Здоров'я не купиш! Ніколи не бачила бабусю, що плакала

У колі вчених є лише два поняття: наука та думка. Перша дає точне пізнання про речі, а останнє породжує невігластво. Отже, священне повинно повідомляти лише освіченим людям, які вже достатньо ознайомлені з початками та важливістю таких предметів: але аж ніяк не передавайте священного профанам, доки вони не будуть посвячені в обряди науки.

Дуже часто найкращі ліки – це обійтися без них.

Хвороба завжди походить від надлишку, або від нестачі, тобто від порушення рівноваги.

Хвороби, що походять від перевтоми, лікуються спокоєм, а ті, що походять від ледарства, виліковуються працею.

Зневірившись, хворий сам наближає себе до смерті.

Гіпократ обстежує дитину. Гіппократ (близько 460 року до н.е.(наша ера), між 377 і 356 роками до н.е.), знаменитий давньогрецький лікар

Як би не був схвильований хворий, які б підстави не були для цього хвилювання, лікар насамперед повинен і своїм виглядом, і словом заспокоїти хворого.

Лікар повинен завжди підбадьорювати хворого.

Надмірна кількість рясної їжі викликає хворобу.

Лікування хвороби вимагає не тільки мистецтва лікаря та ліки, але також багато турбот і ласки по відношенню до хворого.

Якщо ти не можеш змінити свій спосіб життя, то тобі ніхто і ніщо не допоможе.

Лікар має бути завжди спокійним.

Лікарі, як і філософи, з повагою ставляться до богів. Бо хоч вони й можуть багато лікувати, але вони більше за інших мають можливість і нагоду бачити і розуміти, що є багато такого, що перевершує їхню силу і майстерність, відбувається саме собою, непідвладно нічому, крім волі згори.

Хвороба не звалюється на голову, як грім серед ясного неба. Вона є наслідком постійних порушень законів природи. Постійно розширюючись і накопичуючись, ці порушення раптово прориваються у вигляді хвороби, але ця раптовість тільки уявна.

Лікар має бути ввічливим і відкритим для людей, тому що суворість робить його недоступним і для здорових, і для хворих.

Лікар повинен бути розсудливим, причому його розсудливість має бути завжди помітною, його розсудливість має проявлятися і в устрої його життя, і в дрібницях. І все це потрібно для того, щоб люди йому вірили, адже довірити своє здоров'я вони можуть тільки тому, кого поважають, хто має гарну репутацію і про кого йде добра слава. Тільки правильне власне життя і може принести людині добру славу і зробити її шановною.

Лікар не повинен бути малодушним. Хворі не повірять людині, слабкій духом.

У колі вчених є лише два поняття: наука та думка. Перша дає точне пізнання про речі, а останнє породжує невігластво. Отже, священне повинно повідомляти лише освіченим людям, які вже достатньо ознайомлені з початками та важливістю таких предметів: але аж ніяк не передавайте священного профанам, доки вони не будуть посвячені в обряди науки.

Вивчення медицини можна порівняти із землеробством; вроджений талант є добрим грунтом землі; вчительські повчання суть насіння; почати раніше вчитися медицині, значить сіяти насіння в хорошу і пристойну пору року. Добра моральність є добророзчине повітря, яке живить насіння і сприяє їх дозріванню. Любов до занять своєї науки містить у собі значення всіх способів і праць, необхідні корисному обробітку грунту землі; нарешті, значний час один може привести всі праці до корисного дозрівання.

По всій справедливості, медицина є найблагородніша з усіх наук та мистецтв. Але від невігластва людей, які займаються нею, або тих, які не соромляться сміливо судити про лікаря несвідомим чином, вона з давніх-давен почала втрачати свою високу гідність. Такий занепад її, здається, походить від того, що за втручання невігласів у медицину ніде не призначено їм пристойного покарання, крім безчестя, яке на безчесних не має жодного враження. Багатьох із цих людей можна уподібнити акторам, які, хоч і приймають на себе вигляд акторів, подібно до них одягаються і навіть діють, проте не суть актори: точно те ж і з лікарями, - на ім'я їх багато, а по справі - дуже мало .

Коли мозок здоровий і у спокійному стані, людина здорово мислить.

У мозку закладено і наш розум, і божевілля, і безумство, і всі наші страхи та жахи, у тому числі й сновидіння, а також усі наші здібності та недбальство.

Праця та спокій лікують тіло та душу.

Лікувати потрібно не лише хворобу, а й протидіяти причинам, що її викликають.

Частина хвороб походить лише від способу життя.

Нічого немає без причини. Якщо щось сталося, можна бути впевненими, що для цього була причина.

Мудрі не прагнуть розваг, вміють займатися справою - тобто діловиті, у зборах гідних людей - серйозні, доброзичливі і завжди готові відповісти запитуваному, до сперечальників - вимогливі. Вони завбачливі і при знайомстві з подібними до себе, обережні у спілкуванні з незнайомими. З усіма скромні, стримані, при криках – мовчазні, у відповідях – дотепні, у промовах – короткі. Завжди поблажливі, готові до благородного використання нагоди. Вони терплячі в очікуванні, задовольняються малим. Все, що зуміли збагнути з наук, готові віддати для загального користування, вдячні та впевнені у доброму слові, завжди звертають увагу на істину в тому предметі, який їм добре відомий. Такі мудрі.

Практична мудрість, спрямована на конкретні обставини, стає мистецтвом, яке веде до добробуту та доброї слави.

Праця, бадьорість духу і прагнення розуму до досконалості, пізнання призводять до результатів, які прикрашають життя.

Будь-яка справа удосконалюється оволодінням техніки. Будь-який досвід досягається вправою.

Страх і смуток, які надовго опанували людину, схильні до хвороб.

Будь-яке збудження та сильний прояв почуттів – небезпечний. У всьому важливим є повільний перехід від одного до іншого.

Будь-яка надмірність гидка природі.

Ніколи не відкладай лікування на потім.

Згоряючи сам, світи іншим.

Ні насичення, ні голод і ніщо інше не добре, якщо переступити міру природи.

Душа людини розвивається аж до смерті.

Це Вам буде цікаво:

Гімнастика, фізичні вправи, ходьба повинні міцно увійти у повсякденний побут кожного, хто хоче зберегти працездатність, здоров'я, повноцінне та радісне життя.

Особи, схильні щодня до праці, переносять їх, хоча б були слабкі й старі, легші, ніж люди, сильні й молоді, - без звички.

Лікар лікує, природа зцілює.опубліковано

Гіпократ

Якщо Ви зайшли на цю сторінку з пошуковика, то найзручніше продовжити пошук інформації на ній через функцію пошукуВашого броузера (поєднання клавішCtrl+F).

Найповнішим пошук необхідного Вам рецепту (або іншої інформації) буде, якщо скористатися модулем пошуку даного сайту – вікно вгорісторінки ( Гугл-пошукпо сайту) або вікно під змістомзліва ( Яндекс-пошукза сайтом). Рецепти лікування на усі випадки життя зібрані саме тут. Ви можете легко переконатися в цьому.

Вісник «Здоровий спосіб життя» - «ЗОЖ», 2000, №01 (157)

ВАШІ ЛИСТИ - НАЙДОРОГО, ЩО У НАС Є

ПРОСТО, ЯК РІПУ

Вісник потрапив до мене у 1998 р. Раніше я й не знала про цю газету. У мене сильно болять колінні суглоби – на лівій нозі запалені вени – результат застуди на сільгоспроботах пізньої осені у 80-ті роки. Пішла якось зі своєю недугою поплакатися до сусідки, а вона мені дала номери вісника і порадила почитати. Тепер я постійно купую ЗОЖ. Щоправда, все, що пишуть про лікування суглобів, я випробувала, – на жаль, радикально мені нічого не допомогло. Тимчасово знімаю біль олією, правда, не пам'ятаю, з якого номера за 1998 рік взяла рецепт. Справа в тому, що я віддала свою підшивку жінці, у якої чоловік переніс інсульт і назад її не отримала. І ще маю гас, настояний на зелених волоських горіхах. Теж добрий засіб. Розтираю на ніч, щоб нікого не дратувати запахом. Вранці встаю – і здатна рухатися.

А вирішила я вам написати, прочитавши у №18 статтю «Заповіді школи Гіппократа» про молоко. Я не погоджуюся і з самою статтею, а, головне, з її категоричністю. Я не вчений, не медпрацівник, а всього лише технолог будматеріалів і не знаю, що там відбувається всередині організму після вживання молока. Проте знаю з досвіду свого життя, що під час війни та після, у важкі повоєнні роки, корова врятувала всю сім'ю з голоду. І не лише нашу. Молоко було, по суті, єдиною їжею після картоплі та хліба. Досі, хто ще залишився живим, ходять на своїх ногах і працюють. При цьому я не пам'ятаю, щоб ми у шкільні роки чимось хворіли. На той час (50-е - 60-е) їжа була більш натуральна, місцева, і жили ми простіше і веселіше. У мене свекруха була, то вона пила молоко з цукром: 1/3 кухля цукру, а решта - молоко. Зубов у неї, правда, не стало рано, але серце, ноги, печінка ніколи не хворіли. Сама до старості косила луг, копала картоплю та прожила, слава Богу, 89 років та 6 міс.

У нашому будинку мешкав чоловік. Військовий у відставці. Часто лежав у шпиталі – все лікував серце. Так ось йому один лікар порадив їсти цукровий пісок. Він почав з чайної ложки, поступово додавав до склянки і спускався назад. Цукром вилікував серце та прожив до 80 років без нападів. Тож, вважаю, харчування для кожного організму індивідуальне.

Вибачте за лист. Воно йде, мабуть, урозріз. Але мені не до вподоби, коли нав'язують іншим свої міркування: чи то вегетаріанство, чи то сироїдіння... І чому вісник так часто посилається на думку закордонних авторитетів? Невже у нас, у Росії, немає своїх, до кого можна прислухатись. Я дуже люблю Росію, тут народилася, тут виросла на рідному хлібі та молоці, тут дихаю рідним повітрям. Люблю наші ліси, річки, луки, народ і завжди обурююся, коли люди варварськи ставляться до рідної природи - адже вона дає нам життя. Люблю бродити лісами, збирати трави, гриби, ягоди. Особливо восени... Завжди згадую вірші Пушкіна:

Похмура пора! Очей чарівність!

Приємна мені твоя прощальна краса

Люблю я пишне в'янення природи,

У багрець і золото одягнені ліси.

У їхніх сінях вітру шум і свіже дихання.

І забуваю світ - і в солодкій тиші

Я солодко приспати моєю уявою,

І прокидається поезія в мені...»

Ось воно - справді рідне!

P.S. Як колись на проповіді одна жінка сказала Івану Богослову: «Ти правдивий проповідник, Золотоусте, але не зрозумілі нам твої проповіді, надто розумно кажеш». Такі ж слова хочеться сказати іноді і віснику: «Хороші твої статті, але вони не для розуму багатьох пенсіонерів, діагнози хвороб пишуться по-науковому і, читаючи, не зрозуміло, що болить у людини, адже газету читають люди, які не мають медичної освіти . Ще раз, вибачте за листа. Вийшло й довго, і, може, не так... Віснику ж бажаю товстіти, додавати авторитету та передплатників.

Адреса: Неженцева Людмила Захарівна, 308014, м. Білгород, вул. Садова, буд. 30, кв. 300.

"ЗОЖ": Читач здивований може поставити запитання: "А чому ви, власне, опублікували цей лист? Воно, так би мовити, антинауково. Цукор - склянками, молоко -літрами".

Воно справді антинаукове. Але вона відображає думку великої частини наших читачів, простих людей, які ніяк не зрозуміють, чому раптом заговорили про шкоду молока або про шкоду цукру. Зараз не час пояснювати, чому, тим більше, що ми це пояснювали не раз. Але це думка. Вона існує. І нам хочеться побажати Людмилі Захарівні здоров'я хоча б за те кохання, яке вона відчуває до Росії, Що ж до молока, то воно удосталь продається і в найцивілізованіших країнах. Коли продається, то й купується. А наука? Наука каже, що пити його треба з оглядкою. Особливо дорослим та літнім людям. Проти науки, як кажуть, не попреш. Ну, а ви вирішуйте за своїм розумінням.

МЕНІ Є ЩО ВАМ СКАЗАТИ

(КАТАР ВЕРХНІХ ДИХАЛЬНИХ ШЛЯХІВ, ГРИП, АНГІНА, ЗАПАЛЕННЯ ЛЕГКИХ, РИНІТИ, ОТИТИ, БРОНХОПНЕВМОНІЯ. ВМОНІЇ)

Так сталося, що про вісника «ЗОЖ» я дізналася лише торік. Шкода, що так багато втрачено часу. Доведеться надолужувати. А тепер – про себе: Орлова Марія Пилипівна, нещодавно виповнилося 80 років. Бачите, треба поспішати! Медичний працівник, закінчила Барнаульську акушерофельдшерську школу і як відмінник опинилася в. Воронезькому медичному інституті Після 2-х курсів – війна, і я – на фронті. Пройшло пекло війни у ​​саперному батальйоні. Дісталася до старшого лейтенанта медичної служби. Після поранення та тяжкої контузії з 23-х років – інвалід 2-ї групи. Плюс до всього прихопила з фронту та туберкульоз.

