Siz sog'likni sotib olmaysiz! Men hech qachon buvim yig'laganini ko'rmaganman

Olimlar davrasida faqat ikkita tushuncha mavjud: fan va fikr. Birinchisi narsalar haqida aniq bilim beradi, ikkinchisi esa jaholatni keltirib chiqaradi. Shuning uchun muqaddaslik faqat bunday mavzularning tamoyillari va ahamiyati bilan etarlicha tanish bo'lgan ma'rifatli odamlarga murojaat qilishi kerak, ammo ular ilm-fan sirlariga kirishgunlaricha muqaddas narsalarni hech qanday tarzda nopoklarga etkazmang.

Ko'pincha eng yaxshi dori bu holda qilishdir.

Kasallik har doim ortiqcha yoki kamchilikdan, ya'ni nomutanosiblikdan kelib chiqadi.

Ortiqcha mehnatdan kelgan kasalliklar dam olish bilan, bekorchilikdan kelgan kasalliklar esa mehnat bilan davolanadi.

Umidsiz bemor o'zini o'limga yaqinlashtiradi.

Gippokrat bolani tekshirmoqda. Gippokrat (miloddan avvalgi 460-yillar, miloddan avvalgi 377-356-yillar), mashhur qadimgi yunon shifokori.

Bemor qanchalik hayajonlanmasin, bu hayajonning sabablari qanday bo'lmasin, shifokor, avvalo, bemorni tashqi ko'rinishi va so'zi bilan tinchlantirishi kerak.

Shifokor har doim bemorni rag'batlantirishi kerak.

Ortiqcha ovqatlanish kasallikni keltirib chiqaradi.

Kasallikni davolash nafaqat shifokor va dori mahoratini, balki bemorga nisbatan katta e'tibor va mehrni ham talab qiladi.

Agar turmush tarzingizni o'zgartirishga qodir bo'lmasangiz, unda hech kim va hech narsa sizga yordam bermaydi.

Shifokor har doim xotirjam bo'lishi kerak.

Shifokorlar, faylasuflar kabi, xudolarni hurmat qilishadi. Chunki ular ko'p narsani davolay olsalar ham, boshqalardan ko'ra ko'proq ularning kuchi va mahoratidan ustun turadigan, o'z-o'zidan amalga oshiriladigan, yuqoridan kelgan irodadan boshqa hech narsaga bo'ysunmaydigan ko'p narsa borligini ko'rish va tushunish imkoniyati va imkoniyatiga ega.

Kasallik ko'kdan bolt kabi boshga tushmaydi. Bu tabiat qonunlarini doimiy ravishda buzish natijasidir. Doimiy ravishda kengayib, to'planib, bu buzilishlar to'satdan kasallik shaklida paydo bo'ladi, ammo bu to'satdan faqat ko'rinadi.

Shifokor odamlarga xushmuomala va ochiq bo'lishi kerak, chunki og'irligi uni sog'lom va kasal uchun ham qo'llab-quvvatlamaydi.

Shifokor ehtiyotkor bo'lishi kerak va uning ehtiyotkorligi hamisha sezilib turishi kerak, uning ehtiyotkorligi hayotini tartibga solishda ham, mayda-chuydalarda ham namoyon bo'lishi kerak. Va bularning barchasi odamlarning unga ishonishlari uchun kerak, chunki ular o'z sog'lig'ini faqat hurmatga sazovor, obro'-e'tiborli va yaxshi nomga ega bo'lgan odamga ishonib topshirishlari mumkin. Faqat to'g'ri hayot insonga yaxshi shuhrat olib kelishi va uni boshqalar tomonidan hurmat qilinishi mumkin.

Shifokor qo'rqoq bo'lmasligi kerak. Ruhi zaif odamga bemor ishonmaydi.

Olimlar davrasida faqat ikkita tushuncha mavjud: fan va fikr. Birinchisi narsalar haqida aniq bilim beradi, ikkinchisi esa jaholatni keltirib chiqaradi. Shuning uchun muqaddaslik faqat bunday mavzularning tamoyillari va ahamiyati bilan etarlicha tanish bo'lgan ma'rifatli odamlarga murojaat qilishi kerak, ammo ular ilm-fan sirlariga kirishgunlaricha muqaddas narsalarni hech qanday tarzda nopoklarga etkazmang.

Tibbiyotni o'rganishni dehqonchilik bilan solishtirish mumkin; tug‘ma iste’dod – yerning yaxshi tuprog‘i; o'qituvchining ko'rsatmalari - urug'lar; tibbiyotni o'rganishni erta boshlash - yilning yaxshi va munosib vaqtida urug'larni ekish. Go‘zal odob-axloq urug‘larni oziqlantirib, pishib yetishiga yordam beruvchi yaxshi erigan havodir. O‘z ilm-faniga intilish muhabbati yer tuprog‘ini foydali ishlov berish uchun zarur bo‘lgan barcha usullar va mehnatlarning ahamiyatini o‘z ichiga oladi; nihoyat, faqat katta miqdordagi vaqt barcha mehnatni foydali pishib etishga qodir.

Adolat bilan aytganda, tibbiyot barcha fanlar va san’atlarning eng oliyjanobidir. Ammo bunga aloqador odamlarning bexabarligi yoki shifokorni ongsiz tarzda dadil hukm qilishdan uyalmaydiganlar tufayli u uzoq vaqtdan beri o'zining yuksak qadr-qimmatini yo'qota boshladi. Uning bunchalik pasayib ketishi, ilmsizlarning tibbiyotga aralashuvi uchun ularga nomussizlikdan boshqa hech bir joyda munosib jazo tayinlanmagani, nomussizlarga ta’sir qilmasligi bilan bog‘liq ko‘rinadi. Bu odamlarning ko'pchiligini aktyorlar qiyofasini olgan bo'lsalar ham, ular kabi kiyinadigan va hatto harakat qiladigan, lekin aktyor bo'lmagan aktyorlarga o'xshatish mumkin: shifokorlar bilan ham xuddi shunday - ularning ko'pchiligi bor, lekin juda ko'p. ularning holatlarida kam.

Miya sog'lom va xotirjam bo'lsa, odam oqilona fikrlaydi.

Miya bizning ongimizni, aqldan ozishimizni va aqldan ozishimizni, barcha qo'rquv va dahshatlarimizni, shu jumladan tushlarni, shuningdek, barcha qobiliyatlarimiz va beparvolikni o'z ichiga oladi.

Mehnat va dam olish tana va ruhni davolaydi.

Bu nafaqat kasallikni davolash, balki uni keltirib chiqaradigan sabablarni bartaraf etish uchun ham zarur.

Ba'zi kasalliklar faqat turmush tarzidan kelib chiqadi.

Hech narsa sababsiz sodir bo'lmaydi. Agar biror narsa sodir bo'lgan bo'lsa, unda buning sababi borligiga amin bo'lishingiz mumkin.

Donishmandlar o‘yin-kulgiga intilmaydilar, ular qanday ish qilishni biladilar – ya’ni ular ishbilarmon, munosib kishilar yig‘inlarida – jiddiy, xayrixoh va har doim savolga javob berishga tayyor, bahslashuvchilarga talabchan bo‘ladilar. Ular ehtiyotkor va o'zlari kabi odamlar bilan uchrashganda, begonalar bilan muomala qilishda ehtiyotkor. Hamma bilan ular kamtarin, vazmin, baqirganda jim, javoblarida hazil, nutqda qisqa. Har doim o'z-o'zidan xushmuomala bo'ling, bayramdan olijanob foydalanishga tayyor. Ular kutishda sabr qiladilar, oz narsaga qanoat qiladilar. Ular ilm-fandan idrok etishga muvaffaq bo'lgan hamma narsani umumiy foydalanish uchun berishga tayyor, yaxshi so'z bilan minnatdor va ishonchli, har doim o'zlari yaxshi biladigan mavzudagi haqiqatga e'tibor berishadi. Ana shunday donishmandlardir.

Muayyan holatlarga yo'naltirilgan amaliy donolik farovonlik va yaxshi shon-shuhratga olib keladigan san'atga aylanadi.

Mehnat, yaxshi kayfiyat va aqlning komillikka, bilimga intilishi hayotni bezab turgan natijalarga olib keladi.

Har bir biznes texnologiyani egallash orqali yaxshilanadi. Har qanday mahorat amaliyot orqali erishiladi.

Insonni uzoq vaqtdan beri egallab olgan qo'rquv va qayg'u kasallikka yordam beradi.

Har qanday hayajon va his-tuyg'ularning kuchli namoyon bo'lishi xavflidir. Har bir narsada biridan ikkinchisiga sekin o'tish muhimdir.

Har qanday ortiqcha tabiatga ziddir.

Hech qachon davolanishni keyinroq qoldirmang.

O'zingizni yondiring, boshqalarga porlang.

Agar siz tabiat me'yoridan oshib ketsangiz, na to'yish, na ochlik va na boshqa hech narsa yaxshi emas.

Inson ruhi o'limgacha rivojlanadi.

Bu sizni qiziqtiradi:

Gimnastika, jismoniy mashqlar, yurish mehnat qobiliyatini, sog'lig'ini, to'liq va quvonchli hayotni saqlamoqchi bo'lgan har bir kishining kundalik hayotiga mustahkam kirishi kerak.

Kundalik mehnatga duchor bo'lgan odamlar, hatto zaif va qari bo'lsa ham, kuchli va yosh odamlarga qaraganda, odatsiz, osonroq chidashadi.

Shifokor davolaydi, tabiat davolaydi. nashr etilgan

Gippokrat

Agar siz ushbu sahifaga qidiruv tizimidan kelgan bo'lsangiz, u orqali ma'lumot qidirishni davom ettirish eng qulaydir qidiruv funktsiyasi brauzeringiz (klaviatura yorlig'ictrl+f).

Sizga kerak bo'lgan retseptni (yoki boshqa ma'lumotlarni) eng to'liq qidirish, agar siz ushbu saytning qidiruv modulidan - oynadan foydalansangiz bo'ladi. yuqoriga sahifalar ( Google qidiruv sayt bo'yicha) yoki oyna Mundarija ostida chap ( Yandex qidiruvi sayt bo'yicha). Bu erda barcha holatlar uchun davolanish uchun retseptlar to'plangan. Buni osongina tekshirishingiz mumkin.

"Sog'lom turmush tarzi" byulleteni - "Sog'lom turmush tarzi", 2000 yil, 01-son (157)

SIZNING XATLARINGIZ BIZDAGI ENG QIMMAT

TURP KABI ODDIY

Menga 1998 yilda messenjer kelgan. Ilgari men bu gazeta haqida bilmasdim. Tizza bo'g'imlari qattiq og'riyapti - chap oyog'imdagi tomirlar yallig'langan - 80-yillarning kech kuzida qishloq xo'jaligi ishlarida shamollash oqibati. Negadir kasalim bilan qo‘shniga yig‘lagani bordim, u menga xabarchining raqamini berib, o‘qishimni maslahat berdi. Endi men doimiy ravishda "ZOZH" ni sotib olaman. To'g'ri, men bo'g'inlarni davolash haqida yozilgan hamma narsani sinab ko'rdim, - afsuski, hech narsa menga tubdan yordam bermadi. Men kungaboqar yog'i bilan og'riqni vaqtincha engillashtiraman, ammo 1998 yilda qaysi nashrdan retsept olganimni eslay olmayman. Gap shundaki, men faylimni eri insultga uchragan ayolga berdim va hech qachon qaytarib olmadim. Va menda yashil yong'oq bilan to'ldirilgan kerosin ham bor. Bundan tashqari, yaxshi vosita. Hech kimni hidi bilan bezovta qilmaslik uchun kechasi bilan ishqalayman. Men ertalab turaman va harakat qila olaman.

Va 18-sonli sut haqida "Gippokrat maktabining amrlari" maqolasini o'qib chiqib, sizga yozishga qaror qildim. Men maqolaning o'zi va eng muhimi, uning kategoriyali tabiatiga qo'shilmayman. Men olim emasman, tibbiyot xodimi emasman, faqat qurilish materiallari texnologiman va sut ichgandan keyin tanada nima sodir bo'lishini bilmayman. Biroq, men o'z hayot tajribamdan bilaman, urush paytida va undan keyin, urushdan keyingi og'ir yillarda sigir butun oilani ochlikdan qutqardi. Va nafaqat bizniki. Sut, aslida, kartoshka va nondan keyingi yagona oziq-ovqat edi. Hozirgacha tiriklar o'z oyoqlarida yuradilar va ishlaydilar. Shu bilan birga, maktab yillarida nimadir bilan kasallanganimizni eslay olmayman. O'sha paytda (50-60-yillar) taom tabiiyroq, mahalliy edi va biz osonroq va quvnoqroq yashardik. Mening qaynonam bor edi, shuning uchun u shakar bilan sut ichdi: 1/3 chashka shakar, qolganlari esa sut. To‘g‘ri, tishlarini erta tashlab qo‘ydi, lekin yuragi, oyoqlari, jigari hech qachon og‘rimasdi. Uning o‘zi keksalikkacha o‘t o‘rib, kartoshka qazib, Xudoga shukur, 89 yilu 6 oy yashadi.

Uyimizda bir kishi yashar edi. Iste'fodagi harbiy. Ko'pincha kasalxonada yotishdi - hamma narsa yurakni davoladi. Shunday qilib, bir shifokor unga donador shakarni iste'mol qilishni maslahat berdi. U choy qoshiqdan boshladi, asta-sekin stakanga qo'shildi va orqaga "pastga" tushdi. Shakar yurakni davolagan va 80 yilgacha soqchiliksiz yashagan. Shunday ekan, menimcha, ovqatlanish har bir organizm uchun har xil.

Xat uchun uzr. Bu, ehtimol, donga qarshi. Lekin ular o‘z g‘oyalarini boshqalarga singdirishlari menga yoqmaydi: goh vegetarianizm, goh xom oziq-ovqat dietasi... Va nega messenjer tez-tez xorijiy rasmiylarning fikriga murojaat qiladi? Bizda, Rossiyada, siz tinglashingiz mumkin bo'lgan o'zimizniki yo'qmi. Men Rossiyani juda yaxshi ko‘raman, shu yerda tug‘ilganman, shu yerda o‘z nonim va sutim bilan o‘sganman, bu yerda ona havomdan nafas olaman. Men o'rmonlarimizni, daryolarimizni, o'tloqlarimizni, odamlarimizni yaxshi ko'raman va odamlar o'z ona tabiatiga vahshiyona munosabatda bo'lishsa, men doimo g'azablanaman - bu bizga hayot baxsh etadi. Men o'rmonlar bo'ylab sayr qilishni, o'tlar, qo'ziqorinlar, rezavorlar yig'ishni yaxshi ko'raman. Ayniqsa, kuzda... Pushkinning she’rlarini doim eslayman:

Achinarli vaqt! Oh jozibasi!

Menga sizning xayrlashuv go'zalligingiz yoqadi

Men so'lishning ajoyib tabiatini yaxshi ko'raman,

Qip-qizil va oltin bilan qoplangan o'rmonlarda.

Ularning vestibyulida shovqin va toza nafas bor ...

Va men dunyoni unutaman - va shirin sukunatda

Tasavvurimdan shirin sokinman,

Va menda she'r uyg'onadi ... "

Mana bu - haqiqatan ham mahalliy!

P.S. Bir paytlar bir ayol ilohiyotshunos Yuhannoga va'zda aytganidek: "Siz haqiqiy voizsiz, Xrizostom, lekin sizning va'zlaringiz bizga tushunarli emas, siz juda aqlli gapirasiz." Men ba'zan messenjerga xuddi shu so'zlarni aytmoqchiman: "Maqolalaringiz yaxshi, lekin ular ko'p nafaqaxo'rlar uchun emas, kasalliklarning tashxislari ilmiy tarzda yozilgan va o'qiyotganda nima og'riyotgani tushunarsiz. bir kishi, lekin gazetani tibbiy ma'lumotga ega bo'lmagan odamlar o'qiydilar. Yana bir bor xat uchun uzr. Bu uzoq bo'lib chiqdi va ehtimol unchalik emas ... Men Heraldning semirishini, ishonchlilik va obunachilarni qo'shishini tilayman.

Manzil: Nezhentseva Lyudmila Zaxarovna, 308014, Belgorod, st. Sadovaya, 30, kvartal. 300.

"ZOZH": O'quvchi dovdirab qolgan holda savol berishi mumkin: "Aslida bu xatni nima uchun e'lon qildingiz? Bu, ta'bir joiz bo'lsa, ilmga zid. Shakar - stakan, sut - litr".

Bu haqiqatan ham ilmga ziddir. Ammo bu bizning o'quvchilarimizning katta qismi, oddiy odamlarning fikrini aks ettiradi, ular nima uchun to'satdan sut yoki shakarning zarari haqida gapira boshlaganliklarini hech qachon tushunmaydilar. Endi buning sababini tushuntirish vaqti emas, ayniqsa biz buni bir necha bor tushuntirganimiz uchun. Ammo bu nuqtai nazar. U mavjud. Biz esa Lyudmila Zaxarovnaga sihat-salomatlik tilaymiz, faqat Rossiyaga bo'lgan muhabbati uchun.Sutga kelsak, u eng madaniyatli mamlakatlarda mo'l-ko'l sotiladi. Agar u sotiladigan bo'lsa, u sotiladi. Ilm-chi?.. Ilm shuni aytadiki, ehtiyot bilan ichish kerak. Ayniqsa, kattalar va qariyalar. Ular aytganidek, ilmga qarshi bahslasha olmaysiz. Xo'sh, o'zingiz qaror qilasiz.

