Homilador ayollar uchun vitaminlar qaysi biri yaxshiroq. Homilador ayollar uchun multivitaminlar: qaysi biri yaxshiroq? Femibion ​​Natalcare II

Mutlaqo har bir inson vitamin va minerallarga muhtoj va homilador ayol bundan mustasno emas, aksincha, u hatto ikki baravar muhtoj. Bunday holatning sababi homilaning o'sishi va faol rivojlanishidir.

Vitaminlar va mikroelementlarning etishmasligi, shu jumladan, birinchi trimestrda, hayotiy organlarning shakllanishiga va umuman bolaning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shuning uchun tanangizni har kuni ushbu foydali moddalar bilan to'ldirish juda muhimdir. Ushbu muammoni hal qilish uchun homilador ayolning ehtiyojlarini qondirish uchun mo'ljallangan maxsus vitaminlar yordam beradi. Homiladorlik paytida qanday vitaminlar ichish kerak?

Ma'lumki, inson uchun zarur bo'lgan hamma narsa oziq-ovqatda topilgan vitaminlar va minerallar. Bu haqiqat, ammo shuni ta'kidlash kerakki, biz gaplashamiz.

Afsuski, dietangizni kuzatib borish va barcha kerakli moddalarni oziq-ovqatdan olish har doim ham mumkin emas. Aynan shuning uchun homilador ayollar ko'pincha kerak bo'ladi vitamin komplekslarini qabul qilish. Keling, ushbu mavzu bo'yicha asosiy savollarni ko'rib chiqaylik.

Homilador ayollar vitamin qabul qilishlari mumkinmi?

Hech bir shifokor bu savolga universal javob bera olmaydi. Bir tomondan, ozuqa moddalarining etishmasligi tug'ilmagan chaqaloqning sog'lig'iga salbiy ta'sir qiladi. Ammo shuni esda tutish kerakki, ularning ko'pligi ham foydali bo'lmaydi. Vitamin kompleksi standart tarkibga ega va har bir ayolning ehtiyojlariga individual ravishda mos kelmaydi, ammo ehtiyoj yashash joyiga, ovqatlanish sharoitlariga va hatto yilning vaqtiga bog'liq.

Homilador ayollar vitaminlar olishlari kerakmi?

Ko'pgina sog'liq muammolarida bo'lgani kabi, haqiqat bu erda o'rtada yotadi. Agar homiladorlikdan oldin ayolda ba'zi vitaminlar yoki mikroelementlar, ayniqsa B12 va temir tanqisligi bo'lsa va vaziyat sovuq mavsumda ham og'irlashgan bo'lsa, unda maxsus kompleksni qabul qilish to'liq oqlanadi. Bundan tashqari, biz foydali moddalarni oladigan ba'zi oziq-ovqatlarga allergiya tufayli vitaminlar ichish ham tavsiya etiladi. Agar homilador ayol to'liq va to'g'ri ovqatlansa va hamma narsa tashqarida yoz bo'lsa, ya'ni siz har kuni yangi meva va sabzavotlarni iste'mol qilishingiz mumkin bo'lsa, sun'iy vitaminlarni qabul qilishdan foyda yo'q.

Qo'shimcha vitaminlar kerak 30 yoshdan oshgan ayollar va oldingi homiladorlik muvaffaqiyatsiz tugagan yoki bola anomaliya bilan tug'ilgan ayollar.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Har qanday dori-darmonlarni qo'llashdan oldin bo'lgani kabi, vitaminlarni ham qabul qilishdan oldin yon ta'siridan xabardor bo'lish kerak.

Agar haqida gapirsangiz kontrendikatsiyalar, keyin birinchi navbatda bu urolitiyoz va A va D vitaminlari, shuningdek, temir va kaltsiyning ko'pligi. Ularni nazoratsiz qabul qilish sog'liq muammolarini keltirib chiqarishi mumkin.

Shifokor bilan maslahatlashish va to'g'ri ovqatlanish zarurati

Homilador ayollar uchun maxsus vitamin kompleksini qabul qilishni boshlashdan oldin, shifokor bilan maslahatlashish kerak. Faqat u sizning sog'lig'ingizning holatini baholab, vitaminlarni buyurish maqsadga muvofiqligi to'g'risida to'g'ri qaror qabul qilishi mumkin. Shuni ham ta'kidlashni istardimki, agar homilador ayol o'z dietasini to'g'irlasa va shu tariqa barcha vitaminlar va boshqa foydali moddalarni oziq-ovqatdan tabiiy shaklda olsa yaxshi bo'ladi.

Homilador ayol uchun qancha va qanday vitaminlar kerak

Ayollar uchun homiladorlikni rejalashtirishda qanday vitaminlar ichish kerak

Folik kislota yoki B9. Homiladorlikni rejalashtirganlar uchun tavsiya etiladigan muhim vitaminlardan biri. Yangi hayotning paydo bo'lishidagi rolni ortiqcha baholab bo'lmaydi: u hujayralarning o'sishi va rivojlanishi, asab naychasining, miya va tananing yumshoq to'qimalarining to'g'ri shakllanishi uchun javobgardir.

Ushbu vitaminning etishmasligi homiladorlikning dastlabki bosqichlarida va hatto ayol o'z holatini hali bilmaganida ham, homilaning jiddiy nuqsonlariga olib kelishi mumkin. Shuning uchun ginekologlar foliy kislotasini rejalashtirish vaqtida allaqachon buyuradilar. Qoida tariqasida, ushbu vitaminni alohida-alohida olish tavsiya etiladi, chunki uning multivitaminli komplekslar tarkibidagi ulushi kichikdir. Vujudga kiradigan foliy kislotasining normasi 400 mkg.

B guruhi vitaminlari. Biz homiladorlikdan oldin B1, B2, B6 vitaminlari haqida gapiramiz. Ular miyaning va umuman asab tizimining normal rivojlanishini ta'minlash uchun dastlabki bosqichda zarurdir. Shuningdek, ushbu vitaminlar tug'ilmagan bolaning skeletlari va mushaklarining o'sishi va to'g'ri shakllanishiga hissa qo'shadi.

Homiladorlikning birinchi trimestrida qanday vitaminlar ichish kerak

Erta homiladorlik davrida kerakli foliy kislotasiga yana bir nechta vitaminlar qo'shiladi.

E vitamini. Bu patologiyasiz tug'ilish va tug'ish qobiliyatiga ta'sir qiluvchi vitamin. U hujayraning yangilanishi uchun javobgardir. Shuningdek, E vitamini bolani homilador qilish uchun zarur bo'lgan gormonal darajadagi to'g'ri muvozanatni ta'minlaydi. Odatda, E vitamini kuniga 100-300 IU miqdorida iste'mol qilinishi kerak.

A vitamini. U onaning infektsiyalarga chidamliligini ta'minlaydi, suyaklar, soch va tishlarning o'sishi va mustahkamlanishida ishtirok etadi. Biroq, bu vitamin bilan siz juda ehtiyot bo'lishingiz kerak, chunki uning haddan tashqari dozasi patologiyalarning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Uni tabiiy ovqatdan olish yaxshidir. Uning dozasi kuniga 250 IU dan o'zgarib turadi.

Ikkinchi trimestrning boshlanishi bilan etakchi rol o'ynay boshlaydi yod, temir va kaltsiy.

Yod endokrin tizimining to'g'ri ishlashini va onaning metabolizmini va uning tug'ilmagan bolada shakllanishini ta'minlash uchun zarur. U homilaning aqliy rivojlanishida ham ishtirok etadi. Ideal holda, homilador ayol kuniga kamida 250 IU olishi kerak.

Kaltsiy. Skelet, endokrin tizim va buyraklar faoliyatini shakllantirishda bevosita ishtirok etadi. U eng yaxshi vitaminlar shaklida olinadi, chunki u oddiy ovqatdan yaxshi so'rilmaydi. 1500 mg kaltsiyning kunlik dozasi.

Temir. Bachadon ohangining oldini olish uchun zarur. Shuningdek, temir rivojlanishni oldini oladi va oqsil sintezida ishtirok etadi. Uning sutkalik miqdori kuniga 30-60 mg ni tashkil qiladi.

Uchinchi trimestrda vitaminlar

Homiladorlikning kech davrida ayol tanasi ayniqsa temir, vitaminlarga muhtoj A, C, D. Biz yuqorida birinchi ikkitasining xususiyatlarini aytib o'tdik, ammo qolgan ikkitasini batafsil ko'rib chiqamiz.

S vitamini. Bu immunitet tizimini mustahkamlashga bevosita ta'sir qiladi va tananing turli infektsiyalarga chidamliligini oshiradi, bu homiladorlikning ushbu bosqichida juda muhimdir. Uning kuniga normasi 90-100 mg ni tashkil qiladi.

D vitamini. U tug'ilmagan bolada raxitning oldini olish uchun buyuriladi. Uning dozasi kuniga 400 IU ni tashkil qiladi. Biroq, agar homiladorlik yozda sodir bo'lsa, siz oddiygina quyoshda tez-tez bo'lishingiz mumkin.

Homilador ayollar uchun vitaminlarni qanday tanlash va qaysi kompleksi yaxshiroq

Homiladorlik paytida qanday vitaminlar ichish kerak? Amalda, "eng yaxshi" prenatal vitaminlar kabi narsa yo'q. Siz sharhlarga qarashingiz, do'stlaringizning fikrlarini so'rashingiz mumkin, ammo bu tanlashda hal qiluvchi omil bo'lmasligi kerak.

Vitamin kompleksini tanlash shuningdek, yilning vaqtiga, homiladorlik yoshiga, sog'liq sharoitlariga va hatto ayolning vazniga bog'liq.

Mana asosiy fikrlar e'tibor berish kerak Birinchidan:

• birikma;
• tananing vitamin kompleksining o'ziga xos tarkibiy qismlariga mumkin bo'lgan reaktsiyasi.

Agar siz vitaminlarni qabul qilsangiz, to'g'riroq bo'ladi mutaxassis bilan maslahatlashing. Sizning sog'lig'ingizni, homiladorlikning xususiyatlarini, yil vaqtini, yashash joyini va ovqatlanish sharoitlarini hisobga olgan holda, u siz uchun homiladorlik paytida qaysi vitaminlarni qabul qilishni tanlaydi.

Homilador ayollar uchun TOP 5 eng yaxshi vitaminlar reytingi

Bugungi kunda bozorda mavjud bo'lgan turli xil vitamin komplekslari orasida harakat qilishni osonlashtirish uchun biz ta'kidladik eng mashhurlari.

