Танцы как вид спорта: выбираем подходящее направление. Выбрать танцевальное направление. Электро – молодежное направление

Решив связать свою жизнь с танцевальным искусством, будущие танцоры неизбежно сталкиваются с проблемой выбора: какому же направлению посвятить свое время и на что направить свои усилия? Как выбрать идеально подходящий для вас стиль?

Выбор танца, для дальнейшего изучения и освоения - занятие ответственное и в его правильности играют важную роль многие факторы. Популярных, интересных направлений сейчас очень много. Также много и хороших школ, в которых их можно освоить, например, Viva La Danza (www.vianserg-dance.ru). Важно объективно оценить свои способности и свое понимание того, какой результат вы хотели бы видеть в итоге. Не нужно гнаться за модными течениями, которые в данный момент пользуются наибольшей популярностью. Если вы руководствовались только этим, результат будет один - мода пройдет, а с ней и ваша увлеченность танцем. И все же, как не ошибиться?

1. Оцените, какие движения вам больше по душе.

У вас есть спортивные достижения, вас тянет к активному времяпрепровождению, да и в целом вы всегда тяготели к физкультуре и спорту? Тогда абсолютно точно, вам стоит выбрать динамичные, энергичные танцы, изобилующие прыжками, скачками и прочими активными движениями.
Идеально подойдут спортивные бальные танцы, акробатический рок-н-ролл, а также хип-хоп или некоторые танцы с этническим уклоном, например ирландские. В разной мере могут подойти гоу-гоу и данс микс, также стоит рассмотреть танец на пилоне и некоторые цирковые направления. Если же наоборот, в вас нет тяги к активности, а спорт всегда давался с трудом, но при этом вы хотите развивать гибкость и пластичность, вам подойдет клубная латина, сальса, бачата, стрип-пластика или, например, танец живота.

2. Образ, который бы вы хотели себе создать в танце.

Важно определиться, кем вы хотели бы ощущать себя в танце, что также немаловажно для выбора верного направления. Если вам по душе роль агрессивной, активной девчонки - ваш выбор хип-хоп. Роковая, обольстительная нимфа – стрип пластика. Если же вы хотите больше кокетства, то вам однозначно подойдет латина. Для того, чтобы выместить всю свою энергию и тягу к движениям, подойдут народные танцы. Для того, чтобы показать чувственность и страсть идеальным будет, например, фламенко, а для грациозности и статности вам лучше выбрать бальные танцы.

3. Разнообразное выполнение отдельных элементов танца.

Если вам по душе активные танцы, которые предполагают выполнение отдельных элементов сидя или лежа на полу, то однозначно стоит остановиться на стрип пластике, индийских или современных танцах. Если же подобные элементы для вас неприемлемы, тогда вам подойдет гоу-гоу или же акробатический рок-н-ролл, которые не предполагают выполнения подобных упражнений. Хип-хоп, хоть и содержит трюки, выполняемые на полу, но будете ли вы из разучивать зависит только от вашего желания и от группы, в которой вы будете заниматься.

4. Дальнейшее применение танцев.

Один из самых главных моментов - это то, как и где вы дальше планируете применять полученные навыки. Если вы обожаете дискотеки и вечеринки, не покидаете танцпол и хотите поразить всех своим танцевальным мастерством, оцените, какая музыка играет в тех местах, которые вы посещаете. Если превалирует поп-музыка, европоп - то вам однозначно подойдут гоу-гоу, данс микс. Для тех мест где вся музыка имеет уклон в латину стоит выбирать сальсу, бачату, реггетон, латину соло или, например, зумбу. Если же ваша цель не столько обучение танцу, сколько приобретение пластичности, грациозности, исправление осанки и походки, лучший выбор – стрип пластика. Если вам не хватает экзотики и хочется окунуться в традиции иной культуры, стоит выбрать фламенко, ирландские танцы, либо же народные танцы.

Это лишь некоторые рекомендации, на которые стоит обратить внимание. Важно понять, что именно вы хотели бы получить от танца и чему хотели бы научиться. Зачастую люди идут на поводу у своих комплексов и страхов, стесняются своей комплекции или возраста и делают неправильный выбор, хоть все это и не является ощутимым препятствием для освоения большинства направлений. Соответственно и результат в этом случае нулевой, а интерес к танцам и вовсе сходит на нет. Не бойтесь открыть для себя что-то новое, не стесняйтесь своего тела и возраста и руководствуйтесь тем, что действительно вам нравится. Только тогда результат не заставит себя ждать, а занятия танцами принесут удовольствие и радость!

Освоить базовые движения для танца для начинающих - это несложно, благодаря понятным видеоурокам. Главное, честно оценить свои возможности и выбрать подходящий танцевальный стиль. Некоторые направления слишком сложны и не годятся для новичков, поэтому перед началом первого занятия стоит внимательно изучить, какие виды танца существуют и какой из них подойдет именно вам.

Клубный танец Go-Go

Танец гоу-гоу возник в 60-х годах минувшего столетия в ночных клубах Америки. Изначально он был основан на танцевальных движениях твиста, который девушки исполняли прямо на столах. Затем владельцы одного из клубов догадались поместить танцовщиц в клетки, подвешенные к потолку, и благодаря этому приему танцы Go-Go стали невероятно популярны: изысканные и чувственные движения привлекли в клуб огромное количество посетителей.

Этот танец требует от исполнителей большой физической силы, значительной гибкости, раскованности и безупречного чувства ритма. Обычно он выполняется под современную поп-музыку, включает в себя множество различных стилей, таких как стрип-данс, хип-хоп, тверк и другие. Новичкам будет непросто освоить этот танец с нуля, но попробовать все же стоит. Преимущество гоу-гоу заключается в том, что танцорам позволено импровизировать, а четких правил, по которым оцениваются движения, не существует.

