Hashamatli sochlar 

6 oylik homilador ayollar uchun vitaminlar. Homilador ayollar uchun eng yaxshi vitaminlar reytingi: ro'yxat, sharhlar, ko'rsatmalar. Homilador ayollar uchun vitaminlar - tipik tarkib

Bolani ko'tarishda ovqatlanish deyarli eng muhim rol o'ynashiga rozi bo'ling. Siz dietangizni turli xil qimmatli moddalar bilan boyitish uchun ehtiyotkorlik bilan tuzasiz.

Endi biz hamma joyda erta homiladorlik davrida vitaminlar zarurligini aytishdi, lekin bu haqiqatan ham shundaymi?

Haqiqatan ham, homiladorlikning birinchi kunidan boshlab, qo'shimcha tabletkalarni talab qiladigan xavfli kasallik sifatida davolash kerakmi?

Keling, buni aniqlaylik.

Homiladorlik davrida ovqatlanish

Agar siz homiladorlikni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz yoki allaqachon mavqega ega bo'lsangiz, unda siz qayta ko'rib chiqishingiz kerak bo'lgan birinchi nuqta - bu sifat va parhez.

Eng sog'lom va tabiiy mahsulotlar tamoyiliga asoslangan dietani tuzing. Yilning ma'lum vaqtlarida turli xil ovqatlar barcha kerakli ozuqa moddalarini to'plash imkonini beradi.

  • Menyuda go'sht, baliq, don, sut mahsulotlari, sabzavotlar, mevalarni kunlik kiritish bilan yog'lar, oqsillar va uglevodlarning muvozanatli miqdorini ta'minlash;
  • Zararli ovqatlardan voz kechishga harakat qiling: soda, juda achchiq, sho'r va dudlangan ovqatlar, turli xil qulay ovqatlar;
  • Muffinlar, pishiriqlar, shirinliklar iste'molini kamaytiring (mavzu bo'yicha maqolani o'qing: Homiladorlik paytida shirin >>>);
  • Gastronomik lazzatlar paydo bo'lganda, signallarni e'tiborsiz qoldirmang, chunki tana ba'zi zarur elementlarning etishmasligini e'lon qiladi.

Muhim! Agar tekshiruvlar tanada biron bir moddaning etishmasligini ko'rsatsa, ularni dietangizni to'g'rilash orqali to'ldirish mumkin.

Erta homiladorlik davrida eng yaxshi vitaminlar oziq-ovqat bilan birga kelgan va tushunarsiz kimyoviy ishlab chiqarishda amalga oshirilmaganlardir.

Homiladorlik kasallik emas, balki ayolning tabiiy holatidir. Sizning vazifangiz o'z tanangizga ushbu bosqichni jiddiy yo'qotishlar va asoratlarsiz munosib o'tishga yordam berishdir.

Homiladorlik paytida qanday qilib to'g'ri ovqatlanish kerak, siz kelajakdagi ona uchun to'g'ri ovqatlanish sirlari kitobimizdan bilib olasiz >>>.

Unda ma'nosiz so'zlar va atamalar mavjud emas, lekin batafsil kundalik ovqatlanish va bir hafta davomida menyu tuzish uchun qulay sxema mavjud.

Homiladorlikning boshida qabul qilinadigan vitaminlar

Homiladorlikning 1-trimestri uchun eng yaxshi vitaminlar foliy kislotasidir. Boshqa barcha vitaminlar ovqat bilan birga olinishi kerak. Agar ma'lum bir vitamin etishmasligiga shubha bo'lsa, qon biokimyosini topshiring va bunga ishonch hosil qiling.

Dorixona vitaminlarini ichishdan oldin, dietangizga kerakli vitaminni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni qo'shishga harakat qiling.

Folik kislota (vitamin B9)

Folik kislota ushbu komponentga tegishli bo'lib, ularsiz bolaning to'liq shakllanishi mumkin emas. Agar siz faqat homiladorlikni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda siz kutilgan kontseptsiyadan 2-3 oy oldin va homila rivojlanishining birinchi bosqichlarida sizga albatta B9 vitamini buyuriladi.

Biling! Haqiqat shundaki, tanangiz foliy kislotasini sintez qila olmaydi, aksincha uni oziq-ovqat yoki dozalash shaklidan oladi. Bundan tashqari, tibbiyot ushbu elementning planshetlardan yaxshiroq so'rilishini ta'minlaydi.

Homiladorlikning dastlabki bosqichida zarur bo'lgan kunlik iste'mol miqdori 400 mkg dan iborat bo'lganligi sababli, uni faqat dietadan chiqarib tashlash juda qiyin.

Vitamin B9 muhim rol o'ynaydi:

  1. chaqaloqning asab tizimini shakllantirish;
  2. onaning tanasi tomonidan temirning so'rilishi jarayonlari;
  3. hujayra bo'linishi va genetik ma'lumotlarning to'g'ri uzatilishi;
  4. platsentaning pishib etishi, bu esa abort va tushishning oldini oladi.

Folik kislotaga eng boy ovqatlar:

  • mol go'shti jigari,
  • baliq jigari,
  • ismaloq,
  • yong'oq,
  • findiq

Agar ginekolog sizga B9 vitaminini buyursa, hech qanday holatda uni qabul qilishni e'tiborsiz qoldirmang. Esda tutingki, ushbu elementning etishmasligi chaqaloqning rivojlanishidagi buzilishlarga olib kelishi mumkin, masalan:

  • gidrosefali (miya tomchilari);
  • anensefali (miya etishmovchiligi);
  • bosh suyagi va miya tuzilishidagi boshqa buzilishlar;
  • aqliy va aqliy rivojlanishning pastligi;
  • jismoniy deformatsiyalar va nuqsonlar (yoriq lab, yoriq tanglay va boshqalar);
  • erta tug'ilish;
  • tug'ilgan bolalarning kam tana vazni.

Folik kislota ham tanangizga foydali ta'sir ko'rsatadi. Bu immunitet tizimini mustahkamlashga, yurak va qon aylanish tizimining ishini qo'llab-quvvatlashga yordam beradi. Bundan tashqari, tug'ruqdan keyingi stress xavfini kamaytiradi.

E vitamini (tokoferol)

Homiladorlikning boshida qanday vitaminlar kerak? Homiladorlikning boshida homilador onaga tez-tez buyuriladigan yana bir vitamin E vitaminidir.

  1. Ushbu komponent ayol gormonlarini ishlab chiqarish uchun javobgardir va shu bilan tanangizning reproduktiv funktsiyasini normallashtiradi;
  2. Tokoferol homiladorlikni o'z-o'zidan tugatishdan himoya qilishga qodir;
  3. Endokrin tizimning funktsiyalarini tartibga soladi, samaradorlikni saqlashga yordam beradi;
  4. E vitamini antioksidant, yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, trombozni oldini oladi;
  5. Element keyingi laktatsiya uchun zarur bo'lgan prolaktin gormonini ishlab chiqarishda ishtirok etadi.

Homiladorlik davrida tanangizning kunlik ehtiyoji 20 mg tokoferolni tashkil qiladi. Sog'lik holatiga va test natijalariga qarab, shifokor kuniga 200 dan 400 mg gacha buyurishi mumkin.

Bular birinchi navbatda o'simlik moylari, yong'oqlar, urug'lar, donlar, kepak, ba'zi sabzavotlar, rezavorlar va mevalardir. Komponent hayvonot mahsulotlarida ham mavjud: go'sht, jigar, tuxum.

Ko'rsatkichlarga ko'ra vitaminlar

Homiladorlikning boshida qaysi vitaminlarni ichish kerakligini aniqlash uchun, majburiy bo'lganlardan tashqari, biokimyoviy qon testini o'tkazing. Yod, temir, kaltsiy, magniy yoki boshqa muhim elementlarning etishmasligi juda mumkin.

  • Butun Rossiya bo'ylab yod tanqisligi aholining ko'pchiligida uchraydi. Ushbu komponent qalqonsimon bezning ishlashini ta'minlaydi, bu esa o'z navbatida ayolning gormonal foniga javobgardir;

Yod bolaning ham, sizning ham normal aqliy va jismoniy rivojlanishi uchun zarurdir. O'z dietangizga mos ovqatlarni qo'shing.

  • Past gemoglobin temir etishmasligini ko'rsatadi, bu homiladorlik paytida barmoqdan muntazam qon tekshiruvi orqali nazorat qilinadi. Anemiya holatida bola gipoksiya, kislorod etishmasligidan aziyat chekadi;
  • Kaltsiy etishmovchiligi tishlarning parchalanishi, soch to'kilishi, tirnoqlarning shikastlanishi bilan to'la. Va chaqaloq skeletni qurish uchun qurilish materiali etishmasligini boshdan kechirmoqda (qoriningizda o'sayotgan chaqaloqda qachon va nima rivojlanishi haqida, bachadonda bolaning rivojlanishi >>> maqolasida o'qing).

Bu elementlarning barchasi, albatta, zarur va muhim, lekin ularni Vitrum, Materna, Alphabetni o'z ichiga olgan "1 trimestrdagi homilador ayollar uchun eng yaxshi vitaminlar" deb ataladigan narsalardan assimilyatsiya qilish mumkinmi - katta savol.

  1. Kimyoviy sintez qilingan barcha vitaminlar bilan bog'liq muammo shundaki, ular tezda organizmga singib ketadi va shuning uchun vitaminlarning oziq-ovqatdan so'rilishiga yo'l qo'ymaydi;
  2. Tana bo'shashadi, oziq-ovqatdan vitaminlar olishni to'xtatadi va siz dorilar kabi farmatsevtik vitaminlarga qo'yiladi;
  3. Bu ularning ishlab chiqaruvchilari uchun juda foydali. Va homiladorlikning birinchi haftalaridan boshlab sizga murakkab vitaminlar kerakligini ilhomlantirish ham savdo marketingining bir qismidir.

LEKIN! Sizning vazifangiz sog'lom bola tug'ishdir va ular imkon qadar ko'proq sotishlari kerak.

Hozir juda ko'p bolalar tug'ilib, kelib chiqishi noma'lum allergiya bilan og'riyapti. Onalar dietada o'tirishadi, ular azoblanadi, qo'llar va oyoqlar bolalarda qichishadi va hech kim sababni tushuntira olmaydi.