1. Elevit. Ushbu mashhur preparat tarkibida 12 ta vitamin va 7 ta mineral mavjud. Uning o'ziga xosligi magniy va foliy kislotasining yuqori miqdoridadir, shuning uchun ginekologlar homiladorlik xavfi bo'lgan ayollarga tavsiya qiladilar. Biroq, bu erda yod yo'q, shuning uchun uni alohida olish kerak.
2. Vitrum Prenatal. U homilador ayolning tanasi uchun zarur bo'lgan barcha vitaminlarni o'z ichiga oladi. Homilador ayollar uchun vitaminlar tarkibida Vitrum Prenatal ayniqsa anemiyaning oldini olish uchun zarur bo'lgan temirga boy.
3. Femibion. Ilm-fanning so'nggi ishlanmalarini hisobga olgan holda kompleks. U ikki turga bo'linadi: Femibion ​​1 - birinchi trimestr uchun va Femibion ​​2 - 2 va 3 uchun. Homilador ayollar uchun vitaminlarda Femibionda temir va kaltsiy yo'q, bu mumkin bo'lgan dozani oshirib yuborish bilan bog'liq.
4. Homiladorlik parvarishi. Yana bir mashhur vitamin Tarkibida 11 ta vitamin va 5 ta mineral, jumladan, foliy kislotasi va temir mavjud. Yod yo'q va alohida olinishi kerak.
5. Alifbo. Homilador ayollar uchun vitaminlar kompleksi Alfavit boshqa vitaminlar to'plamini o'z ichiga olgan 3 ta kapsulaga bo'linib, qolganlardan farq qiladi. Shunday qilib, agar homilador ayol ba'zi vitaminlarga alerjisi bo'lsa, unda uni o'z ichiga olgan tabletkalarni qabul qilishni istisno qilish mumkin.

Homiladorlik davrida vitaminlar haqida video

Sizning e'tiboringizga mutaxassis javob beradigan qisqa videoni taqdim etamiz prenatal vitaminlar haqida mashhur savollar. Ular nima uchun? Ularda nima va qancha? Ulardan foydalanish kerakmi?

Bolani kutayotganda, ayol tanasi juda ko'p o'zgaradi: metabolizm darajasida, gormonal tizimning ishi, qon tarkibi va shunga mos ravishda turli xil oziq moddalarga bo'lgan ehtiyoj. Rivojlanayotgan chaqaloq uchun ham, o'sayotgan yo'ldosh uchun ham ma'lum miqdorda mikroelementlar talab qilinadi. Shunday qilib, kelajakdagi onalar haqiqatan ham vitaminlar va mikroelementlarning qo'shimcha qismiga muhtoj.

"Vaziyatni ko'pchilik ayollar allaqachon vitamin etishmasligi bilan homilador qilishlari bilan yanada og'irlashtiradi", deydi Valeriy Sergeev, tibbiyot fanlari doktori, Rossiya Federatsiyasi Sog'liqni saqlash vazirligining Rossiya tibbiy reabilitatsiya va balneologiya ilmiy markazining ovqatlanish laboratoriyasi boshlig'i, dietit-gastroenterolog. - Ruslarning qariyb 70 foizi ularning etishmasligidan aziyat chekmoqda. Bundan tashqari, yoshi, daromad darajasi va ijtimoiy mavqeidan qat'i nazar.

Ushbu holatlar tufayli, homilador ona o'z normasini faqat oziq-ovqat bilan olishni kutmasligi kerak. Ammo siz vitamin-mineral komplekslarga to'liq tayanmasligingiz kerak. Sizning holatingizni, shuningdek, homiladorlikning trimestrini hisobga olish juda muhimdir.

Kompleksdami yoki alohidami?

Agar biron sababga ko'ra ayol turli xil ovqatlanishni iste'mol qila olmasa, homiladorlik paytida vitaminlarni qabul qilish juda muhimdir. Va hatto ideal dietada ham, faqat oziq-ovqat bilan ololmaydigan vitaminlar va minerallar mavjud.

"Bu oziq moddalar organizm tomonidan juda oz miqdorda, grammning mingdan bir qismi va hatto milliondan bir qismi talab qilinadi", deydi. Natalya Timofeeva, “Ona va bola” kompaniyalar guruhi perinatal tibbiyot markazi akusher-ginekologi. "Ammo oziq-ovqat ko'pincha buni ta'minlay olmaydi. Homiladorlik davrida D vitamini, foliy kislotasi, temir, kaltsiy, yod va sink etishmasligi ayniqsa xavflidir.

Shunga qaramay, bugungi kunda shifokorlar barcha homilador onalarga vitamin-mineral komplekslarini buyurmaydilar. "Ko'pgina shifokorlar vitamin terapiyasidan voz kechishadi, chunki bu homilaning haddan tashqari o'sishiga olib keladi", deb tushuntiradi. Ekaterina Krivtsova, Tibbiyot fanlari nomzodi, Moskva davlat tibbiyot universiteti professori, semirishning oldini olish va davolash bo'yicha fanlararo ilmiy jamiyatning vitse-prezidenti. "Bir qator kasalliklarni rivojlanish xavfi yuqori bo'lgan kattaroq chaqaloqlar tug'iladi: metabolik sindrom, semizlik, diabet."

Shifokorlar tobora ko'proq vitaminlar va minerallarni homiladorlikning trimestrlariga e'tibor qaratib, alohida-alohida olish kerakligini aytishmoqda. "Turli mikroelementlar kunning turli vaqtlarida mast bo'lishi kerak", deb tushuntiradi Natalya Timofeeva. - Vitaminlar kunning birinchi yarmida, iz elementlari - ikkinchisida olinadi. Bundan tashqari, ikkinchisi ovqatlar orasida yaxshiroq so'riladi.

Trimestrda vitaminlarni qanday qabul qilish kerak

Homiladorlikning turli davrlarida ona va chaqaloq turli xil vitaminlar va minerallar to'plamini talab qiladi.

Birinchi trimestr

* Foliy kislotasi

Ideal holda, siz mo'ljallangan kontseptsiyadan uch oy oldin qabul qilishni boshlashingiz va homiladorlikning uchinchi oyida tugatishingiz kerak. Bu homiladorlikning 2-4 xaftaligida, asab naychasi yotqizilganida (keyinchalik miya undan rivojlanadi) kerak bo'ladi.

Sizga qancha kerak? Shifokor dozani individual ravishda tanlaydi, sizning ahvolingizga qarab, kuniga 0,4-0,8 mg gacha bo'lishi mumkin.

Nega qabul qilasiz? Folik kislota homiladorlikni rejalashtirgan barcha ayollarga kerak. Axir, bu yangi hayotning tug'ilishiga yordam beradi:

Hujayra bo'linishini qo'llab-quvvatlaydi;

DNK asoslari va RNK molekulalarini sintez qilishda ishtirok etib, genetik ma'lumotlarning to'g'ri uzatilishini ta'minlaydi;

Yo'ldoshning to'liq shakllanishiga yordam beradi, abort qilish va tushish xavfini kamaytiradi.

* A vitamini

Rejalashtirilgan homiladorlikdan 2-3 oy oldin va uning boshida, 1,5-2 oyda buyuriladi. Keyin siz tanaffus qilishingiz va tug'ilishdan 2-3 oy oldin boshqa kursni ichishingiz kerak.

Sizga qancha kerak? Homiladorlik davrida taxminan 2500 IU A vitamini kerak.

Nega qabul qilasiz? A vitamini hujayra bo'linishi va ularning turli to'qimalarga differensiatsiyasi uchun zarurdir. Shuning uchun homiladorlikdan oldin va erta bosqichlarda buyuriladi. Keyingi bosqichlarda u skelet, ko'rish apparati va asab tizimining normal rivojlanishini qo'llab-quvvatlaydi.

* Vitamin E

Belgilangan kontseptsiyadan bir necha oy oldin tayinlangan, birinchi trimestrda qabul qilish davom etmoqda.

Sizga qancha kerak? Kundalik doz taxminan 15 mg ni tashkil qiladi.

Nega qabul qilasiz? Homilador bo'lmagan ayolda E vitamini ayol jinsiy gormonlarini ishlab chiqarishni va hayz davrini normallantiradi, kontseptsiyani rag'batlantiradi. Keyin u qisqa vaqt ichida toksikozning erta shakllaridan va homiladorlikdan himoya qiladi.

Birinchi ikki trimestrda kurslarni o'ting.

Sizga qancha kerak? Kundalik doz 1500 mg ni tashkil qiladi.

Nega qabul qilasiz? Homiladorlikning boshida va o'rtalarida kaltsiy skelet, buyraklar va endokrin tizimning normal shakllanishi uchun zarurdir. Ammo so'nggi trimestrda ushbu mikroelementning ko'pligi bosh suyagining ossifikatsiyasi va shunga mos ravishda tug'ilishning qiyinlashishi bilan bog'liq.

Kelajakdagi onalar uchun oziq-ovqat bilan to'g'ri miqdorda kaltsiy olish muammoli, shuning uchun ular samaradorligida juda farq qiluvchi maxsus preparatlar buyuriladi. "Birinchi avlod dorilari - kaltsiy tuzlari, masalan, glyukonat yoki fosfat, ichaklarda juda yomon so'riladi va shunga mos ravishda yomon so'riladi", deydi Valeriy Sergeev. - Ikkinchi avlod dorilari - kaltsiy tuzlari va D vitamini - juda samarali. Uchinchi avlod dorilari mikroelementlar to'plami tufayli yanada samaraliroq. Shuning uchun ular ko'pincha aniq tayinlanadi. Ushbu mablag'lar kaltsiy, D vitamini, sink, mis, marganets, bor, magniy va boshqa mikroelementlarni o'z ichiga oladi.

* Vitamin C

Askorbinka homiladorlikning birinchi va uchinchi trimestrlarida olinishi kerak. Va agar ayol sigareta qilsa, kontseptsiyadan oldin bu majburiydir. Bunday holatda shifokor rejalashtirilgan homiladorlikdan 2-3 oy oldin 80-90 mg ni buyurishi mumkin.

Sizga qancha kerak? Homilador ayol uchun C vitaminining kunlik dozasi 90-100 mg ni tashkil qiladi.

Nega qabul qilasiz? S vitamini xomilalik tuxumning barcha membranalarining normal shakllanishi va platsentaning to'g'ri rivojlanishi uchun zarurdir.

II trimestr

Xomilaning rivojlanishidagi konjenital anomaliyalarning, endemik kretinizmning oldini olish uchun homiladorlikning dastlabki bosqichlarida yod etishmasligini to'ldirish kerak.

Sizga qancha kerak? Kelajakdagi onaga kuniga 250 mg yod kerak bo'ladi.