Группа латиноамериканских танцев включает в себя знаменитую сальсу, румбу, бачату, ча-ча-ча, меренге. Это направление прекрасно подходит новичкам, простые для начинающих легко освоить, они позволяют развить особую грацию, чувственность и пластику. Благодаря видеоуроку можно самостоятельно научиться танцевать красиво и уже после нескольких занятий блистать на танцполе!

В основе латиноамериканских танцев лежат страстные, энергичные движения бедрами, расслабленные и наполненные свободой, прямая, гордая осанка и высоко поднятый подбородок. Важно учесть, что все шаги выполняются на полусогнутых ногах. Это направление требует хорошей физической подготовки, поэтому новичкам не стоит ждать молниеносных результатов, но настойчивость обязательно принесет свои плоды.

Танго

Это красивый и страстный танец, который обычно исполняется в паре. Различают несколько разновидностей танго: аргентинское, финское и бальное. Первый вариант является наиболее популярным, а последний, бальный, часто выбирают в качестве свадебного танца счастливые молодожены.

Освоить базовые шаги и позиции могут даже новички, но для того чтобы овладеть истинным мастерством, придется немало попотеть. Движения танца для начинающих легко запоминаются, а пара всегда движется против часовой стрелки.

Одно из наиболее популярных направлений для девушек - восточные танцы, так как движения очень просты и красивы, помогают расслабиться и пробудить чувственность. Танец живота намного проще, чем стрип-данс, не требует физической подготовки и особой гибкости, поэтому освоить его можно в самые короткие сроки.

Изначально этот древний танец исполнялся наложницами для своего господина, но сегодня его танцуют даже на дискотеках. Базовые движения для танца живота для начинающих включают в себя покачивания бедрами, мягкие движения руками и грудью. Видеоурок позволит научиться двигаться ритмично и красиво.

Чтобы научиться танцевать, необходимо побороть стеснение и собственную лень. Благодаря простым видеотренировкам новички могут попробовать себя в различных направлениях и выбрать именно то, которое получается лучше всего и доставляет наибольшее удовольствие. Базовые движения для танца для начинающих легко освоить, а регулярные занятия позволят достичь нужного уровня мастерства.

Ах, медленный танец: вы, вероятно, либо любили его, либо ненавидели со средней школы. Никакой танец не может быть настолько романтичным, и все же, много людей, которые не испытывают никаких проблем при сотрясении своих ягодиц всю ночь напролет, отправляются на скамейку запасных, когда музыка замедляется. Но не волнуйтесь – даже если вы не знаете, как танцевать медленный танец, вы не должны отсиживаться в стороне в конце вечера. Если вы хотите знать, как танцевать медленный танец, вы просто должны освоить несколько основных шагов, довериться своему партнеру, и изящно скользить под музыку. Если вы хотите освоить медленные танцы в то время, которое требуется, чтобы K-Ci & Jojo играли «All My Life», просто выполните следующие действия.

Шаги

приготовьтесь танцевать медленный танец

Попросите кого-нибудь потанцевать. Если вы хотите начать танцевать медленный танец правильно, то вы должны попросить, чтобы человек танцевал максимально изящно. Если вы – мужчина, который пригласил на свидание, вы можете, взмахнув, подать ей руку и сказать: «Давайте потанцуем?» Если вы – девушка, которая назначила свидание, тогда мягко возьмите своего партнера за руку и потяните его, поскольку вы просите, чтобы он танцевал. Даже если у вас нет партнера, вы все равно должны смотреть человеку прямо в глаза, когда вы хотите потанцевать с ней или с ним, и даже игриво улыбнуться или усмехнуться ему или ей.

Не волнуйтесь, если вы нервничаете – вероятнее всего, тот человек нервничает тоже. Скройте вашу нервозность, улыбаясь и спрашивая с уверенностью.

Плавно сопровождайте вашего партнера на танцпол. После того, как ваш партнер принял ваше заманчивое предложение, то вы должны сопровождать его или ее на танцпол медленно и мягко, – нет необходимости спешить. Не забудьте «смаковать» момент. Если вы знаете человека хорошо, или вы встречаетесь, вы можете держать руки или соединить локти, поскольку вы направляетесь к танцполу. Мужчина должен следовать впереди по пути к танцполу и на полу, таким образом, парень должен обхватить правую руку своей партнерши левой рукой, слегка приподнимая ее, и вести девушку на танцпол.

Девушки, если ваш партнер не будет автоматически вести вас на танцпол, дайте ему правую руку и поверните свой локоть к его локтю и пройдите на танцпол.
Если вы уже на танцполе, задачей является держать себя и своего партнера на танцполе - задание не из легких, если один или оба из вас нервничают по поводу медленных танцев. Если ваш партнер нервничает, улыбнитесь и скажите ему или ей, что нет ничего, о чем стоило бы волноваться.

медленный танец

Расположите ваши руки. Правильное положение рук имеет большое значение для того, чтобы начать медленный танец должным образом. Для традиционной позиции медленного танца, мужчина должен поставить свою правую руку на левую сторону бедра своей партнерши или на середине спины своей партнерши к верхней части спины, и его левая рука должна мягко взять правую руку своей партнерши и поддержать ее приблизительно на уровне плеча более высокого партнера так, чтобы руки обоих партнеров были согнуты вверх от локтя. Вы должны стоять на расстоянии от 30 до 15 см от вашего партнера, в зависимости от уровня интимности, который вы хотите создать.

Левая рука женщины, как правило, расположена на плече партнера. Это традиционная позиция в бальных танцах (а также безопасное положение танца для средних классов школы), и вы все равно должны стоять на расстоянии 30 см от вашего партнера.
Если двое из вас находятся в романтических отношениях, вы даже можете встать в позицию, когда парень обнимает девушку вокруг талии и девушка вокруг плеч обнимает парня. Это также обычные движения для средних классов школы и даже старших классов школы, потому что немного легче встать в такое положение – но это становится немного сложным для парня, чтобы он вел танец.
Не позволяйте вашим рукам блуждать. Даже в том случае, если ваш партнер не возражает, это сбивает других танцоров и просто не стильно.

