаєтесь якісь вітаміни, і в який період найкраще приймати майбутній мамі, а також отримаєте вичерпні відповіді лікарів на найчастіші питання про вітамінні комплекси.

Це питання ставить собі та оточуючим практично кожна вагітна жінка. Відповідь на нього очевидна - звичайно ж, так. Процес виношування майбутньої дитини пов'язаний із глобальними змінами у роботі всього організму: кардинально перебудовується обмін речовин, змінюється склад крові, функціонування гормональної системи тощо.

Саме під час вагітності, споживання цілого ряду речовин організмом та майбутньою дитиною значно збільшується: потрібно постійно поповнювати внутрішні запаси корисних вітамінів та мікроелементів.

На жаль, далеко не завжди природні продукти або спеціальна дієта, дозволяють повною мірою заповнити недолік того чи іншого елемента, тому доводиться вводити їх штучно, вживаючи окремі препарати або цілі комплекси, створені спеціально для вагітних. Зростання ембріона, засвоєння білків, робота гормональної системи - від вітамінів залежить дуже багато, у тому числі здоров'я життя, що росте у Вас.

Вітаміни під час вагітності. Які найкраще пити?

Серед усієї різноманітності вітамінів/мікроелементів, існує ряд речовин, що відіграють важливу, а іноді й ключову роль у формуванні та розвитку плоду.

1. Фолієва кислота. Цей водорозчинний вітамін сприяє зростанню тканин плода, допомагає клітинам базового організму, відновлюватись та оновлюватись. Крім цього, він безпосередньо впливає на зростання плаценти та системи кровоносних судин у матці. Недолік В9 значно підвищує ймовірність викидня, а також погіршує самопочуття матері.
2. Токоферол. Природна сполука бере участь у цілій низці важливих для організму процесів, зокрема метаболізмі вуглеводів, жирів та білків. Крім цього, Е-вітамін є сильним антиоксидантом. Недолік токоферолу в організмі може провокувати у майбутньої дитини анемію, порушення зору, проблеми з серцем. У матері – загальну слабкість, м'язові болі та мимовільний аборт.
3. Піридоксин. Вітаміни В6 є каталізатором формування амінокислот, з яких надалі утворюються білки. Крім цього, біологічно активна речовина формує розвиток та роботу нервової системи, забезпечуючи нормальне кисневе харчування головного мозку, принагідно зменшуючи вплив токсикозу.
4. Вітамін В12. Ключовий елемент процесів овуляції у жінок не тільки допомагає завагітніти, а й підтримує розвиток заплідненої яйцеклітини до стадії ембріона.
5. Вітамін А. Він бере участь у розвитку нервової системи, зору та скелета у майбутнього малюка.
6. Вітамін С. Підтримує імунітет у матері та формує його базові зачатки у дитини.
7. Вітамін Д. Сприяє зростанню кісток.
8. Вітаміни груп PP, K, H, не такі критично важливі, як попередні, але необхідні для повноцінної роботи жіночого організму в період підвищених навантажень при вагітності, а також як загальнозміцнюючі здоров'я речовини.
9. Кальцій. Будівельна «база» для дитячих кісток, якої під час вагітності потрібно все більше і більше.
10. Залізо. Допомагає постачати киснем усі органи майбутньої матері та її ще не народженої дитини.
11. Йод. Бере участь у синтезі гормонів, допомагає запобігти ураженням ЦНС і скелета майбутнього малюка, а також захищає щитовидну залозу представниці прекрасної статі.
12. Цинк. Безпосередньо і опосередковано бере участь у низці пов'язаних біохімічних процесів. Його недолік веде до ускладнень пологів, післяпологової кровотечі, розвитку вроджених дефектів плода, занадто малої або великої ваги/зростання при народженні.

Вітаміни для чоловіків

Чоловік зміг забезпечити вас якісним генетичним матеріалом, важко працює і робить все можливе, щоб вагітною було максимально комфортно. Не забувайте про чоловіка - йому теж необхідні вітаміни, щоб бути в ідеальному стані і завжди радувати вас турботою, опікою та любов'ю.

1. Вітамін С. Потужний антиоксидант, що розкладає вільні радикали та значно зменшує ризик виникнення серцево-судинних захворювань.
2. Липова кислота. Значно покращує функціонал печінки у чоловіків, нормалізує обмін вуглеводів та жирів.
3. Усі вітаміни групи В. Представник сильної статі повинен бути розумним, швидким і сильним - саме вітаміни В1, В2, В6, В12 допоможуть йому стати ідеальним.
4. Вітамін Н. Чоловіки не завжди звертають увагу на стан волосся нігтів, шкіри. Саме біотин здатний привести їх у норму.
5. Вітамін Е. Токоферол - запорука успіху чоловіка на любовному фронті.