SIZGA AYTGAN SOZIM BOR

(YUQORI Nafas yo‘llarining QATAR, GRIP, ANGINA, O‘pka YANGILISHI, RINIT, OTIT, BRONXOPNEVMONIYA. YUQORI Nafas yo‘llarining QATAR, GRIP, ANGINA, O‘pka INFLUENZA, ANGINA, INFLUENZA, INFLUENZA)

Shunday bo'ldiki, men sog'lom turmush tarzi byulleteni haqida faqat o'tgan yili bilib oldim. Shuncha vaqt behuda ketganidan afsusdaman. Tuzatish kerak bo'ladi. Va endi - o'zim haqimda: Orlova Mariya Filippovna, yaqinda 80 yoshga to'ldi. Qarang, shoshilish kerak! Tibbiyot xodimi, u Barnaul akusherlik feldsherlik maktabini tamomlagan va a'lochi talaba sifatida o'qishni tugatgan. Voronej tibbiyot instituti. 2 kursdan keyin - urush, men esa - frontda. U sapper batalonida urush do'zaxini bosib o'tdi. U tibbiy xizmat katta leytenanti unvoniga ko'tarildi. 23 yoshida yaralanib, qattiq zarbadan so'ng 2-guruh nogironi bo'ldi. Qolaversa, u sil kasalligini old tomondan oldi.

Yo'q, men taslim bo'lmadim. Odamlarni, o'zimni, tabiatni "aldab" olib, men 40 yildan ko'proq vaqt davomida ilgak yoki firibgarlik bilan ishlashga muvaffaq bo'ldim. Men o'zim orqali barcha rasmiy va noan'anaviy tibbiyotni sog'indim va aytadigan gapim bor. Biroq, men faqat o'zim boshdan kechirganlarim va menga va yaqinlarimga nima yordam bergani haqida yozmoqchiman. Biz nimaga tez-tez duch kelamiz? Sovuq bilan. Va biz "kimyo" bilan zaharlanib, davolanmagan narsalar bilan.

Ayni paytda, hamma narsa oddiy va - men qo'shaman - kirish mumkin. Tabiatning o'zi bizga tabiiy antibiotik - aspenni berdi. U shunchaki o'ldirmaydi, balki tanamizdagi mikrobial yovuz ruhlarni yo'q qiladi.

Retsept. Kurtaklar sinishidan oldin (aprel, may) kurtaklari va qobig'ini, tercihen yosh aspendan yig'ish kerak. Buyraklar kamroq: qobig'ining 1 qismi va 3-4 qismi. Hamma narsa soyada quritiladi. Po'stlog'i go'sht maydalagichdan, buyraklar esa qahva maydalagichdan o'tadi. Spirtli damlamasi 1:10 nisbatda tayyorlanadi. Spirtli ichimliklar bo'lsa, 2 hafta davomida infuz qilinadi; aroqda - 3-4 hafta. Suyuqlik doimo silkitib, qorong'i joyda saqlanishi kerak. Belgilangan muddatdan so'ng damlamasi foydalanishga tayyor. Yoshga qarab oling. Kattalar kuniga 3 marta 30 dan 40 tomchi, ny. 7-10 tomchidan 15-20 tomchigacha bo'lgan bolalar - yoshga qarab.

U barcha shamollashlarni davolaydi: yuqori nafas yo'llarining katarasi, gripp, tonzillit, pnevmoniya, rinit, otit va boshqalar. Aspen hatto difteriya, dizenteriya va tif isitmasi qo'zg'atuvchilarini ham yengishi haqida dalillar mavjud.

Men bronxopnevmoniya bilan og'rigan bolalarni (tibbiyot yaxshi yordam bermagan) qisqa vaqt ichida, ayniqsa, Zalmanovning so'zlariga ko'ra, issiq o'ramlarni ulaganimda (lekin bu faqat og'ir holatlarda) mukammal darajada davoladim. Men o'zim shamollash va kasal bo'lish nima ekanligini allaqachon unutganman, garchi yaqin o'tmishda men yiliga 5-6 marta kasal bo'lib qoldim va burnim kamdan-kam hollarda normal nafas oldi.

Albatta, men hech narsa ochmadim. Bu uzoq vaqtdan beri ma'lum. Bizga - bolalarga ota-onamiz shunday munosabatda bo'lishdi. Ular shunchaki aspenni pishirib, tarkibiga asal qo'shdilar (bu achchiq). Albatta, savol tug'iladi: nega bizning sog'liqni saqlash aspen haqida jim? Bir aqlli odam menga shunga o'xshash savolga shunday javob berdi: "Unda siz bir nechta farmatsevtika zavodini yopishingiz kerak bo'ladi. Va bu biznes, pul esa dunyoni boshqaradi! Va sog'lik-chi? Kim qo'lidan kelsa, o'zingizni qutqaring!"

Yana bir maslahat: bechora aspenga vahshiylik bilan tegmang. Bu eng aqlli daraxt - u faqat ekologik toza joylarda o'sadi. Sibirlik ekanman, u yerda qanday aspen chakalakzorlari borligini bilaman. Ammo Moskva viloyatida aspen g'oyib bo'ldi va agar mavjud bo'lsa, u kasal.

Manzil: 121359, Moskva, st. Ak. Pavlova, 1,2, uy. 1, apt. 27. Orlova Mariya Filippovna.

ZOZH: Mariya Filippovnaning bu maktubi faqat boshlanishi deb umid qilamiz. Agar aytadigan gapingiz bo'lsa, ayting! Davomini kutamiz.

SEVGI GULLARI VA YULDUZLI KECHALAR

1997-yilda do‘stlarim maslahati bilan “ZOZH”ga obuna bo‘lganman, hozir esa o‘zim hammaga gazetaga obuna bo‘lishni maslahat beraman.

Men 63 yoshdaman, ikkinchi guruh nogironiman. Mening butun hayotim bir qator kasalliklarga qarshi kurashdan iborat. Qo'shimchalar va o't pufagi olib tashlandi. Xo'sh, keyin angina pektoris, ishemiya, aritmiya, chidab bo'lmas retrosternal og'riqlar bilan keng tarqalgan osteoxondroz. Oyoqlarda doimiy zaiflik va og'riq ... Keyinchalik shifokorlar buyrakda kist va toshlarni aniqladilar ...

"Sog'lom turmush tarzi" ta'sirida men har bir narsani ozgina qila boshladim, bir vaqtning o'zida tanamni tingladim va go'yo uni o'rgandim. Men Malaxov, Bragg, Shelton, Semenov, Ivanov, Bolotov, Gogulanni qayta o'qib chiqdim ... Nihoyat K. Nishiga ko'ra mashqlar tizimiga qaror qildim. O'zlashtirishni boshlaganimda, ruhiy kasalliklar shifoxonasiga boraman, deb o'yladim. Menga "Men o'zimni yaxshi his qilyapman va har kuni bu men uchun osonroq bo'ladi ..." matni bilan ushbu oltita mashqni hech qachon engib o'tmagandek tuyuldi. Biroq, men buni asta-sekin engib chiqdim. 2 oydan so'ng ko'krak qafasidagi og'riqlar yo'qoldi, shifokorlar sababini tushuntira olmadilar. Keyin aritmiya va nafas qisilishi yo'qoldi, bosim normal holatga qaytdi.

Hozir haftasiga 5 marta tez yuraman, bozorga chiqish va xaridlarni hisobga olmaganda kuniga 2-5 km. Eshikdagi shpalda men o'zimni (agar iloji bo'lsa, ehtiyotkorlik bilan) 2-5 marta tortaman. Men gullarni va yulduzli tunlarni yaxshi ko'raman. Erim va men bo'sh vaqtimizni o'tkazadigan bog'imiz bor. Men dam olishingiz va meditatsiya qilishingiz mumkin bo'lgan yashil maysazorli sokin burchakni yaxshi ko'raman ...

Xulosa qilib aytmoqchimanki: biz faqat o'zimizga tayanishimiz kerak. Va yarim yo'lda to'xtamang. Malakalar keladi, yaxshi kayfiyat keladi.

Manzil: Makarova Isabella, 347931, Taganrog, P-Tolyatti, 20/4, apt. 39.

KEROSIN HAQIQATDA YORDAM BERDI

(REVMATOIK POLIARTRIT, REVMATOIK POLIARTRITNI DAVOLASH)

Men revmatik poliartrit tufayli birinchi guruh nogironiman. 1970 yildan beri men bicillin, penitsillin va gormonal dorilar bilan davolandim. Nihoyat, tayoqchalar. Rasmiy tibbiyot kuchsiz bo'lib chiqdi: men ortofen ichdim - siz 3-4 soat davomida bir oz harakat qilishingiz mumkin, harakat vaqti o'tdi - siz yana to'shakda tirik jasadsiz. Lekin "ZOZH" dan retsept menga haqiqatan ham yordam berdi. Tozalangan kerosinda yashil yong'oq bilan davolanish kursini o'taganida, u o'zini ancha yaxshi his qila boshladi - ROE 16 ga tushdi.

Shuningdek, men messenjerdan irsiy o'simlikshunoslar bilan suhbatlar uchun juda minnatdorman. Yer yuzida ulardan kamroq qolgan.

Manzil: Evdochenko Svetlana Ilyinichna. 420110, Qozon, pochta qutisi 228.

ODAMLAR TAQDIRI HAYAJLANGAN VA HAYRATLANGAN

Men ikki yildan beri xabarnoma yozyapman. Men esa shunga o‘rganib qolganmanki, keyingi sonni kutolmayman. “Sog‘lom turmush tarzi” men va qizim uchun ma’lumotnomaga aylandi. Ammo kelin bilan er va o'g'il (ikkalasi, aytmoqchi, shifokorlar) qiziqmaydi.

Avvalo, men "Javob bering!" Bo'limini o'qib chiqdim. Men hayajondaman va odamlarning taqdiridan hayratdaman. Aytgancha, ba'zida tibbiyot darsliklarida uchramaydigan tashxislar ortida (men ham shifokorman), men odamlarning azob-uqubatlarini ko'raman. Va men o'ylayman: "Biz qanchalik johilmiz!" Bu sizni qichqirishni xohlaydi; “Nega deyarli barcha savollaringizga javob bor “ZOZH” materiallarini o‘qimaysiz, o‘qimaysiz?!”

Byulleten materiallarini beixtiyor rasmiy tibbiyot qonunlari, an’analari va muammolari bilan bog‘layman. Men jahlim chiqdi! Va vaziyatga ta'sir qilish uchun ojizligimdan qichqiraman. Men qila oladigan yagona narsa - bemorlarimning shikoyatlarini tinglaganimdan so'ng (ular hali ham menga murojaat qilishadi, garchi men allaqachon 67 yoshda bo'lsam ham), ularga HLS axborot byulleteniga obuna bo'lishni maslahat berish. o'quvchilarga sezgir bo'lib, bizning keng Rossiyamiz (va nafaqat Rossiya) aholisi bilan yozishmalarga, foydali maslahatlar bilan bo'lishishga imkon beradi. Eng muhimi, hayotga bo‘lgan ishonchni uyg‘otadi, kasalliklarni, sog‘lom turmush tarzi yo‘lidagi qiyinchiliklarni yengib o‘tishni o‘rgatadi, omon qolishga yordam beradi.

Men kasal odamman. Nafaqaga chiqqanidan keyin turmush o‘rtog‘i bilan chorvachilik va bog‘dorchilik bilan shug‘ullangan. Men kichik biznesimni ham zavq bilan, ham muhtojlik bilan qilaman - ishsiz bolalarga yordam beraman. Men bolaligimdan omon qolishni va qiyinchiliklardan omon qolishni o'rgandim. Urush paytida va undan keyin Kubanda bo'lib o'tdi. O'sha zamon va hozirgi zamon o'xshash. Mamlakat vayronaga aylangan. Men o'zim uchun qo'rqmayman. Yoshlar uchun qo'rqinchli.

Xo'sh, endi o'z tajribamdan omon qolish uchun ba'zi amaliy maslahatlar.

Qimmatbaho kir yuvish kukunlari o'rniga siz yog'och kulidan tayyorlangan lye dan foydalanishingiz mumkin. Ayniqsa, yaxshi lyuk aspen o'tin va kungaboqar poyasidan olinadi. Men uzoq vaqtdan beri kukun sotib olmadim. Men oddiy sovun va lye bilan yuvaman. Va ajoyib! Qo'llarning terisi azoblanmaydi va pul xavfsizroq.

Ko'p maslahatlar va retseptlar orasidan hozirgi vaqtda sizga mos keladigan narsani tanlashingiz kerak. Misol uchun, haftada bir marta hammomda men o'zimni tuz bilan ishqalayman. Har biri 10 daqiqa Men butun vujudimni ishqalayman - quloqdan oyoqgacha. Keyin yuvaman. Sochimni sovun va shampun bilan alohida yuvaman. Men to'shakda yotaman, o'zimni toza choyshabga o'raman, o'zimni issiq yopaman va terlayman. Agar kuchim etarli bo'lsa, men yana iliq suv bilan yuvaman. Hammomdan oldin hech narsa yemayman, ikki soat davomida no-shpy tabletkasini ichaman. Hammomdan keyin choy ichaman. Shunday qilib, men olti oydan beri u bilan shug'ullanaman. Menda nima bor? Yaxshilangan teri turgori

barcha bo'g'inlar ko'proq harakatchan, yurak, buyraklar uchun osonroqdir, men o'zimni sog'lom his qilaman.

Manzil: Barbashina V. D. 658710, Kamen-on-Ob, Oltoy, Gaidar, 41.

BUVANING YIG'LAGANINI KO'RMAGAN

Axborotnomaning 15-sonli (147) “Muharrir rukni”ni o‘qib, javob berishga qaror qildim. "Yashil tol" kabi materiallar majburiydir.

O‘ylaymanki, bizning ildizlarimiz, buyuk bobolarimiz qanday yashagan, qanday hayot kechirgan, qanday yashab kelganligi haqida bilish hammani qiziqtiradi. Axir, Rossiyada yashash hech qachon oson bo'lmagan va ehtimol bunday maqolalar bizning zamonamizda omon qolish uchun retsept bo'ladi. Omon qolish optimizmi ham davodir! Ota-bobolarimiz haqida o‘qib, ularning nola qilmaslik, vaziyatdan chiqish yo‘lini izlash qobiliyatiga beixtiyor qoyil qolasiz. Chiqish munosib, xotirjam, o'jar. Ularda qandaydir donolik bor edi, afsuski, hozir yo'q.

Buvimning 14 nafar farzandi bor edi. Bobo urushdan keyin ochlikdan vafot etdi. Aytmoqchimanki, men buvimni yig'laganini ko'rmaganman. U hech kimga ovozini ko‘tarmasdi, hech kimga so‘kmasdi. U har doim o'ziga ishongan va yig'ilgan. Va u sekin, xotirjam, ixcham ishladi. 99 yil yashagan. Hamma shikoyat qildi: "O'sha dunyoda hamma tırmıklar buzildi, ular meni qidirmoqdalar va men shu yerdaman". Men haligacha uning matonatiga qoyil qolaman. Garchi hayot oson bo'lmagan bo'lsa-da.

"MUQADDAS SEDAR"

Men birinchi guruh nogironiman (og'ir darajadagi anemiya va gipertiroidizm). Men axborot byulletenini uch yildan beri yozyapman. Bu turli kasalliklardan aziyat chekayotgan barcha insonlarni ham jismoniy, ham ruhiy birlashtirganidan juda xursandman. Aynan "sog'lom turmush tarzi" o'z taqdirini nogiron va abadiy azob-uqubatlarga duchor qilgan har bir kishiga tiklanish umidini beradi.

O'zimiz va boshqalarda sinab ko'rilgan an'anaviy tibbiyot retseptlarini baham ko'rish orqali biz bir-birimizga umid topishga va sog'lom turmush tarziga o'z yo'limizni topishga yordam beramiz. Esimda, maktublarning birida (barcha retseptlarni hozirgi kitob bozoridagi tibbiy adabiyotlar oqimida topish mumkin, lekin muallif kitoblar narxini unutib qo‘ygan shekilli. Hozirgi kunda faqat badavlat odamlar) degan fikr bor edi. ularni sotib olishga qodir va "sog'lom turmush tarzi" hamma uchun mavjud. Bu erda chop etilgan materiallarning qadr-qimmati shundaki, bizni Yerning asosiy tabiblari davolaydilar: ona tabiat, ilohiy so'z, asriy xalq donoligi va Xudodan kelgan tabiblar.

HLS retseptlariga ko'ra, men har oy o'zim uchun davolanishni ishlab chiqaman, bu mening hayotimni uzaytiradi. Men o'z bilimlarimni kasallar bilan baham ko'raman va sog'lom odamlar uchun ma'ruzalar o'qiyman. Axir, kasallikni yillar davomida davolagandan ko'ra, uning oldini olish yaxshiroqdir.

Agar sizning hududingizda o'rmon bo'lsa, oilangiz yoki do'stlaringizni salomatlik uchun sayrga olib boring - sizga katta mukofot beriladi.

Men, ayniqsa, ignabargli o'rmonlarning shifobaxsh omboriga e'tibor qaratmoqchiman. Ular noyobdir: ularda hamma narsa shifo topadi - siz nafas olayotgan havo, tushgan ignalar, sadr konuslari, qudratli sadr po'stlog'idagi shaffof qatronli yirtiq.