Расположите ноги в позицию. Встаньте лицом к своему партнеру так, чтобы ваша голова была примерно на расстоянии 30 или 60 см от него или нее. Положение лицом к лицу – не оптимальное положение – нужно дать себе пространство для перемещения ваших ног, не натыкаясь на ноги вашего партнера. Некоторые пары встают под углом, с правой ноги каждого посередине ног другого; некоторые партнеры могут ставить ноги женщины посередине мужских.

Ваши ноги должны быть на расстоянии, по крайней мере, от 30 до 45 см друг от друга, так, чтобы вам было удобно двигаться из стороны в сторону.

Совершенствуйте движения. К счастью для вас, не танцоров, медленный танец почти так легок, как это получается. Движения должны быть медленными и плавными, и вам не нужно слишком много двигаться. (Раскачиваясь вперед и назад, как вы двигаетесь по окружности, вполне приемлемо.) Просто перенося свой вес назад и вперед, тем не менее, является языком, на котором все говорят. Для изменения, перемещения или вращения, слегка приподнимите ногу, исключая свой вес, и двигайте ту ногу немного вперед, назад, или в сторону.

Поскольку вы улучшаете свои навыки медленного танца, вы можете освоить «приставной шаг»: просто шаг вправо вашей правой ногой, затем следуйте левой ногой, коснитесь земли, и затем ступите налево вашей левой ногой, и затем следуйте за левой ногой своей правой, касаясь пола снова, прежде чем вы вернетесь обратно.
Вы и ноги вашего партнера должны быть в синхронизации, когда вы делаете «приставной шаг», или даже когда вы взмахиваете ногой.
Ваши руки должны оставаться на месте, за исключением, когда парень тянет руку девушки, чтобы повести ее в новом направлении.
Если вы близки с человеком, с которым вы танцуете, вы можете смотреть непосредственно друг на друга, располагая ваши лица на расстоянии всего нескольких сантиметров. В противном случае, вы можете подвинуть голову немного налево, а ваш партнер перемещает голову вправо, или наоборот, таким образом, вы не встречаетесь лицом к лицу.

Ведение танца (для парней). Традиционно, мужчина ведет танец, и женщина следует за его движением. Это означает, что не только мужчине необходимо подавать сигналы, по которым пара должна поворачиваться или перемещаться в новое положение, но и девушка должна позволить себе быть ведомой. Если вы – парень, то вы должны вести свою партнершу, а не перемещать ее на танцполе словно метлу. Вы должны быть достаточно уверены в своих движениях, чтобы показать девушке, когда вы хотите повернуться или переместиться в новом направлении. Вот некоторые другие вещи, которые следует иметь в виду, поскольку вы ведете девушку:

Самый простой способ вести девушку – это едва ощутимо подталкивать или тянуть ее правую руку (если вы держите ее в своей левой руке) в направлении, куда вы хотите двигаться.
Однако, убедитесь, что вы не ведете только своими руками; если ваше тело делает одно, а ваши руки делают другое, вы будете выглядеть напористо или будто вы не знаете, что делаете.
Вместо этого ведите всем телом: сохраняйте плечи и локти устойчивыми, но эластичными, и затем ступите в направлении, в котором вы хотите повести своего партнера.
Вы можете вести своего партнера в новом направлении и продолжить поворачиваться в форме прямоугольника так, чтобы вы продолжали медленный танец, сохраняя вещи интересными, поскольку вы двигаете телами.
Вы также можете просто подвинуть вашего партнера вправо, влево или назад или вперед, если вы хотите найти менее людное место на танцполе, или если вы просто хотите смешать движения.

Будьте ведомыми (для девушек). Хотя вы, девушки, возможно, не хотите уступить партнеру контроль в вашем танце, вы должны доверять ему и надеяться, что он приложит все усилия. Если вы пытаетесь контролировать его, когда он пытается контролировать вас, то вы окажетесь, в конечном итоге, в неловкой ситуации перетягивания каната, и ни один из вас не сможет по-настоящему двигаться и наслаждаться танцем. Вот некоторые вещи, которые нужно иметь в виду, когда вы позволяете себе быть ведомыми:

Если вам достаточно повезло и вы получили партнера, который ведет – даже если неловко – не боритесь с ним. Фактически, приложите все усилия, чтобы следовать вперед; чем яснее вы показываете, что он главный, тем больше он будет пытаться вести вас лучше.
Если ваш партнер подвинет ногу, то вы должны будете похвалить его действие: например, если лидер двигает правой ногой назад, вы должны подвинуть левую ногу.

Двигайтесь в такт. Ваши шаги должны двигаться примерно в такт музыке, так, чтобы вы делали шаг под каждый такт или около того. Это не так сложно, как может показаться, поскольку музыка будет красива и медленна, и за ней будет легко следовать. Если песня ускоряет свой ритм в какой-то момент, то ускорьте «приставной шаг» или покачивающиеся движения ваших ног в соответствии с музыкой – убедитесь, что вы и ваш партнер и ускоряетесь и замедляетесь, когда это необходимо.

Если музыка внезапно замедляется, или если вы, ребята, просто чувствуете себя игривыми, то вы можете повернуть своего партнера посреди танца.

Говорите со своим партнером. Для большинства из нас медленный танец больше говорит о близости с партнером и знакомстве друг с другом, чем о движении. Не стесняйтесь говорить со своим партнером, изучать его или ее глаза и, если ситуация соответствующая, можете украсть поцелуй или два. В беседе с вашим партнером вы будете чувствовать себя более непринужденно во время процесса танца, знаете ли вы друг друга хорошо или нет.

Не чувствуйте потребность постоянно говорить – это может разрушить ход танца и может сделать вещи неловкими, если вы не слышите друг друга очень хорошо. Просто немного беседы время от времени сделает опыт более увлекательным и комфортным.