Ammo mumkin bo'lgan sabablardan biri homiladorlik paytida ona tomonidan kimyoviy vitaminlarni doimiy iste'mol qilishdir.

Siz uchun aqlli yondashuv

Ona bo'lishga tayyorgarlik ko'rayotganingizda yoki allaqachon mavqega ega bo'lganingizda, o'ylashga shoshilmang: homiladorlikning boshida qanday vitaminlar olish kerak. Sizga kerak bo'lgan yagona narsa foliy kislotasi.

  • Agar tanangiz zaiflashgan bo'lsa, gemoglobin kamayadi yoki siz ikkinchi yoki uchinchi chaqaloqni kutayotgan bo'lsangiz va tug'ilish orasidagi davr 2-3 yil bo'lsa, unda faqat bu holda multivitaminlarni qabul qilish mumkin;
  • Ammo eng tabiiy vitaminlarni tanlab, ularni alohida kurslarda ichish yaxshiroqdir:

Ular temir, keyin D3 vitamini bilan kaltsiy, keyin kaliy va boshqalarni ichishdi.

Nisbatan sog'lom tanaga qo'shimcha moddalar kerak emas.

  • Ba'zi to'yingan komplekslar qon quyqalarini, sizda allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin, bu esa bolaga o'tishi mumkin;
  • Sintetik vitaminlarning yarmi so'rilishini va xavfli birikmalarni qo'zg'atishi mumkinligini ham hisobga oling;
  • Vitaminlarning ortiqcha bo'lishi etishmovchilikdan ko'ra xavfliroqdir. Ortiqcha elementlarni olib tashlash uchun jigar va buyraklar kuchaytirilgan rejimda ishlashi kerak.

Homiladorlikning boshida vitaminlarni ichish kerakmi yoki yo'qligini hal qilishdan oldin, yuz marta o'ylab ko'ring va yana bir bor tanangizga va o'z farzandingizga zarar bermang. Bu masalada individual yondashuvni kuzatish muhimdir.

Vitaminlar turli tuzilishga ega biologik faol birikmalardir. Ular organizmda sodir bo'ladigan biokimyoviy reaktsiyalarning koenzimlari. Homiladorlik davrida vitaminlarga bo'lgan ehtiyoj homilaning o'sishi va rivojlanishi va ko'plab ona tizimlariga yuk ortishi tufayli ortadi. Ammo homiladorlik paytida vitaminlar ichish kerakmi yoki yo'qmi, bugungi kungacha bahsli bo'lib qolmoqda.

Foydali xususiyatlar

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ko'pchilik ayollar ko'plab vitaminlar va minerallarning etishmasligi fonida homilador bo'lishadi. Ushbu kamchilik homiladorlik davrida to'ldirilishi kerak. Bu vaqtda B, C guruhlari, foliy kislotasiga bo'lgan ehtiyoj sezilarli darajada oshadi. Shu bilan birga, iz elementlariga bo'lgan ehtiyoj ortib bormoqda.

Kamchilik sezilmasligi mumkin, ammo bu paydo bo'lgan bolaga ta'sir qiladi. Dastlabki bosqichlarda foliy kislotasining etishmasligi asab naychalari nuqsonlarining rivojlanishiga olib kelishi isbotlangan. Shuning uchun, kontseptsiyadan oldin ham, shifokorlar foliy kislotasini o'z ichiga olgan vitamin komplekslarini, shuningdek, tokoferolni kontseptsiyaga tayyorgarlik rejasiga kiritishni tavsiya qiladilar. Bu tuxumning pishib etishini yaxshilaydi va urug'lanishni rag'batlantiradi.

Kelajakdagi ona tanani homiladorlik uchun tayyorlashi, biologik faol moddalar zahiralarini yaratishi kerak. Bu turli ferment tizimlarining ishini, metabolizmni yaxshilaydi. B₆, B₁₂ vitaminlari etarli miqdorda gemoglobin darajasi bilan bog'liq. Tanqislik bilan aplastik anemiya rivojlanadi, bu esa homiladorlik jarayonini og'irlashtiradi.

1 trimestr

Shifokorlar homiladorlikning trimestrlarida vitaminlarni olishni maslahat berishadi. 1 trimestr barcha organlarning yotqizilishi, asab tizimining shakllanishining boshlanishi bilan bog'liq. Xomilaning keyingi hayotiyligi va homiladorlikning saqlanishi bu jarayon qanchalik to'g'ri o'tishiga bog'liq.

Shuni esda tutish kerakki, embrionning rivojlanishi faqat dietadagi vitaminlar tarkibiga bog'liq emas va genetik anormallik yoki xromosoma o'zgarishlari mavjud bo'lganda, dietada faol moddalarni ko'paytirish orqali vaziyatni tuzatish mumkin emas.

Vitaminlar xavf omillarini hisobga olgan holda trimestr va individual xususiyatlarga qarab ginekolog tomonidan belgilanadi. Dastlabki davrda asosiy dorilar:

  • foliy kislotasi - B₉;
  • tokoferol asetat - E;
  • retinol - A;

Agar ayol yaxshi ovqatlansa, homiladorlikning 1-trimestrida vitaminlar olish kerakmi? Bolani tug'ish paytida ularga bo'lgan ehtiyoj bir necha bor ortadi, shuning uchun uni faqat oziq-ovqat bilan qoplash mumkin emas.

Foliy kislotasi

Pishganida tabiiy yashil rangga ega bo'lgan har qanday sabzavotlarda, shuningdek, bargli ko'katlarda (maydanoz, ismaloq, arpabodiyon) mavjud. U hatto hayvonot mahsulotlarida ham topilgan, shuning uchun hozirda folatning hamma joyda mavjudligi haqida gap bor. Ammo uning o'ziga xos xususiyati tez parchalanish tendentsiyasidir. Agar salat yoki karam faqat bog'dan uzilgan bo'lsa, unda foydali moddalar bilan yaxshi to'yinganlik haqida gapirishimiz mumkin. Ammo muzlatgichda yoki xona haroratida saqlanadigan sabzavotlarda folatlarning parchalanishi tezlashadi, bir necha soatdan keyin ularning tarkibi ikki baravar ko'p bo'ladi. 60 gradusgacha qizdirilganda, bir necha daqiqadan so'ng faqat foliy kislotasining izlari qoladi.

Folatsin homilador onada ham, rivojlanayotgan homilada ham barcha tana hujayralarining bo'linishi uchun zarurdir. U hujayra bo'linishi paytida yuzaga keladigan DNK replikatsiyasi (ikki marta ko'payishi) jarayonida ishtirok etadi. Eng muhimi, qizil suyak iligi, eng faol bo'linuvchi tuzilma sifatida, foliy kislotasining etishmasligidan aziyat chekadi. Ayol uchun bu megaloblastik anemiya rivojlanishi bilan namoyon bo'ladi.

Ammo aniq tanqislik holati va B₉ etishmasligining og'ir oqibatlari kamdan-kam hollarda kuzatiladi. Oddiy ichak mikroflorasi ushbu moddaning sintezida, shuningdek, bir nechta boshqa moddalar bilan bog'liq. Disbakterioz bilan, ichakdagi foydali bakteriyalarning tarkibi buzilganida, tanadagi folat miqdori kamayishi mumkin, bu esa oziq-ovqatdan etarli darajada iste'mol qilinmasligi bilan birga anemiya rivojlanishiga olib keladi. Uni faqat temir preparatlari bilan davolash mumkin emas.

Homiladorlikni rejalashtirayotganlar uchun foliy kislotasining dozasi 400-800 mikrogramni tashkil qiladi. Ammo shifokorlar maksimal dozaga rioya qilishni maslahat berishadi: bu kontseptsiyadan oldin tanani to'ydiradi. Muvaffaqiyatli kontseptsiya bilan doz kamaymaydi. O'tmishdagi homiladorlikda asab naychalari patologiyasi bo'lgan bolalari bo'lmagan, erta bosqichlarda o'z-o'zidan tushishi bo'lganlarga kuniga 800-1000 mkg qabul qilishga ruxsat beriladi. Ro'yxatda keltirilgan patologiyalar tarixi bo'lgan ayollar uchun doz bir necha marta oshiriladi.

Homiladorlikni rejalashtirishda nima uchun foliy kislotasini ichish kerakligi, shuningdek, buyurilgan dorilar va ularni qabul qilish variantlari haqida ko'proq o'qishingiz mumkin.

Antikonvulsanlarni qabul qilishga majbur bo'lgan epilepsiya tashxisi qo'yilgan homilador ayollar foliy kislotasining yuqori dozasini olishlari kerak. Karbamazepin va valpik kislota tanadagi B₉ miqdorini sezilarli darajada kamaytiradi.

Folik kislota xavfsizdir. U suvda eriydi, tanadagi ortiqcha miqdori buyraklar tomonidan osongina chiqariladi. Dozani oshirib yuborish belgilari haqida xabar berilmagan.

Tokoferol

Homilador ayollar uchun ikkinchi muhim tokoferol (E). Bu yog'da eriydigan birikma bo'lib, uning nomi "nasl tug'diruvchi" deb tarjima qilinadi. Uning tanadagi vazifasi:

  • hujayra membranalarini kislorodning zararli ta'siridan himoya qilish;
  • a va C vitaminlarini oksidlanmagan shaklda saqlash;
  • selenning kofermentlar tarkibiga kiritilishi;
  • immunitetni himoya qilish;
  • hujayralarni kislorodga bo'lgan ehtiyojni kamaytirish va gipoksiyadan himoya qilish;
  • oqsil sintezi va to'qimalarning yangilanishi;
  • gormonlar ishlab chiqarishni rag'batlantirish.

Tokoferolning etishmasligi terining, tirnoqlarning va sochlarning ko'rinishi va holatida namoyon bo'ladi. Ular zerikarli, jonsiz bo'lib qoladi, sochlar bo'linadi va tirnoqlar osongina sinadi. Shuning uchun quruq teri bilan tokoferolni dietaga qo'shimcha ravishda kiritish kerak.

Homiladorlik davrida qo'shimcha miqdorda tokoferol kerak bo'ladi. U quyidagi ta'sirga ega:

  • gormonal darajasini yaxshilaydi;
  • tuxumning pishishiga hissa qo'shadi;
  • xavfni kamaytiradi;
  • kontseptsiya ehtimolini oshiradi;
  • simptomlarni yo'q qiladi;
  • platsentaning shakllanishiga yordam beradi;
  • xavfni kamaytiradi.