Універсальний протектор клітинних мембран, що є одночасно актігіпоксантом та антиоксидантом, знижує ймовірність формування ракової пухлини, захищає клітини від окислення, контролює синтез нуклеїнових кислот, виступає чудовим нейропротектором. Приймаючи вітамін Е, вагітна нормалізує вироблення прогестерону, покращує розтяг матки, перешкоджає недорозвиненню плода та можливому викидні.

При всьому цьому, останні дослідження показують, що надлишок токоферолу і його неконтрольований прийом може надалі негативно вплинути на дитину - окремі лікарі-фахівці, що аналізують вибірки за даними критеріями, вказують на збільшення ризику формування дефектів серця в ранньому періоді.

Саме тому прийом вітаміну має бути строго регламентований - від 200 до 350 МО, якщо ваш лікар не прописав інше дозування. При цьому саме щоденне вживання необхідно розбити вдвічі, вранці та ввечері після їди.

Фолієва кислота є ключовим елементом, що бере участь у процесі формування в організмі нових клітин та їх підтримки. Особливо важливо це на внутрішньоутробному етапі розвитку майбутньої дитини, адже порушення природних процесів через нестачу В9 призводить до дуже серйозних ускладнень у подальшому житті. Від нестачі вітаміну в першу чергу страждає кістковий мозок, тому обов'язково вагітні жінки зобов'язані щодобово приймати 400 міліграм речовини з початку планування вагітності і до пологів. Прийом фолієвої кислоти можна розбити на два рази – по 200 мг після сніданку та вечері.

Матерна

Класичний вітамінний комплекс для вагітних, що містить у собі всі основні групи низькомолекулярних органічних сполук. Склад мультивітамінів був розроблений понад двадцять років тому з огляду на тодішні рекомендації фахівців. З основних переваг препарату можна відзначити наявність достатньої кількості мікроелементів, включаючи йод та цинк, а також невисоку ціну. З мінусів - недостатній вміст у складі фолієвої кислоти (200 мг), що вимагає введення до раціону додаткової дози вітаміну В9. Також окремі групи пацієнток скаржаться на часті алергічні реакції після прийому Матерни, швидше за все, викликані високим вмістом В12 і вітаміну А.

Алфавіт - Мамине здоров'я

Російський мультивітамінний комплекс, розроблений для вагітних із зачаття та до пологів. Прийом препарату поділено на три типи таблеток, у яких містяться низькомолекулярні органічні сполуки та мікроелементи, що не конфліктують один з одним і не послаблюють взаємну дію компонентів.

З позитивних сторін комбінованого препарату, скасуємо помірну ціну та наявність у складі йоду. При цьому, як і в Матерні, тут недостатньо фолієвої кислоти.

Елевіт

До складу даного полівітамінного комплексу не входить йод (тобто його потрібно приймати окремо), проте тут достатня кількість фолієвої кислоти та підвищений вміст магнію, особливо необхідного для профілактики викидня та загрози передчасних пологів. Лікарі рекомендують ці мультивітаміни для комплексного лікування фетоплаценарної недостатності. Цінова категорія - вище за середнє, відгуки про Елевіт переважно позитивні.

Вітрум Пренатал Форте

Один з найвідоміших, збалансованих і оптимальних вітамінних комплексів, що з рівним успіхом використовується в період планування майбутньої дитини, вагітності та після пологів. Формула препарату містить достатню для представниці прекрасної статі кількість вітамінів груп А, В (включаючи фолієву кислоту в дозуванні 400 мг/добу), С, Д, Е, К, Н і т.д., а також мікроелементи - залізо, йод, цинк, магній, селен, мідь, марганець, ін. При регулярному вживанні Вітрум Пренатал Форте зазвичай не потрібно приймати додаткові дози окремих низькомолекулярних органічних сполук.

З позитивних якостей можна відзначити ідеальну збалансованість складу, що не викликає у переважної більшості пацієнток негативних проявів, зручне дозування (1 таблетка/добу вранці після їди), а також зрозумілу схему довгострокового прийому, вказану в інструкції до препарату та розраховану на період до зачаття. ,2,3 триметри вагітності та часу після пологів з початком лактації. Єдиний мінус мультивітамінного комплексу – його висока вартість у порівнянні з аналогами.