заканчивайте сильно

Поблагодарите своего партнера за танец. Танцуете ли вы со своей 60-летней супругой или с кем-то, кого вы никогда не встречали прежде, поблагодарите своего партнера. Вы можете просто сказать: «Благодарю за танец», или «Я надеюсь, что мы сможем повторить это вновь, спасибо», чтобы дать вашему партнеру почувствовать себя особенным. Если вы – парень, и чувствуете себя игривым, вы можете даже немного поклониться девушке, поскольку вы благодарите ее, чтобы дать ей почувствовать себя особенной и показать, сколько удовольствия вам это доставило.

Если вы закончите танец этим утонченным способом, то человек, вероятнее всего, будет и в будущем с вами танцевать.

Перейдите к следующему танцу или отступите изящно. После того, как вы уверенно начали танцевать медленные танцы, вам уже не захочется покидать танцпол как можно быстрее: один танец – это только начало. Тем не менее, если вы уже достаточно потанцевали на данный момент, отступите от танцпола. И если у вас еще не было замечательно проведенного времени за медленным танцем с этим человеком, сделать перерыв – хороший способ, чтобы задержать этого человека.

Предложите сопроводить своего партнера к его или ее столу или куда он или она хочет пойти или спросить его или ее, хотели бы они передохнуть, если вы хотели сделать так.
Если вы наслаждались медленным танцем, и музыка ускорилась, не бойтесь. Вы можете продолжить танцевать под быструю музыку с тем же самым партнером по танцу, пока вы оба в настроении, чтобы потанцевать еще.

Чаще устанавливайте зрительный контакт со своим партнером, так как это укрепляет отношения и делает танец более комфортным.
Позвольте беседе случиться. Многие люди будут танцевать медленный танец, только чтобы получить возможность поговорить с вами. Если разговор идет сам собой, отпустите его. Если вы позволите ему идти спокойно, будьте искренне заинтересованы в разговоре, или будьте искренне заинтересованы в своем партнере.
Проявляйте уважение.
Попробуйте скользить своими ногами вместо того, чтобы их поднимать. Таким образом, у вас меньше шансов наступить на ноги ваших партнеров.
Убедитесь, что вы не слишком уставились на вашего партнера.
Убедитесь, что ваша танцевальная поза удобна. Расположите ноги так, чтобы вам не пришлось напрягать или растягивать их, когда вы танцуете.
Не пытайтесь поцеловать его/ее сразу же. Когда танец закончился, медленно потянитесь. Если партнер отступил назад, остановитесь. Если наклонился или закрыл свои глаза, поцелуйте.
Если вы действительно знаете, как танцевать, хорошо или на уровне новичка, вместо того, чтобы предполагать что-либо о вашем партнере, спросите его или испытайте. Девушки, не стесняйтесь спрашивать своего партнера, умеет ли он танцевать. Если он умеет, а вы нет, попросите, чтобы он научил, так вы можете получить возможность еще нескольких танцев в течение вечера и свидания в будущем, если вы захотите.
Попытайтесь узнать больше о своем партнере – это помогло бы стать менее неуклюжими.
Когда танец закончен, обнимите его или даже украдите поцелуй, если это подходит.
Если ваш партнер совершает ошибки и наступает на вас нечаянно, старайтесь не сердиться! Вероятно, для него танцевать медленный танец немного страшно.
Девушки, если вы действительно не можете выдержать парня, с которым вы танцуете, просто скажите, что у вас болят ноги и мягко удалитесь.
Девушки, удостоверьтесь, что парень, с которым вы танцуете, не танцует с вами только потому, что друзья заставили его. Если вы видите в его глазах, что он интересуется вами, тогда, он надежный.
Девушки, если вы чувствуете себя комфортно, некоторые девушки кладут голову на плечи парня, с которым танцуют. После того, как танец закончился, можете обняться или общаться друг с другом, или даже танцевать рядом под быстрые песни.
Ребята, будьте вежливыми. Девушки любят это и это привлекательно.
Иногда смотрите в глаза друг другу, чтобы показать, что вы заинтересованы.
Ребятам не обязательно просить девушку потанцевать. Девушки, идите вперед и попросите его потанцевать, если вы чувствуете, что он склонен к этому.

Предупреждения

Если вы наступите на чьи-то ноги, извинитесь, и ради бога, постарайтесь не делать этого снова. Если кто-то наступает на ваши ноги и просит прощения, простите. Скорее всего, это произошло случайно.
Говорите и смотрите на вашего партнера, не на партнера вашего друга! Поглядывание через плечо партнера на кого-то другого может закончиться нехорошо.
- Если вы сделали ей больно, она, вероятно, не будет танцевать с вами снова, и она, наверное, скажет своим друзьям, которые тоже не будут. В худшем случае, она скажет охране, и тогда у вас будут проблемы.
- Эта красивая женщина, с которой вы танцуете, возможно, не относится так же ко всему, как это делают ребята, что означает, что внезапный рывок рукой может поразить ее, и не заставит ее хорошо посмеяться.
Практика действительно делает все идеальным. Может быть, она не будет танцевать с вами когда-либо снова, но, может быть, милашка в коктейльном платье просто заметит, что вы отнеслись к этому танцу, как подобает джентльмену... и она будет искать в следующий раз, когда вы будете свободны.

По разным причинам люди, желающие заниматься танцами, не хотят делать это в специальных школах. В век прогресса можно научиться танцевать самостоятельно, в домашних условиях. Многие женщины не намерены становиться профессионалами, а стремятся к похудению и поддержанию фигуры. Занятия танцами дома помогут достичь цели.

Как научиться современным танцам дома

Многих интересует вопрос, как научиться танцевать самостоятельно дома. Особой популярностью пользуются уличные танцы, брейк дэнс, латинские и восточные танцы. Каждое направление имеет определенные черты, отличающие их от других стилей. Определитесь, что хотите танцевать и со способом обучения танцам (видеоуроки или инструктор).

