Про деток 

Как развить память упражнения. Стихи и музыка

Специалисты утверждают, что объём памяти безграничен. Но мы далеко не всегда правильно ею пользуемся. Механическое заучивание, которое практикуется в учебных заведениях, нельзя назвать идеальным методом улучшения памяти. Она состоит из трёх компонентов: природного потенциала, состояния и тренированности. Это означает, что память поддаётся воздействию, и сегодня существует множество способов, как её улучшить.

Аналогичным образом было обнаружено, что действия и сложные стратегические игры улучшают память и распространяют внимание. Еще один путь к тому же результату - страсть. Если вас не интересует то, что вы читаете, смотрите или слышите, вы ничего не запомните, добавляет Кэти Прайс.

Основные обычаи для интеллекта. Исследователи во главе с Артуром Крамером из Университета штата Иллинойс и Кирком Эриксоном из Университета Питтсбурга показали, что упражнения увеличивают серое вещество в области гиппокампа, который обрабатывает новые знания. Это, в частности, улучшение связей между сторонами, которые составляют сложную память.

Причины ухудшения

Множество факторов современного мира может ухудшить память

К нарушениям памяти приводят следующие факторы:

  • эмоциональные нагрузки;
  • систематические депрессии;
  • недостаток сна;
  • инфекционные заболевания;
  • дефицит витаминов;
  • употребление алкогольных напитков;
  • курение;
  • травмы мозга;
  • приём медикаментозных препаратов (антидепрессантов, снотворного);
  • заболевания: атеросклероз, нарушение функции щитовидной железы, рассеянный склероз, сахарный диабет;
  • старение организма.

Укрепление памяти в домашних условиях

Мозг является динамической структурой, которая реагирует на любое влияние. Правильный подход поможет достичь желаемого результата. Сегодня разработано достаточное количество методик, позволяющих улучшить память.

Студенты, которые спали 90 минут в 2 часа дня после того, как попросили гиппокамп, запомнив имя около 120 новых лиц, смогли улучшить ассоциации чип-имен после сна, чем прежде, чем спать еще лучше чем те, кто не спал за ланчем. У людей, которые не спали, уменьшилось количество памяти. Но сон перестроил эту способность на еще более высокий уровень, чем до сна, - говорит Уокер.

Электроды, которые регистрируют активность мозга, показывают, как это происходит. Количество электрических импульсов, которые испытывают люди во время перерыва сна - некоторые конкретные места, называемые шпинделями сна - показали, насколько вы можете улучшить свои бодрствующие способности. Спиновые спины показывают активность, которая помогает перемещать информацию из гиппокампа в кору головного мозга для постоянного хранения. Чем больше мы перемещаем информацию из гиппокампа в кору, тем больше у нас есть доступ к ней с большей легкостью.

Упражнения



Мозг легко поддаётся тренировке

  1. Рассмотрение этого способа начнём с упражнения, которое называется «ассоциации». Для реализации потребуется помощник. Попросите его прочитать вслух несколько пар слов, имеющих между собой смысловую связь. Например, “тетрадь – ручка”, “зима – снег”, “книга – учёба”. Ваша задача состоит в запоминании максимального количества слов. Затем помощник должен читать первые слова, вторые нужно воспроизвести самостоятельно.
  2. Второе упражнение предусматривает улучшение зрительного воображения. Нужно закрыть глаза и представить детально любой предмет, природное явление или животное. Это может быть оазис посреди пустыни, кошка, пьющая молоко, молния в небе. Возможны самые разнообразные варианты. Далее возьмите лист бумаги и опишите на нём представленные образы в обратном порядке.
  3. Третье упражнение заключается в улучшении способности воспринимать информацию на слух и запоминать её. Кто-то должен вслух прочитать набор слов. Например, “стол, небо, компьютер, слон, осень, река, ёлка”. Повторите эти слова сначала в аналогичном порядке, затем в обратном направлении. Если рядом никого не окажется, можно упражнение выполнить и самостоятельно. Для этого следует взять книгу и прочитать вслух первые слова из каждой строчки.
  4. Четвёртое упражнение даст возможность тренировать память и одновременно выполнять хозяйственные дела. Перед походом в магазин напишите на листе перечень продуктов, которые необходимо приобрести. Прочитайте несколько раз. Можно это делать вслух или про себя, как вам удобнее. Затем оставьте листик дома и отправляйтесь в магазин без него. Повторяйте это упражнение каждый раз, когда вам нужно сделать покупки.
  5. Улучшению памяти будет способствовать и упражнения, направленные на активизацию полушарий мозга. Самым простым из них является смена рук при совершении какого-либо действия. Например, причёсывайтесь или держите чашку левой рукой (если вы левша, то правой). Также можно заняться ходьбой на месте. Выполнять упражнение необходимо в быстром темпе. При опускании колена делается взмах рукой так, чтобы она поднялась выше головы. Упражнение следует повторить несколько раз.