Корисне відео

Вітаміни для вагітних

Питання відповідь

Які вітаміни приймати у першому, другому та третьому (останньому) триместрі вагітності?

Якщо ви не отримуєте достатньо вітамінів зі здоровою свіжою їжею (а з цим стикається до 90 відсотків усіх жінок, оскільки практично неможливо придбати дійсно свіжі овочі/фрукти, іншу подібну продукцію та ідеально збалансувати раціон таким чином, щоб повністю перекрити потреби в низькомолекулярних органічних сполуках) , то вітаміни слід приймати постійно, або тривалими курсами протягом усього періоду вагітності. Однак, залежно від термінів, окремі компоненти особливо важливі:

1. Перший триместр. Найбільш потрібна для майбутнього малюка і вас, фолієва кислота, вітамін Е та А.
2. Другий триместр. При правильному збалансованому харчуванні можна робити невеликі перерви в прийомі вітамінів. Найважливішими мікроелементами цього періоду прийнято вважати йод, кальцій та залізо.
3. Третій триместр. Особливо важливими є вітаміни С і D.

У будь-якому випадку, якщо є можливість, протягом усього терміну вагітності приймайте комплексні мультивітаміни за рекомендаціями і схемою лікаря - це позбавить необхідності використання 3-4 окремих препаратів і заощадить водночас ваш час/нерви.

Скільки приймати вітамін Е при вагітності?

Рекомендоване дозування вітаміну Е коливається в межах 250-350 МО/добу, розбитих на два прийоми і залежить від індивідуальних особливостей організму. Регулярний прийом великих дозувань може надалі негативно позначитися на здоров'ї вашої дитини: низка сучасних досліджень та статистика показує, що жінки, які приймали більше 600 МО вітаміну Е, щодня протягом всієї вагітності, народжують малюків із високим ризиком серцевих захворювань.

Порадьте, будь ласка, найкращі вітаміни для вагітних

Враховуючи сучасний спосіб життя, погану екологію, а також складності з дотриманням по-справжньому правильно здорового повноцінного харчування, найкращим способом регулярно поповнювати запаси низькомолекулярних органічних сполук і мікроелементів, що бракують, буде прийом комбінованих мультивітамінних комплексів, що містять в собі основні групи корисних речовин у необхідному дозуванні. Одні з кращих таких препаратів, доступні на аптечному ринку і розроблені спеціально для потреб вагітних - це Елевіт (з додатковим окремим прийомом йоду) і Вітрум Пренатал Форте. Схеми прийому даних мультивітамінів докладно описані в інструкціях препаратів.

Чи можна пити вітаміни Елевіт не вагітним?

Звичайно, можна. Більше того, їх рекомендується використовувати не тільки до зачаття як загальнозміцнюючий засіб, але й після пологів, а також у період лактації, коли організм, що втомився, втратив багато вітамінів і мікроелементів, потрібно терміново відновитися і підтримувати на належному рівні, життєво важливі процеси.

Які вітаміни пити на ранніх термінах вагітності?

На ранніх термінах вагітності бажано вживати всі основні групи вітамінів, що так чи інакше позитивно впливають на процеси відновлення, роботи та зростання організму. Ключовими низькомолекулярними органічними сполуками в зазначений період прийнято вважати фолієву кислоту і токоферол - перша (вітамін В9) відповідає за синтез та підтримку роботи клітин, а другий (вітамін Е) є антиоксидантом і забезпечує правильний обмін білків, вуглеводів і жирів.

Чи потрібно приймати вітамін В6 під час вагітності?

Вітамін В6 або піридоксин - важлива органічна сполука, яка необхідна для синтезу ряду амінокислот, відповідальних за формування організму, що росте, на клітинному рівні. Саме він забезпечує правильний та своєчасний розвиток нервової системи і, власне, головного мозку у вашої майбутньої дитини. Крім цього, недолік В6 провокує у представниці прекрасної статі дратівливість/агресивність, сильний токсикоз, судомний синдром. Приймати його необхідно, або окремо, або у складі мультивітамінного комплексу. Добова потреба даного препарату – 2–4 міліграми, розділених на 1–2 прийоми.

Головною місією жінки у суспільстві вважається продовження роду. Плануючи поповнення у сім'ї, потрібно насамперед задуматися про своє здоров'я. Спеціальні полівітаміни для вагітних можна починати пити ще до зачаття дитини. Це дозволить плоду повноцінно розвиватись на ранніх стадіях вагітності.