Byulletenda allaqachon ushbu o'rmonlarning sovg'alaridan foydalangan holda retseptlar nashr etilgan (yong'oq qobig'idan damlamalar, ignabargli vannalar, qatronlar yordamida malhamlar va boshqalar). Men mavzuni davom ettirmoqchiman.

Paxta kiyimida, ignabargli qopqoqni aylantiring - va tanangiz uchun kosmetik kompres tayyor va zerikarli hasharotlar sizning atrofingizda uchib ketadi. Ignalilar bilan to'ldirilgan ko'lmak yoki oqimda yalangoyoq yuring - bu erda ignabargli hammom, sovuq sizni tark etadi.

Yong'oq tanadagi protein etishmasligini qondiradi. Uyda siz sadr yog'ini olishingiz mumkin. Ovqatdan oldin kuniga uch marta bir osh qoshiq oling - bu sizning tanangizni oshqozon og'rig'idan xalos qiladi, immunitetni oshiradi, qon gemoglobinini yaxshilaydi. Yong'oq donalarini siqib chiqqandan keyin olingan massani sho'rvalar, go'shtli idishlar va pishirilgan mahsulotlarda oziq-ovqat qo'shimchasi sifatida foydalaning. Sizning mehmonlaringiz bu taomlar bilan sehrlanadi. Eng muhimi, bo'sh konuslarni qoldirishni unutmang: ular mo''jizalar yaratishi mumkin. Ularni qozonda bug'lang va siz butun yil davomida hatto uyingizdan chiqmasdan ham ignabargli o'rmon hididan bahramand bo'lishingiz mumkin (harakati cheklangan odamlar uchun tavsiya etiladi). Agar sovuq bo'lsa, inhaliyalarni qiling va vannalar va vannalar uchun suvdan foydalaning. Ushbu protseduralardan hech qanday zarar bo'lmaydi, faqat foyda va ishtiyoq kuchayadi.

Quyoshda yoki pechda quritilgan konus siz uchun yaxshi iplikator va uy massaj terapevti bo'ladi. Quritilgan kurtaklarni tabiiy zich matodan yasalgan sumkaga soling, uni tikib qo'ying, erga qo'ying, bu qo'pol "gilam" ustiga yoting. Aytgancha, yoqimli musiqani yoqishni unutmang ... Bo'shashgan tanani o'ngga, chapga buriling, cho'zing, agar xohlasangiz, musiqa sadolari ostida orqangiz bilan "raqsga tushing". sizning tasavvuringiz imkon qadar. Keyin yalangoyoq oyoq bilan "mat" ustida turgan holda buni qilishingiz mumkin. Ushbu turdagi massaj ham kattalar, ham bolalar uchun javob beradi.

Birov tomonidan o'ldirilgan singan novdalar yoki yosh daraxtlarni o'rmonda quritib qo'ymaslik kerak. Ulardan panel yasang yoki shifobaxsh hammom gilamini tikib qo'ying. Eskizlarni o'zingiz bajaring, shunchaki unutmangki, siz blankalar yasaganingizda, dumaloq qismlarning qalinligi 2 sm dan kam bo'lmasligi kerak va har doim po'stlog'i bilan bo'ylama qismlarini qoldirish tavsiya etiladi. Ignabargli gilam tufayli farzandlaringiz hech qachon tekis oyoqlarga ega bo'lmaydi, u nevrozlarni ham davolaydi.

Kedrning qatronli "ko'z yoshlarini" so'rib oling - barcha mikroblar yo'q qilinadi, tish go'shti mustahkamlanadi. Bolalar qatronni asal bilan aralashtirishlari mumkin (suv hammomida), keyin muzlatgichda sovutib, saqich yoki "shifobaxsh konfet" sifatida berishlari mumkin. Agar bola uni yutib yuborsa, katta muammo bo'lmaydi. Farzandlaringiz uchun yog'och o'yinchoqlar, hammom uchun ignabargli supurgi va hokazolarni tayyorlang.Axir, eski kunlarda barcha o'yinchoqlar tabiiy materiallardan (yog'och, somon, po'stloq), tabiiy matolardan (zig'ir, paxta) qilingan. Ehtimol, bu rus jasorati va qahramonlik kuchining siri edi.

Ignabargli daraxtlardan tayyorlangan buyumlar sizga 2-3 yil xizmat qiladi - taxminan bir vaqtning o'zida ular shifobaxsh xususiyatlarini saqlab qoladilar. Keyin yangilarini yarating va eskirgan "yosh" ni to'plang, quriting va do'stlaringizni taklif qilib, siz bilan iliq, tirik alanga bilan xayrlashishlari uchun olov yoqing. Va sizga bergan sog'lik uchun ularga rahmat.

Yuqoridagi barcha retseptlar men tuzgan eslatmaning kichik bir qismi bo'lib, u "Muqaddas sadr" deb ataladi. Uni kasal ham, sog'lom ham sotib oladi. Agar siz ushbu eslatmaga biror narsa qo'shsangiz, odamlarga yanada ko'proq yordam berasiz. Misol uchun, men o'zim sinab ko'rgan yangi retseptlar bilan to'ldirib, u ustida ishlashni davom ettiraman.

Manzil: Klyuchnik Svetlana Viktorovna, st. Yubileinaya, 32, kvartira. 60, Spassk-Dalniy, Primorskiy o'lkasi, 692210.

PROFESSOR IVANCHENKO BILAN SUHBATLAR

Limfa tugunlari - tananing tayanchlari

Shunday qilib, siz uchun faqat bitta maslahat bor: Ivanchenkoni diqqat bilan o'qing. Tibbiy ma'lumotning etishmasligi haqidagi havolalar, shuningdek, umuman olganda, hech qanday sharaf keltirmaydi va bahona bo'lmaydi. Bunday narsa bor - o'z-o'zini tarbiyalash, bilimga bo'lgan intilish. Bundan tashqari, bu holda, bilim mavzusi o'zingizdir. Shu munosabat bilan, ko'plab o'quvchilarimiz haqiqatan ham muvaffaqiyatga erishdilar va bugungi kunda ular boshqa sertifikatlangan shifokorlarga berilmaydi. Ivanchenko bilan suhbatlar - bu yo'lda.

Ha, siz allaqachon hamma narsani baham ko'rganga o'xshaysiz, - deb g'o'ldiradim, chunki birinchi raqam qo'shilmagan, keyin esa professor o'zining abadiy "Parij sirlari" bilan.

Bunday holda, menga javob bering, nega bizga limfa tugunlari kerak? - Professor kar quloqlarning nusxasini sog'inib ko'rdi.

Nega, nega... Demak, “nima uchun” deysiz. Ehtimol, viruslar, bakteriyalar va boshqa axlatlarga qarshi kurashish uchun limfotsitlarni mushtga to'plash uchun ...

Xo'sh, bu juda yaqin. Keling, tartibda boraylik ... Limfa tugunlari tananing antitumor, yallig'lanishga qarshi, mikroblarga qarshi, antifungal va umuman infektsiyaga qarshi himoyasining asosiy organidir. Umid qilamanki, siz buni bilasiz.

Xo'sh, asosan ...

Keyin yana davom etaylik. Limfa tugunlarining roli insonning yoshiga qarab o'zgaradi. Bolalikda bu infektsiyadan himoya, chunki allaqachon bolalarda stafilokokklar, streptokokklar, mikoplazmalar, xlamidiyalar, kandidozlarning birlamchi kiritilishi mavjud bo'lib, ularda himoya antikorlarini ishlab chiqaradigan limfa tugunlarida faol limfotsitlar hosil bo'ladi. Ammo bodomsimon bezlar mohiyatan bir xil limfa tugunlari ekanligini, faqat tashqi muhit bilan aloqa qilishini bilarmidingiz? Ular bir xil limfoid to'qimalarga ega ... Va yana bir savol, ular aytganidek, "to'ldirishda": tananing stressga qarshi himoyasining asosiy organini nomlay olasizmi?

Hm, ehtimol asab tizimi. Axir, barcha stresslar uning ustiga to'planganmi?

Bu holda asab tizimi shunchaki yuqori tuzilmadir. Stress hujumining asosiy zarbasi yana limfa tugunlariga tushadi. Ma'lumki, stress ta'sirida buyrak usti korteksi qonga maxsus gormonlar - glyukokortikoidlarni chiqaradi. Shunday qilib, ikkinchisi limfoid to'qimalarni bostiradi, bu uning kamayishiga va atrofiyasiga olib keladi. Qanchalik ko'p stress bo'lsa, limfa tugunlari, taloq, timus, bodomsimon bezlar, appendiks shunchalik charchagan. Keksalikda, kuchayib borayotgan stress bilan, vaziyat yomonlashadi. Aynan shu davrda o'smalar rivojlanadi va infektsiyalar sekin, past haroratda va deyarli davolanmaydi.

Ammo stressga qarshi qandaydir himoya bo'lishi kerak?

Afsuski, ko'p pul yo'q. Ular orasida eng samaralisi meditatsiya, avtotrening, Nikolay Sytin taklif qilgan kayfiyat, ba'zi jismoniy mashqlar - yugurish, suzish, yurish. Bu erda qishki suzishni ham kiritish mumkin. Ya'ni, ijobiy his-tuyg'ularni beradigan hamma narsa.

Sizningcha, bu boshqa mavzu emasmi?

Va men uni rivojlantirmoqchi emasman. Bugun biz limfa tugunlari haqida gapirayotganimizni juda yaxshi eslayman.

Aytgancha, ular nima?

Majoziy ma'noda, bu limfotsitlar va limfoblastlar bilan to'ldirilgan sumkalar.

Limfoblastlar? Yangi narsa.

Bu haqda gaplashamiz. Mana siz uchun yangi fakt. Ma'lum bo'lishicha, bolalarda xlamidiya bilan birlamchi infektsiya jinsiy aloqa orqali emas, balki ... mushuklardan sodir bo'ladi. Endi hatto maxsus "Mushuk-tirnatish kasalligi" ham tasvirlangan. Bu chpamidiyaning shikastlangan teri orqali kirib borishi natijasida kelib chiqqan limfa tugunlarining yallig'lanishi: chizish, tishlash. Ularning o'rnida pustulalar rivojlanadi, keyin esa yallig'lanish: mahalliy limfa tugunlari shishiradi, harorat ko'tariladi. Hech kim mushuk haqida o'ylamaydi, kichik muammo - bu xo'ppoz. Ammo bir necha yil o'tgach, ota-onalar yo'qoladi: xlamidiya genitoüriner tizimda va bolaning boshqa organlarida qaerdan paydo bo'ladi? Va antibiotiklar qabul qilinmaydi. Gap shundaki, agar infektsiya limfa tugunlariga tushgan bo'lsa, unda ularda limfotsitlarning portlash transformatsiyasi deb ataladigan reaktsiya paydo bo'ladi. Bu limfotsitlarning yosharishi, ya'ni ularning yosh hujayralarga - limfoblastlarga aylanishida yotadi.

Ma'lum bo'lishicha, "yoshartirish" uchun siz infektsiyani olishingiz kerakmi?

Bu ajablanarli. Va juda qiziqarli mexanizm. Ma'lum bo'lishicha, begona moddalar - antijenler, qon limfotsitlari, ular bilan aloqa qilganda, ulardan antigenik ma'lumotni qabul qiladi va to'g'ridan-to'g'ri limfa tugunlariga o'tadi va uni limfa tugunlari limfotsitlariga o'tkazadi. Ikkinchisida haroratning oshishi, bezlarning shishishi, ularning ustidagi terining qizarishi va boshqalar bilan portlash-transformatsiya reaktsiyasi paydo bo'ladi. Shifokorlar uyqudagi infektsiyaning yashirin o'choqlarini (SODI) qidirmoqdalar, ammo uni hech qanday tarzda topa olmaydilar. Ko'p yillar oldin bo'lgan mushukning tirnalganligi haqida, uzoq vaqtdan beri unutilgan. Ammo ular keyinchalik qizil yuguruk, uzoq muddatli septik endokardit, revmatizm, poliartrit, taloq (taloqning kengayishi va yallig'lanishi), limfadenit (limfa tugunlarining yallig'lanishi) va boshqalar kabi ko'plab yuqumli va allergik kasalliklar ko'rinishida namoyon bo'ladi. .

Va barcha mushuk tirnalgan sabab?

Tabiiyki, men biroz bo'rttirib yubordim, eng yomon variantni aytib berdim. Ammo limfadenit bilan qancha bolalar yurganiga qarang. Hech bo'lmaganda submandibulyar limfa tugunlari. Biz bunga shunchalik o'rganib qolganmizki, bolalarda surunkali tonzillit yoki adenoidlarning mavjudligi odatdagidek qabul qilinadi. Ko'p yillar davomida ular quloqlarning orqasida yoki qo'ltiq ostidagi kattalashgan, shishgan bezlar bilan yurishadi va bu bir xil surunkali kasalliklarning manbalari - revmatoid artrit kabi kollagenozlar va hatto ko'p skleroz, Altsgeymer kasalligi kabi jiddiy tizimli kasalliklar .. Chap tarafdagi og'riqlar ko'pincha oshqozon osti bezi bilan bog'liq emas, balki surunkali virusli, mikrobial infektsiya tufayli kengaygan taloq (shuningdek, limfa tugunlari) natijasi ekanligini kam odam biladi. Xuddi shu xlamidiya qon tomirlarining devorlariga kirib, ularda xolesterin yotqizilishini qo'zg'atadi. Bu erda aterosklerozning rivojlanishi. Va keyin - koroner yurak kasalligi, yurak xuruji va qon tomirlari.

Ha, aynan mana shu tirnalishlar g'amgin fikrlarga olib keladi. Ammo agar bu tirnalgan bo'lsa, unda qanday davolash kerak? Men sizning markazingizdagi CRD yordamida siz sababni topishingiz, so'ngra CRT yordamida xlamidiya va boshqa yovuz ruhlarni yo'q qilishingiz haqida oldindan ma'lumot beraman.

Bu erda siz taxmin qilmadingiz. Markazimizda (095-919-84-40) yuqumli va allergik kasalliklarning kelib chiqish sabablarini aniqlash uchun nafaqat xlamidiya infektsiyasini, balki oziq-ovqat allergenlarini, atrof-muhit toksinlarini (limfa tizimini zaiflashtiradigan turli ifloslantiruvchi moddalar) aniqlash usullari ishlab chiqilgan. , stresslar va hatto ruhiy hujumlar.

O'quvchilar o'zlari shunga o'xshash narsani qila oladimi?

To'liq emas, lekin biror narsa mumkin. Misol uchun, amerikalik professor Robert Atkinsning tavsiyalaridan foydalanishingiz mumkin, u o'z kasalxonasida davolaydi (10 ming kishi uchun!) Nyu-Yorkda deyarli barcha yuqoridagi kasalliklar faqat ... oziq-ovqat qo'shimchalari bilan.

Misol uchun, siz quyidagi retseptdan foydalanishingiz mumkin: vitamin C (askorbin kislotasi) - kuniga 3-6 g, A vitamini - 20-40 ming IU.

(xalqaro birliklar), vitamin E-400-800 ME, vitamin B6- 100-200 mg, selen - 200-400 mkg, para-aminobenzoy kislotasi - 500-1500 mg.

Bunga qo'shimcha ravishda, zig'ir urug'i yog'i - ovqatdan oldin kuniga 3 marta 1 choy qoshiq, pantotenik kislota - kuniga 600-1200 mg, shuningdek, bir qator o'tlar - qizilmiya ildizi (bir stakan suv uchun 1 choy qoshiq miqdorida qaynatma); 15 daqiqa qaynatib oling, 1 soat turib oling) va sut qushqo'nmas o't infuzioni (qaynoq suvga bir stakan 1 osh qoshiq miqdorida tayyorlanadi, bir soat davomida qoldiring, süzün). O'tlar ovqatdan oldin kuniga 3 marta stakanning uchdan bir qismini ichishadi.

Atkins kasalxonasiga tashrif buyurib, men uning so'zlari to'g'ri ekanligiga amin bo'ldim. Aytgancha, biz ham ozuqaviy qo'shimchalardan foydalanishga harakat qildik. Haqiqatan ham, ular ko'plab yuqumli-allergik va hatto otoimmün kasalliklar bilan 50-70 foiz hollarda yordam beradi. Faqat bitta muhim nuance bor: yuqoridagi retsept asosiy hisoblanadi. Bunga qo'shimcha ravishda, ma'lum bir bemor uchun etarli bo'lmagan moddalarning individual qo'shilishi kerak. Masalan, Atkinsda kobalt, nikel, mis kabi etishmayotgan qo'shimchalar qon testi bilan aniqlanadi. Bizning Markazda - CRD yordamida. Aslida, bu Rossiya uchun juda katta muammo ...

Ehtimol, sizda bunday jiddiy kasalliklarni davolash uchun taklif qiladigan boshqa narsangiz bormi?

Ko'p yillar davomida limfa tugunlarini siqish usulidan foydalanaman.

Shishgan limfa tugunlarini massaj qilish mumkinmi?

Qiziqarli savol. So'nggi yillargacha limfadenit bilan har qanday mexanik ta'sirlarni (masalan, massaj) taqiqlovchi tavsiyalar klassik hisoblangan. Bu infektsiyaning tarqalishiga hissa qo'shishi mumkinligiga ishonishdi. Biroq, Sankt-Peterburg olimlarining so'nggi tadqiqotlari bu aksiomani rad etdi. Surunkali limfadenitda ular limfa tugunlarini chuqur (!) siqishni amalga oshirdilar va ajoyib natijalarga erishdilar.

Lekin bu juda og'riqli bo'lishi kerak, shunday emasmi?