Ні, не здалася. «Обдуривши» людей, себе, природу, я зуміла правдами та неправдами пропрацювати понад 40 років. Пропустила через себе всю офіційну та нетрадиційну медицину, і мені є що сказати. Втім, писати збираюся тільки про те, що сама пережила, і що допомогло мені та моїм близьким. З чим ми найчастіше зустрічаємось. З простудними захворюваннями. І чим тільки не лікуємось, отруюючись «хімією».

Тим часом все геніальне просто і - додам - ​​доступно. Сама природа нам дала природний антибіотик – це осика. Вона не просто вбиває, вона косить мікробну погань у нашому організмі.

Рецепт. До розпускання бруньок (квітень, травень) треба зібрати нирки та кору бажано з молодої осики. Нирок менше: 1 частина та 3-4 частини кори. Все підсушується у тіні. Пропускається через м'ясорубку кора, а бруньки через кавомолку. Робиться спиртова настоянка 1:10. Якщо на спирті, наполягають 2 тижні; на горілці – 3-4 тижні. Рідина треба постійно збовтувати і тримати у темному місці. Через зазначений термін настойка готова до вживання. Приймати в залежності від віку. Дорослим від 30 до 40 крапель 3 рази на день. Дітям від 7-10 крапель до 15-20 крапель – за віком.

Лікує всі застудні захворювання: катар верхніх дихальних шляхів, грип, ангіну, запалення легень, риніти, отити тощо. Є відомості, що осика навіть долає збудників дифтерії, дизентерії та черевного тифу.

У мене чудово виліковувалися діти з бронхопневмонією (де медицина погано допомагала), у короткий термін, особливо коли підключала гарячі обгортання Залмановим (але це тільки у важких випадках). Сама я давно забула, що таке застудіти і захворіти, хоча в ще недалекому минулому хворіла по 5-6 разів на рік, а ніс рідко коли дихав нормально.

Звичайно, я нічого не відкрила. Це давно відомо. Нас – дітей – так лікували батьки. Вони просто заварювали осину і додавали в мед (це гірко). Звичайно, назріває питання: а чому з приводу осики мовчить наша охорона здоров'я? Одна розумна людина на подібне запитання мені відповіла: "Тоді доведеться закрити не один фармакологічний завод. А це бізнес, і світом правлять гроші! А здоров'я? Рятуйся, хто як може!"

І ще порада: не накидайтеся на бідну осину варварською. Це інтелігентне дерево - росте тільки в екологічно чистих районах. Я, як сибірячка, знаю, які там осинові чагарники. А ось у Підмосков'ї осика зникла, а якщо десь є, то хвора.

Адреса: 121359, Москва, вул. Ак. Павлова, 1, 2, корп. 1 кв. 27. Орлова Марія Пилипівна.

«ЗОЖ»: Ми сподіваємося, що цей лист Марії Пилипівни лише початок. Якщо є що сказати, треба казати! Чекаємо на продовження.

ЛЮБЛЮ КВІТИ ТА ЗІРНІ НОЧІ

Підписалася на ЗОЖ за порадою друзів у 1997 році, а тепер сама всім раджу виписувати газету.

Мені 63 роки, інвалід другої групи. Все моє життя – боротьба з купою хвороб. Видалено апендикс і жовчний міхур. Ну а далі стенокардія, ішемія, аритмія, поширений остеохондроз з нестерпними загрудинними болями. Пізніше лікарі виявили кісту та каміння в нирці.

Під впливом «ЗОЖ» почала займатися всім потроху, одночасно прислухаючись до свого організму і вивчаючи його. Перечитала Малахова, Брегга, Шелтона, Семенову, Іванова, Болотова, Гогулан... Зупинилася у результаті системі вправ по К. Ніші. Коли почала освоювати, думала, що потраплю до психлікарні. Мені здавалося, я ніколи не здолаю ці шість вправ із текстом «Мені добре, і з кожним днем ​​мені буде легше...». Однак поступово я впоралася із завданням. Через 2 місяці зник загрудинний біль, причину яких лікарі так і не змогли пояснити. Потім зникли аритмія та задишка, нормалізувався тиск.

Зараз ходжу швидким кроком 5 разів на тиждень по 2-5 км на день, крім походів на ринок і по магазинах. На поперечині у дверному отворі підтягуюсь (по можливості обережно) 2-5 разів. Люблю квіти та зоряні ночі. У нас із чоловіком є ​​садова ділянка, де ми проводимо своє дозвілля. Я люблю цей тихий куточок із зеленим лужком, де можна розслабитися і зайнятися медитацією.

Насамкінець хочу сказати: треба сподіватися тільки на себе. І не зупинятися на півдорозі. Навички прийдуть, прийде гарний настрій.

Адреса: Макарової Ізабеллі, 347931, Таганрог, П-Тольятті, 20/4, кв. 39.

КЕРОСИН І ВПРЯМОК ДОПОМОГ

(РЕВМАТИЧНИЙ ПОЛІАРТРИТ, ЛІКУВАННЯ РЕВМАТИЧНОГО ПОЛІАРТРИТУ)

Я інвалід першої групи з ревматичного поліартриту. З 1970 року мене лікували біциліном, пеніциліном та гормональними препаратами. У результаті – милиці. Офіційна медицина виявилася безсилою: випила ортофену - години 3-4 можеш пересуватися трохи, час дії минув - ти знову живий труп на ліжку. А ось рецепт із «ЗОЖ» мені по-справжньому допоміг. Набагато краще стала почуватися, коли пройшла курс лікування зеленими волоськими горіхами на очищеній гасі - РОЕ знизився до 16.

І ще я дуже вдячна віснику за інтерв'ю з потомственими травниками. Їх залишається на землі дедалі менше.

Адреса: Євдоченко Світлані Іллівна. 420110, м. Казань, а/с 228.

Хвилюють і вражають долі людей.

Виписую вісник два роки. І так звикла, що чекаю не дочекаюся чергового номера. «ЗОЖ» став настільною книгою для мене та для доньки. А ось чоловік та син із невісткою (обидва, до речі, медики) не цікавляться.

Насамперед прочитую рубрику «Відгукніться!» Мене хвилюють та вражають долі людей. За діагнозами, до речі, такими, яких і в підручниках з медицини часом не зустрінеш (я також медик), бачу страждання людей. І думаю: «До чого ж ми неосвічені!» Так і хочеться закричати; «Що ж ви не читаєте, не вчитуєтеся до матеріалів «ЗОЖ», де майже на всі ваші запитання є відповіді?!»

Матеріали вісника мимоволі пов'язую із законами, традиціями, проблемами офіційної медицини. Обурююсь! І криком кричу від свого безсилля впливати на ситуацію. Єдине, що можу – це після того, як вислухаю скарги своїх пацієнтів (до мене вони ще ходять, хоча мені вже 67 років), порадити їм підписатися на вісник «ЗОЖ», який по-родинному чуйно вислуховує читачів, дає можливість переписуватись людям нашій неосяжної Росії (і не тільки Росії), ділитися корисними порадами. І найголовніше – вселяє віру в життя, вчить подолання недуг, труднощів на шляху до здорового способу життя, допомагає виживати.

Я хвора людина. Після виходу на пенсію зайнялася із чоловіком скотарством, городництвом. Своїм невеликим господарством займаюсь і із задоволенням, і з потреби – допомагаю безробітним дітям. Виживати та переживати труднощі навчилася з дитинства. Воно пройшло на Кубані під час війни та після. Той час і теперішній час схожі. Країна в руїні. Мені не за себе страшно. Страшно за молодь.

Ну, а тепер кілька практичних порад на виживання із власного досвіду.

Замість дорогих пральних порошків можна використовувати луг, який готується із деревної золи. Особливо гарний луг виходить із осинових дров та булок соняшника. Я давно не купую порошки. Праю простим милом та лугом. І чудово! Шкіра рук не страждає і гроші ціліші.

З багатьох порад і рецептів треба вибрати те, що в даний час вам підходить. Я, наприклад, один раз на тиждень у лазні натираю сіллю. Хвилин по 10. Натираю все тіло – від вух до ступнів. Потім обполіскують. Голову мою окремо милом та шампунем. Лягаю в ліжко, загортаюся в чисту білизну, тепло ховаюся і потію. Якщо вистачає сил, ще раз обполіскують теплою водою. Перед лазнею нічого не їм, години за дві приймаю таблетку но-шпи. Після лазні п'ю чай. Так лікуюсь вже півроку. Що маю? Поліпшився тургор шкіри,

більш рухливі всі суглоби, легше серцю, ниркам, здоровіше почуваюся.

Адреса: Барбашин В. Д. 658710, м. Камінь-на-Обі, Алтайського, Гайдара, 41.

НІКОЛИ НЕ БАЧИЛА БАБУШКУ ПЛАЧНОЇ

Прочитала «Колонку редактора» у віснику № 15 (147) та вирішила відгукнутися. Такі матеріали, як "Івушка зелена", обов'язково потрібні.

Думаю, всім цікаво знати про наше коріння, як жили наші прадіди, який у них був побут і як вони виживали. Адже на Русі ніколи не було легко жити, і, може, подібні статті будуть рецептом виживання нашого часу. Оптимізм виживання – це теж ліки! Читаючи про наших предків, мимоволі захоплюєшся їхньою здатністю не пхикати, а шукати вихід із ситуації. Вихід гідний, спокійний, завзятий. Була в них якась мудрість, якої, на жаль, зараз нема.

Моя бабуся мала 14 дітей. Дід помер після війни з голоду. Хочу сказати, що ніколи не бачила бабусю, що плакала. Вона ні на кого не підвищувала голос, ні з ким не лаялася. Завжди була впевнена, зібрана. І працювала не поспішаючи, спокійно, небагатослівно. Прожила 99 років. Все нарікала: «На тому світі всі граблі поламали, мене шукають, а я тут». Її витримкою я досі захоплююсь. Хоча життя ой як нелегке було.

«СВЯЩЕНИЙ КЕДР»

Я інвалід першої групи (важкий ступінь анемії та гіпертиреоз). Три роки виписую вісник. Дуже рада, що він поєднує всіх людей, які страждають від різних недуг, як фізичних, так і душевних. Саме «ЗОЖ» дає надію на одужання кожному, хто в якийсь момент упокорився зі своєю долею інваліда та вічного страждальця.

Ділячись перевіреними та випробуваними на собі та інших рецептами народної медицини, ми допомагаємо один одному знайти надію та намацати свою стежку до здорового способу життя. Пам'ятаю, в одному з листів було зауваження в тому плані, що всі рецепти можна знайти в потоці лікувальної літератури нинішнього книжкового ринку, але автор, мабуть, забув про вартість книг. Цінність друкованих тут матеріалів у тому, що нас лікують головні лікарі Землі: Матінка-Природа, божественне Слово, вікова народна мудрість та лікарі від Бога.

За рецептами «ЗОЖ» щомісяця розробляю лікування для себе, що продовжує моє життя. Ділюсь отриманими знаннями з хворими людьми та читаю лекції для здорових. Адже краще попередити хворобу, ніж лікувати її роками.

Якщо у вашому районі є ліс, вирушайте сім'єю чи з друзями на прогулянку за здоров'ям – ви будете щедро винагороджені.

Особливо хотілося б звернути увагу на лікувальну комору хвойних лісів. Вони унікальні: у них цілюще все – повітря, яким ви дихаєте, опала хвоя, кедрові шишки, прозора смоляна сльоза на корі могутнього кедра.

У віснику вже друкувалися рецепти з використанням дарів цих лісів (настойки з горіхового лушпиння, хвойні ванни, мазі із застосуванням живиці тощо). Я хотіла б продовжити тему.

У бавовняному одязі покатайтеся хвойним покривом - і косметичний компрес для вашого тіла готовий, та й настирливі комахи будуть облітати вас стороною. У калюжі чи струмку, заповненому хвоєю, походьте босими ногами – от і хвойна ванна, застуда покине вас.

Горішки вгамують білковий дефіцит організму. У домашніх умовах ви можете отримати кедрова олія. Вживайте по столовій ложці тричі на день до їжі - цим позбавите свій організм від болю в шлунку, підвищите імунітет, покращіть гемоглобін крові. Масу, отриману після відтискання горіхових зерен, використовуйте як харчову добавку супи, м'ясні страви, печені вироби. Ваші гості будуть зачаровані цими стравами. Головне, не забудьте залишити порожні гулі: вони здатні творити чудеса. Запарте їх у каструлі та можете насолоджуватися запахом хвойного лісу цілий рік, навіть не виходячи з дому (рекомендовано людям з обмеженою здатністю до пересування). Робіть інгаляції, якщо застудилися, а водяний відвар використовуйте для лазні та ванн. Шкоди від цих процедур не буде, тільки користь і бадьорості духу додасться.