Выбрать танцевальное направление

Среди всего многообразия стилей и направлений можно выделить следующие:

Латиноамериканские. Направление отличается большой популярностью. Румба, ча-ча-ча, сальса и бачата несут в себе высокую активность и выглядят очень эффектно. Принципы танцев основываются на простоте, открытости и эмоциональности движений.
Восточные (танец живота) подойдут девушкам и женщинам любого возраста. Строение фигуры и комплекция для этого стиля не имеют значения. Движения танца отличаются плавностью и таинственностью.
Клубные современные танцы созданы для того чтобы их исполняли на танцевальных площадках дискотек. Танцуя нужно внимательно следить за ритмом, чтобы движения точно соответствовали музыке. К клубным танцам относятся:

хип-хоп;
стрит-джаз;
брейк данс;
гоу-гоу;
фанк.

Национальные танцы приобрели большую популярность. Очень интересно через движения приобщиться к культуре определенного народа. Самыми распространенными являются ирландские, индийские танцы, танго и фламенко.
Стрип-пластика подойдет не только для соблазнения мужчин, но и для поддержания формы своего тела.
Бальные танцы пригодятся для выпускного, свадьбы или другого торжественного мероприятия. Красивое, плавное исполнение добавляет человеку утонченности и элегантности.
Знаменитый балет добавляет гибкости человеку не только во время танца. Грация, присущая балеринам, заметна и в повседневной жизни. Взрослым очень тяжело научиться этому стилю, однако можно позаимствовать некоторые связки.

Выбирать направление для себя нужно в соответствии со своими музыкальными предпочтениями. Если музыка не по душе, вы не сможете заниматься долго и не получите качественный результат. Важную роль при подборе танца играет характер. Если вы скромный человек, выбирайте стиль с плавными движениями, если активный – с ритмичными.

Составить график тренировок

Во время обучения танцам важно сделать свои нагрузки систематическими. В этом поможет составление графика тренировок. Дома труднее бороться с ленью, ведь школа танцев предполагает оплату, поэтому мотивация танцевать сформирована больше. Самостоятельную или тренировку с приглашенным преподавателем пропустить гораздо проще. Помните о том, что вы научитесь действительно красиво танцевать, только соблюдая дисциплину. График для танцев может быть любым, который удобен вам. Самой распространенной периодичностью является 2-3 раза в неделю.

Виды домашнего обучения

Выбирать способ обучения танцам нужно в соответствии со своим бюджетом и необходимым качеством тренировок. Научиться танцевать современные танцы дома бесплатно можно легко, используя интернет. Потратив совсем немного денег, вы можете приобрести полноценные видеоуроки. Если хотите заниматься более серьезно, готовы платить много, пригласите частного инструктора.

Учебные пособия по танцам

В качестве пособий, как научиться танцевать дома, подойдут видеоуроки. Полезно почитать и книги, чтобы проникнуться атмосферой и историей выбранного вами направления. В освоении танца самостоятельно по обучающим материалам, нужно соблюдать следующие шаги:

Для начала занятий нужно найти видеозаписи с подробными уроками. В интернете обнаружить их можно на сайтах танцевальных школ, в социальных сетях или на видео. Проблема заключается в том, что получить полный курс в сети практически невозможно, поскольку выкладываются они в ознакомительных целях для привлечения клиентов. Если вы хотите полностью освоить нужный стиль, приобретите диски в магазине.
Когда пособие приобретено, сформируйте в квартире площадку для занятий. Вам понадобится большое пространство и зеркало, чтобы вы могли следить за своими движениями.
Тренировки нужно осуществлять несколько раз в неделю, осваивая по 2 занятия за раз. Сначала повторяйте движения за инструктором на видео, затем пробуйте самостоятельно.

Частные уроки на дому

Если вы хотите избежать посещения школы, но желаете заниматься с педагогом, можете нанять специалиста в частном порядке. Учтите, что его услуги обойдутся вам дорого, однако учитель поможет поработать над каждым движением и не пропускать тренировки. Если вы решили пойти этим путем, следуйте инструкции:

Ознакомьтесь с перечнем танцевальных школ в вашем городе. Сделать это можно с помощью интернета.
Внимательно прочтите отзывы тех, кто занимается в этой школе, относительно педагогов. Если информации вы не нашли, обратитесь к одному из учеников с этим вопросом.
Когда нужный педагог найден, возьмите его номер телефона и позвоните. В процессе разговора узнайте о цене занятий и времени, когда вы сможете встретиться.
При встрече обсудите частоту тренировок, их длительность. Узнайте о том, какая экипировка вам понадобится для занятий.

Какой танец можно выучить дома

На сегодняшний день магазины и интернет-порталы предлагают множество уроков. Они помогут научиться танцевать лезгинку дома, восточные, латинские танцы, освоить современные направления. Тем, кто хочет перенестись во времени, подойдут классические и народные элементы. Обучающее видео можно найти к любому понравившемуся вам стилю или направлению.

Тверк для начинающих

Как научиться танцевать тверк дома:

Поставьте ноги на ширину плеч, чтобы носочки стоп оказались прямо под коленями. Затем сделайте глубокий присед, а руки поместите на бедра.
Начинайте тренировать движения. Для этого положите большие пальцы рук на копчик и подтолкните его вперед.
Чтобы оправить бедра назад, сделайте то же с тазовыми костями.
Когда основная связка начнет получаться, расположите кисти рук на коленях. Область запястья при этом должна быть обращена наружу. Темп движений постепенно увеличивайте.