Kapsulalarda E vitaminining dozasi kuniga 100-200 mg ni tashkil qiladi. Ikki turmush o'rtog'i uchun kontseptsiyadan 2 oy oldin uni rejalashtirish bosqichida olishni boshlash tavsiya etiladi. 2-3 oy davomida homiladorlik tasdiqlanganidan keyin ayol tokoferol ichishni davom ettiradi.

Tokoferol (E vitamini) homilador ayollar uchun ikkinchi muhim vitamin (foliy kislotasidan keyin).

Tokoferol asetat yog'da eriydigan moddadir. Shuning uchun uning to'planishi xavfi mavjud. Ammo toksik ta'sir kunlik me'yor 10-20 marta oshib ketganda namoyon bo'ladi. Dozani oshirib yuborishning uzoq davom etishi bilan kümülatif ta'sir bo'lishi mumkin. Keyin dori bekor qilinadi va qon ketish xavfini kamaytirish uchun Vikasol buyuriladi.

Retinol

A vitamini (retinol) ko'plab metabolik jarayonlarda ishtirok etadi:

  • ferment sintezi;
  • mushak to'qimalarining shakllanishi;
  • jinsiy gormonlar sintezi;
  • interferonlar, lizozim, immunoglobulin A metabolizmi tufayli immunitetni saqlash;
  • kaltsitriol (D₃ vitamini) uchun retseptorlarni faollashtirish;
  • alacakaranlıkta ko'rish uchun retinal rodopsin ishlab chiqarish.

Tajribalar shuni ko'rsatdiki, retinolni har ikki jinsdagi hayvonlarning ratsionidan eng to'liq chiqarib tashlash bepushtlikning rivojlanishiga olib keladi. Bu tug'ilmagan bolaning normal rivojlanishi uchun ham zarur. Ammo homiladorlikdan oldin va homiladorlik davrida ayollarda A vitaminiga bo'lgan ehtiyoj unchalik farq qilmaydi. 1 trimestrda uning etarli miqdori oziq-ovqatdan keladi. Retinoidlarning katta dozalari homila uchun toksik bo'lib, yurak nuqsonlari, asab tizimining rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Faqat homiladorlikning ikkinchi yarmida va laktatsiya davrida ehtiyoj ortadi.

2 trimestr

Xomilaning va platsentaning barcha organlari shakllangandan so'ng, faol moddalarga bo'lgan ehtiyoj o'zgaradi. 2 trimestr - bolaning faol o'sishi, skeletning rivojlanishi davri. Shuning uchun kaltsiy va uning metabolizmida ishtirok etadigan moddalarga bo'lgan ehtiyoj ortadi.

20 hafta o'tgach, qo'shimcha retinol olish tavsiya etiladi. U kalsiferol retseptorlarini faollashtirish uchun javobgardir, shuning uchun birinchisining etishmasligi uning ta'siriga ta'sir qiladi. Shifokorlar 3300-6600 IU ga to'g'ri keladigan 1-2 tabletka retinolni buyuradilar.

Homiladorlik davrida D vitamini etishmasligi kaltsiyning so'rilishining buzilishi bilan namoyon bo'ladi. Agar bu iz element etarli darajada oziq-ovqat bilan ta'minlanmagan bo'lsa, u holda tana o'sayotgan homilani ta'minlash uchun uni o'z tuzilmalaridan tortib olishni boshlaydi. Shunday qilib, homilador ayol quyidagi holatlarga duch kelishi mumkin:

  • suyaklardagi og'riqlar;
  • qo'shma og'riq;
  • mushak kramplari.

Homiladorlikdan keyin kaltsiy etishmovchiligi ta'sir qiladi. Ba'zilar uchun, hatto homiladorlik davrida ham tishlar faol ravishda yomonlasha boshlaydi va parchalanadi, karies paydo bo'ladi. Soch va tirnoqlar ham kaltsiy etishmasligidan aziyat chekadi.

Shuni esda tutish kerakki, kaltsiy qon ivish tizimining tarkibiy qismidir, usiz pıhtıların to'liq shakllanishi mumkin emas. Shuning uchun etishmovchilik qon ketishining ko'payishiga olib kelishi mumkin, bu ayniqsa homiladorlik davrida xavflidir.

D₃ intrauterin tanqisligi bo'lgan bolada raxit rivojlanishiga moyillik bo'lishi mumkin.

Ammo barcha homilador ayollarda kalsiferol etishmovchiligining aniq belgilari mavjud emas. Ular ultrabinafsha nurlanish ta'sirida terida muvaffaqiyatli sintezlanadi. Ba'zi hollarda bu jarayon buzilishi mumkin:

  • uzoq vaqt ekvatorial zonalarda yashagan, ammo hozir mo''tadil iqlimda yashaydigan qora tanli odamlar;
  • qattiq vegetarian dietasi bilan;
  • quyoshga kam ta'sir qiladigan yoki Arktika doirasidan tashqarida joylashgan hududlarda.

Homilador ayollar uchun D vitamini qabul qilish qoidalari - kunlik ehtiyojni qondirish uchun 400-600 IU yoki 10-15 mkg etarli.

3 trimestr

Homiladorlikning oxiriga kelib, A, E, D ga ortib borayotgan ehtiyoj saqlanib qoladi.Shuningdek, 3-trimestrda askorbin kislotasi tavsiya etiladi. U hujayralarni turli endogen oksidlovchi moddalar ta'siridan himoya qiluvchi antioksidantlar majmuasiga kiritilgan. S vitamini quyidagi ta'sirga ega:

  • qon tomirlarining devorlarini mustahkamlaydi, ularning mo'rtligini kamaytiradi;
  • qon ketishini kamaytiradi;
  • immunitet tizimini mustahkamlaydi;
  • temirning so'rilishini rag'batlantiradi.

Nafas olish yo'llari infektsiyalari bilan kasallanishning mavsumiy o'sishi davrida bola tug'ishi kerak bo'lgan homilador ayollar uchun dietaga askorbin kislotasini kiritish ortiqcha bo'lmaydi. Oziq-ovqat hisobidan tananing xarajatlarini to'liq qoplash mumkin emas. Askorbin kislotasi, folatlar kabi, havo va issiqlik ta'siriga bardosh bermaydi, u 60 darajadan yuqori haroratlarda parchalana boshlaydi va qaynatilgandan keyin u butunlay yo'q.

Temir tanqisligi anemiyasi tanadagi temir moddasini qabul qilishning buzilishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Askorbin kislotani qabul qilishda uning so'rilishi tezlashadi va kaltsiy borligida inhibe qilinadi. Shuning uchun, ba'zi murakkab vitamin preparatlari tarkibida bu moddalar assimilyatsiya qilish uchun raqobatga qarab birlashtiriladi.

Homilador ayollar uchun trimestrdan qat'i nazar, vitamin B₁₂ (siyanokobolamin) muhim ahamiyatga ega. Tana uchun u quyidagi xususiyatlar uchun foydalidir:

  • DNK va RNK hujayralari sintezida ishtirok etish;
  • yog 'kislotalari almashinuvi;
  • oqsil sintezi;
  • qizil qon hujayralari shakllanishi;
  • melatonin sintezi va uyqu davrlarini tartibga solish;
  • reproduktiv tizimning sog'lig'ini saqlash.

Homilador ayollarda siyanokobolamin etishmovchiligi temir preparatlari, uyqu muammolari, asabiylashish va xotira buzilishi bilan davolash mumkin bo'lmagan rivojlanishga olib keladi. Ehtiyoj quyidagi hollarda ortadi:

  • vegetarian dietasi;
  • qandli diabet;
  • spirtli ichimliklarni iste'mol qilish;
  • kelajakdagi onaning yoshi 45 yoshdan oshgan.

Homiladorlik va laktatsiya davridagi ehtiyoj bir xil va kuniga 3,5 mg ni tashkil qiladi.

Vitamin B₆ ham ko'pincha homilador ayollar uchun buyuriladi, lekin magniy bilan birgalikda. Bu moddalar bir-birining harakatini kuchaytiradi. Ular 2-3 trimestrda platsenta patologiyasini oldini olish uchun qo'llanila boshlaydi, shuningdek, xavf tug'ilganda magniy B₆ bilan birgalikda bachadonning ohangini pasaytiradi va homiladorlikni uzaytirishga yordam beradi.

Kamomadni to'ldirish yo'llari

Homiladorlik paytida qaysi vitaminlarni qabul qilish yaxshiroq, shifokor ayolning individual xususiyatlariga e'tibor qaratgan holda qaror qiladi. Agar kelajakdagi onaning asoratlari bo'lmasa, u minimal xavfga ega yoki homila patologiyalarining rivojlanishida uning yo'qligi, keyin dori vositalarining profilaktik dozalari zarur. Anomaliyalar, homilaning og'ir ahvoli, erta tug'ilish xavfi va turli kasalliklar aniqlanganda, dori vositalarining dozasini oshirish talab qilinishi mumkin.

Homiladorlik davrida vitaminlarni qabul qilish rejimi o'zgarishi mumkin. Shuni esda tutish kerakki, B₆ va B₁₂ birlashtirilishi mumkin emas, ular bir-birining allergen ta'sirini kuchaytiradi va ürtikerga olib kelishi mumkin. A, E, C bir-birini to'ldiradi, antioksidant ta'sirga ega. Shuning uchun ular ko'pincha bitta dori sifatida ishlatiladi.

Oziqlanish

Ko'pgina shifokorlar muvozanatli dietaga qaramasdan, vitamin komplekslariga ehtiyoj borligini ta'kidlaydilar. Buning izohi quyidagicha:

  1. Oziq-ovqat tarkibidagi ozuqaviy moddalar miqdori hatto homilador bo'lmagan ayolning kunlik ehtiyojini qondira olmaydi. Bu nafaqat faol moddalarning mazmuni, balki metabolik xususiyatlar yoki ayrim kasalliklar tufayli cheklangan bo'lishi mumkin bo'lgan ularning so'rilishi ham muhimdir.
  2. Qishda, sabzavot va mevalarda foydali komponentlar miqdori minimal darajada bo'ladi: bu vaqtga kelib folat va askorbin kislota allaqachon oksidlangan.
  3. Mahsulotlarni iste'mol qilishdan oldin qayta ishlash ularning foydali xususiyatlarini sezilarli darajada yo'qotishiga olib keladi.