Nega qabul qilasiz? Yod qalqonsimon bez gormonlarini sintez qilish uchun zarur bo'lib, ular maydalangan skeletning normal shakllanishini va intellektual rivojlanishni ta'minlaydi. Tuprog'i yodga boy bo'lgan hududlarda IQ ushbu mikroelement uchun gullab-yashnagan joylardan 10-15% past bo'lgan bolalar tug'ilishi isbotlangan.

Valeriy Sergeev: "Kelajak onada qalqonsimon bez funktsiyasi etarli emasligi sababli metabolizm sekinlashadi", deydi. . - Shuning uchun, ayol tez kilogramm berishni boshlaydi va ishtahaning pasayishi fonida. U tez-tez letargiya va letargiya, zaiflik va sovuqlikdan shikoyat qiladi. Teri quriydi, tirnoqlar ingichka bo'lib, sochlar mo'rt bo'ladi. Bunday holatda imkon qadar tezroq shifokorni ko'rishingiz kerak.

Temir preparatlari barcha homilador ayollarga 2-3 trimestrda buyuriladi.

Sizga qancha kerak? O'rtacha - kuniga 30-60 mg. Va ba'zan ko'proq, masalan, kelajakdagi ona muntazam ravishda fitnes bilan shug'ullansa.

Ko'p narsa homiladorlik paytida ayolning tanasida temir darajasi qanday bo'lganiga bog'liq. "Bo'lajak ona bu darajani o'lchashi kerak, chunki tanada temir etarli bo'lmasa, dorilarning dozasi ortadi", deb tushuntiradi Valeriy Sergeev. - Ushbu maqsadlar uchun ferritin darajasini tahlil qilish eng mos keladi: u boshqalardan oldin tanadagi mikroelementning ta'minotining pasayishini aniqlaydi. Bu holat yashirin temir tanqisligi deb ataladi. Ba'zi mutaxassislar buni kamqonlikdan ham xavfliroq deyishadi”.

Nega qabul qilasiz? Shunday qilib, anemiya rivojlanmaydi, buning natijasida homila kislorod etishmasligidan aziyat chekadi. Bundan tashqari, temir mushaklarning qisqarishi uchun zarur bo'lgan maxsus oqsil sintezida ishtirok etadi. Shuning uchun uning etishmovchiligi, hatto yashirin bo'lsa ham, mushaklarning kuchsizligi, shu jumladan bachadon hamroh bo'ladi, tug'ruq paytida u normal shartnoma qila olmaydi.

III trimestr

* D vitamini

Oxirgi trimestrda deyarli barcha homilador onalarga raxitning prenatal profilaktikasi uchun buyuriladi.

Sizga qancha kerak? Kundalik doz 400 IU ni tashkil qiladi.

Nega qabul qilasiz? D vitamini qonda kaltsiy va fosforning normal konsentratsiyasini saqlaydi va shu bilan tug'ilmagan chaqaloqning skeletining shakllanishida ishtirok etadi. Bundan tashqari, bu vitamin homila yurak-qon tomir tizimining normal rivojlanishi uchun zarurdir.

Qachon murakkab preparatlarni tanlash yaxshidir

Shaxsiy vitaminlar va minerallarni qabul qilish etarli bo'lmaganda alohida holatlar mavjud - siz murakkab preparatlarni ichishingiz kerak. Bu erda ba'zi tipik holatlar mavjud.

* Ko'p homiladorlik. Bunday holda, o'sish va rivojlanish uchun vitaminlar va minerallar bir emas, balki bir vaqtning o'zida bir nechta chaqaloq uchun talab qilinadi. Ha, va onam tezroq vaznga ega bo'ladi va uning tanasi ko'proq ozuqa moddalariga muhtoj.

* Vegetarianizm. Bu holda protein, kaltsiy, B 12 vitaminining asosiy manbalari - go'sht va sut mahsulotlari dietadan chiqariladi. Ularning etishmasligi qoplanishi kerak.

* Toksikoz. Bunday holda, vitaminlar va mikroelementlarning o'z qismini eyish oddiygina mumkin emas!

* Faol sport turlari (haftasiga to'rt martadan ortiq). Aslida, bunday ayollar homiladorlikdan oldin ham, uning davrida ham qo'shimcha vitaminlar olishlari kerak.

Vitaminlar turli tuzilishga ega biologik faol birikmalardir. Ular organizmda sodir bo'ladigan biokimyoviy reaktsiyalarning koenzimlari. Homiladorlik davrida vitaminlarga bo'lgan ehtiyoj homilaning o'sishi va rivojlanishi va ko'plab ona tizimlariga yuk ortishi tufayli ortadi. Ammo homiladorlik paytida vitaminlar ichish kerakmi yoki yo'qmi, bugungi kungacha bahsli bo'lib qolmoqda.

Foydali xususiyatlar

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ko'pchilik ayollar ko'plab vitaminlar va minerallarning etishmasligi fonida homilador bo'lishadi. Ushbu kamchilik homiladorlik davrida to'ldirilishi kerak. Bu vaqtda B, C guruhlari, foliy kislotasiga bo'lgan ehtiyoj sezilarli darajada oshadi. Shu bilan birga, iz elementlariga bo'lgan ehtiyoj ortib bormoqda.

Kamchilik sezilmasligi mumkin, ammo bu paydo bo'lgan bolaga ta'sir qiladi. Dastlabki bosqichlarda foliy kislotasining etishmasligi asab naychalari nuqsonlarining rivojlanishiga olib kelishi isbotlangan. Shuning uchun, kontseptsiyadan oldin ham, shifokorlar foliy kislotasini o'z ichiga olgan vitamin komplekslarini, shuningdek, tokoferolni kontseptsiyaga tayyorgarlik rejasiga kiritishni tavsiya qiladilar. Bu tuxumning pishib etishini yaxshilaydi va urug'lanishni rag'batlantiradi.

Kelajakdagi ona tanani homiladorlik uchun tayyorlashi, biologik faol moddalar zahiralarini yaratishi kerak. Bu turli ferment tizimlarining ishini, metabolizmni yaxshilaydi. B₆, B₁₂ vitaminlari etarli miqdorda gemoglobin darajasi bilan bog'liq. Tanqislik bilan aplastik anemiya rivojlanadi, bu esa homiladorlik jarayonini og'irlashtiradi.

1 trimestr

Shifokorlar homiladorlikning trimestrlarida vitaminlarni olishni maslahat berishadi. 1 trimestr barcha organlarning yotqizilishi, asab tizimining shakllanishining boshlanishi bilan bog'liq. Xomilaning keyingi hayotiyligi va homiladorlikning saqlanishi bu jarayon qanchalik to'g'ri o'tishiga bog'liq.

Shuni esda tutish kerakki, embrionning rivojlanishi faqat dietadagi vitaminlar tarkibiga bog'liq emas va genetik anormallik yoki xromosoma o'zgarishlari mavjud bo'lganda, dietada faol moddalarni ko'paytirish orqali vaziyatni tuzatish mumkin emas.

Vitaminlar xavf omillarini hisobga olgan holda trimestr va individual xususiyatlarga qarab ginekolog tomonidan belgilanadi. Dastlabki davrda asosiy dorilar:

• foliy kislotasi - B₉;
• tokoferol asetat - E;
• retinol - A;

Agar ayol yaxshi ovqatlansa, homiladorlikning 1-trimestrida vitaminlar olish kerakmi? Bolani tug'ish paytida ularga bo'lgan ehtiyoj bir necha bor ortadi, shuning uchun uni faqat oziq-ovqat bilan qoplash mumkin emas.

Foliy kislotasi

Pishganida tabiiy yashil rangga ega bo'lgan har qanday sabzavotlarda, shuningdek, bargli ko'katlarda (maydanoz, ismaloq, arpabodiyon) mavjud. U hatto hayvonot mahsulotlarida ham topilgan, shuning uchun hozirda folatning hamma joyda mavjudligi haqida gap bor. Ammo uning o'ziga xos xususiyati tez parchalanish tendentsiyasidir. Agar salat yoki karam faqat bog'dan uzilgan bo'lsa, unda foydali moddalar bilan yaxshi to'yinganlik haqida gapirishimiz mumkin. Ammo muzlatgichda yoki xona haroratida saqlanadigan sabzavotlarda folatlarning parchalanishi tezlashadi, bir necha soatdan keyin ularning tarkibi ikki baravar ko'p bo'ladi. 60 gradusgacha qizdirilganda, bir necha daqiqadan so'ng faqat foliy kislotasining izlari qoladi.

Folatsin homilador onada ham, rivojlanayotgan homilada ham barcha tana hujayralarining bo'linishi uchun zarurdir. U hujayra bo'linishi paytida yuzaga keladigan DNK replikatsiyasi (ikki marta ko'payishi) jarayonida ishtirok etadi. Eng muhimi, qizil suyak iligi, eng faol bo'linuvchi tuzilma sifatida, foliy kislotasining etishmasligidan aziyat chekadi. Ayol uchun bu megaloblastik anemiya rivojlanishi bilan namoyon bo'ladi.

Ammo aniq tanqislik holati va B₉ etishmasligining og'ir oqibatlari kamdan-kam hollarda kuzatiladi. Oddiy ichak mikroflorasi ushbu moddaning sintezida, shuningdek, bir nechta boshqa moddalar bilan bog'liq. Disbakterioz bilan, ichakdagi foydali bakteriyalarning tarkibi buzilganida, tanadagi folat miqdori kamayishi mumkin, bu esa oziq-ovqatdan etarli darajada iste'mol qilinmasligi bilan birga anemiya rivojlanishiga olib keladi. Uni faqat temir preparatlari bilan davolash mumkin emas.

Homiladorlikni rejalashtirayotganlar uchun foliy kislotasining dozasi 400-800 mikrogramni tashkil qiladi. Ammo shifokorlar maksimal dozaga rioya qilishni maslahat berishadi: bu kontseptsiyadan oldin tanani to'ydiradi. Muvaffaqiyatli kontseptsiya bilan doz kamaymaydi. O'tmishdagi homiladorlikda asab naychalari patologiyasi bo'lgan bolalari bo'lmagan, erta bosqichlarda o'z-o'zidan tushishi bo'lganlarga kuniga 800-1000 mkg qabul qilishga ruxsat beriladi. Ro'yxatda keltirilgan patologiyalar tarixi bo'lgan ayollar uchun doz bir necha marta oshiriladi.

Homiladorlikni rejalashtirishda nima uchun foliy kislotasini ichish kerakligi, shuningdek, buyurilgan dorilar va ularni qabul qilish variantlari haqida ko'proq o'qishingiz mumkin.