Перед тим, як вибрати аптечні вітамінні засоби, потрібно поговорити з лікарем, дізнатися, які краще. Тільки фахівець може призначити відповідний комплекс, враховуючи при цьому загальне самопочуття жінки, місяць вагітності та результати обстеження.

Чому вагітним потрібно пити вітаміни?

Організм дівчини, яка готується стати мамою, функціонує у посиленому ритмі. Йому необхідно харчувати корисними речовинами і киснем не тільки жінку, але і плід, що розвивається.

Не кожна жінка може забезпечити собі правильне харчування, багате на полівітаміни та мінерали. До того ж, нинішні продукти недостатньо натуральні та корисні, оскільки більшість овочів та фруктів вирощують із застосуванням пестицидів та нітратів.

Сучасні полівітамінні препарати, такі як Прегнакеа або Фемібіон, включають незамінні компоненти, що забезпечують недостатнім мікроелементами організм мами та дитини. Важливо, щоб майбутнє маля народилося здоровим. Регулярний прийом синтетичних комплексів вітамінів під час виношування плода забезпечить повноцінний розвиток дитини на кожному етапі вагітності.

Чи безпечно приймати вітамінні комплекси жінкам у положенні?

На думку вчених, вважається, що якщо дівчина харчується натуральними продуктами, пити вітаміни для вагітних вже не потрібно. Наслідком цього може стати їх надлишок в організмі, що також негативно вплине на маму та дитину.

Окрім цього, потреба у вітамінах під час виношування плоду у кожної жінки індивідуальна. Це залежить від її загального стану здоров'я, а й від раціону, і навіть від пори року. Вітамінно-мінеральні аптечні препарати складені без урахування сезонного фактора, тому може статися дисбаланс кількості того чи іншого вітаміну в організмі.

Якщо лікар вивчив анамнез майбутньої мами та рекомендує прийом полівітамінів (Прегнакеа або Елевіт пронаталь), необхідно дослухатися до нього. Можливо, знадобиться курс одного конкретного вітаміну чи мінерального компонента (кальцію, заліза, магнію, йоду, ретинолу).

Як правильно вибрати вітаміни?

Виробники намагаються включити у вітамінні комплекси весь перелік необхідних компонентів, які такі важливі для організму жінки у становищі та її майбутньої дитини. Відрізняються препарати між собою дозуванням корисних речовин, вартістю та наявністю чи відсутністю допоміжних компонентів.

Підбирати добрі полівітамінні комплекси треба з лікарем, тому що незначний їх недолік можна скоригувати харчуванням, особливо влітку. Додавши до раціону морську капусту, рибу, яблука та молочні продукти, можна поповнити запаси йоду, а збагатитися залізом допоможуть м'ясо, яйця, злаки та сухофрукти.

До того ж, потрібно керуватися терміном вагітності та загальним станом здоров'я самої жінки.

Показання до застосування вітамінів у період вагітності

Не кожна жінка під час виношування плода змінює свій спосіб життя і, якщо йдеться про здорове збалансоване харчування, не завжди вдається його дотримуватися. У цій ситуації прийом полівітамінних комплексів для вагітних, таких як Комплівіт або Елевіт пронаталь, допоможе заповнити організм необхідними компонентами та вітамінними групами.

Лікар приділяє особливу увагу фізіологічним та індивідуальним особливостям вагітної. Показання до застосування вітамінних комплексів є:

• вік (вагітним до 18 років та після 30);
• неповноцінне харчування;
• попередній викидень або народження дитини-інваліда;
• погані результати аналізів (анемія);
• 2 та більше ембріона.

Перший триместр

Перший триместр – це найбільший етап за весь період вагітності. На перших тижнях закладаються усі життєво важливі органи плоду. Важливими для розвитку дитини вважаються:

• Вітамін А (ретинол). Впливає на формування скелета малюка, нервових клітин та органів зору. Важливим є правильне дозування ретинолу, оскільки через його надлишок у плода часто розвиваються вади серцевого м'яза.
• Вітамін Е. Дуже важливий для збереження вагітності на перших термінах та формування плаценти.
• Фолієва кислота (докладніше у статті: ). Гінекологи рекомендують приймати речовину на стадії планування дитини. Бере участь у достовірному відтворенні генетичного матеріалу, розподілі клітин, захищає від викидня, розвитку анемії.