Игры

На стол выкладываются в ряд карты изображением вниз. В игре могут принимать участие несколько человек. Каждый по очереди переворачивает две любые карты. Если они совпадут, участник их забирает.

Используя ядерный магнитный резонанс, исследователи измерили поток крови мозга у 63 добровольцев, попросив их опорожнить их умы. Те, у кого повышенный приток крови в области белого вещества мозга, также имели самые высокие баллы, когда их просили быстро придумать новые идеи. Творчество возникает из-за способности видеть связи, от которых другие избавляются, что происходит после того, как вы даете мозгу перерыв. Затем, как это ни парадоксально, он увеличивает темп активности в белом веществе.

Когда мозг, который свободно мыслит на двух языках, выбирает, скажем, английский и французский, корковые цепи на обоих из них становятся активными. Определенные продукты и специи. Хотя здоровая диета уже связана с низким риском развития болезни Альцгеймера, диабета и инсульта, заболевания, которые влияют на здоровье мозга, все еще недостаточно доказательств того, что некоторые витамины или продукты, богатые антиоксидантами, улучшат интеллект. Но больше исследований в небольшом масштабе показало, что куркума и гранатовый сок могут улучшить память или другие аспекты когнитивной функции.

Тренировать память поможет также игра в вопросы. Тематика значения не имеет. Каждый игрок задаёт остальным участникам любые вопросы. За правильный ответ прибавляются пять очков, за ошибочный - отнимаются два балла. Добиться ощутимого результата поможет и разгадывание кроссвордов.

Меню для укрепления памяти



Многие простые продукты оказывают хорошее влияние на мозг

Получите уроки каратэ или танца. Или играть в теннис. «Ищите активность, которая увеличивает ваш пульс и требует большой координации», - говорит врач Джон Дж. Райти, автор работы по мозговым упражнениям. Создает дворец памяти. Трюк, чтобы напомнить вам быстро: связать вещь, которую вы хотите запомнить, с живым изображением. У вас может не хватить терпения построить «дворец памяти», но по крайней мере вы будете иметь представление об этом понятии, прочитав его книгу «Лунный свет с Эйнштейном: искусство и наука о воспоминаниях».

Все, Джошуа Фоер. Сканирование мозга показывает, что почерк включает несколько разделов. чем печатать. Кроме того, легче запомнить что-то, как только вы написали на бумаге. Дети с величайшими достижениями не обязательно надеются на терпение. Но они контролировали их внимание, сосредотачиваясь на чем-то другом, например, напевая песню.