Как танцевать хип-хоп дома

Чтобы обучиться хип-хопу дома, нужно освоить несколько основных элементов:

Основообразующие движения в танце: шаги (степы) и кач. Сначала вытяните правую руку вверх, а нижнюю конечность отставьте в сторону, чтобы носочек смотрел вправо. Ногу согните, сделайте перенос веса тела на нее. Поднятую руку опустите так, чтобы она находилась на одном уровне с плечом. Поверните тело в левую сторону, правую ногу поставьте на носок, а левую согните. Сделайте резкое движение, опустившись на правое колено, округлив при этом спину. Постарайтесь руками дотянуться до пола, затем выпрямитесь.
Разверните носочки влево, колени согнуты, опора должна быть на полную ступню. Кисти с расставленными пальцами поместите на грудь, чтобы локти располагались параллельно полу. Сделайте руками вдавливающее движение, таз выдвиньте вперед, спину округлите. Выпрямите спину, осуществляя поворот в сторону, руки должны скользить по корпусу до талии. Следующим движением напрягите ягодичные мышцы, тазовая область поднимется вверх, спину округлите.

Уроки восточного танца в домашних условиях

Как научиться танцевать дома восточные танцы:

Лучше всего учиться с инструктором или с помощью видеоуроков, но азы можно постичь самостоятельно. Начните тренировку с медленных движений бедрами в разные стороны, оставляя неподвижной верхнюю часть корпуса.
Продолжайте движения тазом вперед-назад, постепенно увеличивая темп. Затем попробуйте соединить элементы.
Чтобы танец выглядел эффектнее, выставьте вперед одну ногу, а тело пусть совершает движения в виде восьмерки, круга или дуги. Опираясь на ногу, постарайтесь сделать волну, задействовав грудь и живот.

Как научиться танцевать вальс самостоятельно

Вальс – парный танец. Хорошо его освоить можно только с партнером. Двигаться в пространстве нужно против часовой стрелки, осуществляя кружение в обратном направлении. Каждый элемент должен исполняться под четкий ритм, который легко уловить, считая до трех. Левая рука мужчины должна располагаться на талии партнерши, другой он берет ее за руку. Когда по квадрату движения станут уверенными, начинайте пробовать танцевать по кругу.

Видеоуроки лезгинки для мужчин

Не велика вероятность, что вас пригласят на светский бал, намного больше шансов оказаться в клубе или на вечеринке друзей в другой демократичной обстановке.

Умение танцевать пригодится везде. Овладев техникой, вы будете чувствовать себя уверенно, повысите самооценку, улучшите осанку и фигуру, изменитесь внутренне, ощутив ни с чем не сравнимое удовольствие. Узнайте, какие современные танцы для девушек наиболее популярны и где научиться модным танцевальным движениям.

Танец как полезное хобби

Владение своим телом в танце дано практически всем людям, но многим реализовать себя мешает излишняя скромность. Если вы стесняетесь в компаниях и отказываете мужчинам, приглашающим потанцевать, перестройте себя внутренне. Особо скромным девушкам можно попробовать научиться танцевать современные танцы дома, включив любимую музыку и импровизируя перед зеркалом.

Это хобби подходит для женщин всех возрастов, с любым весом и типом телосложения. Не стоит стесняться, если у вас нестандартная фигура, пышные бедра, большая грудь или выступающий животик.

Танцевать полезно не только для настроения и красоты, но и для здоровья . Благодаря танцевальным движениям усиливается кровоток, улучшается работа легких, укрепляется сердце. После регулярных занятий улучшается осанка, нормализуется координация движений и работа вестибулярного аппарата.

Для каждой девушки и женщины есть подходящий вид современного танца, в котором легко превратить недостатки в достоинства. Регулярно танцуя, девушки становятся более женственными, меняется походка, движения мимика. Хореография учит искусству соблазнения и кокетству, игривости и уверенному взгляду. В то же время, танцовщицы умеют держать расстояние и никогда не бывают игрушками в руках мужчины.

Где научиться танцевать быстро и красиво

Есть два пути научиться танцевать – самостоятельно и под руководством преподавателя. Первый вариант идеально подойдет тем, кто когда-то обучался хореографии, а теперь лишь хочет освоить новый стиль. Второй гарантирует успех всем.

Домашнее обучение и его особенности

Для самостоятельного обучения девушкам можно использовать видео-уроки по современным танцам, читать книги по хореографии, смотреть фильмы, изучать теорию в журналах.

Важно не пренебрегать рекомендациями виртуального хореографа, а четко им следовать. Еще важнее – найти хорошие курсы и материалы для самостоятельного обучения. Лучше выбрать несколько, а уже потом отсеять лишние, разобравшись в нюансах.

Для начала, конечно, можно обойтись без костюма, но костюм помогает настроиться на нужный лад и сразу приучает к движениям с учетом одежды. Обязательно нужна подходящая музыка, выбрать которую помогут обучающие уроки и описание танца.

Начинающим лучше выбирать направления, в которых допускается импровизация . Как правило, это «выходцы» из уличных стилей, они не требуют особой подготовки, костюмов и партнера. Овладев техникой свободных танцевальных стилей, вы будете уверенно чувствовать себя на танцполе.

Сложнее освоить классические стили, в которых требуется выучить положение тела, головы, рук, основные позиции и шаги. Такие направления требуют занятий с преподавателем на дому или в школе.

Обучение в школах и студиях

Если вы привыкли ко всему относиться серьезно и хотите быть не только участницей, но и центральным звеном танцпола, то лучше записаться в школу современного танца.

Преимущества обучения в студии:

Опытные преподаватели, в хороших школах – профессиональные хореографы.
Не нужно думать, где найти партнера или команду для парных и групповых танцев.
Профессиональный танцевальный зал с зеркалами, нужная музыка.
Особая атмосфера и новые друзья со схожими интересами.
Для девушек – возможность найти себе пару не только для вальса, но и на всю жизнь.

Чтобы разобраться, какие услуги оказывают такие школы, мы позвонили в студию Fashion Dance , работающую в Москве, и задали несколько вопросов.

Каким танцевальным направлениям вы можете обучить новичка?

У нас очень много направлений, начиная от вальса и танго, включая бальные и современные, модные латиноамериканские и восточные танцы, и заканчивая гоу-гоу и эротическими стилями для особых случаев.