Albatta, bosish maksimal bardoshli og'riq uchun amalga oshiriladi. Odatda dastlab bu sinovli sayoz bosimlar (5-10 soniya), keyin ularning kuchi ortadi va sessiya oxirida ular maksimal bo'ladi. Bu 30-40 soniya davom etadigan chuqur o'z-o'zini massajga o'xshaydi. Keyin dam oling - bir yoki ikki daqiqa. Keling, keyingi limfa tuguniga o'tamiz. Yana: bosim va dam olish. Umuman olganda, har bir seansda 4-5 guruhdan ko'p bo'lmagan limfa tugunlari (masalan, submandibular, parotid, oksipital va aksiller). Bosimning o'zi bosh barmoqlar bilan yoki ikkala qo'lning 2-3-4 barmoqlari bilan, qoida tariqasida, nosimmetrik va bir vaqtning o'zida ikkala tomondan birlashtiriladi.

Men bir nechta massaj qo'llanmalarini o'qib chiqdim va hamma joyda limfa tugunlarini chetlab o'tish va odatda faqat limfa oqimi yo'nalishi bo'yicha, ya'ni oyoq-qo'lning chetidan markazgacha massaj qilish kerakligi yozilgan.

Bu G'arbiy massaj uchun to'g'ri keladi. Chuqur presslash usulining o'ziga xosligi shundaki, u antiseptik, yallig'lanishga qarshi o'tlar himoyasi ostida amalga oshiriladi. Bu infektsiya tarqalishining oldini oladi. Misol uchun, siz 1999 yil uchun 8-sonli "HLS" da tasvirlangan men taklif qilgan triadadan foydalanishingiz mumkin (tansy, chinnigullar, shuvoq). Yana bir usul - men tomonidan taklif qilingan 308-sonli yallig'lanishga qarshi antiseptik to'plamdan foydalanish. U quyidagi o'simliklardan iborat: qizilmiya ildizi (chang) - 1 choy qoshiq, uzun bo'yli elekampan (rizom va ildiz) - 1 choy qoshiq, karahindiba ildizi - 1 choy qoshiq, dulavratotu ildizi - 1 osh qoshiq. Ezilgan ildizlarni 1,5 stakan suv bilan to'kib tashlang, qaynatib oling, 2 soatga qoldiring, torting. Ovqatdan yarim soat oldin kuniga 3 marta 1/3 chashka iching. Ikkinchi kundan boshlab siz ehtiyotkorlik bilan boshlashingiz mumkin, va har kuni ko'proq va chuqurroq bosim.

Bu usul nima beradi?

Mening amaliyotimda ushbu usul yordamida limfadenit, astma, poliartrit, gipertoniya, depressiya, angina va boshqalarni davolash holatlari kam uchraydi. Qizig'i shundaki, u ko'plab distrofik kasalliklarga ham yordam beradi. Masalan, paradontoz, gepatoz (yog'li jigar), pankreatoz (me'da osti bezi distrofiyasi) va boshqalar.

Va o'quvchilar tez-tez so'raydigan oxirgi savol: surunkali kasalliklardan umrbod tuzalish mumkinmi?

Ba'zi olimlar inson hayotida o'rtacha yuzlab, hatto minglab (!) marta kasal bo'ladi, degan fikrni bildiradi. Darhaqiqat, deyarli har kuni unga mikroblar, ekotoksinlar, stresslar ko'chkisi tushadi. Ular tsivilizatsiyaning surunkali kasalliklarini keltirib chiqaradi. Shuning uchun, zamonaviy erkalangan odam deyarli doimo kasal bo'lib qoladi.

Chiqish yo'li qanday?

Birinchidan, surunkali kasalliklarning yuqoridagi barcha sabablarini yo'q qiling. Ikkinchidan, qattiqlashuvni kengroq qo'llash: nafaqat quyosh, havo, suv, balki oziq-ovqat bilan, bir so'z bilan aytganda, turli sohalarda - magnit, elektromagnit, geopatogen ...

Darhaqiqat, yangi yilda “ZO‘ZH” o‘quvchilariga bildirgan tilagimning mazmun-mohiyati ham shu: ekologik toza, jismonan qotib qolgan, ruhan baquvvat insonlar bo‘lishga harakat qiling. Shunda siz hayot uchun hech qanday virus, mikrob va stressdan qo'rqmaysiz.

Professor bilan suhbatlashdi

Anatoliy KORSHUNOV.

BIZ HECH NARSANI IXIRO QILMAYMIZ, O'QIBLARIMIZ

XUSSUS

XXI ASRDA, afsuski, ESKI MAVZU BILAN

Afsuski, yangi ming yillikka qadam bizni messenjer sahifalaridagi eng qayg'uli mavzu - onkologiyadan aslo qutqarmaydi. Rostini aytaylik, bizning portfelimizda ushbu mavzu bo'yicha ko'plab materiallar mavjud, nazariy tadqiqotlardan tortib, o'tlar, parhezlar, e'tiqod va boshqa ko'p narsalarni ishlatadigan davolash usullari.

So'nggi paytgacha biz Shevchenko usulini - aroq va tozalanmagan kungaboqar yog'i aralashmasi bilan saratonni davolashni afzal ko'rdik. Bugungi kunda ham biz ushbu usulga sodiq qolamiz, chunki o'quvchilarning xatlari bizni uning ma'lum samaradorligiga ishontirmoqda. Afsuski, bugungi kunda hatto rasmiy tibbiyotda ham XX asr vabosi uchun davo yo'q. Xalq haqida gapirishning hojati yo'q. Yana bir dahshatli baxtsizlik shundaki, rasmiy tibbiyot - saraton bilan bog'liq vaziyatni chindan ham engillashtiradigan dori - juda qimmat va ko'pchilik o'quvchilarimiz qo'lidan kelmaydi. Bu odamlar faqat Xudoga, ularning tanasining zaxira imkoniyatlariga va o'sha xalq usullariga umid qilishlari mumkin.

Bu unchalik kam emas. Hemlock, celandine, qo'ziqorin, chivin agarik, zaharli bosqich damlamasi ... Aslida, saraton kasalligini davolash uchun xalq davolari etarli. Juda kam yorqin tabiblar. Bunday bobo bor edi, Mixail Vasilyevich Golyuk. Saratonni o'tlar bilan davolash. Valeriy Tishchenko edi. Saratonni hemlock damlamasi bilan davolash. Golyuk vafot etdi va Tishchenko hozir Amerikada. ZOZHga xat yubordi. U Rossiyada tushunilmaganidan shikoyat qildi, lekin u haqiqatan ham kimnidir davoladimi, kim biladi. Biz gemlok damlamasi bilan davolangan odamlardan bironta ham xat olmadik, garchi bunday davolashning muvaffaqiyatli tajribalari bo'lishi mumkin. Mixail Petrovich Todika Kishinyovda yashagan. Ko'plab kasalliklarni, shu jumladan saraton kasalligini tozalangan kerosinda yashil yong'oq damlamasi bilan davolagan ajoyib odam. Yaqin kelajakda biz bu mavzuni shubhasiz davom ettiramiz, chunki Todika preparati haqiqatan ham ko'plab kasalliklarga chalingan odamlarning azobini engillashtiradi. Klavdiya Xabarova bizga Moskva onkologi Dmitriy Nikolaevich Vasilev yordamida aniq Todik usuli bo'yicha davolanayotgan Voronejdan batafsil xat yubordi. Ehtimol, maktubni keyingi sonida e’lon qilamiz. Vasilev bilan ham bog‘landik. Shunday qilib, saraton kasalligini Todik usuli bilan davolash, umid qilamizki, bizning o'quvchilarimiz bilan ham xizmat qiladi. Xo'sh, bugun bizning sevimli dori-darmonimizga - Shevchenko aralashmasiga murojaat qilaylik, bu haqda o'quvchilar doimiy ravishda yozadilar. Keling, buni yana bir bor takrorlaymiz: aralash panatseya emas. Ijobiy tajriba bilan bir qatorda, ko'plab salbiy misollar mavjud. Xuddi shu tarzda, ammo rasmiy tibbiyotda bo'lgani kabi. Shuning uchun, siz o'zingiz tanlov qilasiz. Biz faqat o'quvchilarimiz maktublaridan satrlarni nashr qilamiz. Shu bilan birga, biz hech narsa ixtiro qilmaymiz va ular uchun ixtiro qilishning ma'nosi yo'q.

DOKTOR ESHTIB İŞONMADI

(SARATON, ONKOLOGIYA. SARTONNI DAVOLASH, ONKOLOGIYA)

Sog'lom turmush tarzini tayyorlayotgan barchaga baxt, sog'lik va quvonch tilayman, Nikolay Viktorovich Shevchenko. Siz otamning o'ziga bo'lgan ishonchini tikladingiz. Unga

77 yoshda. Bahorda uning ovozi xirillaganini seza boshladim. U hech qanday og'riqni boshdan kechirmadi, hech narsadan shikoyat qilmadi va shifokorga murojaat qilishni qat'iyan rad etdi. Nihoyat, uni majburlaganimizda, u hiqildoq saratonining 3-bosqichi borligi ma’lum bo‘ldi.

Men o'zim feldsherman. 1996 yilda onam tuxumdon saratonidan vafot etdi. Uning o'limidan keyin men saraton bilan bog'liq hamma narsaga qiziqib qoldim. Men, albatta, Shevchenko usuli bilan tanishdim.

Dadam butun bir yarim oy davomida nurlanishdi. Oxir-oqibat, shifokorlar unga yordam beradigan boshqa hech narsa yo'qligini, agar u yashashni xohlasa, operatsiya qilish kerakligini aytishdi. Dadam kuchli xarakterga ega odam. Kasalxonada men operatsiya qilinganlarning hammasini ko'rdim, ayniqsa halqum saratoni uchun. Men uni oldim va rad etdim. U 15-iyun kuni uyga qaytdi va 16-da u allaqachon "dori" ichgan. Sentyabr oyida - bu deyarli ikki oydan keyin - men buni bizning "kasalxonamiz" LOR shifokoriga ko'rsatdim va u o'simtaning ko'p qismi g'oyib bo'lganidan juda hayron bo'ldi. Bir oy o'tgach, onkologiyaga bordik va u erda otamga operatsiya qilishni taklif qilgan shifokor, uning tomog'ida hamma narsa aniq ekanligini aytdi. Men unga otam qanday va nima bilan muomala qilganini aytdim. U tingladi, ko'zlarini pastga tushirdi va hikoyaga unchalik qiziqmadi. Xo'sh, Xudo uni asrasin. Qancha odam maslahat bilan yordam berishi mumkin.

Men o'zim kuniga bir marta aralashmani ichaman, go'yo oldini olish uchun. Hatto yozish noqulay, lekin mening surunkali ich qotishim (taxminan 20 yil) o'tdi. Oyoqlarda sezilarli darajada kamaydi va varikoz tomirlari. Men aralashmani ichishni davom ettiraman.

Endi otam haqida ishonchli iltimosim bor: u bundan keyin nima qilishi kerak? Ichishni davom ettirasizmi yoki chekasizmi?

S. Tretyakov. Krasnoyarsk viloyati

"ZOZH": Bu, aslida, abadiy savol - keyin nima qilish kerak? Afsuski, maktublar ko'pligi sababli Shevchenko biz bilan maslahatlashishni to'xtatdi. Shifokorlar Vladimir Sergeevich Nujdov va Pavel Vladimirovich Xoroshev bugungi kunda bu ishda messenjerga yordam berishmoqda. Lekin Shevchenko bunday holatda nima deyishini yaxshi bilamiz: ichishda davom eting. Bizning maslahatchilarimiz ham xuddi shu nuqtai nazarga amal qilishadi. S. Tretyakovaning manziliga kelsak, u tahririyatda.

BIR BIR-BIRIMIZGA SALOMAT TILADIK

(MELANOMA, SARTON, ONKOLOGIYA. MELANOMA, SARTON, ONKOLOGIYANI DAVOLASH)

Men 56 yoshdaman. Onkologik kasallik bo'yicha 2-guruh nogironi. Melanoma. Uchta operatsiya, to'rtta kimyo bo'lgan. Men beshinchisiga kelganimda, ular buni qilmadilar - qon tekshiruvi juda yomon edi. Ular qon quyishni taklif qilishdi - men rad etdim. Ko'p dori-darmonlarga allergiyam bor.

Qizim meni uyga olib ketdi. O'sha paytda men hatto yura olmasdim. Men o'zim ham kasbim bo'yicha feldsherman. U 33 yil tibbiyot sohasida ishlagan. Ammo muammo tegdi - va ko'r mushukcha kabi: o'zingizga qanday yordam berish kerak, nima bilan?

Bundan oldin men muqobil tibbiyot haqida ko'p o'qiganman. Birinchi kitoblar - Valentina Travinka. Ular menga ruhiy yordam berishdi. Men bir yarim yil davomida Malaxovga ko'ra davolandim, keyin Mayya Gogulanning "Kasalliklar bilan xayrlashing" kitobi qo'limga tushdi. Menimcha, bu kitob meni qutqardi. Men o'tlar, salatlar, rezavorlar, mevalar sharbatlarini ichishni boshladim - xayriyatki, yoz edi - va qonim asta-sekin tiklana boshladi.

Men kitobda yozilganidek, Katsuzo Nishi tizimiga ko'ra hamma narsani qildim: qattiq to'shak, mashqlar, kuniga 11 martagacha kontrastli dush, sharbatlar, alohida ovqatlanish. Aytgancha, sharbatlarning tarkibi mavsumga bog'liq. Bahor va yozda - karahindiba barglari, qichitqi o'ti, hindiba, ismaloq, selderey, sabzi - bog'dagi barcha narsalar. Kuzda - rowan rezavorlar, olma, sabzi, karam, lavlagi, qovoq, qovoq. Qishda - viburnum, aronia, barchasi bir xil sabzi, lavlagi, karam.

Uch oylik davolanishdan so'ng men onkologimga bordim, o'rnimdan qanday turganimni aytdim va u meni qo'llab-quvvatladi: "Siz davolanishingizni topdingiz". Oxirgi operatsiyadan ikki yil o'tdi va oxirgi kimyoterapiyadan keyin bir yarim yil o'tdi. Men har qanday xulosa chiqarishga hali erta ekanligini tushunaman. Lekin men yuraman, uy atrofida ishlayman, mutlaqo hamma narsani qilaman va o'zimni oddiy odam kabi his qilaman. Men yashayapman! Rabbiy Xudo menga yordam beradi. Men shifo topishimga qattiq ishonaman va ibodat qilaman.

P.S. Bugun men bir ayol bilan tanishdim. Uch yil oldin unga ko'krak bezi saratoni tashxisi qo'yilgan. Operatsiyaga tayyorlandi. Bo'limda kimdir unga Shevchenko usuli haqida gapiradigan sog'lom turmush tarzi byulletenini o'qish uchun berdi. U bu usulga ishondi va onkologiya dispanserini tark etdi. U "30 + 30" ichadi, dietaga qat'iy rioya qiladi, onkologga ambulator sifatida boradi, ishlaydi, ajoyib ko'rinadi, barcha testlar normal. Bir birimizga salomatlik tilardik.

V.G. Nijniy Novgorod viloyati.

"ZOZH": Xat muallifi uning manzilini aytmaslikni va unga qo'ng'iroq qilmaslikni so'radi. Ha, aslida, sariyog 'bilan aroq haqida - faqat oxirgi xatboshi. Shunga qaramay, biz maktubni e'lon qilamiz, chunki u optimizm va g'alabaga ishonch bilan to'la. Va g'alaba kelishiga shubha yo'q, chunki xat muallifi hamma narsani to'g'ri qilyapti. Parhez, sharbat terapiyasi, davolanishga ishonish, qotib qolish, yaqinlaringizni qo'llab-quvvatlash - bularning barchasi va yana ko'p narsalar muvaffaqiyat tegirmoniga suv quyadi.

SARTONNING OLDINI OLISH VA DAVOLASH MUMKIN

IKKI QUVONNI O'LDIRISHGA UYINING

(SARATON, ONKOLOGIYA. SARTONNI DAVOLASH, ONKOLOGIYA)

So'nggi paytlarda saraton kasalligini davolash va oldini olish bo'yicha materiallarda biz dietaga katta e'tibor qaratmoqdamiz. Va bu tasodif emas. Bugungi kunda onkologik kasalliklar muammolari bilan shug'ullanadigan shifokorlar va tibbiyot olimlarining aksariyati ularning paydo bo'lishi va rivojlanishini to'g'ri ovqatlanish bilan bevosita bog'laydi. Albatta, bu insoniyat boshiga tushgan ofatning yagona sababi emas, lekin bu juda muhim. N. Shevchenko metodologiyasida muvaffaqiyatning kamida 50 foizi u taklif qilgan dietaga tegishli deb hisoblash uchun barcha asoslar mavjud. Shu o‘rinda, o‘quvchilarimiz uchun xorijlik mutaxassislarning ovqatlanish va ko‘krak bezi saratoni o‘rtasidagi bog‘liqlik haqidagi fikrlari bilan tanishish foydali bo‘ladi. Materialni muxbirimiz Elena Pecherskaya tayyorlagan.