Antikonvulsanlarni qabul qilishga majbur bo'lgan epilepsiya tashxisi qo'yilgan homilador ayollar foliy kislotasining yuqori dozasini olishlari kerak. Karbamazepin va valpik kislota tanadagi B₉ miqdorini sezilarli darajada kamaytiradi.

Folik kislota xavfsizdir. U suvda eriydi, tanadagi ortiqcha miqdori buyraklar tomonidan osongina chiqariladi. Dozani oshirib yuborish belgilari qayd etilmagan.

Tokoferol

Homilador ayollar uchun ikkinchi muhim tokoferol (E). Bu yog'da eriydigan birikma bo'lib, uning nomi "nasl tug'diruvchi" deb tarjima qilinadi. Uning tanadagi vazifasi:

• hujayra membranalarini kislorodning zararli ta'siridan himoya qilish;
• a va C vitaminlarini oksidlanmagan shaklda saqlash;
• selenning kofermentlar tarkibiga kiritilishi;
• immunitetni himoya qilish;
• hujayralarni kislorodga bo'lgan ehtiyojni kamaytirish va gipoksiyadan himoya qilish;
• oqsil sintezi va to'qimalarning yangilanishi;
• gormonlar ishlab chiqarishni rag'batlantirish.

Tokoferolning etishmasligi terining, tirnoqlarning va sochlarning ko'rinishi va holatida namoyon bo'ladi. Ular zerikarli, jonsiz bo'lib qoladi, sochlar bo'linadi va tirnoqlar osongina sinadi. Shuning uchun quruq teri bilan tokoferolni dietaga qo'shimcha ravishda kiritish kerak.

Homiladorlik davrida qo'shimcha miqdorda tokoferol kerak bo'ladi. U quyidagi ta'sirga ega:

• gormonal darajasini yaxshilaydi;
• tuxumning pishishiga hissa qo'shadi;
• xavfni kamaytiradi;
• kontseptsiya ehtimolini oshiradi;
• simptomlarni yo'q qiladi;
• platsentaning shakllanishiga yordam beradi;
• xavfni kamaytiradi.

Kapsulalarda E vitaminining dozasi kuniga 100-200 mg ni tashkil qiladi. Ikki turmush o'rtog'i uchun kontseptsiyadan 2 oy oldin uni rejalashtirish bosqichida olishni boshlash tavsiya etiladi. 2-3 oy davomida homiladorlik tasdiqlanganidan keyin ayol tokoferol ichishni davom ettiradi.

Tokoferol (E vitamini) homilador ayollar uchun ikkinchi muhim vitamin (foliy kislotasidan keyin).

Tokoferol asetat yog'da eriydigan moddadir. Shuning uchun uning to'planishi xavfi mavjud. Ammo toksik ta'sir kunlik me'yor 10-20 marta oshib ketganda namoyon bo'ladi. Dozani oshirib yuborishning uzoq davom etishi bilan kümülatif ta'sir bo'lishi mumkin. Keyin dori bekor qilinadi va qon ketish xavfini kamaytirish uchun Vikasol buyuriladi.

Retinol

A vitamini (retinol) ko'plab metabolik jarayonlarda ishtirok etadi:

• ferment sintezi;
• mushak to'qimalarining shakllanishi;
• jinsiy gormonlar sintezi;
• interferonlar, lizozim, immunoglobulin A metabolizmi tufayli immunitetni saqlash;
• kaltsitriol (D₃ vitamini) uchun retseptorlarni faollashtirish;
• alacakaranlıkta ko'rish uchun retinal rodopsin ishlab chiqarish.

Tajribalar shuni ko'rsatdiki, retinolni har ikki jinsdagi hayvonlarning ratsionidan eng to'liq chiqarib tashlash bepushtlikning rivojlanishiga olib keladi. Bu tug'ilmagan bolaning normal rivojlanishi uchun ham zarur. Ammo homiladorlikdan oldin va homiladorlik davrida ayollarda A vitaminiga bo'lgan ehtiyoj unchalik farq qilmaydi. 1 trimestrda uning etarli miqdori oziq-ovqatdan keladi. Retinoidlarning katta dozalari homila uchun toksik bo'lib, yurak nuqsonlari, asab tizimining rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Faqat homiladorlikning ikkinchi yarmida va laktatsiya davrida ehtiyoj ortadi.

2 trimestr

Xomilaning va platsentaning barcha organlari shakllangandan so'ng, faol moddalarga bo'lgan ehtiyoj o'zgaradi. 2 trimestr - bolaning faol o'sishi, skeletning rivojlanishi davri. Shuning uchun kaltsiy va uning metabolizmida ishtirok etadigan moddalarga bo'lgan ehtiyoj ortadi.

20 hafta o'tgach, qo'shimcha retinol olish tavsiya etiladi. U kalsiferol retseptorlarini faollashtirish uchun javobgardir, shuning uchun birinchisining etishmasligi uning ta'siriga ta'sir qiladi. Shifokorlar 3300-6600 IU ga to'g'ri keladigan 1-2 tabletka retinolni buyuradilar.

Homiladorlik davrida D vitamini etishmasligi kaltsiyning so'rilishining buzilishi bilan namoyon bo'ladi. Agar bu iz element etarli darajada oziq-ovqat bilan ta'minlanmagan bo'lsa, u holda tana o'sayotgan homilani ta'minlash uchun uni o'z tuzilmalaridan tortib olishni boshlaydi. Shunday qilib, homilador ayol quyidagi holatlarga duch kelishi mumkin:

• suyaklardagi og'riqlar;
• qo'shma og'riq;
• mushak kramplari.

Homiladorlikdan keyin kaltsiy etishmovchiligi ta'sir qiladi. Ba'zilar uchun, hatto homiladorlik davrida ham tishlar faol ravishda yomonlasha boshlaydi va parchalanadi, karies paydo bo'ladi. Soch va tirnoqlar ham kaltsiy etishmasligidan aziyat chekadi.

Shuni esda tutish kerakki, kaltsiy qon ivish tizimining tarkibiy qismidir, usiz pıhtıların to'liq shakllanishi mumkin emas. Shuning uchun etishmovchilik qon ketishining ko'payishiga olib kelishi mumkin, bu ayniqsa homiladorlik davrida xavflidir.

D₃ intrauterin tanqisligi bo'lgan bolada raxit rivojlanishiga moyillik bo'lishi mumkin.

Ammo barcha homilador ayollarda kalsiferol etishmovchiligining aniq belgilari mavjud emas. Ular ultrabinafsha nurlanish ta'sirida terida muvaffaqiyatli sintezlanadi. Ba'zi hollarda bu jarayon buzilishi mumkin:

• uzoq vaqt ekvatorial zonalarda yashagan, ammo hozir mo''tadil iqlimda yashaydigan qora tanli odamlar;
• qattiq vegetarian dietasi bilan;
• quyoshga kam ta'sir qiladigan yoki Arktika doirasidan tashqarida joylashgan hududlarda.

Homilador ayollar uchun D vitamini qabul qilish qoidalari - kunlik ehtiyojni qondirish uchun 400-600 IU yoki 10-15 mkg etarli.

3 trimestr

Homiladorlikning oxiriga kelib, A, E, D ga ortib borayotgan ehtiyoj saqlanib qoladi.Shuningdek, 3-trimestrda askorbin kislotasi tavsiya etiladi. U hujayralarni turli endogen oksidlovchi moddalar ta'siridan himoya qiluvchi antioksidantlar majmuasiga kiritilgan. S vitamini quyidagi ta'sirga ega:

• qon tomirlarining devorlarini mustahkamlaydi, ularning mo'rtligini kamaytiradi;
• qon ketishini kamaytiradi;
• immunitet tizimini mustahkamlaydi;
• temirning so'rilishini rag'batlantiradi.

Nafas olish yo'llari infektsiyalari bilan kasallanishning mavsumiy o'sishi davrida bola tug'ishi kerak bo'lgan homilador ayollar uchun dietaga askorbin kislotasini kiritish ortiqcha bo'lmaydi. Oziq-ovqat hisobidan tananing xarajatlarini to'liq qoplash mumkin emas. Askorbin kislotasi, folatlar kabi, havo va issiqlik ta'siriga bardosh bermaydi, u 60 darajadan yuqori haroratlarda parchalana boshlaydi va qaynatilgandan keyin u butunlay yo'q.

Temir tanqisligi anemiyasi tanadagi temir moddasini qabul qilishning buzilishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Askorbin kislotani qabul qilishda uning so'rilishi tezlashadi va kaltsiy borligida inhibe qilinadi. Shuning uchun, ba'zi murakkab vitamin preparatlari tarkibida bu moddalar assimilyatsiya qilish uchun raqobatga qarab birlashtiriladi.

Homilador ayollar uchun trimestrdan qat'i nazar, vitamin B₁₂ (siyanokobolamin) muhim ahamiyatga ega. Tana uchun u quyidagi xususiyatlar uchun foydalidir:

• DNK va RNK hujayralari sintezida ishtirok etish;
• yog 'kislotalari almashinuvi;
• oqsil sintezi;
• qizil qon hujayralari shakllanishi;
• melatonin sintezi va uyqu davrlarini tartibga solish;
• reproduktiv tizimning sog'lig'ini saqlash.

Homilador ayollarda siyanokobolamin etishmovchiligi temir preparatlari, uyqu muammolari, asabiylashish va xotira buzilishi bilan davolash mumkin bo'lmagan rivojlanishga olib keladi. Ehtiyoj quyidagi hollarda ortadi:

• vegetarian dietasi;
• qandli diabet;
• spirtli ichimliklarni iste'mol qilish;
• kelajakdagi onaning yoshi 45 yoshdan oshgan.

Homiladorlik va laktatsiya davridagi ehtiyoj bir xil va kuniga 3,5 mg ni tashkil qiladi.

Vitamin B₆ ham ko'pincha homilador ayollar uchun buyuriladi, lekin magniy bilan birgalikda. Bu moddalar bir-birining harakatini kuchaytiradi. Ular 2-3 trimestrda platsenta patologiyasini oldini olish uchun qo'llanila boshlaydi, shuningdek, xavf tug'ilganda magniy B₆ bilan birgalikda bachadonning ohangini pasaytiradi va homiladorlikni uzaytirishga yordam beradi.