Шишка, підсушена на сонці або в духовці, стане для вас гарним іплікатором і домашнім масажистом. Складіть висушені шишки в мішок з натуральної щільної тканини, зашийте його, покладіть на підлогу, ляжте на цей йоржистий килимок. Не забудьте, до речі, включити приємну музику... Робіть розслабленим тілом повороти вправо, вліво, потягніться, якщо забажаєте, просто «потанцюйте» спиною під звуки музики, наскільки дозволить вам фантазія. Потім ви можете це зробити, і стоячи на «килимку» босими ногами. Цей вид масажу підходить і дорослим, і дітям.

Зламані гілки або молоді кимось занапащені дерева не залишайте сохнути в лісі. Змайструйте з них панно або зшийте лікувальний килимок для ванної кімнати. Ескізи зробіть самі, тільки не забувайте, що коли робити заготовки, товщина круглих деталей не повинна бути менше 2 см, а поздовжні бажано завжди залишати з корою. Завдяки хвойному килимку у ваших дітей ніколи не буде плоскостопості, лікує він і неврози.

Смоляні «сльози» кедра сосите – всі мікроби будуть знищені, ясна зміцняться. Дітям можна смолу змішати з медом (на водяній бані), потім остудити в холодильнику і дати як жувальну гумку або лікувальну цукерку. Якщо дитина проковтне її, великої біди немає. Зробіть із деревини іграшки для ваших дітей, хвойні віники для лазні і т. д. Адже за старих часів усі іграшки робили з природних матеріалів (дерева, соломи, кори), натуральних тканин (льону, бавовни). Може, в цьому і був секрет російської удалі та богатирської силі.

Предмети, виготовлені з дерев хвойних порід, прослужать вам 2-3 роки – приблизно стільки часу вони зберігають свої лікувальні властивості. Потім зробіть нові, а «вік», що віджили, зберіть, підсушіть і, запросивши друзів, розпаліть багаття, щоб теплим живим полум'ям вони могли попрощатися з вами. А ви подякуйте їм за те здоров'я, яким вони вас наділили.

Всі наведені рецепти - це лише мала частина складеної мною пам'ятки, яка називається "Священний кедр". Її розкуповують і хворі, і здорові. Якщо ви можете доповнити цю пам'ятку, ви ще більше допоможете людям. Я, наприклад, продовжую над нею працювати, доповнюючи новими рецептами, випробуваними на собі.

Адреса: Ключник Світлані Вікторівні, вул. Ювілейна, буд. 32, кв. 60, м. Спаськ-Далекий, Приморського краю, 692210.

Бесіди з професором Іванченко

Лімфовузли - бастіони організму

Тож порада вам одна: читайте Іванченку уважно. І посилання на відсутність медичної освіти, як і останнього взагалі, не роблять честі і не є виправданням. Є така річ - самоосвіта, невгамовна потяг до пізнання. Тим більше, що в даному випадку предмет пізнання – ви самі. У цьому плані багато наших читачів справді досягли успіху і сьогодні не поступляться іншим дипломованим медикам. Бесіди з Іванченком - шлях саме цією стежкою.

Та ви, мабуть, уже всім поділилися, - похмуро буркнув я, бо перший номер не складався, а тут ще професор зі своїми одвічними «Паризькими таємницями».

У такому разі дайте відповідь мені, навіщо потрібні лімфовузли? - професор вдав, що пропустив репліку повз вуха.

Навіщо, навіщо... Ось ви й розкажіть «навіщо». Напевно, щоб зібрати в кулак лімфоцити для боротьби з вірусами, бактеріями та іншою погань.

Ну, це аж надто приблизно. Давайтека по порядку... Лімфовузли - головний орган протипухлинного, протизапального, протимікробного, протигрибкового і взагалі антиінфекційного захисту організму. Сподіваюся, ви знаєте.

Ну, в принципі...

Тоді ходімо далі. Роль лімфовузлів змінюється в залежності від віку людини. У дитинстві це захист від інфекції, адже вже у дітей відбувається первинне впровадження стафілококів, стрептококів, мікоплазм, хламідій, кандид, на які у лімфовузлах утворюються активні лімфоцити, які виробляють захисні антитіла. А чи знаєте ви, що мигдалики - це, по суті, ті ж лімфовузли, які тільки контактують із зовнішнім середовищем? У них одна й та сама лімфоїдна тканина... І ще питання, як то кажуть, «на засипку»: чи можете ви назвати головний орган антистресового захисту організму?

Гм, мабуть, нервова система. Адже на неї навалюються всі стреси?

Нервова система в даному випадку лише надбудова. Основний удар стресової атаки доводиться знову-таки на лімфовузли. Відомо, що під впливом стресів кора надниркових залоз викидає в кров особливі гормони глюкокортикоїди. Так ось, останні пригнічують лімфоїдну тканину, викликаючи її виснаження та атрофію. Чим більше стресів, тим більше виснажуються лімфовузли, селезінка, тимус, мигдалики, апендикс. До старості з наростанням стресів ситуація посилюється. Ось чому саме в цей період розвиваються пухлини, а інфекцій протікають мляво, з низькою температурою і майже не піддаються лікуванню.

Але чи має існувати якийсь антистресовий захист?

На жаль, грошей не так багато. Найбільш дієві серед них медитація, аутотренінг, настрої на кшталт тих, що пропонує Микола Ситін, деякі фізичні вправи – біг підтюпцем, плавання, прогулянки. Сюди можна віднести моржування. Тобто, все, що дає позитивні емоції.

Вам не здається, що то інша тема?

А я не збираюся її розвивати. Прекрасно пам'ятаю, що сьогодні розмова про лімфовузли.

До речі, що вони являють собою?

Образно – це мішки, набиті лімфоцитами та лімфобластами.

Лімфобласти? Щось новеньке.

Про це й поговоримо. Ось вам новий факт. Виявляється, у дітей первинне зараження хламідіями відбувається не статевим шляхом, а від кішок. Зараз описана навіть особлива «Хвороба від котячих подряпин». Це запалення лімфовузлів, яке викликається хпамідіями, що проникають через пошкоджену шкіру: подряпини, укуси. На місці розвиваються гнійнички, та був запалення: припухають місцеві лімфовузли, піднімається температура. Про кішку ніхто і не думає, невелика проблема – гнійничок. Натомість через кілька років батьки губляться у здогадах: звідки хламідії у сечостатевій системі та інших органах дитини? Причому жодних антибіотиків їх не беруть. Справа в тому, що якщо інфекція потрапила до лімфовузлів, то в них відбувається так звана реакція бластної трансформації лімфоцитів. Вона полягає в тому, що відбувається омолодження лімфоцитів, тобто перетворення їх на молодші клітини - лімфобласти.

Виходить, щоб «омолодитися», чи потрібно підчепити інфекцію?

Це і викликає подив. Причому дуже цікавий механізм. Виявляється, при надходженні чужорідних речовин - антигенів лімфоцити крові, контактуючи з ними, сприймають від них антигенну інформацію і прямо - в лімфовузли, де і передають її лімфоцитів лімфовузлів. В останніх відбувається реакція бласт-трансформації із підвищенням температури, припуханням залізок, почервонінням шкіри над ними тощо. Лікарі шукають приховані вогнища дрімучої інфекції (СОДІ), а знайти ніяк не можуть. Про котячі подряпини, що були багато років тому, давно забуто. Але саме вони потім виявляються у вигляді багатьох інфекційно-алергічних хвороб на кшталт червоного вовчаку, затяжного септичного ендокардиту, ревматизму, поліартриту, спленіту (збільшення та запалення селезінки), лімфаденіту (запалення лімфовузлів) та інших.

І причиною всьому котяча подряпина?

Звичайно, я трохи згустив фарби, позначив найгірший варіант. Але подивіться, скільки дітей ходять із лімфаденітом. Хоча б підщелепних лімфовузлів. Ми настільки звикли до цього, що вважається очевидним наявність хронічної ангіни або аденоїдів у дітей. Багато років ходять зі збільшеними, опухлими залозками за вухами або під пахвами, адже це джерела тих самих хронічних хвороб - колагенозів типу ревматоїдного артриту і навіть важких системних захворювань, таких як розсіяний склероз, хвороба Альцгеймера... Деякі знають, що болі в лівому боці часто пов'язані не з підшлунковою залозою, а є наслідком збільшення селезінки (як і лімфовузлів) на хронічну вірусну, мікробну інфекцію. Ті ж хламідії надходять до стінок судин і провокують відкладення на них холестерину. Ось вам і розвиток атеросклерозу. А далі – ішемічна хвороба серця, інфаркт та інсульт.

Так, на похмурі думки наводять ці самі подряпини. Але коли вже ці подряпини відбулися, то як лікуватись? Заздалегідь передбачаю посилання на те, що за допомогою ЧРД у своєму центрі ви знаходите причину, потім знищуєте хламідії та іншу нечисть вже за допомогою ЧРТ.

Тут ви не вгадали. У нашому Центрі (095-919-84-40) для виявлення причин інфекційно-алергічних хвороб розроблено методики визначення не тільки хламідійної інфекції, а й харчових алергенів, екологічних токсинів (різних забруднювачів, що послаблюють лімфатичну систему), стресорів та навіть психічних захворювань.

Чи можуть щось подібне зробити самі читачі?

Не повною мірою, але дещо можливе. Наприклад, можна скористатися рекомендаціями американського професора Роберта Аткінса, який лікує у своєму шпиталі (на 10 тисяч осіб!) у Нью-Йорку практично всі перелічені вище захворювання лише... харчовими добавками.

Наприклад, можна використовувати наступний рецепт: вітамін С (аскорбінова кислота) – 3-6 г на добу, вітамін А – 20-40 тис. ME

(міжнародних одиниць), вітамін Е-400-800 ME, вітамін В6-100-200 мг, селен - 200-400 мкг, парамінобензойна кислота - 500-1500мг.

На додаток до цього, лляна олія - ​​1 чайна ложка 3 рази на день до їди, пантотенова кислота -600-1200 мг на добу, а також ряд трав - корінь солодки (відвар з розрахунку 1 чайна ложка на склянку води, кип'ятити 15 хвилин, настояти 1 годину) і настій трави розторопші (готується з розрахунку 1 столова ложка на склянку окропу, настояти годину, процідити). Трави пити по одній третині склянки 3 десь у день їжі.

Побувавши в шпиталі Аткінса, я наяву переконався у правоті його слів. Ми, до речі, теж спробували використати харчові добавки. Справді, вони допомагають у 50-70 відсотках випадків при багатьох інфекційно-алергічних і навіть аутоімунних захворюваннях. Є лише один важливий нюанс: наведений вище рецепт базовий. На додаток до нього необхідні індивідуальні включення тих речовин, яких не вистачає конкретному хворому. У Аткінса, наприклад, відсутні добавки типу кобальту, нікелю, міді визначаються з аналізу крові. У нас у Центрі – за допомогою ЧРД. У принципі для Росії це величезна проблема...

Може, ви ще щось запропонуєте для лікування таких серйозних хвороб?

Ось уже багато років використовую метод обдавлювання лімфовузлів.

Хіба можна масажувати опухлі лімфовузли?

Цікаве питання. До останніх років вважалися класичними рекомендації, що забороняють усілякі механічні дії (наприклад, масаж) при лімфаденітах. Вважалося, що це може сприяти розносу інфекції. Проте недавні дослідження петербурзьких учених спростували цю аксіому. При хронічних лімфаденітах вони проводили глибокі (!) обдавлювання лімфовузлів та отримали блискучі результати.

Але ж це, мабуть, дуже боляче?

Безумовно, обдавлювання робляться до болю, що максимально переноситься. Зазвичай спочатку це пробні неглибокі обдавлювання (5-10 сек.), потім їхня сила збільшується, і наприкінці сеансу вони максимальні. Це щось на кшталт глибокого самомасажу, який триває 30-40 секунд. Потім відпочинок – одна-дві хвилини. Переходимо до наступного лімфовузла. Знову: обдавлювання та відпочинок. Загалом за сеанс не більше 4-5 груп лімфовузлів (наприклад, підщелепні, привушні, потиличні та пахвові). Самі обдавлювання роблять або великими пальцями, або зведеними разом 2-3-4 пальцями обох рук, як правило, симетрично і одночасно з обох сторін.

Я прочитав кілька посібників з масажу, і скрізь пишеться, що потрібно обходити лімфовузли і взагалі масажувати тільки за напрямом струму лімфи, тобто від периферії кінцівки до центру.

Це слушно для західного масажу. Особливість методу глибокого обдавлювання у цьому, що робиться під захистом антисептичних, протизапальних трав. Тим самим вдається запобігти поширенню інфекції. Наприклад, можна використовувати запропоновану мною трійчатку (пижма, гвоздика, полин), описану в ЗОЖ № 8 за 1999 рік. Інший спосіб – це використання протизапального антисептичного збору № 308, також запропонованого мною. Він складається з наступних рослин: корінь солодки (порошок) - 1 чайна ложка, оман високий (кореневище і корінь) - 1 чайна ложка, корінь кульбаби - 1 чайна ложка, корінь лопуха - 1 столова ложка. Залити подрібнене коріння 1,5 склянками води, кип'ятити на повільному вогні, настояти 2 години, процідити. Пити по 1/3 склянки 3 десь у день півгодини до їжі. З другого дня можна починати обережне, а з кожним днем ​​дедалі глибше обдавлювання.