Состояние памяти зависит от рациона. Источником необходимых организму веществ являются определённые продукты:

  1. Бананы обеспечивают организм аминокислотами (каротин, метионин, триптофан), легко усваиваемыми углеводами, витаминами РР, В1, В2.
  2. Пророщенные злаки содержат элементы, обеспечивающие энергией мозг и нормализующие его работу. Это селен, медь, железо, цинк, кальций, калий, магний, фосфор. Витамины В9, В6, В5, В3, В2, В1.
  3. Яйца богаты аминокислотами. В их состав входят глютаминовая кислота, метионин, цистеин, триптофан, лизин. Также витамины А, В2, В1, РР. Они поставляют в организм белок, который легко усваивается.
  4. Мёд является источником углеводов. Им можно заменить сахар. В своём составе мёд содержит хорошо усваиваемую глюкозу и фруктозу. А также 22 микроэлемента из 24, находящихся в кровеносной системе.
  5. Рыба – сёмга, форель, лосось, сельдь. Употребление этих продуктов восполнит содержание незаменимой кислоты Омега 3, дефицит которой вызывает дегенеративные заболевания головного мозга. Этот элемент оказывает непосредственное влияние на развитие интеллекта, памяти и когнитивных функций.
  6. Авокадо улучшает кровоснабжение мозга благодаря наличию ненасыщенных жирных кислот и минералов.
  7. Чёрный шоколад содержит флавонол – элемент, предотвращающий окисление мозга и нормализующий кровоснабжение. Какао уничтожает вещества, которые способствуют образованию тромбов.
  8. Яблоки препятствуют развитию оксидантного стресса, который провоцирует потерю памяти.
  9. Помидоры содержат ликопин – сильный антиоксидант, уничтожающий свободные радикалы (вещества, негативно влияющие на мозг). Замедлить старение поможет мелатонин, который также находится в этом продукте.
  10. Грецкие орехи, содержащие лецитин, оказывают положительное воздействие на мозг, нормализуя его деятельность. Также они предотвращают преждевременное старение. Чтобы ощутить желаемый эффект, достаточно в день съедать по 5 орехов.
  11. Горсть тыквенных семечек обеспечит организм суточной нормой цинка.
  12. Лесные ягоды черника и смородина отличаются большим содержанием витамина С. Такую особенность имеет и лимон.
  13. Чай обладает тонизирующим свойством. Содержит кофеин и антиоксиданты, повышающие когнитивные способности. L-теанин снимает эмоциональное напряжение.

Для полноценной работы мозга необходимы углеводы, белки, жиры, витамины и аминокислоты.

Любой может стать критическим в Интернете - и было бы полезно быть самим собой. Написание вашего мнения поможет вам лучше понять ваши мысли. Пребывание в комфортном, расслабленном состоянии. Внимательно прочитайте не слишком длинный текст, выберите основные детали, рисунки и элементы. Затем, закрыв глаза, пытаясь воспроизвести его, представьте себе и попытайтесь в мыслях прочитать мельчайшие детали.

Для интуитивно-фотографической памяти. Подготовьте лист бумаги с девятью квадратами. Попросите кого-нибудь написать эти цифры. Изучите цифры и попытайтесь запомнить их порядок и все особенности письма. Упражнения будут выполняться ежедневно до первых признаков усталости. Время запоминания: сначала девять секунд, затем - до трех секунд. Впоследствии число квадратов с цифрами может быть увеличено постепенно. Этот же метод также можно использовать для работы с текстом.

Поддерживать память поможет введение в рацион салата, приготовленного из следующих компонентов:

  • моркови;
  • свёклы;
  • половины корня сельдерея;
  • петрушки;
  • 3-х столовых ложек растительного масла;
  • половины лимона.

Ингредиенты натрите на крупной тёрке, заправьте маслом, полейте лимонным соком и немного посолите. Затем салат хорошо перемешайте и наслаждайтесь полезной, вкусной пищей.

Универсальное осуществление практики всех форм памяти, связанное с попыткой переместить точку сознания с течением времени. Перед тем, как лечь спать, сядьте в удобное положение и попробуйте сделать «свиток» дня, что означает запомнить все события предыдущего дня в обратном порядке. Стремитесь запомнить чувства, смущение, изображения, прочитанные тексты и т.д. это упражнение должно выполняться ежедневно в течение одного года. После длительного упражнения вы можете перенести точку Света сознания в прошлое, и вы можете мысленно пересматривать каждый день, час, минуту своей жизни.