Kamomadni to'ldirish yo'llari

Homiladorlik paytida qaysi vitaminlarni qabul qilish yaxshiroq, shifokor ayolning individual xususiyatlariga e'tibor qaratgan holda qaror qiladi. Agar kelajakdagi onaning asoratlari bo'lmasa, u minimal xavfga ega yoki homila patologiyalarining rivojlanishida uning yo'qligi, keyin dori vositalarining profilaktik dozalari zarur. Agar og'ishlar aniqlansa, homilaning og'ir ahvoli, erta tug'ilish xavfi va turli kasalliklar, dorilarning dozasini oshirish talab qilinishi mumkin.

Homiladorlik davrida vitaminlarni qabul qilish rejimi o'zgarishi mumkin. Shuni esda tutish kerakki, B₆ va B₁₂ birlashtirilishi mumkin emas, ular bir-birining allergen ta'sirini kuchaytiradi va ürtikerga olib kelishi mumkin. A, E, C bir-birini to'ldiradi, antioksidant ta'sirga ega. Shuning uchun ular ko'pincha bitta dori sifatida ishlatiladi.

Oziqlanish

Ko'pgina shifokorlar muvozanatli dietaga qaramasdan, vitamin komplekslariga ehtiyoj borligini ta'kidlaydilar. Buning izohi quyidagicha:

1. Oziq-ovqat tarkibidagi ozuqaviy moddalar miqdori hatto homilador bo'lmagan ayolning kunlik ehtiyojini qondira olmaydi. Bu nafaqat faol moddalarning mazmuni, balki metabolik xususiyatlar yoki ayrim kasalliklar tufayli cheklangan bo'lishi mumkin bo'lgan ularning so'rilishi ham muhimdir.
2. Qishda, sabzavot va mevalarda foydali komponentlar miqdori minimal darajada bo'ladi: bu vaqtga kelib folat va askorbin kislota allaqachon oksidlangan.
3. Mahsulotlarni iste'mol qilishdan oldin qayta ishlash ularning foydali xususiyatlarini sezilarli darajada yo'qotishiga olib keladi.

Oziq moddalarni oziq-ovqatdan olishni kamaytiradigan yoki ularning metabolizmini tezlashtiradigan shartlar ham mavjud:

• gastrit;
• duodenit;
• qandli diabet;
• o'tkir yoki surunkali infektsiyalar;
• jigar patologiyasi;
• kolit.

Vitamin komplekslarini qo'llash to'g'ri ovqatlanishni bekor qilmaydi. Oziq-ovqat tarkibida zarur peptidlar, yog 'kislotalari, uglevodlar mavjud bo'lib, ularsiz hayot va rivojlanish mumkin emas, shuningdek, normal hazm qilish uchun zarur bo'lgan balast moddalari mavjud.

Dori-darmonlar

Farmatsevtika preparatlari yordamida siz dietada vitaminlarning kerakli konsentratsiyasiga erishishingiz va kundalik ehtiyojni bloklashingiz mumkin. Ba'zilar sintetik dorilarning zarurligi va samaradorligiga shubha qilishadi, ammo turli tadqiqotlar ma'lumotlari homilador ayolni ularsiz kerakli moddalar bilan ta'minlash mumkin emasligini ko'rsatadi.

Dorixonalarda juda ko'p turli xil brendlar mavjud, ularning ba'zilari ovqatlanish davri uchun mo'ljallangan. Ular tarkibi va dozasi bo'yicha bir-biridan farq qiladi.

Elevit

Homilador ayollar uchun eng mashhur komplekslardan biri Elevit hisoblanadi. Uning xususiyati etarli miqdorda foliy kislotasi: ayolga uni alohida dori sifatida qabul qilish kerak emas. Shuningdek, "Elevit" erta tug'ilish yoki tug'ilish uchun foydali bo'ladi, u ko'p miqdorda magniyni o'z ichiga oladi. Foydali xususiyat - bu profilaktik dozaga teng bo'lgan yuqori temir tarkibi. Ammo kompleksda asab tizimi va homilaning qalqonsimon bezining shakllanishi uchun zarur bo'lgan yod mavjud emas. Shuning uchun shifokor Elevitni buyurganlar 22-haftadan boshlab qo'shimcha ravishda yod olishlari kerak.

Alifbo

Alohida-alohida, siz "Alifbo" vitaminlarini ta'kidlashingiz mumkin. Ularning xususiyati faol moddalarni turli usullarga bo'lishdir. Masalan, temir askorbin kislota ta'sirida mustahkamlanadi, magniy - B₆, kaltsiy - D₃, B₆ va B₁₂ bitta tabletkada olinmaydi, bu esa allergiya rivojlanish xavfini kamaytiradi. Qulaylik shundaki, agar siz planshet tarkibidagi ma'lum bir moddaga toqat qilmasangiz, uni qabul qilishdan bosh tortishingiz mumkin. Ammo "Alifbo" ni qabul qilish homiladorlikning asoratlari yoki akusherlik va ginekologik tarixsiz deyarli sog'lom ayollar uchun tavsiya etiladi. Undagi dozalar homilador qiymatlar uchun minimaldir.

Vitrum Prenatal Forte

Preparatning tarkibi barcha kerakli mikroelementlar va vitaminlarni o'z ichiga oladi, yod bundan mustasno emas. Uning tarkibi kunlik ehtiyojga yaqin va qo'shimcha qabul qilish talab qilinmaydi. Folik kislota miqdori erta homiladorlik uchun maqbuldir va retinol homila uchun toksik bo'lmagan dozada mavjud. Tokoferolning dozasi oshiriladi. Foydali moddalarning bu kombinatsiyasi ushbu preparatni kontseptsiyadan oldingi tayyorgarlik sifatida tavsiya qilish imkonini beradi.

Pregnawit

Kompleks barcha kerakli moddalarni etarli miqdorda o'z ichiga oladi, ammo mikroelementlar orasida faqat kaltsiy va oz miqdorda temir mavjud. Bir tomondan, bu kamchilik deb hisoblanishi mumkin, ammo boshqa tomondan, agar temirni dietaga kiritish, yod, magniy qo'shish kerak bo'lsa, qabul qilingan dorilarni hisobga olgan holda dozani sozlash talab qilinmaydi.

ona

Muhim moddalarning to'liq ro'yxati, etarli miqdorda yod mavjud. Ushbu preparatni faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin qo'llash mumkin. U retinol, tokoferol, askorbin kislotaning ko'payishini o'z ichiga oladi. Bu turli xil surunkali kasalliklarga chalingan ayollar uchun foydali bo'lgan antioksidant kompleksdir. Ammo shu bilan birga, allergik reaktsiya xavfi ortadi.

Kontseptsiyani kutishning uzoq zerikarli jarayoni o'tdi va nihoyat, homilador ona tasdiqni oldi - uning ichida hayot tug'ildi va tug'ilmagan bola o'sib bormoqda. Oldinda 9 oylik yangi kashfiyotlar, o'z tanangizdagi ajoyib o'zgarish va nihoyat, uzoq kutilgan tug'ilish. Aynan shu davrda adolatli jinsiy aloqa va uning tug'ilmagan chaqalog'i har tomonlama yordamga muhtoj. To'g'ri turmush tarzi, muammolarning oldini olish, yaxshi ovqatlanish va, albatta, kundalik hayotda allaqachon etishmayotgan vitaminlarni qo'shimcha iste'mol qilish va endi ularning ba'zilari homilani qo'llab-quvvatlash va rivojlantirish uchun ketadi. Quyida siz qaysi vitaminlarni va qaysi davrda kelajakdagi onani qabul qilish yaxshiroq ekanligini bilib olasiz, shuningdek, shifokorlardan vitamin komplekslari haqidagi eng keng tarqalgan savollarga to'liq javob olasiz.

Deyarli har bir homilador ayol o'ziga va uning atrofidagilarga bu savolni so'raydi. Javob aniq - albatta, ha. Tug'ilmagan bolani tug'ish jarayoni butun organizmning ishidagi global o'zgarishlar bilan bog'liq: metabolizm tubdan qayta tiklanadi, qon tarkibi o'zgaradi, gormonal tizimning ishlashi va boshqalar.

Homiladorlik davrida organizm va tug'ilmagan bola tomonidan bir qator moddalarni iste'mol qilish sezilarli darajada oshadi: siz doimo foydali vitaminlar va iz elementlarning ichki zaxiralarini to'ldirishingiz kerak.

Afsuski, har doim ham tabiiy mahsulotlar yoki maxsus parhez bir yoki boshqa elementning etishmasligini to'liq qoplay olmaydi, shuning uchun siz homilador ayollar uchun maxsus yaratilgan individual dorilar yoki butun komplekslardan foydalangan holda ularni sun'iy ravishda kiritishingiz kerak. Embrionning o'sishi, oqsillarni assimilyatsiya qilish, gormonal tizimning ishi - ko'p narsa vitaminlarga, shu jumladan sizda o'sayotgan hayotning salomatligiga bog'liq.

Homiladorlik davrida vitaminlar. Eng yaxshi ichimliklar nima?

Vitaminlar / mikroelementlarning butun xilma-xilligi orasida homilaning shakllanishi va rivojlanishida muhim, ba'zan esa asosiy rol o'ynaydigan bir qator moddalar mavjud.

1. Foliy kislotasi. Bu suvda eriydigan vitamin xomilalik to'qimalarning o'sishiga yordam beradi, mezbon organizmning hujayralariga yordam beradi, tiklanish va yangilanishga yordam beradi. Bundan tashqari, u platsentaning o'sishiga va bachadondagi qon tomirlari tizimiga bevosita ta'sir qiladi. B9 etishmasligi homilador bo'lish ehtimolini sezilarli darajada oshiradi, shuningdek, onaning farovonligini yomonlashtiradi.
2. Tokoferol. Tabiiy birikma organizm uchun bir qator muhim jarayonlarda, xususan, uglevodlar, yog'lar va oqsillar almashinuvida ishtirok etadi. Bundan tashqari, E-vitamin kuchli antioksidantdir. Tanadagi tokoferolning etishmasligi tug'ilmagan bolada anemiya, ko'rish buzilishi va yurak muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Onada umumiy zaiflik, mushak og'rig'i va majburiy abort bor.
3. Piridoksin. B6 vitaminlari aminokislotalarning shakllanishi uchun katalizator bo'lib, keyinchalik oqsillar hosil bo'ladi. Bundan tashqari, biologik faol modda asab tizimining rivojlanishi va faoliyatini shakllantiradi, miyani normal kislorod bilan ta'minlaydi, shu bilan birga toksikoz ta'sirini kamaytiradi.
4. B12 vitamini. Ayollarda ovulyatsiya jarayonlarining asosiy elementi nafaqat homilador bo'lishga yordam beradi, balki urug'lantirilgan tuxumni embrion bosqichiga qadar rivojlanishiga yordam beradi.
5. A vitamini tug'ilmagan chaqaloqning asab tizimi, ko'rish va skeletning rivojlanishida ishtirok etadi.
6. Vitamin S. Onaning immunitetini qo'llab-quvvatlaydi va bolada uning asosiy rudimentlarini shakllantiradi.
7. Vitamin D. Suyak o'sishini rag'batlantiradi.
8. PP, K, H guruhlari vitaminlari oldingi kabi muhim emas, lekin homiladorlik paytida stressning kuchayishi davrida ayol tanasining to'liq ishlashi uchun zarurdir, shuningdek, umumiy sog'lomlashtiruvchi moddalar.
9. Kaltsiy. Homiladorlik paytida ko'proq talab qilinadigan bolalar suyaklari uchun "asos" yaratish.
10. Temir. Bu kelajakdagi onaning va uning tug'ilmagan bolaning barcha organlarini kislorod bilan ta'minlashga yordam beradi.
11. Yod. Gormonlar sintezida ishtirok etadi, markaziy asab tizimiga va tug'ilmagan chaqaloqning skeletiga zarar etkazilishining oldini olishga yordam beradi, shuningdek, adolatli jinsdagi qalqonsimon bezni himoya qiladi.
12. Sink. Bir qator bog'liq biokimyoviy jarayonlarda bevosita va bilvosita ishtirok etadi. Uning etishmovchiligi tug'ruqning asoratlari, tug'ruqdan keyingi qon ketishi, homilada tug'ma nuqsonlarning rivojlanishi, tug'ilishda juda kam yoki juda ko'p vazn / balandlikka olib keladi.