O'zingiz uchun tanlagan dieta, albatta, ko'krak bezi saratoni rivojlanishining oldini oladigan yoki tezlashtiradigan yagona omil emas. Biroq, bu sizga eng ko'p bog'liqdir. Xo'sh, nega ochilgan imkoniyatlardan unumli foydalanmaslik kerak? Avvalo, parhez va saraton bo'yicha tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, iloji boricha ko'proq sabzavot va mevalarni iste'mol qilishingiz kerak. Agar bu sizga biron sababga ko'ra qiyin bo'lsa, ko'proq yangi sabzavot sharbatlarini iching. Bundan tashqari, beta-karotinga boy oziq-ovqatlar shish paydo bo'lish xavfini kamaytiradi, deb ishonish uchun barcha asoslar mavjud. Shuning uchun, to'q sariq rangli meva va sabzavotlar (sabzi, qovoq, o'rik yoki quritilgan o'rik), shuningdek, ulardan tayyorlangan idishlar va sharbatlar sizning dasturxoningizdagi o'rinni egallashi kerak.

Katta xochga mixlangan oiladan sabzavotlar ham bir xil darajada muhimdir. Hamma turdagi karam yaxshi, lekin ayniqsa brokkoli tarkibida indol-3-karbinol, estrogenni kamaytiradigan gormon ko'krak o'smalarining rivojlanishi bilan bog'liq.

Pomidorlarni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak, chunki ular tarkibida likopenning foydali moddasi mavjud bo'lib, u ham saraton rivojlanish xavfini kamaytiradi.

Barcha turdagi baliqlardan qizil ikra eng foydali hisoblanadi, ayniqsa omega-3 yog 'kislotalariga boy. Ba'zi ma'lumotlarga ko'ra, to'qimalarida bu kislotalarning katta miqdori bo'lgan ayollar saraton kasalligiga kamroq moyil.

Limonoidlar deb ataladigan komponentlar apelsin terisida va oq terisida joylashgan. Laboratoriya sharoitida bu moddalar saraton hujayralariga depressiv ta'sir ko'rsatadi. Qizig'i shundaki, ular mevani ishlab chiqarish jarayonida kuchli siqish tufayli tayyor apelsin sharbatida tugaydi. Demak, bu sizning katta xavfga qarshi kurashda ham mumkin bo'lgan ittifoqdoshingiz!

Afsuski, tozalangan oq un va shunga o'xshash mahsulotlar kasallikning boshlanishiga yordam beradi. Shuning uchun menyuingizni iloji boricha butun don va ayniqsa kepak bilan to'yintirish tavsiya etiladi. Kepak o'simta rivojlanishini qo'zg'atadigan estrogen darajasini pasaytirishi mumkin.

Yashil choyning bir qismi bo'lgan maxsus komponent laboratoriya hayvonlarida malign hujayralar o'sishini sekinlashtiradi. Shuning uchun bu sog'lom va chanqoqni bosuvchi ichimlik menyuning tanish qismiga aylanishi kerak.

An'anaviy ravishda zaytun moyini ko'p iste'mol qiladigan O'rta er dengizi mamlakatlaridagi ayollar ko'krak bezi saratoni bilan kasallanish ehtimoli kamroq, bu statistik ma'lumotlardan dalolat beradi. Tayyor taomlarni tatib ko'rish uchun ushbu foydali va mazali yog'dan foydalaning.

Oddiy sarimsoq laboratoriyada saraton hujayralarini o'ldiradi. Ammo, agar siz samarali terapevtik ta'sirga erishmoqchi bo'lsangiz, sizga faqat "qari sarimsoq" dan foydalanishni maslahat beramiz. Pishirish idishiga qo'shishdan oldin chinnigullarni tozalang va maydalang, so'ngra

10-15 daqiqa shu tarzda yotishlariga ruxsat bering. Sarimsoqda malign hujayralar bilan kurasha oladigan komponentlar "pishirish" uchun vaqt talab etiladi.

Margarinni iste'mol qilishni to'xtating. Ushbu mahsulotning ko'p navlari o'simlik yog'idan sun'iy ravishda olingan juda zararli yog'larni o'z ichiga oladi. Ushbu yog'lar ko'krak saratoni rivojlanish xavfini oshirishi mumkin.

Tayyor ovqatlarni ziravor qilish uchun zig'ir yog'idan foydalaning. Uning tarkibidagi lignanlar laboratoriya hayvonlarida sut o'smalarining o'sishini to'xtatadi.

Kam yog'li sut iching. Nima uchun yog'siz emas? - deb so'rayapsiz. Chunki sut yog'ining tarkibiy qismlaridan biri tajriba sharoitida va laboratoriya hayvonlarida o'simta to'qimalarining o'sishini sekinlashtiradigan maxsus kislotadir.

Ha, parhez muvaffaqiyatning 100% kafolati emas. Ammo, ayni paytda, British Medical Journal ma'lumotlariga ko'ra, ko'krak bezi saratoni holatlarining taxminan 80 foizi to'yib ovqatlanmaslik bilan bog'liq. Va yana bir narsa: tavsiya etilgan tamoyillarga muvofiq tuzilgan parhez nafaqat shishlar, balki yurak-qon tomir tizimi kasalliklari bilan ham kurashishga yordam beradi. Shunday qilib, siz bir tosh bilan ikkita qushni o'ldirasiz!

“ZOZH”: Ayrim o‘quvchilarimiz, ayniqsa, nafaqaxo‘rlar uchun material qandaydir masxaradek tuyulishi mumkin. 400-500 rubl uchun qanday parhez bor, undan kommunal to'lovlarning bir qismini to'lash va dorixona uchun bir oz mablag' ajratish kerak?!

Va shunga qaramay ... Sabzi deyarli hamma joyda. Qovoqmi? Bir hafta davomida bir kilogramm qovoq sotib olishingiz mumkin, lekin uni bog'da etishtirish yaxshidir. Rossiyada o'rik bilan bu qiyinroq, ammo siz quritilgan o'rikning arzon navlari bilan olishingiz mumkin.

Brokkoli oddiy odamlar uchun amalda mavjud emas, lekin oddiy brokkoli ham juda yaxshi. Pomidor qishda har bir stolga tushmasligi aniq. Ammo likopen issiqlik bilan ishlov berishga mukammal darajada toqat qilishi aniq. Chunki tomat pastasi "tirik" mevalardan ham yaxshiroq.

E'tiroz, albatta, zaytun moyiga sabab bo'ladi. Zig'ir matosidan foydalaning. Agar u sovuq presslangan bo'lsa, unda buning narxi yo'q! Ertalab va kechqurun bir choy qoshiq - nafaqat saraton kasalligining oldini olish ...

Shunday qilib, do'stlar, boshingizni shamol va "tashqariga chiqing", Rossiya shartlariga asoslanib.

QISHLOQ YORDAMI HAQIDA YOZLASHLAR

UYDA SOVUQNI QANDAY SAQLASH KERAK

Aslida, bugungi kunda grippdan ko'ra dolzarb mavzu yo'q. Biroq, yangilanish nimani anglatadi? Gripp yo'lda. Bizni har tomondan o'rab oldi. Va Rossiyaning g'arbiy qismida va sharqda. Ba'zi yangi, juda yomon kuchlanish. G'arb ommaviy axborot vositalari, asosan, keksalar orasida o'lim haqida xabar berib, ozgina vahima qo'zg'atmoqda. Moskvada Grippferon matbuotda juda ko'p reklama qilinadi. Uning ortida dorixonalarda yovvoyi navbatlar bor. Aytgancha, cheklangan miqdorda paydo bo'lgan hamma narsa darhol yirtilib ketadi. Ayni paytda, HLSga yaqin shifokorlar Grippferon inson interferoniga qaraganda bir oz yaxshiroq ekanligini aytishadi va ular oxirgi grippda shunchaki "hapşırishdi". Ular ma'lum bir samarali frantsuz preparatini chaqirishadi, lekin bu juda ko'p pul talab qiladi. Yaqinlashib kelayotgan xavf bilan bog'liq holda, biz Nikolay Nikolaevich Shtabning o'tgan yili taxminan bir vaqtning o'zida nashr etilgan materialini takrorlashga qaror qildik: xuddi shu noqulay qish erishi, yuqori namlik, grippning kelishi mumkinligi haqida ogohlantirish - ammo. , o'sha paytda gripp kelmadi, bu - qo'rqib ketdi. Ammo bugun u yo'qotilgan vaqtni to'ldiradi. Shuning uchun, bugun biz Shtabning oddiy, ammo samarali maslahatini takrorlashga qaror qildik.

Shunday qilib, gripp va o'tkir respiratorli infektsiyalar epidemiyasi paytida, qoida tariqasida, dorixonalarda samarali vositalar yo'q bo'lsa yoki ular o'ta qimmat bo'lsa, oddiy odam nima qilishi kerak.

Sizga maslahat beradigan birinchi narsa - kundalik ratsioningizga ko'proq xom sabzavotlar, ayniqsa sabzi, karam va lavlagi qo'shing. Stolda sarimsoq va piyoz bo'lishini darhol qoidaga aylantiring. Qancha ko'p ovqatlansangiz, shuncha yaxshi.

Grippga qarshi sarum olishga harakat qiling. Haftada kamida bir yoki ikki marta burunga tortish yomon emas, ayniqsa gavjum joylarga - bozorga, tramvayga, teatrga boradigan bo'lsangiz.

Bu vaqtda hipotermiyadan, ayniqsa oyoqlardan qochish juda muhimdir. Oyoqlar sovuqning birinchi va asosiy o'tkazgichidir. Agar tanangiz haddan tashqari sovib ketgan bo'lsa, uyga kelganingizdan so'ng, oyoqlaringizni isitish uchun barcha choralarni ko'ring. Ayniqsa, oyoq tagida. Buning uchun har qanday termal protseduralar mos keladi, lekin xantalni paypoqlarga quyish yoki oyoq tagini har qanday ishqalanish bilan ishqalash yaxshidir: qalampir-kofur, turpentin (moy bilan). Bu maqsad uchun aroq yaxshi, lekin moonshine yaxshiroqdir. Linden va malina gullari bilan issiq choy iching. Ha, men deyarli unutdim: darhol dorixonada bir shisha yod sotib oling.

Agar bemor sizning oilangizda allaqachon paydo bo'lgan bo'lsa, u ketma-ket 3-4 marta aksiradi, keyin burundan suyuqlik oqishini kutmang. Darhol profilaktikani boshlang. Eng yaxshi vosita bo'ladi:

1 litr qaynatilgan sovutilgan suvni oling, ichiga 5% farmatsevtik yod (6-8 tomchi) tomizing, yaxshilab aralashtiramiz, 1 choy qoshiq osh tuzini qo'shing, aralashmani yana silkiting, suyuqlikni kaftingizga quying, burningizga torting, halqumni yuving. Ketma-ket 3-4 ta shunday chayishni qiling. Qolgan suyuqlik, qanchalik jirkanch bo'lmasin, uni iching. Hammasi! Hech qanday o'tkir respirator kasallik sizni engib bo'lmaydi, ayniqsa siz ushbu hodisani profilaktika chorasi sifatida o'tkazgan bo'lsangiz. Agar siz kechiksangiz va kasallik boshlangan bo'lsa, unda bu holda taklif qilingan chora sizning azob-uqubatlaringizni engillashtiradi, kasallik vaqtini qisqartiradi va asoratlardan himoya qiladi.

Xom piyozni shilimshiq massaga maydalash juda yaxshi (sarimsoq ham mos keladi), stakanga quying va bu massani kuniga 2-3 marta 3-5 daqiqa davomida nafas oling, burun orqali nafas oling va og'iz orqali nafas oling,

Xo'sh, endi taklif qilingan protseduralardan birini bajarishga vaqtingiz bo'lmasa, nima qilish kerak. Qattiq yo'tal sizni engadi, ko'zlar quyonnikiga o'xshaydi, qizil va og'riqli, burningizdan oqim oqadi. Birinchi 4-5 kun suv va yod-tuz aralashmasini qilish kerak. Bundan tashqari, men quyidagi tartiblarni taklif qilaman. Gullaydigan yovvoyi bibariyani olib tashlang. Undan ma'lum miqdorda oling va bir xil miqdorda o'simlik yog'ini quying, 20 kunga qoldiring, vaqti-vaqti bilan silkitib, torting. Aytgancha, men sizga bu iksirni oldindan tayyorlab qo'yishni maslahat beraman va uni har doim qo'lingizda bo'lsin.

Kasallik boshlanganda, chiqarib oling va har bir burun teshigiga 3-5 tomchi tomizib, burunga iloji boricha chuqurroq torting. Kuniga 3-4 marta takrorlang. Ham shamollash, ham infektsiya uchun ajoyib vosita, bosh og'rig'ini ham engillashtiradi. Agar yovvoyi bibariya bo'lmasa, ro'za tutish juda samarali, ayniqsa quruq, hech qanday suyuqlik ichmasdan - 1-2 kun. Shu bilan birga, quyidagi tarkibiy qismlardan biri bilan vannalar olish mantiqan to'g'ri keladi: qayin bargi, yoki romashka, eman daraxti yoki Seynt Jonning go'shti. Bir hovuch xom ashyoni 1 litr qaynoq suvga to'kib tashlang, 3-4 soatga qoldiring va hammomga quying. Ro'za tutganingizdan so'ng, cheksiz miqdorda tsitrus mevalari yoki qora smorodina xom sharbatlarini ichishingiz mumkin.

Nima yana. Men sizga 3-4 kun ketma-ket romashka, civanperçemi, kalendula gullari yoki Seynt Jonning ziravorlari infuzionidan ho'qnalarni olishni maslahat beraman.

Burunni yangi lavlagi sharbati bilan yuvib tashlang, har bir burun burchagiga 5-7 tomchi tomizing. Xuddi shu maqsadda va xuddi shu tarzda, Kalanchoe sharbati ishlatiladi.

Limon sharbati ham yaxshi.

Agar qo'lingizda hech narsa bo'lmasa, burun va halqumni bug'langan siydik bilan yuving.

Xo'sh, endi harorat reaktsiyasi bilan harakatlar. Bunday holda, organizm kasallikka qarshi immunitetni rivojlantiradi. Agar u bezovta qilmasa, unda, qoida tariqasida, 4-kundan keyin bemor tiklana boshlaydi. Va faqat bemorni turli xil lazzatlar bilan boqmang. Uning tanasi o'z energiyasining 70 foizini immunitetni rivojlantirishga emas, balki ovqat hazm qilishga sarflashi kerak. Agar bu vaqtda bemorga antibiotiklar sulfanilamidlar berilsa, bu ovqat hazm qilish organlari va asab tizimining ishini ham juda og'irlashtiradi, bu ham infektsiyaga qarshi kurashni sezilarli darajada sekinlashtiradi. Umuman olganda, juda to'g'ri xalq donoligi bor: "Agar siz gripp yoki o'tkir respiratorli infektsiyalarni davolasangiz, uni ikki haftadan oldin davolaysiz, agar davolanmasangiz, 4-5 kun kifoya qiladi. ." Ular ham boshqacha aytadilar: “Gripp bir haftada dori bilan, dorisiz esa 7 kunda tuzaladi”. Men hech qanday vositaga murojaat qilmasligingizni anglatmayman - sanab o'tilganlar, albatta, kerak - shunchaki boshingizni aylantiring va bemorning ahvolini murakkablashtirmang. Bundan tashqari, dori-darmonlarni davolash nafaqat tiklanish vaqtini uzaytiradi, balki ko'pincha asoratlarni keltirib chiqaradi. Tabiiyki, agar kasallik 5-7 kundan ortiq davom etsa va yuqori harorat davom etsa, bemorni shifokorga ko'rsatish kerak.

Va nihoyat, o'tkir respiratorli infektsiyalar bilan qanday kurashish mumkin, qichqiradigan yo'tal, sternumni yirtib tashlash, tomoqni chizish va bemorni ta'qib qilish?

Nafas olish organlarida gripp va o'tkir respiratorli infektsiyalar ta'sirlanganda nima sodir bo'ladi. Birinchidan, nafas olish organlarida shilliq pardalarning sezgirligi, "yo'tal markazi" keskin ortadi. Xonadagi eng kichik to'xtatilgan chang, sovuq havo, o'tkir hid shilliq qavatni bezovta qiladi va yo'tal paydo bo'ladi. Ayni paytda, agar siz o'pkalarni tinglasangiz, unda hamma narsa ularda aniq. Bu shuni anglatadiki, davolanishning asosiy vazifasi nafas olish shilliq qavatining sezgirligini kamaytirishdir. Ko'pchilik bir vaqtning o'zida ekspektoran ichish uchun olinadi. Men buning hech qanday ma'nosini ko'rmayapman, chunki birinchi haftada ekspektoratsiya qilish uchun mutlaqo hech narsa yo'q.

Bu erda buni qilishning to'g'ri yo'li qanday? Bir nechta oddiy davolash usullari mavjud.

1. O't kekik va shirin yonca, qarag'ay kurtaklari, yovvoyi bibariya - hamma narsani teng qismlarga oling. Aralashmaning bir osh qoshig'ini bir stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang, 4 soatga qoldiring, ovqatdan oldin 1 osh qoshiq oling.

2. Qora turp (sharbat) - 1 qism, asal - 2 qism. Aralashtiring, 3-5 kun davomida kuniga 3-4 marta 1 osh qoshiqdan oling.

Z. Spike lavanta -10 g, g'unajin (gullar) - 20 g, dekorativ pion (gullar) -20 g, yalpiz (barg) - 50 g. 20 g aralashmani 0,5 litr qaynoq suv bilan to'kib tashlang, 2 soatga qoldiring. , kuchlanish, kuchli yo'tal bilan kuniga 1-2 stakan oling. Gripp va o'tkir respiratorli infektsiyalar o'z-o'zidan xavfli emas. Biroq, ular, ayniqsa, nafas olish va asab tizimlarida eng xavfli asoratlarni berishi mumkin. Ayniqsa, bu borada hushyor bo'lish kasallikdan keyingi dastlabki ikki hafta bo'lishi kerak. Ushbu davrda hipotermiyadan, ortiqcha ishlamaslikdan, vitaminlar bilan boyitilgan to'liq, turli xil ovqatlanishni ta'minlash kerak. Ya'ni, tashqi ko'rinishdan tuzalib, bir muncha vaqt ehtiyot bo'ling, grippga qarshi sizning juda makkor dushmaningiz borligini unutmang.