Стихи и музыка



Музыка - приятный способ тренировки памяти

Ещё одним действенным способом, помогающим развить память, является заучивание стихов. Существует несколько рекомендаций, которые позволят добиться необходимого результата:

  1. Учить нужно по строфам, а не по строкам. Эту ошибку допускают многие. Если повторять многократно одну строку, а затем перейти к другой, в итоге можно запутаться в строфе. Кратковременная память способна воспринимать примерно 7 блоков. Чтобы не перегружать её, нужно разделить стих на аналогичное количество частей. Между блоками следует делать по 5 секунд.
  2. Сначала прочитайте стихотворение 2–3 раза полностью. При этом постарайтесь визуализировать сюжет произведения. Теперь прочитайте снова и вы обнаружите, что некоторое строки вы уже запомнили. Таким образом стараемся выучить весь стих.
  3. Не стоит учить его по четверостишьям. Произведение распадётся на фрагменты, и воспроизвести его полностью будет проблематично.

К методам улучшения памяти относится также прослушивание музыки. Но это должны быть классические произведения. Музыка создаёт колебания воздуха, которые способствуют релаксации и положительно влияют на мозг. Такой способностью обладают работы Вольфганга Амадея Моцарта, Иоганна Себастьяна Баха, Георга Фридриха Генделя.

Для практики памяти хорошие результаты предоставляются методами аутсорсинга. После этого начните хранение. Для развития долговременной памяти необходимо делать это упражнение три раза в день в течение одного года. Если вы прекрасно освоили «падение» в «тройке». Упражнение будет проводиться три раза в день в течение одного года. Тогда. что поможет им исправить и проанализировать положительные и отрицательные факторы. через ментальную команду. Те, кто хочет достичь феноменальных результатов в развитии памяти, рекомендуют им вести ежедневный дневник.

Другие способы



Активный образ жизни - залог хорошей работы мозга

Ведите активный образ жизни, делайте зарядку и гуляйте на свежем воздухе. Во время физических нагрузок организм выделяет гормоны, улучшающие функцию мозга. Прогулки помогут наполнить его кислородом. Чтобы мозговые клетки могли восстанавливаться, необходимо высыпаться. Недостаток отдыха незамедлительно отражается на самочувствии.

После этого. попробуйте подсчитать «один». Вы в категории, которая забывает из рук в рот? Кто просыпается перед блоком и не помнит, закрыл ли он дверь? Вот трюки, которые значительно улучшат вашу память. Говорите руками. Жестикуляция помогает мозгу запомнить что-то важное. Если вы делаете эти жесты с определенной целью, когда узнаете, вам будет легче запомнить вашу концепцию. Дело в том, что вы сохраняете два вида информации о том, что вам нужно запомнить позже.

Пример. Когда вы найдете чье-то имя, попробуйте записать его пальцем. Исследования показывают, что когда человек очень напряжен, часть мозга, которая имеет дело с памятью, уменьшается. Другое исследование показывает, что люди с эмоциональными проблемами склонны к проблемам с памятью.

Эффективность мозговой деятельности повышается во время глубокой стадии сна.

Стрессовое состояние представляет прямую опасность для памяти. Оно разрушительно воздействует на клетки мозга и гиппокампу – область, которая отвечает за создание новых воспоминаний и воспроизведение старых. Поэтому с ним необходимо бороться. Сделать это можно при помощи физических упражнений, во время которых происходит выделение эндорфина – гормона радости.

Откажитесь от стресса, хотя это кажется абсурдным, это просто: не позволяйте себе заняться свободным временем, не планируйте выходные и не принимайте негативные отношения в своей жизни. Сон У американцев есть слово, спать на нем, то есть спать на нем и использовать его, когда он должен принимать важные решения. Ну, хороший сон также относится к хорошей памяти. 6 часов непрерывного сна с того времени, как вы научились, и до тех пор, пока вы им не понадобятся, достаточно для вашего мозга. Но вам нужно идти прямо, чтобы спать без каких-либо других действий или новой информации, поскольку на следующий день будет свежий.