И что, вы можете научить танцевать любую девушку?

Для каждого клиента мы находим наиболее подходящий для него стиль, учитывая личные данные и пожелания. Нет людей, которые не умеют танцевать, это дано человеку природой, главное – правильно раскрыться.

А с какими пожеланиями к вам приходят чаще всего?

Самое популярное направление у юношей и молоденьких девушек – современные танцы, женщины постарше хотят освоить танец живота, а дамы, у которых появилось свободное время на пенсии, тянутся к вальсу.

Глобальная проблема современной молодежи – свадьба. Специально для молодоженов мы открыли курс предсвадебной подготовки , в рамках которого ставим танец жениха и невесты, отца и дочери, друзей и подружек.

А что нужно для начала обучения и сколько это стоит?

Для начала нужно прийти к нам и выказать свои пожелания. Мы помогаем сориентироваться в названиях и стилях, совместно подбираем группу и преподавателя. Далее все индивидуально, в том числе и цены. У нас очень много скидочных программ. Лучше заходите на сайт школы танцев Fashion Dance , а если непонятно, звоните, с радостью все расскажем!

Виды современных танцев для начинающих

Начинающим проще всего освоить стили современного танца, в которых нет четких правил хореографии. Небольшие огрехи здесь практически не заметны, их принимают за импровизацию и личные изюминки девушки.

Свободный танец – выбор фантазерок

Свободный, он же ритмопластический или пластический танец, появился в начале прошлого века. Основа этого танцевального стиля – балет, разбавленный свободными движениями из обычной жизни. Главная суть этого направления – раскрепощение, энергия, взаимодействие с окружающей средой.

В свободных танцах под современную музыку приветствуется импровизация, спонтанность, творчество. Пожалуй, это лучший выбор для начинающих, так как нет строгих правил хореографии и техники, но есть возможность самовыражения.

Свободные танцы девушки могут исполнять как в одиночку, так и в паре с мужчиной. Отсутствие строгих рамок – гарантия того, что вы не будете выглядеть плохо танцующей, ведь каждый может придумать свои движения.

Модерн как выбор свободных

Модерн возник на фоне отрицания традиционных балетных техник. Его кредо – отказ от канонов и условностей, воплощение новой хореографии . Модерн пришел к современным девушкам из двадцатого века. Одной из основоположниц направления была Айседора Дункан. Еще одна танцовщица, способствовавшая развитию и популярности стиля – Мэри Вигман, отказавшаяся от традиционных красивых движений в пользу непривычных и даже шокирующих.

Модерн танцуют босиком, его главный хореограф – природа. Технику нельзя назвать сложной, основная составляющая успеха – эмоциональность танцовщицы. Чувственность в каждом движении – гарантия собственного удовольствия и восторга окружающих.

Электро – молодежное направление

Электро – одно из самых популярных направлений в списке современных танцев для девушек, доступное для начинающих. По сути, это уличный танец, родившийся в середине прошлого века под клубную музыку. Электро танцуют больше руками, чем телом, поэтому он идеально подойдет начинающим танцорам и людям со слабой физической подготовкой.

Разделяют два направления:

Milky Way – спокойные движения, чем-то похожие на игру актера на сцене. Каждый выход танцовщицы – маленький спектакль с началом и финалом. Начинать учиться танцевать электро лучше с этого вида, далее переходя на более сложное направление.
Electro – активные движения, плавно переходящие друг в друга на высокой скорости. Главное здесь – чувствовать музыку и понимать, о чем поют в песне, чтобы движения не противоречили смыслу.

Тектоник – динамика и энергетика

Тектоник – еще одно современное направление танца для девушек и парней. Тектоник объединяет танцевальные элементы техно, хип-хопа, поппинга, локинга. Истинные поклонники придерживаются определенного стиля в одежде – узкие джинсы, обтягивающие футболки, кроссовки баскетбольного вида. Их отличают футуристические прически с элементами готики.

Однако строгих требований нет, танцевать тектоник можно в любой одежде и с любой прической. Позволительна не только облегающая, но и свободная одежда – балахоны, шорты, топы. Наиболее подходит для движений обувь на плоской подошве .

Принято выделять две группы тектоника – тяжелую и мягкую. В каждую группу входит несколько видов танца. Самостоятельно научиться танцевальным элементам сложно, лучше делать это в группе или с преподавателем.

Брейк-данс – любимец пластичных

Брейк-данс – танец для современных девушек, владеющих акробатикой, зародившийся в семидесятых годах прошлого века. Широкие массы брейк-данс буквально накрыл волной в 1984 году после выхода фильма Beat Street. Его стали танцевать на дискотеках, в клубах и даже на школьных вечерах.

Брейк подразделяют на две большие группы – нижний и верхний:

Верхний брейк схож с популярным дискотечным танцем. Для него характерны резкие сцепляющие движения рук, ног и всего тела. В группу верхнего брейка входит много стилистических направлений.
Нижний брейк-данс более сложен и наполнен акробатическими трюками. Его танцуют на полу, нужна физическая подготовка и сила, чтобы удерживать тело. Этот вид современного танца больше подходит парням, чем девушкам.

Одежда для брейка нужна максимально комфортная и удобная. Девушки – би-герл, танцуют брейк-данс в красивой спортивной одежде известных брендов, чтобы выглядеть стильно и привлекательно. С короткой стрижкой нет проблем, а вот обладательницам длинных волос нужно позаботиться, чтобы волосы не мешали движениям.

Хип-Хоп – озорной и ритмичный

Хип-Хоп зародился в среде рабочего класса Нью-Йорка в середине семидесятых. Уже через несколько лет он стал частью молодежной культуры во многих странах. В конце девяностых Хип-Хоп оказался полноправной составляющей музыкальной индустрии. В наши дни это направление выделают в модную субкультуру, это популярный стиль, ставший для некоторых стилем жизни.