Oziq moddalarni oziq-ovqatdan olishni kamaytiradigan yoki ularning metabolizmini tezlashtiradigan shartlar ham mavjud:

  • gastrit;
  • duodenit;
  • qandli diabet;
  • o'tkir yoki surunkali infektsiyalar;
  • jigar patologiyasi;
  • kolit.

Vitamin komplekslarini qo'llash to'g'ri ovqatlanishni bekor qilmaydi. Oziq-ovqat tarkibida zarur peptidlar, yog 'kislotalari, uglevodlar mavjud bo'lib, ularsiz hayot va rivojlanish mumkin emas, shuningdek, normal hazm qilish uchun zarur bo'lgan balast moddalari mavjud.

Dori-darmonlar

Farmatsevtika preparatlari yordamida siz dietada vitaminlarning kerakli konsentratsiyasiga erishishingiz va kundalik ehtiyojni bloklashingiz mumkin. Ba'zilar sintetik dorilarning zarurligi va samaradorligiga shubha qilishadi, ammo turli tadqiqotlar ma'lumotlari shuni ko'rsatadiki, homilador ayolni ularsiz kerakli moddalar bilan ta'minlash mumkin emas.

Dorixonalarda juda ko'p turli xil brendlar mavjud, ularning ba'zilari ovqatlanish davri uchun mo'ljallangan. Ular tarkibi va dozasi bo'yicha bir-biridan farq qiladi.

Elevit

Homilador ayollar uchun eng mashhur komplekslardan biri Elevit hisoblanadi. Uning xususiyati etarli miqdorda foliy kislotasi: ayolga uni alohida dori sifatida qabul qilish kerak emas. Shuningdek, "Elevit" erta tug'ilish yoki tug'ilish uchun foydali bo'ladi, u ko'p miqdorda magniyni o'z ichiga oladi. Foydali xususiyat - bu profilaktik dozaga teng bo'lgan yuqori temir tarkibi. Ammo kompleksda asab tizimi va homilaning qalqonsimon bezining shakllanishi uchun zarur bo'lgan yod mavjud emas. Shuning uchun shifokor Elevitni buyurganlar 22-haftadan boshlab qo'shimcha ravishda yod olishlari kerak.

Alifbo

Alohida-alohida, siz "Alifbo" vitaminlarini ta'kidlashingiz mumkin. Ularning xususiyati faol moddalarni turli usullarga bo'lishdir. Masalan, temir askorbin kislota ta'sirida mustahkamlanadi, magniy - B₆, kaltsiy - D₃, B₆ va B₁₂ bitta tabletkada olinmaydi, bu esa allergiya rivojlanish xavfini kamaytiradi. Qulaylik shundaki, agar siz planshet tarkibidagi ma'lum bir moddaga toqat qilmasangiz, uni qabul qilishdan bosh tortishingiz mumkin. Ammo "Alifbo" ni qabul qilish homiladorlikning asoratlari yoki akusherlik va ginekologik tarixsiz deyarli sog'lom ayollar uchun tavsiya etiladi. Undagi dozalar homilador qiymatlar uchun minimaldir.

Vitrum Prenatal Forte

Preparatning tarkibi barcha kerakli mikroelementlar va vitaminlarni o'z ichiga oladi, yod bundan mustasno emas. Uning tarkibi kunlik ehtiyojga yaqin va qo'shimcha qabul qilish talab qilinmaydi. Folik kislota miqdori erta homiladorlik uchun maqbuldir va retinol homila uchun toksik bo'lmagan dozada mavjud. Tokoferolning dozasi oshiriladi. Foydali moddalarning bu kombinatsiyasi ushbu preparatni kontseptsiyadan oldingi tayyorgarlik sifatida tavsiya qilish imkonini beradi.

Pregnawit

Kompleks barcha kerakli moddalarni etarli miqdorda o'z ichiga oladi, ammo mikroelementlar orasida faqat kaltsiy va oz miqdorda temir mavjud. Bir tomondan, bu kamchilik deb hisoblanishi mumkin, ammo boshqa tomondan, agar temirni dietaga kiritish, yod, magniy qo'shish kerak bo'lsa, qabul qilingan dorilarni hisobga olgan holda dozani sozlash talab qilinmaydi.

ona

Muhim moddalarning to'liq ro'yxati, etarli miqdorda yod mavjud. Ushbu preparatni faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin qo'llash mumkin. U retinol, tokoferol, askorbin kislotaning ko'payishini o'z ichiga oladi. Bu turli xil surunkali kasalliklarga chalingan ayollar uchun foydali bo'lgan antioksidant kompleksdir. Ammo shu bilan birga, allergik reaktsiya xavfi ortadi.

1 trimestrda homilador ayollar uchun vitaminlarni qabul qilish juda zarur, deb ishoniladi, chunki o'sayotgan bola to'liq shakllanishi va rivojlanishi uchun juda ko'p foydali moddalarga muhtoj. Bu ma'lumot uzoq vaqtdan beri shartsiz haqiqat sifatida qabul qilingan. Biroq, vitaminlar shunchalik zararsizmi?

Homilador ayol organizmga ozuqa moddalarini ko'proq iste'mol qilishi kerak, chunki chaqaloq mikroelementlar va minerallarning ko'p qismini oladi. Kamchilikni to'ldirish uchun siz vitaminlarni qabul qilishingiz kerak. Ularning oziq-ovqatdan olinishini ta'minlash maqsadga muvofiqdir. Ammo yaxshi ovqatlanishni o'rnatish har doim ham mumkin emas. Ushbu maqolada sizga qanday vitaminlar kerakligini va "to'g'ri" vitamin komplekslarini qanday tanlash kerakligini aytib beramiz.

Agar Jahon sog'liqni saqlash tashkilotining tavsiyalarini hisobga oladigan bo'lsak, homiladorlikning birinchi trimestrida vitaminlar kerakmi degan savolga ikkita tubdan farqli javob bo'lishi mumkin. Multivitaminli komplekslarni qabul qilish zarurati masalasi har bir alohida holatda, sog'lig'ining holati, laboratoriya tekshiruvlari natijalari, shuningdek, homilador ayolning dietasining foydaliligi to'g'risidagi ma'lumotlarga asoslanib hal qilinadi.

Kelajakdagi onaning oziq-ovqatidan ozuqaviy moddalarni etarli darajada iste'mol qilmasa, kundalik ratsioningizni yangi sabzavot va mevalar, go'sht va sut mahsulotlari bilan boyitish yoki vitaminli preparatlardan foydalanishni boshlash kerak.

Homilador ayollar uchun bunday minerallar va vitaminlar mavjud bo'lib, ular 1 trimestrda mutlaqo hamma uchun kerak:

Qolgan vitaminlar faqat shifokor ko'rsatmasi bo'yicha olinishi kerak.

Bu davrda tananing qo'shimcha vitaminlarga bo'lgan ehtiyoji qanday?

Bolani tug'ish paytida ayolning tanasida jiddiy o'zgarishlar yuz beradi. Xomilaning shakllanishi va o'sishi onaning tanasidan katta xarajatlarni talab qiladi. Resurslarni to'ldirish uchun oziq-ovqatdan ozuqa moddalarini olishni ta'minlash kerak. Yaxshi ovqatlanish bo'lmasa, birinchi trimestrda homilador ayollar uchun vitamin va mineral komplekslarni qabul qilish tavsiya etiladi, bu ayolning holatini saqlab qoladi va chaqaloqning organlarini yotqizishda ishtirok etadi.

Bola tug'ish davrida vitaminlarga nima ehtiyoj borligini tushunish uchun siz ba'zi faktlarni eslab qolishingiz kerak:

  1. Ayol tanasiga tashqaridan oziq moddalarni qabul qilish bor-yo'qligidan qat'i nazar, homila ona zahiralaridan foydalangan holda kerakli vitaminlar miqdorini oladi.
  2. Bola mikroelementlarni oziq-ovqatdan emas, balki onaning organlari va to'qimalaridan oladi.
  3. Vitamin etishmasligi bilan ayolning sog'lig'i bilan bog'liq muammolar boshlanadi - kaltsiy etishmasligi tufayli tishlar yo'q qilinadi, gipovitaminoz C bilan qon tomirlarining mo'rtligi paydo bo'ladi, E vitamini etarli bo'lmasa, terining elastikligi pasayadi.

Shuning uchun vitaminlardan foydalanish, birinchi navbatda, homilador ayol uchun zarurdir va ular oziq-ovqatdan kelib chiqishi ma'qul.

Busiz nima qilish mumkin emas

Faqat uning sog'lig'i haqida emas, balki chaqaloqning normal rivojlanishi haqida qayg'uradigan har qanday homilador ona homiladorlikning birinchi trimestrida qanday vitaminlar ichishi va ularni bunday erta bosqichda olish kerakmi, qiziqtiradi. Homilador ayollar uchun eng yaxshi vitaminlarni ko'rib chiqing, shifokorlar kontseptsiya boshlanganidan keyin foydalanishni maslahat berishadi.

Yod

Homiladorlik paytida yod tanadan ko'p miqdorda chiqariladi, shuning uchun uni tashqaridan etkazib berish kerak. Uning etishmasligi chaqaloqning intrauterin rivojlanishining patologiyalarini keltirib chiqaradi. Yod qalqonsimon bezning shakllanishi uchun talab qilinadi, shuningdek, qalqonsimon bez gormonlari etishmovchiligi mavjud bo'lganda paydo bo'ladigan kretinizmning oldini olish vositasi bo'lib xizmat qiladi.

E vitamini

E vitaminining ta'siri tufayli homilador ayolning tanasida metabolizm normallashadi. Ushbu modda homiladorlikni saqlab qolishga imkon beradi va ehtimollikni kamaytiradi, bundan tashqari, u shakllanishida ishtirok etadi.

Shifokorlar E vitaminini foliy kislotasi bilan birga ichishni tavsiya etadilar, chunki u bolaning normal rivojlanishida ishtirok etadi. Rejalashtirish bosqichida tokoferol hayz ko'rishni tartibga solishga imkon beradi, shuningdek, butun reproduktiv tizimning faoliyatini yaxshilaydi.