Nikolay STAB. Krasnodar viloyati.

XALQ TABOBORI MASLAHATLARI

Oldinga, “JONDAN TOSHNI” YUKLASH

So'nggi paytlarda xalq shifokorlari bizga tez-tez xat yozishmoqda. Bu yoqimli. Ularning tajribalari bebahodir. Ular odamlarga og'ir vaqtimizda omon qolishga va mavjud vositalar va davolash usullaridan foydalanishga yordam beradi. Yana bir shunday xat Moskva viloyatining Serpuxov tumanidan Aleksandr Andreevich Makagonovdan keldi. Ehtimol, uning maslahati hamma narsada yangi emas, bizning murakkab o'quvchilarimiz, ehtimol, ulardan ba'zilari xizmatda bo'lishadi, lekin asosiysi ular oddiy. Va u o'ziga jalb qiladi. Bundan tashqari, Aleksandr Andreevich "uy tavbasi" deb nomlangan narsa haqida yozgan. So'nggi paytlarda mualliflarimiz ruhni davolash mavzusidan foydalanmoqda. Ruh kasal bo'lsa, kasallikni jismonan davolamaslik uchun ayting. Xo'sh, bu ruhga qanday munosabatda bo'lish kerak, g'azab, hasad, haqoratlarni kechirmaslik va hokazo va hokazolarni boshdan kechirmaslik kerakmi? Bularning barchasi amalda qanday ko'rinadi? Mana, Aleksandr Andreevich bu borada nimani taklif qiladi.

Shunday qilib, kasal odam u yoki bu tabibning retseptlari va usullari bo'yicha davolanishni boshlashi uchun muhim narsani tushunish kerak. Birinchidan, o'tmishingiz bilan shug'ullanishingiz kerak: muammolarni, xatolaringizni, muammolaringizni, qiyinchiliklaringizni eslang, ya'ni "jondan toshni" olib tashlang. Faqatgina ushbu ishdan so'ng, davolanish eng samarali bo'ladi va bemorning shifo topishiga yordam beradi. Texnikaning mohiyati quyidagicha. Siz kechqurun oshxonada, xonada - qaerda bo'lishidan qat'i nazar. Asosiysi, yaqinlaringizga aralashmaslik. O'zingizning piktogrammalaringizni joylashtiring (ya'ni qaysi piktogramma tug'ilgan bayramida), cherkovda muqaddaslangan shamni yoqing va "Otamiz" ibodatini uch marta o'qing. Siz yordamga va barcha azizlaringizni chaqirishingiz mumkin.

Keyin ayting: "Men ishlashga, ya'ni kechirishga tayyorman". Sizning asosiy huquqbuzaringizni eslang - o'ylaganingizda sizni g'azab, g'azab, jazolash istagi, hatto o'ldirishi mumkin bo'lgan odam. Bir marta u erda "og'riqli joyga qadam bosgan" yoki hayotda uni bezovta qilgan odamni, ismini, familiyasini yoki shunchaki odamni eslang, baland ovozda ayting: "Masih uchun meni kechiring". Agar siz chindan ham kechirishga tayyor bo'lsangiz va kechirimli bo'lsangiz, unda ruhiy yengillik muqarrar ravishda keladi. Ko'z yoshlari paydo bo'lishi mumkin, nafas olish osonroq bo'ladi, ammo bu erda hamma o'z his-tuyg'ulariga ega bo'lishi mumkin.

Bu ish har doim ham darhol amalga oshmaydi. Hammasi kechirishga tayyorligingizga bog'liq. Va vazifani bajarganingizni qanday bilasiz? Bu oddiy. Ertasi kuni bu dunyoda yashayotgan huquqbuzaringiz haqidagi xotiralar sizda hech qanday salbiy his-tuyg'ularga sabab bo'lmasa, maqsadingizga erishdingiz. Va shunday davom eting. Agar mavjud bo'lsa, jinoyatchidan jinoyatchiga. Bularning barchasi uy tavbasi deb ataladi. Agar siz bu sohaga qadam qo'ygan bo'lsangiz, unda sizga omad tilaymiz va sog'ligingiz imon, umid va mehnat bilan hamkorlikda asta-sekin mustahkamlanadi.

Va men hammadan juda ko'p so'rayman: qadam tashlang - to'xtamang. Sog'lik yillar davomida behuda ketdi, shuning uchun tez natijalarni kutmang. O'zingiz uchun va o'zingiz uchun ishlang. Mening barcha retseptlarim sinovdan o'tgan. Ularning kuchi va samaradorligiga shubha yo'q.

(GRIP, BURUN OQISH, SOVVUQNI DAVOLASH, GRIVBNING OLDINI OLISH, CHAYMA, SOVVLASH)

Immunitet tizimini haqiqiy tiklash, oshqozon, qizilo'ngach, yo'g'on ichak, jigar funktsiyalarini tiklash, shuningdek, ekstremitalarning tomirlari va eng muhimi, miya tomirlari, shamollash va o'tkir respiratorli infektsiyalardan himoya qilish.

3 ta katta limon va 3 bosh sarimsoqni oling. Sarimsoqni tozalang. Go'sht maydalagichda hamma narsani maydalang, 1 litr va 250 g yaxshi suv qo'shing (men faqat buloq suvini olaman). Aralashtiring, bir kun davomida iliq joyda turib oling, tülbent orqali torting, qalin siqib oling. 1 litr 300-350 ml tarkibi chiqadi. Muzlatgichda saqlang. Ertalab ovqatdan yarim soat oldin va yotishdan oldin och qoringa 50 g iching. Agar u ko'p kuysa, ozgina suv iching.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar: limon, sarimsoq uchun individual intolerans; tizma buyrak kasalligi; kislotalilikning oshishi.

Shamollashga qarshi - yotishdan oldin har 2 soatda ushbu kompozitsiya bilan chayqash. Ba'zan 3-5 protsedura etarli. Kurs quyidagicha aniqlanadi: ular 1,3 litr ichishdi, qancha kun kerakligini hisobladilar, tanaffus qilish uchun bir xil miqdordagi kunlarni olishdi. Va keyin limon bilan sarimsoq ichishni davom ettirasizmi yoki yo'qmi, o'zingiz ko'ring. O'simlik dori-darmonlariga ko'ra, bunday kurs 21 kun va 21 kun dam oladi. Faqat shu 42 kundan keyin yordam berdimi yoki yo'qligini aytishimiz mumkin. Barchangizga sabr va intizom tilayman.

Artrit, artroz, gut, ko'karishlar.

(ARTRIT, ARTROZ, GUT, KO'KARLAR. ARTRIT, ARTROZ, GUT, KO'KARLARNI DAVOLASH)

1) 51 g quyuq kerosin (aviatsiya emas), 1/4 chashka kungaboqar yog'i, 1/4 uy xo'jaligi. sovun, 1 to'liq bo'lmagan choy qoshiq soda. Aralashtiring, malham holatiga maydalang, issiqda 3 kun turib oling. Keyin yaxshilab aralashtiramiz. Bir oz oling va og'riqli joylarga quriting. Keyin ertalabgacha o'rab oling. Malhamni sovun va suv bilan yuvib tashlang. Kurs - kasallikning og'irligiga qarab.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar: pastki ekstremitalarning varikoz tomirlari, onkologiya va kerosinga allergiya.

2) 250 g kungaboqar yog'i, 250 g kerosin, 5-10 dona qizil achchiq qalampir (malhamning kerakli kuchi uchun) - maydalang, aralashtiring, 5 kun davomida issiqda turib oling. Kechasi ishqalang. Ertalab jun ichki kiyim kiying.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar bir xil.

Fibromalar, miomalar, ayol organlarining yallig'lanishi.

(FIBROMA, MYOMA, EROZİYON, QIN QICHISHI, AYOL A'ZALARI YANGLANISHI. FİBROMA, EROZİYON, MYOMA, AYOL A'ZALARI YANGILISHI)

1) 1 osh qoshiq oling. bir qoshiq javdar uni, 1 osh qoshiq. bir qoshiq tabiiy asal, 1 sarig'i. Hamma narsani silkiting. Kechasi dush va tampon qo'ying. Oddiy sovun bilan yuving. Kurs - 15 kun.

2) 100 g aroqni qaynatilgan suv bilan yarmiga bo'ling va butun kun davomida bu eritma bilan tamponlarni joylashtiring.

3) Tozalanmagan piyozni oling, uni quruq qovurilgan idishga soling, pishganicha pishiring. Piyozni qobig'idan tozalang. Bandajni oling, piyozni o'rang (xrizalis qiling), uni chiqarish uchun o'rtasini ip bilan bog'lang. Bir kechada joylashtiring. Ertalab aroq bilan tamponni joylashtiring. Va shunday muqobil. Ba'zan etti kun etarli.

Vaginaning qichishi, mikrofloraning buzilishi, eroziya.

1) Bir tilim limonni yog'och ohak bilan tozalang, 100 g iliq qaynatilgan suv qo'shing. Kechasi dush.

2) Ikki bo'lak sarimsoqni yog'och ohak bilan maydalang. 100 g qaynatilgan suvni to'kib tashlang, 30 daqiqaga qoldiring, torting. Kechasi bu sarimsoqli suv bilan yuvib tashlang.

3) 1 osh qoshiq kalendula gulini 1 stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang, yopiq idishda 1 soat turing, suzing. Kechasi dush.

4) kalendula gullarining 1 qismi, romashka 1 qismi, civanperçemi o'tining 1 qismi, 1 stakan qaynoq suv quyib, suv hammomida 10 daqiqa davomida isitiladi. 36 gradusgacha sovutib oling, torting. Kechasi dush. Kurs - 12 protsedura. Oddiy yoki bolalar sovuni bilan yuving.

5) 1 osh qoshiq aspen po‘stlog‘i, 1 osh qoshiq tol po‘stlog‘i, 1 osh qoshiq marigold gullari. 250 g qaynoq suv quyib, suv hammomida 15 daqiqa ushlab turing, 30 daqiqaga qoldiring, torting. Ertalab va kechqurun ovqatdan 30 daqiqa oldin 50 g iching (lekin yotishdan oldin emas). Kechasi 50-100 g uchun dush Kurs - 14 protsedura. Ushbu vosita bilan biz buyraklarni ham, siydik pufagining yallig'lanishini ham davolaymiz.

(KASALLIKDAN KEYIN TAYTALASH, KUCHNI, POTENTIYATLARNI TAYTALASH)

Erkaklar uchun: jiddiy kasallikdan so'ng tiklanish, energiya, kuch, ishlashni tiklash.

2 stakan kungaboqar urug'ini oling, yuving, quriting, skovorodkada aralashtiring. Keyin hamma narsani qahva maydalagichda maydalang. Tuproqli urug'larni 1 litr issiq suvga to'kib tashlang va 3 osh qoshiq asal qo'shib qaynatib oling (2 osh qoshiq mumkin). Keyin hamma narsani torting. Infuzion (yoki "sut") tayyor. Ertalab ovqatdan oldin 100-150 g iching. Qancha ichish kerak, sog'lig'ingizga qarab qaror qiling.

Manzil: Makagonov Aleksandr Andreevich,

46-kvartira. 10, m.Danki, Serpuxov tumani, Moskva. viloyat, 142274.

Uy shifokori

GEMORROY HAQIDA SO'Z AYTING

(GEMORROY, GEMOROYNI DAVOLASH)

Har biri gugurt qutisidek bo'lgan asal mumi va rozin olishimiz kerak. Ularni suv hammomida eritib, erishi bilan olovdan olib tashlang va ichiga 2-3 osh qoshiq dengiz itshumurt yog'i va 1,5 osh qoshiq propolis quying. Sovuq bo'lganda, shamlar hosil qiling. Muzlatgichga qo'ying. Har kuni 1 ta shamni to'g'ri ichakka kiriting.

Proktologiya xonasida bemorlarning navbati kamaysa xursand bo'lardim.

Manzil: Rijkova A.A., st. A. Kesaeva, 11-uy, kvartal.

c, Vladikavkaz, Shimoliy Osetiya.

Davolashda juda yaxshi natija beradi.Bavosil, dala tirmasi, ildizlari kuzda, gullash oxiridan boshlab va o'simlik to'liq o'lguncha (havo qismlari) yig'ib olinadi, qazilgan ildizlar yuvilmasdan quritiladi, 40-60 daraja haroratda yoki havoda. Ildizlar qora rangga aylanmasligiga ishonch hosil qiling. Davolash kursi 1,5 oy.

Retsept. 1-2 choy qoshiq kukun ildizi kuniga 4 marta suv bilan olinadi. Bir stakan sovuq suvda bir choy qoshiq, 12 soat davomida namlanadi, suziladi va darhol ichiladi. Yoki bir osh qoshiq maydalangan ildizlarni bir stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang, salqin, süzün va kuniga 3 marta iching.

Qarindoshlar sinovdan o'tdi. Natijalar juda yaxshi.

Manzil: Valeriy Kikot, Oltoy o'lkasi, Tonkixinskiy tumani, Trud qishlog'i,

paket. Markaziy, 43.

Bu muammo men hali ishlayotganimda sodir bo'ldi. Kimdir taklif qildi: anusga aloe kiriting. Shunday qilib, men tikanlarni kesib, uni kiritdim. 2-3 kun ichida yo'qoladi.

Ikkinchi marta, pensiya yoshida bir zarba paydo bo'ldi. U aloe qidirish uchun qishloq bo'ylab yugurdi. Bir buvi so'raydi: "Bu aloe nega kerak?" Men unga tushuntiryapman. Bu yerga

u menga qora bo'lak (qatron) olib keladi, ular bilan etik tikishda dratvani ishqalaydilar va shunday deydi: "Vardan beshta no'xat yig'ib oling va har soatda bittadan iching - bu sizning qo'lingiz bilan hamma narsani olib tashlaydi va boshqa hech qachon bo'lmaydi. ”. Aloe men hech qachon topmadim, bu no'xatlarni yutishim kerak edi. Tasavvur qiling: ertasi kuni men sog'lom edim va 15 yil davomida hech qanday relaps bo'lmadi. Ammo 1997 yilda men o'zimni haddan tashqari oshirib yubordim va ichimdan bir zarba paydo bo'ldi. Men bu safar Varani topmadim va bu kasallikdan aziyat chekkan odam menga bergan retseptdan foydalandim. Siydikni bir vaqtning o'zida qozon yoki emal idishida to'plang, qopqog'ini yoping va olovga qo'ying. U qaynashi bilanoq olib tashlang va isinadigan joyga qo'ying. 1 osh qoshiq soda quying - shiddatli reaktsiya darhol boshlanadi - va iloji boricha tezroq bu qozonga o'tiring, uzoqroq isinish uchun o'zingizni adyolga o'rang.

Lutsenko V.M.

O'simlik yog'ini qaynatib oling, kofur va mentol moyini teng qismlarga qo'shing, matodan flagellum qiling, uni bu yog' bilan namlang va iloji boricha anusga yotqiz. Aralashmaning ichkariga tushishiga ruxsat bering. Jarayonni 10 kun davomida bajaring.

Voroxova M.L.

POLIARTRITDAN KUCHLI

(POLIARTRIT, POLIARTRITNI DAVOLASH)

30 yoshimda artrit bilan kasallanganman. U sakkiz yil yotoqda yotdi, nogironligidan keyin esa 17 yil ishladi. U kasalxonada emas edi. Shu tarzda muomala qilinadi.

Hammom yog'ochdan yasalgan. Oq yonadi. Supurgi ustiga qaynoq suv quying, supurib, yoping. Hammomda quriganida, bug 'xonasiga boring, javonlarga o'tiring, 5-10 daqiqa davomida isinib turing. Boshingizga shlyapa qo'ying va kimdir sizni quruq supurgi bilan ko'tarsin. Va shuning uchun suv yo'q, faqat quruq bug '.

Issiq bug'da nafas oling, iloji boricha bug 'hammomini oling. Kim qila olmasa, bir kepakka sovuq suv quyib, yuzingizni yuving. Va parkdan keyin, men kabi, oyoqlaringizni qichitqi supurgi bilan qamchilab ko'ring. Keyin bo'g'inlaringizni erga 20-30 daqiqaga cho'zing. Parkdan keyin o'zingizni issiq o'rashga ishonch hosil qiling - va ertalabgacha yoting. Kechasi butun tana qiziydi.

Uni pichan ostidan may oyi changi bilan ham davolashdi. Uni idishga soling, ustiga qaynoq suv quying. Bir oz sovib ketganda, qo'llaringiz va oyoqlaringiz bilan tankga o'tiring va imkon qadar uzoqroq o'tiring.

Manzil: Knyazeva Olga Andreevna, st. Inzenskaya, 26, kvartira. 2, Ulyanovsk, 432012.

ESKI BRONXITDAN

(BRONXIT, BRONXITNI DAVOLASH)

Do'stlarim surunkali bronxitdan davolangan retseptni taklif qilaman.