Що дає цей метод?

У моїй практиці нерідкі випадки лікування лімфаденіту, астми, поліартриту, гіпертонії, депресії, стенокардії та інших за допомогою зазначеного методу. Цікаво, що він допомагає і за багатьох дистрофічних захворювань. Наприклад, парадонтоза, гепатоз (жирової дистрофії печінки), панкреатоз (дистрофія підшлункової залози) і так далі.

І останнє питання, яке часто ставлять читачі: чи можна вилікуватися від хронічних хвороб на все життя?

Деякі вчені висловлюють думку, що людина за своє життя хворіє в середньому сотні, а то й тисячі (!) разів. Справді, мало не щодня на нього обрушується лавина мікробів, екотоксинів, стресів. Вони викликають хронічні хвороби цивілізації. Тому сучасна зніжена людина майже завжди хвора.

Який вихід?

По-перше, усунути всі перелічені вище причини хронічних хвороб. По-друге, ширше застосовувати загартовування: не тільки сонцем, повітрям, водою, а й їжею, словом, різними полями-магнітними, електромагнітними, геопатогенними...

У цьому, власне, і суть мого побажання читачам «ЗОЖ» у новому році: постарайтеся стати екологічно чистими, загартованими фізично, психічно міцними людьми. Тоді вам не будуть страшні жодні віруси, мікроби та стреси на все життя.

З професором розмовляв

Анатолій КОРШУНОВ.

МИ НІЧОГО НЕ ПРИДУМУЄМО, А НАШІ ЧИТАЧІ

ТИМ БІЛЬШЕ

У XXI СТОЛІТТЯ, на жаль, зі старою темою

Як не сумно, але крок у нове тисячоліття зовсім не позбавляє нас самої сумної теми на сторінках вісника - онкології. Зізнаємося, в портфелі у нас лежить безліч матеріалів на цю тему - від теоретичних досліджень до методів лікування, в яких використовуються трави, дієти, віра та багато іншого.

Буквально до останнього часу ми віддавали перевагу методиці Шевченка – лікуванню раку сумішшю горілки з нерафінованою олією. Ми й сьогодні залишаємося вірними цьому методу, бо листи читачів переконують у певній його ефективності. На жаль, на сьогоднішній день немає панацеї від чуми XX століття навіть офіційна медицина. Про народну вже говорити не доводиться. Кричуще лихо ще й у тому, що офіційна медицина - та, що справді полегшує ситуацію при раку - коштує надзвичайно дорого і не по кишені переважній більшості наших читачів. Цим людям залишається сподіватися на Бога, резервні можливості свого організму і ті народні методи.

Цього не так уже й мало. Настоянка болиголова, чистотілу, чаги, мухомора, віха отруйного... Власне, народних засобів лікування раку більш ніж достатньо. Значно менше геніальних цілителів. Був такий дід Михайло Васильович Голюк. Лікував рак збиранням трав. Був Валерій Тищенко. Лікував рак настоянкою болиголова. Голюк помер, а Тищенко нині в Америці. Надіслав якось листа до «ЗОЖ». Скаржився на те, що не був зрозумілий у Росії, проте чи вилікував він когось дійсно, хто знає. Жодного листа від людей, які лікувалися настоянкою болиголова, ми не отримали, хоча не виключено, що успішні досліди такого лікування є. Жив у Кишиневі Михайло Петрович Тодіка. Дивовижна людина, яка лікувала багато хвороб, у тому числі і онкологічні, настоянкою зеленого волоського горіха на очищеній гасі. У недалекому майбутньому ми, безперечно, продовжимо цю тему, бо препарат Тодіка справді полегшує страждання людей при багатьох хворобах. З Воронежа нам надіслала докладний лист Клавдія Хабарова, яка лікувалася саме за методом Тодіка, в чому допомагав їй московський онколог Дмитро Миколайович Васильєв. Лист ми, мабуть, опублікуємо в наступному номері. Зв'язалися й із Васильєвим. Отже, лікування раку за методом Тодіка, сподіваємося, також надійде «на озброєння» наших читачів. Ну, а сьогодні давайте звернемося до нашого вже улюбленого зілля – суміші Шевченка, про яку постійно пишуть читачі. Повторимо при цьому ще раз суміш не панацея. Поряд із позитивним досвідом чимало та негативних прикладів. Так само, втім, як і в офіційної медицини. Тож вибір робите ви самі. Ми лише публікуємо рядки з листів наших читачів. При цьому ми нічого не вигадуємо, а їм вигадувати немає сенсу.

ЛІКАР СЛУХАВ І НЕ ВІРИВ

(РАК, ОНКОЛОГІЯ. ЛІКУВАННЯ РАКУ, ОНКОЛОГІЇ)

Бажаю всім, хто готує ЗОЖ, Миколі Вікторовичу Шевченку щастя, здоров'я та радості. Ви повернули моєму батькові віру в себе. Йому

77 років. Навесні я помітила, що в нього з'явилася осиплість голосу. Більше він ніяких не відчував, ні на що не скаржився і здаватися лікарю категорично відмовився. Коли ж ми нарешті змусили його це зробити, то з'ясувалося, що у нього рак гортані 3-го ступеня.

Я сама фельдшер. 1996 року від раку яєчника померла моя мама. Після її смерті я почала більше цікавитися всім, що пов'язано з онкологічними захворюваннями. Познайомилася, зрозуміло, й із методом Шевченка.

Облучався тато цілих півтора місяці. Зрештою, лікарі сказали, що допомогти йому більше нема чим і якщо хоче жити, то треба оперуватися. Батько мій чоловік із сильним характером. У лікарні надивився на всіх цих прооперованих, особливо з приводу раку горла. Взяв та й відмовився. Повернувся додому 15 червня, а 16-го вже пив «ліки». У вересні – це практично через два місяці – я показала його нашому «шпитальному» лор-лікарю, і він був дуже здивований тим, що більшість пухлини зникла. Ще через місяць ми поїхали в онкологію, і там лікар, яка пропонувала батькові операцію, заявила, що у горлі в нього все чисто. Я розповіла їй, як і чим батько лікувався. Вона ж слухала, опустивши очі, і не виявляла особливої ​​цікавості до розповіді. Ну, та Бог із нею. Просто скільки б людям могла допомогти порадою.

Я і сама п'ю зараз щодня суміш для профілактики. Незручно навіть писати, але мій хронічний запор (близько 20 років) пройшов. Значно поменшав і варикоз на ногах. Пити суміш продовжую.

Тепер у мене переконливе прохання щодо батька: що йому робити далі? Продовжувати пити чи закінчити?

С.Третьякова. Красноярський край

«ЗОЖ»: Це, власне, споконвічне питання – що робити далі? На жаль, через велику кількість листів Шевченко перестав нас консультувати. У цій роботі віснику сьогодні допомагають лікарі Володимир Сергійович Нуждов та Павло Володимирович Хорошєв. Але нам добре відомо, що сказав би в такому разі Шевченку: продовжувати пити. Цього ж погляду дотримуються і наші консультанти. Що ж до адреси С. Третьякової, то він у редакції.

МИ ПОБАЖАЛИ ІНШИЙ ІНШИЙ ЗДОРОВ'Я

(МЕЛАНОМА, РАК, ОНКОЛОГІЯ. ЛІКУВАННЯ МЕЛАНОМИ, РАКУ, ОНКОЛОГІЇ)

Мені 56 років. Інвалід 2-ї групи з онкозахворювання. Меланома. Було три операції, чотири хімії. Коли приїхала на п'яту, робити не стали – був надто поганий аналіз крові. Запропонували переливання – я відмовилася. У мене алергія на багато ліків.

Дочка забрала мене додому. На той час я не могла навіть ходити. Сама я за фахом фельдшер. Пропрацювала у медицині 33 роки. А ось торкнулася біда - і як сліпе кошеня: як собі допомогти, чим?

Я й до цього багато читала про нетрадиційну медицину. Перші книги – Валентини Травінки. Вони допомогли мені морально. Півтора роки лікувалась за Малаховом, а потім до рук мені потрапила книга Майї Гогулан «Попрощайтеся з хворобами». Думаю, ця книга мене врятувала. Я стала пити соки трав, салатів, ягід, фруктів – добре, було літо, – і кров моя стала потроху відновлюватись.

Я все робила, як написано у книзі, за системою Кацудзо Ніші: тверда постіль, зарядка, контрастний душ до 11 разів на день, соки, роздільне харчування. До речі, склад соків залежить від пори року. Навесні та влітку – листя кульбаби, кропиви, цикорію, шпинату, селери, моркви – все, що є на городі. Восени - ягоди горобини, яблука, морква, капуста, буряк, гарбуз, кабачки. Взимку -калина, чорноплідна горобина, ті самі морква, буряк, капуста.

Через три місяці такого лікування я з'їздила до свого лікаря-онколога, розповіла, як піднялася, і вона підтримала мене: «Ви знайшли своє лікування». Після останньої операції минуло два роки, після останньої хімії-півтора. Я розумію, що робити якісь висновки зарано. Але я ходжу, працюю по дому, роблю абсолютно все і почуваюся нормальною людиною. Я живу! Мені допомагає Господь Бог. Я свято вірю у своє зцілення і молюся.

P.S. Сьогодні познайомилася із жінкою. Три роки тому їй було встановлено діагноз: рак молочної залози. Готували до операції. У відділенні хтось дав їй прочитати вісник «ЗОЖ», де йшлося про метод Шевченка. Вона повірила у цей метод, пішла з онкодиспансеру. П'є «30+30», суворо дотримується дієти, ходить спостерігатися амбулаторно до онколога, працює, виглядає чудово, всі аналізи в нормі. Ми побажали одне одному здоров'я.

В.Г. Ніжегородська обл.

Автор листа просила не давати свою адресу і не називати її. Так, власне, і про горілку з олією – лише останній абзац. Тим не менш, ми публікуємо листа, бо він сповнений оптимізму і віри в перемогу. І можна не сумніватися, що перемога прийде, бо авторка листа все робить правильно. Дієта, сокотерапія, віра в лікування, загартовування, підтримка близьких - все це і багато іншого неодмінно ллє воду на млин успіху.

РАК МОЖНА ПОПЕРЕДЖИТИ І ВИЛІКУВАТИ

СПРОБУЙТЕ ВБИТИ ДВОХ ЗАЙЦІВ

(РАК, ОНКОЛОГІЯ. ЛІКУВАННЯ РАКУ, ОНКОЛОГІЇ)

Останнім часом у матеріалах про лікування та профілактику раку ми багато уваги приділяємо дієті. І це невипадково. Сьогодні переважна більшість лікарів та вчених-медиків, які займаються проблемами онкологічних захворювань, безпосередньо пов'язують їх виникнення та розвиток із неправильним харчуванням. Зрозуміло, це не єдина причина біди, що обрушилася на людство, але вона дуже істотна. Є всі підстави вважати, що й у методиці М. Шевченка не менше 50 відсотків успіху належить саме запропонованій їм дієті. У цьому плані нашим читачам буде корисно познайомитися з поглядами на зв'язок дієти та раку молочної залози зарубіжних фахівців. Матеріал підготувала кореспондент Олена Печерська.

Раціон, який ви обираєте собі, зрозуміло, не єдиний чинник, здатний запобігти чи прискорити розвиток раку молочної залози. Однак це і є те, що найбільше залежить від вас самих. Так чому б не використовувати можливості, що максимально відкрилися? Насамперед дослідження з приводу дієтології та раку показують, що слід споживати якнайбільше овочів та фруктів. Якщо це з будь-яких причин важко для вас, пийте більше свіжих овочевих соків. Крім того, є всі підстави вважати, що продукти з високим вмістом бета-каротину знижують ризик пухлини. Тому фрукти та овочі оранжевого кольору (морква, гарбуз, абрикоси або курага), а також страви та соки з них повинні зайняти почесне місце на вашому столі.

Не менш важливі овочі з великого сімейства хрестоцвітих. Корисні всі види капусти, але особливо капуста броколі, що містить індол-3-карбінол, компонент, що знижує рівень гормону естрогену, який пов'язують з розвитком саме пухлини грудей.

Не слід залишати без уваги помідори, що містять корисну речовину лікопен, яка також знижує небезпеку розвитку раку.

З усіх видів риби найбільш корисний лосось, особливо багатий на жирні кислоти омега-3. Судячи з деяких даних, жінки, у тканинах яких міститься велика кількість цих кислот, менш схильні до захворювання на рак.

Компоненти, звані лимоноїдами, містяться в шкірці та білій оболонці апельсина. У лабораторних умовах ці речовини пригнічують на ракові клітини. Цікаво, що вони потрапляють у готовий апельсиновий сік через сильне стиснення плода при його виготовленні. Отже, це також ваш можливий союзник у боротьбі з грізною небезпекою!

На жаль, рафінована біла мука і подібні до неї продукти можуть сприяти виникненню недуги. Тому рекомендується максимально наситити своє меню цільнозерновими і особливо висівками. Висівки здатні знижувати рівень естрогену, що провокує розвиток пухлини.