A vitamini

Homiladorlikning birinchi trimestrida A vitaminini qabul qilish shifokor tomonidan qat'iy belgilanishi kerak, chunki ruxsat etilgan dozadan oshib ketish yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar etkazishi mumkin. Oddiy va nazorat qilinadigan miqdorda A vitamini vizual analizatorning shakllanishida ishtirok etadi, shuningdek terining elastikligini ta'minlaydi.

Ushbu moddani dori-darmonlardan ko'ra oziq-ovqatdan olish yaxshidir, ammo uni qo'llashda uning so'rilishi uchun yog'larning mavjudligi kerakligini yodda tutish kerak, chunki vitamin yog'da eriydigan guruhga tegishli.

Foliy kislotasi

Ehtimol, bu homiladorlikning birinchi trimestrida albatta qabul qilishingiz kerak bo'lgan eng muhim vitamindir. B9 homilaning asab naychasini shakllantirishda muhim rol o'ynaydi, gematopoezda ishtirok etadi va tug'ilmagan chaqaloqning ichki organlarini to'liq yotqizish imkonini beradi.

Akusher-ginekologlar foliy kislotasini nafaqat kontseptsiyadan keyingi birinchi kunlardan boshlab, balki oilaviy bosqichda ham ichishni maslahat berishadi. Bundan tashqari, B9 vitamini nafaqat ayol tanasi uchun, balki foydali bo'ladi.

Folat kislotasining etishmasligi quyidagi oqibatlarga olib kelishi mumkin:

  • homiladorlikni saqlashda qiyinchiliklar;
  • tug'ma kasalliklar;
  • aqliy zaiflik;
  • miya va orqa miya rivojlanish patologiyasi.

S vitamini

Bolani tug'ishning dastlabki davrida ushbu vitaminning etishmasligi onaning immunitetini pasayishiga olib keladi, bu homilaning rivojlanishiga tahdid soladi. Bundan tashqari, qon tomir devorining elastikligini oshiradi va uni mo'rtlikdan himoya qiladi.

D vitamini

Boshqa vitaminlar

Ba'zi hollarda, homiladorlikning birinchi trimestrida B vitaminlari, shuningdek, temir, magniy, marganets, kaliy, natriy va xrom kabi minerallarni ichish tavsiya etiladi. Biroq, bunday qaror, agar onaning tanasini mustahkamlash va tug'ilmagan chaqaloqning organ tizimlarini shakllantirish uchun qulay shart-sharoitlarni yaratish zarur bo'lsa, faqat shifokor tomonidan qabul qilinishi kerak.

Eng mashhur vitaminlarga umumiy nuqtai

Homilador ayollar uchun eng yaxshi vitaminlar ro'yxati mavjud. Tanlov kelajakdagi onalar uchun maxsus kompozitsiyaning to'g'riligiga, shuningdek, bemorlarning ijobiy fikrlariga asoslanadi.

Homilador ayollar uchun mashhur multivitaminlar:

  1. Elevit Pronatal. Kompleks tarkibida 12 ta vitamin va 7 ta mineral mavjud. U kerakli konsentratsiyada foliy kislotasi va temirni o'z ichiga oladi, shuning uchun siz ularni qo'shimcha ravishda qabul qilishingiz shart emas. Biroq, tarkibida yod yo'q. Homilador va emizikli onalarga multivitaminlar tavsiya etiladi. Dori haqida ko'proq
  2. Homilador ayollar uchun alifbo. Preparat rangli planshetlar shaklida taqdim etiladi, ularning rangi ma'lum bir elementning tarkibiga bog'liq. Kompleks tarkibida vitaminlar, shuningdek, yod, temir va kaltsiy birikmalari mavjud.
  3. Materna. Tarkibida 10 ta vitamin mavjud. Ularga qo'shimcha ravishda, preparat tarkibida foliy kislotasi va yod mavjud bo'lib, bu mikroelementlarda homilador ayolning tanasining kunlik ehtiyojini qoplaydi.
  4. Homiladorlik parvarishi. Kompleks tarkibiga 11 ta vitamin va 5 ta mikroelement, jumladan, foliy kislotasi va temir kiradi. Biroq, temir miqdori etarli emas, shuning uchun kompozitsiyaga kiritilmagan yod kabi alohida-alohida olinishi kerak.

1 trimestrda homilador ayollar uchun eng yaxshi vitaminlar haqida qaror qabul qilish qiyin, chunki tanlov nafaqat tarkibga bog'liq, balki narx ham muhim rol o'ynaydi. Shifokorning tavsiyalarini tinglang va u sizga tavsiya qiladigan vositalarni tanlang.

Qaysi ovqatlar homiladorlikning birinchi trimestri uchun zarur bo'lgan vitaminlarni o'z ichiga oladi

Yaxshi ovqatlanish bilan siz qo'shimcha dorilarni ishlatmasdan vitaminlarning kunlik iste'molini to'ldirishingiz mumkin.

Oziq-ovqatlar qanday vitaminlarni o'z ichiga oladi:

  • a vitamini - sariyog ', jigar, tuxum sarig'i, sabzi, ismaloq, yashil piyoz;
  • vitamin C - atirgul kestirib, kızılcık, smorodina, tsitrus mevalari, dengiz shimoli;
  • D vitamini - tovuq tuxumi, tvorog, pishloq, dengiz mahsulotlari, sariyog ';
  • E vitamini - yong'oqlar, donlar, dukkaklilar, kungaboqar urug'lari, brokkoli, ismaloq;
  • vitamin B 1 - jigar, bug'doy kepagi, jo'xori uni;
  • vitamin B 2 - oq karam, no'xat, bodom, pomidor, loviya, dana, jigar, tuxum sarig'i;
  • vitamin B 6 - banan, cho'chqa go'shti, sabzi, bug'doy kepagi, loviya, karam;
  • vitamin B 12 - sut mahsulotlari, jigar, tovuq tuxumlari, ko'katlar.

Dozaj va ko'rsatmalar

Homiladorlikning birinchi trimestrida ayol quyidagi vitaminlar miqdorini olishi kerak:

  • A vitamini - 800 mkg;
  • S vitamini - 70 mg;
  • E vitamini - 10 mg;
  • D vitamini - 10 mg;
  • K vitamini - 65 mkg;
  • vitamin B 1 - 1,5 mg;
  • riboflavin (B 2) - 1,6 mg;
  • piridoksin (B 6) - 2,2 mg;
  • siyanokobalamin (B 12) - 2,2 mkg;
  • foliy kislotasi - 400 mkg.

Homiladorlikning birinchi trimestrida zarur bo'lgan vitaminlar kurs davomida kuniga bir yoki ikki marta tavsiya etilgan dozaga muvofiq ko'rsatmalarga muvofiq olinishi kerak.

Homiladorlikning birinchi trimestrida vitaminlarni qabul qilish xavfi bormi?

Juda yaxshi , agar foydali moddalar homilador onaning tanasiga ovqatdan kirsa, chunki homiladorlikning dastlabki bosqichida multivitaminli komplekslardan foydalanish har doim ham oqlanmaydi va ba'zi hollarda ba'zi xavf tug'dirishi mumkin. Agar vitaminlar ichish kerak bo'lsa, sotib olishdan oldin kompozitsiyani diqqat bilan o'qing va taniqli farmatsevtika kompaniyalarining mahsulotlariga ustunlik bering, shunda siz preparatlardagi turli moddalarning aralashmalari ehtimolini kamaytirasiz.

Bolani kutayotganda, ayol tanasi juda ko'p o'zgaradi: metabolizm darajasida, gormonal tizimning ishi, qon tarkibi va shunga mos ravishda turli xil oziq moddalarga bo'lgan ehtiyoj. Rivojlanayotgan chaqaloq uchun ham, o'sayotgan yo'ldosh uchun ham ma'lum miqdorda mikroelementlar talab qilinadi. Shunday qilib, kelajakdagi onalar haqiqatan ham vitaminlar va mikroelementlarning qo'shimcha qismiga muhtoj.

"Vaziyatni ko'pchilik ayollar allaqachon vitamin etishmasligi bilan homilador qilishlari bilan yanada og'irlashtiradi", deydi Valeriy Sergeev, tibbiyot fanlari doktori, Rossiya Federatsiyasi Sog'liqni saqlash vazirligining Rossiya tibbiy reabilitatsiya va balneologiya ilmiy markazining ovqatlanish laboratoriyasi boshlig'i, dietit-gastroenterolog. - Ruslarning qariyb 70 foizi ularning etishmasligidan aziyat chekmoqda. Bundan tashqari, yoshi, daromad darajasi va ijtimoiy mavqeidan qat'i nazar.

Ushbu holatlar tufayli, homilador ona o'z normasini faqat oziq-ovqat bilan olishni kutmasligi kerak. Ammo siz vitamin-mineral komplekslarga to'liq tayanmasligingiz kerak. Sizning holatingizni, shuningdek, homiladorlikning trimestrini hisobga olish juda muhimdir.

Kompleksdami yoki alohidami?

Agar biron sababga ko'ra ayol turli xil ovqatlanishni iste'mol qila olmasa, homiladorlik paytida vitaminlarni qabul qilish juda muhimdir. Va hatto ideal dietada ham, faqat oziq-ovqat bilan ololmaydigan vitaminlar va minerallar mavjud.

"Bu oziq moddalar organizm tomonidan juda oz miqdorda, grammning mingdan bir qismi va hatto milliondan bir qismi talab qilinadi", deydi. Natalya Timofeeva, “Ona va bola” kompaniyalar guruhi perinatal tibbiyot markazi akusher-ginekologi. "Ammo oziq-ovqat ko'pincha buni ta'minlay olmaydi. Homiladorlik davrida D vitamini, foliy kislotasi, temir, kaltsiy, yod va sink etishmasligi ayniqsa xavflidir.

Shunga qaramay, bugungi kunda shifokorlar barcha homilador onalarga vitamin-mineral komplekslarini buyurmaydilar. "Ko'pgina shifokorlar vitamin terapiyasidan voz kechishadi, chunki bu homilaning haddan tashqari o'sishiga olib keladi", deb tushuntiradi. Ekaterina Krivtsova, Tibbiyot fanlari nomzodi, Moskva davlat tibbiyot universiteti professori, semirishning oldini olish va davolash bo'yicha fanlararo ilmiy jamiyatning vitse-prezidenti. "Bir qator kasalliklarni rivojlanish xavfi yuqori bo'lgan kattaroq chaqaloqlar tug'iladi: metabolik sindrom, semizlik, diabet."