Bir shisha aroq uchun: 200 g aloe (go'sht maydalagichdan o'ting), 200 g asal, 100 propolis, 100 g qayin kurtaklari, 100 g uchta odekolon. Har bir narsani aralashtiring, 12 kun turib oling. Ovqatdan 30 daqiqa oldin kuniga 3 marta 1 choy qoshiq ichish - 10 kun ichish, 10 kunlik tanaffus. Keyin 10 kun va 10 kunlik tanaffus uchun 1 desert qoshig'ini ham iching. Va keyin 10 kun davomida 1 osh qoshiq iching. 2 shisha ichish tavsiya etiladi.

Manzil: Sitnikova V. A. 427870, Udmurtiya, Qambar tumani, pos. Kasky, st. Vostochnaya, d. Za, apt. o'n bir.

AGAR TIZZA OGRISA

Biz oddiy gazetaning 7 qatlamini olamiz, tizzaga qo'yamiz va odatdagidek (issiq suvda, keyin esa gazetada) xantal gipsini qo'yamiz. Issiq narsa bilan o'rang. Avvaliga siz hech narsani sezmaysiz, keyin esa kuchli yonib ketadi. Kechasi protsedurani bajarish yaxshi bo'lardi.

Manzil: Timofeeva Svetlana Aleksandrovna, st. Do'stlik, 33, Tambov, 392014.

PIVO BILAN SUT ICHING - SUT BILAN QON BO'LADI!

(JARROIYATDAN KEYIN TUZISH)

Ba'zi o'quvchilar jarrohlikdan keyin noziklik va tezda tiklanish uchun retsept so'rashadi. Men muvaffaqiyatsizlikka olib kelmaydigan retseptni taklif qilaman, chunki bu retseptdan juda tez foydalangan o'nlab odamlar

vazn oldi va "bo'ri" ishtahasiga ega bo'ldi.

Kuniga 1-2 marta, iliq shaklda, teng nisbatda pivo va sut aralashmasi - 1-2 stakan ichish kerak.

Manzil: Ogorodnikov Nikolay Dmitrievich, st. Volgina, 104-55, Samara, 443070.

KIRMIZAGA QARSHI SIKOKA

(TINGLARDAGI FUZİYON, TIRNOGLAR. TIRNOQLARNI, TIRNOGLARDAGI ZAMBARGLARNI DAVOLASH)

Bir necha marta teri dispanseriga bordim. Men hamma narsani shifokor buyurganidek qildim, ammo natija nolga teng edi - qo'ziqorin rivojlandi. Va men o'z-o'zini davolashga qaror qildim va nomidan: tirnoqlarimni sirka kislotasi bilan bulg'andim. U penitsillin flakoniga kislota quydi, paxta solingan plastik tayoqni botirib, teriga tegmasdan shikastlangan tirnoqlarni surtdi. Vaqti-vaqti bilan u issiq oyoq hammomlarini qildi, shundan so'ng u tirnoqning zararlangan qismini pichoq yoki qaychi bilan olib tashladi. Biroz vaqt o'tdi. Tirnoq tiklana boshladi va qo'ziqorin butunlay yo'qoldi.

Manzil: Selkina P. D. 140060, Moskva. viloyat, Luberetskiy tumani, pos. oktyabr, st. Gogol, 13.

SIZ BO'QCHDAN QUTILISHINGIZ MUMKIN!

(BO'Q, BO'QCHNI DAVOLASH)

Mening do'stim goatrni muhim bosqich bilan davolayotgan edi. Veh - botqoqlar yaqinida o'sadigan zaharli o'simlik. Muhim nuqta ildizini kesib oling. Bir shisha aroq uchun 1 osh qoshiq. Qorong'i joyda 12 kun turib oling va tashqi ishqalang. Uning bo'yog'i tuzalib, operatsiyaga tayyorlanayotgan edi. Tekshiruv davomida shifokor ishonmadi va ultratovush tekshiruviga yubordi, u erda bo'qoqning izlari qolmaganligini aniqladilar.

Manzil: Mehmon, st. Beregovaya, 9, Kondratevo qishlog'i, p/o Plinchet, Irkutsk viloyati, Taishetskiy tumani, 665030.

ROSE VA BURDIS YORDAM BERDI

(BUYRAK KISTASI. BUYRAK KISTALARINI DAVOLASH
YARALAR, YARALARNI POSILASH, YARALARNI DAVOLASH)

Men "Sog'lom turmush tarzi" da bir ayolning dulavratotu barglari yordamida buyraklardagi kistadan qanday qutulganini o'qidim. Menda ikkala buyrakda kistalar, 2 sm tosh va pielonefrit borligi aniqlandi. Dekabr oyidagi operatsiya iyun oyiga qoldirildi, bu davrda toshlar gulbarg ildizi yordamida tarqaldi.

Erta bahorda yoki kech kuzda ildizni yig'ib oling. Men uni ozgina qaynatib, choy kabi ichdim - mazali. Bir oy ichdim. May oyida dulavratotu barglari paydo bo'ldi. Men bir oy davomida, hatto vaqti-vaqti bilan normasiz pishirdim va ichdim. Iyun oyida operatsiyaga bordim - toshlar topilmadi, kistalar kichrayib ketdi.

Men har qanday yarani shunday davolayman: men paxta matosini sigaret bilan o'raman, uni yoqaman, keyin uni puflayman va yarani tutun bilan tutun. Hammasi darhol shifo beradi.

O'tgan yili oyog'im og'ridi. Tirnoq atrofida yiring bor edi. Men qizil loyni latta orqali surtishga qaror qildim, uni jun paypoq bilan o'rab oldim. Bir necha daqiqadan so'ng: og'riq yo'q, tinch uxladim. 2-3 soat davomida soat 16:00 da takrorlanadi. Yiring chiqdi, tirnoq qorayib ketdi, keyin pastga tushdi ... uning ostida yangisi o'sdi.

Taxminan ikki oy oldin u yiqilib, oyog'i shikastlangan, pastki oyog'i qoraygan. Og'riq o'ta boshlaganda, u suyakdan qusishni boshladi, oyog'i shishib ketdi. Men loyni yana qo'lladim va hamma narsa ketdi.

Manzil: Glushkova Valentina prok., st. Shevchenko, 6-4, Kotelnich, Kirov viloyati, 612100.

KO'ZLARNI DAVOLASH MUMKIN ONA SUTI...

(SIL KERATITI, TUBERKULYOZ KO'ZGA TAyoq. TUBERKULYOZ KERATITINI DAVOSI)

Manzil: Svetailo Lyubov Pavlovna, st. Lesnaya, 13, Grabovo, Penza viloyati, 442770.

...VA ODDIY SUV

(KO'Z KASALLIKLARI, KO'Z CHARARISHI. KO'ZNI TAYTALASH, KO'Z KASALLIKLARINI DAVOLASH)

Ko'rish bilan bog'liq muammolar boshlanganda, men buvimning eski maslahatlarini esladim.

1-kun. Sovuq buloq suvini havzaga to'kib tashlang, egilib, yuzingizni 10-15 soniya davomida suvga tushiring va ko'zingizni oching. Yarim daqiqa dam oling va takrorlang. Va shuning uchun bir necha marta, 10 tagacha.

2-kun. Xona haroratidagi suvni juda sovuq suv bilan almashtiring. Bir stakan sovutilgan arpabodiyon bulonini "xona" suvi bilan idishga quying (choy kabi pishiring va tursin). Lekin har doim protsedurani sovuq suv bilan yakunlang.

Har bir narsa o'tirgan holda amalga oshiriladi, havzalar esa siqilmasligi uchun stolda. 10 kun davomida protseduralarni bajaring. Keyin bir necha kun tanaffus qiling - va takrorlang. Keyin o'zingizni ajoyib his qilasiz. Mening buvim deyarli o'limigacha ko'zoynaksiz ko'rishlari mumkin edi.

Manzil: Xadikov Nikolay Ivanovich, st. Gogiberidze, 23-25, Lyudinovo, Kaluga viloyati, 249405.

KOMPRESS

KARTOSHKA ESHITISHINI YASHLASHTIRILADI

(eshitish qobiliyatini tiklash)

20-sonda men bolaning eshitish qobiliyatini yaxshilash bo'yicha maslahat so'ragan xatni o'qidim. Men bitta retseptni bilaman. Kechasi ikkala quloq uchun xom maydalangan kartoshkadan kompresslar qilish kerak. O'z navbatida men ham maslahat so'ramoqchiman. Yosh yigitda intervertebral churra bor. Bu doimiy, deyarli jahannam og'riqlari, qo'llar va oyoqlarning engil falajlari. Og'riqdan uyqusizlik. Ayting-chi, nima qilish kerak? Operatsiya uning uchun kontrendikedir.

Manzil: Aksenova Angelika Anatolyevna, st. Orshanskaya, 10-13, Bugulma, Tatariston, 423200.

TO'VONDAGI SHUQLAR DAVOLAYDI

(TO'VON SHUVASI, TO'VON SHIKTINI DAVOLASH)

Keyin men pochtachi bo'lib ishladim, yozishmalar juda katta edi va men olib yurdim

uning yelkasida, qo'lida va oyog'iga qadam bosa olmadi. Hech bir maslahat menga yordam bermadi. Ammo bir kuni bir buvim meni chetga olib: “Siydik bilan davolang. Kechqurun kun davomida to'plangan siydikni 3-5 daqiqa davomida qaynatib oling, uni havzaga quying va oyoqlaringizni pastga tushiring. U sovib ketguncha shunday turing. Keyin oyoqlaringizni quritib, paypog'ingizni kiying." Men 5 ta protsedura oldim va davolandim.

Agar mening retseptim kimgadir yordam bersa, xursand bo'lardim.

Manzil: Vasilyeva K. A., st. Tashabbus, 18-11, Noginsk, 142407.

EMAN shudring

REKTAL YORISHLARIDAN

(REKTAL FIK. TOʻGʻRI BOʻLGAN FIKKNI DAVOLASH)

Va nihoyat yura boshlaganida, uning to'g'ri ichak yorig'i va juda katta va chuqurligi borligi ma'lum bo'ldi. Operatsiya qilish kerak edi, lekin buni qilishning iloji yo'q edi. Ayni paytda og'ir qon ketish boshlandi, u taxminan olti oy davom etdi. Va keyin bir kuni uzoq qarindoshimiz bizning qayg'ularimizni bilib, qobig'i va eman shoxlaridan vannalar qilishni maslahat berdi.

Qish edi. Men eman daraxtini topdim va shoxlarini qiyinchilik bilan sindirdim. Men ularni olti litrli yirtqichlardan yarim soat davomida suv qizg'ish rangga aylanguncha qaynatib oldim. Keyin u bir soat yoki bir oz ko'proq turib oldi.

U issiq bulonni (hech qanday holatda ham issiq) plastik havzaga quydi (temirda tez soviydi) bulonning yarmiga yaqin. Siz tosda kamida 30 daqiqa o'tirishingiz kerak. Ikkinchi yarmi yana isitiladi va havzada doimiy haroratni saqlab turish uchun taxminan har 10 daqiqada to'ldiriladi. Bunday vannalar kechasi, kamida 10-15 kun davomida amalga oshirilishi kerak.

Manzil: Bloshenko V. V., st. Lenina, 29-18, p. Bekhteevka, Korogon tumani, Belgorod viloyati, 309218.

VA HAQIDA BOSQA MA'LUMOT

QORLAR

(SOVUQGA ALLERGIYA. SOVUQGA ALLERGIYANI DAVOLASH)

Men "Qor tomchilarini kutamiz" (1999 yil № 19) eslatmasiga aniqlik kiritmoqchiman. Rossiyada qor gullari birinchi bahor gullari deb ataladi. Stavropol o'lkasida bu bulbous oilasidan "oq galanthus" yoki "qor tomchisi" ("qor tomchisi" - uning rasmiy nomi).

O'rta chiziqda bu "ko'k silla". Undan keyin zaharli o'simlik (bizning hududimizda "samsonchik" deb ataladi) bo'lgan sariyog'lilar oilasidan "uyqu o'ti" (lumbago) gullaydi.

Ural tizmasining orqasida birinchi bo'lib sariq va binafsha rangli shaggy qo'ng'iroqlari bilan lumbago gullaydi. Ikkala tur ham bir xil darajada zaharli hisoblanadi. Bu haqda "Keling, qor barglarini kutamiz" maktubi muallifi yozadi. Men o'simlik zaharli ekanligiga e'tibor qaratmoqchiman, shuning uchun siz yurak, jigar, buyraklar holatini kuzatib borishingiz kerak - kimdir zaif narsaga ega.

Va yana. 3 yoshli nevaramning sovuqqa allergiyasi bor edi – qishda uning yonoqlari qizarib ketdi. Bir ayol menga ichish uchun yosh viburnum novdalaridan bir qaynatma berishni maslahat berdi. Men ham viburnum mevalaridan kompot pishirib, nabiramga suv berishni boshladim. Men xohlagancha ichdim. U 2 hafta ichida ketdi.

Manzil: Elena Leshchikova

Fedorovna, Studgorodok, 7-23, Lipetsk, 398058.

ASPEN

POLESHKI kramplardan xalos qiladi

(konvulsiyalar, tutilishlarni davolash)

Men 63 yoshdaman. Ko'p yillar davomida oyoqlarim vaqti-vaqti bilan, ayniqsa kechasi, soat 12 dan 2 gacha kramplarga duchor bo'ldi. Men ularni ishqaladim, massaj qildim va chimchiladim, lekin uxlay olmadim. Va keyin men bir joyda eshitdim, siz to'shak ostiga bir nechta aspen ustunlarini qo'yishingiz kerak va konvulsiyalar o'tib ketadi. Men shunday qildim. Va endi 7 yil davomida hech qanday tutilish yo'q. Bilasizmi, hozir ham ustunlarni tozalamayman, faqat yangilariga almashtiraman. Balki boshqa narsa yordam beradi?

Manzil: Rita, K. Marks prospekti, 20-8, Neftekamsk, Boshqirdiston, 452950.

1. Sog'lom tanada - sog'lom aql.

Decimus Junius Juvenal

2. Kimki o‘z sog‘lig‘ini dangasalik bilan ta’minlamoqchi bo‘lsa, xuddi ovozini yaxshilash uchun indamay o‘ylaydigan odam kabi ahmoqlik qiladi.

Xaeroneyalik Plutarx (50-120)

3. O'rtacha va o'z vaqtida mashq qiladigan odam kasallikni bartaraf etishga qaratilgan hech qanday davolanishga muhtoj emas.

Avitsenna (980-1037)

4. Odam kasal bo'lib qolishi bilan avvalo kimni kechirishi kerakligi haqida o'ylashi kerak.

Luiza Xey

5. Kiyimchilar matoni tozalaganidek, uni changdan yiqitadi, gimnastika ham tanani tozalaydi.

Gippokrat

6. Biz qisqa umrni olmaymiz, balki uni shunday qiling; biz hayotda kambag'al emasmiz, lekin uni isrofga ishlatamiz. Agar undan mohirona foydalanilsa, umri uzoq.

Seneka

7. Tana shakllarining go'zalligi doimo sog'lom kuch, faol hayotiy energiya tushunchasi bilan mos keladi.

Lev Tolstoy

Mark Tven

9. Tabiat kasalliklarni davolaydi, shifokor unga faqat yordam beradi.

Gippokrat

10. Quvnoq odamlar tezroq tuzalib, uzoq umr ko'rishadi.

Ambroise Pare

11. Barcha sog'lom odamlar hayotni sevadilar.

Geynrix Geyn

12. Barcha ovqatingiz sizning doringiz bo'lishi kerak!

Gippokrat

13. Gimnastika, jismoniy mashqlar, yurish mehnat qobiliyatini, sog'lig'ini, to'liq va quvonchli hayotni saqlab qolishni istagan har bir kishining kundalik hayotiga mustahkam kirishi kerak.

Gippokrat

14. Harakat hayotning omboridir.

Plutarx

15. Parhez vositalarining ta'siri uzoq davom etadi, ammo dori vositalarining ta'siri vaqtinchalik.

Gippokrat

16. Sog‘lom tilanchi kasal podshohdan baxtliroq.

Artur Shopengauer

17. Shifokorlar doimo sog'lig'imizni saqlash uchun, oshpazlar esa - uni yo'q qilish uchun ishlaydi; ammo, ikkinchisi muvaffaqiyatga ko'proq ishonadi.

Denis Didro

18. Agar kerak bo'lsa va har qanday mulohaza bilan asoslansa, go'shtni tark etmaslik uzrli bo'lar edi. Lekin bu emas. Bu bizning zamonamizda hech qanday asosga ega bo'lmagan yomon narsa.

Lev Tolstoy

19. Dono odam kasalliklarga davo tanlashdan ko'ra, ulardan qochishni afzal ko'radi.

Tomas More

20. Men biladigan yagona go'zallik - bu sog'liq.

Geynrix Geyn

21. Ovqatni iste'mol qilishda boshqalardan ko'ra ko'proq iste'mol qilish - kamchilik, kamroq to'yish - fazilat.

Agatsarlik Xorun

22. Sog'lom bo'lishni istagan odam allaqachon ma'lum darajada tuzalib bormoqda.

D. Bokkachcho

23. Salomatlik - oqilona to'lov ...

Per Jan Beranjer

24. Salomatlik tibbiyot san'atidan ko'ra ko'proq bizning odatlarimiz va ovqatlanishimizga bog'liq.

D.Lubbok

25. Boshni o'ylamasdan ko'zni davolash yoki butun organizmni o'ylamasdan boshni davolash mumkin bo'lmaganidek, ruhni davolamasdan tanani davolash mumkin emas.