Особливий компонент, що входить до складу зеленого чаю, уповільнює розростання злоякісних клітин у тварин. Тому цей корисний і добре вгамовує спрагу напій має стати звичною частиною меню.

Жінки країн Середземномор'я, де традиційно споживають багато оливкової олії, рідше хворіють на рак молочної залози, про що свідчать статистичні дані. Використовуйте цей корисний та смачний вид олії для заправки готових страв.

Звичайний часник вбиває ракові клітини у лабораторних умовах. Однак, якщо ви хочете досягти ефективної лікувальної дії, радимо користуватися лише «витриманим часником». Перед тим, як додати його в блюдо, що готується, очистіть і наріжте зубчики, а потім

дайте їм полежати у такому вигляді 10-15 хвилин. Для того, щоб компоненти, здатні боротися зі злоякісними клітинами, «визріли» у часнику, потрібен час.

Відмовтеся від споживання маргарину. Більшість різновидів цього продукту входить надзвичайно шкідливий вид жиру, отриманий штучним шляхом з олії. Ці жири можуть збільшувати ризик розвитку раку молочної залози.

Використовуйте лляну олію для заправки готових страв. Лігнани, що містяться в ньому, зупиняють розростання пухлин молочних залоз у лабораторних тварин.

Пийте молоко зі зниженим вмістом жиру. Чому не знежирене? - Запитайте ви. Тому що одним із компонентів молочного жиру є особлива кислота, яка уповільнює ріст пухлинної тканини в експериментальних умовах та у лабораторних тварин.

Так, дієта – не стовідсоткова гарантія успіху. Проте, за даними «Британського медичного журналу», близько 80 відсотків випадків раку молочної залози пов'язано з неправильним харчуванням. І ще: раціон, складений за запропонованими принципами, допомагає боротися не лише з пухлинами, а й із захворюваннями серцево-судинної системи. Таким чином ви вбиваєте двох зайців!

«ЗОЖ»: Дуже можливо, що комусь із наших читачів, особливо пенсіонерам, матеріал видасться якимось знущанням. Яка там дієта на 400-500 рублів, з яких потрібно частину сплатити за комунальні послуги та якісь кошти виділити на аптеку?!

І все-таки... Морква практично є повсюдно. Гарбуз? Кілограм гарбуза на тиждень можна собі дозволити, але краще вирощувати його на садовій ділянці. У Росії складніше з абрикосами, але можна обійтись і дешевими сортами кураги.

Майже недоступна для простого люду капуста броколі, але звичайна - теж дуже непогано. Зрозуміло, що й помідори взимку потрапляють не на кожен стіл. Але достеменно відомо, що лікопен чудово переносить теплову обробку. Тому томатна паста навіть краща за «живі» плоди.

Заперечення, звичайно ж, викличе оливкову олію. Використовуйте лляне. Якщо воно до того ж холодного віджиму, то ціни йому немає! По чайній ложці вранці та ввечері - профілактика не тільки від раку.

Так що, друзі, мотайте на вус і викручуйтеся, виходячи з російських умов.

ЗАПИСКИ СІЛЬСЬКОГО ФЕЛЬДШЕРА

ЯК НЕ ПУСТИТИ ПРОСТУДУ В БУДИНОК

Власне, сьогодні немає більш актуальної теми, ніж грип. Втім, що означає актуальна? Грип уже на порозі. Обклав нас з усіх боків. І в західній частині Росії, і у східній. Якийсь новий, дуже неприємний штам. Західні засоби масової інформації сіють легку паніку, повідомляючи про смерті, щоправда, переважно серед людей похилого віку. У Москві у пресі потужно рекламується "Гріпферон". В аптеках за ним дикі черги. Весь, що з'являється, в дуже обмежених кількостях, розхоплюють негайно. Тим часом лікарі, близькі до «ЗОЖ», кажуть, що «Грипферон» трохи кращий за людський інтерферон, а на останній грип просто «чхав». Називають якийсь ефективний французький препарат, але він коштує шалених грошей. У зв'язку з небезпекою, що насувається, ми вирішили повторити матеріал Миколи Миколайовича Штаба, який був опублікований минулого року приблизно в ті ж терміни: та ж квола зима впереміш з відлигами, висока вологість, попередження Про можливий прихід грипу - правда, грип тоді не прийшов, чого злякався. Зате сьогодні надолужує втрачене. Тому сьогодні ми вирішили повторити прості, але ефективні поради Штабу.

Отже, що робити простому смертному під час епідемії грипу та ГРЗ, коли, як правило, в аптеках немає ефективних засобів або вони за несусвітними цінами.

Перше, що радив би зробити, - це додати в денний раціон більше сирих овочів, особливо таких, як морква, капуста, буряк. Негайно візьміть за правило мати на столі часник і цибулю. Чим більше з'їсте, тим краще.

Спробуйте придбати протигрипозну сироватку. Непогано хоча б раз-два на тиждень втягувати її в ніс, особливо якщо ви збираєтеся в людні місця - базар, трамвай, театр.

Вкрай важливо у цей час уникати переохолоджень, особливо ніг. Ноги – перший та головний провідник застуди. Якщо ваш організм переохолодився, то як тільки прийшли додому, вживіть усіх заходів до того, щоб розігріти ноги. Особливо підошви стоп. Для цього годяться будь-які теплові процедури, але краще насипати гірчиці в шкарпетки або розтерти підошви стоп будь-яким розтиранням: перцово-камфорним, скипидарним (з маслом). Хороша для цієї мети горілка, а краще за самогон. Напийтеся гарячого чаю з кольором липи та малини. Так, мало не забув: негайно купіть в аптеці флакончик йоду.

Якщо у вашій сім'ї вже з'явився хворий, він чхає по 3-4 рази поспіль, то не чекайте, доки рідина потече з носа. Негайно приступайте до профілактики. Найкращим засобом буде таке:

Візьміть 1 літр кип'яченої остудженої води, накапайте в неї 5-відсотковий аптечний йод (6-8 крапель), добре перемішайте, додайте 1 чайну ложку кухонної солі, ще раз збовтайте суміш, налийте рідину на долоню, втягніть її в ніс, протягніть її в ніс. Зробіть 3-4 таких полоскань поспіль. Рідину, що залишилася, як-не гидко, випийте. Всі! Жодне ГРЗ вас уже не подужає, особливо в тому випадку, якщо цей захід ви встигли провести як профілактику. Якщо ж запізнилися, і хвороба почалася, то й у цьому випадку запропонований захід полегшить ваші страждання, скоротить час хвороби та захистить від ускладнень.

Дуже непогано стовкти сиру цибулю до кашкоподібної маси (годиться і часник), зсипати в склянку і подихати цією масою рази 2-3 на добу по 3-5 хвилин, вдихаючи через ніс, а видихаючи через рот,

Ну, а тепер що робити, коли ви не встигли провести жодної із запропонованих процедур. Вас долає гавкаючий кашель, очі, як у кролика, червоні та болючі, з носа струмком біжить. Перші 4-5 днів водно-і йодно-сольову суміш робити обов'язково. Крім цього, пропоную наступні процедури. Дістаньте квітучий багно. Взяти його певну кількість і залити такою самою кількістю олії, наполягти 20 днів, періодично струшуючи, процідити. До речі, я раджу приготувати це зілля заздалегідь і завжди мати його в шафці під рукою.

Коли почалася хвороба, дістати і закопувати в кожну ніздрю по 3-5 крапель, втягуючи якнайглибше в ніс. Повторити 3-4 рази на день. Відмінний засіб і від нежиті, і від інфекції, до того ж знімає головний біль. Якщо немає багна, що цілком можливо, дуже ефективно голодування, особливо сухе, без вживання будь-якої рідини – 1-2 доби. При цьому є сенс приймати ванни з одним з наступних компонентів: або лист берези, або аптечна ромашка, або кора дуба, або звіробій. Жменя сировини залити 1 л окропу, настояти 3-4 години і вилити у ванну. Після голодування можна пити сирі соки з цитрусових чи чорної смородини у необмеженій кількості.

Що ще. Раджу 3-4 дні поспіль приймати клізми з настою ромашки, деревію, квітів календули або звіробою.

Свіжим буряковим соком промивати ніс, закопуючи по 5-7 крапель у кожну ніздрю. З тією ж метою і так само використовується сік каланхое.

Придатний і сік лимона.

Коли під руками нічого немає, промивайте ніс і гортань випареною уриною.

Ну а тепер дії при температурній реакції. І тут організм виробляє імунітет проти хвороби. Якщо йому не заважати, то, як правило, після 4-го дня хворий починає одужувати. І тільки не годуйте хворого різними делікатесами. Його організму доведеться 70 відсотків своєї енергії витрачати на перетравлення їжі, а не на вироблення імунітету. Якщо в цей час давати хворому антибіотики сульфаніламіди, то це теж вкрай обтяжує роботу органів травлення та нервової системи, що теж дуже гальмує боротьбу з інфекцією. Загалом є така дуже вірна народна мудрість: «Якщо грип чи ГРЗ лікувати, то впораєшся не раніше, ніж за два тижні, а якщо не лікувати, то й 4-5 днів вистачить». Говорять ще й по-іншому: «Ліками грип виліковують за тиждень, а без ліків – за 7 днів». Я це не до того, щоб ви не вдавалися до жодних засобів - перелічені-то точно необхідні - просто мотайте на вус і не ускладнюйте становище хворого. Тим більше, що медикаментозне лікування не тільки подовжує терміни одужання, а й нерідко призводить до ускладнень. Звичайно, якщо хвороба затягується більше 5-7 днів і висока температура вперто тримається, то хворого слід показати лікарю.

І, нарешті, як боротися при ГРЗ з гавкаючим кашлем, що розриває грудину, дряпає горло і не дає спокою хворому?

Що відбувається в органах дихання при ураженні їх грипом та ГРЗ. По-перше, різко підвищується чутливість слизових оболонок в органах дихання, «кашльового центру». Найменший зважений пил у кімнаті, холодне повітря, різкий запах дратують слизову, і виникає кашель. Тим часом, якщо послухати легені, то в них все чисто. Значить, головне завдання лікування – знизити чутливість слизової оболонки органів дихання. Багато хто при цьому приймається пити відхаркувальні засоби. Не бачу в цьому жодного сенсу, бо перший тиждень відхаркувати нічого.

Як правильно тут вчинити? Є кілька простих засобів.

1. Трава чебрець і буркун, соснові бруньки, багно - все взяти в рівних частинах. Столову ложку суміші залити склянкою окропу, настоювати 4 години, приймати по 1 столовій ложці до їжі.

2. Редька чорна (сік) – 1 частина, мед-2 частини. Змішати, приймати по 1 столовій ложці 3-4 десь у день протягом 3-5 днів.

З.Лаванда колосова -10 г, сушениця (квіти) - 20 г, півонія декоративна (квіти) -20 г, м'ята перцева (лист) - 50 г. 20 г суміші залити 0,5 л окропу, настоювати 2 години, процідити, приймати по 1 -2 склянки на день за сильного кашлю. Грип та ГРЗ самі по собі безпечні. Однак вони можуть дати найнебезпечніші ускладнення, особливо в органах дихання та нервової системи. Особливо пильним щодо цього слід бути перші два тижні після хвороби. У цей період необхідно уникати переохолоджень, перевтом, забезпечити повноцінне, різноманітне харчування, збагачене вітамінами. Тобто, видужавши зовні, якийсь час все ж таки дотримуйтесь обережності, пам'ятаючи, що в особі грипу ви маєте досить підступного ворога.

Микола ШТАБ. Краснодарський край.

ПОРАДИ НАРОДНОГО ЦІЛЮВАЧА

ВПЕРЕД, ЗНЯВ «КАМІНЬ З ДУШІ»

Останнім часом нам дедалі частіше пишуть народні цілителі. Це приємно. Їхні крихти досвіду безцінні. Вони допомагають народу виживати в наш нелегкий час та користуватися доступними засобами та методами лікування. Черговий такий лист надійшов із Серпухівського району Московської області від Олександра Андрійовича Макагонова. Можливо, поради його не в усьому нові, дещо з них у досвідчених наших читачів, мабуть, є на озброєнні, але головне вони прості. І це підкуповує. Крім того, Олександр Андрійович написав про так зване «домашнє покаяння». Останнім часом наші автори дуже експлуатують тему лікування душі. Мовляв, не вилікувати хвороби фізично, коли душа хвора. Ну, а як лікувати цю душу, не відчувати злості, заздрості, пробачити образи і так далі тощо? Як все це виглядає практично? Ось що пропонує у цьому плані Олександр Андрійович.

Отже, щоб хворій людині розпочати лікування за рецептами та методиками того чи іншого цілителя, треба зрозуміти важливу річ. Спочатку необхідно розібратися зі своїм минулим: згадати проблеми, свої помилки, біди, негаразди, тобто зняти «камінь із душі». Тільки після цієї роботи лікування максимально дієво та реально допомагає хворому зцілитися. Суть методики ось у чому. Ви знаходитесь ввечері на кухні, в кімнаті - не має значення, де. Головне, щоби не заважали близькі. Розставте свої ікони (тобто на свято якої ікони народжені), запаліть освічену в церкві свічку і тричі прочитайте вголос молитву «Отче наш». Можна покликати на допомогу всіх своїх святих.