Shifokorlar tobora ko'proq vitaminlar va minerallarni homiladorlikning trimestrlariga e'tibor qaratib, alohida-alohida olish kerakligini aytishmoqda. "Turli mikroelementlar kunning turli vaqtlarida mast bo'lishi kerak", deb tushuntiradi Natalya Timofeeva. - Vitaminlar kunning birinchi yarmida, iz elementlari - ikkinchisida olinadi. Bundan tashqari, ikkinchisi ovqatlar orasida yaxshiroq so'riladi.

Trimestrda vitaminlarni qanday qabul qilish kerak

Homiladorlikning turli davrlarida ona va chaqaloq turli xil vitaminlar va minerallar to'plamini talab qiladi.

Birinchi trimestr

* Foliy kislotasi

Ideal holda, siz mo'ljallangan kontseptsiyadan uch oy oldin qabul qilishni boshlashingiz va homiladorlikning uchinchi oyida tugatishingiz kerak. Bu homiladorlikning 2-4 xaftaligida, asab naychasi yotqizilganida (keyinchalik miya undan rivojlanadi) kerak bo'ladi.

Sizga qancha kerak? Shifokor dozani individual ravishda tanlaydi, sizning ahvolingizga qarab, kuniga 0,4-0,8 mg gacha bo'lishi mumkin.

Nega qabul qilasiz? Folik kislota homiladorlikni rejalashtirgan barcha ayollarga kerak. Axir, bu yangi hayotning tug'ilishiga yordam beradi:

Hujayra bo'linishini qo'llab-quvvatlaydi;

DNK asoslari va RNK molekulalarini sintez qilishda ishtirok etib, genetik ma'lumotlarning to'g'ri uzatilishini ta'minlaydi;

Yo'ldoshning to'liq shakllanishiga yordam beradi, abort qilish va tushish xavfini kamaytiradi.

* A vitamini

Rejalashtirilgan homiladorlikdan 2-3 oy oldin va uning boshida, 1,5-2 oyda buyuriladi. Keyin siz tanaffus qilishingiz va tug'ilishdan 2-3 oy oldin boshqa kursni ichishingiz kerak.

Sizga qancha kerak? Homiladorlik davrida taxminan 2500 IU A vitamini kerak.

Nega qabul qilasiz? A vitamini hujayra bo'linishi va ularning turli to'qimalarga differensiatsiyasi uchun zarurdir. Shuning uchun homiladorlikdan oldin va erta bosqichlarda buyuriladi. Keyingi bosqichlarda u skelet, ko'rish apparati va asab tizimining normal rivojlanishini qo'llab-quvvatlaydi.

* Vitamin E

Belgilangan kontseptsiyadan bir necha oy oldin tayinlangan, birinchi trimestrda qabul qilish davom etmoqda.

Sizga qancha kerak? Kundalik doz taxminan 15 mg ni tashkil qiladi.

Nega qabul qilasiz? Homilador bo'lmagan ayolda E vitamini ayol jinsiy gormonlarini ishlab chiqarishni va hayz davrini normallantiradi, kontseptsiyani rag'batlantiradi. Keyin u qisqa vaqt ichida toksikozning erta shakllaridan va homiladorlikdan himoya qiladi.

Birinchi ikki trimestrda kurslarni o'ting.

Sizga qancha kerak? Kundalik doz 1500 mg ni tashkil qiladi.

Nega qabul qilasiz? Homiladorlikning boshida va o'rtalarida kaltsiy skelet, buyraklar va endokrin tizimning normal shakllanishi uchun zarurdir. Ammo so'nggi trimestrda ushbu mikroelementning ko'pligi bosh suyagining ossifikatsiyasi va shunga mos ravishda tug'ilishning qiyinlashishi bilan bog'liq.

Kelajakdagi onalar uchun oziq-ovqat bilan to'g'ri miqdorda kaltsiy olish muammoli, shuning uchun ular samaradorligida juda farq qiluvchi maxsus preparatlar buyuriladi. "Birinchi avlod dorilari - kaltsiy tuzlari, masalan, glyukonat yoki fosfat, ichaklarda juda yomon so'riladi va shunga mos ravishda yomon so'riladi", deydi Valeriy Sergeev. - Ikkinchi avlod dorilari - kaltsiy tuzlari va D vitamini - juda samarali. Uchinchi avlod dorilari mikroelementlar to'plami tufayli yanada samaraliroq. Shuning uchun ular ko'pincha aniq tayinlanadi. Ushbu mablag'lar kaltsiy, D vitamini, sink, mis, marganets, bor, magniy va boshqa mikroelementlarni o'z ichiga oladi.

* Vitamin C

Askorbinka homiladorlikning birinchi va uchinchi trimestrlarida olinishi kerak. Va agar ayol sigareta qilsa, kontseptsiyadan oldin bu majburiydir. Bunday holatda shifokor rejalashtirilgan homiladorlikdan 2-3 oy oldin 80-90 mg ni buyurishi mumkin.

Sizga qancha kerak? Homilador ayol uchun C vitaminining kunlik dozasi 90-100 mg ni tashkil qiladi.

Nega qabul qilasiz? S vitamini xomilalik tuxumning barcha membranalarining normal shakllanishi va platsentaning to'g'ri rivojlanishi uchun zarurdir.

II trimestr

Xomilaning rivojlanishidagi konjenital anomaliyalarning, endemik kretinizmning oldini olish uchun homiladorlikning dastlabki bosqichlarida yod etishmasligini to'ldirish kerak.

Sizga qancha kerak? Kelajakdagi onaga kuniga 250 mg yod kerak bo'ladi.

Nega qabul qilasiz? Yod qalqonsimon bez gormonlarini sintez qilish uchun zarur bo'lib, ular maydalangan skeletning normal shakllanishini va intellektual rivojlanishni ta'minlaydi. Tuprog'i yodga boy bo'lgan hududlarda IQ ushbu mikroelement uchun gullab-yashnagan joylardan 10-15% past bo'lgan bolalar tug'ilishi isbotlangan.

Valeriy Sergeev: "Kelajak onada qalqonsimon bez funktsiyasi etarli emasligi sababli metabolizm sekinlashadi", deydi. . - Shuning uchun, ayol tez kilogramm berishni boshlaydi va ishtahaning pasayishi fonida. U tez-tez letargiya va letargiya, zaiflik va sovuqlikdan shikoyat qiladi. Teri quriydi, tirnoqlar ingichka bo'lib, sochlar mo'rt bo'ladi. Bunday holatda imkon qadar tezroq shifokorni ko'rishingiz kerak.

Temir preparatlari barcha homilador ayollarga 2-3 trimestrda buyuriladi.

Sizga qancha kerak? O'rtacha - kuniga 30-60 mg. Va ba'zan ko'proq, masalan, kelajakdagi ona muntazam ravishda fitnes bilan shug'ullansa.

Ko'p narsa homiladorlik paytida ayolning tanasida temir darajasi qanday bo'lganiga bog'liq. "Bo'lajak ona bu darajani o'lchashi kerak, chunki tanada temir etarli bo'lmasa, dorilarning dozasi ortadi", deb tushuntiradi Valeriy Sergeev. - Ushbu maqsadlar uchun ferritin darajasini tahlil qilish eng mos keladi: u boshqalardan oldin tanadagi mikroelementni etkazib berishning pasayishini aniqlaydi. Bu holat yashirin temir tanqisligi deb ataladi. Ba'zi mutaxassislar buni kamqonlikdan ham xavfliroq deyishadi”.

Nega qabul qilasiz? Shunday qilib, anemiya rivojlanmaydi, buning natijasida homila kislorod etishmasligidan aziyat chekadi. Bundan tashqari, temir mushaklarning qisqarishi uchun zarur bo'lgan maxsus oqsil sintezida ishtirok etadi. Shuning uchun uning etishmovchiligi, hatto yashirin bo'lsa ham, mushaklarning kuchsizligi, shu jumladan bachadon, tug'ruq paytida u normal shartnoma qila olmaydi.

III trimestr

* D vitamini

Oxirgi trimestrda deyarli barcha homilador onalarga raxitning prenatal profilaktikasi uchun buyuriladi.

Sizga qancha kerak? Kundalik doz 400 IU ni tashkil qiladi.

Nega qabul qilasiz? D vitamini qonda kaltsiy va fosforning normal konsentratsiyasini saqlaydi va shu bilan tug'ilmagan chaqaloqning skeletining shakllanishida ishtirok etadi. Bundan tashqari, bu vitamin homila yurak-qon tomir tizimining normal rivojlanishi uchun zarurdir.

Qachon murakkab preparatlarni tanlash yaxshidir

Shaxsiy vitaminlar va minerallarni qabul qilish etarli bo'lmaganda alohida holatlar mavjud - siz murakkab preparatlarni ichishingiz kerak. Bu erda ba'zi tipik holatlar mavjud.

* Ko'p homiladorlik. Bunday holda, o'sish va rivojlanish uchun vitaminlar va minerallar bir emas, balki bir vaqtning o'zida bir nechta chaqaloq uchun talab qilinadi. Ha, va onam tezroq vaznga ega bo'ladi va uning tanasi ko'proq ozuqa moddalariga muhtoj.

* Vegetarianizm. Bu holda protein, kaltsiy, B 12 vitaminining asosiy manbalari - go'sht va sut mahsulotlari dietadan chiqariladi. Ularning etishmasligi qoplanishi kerak.

* Toksikoz. Bunday holda, vitaminlar va mikroelementlarning o'z qismini eyish oddiygina mumkin emas!

* Faol sport turlari (haftasiga to'rt martadan ortiq). Aslida, bunday ayollar homiladorlikdan oldin ham, uning davrida ham qo'shimcha vitaminlar olishlari kerak.

Homiladorlik nafaqat quvonchli kutish, balki kelajakdagi onaning tanasi uchun katta yukdir. Endi u nafaqat o'zini, balki ichkarida o'sayotgan chaqaloqni ham energiya va barcha kerakli moddalar bilan ta'minlashi kerak. Odatda bu maqsad uchun odatiy, odatiy ovqatlanish etarli emas va siz qo'shimcha ravishda vitamin va mineral komplekslarni qabul qilishingiz kerak. Kelajakdagi onani kuzatadigan ginekolog bunday preparatni buyurishi kerak. Ammo homilador ayollar uchun vitaminlar reytingini o'rganib, kompleksni o'zingiz tanlashingiz mumkin. Muayyan dori-darmonlarni qabul qilish haqidagi qaroringiz haqida shifokoringizga xabar berishingiz kerak.