Хип-Хоп танцуют под ритмичную музыку, включая рэп. Ритм, как правило, задают ди-джеи, а танцорам и танцовщикам нужно успевать слышать музыку и продумывать движения под нее.

Контемп – полет души

Контемп удачно сочетает несколько танцевальных направлений. Он привлекает девушек простотой движений и возможностью импровизировать. Основатели контемпа, в числе которых была Айседора Дункан, сделали все, чтобы этот танец могли освоить все желающие.

Обучение контемпу нужно начинать с подготовки мышц, суставов и связок. Суть – чередование напряженных мышц с резким расслаблением. Контемп построен на контрасте падений и подъемов, характеризующих противоречие и баланс. Танцевать лучше босиком, чтобы ничто не мешало свободе.

Хакка – выбор современных девушек

Хакка появился в восьмидесятых годах двадцатого века, благодаря музыкальному направлению хардкор. Энергичные движения этого современного танца с характерным названием диктуют басовые удары тяжелого рока. Это один из самых эмоциональных танцевальных стилей, требующий от девушек выносливости и спортивной подготовки.

Во время тренировки можно даже похудеть, так как тратится много энергии и сжигаются калории. Хакка укрепляет мышцы ног, подкачивает бедра и делает более подтянутой и стройной нижнюю часть тела.

В то же время, хакку легко освоить начинающим, в нем немного базовых элементов, а все остальное – импровизация, вписывающаяся в рамки стиля.

Go-Go – для звезд дискотек

Go-Go зародился в середине шестидесятых прошлого века, изначально он был одним из способов развлечения посетителей в увеселительных заведениях, на фестивалях, в клубах, на дискотеках. В Россию Go-Go пришел только в девяностые, его активно использовали не только в клубах и на дискотеках, но и для привлечения внимания к каким-либо общественным мероприятиям.

Не нужно считать Go-Go чем-то непристойным, танцующая женщина всегда остается недоступной . На заре зарождения Go-Go танцовщиц даже подвешивали в клетках, чтобы у мужчин даже мысли не возникало о возможности приближения.

Умение танцевать Go-Go необходимо уверенным в себе девушкам, обожающим привлекать внимание и быть в центре событий. Go-Go пригодится в клубе или на дискотеке, он научит улавливать ритм, владеть свои теплом, играть и импровизировать.

Лучшие танцевальные направления для женщин

Для женщин, которые смотрят на танец, как на хобби и одну из возможностей самореализации, есть много современных направлений. Исходить нужно из имеющихся навыков и начальной физической подготовки. Постепенно планку можно поднимать, переходя к более сложным стилям.

Восточные и индийские танцы для начинающих

Восточный шарм никогда не выйдет из моды, ведь дух Востока никого не оставляет равнодушным. Все исключительно женские, они игривые и легкие. Современные виды идеально подходят для девушек и женщин, которых нельзя отнести к худышкам – пышные формы и даже выступающий животик приветствуются. Уже через несколько занятий пышечки забывают о своих комплексах и подают их как свои достоинства.

Наиболее популярны три направления :

египетское – для него характерна скромность, более закрытые одежды;
арабское – одну из главных ролей играют волосы, игра распущенных волос – элемент танца;
турецкое – откровенные наряды, контакт со зрителем, танцы на столе.

Танец живота – самый любимый восточный танец, яркий, эффектный, сказочный. Ему можно научиться самостоятельно, но лучше посетить хотя бы несколько занятий в школе. Для танца живота важен костюм, украшения, макияж. С начала двадцать первого века танец живота вышел из подполья и даже вошел в структуру Общероссийской Танцевальной Организации.

Манящие индийские мелодии заставляют пуститься в пляс даже тех, кто никогда не учился танцевать. В основе индийской хореографии лежит Натья – танцевально-музыкальный стиль, рожденный из теории Бхараты Муни «Натья-шастре». Важны не только движения, огромную роль здесь играет мимика, игра глазами, внутренняя энергия. Эти навыки не помешают в жизни.

Список популярных парных танцев

Парные танцы, как бальные, так и современные, помогают девушкам быстрее находить общий язык с мужчинами, учат быть в паре, доминировать и подчиняться, в зависимости от ситуации. Для стеснительных девушек и женщин это лучший способ избавиться от излишней скромности и неловкости от прикосновений мужчины.

Самые популярные современные парные танцы:

Вальс – медленный , который не теряет популярности и постоянно развивается. Умение танцевать вальс – признак хорошего тона.
Танго – старинный аргентинский танец, который все равно называют современным. Сегодня танго подразделяют на много видов: аргентинское, уругвайское, бальное, финское и другие.
Бальбоа – очень тесный контакт с партнером, тела должны тесно прижиматься друг к другу, чтобы не было никакого просвета. Движений не так много, поэтому этот современный танец замечательно подходит для начинающих.
Рок-н-ролл – ритмичный парный танец с раскованными движениями. Рок-н-ролл требует акробатических навыков и долгих тренировок, лучше тренироваться с одним партнером, так как требуется много поддержек при быстром темпе.
Фламенко – яркий коктейль марокканских, испанских и цыганских мотивов, полный импровизации и загадочности.
Пасодобль – танцевальный стиль, в котором угадывается испанская коррида. Мужчина играет тореро, а девушка - плащ или мулет в руках матадора.
Румба – драматический танец любви под ритмы африканских барабанов, наложенных на ритмы клавэ. Современную рубму подразделяют на бальную, кубинскую, африканскую и цыганскую.

Выбирая танец, ориентируйтесь на начальную подготовку, осанку, выносливость, работу вестибулярного аппарата. Это не значит, что придется связывать себя рамками, просто начинать нужно с малого. Возможно, сначала потребуется заняться или , а уже потом переходить к танцевальным упражнениям.

Список и описания современных танцев подготовлены при участии школы Fashion Dance. Специально для интернет-журнала «Женские увлечения».