К методам, позволяющим сбалансировать эмоциональное состояние, относятся рисование и чтение. Если изобразить негативные эмоции на бумаге, это позволит посмотреть на проблему со стороны. В процессе чтения внимание переносится на сюжет книги. Это снимает психологическое напряжение.

  1. Натрите корень хрена и 3 лимона. В полученную массу добавьте 3 столовые ложки мёда. Поставьте в холодильник на 3 недели. Принимайте дважды в день во время еды по 1 чайной ложке.
  2. 10 г имбиря нужно залить 250 мл кипятка, добавить мяту и мелиссу. Пить по 1–2 чашки в день.
  3. 1 столовую ложку мяты и аналогичное количество шалфея залейте двумя стаканами кипячёной воды. Настаивайте в течение 12 часов. Затем процедите и принимайте 4 раза в сутки по 50 мл за полчаса до приёма пищи.
  4. 1 столовую ложку коры рябины залейте 250 мл воды и кипятите на протяжении 10 минут. Смесь должна настояться 6 часов, после чего процедите её и принимайте по 1 ложке трижды в день. Длительность курса составляет 3–4 недели.

Повлиять на состояние памяти можно при помощи медикаментозных средств. К ним относятся “Ноотропил”, “Глицин”, “Танакан”, “Кортексин”, “Биотредин”, “Фенибут”.

Овощи и фрукты Потребление определенных фруктов и овощей может помочь памяти: брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, шпинат. Виноград и зеленые яблоки также являются плодами, которые помогают с памятью. Присоединиться к книжному клубу. Не только чтение помогает улучшить память, но и необходимо поговорить. Особенно, если вы с друзьями, вы можете укрепить функции лобной доли. Для этого вам нужно глубже задуматься о значении книги.

Упражнения йоги-медитации помогают когнитивным функциям и усиливают способность критического мышления. Если вам не нравится йога, знайте, что любое упражнение помогает улучшить память, потому что оно увеличивает кровообращение в организме и особенно в областях, которые имеют дело с памятью.

Если вы остановились на этом варианте, не занимайтесь самолечением. Медикаментозные препараты принимаются только после консультации с врачом.

Экспресс-методы


Ассоциации и концентрация позволят быстро натренировать память

Если необходимо быстро что-то зафиксировать в памяти, помогут несложные упражнения:

Запах розмарина В недавнем исследовании запах, который помогает в памяти, - розмарин. Предупреждение. Вы можете сказать, что мы автоматически говорим о внимании, но многие люди, которые жалуются на потерю памяти, фактически имеют проблемы с вниманием. Они либо были отвлечены, либо не знали, как учиться с самого начала. Старайтесь не делать по пять штук одновременно, но сосредоточьтесь на самом важном, т.е. гасить телевизор, когда вы что-то читаете, и не позволяйте своим глазам или вашему разуму блуждать.

Выучите новую песню. Вы чувствуете, что играете 10-летнюю песню и понимаете, что не знаете слова? Ну, ищите кусок и учите его стихам, помимо памяти это тоже весело. Вы будете работать с двумя типами памяти: слуховыми и словесными, что-то, что вы не делаете слишком часто. Исследования показывают, что чем больше интеллектуалов мы тренируем наши умы, тем больше мы усиливаем когнитивные резервы, и мы можем уменьшить риск деменции.

  1. Сначала сконцентрируйте внимание. Сосредоточьтесь и направьте его на то, что нужно удержать в памяти. Не позволяйте, чтобы внимание переключилось на другие объекты.
  2. Следующий шаг – создание ассоциаций. Свяжите с чем-нибудь объект, который вы пытаетесь запомнить. Здесь можно полностью опираться на фантазию.
  3. Теперь переходим к третьему этапу. Ассоциацию следует несколько раз повторить. Этот способ поможет запомнить любое событие или информацию без механического заучивания.