Sokrat

26. Uyqu tabiatning balzamidir.

Uilyam Shekspir

27. Jismoniy mashqlar va abstinent yordamida ko'pchilik dori-darmonlarsiz qila oladi.

Jozef Addison

28. Boshqa hech narsa. Erta yotish va erta turish - bu insonni sog'lom, boy va aqlli qiladi.

Benjamin Franklin

29. Sog'lig'ingizga ertalab va bahordan qanday zavq olganingizga qarab baho bering.

Genri Devid Toro

30. Dam olishga vaqt topa olmagan odamlar ertami-kechmi kasallikka vaqt topishga majbur bo'ladilar.

Jon Vanamaker

31. Yaxshilaning - va siz tuzalib ketasiz.

Georg Enrich

32. Tanasi baquvvat bo‘lgan kishi issiqqa ham, sovuqqa ham chiday oladi. Demak, ruhiy jihatdan sog'lom odam g'azab, qayg'u, quvonch va boshqa his-tuyg'ularga bardosh bera oladi.

Epiktet

33. Ko'pchilik go'zalliksiz sog'lom, ammo sog'liqsiz hech kim go'zal emas.

Lorenzo Valla

34. Ovqatni dori deb yemasangiz, dorini ovqat sifatida yeysiz!

Mixail Zadornov

35. Inson nafaqat kelajakda o'z sog'lig'i haqida qayg'urishi, balki hozirgi sog'lig'i uchun ham me'yorni kuzatishi tabiiydir.

Immanuel Kant

36. Sizni sog‘lomlashtirish uchun... shifokorlarga ishonmang. Ular hayotni saqlab qolishlari, hatto kasallikni davolashlari mumkin, ammo ular sizni faqat boshlang'ichga olib boradi. Va keyin o'zingizga ishonishni o'rganing.

Nikolay Amosov

37. Tana sog'ligidan afzal boylik va qalb quvonchidan balandroq quvonch yo'q.

Sulaymon

38. Ayollar salomatligi uchun kaloriya va dori-darmonlardan ko'ra erkaklarning hayratga soladigan nigohlari muhimroqdir.

Fransuaza Sagan

39. Agar odamlar juda och qolgandagina ovqatlansalar, oddiy, toza va sog‘lom taomlar iste’mol qilsalar, u holda ular kasalliklarni bilmas, ruhi va tanasini nazorat qilishlari oson bo‘lar edi.

Lev Tolstoy

40. Agar umringizni uzaytirmoqchi bo'lsangiz, ovqatlanishingizni qisqartiring.

Benjamin Franklin

Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, "Sog'lom turmush tarzi to'g'risida" kitobi, πρὶ Diaįtķs ὑgĹeĽnῆs, de diaeta (victu) salubri antik davrda "Inson tabiati to'g'risida" kitobi bilan birga bo'lgan va Littre tomonidan alohida ta'kidlangan. Darhaqiqat, bu butunlay mustaqil ish bo'lib, avvalgi bilan hech qanday aloqasi bo'lmagan sog'lom odamlar uchun parhez bilan shug'ullanadi. Galen uning muallifini Gippokratning kuyovi Polibiy deb hisoblagan.
Kitob sodda, tushunarli tilda yozilgan va yilning turli vaqtlarida ovqatlanish bo'yicha ko'rsatmalar (1-bob), turli konstitutsiya va yoshdagi odamlar uchun (2-b), yurish bo'yicha ko'rsatmalar (3-b), ozish va semirishni hohlovchilar uchun maslahatlar (4-bob), parxez maqsadida qusish va ho'qnalarni qachon va qanday qabul qilish maqsadga muvofiqligi qoidalari (5-bob); keyin cho'milish (6-bob) va gimnastika mashqlari bo'limi (7). Oxirgi ikki bob mavzuga aloqador bo‘lmagani uchun tarjimada qoldirilgan. Kitobning ko'p joylari "Aforizmlar" va "Havo, suvlar va aholi punktlari to'g'risida" bilan bog'liq bo'lib, u erda ifodalangan fikrlarning keyingi rivojlanishini ifodalaydi, shuning uchun kitobning Gippokratga yaqin odamlar doirasidan kelib chiqishi shubhasizdir.
Adabiyot"Inson tabiati to'g'risida" ga qarang.

Xususiy odamlar bunday turmush tarzini olib borishlari kerak: qishda ular iloji boricha ko'proq ovqatlanishlari va iloji boricha kamroq ichishlari kerak; ichimlik sharob bo'lishi mumkin, ehtimol kamroq suyultiriladi va oziq-ovqat non va barcha qovurilgan ovqatlar; lekin yilning shu davrida ko'katlarni iloji boricha kamroq iste'mol qilish kerak. Bunday turmush tarzidan tana eng issiq va eng quruq bo'ladi. Ammo bahor kelganda, o'z-o'zidan ko'proq ichimliklar, ya'ni ko'p miqdorda suv bilan suyultirilgan sharob va qultumlarda ichish kerak, ovqatlar esa yumshoqroq va kichikroq bo'lishi kerak; nonni butunlay yo'q qiling va mazu foydalaning; go'shtni ham yo'q qilish kerak va qovurilgan hamma narsa qaynatilgan bilan almashtirilishi kerak. Bundan tashqari, ko'katlardan ozgina foydalanish kerak, shunda odam yumshoqroq ovqatlar iste'mol qilish orqali yozga tayyorgarlik ko'radi; qaynatilgan go'sht, qaynatilgan va xom sabzavotlar va ichimliklar, iloji boricha va iloji boricha suyultiriladi; va bir vaqtning o'zida katta o'zgarish bo'lmasligi uchun buni asta-sekin bajaring. Yozda yumshoq malhamni ham, mo'l-ko'l va suyultirilgan ichimlikni va barcha qaynatilgan sabzavotlarni iste'mol qilish kerak; bularning barchasi yozda ishlatilishi kerak, shunda tana nam va yumshoq bo'ladi, chunki bu mavsum issiq va quruq bo'lib, tanani issiq va quruq qiladi. Shunday ekan, ularni ana shu belgilangan turmush tarzi bilan himoya qilish kerak. Xuddi qishdan bahorgacha bo'lgani kabi, bahordan yozga ham o'tish kerak, ya'ni ovqatni kamaytirish va ichimlikni ko'paytirish va aksincha, yozdan qishga o'tish kerak. Kuzda idishlarni ko'proq va quruqroq, baliq va go'sht kabi iste'mol qilish kerak, ichimliklar esa kamroq miqdorda va kamroq suyultiriladi, shunda qish odam uchun yaxshi bo'ladi; sofroq va ozroq ichimliklarni, iloji boricha ko'p va quruq taomlardan foydalansin. Aslida, u eng sog'lom va eng kam sovigan bo'ladi, chunki yilning bu vaqti juda sovuq va nam.
2. Go'shtli, yumshoq va qizil fizika bilan, yilning ko'p qismida quruq turdagi ovqatni iste'mol qilish foydalidir, chunki ularning tabiati nam. Ammo qattiq, oriq, qizil va qora tanlilar har doim namroq ovqatni iste'mol qilishlari kerak, chunki ularning tanasi quruq. Yosh tanalar yumshoqroq va namroq bo'lgan oziq-ovqatdan foyda ko'radi, chunki bu yosh quruq va tanalari qattiq. Keksalar ko'p vaqtini quruqroq hayot tarzida o'tkazishlari kerak, chunki bu yoshda tanalar nam, yumshoq va sovuq bo'ladi. Demak, yoshga, faslga, odatga, mamlakatga, yashash joyiga, gavdasiga qarab, kelajagimiz issiq va sovuqqa bardosh bera oladigan turmush tarzini ham tartibga solishimiz kerak, chunki faqat shu yo'l bilan eng yaxshi sog'likka erishiladi.
3. Keyin qishda tez, yozda esa sekin sayr qilish kerak, lekin quyosh issiqligining davomida yo'l tutmaslik kerak. Qattiq odamlar uchun tezroq, oriq odamlar uchun esa sekinroq yurish foydalidir. Hammom yozda tez-tez, qishda esa kamroq qabul qilinishi kerak. Yog'dan ko'ra nozikroq yuvish foydalidir. Shunga qaramay, qishda toza kiyim kiyish kerak, lekin yozda ular zaytun moyi bilan to'yingan bo'lishi kerak.
4. Agar semiz odamlar ozishni xohlasalar, unda ular barcha jismoniy mashqlarni och qoringa bajarishlari va ovqatlanishni boshlashlari kerak, ishdan keyin ham bo'g'ilib, sovib ketmasdan, avval suyultirilgan va ayniqsa sovuq emas sharob ichish kerak. Xuddi shu tarzda, baliq va go'shtni kunjut yoki shirin sous va bu turdagi boshqa ziravorlar bilan pishirilgan holda olish kerak; shu bilan birga, hammasi yog'li bo'lsin, chunki bu tarzda siz imkon qadar kamroq miqdorda to'liq olishingiz mumkin. Bundan tashqari, ovqatni bir marta olish kerak, cho'milishdan, qattiq joyda uxlashdan va iloji boricha kiyimsiz yurishdan saqlaning. Ozg'in bo'lib, semirib ketmoqchi bo'lganlar buning teskarisini qilishlari kerak, shuningdek, och qoringa hech qanday jismoniy mashqlar qilmasliklari kerak.
5. Qusish va klysterlarni shunday qo'llash kerak: qishning olti oyi davomida qusishni qo'zg'atish kerak, chunki bu vaqt yozga qaraganda uzoqroq bo'ladi, shilimshiq hosil bo'ladi va bosh atrofida va qorin bo'shlig'idan yuqorida joylashgan joylarda kasalliklar qo'zg'aladi. yo'lni to'sish. Ammo yoz kelganda, klisterlardan foydalanish kerak, chunki bu mavsum issiq va tana ko'proq safro bilan to'la; shuningdek, pastki orqa va tizzalar og'irlik his qiladi, issiqlik hissi bor va oshqozon og'riqlar bilan bezovtalanadi. Shuning uchun tana sovishi kerak va ko'tarilgan hamma narsa bu joylardan pastga tushishi kerak. Ammo qalin va ko'proq nam ho'qnalar ko'proq foydali sho'r va nozik, va quruq, ozg'in va zaif, ko'proq yog'li va qalinroq bo'ladi. Yog'li va quyuq ho'qnalar sutdan, no'xat qaynatmasidan va shunga o'xshashlardan, sho'r suvdan, dengiz suvidan va shunga o'xshashlardan tayyorlangan yupqa va sho'r ho'qnalardir. Kusish shu tarzda yuzaga kelishi kerak: semirib ketgan va ozg'in odamlarda yugurishdan keyin och qoringa yoki tushda tez yurish. Emetik suvga urilgan yarim issopdan tayyorlanadi: uni iloji boricha yoqimli qilish uchun sirka qo'shib, tuz qo'shgandan keyin oling va avvaliga ozgina ichish kerak, keyin esa tezroq. Ammo ozg'in va zaifroq bo'lganlar "Ovqatlanishdan keyin va shu tarzda qusishlari kerak: iliq vannadan keyin ular oldindan bir kotilyon toza sharob ichishadi, keyin ular har xil idishlarni olishadi va ovqat paytida ham, keyin ham ichishmaydi. 10 stadiyani o'tkazish uchun ularni aralashtirib, achchiq, shirin va nordon uch karra sharob ichishlari kerak va avval suyultirilmagan holda, qultumlarda, katta oraliqlarda, keyin esa ko'proq suyultirilgan holda ichish kerak. , tez va to'liq.Kim har oyda ikki marta qusishga odatlangan, chunki 15-kunga qaraganda ikki kun ketma-ket qilish yaxshidir, lekin buning aksi odatda amalga oshiriladi.Otishga odatlanganlar uchun qusish yoki axlati oson chiqmaydigan ovqat, bularning barchasi uchun kun davomida tez-tez ovqatlanish va har xil taomlarni, go'sht va baliqlarni har xil usulda iste'mol qilish, shuningdek, sharob ichish foydalidir. Ikki yoki uch xil. Ovqatni qusish bilan tashlamaydigan va qorni nam bo'lganlar uchun bularning barchasiga qarama-qarshi dietalar foydalidir.
6. Kichkina bolalarni uzoq vaqt davomida iliq suvda cho'milish va suv bilan suyultirilgan va unchalik sovuq bo'lmagan sharob ichish kerak; ularga bunday sharob berilishi kerak, chunki u oshqozon va shishiradi eng kam bezovta qiladi. Buni bolalar konvulsiyalarga kamroq duchor bo'lishlari uchun qilish kerak, shunda ular ko'proq o'sadi va sog'lom rangga ega bo'ladi. Boshqa tomondan, ayollar quruqroq ovqat bilan oziqlanishi kerak, chunki, bir tomondan, quruqroq ovqatlar ayol mushaklarining yumshoqligiga ko'proq moslashgan bo'lsa, boshqa tomondan, toza ichimliklar bachadon va homilani oziqlantirish uchun.
7. Gimnastika bilan shug‘ullanuvchilar uchun qishda yugurish va kurash, yozda esa kam kurash va umuman yugurmaslik, salqin joyda ko‘p yurish foydalidir. Yugurishdan charchaganlar jang qilishlari kerak, jangdan charchaganlar esa yugurishlari kerak, chunki bu yo'l bilan ishdan charchagan tananing har qanday a'zosi eng yaxshi isinishi, kuchlanishi va dam olishi mumkin. Gimnastika mashg'ulotlari oxirida ich ketishi va ayni paytda ovqatga o'xshash va hazm bo'lmagan najaslarni chiqarib yuboradiganlar gimnastika mashqlarini kamida uchdan biriga, ovqatni esa ikki baravar kamaytirishlari kerak, chunki ularning oshqozoni ishlamay qolishi aniq. juda ko'p miqdorda hazm bo'ladigan darajada qizdiring. Ularning taomlari non bo'lsin, iloji boricha yaxshi pishirilsin, sharobga botirilsin va ichimliklari imkon qadar kamroq va iloji boricha suyultirilsin va ovqatdan keyin hech qanday sayr qilinmasin. Bu vaqt ichida kuniga faqat bir marta ovqatlanish foydalidir, chunki bu tarzda oshqozon eng yaxshi isishi va olingan ovqatni yengishi mumkin. Bunday diareya ko'pincha zich tanaga ega bo'lgan fizikada sodir bo'ladi, kimdir bunga qaramay, go'shtni iste'mol qilishga majbur bo'lganda, tomirlar qotib qolgan, ularga etib boradigan ovqatni ololmaydi. Bunday tabiat o'zgaruvchan; u bir yo'nalishda yoki boshqa tomonga aylanadi va bunday jismlarda yaxshi holat faqat qisqa vaqt davomida balandlikda saqlanadi. Ammo fizika, yumshoqroq va tukliroq, go'shtni buyruq bo'yicha iste'mol qilishga imkon beradi, mehnatga yaxshi bardosh beradi va uzoq vaqt davomida yaxshi holatda qoladi. Ertasi kuni ovqatni qaytaradigan va qorin bo'shlig'i ko'tarilgan (shubhasiz hazmsizlik tufayli) uchun uzoqroq uxlash foydalidir. Bundan tashqari, ularni boshqa tana mehnatiga majburlash, toza sharob va ko'p miqdorda ichish va bu vaqtda kamroq miqdorda ovqat olish kerak, chunki oshqozon zaiflik va sovuqlik tufayli ko'plab ovqatlarni hazm qila olmasligi aniq. Chanqoqlikdan to'lib-toshganlar oziq-ovqat va jismoniy mashqlarning bir qismini yo'q qilishlari va suv bilan suyultirilgan va iloji boricha sovuq sharob ichishlari kerak. Gimnastika mashqlari yoki boshqa ishlar natijasida ichki organlarda og'riqlar bo'lganlar uchun dam olish va ovqatdan voz kechish foydalidir. Ichki a'zolardagi tomirlar to'lib ketib qolmasligi uchun, eng kam miqdorda siydik chiqaradigan shunday ichimlik ichsinlar, chunki shish va isitma shundan kelib chiqadi.

Xususiy odamlar, Galenning so'zlariga ko'ra, davlat xizmatida emas, o'z ishlari bilan shug'ullanadiganlardir; ularning sog'lig'iga g'amxo'rlik qilish uchun etarli vaqt bor.
"Ichki azob-uqubatlar haqida" ga qarang, taxminan. 25.
Susan, Sesamum orientale L., kunjut. Soslar yoki gravies yunon oshxonasida katta rol o'ynagan; ular turli xil o'tlar va sabzavotlardan tayyorlangan va sarimsoqni o'z ichiga olgan shirin (ἡdōstuma) va sho'r yoki sho'r (ἄlmē) bo'lingan. Masalan, tayyor soslar ham sotilgan. gos - baliq sousi.
O'sha paytdagi yunonlar tanani vaqti-vaqti bilan tozalash odati bor edi, chunki frantsuzlar bizning davrimizda qilishni tavsiya qiladilar.
Bu yerdagi issop Gretsiyada o'smaydigan Hyssopus officinalis L. emas, balki, ehtimol (Sprengel va Fraasga ko'ra) Smyrna origan: Origanum smyrnaeum L. Cotilia = 0,27 litr; hoei = 3,24 l.
Stadion 177,4 metrni tashkil qiladi.
Bu kuchaytirilgan ovqatlanish bilan bog'liq bo'lgan sportchilarni tayyorlashga ishora qiladi.
Bo'shashgan yoki siyrak terida sochlar kuchayadi ("Bolaning kelib chiqishi to'g'risida", 9-bobga qarang).