Потім скажіть: «Я готовий до роботи, тобто до прощення». Згадайте головного свого кривдника - людину, при думці про яку вас обурюють роздратування, гнів, бажання покарати, можливо, навіть вбити. Згадайте також обличчя, ім'я, прізвище або просто людину, яка колись «наступила там на хвору мозоль» або досадила в житті, промовте вголос: «Пробач мені, заради Христа». Якщо ви дійсно готові пробачити і вже дозріли для прощення, то неминуче настає душевне полегшення. Можуть з'явитися сльози, стане легше дихати, проте відчуття тут у кожного можуть бути свої.

Не завжди ця робота відбувається одразу. Все залежить від вашої готовності вибачати. А як дізнатися, що ви впоралися із завданням? Це просто. Ви досягли мети, якщо спогади наступного дня про свого кривдника, який живе на білому світі, не викликають у вас жодних негативних емоцій. І таким чином слідуйте далі. Від кривдника до кривдника, якщо є. Все це називається домашнім покаянням. Коли ви зробили крок на цю ниву, то доброго вам шляху і буде ваше здоров'я потихеньку міцніти в співдружності з вірою, надією і наполегливою працею.

І ще я всіх дуже прошу: зробили крок – не зупиняйтесь. Здоров'я витрачалося роками, тому не чекайте на швидкі результати. Працюйте на благо себе та в ім'я себе. Усі рецепти мої перевірені. У силі та ефективності їх можна не сумніватися.

(ГРИП, НАСМОРК, ПРОСТУДА. ЛІКУВАННЯ, ПРОФІЛАКТИКА ГРИПУ, НАСМАЧАННЯ, ПРОСТУДИ)

Реальне відновлення імунної системи, відновлення функцій шлунка, стравоходу, товстого кишечника, печінки, а також судин кінцівок та, головне, судин головного мозку, захист від застуд та ГРЗ.

Взяти 3 великі лимони і 3 головки часнику. Часник очистити. Все змолоти на м'ясорубці, додати 1 л і 250 г хорошої води (я беру тільки джерельну). Змішати, настояти в теплому місці на добу, процідити через марлю, гущу віджати. Виходить складу 1 л 300-350 мл. Зберігати у холодильнику. Пити по 50 г натщесерце, за півгодини до їжі вранці та перед сном. Якщо буде дуже палити, трохи запитати водою.

індивідуальна непереносимість лимона, часнику; хр. захворювання нирок; підвищена кислотність.

Проти застуди - полоскати кожні 2:00 горло цим складом перед сном. Буває досить 3-5 процедур. Курс визначається так: випили 1,3 л, порахували, скільки це зайняло днів, стільки ж зробити перерву. А далі дивіться самі, продовжувати вам пити часник із лимоном чи ні. По фітотерапії такий курс триває 21 день та 21 день відпочинку. Тільки після цих 42 днів можна сказати, чи допомогло ні. Бажаю вам усім завзяття та дисципліни.

Артрити, артрози, подагра, забиті місця.

(АРТРИТ, АРТРОЗ, ПІДАГРА, УШИБИ. ЛІКУВАННЯ АРТРИТУ, АРТРОЗА, ПОДАГРИ, УШИБІВ)

1) 51 г гасу темного (не авіаційного), 1/4 склянки соняшникової олії, 1/4 шматка госп. мила, 1 неповна чайна ложка харчової соди. Змішати, розтерти до мазі, настояти 3 дні у теплі. Потім добре розмішати. Брати трохи і втирати в хворі місця насухо. Потім укутати до ранку. Змивати мазь водою та милом. Курс – залежно від тяжкості захворювання.

Протипоказання: варикози нижніх кінцівок, онкологія та алергія на гас.

2) 250 г олії, 250 г гасу, 5-10 стручків червоного пекучого перцю (для потрібної міцності мазі) - подрібнити, перемішати, настояти в теплі 5 днів. Втирати проти ночі. Вранці одягнути вовняну білизну.

Протипоказання ті самі.

Фіброми, міоми, запалення жіночих органів.

(ФІБРОМА, МІОМА, ЕРОЗІЯ, Свербіж вологи, запалення жіночих органів. ЛІКУВАННЯ ФІБРОМИ, ЕРОЗІЇ, МІОМИ, запалення жіночих органів)

1) взяти 1 ст. ложку житнього борошна, 1 ст. ложку натурального меду, 1 жовток. Усі збити. Спринцюватись і вставляти тампон на ніч. Підмиватися із простим милом. Курс – 15 днів.

2) Взяти 100 г горілки навпіл з кип'яченою водою і вставляти тампони з цим розчином на весь день.

3) Взяти неочищену цибулину, покласти на суху сковорідку, пекти до готовності. Очистити цибулю від лушпиння. Взяти бинт, обернути цибулину (зробити лялечку), середину перев'язати ниткою, щоб діставати. Вставляти проти ночі. Вранці вставляти тампон із горілкою. І так чергувати. Іноді вистачає й сім днів.

Сверблячка піхви, порушення мікрофлори, ерозія.

1) Частку лимона потовкти дерев'яною ступкою, додати 100 г теплої кип'яченої води. Спринцюватись на ніч.

2) Два зубки часнику потовкти дерев'яною ступкою. Залити кип'яченою водою 100 г, наполягти 30 хвилин|мінути|, процідити. Спринцюватись цією часниковою водою на ніч.

3) 1 столову ложку квіток календули залити 1 склянкою окропу, настояти 1 годину в закритому посуді, процідити. Спринцюватись на ніч.

4) 1 частина квіток календули, 1 частина ромашки аптечної, 1 частина трави деревію залити 1 склянкою окропу та 10 хвилин нагрівати на водяній бані. Остудити до 36 градусів, процідити. Спринцюватись на ніч. Курс – 12 процедур. Підмиватися з простим чи дитячим милом.

5) 1 столова ложка кори осики, 1 столова ложка кори верби, 1 столова ложка квіток календули. Залити 250 г окропу, потримати 15 хвилин|мінути| на водяній бані, настояти 30 хвилин|мінути|, процідити. Пити по 50 г за 30 хвилин до їди вранці та ввечері (але не перед сном). Спринцюватись на ніч по 50-100 р. Курс - 14 процедур. Цим засобом лікуємо і нирки, і запалення сечового міхура.

(ВІДНОВЛЕННЯ ПІСЛЯ ХВОРОБИ, ВІДНОВЛЕННЯ СИЛ, ПОТЕНЦІЇ)

Для чоловіків: відновлення після тяжкої хвороби, відновлення енергетики, потенції, працездатності.

Взяти 2 склянки соняшникового насіння, промити, висушити, помішуючи на сковороді. Потім все змолоти на кавомолці. В 1 л гарячої води висипати мелене насіння і довести до кипіння, додавши при цьому 3 столові ложки меду (можна 2 ложки). Потім усе процідити. Настій (або "молочко") готовий. Пити з ранку по 100-150 г до їди. Скільки пити, вирішіть за своїм здоров'ям.

Адреса: Макагонову Олександру Андрійовичу,

д. 46, кв. 10, м. Данки, Серпухівський р-н, Моск. обл., 142274.

ДОМАШНИЙ ДОКТОР

ПРО ГЕМОРУ ЗАМОВИТЬ СЛОВО

(ГЕМОРРОЙ, ЛІКУВАННЯ ПРИ ГЕМОРРІ)

Треба взяти бджолиний віск та каніфоль, кожен розміром із сірникову коробку. Розтопити їх на водяній бані і, як тільки вони розтануть, зняти з вогню і влити туди 2-3 ложки олії обліпихи і 1,5 ложки прополісу. Коли охолоне, сформувати свічки. Покласти у холодильник. Вставляти щодня по 1 свічці у пряму кишку.

Буду рада, якщо черга хворих на проктологічний кабінет зменшиться.

Адреса: Рижкова А. А., вул. О. Кесаєва, буд. 11, кв.

в, м. Владикавказ, РЗГ.

Дуже хороші результати дає при лікуванні. геморою стальник польовий, коріння заготовляють восени, починаючи з кінця цвітіння і до повного відмирання рослини (надземної частини), викопані корені сушать, не маючи їх, при 40-60 градусах або на повітрі. Слідкувати, щоб коріння не почорніло. Курс лікування – 1,5 місяця.

Рецепт. 1-2 чайні ложки подрібненого на порошок кореня приймати 4 рази на день з водою. Чайну ложку на склянку холодної води, витримати протягом 12 годин, процідити та випити одразу. Або столову ложку подрібненого коріння залити склянкою окропу, остудити, процідити і пити 3 десь у день.

Перевірено на родичів. Результати дуже добрі.

Адреса: Валерію Кікотю, Алтайський край, Тонкіхінський р-н, п. Праця,

уп. Центральна, 43.

Зі мною трапилося це лихо, коли я ще працювала. Хтось підказав: встав в анус алое. От і вставляла, зістригши колючки. Через 2-3 дні минуло.

Вдруге вискочила шишка вже у пенсійному віці. Побігла селом шукати алое. Одна бабця запитує: "Тобі навіщо цей алое?" Тлумачу їй. Тут

вона й виносить мені чорний шматочок вару (смола), яким дратву натирають при підшивці валянок, і каже: «Скатай п'ять горошин із вару і випий по одній через кожну годину – як рукою все зніме і ніколи більше не буде». Алое я так і не знайшла, довелося ковтати ці горошини. Уявіть: другого дня я була здорова, і 15 років не було рецидиву. Але 1997 року надірвалася, і в мене вискочила шишка. Вара я цього разу не знайшла і скористалася рецептом, який мені дав чоловік, який страждав на цю недугу. Зібрати свою урину за один раз у горщик чи емальовану каструлю, накрити кришкою та поставити на вогонь. Як тільки закипить, зняти і поставити на те місце, де прогріватиметеся. Всипати 1 столову ложку соди - відразу ж почнеться бурхлива реакція - і якнайшвидше сісти на цей горщик, укутавшись ковдрою, щоб довше збереглося тепло.

Луценко В. М.

Рослинне масло|мастило| прокип'ятити, додати|добавляти| туди камфорне і ментолове масло|мастило| Нехай суміш убереться. Процедуру робити 10 днів.

Ворохова М. Л.

ПАР СИЛЬНІШИЙ ПОЛІАРТРИТ

(ПОЛІАРТРИТ, ЛІКУВАННЯ ПОЛІАРТРИТУ)

Я захворіла на поліартрит у 30 років. Вісім років прикута до ліжка, а після інвалідності 17 років відпрацювала. У лікарні не лежала. Лікувалася так.

Лазня дерев'яна. Топиться по-білому. Обдати віник окропом, піддати, закрити. Як просохне в лазні, йдіть у парилку, сядьте на полицю, прогрівайтеся 5-10 хвилин. На голову шапку, і нехай вас хтось ширяє сухим віником. І щоб ніякої води, пара тільки суха.

Дихайте гарячою парою, парьтеся, скільки зможете. Хто не може, налийте в ківш холодної води і вмивайтеся. А після парки спробуйте, як я, віником з кропиви ноги похльосніть. Потім хвилин 20-30 на підлозі порозминайте суглоби. Після парку обов'язково тепло укутайтесь - і в ліжко до ранку. За ніч все тіло прогріється.

Лікувалася і травневою трухою з-під сіна. Покласти її в бак, залити окропом. Як трохи охолоне, сядьте в бак із руками-ногами та сидіть, скільки зможете.

Адреса: Князевій Ользі Андріївні, вул. Інзенська, буд. 26, кв. 2, м. Ульяновськ, 432012.

ВІД ЗАСТАРІВШОГО БРОНХІТУ

(БРОНХІТ, ЛІКУВАННЯ БРОНХІТУ)

Пропоную рецепт, за допомогою якого знайомі вилікувалися від застарілого бронхіту.

На пляшку горілки: 200 г алое (пропустити через м'ясорубку), 200 г меду, 100 прополісу, 100 г березових бруньок, 100 г потрійного одеколону. Все змішати, наполягти 12 днів. Пити по 1 чайній ложці 3 десь у день 30 хвилин до їжі - 10 днів пити, 10 днів перерву. Потім пити по 1 десертній ложці також 10 днів та 10 днів перерву. І потім пити по 1 столовій ложці 10 днів. Рекомендується випити 2 пляшки.

Адреса: Сітникової В. А. 427870, Удмуртія, Камбарський р-н, сел. Каський, вул. Східна, буд. За, кв. 11.

ЯКЩО БОЛИТЬ КОЛЕНО

Беремо 7 шарів звичайної газети, накладаємо на коліно та ставимо гірчичник, як завжди (у гарячу воду і потім на газету). Обгортаємо чимось теплим. Спочатку нічого не відчуєте, а потім сильно палитиме. Добре зробити процедуру на ніч.

Адреса: Тимофєєвій Світлані Олександрівні, вул. Дружби, 33, м. Тамбов, 392014.

ПИЙТЕ МОЛОКО З ПИВОМ - БУДЕТЕ КРОВ З МОЛОКОМ!