Если вы неуверены в своей способности концентрироваться, воспользуйтесь следующим упражнением:

  1. Сначала глубоко вдыхаем и на пять секунд задерживаем воздух. При этом ладони нужно сжать в кулак.
  2. Затем медленно выдыхаем и разжимаем руки.
  3. После такого упражнения вы почувствуете расслабление, это улучшит концентрацию.

Создавая ассоциации, следует использовать знакомый объект. Деятельность памяти устроена так, что лучший результат достигается, если новые факты присоединять к пережитым ощущениям и чувствам.

Видео: причины ухудшения памяти и как её можно улучшить

Многим знакома ситуация, когда в нужный момент память начинает подводить. С этим сталкиваются не только пожилые люди. Освоить методы, позволяющие улучшить способность запоминания, может каждый желающий. Для более высокого результата рекомендуется осуществлять комплексный подход. Эффект вы ощутите уже в начале занятий.

Статья на тему:"Тренинги для развития памяти"

В нашей статье «Тренировка и улучшение памяти внимания» мы расскажем вам, как при помощи тренировок можно улучшить память и внимание. Согласно статистике около 70% людей боятся старческого маразма, испытывают страх перед возрастными изменениями своих умственных способностей. Хотя, по мнению ученых, эта опасность реальна для 5%. Можно конечно записать себя в компанию Вальтера Скотта, который не запоминал содержание своих произведений, или Чарли Чаплина, который всегда забывал фамилию театрального директора. Но гораздо спокойнее и увереннее чувствует себя тот, кто своей забывчивостью не шокирует окружающих людей.

Давно никого не удивляет такой парадокс: мы верим в большие возможности мозга, но когда с возрастом ослабевает память и интеллектуальные способности, мы считаем это явление практически неизбежным. Но если разобраться живость нашего ума, это вовсе не влияние наследственности и не дар богов, как принято людям думать. Мы можем и в состоянии сохранить свой интеллект до 80 лет и даже гораздо выше.

Итак, как можно улучшить работу мозга? 1. Тренировка памяти 2. Стимуляция работы мозга с помощью ноотропных средств

Прежде всего, необходимо обратить внимание на свой рацион, ведь нормальное функционирование мозга зависит от наличия в организме достаточного количества витаминов: А, С, Е, К и группы В. Каждый из них способствует тому или иному аспекту хорошей работы мозга: препятствует быстрой утомляемости, замедленной реакции, позволяет сохранить память острой, помогает сосредоточиться. Для хорошей работы мозга и, соответственно, хорошей памяти важно присутствие в организме достаточного количества железа, фолиевой кислоты и полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Поэтому в рационе должны присутствовать постное красное мясо, говяжья печень, картофель, сваренный в мундире, ржаной хлеб, молоко, бананы, йогурт, овсянка, гречка, яблоки, жирные сорта рыб, свежие овощи и фрукты, грецкие орехи, льняное масло.

Умственные способности ухудшаются потому, что между нервными клетками головного мозга ухудшается связь.

Прежде считалось, что однажды давшая сбой клетка мозга не восстанавливается, но сейчас это утверждение опровергнуто.

Оказывается, нервные клетки, а также клетки головного мозга, можно восстановить в ходе регулярных умственных тренировок.

Тренировка памяти и внимания

Статья на тему:"Задания на развитие памяти"

Что такое память?

Память - это основа психической жизни, основа нашего сознания. Это волшебная шкатулка, которая сохраняет наше прошлое для нашего будущего. Человек без памяти не был бы человеком. Любая простая или сложная деятельность (чтение,письмо или осмысливание собственного поведения) основана на том, что образ воспринятого сохраняется в памяти, по крайней мере, несколько секунд. Если бы не было памяти, мы не могли бы понять ни одного предложения, так как, не успев дочитать до конца, забыли бы его начало. Информация от наших органов чувств была бы бесполезной, если бы память не сохраняла связи между отдельными фактами и событиями.