До топ найкращих аптечних препаратів, ефективних під час перших 12 тижнів, входять Фемібіон (без заліза) та Елевіт пронаталь. Вони містять незамінні полівітаміни та мінеральні компоненти, необхідні для розвитку плода на початку вагітності.

Другий триместр

У другому триместрі для повноцінного розвитку плода знадобляться інші важливі мікроелементи: йод, залізо та кальцій. Вони беруть участь у процесах:

• формування скелета малюка;
• розумового розвитку;
• розвитку органів ендокринної системи;
• повноцінного постачання плаценти киснем.

Якщо ці елементи надходять в організм у надлишку, можливі їх накопичення у сечі та плаценті. Це не є нормою, тому важливо дотримуватись дозування, рекомендоване гінекологом.

Третій триместр

На цей час всі життєво важливі органи малюка вже сформувалися і, якщо не було жодних відхилень у процесі виношування, вітаміни не призначають. Призначити прийом вітамінів у третьому триместрі може лише гінеколог з огляду на анамнез вагітної. Це може бути Фемібіон чи Комплівіт мама.

На цьому етапі у плода відбувається вдосконалення нервової системи, розвиваються органи чуття. В організм майбутньої мами повинні надходити вітаміни А, С,К та D, залізо та кальцій. Дефіцит вітамінів у період впливає стан здоров'я жінки. У неї можуть з'явитися:

• проблеми із зубами, нігтями та волоссям;
• порушення роботи підшлункової залози;
• низький рівень гемоглобіну.

Рейтинг вітамінів для жінок у положенні

На ринку фармацевтики представлений широкий вибір вітамінно-мінеральних комплексів та добавок для жінок у положенні. За відгуками лікарів та самих жінок, до рейтингу з десяти найпопулярніших входять:

• Вітрум (виробництво США, компанія UniPharm,);
• Елевіт (від компанії Roche, Франція);
• Фемібіон (австрійська фірма Merck KGaA&Co. WerkSpitta;
• Алфавіт «Мамине здоров'я» (Росія);
• Комплівіт (Росія);
• Прегнавіт (німецька фірма "Меркле ратіофарм");
• Мульті-табс (Данія, Росія);
• Прегнакеа (Велика Британія);
• Solgar пренатал (США);
• Лонопан (Росія).

Таблиця порівняння вітамінних комплексів

Прийом полівітамінних препаратів важливий як на ранніх термінах вагітності, так і у другому та третьому триместрах. У сучасних комплексах виробники постаралися возз'єднати найнеобхідніші мінерали та вітаміни в той чи інший період вагітності. Список найбільш затребуваних та їх відмінні риси представлені в таблиці.

Назва	склад	Застосування	Переваги	Недоліки
Елевіт пронаталь (докладніше у статті: )	Містить 12 вітамінів: А, 6 видів вітаміну В, С, РР, Е, Н, D та 7 мінералів: кальцій, магній, залізо, фосфор, мідь, цинк, марганець (див. також: ).	1 таблетка на добу	Можна приймати на етапах планування, протягом вагітності та в період годування груддю.	Дорогий засіб, відсутність йоду у складі
Вітрум пренаталь	1 капсула містить 10 вітамінів та мінерали (залізо, цинк, калій)	Так само	Аналогічно доступна ціна	Містить не всі вітаміни (немає Н і В5) та мінерали, може знадобитися додатковий прийом іншого препарату
Фемібіон 1	У складі 9 вітамінів, йод, фосфор та залізо (докладніше у статті: )	1 таблетка на день + м'яка капсула	Містить у складі фолієву кислоту у вигляді метафоліну, що сприяє кращому її засвоєнню	Висока ціна
Алфавіт «Мамине здоров'я»	Містить 13 вітамінів та 11 мінералів, у тому числі таурин	3 таблетки на день з інтервалом 4 години	Повний комплекс важливих вітамінів і мінералів, доступна ціна, за наявності алергії один із компонентів його можна легко прибрати, так як добова доза розділена на три таблетки, різних за складом і кольором.	Необхідність приймати по 3 таблетки на день (для забудькуватих це не дуже зручно)
Комплівіт мама	Містить 11 вітамінів та 7 мінералів, у тому числі фосфор та марганець	1 таблетка на добу	Можна приймати всю вагітність, недорогі	Не містить йоду, в окремих випадках може викликати нудоту
Прегнавіт	У складі 1 капсули 9 вітамінів та 5 мінералів	Залежно від терміну: у 1-му триместрі – 1 т на добу; у 2-му – 2 т., у 3-му – 3т.	Універсальний недорогий препарат	Немає йоду у складі
Мульті-табс перинатал	11 вітамінів та 9 мінералів, включаючи селен і хром	1 таблетка на добу	Доступна вартість, універсальність	Низьке дозування вітаміну D та фолієвої кислоти
Прегнакеа	У складі стандартний набір вітамінів та мінералів	1 капсула на день	Можна приймати на будь-якому терміні	У складі немає кальцію, висока вартість
Солгар пренатал	У складі понад 20 натуральних компонентів	2 таблетки на день (в 1 триместрі), 4 таблетки на день (у 2 та 3 триместрах)	Позбавляє токсикозу	Дуже дорогий препарат, досить великі за розміром таблетки
Лонопан	Повний комплекс мінералів та вітамінів	Вранці – 2 зелені драже, увечері – 4 білі.	Хороша переносимість	Приймати доведеться до 6 таблеток на день, висока вартість