Prenatal vitaminlar qanday farq qiladi?

Multivitaminli preparatni tanlashni boshlaganda, ko'p ayollar homilador ayollar uchun vitaminlar qolganlardan qanday farq qilishini so'rashadi. Asosiy farq, albatta, kompozitsiyadir. Olimlar uzoq vaqt davomida kattalar, bola yoki homilador onaning tananing normal ishlashi uchun qancha va qanday moddalar kerakligini aniqladilar.

Prenatal vitaminlar har qanday kattalar ayolga kerak bo'lgan barcha moddalarni, shuningdek, homiladorlikning to'g'ri rivojlanishini ta'minlaydigan moddalarni o'z ichiga oladi.

Har bir inson homilador ayollarga ko'proq kaltsiy kerakligini biladi, chunki ularning tanasi nafaqat suyaklarni yaxshi holatda saqlaydi - uning ichida yangi kichkina odam o'sadi. Shuning uchun kelajakdagi onalar uchun vitaminlardagi kaltsiy miqdori sezilarli darajada oshadi. Bundan tashqari, juda ko'p foliy kislotasi yoki vitamin B9 (odatdagi 400 mg o'rniga 800 mg) va E vitamini. Boshqa foydali moddalarning hajmi ham ko'payadi.

Homilador ayollar uchun eng yaxshi vitaminlar - TOP 10

Turli ishlab chiqaruvchilarning homilador ayollar uchun vitaminlari tarkibi juda oz farq qiladi. Axir, bu farmatsevtlarning xohishlariga emas, balki kelajakdagi onaning tanasining ehtiyojlariga bog'liq. Shu bilan birga, ba'zi komplekslar qimmat, boshqalari ancha arzon, ba'zilari mashhur, boshqalari esa mijozlar e'tiboridan mahrum. Biz eng mashhur vitaminlarni o'rganib chiqdik va reyting tuzdik. U iste'molchilarning sharhlariga va kelajakdagi onalar orasida mashhurlikka asoslangan. Olimlar nuqtai nazaridan bu mutlaqo to'g'ri bo'lmasligi mumkin, ammo u ayollarning kayfiyatini aks ettiradi.

Bu kelajakdagi onalar orasida doimiy talabga ega bo'lgan eng mashhur vitaminlar. Roche (Fransiya) tomonidan ishlab chiqarilgan. Ushbu vitamin-mineral kompleksning asosiy afzalligi mukammal muvozanatli kompozitsiyadir. Elevit Pronatal tarkibida yoddan tashqari homiladorlik davrida zarur bo'lgan barcha vitaminlar va minerallar mavjud. Shuning uchun, agar shifokor kelajakdagi onaga ushbu elementni olishni tavsiya qilsa, uni alohida sotib olish yoki boshqa kompleks tanlash kerak bo'ladi. Siz Elevitni rejalashtirish boshidan emizishning oxirigacha qabul qilishingiz mumkin

Kelajakdagi onalarning fikriga ko'ra, Elevit soch va tirnoqlarni mukammal darajada mustahkamlaydi, hissiy beqarorlikni kamaytiradi, shuningdek, kuch va kuch beradi.

Ushbu preparatning kamchiliklari orasida yuqori narx, 30 ta planshetning narxi taxminan 700 rubl, 100 tasi esa 1700 rubl., va juda katta hajmdagi planshetlar, ularni yutish juda qulay emas. Elevit ham ko'pincha ich qotishini qo'zg'atadi va bu allaqachon ko'plab kelajakdagi onalarning asosiy muammolaridan biridir. Ba'zida toshma shaklida allergik reaktsiyalar paydo bo'ladi. Odatda najas ham qorong'i bo'yalgan, ammo bu normaldir.

Vitrum Prenatal Unipharm, Inc tomonidan ishlab chiqarilgan. AQShda. U yod etishmasligini boshdan kechirmaydigan homilador va emizikli ayollar uchun mo'ljallangan, chunki bu element tarkibida yo'q. Ushbu vitamin-mineral kompleksning afzalliklari foliy kislotasi va temirning ko'payishini o'z ichiga oladi. Ishlab chiqaruvchi buni ushbu elementlarning ichaklar tomonidan so'rilishi paytida muqarrar yo'qotishlar bilan izohlaydi.

Agar shifokor sizga yod bilan vitamin-mineral kompleksini tavsiya qilsa, siz Vitrum Prenatal Forte ga ustunlik berishingiz mumkin. Uning tarkibida ushbu element, shuningdek, betakaroten, B5 va B7 vitaminlari, magniy, marganets, mis, molibden, selen va xrom mavjud.

Ikkala dori ham homiladorlik davrida, shuningdek, rejalashtirish va laktatsiya davrida olinishi mumkin.

Preparatning asosiy kamchiliklari Elevit bilan bir xil - narx. Vitrum Prenatal No30 ning bir kavanozi taxminan 550 rubl, Elevita Forte esa 650 rublni tashkil qiladi. 100 ta prenatal tabletkaning narxi taxminan. 1500 rubl, Forte esa taxminan 200-250 rubl qimmatroq. Shuni ham ta'kidlash kerakki, planshetlar juda katta, ularni yutish qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa toksikoz bilan og'rigan kelajakdagi ona uchun. Ba'zida multivitaminli preparatni qabul qilish allergik reaktsiyalar va ko'ngil aynish shaklida yon ta'sirga olib keladi. Bundan tashqari, temir miqdori ko'payganligi sababli najasning qorayishi ham mavjud. Bu normal holat va preparatni to'xtatishni talab qilmaydi.

3 - homilador ayollar uchun vitaminlar Femibion

Femibion ​​multivitaminli kompleksi Avstriyada Merck KGaA & Co tomonidan ishlab chiqariladi. Werk Spittal. U ikki turda mavjud:

  • Femibion ​​I rejalashtirish va birinchi trimestrda olinishi kerak;
  • Femibion ​​II homiladorlikning 13-haftasidan boshlab olinadi.

Ushbu preparat yaxshi muvozanatlangan va homiladorlikning turli bosqichlarida ayolga kerak bo'lgan barcha moddalarni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, u ko'p miqdorda qabul qilinganda teratogen ta'sirga ega bo'lgan A vitaminini o'z ichiga olmaydi.

Femibion ​​I preparati planshetlar, Femibion ​​II esa planshetlar va kapsulalar shaklida ishlab chiqariladi. Ikkinchi va uchinchi trimestrlarda kuniga bir marta ovqat bilan bir vaqtning o'zida kapsula va planshetni olish kerak. Buyurtma muhim emas.

Ushbu preparatning afzalliklari orasida oson hazm bo'lish va homiladorlikning turli bosqichlari uchun moslashtirilgan muvozanatli kompozitsiya mavjud. Asosiy kamchilik - bu yuqori narx Femibion ​​I taxminan 500 rublni, Femibion ​​II esa 1000 rublni tashkil qiladi..). Shuningdek, ba'zi kelajakdagi onalar preparatni qabul qilishda befarqlik, bosh og'rig'i va charchoqning kuchayishini qayd etdilar.

4 - homilador ayollar uchun vitaminlar alifbosi

"Onamning salomatligi" alifbosi - bu rus ishlab chiqaruvchisining ko'plab vitamin preparatlaridan biri. Homiladorlik va emizish davrida ayollar uchun mo'ljallangan. Ushbu preparatning o'ziga xos xususiyati shundaki, undagi barcha foydali moddalar oq, ko'k va pushti uchta planshetga bo'linadi. Bu vitaminlar va minerallar yaxshiroq so'rilishi va bir-birining harakatini kuchaytirishi uchun amalga oshiriladi. Tabletkalarni kun davomida istalgan tartibda olishingiz mumkin. Muayyan tartib yo'q, lekin buni ovqat bilan qilish yaxshiroqdir.

Chiqarishning noyob shakli preparat tarkibiga yanada foydali moddalarni qo'shish imkonini beradi. Hammasi bo'lib, kompleksda 11 ta mineral va 13 ta vitamin mavjud.

Preparatning afzalliklari uning boy va muvozanatli tarkibini o'z ichiga oladi. Shu bilan birga, homilador ayollar uchun Alphabet boshqa shunga o'xshash dorilarga qaraganda arzonroq. 20 kunlik qabul qilish uchun mo'ljallangan 60 tabletkadan iborat preparatning paketi taxminan 300 rublni tashkil qiladi.. Kamchiliklardan ba'zi ayollar ozod qilishning unchalik qulay bo'lmagan shaklini ta'kidlashadi. Eng yaxshi assimilyatsiya qilish uchun planshetlar 2-3 soatdan keyin mast bo'lishi kerak va ko'pchilik shunchaki unutib, hamma narsani birga olib ketishadi.

5 - homilador ayollar uchun komplivit

Homilador ayollar uchun Complivit - bu Rossiyada ishlab chiqarilgan arzon multivitaminli preparat. Ushbu vitamin-mineral kompleksi uchta formulada mavjud:

  1. 1 trimestr - birinchi trimestr uchun
  2. 2 trimestr - ikkinchi trimestr uchun
  3. 3 trimestr - uchinchi trimestr uchun

Birinchi trimestr uchun vitaminlar rejalashtirish bosqichida olinishi kerak. Ularda foliy kislotasi miqdori ko'payadi, bu ushbu davrda juda muhimdir. Ikkinchi va uchinchi trimestrlar uchun planshetlarda u kamroq, ammo boshqa vitaminlar miqdori bo'lajak onaning o'sib borayotgan ehtiyojlariga mos ravishda oshiriladi.

"Pharmstandard-Ufavita" OAJ ham homilador ayollar uchun yana bir vitamin - Complivit Mama ishlab chiqaradi. Ularning tarkibi ham yaxshi muvozanatlangan, ammo homiladorlik yoshini hisobga olmagan holda.