Память многолика. Существует определенный запас слов, сведений, понятий, образов, которые хранятся в памяти, как в арсенале, всю жизнь; это собственное имя, образы папы и мамы, родной язык, черты и особенности того места, где человек родился и т. д. Все это долговременная память. Но существует и кратковременная память. Например, нужно не забыть сказать сыну, чтобы он надел чистую рубашку, не забыть купить газету и т. п. Но вот день прошел, и многие подробности, связанные с ним, отходят на задний план. В этом случае информация хранилась недолго: секунды или минуты. Такая память и называется кратковременной. Набор упражнений для развития памяти у подростков.

Память, один из психических процессов, который можно развивать с наибольшей эффективностью. Ниже приводятся игры, задания, упражнения развивающие память подростков.

Процедура 1

Зачитываются слова. Испытуемые должны постараться запомнить их попарно. Затем читаются только первые слова каждой пары, а испытуемые записывают второе.

МАТЕРИАЛ: курица - яйцо, ножницы - резать, лошадь - сено, книга - учить, бабочка - муха, щетка - зубы, барабан - пионер, снег - зима, петух - кричать, чернила - тетрадь, корова - молоко,паровоз - ехать, груша - компот, лампа - вечер.

Процедура 2

"Закройте глаза и представьте соответствующие картинки, названия которых произнесут..." 1. Лев, нападающий на антилопу 2. Собака, виляющая хвостом 3. Муха в вашем супе 4. Миндальное печенье в коробке 5. Молния в темноте 6. Пятно на вашей любимой одежде 7. Бриллиант, сверкающий на солнце 8. Крик ужаса в ночи 9. Радость материнства 10. Друг ворующий деньги из вашего кошелька

Тесты для развития памяти

Статья на тему:"Тесты для развития памяти"

В настоящее время проблемами развития памяти озабочены представители разных наук, таких как психологии, биология, генетика, кибернетика, медицина и другие. В каждой из этих наук существуют свои вопро¬сы, в силу которых они обращаются к проблемам памяти, своя система понятий, соответственно, свои теории памяти. Но все эти науки, вместе взятые, расширяют наши знания о памяти человека, взаимно дополняют друг друга, позволяют глубже заглянуть в это, одно из самых важных и загадочных явлений человеческой пси¬хологии.

Этот простой тест на определение памяти может помочь дать Вам лучшее представление о том, есть ли проблемы с памятью или нет повод для беспокойства.

1. Замните эти слова: яблоко, телевидение, баранина

2. Запомните это имя и адрес:Федор Крайнов 2745 3 набережная, 190/9 3. Вспомните то, что делали последние 3 недели. Вспомнить было сложно?

4. Сложно ли для Вас запомнить списки?

5. Заметили ли вы снижение вашу способность вычислять в голове математические примеры?

6. Вы забывали платить по счетам?

7. Для Вас проблема запомнить имена?

8. У вас были случаи, когда вы забывали людей, которых должны знать?

9. Были ли у вас трудности с тем, чтобы найти правильное слово, которое хотите использовать?

10. Были ли у вас проблема, с запоминанием простых задач, таких как использование микроволновой печи или пульта дистанционного управления?

11. Есть ли у вас провалы в памяти, которые мешают вашей работе?

12. Есть ли у вас провалы в памяти, которые мешают вашему взаимодействию дома?

13. Есть ли у вас провалы в памяти, которые мешают адаптироваться в разных социальных ситуациях?

14. Имена последних трех мэров Вашего города.

15. Имена последних четырех российских президентов.

16. Что вы ели на ужин позавчера?

17. Каковы были последние два фильмы, которые вы посмотрели?

18. Запишите три слова, которые вас попросили запомнить, в начале викторины.