Erkaklar uchun vitaminlar

Kuchli jinsiy aloqa vakili sizni yuqori sifatli genetik material bilan ta'minlay oldi, ko'p ishlaydi va homilador ayolni imkon qadar qulay qilish uchun hamma narsani qiladi. Erkak haqida unutmang - u mukammal holatda bo'lishi va sizni doimo g'amxo'rlik, vasiylik va sevgi bilan quvontirishi uchun vitaminlarga muhtoj.

1. Vitamin C. Erkin radikallarni parchalaydigan va yurak-qon tomir kasalliklari xavfini sezilarli darajada kamaytiradigan kuchli antioksidant.
2. Lipik kislota. Erkaklarda jigar faoliyatini sezilarli darajada yaxshilaydi, uglevodlar va yog'lar almashinuvini normallantiradi.
3. B guruhining barcha vitaminlari. Kuchli jinsiy aloqa vakili aqlli, tez va kuchli bo'lishi kerak - bu B1, B2, B6, B12 vitaminlari uning mukammal bo'lishiga yordam beradi.
4. Vitamin H. Erkaklar har doim soch, tirnoq, terining hozirgi holatiga e'tibor bermaydilar. Aynan biotin ularni normal holatga keltirishi mumkin.
5. Vitamin E. Tokoferol sevgi jabhasida kuchli jinsiy aloqa muvaffaqiyatining kalitidir.

Ham aktigipoksant, ham antioksidant bo'lgan hujayra membranalarining universal himoyachisi saraton paydo bo'lish ehtimolini kamaytiradi, hujayralarni oksidlanishdan himoya qiladi, nuklein kislotalarning sintezini nazorat qiladi va ajoyib neyroprotektor sifatida ishlaydi. E vitaminini qabul qilish, homilador ayol progesteron ishlab chiqarishni normallantiradi, bachadonning kengayishini yaxshilaydi, homilaning kam rivojlanishini va mumkin bo'lgan tushishni oldini oladi.

Bularning barchasi bilan, eng so'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tokoferolning haddan tashqari ko'pligi va uning nazoratsiz qabul qilinishi kelajakda bolaga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin - ushbu mezonlarga ko'ra namunalarni tahlil qiladigan individual tibbiyot mutaxassislari erta davrda yurak nuqsonlari xavfini ko'rsatadi.

Shuning uchun vitaminni qabul qilish qat'iy tartibga solinishi kerak - 200 dan 350 IU gacha, agar shifokor boshqa dozani belgilamagan bo'lsa. Bunday holda, kundalik foydalanishning o'zi ikki marta, ertalab va kechqurun ovqatdan keyin bo'linishi kerak.

Folik kislota tanadagi yangi hujayralarni shakllantirish va saqlashda ishtirok etadigan asosiy elementdir. Bu, ayniqsa, tug'ilmagan bolaning rivojlanishining prenatal bosqichida juda muhimdir, chunki B9 etishmasligi tufayli tabiiy jarayonlarning buzilishi keyingi hayotda juda jiddiy asoratlarga olib keladi. Suyak iligi birinchi navbatda vitamin etishmasligidan aziyat chekadi, shuning uchun homilador ayollar homiladorlikni rejalashtirishning boshidan tug'ilishgacha har kuni 400 milligramm moddani olishlari kerak. Folik kislota iste'molini ikki martaga bo'lish mumkin - nonushta va kechki ovqatdan keyin 200 mg.

ona

Past molekulyar og'irlikdagi organik birikmalarning barcha asosiy guruhlarini o'z ichiga olgan homilador ayollar uchun klassik vitamin kompleksi. Multivitaminlarning tarkibi yigirma yildan ko'proq vaqt oldin, mutaxassislarning o'sha paytdagi tavsiyalarini inobatga olgan holda ishlab chiqilgan. Preparatning asosiy afzalliklaridan, etarli miqdordagi iz elementlari, shu jumladan yod va sink, shuningdek, past narx mavjudligini ta'kidlash mumkin. Kamchiliklardan - foliy kislotasi (200 mg) tarkibida etarli bo'lmagan tarkib, bu B9 vitaminining qo'shimcha dozasini dietaga kiritishni talab qiladi. Shuningdek, bemorlarning ayrim guruhlari Maternani qabul qilgandan keyin tez-tez allergik reaktsiyalar haqida shikoyat qiladilar, bu, ehtimol, B12 va A vitaminining yuqori miqdori tufayli yuzaga keladi.

Alfavit - Onamning salomatligi

Homilador ayollar uchun kontseptsiyadan tug'ilishgacha mo'ljallangan rus multivitaminli kompleksi. Preparat uchta turdagi planshetlarga bo'linadi, ular tarkibida past molekulyar og'irlikdagi organik birikmalar va bir-biriga zid kelmaydigan va tarkibiy qismlarning o'zaro ta'sirini susaytirmaydigan iz elementlari mavjud.

Kombinatsiyalangan preparatning ijobiy tomonlaridan biz o'rtacha narxni va tarkibida yod mavjudligini bekor qilamiz. Shu bilan birga, Maternada bo'lgani kabi, foliy kislotasi ham etarli emas.

Elevit

Ushbu multivitaminli kompleksning tarkibi yodni o'z ichiga olmaydi (ya'ni uni alohida-alohida olish kerak), ammo etarli miqdorda foliy kislotasi va magniyning ko'payishi mavjud, bu ayniqsa homiladorlikning oldini olish va homiladorlik xavfini oldini olish uchun zarurdir. erta tug'ilish. Shifokorlar ushbu multivitaminlarni platsenta etishmovchiligini kompleks davolash uchun tavsiya qiladilar. Narxlar toifasi o'rtacha darajadan yuqori, Elevitning sharhlari asosan ijobiydir.

Vitrum Prenatal Forte

Eng mashhur, muvozanatli va optimal vitamin komplekslaridan biri tug'ilmagan bolani rejalashtirish, homiladorlik va tug'ruqdan keyin teng muvaffaqiyat bilan qo'llaniladi. Preparatning formulasi adolatli jinsiy aloqa uchun etarli, A, B guruhlari vitaminlari (shu jumladan kuniga 400 mg dozada foliy kislotasi), C, D, E, K, H va boshqalarni o'z ichiga oladi. iz elementlari sifatida - temir, yod, sink, magniy, selen, mis, marganets va boshqalar. Vitrum Prenatal Forte dan muntazam foydalanish bilan, odatda, ma'lum past molekulyar og'irlikdagi organik birikmalarning qo'shimcha dozalarini olish shart emas.

Ijobiy fazilatlardan, bemorlarning ko'pchiligida salbiy ko'rinishga olib kelmaydigan kompozitsiyaning ideal muvozanatini, qulay dozani (ovqatdan keyin ertalab 1 tabletka), shuningdek, tushunarli uzoq muddatli foydalanishni ta'kidlash mumkin. preparat bo'yicha ko'rsatmalarda ko'rsatilgan va kontseptsiyadan oldingi davr, homiladorlikning 1,2,3 trimestrlari va laktatsiya boshlanishi bilan tug'ruqdan keyingi vaqt uchun hisoblangan muddatli rejim. Multivitaminli kompleksning yagona kamchiliklari uning analoglari bilan solishtirganda yuqori narxidir.

Foydali video

Prenatal vitaminlar

Savol javob

Homiladorlikning birinchi, ikkinchi va uchinchi (oxirgi) trimestrida qanday vitaminlar olish kerak?

Agar siz sog'lom yangi oziq-ovqatdan etarlicha vitamin olmasangiz (va barcha ayollarning 90 foizi buni boshdan kechirishadi, chunki haqiqatan ham yangi sabzavot / mevalar, boshqa shunga o'xshash mahsulotlarni sotib olish va dietani ideal tarzda muvozanatlash deyarli mumkin emas. past molekulyar og'irlikdagi organik birikmalarga bo'lgan ehtiyojni to'liq qoplaydi), keyin vitaminlar doimiy ravishda yoki homiladorlikning butun davri davomida uzoq kurslarda olinishi kerak. Biroq, vaqtga qarab, alohida komponentlar ayniqsa muhimdir:

1. Birinchi trimestr. Kelajakdagi chaqaloq va siz uchun eng zarur, foliy kislotasi, E va A vitamini.
2. Ikkinchi trimestr. To'g'ri muvozanatli ovqatlanish bilan siz vitaminlarni qabul qilishda kichik tanaffuslar qilishingiz mumkin. Bu davrning eng muhim iz elementlari yod, kaltsiy va temir hisoblanadi.
3. Uchinchi trimestr. C va D vitaminlari ayniqsa muhimdir.

Qanday bo'lmasin, iloji bo'lsa, homiladorlikning butun davri davomida, davolovchi shifokorning tavsiyalari va sxemasiga muvofiq murakkab multivitaminlarni qabul qiling - bu 3-4 ta alohida dori-darmonlarni qo'llash zaruratini yo'q qiladi va yo'lda vaqtni / nervlarni tejaydi.

Homiladorlik paytida qancha vitamin E olish kerak?