(ВІДНОВЛЕННЯ ПІСЛЯ ОПЕРАЦІЇ)

Деякі читачі звертаються з проханням вислати рецепт від худорлявості і для якнайшвидшого одужання після операції. Пропоную рецепт, який не дає відмови, бо десятки людей, які користувалися цим рецептом, дуже швидко на-

брали вагу і набули «вовчого» апетиту.

Потрібно 1 -2 рази на день пити, у теплому вигляді суміш пива з молоком у рівних частках - 1-2 склянки.

Адреса: Огородникову Миколі Дмитровичу, вул. Волгіна, 104-55, м. Самара, 443070.

УКСУС ПРОТИ ГРИБКУ

(ГРИБОК НА НІГТЯХ, НІГТЕВИЙ ГРИБОК. ЛІКУВАННЯ НІГТЕВОГО ГРИБКА, ГРИБКА НА НІГТЯХ)

Кілька разів я їздила до шкірного диспансеру. Все робила, як призначив лікар, але результат був нульовий – грибок прогресував. І я вирішила зайнятися самолікуванням, а ім'ям: змащувала нігті оцтовою кислотою. Відлила в пеніциліновий флакончик кислоти, макала туди пластмасову паличку з ваткою і змащувала уражені нігті, не торкаючись шкіри. Зрідка робила теплі ванни для ніг, після яких видаляла уражену частину нігтя за допомогою леза або ножиць. Пройшов деякий час. Ніготь став відновлюватись, і грибок зовсім пройшов.

Адреса: Селькіна П. Д. 140060, Моск. обл., Люберецький р-н, сел. Жовтневий, вул. Гоголя, 13.

ВІД ЗОБА МОЖНА ПОБУТИСЯ!

(ЗОБ, ЛІКУВАННЯ ПРИ ЗОБІ)

Моя знайома лікувала зоб віхом. Віх - отруйна рослина, росте біля боліт. Корінь віха подрібнити. 1 столову ложку на пляшку горілки. Настояти в темному місці 12 днів і робити зовнішнє втирання. Зоб у неї розсмоктався, а її готували до операції. Лікар під час огляду не повірив та направив на УЗД, де виявили, що й слідів не залишилося від зоба.

Адреса: Гостьовим, вул. Берегова, 9, д. Кондратьєво, п/о Плінчет, Тайшетський р-н, Іркутська обл., 665030.

ДОПОМОГЛИ ШИПІВНИК І РІП'ЯНИК

(КІСТА НА НИРКАХ. ЛІКУВАННЯ ВІД КИСТИ НА НИРКАХ
РАНИ, ГНОЇТЬСЯ РАНИ, ЛІКУВАННЯ РАН)

Прочитала в ЗОЖ, як одна жінка позбулася кісти на нирках за допомогою листя реп'яха. У мене виявили кісти на обох нирках, камінь 2 см та пієлонефрит. Операцію у грудні відклали на червень, і за цей час камені розійшлися за допомогою кореня шипшини.

Корінь заготовити ранньою весною чи пізно восени. Я його варила трохи і пила як чай – смачно. Пила з місяць. У травні з'явилося листя реп'яха. Заварювала та пила без норми місяць, навіть непостійно. У червні я поїхала на операцію - каміння не виявили, кісти стали менше.

Будь-яку рану лікую так: бавовняну тканину згорну папироскою, запалю, потім задую і димом обкурюю рану. Відразу все гоїться.

Торік у мене наривав пальця ноги. Навколо нігтя був гній. Я вирішила прикласти через ганчірку червоної глини, загорнула вовняним носком. За кілька хвилин: ніякого болю спала спокійно. Повторювала 4 вечори по 2-3 години. Гній вийшов, ніготь почорнів, потім зійшов... під ним виріс новий.

Місяця два тому впала, забила ногу, почорніла гомілка. Коли біль почав проходити, почало рвати від кістки, і нога розпухла. Знову приклала глину і все пройшло.

Адреса: Глушковій Валентині Прок., вул. Шевченка, 6-4, м. Котельнич, Кіровська обл., 612100.

ОЧІ МОЖНА ЛІКУВАТИ ГРУДНИМ МОЛОКОМ...

(ТУБЕРКУЛЬОЗНИЙ КЕРАТИТ, ТУБЕРКУЛЬОЗНІ ПАЛОЧКИ В ОЧІ. ЛІКУВАННЯ ПРИ ТУБЕРКУЛЬОЗНОМУ КЕРАТИТІ)

Адреса: Світайло Любові Павлівні, вул. Лісова, 13, Грабове, Пензенська обл., 442770.

...І ПРОСТОЮ ВОДУ

(ХВОРОБ ОЧІ, Втома В ОЧІ. ВІДНОВЛЕННЯ ОЧ, ЛІКУВАННЯ ПРИ ХВОРОБАХ ОЧ)

Коли почалися проблеми із зором, я згадав давню бабусину пораду.

1-й день. Налити в таз холодної джерельної води, нахилитися, опустити обличчя на 10-15 секунд у воду і розплющити очі. З півхвилини відпочити та повторити. І так кілька разів, до 10-ти.

2-й день. Чергувати воду кімнатної температури з дуже холодною. У тазик із «кімнатною» водою налити склянку охолодженого відвару кропу (заварити як чай і дати постояти). Але завжди закінчувати процедуру холодною водою.

Все робиться сидячи, а тазики знаходяться на столі, щоб не напружуватись. Робити процедури 10 днів. Потім кілька днів перерву – і повторити. Самопочуття після цього чудове. Моя бабуся бачила без окулярів майже до самої смерті.

Адреса: Хадікову Миколі Івановичу, вул. Гогіберідзе, 23-25, м. Людинове, Калузька обл., 249405.

КОМПРЕС

З КАРТОПКИ ПОКРАЩИТЬ СЛУХ

(ВІДНОВЛЕННЯ СЛУХУ)

У 20-му номері прочитала лист із проханням підказати, як покращити слух у дитини. Знаю один рецепт. Треба на ніч робити за обидва вуха компреси із сирої натертої картоплі. У свою чергу хочу запитати поради. У молодої людини міжхребцева грижа. Це постійні, майже пекельні болі, легкий параліч рук, ніг. Від болю безсоння. Підкажіть, що робити? Операція йому протипоказана.

Адреса: Аксьоновій Анжеліці Анатоліївні, вул. Оршанська, 10-13, м. Бугульма, Татарстан, 423200.

ШПОРИ НА П'ЯТКАХ ВИЛІКУВАЛА

(ШПОРИ НА П'ЯТКАХ, ЛІКУВАННЯ ВІД ШПОР НА П'ЯТКАХ)

Я тоді працювала листоношою, кореспонденція була величезною, і я несла

повна сумка на плечі, в руках і не могла наступити на ступню. Жодна порада мені не допомогла. Але одного разу одна бабуся відвела мене вбік і сказала: «Лікуй своєю сечею. Увечері накопичену за день сечу кип'ятять 3-5 хвилин, налий у таз і опусти ноги. Сиди так, поки не охолоне. Потім витри ноги насухо і одягни носки». Я прийняла 5 процедур та вилікувалась.

Буду рада, якщо мій рецепт допоможе комусь.

Адреса: Васильєвої К. А., вул. Ініціативна, 18-11, Ногінськ, 142407.

ДУБОВИЙ ВІДВІР

ВІД ТРІЩИН ПРЯМОЇ КИШКИ

(ТРІЩИНИ ПРЯМОЇ КИШКИ. ЛІКУВАННЯ ПРИ ТРІЩИНАХ ПРЯМОЇ КИШКИ)

А коли він нарешті почав ходити, виявилося, що у нього тріщина прямої кишки, причому дуже велика і глибока. Потрібна була операція, але робити не можна було. Тим часом відкрилася сильна кровотеча, яка тривала близько півроку. І ось одного дня далекий родич, дізнавшись про наше горе, порадив робити ванни з кори та гілок дуба.

Була зима. Я знайшла дуб і насилу наламала гілок. Відварювала їх півгодини у шестилітровій каструлі, поки вода не ставала червоного кольору. Потім наполягала близько години чи трохи більше.

Наливала теплий відвар (у жодному разі не гарячий) у пластмасовий таз (ст. залізному швидко остигає) приблизно половину відвару. Потрібно сидіти в тазі щонайменше 30 хвилин. Решту знову підігрівала і підливала приблизно через кожні 10 хвилин, щоб підтримувати постійну температуру в тазі. Робити такі ванни треба на ніч, не менше 10-15 днів.

Адреса: Блошенко В. В., вул. Леніна, 29-18, с. Бехтіївка, Короганського р-ну, Білгородської обл., 309218.

І ЩЕ ПРО

Підсніжники

(АЛЕРГІЯ НА ХОЛОД. ЛІКУВАННЯ ПРИ АЛЕРГІЇ НА ХОЛОД)

Хочу внести уточнення до замітки «Дочекаємося пролісків» (№ 19 за 1999 р.). У Росії проліски називають перші весняні квіти. На Ставропілля це «білий галантус» або «пролісок» із сімейства цибулинних («пролісок» - його офіційна назва).

У Середній смузі це «блакитна сцила». Слідом за нею зацвітає «сон-трава» (простріл) із сімейства лютикових, отруйна рослина (у наших краях її називають «самсончиками»).

За Уральським хребтом першим цвіте простріл жовтими та фіолетовими волохатими дзвіночками. Обидва види однаково отруйні. Ось про них і пише автор листа «Дочекаємось пролісків». Хочу звернути увагу на те, що рослина отруйна, тому треба стежити за станом серця, печінки, нирок-у кого слабке.

І ще. У мого 3-річного онука була алергія на холод – взимку на вулиці щоки ставали яскраво-червоними. Одна жінка порадила мені напувати його відваром молодих гілочок калини. Я стала варити ще й компот із плодів калини та напувати онука. Пив скільки хотів. Через 2 тижні у нього все пройшло.

Адреса: Лещиковій Олені

Федорівні, Студміськ-док, 7-23, м. Липецьк, 398058.

ОСИНОВІ

ПОЛІШКИ рятують від судом

(СУДОРГИ, ЛІКУВАННЯ ПРИ СУДОМАХ)

Мені 63 роки. Багато років ноги періодично стягувало судомою, особливо ночами, з 12-ї до 2-ї години. Я і натирала їх, і масажувала, і щипала, а заснути ніяк не могла. А потім десь почула, що треба під ліжко, покласти кілька осинових полешків і судоми пройдуть. Я так і зробила. І ось уже 7 років судом немає. Знаєте, я й зараз не прибираю полішки, тільки міняю на свіжі. Може, ще чимось допоможуть?

Адреса: Ріті, пр. К. Маркса, 20-8, м. Нефтекамськ, Башкортостан, 452950.

1. У здоровому тілі – здоровий дух.

Децим Юній Ювенал

2. Хто розраховує забезпечити собі здоров'я, перебуваючи в лінощі, той чинить так само безглуздо, як і людина, яка думає мовчанням удосконалити свій голос.

Плутарх із Херонеї (50-120)

3. Поміркована людина, яка своєчасно займається фізичними вправами, не потребує жодного лікування, спрямованого на усунення хвороби.

Авіценна (980-1037)

4. Як тільки людина занедужує, їй насамперед необхідно подумати, кого їй потрібно пробачити.

Луїза Хей

5. Як суконщики чистять сукна, вибиваючи їх від пилу, так гімнастика очищає організм.

Гіпократ

6. Коротке життя ми не отримуємо, а робимо його таким; не бідні ми життям, а користуємося нею марнотратно. Життя довге, якщо нею вміло користуватися.

Сенека

7. Краса тілесних форм завжди збігається з поняттям про здорову силу, про діяльну життєву енергію.

Лев Толстой

Марк Твен

9. Хвороби виліковує природа, лікар лише допомагає їй.

Гіпократ

10. Веселі люди швидше одужують і живуть довше.

Амбруаз Паре

11. Усі здорові люди люблять життя.

Генріх Гейне

12. Вся твоя їжа має бути твоїми ліками!

Гіпократ

13. Гімнастика, фізичні вправи, ходьба повинні міцно увійти у повсякденний побут кожного, хто хоче зберегти працездатність, здоров'я, повноцінне та радісне життя.

Гіпократ

14. Рух - комора життя.

Плутарх

15. Дії дієтичних засобів тривалі, а дії ліків - скороминущі.

Гіпократ

16. Здоровий жебрак щасливіший за хворого короля.

Артур Шопенгауер

17. Лікарі безперестанку працюють над збереженням нашого здоров'я, а кухарі - над руйнуванням його; проте останні впевненіші в успіху.

Дені Дідро

18. Вибачливо було б не залишати м'ясоїдіння, якби воно було необхідне і виправдовувалося будь-якими міркуваннями. Але цього нема. Це просто погана справа, яка не має нині жодного виправдання.

Лев Толстой

19. Мудрець швидше уникатиме хвороб, ніж вибиратиме кошти проти них.

Томас Мор

20. Єдина краса, яку я знаю, – це здоров'я.

Генріх Гейне

21. У поїданні їжі, вміння з'їсти більше за інших - недолік, вміння насититися меншим - гідність.

Гарун Агацарський

22. Той, хто хоче бути здоровим, частково вже одужує.