Побічні ефекти та протипоказання

Протипоказанням до застосування таких препаратів є індивідуальна непереносимість одного або кількох компонентів. При тривалому прийомі полівітамінних комплексів виникають побічні ефекти як:

• запорів;
• нудоти;
• алергічної реакції;
• блювання;
• сонливості;
• звикання до окремих компонентів.

Найнебезпечнішим побічним явищем є гіпервітаміноз (надлишок вітамінів). Залежно від того, який вітамін у надлишку, бувають такі ускладнення:

• ураження нирок матері, вади серця, нервової системи, ручок та ніжок плода – передозування вітаміну А;
• кисневе голодування плода, надто щільна будова скелета та черепа – надлишок вітаміну D;
• пізній токсикоз – багато вітаміну С;
• ризик появи кровотеч під час пологів - надлишкове надходження вітаміну Е.

Чи можна уникнути вітамінів?

Коли дівчина в положенні, для підтримки в нормі свого організму та для повноцінного розвитку її майбутнього малюка щоденний прийом вітамінів та мікроелементів є обов'язковим. Якщо якийсь мінерал або вітамін буде надходити в мізерній кількості або взагалі бути відсутнім - це може призвести до виникнення аномалій розвитку плода.

Гіповітаміноз небезпечний:

• виникненням викидня;
• гіпотрофією плода;
• розвитком внутрішньоутробної гіпоксії;
• недостатністю розвитку імунної системи;
• анемією;
• виникненням рахіту у дитини;
• розвитком вад серця.

Для мами нестача вітамінів також небезпечна. У жінки можуть виникати такі симптоми гіповітамінозу:

• запаморочення;
• нудота;
• мігрені;
• респіраторні інфекції;
• ламкість нігтів;
• зниження працездатності;
• випадання волосся;
• болю в животі;
• діарея;
• тремор.

Деякі жінки в положенні відмовляються приймати синтетичні вітаміни, оскільки вважають, що отримати елементи, що бракують, можна і введенням в раціон необхідних продуктів харчування. У період виношування дитини харчування має бути правильним та збалансованим.

Отримати необхідний запас корисних речовин можна з продуктів харчування:

• вітамін А (міститься у печінці, рибі, молоці, яйцях, шпинаті, петрушці, моркві, сирі);
• вітамін С (знаходиться у червоних фруктах та овочах, цитрусових, цвітній капусті, квасолі);
• вітамін Е (їм багате молоко, рослинні олії, паростки пшениці, салат);
• вітаміни групи В (містяться у крупах, молоці, м'ясі, печінці, яйцях, зародках пшениці, рибі, квасолі, гороху);
• вітамін D (є в рибі, яєчному жовтку, олії, яловичій печінці та м'ясі);
• вітамін К (присутній у цвітній капусті, цибулі, шпинаті, сочевиці, зеленому чаї);
• вітамін Н (міститься в яєчному жовтку, горіхах, вівсяних пластівцях, молоці, шоколаді);
• вітамін F (перебуває у сухофруктах, риб'ячому жирі, оливковому маслі) (див. також: ).

Призначати синтетичні вітаміни чи ні – має вирішувати лікар. Якщо у майбутньої мами є якісь проблеми зі здоров'ям або вона входить у зону ризику (їй більше 30 років, багатоплідність, був викидень або передчасні пологи), фахівець однозначно призначить їй курс аптечних вітамінів.