Ushbu preparatni qo'llagan deyarli barcha homilador onalar uning yuqori sifatini arzon narxlarda qayd etishadi. Vitaminlar Compilivit Mom 30 tabletkadan iborat paket uchun taxminan 200 rublni tashkil qiladi. Complivit Trimestrum 1 ning 30 ta plansheti taxminan 330 rubl, Trimestrum 2 - taxminan 340 rubl, Trimestrum 3 - 350 rubl. Ushbu preparatning yana bir ortiqcha - planshetlarning kichik o'lchamlari. Odatda yutish tabletkalarni yoqtirmaydiganlar uchun ham, erta toksikoz paytida ham muammo tug'dirmaydi.

Ushbu vitamin-mineral kompleksi ham kamchiliklarga ega. Ko'pgina kelajakdagi onalar uning past samaradorligini qayd etadilar. Bundan tashqari, ba'zida birinchi trimestrda ko'ngil aynishning kuchayishi, hazmsizlik va diareya sabab bo'ladi. Allergik reaktsiyalar vaqti-vaqti bilan qayd etiladi.

6 - homilador ayollar uchun vitaminlar Pregnavit

Bu Merkle ratsionalizator kompaniyasining nemis vitamin va mineral kompleksidir. U faqat eng zarur vitaminlarni (A, B1, B2, B5, B6, B9, C va D), shuningdek temir va kaltsiyni o'z ichiga oladi. Preparatni qabul qilish sxemasi homiladorlikning davomiyligiga bog'liq. Birinchi trimestrda har kuni bir kapsuladan, ikkinchi ikkisida va uchinchi uchida kapsuladan ichish kerak. Ular ovqat paytida yoki undan keyin darhol iste'mol qilinadi, suv bilan yuviladi.

Shifokor preparatning dozasini sozlashi mumkin. Agar ayol yaxshi ovqatlansa va og'ir gipovitaminozni boshdan kechirmasa, unga homiladorlik paytida bitta tabletka ichish tavsiya qilinishi mumkin.

Pregnavit preparatining afzalliklari oson hazm bo'lishni o'z ichiga oladi. Undagi barcha moddalar bo'linish va so'rilish uchun qulay shakllarda. Va foliy kislotasi va temirning optimal kombinatsiyasi anemiya rivojlanishining oldini olishga yordam beradi. Bunday vitamin kompleksi taxminan turadi 30 tabletka uchun 300 rubl.

Preparatning bir nechta kamchiliklari bor - bu kompozitsiyada yodning yo'qligi va qobiqdagi bo'yoqning mavjudligi. Ba'zida toshma shaklida allergik reaktsiyalarni keltirib chiqaradi. Pregnavit ham ich qotishi va meteorizmga olib kelishi mumkin.

7 - homilador ayollar uchun ko'p yorliqlar

Multi-tabs Perinatal - Daniya mutaxassislari tomonidan ishlab chiqilgan vitamin-mineral kompleksi. Bugungi kunda u Daniyada, shuningdek, Rossiyada litsenziyalangan farmatsevtika korxonalarida Daniya texnologiyalaridan foydalangan holda ishlab chiqariladi. Ushbu preparatning tarkibi homilador ayol uchun zarur bo'lgan barcha vitaminlar va minerallarni, shu jumladan selen kabi noyoblarni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, tarkibida yod mavjud. Alohida-alohida, ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar bilan Multi-tabs Perintal Omega-3 preparati ishlab chiqariladi.

Multi-Tabs Perinatal - oddiy homiladorlik bilan deyarli har qanday ayol uchun mos bo'lgan universal yoki asosiy dorilardan biri.

Ushbu kompleksni homiladorlikdan oldin ham rejalashtirish bosqichida boshlashingiz mumkin. Faol moddalar miqdori homiladorlikning har qanday bosqichida ayolga kuniga bir tabletka ichish uchun etarli bo'lishi uchun tanlanadi. Buni ovqat paytida yoki undan keyin qilish yaxshidir.

Ushbu preparatning asosiy afzalliklaridan biri uning yaxshi sifati bilan past narxidir. 60 tabletkadan iborat paket taxminan 400 rublni tashkil qiladi. Multi-tabs Perintal Omega-3 №60 narxi taxminan 500 rublni tashkil qiladi. Shuningdek, kelajakdagi onalar yutish uchun qulay bo'lgan planshetlar shakliga e'tibor berishadi.

Preparatning bir nechta kamchiliklari bor. Ba'zida ular toksikoz va toshma shaklida allergik reaktsiyalar bilan ko'ngil aynishning kuchayishiga olib keladi. Surunkali oshqozon-ichak kasalliklarining kuchayishi ham qayd etilgan.

8 - Solgar Prenatal vitaminlari

Solgar Prenatal Nutrients AQShda Solgar tomonidan ishlab chiqariladi. Bu 20 dan ortiq foydali moddalarni o'z ichiga olgan yaxshi muvozanatli vitamin-mineral kompleksidir. Preparatning barcha tarkibiy qismlari tabiiydir va inson tanasi tomonidan so'rilishi uchun maqbul bo'lgan shakllardadir. Ular mahalliy dori-darmonlardan qimmatroq, 60 ta planshet uchun siz taxminan 1200-1300 rubl to'lashingiz kerak bo'ladi.

Kelajakdagi onalarning ko'plab sharhlariga ko'ra, Solgar Prenatal vitaminlari birinchi trimestrda ko'ngil aynishdan xalos bo'lishga yordam beradi, shuningdek uzoq vaqt davomida metabolizm va ishtahani yaxshilaydi.

Preparatning kamchiliklari tabletkalarning nisbatan katta hajmini o'z ichiga oladi. Ba'zan ularni yutish qiyin. Rejalashtirish bosqichida va birinchi trimestrda preparatning tavsiya etilgan sutkalik dozasi 2 tabletka, 2 va 3 trimestrda - 4 tabletka. Ko'pincha, kelajakdagi onalar to'g'ri miqdorda tabletkalarni olishni unutishadi yoki ular allaqachon mast bo'lganini chalkashtirib yuborishadi. Bundan tashqari, sharhlarga ko'ra, Solgar ko'pincha ich qotishiga sabab bo'ladi.

9 - homilador ayollar uchun Lonopan

Homilador ayollar uchun Lonopan Rossiyada Argo kompaniyasi tomonidan ishlab chiqarilgan vitamin va mineral qo'shimcha hisoblanadi. Bu alohida qabul qilish tufayli barcha foydali moddalarning yaxshi so'rilishini kafolatlaydigan mukammal muvozanatli vitaminlardir. To'plamda ikkita turdagi planshetlar sotiladi:

  • Temir va yodli Lonopan - yashil draje;
  • Kaltsiyli lonopan - oq draje.

Dozani shifokoringiz bilan muvofiqlashtirish yaxshiroqdir, ehtimol u sizning tanangizga ozgina qo'shimcha oziq moddalar kerak bo'ladi, deb qaror qiladi.

Preparatning afzalliklari uning yoqimli ta'mini ham o'z ichiga oladi. Tabletkalar tarkibida fruktoza, tabiiy lazzatlar va lazzatlar mavjud: yashil - "olma", oq - "krem". Drajelar mazali, ularni chaynash mumkin va yutish kerak emas.

Kamchiliklar orasida noqulay qadoqlash va kompleksning yuqori narxi mavjud. Preparat karton qutida sotiladi, uning ichida zip-qulfli ikkita sumka mavjud. Ular miqdori bo'yicha emas, balki og'irligi bilan draje bilan yuklanadi. Shuning uchun, paket tugagach, har doim "qo'shimcha" planshetlar qoladi. Qayerda 115 g og'irlikdagi qutining narxi - 600 rubl. Taxminan 2 hafta davom etadi.

Pregnacare - Buyuk Britaniyada ishlab chiqarilgan multivitaminli kompleks. U 11 vitamin va 5 ta mineralni o'z ichiga oladi va homiladorlikning har qanday bosqichida, shuningdek, rejalashtirish va laktatsiya davrida ayollar uchun tavsiya etiladi. Ushbu preparatning o'ziga xos xususiyati shundaki, u tarkibida kaltsiy yo'q, chunki bu mineral bir vaqtning o'zida qabul qilinganda temirning to'liq so'rilishiga xalaqit beradi, deb ishoniladi. Shuning uchun ishlab chiqaruvchi Pregnacare ni sut va go'sht mahsulotlari bilan bir vaqtda qabul qilishni tavsiya etmaydi. Ushbu mahsulotlardan idishlarni iste'mol qilish va vitaminlarni qabul qilish o'rtasida bir necha soat o'tishi kerak.

Agar homilador onaning ratsionida kaltsiy etarli bo'lmasa, uni alohida dori sifatida qabul qilish kerak bo'ladi. Shu bilan birga, ertalab vitaminlar, tushdan keyin esa kaltsiy yoki aksincha ichish tavsiya etiladi.

Ushbu preparatning kamchiliklari nisbatan yuqori narxni o'z ichiga oladi - 30 tabletka uchun taxminan 500 rubl. Shuningdek, ba'zi onalar kompleksni qabul qilgandan keyin ko'ngil aynish kuchayganini qayd etdilar. Ba'zida allergik reaktsiyalar paydo bo'lishini qo'zg'atadi. Siydik rangining yorqin sariq rangga o'zgarishi va najasning qorayishi preparatni to'xtatish uchun sabab emas.

Vitaminlarsiz qilish mumkinmi?

Albatta, qila olasiz. Ayolning tanasi birinchi navbatda chaqaloqni himoya qiladigan tarzda yaratilgan. Agar sizning dietangizda ba'zi elementlar etishmayotgan bo'lsa, ular kelajakdagi onaning tanasidan chiqariladi. Shuning uchun beriberi bilan bog'liq noto'g'ri ovqatlanish va rivojlanish buzilishlari bo'lgan bolalar nisbatan kam tug'iladi. Ko'pincha, bu jiddiy surunkali kasalliklarga chalingan yoki nikotin, alkogol va boshqalarni suiiste'mol qiladigan ayollarning bolalari. Hatto qattiq vegetarianlar ham sog'lom bolalarni tug'adilar.

Lekin siz o'ylashingiz kerak - nima evaziga? Onaning tanasi hamma narsani oxirigacha, o'z zarariga beradi va tug'ilish va laktatsiya davridan keyin siz ingichka sochlari, yomon tishlari, tirnoqlari va doimiy kasalliklari bo'lgan ajinli kampirga aylanishingiz mumkin. Faqat hodisalarning bunday rivojlanishining oldini olish uchun homilador ayollar uchun qo'shimcha vitamin-mineral komplekslarni olish kerak.