Д. Боккаччо

23. Здоров'я - мудрий гонорар.

П'єр Жан Беранже

24. Здоров'я набагато більше залежить від наших звичок та харчування, ніж від лікарського мистецтва.

Д. Леббок

25. Як не можна приступити до лікування ока, не думаючи про голову, або лікувати голову, не думаючи про весь організм, так само не можна лікувати тіло, не лікуючи душу.

Сократ

26. Сон – бальзам природи.

Вільям Шекспір

27. За допомогою фізичних вправ і помірності більшість людей може обійтися без медицини.

Джозеф Аддісон

28. Нічого зайвого. Рано лягати і рано вставати - ось що робить людину здоровою, багатою і розумною.

Бенджамін Франклін

29. Судіть про своє здоров'я по тому, як ви радієте ранку та весні.

Генрі Девід Торо

30. Люди, які не можуть знайти час для відпочинку, рано чи пізно будуть зобов'язані знайти час для хвороби.

Джон Ванамейкер

31. Стань кращою – і тобі стане краще.

Георг Енріх

32. Хто міцний тілом, може терпіти і спеку, і холод. Так і той, хто здоровий душевно, може перенести і гнів, і горе, і радість, і інші почуття.

Епіктет

33. Багато хто здоровий без краси, але ніхто не красивий без здоров'я.

Лоренцо Валла

34. Якщо не їстимеш їжу як ліки, то їстимеш ліки як їжу!

Михайло Задорнов

35. Людині властиво за своєю природою дотримуватися поміркованості не тільки через турботи про своє здоров'я в майбутньому, але також через хороше самопочуття сьогодення.

Іммануїл Кант

36. Не сподівайтеся, що лікарі зроблять вас здоровими. Вони можуть урятувати життя, навіть вилікувати хворобу, але лише підведуть до старту. А далі вчіться покладатися на себе.

Микола Амосов

37. Немає багатства краще за тілесне здоров'я і немає радості вище радості серцевої.

Соломон

38. Для здоров'я жінок захоплені погляди чоловіків важливіші, ніж калорії та ліки.

Франсуаза Саган

39. Якби люди їли тільки тоді, коли вони дуже голодні, і якби харчувалися простою, чистою та здоровою їжею, то вони не знали б хвороб і їм легше було б керувати своєю душею та тілом.

Лев Толстой

40. Якщо хочеш подовжити своє життя, вкоротив свої трапези.

Бенджамін Франклін

Як було вже сказано, книга "Про здоровий спосіб життя", περὶ διαίτης ὑγιεινῆς, de diaeta (victu) salubri, становила в давнину одне ціле з книгою "Про природу людини" і була виділена Літтрі. Вона, дійсно, є абсолютно самостійним твіром, що трактує про дієту для здорових людей без жодного зв'язку з попереднім. Гален вважав автором її Полібія, зятя Гіппократа.
Книга написана простою, зрозумілою мовою і дає вказівки про дієту в різні пори року (гл. 1), для людей різної конституції та віку (гл. 2), вказівки про прогулянки (гл. З), поради бажаючим схуднути та погладшати (гол. 4), правила, коли і як доцільно приймати блювотне та ставити клізми з метою діететичних (гл. 5); далі слідує купання (гл. 6) і розділ про гімнастичні вправи (7). Останні два розділи в перекладі опущені, оскільки вони не стосуються теми. Багато місць у книзі стоять у зв'язку з " Афоризмами " і " Про повітрях, водах і місцевостях " , представляючи подальший розвиток висловлених там думок, тому походження книжки із кола осіб, близьких Гіппократу, підлягає сумніву.
Літературудив. "Про природу людини".

Приватні люди повинні вести такий спосіб життя: взимку вони повинні якнайбільше їсти, а пити якнайменше; пити нехай буде вино, можливо менш розбавлене, а їжею хліб і всі смажені страви; але зелені у цей час року має вживати якнайменше. Від такого способу життя тіло буде найтеплішим і сухим. Але коли настане весна, більше слід вводити напоїв, саме вина, розведеного великою кількістю води, і пити ковтками, а страви повинні вживати м'якіші і поменше; хліб зовсім усунути, а вживати мазу; також слід усунути м'ясо і все смажене замінити вареним. Також і зеленню слід користуватися вже трохи, щоб людина приготувалася до літа, вживаючи м'якіші страви; м'ясо варене, овочі варені та сирі та напої, як можна у більшій кількості і якомога розведеніші; і це робити поступово, щоб не було одразу великої зміни. Влітку ж має харчуватися як м'якою мазею, так і питтям рясним і розведеним і всіма вареними овочами; всім цим має користуватися влітку, щоб тіло було вологе і м'яке, тому що ця пора року тепла та суха і вона робить тіла гарячими та сухими. Тому і треба охороняти їх від цього ось цим встановленим способом життя. Так само точно, як від зими до весни, має переходити і від весни до літа, саме, зменшуючи наїдки і збільшуючи пиття, і з цього ж способу, роблячи зворотне, від літа переходити до зими. Восени ж наїдки повинно вживати в більшій кількості і більш сухі і так само точно рибу і м'ясо, напої ж у меншій кількості і менш розбавлені, щоб зима була для людини гарна; і напоями нехай користується чистішими і в меншій кількості, а наїдками якомога ряснішими і сухішими. Насправді, від цього він буде і найбільш здоровий, і найменше змерзнутиме, оскільки ця пора року дуже холодна і волога.
2. При статурах м'ясистих, м'яких і червоних більшу частину року корисно вживати сухий рід їжі, тому що їх природа волога. Тверді ж, худі, руді і чорні повинні вживати в час більш вологий рід їжі, оскільки тіла їх сухі. Молодішим тілам корисний рід їжі м'якший і вологіший, бо цей вік сухий, і тіла їх стягнуті. Старим же має проводити найбільшу частину часу в більш сухому способі життя, тому що в цьому віці тіла вологі, м'які та холодні. Отже, відповідно до віку, пори року, звички, країни, місцевості, статури має влаштовувати і спосіб життя так, щоб ми могли протистояти наступаючим і спекам, і холодам, бо тільки таким чином досягається найкраще здоров'я.
3. Потім зимою має здійснювати прогулянку швидко, а влітку повільно, тільки не повинно здійснювати шляхи продовження сонячної спеки. Людям огрядним корисно ходити швидше, а худим-повільніше. Ванни також має вживати влітку часто, а взимку-рідше. Більше корисно митися худим, ніж повним. Ще: взимку слід одягати одяг чистий, а влітку-насичений оливковою олією.
4. Якщо товсті хочуть схуднути, то повинні натще робити всі фізичні вправи і приступати до їжі, ще задихаючись після праці і не охоловши, і спочатку пити розведене вино і не особливо холодне. Так само точно рибу та м'ясо має приймати приготовані з сезамом або з солодким соусом та іншими приправами цього роду; при цьому нехай все це буде жирне, бо таким чином можна насититися якомога меншою кількістю. Крім того, їжу має приймати якось, утримуватися від ванни, спати на жорсткому місці і гуляти якомога більше неодягненим. Ті ж, хто, будучи худими, хочуть стати товстими, повинні робити протилежне цьому, а не повинні натщесерце робити ніякої фізичної вправи.
5. Блювота і клістири повинні користуватися таким чином: протягом шести зимових місяців треба викликати блювоту, тому що цей час більше, ніж літній, виробляє слизу і збуджуються хвороби навколо голови і тієї області, яка знаходиться вище за грудобрюшну перешкоду. Але, коли настане літо, має вживати клістири, бо ця пора року-спекотна і тіло більше рясніє жовчю; також поперек і коліна відчувають тяжкість, з'являється відчуття спеки і живіт турбується різями. Тому тіло має охолоджувати, і все, що піднімається нагору, має з цих місць виводити вниз. Але огрядним і вологим більше корисні клізми солоні і тонкі, а більш сухим, худим і слабким - жирніші і густіші. Клізми жирні та густі-ті, які готуються з молока, горохового відвару та іншого в цьому роді, а тонкі та солоні-з розсолу, морської води та іншого в цьому роді. Блювоти ж повинно викликати таким чином: у опасистих і нехудих натще після бігу або швидкої прогулянки близько полудня. Блювота готується з полкотилії иссопа, розтертого в хоєї води: приймати після прилиття оцту і з додаванням солі, щоб було можливо приємніше, і спочатку треба пити потроху, а потім швидше. Більше ж худі і слабкі повинні "виробляти блювоту після їжі і таким чином: після теплої ванни вони наперед вип'ють котилію чистого вина, потім приймуть страви всякого роду і нехай не п'ють ні під час їжі, ні після неї, але утримуються стільки часу, скільки потрібно , щоб пробігти десять стадій .. Потім, змішай їм для пиття потрійне вино, гірке, солодке і кисле, і дай пити спочатку нерозведене, по ковтках, з великими проміжками, а потім більш розведене, швидше і вдосталь. двічі, для того краще робити це протягом двох днів поспіль, ніж на 15-й день, але зазвичай роблять зовсім протилежне. і вживати страви всякого роду: і м'ясо, і рибу, різноманітно-приготовлені, а також пити вино двох або трьох пологів.
6. Малих дітей слід купати у теплій воді тривалий час і давати їм пити вино, розбавлене водою та не зовсім холодне; їм слід давати таке вино тому, що воно найменше збуджує шлунок та викликає здуття. Це повинно робити, щоб діти менше піддавалися конвульсіям, щоб більше росли і мали здоровіший колір. Жінок має харчувати більш сухим родом їжі, бо, з одного боку, більш сухі страви краще пристосовані до м'якості жіночих м'язів, а з іншого боку - чистіші напої краще для матки і для харчування плоду.
7. Тим, які займаються гімнастикою, корисно взимку бігати і боротися, а влітку мало боротися і зовсім не бігати, але багато гуляти в прохолоді. Ті, що втомлюються від бігу, повинні боротися, а які втомлюються боротьбою, тим мусить бігати, бо таким чином якась частина тіла, стомлена від трудів, найкраще може зігрітися, зміцнитися та відпочити. Ті, які після закінчення гімнастичних вправ отримують проноси і при цьому виділяють випорожнення, схожі на їжу і неперетравлені, повинні зменшити свої гімнастичні вправи щонайменше на третину, а страви на половину, бо очевидно, що їх шлунок не може зігрітися настільки, щоб перетравлювати велику кількість. Харчою нехай буде для них хліб, якнайкраще випечений, обмокнутий у вино, а напої-як можна в меншій кількості і, можливо, менше розбавлені, і нехай після їжі не проводиться прогулянок. Протягом цього часу корисно вживати їжу тільки раз на день, бо таким чином шлунок найкраще може зігрітися і подолати їжу, що приймається. Цей рід проносу найчастіше буває при статурах, обдарованих щільним тілом, коли хтось, незважаючи на це, примушується до їди м'яса, бо вени, ущільнені, не можуть приймати їжі, що до них доходить. Така природа мінлива; вона звертається в той чи інший бік, і в подібних тілах добрий стан утримується на висоті лише нетривалий час. Але статури, більш пухкі і волосатіші, допускають це отрута м'яса за наказом, краще витримують праці і більш тривало перебувають у хорошому стані. Тим, які на другий день відригують їжу і у яких піднімається надчеревна область (без сумніву, внаслідок нетравлення їжі), корисний більш тривалий сон. Крім того, вони повинні примушуватися до інших тілесних праць, пити вино чистіше і у великій кількості і в цей час приймати їжу в меншій кількості, бо явно, що шлунок через слабкість і холод не може перетравлювати безліч страв. Ті, яких долає спрага, повинні усунути частину страв і тілесних вправ і пити вино, розбавлене водою і якнайхолодніше. Тим, у яких з'являються болі у нутрощах від гімнастичних вправ або від будь-якої іншої праці, корисно відпочивати та утримуватися від їжі. Пиття ж нехай вживають таке, яке при найменшій кількості зводить дуже велику сечу так, щоб вени, що знаходяться у нутрощах, не розтягувалися від переповнення, бо від цього виникають пухлини та лихоманки.

Приватні люди, ἰδιώται, за поясненням Галена, - ті, які, не перебуваючи на державній службі, займаються своїми справами; вони мають достатньо часу піклуватися про своє здоров'я.
«Про внутрішні страждання», прим. 25.
Сезам, Sesamum orientale L., кунжут. Соуси чи підливи грали велику роль кухні греків; вони готувалися з різних трав та овочів і поділялися на солодкі (ἡδύσματα) та солоні чи пікантні (ἄλμη), куди входив часник. Продавали також готові соуси, напр. γάρος-риб'ячий соус.
У греків на той час був звичай періодично очищати організм, як у час рекомендують робити французи.
Ісоп тут не Hyssopus officinalis L., який у Греції не росте, а ймовірно (за Шпренгелем і Фраасом) смирнський ориган: Origanum smyrnaeum L. Котілія = 0,27 літра; хоей = 3,24 л.
Стадій-177,4 метрів.
Тут мають на увазі тренування атлетів, пов'язані з посиленим годуванням.
На пухкій або рідкій шкірі сильніше росте волосся (див. «Про походження дитини», гл.9).