E vitaminining tavsiya etilgan dozasi kuniga 250-350 IU ni tashkil qiladi, ikki dozaga bo'linadi va organizmning individual xususiyatlariga bog'liq. Katta dozalarni muntazam ravishda iste'mol qilish kelajakda farzandingizning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin: bir qator so'nggi tadqiqotlar va statistik ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, homiladorlik davrida kuniga 600 IU dan ortiq E vitamini qabul qilgan ayollar yurak xastaligi xavfi yuqori bo'lgan chaqaloqlarni tug'adilar. kasallik.

Iltimos, homilador ayollar uchun eng yaxshi vitaminlar haqida maslahat bering

Zamonaviy turmush tarzini, yomon ekologiyani, shuningdek, chinakam sog'lom va to'yimli ovqatlanishni saqlashdagi qiyinchiliklarni hisobga olgan holda, past molekulyar og'irlikdagi organik birikmalar va iz elementlarning etishmayotgan zaxiralarini muntazam ravishda to'ldirishning eng yaxshi usuli - asosiy guruhlarni o'z ichiga olgan kombinatsiyalangan multivitaminli komplekslarni qabul qilishdir. kerakli dozada foydali moddalar. Dorixona bozorida mavjud bo'lgan va homilador ayollarning ehtiyojlari uchun maxsus ishlab chiqilgan ushbu turdagi eng yaxshi dorilardan biri Elevit (qo'shimcha ravishda alohida yod qabul qilish bilan) va Vitrum Prenatal Forte. Ushbu multivitaminlarni qabul qilish sxemalari dorilar uchun ko'rsatmalarda batafsil tavsiflangan.

Homilador bo'lmagan Elevit vitaminlarini ichish mumkinmi?

Tabiiyki, mumkin. Bundan tashqari, ular nafaqat kontseptsiyadan oldin, balki umumiy tonik sifatida, balki tug'ruqdan keyin, shuningdek, laktatsiya davrida, ko'plab vitaminlar va minerallarni yo'qotgan charchagan tanani zudlik bilan tiklash va hayotiy jarayonlarni to'g'ri ushlab turish kerak bo'lganda foydalanish tavsiya etiladi. Daraja.

Homiladorlikning boshida qanday vitaminlar ichish kerak?

Homiladorlikning dastlabki bosqichlarida tananing tiklanish, ish va o'sish jarayonlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan barcha asosiy vitaminlar guruhlarini qo'llash maqsadga muvofiqdir. Folik kislota va tokoferol bu davrda asosiy past molekulyar og'irlikdagi organik birikmalar hisoblanadi - birinchisi (B9 vitamini) hujayra funktsiyasini sintez qilish va qo'llab-quvvatlash uchun javobgardir, ikkinchisi (E vitamini) antioksidant bo'lib, ularning to'g'ri ishlashini ta'minlaydi. oqsillar, uglevodlar va yog'larning metabolizmi.

Homiladorlik paytida B6 vitaminini olishim kerakmi?

Vitamin B6 yoki piridoksin hujayra darajasida o'sayotgan organizmning shakllanishi uchun mas'ul bo'lgan bir qator aminokislotalarning sintezi uchun zarur bo'lgan muhim organik birikmadir. Aynan u asab tizimining va aslida tug'ilmagan bolangizning miyasining to'g'ri va o'z vaqtida rivojlanishini ta'minlaydi. Bundan tashqari, B6 etishmasligi adolatli jinsiy aloqada asabiylashish / tajovuzkorlik, og'ir toksikoz, konvulsiv sindromni keltirib chiqaradi. Albatta, uni alohida yoki multivitaminli kompleksning bir qismi sifatida qabul qilish kerak. Ushbu preparatning kunlik ehtiyoji 1-2 dozaga bo'lingan 2-4 milligrammni tashkil qiladi.

Ayolning jamiyatdagi asosiy missiyasi oilaning davomidir. Oilada to'ldirishni rejalashtirayotganda, birinchi navbatda sog'lig'ingiz haqida o'ylashingiz kerak. Bolaning kontseptsiyasidan oldin ham homilador ayollar uchun maxsus multivitaminlarni ichishni boshlashingiz mumkin. Bu homilaning homiladorlikning dastlabki bosqichlarida to'liq rivojlanishiga imkon beradi.

Dorixona vitaminli mahsulotlarni tanlashdan oldin, qaysi biri yaxshiroq ekanligini bilish uchun shifokoringiz bilan gaplashishingiz kerak. Faqatgina mutaxassis ayolning umumiy farovonligini, homiladorlik oyini va tekshiruv natijalarini hisobga olgan holda tegishli kompleksni belgilashi mumkin.

Nima uchun homilador ayollar vitaminlar olishlari kerak?

Ona bo'lishga tayyorlanayotgan qizning tanasi kuchaygan ritmda ishlaydi. U nafaqat ayolni, balki rivojlanayotgan homilani ham foydali moddalar va kislorod bilan oziqlantirishi kerak.

Har bir ayol o'zini multivitaminlar va minerallarga boy to'g'ri ovqatlanish bilan ta'minlay olmaydi. Bundan tashqari, hozirgi mahsulotlar tabiiy va sog'lom emas, chunki ko'pchilik sabzavot va mevalar pestitsidlar va nitratlar yordamida etishtiriladi.

Pregnacare yoki Femibion ​​kabi zamonaviy multivitaminli preparatlar ona va bolani etishmayotgan mikroelementlar bilan ta'minlaydigan muhim komponentlarni o'z ichiga oladi. Tug'ilmagan bolaning sog'lom tug'ilishi juda muhimdir. Homiladorlik davrida sintetik vitamin komplekslarini muntazam iste'mol qilish homiladorlikning har bir bosqichida bolaning to'liq rivojlanishini ta'minlaydi.

Homilador ayollar uchun vitamin komplekslarini olish xavfsizmi?

Olimlarning fikriga ko'ra, agar qiz tabiiy mahsulotlarni iste'mol qilsa, homilador ayollar uchun vitaminlar ichish kerak emas, deb hisoblashadi. Buning oqibati tanadagi ortiqcha bo'lishi mumkin, bu ham ona va bolaga salbiy ta'sir qiladi.

Bundan tashqari, homiladorlik davrida vitaminlarga bo'lgan ehtiyoj har bir ayol uchun individualdir. Bu nafaqat uning umumiy sog'lig'iga, balki uning dietasiga, shuningdek, yilning vaqtiga bog'liq. Vitamin va mineral farmatsevtika preparatlari mavsumiy omilni hisobga olmagan holda tuziladi, shuning uchun tanadagi ma'lum bir vitamin miqdorida nomutanosiblik bo'lishi mumkin.

Agar shifokor kelajakdagi onaning tarixini o'rgangan bo'lsa va multivitaminlarni (Pregnacare yoki Elevit Pronatal) olishni tavsiya qilsa, siz uni tinglashingiz kerak. Sizga ma'lum bir vitamin yoki mineral komponent (kaltsiy, temir, magniy, yod, retinol) kursi kerak bo'lishi mumkin.

To'g'ri vitaminlarni qanday tanlash mumkin?

Ishlab chiqaruvchilar vitamin komplekslariga ayolning tanasi va uning tug'ilmagan bolasi uchun juda muhim bo'lgan kerakli komponentlarning to'liq ro'yxatini kiritishga harakat qilmoqdalar. Dori-darmonlar bir-biridan foydali moddalarning dozasi, narxi va yordamchi komponentlarning mavjudligi yoki yo'qligi bilan farqlanadi.

Shifokoringiz bilan yaxshi multivitaminli komplekslarni tanlash kerak, chunki ularning ozgina etishmasligi ovqatlanish orqali, ayniqsa yozda tuzatilishi mumkin. Dengiz o'tlari, baliq, olma va sut mahsulotlarini dietaga qo'shib, siz yod zaxiralarini to'ldirishingiz mumkin, go'sht, tuxum, don va quritilgan mevalar esa o'zingizni temir bilan boyitishga yordam beradi.

Bundan tashqari, siz homiladorlikning davomiyligi va ayolning umumiy sog'lig'iga e'tibor berishingiz kerak.

Homiladorlik davrida vitaminlarni qo'llash bo'yicha ko'rsatmalar

Homiladorlik davrida har bir ayol o'z turmush tarzini o'zgartirmaydi va sog'lom muvozanatli ovqatlanish haqida gap ketganda, har doim ham unga rioya qilish mumkin emas. Bunday holatda, homilador ayollar uchun multivitaminli komplekslarni qabul qilish, masalan, Complivit yoki Elevit pronatal, tanani kerakli komponentlar va vitamin guruhlari bilan to'ldirishga yordam beradi.

Davolovchi shifokor homilador ayolning fiziologik va individual xususiyatlariga alohida e'tibor beradi. Vitamin komplekslarini qo'llash uchun ko'rsatmalar:

• yoshi (18 yoshgacha va 30 yoshdan oshgan homilador ayollar);
• noto'g'ri ovqatlanish;
• oldingi abort yoki nogiron bolaning tug'ilishi;
• yomon test natijalari (anemiya);
• 2 yoki undan ortiq embrion.

Birinchi trimestr

Birinchi trimestr homiladorlikning butun davri uchun eng muhim bosqichdir. Birinchi haftalarda homilaning barcha muhim organlari yotqiziladi. Bolaning normal rivojlanishi uchun quyidagilar muhim:

• A vitamini (retinol). Bolaning skeleti, asab hujayralari va ko'rish organlarining shakllanishiga ta'sir qiladi. Retinolning to'g'ri dozasi muhim ahamiyatga ega, chunki uning ortiqcha bo'lishi tufayli homila ko'pincha yurak mushaklari nuqsonlarini rivojlantiradi.
• Vitamin E. Bu erta bosqichlarda homiladorlikni saqlab qolish va platsentaning shakllanishi uchun juda muhimdir.
• Folik kislota (batafsil maqolada :). Ginekologlar bolani rejalashtirish bosqichida moddani olishni tavsiya qiladilar. Genetik materialning ishonchli ko'payishida, hujayra bo'linishida ishtirok etadi, abortdan, anemiya rivojlanishidan himoya qiladi.

Birinchi 12 hafta davomida samarali bo'lgan eng yaxshi farmatsevtik preparatlar qatoriga Femibion ​​(temirsiz) va Elevit pronatal kiradi. Ularda homiladorlikning boshida homilaning rivojlanishi uchun zarur bo'lgan almashtirib bo'lmaydigan multivitaminlar va mineral komponentlar mavjud.

Ikkinchi trimestr

Ikkinchi trimestrda homilaning to'liq rivojlanishi uchun boshqa muhim iz elementlari kerak bo'ladi: yod, temir va kaltsiy. Ular quyidagi jarayonlarda ishtirok etadilar:

• chaqaloq skeletining shakllanishi;
• aqliy rivojlanish;
• endokrin tizim organlarining rivojlanishi;
• platsentani kislorod bilan to'liq ta'minlash.

Agar bu elementlar tanaga ortiqcha kirsa, ular siydik va platsentada to'planishi mumkin. Bu norma emas, shuning uchun ginekolog tomonidan tavsiya etilgan dozaga rioya qilish muhimdir.

uchinchi trimestr

Bu vaqtga kelib, chaqaloqning barcha hayotiy organlari allaqachon shakllangan va agar homiladorlik jarayonida hech qanday og'ish bo'lmasa, vitaminlar buyurilmaydi. Faqat ginekolog homilador ayolning tarixini hisobga olgan holda uchinchi trimestrda vitaminlarni buyurishi mumkin. Bu Femibion ​​yoki Complivit Mom bo'lishi mumkin.

Ushbu bosqichda homila asab tizimini yaxshilaydi, hissiy organlarni rivojlantiradi. Kelajakdagi onaning tanasi A, C, K va D vitaminlari, temir va kaltsiyni olishi kerak. Bu davrda vitamin etishmasligi ayolning sog'lig'iga ta'sir qiladi. U bo'lishi mumkin:

• tishlar, tirnoqlar va sochlar bilan bog'liq muammolar;
• oshqozon osti bezining buzilishi;
• past gemoglobin darajasi.

Lavozimdagi ayollar uchun vitaminlar reytingi

Farmatsevtika bozori lavozimdagi ayollar uchun vitamin va mineral komplekslar va qo'shimchalarning keng tanlovini taklif etadi. Shifokorlar va ayollarning o'ziga ko'ra, eng mashhur o'nta reytingga quyidagilar kiradi:

• Vitrum (AQShda ishlab chiqarilgan, UniPharm kompaniyasi);
• Elevit (Fransiyaning Roche shahridan);
• Femibion ​​(Avstriya kompaniyasi Merck KGaA & Co. WerkSpitta;
• "Onamning salomatligi" alifbosi (Rossiya);
• Complivit (Rossiya);
• Pregnavit (Germaniya kompaniyasi Merkle ratiopharm);
• Ko'p yorliqlar (Daniya, Rossiya);
• Pregnacare (Buyuk Britaniya);
• Solgar prenatal (AQSh);
• Lonopan (Rossiya).

Vitamin komplekslarini taqqoslash jadvali

Multivitaminli preparatlarni qabul qilish homiladorlikning boshida ham, ikkinchi va uchinchi trimestrlarda ham muhimdir. Zamonaviy komplekslarda ishlab chiqaruvchilar homiladorlikning bir yoki boshqa davrida eng zarur minerallar va vitaminlarni qayta birlashtirishga harakat qilishdi. Eng mashhurlar ro'yxati va ularning o'ziga xos xususiyatlari jadvalda keltirilgan.

Ism	Murakkab	Ilova	Afzalliklar	Kamchiliklar
Elevit pronatal (batafsil maqolada :)	Tarkibida 12 ta vitamin mavjud: A, 6 turdagi B, C, PP, E, H, D vitaminlari va 7 ta mineral: kaltsiy, magniy, temir, fosfor, mis, sink, marganets (shuningdek qarang:).	Kuniga 1 tabletka	Uni rejalashtirish bosqichlarida, homiladorlik paytida va laktatsiya davrida olish mumkin.	Qimmatbaho mahsulot, tarkibida yod etishmasligi
Vitrum prenatal	1 kapsulada 10 ta vitamin va minerallar (temir, rux, kaliy) mavjud.	Shuningdek	Xuddi shunday, hamyonbop narx	Barcha vitaminlar (H va B5 yo'q) va minerallarni o'z ichiga olmaydi, boshqa preparatni qo'shimcha qabul qilish talab qilinishi mumkin
Femibion ​​1	9 ta vitamin, yod, fosfor va temirning bir qismi sifatida (batafsil maqolada :)	Kuniga 1 tabletka + softgel	Metafolin shaklida foliy kislotasini o'z ichiga oladi, bu uning yaxshiroq so'rilishiga yordam beradi	Yuqori narx
"Onamning salomatligi" alifbosi	Tarkibida 13 ta vitamin va 11 ta mineral, jumladan taurin mavjud	4 soatlik interval bilan kuniga 3 tabletka	Muhim vitaminlar va minerallarning to'liq majmuasi, arzon narx, agar sizda allergiya bo'lsa, tarkibiy qismlardan birini osongina olib tashlash mumkin, chunki sutkalik doza tarkibi va rangi har xil bo'lgan uchta tabletkaga bo'linadi.	Kuniga 3 tabletka olish zarurati (unutganlar uchun bu unchalik qulay emas)
Rahmatli onam	Tarkibida 11 ta vitamin va 7 ta mineral, jumladan, fosfor va marganets mavjud	Kuniga 1 tabletka	Homiladorlik davrida, arzon narxda olinishi mumkin	Yod o'z ichiga olmaydi, kamdan-kam hollarda ko'ngil aynishi mumkin
Pregnawit	1 kapsulada 9 ta vitamin va 5 ta mineral mavjud	Muddatga qarab: 1 trimestrda - kuniga 1 tonna; 2-da - 2 tonna, 3-da - 3 tonna.	Universal arzon dori	Tarkibida yod yo'q
Ko'p tabli perinatal	11 vitamin va 9 mineral, shu jumladan selen va xrom	Kuniga 1 tabletka	Arzon narx, ko'p qirrali	D vitamini va foliy kislotasining past dozalari
Homiladorlik parvarishi	Standart vitaminlar va minerallar to'plamining bir qismi sifatida	Kuniga 1 kapsula	Istalgan vaqtda olinishi mumkin	Kaltsiyni o'z ichiga olmaydi, yuqori narx
Solgar prenatal	20 dan ortiq tabiiy ingredientlarni o'z ichiga oladi	Kuniga 2 tabletka (1 trimestrda), kuniga 4 tabletka (2 va 3 trimestrda)	Toksiklikdan xalos bo'ladi	Juda qimmat dori, ancha katta planshetlar
Lonopan	Minerallar va vitaminlarning to'liq kompleksi	Ertalab - 2 yashil draje, kechqurun - 4 oq	Yaxshi bardoshlik	Siz kuniga 6 tagacha tabletka olishingiz kerak bo'ladi, yuqori narx

Yon ta'siri va kontrendikatsiyasi

Bunday dorilarni qabul qilishning kontrendikatsiyasi bir yoki bir nechta tarkibiy qismlarga individual intoleransdir. Multivitaminli komplekslarni uzoq muddat qo'llash bilan yon ta'siri quyidagi shakllarda yuzaga keladi:

• ich qotishi;
• ko'ngil aynishi;
• allergik reaktsiya;
• qusish;
• uyquchanlik;
• individual komponentlarga odatlanish.

Eng xavfli yon ta'siri gipervitaminozdir (vitaminlarning ko'pligi). Qaysi vitaminning ortiqcha bo'lishiga qarab, quyidagi asoratlar mavjud:

• onaning buyragi, yurak nuqsonlari, asab tizimi, homilaning qo'llari va oyoqlariga zarar etkazish - A vitaminining haddan tashqari dozasi;
• homilaning kislorod ochligi, skelet va bosh suyagining juda zich tuzilishi - D vitaminining ko'pligi;
• kech toksikoz - ko'p miqdorda S vitamini;
• tug'ruq paytida qon ketish xavfi - E vitaminini ortiqcha iste'mol qilish.

Vitaminlarsiz qilish mumkinmi?

Qiz o'z holatida bo'lganida, tanasini normal holatda saqlash va tug'ilmagan chaqalog'ining to'liq rivojlanishi uchun har kuni vitaminlar va mikroelementlarni iste'mol qilish majburiydir. Agar biron bir mineral yoki vitamin kam miqdorda yoki umuman yo'q bo'lsa, bu homila rivojlanishida anormalliklarning paydo bo'lishiga olib keladi.

Gipovitaminoz xavfli:

• abortning paydo bo'lishi;
• homila gipotrofiyasi;
• intrauterin gipoksiya rivojlanishi;
• immunitet tizimining etarli darajada rivojlanishi;
• anemiya
• bolada raxitning paydo bo'lishi;
• yurak nuqsonlarining rivojlanishi.

Onam uchun vitamin etishmasligi ham xavflidir. Ayolda gipovitaminozning quyidagi belgilari bo'lishi mumkin:

• bosh aylanishi;
• ko'ngil aynishi;
• migren;
• nafas olish yo'llari infektsiyalari;
• tirnoqlarning mo'rtligi;
• ish qobiliyatining pasayishi;
• soch to'kilishi;
• qorin og'rig'i;
• diareya;
• titroq.

Ba'zi homilador ayollar sintetik vitaminlarni qabul qilishdan bosh tortishadi, chunki ular dietaga kerakli oziq-ovqatlarni kiritish orqali etishmayotgan elementlarni olish mumkinligiga ishonishadi. Bolani tug'ish davrida ovqatlanish to'g'ri va muvozanatli bo'lishi kerak.

Siz oziq-ovqatdan kerakli oziq moddalarni olishingiz mumkin:

• a vitamini (jigar, baliq, sut, tuxum, ismaloq, maydanoz, sabzi, tvorogda mavjud);
• vitamin C (qizil meva va sabzavotlar, sitrus mevalari, gulkaram, loviya tarkibida mavjud);
• E vitamini (ular sutga, o'simlik moylariga, bug'doy urug'iga, marulga boy);
• B vitaminlari (don, sut, go'sht, jigar, tuxum, bug'doy urug'i, baliq, loviya, no'xatda mavjud);
• D vitamini (baliq, tuxum sarig'i, o'simlik yog'i, mol go'shti jigari va go'shtda mavjud);
• K vitamini (gulkaram, piyoz, ismaloq, yasmiq, yashil choyda mavjud);
• H vitamini (tuxum sarig'i, yong'oq, jo'xori uni, sut, shokoladda mavjud);
• F vitamini (quritilgan mevalar, baliq yog'i, zaytun moyida mavjud) (shuningdek qarang:).

Sintetik vitaminlarni buyurish yoki qilmaslik - shifokor qaror qilishi kerak. Agar kelajakdagi onaning sog'lig'i bilan bog'liq muammolar bo'lsa yoki u xavf ostida bo'lsa (u 30 yoshdan oshgan, ko'p homilador bo'lgan, abort yoki erta tug'ilgan), mutaxassis unga albatta dorixona vitaminlari kursini belgilaydi.